Как трудно порой сохранять спокойствие, когда тебя постоянно окружают стрессовые ситуации ! Проблемы на работе, недуги близких, недостаток времени для осуществления всех своих запланированных дел… Взять бы и изолироваться от всех да ничего не делать! Не спеши закрываться от окружающих, просто удели себе немного времени - займись самомассажем.
Уже давно не секрет, что, массируя те или иные , можно избавиться от различных неприятных ощущений. Нажав некоторые «кнопки» на теле, ты даже переборешь свою постоянную тревожность и усталость. Никакие химические успокоительные препараты не заменят проверенную веками технику массирования точек !
Точечный массаж от стресса
Удели себе пару минут на простое массирование антистрессовых точек , если тревожное состояние не покидает тебя! Верь-не-верь, но этот метод заключает в себе , проверенную тысячелетиями.
Твои друзья тоже сгорают от стресса? Так расскажи им, как успокоиться !
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Немного предыстории
. В 2007 году на форуме ediet.ru в теме "Страсти-мордасти" одна из наших соучастниц рассказала о героине одной передачи "Малахов+", которая произвела на всех очень сильное впечатление - она выглядела намного моложе своего паспортного возраста, и выглядела очень хорошо... На вопрос ведущих: в чем секрет? - она ответила, что делает ежедневно этот массаж и ничего кроме этого...
Мы рады представить вам этот массаж. Пусть вас не пугает его, на первый взгляд, длинное описание - хочу вслед за авторами повторить, что описание массажа намного дольше его выполнения. И первое прочтение с развернутым описанием важно, чтобы каждый, кто будет выполнять массаж, понимал - что и для чего он делает. После освоения массаж выполняется легко и комфортно.
Процветание всего населения и самого государства во многом зависит от управленческих структур. В организме-государстве правит нервная система: согласовывает деятельность клеток, органов тела и в зависимости от перемен во внешней среде посылает органам дополнительные приказы. Конкретные. И общие, которые разносятся адресатам гонцами-гормонами желез внутренней секреции: щитовидной железы», поджелудочной и др.
Например, человек тронул раскаленную сковороду – миг–рука отдернулась! Приказ по нервам приходит к руке прежде, чем человек осознает опасность.
Другой пример – приказ общего действия. Внезапная опасность (встреча с хулиганом) – нервная система шлет приказ эндокринной железе, надпочечникам. Они выбрасывают в кровь адреналин. И уже этот гормон в крови командует работой многих органов. А сердце от адреналина бьется часто-часто и гонит кровь к мышцам, чтобы человек был вмиг готов сразиться за свою жизнь или стремительно убежать от опасности.
С возрастом нервные клетки постепенно ослабляют свою деятельность, отмирают. Европейские физиологи даже подсчитали, сколько тысяч нервных клеток отбирает в день. Вот по-чему теряется точность и надежность приказов. Они опаздывают, не соответствуют причине: разлаживается управление мышцами, суставами, слабеет зрение (движения становятся неуклюжими). А из-за этого в преклонном возрасте часты травмы, порезы, ожоги, которые по той же причине заживают медленно и еще больше ослабляют весь организм.
ОЖИВЛЯЮЩИЙ И ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ
Умный правитель своего, государства-тела должен заботиться о здоровье и надежности нервной системы, управляющей телом.
Как же человеку самостоятельно пробудить к жизни, работе уснувшие, готовые отмереть нервные клетки, структуры? Воспользуйтесь самомассажем, который разработали и успешно веками применяли в Тибете. Этот самомассаж оживляет нервную систему человека – любой помолодеет.
Делают этот массаж только утром, после пробуждения. Исходное положение – лежа или сидя в постели. Проводят его раз в неделю. Как выбрать наилучший день? Человек, родившийся под определенным знаком зодиака, должен определить день недели, соответствующий его знаку зодиака, а точнее, планете знака (в Тибете, как и везде на Востоке, лечение всегда начинали и до сих пор начинают с гороскопических данных пациента). Понедельник – это день Луны (планета созвездия Рака), вторник– Марса (Овен, Скорпион), среда – Меркурия (Близнецы, Дева), четверг – Юпитера (Стрелец, Рыбы), пятница – Венеры (Телец, Весы), суббота – Сатурна (Козерог, Водолей), воскресенье – Солнца (Лев). Кстати, людям, родившимся под любым созвездием» можно заменить свой день на субботу или воскресенье. Это, конечно» удобно для тех, кто в будни уезжает на работу рано. Ведь самомассаж требует времени и терпения, как всякое качественное лечение.
Вы должны помнить, что руки набирают и передают жизненную энергию, биоэнергию (все знают о руках Джуны и Сафонова). Вы не столько будете массировать определённые зоны тела, активные точки, сколько воздействовать на них энергией ваших рук. Жизненную энергию в Индии называют праной, в Китае (в зависимости от переводчика) – Ки, или Чи, или Ци. Биополе – это сумма физических и малоизученных биологических энергий. На-пример, восточная медицина делит Чи на два вида энергии – Инь и Ян. Вам же надо запомнить, что у мужчин правая рука дает энергию, а левая – забирает. У женщин наоборот: правая рука берет энергию, а левая – отдает. Чтобы, легче запомнить, представьте себе; женщина левой рукой как бы от сердца отдает, а мужчина – левой рукой берет к сердцу.
Еще одно правило: круговой массаж по часовой стрелке выводит энергию, а массаж против часовой стрелки насыщает энергией. Следовательно, мысленно представьте, что на том месте, которое вы массируете, лежит циферблат часов. После этого, чтобы усилить отток энергии, берущей рукой «крутите стрелку» всегда по ходу часов. А чтобы увеличить приток энергии, дающей рукой всегда «крутите стрелку» против хода часов. Итак, начнем.
1. Потрите ладони друг о друга, разогревая их и активизируя приток энергии к ним. Затем круговыми движениями, не отрывая ладони от кожи головы, разотрите темя сначала берущей рукой по часовой стрелке, а потом дающей рукой – против часовой стрелки (каждой рукой по 7 кругов).
Темя на голове человека – место особое. Именно здесь расположен родничок, самое уязвимое место у новорожденного ребенка. В Индии темя называют «дырой Брамы», через которую контактируют энергии космоса и человека. Это 7-я чакра – один из важнейших энергетических центров по древнему учению йоги. Так вот, первый прием тибетского самомассажа – подготовка 7-й чакры к восприятию космической энергии. Сначала мы осторожно берем из нее энергию, очищаем чакру, а потом открываем путь космосу в наше тело.
2. Разогрейте трением суставы больших пальцев рук. Проводите наружной стороной сустава согнутого пальца (большого) поочередно берущей, а затем дающей руки от середины носа вверх, к волосам (по 7 раз). Затем суставами больших пальцев обеих рук одновременно проводите: а) от середины носа к вискам (7 раз) и б) от середины носа по бровям (7 раз). Движения легкие, едва касающиеся кожи. Отводите пальцы от кожи плавно, осторожно.
От копчика посередине позвоночника вверх, затем по срединной линии головы и, наконец, вниз по центру лба, по носу до центра верхней губы проходит важный энергетический канал – заднесрединный. Активные точки, расположенные посередине носа, играют большую роль: одна регулирует работу легких, другая нормализует деятельность 12-перстной кишки – второго желудка. При нарушении протока энергий через центр носа мозг теряет управление легкими, и возникает пневмония – воспаление легких.
Поэтому при пневмонии восточные целители прежде всего обрабатывают эту часть заднесрединного канала; Воздействием же на рядом расположенную точку лечат язву 12-перстной кишки. Легкий массаж этой области носа нормализует работу легких и второго желудка.
Проводя массаж от центра носа к вискам, мы активируем выделительную систему организма, потому что усиливается канал мочевого пузыря, а он регулирует всю выделительную, очищающую тело систему.
Эти все движения «включают» желудок. Ведь под центром зрачка, на сантиметр под нижним веком – первая точка канала желудка. Кроме того, этот массаж активизирует канал желчного пузыря, лечит глаза и способствует хорошему мышлению. А проводя от середины носа по бровям, мы защищаемся от простуд.
3. Разогрейте трением большие пальцы рук и их первыми согнутыми суставами проводите одновременно (мелкими спиральными движениями, почти не дотрагиваясь) по закрытым векам, как бы рисуя пружины от переносицы к вискам (7 раз).
Этим мы снова усилим очистительную и пищеварительную системы организма, а также омолодим кожу лица, нормализуя в ней кровообращение.
4. Разогрейте трением подушечки средних пальцев рук и затем, едва касаясь, проводите ими по переносице от правого глаза к левой брови и наоборот (поочередно 7 раз).
Энергетический массаж, образующий фигуру косого кресла, проводится вблизи 6-й чакры. Йоги называют ее третьим глазом и приписывают ей связь с ясновидением. Массаж вблизи этой чакры усиливает нашу умственную деятельность,
Кроме того, массаж шишковидной области у корня носа между бровями лечит глаза, желудок и нижнюю часть ног.
Под основанием черепа по обеим сторонам от середины лежат точки, связывающие мозг (управление) с селезенкой (депо крови и ее производитель). Эти же точки лечат глаза, головные боли и носовые кровотечения.
Касаясь при этом нижнего края затылочной выпуклости посередине, мы лечим продолговатый мозг (управляет дыханием, обменом солей и многим другим). Кроме того, нормализуем работу поджелудочной железы. Она не только помогает своими ферментам полностью переварить жиры, белки и углеводы, но и выделяет в кровь гормон инсулин. Недостаток инсулина в крови – это диабет. Вот почему так полезно хоть раз в неделю энергетически пробуждать эти точки. Главное, массаж проводите, не пропуская и не меняя упражнения местами, ведь в Тибете веками отрабатывали методику этого самомассажа.
6. Предварительно разогрев трением подушечки указательных пальцев рук, одновременно растирайте ими по часовой стрелке ямки под мочками ушей (7 кругов).
Этот массаж хорошо влияет на работу мозга, улучшает память, кровообращение в глазах, ускоренно выводит токсины – яды.
Обхватите каждое ухо так, чтобы большие пальцы рук оказались сзади ушной раковины, а остальные четыре пальца спереди, со стороны щек. Дергайте уши вправо-влево с усилием (7 раз).
Разогрейте трением указательные и средние пальцы рук. Подогнув к ладони остальные пальцы, указательным и средним пальцами изобразите «вилки», Этими «вилками» (каждое ухо между 2-м и 3-м пальцами) растирайте только снизу вверх пространство около уха (одно-временно оба уха 7 раз).
Массаж точек у передней части ушей, около козелков (выступов в середине передней час-ти ушей, у щек) лечит атеросклероз – характерную болезнь старости. Этот же массаж оздоравливает мышцы сердца, сердечные клапаны, вены легких, глаз и тела. Массаж зоны, где верхняя часть уха переходит к скуле, активизирует систему выделения – почки и толстый кишечник. Над этой зоной расположена точка, массаж которой лечит мозг и спинномозговые нервы, то есть систему управления организмом.
Массируя указательным пальцем за ухом снизу вверх, мы улучшаем не только слух, но и работу кишечника, то есть избавляемся от запоров. Обрабатывая точки за ушами, нормализуем и аппетит. Мозг будет работать эффективнее, так как упражнение улучшает отток венозной крови из головы (а значит, промывает мозг свежей, насыщенной кислородом артериальной кровью).
Вам не обязательно знать точное расположение активных точек (каждое движение тибетского массажа включает в себя самые нужные точки). Однако понимать, что вы получаете от каждого упражнения, полезно.
7. Разогрейте суставы больших пальцев рук и ими одновременно, начиная от впадины под глазами, проведите круговыми движениями, едва касаясь кожи, по поверхности обеих щек к вискам и вниз (7 раз). Затем всеми теплыми пальцами, еле касаясь, проведите одновременно от подглазья к вискам и вниз (9 раз).
Эти движения активизируют точки на скулах, «включающие» защитные механизмы тела против инфекции. Обработка другой пары активных точек на скулах лечит синуситы (воспаления носовых, лобных пазух).
8. С закрытым ртом двигайте нижней челюстью справа налево и наоборот (7 раз).
Закрыв рот, двигайте нижней челюстью вперед-назад (7 раз). Должно появиться ощущение шипящего звука под ухом.
С закрытым ртом двигайте нижней челюстью по часовой стрелке и обратно (по 7 раз).
Во время этих упражнений активизируются сонные артерии – главные снабженцы мозга и всей головы кровью, насыщенной кислородом и питательными веществами.
9. Вращайте языком по часовой стрелке и наоборот за и перед деснами (по 7 раз).
При этих движениях вы массируете, активные точки, отвечающие за правильную работу гипофиза – эндокринной железы почти в центре мозга. Гипофиз называют дирижером желез внутренней секреции: и половых, и щитовидной (управляющей скоростью обмена веществ), и поджелудочной (выделяющей инсулин), и надпочечников, нарушение работы которых ведет к гибели.
Помимо того, эти движения осторожно пробуждают энергетику 5-й чакры – горловой. Йоги полагают, что эта чакра – первый фильтр организма, оберегающий его от внешних вирусов, микробов. Не только загрязненный воздух или дым душат этот центр. Гордыня, чрезмерный эгоцентризм, ругливость тоже блокируют горловой энергетический центр. От блокировки чакры у человека возникают всевозможные комплексы, усложняющие ему жизнь.
Вы можете очистить 5-ю чакру и покончить с комплексами, если перестанете грубить и начнете говорить людям добрые слова дружелюбным тоном. Ваша работа над собой будет вознаграждена: чистая 5-я чакра одарит вас способностью правильно разбираться в людях и событиях, отделять мелочи от крупного, вредное от полезного, добро от зла.
10. Сложите губы трубочкой, втяните воздух через щель, а затем на вдохе семь раз произнесите слово «ом»; Гортанный звук возникает на корне языка, проходит через рот и частично нос. Произносить «ом» надо, как ааа-ооо-ууу-ммм, Повторяйте этот звук и в другие дни.
Произнося это слово, вы создаете благоприятную вибрацию тканей не только носоглотки и горла, но и всего организма. Европейские врачи считают звуки «а», «о», «у» полезными для здоровья, так как они рождают вибрацию – массаж всех клеток тела. Поразительно, что народы в разных концах Земли включили слово «ом» в свои молитвы: аминь, амен, омен, ом падме мане хум.
11. Разотрите ладони и пальцы рук до тепла. Круговыми движениями берущей руки по часовой стрелке, а затем дающей руки против часовой стрелки массируйте затылок (по 7 раз в каждую сторону).
При этом оздоравливаются капилляры – самые мелкие и уязвимые сосуды организма. Это же упражнение улучшает работу затылочных долей головного мозга (отвечающих за зрение) и продолговатого мозга.
12. Разотрите тыльные стороны ладоней и затем проведите ими, скрестив руки в запястьях, от середины подбородка к ушам. То есть тыльной стороной левой ладони – под правой стороной нижней челюсти, а правой рукой – под левой стороной (двумя руками одновременно 7 раз).
При этом лечатся тонкий и толстый кишечники, сосуды и нервы, идущие к зубам и глазам.
13. Разогретыми указательными пальцами обеих рук, едва касаясь, проведите по сонным артериям (одновременно по обеим сторонам гортани) 2 раза сверху вниз. На третий раз сведите пальцы в ямку под шеей. Упражнение оптимизирует работу сердца и щитовидной железы, ускоряющей обмен веществ.
14. Пальцы рук положите в надключичные выемки, нащупайте чувствительные точки. Сделав полный вдох, сведите плечи и локти, а на выдохе разведите их (1 раз).
Верхние края ключиц очень важны для жизнедеятельности – они влияют на клеточный обмен веществ во всем теле.
15. Теплые пальцы рук сильно прижмите к середине ключиц, на полном вдохе сведите плечи и локти обеих рук, на выдохе – разведите (1 раз).
Этим вы оптимизируете энергетику нескольких каналов (желудочно-кишечного тракта, кровообращения и т. д.).
16. Скрестите предплечья (от кисти до локтя) на груди. Разогретые большие пальцы положите в надключичные выемки, остальными пальцами массируйте оба плечевых сустава одновременно (7 движений), Плечи в это время расслабьте.
От этого упражнения вы почувствуете теплоту и энергию во всем теле, а напряженность в плечах и руках спадет. Пульс при этом участится.
17. Ребром правой ладони растирайте (как бы пилите) левую шейную часть позвоночника от затылка к лопаткам, а затем снизу вверх (по 7 раз).
Такой массаж оздоравливает активные точки, ответственные за нормализацию инсулина в крови, снимающие напряженные состояния и лечащие простуды, воспаления легких. Не зря на эти зоны при простудах ставят горчичники.
18. Ребрами ладоней поколачивайте по шейной части позвоночника. Совмещайте одновременные движения обеих рук справа налево и обратно, сверху вниз и наоборот (по 7 раз). Обрабатывая шейные позвонки (а их всего 7), вы боретесь с отложением солей, то есть с шейным радикулитом. Кроме того, активизируете шейный отдел заднесрединного канала. Одинокая точка на выступе 4-го шейного позвонка во время массажа усиливает проток лимфы во всем теле, а свободная циркуляция лимфы – это лучшая профилактика от рака . Самый выпуклый и самый нижний – 7-й шейный позвонок. Массируя его, вы улучшите состояние костной системы организма, а также работу сердца, гипофиза, щитовидной железы, спинного мозга и спинномозговых нервов.
Вас, наверное, уже удивляет, что массаж совершенно разных активных точек улучшает работу одного и того же органа. Как же это происходит? Дело в том, что одни точки уточняют нервное управление органом, другие уводят венозную кровь – очищают, третьи насыщают этот же орган свежей артериальной кровью и т.д. Кстати, 7-й шейный позвонок, точнее, его массаж хорошо влияет на венозные сосуды всех названных органов
19. Подушечками разогретых указательных пальцев обеих рук (скрестив предплечья пе-ред грудью) быстро и одновременно проведите по контуру шеи и плеч (от ушей до локтей 2 раза).
Это движение дозировано, то есть в меру возбуждает сонные артерии. А область на наружной поверхности (от плеча до локтя) руки успокаивает нервы плечевого пояса и уменьшает до нормы повышенную кислотность желудка.
20. Правой рукой разминайте левую лопатку, а левой рукой – правую лопатку вверх и вниз (по 7 раз).
На Востоке уверены, что под краями лопаток скапливаются ненужные организму шлаки. И даже старческую сутулость объясняют этим.
Массаж центров лопаток оздоравливает легкие, сердце, излечивает от ломоты в плечах .
21. Выдохнув как можно больше воздуха, во время паузы перед вдохом все суставы обеих рук согните перед грудью под прямыми углами (1 раз), удерживайте эту позу до вдоха 6– 7 секунд. А попросту просчитайте мысленно до семи.
Подобное упражнение японская школа экстрасенсов рекомендует для пробуждения целительной силы в руках. Эту же позу применяют некоторые восточные оздоровительные школы для очищения организма от шлаков н ядов,
22. Проведите теплыми указательными пальцами обеих рук одновременно от середины спины по ребрам вверх к бокам, а затем от середины груди (от конца грудной кости) вниз по ребрам к бокам (по одному разу).
Благодаря этим движениям улучшается связь нервной системы с сердцем, поджелудочной железой, желчным пузырем, надпочечниками, а значит, ее управление ими.
23. Лежа на спине, ноги согните в коленях, а ладони рук положите на солнечное сплетение (оно находится на 2,5 см ниже мечевидного отростка грудной кости). Обеими ладонями осторожно и одновременно растирайте живот по сужающейся спирали. Круги проводите по часовой стрелке, то есть по ходу толстой, ободочной кишки. Закончите растирание на пупке осторожным нажимом (1 раз).
Солнечное сплетение – это 3-я чакра («центр благополучия»). И европейские, и восточные медики считают, что этот нервный центр очень важен для здоровья человека. Он ведает работой желудка, печени. Ухудшает его состояние неправильный рацион питания (жирная пища, алкоголь, наркотики). Это приводит к путаному мышлению, страхам перед будущим, неорганизованному быту и расстроенным финансам. Посты для этой чакры не лучше переедания. Однако массаж третьей чакры восстанавливает ее энергетическое равновесие.
Китайские целители полагают, что область солнечного сплетения надо обрабатывать при лечении тонкого кишечника, психических расстройств, затрудненного дыхания. По краям пупка расположены четыре точки, связанные с жизнеобеспечением 12-перстной кишки – главной фабрики для переработки пищи в энергию для тела. Надавливать на эти точки полезно и при расстройствах солевого обмена, жирового, углеводного. Эти расстройства не только сказываются болями в теле, но и обезображивают нас внешне. Отеки, ожирения – это все их «работа».
Европейские массажисты круговыми движениями по животу улучшают перистальтику кишечника у пациента, избавляя его от запоров.
24. Стоя на коленях, пощипывайте ягодицы и бедра (1–2 мин.).
При этом улучшается кровообращение в бедрах и толстом кишечнике. По ягодицам, а также по бедрам проходят несколько важных энергетических каналов: мочевого пузыря, почек, печени.
25. Сидя, сильно разомните ступки ног, начиная с пальцев ног (обеими ладонями одновременно одну ногу, потом вторую).
Разотрите каждый палец обеих ног, начиная с кончика пальца к его основанию.
Захватив изнутри ноги в области икр руками и держа ноги на весу, разотрите подошвы одну о другую. (7 раз).
Растирайте икры ног поочередно круговыми движениями ладоней обеих рук (нога между ладонями). Женщинам массировать икры только снизу вверх, мужчинам – только сверху вниз (7 раз),
Растирайте колени по часовой стрелке одновременно обеими руками, потом – против часовой стрелки (по 7 раз в каждую сторону).
Растирайте расслабленные бедра поочередно круговыми движениями ладоней обеих рук. Женщинам – снизу вверх, мужчинам – только сверху вниз (7 раз).
Массируя подушечки на кончиках пальцев ног, мы «включаем» активные зоны головного мозга. Кстати, у ногтей пальцев ног начинаются или оканчиваются пять энергетических каналов: селезенки к поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря. Массаж уравновешивает энергию в этих каналах.
Массаж стоп и пальцев ног еще и очищает организм от шлаков, ядов. Хруст в суставах при массаже свидетельствует и о зашлакованности организма, и о начавшемся процессе очищения,
Потиранне одной подошвы о другую замыкает левый и правый каналы почек, которые начинаются в центре подошв. Это не только выравнивает потоки энергии в каналах, но и оздоравливает почки.
Круговые движения ладоней, растирающих коленные чашечки, улучшают кровообращение в этих зонах простым трением, облегчают лимфообращение в сердце. Ведь именно в средневерхних отделах коленных чашечек расположены точки, регулирующие лимфообращение в сердце. Кстати, боль в коленях часто сигналит не об отложении солей, а о нарушении лимфотока через сердце и об упадке сил.
Растирание икроножных мышц и бедер тоже решает несколько задач. Это и постепенное механическое продвижение крови по сосудам, и массаж всех сосудов, и энергетическая обработка важных для организма зон. При таком массаже каждая нога (между прочим» ноги – де-по крови) попадает словно в поле конденсатора – между дающей и берущей энергию руками. Этот конденсатор заряжает жизненной энергией мышцы не только ног, но и всего тела. Заряжается биоэнергией и кровь.
Кроме того, мы мягко воздействуем и на зоны долголетия, расположенные чуть ниже колен снаружи голени. В древние времена эти точки ради омоложения и долголетия ежедневно укалывали японским императорам.
Согласно современным воззрениям, на эти точки надо действовать очень легко, осторожно, микродозами, как и предписано тибетским массажем.
В целительный ладонный конденсатор попадают и большие берцовые кости. Простое же надавливание на внутренние стороны этих костей почти у всех людей вызывает легкую боль. А почему? Эта зона связана с нервным управлением всего кишечника и 12-перстной кишки – второго желудка, и тонкого кишечника, всасывающего питание, и толстого кишечника, выбрасывающего отходы.
В 12-перстной кишке завершается работа желудка – до конца расщепляются белки и углеводы. Более того, только в ней перевариваются жиры! Если 12-перстная кишка работает плохо, то человеку грозит истощение, потеря сил.
При круговом массаже бедер вы восстанавливаете нарушенное энергетическое равновесие в тонком кишечнике, лечите его.
Почему это необходимо? Оздоровление тонкого кишечника избавит нас от переедания.
И наконец, круговой массаж бедер оздоравливает последний отдел кишечника – толстый кишечник, а он почти у всех не в порядке.
Знаменитый русский ученый И. Мечников говорил: «Наша старость и смерть – в толстом кишечнике». Со временем постепенно, а при скверной пище ускоренно в «карманах» толстого кишечника скапливаются и даже каменеют шлаки. Так как просвет кишечника сужается, человека преследуют хронические запоры. Хуже того, из скопившихся шлаков ядовитые вещества поступают в кровь – организм непрерывно подтравливается. Круговой массаж бедер биоэнергетическим ладонным конденсатором восстанавливает работу всех трех отделов кишечника.
26. Сильно разомните кисти рук, начиная с пальцев.
Разотрите каждый палец обеих рук, начиная с кончика.
Сложите ладони перед грудью и, не отрывая их друг от друга, потрите ладонью о ладонь (7 раз).
Разотрите оба предплечья (от кисти до локтя) поочередно круговыми движениями. Начните растирать ладонью берущей руки (например, женщинам правой ладонью растирать левое предплечье, мужчинам– наоборот).
Затем то же проделайте с другим предплечьем ладонью дающей руки. Женщинам растирать только от запястья к локтю, мужчинам – наоборот (7 раз).
Разотрите каждый локоть по часовой стрелке и наоборот (по 7 раз). Начинайте массаж ладонью берущей руки, заканчивайте – дающей.
Разотрите оба плеча (от локтя до плечевого сустава) поочередно круговыми движениями, начиная массаж ладонью берущей руки. Женщинам массировать только от локтя к плечу, мужчинам – наоборот (7 раз).
Массаж пальцев рук гармонизирует энергию шести парных каналов, которые начинаются или заканчиваются у ногтей. Это каналы легких, толстой кишки, кровообращения, теплообразования, тонкого кишечника, сердца.
Растирая ладони перед грудью, мы нормализуем кровообращение во всем теле. Кроме того, это энергетическая подзарядка ладоней для следующих упражнений.
При массаже локтя растираются три его выпуклости, на которых расположены активные точки. Точка на внутреннем выступе локтя (ближе к ребрам) активизирует работу сердца. Точка на острие согнутого локтя помогает контролировать содержание сахара в крови. Если вы поставите острия согнутых локтей на твердую поверхность стола и с усилием надавите на нее, то боль при этом означает, что вам надо сделать анализы на сахар. Массаж этой же точки лечит диабет – помогает вырабатывать инсулин. Третья точка лежит на внешнем боковом выступе согнутого локтя. Эта точка контролирует состояние костей, суставов и слизистых тканей во всем теле. С болей в этой выпуклости на правом локте начинается артрит. Массаж этих точек лечит суставы, ломоту в костях. Многие инстинктивно подлечивают себя, принимая специфическую позу: накрывают обеими ладонями одновременно оба локтя. Вспомните позу Эльдара Рязанова.
Массаж плеча от локтя до сустава плеча по наружной стороне вдоль кости нормализует работу желудка и его кислотность. Одновременно снимаются боли в руках, шее, голове и желудке.
27. Заканчивайте тибетский оживляющий и пробуждающий нервы самомассаж обязательным отдыхом. Лежа на спине» чуть раскинув ноги и руки, закройте глаза и лежите так, расслабившись. При этом постарайтесь мысленно представить себе, что ваше тело покоится на тихой, гладкой, теплой поверхности озера (20 минут).
Отдых обязателен, так как все эти упражнения – большая нагрузка для организма. Клетки, ткани тела в это время перестраивают свою работу согласно приказам – биозарядам, посланным вашими руками.
* * *
Делая тибетский самомассаж раз в неделю, вы постепенно восстановите управляющую систему организма. Благодаря этому органы вашего тела будут работать согласованно и дружно защищать вас от неблагоприятных внешних воздействий.
Напоминаем: выполнять эти упражнения надо регулярно, строго следуя рекомендациям.
Тибетский самомассаж, проводимый раз в неделю, вполне совместим с другими процедурами. Однако в день тибетского самомассажа выполняйте только его. Для остальных (ежедневных) упражнений этот день будет выходным.
На первый взгляд тибетский оживляющий и пробуждающий нервы самомассаж с подробными объяснениями воздействий каждого упражнения на организм может показаться очень долгим, трудным. Но уверяем вас: читать о нем дольше, чем его выполнять.
Денисова И., Матвеев C. "Помолодеть? Можно!"
При поражении ЦНС вследствие травмы происходит кровоизлияние. Заболевания протекают по типу спастических параличей, которые характеризуются гипертонусом большинства мышц тела. Особенно гипертонусвыражен в сгибателях кистей, предплечья, большой грудной мышце, в сгибателях стопы и голени, в мышцах приводящих бедро и 4-х главой мышцы.
У пациентов определяются высокие рефлексы и могут быть контрактуры.
При поражении спинного мозга и периферических нервов могут развиваться вялые параличи. У пациентов мышцы вялые, слабые, рефлексов нет.
При вялых параличах методика массажа зависит от двигательной способности мышц, что определяет врач – невролог по 5-ти бальной системе.
1 балл – видимых движений в мышце нет, её сокращения можно определить только при пальпации. Используют приёмы ПГ, нежное РС, РЗ нельзя, непрерывистая ВБ.
2 балла – появляются движения в конечности, амплитуда движений резко ограничена. Проводят ПГ, нежное РС, РЗ нельзя, непрерывистая ВБ.
3 балла – движение есть, амплитуда движений достаточная, работа ограничена. Проводят ПГ, энергичное РС, нежное РЗ: валяние, полукружное, надавливание, пунктирная ВБ.
4 балла – амплитуда хорошая, движения есть, работа в неполном объёме. Проводят ПГ, РС, РЗ, ВБ пунктирная, легкое похлопывание. Массируются точки выходов нервов.
5 баллов - амплитуда хорошая, функция достаточная. Все приёмы выполняются энергично, используются все приёмы ВБ.
Острое нарушение мозгового кровообращения.
Возникает в результате длительного спазма сосудов головного мозга, тромбозов сосудов или разрыва сосуда (кровоизлияние).
В первые дни пациент в коматозном состоянии: отсутствует сознание и рефлексы конечности вялые. По возвращению сознания могут быть спастические параличи, выраженныйгипертонус почти всех мышц, в результате могут наблюдаться контрактуры конечностей. Массаж показан несколько раз в день ПГ конечностей по 10 минут.
Начинают с ПГ на стороне гипертонуса. Все приёмы на расслабление: ПГ, нежное РС, РЗ-нет, непрерывистая ВБ. На противоположной: ПГ, РС, нежное РЗ, непрерывистая ВБ. Акцент делают на мышцах, где более выражена гипотрофия. Когда пациенту разрешают поворачиваться, проводят массаж спины: ПГ, РС, РЗ – нет, непрерывистая ВБ – для профилактики пролежней. Постепенно массаж спины усиливают: энергичнее проводят РС, РЗ: валик, полукружное, надавливание, непрерывистая ВБ.
Для профилактики запоров проводят массаж брюшной стенки, если процесс односторонний, то массируют обе половины тела. На здоровой стороне массаж делают более энергично с применением приём: ПГ, РС,РЗ, непрерывистая ВБ.
Массаж может проводиться годами с перерывами в 2-3 недели.
Нейропатия лучевого нерва.
Этиология: повреждения нерва и их травмы.
Клиника: Симптом «висячей кисти», нарушается разгибание кисти и предплечья. Нарушается чувствительность тыла кисти и наружной поверхности предплечья, боли в руке.
Подготовительный массаж включает воротниковую зону и пораженную верхнюю конечность.
Методика: начинают массаж после стихания острого процесса и острых болей. На пораженной конечности в гипертонусе - сгибатели, в гипотонусе – разгибатели.
Цель: расслабить сгибатели и повысить тонус разгибателей. Массаж плеча начинают с 2-х главой мышцы, все приёмы на расслабление: ПГ, нежное РС, непрерывистая ВБ. На 3-х главой мышце массаж энергичный на укрепление: ПГ, РС, РЗ сначала нежное, ВБ нежное пунктирование.
Предплечье и кисть
на сгибателях предплечья и кисти (ладонь и внутренняя поверхность) приёмы на расслабление ПГ, нежное РС, непрерывистая ВБ.
На разгибателях предплечья и кисти (тыл и наружная поверхность) массаж энергичный на укрепление: ПГ, РС, нежное РЗ, ВБ – нежное пунктирование. Постепенно РЗ и ВБ усиливают, с 3-4 процедуры воздействуем на точку выхода нерва – наружная поверхность локтевой ямки.
Нейропатия локтевого нерва.
Этиология та же.
Клиника: резкие боли по локтевому краю предплечья и кисти, нарушение чувствительности 3,4,5-го пальцев, нарушение их сгибания и нарушение противопоставления их к 1-му пальцу.
При длительном течении наступает атрофия гипотенора и страдает трофика кисти. Кисть становится вялой и холодной.
Цель: улучшить кровоснабжение и трофику тканей конечности, уменьшить боль, восстановить функцию конечности.
Области массажа:
Подготовительный массаж включает: массаж области окружающей верхнюю конечность и плеча. Все приёмы, ВБ-пунктирная. Затем массируется дифференцированно кисть и предплечье. На пораженной конечности. Начинают с тыла кисти и наружной поверхности предплечья, так как мышцы разгибатели в гипертонусе: ПГ, РС, РЗ нельзя, ВБ – непрерывистая. На ладонной и внутренней поверхности предплечья мышцы в гипотонусе, проводим массаж на укрепление: ПГ, РС, РЗ нежное, ВБ – нежная пунктирная. Постепенно РЗ и ВБ усиливается, с 3-4 процедуры воздействуем на точку выхода локтевого нерва – внутренний край локтевой ямки. Акцент на межкостные мышцы кисти и гипотенор для профилактики атрофии.
Нейропатия срединного нерва.
Тема №1: Физиологические основы массажа
Виды массажа, механизм действия массажа.
Массаж - это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду.
В зависимости от задач различают следующие виды массажа:
Лечебный и реабилитационный
Самомассаж
Спортивный
Гигиенический (косметический)
Лечебный массаж
Является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний.
Оказывает общее и местное воздействие.
При общем массаже массируется все тело или его большая часть
Местном – отдельные части: кисть, спина, нижние конечности и т.п.
Различают следующие его разновидности:
Классический – применяется без учета рефлекторного воздействия и проводится вблизи от поврежденного участка тела или непосредственно на нем;
рефлекторный – с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов, систем и тканей;
точечный – локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки соответственно показаниям при заболевании или нарушении функции;
аппаратный – проводят с помощью вибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов и других видов массажа;
самомассаж – проводится самим больным.Выбираются наиболее эффективные для воздействия на данную область тела приемы.
Гигиенический (косметический) массаж
Активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности.
Назначается в форме общего или местного массажа.
Используются различные приемы ручного массажа, аппаратный и самомассаж.
Спортивный массаж
Проводится спортсменам.
Выделяют:
Гигиенический,
Тренировочный,
Восстановительный,
Предварительный.
Реабилитационный массаж
Эффективен при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств. Проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др.
М.б. общим (2-3 раза в неделю) и местным (ежедневно, а на первом этапе – 2-3 раза в день).
Тема №2: Влияние массажа на различные ткани.
Абсолютные противопоказания
1. злокачественные болезни крови и гемофилия
2. злокачественные опухоли (до их радикального лечения)
3. гангрена
4. тромбоз сосудов в период возникновения
6. аневризма сердца
Общая техника массажа.
Основные и вспомогательные приемы массажа.
В массаже выделяют основные, вспомогательные и комбинированные приемы.
Вспомогательные приемы усиливают или ослабляют действие основных, а также их применение зависит от анатомических особенностей тела.
Ый основной приемпоглаживание (ПГ)
ПГ – скольжение рук по коже, не сдвигая и не растягивая ее.
В зависимости от методики ПГ может оказывать возбуждающее или успокаивающее действие на ЦНС. При ПГ рефлексогенных зон, происходит рефлекторное действие на патологически измененные внутренние органы и ткани. ПГ действует на кожу и через кожу.
Выполняется:
Всей поверхностью ладони
Возвышением первого пальца – тенором
Пятого пальца – гипотенором
Подушечками пальцев, одним или несколькими
Тыльной поверхностью кисти или тыльной поверхностью фаланг
Гребнями, то есть костными выступами основных или проксимальных фаланг пальцев.
Направление движений кистей рук могут быть:
Продольными
Поперечными
Волнообразными
Зигзагообразными
ПГ могут выполняться 1-й или 2- мя руками.
При выполнении движений 2-мя руками – руки массажиста двигаются:
Параллельно друг другу
Раздельно последовательно – друг за другом
С отягощением – одна рука находится на другой для усиления воздействия на ткани.
Различают:
Плоскостное
– поверхностное и глубокое
Обхватывающее
– прерывистое и непрерывистое
Основные приёмы:
Поверхностное плоскостное ПГ – кисти массажиста двигаются по массируемой поверхности едва касаясь. Пациент почти не ощущает движения. Прием напоминает дуновение ветерка, все пальцы двигаются в одной плоскости. Выполняется по току и против тока лимфы. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру.
Глубокое плоскостное ПГ - кисти массажиста двигаются по массируемой поверхности, плотно прилегая к ней с учетом тока лимфы, т.е. в сторону ближайщих лимфатических узлов (кроме детей раннего возраста). Пальцы находятся в одной плоскости. Прием выполняется при всех видах массажа, где нарушено крово- и лимфообращение, у здоровых после травмы.
Лимфоузлы затылочные, подчелюстные, шейные, над- и подключичные, подмышечные, локтевые, паховые, подколенные.
кисти массажиста двигаются по массируемой поверхности приспосабливаясь к её анатомическому строению. Ладонная поверхность сложена в желобок, большой палец противопоставлен остальным, обхватывая массажный участок. Кисти двигаются не прерываясь. Приём выполняется по ходу тока лимфы.
Обхватывающее непрерывистое ПГ - кисти массажиста двигаются по массируемой поверхности, обхватывая её, постоянно прерываясь. Приём оказывает более энергичное воздействие на рецепторы. Применяется на рубцовых изменениях кожи, при воспалении суставов. Приём выполняется по ходу тока лимфы. Области применения – надплечья, боковые поверхности, конечности.
Массаж при заболеваниях нервной системы является несказанно эффективным средством лечения. Он улучшает кровообращение, трофику тканей при параличах, укрепляет мышцы, растягивает мышцы, пребывающие в состоянии контрактуры, предупреждает атрофию мышц, снимает или уменьшает боли, активизирует процесс восстановления нервной ткани, повышает злободневный тонус пациента.
Массаж при межреберной невралгии
Межреберная невралгия появляется как следствие сколиоза, травм ребер, остеохондроза позвоночника, деформирующего спондилоартроза, гриппа, интоксикации, болезней действительно внутренних органов. При межреберной невралгии отмечаются, без сомнения, постоянные или приступообразные боли на левой стороне в области спины и сильно боковой поверхности удивительно грудной клетки.
В некоторых точках боль возможно находиться конечно сильной, и распространяется она полукольцом по ходу межреберных нервов (от позвоночника до грудины).
1. Область спины.
2. Область впрямь грудной клетки.
Массаж спины
Перед выполнением приемов следует обусловить место сосредоточения боли. Массаж первоначально нужно варганить на здоровой, а затем на, в самом деле, нездоровый стороне. При распространении боли по левой и правой половине спины массаж нужно провождать на той половине, на которой боль меньше.
1. Поглаживание (делается по 3 и 4 линиям от крестца до надплечья):
а) прямолинейное;
б) попеременное.
2. Выжимание клювовидное основанием ладони по 3 и 4 линиям от крестца до надплечья.
3. Разминание на потрясающе длинных мышцах спины:
в) кругообразное фалангами очень согнутых пальцев;
г) кругообразное подушечками весьма согнутых пальцев;
д) кругообразное основанием ладони с перекатом. 4. Разминание на потрясающе широчайших мышцах:
а) ординарное;
б) именно двойственный гриф;
в) двойное кольцевое;
г) кругообразное фалангами удивительно согнутых пальцев.
5. Разминание на фасции трапециевидной мышцы и надлопаточной области:
а) кругообразное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) кругообразное ребром большого пальца;
г) “щипцеобразное”;
д) кругообразное бугром большого пальца;
е) прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца.
6. Разминание на межреберных промежутках:
а) прямолинейное подушечками четырех пальцев рук попеременно;
б) прямолинейное подушечками четырех пальцев;
д) прямолинейное подушечками среднего пальца;
е) “штрихообразное” подушечками среднего пальца.
При выполнении приемов не следует передаваться весьма болевой порог массируемого.
Массаж, без сомнения, грудной клетки
Для проведения массажа пациента нужно уложить на спину и засветить его грудную клетку кремом, именно растительным маслом или согревающими мазями. Массаж необыкновенно больших впрямь грудных мышц:
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) сильно двоякий гриф;
в) двойное кольцевое;
г) комбинированное;
д) кругообразное фалангами, на самом деле, согнутых пальцев.
Массаж межреберных промежутков необыкновенно грудной клетки:
1. Растирание:
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) прямолинейное подушечкой большого пальца;
г) кругообразное подушечкой большого пальца;
д) прямолинейное подушечкой среднего пальца; е) “штрихообразное” подушечкой среднего пальца. Массаж подреберного угла:
Растирание (выполняется впрямь классическим способом).
Сеанс массажа нужно провождать в течение 15-20 минут. Рекомендуемое количество сеансов - 8-10.
Массаж при пояснично-крестцовом радикулите (невралгические проявления поясничного остеохондроза)
Заболевание характеризуется болями в, на самом деле, нижних конечностях, пояенично-кре-стцовой, ягодичной областях, напряжением мышц спины, гипотонией и гипотрофией мышц ягодиц, бедра и голени, надо признаться, болезненными ощущениями при пальпации паравертебральных точек, остистых отростков и точек по ходу седалищного нерва.
Массаж предусматривает воздействие на паравертебральные зоны нижнегрудных, по-моему, поясничных, крестцовых, на самом деле, спинномозговых сегментов D12 - D4, L5 - L1, S3 -S1.
Массажные приемы выполняются на, в самом деле, следующих участках:
1. Область спины.
2. Тазовая область.
3. Поясничная область.
4. Нижняя конечность на стороне поражения (задняя и передняя поверхности).
Массаж спины
1. Поглаживание:
а) прямолинейное;
б) попеременное. 2. Выжимание:
а) продольное;
б) клювовидное.
3. Разминание на сильно длинных мышцах спины:
а) кругообразное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) кругообразное фалангами истинно согнутых пальцев;
г) кругообразное подушечками необыкновенно больших пальцев;
д) кругообразное буграми весьма больших пальцев.
Массаж тазовой области
Сначала нужно провождать приемы на здоровой половине, а потом на потрясающе нездоровый.
Массаж ягодичных мышц
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б), надо признаться, двоякий гриф;
в) двойное кольцевое;
г) кругообразное фалангами, в действительности, согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное.
Массаж крестца
1. Растирание:
а) прямолинейное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) кругообразное фалангами действительно согнутых пальцев;
г) кругообразное ребром ладони.
Массаж мышц спины (от поясничной области до неимоверно нижних углов лопаток):
1. Выжимание.
2. Поглаживание.
Массаж поясничной области
1. Растирание:
а) прямолинейное подушечкой большого пальца по трем линиям;
г) кругообразное фалангами взаправду согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное.
На именно здоровом участке следует провождать одну серию приемов, а на потрясающе больном - две или три. Все приемы нужно чередовать с поглаживанием и выжиманием на нижней части спины.
Массаж нижней конечности на стороне поражения (задней и передней поверхности)
Массаж мышц задней поверхности бедра:
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) двойное кольцевое;
в) комбинированное;
г) ординарно-продольное;
д) кругообразное клювовидное.
При массировании седалищного нерва следует применить вибрацию.
Массаж икроножной мышцы:
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) двойное кольцевое продольное;
в) кругообразное фалангами более согнутых пальцев;
г) кругообразное клювовидное.
Массаж на передней поверхности бедра:
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) двойное кольцевое;
в) двойное ординарное;
г) двойное кольцевое продольное;
д) кругообразное клювовидное.
Массаж на весьма передних мышцах голени:
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) кругообразное подушечками четырех пальцев;
б) кругообразное фалангами, в самом деле, согнутых пальцев;
в) кругообразное клювовидное;
г) кругообразное основанием ладони.
В области подколенного нерва следует исполнить вибрацию.
Массаж голеностопного сустава:
1. Поглаживание концентрическое.
2. Растирание:
а) “щипцевидное” прямолинейное;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев вначале одной, затем обеих рук;
в) кругообразное клювовидное первоначально одной, затем прочий рукой;
г) прямолинейное буграми и подушечками, в действительности, больших пальцев сверху вниз.
Массаж тыльной части стопы:
Растирание (от основания пальцев к голеностопному суставу):
а) прямолинейное подушечками пальцев;
б) кругообразное подушечками пальцев;
в) прямолинейное подушечкой большого пальца;
г) кругообразное подушечкой большого пальца.
Особое внимание нужно уделять действительно болевым точкам и именно нервным стволам. Очень болевые точки можно раскрыть с помощью пальпации паравертебральных зон, межостистых I промежутков, а также области гребней подвздошных костей и бедра по ходу седалищного нерва. Необходимо осуществить такие приемы:
1. Поглаживание.
2. Пальпация в областях более вышеперечисленных мест.
3. Пальпация прямо в области, без сомнения, болевых точек.
Массаж можно совмещать с лечебной физкультурой и истинно тепловыми процедурами.
Массаж при невралгии затылочного нерва
Причиной возникновения невралгии затылочного нерва помножать останавливаться, в действительности, шейный остеохондроз и осложнения затем гриппа. Заболевание характеризуется воспалением, в самом деле, нервных окончаний в области сильно верхних сильно шейных позвонков. Оно сопровождается потрясающе сильными болями в затылке и шее, отдающими в лопатку, повышением тонуса мышц затылка и шеи.
Массаж нужно выполнять в этакий последовательности:
1. Массаж спины.
2. Массаж шеи вкупе с трапециевидной мышцей.
3. Массаж затылочной части головы.
Массаж спины
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание на удивительно длинных мышцах спины:
а) кругообразное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) “щипцевидное”;
г) кругообразное ребром большого пальца.
4. Разминание мышц спины между позвоночником и лопаткой:
а) прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца;
б) кругообразное подушечкой большого пальца;
в) кругообразное подушечками четырех пальцев;
г) кругообразное ребром большого пальца;
д) кругообразное бугром большого пальца.
5. Поглаживание по всей спине.
6. Выжимание по всей спине.
Массаж шеи вкупе с трапециевидной мышцей
1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Разминание:
а) ординарное;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) кругообразное фалангами необыкновенно согнутых пальцев;
г) двойное кольцевое.
Массаж затылочной части головы
1. Поглаживание граблеобразное.
2. Выжимание клювовидное.
3. Растирание:
а) прямолинейное;
б) зигзагообразное;
в) кругообразное подушечками четырех пальцев;
г) кругообразное фалангами именно согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное;
е) кругообразное бугром большого пальца.
После 3-5 сеансов, включающих, без сомнения, вышеизложенные приемы, нужно прочертить массаж с добавлением, на самом деле, новых приемов:
4. Растирание вдоль шейного отдела позвоночника:
а) прямолинейное подушечками четырех пальцев;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) кругообразное фалангами, по-моему, согнутых пальцев то одной, то прочий руки.
Особое внимание нужно уделять местам выхода нервов и, надо признаться, болевым точкам:
5. Растирание.
6. Вибрация (по ходу нервов подушечкой среднего пальца).
Область большого затылочного нерва нужно массировать посередине между, в самом деле, верхним, в действительности, шейным позвонком (у черепа) и сосцевидным отростком. Область малого затылочного нерва нужно массировать позади сосцевидного отростка.
Кроме этого, следует принести массаж на грудино-ключично-сосцевидных мышцах.
Массаж при невралгии тройничного нерва
Заболевание перемножать начаться в результате простуды, потрясающе различных неимоверно инфекционных заболеваний, гайморита, синусита, болезней зубов и т. д. Оно характеризуется приступообразными неимоверно острыми болями, которые появляются при чихании, движениях шеи и головы, жевании. Боли могут распространяться от одной ветви тройничного нерва к двум другим ветвям, могут уходить за границы зоны иннервации.
При поражении тройничного нерва необходимо употреблять, на самом деле, следующие массажные приемы:
1. Растирание круговое.
2. Вибрация непрерывная.
На участках выхода нервов на поверхность лица рекомендуется коротать массаж при помощи вибратора.
Массаж при неврите лицевого нерва
Причиной заболевания могут останавливаться переохлаждение, отит (воспаление среднего уха), паротит (воспаление околоушной железы), повреждение лицевого нерва и т. д. Как правило, заболевание сопровождается параличом мышц половины лица. Впрямь нездоровый не перемножать исполнить многие несказанно бесцеремонные движения, скажем, прикрыть глаз на пораженной части лица, нахмуриться, намести щеки и др. Часто при неврите лицевого нерва отмечаются боли в области уха.
При неврите лицевого нерва показан массаж лица (о направлениях массажных движений говорится в статье “Массаж кожи и мышц лица”).
Следует выполнять приемы:
1. Растирание полукружное (изготавливать нежно и легко).
2. Поглаживание непрерывное.
Приемы нужно выполнять попеременно.
Положительный эффект оказывает и вибрационный массаж.
Массаж при невралгии солнечного сплетения
Причиной заболевания могут находиться взаправду послеоперационные спайки в впрямь брюшной полости, без сомнения, различные очень хронические весьма воспалительные процессы в впрямь женских сильно половых органах и т. д. Заболевание характеризуется приступообразными истинно жгучими или сверлящими болями, которые возникают в подложечной области, иногда распространяются по всей области живота, иррадируют в, в самом деле, грудной и несказанно поясничный отделы позвоночника. При пальпации, по-моему, болезненные ощущения появляются в подложечной области между мечевидным отростком и пупком. Кроме того, у больного невралгией солнечного сплетения возможно обретаться вздутие живота, запор или понос.
1. Растирание штриховое.
2. Поглаживание концевыми фалангами среднего и безымянного пальцев.
В области повышенного мышечного тонуса:
3. Вибрация легкая механическая.
Если в результате энергичного воздействия у массируемого в области нижнего угла лопатки появились боли, ощущение онемения и зуд, то необходимо реализовать прием поглаживания в области под крыл ьцовой впадины.
Массировать подложечную область можно только потом понижения мышечного тонуса участков зон на спине. В области солнечного сплетения не следует очень надавливать на действительно болезненные точки, потому что это множить потребовать резкое понижение артериального давления, замедление пульса, появление спазма взаправду периферических сосудов. Сеанс массажа должен продолжаться 5-10 минут.
Нервная система первая воспринимает механическое раздражение, наносимое на кожу пациента руками массажиста во время процедуры.
Применяя различные массажные приемы, меняя их силу и продолжительность воздействия, можно изменять функциональное состояние коры головного мозга, снижать или повышать возбудимость центральной нервной системы, усиливать нарушенные рефлексы, улучшить питание и газообмен нервных волокон и проводимость нервных импульсов.
Нервная система и особенно ее центральные отделы играют одну из решающих ролей в механизме вовлечения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы в ответную реакцию на вибрационное раздражение и принимают участие в осуществлении защитно-приспособительных реакций организма. Причем действие определенных приемов массажа (например, вибрация) на организм осуществляется при участии высших отделов центральной нервной системы, в том числе коры головного мозга, что подтверждается возможностью условного сосудистого рефлекса на механический раздражитель (приемы массажа). Следовательно, реакция организма на действие массажа осуществляется благодаря замыканию рефлекторной дуги на различных уровнях от аксонрефлекса или сегментарных рефлексов до высших вегетативных образований и коры головного мозга.
Воздействие массажных приемов на любую рефлексогенную зону сопровождается общей реакцией организма, выходящей за пределы раздражаемого метамера, которая носит приспособительный характер. Независимо от места воздействия закономерно повышается энергетическая обеспеченность организма, что подтверждается интенсификацией тканевого дыхания и окислительно-восстановительных процессов в тканях. Под влиянием, например, механической колебательной энергии (вибрации), наблюдается в той или иной степени зависимость изменений функций адекватных сенсорных систем от параметров физического фактора.
Под действием массажа может повышаться или понижаться возбудимость нервной системы в зависимости от ее функционального состояния и методики массажного воздействия. Например, поглаживание вызывает положительные эмоции, приятное состояние покоя и расслабления. В то же время энергичные приемы массажа (например, разминание) могут вызвать неприятные ощущения, неблагоприятные вегетативные реакции.
Установлено, что ведущая роль в формировании боли принадлежит коре головного мозга и что боль может уменьшиться или полностью исчезнуть под действием условного раздражителя. Таким раздражителем является массаж, при условии если он применяется строго по показаниям с учетом функционального состояния организма, стадии и формы заболевания. Адекватная реакция организма на воздействие различных приемов массажа проявляется приятным ощущением тепла, снятием напряжения мышц, уменьшением болевого компонента, улучшением общего самочувствия. Наоборот, если массаж усиливает боли, вызывает неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы, спазмы сосудов, проявление общей слабости, то его проведение противопоказано. Установлено, что наиболее выраженную реакцию со стороны пораженного органа можно получить при раздражении массажем определенной кожной зоны, связанной с больным органом сегментарно-рефлекторными взаимоотношениями. Например, сердце реагирует на приемы массажа в области С7 тела позвонка и левой подключичной области, желудок на раздражение массажем в области Ths тела позвонка или кожи живота в области проекции желудка на переднюю брюшную стенку. При поколачивают области крестца усиливается перистальтика кишечника. Массаж пояснично-крестцового и нижнегрудного отделов позвоночника оказывает регулирующее влияние на кровообращение органов таза и нижних конечностей. Подобные зоны называют рефлексогенными. Они богаты вегетативной иннервацией. Избирательный массаж в этих зонах получил название рефлекторно-сегментарного.
Массаж оказывает также выраженное влияние и на периферическую нервную систему, улучшая кровоснабжение, окислительно-восстановительные и обменные процессы в нервной ткани.
Использование различных приемов массажа и их сочетаний называется процедурой массажа. Процедура может быть местной, когда массируются отдельные сегменты тела и общей - когда массируется все тело.
Местный массаж оказывает стимулирующее влияние на нервно-мышечный аппарат и окислительно-восстановительные процессы в мышцах, благотворно действует на ослабленные мышцы, улучшает регенеративные процессы при повреждении костей и суставов, повышает тонус мышц при вялых и нормализует его при спастических параличах и т. д. Местный массаж может применяться в области выраженных болей, отечности тканей и других патологических изменений в них или в зоне неизмененных тканей (например, при иммобилизации поврежденной конечности массируется здоровая конечность). Возникающие при этом импульсы рефлекторно влияют на пораженную конечность.
Под влиянием общего массажа улучшаются кровообращение и сократительная способность сердечной мышцы, повышается приток крови к сердцу, уменьшаются застойные явления в тканях и органах, усиливаются все виды обмена, секреторная функция органов, увеличивается диурез, активизируется выделение из организма мочевины, мочевой кислоты, хлористого натрия и др. солей. Общий массаж способствует понижению повышенного артериального давления крови и улучшению функции дыхания. Почти нет заболеваний, при которых не был бы показан массаж в общем комплексе лечебных мероприятий.
В.Епифанов, И.Ролик
"Влияние массажа на нервную систему" и другие статьи из раздела
Loading...