Plazmatický homocysteín. Čo je homocysteín: normy, prečo sú zvýšené hladiny nebezpečné. Diagnostická hodnota testov

Podľa definície je homocysteín aminokyselina syntetizovaná z metionínu, čo je esenciálna aminokyselina. Do tela sa dostáva zo živočíšnych bielkovín a podieľa sa na premene bielkovín na energiu. Homocysteín je vedľajším produktom spracovania metionínu. Za normálnych podmienok je ho v tele málo, pri nadbytku sa aminokyselina premení na cystationín a vylúči sa.

Čo ukazuje homocysteín v krvi?

Metabolizmus homocysteínu sa uskutočňuje za účasti kyseliny listovej, kyanokobalamínu (vitamín B12) a pyridoxínu (vitamín B6). Pri nedostatku vitamínov B sa môže hladina aminokyselín nebezpečne zvýšiť. Ak k tomu dôjde, bunky budú trpieť vysokou toxicitou. Aby sa tomu zabránilo, telo aminokyselinu neutralizuje a uvoľňuje ju do krvi. Keď sú ochranné sily narušené, koncentrácia homocysteínu sa zvyšuje, čo môže viesť k rozvoju chorôb. Úroveň aminokyselín naznačuje prítomnosť možných ochorení.

Norm

Hladina homocysteínu sa líši v závislosti od pohlavia a veku, keď sa zvyšuje, zvyšuje sa aj koncentrácia aminokyseliny. U mužov bude hladina látky v krvi vždy vyššia a u tehotných žien je povolený mierny pokles v závislosti od trimestra. Indikačné normy:

Pri plánovaní tehotenstva

Norma homocysteínu počas plánovania tehotenstva a v samotnom stave je iná. Pri základnej dávke 5–12 µmol/l sa hladina mení podľa trimestra: 4–12 µmol/l v prvom trimestri, 5,7–12,4 v druhom trimestri a 6–12 v treťom trimestri. Po pôrode sa hladina aminokyselín vráti do normálu do 4-5 dní. Pri plánovaní tehotenstva a prvýkrát po počatí je veľmi dôležité sledovať indikátor. Ak sa hladina zvýši, u novorodenca sa môžu vyvinúť závažné patológie alebo dokonca môže dôjsť k potratu.

Pred tehotenstvom musíte vrátiť hladinu metionínu do normálu. Pomôže k tomu vyvážená strava, zahrnutie vitamínov B, kyseliny listovej a jednoduché športové cvičenia. Osobitná pozornosť sa venuje kontrole indikátora u žien s anamnézou potratov, mŕtvo narodených detí a predčasného odtrhnutia placenty.

Hyperhomocysteinémia môže poškodiť a aktivovať endotelové bunky (výstelku krvných ciev), čo zvyšuje riziko vzniku trombózy. Toto súvisí:

s poškodením endotelových buniek;
selektívne potlačenie syntézy prostacyklínu;
inhibícia aktivácie určitých proteínov;
blokáda väzby tkanivového aktivátora.

Vysoká hladina aminokyselín zvyšuje agregáciu krvných doštičiek v dôsledku zníženia endotelovej produkcie relaxačného faktora, oxidu dusnatého, indukcie tkanivového faktora a stimulácie proliferácie buniek hladkého svalstva. Tvorba mikrotrombov a zhoršená mikrocirkulácia vedie k reprodukčnému zlyhaniu tehotenstva môže viesť k potratu, neplodnosti v dôsledku narušenej implantácie embrya.

Ak sú koncentrácie homocysteínu počas tehotenstva zvýšené, vytvárajú sa podmienky na zvýšenie rizika spontánnych potratov, predčasného pôrodu, venózneho tromboembolizmu, eklampsie a preeklampsie u nastávajúcej matky. Vysoká hladina metionínu má negatívny vplyv na plod: u embrya sa môžu vyvinúť vnútromaternicové anomálie, môže trpieť hladovaním kyslíkom. Hypoxia vedie k narodeniu detí s nízkou telesnou hmotnosťou.

Hyperhomocysteinémia je jednou z príčin rozvoja generalizovanej mikroangiopatie v druhom trimestri gravidity. To sa prejavuje neskorou toxikózou (preeklampsiou), nefropatiou. Ak sa dieťa narodí, existuje vysoká pravdepodobnosť úmrtia alebo neonatálnych komplikácií, Napríklad:

anencefália;
neuzavretie kanála kostnej drene;
intoxikácia nervového systému;
nedostatok vitamínu.

Test na homocysteín

Krvné testy na homocysteín sa vykonávajú podľa indikácií. Patria sem rizikové faktory zvýšených hladín aminokyselín:

dysfunkcie kardiovaskulárneho systému;
arteriálna, venózna trombóza;
dedičnosť vo forme infarktu alebo mŕtvice;
diabetes mellitus;
zlyhanie obličiek;
endokrinné, genetické choroby;
staroba po 60 rokoch;
tehotenstvo;
alkohol, drogová závislosť;
predchádzajúca operácia žalúdka;
Alzheimerova choroba, senilná demencia;
homocystinúria je ochorenie spôsobené poruchou metabolizmu homocysteínu;
nedostatok folátu, vitamínov B, prebytok metionínu;
dlhodobý nedostatok hormónov štítnej žľazy, hypotyreóza, nedostatok pohlavných hormónov;
psoriáza;
hyperproliferatívne procesy;
liečba imunosupresívami, antiepileptikami, liekmi obsahujúcimi síru, antifosfolipidovými liekmi, antimetabolitmi (Metotrexát, Cyklosporín, Fenytoín, Eufillin, Metformín);
fajčenie, nadmerné množstvo kofeínu.

Zvýšenie homocysteínu v krvi sa nemusí prejaviť žiadnym spôsobom, ale vedie k rozvoju nebezpečných chorôb. Na kontrolu sa vykoná diagnóza: osoba daruje krv z žily:

Užíva sa nalačno.
Deň predtým je pacient poučený, aby zo stravy vylúčil tučné a mäsité jedlá, z tekutiny je dovolené prijímať iba vodu.
Pred analýzou je prísne zakázaný alkohol.
20 minút pred plazmovým testom musí byť pacientovi poskytnutý úplný emocionálny a fyzický odpočinok.

Lekár má tiež právo vykonať biochemickú analýzu so záťažou metionínom - druhýkrát sa odoberie krv po jedle, po ktorej sa tieto dva ukazovatele porovnajú. Skontrolovať môžete aj čerstvo vylúčený moč – u zdravého človeka homocysteín neobsahuje. Ak analýza preukázala prítomnosť aminokyseliny na úrovni nad 1 mg/ml, znamená to patologický vývoj chorôb. Je dôležité odobrať čerstvo vylúčený moč na rozbor, pretože časom sa aminokyselina premení na soľ a nedá sa zistiť, čo skomplikuje diagnostiku.

Zvýšený homocysteín

Ak je v krvi zistený vysoký homocysteín, stav sa nazýva hyperhomocysteinémia. Látka sa nadmerne hromadí na stenách ciev, je toxická a poškodzuje bunky. Telo sa snaží chrániť pred poškodením usadeninami vápnika alebo cholesterolu, čo vedie k vazokonstrikcii, upchatiu plaku a krvným zrazeninám.

Krvný test pomáha určiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a predchádzať komplikáciám v budúcich tehotenstvách.

Zvýšenie hladín homocysteínu môže naznačovať rozvoj homocystinúrie, zriedkavého dedičného ochorenia spojeného s poruchou metabolizmu aminokyselín. Príčinou ochorenia je absencia enzýmu syntetázy. Ochorenie sa prejavuje:
mentálna retardácia, mentálna retardácia;
kŕče;
abnormality kostry, skolióza, vysoký rast;
sklon k tromboembolizmu, trombóza;
atrofia zrakového nervu, katarakta, glaukóm;
hypertenzia;

sčervenanie líc.

Dôvody

Zvýšenie hladín aminokyselín o 5 µmol/l zvyšuje riziko poškodenia ciev, ktoré je život ohrozujúce. Príčiny zvýšenej hladiny homocysteínu sú:
nedostatok kyseliny listovej a vitamínov B v strave a tele ako celku;
fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu;
nadmerná konzumácia kofeínu;
dysfunkcia obličiek;
homocystinúria;
sedavý životný štýl;
hormonálne závislé choroby;
avitaminóza;
diabetes mellitus;
enzýmové mutácie;
leukémie;
užívanie antikonvulzív, imunosupresív, antimetabolitov a antagonistov kyseliny listovej, hormonálnej antikoncepcie;
užívanie tabliet metionínu počas tehotenstva.

Prečo je zvýšená hladina nebezpečná?

Ak sa u detí alebo dospelých zistí hyperhomocysteinémia, môžu sa vyvinúť vážne následky. Lekári varujú pred nebezpečenstvom:

Alzheimerova choroba;
starecká demencia (demencia);
infarkt myokardu, trombóza (tvorba krvných zrazenín);
srdcové zlyhanie;
ateroskleróza mozgu, aterosklerotické vaskulárne lézie.

Ak sa zistí hyperhomocysteinémia, je indikovaná komplexná terapia vrátane zavedenia vitamínov B a kyseliny listovej do stravy (najlepšie z obilnín, orechov, zeleniny, strukovín, špenátu, morských plodov). Ak je nedostatok vitamínov spojený s intestinálnou dysfunkciou, podávajú sa intramuskulárne injekcie a predpisujú sa lieky na zriedenie krvi. Je užitočné cvičiť a vyhýbať sa vysokej konzumácii mäsa, vajec a mlieka.

Dôvody zníženia ratingu

Zníženie hladín homocysteínu je menej časté v porovnaní so zvýšením. Dôvodom takýchto indikátorov môže byť dysfunkcia enzýmov zapojených do syntézy aminokyselín(cystationsyntáza, metyléntetrahydrofolátreduktáza, metionínsyntáza, metionínsyntázareduktáza), roztrúsená skleróza. Pri roztrúsenej skleróze je indikovaný hemostasiogram a koagulogram. Odporúča sa začať viesť zdravý životný štýl, veľa chodiť, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, robiť jednoduché cvičenia, navštevovať bazén, jogging.

Ak sa hladina aminokyselín zvýši, musíte prehodnotiť stravu a znížiť množstvo jedla bohatého na metionín. Ide o mäso, vajcia, syry, mlieko a mliečne výrobky. Do stravy je potrebné zaradiť potraviny bohaté na omega-3 a vitamíny skupiny B, medzi ktoré patria ryby, zelenina, orechy, semená, pivovarské kvasnice, morské plody. Je užitočné piť rybí olej.

Ak je hladina homocysteínu v krvi a moči výrazne vyššia, tieto opatrenia nebudú stačiť. Budete musieť podstúpiť špecifickú liečbu liekmi. Lekári predpisujú vitamíny skupiny B a tablety kyseliny listovej. Pri nedostatku vitamínov spojenom s dysfunkciou čriev alebo žalúdka sú predpísané intramuskulárne injekcie vitamínov a látok podobných vitamínom. Podobne môže byť predpísaný Aspirín alebo iné lieky, ktoré riedia krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.

Vysoká hladina metionínu v krvi môže viesť k ateroskleróze a ohroziť rozvoj ďalších nebezpečných chorôb. Mali by ste to udržiavať v norme, dodržiavať diétu predpísanú lekárom, nezneužívať nikotín, alkohol a kávu a robiť jednoduché, ale účinné fyzické cvičenia. Ak sa homocysteín v krvi zníži, odporúča sa prehodnotiť stravu, naopak, v prospech potravín bohatších na metionín. Pri znížených koncentráciách aminokyselín nie je predpísaná žiadna špeciálna terapia.

Video

Homocysteín je aminokyselina nachádzajúca sa v ľudskom tele. Zvýšené hladiny ovplyvňujú schopnosť ženy mať deti. Okrem toho ovplyvňuje fungovanie iných orgánov – srdca, mozgu atď.

V ľudskom tele je 22 esenciálnych aminokyselín, ktoré sa používajú na stavbu bielkovín. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť 8, takzvané esenciálne aminokyseliny, a musí ich získavať priamo z potravy. Jednou z týchto esenciálnych aminokyselín je metionín. Pri metabolizme sa z aminokyseliny metionínu stáva cysteín, ktorý je jednou zo základov glutatiónu – najdôležitejšieho antioxidantu v tele. Homocysteín je medziproduktom v tomto procese. Tieto procesy sa uskutočňujú prostredníctvom kyseliny listovej, vitamínu B12 a vitamínu B6. Na tomto procese sa podieľa aj vitamín B2 a horčík. Ak je týchto vitamínov nedostatok, hladina homocysteínu v krvi začne stúpať, čo spôsobí, že sa hromadí ako vedľajší produkt. Obsah metionínu je najvyšší v mäse, rybách, mlieku, syroch, bielej múke a konzervovaných alebo spracovaných potravinách.

Pre správne fungovanie tela sú potrebné malé množstvá, ale príliš vysoké hladiny môžu poškodiť cievy a spôsobiť problémy spojené s aterosklerózou a trombózou. V mnohých prípadoch sú dokonca aj mierne vysoké hladiny cholesterolu a homocysteínu spojené s infarktom myokardu. Zvýšené hladiny môžu spôsobiť aterosklerotické poškodenie. Veľmi negatívne pôsobí na cievy, ktoré sa stávajú menej pružnými a náchylnejšími na aterosklerózu. Bohužiaľ, verejné povedomie o úlohe zvýšeného homocysteínu v krvných testoch (hyperhomocysteinémia) je stále príliš nízke.

Príčiny zvýšeného homocysteínu

Mutácia génu MTHFR- prispieva k zvýšeniu hladiny homocysteínu a spôsobuje aterosklerotické lézie.
Za normálnych podmienok je tento gén zodpovedný za udržiavanie správnych hladín v plazme. Jej poškodenie prináša presne opačný efekt.
Nadmerné hladiny poškodzujú vnútorný povrch žíl, čím sú náchylnejšie na rozvoj aterosklerózy alebo trombotických ochorení.
Kyselina listová - ak sa telom zle absorbuje, potom k premene na metionín nedochádza. Nedostatok kyseliny listovej je jednou z hlavných príčin hyperhomocysteinémie.
Jeho vysokú koncentráciu je možné znížiť doplnením telu primeranou dávkou kyseliny listovej, vitamínu B6 a B12. Ich prítomnosť pomáha udržiavať indikátor na normálnych úrovniach.

Kyselina listová a homocysteín

Kyselina listová pomáha znižovať hladinu homocysteínu. Jeho vysoké dávky pre ľudí s mutáciou v géne MTHFR však hyperhomocysteinémiu neliečia. Naopak, narobia viac škody ako úžitku. Keďže organizmus pacienta nie je schopný vstrebať kyselinu listovú, treba ju dodávať v spracovanej forme, takzvanej metylovanej. Preto pred predpísaním folátov pacientovi so zvýšeným homocysteínom musí lekár najprv zistiť, či má skutočne poškodený gén. Odpoveď na túto otázku poskytuje jeho genetický výskum.
Testovanie mutácií MTHFR vyžaduje krvný test alebo ústny tampón.
Musíte len nájsť lekársku inštitúciu, ktorá testuje mutáciu MTHFR, v súčasnosti je ich stále viac.

Kto potrebuje test na homocysteín?

infarkt myokardu;
mŕtvica;
ischemická choroba srdca.

Štúdie ukázali, že zvýšený homocysteín výrazne zvyšuje riziko infarktu myokardu a tiež znižuje prežívanie po infarkte. Ovplyvňuje zrážanlivosť krvi, hoci presný mechanizmus spájajúci infarkt myokardu a hladiny aminokyselín ešte nebol objavený. Existuje tiež spojenie medzi homocysteínom a vitamínmi B6, B12 a kyselinou listovou v tele. Koncentrácia sa zvyšuje s poklesom vitamínov.

Krvné testy sa vykonávajú aj pri:

starší ľudia;
ľudia, ktorí boli podvyživení;
alkoholici;
drogovo závislých.

Hladiny homocysteínu sa kontrolujú aj u malých detí, u ktorých je podozrenie na homocystinúriu alebo vrodené metabolické poruchy spojené s narušeným metabolizmom metionínu. Ak sa zistí zvýšenie aminokyseliny v moči a krvi a ďalšie vyšetrenia potvrdia diagnózu, možno podať liečbu na spomalenie progresie ochorenia.

Ako sa nechať otestovať

Hladiny homocysteínu sa môžu merať v moči alebo krvi. Analýza sa vykonáva na prázdny žalúdok. 10-12 hodín pred testom by ste nemali jesť ani piť nič okrem vody. Krv sa odoberá zo žily na paži. Súčasne je možné vykonať testy krvi a moču. Niektoré lieky, vrátane bylinných liekov a doplnkov, môžu ovplyvniť výsledky. Preto by ste sa pred testovaním homocysteínu mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Homocysteín je v krvnom teste normálny

Množstvo homocysteínu v ľudskom tele by nemalo presiahnuť 7 - 10 µmol/l. Táto koncentrácia je bezpečná pre naše zdravie. Za normálne sa považujú aj čísla do 15 µmol/l. Avšak zvýšenie na 11 - 13 µmol/l môže poškodiť výstelku endotelových buniek krvných ciev. Jeho hladina je vysoká, keď je hodnota 20 - 30 µmol/l.

Úroveň ukazovateľa sa líši v závislosti od veku a pohlavia.

U dieťaťa je normálna hladina homocysteínu od 4,5 do 5 µmol/l, a to u chlapcov aj dievčat.
U dospievajúcich je norma 6-7 µmol/l, u chlapcov je vždy vyššia.
U dospelých mužov - 5-15 µmol/l.
U dospelých žien - 5-12 µmol/l.

Homocysteín by nemal byť prítomný v moči, takže jeho zistenie v moči vždy naznačuje poruchu.

Dôvody zvýšenia

Zvýšené hladiny homocysteínu v krvi sa nazývajú hyperhomocysteinémia. Môže to byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

fajčenie;
veľké množstvo kávy;
niektoré lieky;
genetické faktory;
nedostatok vitamínov v dôsledku nesprávnej výživy (nedostatok vitamínu B6, B12 a kyseliny listovej).

Indikátor sa tiež zvyšuje pri chorobách, ako sú:

zlyhanie obličiek;
diabetes typu 1 a 2;
lymfoblastická leukémia;
rakovina vaječníkov;
rakovina prsníka;
Addison-Beermerova anémia;
hypotyreóza;
psoriáza.

Obohacovanie stravy o folát, vitamín B12 a vitamín B6 spôsobuje zníženie hladín až o 30 %. Užívanie takýchto liekov sa odporúča starším ľuďom, ktorí sú vystavení vysokému riziku infarktu myokardu.

Hyperhomocysteinémia sa považuje za nezávislý faktor, ktorý poškodzuje endotel a predisponuje k aktivácii systému zrážania krvi.

Najčastejšou príčinou zvýšených hladín homocysteínu v krvi je mutácia C677T v géne enzýmu MTHFR.

Hyperhomocysteinémia sa nachádza u približne 26 % tehotných žien s odlúčením placenty a u 31 % žien s predčasným starnutím a infarktom placenty v porovnaní s 9 % tehotných žien bez akýchkoľvek komplikácií. Homocysteín je zvýšený u pacientok s potratmi, približne 2-krát viac ako v kontrolnej skupine, a zvyšuje riziko potratu v prvom trimestri približne 2,5-krát.

Hyperhomocysteinémia sa vyskytuje u žien, ak:

genetická predispozícia;
rodinní príslušníci so srdcovým ochorením, mŕtvicou, rakovinou, Alzheimerovou chorobou, schizofréniou, cukrovkou;
denná dávka kyseliny listovej menej ako 900 mcg za deň;
staroba;
nedostatok estrogénu;
pitie alkoholu, kávy a čaju vo veľkých množstvách;
fajčenie;
homocystinúria;
gastrointestinálne ochorenia;
tehotenstvo;
vegetariánstvo;
strava obsahujúca veľa tuku, červené mäso a veľa mliečnych výrobkov;
veľa soli v strave.

Zvýšený homocysteín ovplyvňuje schopnosť ženy mať deti. Nadbytok tejto látky môže viesť k neplodnosti (v dôsledku poruchy implantácie oplodneného vajíčka do steny maternice) alebo potratu. Počas tehotenstva je potrebné venovať pozornosť homocysteínu v krvi. Včasná diagnostika a liečba zabráni možným komplikáciám.

Pri zvýšení v neskorších štádiách tehotenstva vzniká placentárna insuficiencia (odtrhnutie placenty), čo vedie k hypoxii plodu (nedostatok kyslíka) a smrti.

Štatistiky ukazujú, že zvýšenie aminokyselín vedie k narodeniu detí s nízkou telesnou hmotnosťou. Tieto deti majú zníženú imunitu a často ochorejú. Homocysteín je totiž plodom absorbovaný už počas prvých týždňov a má negatívny vplyv na jeho vývoj.

Takže, aby som to zhrnul:

Ak je homocysteín výrazne zvýšený, potom

tehotenstvo nemusí nastať vôbec, vzhľadom k tomu, že sa embryo neprichytí na stenu maternice - dochádza k neplodnosti;
ak dôjde k otehotneniu, riziko potratu v prvom trimestri je 2-krát vyššie ako u ženy s normálnym homocysteínom;
ak bolo tehotenstvo prenesené do 24 týždňov, existuje veľmi vysoká pravdepodobnosť placentárnej patológie, hypoxie plodu a vnútromaternicovej smrti plodu;
ak bolo tehotenstvo prenesené do 30 týždňov, existuje vysoké riziko predčasného pôrodu a odtrhnutia placenty;
a nakoniec, ak sa dieťa narodí, je pravdepodobné, že bude mať nízku telesnú hmotnosť, zhoršenú imunitu a možnosť infekcií;

Symptómy spojené so zvýšeným homocysteínom

Najčastejším príznakom u ľudí s vysokým homocysteínom je bolesť nôh. Existujú aj kŕče, častejšie v noci, pocit ťažkosti v svaloch dolnej časti nohy.

Zvýšenie homocysteínu teda negatívne ovplyvňuje proces tvorby plodu a môže viesť k nežiaducim komplikáciám, dokonca k potratu alebo potratu. Navyše zvýšená hladina tejto látky môže poškodiť cievy a oslabiť ich steny. To zase vedie k nebezpečným následkom, pretože cholesterol a vápnik sa usadzujú a tvoria sa krvné zrazeniny.

Zmeny hladín homocysteínu počas tehotenstva sú spojené s reštrukturalizáciou tela a jeho následnou prípravou na pôrod. Homocysteín zvyšuje zrážanlivosť, aby sa zabránilo väčšej strate krvi počas pôrodu.

Pri zvýšenom homocysteíne sa krv rýchlejšie zráža u žien s trombofíliou, krvné zrazeniny v cievach. Preto je potrebné udržiavať normálne hladiny látky, aby sa zabránilo upchatiu krvných ciev a rozvoju hypoxie plodu.

Nízka úroveň
Nízke hladiny homocysteínu u tehotných žien sú však bežné a neovplyvňujú zdravie matky.

Liečba hyperhomocysteinémie

Liečbu má predpísať lekár, berúc do úvahy výsledky biochemického krvného testu a možné príčiny. Pôvodnou metódou boja proti vysokému homocysteínu je intramuskulárne podávanie vitamínových prípravkov.

Existujú špeciálne upravené vitamíny pre tehotné ženy, ktoré dokážu stabilizovať a vrátiť zvýšenú hladinu do normálu. Keďže najčastejšou príčinou je nedostatok vitamínov počas tehotenstva, predpisujú sa vitamínové komplexy obsahujúce folát a vitamíny B.

Okrem vitamínov môžu byť predpísané antikoagulanciá. Pomôžu predchádzať vzniku krvných zrazenín a znižovať zrážanlivosť krvi.

Riziková skupina zahŕňa ženy s vysokým homocysteínom, tehotné po druhýkrát. Riziko sa vyskytuje v druhom a treťom trimestri, ak sa počas prvého tehotenstva vyskytli komplikácie.

Ak máte akékoľvek pochybnosti o hladine homocysteínu, poraďte sa so svojím lekárom o preventívnych opatreniach. Týka sa to tých, ktoré sú už tehotné, aj tých, ktoré plánujú mať dieťa. Pozornosti nikdy nie je príliš veľa. Najmä ak ide o nový život.

Ako znížiť hladinu homocysteínu - prevencia

Vysoké hladiny látky možno znížiť bez ohľadu na príčinu zvýšenia vhodnou stravou a životným štýlom:

Jedzte menej tučného mäsa, viac rýb a rastlinných bielkovín.
Nejedzte viac ako 4 porcie chudého mäsa a rýb týždenne (nie vyprážané), aspoň trikrát týždenne.
Jedzte aspoň 5x týždenne, ak nie ste alergickí alebo intolerantní, sójové výrobky (tofu, fazuľový tvaroh a pod.), strukoviny, cesnak a petržlen.
Jedzte ovocie alebo zeleninu aspoň 5-krát denne – 2 porcie ovocia a 3 porcie zeleniny. Polovica jedla by mala byť zelenina.
Jedzte strúčik cesnaku alebo cesnakové doplnky každý deň.
Za deň môžete vypiť najviac 1 šálku kávy alebo dve šálky čaju. Uprednostňujte bylinkové čaje.
Za deň nemôžete vypiť viac ako pohár piva alebo pohár červeného vína (táto rada, samozrejme, neplatí pre tehotné ženy).
Znížte stres.
Prestať fajčiť.

Užívajte doplnky na zníženie homocysteínu – medzi ne patria vitamíny B, kyselina listová, trimetylglycín a zinok.

Homocysteín a ateroskleróza, mŕtvica a srdcový infarkt

Homocysteín poškodzuje steny krvných ciev, spôsobuje tvorbu jaziev, zúženie ich lúmenu a aterosklerózu. To zvyšuje zrážanlivosť, a preto zvyšuje riziko tvorby krvných zrazenín v cievach. Zrazeniny môžu znížiť alebo blokovať prietok krvi v krvných cievach, čo spôsobuje srdcový infarkt, mŕtvicu, hlbokú žilovú blokádu a trombózu krvných ciev v očiach. Homocysteín vedie k reoklúzii po koronárnej katetrizácii v priebehu niekoľkých mesiacov a je dôležitým rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení, dokonca viac ako cholesterol.

Ateroskleróza je ochorenie, pri ktorom dochádza k čiastočnému alebo úplnému zablokovaniu lúmenu krvnej cievy cholesterolovým plakom. Cholesterol sa tvorí v pečeni a je zodpovedný za mnohé dôležité telesné funkcie, vrátane produkcie hormónov a trávenia. Existujú dva hlavné typy cholesterolu: lipoproteín s vysokou hustotou (HDL), čo je „dobrý“ cholesterol, a lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), bežne známy ako „zlý“ cholesterol. Celkom je súčet všetkých typov cholesterolu. Mali by ste vedieť, že jedlo dodáva telu lipidy. To je dôvod, prečo príliš vysoké hladiny „zlého“ cholesterolu sú veľmi často výsledkom nezdravej, tučnej stravy. V upchatej cieve netečie krv a nie je možnosť voľného pohybu. Krv zásobuje bunky ľudského tela kyslíkom a živinami, ktorých správna cirkulácia je pre život tak potrebná. Krv zabezpečuje nášmu telu vnútornú oxidáciu a správnu výživu. Z tohto dôvodu môže ťažká ateroskleróza viesť k infarktu myokardu, mŕtvici, koronárnej chorobe srdca alebo ochoreniu dolných končatín.

Ateroskleróze sa dá predchádzať
Prevencia aterosklerózy je založená najmä na správnom stravovaní. Vo svojej každodennej strave musíte vylúčiť hlavné zdroje cholesterolu, tučné syry, červené mäso a sladkosti. Namiesto toho je dobré poskytnúť telu primerané dávky folátu. Medzi jeho zdroje patrí kapusta, šalát, ružičkový kel, brokolica, hrach, fazuľa, pomaranče a banány. Kyselina listová zníži plazmatické hladiny látky, takže už nepoškodzuje krvné cievy.

Homocysteín v iných podmienkach

Osteoporóza a zlomeniny bedra
Štúdia publikovaná v časopise Science v júni 2012 zistila, že vysoká hladina homocysteínu v krvi výrazne zvyšuje riziko zlomenín bedra. Vedci odporúčajú pravidelné testovanie tohto ukazovateľa, čím pomáhajú identifikovať riziko zlomenín bedra u staršej populácie.

Diabetes
Ukázalo sa, že liečba kyselinou listovou u pacientov s diabetom 2. typu znižuje hladiny homocysteínu a zlepšuje schopnosť kontrolovať hladiny glukózy v porovnaní s pacientmi, ktorí dostávali placebo.

Znížená kognitívna funkcia a pamäť

Vysoká hladina homocysteínu zhoršuje funkciu mozgu. Štúdia zistila, že dospelí s vysokými hladinami látky vykazovali zníženú kognitívnu funkciu v porovnaní s účastníkmi, ktorí dostávali vitamín B6, B12 a kyselinu listovú.

Alzheimerova choroba

Štúdia publikovaná v marci 2012 zistila súvislosť medzi vysokou hladinou homocysteínu a nízkou hladinou kyseliny listovej a Alzheimerovou chorobou. V inej štúdii výskumníci odporučili skoré skenovanie hladín u dospelých nad 50 rokov a suplementáciu vitamínmi pre ľudí s vysokými hladinami tejto aminokyseliny. To pomáha oddialiť a dokonca zabrániť rozvoju Alzheimerovej choroby.

Parkinsonova choroba

Štúdie ukázali, že pacienti s Parkinsonovou chorobou liečení levodopou majú vyššie hladiny homocysteínu ako zdraví ľudia. Vedľajším účinkom lieku je hyperhomocysteinémia. Predpokladá sa, že homocysteín zvyšuje odumieranie buniek v mozgu, ktoré produkujú dopamín. Nedostatok dopamínu je skutočne charakteristickým znakom Parkinsonovej choroby.

Duševná choroba
Výskum ukázal, že ľudia so schizofréniou, bipolárnou poruchou, obsedantno-kompulzívnou poruchou, depresiou alebo úzkosťou majú výrazne vyššie hladiny homocysteínu v porovnaní so zdravou populáciou.

Vrodené chyby, preeklampsia, potrat a opakujúce sa ochorenie polycystických ovárií
Pre prevenciu vrodených chýb je dôležité, aby ženy začali užívať kyselinu listovú tri mesiace pred počatím a počas tehotenstva. Týmto spôsobom je možné zabrániť nedostatku folátu, ktorý vedie k zvýšeniu látky. Ženy s PCOS, preeklampsiou a/alebo opakovanými potratmi majú vysoké hladiny homocysteínu.

Materiály sú publikované len na informačné účely a nie sú predpisom na liečbu! Odporúčame vám, aby ste sa poradili s hematológom vo vašom zdravotníckom zariadení!

Homocysteín je dôležitým krvným indikátorom. Hladina tejto aminokyseliny rozhoduje o stave ciev a následnej činnosti srdca. Nárast homocysteínu je spôsobený nesprávnou stravou, zlými návykmi a niektorými chorobami.

Čoraz častejšie sú pacienti odporúčaní darovať krv na testovanie homocysteínu. Čo je to za analýzu? Táto štúdia naznačuje koncentráciu aminokyselín obsahujúcich síru v krvi. Podľa množstva tejto látky, konkrétne homocysteínu, sa dá posúdiť zdravotný stav ciev a srdca pacienta.

Účinok homocysteínu na krvné cievy

Homocysteín sa nazýva derivát metabolizmu bielkovín. Vzniká pri metabolických procesoch z látok, ktoré sa do tela dostávajú spolu so živočíšnou potravou. Čo ukazuje krvný test na homocysteín? Ak štúdia odhalila vysokú hladinu tejto látky, výrazne sa zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, aterosklerózy a venóznych tromboembolických komplikácií.

Dôležité! Nadbytok homocysteínu je nebezpečný pre krvné cievy, pretože môže poškodiť ich steny. V miestach takéhoto poškodenia sa tvoria cholesterolové zrazeniny, ktoré prispievajú k tvorbe krvnej zrazeniny.

Akútne molekuly homocysteínu poškodzujú steny krvných ciev. Na takýchto miestach sa cholesterol ľahko „lepí“ a upcháva lúmen

Normálne ukazovatele

Ak chcete zistiť hladinu homocysteínu v krvi, musíte prejsť určitým testom. Ako sa otestovať? Zvyčajne sa krv odoberá ráno po 8-14 hodinách pôstu. Pred zákrokom sa pacientovi nechá vypiť malé množstvo neperlivej vody. Deň pred testom by ste nemali jesť mastné jedlá ani cvičiť. Po absolvovaní testu musí ošetrujúci lekár vydať jeho prepis.

Koncentrácia tejto aminokyseliny v krvi závisí od veku a pohlavia pacienta. Tento indikátor sa meria v mikromóloch na liter krvi.

Poznámka. Je dokázané, že koncentrácia homocysteínu v krvi chlapcov je vyššia ako u dievčat.

Nádherný video webinár od Kristiny Robertovny Davtyan „Homocysteine. Dôležitosť stanovenia homocysteínu v terapii a kardiológii“

Ak sa homocysteín zvýši najmenej o 5 µmol / l, pravdepodobnosť vzniku vaskulárnej aterosklerózy u žien sa zvyšuje o 80%, u mužov - o 60%. Hladiny homocysteínu sa počas tehotenstva zvyčajne znižujú a niekoľko dní po pôrode sa hodnota vráti do normálu.

Príčiny zvýšenej hladiny homocysteínu

Zvýšenie hladiny homocysteínu môže mať rôzne príčiny. Najčastejšie:

fajčenie, pitie alkoholu;
zlyhanie obličiek;
ťažká psoriáza;
nedostatok vitamínu B;
hypotyreóza;
sedavý životný štýl;
fyzická nečinnosť;
užívanie určitých liekov (imunosupresíva a antikonvulzíva, perorálna antikoncepcia atď.).

Dôležité! Ohrození sú starší ľudia, ktorí podstúpili operáciu na gastrointestinálnom trakte.

Liečba patológie

Ak je hladina homocysteínu v krvi zvýšená, v prvom rade musíte prehodnotiť svoju každodennú stravu - vylúčiť konzumáciu kávy a alkoholu a jesť správne. Táto metóda liečby je však vhodná pre pacientov s miernym zvýšením hladiny aminokyselín v krvi, pretože je ťažké znížiť homocysteín vo vysokých hladinách samotnou diétou. Čo robiť, ak je hladina homocysteínu vyššia ako normálne?

prestať fajčiť;
Zvýšiť fyzickú aktivitu na tele - pohybovať sa viac, chodiť, športovať;
Obmedzte konzumáciu potravín bohatých na metionín (tvaroh, vajcia atď.) a nápojov obsahujúcich kofeín;
Existujú potraviny s vysokým obsahom vitamínu B a omega-3 (morské plody, ryby, strukoviny, orechy, paradajková šťava, kefír, pohánka, ovos, hovädzia pečeň, kaviár, ryža, proso atď.);
Okrem toho vezmite pivovarské kvasnice a rybí olej.

Liečebný režim je v každom jednotlivom prípade individuálny. Najčastejšie lekár predpisuje kyselinu listovú, aspirín, heparínové lieky a iné lieky. Príznaky zvýšeného homocysteínu:

prírastok hmotnosti;
opuch;
zníženie objemu vylúčeného moču.

Homocysteín počas tehotenstva

Krvný indikátor, ako je homocysteín, je veľmi dôležitý pri plánovaní tehotenstva. V predvečer počatia dieťaťa prirodzeným spôsobom alebo počas IVF by ste si určite mali urobiť krvný test.

Je dôležité, aby sa homocysteín nezvýšil. Optimálna hladina aminokyselín je 10-11 µmol/l. Zvýšenie homocysteínu môže viesť k narušeniu krvného obehu v placente, predčasnému pôrodu a smrti plodu. Ženy s vysokým homocysteínom rodia deti s nízkou hmotnosťou a zníženou imunitou.

Homocysteín - čo to je? Málokto o tom vie. Často sa stáva, že ľudia, ktorí tento termín počuli od svojho ošetrujúceho lekára, začnú predčasne panikáriť. Normálne je homocysteín v ľudskom tele prítomný v malom množstve, jeho množstvo je približne 10 µmol/l. Hladina látky sa môže líšiť v závislosti od veku a životného štýlu.

Tvorba homocysteínu v tele

Homocysteín vzniká biosyntézou metionínu pod vplyvom ATP a rôznych enzýmov. Postupnosť biochemických procesov v organizme prispieva k dostatočnej tvorbe homocysteínu, ktorého hladina neohrozuje zdravie.

Vysoký homocysteín ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému a môže spôsobiť aterosklerózu a iné ochorenia.

Hladiny homocysteínu počas plánovania tehotenstva

Pri plánovaní tehotenstva je potrebné diagnostikovať homocysteín v krvi. To pomôže vyhnúť sa možným komplikáciám s tehotenstvom a eliminovať pravdepodobnosť vývojových chýb u plodu. Pravidelné biochemické krvné testy pomôžu kontrolovať homocysteín.

Pri plánovaní tehotenstva je oveľa jednoduchšie podstúpiť terapeutický priebeh liečby bez poškodenia dieťaťa. Navyše, zdravá matka má oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že vynosí a porodí zdravé dieťa.

Na hranici medzi prvým a druhým trimestrom tehotenstva môže hladina homocysteínu mierne klesnúť, čo zaisťuje zlepšenie krvného obehu a dostatočné zásobenie placenty kyslíkom.

Počas tehotenstva sa množstvo zložky, ako je homocysteín v krvi, môže výrazne líšiť. Normálna hladina počas tehotenstva sa pohybuje od 4,6 do 12,4 µmol/l. Odchýlka od týchto ukazovateľov si vyžaduje okamžitú lekársku intervenciu.

Znížená hladina homocysteínu

V počiatočných štádiách tehotenstva sa môže koncentrácia homocysteínu v krvi mierne znížiť. Táto zmena je dôsledkom reštrukturalizácie fungovania mnohých systémov tela spojenej s nástupom tehotenstva.

Nízky homocysteín počas tehotenstva môže spôsobiť zlé zdravie. Je dôležité ho pravidelne sledovať v prípade komplikácií pri druhom tehotenstve alebo ochorení, ako je trombofília.

Nedostatok homocysteínu je rovnaká patológia ako prekročenie jeho normy a vyžaduje liečbu po prvom trimestri tehotenstva. V opačnom prípade môže dôjsť k narušeniu zrážanlivosti krvi.

Čo ovplyvňuje hladinu homocysteínu?

Hladinu homocysteínu môže ovplyvniť mnoho faktorov (alkohol, fajčenie, sedavý spôsob života, pitie veľkého množstva kávy, užívanie niektorých liekov vrátane tých, ktoré obsahujú metionín). Všetky môžu prispieť k tvorbe nadbytočného homocysteínu v krvi.

čo to znamená Zvýšené hladiny homocysteínu negatívne ovplyvňujú stav vnútorných stien krvných ciev. Táto látka je toxická, keď je v krvi prebytočná, podporuje tvorbu usadenín vo vnútri ciev, a tým aj ich upchávanie. V dôsledku tvorby trombózy sa vyvíja hyperhomocysteinémia.

Ďalším dôvodom zvýšeného homocysteínu je nedostatok vitamínov (najmä kyseliny listovej a vitamínov B) a prítomnosť chorôb, ako je cukrovka, psoriáza a poruchy štítnej žľazy.

Dôsledky zvýšených hladín homocysteínu

Hyperhomocysteinémia ovplyvňuje schopnosť ženy donosiť dieťa. Nadbytok tejto látky môže viesť k neplodnosti (vzhľadom na vývoj defektov pri implantácii oplodneného vajíčka do steny maternice) alebo k samovoľnému predčasnému ukončeniu tehotenstva.

Keď je homocysteín zvýšený v neskorších štádiách, môže sa vyvinúť fetoplacentárna insuficiencia (placentárna dysfunkcia), čo vedie k hypoxii plodu (nedostatok kyslíka) a smrti. Novorodenec s takouto diagnózou má minimálne šance na život, keďže ani jeden telesný systém nie je schopný plne fungovať.

Príznaky hyperhomocysteinémie

Zmeny hladín homocysteínu u tehotných žien sú tiež spojené s reštrukturalizáciou tela a jeho následnou prípravou na pôrod. To zvyšuje zrážanlivosť krvi, aby sa zabránilo veľkým stratám krvi pri pôrode.

Keď je homocysteín zvýšený, krv sa zráža rýchlejšie a u žien s trombofíliou sa môžu vytvárať krvné zrazeniny v cievach. Preto je potrebné udržiavať látku na normálnej úrovni, aby sa zabránilo upchatiu krvných ciev a rozvoju hypoxie u plodu.

Najčastejším príznakom vysokej hladiny homocysteínu je bolesť nôh. Môžu sa vyskytnúť kŕče, najmä často v noci, a pocit plnosti lýtkového svalu.

Diagnóza hladín homocysteínu

Homocysteín počas tehotenstva sa diagnostikuje biochemickým testom krvi odobratej zo žily. Pred vykonaním analýzy sa oplatí dodržiavať niektoré body: nepite alkohol, vyhýbajte sa fyzickej aktivite a dodržiavajte diétu.

V deň testu máte zakázané jesť pred odberom krvi. Krvná diagnostika sa vykoná do dvoch dní, po ktorých možno výsledky považovať za spoľahlivé.

Existuje aj iná diagnostická metóda, keď pred odberom krvi žena prijme jedlo s obsahom metionínu. Po zistení zvýšenej hladiny látky je potrebné vykonať test, ktorého výsledok vyvráti alebo potvrdí začiatok vývoja pôrodníckych alebo kardiovaskulárnych ochorení.

Liečba hyperhomocysteinémie

Priebeh liečby by mal predpísať lekár, berúc do úvahy výsledky biochemického krvného testu a možné dôvody, pre ktoré sa vyvinula hyperhomocysteinémia. Počiatočnou metódou normalizácie hladín homocysteínu je intramuskulárne podávanie vitamínov B.

Existujú špeciálne upravené vitamínové prípravky pre tehotné ženy, ktoré dokážu homocysteín stabilizovať a normalizovať. čo by to mohlo byť? Keďže najčastejšou príčinou je nedostatok vitamínov počas tehotenstva, preto sú na liečbu predpísané vitamínové komplexy obsahujúce kyselinu listovú a vitamíny B.

Okrem vitamínových prípravkov môžu byť predpísané antikoagulanciá. Pomôžu predchádzať vzniku krvných zrazenín a znižovať zrážanlivosť krvi.

Hyperhomocysteinémia, ak je diagnostikovaná včas, je ľahko liečiteľná a nepoškodzuje zdravie plodu a matky. Zatiaľ čo zanedbanie liečby môže vyvolať vývoj neplodnosti a potratu.

homocysteín je neproteinogénna aminokyselina, ktorá sa podieľa na množstve kľúčových metabolických procesov vrátane metylácie a sulfonácie. Je dôležitý pri tvorbe telesných bielkovín, ale pri zvýšenej hladine môže spôsobiť aterosklerózu, hlbokú žilovú trombózu a v prípade tehotenstva viesť k potratu a preeklampsii.

Homocysteín sa nedá získať z potravy, preto sa biosyntetizuje z inej aminokyseliny, metionínu, ktorý sa nachádza v mäse a mliečnych výrobkoch. Prítomnosť vitamínu B6 (pyridoxínu), B12 a kyseliny listovej v tele je nevyhnutná na dokončenie reakčného procesu.

Biologická úloha

Počas života sa hladina homocysteínu v krvi postupne zvyšuje, čo v niektorých prípadoch vedie k zdravotným problémom. Zvýšené koncentrácie aminokyseliny môžu zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, hlbokej žilovej trombózy a Alzheimerovej choroby. Podľa štúdie publikovanej v British Medical Journal je nadbytok homocysteínu v krvnej plazme starších ľudí nebezpečnejší ako vysoká hladina cholesterolu a krvného tlaku.

Vysoké hladiny homocysteínu sú silne spojené so zlou koncentráciou, demenciou a zlou náladou.

Počas normálneho tehotenstva sa koncentrácia homocysteínu znižuje, čím sa vytvárajú pohodlné podmienky pre placentárnu cirkuláciu plodu. Existuje však kategória žien so zvýšenými hladinami aminokyseliny, ktorá voľne prechádza placentárnou bariérou a spôsobuje poškodenie plodu. Pri absencii špeciálnych testov zostáva nebezpečenstvo vo väčšine prípadov niekoľko týždňov neodhalené.

Podľa štúdie odborníkov z Katedry pôrodníctva a gynekológie na Dalhousie University sú ženy so zvýšenou koncentráciou homocysteínu počas plánovania a skorého tehotenstva vystavené zvýšenému riziku straty plodu a preeklampsie. „Konzumácia kyseliny listovej znižuje hladinu homocysteínu, hlavného rizikového faktora preeklampsie. Optimálnu dávku na užívanie vitamínu však nepoznáme,“ hovorí jedna z autoriek štúdie Linda Dodds.

Normálna hladina homocysteínu

Neexistuje konsenzus o koncentrácii homocysteínu v krvi. V západných krajinách sa všeobecne uznáva, že optimálna hladina je 10-12 µmol/l, pričom u mužov je toto číslo zvyčajne vyššie ako u žien.

V roku 2006 skupina nórskych vedcov testovala viac ako tisíc miestnych obyvateľov okresu Hordaland v západnom Nórsku na hladinu homocysteínu. Ukázalo sa, že vysoké hladiny aminokyselín (nad 10-10,7 µmol/l) zvýšili riziko potratu u tehotných žien o 38 %. Výsledky neskôr potvrdili aj vedci z iných krajín.

Príznaky zvýšeného homocysteínu

Príznaky a symptómy zvýšeného homocysteínu sú spočiatku všeobecné a nešpecifické. Tie hlavné:

hnačka;
závraty;
únava a slabosť;
strata chuti do jedla;
dýchavičnosť;
bolesť v ústnej dutine;
mravčenie, necitlivosť alebo pálenie v nohách a rukách (nedostatok vitamínu B12).

Príčiny zvýšeného homocysteínu

Za najčastejšiu príčinu zvýšenej hladiny homocysteínu sa považuje nedostatok vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej. Zlá strava, fajčenie, pitie veľkého množstva alkoholu alebo kávy, cukrovka, reumatoidná artritída a nedostatočná činnosť štítnej žľazy, jednotlivo alebo spolu, môžu spôsobiť hyperhomocysteinémiu (vysoké hladiny homocysteínu). Zvýšené hladiny sú tiež spojené s chronickými zápalovými ochoreniami a niektorými črevnými poruchami (celiakia a Crohnova choroba).

Okrem toho môžu vysoké hladiny homocysteínu súvisieť s nedostatkom estrogénu a užívaním liekov vrátane kortikosteroidov.

Genetické abnormality môžu ovplyvniť schopnosť tela metabolizovať homocysteín, čo spôsobuje zvýšené hladiny v krvi a moči. Ak sa choroba vyskytuje v rodine, vykoná sa skríning na identifikáciu problému.

Znížená hladina homocysteínu

Najbežnejším odporúčaním na zníženie hladiny homocysteínu je konzumácia kyseliny listovej.

Na dosiahnutie maximálneho účinku by sa však mal vitamín užívať so skupinou ďalších vitamínov B rozpustných vo vode: B12, B6 a B2. Nedávna štúdia jasne ukazuje, o koľko percent znižuje užívanie vitamínu alebo skupiny vitamínov hladiny homocysteínu:
o 17 % pri konzumácii kyseliny listovej;
o 19 % pri konzumácii vitamínu B12;
o 57 % pri konzumácii kyseliny listovej a vitamínu B12;

o 60 % pri konzumácii kyseliny listovej, vitamínu B12 a B6.

V ďalšej novozélandskej štúdii sa vysoké hladiny homocysteínu znížili o 18 % u desiatok pacientov s chronickým zlyhaním obličiek, ktorí užívali 4 g betaínu, 50 mg vitamínu B6 a 5 000 mcg kyseliny listovej denne počas troch mesiacov (v porovnaní s pacientmi užívať len B6 a kyselinu listovú). Druhým najdôležitejším bodom po užívaní vitamínov je správna výživa a zdravý životný štýl.

Popredný odborník na výživu Patrick Holford a Dr. James Braley vo svojej knihe The Homocysteine Solution popisujú niekoľko jednoduchých princípov, ktoré vedú k nižším hladinám homocysteínu.

1. Jedzte menej tučného mäsa a viac rastlinných bielkovín. Zmeňte svoju stravu o potraviny obsahujúce sóju, pečené fazule, fazuľu a cícer.

2. Jedzte viac zeleniny, aspoň päť porcií zeleniny alebo ovocia denne. Zmeňte stravu zo dňa na deň. Pred každým jedlom sa uistite, že polovica vášho taniera je naplnená zeleninou.

3. Každý deň zjedzte jeden strúčik cesnaku alebo použite kapsuly s cesnakovým olejom.

4. Znížte príjem na jednu šálku kávy alebo dve šálky čierneho čaju denne. Namiesto tradičných nápojov môžete použiť bylinkové čaje alebo čerstvo namletú kávu.

6. Znížte stres. Ak vaša práca zahŕňa neustály stres alebo ste vystavení veľkej záťaži, potom by ste mali myslieť na odstránenie týchto problémov. Jednoduchým riešením je cvičiť jogu, meditovať alebo navštíviť terapeuta.

7. Prestaňte fajčiť. Zvyk fajčiť je pomalá samovražda. V takom prípade by ste sa mali správne rozhodnúť sami alebo vyhľadať pomoc odborníka. Čím skôr prestanete fajčiť, tým dlhšie budete žiť.

8. Vezmite si denne multivitamín. Denný príjem aspoň 20 mg vitamínu B6, 200 mcg kyseliny listovej a 10 mcg vitamínu B12 pomôže znížiť hladinu homocysteínu.

Test na homocysteín

Pri plánovaní alebo počas tehotenstva môže váš lekár nariadiť test na homocysteín, ak ste predtým zistili nízke hladiny kyseliny listovej alebo vitamínu B12. Niektorí lekári odporúčajú testovanie tehotným ženám so zlou výživou alebo ťažkým užívaním drog a alkoholu.

Testovanie homocysteínu môže byť indikované u ľudí s vysokým rizikom srdcových ochorení alebo záchvatov. Vyšetrenie sa vykonáva, ak je u člena rodiny diagnostikovaná ischemická choroba srdca alebo vysoký krvný tlak. Napriek mnohým štúdiám nebola stanovená presná úloha, ktorú hrá homocysteín v progresii kardiovaskulárnych ochorení.

Súčasný test moču a krvi na homocysteín sa môže vykonať na diagnostiku homocystinúrie, dedičnej poruchy, ktorá ovplyvňuje kostrový systém a duševný vývoj. V Rusku musia byť všetky deti testované na genetické choroby vrátane homocystinúrie. Ak je test dieťaťa pozitívny, na potvrdenie výsledkov sa často používajú testy moču a krvi na homocysteín.