Cum să întărești imunitatea după naștere? Cum să întăriți imunitatea după antibiotice. Cum să întăriți imunitatea în timpul alăptării Imunitate slabă după naștere

Starea de sănătate a femeii se deteriorează după naștere. Cum să creștem imunitatea organismului după naștere? Băuturile cu ierburi vă vor ajuta la întărirea sistemului imunitar. Am selectat 7 dintre cele mai eficiente băuturi care întăresc imunitatea.

7 cele mai eficiente băuturi care cresc imunitatea organismului.

1. O băutură care întărește imunitatea organismului, pe bază de frunze de cireș.

Pentru decoct veți avea nevoie de:

frunze proaspete de cireș
lapte

Metoda de preparare a unei băuturi care întărește imunitatea organismului:

Tăiați frunzele tinere de cireș astfel încât amestecul să conțină aproximativ 4 linguri. Puneți-le într-o cratiță și umpleți-le cu două pahare de apă. Aduceți amestecul la fierbere, lăsați timp de aproximativ 20 de minute. Strecurați bulionul rezultat și amestecați-l cu două pahare de lapte.

Decoctul se ia 1/3 cană de 3 ori pe zi. Cursul durează două săptămâni.

2. Băutură pentru stimularea sistemului imunitar pe bază de ceai verde

Pentru băutură veți avea nevoie de:

ceai verde
apă minerală
lămâie

Metoda de preparare a unei băuturi care întărește imunitatea organismului:

Se toarnă un pahar de ceai verde în tigaie, se adaugă o jumătate de pahar de apă minerală, o lingură de miere, se stoarce sucul de la o jumătate de lămâie de mărime medie. Se amestecă bine.

Băutura se bea de două ori pe zi, o jumătate de pahar. Cursul este de două săptămâni.

3 .O bautura care ajuta la cresterea rezistentei organismului, pe baza de ovaz.

Pentru o băutură. care va întări sistemul imunitar, veți avea nevoie de:

lapte

Metoda de preparare a unei băuturi care crește imunitatea organismului:

Turnați un pahar de ovăz într-o cratiță și umpleți cu apă fiartă (1 litru). Se fierbe apoi pana la consistenta de jeleu. Se strecoară și se adaugă lapte unul la unu. Se fierbe din nou. Adăugați câteva linguri de miere și amestecați.

Cum să bei un decoct care va crește imunitatea:

Băutura se bea caldă, 1 pahar de 2 ori pe zi. Curs de întărire a corpului - două săptămâni.

4. O băutură pe bază de coacăze negre este utilă atunci când te simți fără energie.

Pentru băutură veți avea nevoie de:

coacaze negre 700 gr.
soluție de miere (6 linguri de miere la jumătate de litru de apă)

Frecați coacăzele printr-o sită, adăugați soluție de miere, amestecați.

Bea cald și bea în două zile.

5. Băutură pentru stimularea imunității pe bază de frunze de căpșuni

Pentru băutură veți avea nevoie de:

frunze de capsuni
lapte
morcov

Metoda de preparare a unei băuturi care crește imunitatea organismului:

Se macină frunzele de căpșuni pentru a face aproximativ 4 linguri din amestec. Se toarnă într-o cratiță, se toarnă jumătate de litru de apă fierbinte, se aduce la fierbere și se lasă la infuzat aproximativ 20 de minute. Strecurați bulionul rezultat, adăugați 2 căni de lapte și miere (3 linguri). Apoi se rade fin un morcov si se adauga in bulion.

Cum să bei o băutură care îți va întări imunitatea:

Băutura se bea caldă, jumătate de pahar de 4 ori pe zi. Pentru a întări organismul, este suficient să bei băutura timp de 1 săptămână.

6. Băutură care întărește imunitatea pe bază de măceșe

Pentru băutură veți avea nevoie de:

măceșe
rădăcină elecampane
ulei de brad

Metoda de preparare a unei băuturi care crește imunitatea organismului:

Se amestecă colecția de rădăcină de elecampane și colecția de măceșe 1 la 2. Se toarnă 2 linguri din amestecul rezultat într-un termos și se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Lăsați băutura să se infuzeze timp de 2 ore.

Cum să bei o băutură care îți va întări imunitatea:

Băutura se bea fierbinte, o jumătate de pahar de 2 ori pe zi. Înainte de fiecare utilizare, adăugați 2 picături de ulei de brad în porție. Curs de intarire a organismului 2 saptamani.

7. Băutură pentru tensiune arterială pe bază de salvie

Pentru băutură veți avea nevoie de:

iarbă de salvie
lăstarii de lemongrass
rădăcină elecampane

Metoda de preparare a unei băuturi care crește imunitatea organismului:

Se amestecă ingredientele lemongrass, salvie, proporție de rădăcină elecampane: 2 la 2 la 1. Se toarnă 2 linguri din amestecul rezultat într-un termos, se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați amestecul să stea aproximativ 2,5 ore.

Cum să bei o băutură care îți va întări imunitatea:

Băutura se bea caldă, ¼ de pahar, de două ori pe zi. Curs de întărire a organismului - 1 lună.

Dacă urmați rețetele și urmați cursurile, atunci imunitatea organismului poate fi menținută în stare bună.

Bună ziua, dragi cititori!Subiectul articolului de astăzi este imunitatea în timpul alăptării.

Aceasta este o problemă serioasă pentru femeile care au experimentat recent bucuria maternității.

Acum au responsabilitatea minunată și dificilă de a dezvolta copilul, iar asta depinde în mare măsură de alăptare.Ai devenit mamă. În spatele nostru sunt cele nouă luni lungi de naștere a unui copil, particularitățile nutriției și comportamentului și stresul experimentat în timpul nașterii copilului. Desigur, corpul mamei este slăbit și vulnerabil.

Cum să întărești imunitatea după naștere? Ce recomandări și sfaturi există pentru un stil de viață și o alimentație adecvată în timpul alăptării?

Acum femeia este cea care oferă cantitatea necesară de nutrienți nu numai pentru ea, ci și pentru copilul ei. Dieta ei trebuie să conțină cantitatea necesară din toate substanțele nutritive și într-un raport strict echilibrat.

Se știe că 40 de elemente trebuie să intre în organism în fiecare zi. Aceasta este o compoziție necesară pentru a vă menține pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră într-o stare sănătoasă și pentru a nu experimenta deficiență de imunitate.

În această compoziție:

2 părți acizi grași;
10 părți aminoacizi;
13 componente vitaminice;
13 minerale.

În plus, vitaminele E, A, K, D, C, PP, H, biotină și acid folic.

Proteinele sunt, desigur, produse lactate, dar și pe această listă sunt carnea, carnea de pasăre și peștele, hrișca, fasolea și nucile. Ele ajută la funcționarea materialului celular din vasele de sânge, creier și mușchi. Proteinele vegetale nu pot înlocui proteinele animale; acest lucru este important de știut pentru cei care sunt adepții unei diete cu alimente crude sau vegetarieni.

Grăsimile sunt participanți la formarea macrofagelor, acei apărători care păzesc sistemul imunitar. Pentru corpul mamei și funcționarea normală a bebelușului sunt necesari reprezentanți ai grăsimilor vegetale și animale. Prin urmare, untul, uleiurile vegetale, de măsline și alte uleiuri nu ar trebui să dispară de pe masa unei mame care alăptează.

Există un meniu zilnic special pe care o femeie trebuie să-l respecte în timp ce își hrănește copilul. Cu toate acestea, nu vom insista asupra folosirii sale exacte este suficient să știm că echilibrul nutrițional este principala condiție pentru sănătatea mamei și a copilului.

Întărirea sistemului imunitar după naștere

Există unele particularități în dieta perioadei postpartum. Ele îmbunătățesc perfect imunitatea, redau puterea și oferă copilului fundația imunitară necesară pentru viitor. Ce este această caracteristică? În unele produse. Iată cele recomandate în mod special:

Pește – macrou, somon. Conțin o cantitate mare de acizi grași. Când mănânci pește cu legume, vei obține o mâncare satisfăcătoare și sănătoasă din toate punctele de vedere.
Varza, morcovii, sfecla, lămâile și merele sunt doar o bombă cu vitamine, mai ales în salată. Doar nu-l asezonați cu maioneză, uitați de ea cu totul. Numai ulei vegetal, și tu și copilul tău te vei îmbogăți cu vitamine și, în același timp, vei pierde kilogramele în plus.
Carne de pui si curcan, este mai scazuta in calorii si extrem de sanatoasa. Ideal, carne de iepure.
Brânza de vaci este doar 3 - 9%, deoarece vitamina D nu va fi absorbită din proteine. Fara grasime, fara efect. Prin urmare, uitați de brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce alăptați.
Pâinea este doar cereale integrale, are mai mult conținut mineral, îmbunătățește imunitatea și îți reduce kilogramele postpartum.
Simțiți-vă liber să adăugați usturoi și ceapă, precum și ghimbir. Acestea sunt imunostimulante minunate cu proprietati antioxidante.

Încercați să folosiți cât mai puțin alimente prăjite sau prea grase. Ar fi mai bine dacă ar fi un grătar sau alt tip de gătit electric. Deoarece cea mai mare parte a grăsimilor dăunătoare și a altor substanțe curge în tigaie. Altfel, atunci când sunt gătite prea mult într-o tigaie, toate acestea vor ajunge în tine.

Imunitate puternică în somn sănătos

Somnul sănătos și sănătos va ajuta la restabilirea imunității unei mame care alăptează după naștere. Nu-i asculta pe cei care vorbesc despre „bufnițe de noapte” și „lacăte”. Acesta este mai mult un mit decât un adevăr. Corpul nostru nu este conceput pentru veghea nocturnă. Noaptea o persoană trebuie să doarmă.

Melatonina este un hormon care este produs în timpul somnului de glanda pineală a creierului nostru. Producerea sa are loc numai noaptea. Este necesar ca o persoană să suprima creșterile hipertensive ale tensiunii arteriale, vigoarea și să crească vitalitatea.

Dacă nu dormi suficient noaptea, vei avea o lipsă severă de melatonină, ceea ce înseamnă că imunitatea ta este scăzută și ești expus riscului de îmbolnăvire.

Este clar că odată cu nașterea bebelușului tău, rutina ta obișnuită poate fi întreruptă, pentru că el se trezește des și tu trebuie să te trezești cu el. Încercați să păstrați acest lucru numai în cazuri extreme. Lasă-l să doarmă cu tine, excluzând la început acele momente în care este necesară hrănirea nocturnă.

Pentru insomnia regulată, mamelor tinere li se recomandă să ia un decoct de valeriană. Acest decoct este ușor de preparat

Două linguri de rădăcină pe pahar de apă clocotită.
Încheiați-l și așteptați 40 de minute.
Luați două înghițituri înainte de culcare.

Activitatea ta este cheia pentru o imunitate puternică

După naștere, fiecare femeie câștigă exces de greutate și, în același timp, mușchii ei slăbesc. Dar o femeie se poate ridica și deveni din nou slabă și frumoasă, chiar și în timpul alăptării. Cu o anumită activitate fizică, această problemă se rezolvă de la sine.

În primul rând, activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce înseamnă că accelerează procesele metabolice și provoacă arderea excesului de greutate corporală.
În al doilea rând, țesuturile musculare întinse ale abdomenului, brațelor și picioarelor sunt strânse.

Soluția la această problemă va fi vizitele regulate la sala de sport sau la piscină. Dacă nu puteți frecventa astfel de instituții, atunci o soluție alternativă ar fi mersul zilnic și exercițiile fizice în aer curat. Puteți profita de apropierea unui parc sau pieței, zonă de pădure sau oraș sportiv.

După hrănirea dimineții, puteți începe în siguranță să faceți exerciții. Copilul va dormi sub atenția ta sensibilă, iar tu te vei dedica mai multor ore de activități sportive, principalul lucru este să nu fii leneș.

Educația fizică, înotul, mersul cu bicicleta și cu rolele sunt toate modalități excelente de a îmbunătăți proprietățile imunitare ale corpului și sănătatea bebelușului, care primește un impuls de energie prin laptele tău.

Suplimente de vitamine

Când alăptați copilul dumneavoastră, puteți folosi produse gata făcute pentru a îmbunătăți sănătatea. Aceste preparate cu vitamine și minerale sunt dezvoltate și produse special pentru mamele care alăptează. Ele ajută la cel mai bun sprijin în timpul alăptării.

Cele mai populare dintre aceste mijloace sunt:

Vitrum Prenatal;
Gendevit;
Pregnavit;
Materna.

Sunt consumate în timpul meselor și servesc ca sursă de energie suplimentară.

Creșterea imunității cu remedii populare

Pentru a întări apărarea organismului atunci când hrănește un copil cu lapte matern, echinacea este cel mai adesea folosită pentru a produce celule T. Servește ca stimulator al producției de interferon. Acest hormon luptă cu succes împotriva virușilor și bacteriilor.

În plus, această plantă conține alchilamine, care, folosind fagocitoză, sunt introduse în organismele bacteriilor și le distrug cu succes, apoi le elimină din organism.

Această plantă utilă nu provoacă reacții alergice la mamă, de aceea este foarte recomandată pentru uz casnic. Decoctul se prepară după cum urmează:

20 gr. amestecul uscat de plante se toarnă într-un pahar cu apă fierbinte.
Se infuzează sub capac folosind o baie de apă timp de aproximativ o jumătate de oră.
Ar trebui să bei câteva înghițituri înainte de mese, de trei ori pe zi.
Pentru a întări sistemul imunitar timp de până la două luni.

Un punct foarte important în această perioadă este ajutorul soțului și al celor dragi. Doar o femeie înconjurată de îngrijire se poate recupera rapid din procesul de naștere. Este necesar să se evite orice manifestări negative de comportament, situații conflictuale și manifestări stresante. Toți acești factori negativi pot contribui la dispariția laptelui matern.

Deci, înțelegem că pentru a întări cu succes proprietățile imune ale mamei și ale copilului în timpul alăptării, trebuie aplicate trei principii de bază:

Nutriție adecvată
Activitate fizică intensă
Somn sănătos.

Este demn de remarcat faptul că dragostea ta pentru copilul tău și atitudinea grijulie a celor dragi față de tine joacă, de asemenea, un rol important în viața viitoare a copilului tău. Fii sănătos și fericit!

Sistemul imunitar protejează o persoană de agenți, organisme și substanțe nocive pe care le întâlnește în fiecare zi. Imunitatea puternică sta în calea bacteriilor patogene și acționează ca o barieră pentru a preveni proliferarea lor în organism.

După sarcină și naștere, puterea imunitară a organismului scade. Adesea, tinerele mame se confruntă cu exacerbarea bolilor cronice și a proceselor inflamatorii în timpul perioadei de recuperare postpartum. Și această circumstanță enervantă are o explicație destul de logică.

Motivele scăderii imunității și metodele de întărire a acesteia după naștere vor fi discutate în articolul nostru.

Când apare sarcina, în uterul unei femei se naște un nou organism. Este alcătuit pe jumătate din gene materne. A doua jumătate dintre ele sunt străine de corpul mamei. Acestea sunt genele tatălui. S-ar părea că sistemul imunitar al mamei ar trebui să recunoască celulele străine și să le distrugă. Dar natura a creat un mecanism special care permite unei femei să poarte în siguranță un făt și să producă urmași. Hormonii produși de placentă (gonadotropina corionica și lactogenul placentar) suprimă funcția de respingere a țesuturilor. Acest mecanism suprimă imunitatea specifică (dobândită) a unei femei în timpul sarcinii.

Desigur, suprimarea imunității nu este de 100%. Funcția de protecție a organismului este preluată de imunitatea nespecifică (înnăscută).

Cum funcționează apărarea imună?

Imunodeficiența persistă în timpul alăptării, datorită susținerii hormonului prolactină, care este responsabil de producția de lapte. Cu toate acestea, în general, acest lucru nu duce la probleme de sănătate. Sistemul imunitar suferă foarte mult în cazurile de naștere complicată.

Următorii factori duc la scăderea imunității după naștere:

Travaliu complicat sau hemoragie postpartum.
cezariana.
Boli infecțioase cronice și netratate.
Patologii obstetricale care conduc la intervenție chirurgicală.

Semne de scădere a imunității

Fiecare mamă tânără poate găsi manifestări ale imunodeficienței. Oboseala și apatia care apar din cauza volumului de muncă crescut pot fi ușor confundate cu imunitatea scăzută.

Puteți determina dacă aveți într-adevăr semne de imunodeficiență prin mai mulți factori:

Boli recurente ale tractului respirator superior: bronșită, sinuzită, laringită etc.
Boli inflamatorii sau infecțioase recurente ale sistemului reproducător: endometrită, sepsis, pielonefrită.
Răceli frecvente din cauza hipotermiei ușoare.
Dureri de cap, somnolență, oboseală crescută, piele palidă.
Peeling piele, piele uscată.
Apariția reacțiilor alergice (alergie alimentară, alergie de contact, alergie la soare).

Factori care reduc imunitatea

Cum să întăriți imunitatea după naștere

Întărirea sistemului imunitar nu trebuie făcută după naștere, ci în timpul sarcinii. Și cel mai bine este să vă pregătiți corpul în avans pentru schimbări atât de semnificative în viață, cum ar fi sarcina și nașterea.

Starea sistemului imunitar uman depinde de următorii factori:

Starea sistemului nervos
Dacă o mamă se confruntă cu o anxietate constantă în legătură cu copilul ei și nu își permite să ia o pauză din ciclul afacerilor și al grijilor, acest lucru slăbește foarte mult apărarea corpului. În cazul unei stări depresive, apatice după naștere, ar trebui să consultați un psiholog sau un psihoterapeut. Poate fi necesară sedarea de întreținere.

Nutriție adecvată
O dietă echilibrată asigură că organismul primește toate substanțele necesare, vitaminele și mineralele. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii și alăptării.

întărire
Frica de a răci sau de a lua o infecție duce adesea la o reacție inversă a organismului. Persoana începe să se îmbolnăvească des. Întărirea treptată a corpului antrenează sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea.

Cum să-ți întărești imunitatea

Pentru a vă susține sistemul imunitar după naștere, urmați următoarele recomandări:

Organizați o dietă echilibrată. În fiecare zi trebuie să mănânci o cantitate mare de fructe și legume proaspete, cereale, produse lactate, carne slabă și pește de calitate. Evitați alimentele procesate, fast-food-urile, bulionul de carne și sosurile cumpărate din magazin.
Luați o multivitamine dacă este necesar. Acestea ar trebui să fie prescrise de un medic, de preferință pe baza rezultatelor unui test de sânge.
Păstrați o atitudine pozitivă și evitați stresul. Yoga, meditația și incantarea mantrelor pot ajuta în acest sens. 10-15 minute pe zi sunt suficiente.
Vindecă focarele de infecție cronică: carii, sinuzite cronice, amigdalite etc.
Mișcă-te mai mult în aer curat. Când mergeți cu copilul dumneavoastră, nu vă așezați pe o bancă, ci mergeți într-un ritm alert.
Evitați excesul. Dormiți cu bebelușul în timpul somnului dacă somnul este întrerupt noaptea. Este mai bine să încredințați asistenților treburile casnice.

Video: opinia dr. Komarovsky cu privire la subiectul articolului

Femeile sănătoase care au născut natural, fără complicații, de regulă, nu observă o slăbire puternică a sistemului imunitar după naștere. Dar dacă există semne de imunodeficiență, ar trebui să acordați atenție sănătății și să respectați regulile unui stil de viață sănătos.

Sistemul imunitar sau imunitatea (lat. immunitas - „eliberare, eliberare”) este proprietatea corpului uman de a nu percepe (sau respinge) substanțele străine și agenții infecțioși (transmisibili), precum și neinfecțioși. Un antigen este o substanță străină organismului care provoacă formarea de anticorpi în sânge și în alte țesuturi. La rândul său, un anticorp este o proteină formată în organism atunci când un agent străin intră în el, care îi neutralizează efectul dăunător. Cu alte cuvinte, imunitatea umană este un fel de mecanism natural de apărare al corpului nostru. Este responsabil pentru două procese importante: înlocuirea celulelor uzate sau deteriorate, îmbătrânite ale diferitelor organe ale corpului nostru; protejarea organismului de pătrunderea diferitelor tipuri de infecții - viruși, bacterii, ciuperci.

Atunci când o infecție invadează corpul uman, intră în joc sistemele de protecție, a căror sarcină este să asigure integritatea și funcționalitatea tuturor organelor și sistemelor. Macrofagele, fagocitele, limfocitele sunt celule ale sistemului imunitar, imunoglobulinele sunt proteine care sunt produse de celulele sistemului imunitar și, de asemenea, luptă împotriva particulelor străine.

În funcție de mecanismele care formează imunitatea organismului la agenții patogeni, se disting două tipuri de imunitate - ereditară și dobândită. Moștenirea, ca și alte trăsături genetice, este moștenită. Dobândită este experiența corpului nostru în lupta împotriva infecțiilor care ne atacă la fiecare pas, nu este moștenită, ci se formează ca urmare a infecțiilor din trecut; În timp ce încă în uter, primim deja antigenele ei prin placentă, ceea ce înseamnă că suntem protejați de imunitatea dobândită pasiv. Prin urmare, nou-născuții rămân de ceva timp imuni la o serie de infecții la care mama este imună.

Pielea și membranele mucoase care funcționează în mod normal constituie prima linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Bacteriile sunt microorganisme unicelulare care se reproduc prin simpla diviziune. Sunt agenții cauzatori ai multor infecții: holeră, dizenterie, febră tifoidă, salmoneloză, tuberculoză, tuse convulsivă, dureri în gât, unele tipuri de bronșită, diverse infecții ale pielii.

Virușii, spre deosebire de bacterii, care se pot adapta la existența în mediul extern: apă, aer, sol, trăiesc doar în țesutul viu. De aceea oamenii de știință nu le-au putut detecta atât de mult timp - pentru că nu pot fi cultivate pe un mediu nutritiv potrivit pentru creșterea bacteriilor. Virușii se reproduc în mod activ numai în culturi de țesuturi umane și animale cultivate artificial. Gripa, encefalita, rujeola, variola, poliomielita, varicela, rubeola, febra galbena si multe alte boli sunt de origine virala.

Microbii încearcă să intre în organism prin aerul pe care îl inspirăm. Cu toate acestea, ele sunt întâlnite de elemente de mucus din nas și de celule speciale din plămâni (fagocite) care devorează microbii. În cele mai multe cazuri, fagocitele se confruntă cu „dușmanii” la timp și preiau controlul asupra situației. Iar virusurile și bacteriile care preferă să intre în organism cu alimente sunt neutralizate de acidul clorhidric din stomac și enzimele din intestine.

Sistemul imunitar uman include organe capabile să producă sau să stocheze limfocite care produc anticorpi. Astfel de organe sunt ganglionii limfatici, măduva osoasă roșie, timusul, țesutul limfoid al colonului și al apendicelui, amigdalele și splina. Aproape toate femeile, deoarece în această perioadă este activat mecanismul natural de suprimare a acestuia. În primul rând, acest lucru se aplică imunității celulare. Sistemul imunitar este foarte complex și divers: există imunitate generală (sângele și limfa conțin o cantitate uriașă de proteine și celule imunitare care circulă în tot corpul), precum și imunitate locală a țesuturilor în toate organele; imunitatea celulară (limfocite, macrofage) și umorală (imunoglobuline - proteine de răspuns imun). Pentru fiecare microorganism sau celulă străină (antigen), sunt produse imunoglobuline (anticorpi) unice din patru clase A, E, G, M.

Deci, în așteptarea copilului, numărul de limfocite T, care îndepărtează celulele străine sau propriile lor care au antigene virale sau de altă natură la suprafață, în corpul viitoarei mame este redus semnificativ.

Misterele naturii imunității
Corpul feminin, placenta și fatul produc factori proteici speciali și substanțe care suprimă răspunsul imun la prezența unui organism străin și previn respingerea embrionului. Deși sarcina este considerată un proces natural, este plină de multe mistere. Una dintre ele este că sistemul imunitar al mamei „tolerează” prezența unui făt pe jumătate străin în corpul ei. Un embrion uman primește 50% din informațiile sale genetice de la tatăl său, ceea ce nu coincide cu cel al mamei sale. Cealaltă jumătate a proteinelor fetale este comună lui și mamei sale. În ciuda semicompatibilității genetice, în mod normal nu numai că embrionul nu este respins, ci, dimpotrivă, se creează condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea lui. În mod paradoxal, diferența de antigene dintre copil și mamă devine un semnal pentru activarea mecanismelor de păstrare și susținere a sarcinii. Cu cât soții diferă mai mult în ceea ce privește antigenele tisulare, cu atât este mai puțin probabil ca aceștia să dezvolte probleme în timpul sarcinii.

Factorii care reduc imunitatea după naștere includ:

epuizarea generală a corpului unei femei în timpul sarcinii. Timp de nouă luni, organele și sistemele mamei funcționează la limita capacităților lor. Nu se uzează ca o placentă, dar necesită o perioadă de recuperare;
schimbare hormonală, tulburare. Unii hormoni produși de membranele fetale au un efect inhibitor pronunțat asupra sistemului imunitar. Aceasta este gonadotropina corionică umană (hormonul sarcinii), lactogenul placentar. Un efect similar este produs de glucocorticoizi, progesteron și estrogeni, care sunt produși în cantități tot mai mari de placentă pe tot parcursul sarcinii. Pe lângă hormoni, fetoproteina, de exemplu, contribuie la suprimarea reacțiilor sistemului imunitar al corpului mamei. Această proteină este produsă de celulele hepatice fetale;
pierderi de sânge în timpul nașterii;
deteriorarea membranelor de protecție a barierei (zona plăgii care rămâne în locul placentei separate în uter);
exacerbări ale bolilor cronice: pot apărea ca urmare a scăderii generale a imunității după naștere și o slăbesc și mai mult, adăugând și alte patologii.
Nu trebuie să uităm de factorii psihologici ai scăderii imunității după naștere, cum ar fi apatia postpartum, lipsa somnului adecvat etc. Aceștia nu sunt doar cauzele, ci și consecința scăderii apărării imune. Scăderea fiziologică a imunității după naștere este influențată de faptul că organismul nu își mobilizează încă forța pentru alăptare. În plus, ritmul dificil de viață al unei mame care alăptează un copil este, de asemenea, un factor de suprimare a sistemului imunitar.

Consecințele scăderii imunității după naștere

Scăderea imunității după naștere duce la susceptibilitatea la infecții virale, exacerbarea bolilor cronice și o tendință la reacții alergice.

Sănătate după naștere: cum să creștem imunitatea?

De la bun început, oferă-ți mentalitatea: pentru binele bebelușului tău, ai nevoie de putere și sănătate. Nu vă sfiați să cereți ajutor rudelor. Este bine dacă cineva apropiat îți poate ajuta la început. Dar dacă ești lipsit de această oportunitate, nu dispera. Principalul lucru este să vă setați prioritățile corect. Sănătatea ta și a copilului tău este pe primul loc.
Chiar și în maternitate, trebuie să vă organizați corect alimentația. Acordați o atenție deosebită proteinelor (deficiența lor afectează negativ sistemul imunitar). Luați, de asemenea, o multivitamine recomandată de medicul dumneavoastră.
Somnul adecvat nu este mai puțin important pentru menținerea sănătății după naștere decât o dietă echilibrată. Încercați să vă distribuiți responsabilitățile în așa fel încât să puteți dormi cel puțin opt ore pe zi. Nu încerca să ai timp să faci totul singur: stresul este inamicul imunității tale. Este în regulă dacă nu ai timp să faci ceva. Planifică-ți timpul astfel încât să te simți confortabil. Faceți o regulă să vă odihniți când copilul dumneavoastră doarme. La câteva luni după naștere, puteți relua practicarea sportului, acordând prioritate exercițiilor de gimnastică (este mai bine să începeți cu exerciții ușoare de întindere), alergând în aer curat și înot. În timp, puteți începe procedurile de întărire. Practicarea sportului nu numai că vă va oferi o încărcătură de emoții pozitive, vă va ajuta să vă relaxați și să vă luați mintea de la problemele de acasă - ele vor mobiliza apărarea organismului.
Plimbarea în aer curat este utilă pentru restabilirea imunității după naștere. Prin urmare, mergând cu bebelușul tău, vei ajuta și la activarea apărării organismului. În plus, s-a dovedit că soarele strălucitor nu numai că promovează absorbția vitaminei D și a calciului, dar îmbunătățește și starea de spirit și bunăstarea generală.
Dacă este posibil, evită situațiile stresante și conflictele din familia ta: stresul și emoțiile negative deprimă sistemul imunitar. Dacă încă apar probleme, cel mai bine este să contactați un psiholog. Dar pentru a preveni dezvoltarea depresiei sunt suficiente remediile naturale disponibile: masaj de relaxare, aromaterapie, administrarea de infuzii de plante (mușețel, mușețel, menta, valeriana au un ușor efect sedativ). Jocurile active cu copilul vor ajuta și ele (desigur, vor fi mai active pentru mama, care poartă copilul, povestindu-i despre împrejurimile lui).
Nici tu, nici copilul, a cărui imunitate nu s-a întărit încă, nu trebuie să te afli în încăperi înfundate sau cu fum, în locuri aglomerate, în magazine, în transport, mai ales în perioadele de epidemii sezoniere. La urma urmei, tractul respirator este poarta de intrare a infecției în corpul nostru.

Medicina, desigur, nu stă pe loc și oferă o gamă de medicamente diferite pentru a îmbunătăți imunitatea, dar, ca în orice problemă, problema trebuie rezolvată cuprinzător. Cu o scădere fiziologică a imunității după naștere, în majoritatea cazurilor este suficient să se descurce fără medicamente.

Facem o imunograma

Dacă au trecut șase luni de la nașterea bebelușului și încă te simți în formă: te simți slăbit, obosit, răcelește constant, au apărut infecții fungice ale pielii și unghiilor sau bolile cronice continuă să-ți amintească de ele însele - ar trebui să consultați un medic. Medicul va prescrie examinarea necesară. Starea imunității poate fi judecată printr-un test de sânge special - o imunogramă, care examinează componentele sistemului imunitar. Se ține cont de numărul de celule (leucocite, macrofage sau fagocite), de procentul acestora și de gradul de pregătire pentru protejarea organismului, precum și de substanțele pe care aceste celule le produc. Doar un specialist calificat va putea alege strategia potrivită pentru a interfera cu sistemul imunitar.

Este important să rețineți că în această chestiune, atât propria neatenție față de soneriile de alarmă pe care ți le dă propriul corp, cât și posibila automedicație sunt periculoase, mai ales dacă continui să alăptezi.

Cum să întăriți imunitatea în timpul alăptării? Această întrebare îngrijorează fiecare mamă care alăptează, deoarece această perioadă este foarte importantă pentru formarea și dezvoltarea corectă a corpului copilului și restabilirea echilibrată a corpului femeii.

Perioada de alăptare este un șoc puternic pentru organism și nu există nicio diferență de vârstă sau experiență. Această afecțiune afectează sistemul imunitar al unei mame care alăptează: se poate slăbi și începe să funcționeze cu anumite defecțiuni.

Medicii studiază de multă vreme problema modului de întărire a sistemului imunitar în timpul alăptării și au câteva sfaturi pentru a ajuta mamele să-și mențină sănătatea, să-și restabilească și să-și mențină sănătatea.

Somn complet și de înaltă calitate. O tânără mamă ar trebui să se gândească în primul rând la rutina ei zilnică: să planifice totul pe oră și să încerce să se țină de acest program. Trebuie amintit că somnul bun nu trebuie să dispară o mamă care alăptează trebuie să doarmă cel puțin 8-10 ore pe zi. În primele luni de hrănire, nu trebuie să vă transferați toate treburile casnice, se recomandă să le reduceți la minimum. De asemenea, merită ca rudele să aibă grijă de femeia care alăptează, să o ajute și să ofere mai multă odihnă. Lipsa cronică de somn duce la o scădere bruscă a imunității;
Dieta echilibrata. Puteți crește imunitatea unei mame care alăptează cu ajutorul unei alimentații selectate corespunzător. În timpul alăptării, o cantitate mare de nutrienți și elemente benefice din alimente intră în laptele bebelușului. Este imperativ să ne amintim că complexele de vitamine și energie rezultate trebuie să fie proiectate pentru două organisme: mamă și copil. În această perioadă, trebuie să luați mai multe produse lactate, vitamine, lichide, să eliminați conservanții, alimentele afumate și condimentele. Dacă nu este posibil pe deplin, atunci puteți utiliza complexe de vitamine care sunt concepute special pentru astfel de scopuri. Orice aport de vitamine trebuie luat numai după consultarea unui medic pediatru, deoarece acest lucru poate dăuna copilului.
Una dintre principalele condiții pentru a crea o imunitate puternică la o femeie care alăptează este o cantitate suficientă de lichid. Acest lucru vă permite să asigurați o umiditate bună pielii și mucoaselor, ceea ce este important, deoarece aceste organe sunt primele care întâlnesc viruși și sunt linia inițială de apărare a organismului. Fiecare mamă ar trebui să bea mai multă apă purificată, băuturi din fructe de afine și lingonberry, compoturi de fructe uscate și decocturi din plante. Principala recomandare a medicului pediatru: fiecare dintre decocturile, compoturile și băuturile din fructe pot provoca reacții alergice la un copil, așa că este imperativ să monitorizați pielea și să încetați imediat să o luați la primul semn de reacție. Ceaiul, în special ceaiul verde, trebuie consumat în cantități limitate în această perioadă, deoarece cofeina pe care o conține poate provoca excitabilitate nervoasă nu numai la copil, ci și la mamă.
Plimbare, vizitarea locurilor aglomerate. Mersul în aer curat crește, de asemenea, activitatea imunitară. Dar merită să ne amintim că corpul unui copil și al unei femei în această perioadă este foarte susceptibil la diferite infecții virale, așa că ar trebui să evitați locurile aglomerate, piețele, magazinele, în special în timpul focarelor de boli respiratorii. Cu siguranță ar trebui să aveți grijă de îmbrăcămintea corectă a unei femei atunci când mergeți: puloverele trebuie să fie cu gâtul închis, puloverele trebuie să se potrivească bine în jurul spatelui și să o acopere. Nu purtați fuste scurte sau rochii sau tocuri înalte.

Reveniți la cuprins

Metoda bunicii

Creșterea imunității în timpul alăptării este posibilă cu ajutorul usturoiului și al cepei. Nu vă fie teamă de gustul prost al laptelui matern, părerea despre mirosul său este un mit. Aceste două produse oferă rezultate excelente. Nu este necesar să consumați usturoi și capete de ceapă, acestea pot fi adăugate fin la feluri de mâncare sau pur și simplu inhalate.

Când bebelușul împlinește 3 luni, poți începe să introduci în mod activ ceaiuri cu miere și lămâie în alimentația ta. Aceste două componente sunt agenți antivirali naturali. Dar aici trebuie să fii atent și să introduci treptat ceaiul, să fii atent la reacții alergice la copil.

Decocturile de măceșe sunt foarte bune la stimularea organismului. Sunt inofensive pentru copil, așa că o mamă care alăptează poate bea în siguranță acest decoct de 1-2 ori pe zi. Astăzi, nu mai trebuie să bei măceșe sau să le infuzi, trebuie doar să cumperi pliculețe de ceai de la farmacie și să le iei la un moment convenabil.

Prunele sunt bune pentru întărirea sistemului imunitar. Conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la eliminarea tuturor substanțelor nocive din organism. Acest fruct conține, de asemenea, o cantitate suficientă de fier, magneziu, fosfor și potasiu, care este foarte necesar pentru corpul unei femei care alăptează.

Caisele uscate au același efect. Dar, pe lângă efectul său asupra sistemului imunitar, are și un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal și permite unei femei care alăptează să-și îmbunătățească scaunul.

Crește imunitatea și exercițiile fizice. De îndată ce corpul unei femei își revine după naștere, este necesar să începeți exercițiile fizice. Acesta ar putea fi aerobic, yoga, înot, aerobic în apă. Toate aceste activități promovează o circulație adecvată a sângelui și stimulează organismul să lupte împotriva multor infecții și viruși.

Un alt mod de a-ți tonifia pielea și mușchii și de a avea grijă de sănătatea ta este masajul. Îmbunătățește circulația limfei și întărește sistemul imunitar. În plus, masajul oferă o oportunitate de a relaxa corpul după o zi grea de muncă, de a elibera tensiunea și de a se relaxa.

O componentă importantă a sănătății unei femei este igiena. După fiecare plimbare pe care trebuie să te speli pe mâini, nu poți mânca pe stradă. Efectuați zilnic curățare umedă a încăperii cu ventilație. În orice moment al anului, este necesar să ne amintim importanța intrării luminii solare în cameră. Ele promovează producția naturală de vitamina D, care are un efect benefic asupra sistemului imunitar nu numai al mamei care alăptează, ci și al copilului.

În timpul alăptării, este necesară limitarea tinerei mame din diverse situații stresante și conflicte din familie.

Orice stres determină organismul să producă cortizol, un hormon care suprimă activitatea imunitară. O femeie ar trebui să comunice cu prietenii ei, să se relaxeze cu rudele și prietenii de cel puțin mai multe ori pe săptămână. Acest lucru va avea un efect benefic asupra sănătății generale a întregului organism.