Raz v detstve som počul, že tehotným ženám sa musí predpisovať kyselina listová pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Pamätám si, že som si vtedy pomyslel: „No, teda, kyselina listová je najdôležitejší vitamín!
A po rokoch sa ukázalo, že kyselina listová je jedným z najnebezpečnejších vitamínov. A je nebezpečný pre svoju zdanlivú neškodnosť.
Čo je to "kyselina listová"?
Wiki píše: "Kyselina listová (vitamín B9; latinsky acidum folicum z latinského folium - list) je vo vode rozpustný vitamín potrebný pre rast a vývoj obehového a imunitného systému."
Oveľa správnejšie by bolo povedať, že vitamín B9 je folát, presnejšie foláty (skupina vitamínov rozpustných vo vode). Patrí medzi ne kyselina listová, čo je oxidovaná syntetická zlúčenina (pteroylmonoglutamát).
Keď sa kyselina listová dostane do ľudského tela, musí prejsť procesom redukcie a metylácie v pečeni, aby sa z nej stala THF (tetrahydrofolát), prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina, ktorá je aktívnou formou koenzýmu B9.
Kyselina listová vyžaduje, aby sa enzým dihydrofolátreduktáza premenil na THF. Keď je aktivita tohto enzýmu nízka (napríklad pri užívaní EGCg a iných inhibítorov enzýmov DHFR, ako aj s vekom) alebo keď sa do tela dostáva veľké množstvo kyseliny listovej, zostáva kyselina listová nemetabolizovaná. S nadmerným príjmom kyseliny listovej sa môžeme stretnúť pri užívaní doplnkov výživy, ako aj pri konzumácii potravín ňou obohatených. Niektoré produkty obsahujú plnú dennú hodnotu na porciu, najmä produkty určené pre deti. Existujú aj mutácie v géne MTHFR, ktoré interferujú s konverziou 5,10-MTHF na L-metylfolát. Podľa rôznych zdrojov sa mutácia v géne MTHFR vyskytuje u 10 – 40 % ľudí. Vo viacerých článkoch som narazil na zmienky o 50% ľudí s tým či oným variantom mutácie.
Viac o mutácii MTHFR
Gén MTHFR kóduje proteín MTHFR. MTHFR (metyléntetrahydrofolát reduktáza) je vnútrobunkový enzým, ktorý hrá kľúčovú úlohu v metabolizme folátu a metionínu. Ireverzibilne premieňa 5,10-metyléntetrahydrofolát na 5-metyltetrahydrofolát.
Aminokyselina metionín sa môže metabolizovať na aminokyselinu homocysteín. Vplyvom B9 a B12 sa homocysteín dokáže premeniť späť na metionín alebo v prípade vitamínu B6 na cystotionín.
Zvýšenie hladiny homocysteínu vedie k zvýšenému riziku aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení, demencie, neurodegeneratívnych ochorení, Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby a rakoviny.
Stojí za to premýšľať o možnosti tejto mutácie u vás v nasledujúcich prípadoch:
deti sa narodili v rodine s poruchami nervovej trubice, srdca alebo končatín;
v rodine sa vyskytli prípady potratu alebo komplikácií;
pri príprave na tehotenstvo;
keď sa zistia vysoké hladiny ťažkých kovov;
keď sa zistia vysoké hladiny homocysteínu a hyperhomocysteinie;
v prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení v rodine;
pri duševných poruchách, Parkinsonovej chorobe, Alzheimerovej chorobe.
Výsledky genetickej analýzy vám povedia o neprítomnosti alebo prítomnosti mutácie, ako aj o jej type a možných rizikách konkrétnej mutácie. Ak sa u vás zistila mutácia, odporúčam vám navštíviť webovú stránku mthfr.net.
Aké sú nebezpečenstvá zvýšených hladín nemetabolizovanej kyseliny listovej?
Po prvé, vysoká hladina kyseliny listovej v krvnom sére môže maskovať nedostatok vitamínu B12, najmä u starších ľudí. Vedci tiež zistili súvislosť medzi nadmernou konzumáciou kyseliny listovej a zvýšeným rizikom vzniku rakoviny, ako aj rozvojom autizmu u detí.
Prečo sa predpisuje kyselina listová, ak existuje šanca, že poškodí?
V prvom rade sa kyselina listová predpisuje v tehotenstve, aby sa predišlo vrodeným vývojovým chybám dieťaťa, ako sú: chyby neurálnej trubice, vrodené chyby srdca, vývojové chyby dolných končatín a mnohé iné. A prvá chyba je, že kyselina listová sa má predpisovať pred tehotenstvom, pretože Väčšina tehotenstiev je neplánovaná a defekty neurálnej trubice sa vyvinú v prvých týždňoch po počatí. Normálna hladina kyseliny listovej zabraňuje potratom, riziku predčasného pôrodu a iným komplikáciám, ako aj oneskorenému rastu plodu a celkovo zlepšuje plodnosť. Kyselina listová sa teda odporúča všetkým ženám vo fertilnom veku, ktoré majú záujem o zdravé tehotenstvo. Nielen ženy, pretože... Ukázalo sa, že kyselina listová zlepšuje mužskú plodnosť a kvalitu spermií.
Keď je kyselina listová v normálnych množstvách a správne metabolizovaná, znižuje hladinu homocysteínu a tým znižuje riziká s ňou spojené, napríklad mŕtvicu. Kyselina listová je nevyhnutná pre normálne fungovanie rýchlo sa deliacich buniek. Na jednej strane je to plus, na druhej mínus. Bunky charakterizované rýchlym delením sú bunky čreva, kostnej drene, iných orgánov a systémov, ako aj rakovinové nádory.
Existuje možnosť, že pri predpisovaní kyseliny listovej sa neberú do úvahy mutácie a vedľajšie účinky. Niektorí odborníci sa však domnievajú, že kyselina listová by sa nemala konzumovať ani pri absencii mutácií, najmä počas tehotenstva.
Čo mám užívať namiesto kyseliny listovej?
Existujú formy aktívnych folátov, ktoré sa vstrebávajú bez potreby rekonštitúcie a používajú sa ako náhrada kyseliny listovej bez rizika zvýšených hladín v krvi a s tým spojených vedľajších účinkov.
Čiastočný zoznam možností metylfolátu:
L-metylfolát vápenatý
D-5-metylfolát
Kyselina levomefolová
5-metyltetrahydrofolát
L-5-metyltetrahydrofolát
6(S)-5-metyltetrahydrofolát
6(R)-5-metyltetrahydrofolát
Metylfolát je najaktívnejšia forma folátu a je preferovaný pre ľudí s mutáciami MTHFR. Zároveň existujú ľudia s intoleranciou na metylované formy vitamínov. Najlepším riešením v tomto prípade by bolo použiť Hydroxykobalamín ako náhrada metylkobalamínu (aktívna forma B12) a kyselina folínová nahradiť metylfoláty.
Kyselina folínová je ďalší typ folátu, ktorý nevyžaduje redukciu alebo dihydrofolátreduktázu. V niektorých prípadoch je potrebné kombinovať kyselinu folínovú a metylfolát, najmä ak máte nedostatok B12. Jeho premene na L-metylfolát sa dá zabrániť aj nejakou mutáciou v géne MTHFR. Na rozdiel od kyseliny listovej však kyselina folínová nezvyšuje hladiny homocysteínu a nezakrýva nedostatok B12. Okrem toho je kyselina folínová potrebná na delenie buniek v tele cicavcov, pretože. podporuje tvorbu kostry DNA.
Možné vedľajšie účinky oboch foriem sú približne rovnaké: vyrážka, podráždenosť, problémy so spánkom. Pri bipolárnej afektívnej poruche si metylfolát vyžaduje špeciálne sledovanie ošetrujúcim lekárom a môže spôsobiť aj bolesti svalov, zatiaľ čo kyselina folínová oveľa menej pravdepodobne spôsobí zhoršenie stavu a má akýsi mierny sedatívny a antidepresívny účinok.
Okrem toho, ak nie sú žiadne vedľajšie účinky, lekári odporúčajú kombinovať folát z prírodných zdrojov, metylfolát a kyselinu folínovú v doplnkoch súčasne. A ak sú vedľajšie účinky, môžete si zvoliť individuálny režim na zmiernenie stavu pridaním rôznych aminokyselín a iných vitamínov.
Dávkovanie
Vo väčšine prípadov sa predpokladá, že denná dávka pre dospelých je 400 mcg, pre tých, ktorí sa pripravujú na tehotenstvo a tehotné ženy - od 800 do 1200 mcg. Napríklad 400 mcg folátu možno získať zjedením asi 190 g brokolice. Zelenina a ovocie sú cenovo dostupným zdrojom folátu pre väčšinu ľudí a môžete tiež zvýšiť množstvo mäsa z orgánov, ktoré konzumujete. Je potrebné pripomenúť, že tepelná úprava výrazne znižuje množstvo folátu v potravinách.
Pri mutáciách, zvýšených hladinách homocysteínu, rôznych ochoreniach a užívaní niektorých liekov je možné dennú dávku folátu niekoľkonásobne zvýšiť a užívanie doplnkov je nevyhnutné. Maximálna denná dávka nebola stanovená. Ale napriek tomu a rozpustnosti B9 vo vode, a teda rýchlej eliminácii z tela, stojí za to poradiť sa s odborníkom, ak chcete užívať viac ako 1 000 mcg akéhokoľvek folátu.
Viac o Source Naturals, MegaFolinová kyselina listová, 800 mcg, 120 tabliet
Kyselina folínová v doplnku je kalciumfolinát. Jedna malá tableta obsahuje 800 mcg, čo je 200 % dennej hodnoty. Ak sa kombinuje s inými doplnkami, je rozumné rozdeliť tabletu na polovicu. Tablety sú malé, hladké, ľahko sa prehĺtajú a nemajú takmer žiadny zápach.
Dóza sa dodáva s ochrannou fóliou okolo hrdla a veka, membránou pod vekom a hrubou vrstvou vaty pod membránou.
Prepravná hmotnosť je 0,05 kg, aditívum tiež umožňuje ušetriť na dobierke.
Osobné dojmy
O zmenách spôsobených užívaním vitamínov, najmä rozpustných vo vode, sa píše dosť ťažko. Nevyskytli sa žiadne vedľajšie účinky. Experimentálne, keď som prestal užívať niektoré doplnky, zistil som, že kyselina folínová mi pomáha oveľa ľahšie zaspať. Stav tráviaceho traktu sa o niečo zlepšil a potešilo ma najmä zrýchlené obnovenie normálneho fungovania po chybách vo výžive.
V roku 1926 biológ V. Efremov objavil u tehotných žien špeciálnu chorobu - makrocytickú anémiu. Bolo to obdobie intenzívneho hľadania a objavov vo vitaminológii. Veľký význam sa kládol na nutričné faktory. Efremov, ktorý presne predpokladal prítomnosť „antianemického faktora“ v pečeňových prípravkoch, dal pacientom pečeň zvierat ako potravu a získal hojivý účinok.
V roku 1932 anglický lekár Wills, ktorý dlho pôsobil v Indii, upozornil na skutočnosť, že niektoré indické ženy trpia makrocytovou anémiou, ktorá je ako dva hrášky v struku podobná chorobe, ktorú opísal Efremov (obrovská červená krv buniek v krvi so všeobecne zníženým počtom), sa nepodarilo vyliečiť pomocou purifikovaného pečeňového extraktu. Ale tieto ženy boli úplne vyliečené surovým pečeňovým extraktom. Tak sa ukázalo, že počas očistného procesu bola zničená nejaká veľmi dôležitá liečivá zložka pečeňového extraktu. Tento komponent bol čoskoro získaný a stal sa známym ako faktor kolies. Neskôr bol premenovaný na vitamín „M“ av roku 1941 sa zistilo, že špenát a petržlenové listy obsahujú podobný faktor - objavil sa iný názov - kyselina listová (z latinského „folium“, čo znamená „list“).
Mnohí čitatelia, dokonca aj tí ďaleko od medicíny a biológie, vedia o úlohe nukleových kyselín pri prenose dedičných vlastností. Modré oči dieťaťa, dojímavý krtek, ktorý sa neustále objavuje v rôznych generáciách rodiny, povahové črty, predispozícia k chorobám a mnohé ďalšie sú spojené so štruktúrou a funkciou DNA a RNA - dvoch typov nukleových kyselín zodpovedných za ukladanie a prenos dedičných vlastností. V procesoch, ktoré pripravujú biosyntézu, zdvojenie nukleových kyselín, zabezpečenie bunkového delenia a rastu tkanív, má najdôležitejšiu úlohu jeden z vitamínov B – kyselina listová.
Takže!
Kyselina listová(vitamín B9) je životne dôležitý vitamín. Podieľa sa na metabolických procesoch vrátane syntézy DNA, je zodpovedný za tvorbu krviniek, je nevyhnutný pre tvorbu imunity a zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Vitamín je obzvlášť dôležitý pre tehotné ženy, pretože sa podieľa na tvorbe nervovej trubice plodu, čím zabraňuje malformáciám. Okrem toho hrá kyselina listová dôležitú úlohu pri tvorbe placenty.
Nedostatok kyseliny listovej sa nie vždy prejavuje viditeľnými príznakmi. Ale zároveň štúdie ukázali, že nedostatok vitamínu B9 je pozorovaný u 20-100% populácie, v závislosti od regiónu. Ide o jeden z najčastejších nedostatkov vitamínov. Zároveň aj pri absencii akýchkoľvek klinických prejavov sa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice a znižuje sa imunita.
Po prvé, anémia sa vyskytuje pri nedostatku kyseliny listovej. Pri tomto type anémie sa znižuje nielen počet červených krviniek, ale je narušená aj ich funkcia, keďže väčšina z nich zanecháva kostnú dreň nezrelú. Ak sa tento nedostatok neupraví, dostavia sa príznaky ako strata chuti do jedla, podráždenosť, únava, následne zvracanie, hnačka a vypadávanie vlasov. Môžu sa objaviť kožné zmeny a bolestivé vredy v ústach a hrdle.
Nedostatok kyseliny listovej v tehotenstve postihuje predovšetkým nervový systém plodu, zvyšuje riziko vzniku hydrocefalu, anencefálie (neprítomnosti mozgu), mozgových hernií a oneskoreného duševného a fyzického vývoja nenarodeného dieťaťa. Existuje vysoké riziko defektov chrbtice, ako je nefúzia chrbtice („otvorený chrbát“). Navyše nedostatok tohto vitamínu môže spôsobiť predčasné ukončenie tehotenstva a placentárnu nedostatočnosť.
Potreba vitamínov pre dospelého je 200 mcg denne, pre tehotné ženy - 400 mcg denne.
Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?
Hlavným zdrojom vitamínu je celozrnná múka. Veľa tohto vitamínu je aj v špenáte, petržlene, hlávkovom šaláte, zelenom hrášku a fazuli. Pomerne veľké množstvo kyseliny listovej obsahujú citrusové plody a ich šťavy, špargľa a avokádo. Zo živočíšnych produktov je na ňu najbohatšia pečeň. V oveľa menšom množstve sa nachádza v rybách, mäse a syroch.Vegetariáni zvyčajne nemajú nedostatok kyseliny listovej, pretože jedia veľa rastlinnej potravy, vrátane zeleniny. Ak ich však neustále nekonzumujete vo veľkých množstvách, musíte dodatočne užívať kyselinu listovú vo forme tabliet a ako súčasť vitamínov, pretože v tomto prípade je dosť ťažké uspokojiť potrebu tela kyseliny listovej iba prostredníctvom jedla. , najmä v chladnom období.
Pri normálnom zložení črevnej mikroflóry si telo dokáže malé množstvo kyseliny listovej syntetizovať aj samo.
Silný čaj urýchľuje odstraňovanie drogy z tela. Okrem toho potrebu kyseliny listovej zvyšujú niektoré lieky: perorálna antikoncepcia, antacidá (Almagel, fosfalugel), antikonvulzíva (karbamazepín, fenytoín), prípravky so zinkom.
Prípravky s obsahom kyseliny listovej
K dispozícii je niekoľko prípravkov s kyselinou listovou.
Po prvé, toto tablety kyseliny listovej s obsahom 1 mg (1000 ug) kyseliny listovej. Stojí asi 30 rubľov. 50 tabliet. Toto je najlepšia možnosť z hľadiska ceny aj dávkovania (v iných liekoch je dávkovanie vyššie). Na úplné uspokojenie potreby kyseliny listovej tehotnej ženy stačí užiť jednu tabletu denne, ale s prihliadnutím na bežnú hypovitaminózu, ktorá sa zatiaľ nemusí prejaviť, počas plánovania tehotenstva a do 12. týždňa tehotenstva, Predpísané sú 2-3 tablety denne. Lekári vychádzajú zo skutočnosti, že z takýchto dávok nedochádza k predávkovaniu liekom a následky nedostatku môžu byť veľmi vážne. V tomto prípade existuje určitá výška zaistenia.
Ďalším liekom je Folacin . Obsahuje 5 mg (5000 mcg) kyseliny listovej. Náklady - asi 125 rubľov. 30 tabliet. Táto dávka lieku mnohonásobne prevyšuje potrebu tela. S najväčšou pravdepodobnosťou to nepoškodí, ale ani to neprinesie úžitok, pretože všetok nadbytok sa jednoducho vylúči z tela. Droga Apo-folic obsahuje aj 5 mg kyseliny listovej. Nejde o profylaktickú, ale terapeutickú dávku kyseliny listovej, preto by sa tieto lieky mali predpisovať len pri ťažkom deficite kyseliny listovej, prejavujúcom sa klinicky a laboratórne potvrdenom. Preto nemá zmysel kupovať tieto lieky namiesto bežných tabliet kyseliny listovej.
Droga Folio obsahuje 400 mcg kyseliny listovej a 200 mcg jódu. Náklady na liek sú asi 320 rubľov. 150 tabliet. Liečivo je vhodné, pretože obsahuje 2 mikroelementy, takže nie je potrebné ďalšie dopĺňanie jódu. Dávka kyseliny listovej v tomto lieku je profylaktická, to znamená, že pokrýva potreby matky a plodu len pri absencii nedostatku kyseliny listovej a pri absencii faktorov, ktoré zvyšujú potrebu tohto vitamínu.
Okrem toho je kyselina listová obsiahnutá v multivitamínových komplexoch pre tehotné ženy: v prípravkoch Materna a Elevit - 1 mg (1000 µg), vo Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte a Elevit - 800 µg, v Multi-tabs perinatal 400 µg, v. Pregnavit - 750 µg. To znamená, že všetky lieky obsahujú dostatočnú profylaktickú dávku, takže dávka kyseliny listovej by sa mala zvoliť s prihliadnutím na jej prípravu v multivitamínovom komplexe. Pokiaľ nemáte nedostatok folátu, suplementácia nie je potrebná, ak užívate nejaké prenatálne vitamíny.
Kedy by ste mali užívať kyselinu listovú?
Droga je najdôležitejšia počas tehotenstva. Potreba v tehotenstve je 400 mcg (podľa niektorých zdrojov 800 mcg) denne, ale ak je v tele nedostatok vitamínov, je potrebná väčšia dávka na kompenzáciu tohto nedostatku. Nervová trubica sa začína formovať 16-28 dní po počatí. V týchto dňoch žena nemusí vedieť o svojom tehotenstve a nemusí začať užívať kyselinu listovú včas. Preto je liek predpísaný v štádiu plánovania tehotenstva. Najdôležitejšie je užívať liek v prvých 12 týždňoch tehotenstva.Niektoré ženy sa obávajú predávkovania liekom. Predávkovanie liekom je extrémne zriedkavé, iba ak užívate liek v dávkach stokrát vyšších, ako telo potrebuje (20-30 tabliet denne). V iných prípadoch sa prebytočné liečivo z tela jednoducho vylúči (v tehotenstve sa vylučovanie liečiva z tela urýchli), bez toho, aby to malo negatívny vplyv. Rovnako ako u všetkých liekov sa však môžu vyskytnúť alergické reakcie.
Liek sa má užívať aj počas dojčenia v dávke 300 mcg denne (možno zaradiť do multivitamínu). To zabraňuje rozvoju nedostatku u matky aj dieťaťa. Ak užívate liek vo veľkých dávkach (napríklad jedna tableta kyseliny listovej, to znamená 1 000 mcg), prebytok sa jednoducho odstráni z tela matky bez škodlivého účinku na ňu alebo na dieťa.
Liek sa musí užívať v dávke vyššej ako profylaktická dávka, po prvé, ak sú príznaky nedostatku tohto vitamínu (v tomto prípade sa dávka vyberá individuálne, je potrebná dodatočná konzultácia s terapeutom) a po druhé, ak existujú faktory, ktoré zvyšujú spotrebu kyseliny listovej alebo urýchľujú jej vylučovanie. Ide o užívanie perorálnej antikoncepcie pred otehotnením, užívanie Almagelu alebo fosfalugélu, antikonvulzíva v štádiu plánovania a počas tehotenstva, bielkovinovú diétu pred tehotenstvom, nedostatok rastlinnej stravy v strave, problémy s gastrointestinálnym traktom, vracanie u tehotných žien. Ak máte niektorý z vyššie uvedených faktorov, potom pri plánovaní tehotenstva a počas prvých 12 týždňov sa má liek užívať 2-3 tablety denne. Okrem toho musíte zvýšiť dávku kyseliny listovej, ak existuje vysoké riziko vzniku defektov neurálnej trubice. Toto riziko je zvýšené u žien s epilepsiou, cukrovkou a ak sú u príbuzných nejaké vývojové chyby.
Kyselina listová je jediný vitamín, ktorého dôležitosť v tehotenstve nepopierajú ani zarytí odporcovia umelých vitamínov a liekov vôbec. Preto aj keď nechcete v tehotenstve brať žiadne lieky „navyše“, neodmietajte užívať kyselinu listovú aspoň v preventívnych dávkach a ušetríte tak seba aj svoje bábätko mnohých problémov.
Elena Kudryavceva
Ďakujem
Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb sa musí vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa konzultácia s odborníkom!
všeobecné informácie
O výhodách kyselina listová(vitamín B 9) ľudia poznali už dlho, ale až v posledných 10 rokoch začali lekári aktívne podporovať preventívne kurzy užívania kyseliny listovej pre tehotné ženy a tých, ktorí trpia anémiou z nedostatku železa.Kyselina listová sa podieľa na látkovej premene, tvorbe DNA, zohráva dôležitú úlohu pri syntéze imunitných krviniek a normalizuje funkciu tráviaceho traktu. Kyselina listová je nevyhnutná pre tehotné ženy, pretože hrá dôležitú úlohu pri vývoji fetálnej nervovej trubice. Pri normálnej hladine vitamínu B 9 sa výrazne znižuje pravdepodobnosť malformácií u plodu. Okrem toho je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj placenty.
História objavovania
V roku 1926 objavil mikrobiológ V. Efremov špecifickú formu anémie u tehotných žien – megaloblastickú anémiu. V tom čase sa vitamínológia rýchlo rozvíjala, mnohí vedci uskutočnili výskum v tejto oblasti vedomostí. Najviac pozornosti sa venovalo nutričnému faktoru. Efremov presne určil prítomnosť určitého antianemického faktora v pečeňovom tkanive – výrazné zlepšenia boli pozorované u pacientov, ktorí dostávali pečeňové produkty v potrave.V roku 1932 britský lekár Wills, ktorý dlhé roky pôsobil v Indii, zistil, že niektoré tehotné ženy trpiace megaloblastickou anémiou nezaznamenali zlepšenie, keď konzumovali purifikovaný extrakt z pečeňových buniek. Tieto ženy sa však po konzumácii surového extraktu úplne zotavili. Z toho Wils usúdil, že počas očisty bol zničený nejaký dôležitý faktor zodpovedný za obnovu. Táto látka bola čoskoro izolovaná a dostala názov Wheels factor. Neskôr sa mu hovorilo vitamín M. V roku 1941 sa zistilo, že listový špenát a petržlen sú bohaté na túto látku – preto ho premenovali na kyselinu listovú (v preklade z latinského folium – list).
Mechanizmus akcie
V tele sa vitamín B 9 premieňa na tetrahydrofolát, ktorý slúži ako zložka mnohých enzýmov a podieľa sa aj na množstve biochemických reakcií, ako je metabolizmus bielkovín. Výsledkom je, že telo syntetizuje aminokyseliny, epinefrín a niektoré ďalšie faktory potrebné na tvorbu bielkovín. Aj vitamín B9 má podobný účinok ako estrogény – určuje správny vývoj ženského reprodukčného systému.Je dobre známe, že prvým a najdôležitejším štádiom delenia každej bunky je delenie molekuly DNA. Práve v procese replikácie DNA sa vitamín B 9 aktívne zúčastňuje. Okrem toho hrá dôležitú úlohu pri syntéze RNA, aminokyselín a zlepšuje vstrebávanie železa. Nedostatok kyseliny listovej je preto nebezpečný predovšetkým pre rýchlo sa deliace bunky.
Vaša nálada závisí aj od hladiny kyseliny listovej. Podieľa sa na metabolizme neurotransmiterov ako je serotonín a adrenalín, ktoré majú významný vplyv na fungovanie nervového systému.
Kyselina listová stimuluje chuť do jedla a podieľa sa na vylučovaní kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.
Potreba kyseliny listovej
Ľudská pečeň zvyčajne obsahuje určité množstvo folacínu, ktorý môže zabrániť hypovitaminóze na 3-6 mesiacov. Telo dospelého človeka potrebuje 0,4 mg kyseliny listovej denne, počas tehotenstva a laktácie - 0,4 - 0,6 mg, dieťa vo veku 1 roka - 0,04 - 0,06 mg. Keď je črevná flóra normálna, vitamín B9 sa môže produkovať endogénne.Kyselina listová a tehotenstvo
Udržiavanie normálnej hladiny kyseliny listovej denne v mesiacoch pred tehotenstvom pomáha znižovať riziko vrodených vývojových chýb. Klinické štúdie ukázali, že 80 % malformácií sa dá predísť, ak žena začne kompenzovať nedostatok vitamínu B 9 ešte pred tehotenstvom.V Ruskej federácii sa všeobecne uznáva, že požiadavka tehotných žien bez príznakov nedostatku tejto mikroživiny je 0,4 mg denne. Počas dojčenia je potreba 0,6 mg denne.
Počas tehotenstva telo ženy využíva oveľa viac kyseliny listovej ako pred tehotenstvom. Vitamín B 9 sa neukladá do zásoby, preto je dôležité prijímať ho denne z externých zdrojov. Je veľmi dôležité udržiavať potrebnú hladinu kyseliny listovej v prvom trimestri, keď sa vyvíja nervový systém plodu.
Najdôležitejšou úlohou vitamínu B 9 pre plod je vývoj neurálnej trubice. Podieľa sa aj na obnove a mitóze buniek v tele matky, najmä buniek vnútorných orgánov, ktoré sa musia neustále obnovovať.
Už v druhom týždni tehotenstva sa mozog embrya začína aktívne rozvíjať. Práve v tomto období hrozí aj krátkodobý nedostatok vitamínu B 9 s vážnymi, často nenapraviteľnými následkami. Keďže táto mikroživina je nevyhnutná pri procese mitózy, ktorá je mimoriadne dôležitá pre rýchlo sa deliace a vyvíjajúce sa bunky (medzi ktoré patria predovšetkým neuróny a iné bunky nervového tkaniva), jej nedostatok postihuje predovšetkým vyvíjajúci sa nervový systém.
Kyselina listová sa podieľa na tvorbe základných krviniek (červených krviniek, bielych krviniek a krvných doštičiek), čo je dôležité pre matku aj plod.
Pre normálny priebeh tehotenstva, udržanie zdravia ženy a plodu lekári odporúčajú začať užívať kyselinu listovú vo forme tabliet 2-3 mesiace pred plánovaným tehotenstvom a pokračovať až do pôrodu. Pri konzumácii vitamínu B 9 musíte dodržiavať dávky odporúčané lekárom, pretože nadbytok tejto mikroživiny je rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok.
Vitamín B 9 je jedinou mikroživinou, ktorej úlohu v tehotenstve nepodceňujú ani odporcovia syntetických vitamínových prípravkov a liekov všeobecne. Preto, aj keď sa počas tehotenstva vyhýbate akýmkoľvek liekom, neodmietajte kúru vitamínu B 9 aspoň na preventívne účely - ušetríte tým seba a svoje dieťa pred množstvom neopodstatnených rizík. Aj keď niekedy by ste mali porovnať dávkovanie predpísané lekárom s potrebami tela na kyselinu listovú.
Nedostatok kyseliny listovej a jeho dôsledky
Pri tepelnom spracovaní potravín sa môže stratiť až 90 % vitamínu B9, ktorý je súčasťou surovej stravy. Napríklad pri vyprážaní mäsa sa zničí až 95% vitamínu B9, pri varení mäsa a produktov rastlinného pôvodu - od 70 do 90%, pri varení vajec - asi polovica.Nedostatok vitamínu B9 sa môže vyvinúť v dôsledku jeho nízkeho obsahu v potrave, zhoršeného vstrebávania mikroživín v črevách alebo pri zvýšenej potrebe tejto látky (tehotenstvo, laktácia).
Častou príčinou tejto hypovitaminózy je pravidelná konzumácia alkoholických nápojov.
Nedostatok kyseliny listovej je najčastejším príznakom u tehotných žien a detí v prvom roku života. Nedostatok vitamínu B 9 u plodu sa vyvíja v dôsledku jeho nedostatku v tele matky a u dojčiat - kvôli jeho nedostatočnému obsahu v materskom mlieku.
Nedostatok kyseliny listovej v tele tehotnej ženy môže slúžiť ako faktor v celku niekoľko závažných porušení:
- potrat;
- vrodené malformácie;
- mentálna retardácia;
- malformácia neurálnej trubice;
- spina bifida (u plodu);
- malformácie obehového systému;
- rázštep pery alebo rázštepu podnebia;
- anémia.
Nedostatok vitamínu B9 nie je vždy sprevádzaný zjavnými príznakmi. Podľa výsledkov výskumu sa však nedostatok kyseliny listovej vyskytuje u 20 – 100 % ľudí v závislosti od toho, kde žijú. Ide o jednu z najbežnejších hypovitaminóz. Avšak aj pri absencii určitých klinických príznakov sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu a mozgovej príhody a imunita klesá.
Nedostatok kyseliny listovej často vedie k rozvoju zhubnej anémie u predčasne narodených detí. Zvýšenie potreby vitamínu B 9 sa vyskytuje u mnohých patológií: leukémia, hemolytická anémia, chronické infekčné ochorenia, karcinomatóza.
V prvom rade pri nedostatku vitamínu B 9 vzniká megaloblastická anémia. Pri tomto type anémie sa nielen znižuje obsah červených krviniek v krvi, ale je narušená aj ich činnosť, keďže väčšina z nich nedozrieva v kostnej dreni. Ak nedostatok kyseliny listovej nie je kompenzovaný, vznikajú príznaky ako znížená chuť do jedla, nervozita a strata sily. Neskôr sa objaví zvracanie, hnačka a alopécia. Možné sú morfologické abnormality kože a výskyt vredov v ústnej dutine a hltane. Ak sa liečba nezačne včas, megaloblastická anémia môže viesť k smrti.
V posledných rokoch sa uskutočnilo množstvo klinických štúdií, v dôsledku ktorých sa zistilo, že nedostatok vitamínu B9, narúšajúci metabolizmus sírnych aminokyselín, vedie k zadržiavaniu aminokyseliny homocysteínu v krvi. Homocysteín má negatívny vplyv na intimu krvných ciev, čo vedie k vzniku aterosklerotických plátov a zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.
K zhoršenej absorpcii vitamínu B 9 môže dôjsť pri ochoreniach žalúdka, gastrektómii, keď telo pociťuje nedostatok antianemických faktorov (Castle faktory) syntetizovaných v žalúdku. Kyselina listová sa môže dostať do krvi iba kombináciou s antianemickými faktormi, preto pri ich nedostatku hladina kyseliny listovej v krvi klesá.
Okrem kyseliny listovej transportuje faktor Castle do krvi kyanokobalamín. Dlhodobé užívanie prípravkov vitamínu B 9 vo zvýšených dávkach preto môže viesť k nedostatku kyanokobalamínu.
Nedostatok vitamínu B9 sa tiež pozoruje pri závažných patológiách pečene. V pečeni sa vitamín premieňa na tetrahydrofolát, ktorý sa zúčastňuje biochemických reakcií. Kyselina listová vo svojej primárnej forme je pre telo zbytočná.
Ak telo pociťuje nedostatok vitamínu B 9, môže dôjsť k narušeniu fungovania krvotvorného systému: červené krvinky nedozrejú a do krvi sa uvoľnia chybné bunky, ktoré nie sú schopné transportovať kyslík. To je jeden z dôvodov malformácie nervového systému u plodu, pretože neuróny nemôžu úplne rásť a rozvíjať sa v hypoxických podmienkach.
Spolu s červenými krvinkami je narušená syntéza leukocytov a krvných doštičiek, čo môže spôsobiť zníženie imunity a narušenie zrážanlivosti krvi. U tehotných žien môže byť nedostatok vitamínu B9 sprevádzaný nedostatkom železa. To zvyšuje riziko pre matku aj dieťa.
Nedostatok vitamínu B 9 sa môže vyvinúť v dôsledku nedostatku vitamínov v strave, pôstu alebo dodržiavania nevyvážených diét na chudnutie. Najčastejším faktorom nedostatku vitamínu B9 je však dysbióza. Dysbakterióza sa vyvíja v dôsledku dlhodobého, často nekontrolovaného užívania antibiotických liekov, vrátane. bez lekárskeho predpisu.
V Spojených štátoch existuje zákon, podľa ktorého je výrobca povinný pridať do múky určité množstvo vitamínu B 9, aby sa predišlo nedostatku tejto látky medzi spotrebiteľmi. V USA je profylaktická dávka vitamínu B 9 dvakrát vyššia ako v Ruskej federácii.
Potraviny obsahujúce kyselinu listovú
Vitamín B 9 je súčasťou všetkých tkanív ľudí, zvierat, rastlín a mikroorganizmov. Ľudské telo nie je schopné produkovať kyselinu listovú. Preto sa získava z potravy alebo ho produkuje mikroflóra hrubého čreva. Ak sú teda črevné funkcie narušené alebo dysbióza, tvorba vitamínu B 9 môže byť nedostatočná. V takýchto situáciách je potrebný ďalší zdroj tejto mikroživiny.Vitamín B 9 sa nachádza vo veľkých množstvách v rastlinných potravinách: špenát, cibuľa, kôpor, petržlen, fazuľa, hrach, pohánka, ovos, otruby, banány, vlašské orechy, grapefruit, sušené marhule, melón, kvasnice, tekvica, huby, cvikla, repa atď.
Zdrojom kyseliny listovej je aj mäso a živočíšne produkty: hovädzie, jahňacie, bravčové, pečeň, obličky, hydina, mlieko, vajcia, pstruh, ostriež, syry atď.
Miska cereálnej kaše s mliekom a pohár čerstvej pomarančovej šťavy doplní 50% dennej potreby vitamínu B9 v tele.
Konzumácia bifidobaktérií stimuluje endogénnu tvorbu kyseliny listovej v čreve.
Vitamín B 9 sa pod vplyvom slnečného žiarenia a jednoducho pri dlhšom skladovaní potravín, ako aj pri tepelnej úprave výrobkov pomerne rýchlo rozkladá. Kyselina listová obsiahnutá v rastlinnej potrave sa ničí najrýchlejšie. Kyselina listová v mäse je stabilnejšia.
Preto sa pre zachovanie vitamínu v potravinách odporúča konzumovať surové potraviny. Zeleninu je najlepšie konzumovať vo forme surových šalátov. Do tohto šalátu je najlepšie pridať záhradnú kapustu, petržlen, kôpor, listy repy, mätu alebo púpavu. Do šalátu je užitočné pridať aj mladú žihľavu. Je lepšie piť pomarančové a paradajkové šťavy – tie obsahujú najviac kyseliny listovej.
Spomedzi mäsových výrobkov sa najviac kyseliny listovej nachádza v pečeni. Pečeň môže byť krátko vyprážaná a varená - v tomto prípade sa vitamín B 9 zahrnutý v jej zložení nezničí.
Lieky obsahujúce kyselinu listovú
Tablety kyseliny listovej– najvhodnejšia lieková forma na dávkovanie (jedna tableta obsahuje 1 mg látky). Dnes je to navyše najekonomickejšia možnosť. Na úplnú kompenzáciu nedostatku vitamínu B9 u tehotnej ženy stačí užiť 1 tabletu denne. Vzhľadom na prevalenciu nedostatku kyseliny listovej, ktorý sa navonok nemusí nijako prejavovať, však 2-3 mesiace pred tehotenstvom a v prvom trimestri môžete užívať 2-3 tablety denne. Toto dávkovanie odporúčajú lekári, pretože predávkovanie takým množstvom lieku je nemožné a dôsledky nedostatku kyseliny listovej sú mimoriadne nebezpečné. V tejto situácii sa lekári uchyľujú k oprávnenému zaisteniu.Kyselina listová je dostupná vo forme lieku Folacin. Jedna tableta lieku obsahuje 5 mg vitamínu B9. To je oveľa viac ako denná norma aj pre tehotnú ženu. Nadbytok kyseliny listovej nemá ani pozitívne, ani negatívne účinky, ale jednoducho sa z tela vylučuje. 1 tableta Apo-Folika obsahuje aj 5 mg vitamínu B9. Vzhľadom na zvýšený obsah látky v tablete sa Folacin a Apo-Folik používajú iba v prípadoch akútneho a závažného nedostatku vitamínov. Na preventívne účely sa tieto lieky neodporúčajú.
V jednej tablete lieku Folio obsahuje 0,4 mg vitamínu B 9 a 0,2 mg jódu. Výhodou tejto dávkovej formy je, že obsahuje dve mikroživiny, takže nie je potrebné ďalšie používanie jódových prípravkov. Dávka vitamínu B 9 v jednej tablete je nízka, preto sa odporúča ako preventívny liek. Folio sa nepredpisuje pri akútnom nedostatku alebo zvýšenej potrebe kyseliny listovej.
Vitamín B 9 je súčasťou multivitamínových prípravkov pre tehotné ženy. Obsah kyseliny listovej na tabletu Každý liek je iný:
- Materna – 1 mg;
- Elevit – 1 mg;
- Vitrum prenatálne – 0,8 mg
- Vitrum prenatálne forte – 0,8 mg
- Multi-tabs perinatálne – 0,4 mg
- Pregnavit - 0,75 mg.
Vitamín B9 sa vstrebáva oveľa lepšie z liekov ako z potravín.
Okrem liečiv je možné kyselinu listovú získať aj z doplnkov stravy.
Indikácie
Kyselina listová je indikovaná pri nasledujúcich stavoch:- anémia s nedostatkom folátu;
- anémia ako komplikácia po gastrektómii;
- sprue (tropická hnačka);
- chronický zápal čriev;
- črevná tuberkulóza;
- tehotenstvo;
- obdobie laktácie;
- nedostatok vitamínu B 9.
- ak sú výrazné príznaky nedostatku kyseliny listovej (v tomto prípade dávku vypočítava individuálne ošetrujúci lekár);
- ak existujú faktory, ktoré zvyšujú potrebu vitamínu B9, prípadne stimulujú jeho vylučovanie z tela.
- používanie kombinovaných perorálnych kontraceptív pred počatím;
- použitie Maaloxu alebo Phosphalugelu;
- užívanie antikonvulzív počas plánovania a tehotenstva;
- proteínová diéta pred počatím;
- nedostatok rastlinných potravín v strave;
- narušenie tráviaceho traktu;
- vracanie počas tehotenstva.
Klinické štúdie ukázali, že vitamín B9 môže mať priaznivý účinok pri prevencii Alzheimerovej choroby. Jedinci s touto patológiou majú spravidla znížené hladiny kyseliny listovej a kyanokobalamínu v krvi.
Návod na použitie a dávkovanie
Ak má žena niektorý z vyššie uvedených faktorov, tak pri plánovaní tehotenstva a v prvom trimestri je potrebné konzumovať 2-3 mg vitamínu B 9 denne. Užívanie lieku vo vyššej dávke je tiež potrebné, ak existuje vysoká pravdepodobnosť narušenia vývoja nervovej trubice. Toto riziko je prítomné u žien s epilepsiou, cukrovkou a tiež pri výskyte podobných porúch u priamych príbuzných.Potreba kyseliny listovej počas tehotenstva je 0,4 – 0,8 mg denne. V prípade nedostatku sa však dávkovanie výrazne zvyšuje, aby sa kompenzoval nedostatok vitamínu. Nervová trubica embrya sa začína rozvíjať v 3-5 týždňoch tehotenstva. V tomto čase žena nemusí vedieť o tehotenstve a nemusí podstúpiť včasný priebeh kompenzácie nedostatku kyseliny listovej. Preto treba vitamín B 9 užívať ešte 1-3 mesiace pred očakávaným tehotenstvom. Najdôležitejšie je udržiavať potrebnú hladinu kyseliny listovej v prvom trimestri.
Kyselina listová sa má užívať počas laktácie v množstve 0,3 mg denne (môže byť vo forme multivitamínového komplexu). Toto slúži ako preventívny kurz pre matku aj dieťa. Ak používate liek vo vyšších dávkach (napríklad 1 mg), potom sa prebytočné množstvo vitamínu jednoducho odstráni z tela ženy bez toho, aby ublížilo jej alebo dieťaťu.
Je dôležité udržiavať pravidelný príjem vitamínu B9. Avšak vzhľadom na to, že akýkoľvek liek obsahuje dávku, ktorá prekračuje dennú potrebu vitamínu, vynechanie jednej dávky by nemalo vyvolávať obavy.
- Ateroskleróza. 5 mg vitamínu B 9 denne počas dvoch týždňov, potom 1 mg. Odporúča sa užívať ako vitamín B-komplex.
- Aftózna stomatitída. Spravidla sa objavujú afty (vredy na ústnej sliznici) spolu s prasklinami na perách v dôsledku nedostatku vitamínov a mikroživín podieľajúcich sa na krvotvorbe. Medzi nimi: vitamín B 9, železo a kyanokobalamín. Odporúčané dávkovanie je 5 mg vitamínu B 9 3x denne a 10 mg glycinátu železa počas 120-180 dní. Raz za 30 dní vstreknite kyanokobalamín - 1 mg. Počas liečby je potrebné pravidelne kontrolovať hladinu kyanokobalamínu.
- Vírusová hepatitída. Ako adjuvans sa používa kyselina listová. Odporúča sa užívať 5 mg 3-krát denne počas 10 dní, potom 5 mg jedenkrát denne.
- Gingivitída a paradentóza. Užívajte 1 mg vitamínu B perorálne 9-krát denne, vyplachujte ústa 2-krát denne jednu minútu 1% roztokom vitamínu po dobu 60-70 dní.
- Depresia. Často pozorované u jedincov s nedostatkom kyseliny listovej. Užívajte 2-5 mg každý deň v kombinácii s vitamínmi skupiny B.
- Osteochondróza. Vitamín B9 sa podieľa na tvorbe kostry z kolagénu, na ktorej sa hromadia vápenaté soli. Bez kolagénového rámca nezíska kosť potrebnú pevnosť. Odporúčané dávkovanie je 1x denne 5 mg vitamínu B9, 50 mg vitamínu B6, 50 mg vitamínov B-komplexu.
- Nádor hrubého čreva. Ak niekto z vašich priamych príbuzných mal túto rakovinu, dôrazne sa odporúča užívať 1-5 mg vitamínu B 9 a 100 mg vitamínov B-komplexu raz denne.
- Kŕč hrubého čreva. Prejavuje sa vo forme striedavej zápchy a hnačky, koliky a nadúvania. Nedostatok vitamínu B9 môže viesť k chronickej zápche, ktorá vedie ku kŕčom hrubého čreva. Musíte začať s 10 mg vitamínu raz denne. Ak sa po 15-20 dňoch nepozoruje pokrok, dávka sa má zvýšiť na 20-60 mg denne, kým sa nedostaví pozitívny účinok. Potom sa dávka postupne znižuje. Zároveň sa odporúča 1x denne užívať 0,1 g vitamínov B-komplexu. Počas kurzu je potrebné pravidelne kontrolovať hladinu kyanokobalamínu. Do jedálnička sa odporúča zaradiť ovsené otruby, ktoré obsahujú vlákninu rozpustnú vo vode. Pšeničné otruby nie sú v tomto prípade vhodné, pretože ich vláknina je nerozpustná.
- Epilepsia. Po záchvate epilepsie sa hladina vitamínu B 9 v mozgu znižuje. Antikonvulzíva tiež znižujú jeho koncentráciu v krvnej plazme. V dôsledku toho sú útoky čoraz častejšie. Pri epilepsii sa zvyčajne predpisuje 5 mg raz denne. Liek sa však má užívať až po konzultácii s lekárom.
Predávkovanie
K predávkovaniu dochádza veľmi zriedkavo. K tomu musí telo prijať stonásobne viac ako je potrebné množstvo kyseliny listovej (20-30 mg). Ak sa požadované množstvo lieku mierne prekročí, nadbytočná kyselina listová sa vylúči bez toho, aby došlo k poškodeniu tela. Ako každý liek, aj prípravky s vitamínom B 9 však môžu spôsobiť alergie.Závažnou nevýhodou dlhodobého užívania vitamínu B 9 je, že skryje príznaky megaloblastickej anémie, ale nezastaví neurologické poruchy charakteristické pre toto ochorenie. Preto pri dlhodobom používaní prípravkov vitamínu B 9 je možná skrytá progresia závažných neurologických porúch spôsobených nedostatkom kyanokobalamínu. Len pred 10 rokmi sa všeobecne uznávalo, že nedošlo k predávkovaniu touto mikroživinou. V súčasnosti sú však známe štúdie, ktoré naznačujú, že tehotným ženám, ktoré dlhodobo užívali prípravky vitamínu B9 vo vysokých dávkach, sa rodia deti so slabou imunitou a sklonom k bronchiálnej astme a nachladnutiu.
Hypervitaminóza
Zvýšené dávky vitamínu B 9 môžu u dieťaťa spôsobiť dyspepsiu alebo zvýšenú excitabilitu. Dlhodobé užívanie vitamínu vo vysokých dávkach sa neodporúča, pretože to môže viesť k poklesu hladín kyanokobalamínu v krvi.Vedľajšie účinky
V závislosti od individuálnej tolerancie môžu prípravky kyseliny listovej spôsobiť alergické prejavy, bronchospazmus, začervenanie kože, hypertermiu a vyrážku.Vitamín B9 nemá toxický účinok na ľudský organizmus. Boli vykonané klinické štúdie o dlhodobom užívaní vitamínu B 9 v dávke 15 mg denne (40-krát vyššej ako je denná potreba tela). Podľa výsledkov výskumu liek nepôsobil toxicky. Dlhodobé užívanie (viac ako 90 dní) vitamínu B 9 vo zvýšenej dávke však môže viesť k poklesu hladiny kyanokobalamínu v krvi, čo môže spôsobiť anémiu. Zvýšené dávky vitamínu môžu vyvolať poruchy tráviaceho traktu, zvýšiť excitabilitu a spôsobiť nerovnováhu vo funkcii obličiek.
Niektoré lieky znižujú obsah vitamínu B 9 v krvnej plazme. Medzi nimi:
- kyselina acetylsalicylová (vo zvýšenej dávke);
- nitrofurány (užívané na infekcie močových ciest);
- kombinované perorálne kontraceptíva;
Kyselina listová a zdravie mužov
Vitamín B9 je potrebný pre ženy aj mužov. Pri chronickom nedostatku vitamínov sa u mužov môže vyvinúť množstvo patológií vrátane neplodnosti a megaloblastickej anémie. Užívanie kyseliny listovej v terapeutickej dávke eliminuje takéto komplikácie.Za hlavný ukazovateľ zdravia mužov sa považuje stav spermií. Spermie sú rovnaké bunky; ich syntéza vyžaduje proteín a nukleové kyseliny. Pri nedostatku vitamínu B 9 je narušená syntéza spermií. Pri nedostatku vitamínu klesá koncentrácia spermií a zhoršuje sa ich stav: spermie môžu mať neprirodzený tvar alebo im chýba chvostík, čo znižuje ich pohyblivosť. Najhoršie však je, že takéto spermie môžu mať nesprávny počet chromozómov a to je hlavný faktor dedičných ochorení u detí (napríklad Downov syndróm).
Vitamín B9 a hormón testosterón určujú normálny vývoj spermií. Kyselina listová je mimoriadne dôležitá pre mužov v období puberty, pretože je jedným z faktorov rozvoja sekundárnych sexuálnych charakteristík (prehĺbenie hlasu, ochlpenia na tvári a tele, intenzívny rast).
Kyselina listová v liečbe a prevencii rakoviny
Vitamín B9 zabraňuje rakovine. Ak však choroba už začala, liek nemožno použiť, pretože kyselina listová podporí delenie rakovinových buniek. V takýchto situáciách sa používajú lieky, ktoré inhibujú aktivitu vitamínu B9, napríklad metotrexát. To inhibuje rast nádoru. Aby sa zabránilo poruchám metabolizmu, je predpísaný liek, ktorý nahrádza vitamín B 9 - kyselinu folínovú. Vzhľadom na vyššie riziko rakoviny u starších ľudí sa im neodporúča užívať doplnky kyseliny listovej bez odporúčania lekára.Leukovorin je liek na báze kyseliny folínovej, úspešne používaný pri chemoterapii rakoviny. Znižuje závažnosť intoxikácie po užití cytostatických liekov (vracanie, hnačka, hypertermia, poškodenie tkaniva kostnej drene).
Nedávne štúdie vedcov v USA dokázali vzťah medzi užívaním doplnkov vitamínu B9 a progresiou nádorov hrubého čreva.
Od roku 1980 vykonáva Harvard každé 2 roky prieskum, ktorého sa zúčastnilo približne 90 000 žien s deťmi. Otázky sa týkali výživy a najmä užívania vitamínových komplexov. V roku 1994 sa zozbierané informácie skúmali na výskyt rakoviny hrubého čreva, tretej najčastejšej rakoviny u žien v Spojených štátoch. Údaje z prieskumov ukázali, že ženy, ktoré užívali dostatočné množstvo vitamínu B 9 – viac ako 0,4 g mg denne – mali najmenšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto ochorením.
Vedci dospeli k záveru: 75 % prípadov nádorov hrubého čreva u žien sa dá vyhnúť, ak sa preventívne dávky vitamínu B9 užívajú počas celého života.
Výskum nám umožnil vyvodiť ďalší dôležitý záver. Nádory hrubého čreva boli najmenej časté u žien, ktoré pravidelne konzumovali vitamínové komplexy počas posledných 10-15 rokov.
Kyselina listová a prevencia aterosklerózy
V poslednej dobe sa lekári čoraz viac prikláňajú k názoru, že kyselina listová je účinná v prevencii aterosklerózy, hlavného faktora pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému.Dnes je v západných krajinách populárna nová teória patogenézy aterosklerózy. Podľa tejto teórie je hlavnou príčinou progresie aterosklerózy vysoká hladina nie príliš známeho cholesterolu v krvi, ale iného bioaktívneho faktora – homocysteínu.
Homocysteín je endogénna aminokyselina. Pod vplyvom enzýmov sa v tele premieňa na esenciálnu mastnú aminokyselinu metionín, ktorá sa podieľa na tvorbe bielkovín. Ak má telo nedostatok zodpovedajúcich enzýmov, homocysteín sa hromadí v krvi a ničí steny krvných ciev, čo spôsobuje zápal. Cholesterol sa podieľa na tomto procese v neskorších fázach. Zástancovia novej teórie tvrdia, že bez homocysteínu ani pri zvýšenej hladine cholesterolu v krvi ateroskleróza nepostupuje.
Aká je v tomto smere úloha kyseliny listovej? Faktom je, že práve to je nevyhnutné pre syntézu enzýmov v tele, ktoré transformujú homocysteín na metionín. Nedostatok vitamínu B9 spôsobuje nedostatok zodpovedajúceho enzýmu. V dôsledku toho sa v krvi hromadí nadbytok homocysteínu, čo vedie k progresii aterosklerózy a potom k jej komplikáciám - ischémia srdcového svalu, srdcový infarkt, mŕtvica.
Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.Liek "Folio", ktorého návod na použitie bude uvedený v tomto článku, je vitamínový komplex určený na doplnenie nedostatku kyseliny listovej v tele a takého dôležitého stopového prvku, ako je jód. Produkt patrí medzi biologicky aktívne potravinárske prísady. Tablety Folio spravidla užívajú tehotné a dojčiace ženy, ako aj dievčatá, ktoré materstvo ešte len plánujú.
Zloženie a forma uvoľňovania
Výživový doplnok je dostupný v tabletách na perorálne podanie a predáva sa v lekárňach v dávkovacom balení po 150 kusov. Ako už bolo uvedené, aktívnymi zložkami lieku sú jód (jodid draselný) a kyselina listová. Sú zahrnuté v kompozícii v množstvách 200 a 400 mcg (v jednej tablete). Okrem toho doplnok stravy "Folio" (návod na použitie obsahuje tieto informácie) obsahuje pomocné látky vrátane MCC (E460), glukózy, laktózy, stearanu horečnatého (E470), kyseliny kremičitej, mastenca (E553).
Indikácie na použitie
Vitamínový komplex sa odporúča ako zdroj jódu a folacínov v tehotenstve, aby sa predišlo vrodeným malformáciám, ktoré súvisia s nedostatkom jódu a kyseliny listovej v tele matky. Výživový doplnok „Folio“ sa predpisuje aj pri plánovaní tehotenstva a po narodení dieťaťa - počas obdobia laktácie. Užívanie komplexu vitamínov normalizuje zdravie ženy a prispieva k narodeniu zdravého dieťaťa.
Vlastnosti komponentov
Kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín B9. Čiastočne sa syntetizuje v črevách, ale prevažnú časť vitamínu človek prijíma z potravy. B9 sa podieľa na tvorbe deoxyribonukleových a ribonukleových kyselín, aktívne sa podieľa na biosyntéze esenciálnych (metionín, glycín) a neesenciálnych aminokyselín. Vitamín tiež zabezpečuje výmenu bielkovín, ktoré sú potrebné pre správnu tvorbu orgánov a tkanív, čím sa znižuje pravdepodobnosť vývojových chýb a znižuje sa riziko podvýživy a nedonosenosti plodu. Okrem toho sa kyselina listová podieľa na dozrievaní megaloblastov a procese hematopoézy. Jeho nedostatok v tele sa stáva hlavnou príčinou anémie počas tehotenstva. Vitamín B9 okrem iného reguluje tvorbu nervového tkaniva v embryu, čím zabraňuje vzniku defektov neurálnej trubice.
Jód je stopový prvok potrebný pre plnohodnotné fungovanie štítnej žľazy, ktorá reguluje dozrievanie nervového tkaniva plodu. Ak sa počas obdobia laktácie vyskytne nedostatok jódu, vzniká hypogalaktia. Na konci 1. trimestra tehotenstva štítna žľaza nenarodeného dieťaťa začína produkovať hormóny a jej jediným zdrojom jódu je prvok cirkulujúci v tele matky. Pri vnútromaternicovej deficiencii tohto mikroelementu dochádza k spontánnym potratom a môžu sa vyskytnúť vážne následky vo forme pomalšieho vývoja pľúc a kostného tkaniva, zhoršenej tvorby mozgu a súvisiaceho nedostatočného rozvoja centrálneho nervového systému. Nedostatok jódu u plodu a novorodenca je tiež spojený s oneskoreným duševným a psychomotorickým vývojom a poruchami sluchu.
Farmakokinetika
Pri perorálnom podaní sa liek "Folio" dobre vstrebáva z tráviaceho traktu. Metabolizmus prebieha hlavne v pečeni. Zložky sa vylučujú močom a žlčou.
Výživový doplnok "Folio": návod na použitie
Vitamíny sa odporúčajú užívať perorálne raz denne - súčasne s ranným jedlom. Neužívajte viac ako jednu tabletu denne. "Folio" je liek, ktorý sa odporúča používať pred počatím, počas očakávania dieťaťa - v prvom trimestri, ako aj počas celého obdobia dojčenia.
Vedľajšie účinky, kontraindikácie, predávkovanie
Neboli zistené žiadne negatívne dôsledky predpisovania výživového doplnku. Medzi kontraindikáciami užívania komplexu vitamínov Folio je v návode na použitie uvedená iba individuálna precitlivenosť na látky obsiahnuté v lieku. Nevyskytli sa žiadne prípady predávkovania.
Liekové interakcie
Pri používaní doplnku stravy "Folio" je potrebné vziať do úvahy, že antacidá vedú k zníženiu absorpcie kyseliny listovej. Pri súčasnom užívaní komplexu vitamínov s diuretikami šetriacimi draslík sa pozoruje porušenie farmakologických vlastností jódu. Antiepileptiká a antituberkulotiká znižujú množstvo folátu v sére. Nitrofurány, sulfónamidy a hypoglykemické lieky zvyšujú rýchlosť eliminácie vitamínu B9 z tela.
Tablety "Folio": cena, výdaj z lekární
Výživové doplnky je možné zakúpiť v každej lekárni. Na nákup lieku nie je potrebný lekársky predpis. Mnoho ľudí sa zaujíma o náklady na vitamíny Folio. Cena balenia (150 tabliet) je v priemere 520 rubľov.
Okrem toho
U tých žien, ktoré plánujú tehotenstvo, sa odporúča začať užívať liek ihneď po vysadení antikoncepcie, najmä perorálnej, ktorá spôsobuje nedostatok kyseliny listovej a narúša kinetiku folátov. Počas fázy plánovania by ste mali užívať doplnok stravy najmenej štyri týždne. Počas liečby akejkoľvek patológie štítnej žľazy sa má Folio používať opatrne. Pred začatím liečby by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, môžu byť potrebné úpravy liečby.
Folio je vysokokvalitný vitamínový prípravok obsahujúci optimálnu dennú dávku kyseliny listovej a jódu, hlavných ženských vitamínov, ktoré sú tak potrebné na zlepšenie celkovej pohody a prípravu ženského tela na tehotenstvo.
Folio je liek, ktorý gynekológovia radi predpisujú ženám, ktoré plánujú tehotenstvo.
Vysvetľuje to skutočnosť, že ženské telo, najmä reprodukčný systém, ktorý je nasýtený hlavnými vitamínmi, je dokonale posilnený a pripravuje sa na počatie a nosenie nenarodeného dieťaťa.
Po vysadení perorálnej antikoncepcie Janine moje telo potrebovalo najmä doplniť nedostatok kyseliny listovej.
Obyvateľovi veľkej metropoly so znečisteným životným prostredím denná dávka jódu neublíži, naopak, je jednoducho potrebná!
Liek Folio sa vyrába vo forme tabliet obsahujúcich:
Kyselina listová v množstve 400 mcg;
Jód vo forme jodidu draselného v množstve 200 mcg;
Pomocné látky: laktóza, prídavná látka E 460, kyselina kremičitá, glukóza, mastenec, stearan horečnatý.
Balenie dávkovača obsahuje 150 tabliet.
Pri užívaní Folio som si asi po treťom týždni všimol zlepšenie stavu pleti a pleti.
Ukazuje sa, že práve nedostatok jódu spôsobuje, že pokožku vysušuje a dodáva jej žltkastú farbu, a nedostatok jódu tiež prispieva k neprítomnej pozornosti a podráždenosti.
Tieto príznaky boli u mňa prítomné a po troch týždňoch užívania lieku Folio zmizli.
Minimálne pri plánovaní tehotenstva a v prvom trimestri sa odporúča užívať komplex s kyselinou listovou počas 4 týždňov, čím sa výrazne znižuje riziko vrodených vývojových chýb.
Liečivo obsahuje dennú dávku jódu v prípade potreby sa upraví liečba.
Folio obsahuje laktózu, a preto je kontraindikovaný u pacientov s intoleranciou laktózy.
Pokiaľ ide o porovnanie lieku Folio a bežnej kyseliny listovej, ktorá stojí cent, stále majú rozdiely: okrem jódu vo Folio je hlavným rozdielom špeciálna receptúra kyseliny listovej, ktorá sa vstrebáva oveľa ľahšie a efektívnejšie. .
Folio odporúčam ako kvalitný a vyvážený vitamínový prípravok, ktorý má pohodlné balenie a vyváženú receptúru obsahujúcu dennú potrebu jódu a kyseliny listovej. Taktiež pripravuje ženské telo na tehotenstvo a pôrod zdravého dieťaťa.
Liek je tiež veľmi účinný v prvom trimestri tehotenstva.
Liek Folio sa na prvý pohľad môže zdať drahý, ale treba brať do úvahy aj počet tabliet v balení užívanie 1 tablety denne, balenie Folio vydrží 150 dní!!! A to je viac ako päť mesiacov!
Folio lieku:
- Cena: 205,10 UAH (533 rubľov)
- Balenie: karta Folio. č. 150. Balenie dávkovača obsahujúce 150 tabliet.
- Výrobca: Nemecko
Načítava...