Cât de periculoasă este căldura extremă pentru oameni? Care sunt consecințele stresului și cum să le faceți față. Cum afectează căldura extremă o persoană?

În ultimele luni de gestație, lichidul se acumulează în țesuturile a 90% dintre femei. În timpul examinării, medicii acordă întotdeauna atenție membrelor umflate ale pacientului sau excesului de greutate. Apar multe întrebări despre ce este periculos la umflarea severă în timpul sarcinii? De ce medicii acordă o atenție atât de mare acestui simptom? Ce s-ar putea ascunde în spatele unui semn atât de neînsemnat?

Cauzele edemului în timpul sarcinii

În al treilea trimestru crește riscul acumulării de lichid în organism. Practic, această situație este asociată cu aspecte fiziologice:

presiunea uterului în creștere pe zona pelviană;
volum crescut de sânge;
modificarea nivelului hormonal;
producerea de progesteron și estrogen;
scăderea permeabilității vasculare.

Sarcina crescută provoacă apariția edemului, în timp ce scurgerea apei din organism poate fi, de asemenea, complicată. Adesea, după nașterea unui copil, retenția de lichide de acest fel, cauzată doar de sarcină, dispare de la sine.

Există riscul de umflare, care este cauzată de perturbarea organelor interne. Un astfel de simptom în etapele ulterioare este periculos pentru copil. Edemul sever în timpul sarcinii se caracterizează prin formarea diferitelor patologii:

Preeclampsia este o boală a femeilor însărcinate când vasele de sânge, ca urmare a sarcinii mari, își pierd elasticitatea și rezistența. Proteinele și lichidele pătrund din sistemul circulator în țesuturile moi și apar reacții edematoase ascunse care nu pot fi detectate imediat. Din cauza lipsei de apă în sânge, organismul crește tensiunea arterială, coagularea crește, iar sângele devine mai gros. Boala este periculoasă din cauza apariției cheagurilor de sânge, atât pentru viața mamei, cât și a copilului.
Bolile de rinichi sunt periculoase pentru fat din cauza perturbarii functionarii sistemului urinar. Toxinele și deșeurile nu sunt îndepărtate în timp util și se acumulează în țesuturi. Cu această patologie, edemul se manifestă prin umflarea feței și umflarea pleoapelor dimineața după o noapte de somn.
Bolile sistemului cardiovascular se caracterizează prin apariția edemului la sfârșitul după-amiezii și este necesar să se acorde atenție simptomelor însoțitoare pentru a nu rata dezvoltarea unei boli grave.

Prin urmare, indiferent de cauza reacției edematoase, ar trebui să consultați un medic și să luați măsuri preventive adecvate.

Ce edem este periculos în timpul sarcinii?

După concepție, corpul unei femei începe o restructurare colosală pentru a păstra viața copilului și a-i oferi o dezvoltare normală. Edemul nu este neobișnuit în timpul sarcinii, dar ce pericol se poate ascunde în spatele cutare sau cutare acumulare? De ce unele reacții edematoase sunt considerate normale, în timp ce altele amenință viața?

Umflarea mucoasei nazale apare din cauza producției crescute de progesteron și estrogen. În acest caz, nu se observă modificări ale mucoasei, ci doar respirație uscată dificilă. Dacă există scurgeri puternice, aceasta indică adesea apariția unei răceli. Tratamentul presupune utilizarea soluției saline pentru a clăti sinusurile.
Umflarea feței indică adesea disfuncție renală, dezvoltarea glomerulonefritei, pielonefritei sau insuficienței cronice. Cu această patologie, apa se acumulează inițial în zona pleoapelor, apare un aspect păstos pe față, iar apoi lichidul se deplasează la membre.
Umflarea brațelor și picioarelor în timpul sarcinii indică o circulație deficitară, amorțeală la nivelul membrelor și furnicături la degete. Cauza patologiei este adesea lipsa de activitate fizică în viața de zi cu zi a unei femei. Nu este neobișnuit ca picioarele să acumuleze lichid la sfârșitul după-amiezii, deoarece acționează forța gravitației. Până dimineața, apa acumulată în țesuturile mâinilor și picioarelor trece de la sine. În acest caz, va fi suficient să vă ajustați dieta și să eliminați sarea din alimentație.
Acumularea de apă pe labii nu reprezintă un pericol pentru formarea bebelușului în interiorul uterului. Situația este cauzată de uterul în continuă creștere, care pune presiune asupra sistemului genito-urinar, ceea ce provoacă stagnarea sângelui și amenință dezvoltarea venelor varicoase, ceea ce se întâmplă destul de rar.

Orice reacție edematoasă reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea normală a bebelușului. Ca urmare, circulația sângelui încetinește, vasele de sânge devin subțiri și mai puțin durabile. Există riscul apariției cheagurilor de sânge și hipoxie la făt și există o lipsă de nutrienți.

Măsuri preventive

Majoritatea medicilor cred că edemul este periculos în timpul sarcinii, așa că este mai bine să reduceți probabilitatea apariției simptomului prin ajustarea dietei. Ar trebui să vă limitați consumul de alimente care rețin apă: sare, cafea, ciocolată, băuturi carbogazoase, conserve și alimente prăjite. În același timp, nu este necesar să reduceți cantitatea de lichid pe care o beți pentru a nu duce organismul la deshidratare.

Consumul alimentar trebuie împărțit în mai multe mese, de aproximativ 5-7 ori pe zi, dar în porții mici. Partea principală a dietei ar trebui să fie fructele și legumele. Dacă o femeie duce un stil de viață sedentar, atunci este necesar să se angajeze într-o activitate fizică moderată (yoga, fitness, piscină). Trebuie să vă ajustați programul de somn, astfel încât odihna nocturnă să fie de cel puțin 8 ore.

Pentru a elimina apa din țesuturi, puteți folosi metode populare, diverse decocturi pe bază de măceșe, merișoare sau lingonberries. Dacă sunt prezente simptome suplimentare, medicii decid asupra tratamentului într-un spital folosind terapie medicamentoasă.

Cele mai vulnerabile victime potențiale ale capriciilor sub zero ale naturii sunt copiii și bătrânii. Este mai bine ca aceste categorii de populație să nu iasă deloc din casă în frig puternic. Dar toți ceilalți ar trebui să ia și măsurile necesare pentru a-și proteja corpul, în special pe cei care suferă de boli cardiovasculare. Dacă simțiți că aveți ceva similar cu ARVI sau cu o boală bronhopulmonară, atunci este mai bine să nu ieșiți deloc afară, pentru a nu provoca o exacerbare a bolii și complicațiile asociate.

De ce sunt înghețurile severe periculoase pentru oameni și cum ar trebui să ne apărăm de „atacul tăcut” al temperaturilor scăzute?

Îngheț și alcool - un amestec exploziv

Este periculos să bei prea mult alcool pentru că poți adormi într-un râu de zăpadă. În general se acceptă că este foarte util să se încălzească de la frig cu vodcă. Într-adevăr, atunci când este frig extrem, alcoolul dilată o perioadă vasele de sânge, dar apoi acest lucru duce la un spasm ascuțit al vaselor periferice, care implică și pericolul degerăturilor. Așadar, puteți obține degerături fără o „încărcare de beție” într-un zăpadă.

Înghețul crește într-o oarecare măsură riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral. Răceala puternică este în sine un factor natural care crește probabilitatea spasmelor vasculare. Și după consumul de alcool, pericolul crește semnificativ. Înainte de a ieși, nu ar trebui să bei alcool deloc. În acest caz, doi factori - înghețul și alcoolul - vor funcționa în aceeași direcție. Riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și, după cum am spus deja, chiar și degerături crește.

Moralitatea va proteja sănătatea chiar și în frig

Nu atât gerul este periculos, cât neglijarea propriei sănătăți de către persoană, adesea pur și simplu de dragul modei cultivate.

Desigur, pe vreme rece ar trebui să te îmbraci mereu călduros. Neapărat trebuie să porți o pălărie: acum tinerilor le place foarte mult să meargă fără pălărie, dar acest lucru este foarte, foarte periculos (corpul uman pierde până la 40% prin cap). Este important să purtați o eșarfă, șosete calde, mănuși și pantofi cu tălpi calde și confortabile.

Trebuie să ne amintim despre vitamine, în special vitamina C. Există citrice: lămâi, portocale, mandarine. Dacă îți crește temperatura sau te simți rău, ar trebui să stai acasă și să te întinzi. Se crede că băuturile tari pot fi tratate. Dar o altă tradiție este încă mult mai eficientă - bea ceai cu miere și zmeură.

Piercing: o zonă de risc special

Această schimbare a vremii duce la creșterea durerilor articulare. Schimbările de presiune pot duce, de asemenea, la crize hipertensive și dureri la nivelul inimii. Trebuie să fii atent la frig și nu numai pentru că ar trebui să te ferești de degerături. Pot apărea spasme ale vaselor de sânge ale inimii și creierului, motiv pentru care amețelile apar adesea pe vreme rece.

Riscul de inflamare a rinichilor și vezicii urinare, a bolilor ginecologice la femei și a bolilor de prostată la bărbați crește. De multe ori ne asumăm riscuri mari stând pe scaune reci în transportul public sau bănci de pe stradă. Deci, pe vreme rece, este necesar ca hainele calde să acopere anumite zone.

Este necesar să se protejeze zonele expuse ale corpului - față, mâini - de îngheț. Pe vreme rece, mâinile tale au nevoie de mănuși sau mănuși, nu mănuși, deoarece nici cele mai calde mănuși nu sunt capabile să-ți protejeze degetele de degerături. Cel mai bine este să tratați zonele expuse ale corpului cu o cremă specială de iarnă. Trebuie doar să verificați dacă are un conținut de umiditate foarte scăzut. Dacă nu există o astfel de cremă specială, nu trebuie să utilizați nicio cremă, inclusiv una „grasă”. La urma urmei, chiar și hidratarea minimă a pielii la frig poate duce la consecințe grave.

Dacă purtați bijuterii din metal - inele, cercei, piercing-uri - atunci cu siguranță ar trebui să le scoateți pe vreme rece. Dacă frigul este puternic, există riscul degerăturilor în acele părți ale corpului care vin în contact cu metalul. Cu toate acestea, chiar și cu ger ușor sau chiar cu vreme rece, astfel de decorațiuni sunt dăunătoare sănătății. Există un efect rece al metalului asupra punctelor active fiziologic, iar acest lucru poate afecta grav sănătatea. Tinerii care își decorează fața și limba cu piercing-uri sunt în mod deosebit expuși riscului.

În niciun caz nu trebuie să vă spălați mâinile la rece cu apă fierbinte sau chiar caldă. Această procedură poate fi efectuată numai după ce a avut loc adaptarea la temperatura camerei. Prin încălzirea mâinilor cu apă, riscați nu numai să vătămați pielea, ci și să provocați spasme ale vaselor de sânge și ale capilarelor. Același lucru este valabil și pentru băile de picioare și compresele calde.

Pe vreme rece, este important să vă întăriți sistemul imunitar pentru a nu vă îmbolnăvi pe vremea mai caldă. Așa că mâncați alimente bogate în vitamine și luați medicamente imunomodulatoare. Uitați de dietele stricte cu conținut scăzut de calorii: pe vreme rece trebuie să creșteți cantitatea de grăsimi și proteine din dieta dumneavoastră. Untura este perfecta pentru refacerea rezervelor de energie.

Să vă reamintim că problema protecției împotriva înghețului este, de fapt, foarte acută. În fiecare an, zeci de mii de oameni din întreaga lume mor din cauza degerăturilor. Și orașele mari cu căldura lor aparent garantată nu fac excepție.

Dezvoltarea deplină a personalității necesită un fel de influență externă. Acest impact poate fi oameni, evenimente și... stres. Acest ultim factor este cel care ne interesează.

Stresul poate fi fizic și psihologic. Fizice - apar din senzația de foame, căldură, sete, frig, infecție etc. Psihice - sunt o consecință a tensiunii nervoase severe.

Efectul stresului asupra corpului uman poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Schimbările pozitive sunt provocate de stresul care nu este prea puternic și prelungit. Cu toate acestea, dacă impactul stresului este intens, brusc și prelungit, atunci este distructiv. În încercarea de a compensa nemulțumirea internă în creștere, o persoană începe să consume substanțe psihoactive, alcool, droguri, își schimbă preferințele sexuale, comite acte erupții și se cufundă în lumea jocurilor de noroc. Acest comportament nu face decât să agraveze disconfortul intern și să adauge probleme.

Dacă stresul are un impact negativ, atunci o serie de indicatori se pot schimba, inclusiv sănătatea fizică și mintală, cercul social, succesul în implementarea planurilor profesionale, relațiile cu sexul opus.

Stresul și consecințele sale sunt fenomene direct proporționale, cu cât stresul este mai puternic și mai lung, cu atât este mai mare impactul negativ pe care îl are, în primul rând asupra sănătății.

Stresul perturbă ritmul obișnuit al vieții unei persoane. Din cauza suprasolicitarii nervoase severe, cele mai vulnerabile sisteme ale corpului sunt „impactate”: cardiovascular, tractul gastrointestinal, sistemul endocrin.

Este posibil să se dezvolte boli precum:

angina pectorală
creșterea zahărului din sânge
hipertensiune arterială
atac de cord
creșterea nivelului de acizi grași
gastrită
insomnie
ulcer gastric
nevroze
colita cronica
colelitiaza
depresie
scăderea imunității, rezultând răceli frecvente etc.

Efectul stresului asupra corpului uman poate să nu apară imediat, dar poate avea o dezvoltare întârziată a unei boli grave și uneori care pune viața în pericol. Nu degeaba medicii ne avertizează că „toate bolile provin de la nervi”.

Hormonii produși de organism în timpul stresului sunt necesari pentru a asigura funcționarea normală a organismului, dar volumul acestor hormoni nu trebuie să fie mare. O cantitate mare de astfel de hormoni contribuie la dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv cancerul. Impactul lor negativ este agravat de faptul că oamenii moderni duc un stil de viață sedentar și folosesc rar energia musculară. Din acest motiv, substanțele active „rătăcesc” prin corp în concentrații mari pentru o lungă perioadă de timp, menținând astfel corpul într-o stare de tensiune și nepermițând calmarea sistemului nervos.

Astfel, o concentrație mare de glucocorticoizi determină descompunerea proteinelor și a acizilor nucleici, ceea ce contribuie în cele din urmă la distrofia musculară.

În țesutul osos, hormonii duc la suprimarea absorbției calciului, rezultând o scădere a masei osoase. Riscul de a dezvolta osteoporoza, o boala destul de comuna in randul femeilor, creste. În piele – acestea inhibă reînnoirea fibroblastelor, provocând astfel subțierea pielii, favorizând o vindecare slabă în caz de deteriorare.

Consecințele stresului se pot manifesta prin degenerarea celulelor creierului, întârzierea creșterii, scăderea secreției de insulină etc.

În legătură cu o listă atât de extinsă, a apărut o nouă direcție în medicină - medicina psihosomatică. Ea se ocupă de tot felul de stres care acționează ca factori patogenetici principali sau însoțitori care provoacă dezvoltarea bolilor.

Stresul și cercul social

Stresul în sine nu are niciun efect asupra cercului tău social. Cu toate acestea, consecințele stresului, exprimate în schimbări psiho-emoționale, pot deveni unul dintre principalii factori care perturbă interacțiunea cu membrii societății. În primul rând, aceste încălcări sunt asociate cu o reticență de a menține relații anterioare, ceea ce duce la o restrângere a cercului de prieteni.

În plus, conflictele, negativismul ascuțit și izbucnirile de furie sunt frecvente în această situație, care afectează în mod natural interacțiunea cu partenerii de comunicare.

Ca urmare, o persoană care a experimentat o tulburare de stres, sub influența caracteristicilor dobândite, își pierde cercul social obișnuit, ceea ce contribuie la întărirea reacțiilor post-stres.

Stresul și familia

Stresul și consecințele sale afectează negativ relațiile de familie. Indiferent de soțul/soția a suferit stres, în familie apar anumite dificultăți. Acestea sunt asociate cu încălcări:

în comunicare (temperatul, conflictul, suspiciunea nu întăresc comunicarea între soți)
în sfera intimă (refuzul de a îndeplini îndatoririle conjugale)
în activități profesionale (pierderea locului de muncă, deteriorarea bunăstării financiare a familiei).

Cum să evitați consecințele negative

Am spus deja de mai multe ori că puterea personală nu constă în capacitatea de a se „ascunde” de stres, ci în capacitatea de a-și controla starea. Această abilitate te va proteja ulterior de efectele negative ale situațiilor stresante. Există multe tehnici pentru restabilirea unei stări psiho-emoționale normale.

În primul rând, după ce ai suferit de o suprasolicitare nervoasă, ar trebui să „eliberezi de abur”. Un remediu eficient este un exercițiu constând într-un simplu strigăt puternic. Pentru a-l îndeplini, este necesară o condiție - asigurarea confidențialității pentru a nu-i speria pe alții. Poți să ieși în natură și acolo, în sânul ei, să arunci tot ce s-a acumulat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă concentrați asupra emoțiilor negative și să aveți puterea de a striga. Puteți striga orice sunet sau cuvânt. Trei abordări sunt suficiente.
Exercițiile de respirație restabilesc bine echilibrul intern. Legătura dintre respirație și condiția umană a fost stabilită de mult timp. De exemplu, într-un moment de frică severă, îți pierzi respirația. Prin restabilirea ritmului normal al respirației, este posibilă restabilirea stării emoționale. Există multe opțiuni diferite pentru gimnastică. Pentru a vă calma, trebuie să inspirați încet pe nas, ținându-vă ușor respirația pentru câteva secunde și, de asemenea, să expirați încet, dar deja pe gură. Acest exercițiu poate fi combinat bine cu exerciții de relaxare a părților corpului sau a mușchilor faciali.
Activitatea fizică ajută la combaterea efectelor stresului. Acestea pot fi activități sportive (jocuri în echipă sau exerciții individuale) sau muncă obișnuită în gospodărie care permite mișcarea activă (spălarea podelelor, plivitul grădinii). Pe lângă faptul că, ca urmare a muncii musculare, organismul scapă de produsele de stres inutile care s-au format în țesuturile sale, aceste activități vă vor permite să scăpați de gândurile neplăcute.
Sprijinul celor dragi este de mare importanță în depășirea rezultatelor stresului. Oportunitatea de a vorbi, de a arunca gândurile acumulate și, în același timp, de a primi aprobare, vă va permite să „vindeci” trauma mentală.
O baie rusească bună va scăpa organismul de hormonii de stres.
Puterea artei te ajută să faci față. Cântul, muzica, dansul afectează emoțiile, ameliorează tensiunea și vă permit să exprimați experiențe. În plus, cântatul și dansul ajută la normalizarea respirației (am scris despre importanța acesteia mai sus) și la creșterea activității fizice, al cărei rol este de neprețuit în terapia antistres.

Astfel, este posibil să faceți față stresului și consecințelor acestuia fără a afecta sănătatea și pierderea conexiunilor sociale. Este important să îți dorești acest lucru și să cunoști câteva dintre secretele pe care le împărtășim cu tine. Odată ce vei învinge acest „monstru”, vei putea trece prin viață simțindu-te ca un câștigător și stăpân al vieții tale.