Ako posilniť imunitu po pôrode? Ako posilniť imunitu po antibiotikách. Ako posilniť imunitu počas dojčenia Slabá imunita po pôrode

Zdravotný stav ženy sa po pôrode zhoršuje. Ako zvýšiť imunitu organizmu po pôrode? Nápoje s bylinkami pomôžu posilniť váš imunitný systém. Vybrali sme 7 najúčinnejších nápojov, ktoré posilňujú imunitu.

7 najúčinnejších nápojov, ktoré zvyšujú imunitu organizmu.

1. Nápoj na posilnenie imunity organizmu, ktorého základ tvoria čerešňové listy.

Na odvar budete potrebovať:

čerstvé čerešňové listy
mlieko

Spôsob prípravy nápoja, ktorý posilňuje imunitu organizmu:

Lístky mladej čerešne nasekáme tak, aby zmes obsahovala asi 4 polievkové lyžice. Vložte ich do hrnca a naplňte dvoma pohármi vody. Zmes priveďte do varu, nechajte asi 20 minút. Vzniknutý vývar precedíme a zmiešame s dvoma pohármi mlieka.

Odvar sa užíva 1/3 šálky 3 krát denne. Kurz trvá dva týždne.

2. Nápoj na posilnenie imunity na báze zeleného čaju

Na nápoj budete potrebovať:

zelený čaj
minerálna voda
citrón

Spôsob prípravy nápoja, ktorý zvyšuje imunitu organizmu:

Do panvice nalejte jeden pohár zeleného čaju, pridajte pol pohára minerálnej vody, lyžicu medu, vytlačte šťavu z polovice stredne veľkého citróna. Dôkladne premiešame.

Nápoj sa pije dvakrát denne, pol pohára. Kurz je dva týždne.

3 .Nápoj, ktorý pomáha zvyšovať odolnosť organizmu, na báze ovsa.

Na drink. ktorý posilní imunitný systém, budete potrebovať:

mlieko

Spôsob prípravy nápoja, ktorý zvyšuje imunitu organizmu:

Nalejte jeden pohár ovsa do hrnca a naplňte prevarenou vodou (1 liter). Potom varíme, kým nedosiahne konzistenciu želé. Preceďte a pridajte mlieko jednu k jednej. Znovu prevarte. Pridajte pár polievkových lyžíc medu a premiešajte.

Ako piť odvar, ktorý zvýši imunitu:

Nápoj sa pije teplý, 1 pohár 2 krát denne. Kurz posilňovania tela - dva týždne.

4. Nápoj na báze čiernych ríbezlí je užitočný, keď máte pocit, že máte málo energie.

Na nápoj budete potrebovať:

čierne ríbezle 700 gr.
medový roztok (6 polievkových lyžíc medu na pol litra vody)

Ríbezle pretrieme cez sitko, pridáme medový roztok, premiešame.

Pite teplé a vypite do dvoch dní.

5. Nápoj na posilnenie imunity na báze jahodových listov

Na nápoj budete potrebovať:

listy jahôd
mlieko
mrkva

Spôsob prípravy nápoja, ktorý zvyšuje imunitu organizmu:

Jahodové listy pomelieme, aby vznikli asi 4 polievkové lyžice zmesi. Nalejte do hrnca, zalejte pol litrom horúcej vody, priveďte do varu a nechajte lúhovať asi 20 minút. Výsledný vývar preceďte, pridajte 2 šálky mlieka a medu (3 polievkové lyžice). Potom najemno nastrúhajte jednu mrkvu a pridajte ju do vývaru.

Ako piť nápoj, ktorý posilní vašu imunitu:

Nápoj sa pije teplý, pol pohára 4 krát denne. Na posilnenie tela stačí piť nápoj 1 týždeň.

6. Nápoj na posilnenie imunity na báze šípok

Na nápoj budete potrebovať:

šípky
koreň elecampanu
jedľový olej

Spôsob prípravy nápoja, ktorý zvyšuje imunitu organizmu:

Zbierku koreňa elecampanu a zbierku šípok zmiešajte 1 až 2. 2 polievkové lyžice výslednej zmesi nalejte do termosky a zalejte 0,5 litrom vriacej vody. Nápoj nechajte lúhovať 2 hodiny.

Ako piť nápoj, ktorý posilní vašu imunitu:

Nápoj sa pije horúci, pol pohára, 2 krát denne. Pred každým použitím pridajte do porcie 2 kvapky jedľového oleja. Kurz na posilnenie tela 2 týždne.

7. Nápoj na krvný tlak na báze šalvie

Na nápoj budete potrebovať:

šalvia bylina
výhonky citrónovej trávy
koreň elecampanu

Spôsob prípravy nápoja, ktorý zvyšuje imunitu tela:

Zmiešajte zložky citrónová tráva, šalvia, pomer koreňa elecampanu: 2 až 2 až 1. 2 polievkové lyžice výslednej zmesi nalejte do termosky, zalejte pol litrom vriacej vody. Nechajte zmes stáť asi 2,5 hodiny.

Ako piť nápoj, ktorý posilní vašu imunitu:

Nápoj sa pije teplý, ¼ pohára, dvakrát denne. Kurz na posilnenie tela - 1 mesiac.

Ak budete postupovať podľa receptov a postupovať podľa kurzov, imunita tela sa môže udržiavať v dobrom stave.

Dobrý deň, milí čitatelia!Témou dnešného článku je imunita pri dojčení.

To je vážny problém žien, ktoré nedávno zažili radosť z materstva.

Teraz majú úžasnú a ťažkú zodpovednosť za vývoj dieťaťa, a to vo veľkej miere závisí od dojčenia.Stali ste sa matkou. Je za nami dlhých deväť mesiacov nosenia dieťaťa, zvláštnosti výživy a správania a stres počas pôrodu. Samozrejme, telo matky je oslabené a zraniteľné.

Ako posilniť imunitu po pôrode? Aké odporúčania a tipy existujú pre správnu životosprávu a výživu počas laktácie?

Teraz je žena tá, ktorá zabezpečuje potrebné množstvo živín nielen sebe, ale aj svojmu dieťaťu. Jej strava musí obsahovať potrebné množstvo všetkých živín, a to v prísne vyváženom pomere.

Je známe, že každý deň musí do tela vstúpiť 40 prvkov. Toto je nevyhnutné zloženie, aby ste seba a svoje dieťa udržali v zdravom stave a nepociťovali nedostatočnú imunitu.

V tomto zložení:

2 diely mastných kyselín;
10 dielov aminokyselín;
13 vitamínových zložiek;
13 minerál.

Okrem toho vitamíny E, A, K, D, C, PP, H, biotín a kyselina listová.

Bielkoviny sú, samozrejme, mliečne výrobky, ale na tomto zozname je aj mäso, hydina a ryby, pohánka, fazuľa a orechy. Napomáhajú fungovaniu bunkového materiálu v cievach, mozgu a svaloch. Rastlinné bielkoviny nemôžu nahradiť živočíšne bielkoviny, to je dôležité vedieť pre tých, ktorí sú prívržencami surovej stravy alebo pre vegetariánov.

Tuky sú účastníkmi tvorby makrofágov, tých obrancov, ktorí strážia imunitný systém. Pre telo matky a normálne fungovanie dieťaťa sú nevyhnutní zástupcovia rastlinných a živočíšnych tukov. Zo stola dojčiacej matky by preto nemali zmiznúť maslo, rastlinné, olivové a iné oleje.

Existuje špeciálne denné menu, ktoré musí žena dodržiavať pri kŕmení svojho dieťaťa. Nebudeme však trvať na jeho presnom použití, stačí vedieť, že nutričná rovnováha je hlavnou podmienkou zdravia matky a dieťaťa.

Posilnenie imunitného systému po pôrode

V strave v popôrodnom období sú niektoré zvláštnosti. Dokonale zlepšujú imunitu, obnovujú silu a poskytujú dieťaťu potrebný imunitný základ do budúcnosti. Aká je táto funkcia? V niektorých produktoch. Tu sú tie, ktoré sa obzvlášť odporúčajú:

Ryby – makrela, losos. Obsahujú obrovské množstvo mastných kyselín. Keď budete jesť ryby so zeleninou, dostanete uspokojivé a zdravé jedlo vo všetkých ohľadoch.
Kapusta, mrkva, cvikla, citróny a jablká sú proste vitamínová bomba, hlavne v šaláte. Neochucujte ho majonézou, zabudnite na to úplne. Iba rastlinný olej a obohatíte seba a svoje dieťa o vitamíny a zároveň stratíte nadbytočné kilogramy.
Kuracie a morčacie mäso, je nízkokalorické a mimoriadne zdravé. V ideálnom prípade králičie mäso.
Tvaroh je len 3 - 9%, keďže vitamín D sa z bielkovín nevstrebáva. Žiadny tuk, žiadny účinok. Na nízkotučný tvaroh počas dojčenia preto zabudnite.
Chlieb je len celozrnný, má viac minerálov, zlepšuje imunitu a znižuje vaše popôrodné kilá.
Pokojne pridajte cesnak a cibuľu, ale aj zázvor. Sú to úžasné imunostimulanty s antioxidačnými vlastnosťami.

Snažte sa čo najmenej používať vyprážané alebo príliš mastné jedlá. Bolo by lepšie, keby to bol gril alebo iný typ elektrického varenia. Pretože väčšina škodlivého tuku a iných látok prúdi do panvice. Inak toto všetko pri prepečení na panvici skončí vo vás.

Silná imunita v zdravom spánku

Zdravý a zdravý spánok pomôže obnoviť imunitu dojčiacej matky po pôrode. Nepočúvajte tých, ktorí hovoria o „nočných sovách“ a „škovránkoch“. Toto je skôr mýtus ako pravda. Naše telo nie je určené na nočné bdenie. V noci musí človek spať.

Melatonín je hormón, ktorý počas spánku produkuje epifýza nášho mozgu. K jeho produkcii dochádza iba v noci. Je potrebné, aby človek potláčal hypertenzné zvýšenie krvného tlaku, vitalitu a zvýšil vitalitu.

Ak sa v noci dostatočne nevyspíte, budete mať vážny nedostatok melatonínu, čo znamená, že vaša imunita je znížená a hrozia vám choroby.

Je jasné, že s narodením bábätka sa môže narušiť váš zaužívaný režim, pretože sa často budí a vy musíte vstávať s ním. Pokúste sa to dodržiavať iba v extrémnych prípadoch. Nechajte ho spať s vami, najskôr vylúčte chvíle, keď je potrebné nočné kŕmenie.

Pri pravidelnej nespavosti sa mladým matkám odporúča užívať odvar z valeriány. Tento odvar sa ľahko pripravuje

Dve polievkové lyžice koreňa na pohár vriacej vody.
Zabaľte ho a počkajte 40 minút.
Dajte si dva dúšky pred spaním.

Vaša aktivita je kľúčom k silnej imunite

Každá žena po pôrode priberie, a zároveň jej ochabnú svaly. Ale žena sa môže vytiahnuť a stať sa opäť štíhlou a krásnou aj počas laktácie. Pri určitej fyzickej aktivite sa tento problém vyrieši sám.

Po prvé, fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, čo znamená, že urýchľuje metabolické procesy a spôsobuje spaľovanie nadmernej telesnej hmotnosti.
Po druhé, natiahnuté svalové tkanivá brucha, rúk a nôh sú napnuté.

Riešením tohto problému budú pravidelné návštevy telocvične alebo bazéna. Ak nemôžete navštevovať takéto inštitúcie, alternatívnym riešením by boli každodenné prechádzky a cvičenie na čerstvom vzduchu. Využiť môžete blízkosť parku či námestia, lesoparku či športového mestečka.

Po rannom kŕmení môžete bezpečne začať cvičiť. Dieťa bude spať pod vašou citlivou pozornosťou a vy sa budete venovať niekoľkohodinovým športovým aktivitám, hlavné je neleniť.

Telesná výchova, plávanie, jazda na bicykli a kolieskových korčuliach sú skvelé spôsoby, ako zlepšiť imunitné vlastnosti vášho tela a zdravie dieťaťa, ktoré dostáva energiu prostredníctvom vášho mlieka.

Vitamínové doplnky

Pri dojčení vášho malého dieťaťa môžete použiť hotové výrobky na zlepšenie zdravia. Tieto vitamínové a minerálne prípravky sú vyvinuté a vyrobené špeciálne pre dojčiace matky. Pomáhajú ich čo najlepšie podporovať počas dojčenia.

Najpopulárnejšie z týchto prostriedkov sú:

Vitrum Prenatal;
Gendevit;
Pregnavite;
Materna.

Konzumujú sa počas jedla a slúžia ako zdroj ďalšej energie.

Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami

Na posilnenie obranyschopnosti organizmu pri kŕmení dieťaťa materským mliekom sa na tvorbu T buniek najčastejšie používa echinacea. Slúži ako stimulátor produkcie interferónu. Tento hormón úspešne bojuje proti vírusom a baktériám.

Okrem toho táto rastlina obsahuje alkylamíny, ktoré sa pomocou fagocytózy zavádzajú do organizmov baktérií a úspešne ich ničia a potom ich odstraňujú z tela.

Táto užitočná rastlina nespôsobuje u matky alergické reakcie, preto sa veľmi odporúča na domáce použitie. Odvar sa pripravuje takto:

20 gr. suchá bylinná zmes sa naleje do pohára horúcej vody.
Vylúhujte pod vekom vo vodnom kúpeli asi pol hodiny.
Mali by ste piť niekoľko dúškov pred jedlom, trikrát denne.
Na posilnenie imunitného systému až na dva mesiace.

Veľmi dôležitým bodom v tomto období je pomoc manžela a blízkych. Len žena obklopená starostlivosťou sa môže rýchlo zotaviť z procesu pôrodu. Je potrebné vyhýbať sa akýmkoľvek negatívnym prejavom správania, konfliktným situáciám a stresovým prejavom. Všetky tieto negatívne faktory môžu prispieť k vymiznutiu materského mlieka.

Chápeme teda, že na úspešné posilnenie imunitných vlastností matky a dieťaťa počas dojčenia by sa mali uplatňovať tri základné princípy:

Správna výživa
Intenzívna fyzická aktivita
Zvukový spánok.

Stojí za zmienku, že vaša láska k vášmu dieťaťu a starostlivý prístup vašich blízkych k vám tiež zohráva obrovskú úlohu v budúcom živote vášho dieťaťa. Buďte zdraví a šťastní!

Imunitný systém chráni človeka pred škodlivými činiteľmi, organizmami a látkami, s ktorými sa každodenne stretáva. Silná imunita stojí v ceste patogénnym baktériám a pôsobí ako bariéra, ktorá bráni ich premnoženiu v tele.

Po tehotenstve a pôrode imunitná sila organizmu klesá. Často mladé matky čelia exacerbácii chronických ochorení a zápalových procesov počas obdobia zotavenia po pôrode. A táto nepríjemná okolnosť má celkom logické vysvetlenie.

Dôvody zníženia imunity a spôsoby jej posilnenia po pôrode budú diskutované v našom článku.

Keď dôjde k tehotenstvu, v ženskej maternici sa narodí nový organizmus. Z polovice ho tvoria materské gény. Druhá polovica z nich je pre telo matky cudzia. Toto sú otcove gény. Zdalo by sa, že imunitný systém matky by mal cudzie bunky rozpoznať a zničiť ich. Príroda však vytvorila špeciálny mechanizmus, ktorý žene umožňuje bezpečne vynosiť plod a splodiť potomstvo. Hormóny produkované placentou (choriový gonadotropín a placentárny laktogén) potláčajú funkciu odmietnutia tkaniva. Tento mechanizmus potláča špecifickú (získanú) imunitu ženy počas tehotenstva.

Samozrejme, potlačenie imunity nie je 100%. Funkciu ochrany organizmu preberá nešpecifická (vrodená) imunita.

Ako funguje imunitná obrana?

Imunodeficiencia počas laktácie pretrváva, a to vďaka podpore hormónu prolaktínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu mlieka. Vo všeobecnosti to však nevedie k zdravotným problémom. Imunitný systém veľmi trpí v prípadoch komplikovaného pôrodu.

Nasledujúce faktory vedú k zníženiu imunity po pôrode:

Komplikovaný pôrod alebo popôrodné krvácanie.
Cisársky rez.
Neliečené a chronické infekčné ochorenia.
Pôrodnícke patológie vedúce k chirurgickej intervencii.

Známky zníženej imunity

Každá mladá matka môže nájsť prejavy imunodeficiencie. Únava a apatia, ktoré vznikajú v dôsledku zvýšenej záťaže, sa dajú ľahko zameniť so zníženou imunitou.

Či skutočne máte príznaky imunodeficiencie, môžete určiť niekoľkými faktormi:

Opakujúce sa ochorenia horných dýchacích ciest: bronchitída, sinusitída, laryngitída atď.
Opakujúce sa zápalové alebo infekčné ochorenia reprodukčného systému: endometritída, sepsa, pyelonefritída.
Časté prechladnutia v dôsledku mierneho podchladenia.
Bolesti hlavy, ospalosť, zvýšená únava, bledá pokožka.
Olupovanie kože, suchá pokožka.
Výskyt alergických reakcií (alergia na potraviny, kontaktná alergia, slnečná alergia).

Faktory, ktoré znižujú imunitu

Ako posilniť imunitu po pôrode

Posilnenie imunitného systému by sa nemalo robiť po pôrode, ale počas tehotenstva. Najlepšie je pripraviť svoje telo vopred na také významné zmeny v živote, ako je tehotenstvo a pôrod.

Stav ľudského imunitného systému závisí od nasledujúcich faktorov:

Stav nervového systému
Ak matka pociťuje neustálu úzkosť o svojom dieťati a nedovolí si oddýchnuť od kolobehu záležitostí a starostí, výrazne to oslabuje obranyschopnosť tela. V prípade depresívneho, apatického stavu po pôrode by ste sa mali poradiť s psychológom alebo psychoterapeutom. Môže byť potrebná udržiavacia sedácia.

Správna výživa
Vyvážená strava zabezpečuje, že telo dostane všetky potrebné látky, vitamíny a minerály. Toto je obzvlášť dôležité počas tehotenstva a laktácie.

Otužovanie
Strach z prechladnutia alebo infekcie často vedie k obrátenej reakcii tela. Človek začne často ochorieť. Postupné otužovanie organizmu trénuje imunitný systém a zlepšuje zdravie.

Ako si posilniť imunitu

Na podporu imunitného systému po pôrode dodržujte tieto odporúčania:

Organizujte vyváženú stravu. Každý deň musíte zjesť veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, obilnín, mliečnych výrobkov, chudého kvalitného mäsa a rýb. Vyhnite sa spracovaným potravinám, rýchlemu občerstveniu, mäsovým vývarom a omáčkam z obchodu.
V prípade potreby užite multivitamín. Predpísať by ich mal lekár, najlepšie na základe výsledkov krvného testu.
Udržujte pozitívny prístup a vyhýbajte sa stresu. Pomôcť s tým môže joga, meditácia a spievanie mantier. Stačí 10-15 minút denne.
Vyliečte ohniská chronickej infekcie: kaz, chronická sinusitída, tonzilitída atď.
Pohybujte sa viac na čerstvom vzduchu. Pri prechádzke s dieťaťom neseďte na lavičke, ale kráčajte rýchlym tempom.
Vyhnite sa nadmernej únave. Spite s dieťaťom počas spánku, ak je spánok v noci prerušovaný. Domáce práce je lepšie zveriť asistentom.

Video: Názor Dr. Komarovského na tému článku

Zdravé ženy, ktoré porodili prirodzene bez komplikácií, spravidla po pôrode nezaznamenajú silné oslabenie imunitného systému. Ale ak existujú príznaky imunodeficiencie, mali by ste stále venovať pozornosť svojmu zdraviu a dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu.

Imunitný systém alebo imunita (lat. immunitas - „oslobodenie, vyslobodenie“) je vlastnosťou ľudského tela nevnímať (alebo odmietať) cudzie látky a infekčné (prenosné), ako aj neinfekčné agensy. Antigén je telu cudzia látka, ktorá spôsobuje tvorbu protilátok v krvi a iných tkanivách. Protilátka je zase bielkovina, ktorá sa tvorí v tele, keď sa doň dostane cudzorodá látka, ktorá neutralizuje jej škodlivý účinok. Inými slovami, ľudská imunita je akýmsi prirodzeným obranným mechanizmom nášho tela. Je zodpovedný za dva dôležité procesy: nahradenie vyčerpaných alebo poškodených, zostarnutých buniek rôznych orgánov nášho tela; chráni telo pred rôznymi druhmi infekcií - vírusmi, baktériami, hubami.

Pri preniknutí infekcie do ľudského tela prichádzajú na rad ochranné systémy, ktorých úlohou je zabezpečiť celistvosť a funkčnosť všetkých orgánov a systémov. Makrofágy, fagocyty, lymfocyty sú bunky imunitného systému, imunoglobulíny sú proteíny, ktoré sú produkované bunkami imunitného systému a tiež bojujú proti cudzím časticiam.

V závislosti od mechanizmov, ktoré tvoria imunitu tela voči patogénom, sa rozlišujú dva typy imunity - dedičná a získaná. Dedičnosť, podobne ako iné genetické vlastnosti, sa dedí. Získaná je skúsenosť nášho tela v boji s infekciami, ktoré nás napádajú na každom kroku, nie sú zdedené, ale vznikajú v dôsledku minulých infekcií. Už v maternici dostávame jej antigény cez placentu, čiže sme chránení pasívne získanou imunitou. Preto novorodenci zostávajú istý čas imúnni voči množstvu infekcií, voči ktorým je imúnna matka.

Normálne fungujúca koža a sliznice tvoria prvú líniu obrany tela proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Baktérie sú jednobunkové mikroorganizmy, ktoré sa rozmnožujú jednoduchým delením. Sú pôvodcami mnohých infekcií: cholera, úplavica, brušný týfus, salmonelóza, tuberkulóza, čierny kašeľ, bolesť hrdla, niektoré typy bronchitídy, rôzne kožné infekcie.

Vírusy, na rozdiel od baktérií, ktoré sa dokážu prispôsobiť existencii vo vonkajšom prostredí: voda, vzduch, pôda, žijú iba v živom tkanive. Vedci ich preto nemohli tak dlho odhaliť – nemožno ich totiž pestovať na živnom médiu vhodnom pre rast baktérií. Vírusy sa aktívne množia iba v umelo pestovaných tkanivových kultúrach ľudí a zvierat. Chrípka, encefalitída, osýpky, kiahne, detská obrna, ovčie kiahne, rubeola, žltá zimnica a mnohé ďalšie ochorenia vírusového pôvodu.

Mikróby sa snažia dostať do tela vzduchom, ktorý vdychujeme. Stretávajú sa však s hlienovými prvkami v nose a špeciálnymi bunkami v pľúcach (fagocyty), ktoré požierajú mikróby. Vo väčšine prípadov sa fagocyty vysporiadajú s „nepriateľmi“ včas a prevezmú kontrolu nad situáciou. A vírusy a baktérie, ktoré radšej vstupujú do tela s jedlom, sú neutralizované kyselinou chlorovodíkovou v žalúdku a enzýmami v črevách.

Ľudský imunitný systém zahŕňa orgány schopné produkovať alebo uchovávať lymfocyty, ktoré produkujú protilátky. Takýmito orgánmi sú lymfatické uzliny, červená kostná dreň, týmus, lymfoidné tkanivo hrubého čreva a slepého čreva, mandle a slezina. Takmer všetky ženy, pretože v tomto období sa aktivuje prirodzený mechanizmus jeho potlačenia. V prvom rade sa to týka bunkovej imunity. Imunitný systém je veľmi zložitý a rôznorodý: existuje všeobecná imunita (krv a lymfa obsahujú obrovské množstvo imunitných proteínov a buniek, ktoré cirkulujú po celom tele), ako aj lokálna imunita tkanív vo všetkých orgánoch; bunkovej imunity (lymfocyty, makrofágy) a humorálnej (imunoglobulíny – proteíny imunitnej odpovede). Pre každý mikroorganizmus alebo cudziu bunku (antigén) sa produkujú jedinečné imunoglobulíny (protilátky) štyroch tried A, E, G, M.

Takže počas čakania na bábätko sa v tele nastávajúcej mamičky výrazne znižuje počet T-lymfocytov, ktoré odstraňujú cudzie alebo vlastné bunky, ktoré majú na povrchu vírusové alebo iné antigény.

Záhady podstaty imunity
Ženské telo, placenta a plod produkujú špeciálne proteínové faktory a látky, ktoré potláčajú imunitnú odpoveď na prítomnosť cudzieho organizmu a zabraňujú odmietnutiu embrya. Hoci sa tehotenstvo považuje za prirodzený proces, je opradené mnohými záhadami. Jedným z nich je, že imunitný systém matky „toleruje“ prítomnosť polocudzieho plodu v jej tele. Ľudské embryo dostáva 50 % svojej genetickej informácie od svojho otca, čo sa nezhoduje s informáciou jeho matky. Druhá polovica fetálnych bielkovín je spoločná pre neho a jeho matku. Napriek genetickej semikompatibilite sa za normálnych okolností nielenže embryo nielen neodvrhne, ale naopak sú vytvorené obzvlášť priaznivé podmienky pre jeho vývoj. Paradoxne, rozdielnosť antigénov medzi dieťaťom a matkou sa stáva signálom pre aktiváciu mechanizmov na zachovanie a podporu tehotenstva. Čím viac sa manželia líšia v tkanivových antigénoch, tým je menšia pravdepodobnosť vzniku problémov počas tehotenstva.

Medzi faktory, ktoré znižujú imunitu po pôrode patria:

všeobecné vyčerpanie ženského tela počas tehotenstva. Počas deviatich mesiacov orgány a systémy matky pracujú na hranici svojich možností. Neopotrebujú sa ako placenta, ale vyžadujú obdobie zotavenia;
hormonálny posun, porucha. Niektoré hormóny produkované fetálnymi membránami majú výrazný inhibičný účinok na imunitný systém. Ide o ľudský choriový gonadotropín (tehotenský hormón), placentárny laktogén. Podobný účinok majú glukokortikoidy, progesterón a estrogény, ktoré placenta produkuje vo zvýšenom množstve počas tehotenstva. Okrem hormónov sa na potláčaní reakcií imunitného systému organizmu matky podieľa napríklad fetoproteín. Tento proteín je produkovaný fetálnymi pečeňovými bunkami;
strata krvi počas pôrodu;
poškodenie bariérových ochranných membrán (oblasť rany zostávajúca na mieste oddelenej placenty v maternici);
exacerbácie chronických ochorení: môžu vzniknúť v dôsledku všeobecného zníženia imunity po pôrode a ešte viac ju oslabiť a pridať ďalšie patológie.
Netreba zabúdať ani na psychické faktory zníženej imunity po pôrode, akými sú popôrodná apatia, nedostatok spánku a pod. Nie sú len príčinami, ale aj dôsledkom zníženia imunitnej obrany. Fyziologické zníženie imunity po pôrode je ovplyvnené tým, že telo ešte musí zmobilizovať sily na dojčenie. Okrem toho, ťažký rytmus života dojčiacej matky dieťaťa je tiež faktorom potlačenia imunitného systému.

Dôsledky zníženej imunity po pôrode

Znížená imunita po pôrode vedie k náchylnosti na vírusové infekcie, exacerbácii chronických ochorení, sklonu k alergickým reakciám.

Zdravie po pôrode: ako posilniť imunitu?

Od samého začiatku si dajte myslenie: v prospech vášho dieťaťa potrebujete silu a zdravie. Nehanbite sa požiadať svojich príbuzných o pomoc. Je dobré, ak vám na začiatku môže pomôcť niekto z vašich blízkych. Ak ste však o túto príležitosť ukrátení, nezúfajte. Hlavná vec je správne nastaviť priority. Zdravie vás a vášho dieťaťa je na prvom mieste.
Aj v pôrodnici si treba správne zorganizovať výživu. Osobitnú pozornosť venujte bielkovinám (ich nedostatok negatívne ovplyvňuje imunitný systém). Užívajte aj multivitamíny odporúčané lekárom.
Dostatok spánku je pre udržanie zdravia po pôrode nemenej dôležitý ako vyvážená strava. Skúste si svoje povinnosti rozdeliť tak, aby ste mohli spať aspoň osem hodín denne. Nesnažte sa robiť všetko sami: stres je nepriateľom vašej imunity. Je v poriadku, ak nemáte čas niečo robiť. Naplánujte si čas tak, aby ste sa cítili pohodlne. Stanovte si pravidlo, že keď vaše dieťa spí, odpočívate. Pár mesiacov po pôrode môžete pokračovať v športovaní, uprednostňovať gymnastické cvičenia (je lepšie začať s ľahkými strečingovými cvičeniami), beh na čerstvom vzduchu a plávanie. Postupom času môžete začať s vytvrdzovacími postupmi. Športovanie vám dodá nielen náboj pozitívnych emócií, pomôže vám uvoľniť sa a odreagovať sa od problémov doma – zmobilizuje obranyschopnosť organizmu.
Chôdza na čerstvom vzduchu je užitočná na obnovenie imunity po pôrode. Prechádzkou s bábätkom teda pomôžete aktivovať aj obranyschopnosť organizmu. Navyše je dokázané, že ostré slnečné lúče nielen podporujú vstrebávanie vitamínu D a vápnika, ale zlepšujú aj náladu a celkovú pohodu.
Ak je to možné, vyhýbajte sa stresovým situáciám a konfliktom vo vašej rodine: stres a negatívne emócie deprimujú imunitný systém. Ak sa problémy predsa len objavia, je najlepšie kontaktovať psychológa. Aby sa však zabránilo rozvoju depresie, postačujú prírodné dostupné prostriedky: relaxačná masáž, aromaterapia, užívanie bylinných infúzií (harmanček, materina dúška, mäta, valeriána majú mierny sedatívny účinok). Pomôžu aj aktívne hry s dieťaťom (samozrejme, že budú aktívnejšie pre mamičku, ktorá dieťatko nosí, rozprávanie o svojom okolí).
Ani vy, ani dieťa, ktorého imunita ešte nie je posilnená, by ste nemali byť v dusných alebo zadymených miestnostiach, na preplnených miestach, v obchodoch, v doprave, najmä v období sezónnych epidémií. Dýchacie cesty sú totiž vstupnou bránou infekcie do nášho tela.

Medicína, samozrejme, nezostáva stáť a ponúka výber z mnohých rôznych liekov na zlepšenie imunity, ale ako v každom prípade, problém treba riešiť komplexne. Pri fyziologickom znížení imunity po pôrode to vo väčšine prípadov stačí zvládnuť bez liekov.

Robíme imunogram

Ak od narodenia vášho bábätka uplynulo šesť mesiacov a vy sa stále cítite bez formy: cítite sa slabí, unavení, neustále prechladnutí, objavili sa plesňové infekcie kože a nechtov alebo vám chronické ochorenia stále pripomínajú samých seba - mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár predpíše potrebné vyšetrenie. Stav imunity možno posúdiť špeciálnym krvným testom - imunogramom, ktorý skúma zložky imunitného systému. Zohľadňuje počet buniek (leukocytov, makrofágov či fagocytov), ich percento a stupeň pripravenosti organizmu chrániť, ako aj látky, ktoré tieto bunky produkujú. Len kvalifikovaný odborník bude môcť zvoliť správnu stratégiu zásahu do imunitného systému.

Je dôležité mať na pamäti, že v tejto veci je nebezpečná aj vlastná nepozornosť na poplašné zvončeky, ktoré vám dáva vlastné telo, ako aj prípadná samoliečba, najmä ak pokračujete v dojčení.

Ako posilniť imunitu počas dojčenia? Táto otázka znepokojuje každú dojčiacu matku, pretože toto obdobie je veľmi dôležité pre správnu formáciu a vývoj tela dieťaťa a vyváženú obnovu tela ženy.

Obdobie laktácie je pre telo silným šokom a nie je žiadny rozdiel vo veku alebo skúsenostiach. Práve tento stav ovplyvňuje imunitný systém dojčiacej matky: môže sa oslabiť a začať fungovať s určitými poruchami.

Lekári sa problematike, ako posilniť imunitu pri dojčení, venujú už dlhšie a majú niekoľko tipov, ako mamičkám pomôcť udržať si zdravie, obnoviť a udržať si zdravie.

Kvalitný a úplný spánok. Mladá mamička by sa mala v prvom rade zamyslieť nad svojou dennou rutinou: naplánovať si všetko podľa hodiny a snažiť sa dodržať tento harmonogram. Je potrebné mať na pamäti, že dobrý spánok by nemal zmiznúť, dojčiaca matka musí spať najmenej 8-10 hodín denne. V prvých mesiacoch kŕmenia by ste nemali presúvať všetky domáce práce na seba, odporúča sa ich znížiť na minimum. Tiež stojí za to, aby sa príbuzní starali o dojčiacu ženu, pomáhali a viac oddychovali. Chronický nedostatok spánku vedie k prudkému zníženiu imunity, telo je neustále v strese a vynakladá všetku svoju ochrannú energiu na zotavenie.
Vyvážená strava. Imunitu dojčiacej matky môžete zvýšiť pomocou správne zvolenej výživy. Počas laktácie sa do mlieka dieťaťa dostáva veľké množstvo živín a prospešných prvkov z potravy. Je nevyhnutné mať na pamäti, že výsledné vitamínové a energetické komplexy musia byť určené pre dva organizmy: matku a dieťa. Počas tohto obdobia musíte prijímať viac mliečnych výrobkov, vitamínov, tekutín, vylúčiť konzervačné látky, údené jedlá, koreniny. Ak to nie je možné úplne, potom môžete použiť vitamínové komplexy, ktoré sú navrhnuté špeciálne na takéto účely. Akýkoľvek príjem vitamínov by sa mal užívať len po konzultácii s pediatrom, pretože to môže poškodiť dieťa.
Jednou z hlavných podmienok na vytvorenie silnej imunity u dojčiacej ženy je dostatočné množstvo tekutiny. To vám umožní zabezpečiť dobrú vlhkosť pokožky a slizníc, čo je dôležité, pretože tieto orgány sa ako prvé stretávajú s vírusmi a sú počiatočnou obrannou líniou tela. Každá matka by mala piť viac čistenej vody, ovocných nápojov z brusníc a brusníc, kompótov zo sušeného ovocia a bylinných odvarov. Hlavné odporúčanie pediatra: každý z odvarov, kompótov a ovocných nápojov môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, preto je nevyhnutné sledovať pokožku a okamžite prestať užívať pri prvom príznaku reakcie. Čaj, najmä zelený, by sa mal počas tohto obdobia konzumovať v obmedzených množstvách, pretože kofeín, ktorý obsahuje, môže spôsobiť nervovú vzrušivosť nielen u dieťaťa, ale aj u matky.
Chôdza, návšteva preplnených miest. Chôdza na čerstvom vzduchu tiež zvyšuje imunitnú aktivitu. Je však potrebné pripomenúť, že telo dieťaťa a ženy v tomto období je veľmi náchylné na rôzne vírusové infekcie, preto by ste sa mali vyhýbať preplneným miestam, trhom, obchodom, najmä počas prepuknutia chorôb dýchacích ciest. Pri chôdzi by ste mali určite dbať na správne oblečenie ženy: svetre by mali byť s uzavretým krkom, svetre by mali tesne priliehať okolo dolnej časti chrbta a zakrývať ju. Nenoste krátke sukne, šaty ani vysoké podpätky.

Návrat k obsahu

Babičkina metóda

Zvýšenie imunity počas laktácie je možné pomocou cesnaku a cibule. Nebojte sa zlej chuti materského mlieka, názor na jeho vôňu je mýtus. Tieto dva produkty poskytujú vynikajúce výsledky. Nie je potrebné jesť hlavy cesnaku a cibule, môžu sa pridať jemne do jedál alebo jednoducho inhalovať.

Keď dieťa dosiahne 3 mesiace, môžete začať aktívne zavádzať do stravy čaje s medom a citrónom. Tieto dve zložky sú prírodné antivírusové látky. Ale tu musíte byť opatrní a zavádzať čaj postupne, sledovať alergické reakcie u dieťaťa.

Na povzbudenie organizmu sú veľmi dobré šípkové odvary. Pre dieťa sú neškodné, takže dojčiaca matka môže bezpečne piť tento odvar 1-2 krát denne. Dnes už šípky nemusíte variť ani lúhovať, stačí si kúpiť v lekárni vrecúška čaju a vziať si ich vo vhodnom čase.

Sušené slivky sú dobré na posilnenie imunitného systému. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú odstraňovať z tela všetky škodlivé látky. Toto ovocie obsahuje aj dostatočné množstvo železa, horčíka, fosforu a draslíka, ktoré sú pre telo dojčiacej ženy veľmi potrebné.

Rovnaký účinok majú aj sušené marhule. Ale okrem účinku na imunitný systém pôsobí priaznivo aj na gastrointestinálny trakt a dojčiacej žene umožňuje zlepšiť stolicu.

Zvyšuje imunitu a cvičenie. Hneď ako sa ženské telo po pôrode zotaví, je potrebné začať cvičiť. Môže to byť aerobik, joga, plávanie, vodný aerobik. Všetky tieto aktivity podporujú správny krvný obeh a stimulujú telo k boju proti mnohým infekciám a vírusom.

Ďalším spôsobom, ako tonizovať pokožku a svaly a starať sa o svoje zdravie, je masáž. Zlepšuje cirkuláciu lymfy a posilňuje imunitný systém. Masáž navyše poskytuje možnosť uvoľniť telo po náročnom dni v práci, uvoľniť napätie a relaxovať.

Dôležitou súčasťou zdravia ženy je hygiena. Po každej prechádzke si musíte umyť ruky, nemôžete jesť na ulici. Vykonajte denné mokré čistenie priestorov s vetraním. V každom ročnom období je potrebné pamätať na dôležitosť slnečného žiarenia vstupujúceho do miestnosti. Podporujú prirodzenú tvorbu vitamínu D, ktorý priaznivo pôsobí na imunitný systém nielen dojčiacej matky, ale aj dieťaťa.

Počas dojčenia je potrebné obmedzovať mladú mamičku od rôznych stresových situácií a konfliktov v rodine.

Akýkoľvek stres spôsobuje, že telo produkuje kortizol, hormón, ktorý potláča imunitnú aktivitu. Žena by mala komunikovať so svojimi priateľmi, relaxovať s príbuznými a priateľmi aspoň niekoľkokrát týždenne. To bude mať priaznivý vplyv na celkové zdravie celého tela.