Vücudun aşağıdaki fizyolojik sistemlerini ayırt etmek gelenekseldir: kemik (insan iskeleti), kas, dolaşım, solunum, sindirim, sinir, kan sistemi, endokrin bezleri, analizörler, vb.

Fizyolojik olarak kanKan - içinde dolaşan sıvı doku sistem, sıvı doku dolaşım sistemi ve bir organ ve fizyolojik sistem olarak vücuttaki hücre ve dokuların hayati aktivitesini sağlar. Bu oluşmaktadır plazma(%55-60) ve içinde asılı şekilli elemanlar: eritrositler, lökositler, trombositler ve diğer maddeler (%40-45) (Şekil 2.8); hafif alkali reaksiyona sahiptir (7.36 pH).

eritrositler - 8 çapında ve 2-3 mikron kalınlığında yuvarlak içbükey bir plaka şeklindeki kırmızı kan hücreleri, oksijenle (oksihemoglobin) bir bileşik oluşturabilen ve taşıyabilen özel bir protein - hemoglobin ile doldurulur. akciğerlerden dokulara, dokulardan da karbondioksitin akciğerlere taşınmasını sağlar. solunum fonksiyonu. Bir eritrositin vücuttaki ömrü 100-120 gündür. Kırmızı kemik iliği 300 milyara kadar genç kırmızı kan hücresi üretir ve bunları günlük olarak kana sağlar. 1 ml insan kanı normalde 4,5-5 milyon kırmızı kan hücresi içerir. Aktif olarak motor faaliyetlerle uğraşan kişiler için bu sayı önemli ölçüde artabilir (6 milyon veya daha fazla). lökositler - beyaz kan hücreleri, yabancı cisimleri ve patojenik mikropları (fagositoz) yok ederek koruyucu bir işlev görür. 1 ml kan 6-8 bin lökosit içerir. trombositler(ve 1 ml'de 100 ila 300 bin arasında bulunurlar) karmaşık kan pıhtılaşma sürecinde önemli bir rol oynarlar. Dokuları beslediği hormonlar, mineral tuzlar, besinler ve diğer maddeler kan plazmasında çözünür ve dokulardan uzaklaştırılan bozunma ürünlerini de içerir.

Pirinç. 2.8. İnsan kanının bileşimi

İnsan kanının temel sabitleri

Kan miktarı ...................... vücut ağırlığının %7'si

Su................................. %90-91

Yoğunluk ...................... 1,056-1,060 g / cm3

Viskozite ................ 4-5 arb. birimler (su ile ilgili olarak)

pH ................................................... 7.35-7.45

Toplam protein (albüminler, globulinler, fibrinojen). . . 65-85 g/l

Na* ................................... 1,8-2,2 g/l"

İLE*................................... 1,5-2,2 g/l

Ca* ................................ 0,04-0,08 g/l

Osmotik basınç ........ 7,6-8,1 atm (768,2-818,7 kPa)

Onkotik basınç ..... 25-30 mm Hg. Sanat. (3,325-3,99 kPa)

Depresyon endeksi ...................... -0.56 "C

Kan plazmasında vücudun bağışıklık (bağışıklık) oluşturmasını sağlayan antikorlar da vardır. zehirli maddeler bulaşıcı veya başka herhangi bir köken, mikroorganizmalar ve virüsler. Kan plazması, karbondioksitin akciğerlere taşınmasında görev alır.

Kan bileşiminin sabitliği şu şekilde korunur: kimyasal mekanizmalar kanın kendisi ve özel düzenleyici mekanizmalar gergin sistem.

Kan, tüm dokulara nüfuz eden kılcal damarlardan hareket ettiğinde, kan plazmasının bir kısmı sürekli olarak duvarlarından interstisyel boşluğa sızar ve bu boşluk oluşur. interstisyel sıvı, vücudun tüm hücrelerini çevreler. Hücreler bu sıvıdan emilir. besinler ve oksijen ve içine metabolizma sürecinde oluşan karbondioksit ve diğer bozunma ürünlerini yayar. Böylece kan, hücreler tarafından kullanılan besin maddelerini sürekli olarak interstisyel sıvıya verir ve hücrelerden salınan maddeleri emer. En küçük lenfatik damarlar da burada bulunur. İnterstisyel sıvının bazı maddeleri bunların içine sızar ve oluşur. lenf, aşağıdaki işlevleri yerine getirir: proteinleri interstisyel boşluktan kana döndürür, vücuttaki sıvının yeniden dağılımına katılır, yağları doku hücrelerine iletir, dokulardaki metabolik süreçlerin normal seyrini sürdürür, patojenleri vücuttan yok eder ve uzaklaştırır. Lenfatik damarlardan geçen lenf, kana, vasküler sistemin venöz kısmına geri döner.

Toplam kan miktarı, bir kişinin vücut ağırlığının %7-8'i kadardır. Dinlenme halindeyken kanın %40-50'si dolaşımdan kesilir ve "kan depolarında" bulunur: karaciğer, dalak, deri damarları, kaslar ve akciğerler. Gerekirse (örneğin, kas çalışması sırasında), yedek kan hacmi dolaşıma dahil edilir ve refleks olarak çalışan organa yönlendirilir. Kanın "depodan" salınması ve vücutta yeniden dağıtılması, merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir.

Bir kişinin kan miktarının 1/3'ünden fazlasını kaybetmesi hayatı tehdit edicidir. Aynı zamanda kan miktarının 200-400 ml (bağış) azalması sağlıklı insanlar için zararsızdır ve hatta hematopoez süreçlerini uyarır. Dört kan grubu vardır (I, II, III, IV) .. Çok kan kaybetmiş kişilerin hayatını kurtarırken veya bazı hastalıklarda kan grubu dikkate alınarak kan nakli yapılır. Her insan kan grubunu bilmelidir.

Kardiyovasküler sistem. Dolaşım sistemi kalpten oluşur ve kan damarları. Kalp - dolaşım sisteminin ana organı - vücutta kan dolaşımı sürecinin meydana gelmesi nedeniyle ritmik kasılmalar gerçekleştiren içi boş bir kas organıdır. Kalp otonom, otomatik bir cihazdır. Bununla birlikte, çalışması, vücudun çeşitli organlarından ve sistemlerinden gelen çok sayıda doğrudan ve geri bildirim bağlantısıyla düzeltilir. Kalp, çalışmasını düzenleyici bir etkiye sahip olan merkezi sinir sistemi ile bağlantılıdır.

Saygılarımla- dolaşım sistemi içerir büyük ve küçük kan dolaşımı halkaları(Şekil 2.9). Kalbin sol yarısı büyük daireye hizmet eder.

kan dolaşımı, sağ - küçük. Sistemik dolaşım kalbin sol karıncığından başlar, tüm organların dokularından geçer ve kalbin kalbine döner. sağ atriyum. Sağ atriyumdan kan sağ ventriküle geçer, buradan pulmoner dolaşımın başladığı akciğerlere geçer, burada venöz kan karbondioksit vererek ve oksijenle doyurularak arteriyel kana dönüşür ve sol atriyuma gider. Kan sol atriyumdan sol ventriküle girer ve oradan tekrar sistemik dolaşıma geçer.

Kalbin aktivitesi, üç aşamadan oluşan kalp döngülerinin ritmik değişiminden oluşur: atriyal kasılma, ventriküler kasılma ve kalbin genel gevşemesi.

Nabız - sol ventrikülün kasılması sırasında yüksek basınç altında aorta püskürtülen kanın bir kısmının hidrodinamik etkisinin sonucu olarak atardamarların elastik duvarları boyunca yayılan bir salınım dalgası. Nabız hızı, kalp hızına karşılık gelir. İstirahat halindeki kalp atış hızı (sabahları yatarak, aç karnına), her kasılmanın gücündeki artış nedeniyle daha düşüktür. Nabız hızının düşürülmesi, kalbin geri kalanı ve kalp kasındaki iyileşme süreçleri için mutlak duraklama süresini artırır. Dinlenme halinde, sağlıklı bir kişinin nabzı 60-70 atım / dak'dır.

Kan basıncı kalbin ventriküllerinin kasılma kuvveti ve damarların duvarlarının esnekliği tarafından yaratılır. Brakiyal arterde ölçülür. Sol ventrikülün (sistol) kasılması sırasında oluşan maksimum (veya sistolik) basınç ile sol ventrikülün (diyastol) gevşemesi sırasında kaydedilen minimum (veya diyastolik) basınç arasında ayrım yapın. Basınç, şişmiş aort ve diğer büyük arterlerin duvarlarının esnekliği ile korunur. Normalde 18-40 yaşlarındaki sağlıklı bir kişinin istirahat halindeki kan basıncı 120/70 mm Hg'dir. Sanat. (120 mm sistolik basınç, 70 mm diyastolik). Kan basıncının en büyük değeri aortta gözlenir.

Kalpten uzaklaştıkça kan basıncı düşer. Damarlarda en düşük basınç, sağ atriyuma aktıklarında görülür. Sabit bir basınç farkı, kan damarlarından sürekli bir kan akışı sağlar (düşük basınç yönünde).

solunum sistemi Solunum sistemi içerir burun boşluğu, gırtlak, trakea, bronşlar ve akciğerler. Solunum sürecinde, akciğerlerin alveolleri yoluyla atmosferik havadan sürekli olarak oksijen sağlanır ve vücuttan karbondioksit salınır (Şekil 2.10 ve 2.11).

Alt kısmındaki trakea, her biri akciğerlere girerek ağaç benzeri bir şekilde dallanan iki bronşa bölünmüştür. Bronşların (bronşioller) son en küçük dalları, duvarlarında çok sayıda küresel oluşumun - pulmoner veziküllerin (alveoller) bulunduğu kapalı alveoler yıllara geçer. Her alveol, yoğun bir kılcal damar ağı ile çevrilidir. Tüm pulmoner veziküllerin toplam yüzeyi çok büyüktür, insan derisinin yüzeyinden 50 kat daha büyüktür ve 100 m2'den fazladır.

Akciğerler, hermetik olarak kapatılmış bir göğüs boşluğunda bulunur. İnce, pürüzsüz bir kabukla kaplıdırlar - plevra, aynı kabuk göğüs boşluğunun içini kaplar. Bu plevra tabakaları arasında oluşan boşluğa plevral boşluk denir. Plevral boşluktaki basınç, 3-4 mm Hg ekshalasyon sırasında her zaman atmosferik basınçtan daha düşüktür. Art., teneffüs ederken - 7-9'a kadar.

Solunum süreci, uygulanması sadece solunum aparatını değil aynı zamanda dolaşım sistemini de içeren bir dizi fizyolojik ve biyokimyasal süreçtir.

Solunum mekanizması refleks (otomatik) bir karaktere sahiptir. İstirahat halinde, akciğerlerdeki hava değişimi, göğsün solunum ritmik hareketlerinin bir sonucu olarak gerçekleşir. Göğüs boşluğundaki basınçta bir azalma ile, basınç farkı nedeniyle havanın bir kısmı akciğerlere yeterince pasif olarak emilir - bir soluma meydana gelir. Sonra göğüs boşluğu küçülür ve hava akciğerlerden dışarı itilir - ekshalasyon meydana gelir. Göğüs boşluğunun genişlemesi, solunum kaslarının aktivitesinin bir sonucu olarak gerçekleştirilir. Dinlenme halindeyken, nefes alırken göğüs boşluğu özel bir solunum kasını - diyaframın yanı sıra dış interkostal kasları - genişletir; yoğun fiziksel çalışma sırasında diğer (iskelet) kaslar da dahil edilir. İstirahat halinde ekshalasyon pasif olarak ifade edilir, inhalasyonu gerçekleştiren kasların gevşemesiyle göğüs yerçekimi ve atmosfer basıncının etkisi altında küçülür. Yoğun fiziksel çalışma ile karın kasları, iç interkostal ve diğer iskelet kasları ekshalasyona katılır. Sistematik fiziksel egzersizler ve spor, solunum kaslarını güçlendirir ve göğsün hacmini ve hareketliliğini (gezileri) artırır.

Solunumun atmosferik havadaki oksijenin kana, kandaki karbondioksitin ise atmosferik havaya geçtiği aşamasına solunum denir. dış nefes; gazların kan yoluyla transferi bir sonraki aşamadır ve son olarak, peçete(veya iç) solunum - vücudun yaşam süreçlerini sağlamak için enerji oluşumuyla ilişkili biyokimyasal reaksiyonların bir sonucu olarak hücreler tarafından oksijen tüketimi ve bunlar tarafından karbondioksit salınımı.

Harici(pulmoner) solunum akciğerlerin alveollerinde gerçekleşir. Burada, alveollerin ve kılcal damarların yarı geçirgen duvarlarından, alveollerin boşluklarını dolduran alveol havasından oksijen geçer. Oksijen ve karbondioksit molekülleri bu geçişi saniyenin yüzde biri oranında gerçekleştirir. Oksijenin kan yoluyla dokulara taşınmasından sonra, peçete(hücre içi) solunum. Oksijen kandan interstisyel sıvıya ve oradan da metabolik süreçleri sağlamak için kullanıldığı doku hücrelerine geçer. Hücrelerde yoğun olarak oluşan karbondioksit önce interstisyel sıvıya sonra da kana geçer. Kan yardımıyla akciğerlere taşınır ve ardından vücuttan atılır. Oksijen ve karbondioksitin alveollerin, kılcal damarların ve eritrosit zarlarının yarı geçirgen duvarlarından difüzyonla (geçiş) geçişi, bu gazların her birinin kısmi basıncındaki farktan kaynaklanır. Örneğin, 760 mm Hg atmosferik hava basıncında. Sanat. içindeki kısmi oksijen basıncı (p0a) 159 mm Hg'dir. Art., ve alveollerde - 102, arteriyel kanda - 100, venözde - 40 mm Hg. Sanat. Çalışan kas dokusunda, p0a sıfıra düşebilir. Oksijenin kısmi basıncındaki fark nedeniyle yavaş yavaş akciğerlere, ardından kılcal damarların duvarlarından kana ve kandan doku hücrelerine geçer.

Doku hücrelerinden gelen karbondioksit kana, kandan akciğerlere, akciğerlerden atmosferik havaya girer, çünkü karbondioksitin (CO2) kısmi basıncının gradyanı p0a'ya (hücrelerde) göre ters yönde yönlendirilir. CO 2 50-60, kanda - 47, alveolar havada - 40, atmosferik havada - 0,2 mm Hg).

sindirim sistemi ve seçim. Sindirim sistemi içerir ağız boşluğu, tükürük bezleri, yutak, yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsaklar, karaciğer ve pankreas. Bu organlarda besinler mekanik ve kimyasal olarak işlenir, sindirilerek vücuda girer. besinler ve sindirim ürünleri emilir.

boşaltım sistemi form böbrekler, üreterler ve mesane, Vücuttan idrarla atılımı sağlayan zararlı ürünler metabolizma (% 75'e kadar). Ayrıca bazı metabolik ürünler deri (ter ve yağ bezlerinin sırrı ile), akciğerler (ekshale edilen hava ile) ve kan yoluyla atılır. gastrointestinal sistem. Böbreklerin yardımıyla vücut asit-baz dengesini (pH), gerekli su ve tuz hacmini ve sabit ozmotik basıncı (yani homeostaz) korur.

Gergin sistemGergin sistem içerir merkezi(beyin ve omurilik) w. Çevresel bölümleri (beyin ve omurilikten uzanan ve üzerinde yer alan sinirler)

sinir düğümlerinin çevresi). Merkezi sinir sistemi vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin aktivitelerini koordine eder ve bu aktiviteyi değişen dış çevrede refleks mekanizmasına göre düzenler. Merkezi sinir sisteminde meydana gelen süreçler, tüm insan zihinsel aktivitesinin temelini oluşturur.

Merkezi sinir sisteminin yapısı hakkında. Omurilik omur kemerlerinin oluşturduğu omurilik kanalında bulunur. İlk boyun omuru- omuriliğin üstten sınırı ve alttan sınır - ikinci bel omuru. Omurilik, belirli sayıda segmentle beş bölüme ayrılmıştır: servikal, torasik, lomber, sakral ve koksigeal. Omuriliğin ortasında içi sıvı dolu bir kanal bulunur. Beyin omurilik sıvısı. bir kesit üzerinde laboratuvar hazırlığı beynin gri ve beyaz maddesini kolayca ayırt eder. gri madde beyin vücuttan oluşur sinir hücreleri(nöronlar), periferik süreçleri, omurilik sinirlerinin bir parçası olarak deri, kaslar, tendonlar ve mukoza zarlarındaki çeşitli reseptörlere ulaşır. Beyaz madde,çevreleyen gri, omuriliğin sinir hücrelerini birbirine bağlayan süreçlerden oluşur; tüm organları ve dokuları (kafa hariç) beyine bağlayan artan duyusal (afferent); beyinden omuriliğin motor hücrelerine inen motor (efferent) yollar. Böylece omurilik, sinir uyarıları için refleks ve iletken işlevleri yerine getirir. AT çeşitli bölümler Omurilik, üst ekstremite, sırt, göğüs, karın ve alt ekstremite kaslarını innerve eden motor nöronları (motor sinir hücreleri) içerir. Sakral bölgede dışkılama, idrara çıkma ve cinsel aktivite merkezleri bulunur. önemli işlev motor nöronlar, sürekli olarak gerekli kas tonusunu sağlamaları nedeniyle, tüm refleks motor eylemleri yumuşak ve sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilir. Omuriliğin merkezlerinin tonu, merkezi sinir sisteminin daha yüksek kısımları tarafından düzenlenir. Omurilikte hasar, iletim işlevinin başarısızlığı ile ilişkili çeşitli bozuklukları gerektirir. Omuriliğin her türlü yaralanması ve hastalığı, ağrı bozukluğuna, sıcaklık duyarlılığına, karmaşık istemli hareketlerin yapısının bozulmasına, kas tonusuna yol açabilir.

Beyinçok sayıda sinir hücresinin birikmesidir. Ön, orta, orta ve arka bölümlerden oluşur. Beynin yapısı herhangi bir organın yapısından çok daha karmaşıktır. insan vücudu.

Havlamak yarım küreler beyin, filogenetik açıdan beynin en genç kısmıdır (filogenez, dünyadaki yaşamın varlığı sırasında bitki ve hayvan organizmalarının gelişme sürecidir). Evrim sürecinde, serebral korteks, organizmanın çevre ile olan ilişkisinde bir bütün olarak aktivitesini oluşturan merkezi sinir sisteminin en yüksek bölümü haline geldi. Beyin sadece uyanıkken değil, uyku sırasında da aktiftir. Beyin dokusu kalpten 5 kat, kaslardan 20 kat daha fazla oksijen tüketir. Bir insanın vücut ağırlığının sadece yaklaşık %2'sini oluşturan beyin, tüm vücudun tükettiği oksijenin %18-25'ini emer. Beyin, glikoz tüketiminde diğer organları önemli ölçüde geride bırakır. Beynin diğer organlara göre daha az kan içermesine rağmen karaciğer tarafından üretilen glikozun %60-70'ini kullanır. Beyne giden kan beslemesinin bozulması, hipodinami ile ilişkilendirilebilir. Bu durumda çeşitli lokalizasyon, yoğunluk ve sürede baş ağrısı olur, baş dönmesi, halsizlik, zihinsel performans azalır, hafıza bozulur, sinirlilik ortaya çıkar. Zihinsel performanstaki değişiklikleri karakterize etmek için, çeşitli bileşenlerini (dikkat, hafıza ve algı, mantıksal düşünme) değerlendirmek için bir dizi teknik kullanılır.

Otonom sinir sistemi beyin korteksi tarafından düzenlenen sinir sisteminin özelleşmiş bölümü. Farklı somatik gönüllü (iskelet) kasları innerve eden ve vücudun ve diğer duyu organlarının genel duyarlılığını sağlayan sinir sistemi, otonom sinir sistemi iç organların - solunum, kan dolaşımı, boşaltım, üreme, endokrin bezleri - aktivitesini düzenler. Otonom sinir sistemi ikiye ayrılır sempatik ve parasempatik sistemler (Şekil 2.12).

Pirinç. 2.12. Otonom sinir sisteminin yapısının şeması:

/ - orta beyin, - medulla, III- servikal bölge omurilik, IV- torasik omurilik, V- lomber omurilik VI- sakral omurilik, 1 - göz, 2 - gözyaşı bezi, 3 - Tükürük bezleri, 4 - kalp, 5 - akciğerler, 6 - karın, 7 - bağırsaklar, 8 - mesane, 9 - sinir vagus, 10 - pelvik sinir, 11 - paravertebral gangliyonlarla sempatik gövde, 12 - solar pleksus, 13 - okulomotor sinir, 14 - lakrimal sinir, 15 - davul dizisi, 16 - lingual sinir

Kalbin aktivitesi, kan damarları, sindirim organları, boşaltım, genital ve diğerleri, metabolizmanın düzenlenmesi, termojenez, duygusal reaksiyonların (korku, öfke, neşe) oluşumuna katılım - tüm bunlar sempatik ve parasempatik kontrolü altındadır. sinir sistemi ve merkezi sinir sisteminin üst bölümünün kontrolü altındaki sistemler.

Reseptörler ve analizörler Organizmanın çevredeki değişikliklere hızlı bir şekilde uyum sağlama yeteneği, özel Eğitim - alıcılar kim, sahip olmak

katı özgüllük, dış uyaranları (ses, sıcaklık, ışık, basınç) sinir lifleri yoluyla merkezi sinir sistemine giren sinir uyarılarına dönüştürür. İnsan reseptörleri iki ana gruba ayrılır: dış-(dış) ve inter-(dahili) reseptörler. Bu tür alıcıların her biri, analizör adı verilen analiz sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır. Analizörüç bölümden oluşur - reseptör, iletken kısım ve beyindeki merkezi oluşum.

Analizörün en yüksek bölümü kortikal bölümdür. İnsan yaşamındaki rolü birçok kişi tarafından bilinen analizörlerin isimlerini listeliyoruz. Bu bir cilt analiz cihazıdır (dokunsal, ağrı, termal, soğuk hassasiyeti); motor (kaslardaki, eklemlerdeki, tendonlardaki ve bağlardaki reseptörler, basınç ve gerilmenin etkisi altında uyarılır); vestibüler (iç kulakta bulunur ve vücudun uzaydaki konumunu algılar); görsel (ışık ve renk); işitsel (ses); koku alma (koku); tatlandırıcı (tat); iç organ (bir dizi iç organın durumu).

Endokrin sistem Endokrin bezleri, veya endokrin bezleri (Şekil 2.13), özel üretir biyolojik maddeler - hormonlar."Hormon" terimi Yunanca "hormo" kelimesinden gelir - Teşvik ederim, heyecanlandırırım. Hormonlar, vücuttaki fizyolojik süreçlerin hümoral (kan, lenf, interstisyel sıvı yoluyla) düzenlenmesini, tüm organ ve dokulara girmesini sağlar. Bazı hormonlar sadece belirli dönemlerde üretilirken, çoğu insan yaşamı boyunca üretilir. Vücudun büyümesini yavaşlatabilir veya hızlandırabilirler, ergenlik, fiziksel ve zihinsel gelişim, metabolizmayı ve enerjiyi, iç organların aktivitesini düzenler. Endokrin bezleri şunları içerir: tiroid, paratiroid, guatr, adrenal bezler, pankreas, hipofiz bezi, gonadlar ve diğerleri.

Bu bezlerin bazıları hormonlara ek olarak, salgı maddeleri(Örneğin, pankreas sindirim sürecine dahil olur ve sırları onikiparmak bağırsağına bırakır.

Kandaki son derece düşük konsantrasyonlarına rağmen yüksek biyolojik aktiviteye sahip maddeler olarak hormonlar, vücudun durumunda, özellikle metabolizma ve enerjinin uygulanmasında önemli değişikliklere neden olabilir. Uzak bir etkiye sahiptirler, iki biçimde ifade edilen özgüllük ile karakterize edilirler: bazı hormonlar (örneğin, seks hormonları) yalnızca belirli organ ve dokuların işlevini etkiler, diğerleri ise yalnızca metabolik süreçler zincirindeki ve içindeki belirli değişiklikleri kontrol eder. bu süreçleri düzenleyen enzimlerin aktivitesi. Hormonlar nispeten hızlı bir şekilde yok edilir ve kanda belirli bir miktarı korumak için ilgili bez tarafından yorulmadan salgılanmaları gerekir. Endokrin bezlerinin aktivitesinin hemen hemen tüm bozuklukları, bir kişinin genel performansında bir azalmaya neden olur. Endokrin bezlerin işlevi, merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir, çeşitli organ, dokular üzerindeki sinirsel ve hümoral etkiler ve bunların işlevleri, iç salgı bezlerinin bir tezahürüdür. birleşik sistem vücut fonksiyonlarının nörohumoral düzenlenmesi.

2.4. Dış çevre ve üzerindeki etkisi

insan vücudu ve yaşam

Dış ortam. Bir kişi çeşitli çevresel faktörlerden etkilenir. Faaliyetlerinin çeşitli türlerini incelerken,

etkiyi görmezden gelmek doğal faktörler (barometrik basınç, gaz bileşimi ve hava nemi, ortam sıcaklığı, güneş radyasyonu - sözde fiziksel ortam), biyolojik faktörler bitki ve hayvan ortamı ve sosyal çevre faktörleri ile günlük, ekonomik, endüstriyel ve yaratıcı insan faaliyetlerinin sonuçları.

Dış ortamdan vücut, yaşamı ve gelişimi için gerekli maddelerin yanı sıra sabitliği ihlal eden tahriş edici maddeleri (yararlı ve zararlı) alır. İç ortam. Organizma, işlevsel sistemlerin etkileşimi yoluyla, iç ortamının gerekli sabitliğini korumak için mümkün olan her şekilde çabalar.

Tüm organizmadaki tüm organların ve sistemlerinin etkinliği, belirli dalgalanma aralıklarına sahip belirli göstergelerle karakterize edilir. Bazı sabitler kararlı ve oldukça katıdır (örneğin, kan pH'ı 7,36-7,40, vücut sıcaklığı 35-42 ° C aralığındadır), diğerleri ise normalde önemli dalgalanmalarda farklılık gösterir (örneğin, kalbin atım hacmi - bir kasılma için dışarı atılan kan miktarı - 50-200 cm *). İç ortamın durumunu karakterize eden göstergelerin düzenlenmesinin kusurlu olduğu alt omurgalılar, çevresel faktörlerin insafına kalmıştır. Örneğin, vücut sıcaklığının sabitliğini düzenleyen bir mekanizmaya sahip olmayan bir kurbağa, dış ortamın sıcaklığını o kadar çoğaltır ki kışın tüm yaşam süreçleri yavaşlar ve yazın sudan uzak olduğu için kurur. kalkar ve ölür. Filogenetik gelişim sürecinde, insanlar da dahil olmak üzere daha yüksek hayvanlar, kendi istikrarlı iç ortamlarını yaratarak ve böylece dış ortamdan görece bağımsızlık sağlayarak kendilerini bir tür seraya yerleştirdiler.

Doğal sosyo-ekolojik faktörler ve vücut üzerindeki etkileri.İnsan vücudunu etkileyen doğal ve sosyo-biyolojik faktörler, çevresel sorunlarla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Ekoloji(Yunanca oikos - ev, mesken, vatan + logolar - kavram, öğretim) - bu hem bir bilgi alanı, hem de biyolojinin bir parçası, akademik bir disiplin ve karmaşık bir bilimdir. Ekoloji, organizmaların birbirleriyle ve Dünya'nın doğasının (biyosferinin) cansız bileşenleriyle ilişkisini ele alır. İnsan ekolojisi, insanın doğa ile etkileşim kalıplarını, sağlığı koruma ve güçlendirme sorunlarını inceler. Doğanın insana bağlı olması gibi, insan da çevresinin koşullarına bağlıdır. Bu arada, üretim faaliyetlerinin çevre üzerindeki etkisi (atmosferin, toprağın, su kütlelerinin üretim atıklarıyla kirlenmesi, ormansızlaşma, kazalar ve teknoloji ihlalleri nedeniyle artan radyasyon) insanın varlığını tehdit ediyor. Örneğin büyük şehirlerde doğal yaşam alanı önemli ölçüde bozuluyor, yaşam ritmi, işin psiko-duygusal durumu, yaşam, dinlenme bozuluyor, iklim değişiyor. Şehirlerde, güneş ışınımının yoğunluğu çevre bölgelere göre %15-20 daha düşük, ancak ortalama yıllık sıcaklık 1-2°C daha yüksek, günlük ve mevsimsel dalgalanmalar daha az önemli, daha düşük atmosfer basıncı, kirli hava. Tüm bu değişimler kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını son derece olumsuz etkiler. Modern insanın hastalıklarının yaklaşık% 80'i, gezegendeki ekolojik durumun bozulmasının sonucudur. Çevre sorunları sistematik fiziksel egzersizleri ve sporları organize etme ve yürütme süreciyle ve bunların meydana geldiği koşullarla doğrudan ilgilidir.

2.5. Bir kişinin fonksiyonel aktivitesi ve

fiziksel ve zihinsel aktivite ilişkisi

Bir kişinin fonksiyonel aktivitesi. Bir kişinin fonksiyonel aktivitesi, çeşitli motor eylemlerle karakterize edilir: kalp kasının kasılması, vücudun uzayda hareketi, gözbebeklerinin hareketi, yutma, nefes alma ve ayrıca konuşmanın ve yüz ifadelerinin motor bileşeni.

Kas fonksiyonlarının gelişimi, kasın sürekli olarak üstesinden gelmeye zorlandığı yerçekimi ve atalet kuvvetlerinden büyük ölçüde etkilenir. Kas kasılmasının ortaya çıktığı zaman ve meydana geldiği alan önemli bir rol oynar.

Emeğin insanı yarattığı varsayılır ve bir dizi bilimsel makale bunu kanıtlar. "Emek" kavramı, çeşitli türlerini içerir. Bu arada, iki ana insan emeği faaliyeti türü vardır - fiziksel ve zihinsel emek ve bunların ara kombinasyonları.

Fiziksel iş- bu, özellikleri, herhangi bir iklimsel, endüstriyel, fiziksel, bilgilendirici ve benzeri faktörlerin varlığıyla ilişkili, bir tür faaliyeti diğerinden ayıran bir dizi faktör tarafından belirlenen bir insan faaliyeti türüdür. Fiziksel çalışmanın performansı her zaman, iskelet kaslarının işe dahil olma derecesi ile belirlenen ve ağırlıklı olarak fiziksel aktivitenin fizyolojik maliyetini yansıtan belirli bir doğum şiddeti ile ilişkilidir. Şiddet derecesine göre fiziksel olarak hafif doğum, orta doğum, ağır işçilik ve çok zor doğum olarak ayrılır. Doğumun ciddiyetini değerlendirme kriterleri ergometrik göstergelerdir (değerler Harici iş, yer değiştiren ürünler vb.) ve fizyolojik (enerji tüketim seviyeleri, kalp atış hızı, diğer fonksiyonel değişiklikler).

Beyin çalışması - bu, bir kişinin yeni kavramlar, yargılar, sonuçlar ve bunların temelinde - hipotezler ve teoriler yaratarak zihninde oluşan kavramsal gerçeklik modelini dönüştürme etkinliğidir. Zihinsel emeğin sonucu, emek araçları üzerindeki kontrol eylemleri yoluyla toplumsal veya kişisel ihtiyaçları karşılamak için kullanılan bilimsel ve manevi değerler veya kararlardır. Zihinsel emek, kavramsal modelin türüne ve bir kişinin karşılaştığı hedeflere bağlı olarak çeşitli biçimlerde ortaya çıkar (bu koşullar, zihinsel emeğin özelliklerini belirler). Zihinsel çalışmanın spesifik olmayan özellikleri arasında bilgi alma ve işleme, alınan bilgiyi kişinin hafızasında depolanan bilgilerle karşılaştırma, dönüştürme, problem durumunu tanımlama, problemi çözmenin yolları ve zihinsel çalışmanın amacına bağlı olarak şekillendirme yer alır. bilgiyi dönüştürmenin ve bir çözüm geliştirmenin türü ve yöntemleri, üretken ve üretken (yaratıcı) zihinsel emek türleri arasında ayrım yaparlar. Üreme emeği türlerinde, sabit eylem algoritmalarıyla önceden bilinen dönüşümler kullanılır (örneğin, sayma işlemleri), yaratıcı emekte, algoritmalar ya genel olarak bilinmez ya da belirsiz bir biçimde verilir. Bir kişinin kendisini bir zihinsel emek konusu olarak değerlendirmesi, faaliyetin nedenleri, hedefin önemi ve emek sürecinin kendisi, zihinsel emeğin duygusal bileşenini oluşturur. Etkinliği, bilgi düzeyi ve bunları uygulama yeteneği, bir kişinin yetenekleri ve iradeli özellikleri ile belirlenir. Yüksek yoğunluklu zihinsel çalışma ile, özellikle zaman sıkıntısı ile ilişkiliyse, koruyan zihinsel blokaj fenomeni (zihinsel çalışma sürecinin geçici olarak engellenmesi) meydana gelebilir. işlevsel sistemler ayrışmadan merkezi sinir sistemi.

Bir kişinin fiziksel ve zihinsel aktivitesinin ilişkisi. En önemli kişilik özelliklerinden biri, istihbarat. Durum entelektüel aktivite ve özellikleri şunlardır zihinsel kapasite yaşam boyunca şekillenen ve gelişen. Zeka, bilişsel ve yaratıcı aktivitede kendini gösterir, bilgi edinme sürecini, deneyimi ve bunları pratikte kullanma becerisini içerir.

Kişiliğin daha az önemli olmayan bir başka yönü de duygusal-istemli alan, mizaç ve karakterdir. Kişilik oluşumunu düzenleme yeteneği, eğitim, egzersiz ve eğitim ile elde edilir. Ve sistematik fiziksel egzersizler ve hatta sporda eğitim seansları zihinsel işlevler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çocukluktan itibaren yorucu faaliyetlere karşı zihinsel ve duygusal direnç oluşturur. Sistematik fiziksel aktiviteye adapte olmuş (eğitimli) bireylerde ve adapte edilmemiş (eğitimsiz) bireylerde üretim aktivitesi sürecinde düşünme, hafıza, dikkat kararlılığı, zihinsel performans dinamikleri parametrelerinin incelenmesi üzerine çok sayıda çalışma, zihinsel parametrelerin olduğunu göstermektedir. performans doğrudan genel ve özel fiziksel uygunluk düzeyine bağlıdır. Araçlar ve yöntemler kasıtlı olarak uygulanırsa, zihinsel aktivite olumsuz faktörlerden daha az etkilenecektir. fiziksel Kültür(örneğin, fiziksel kültür molaları, açık hava etkinlikleri vb.).

Öğrencilerin okul günü önemli zihinsel ve duygusal stresle doludur. Zorla çalışma duruşu, vücudu belirli bir durumda tutan kaslar uzun süre gergin olduğunda, çalışma ve dinlenme rejiminin sık sık ihlali, yetersiz fiziksel aktivite - tüm bunlar biriken ve fazla çalışmaya dönüşen yorgunluğa neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için, bir faaliyet türünü diğeriyle değiştirmek gerekir. Çoğu etkili biçim dinlenmek zihinsel çalışma- orta derecede fiziksel emek veya fiziksel egzersizler şeklinde aktif dinlenme.

Beden eğitimi teorisi ve metodolojisinde, bireysel kas grupları ve tüm vücut sistemleri üzerinde yönlendirilmiş etki yöntemleri geliştirilmiştir. Sorun, yoğun zihinsel çalışma sırasında insan beyninin aktif aktivitesinin korunmasını doğrudan etkileyecek olan fiziksel kültür araçlarıdır.

Fiziksel egzersizler, birinci sınıf öğrencilerinde zihinsel performans ve duyu-motor becerilerindeki değişimi önemli ölçüde, ikinci ve üçüncü sınıf öğrencilerinde daha az ölçüde etkiler. Birinci sınıf öğrencileri, üniversite eğitimine uyum koşullarındaki eğitim sürecinde daha fazla yorulmaktadır. Bu nedenle onlar için beden eğitimi dersleri, üniversitedeki yaşam ve eğitim koşullarına uyum sağlamanın en önemli araçlarından biridir. Beden eğitimi dersleri, teorik çalışmaların ağırlıklı olduğu fakültelerin öğrencilerinin zihinsel performansını artırır ve müfredatlarında pratik ve teorik çalışmaların dönüşümlü olduğu fakültelerin öğrencilerinin zihinsel performansını daha az artırır.

Önleyici önemi büyük olan, öğrencilerin günlük rutinde bağımsız fiziksel egzersizleridir. Günlük sabah egzersizleri, temiz havada yürümek veya koşmak vücuda olumlu etki eder, kas tonusunu artırır, kan dolaşımını ve gaz değişimini iyileştirir ve bu da öğrencilerin zihinsel performansını artırmada olumlu bir etkiye sahiptir. Tatillerde aktif dinlenme önemlidir: öğrenciler bir spor ve eğlence kampında dinlendikten sonra tatile başlarlar. akademik yıl daha yüksek performans ile.

2.6. Fiziksel ve zihinsel çalışma sırasında yorgunluk.

İyileşmek

Herhangi bir kas aktivitesi, fiziksel egzersizler, spor metabolik süreçlerin aktivitesini arttırır, vücuttaki metabolizmayı ve enerjiyi yürüten mekanizmaları yüksek düzeyde eğitir ve sürdürür, bu da zihinsel ve fiziksel performans kişi. Bununla birlikte, fiziksel veya zihinsel stresin artması, bilgi miktarının yanı sıra birçok aktivite türünün yoğunlaşması ile vücutta yorgunluk adı verilen özel bir durum gelişir.

Tükenmişlik - bu, uzun süreli ve yoğun çalışmanın etkisi altında geçici olarak ortaya çıkan ve etkinliğinin azalmasına yol açan işlevsel bir durumdur. Yorgunluk, kas gücünün ve dayanıklılığının azalması, hareketlerin koordinasyonunun kötüleşmesi, aynı nitelikteki işleri yaparken enerji maliyetlerinin artması, bilgi işleme hızının yavaşlaması, hafızanın bozulması, odaklanma ve dikkat değiştirme süreci, asimilasyon ile kendini gösterir. teorik materyal zorlaşır. Yorgunluk duygu ile ilişkilidir tükenmişlik, ve aynı zamanda vücudun olası yorgunluğunun doğal bir sinyali ve onu aşırı zorlamadan koruyan koruyucu bir biyolojik mekanizma görevi görür. Egzersiz sırasında oluşan yorgunluk aynı zamanda hem vücudun rezervlerini, organ ve sistemlerini hem de toparlanma sürecini harekete geçiren bir uyarıcıdır.

Yorgunluk, fiziksel ve zihinsel aktivite ile ortaya çıkar. Olabilir keskin, onlar. kısa sürede ortaya çıkar ve kronik onlar. uzun vadeli (birkaç aya kadar); genel, onlar. bir bütün olarak vücudun işlevlerindeki değişikliği karakterize eden ve yerel herhangi bir sınırlı kas grubunu, organı, analizörü etkiler. Yorgunluğun iki aşaması vardır: telafi edilmiş(vücudun rezerv yeteneklerinin açılması nedeniyle performansta belirgin bir düşüş olmadığında) ve karşılıksız(vücudun yedek kapasitesi tükendiğinde ve performans belirgin bir şekilde düştüğünde). Yetersiz iyileşme, yanlış düşünülmüş iş organizasyonu, aşırı nöropsikolojik ve fiziksel stres yol açabilir fazla çalışma, ve bu nedenle aşırı gerilim sinir sistemi, alevlenmeler kalp-damar hastalığı, hipertansif ve ülser, vücudun koruyucu özelliklerini azaltır. fizyolojik temel tüm bu fenomenler, uyarıcı-inhibitör sinir süreçlerinin dengesinin ihlalidir. Zihinsel aşırı çalışma özellikle aşağıdakiler için tehlikelidir: akıl sağlığı Bir kişinin, merkezi sinir sisteminin aşırı yüklerle uzun süre çalışabilme yeteneği ile ilişkilidir ve bu, nihayetinde transandantal inhibisyonun gelişmesine, otonomik işlevlerin etkileşiminin tutarlılığının ihlaline yol açabilir.

Vücudun genel ve özel zindelik seviyesini artırarak, fiziksel, zihinsel ve duygusal aktivitesini optimize ederek yorgunluğu ortadan kaldırmak mümkündür.

Zihinsel yorgunluğun önlenmesi ve ortadan kaldırılması, zihinsel aktivitenin ve motor aktivitenin yorgunluğa neden olanlarla ilgili olmayan yönlerinin harekete geçirilmesiyle kolaylaştırılır. Aktif olarak dinlenmek, diğer faaliyetlere geçmek, bir kurtarma araçları cephaneliği kullanmak gerekir.

İyileşmek - işin kesilmesinden sonra vücutta meydana gelen ve fizyolojik ve biyokimyasal fonksiyonların kademeli olarak başlangıç ​​​​durumuna geçişinden oluşan süreç. Belirli bir işi yaptıktan sonra fizyolojik durumun geri kazanıldığı süreye denir. Iyileşme süresi. Vücutta, hem çalışma sırasında hem de iş öncesi ve iş sonrası dinlenme sırasında, hayati aktivitesinin tüm seviyelerinde, işlevsel, yapısal ve düzenleyici rezervlerin birbirine bağlı harcama ve restorasyon süreçlerinin sürekli olarak gerçekleştiği unutulmamalıdır. Çalışma sırasında, özümseme süreçleri asimilasyona üstün gelir ve işin yoğunluğu ne kadar fazlaysa ve vücut onu gerçekleştirmeye o kadar az hazır olur.

AT Iyileşme süresi asimilasyon süreçleri hakimdir ve enerji kaynaklarının restorasyonu başlangıç ​​​​seviyesinin üzerinde gerçekleşir. (süper iyileşme, veya süper tazminat). Bu, çalışma kapasitesinde artış sağlayan vücudun ve fizyolojik sistemlerinin zindeliğini artırmak için büyük önem taşır.

Şematik olarak, kurtarma süreci üç tamamlayıcı bağlantı olarak gösterilebilir: 1) değişikliklerin ve kesintilerin ortadan kaldırılması. nörohumoral düzenleme sistemlerindeki çözümler; 2) çalışan organın dokularında ve hücrelerinde oluşan çürüme ürünlerinin menşe yerlerinden uzaklaştırılması; 3) çürüme ürünlerinin vücudun iç ortamından uzaklaştırılması.

Yaşam boyunca, vücudun işlevsel durumu periyodik olarak değişir. Bu tür periyodik değişiklikler kısa aralıklarla ve uzun süreler boyunca meydana gelebilir. Periyodik iyileşme, günlük periyodiklik, mevsimler, yaşa bağlı değişiklikler, cinsel özellikler, doğal koşulların etkisi, çevre nedeniyle oluşan biyoritimlerle ilişkilidir. Böylece, zaman dilimindeki bir değişiklik, sıcaklık koşulları, jeomanyetik fırtınalar, iyileşme aktivitesini azaltabilir ve zihinsel ve fiziksel performansı sınırlayabilir.

Ayırt etmek erken ve geç iyileşme aşaması. Erken dönem, hafif işlerden birkaç dakika sonra, ağır işlerden birkaç saat sonra sona erer; iyileşmenin geç aşamaları birkaç güne kadar sürebilir.

Yorgunluğa düşük performans aşaması eşlik eder ve bir süre sonra bunun yerini artan performans aşaması alabilir. Bu aşamaların süresi, yapılan işin yanı sıra vücudun uygunluk derecesine bağlıdır.

Çeşitli vücut sistemlerinin işlevleri aynı anda geri yüklenmez. Örneğin, uzun bir koşudan sonra, dış solunumun işlevi (frekans ve derinlik) önce orijinal parametrelerine döner; birkaç saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı dengelenir; sensorimotor reaksiyonların göstergeleri, bir veya daha fazla gün sonra başlangıç ​​​​seviyesine geri döner; maraton koşucularında ana metabolizma koşudan üç gün sonra geri yüklenir.

İyileşme süreçlerinin aktivitesini sürdürmek ve geliştirmek için yükleri ve dinlenmeyi rasyonel bir şekilde birleştirmek gerekir. Ek kurtarma araçları hijyen, beslenme, masaj, biyolojik olarak aktif maddeler (vitaminler) faktörleri olabilir. İyileşme süreçlerinin olumlu dinamikleri için ana kriter, tekrarlanan faaliyete hazır olma durumudur ve çalışma kapasitesinin restorasyonunun en objektif göstergesi, maksimum tekrarlanan çalışma miktarıdır. Özel bir dikkatle, fiziksel egzersizleri düzenlerken ve eğitim yüklerini planlarken iyileşme süreçlerinin nüanslarını dikkate almak gerekir. Artan çalışma kapasitesinin olduğu bir aşamada tekrarlanan yüklemeleri gerçekleştirmek uygundur. Çok uzun dinlenme aralıkları, eğitim sürecinin etkinliğini azaltır. Böylece 60-80 metrelik bir sürat koşusu sonrasında 5-8 dakika içerisinde oksijen borcu ortadan kalkar. Bu süre zarfında merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliği yüksek seviyede kalır. Bu nedenle, yüksek hızlı çalışmayı tekrarlamak için en uygun aralık 5-8 dakikalık bir aralık olacaktır.

İyileşme sürecini hızlandırmak için spor pratiğinde aktif dinlenme kullanılır, yani. başka bir aktiviteye geçiş. Çalışma kapasitesinin restorasyonu için açık hava etkinliklerinin değeri ilk olarak Rus fizyolog I.M. Seçenov (1829-1905). Örneğin, yorgun bir uzuvun pasif dinlenme ile değil, diğer uzuvun çalışmasıyla hızla iyileştiğini gösterdi.

2.7. Biyolojik ritimler ve performans

Biyolojik ritimler - yaşam süreçlerinin, bireysel durumların veya olayların doğasının ve yoğunluğunun zaman içinde düzenli, periyodik tekrarı. Bir dereceye kadar, biyoritimler tüm canlı organizmaların doğasında vardır. Periyot, genlik, faz, ortalama seviye, profil ile karakterize edilirler ve ayrılırlar. eksojen(çevresel etkilerden kaynaklanan) ve içsel(canlı sistemin kendisindeki süreçler nedeniyle). Hücrelerin, organların, organizmaların, toplulukların biyoritimleri vardır. Gerçekleştirilen işleve göre, biyolojik ritimler ayrılır fizyolojik - bireysel sistemlerin (solunum, kalp atışı) aktivitesi ile ilişkili iş döngüleri ve çevresel, veya uyarlanabilir, vücudun çevrenin periyodikliğine (örneğin kış - yaz) uyum sağlamasına hizmet eder. Fizyolojik ritmin süresi (sıklığı), fonksiyonel yükün derecesine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir (dinlenme halindeki kalbin 60 atım / dak'sından iş yaparken 180-200 atım / dak'ya kadar); ekolojik ritimlerin periyodu nispeten sabittir, genetik olarak sabittir (yani kalıtımla ilişkilidir), çevresel döngüler tarafından yakalanan doğal koşullarda ve bir "biyolojik saat" işlevini yerine getirir.

Biyolojik saatlerin işleyişine ilişkin iyi bilinen bir örnek, "baykuşlar" ve "tarla kuşları"dır. Gün içinde çalışma kapasitesinin değiştiği fark edildi, ancak doğa bize dinlenmemiz için bir gece sağladı. Fizyolojik fonksiyonların seviyesinin yüksek olduğu aktivite süresinin 10 ila 12 saat ve 16 ila 18 saat olduğu tespit edilmiştir. Öğleden sonra 2'de ve akşam performans düşer. Bu arada, tüm insanlar böyle bir kalıba uymuyor: bazıları sabahları ve sabahları işle daha başarılı bir şekilde başa çıkıyor (bunlara tarla kuşu denir), diğerleri - akşamları ve hatta geceleri (baykuşlar olarak adlandırılırlar).

Modern zamanlarda, önemli hale geldiler sosyal ritimler, sürekli olarak esaret altında olduğumuz: çalışma gününün başlangıcı ve bitişi, dinlenme ve uyku süresinin kısalması, zamansız yemekler, gece nöbetleri. Sosyal ritimler, biyolojik ritimler üzerinde giderek artan bir baskı kurar, onları organizmanın doğal ihtiyaçlarından bağımsız olarak bağımlı hale getirir. Öğrenciler, daha fazla sosyal aktivite ve yüksek duygusal ton ile ayırt edilirler ve görünüşe göre, diğer sosyal gruplardan akranlarından daha fazla hipertansiyon ile karakterize olmaları tesadüf değildir.

Böylece hayatın ritmi belirlenir. fizyolojik süreçler Vücutta, doğal ve sosyal faktörler: mevsimlerin, günlerin değişimi, güneş aktivitesinin ve kozmik radyasyonun durumu, Ay'ın Dünya etrafındaki dönüşü (ve gezegenlerin konumu ve birbirleri üzerindeki etkisi), uyku ve uyanıklığın değişimi, emek süreçleri ve dinlenme, fiziksel aktivite ve pasif dinlenme. Vücudun tüm organları ve işlevsel sistemlerinin saniyeler, saatler, haftalar, aylar ve yıllarla ölçülen kendi ritimleri vardır. Birbiriyle etkileşime giren bireysel organların ve sistemlerin biyoritimleri, tüm organizmanın aktivitesini zaman içinde organize eden düzenli bir ritmik süreçler sistemi oluşturur.

Biyolojik ritimlerin bilgisi ve rasyonel kullanımı, yarışmalara hazırlık ve performans sürecinde önemli ölçüde yardımcı olabilir. Yarışma takvimine dikkat ederseniz, programın en yoğun bölümünün sabah (10:00 - 12:00) ve akşam (15:00 - 19:00), yani. çalışma kapasitesindeki doğal artışa en yakın olan günün o saatinde. Birçok araştırmacı, sporcuların ana yükü öğleden sonra alması gerektiğine inanıyor. Biorhythms dikkate alındığında, daha düşük fizyolojik maliyetle daha yüksek sonuçlar elde etmek mümkündür. Profesyonel sporcular, özellikle müsabaka öncesi dönemde günde birkaç kez antrenman yaparlar ve birçoğu müsabakanın herhangi bir saatine hazır oldukları için iyi performans gösterirler.

Biyolojik ritimler biliminin çok büyük bir pratik değer ve tıp için. Yeni kavramlar ortaya çıktı: krontıp, kronodiagnostik, kronoterapi, kronoprofilaksi, kronopatoloji, kronofarmakoloji vb. sabah, öğlen veya gece geç saatlerde elde edilenler önemli ölçüde farklılık gösterir, farklı konumlardan yorumlanabilirler. Örneğin diş hekimliği, dişlerin ağrılı uyaranlara duyarlılığının saat 18 konumunda maksimum ve gece yarısından hemen sonra minimum olduğunu bilir. , bu yüzden sabahları en acı verici prosedürleri gerçekleştirme eğilimindedirler.

İnsan faaliyetinin birçok alanında zaman faktörünün kullanılması tavsiye edilir. Çalışma günü rejimi, antrenman seansları, beslenme, dinlenme, fiziksel egzersizler biyolojik ritimler dikkate alınmadan derlenirse bu sadece zihinsel veya fiziksel performansta azalmaya değil, aynı zamanda herhangi bir hastalığın gelişmesine de yol açabilir.

2.8. Hipokinezi ve hipodinami

hipokinezi(Yunanca hipo - azalma, azalma, yetersizlik; kinesis - hareket) - motor aktivite eksikliği nedeniyle vücudun özel bir durumu. Bazı durumlarda, bu durum hipodinamiye yol açar. hipodinami(Yunanca hipo - düşürme; dinamis - güç) - uzun süreli hipokinezi nedeniyle vücutta bir dizi negatif morfo-fonksiyonel değişiklik. Bunlar, kaslarda atrofik değişiklikler, genel fiziksel zorlama, kardiyovasküler sistemin gerilemesi, ortostatik stabilitede azalma, bir değişikliktir. su-tuz dengesi, kan sistemleri, kemik demineralizasyonu vb. Sonuçta organların ve sistemlerin fonksiyonel aktivitesi azalır, bunların birbirine bağlanmasını sağlayan düzenleyici mekanizmaların aktivitesi bozulur, çeşitli etkilere karşı direnç artar. olumsuz faktörler; kas kasılmalarıyla ilişkili afferent bilginin yoğunluğu ve hacmi azalır, hareketlerin koordinasyonu bozulur, kas tonusu (turgor) azalır, dayanıklılık ve güç göstergeleri azalır. Hipodinamik belirtilerin gelişimine en dirençli olanı, yerçekimi önleyici nitelikteki kaslardır (boyun, sırt). Karın kasları, dolaşım, solunum ve sindirim organlarının işlevini olumsuz yönde etkileyen nispeten hızlı bir şekilde körelir. Hipodinami koşullarında, atriyuma venöz dönüşün azalması nedeniyle kalp kasılmalarının gücü azalır, dakika hacmi, kalp kütlesi ve enerji potansiyeli azalır, kalp kası zayıflar ve durgunluğu nedeniyle dolaşımdaki kan miktarı azalır. depo ve kılcal damarlarda. Arteriyel ve venöz damarların tonusu zayıflar, kan basıncı düşer, dokulara oksijen temini (hipoksi) ve metabolik süreçlerin yoğunluğu (protein, yağ, karbonhidrat, su ve tuz dengesindeki dengesizlikler) kötüleşir. azalır hayati kapasite akciğerler ve pulmoner ventilasyon, gaz değişiminin yoğunluğu. Bütün bunlara motor ve otonomik fonksiyonlar arasındaki ilişkinin zayıflaması, nöromüsküler gerginliğin yetersizliği eşlik eder. Böylece vücuttaki fiziksel hareketsizlik ile yaşamı için "acil" sonuçlarla dolu bir durum yaratılır. Gerekli sistematik fiziksel egzersizlerin eksikliğinin beynin daha yüksek bölümlerinin aktivitesindeki, subkortikal yapılarındaki ve oluşumlarındaki olumsuz değişikliklerle ilişkili olduğunu eklersek, vücudun genel savunmasının neden azaldığı ve yorgunluğun ortaya çıktığı anlaşılır. uyku bozulur, yüksek zihinsel veya fiziksel performansı sürdürme yeteneği.

2.9. Fiziksel kültür araçları, sağlayan

zihinsel ve fiziksel direnç

verim

Ana araç fiziksel Kültür - fiziksel egzersiz. Tüm çeşitli kas aktivitesinin fizyolojik özelliklere göre ayrı egzersiz gruplarında birleştirildiği, egzersizlerin fizyolojik bir sınıflandırması vardır.

Vücudun olumsuz etkenlere karşı direnci doğuştan ve sonradan kazanılan özelliklere bağlıdır. Çok hareketlidir ve bir araç olarak eğitime uygundur. kas yükleri ve çeşitli dış etkiler (sıcaklık dalgalanmaları, oksijen eksikliği veya fazlalığı, karbondioksit). Örneğin, fizyolojik mekanizmaları iyileştirerek beden eğitiminin aşırı ısınmaya, hipotermiye, hipoksiye, bazı toksik maddelerin etkisine karşı direnci arttırdığı, morbiditeyi azalttığı ve verimliliği arttırdığı kaydedildi. Antrenmanlı kayakçılar, vücutları 35°C'ye soğutulduğunda yüksek performanslarını korurlar. Eğitimsiz kişiler vücut sıcaklıkları 37-38°C'ye yükseldiğinde iş yapamıyorlarsa, eğitimli kişiler vücut sıcaklıkları 39°C veya üzerine çıktığında bile yükle başarılı bir şekilde başa çıkarlar.

Sistematik ve aktif olarak fiziksel egzersizler yapan kişilerde, yorucu zihinsel veya fiziksel aktiviteler gerçekleştirirken zihinsel, zihinsel ve duygusal stabilite artar.

ana arasında fiziksel (veya motor) nitelikler, sağlama yüksek seviye bir kişinin fiziksel performansı güç, hız ve dayanıklılık, belirli bir motor aktivitenin gerçekleştirilme koşullarına, doğasına, özelliklerine, süresine, gücüne ve yoğunluğuna bağlı olarak belirli oranlarda kendini gösteren. Bu fiziksel niteliklere eklenmelidir esneklik ve el becerisi, belirli fiziksel egzersiz türlerinin başarısını büyük ölçüde belirleyen. Egzersizin insan vücudu üzerindeki etkilerinin çeşitliliği ve özgüllüğü okunarak anlaşılabilir. fiziksel egzersizlerin fizyolojik sınıflandırması(spor fizyologlarının bakış açısından). Belirli bir gruba dahil olan tüm kas aktivite türlerinde bulunan belirli fizyolojik sınıflandırma özelliklerine dayanır. Yani kas kasılmalarının doğasına göre kasların çalışması farklı olabilir. statik veya dinamik karakter. Vücudun veya bağlantılarının sabit bir pozisyonunu koruma koşullarında kasların aktivitesi ve ayrıca herhangi bir yükü hareket ettirmeden tutarken kasların egzersizi, şu şekilde karakterize edilir: statik çalışma(statik kuvvet). Statik çabalar, çeşitli vücut duruşlarını ve kas çabalarını sürdürmekle karakterize edilir. dinamik çalışma vücudun hareketi veya uzaydaki bağlantıları ile ilişkilidir.

D Önemli bir grup fiziksel egzersiz sıkı bir şekilde gerçekleştirilir. kalıcı (standart) hem antrenman hem de yarışma koşulları; motor eylemler belirli bir sırayla gerçekleştirilir. Belirli bir hareket standardı ve uygulama koşulları çerçevesinde, belirli hareketlerin performansı, uygulama sırasında güç, hız, dayanıklılık, yüksek koordinasyon tezahürü ile geliştirilir.

Ayrıca, özelliği olan büyük bir fiziksel egzersiz grubu da vardır. standart dışı, anlık bir motor tepki gerektiren değişen bir durumda (dövüş sanatları, Spor Oyunları). Standart veya standart olmayan hareketlerle ilişkili iki büyük fiziksel egzersiz grubu, sırasıyla egzersizlere (hareketler) ayrılır. döngüsel doğa (yürüme, koşma, yüzme, kürek çekme, paten kayma, kayak yapma, bisiklete binme vb.) ve egzersizler asiklik doğa (hareketin açıkça tanımlanmış bir başlangıcı ve bitişi olan belirli döngülerin zorunlu sürekli tekrarı olmaksızın egzersizler: zıplama, fırlatma, jimnastik ve akrobatik unsurlar, ağırlık kaldırma. Döngüsel nitelikteki hareketler için ortak olan şey, hepsinin işi temsil etmesidir. devamlı ve değişken güç farklı süre ile. Hareketlerin çeşitli doğası, yapılan işin gücünü (yani, kas kasılmalarının gücü, sıklığı ve genliği ile ilişkili birim zaman başına iş miktarı) her zaman doğru bir şekilde belirlememize izin vermez, bu gibi durumlarda "yoğunluk" terimi " kullanıldı. Maksimum çalışma süresi, gücüne, yoğunluğuna ve hacmine bağlıdır ve işin doğası vücuttaki yorgunluk süreci ile ilişkilidir. İşin gücü büyükse, yorgunluğun hızla başlaması nedeniyle süresi kısadır ve bunun tersi de geçerlidir. Döngüsel nitelikteki çalışmalar sırasında, spor fizyologları ayırt eder maksimum güç bölgesi(çalışma süresi 20-30 s'yi geçmez ve çoğunlukla 10-15 s sonra yorgunluk ve verimde azalma meydana gelir); maksimal altı(20-30 ila 3-5 sn); büyük(3-5 ila 30-50 dakika arası) ve ılıman(süre 50 dakika veya daha fazla).

Farklı güç bölgelerinde çeşitli döngüsel işler gerçekleştirirken vücudun fonksiyonel değişimlerinin özellikleri spor sonucunu belirler. Örneğin, maksimum güç bölgesinde çalışmanın ana karakteristik özelliği, kasların aktivitesinin oksijensiz (anaerobik) koşullarda ilerlemesidir. İşin gücü o kadar büyüktür ki, vücut oksijen (aerobik) süreçler nedeniyle tamamlanmasını sağlayamaz. Oksijen reaksiyonları nedeniyle böyle bir güç elde edilmiş olsaydı, dolaşım ve solunum organlarının kaslara dakikada 40 litreden fazla oksijen verilmesini sağlaması gerekirdi. Ancak solunum işlevinde ve kan dolaşımında tam bir artış olan çok yetenekli bir sporcuda bile oksijen tüketimi ancak bu rakama yaklaşabilir. Çalışmanın ilk 10–20 saniyesinde 1 dakikalık oksijen tüketimi sadece 1–2 litreye ulaşır. Bu nedenle, maksimum güçte çalışma, kas aktivitesinin sona ermesinden sonra ortadan kaldırılan "borç içinde" gerçekleştirilir. Maksimum güç çalışması sırasında solunum ve dolaşım süreçlerinin, çalışan kaslara enerji vermek için gerekli miktarda oksijen sağlayacak bir düzeye yükselme zamanı yoktur. Sprint sırasında sadece birkaç sığ nefes alınır ve bazen tam bir nefes tutma ile böyle bir koşu gerçekleştirilir. Aynı zamanda, sinir sisteminin afferent ve efferent kısımları, merkezi sinir sistemi hücrelerinin oldukça hızlı yorulmasına neden olarak maksimum gerilimle çalışır. Kasların kendilerinin yorgunluğunun nedeni, anaerobik metabolik ürünlerin önemli bir birikimi ve içlerindeki enerji maddelerinin tükenmesi ile ilişkilidir. Maksimum güç çalışması sırasında salınan ana enerji kütlesi, ATP ve CF'nin bozunma enerjisinden dolayı oluşur. Yapılan iş sonrası toparlanma döneminde tasfiye edilen oksijen borcu bu maddelerin oksidatif resentezi (redüksiyonu) için kullanılır.

Güçte bir azalma ve çalışma süresinde bir artış, kas aktivitesine enerji arzının anaerobik reaksiyonlarına ek olarak, aerobik enerji oluşum süreçlerinin de ortaya çıkmasından kaynaklanmaktadır. Bu, çalışan kaslara oksijen tedarikini artırır (ihtiyacın tamamen karşılanmasına kadar). Bu nedenle, nispeten orta güçte bir bölgede çalışırken (uzun ve ekstra uzun mesafelerde koşarken), oksijen tüketimi seviyesi mümkün olan maksimum seviyenin yaklaşık %85'ine ulaşabilir. Aynı zamanda, tüketilen oksijenin bir kısmı ATP, CF ve karbonhidratların oksidatif yeniden sentezi için kullanılır. Uzun süreli (bazen saatlerce) orta güçte çalışma ile, vücudun karbonhidrat rezervleri (glikojen) önemli ölçüde azalır, bu da kan şekerinde bir azalmaya yol açarak sinir merkezlerinin, kasların ve diğer çalışan organların aktivitesini olumsuz etkiler. Uzun koşular ve yüzmeler sırasında vücudun harcanan karbonhidrat rezervlerini yenilemek için şeker, glikoz, meyve suları çözeltileri ile özel beslenme sağlanır.

Döngüsel olmayan hareketler, sürekli bir döngü tekrarına sahip değildir ve basmakalıp olarak, net bir sonla hareketlerin aşağıdaki aşamalarıdır. Bunları yerine getirmek için, güç, hız, hareketlerin yüksek koordinasyonunu (güç ve hız-kuvvet niteliğindeki hareketler) göstermek gerekir. Bu egzersizlerin başarısı, maksimum gücün veya hızın veya her ikisinin bir kombinasyonunun tezahürü ile ilişkilidir ve bir bütün olarak vücut sistemlerinin gerekli işlevsel hazır olma düzeyine bağlıdır.

İle para kaynağı Fiziksel kültür sadece fiziksel egzersizleri değil, aynı zamanda doğanın iyileştirici güçleri(güneş, hava ve su), hijyen faktörleri(çalışma şekli, uyku, beslenme, sıhhi ve hijyenik koşullar). Doğanın iyileştirici güçlerinin kullanılması, vücudun savunmasını güçlendirmeye ve harekete geçirmeye yardımcı olur, metabolizmayı ve fizyolojik sistemlerin ve bireysel organların aktivitesini uyarır. Fiziksel ve zihinsel performans seviyesini artırmak için temiz havada olmak, reddetmek gerekir. Kötü alışkanlıklar, fiziksel aktivite yapın, sertleşmeye katılın. Yoğun eğitim faaliyeti koşullarında sistematik fiziksel egzersizler kaldırın nöropsişik stres ve sistematik kas aktivitesi, yoğun akademik çalışma sırasında vücudun zihinsel, zihinsel ve duygusal dengesini artırır.

test soruları

1. Fiziksel kültürün sosyo-biyolojik temelleri kavramı.

2. Fiziksel kültür ve sporun doğal-bilimsel temelleri.

3. Organizmanın bütünlüğü ve çevre ile birliği ilkesi.

4. Vücudun kendini düzenlemesi ve kendini geliştirmesi.

5. İnsan vücudunun yapısı hakkında genel fikir.

6. Vücut dokularının çeşitlerini, genel ve özel özelliklerini listeleyebilecektir.

7. İnsan vücudunun vücudunun üç ana boşluğu. İçerdikleri organları adlandırın.

8. Organ kavramı ve organ sistemi.

9. İnsan iskeletinin kemiklerinin şekli ve işlevi.

10. İnsan iskeleti nelerden oluşur?

11. Omurga. Bölümleri ve işlevleri.

12. Göğüs kavramı ve işlevleri.

13. Kafatasının yapısı ve işlevleri hakkında genel fikir.

14. Eklem, bağ ve tendon kavramı.

15. Kas-iskelet sisteminin temsili.

16. Kas sisteminin temsili (çizgili ve düz kasların işlevleri).

17. Kas dokusunun yapısı fikri,

18. Gövde, baş, boyun, üst ve alt ekstremite kaslarının rolü.

19. Kas kasılmasının enerji kaynağı hakkında genel fikir.

20. Solunum sisteminin temsili.

21. Sindirim sistemi fikri.

22. Boşaltım sistemi fikri.

23. CNS, bölümleri ve işlevleri.

24. Omuriliğin yapısı ve işlevleri.

25. Beyin (yapı ve işlevler).

26. Otonom sinir sistemi ve somatik sinir sistemi.

27. Sempatik ve parasempatik sinir sistemi.

28. Reseptör kavramı.

29. Analizörler.

30. İç salgı bezleri.

31. Dış çevre, doğal, biyolojik ve sosyal faktörleri.

32. Homeostaz.

33. Çevresel faktörler ve vücut üzerindeki etkileri.

34. İnsan fonksiyonel aktivitesi kavramı.

35. Zihinsel emeğin özellikleri.

36. Fiziksel emeğin özellikleri.

37. Motor modu, çalışma ve dinlenme kombinasyonu. Rekreasyon türleri.

38. Bir kişinin fiziksel ve zihinsel aktivitesi arasındaki ilişki.

39. Fiziksel ve zihinsel aktivite sırasında yorgunluk kavramı.

40. İyileşme süreci.

41. İnsan biyolojik ritimleri fikri.

42. Hipokinezi ve fiziksel hareketsizlik.

43. Fiziksel kültür araçları.

44. Fiziksel egzersizlerin fizyolojik sınıflandırması.

Bölüm iki

2.10. Fizyolojik mekanizmalar ve modeller

altında bireysel vücut sistemlerinin iyileştirilmesi

yönlendirilmiş beden eğitiminin etkisi

Vücudun fizyolojik sistemleri - kemik (insan iskeleti), kas, dolaşım, solunum, sindirim, sinir, kan sistemi, endokrin bezleri, analizörler vb. TAF kanı, dolaşım sisteminde dolaşan ve yaşamsal aktiviteyi sağlayan sıvı bir dokudur. bir organ ve fizyolojik sistem olarak vücudun hücreleri ve dokuları. Plazma (%55tAF60%) ve içinde asılı duran şekilli elementlerden oluşur: eritrositler, lökositler, trombositler ve diğer maddeler (%40tAF45) ve hafif alkali reaksiyona sahiptir (7.36 pH). Toplam kan miktarı, bir kişinin vücut ağırlığının %7mAF8'idir. Dinlenme halinde, kanın %40-AF50'si dolaşımdan kesilir ve "kan depolarında" bulunur: karaciğer, dalak, deri damarları, kaslar ve akciğerler. Gerekirse (örneğin, kas çalışması sırasında), yedek kan hacmi dolaşıma dahil edilir ve refleks olarak çalışan organa yönlendirilir. Kanın "depodan" salınması ve vücutta yeniden dağıtılması, merkezi sinir sistemi (CNS) tarafından düzenlenir. Bir kişinin kan miktarının 1/3'ünden fazlasını kaybetmesi hayatı tehdit edicidir. Aynı zamanda kan miktarının 200–400 ml (bağış) azalması sağlıklı insanlar için zararsızdır ve hatta hematopoetik süreçleri uyarır. Dört kan grubu vardır (I, II, III, IV). Çok kan kaybetmiş kişilerin hayatını kurtarırken veya bazı hastalıklarda grup dikkate alınarak kan nakli yapılır. Her insan kan grubunu bilmelidir.

1. Vücudun fizyolojik sistemleri

Kardiyovasküler sistem. Kalp tAF, dolaşım sisteminin ana organıdır tAF, vücutta kan dolaşımı sürecinin gerçekleşmesi nedeniyle ritmik kasılmalar gerçekleştiren içi boş bir kas organıdır. TSK kalbi otonom, otomatik bir cihazdır. Bununla birlikte, çalışması, vücudun çeşitli organlarından ve sistemlerinden gelen çok sayıda doğrudan ve geri bildirim bağlantısıyla düzeltilir. Kalp, çalışmasını düzenleyici bir etkiye sahip olan merkezi sinir sistemi ile bağlantılıdır. Kardiyovasküler sistem, sistemik ve pulmoner dolaşımdan oluşur. Kalbin sol yarısı sistemik dolaşıma, kalbin sağ yarısı küçük olana hizmet eder. Nabız - sol ventrikülün kasılması sırasında basınç altında aorta püskürtülen kanın bir kısmının hidrodinamik etkisinin bir sonucu olarak arterlerin elastik duvarları boyunca yayılan bir salınım dalgası. Nabız hızı, kalp hızına karşılık gelir. İstirahat halindeki kalp atış hızı (sabahları yatarak, aç karnına), her kasılmanın gücündeki artış nedeniyle daha düşüktür. Nabız hızının düşürülmesi, kalbin geri kalanı ve kalp kasındaki iyileşme süreçleri için mutlak duraklama süresini artırır. İstirahat halinde sağlıklı bir insanın nabzı 60-AF70 atım/dk'dır. Kan basıncı, kalbin ventriküllerinin kasılma kuvveti ve damarların duvarlarının esnekliği ile oluşturulur. Brakiyal arterde ölçülür. Sol ventrikülün (sistol) kasılması sırasında oluşan maksimum (sistolik) basınç ile sol ventrikülün (diyastol) gevşemesi sırasında kaydedilen minimum (diyastolik) basınç arasında ayrım yapın. Normalde 18-40 yaş arası sağlıklı bir insanda istirahat halindeyken kan basıncı 120/70 mmHg'dir. (120 mm sistolik basınç, 70 mm diyastolik). Kan basıncının en büyük değeri aortta gözlenir. Kalpten uzaklaştıkça kan basıncı düşer. Damarlarda en düşük basınç, sağ atriyuma aktıklarında görülür. Sabit bir basınç farkı, kan damarlarından sürekli bir kan akışı sağlar (düşük basınç yönünde).

Solunum sistemi. Solunum sistemi burun boşluğu, gırtlak, trakea, bronşlar ve akciğerleri içerir. Akciğerlerin alveolleri yoluyla atmosferik havadan nefes alma sürecinde vücuda sürekli olarak oksijen girer ve vücuttan karbondioksit salınır. TAU solunum süreci, uygulanmasında sadece solunum aparatının değil, aynı zamanda dolaşım sisteminin de yer aldığı bir dizi fizyolojik ve biyokimyasal süreçtir. Doku hücrelerinden gelen karbondioksit, kan TAU'sundan akciğerlere, akciğer TAU'sundan atmosferik havaya kadar kana girer.

Sindirim ve boşaltım sistemi. Sindirim sistemi ağız boşluğundan oluşur, Tükürük bezleri, farenks, yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsaklar, karaciğer ve pankreas. Bu organlarda besinler mekanik ve kimyasal olarak işlenir, vücuda giren besinler sindirilir ve sindirim ürünleri emilir. Boşaltım sistemi, vücuttan zararlı metabolik ürünlerin idrarla (% 75'e kadar) atılmasını sağlayan böbrekler, üreterler ve mesane tarafından oluşturulur. Ek olarak, bazı metabolik ürünler deri, akciğerler (ekshale edilen hava ile) ve gastrointestinal sistem yoluyla atılır. Böbreklerin yardımıyla vücut asit-baz dengesini (PH), gerekli su ve tuz hacmini ve sabit ozmotik basıncı korur.

Gergin sistem. Sinir sistemi, merkezi (beyin ve omurilik) ve periferik bölümlerden (beyin ve omurilikten uzanan ve sinir düğümlerinin çevresinde bulunan sinirler) oluşur. Merkezi sinir sistemi vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin aktivitelerini koordine eder ve bu aktiviteyi değişen dış çevrede refleks mekanizmasına göre düzenler. Merkezi sinir sisteminde meydana gelen süreçler, tüm insan zihinsel aktivitesinin temelini oluşturur. Beyin, çok sayıda sinir hücresinin bir koleksiyonudur. Beynin yapısı, insan vücudunun herhangi bir organının yapısından kıyaslanamayacak kadar karmaşıktır. Omurilik, vertebral kemerlerin oluşturduğu omurilik kanalında bulunur. Birinci servikal vertebra, omuriliğin üstten sınırıdır ve alttan sınır, ikinci lomber omurdur. Omurilik, belirli sayıda segmentle beş bölüme ayrılmıştır: servikal, torasik, lomber, sakral ve koksigeal. Omuriliğin ortasında beyin omurilik sıvısı ile dolu bir kanal bulunur.

Otonom sinir sistemi, serebral korteks tarafından düzenlenen sinir sisteminin özel bir parçasıdır. Sempatik ve parasempatik sistemler olarak ikiye ayrılır. Kalbin aktivitesi, kan damarları, sindirim organları, boşaltım, metabolizmanın düzenlenmesi, termojenez, tAU'nun duygusal reaksiyonlarının oluşumuna katılım, hepsi sempatik ve parasempatik sinir sisteminin kontrolü altındadır ve üst bölümün kontrolü altındadır. merkezi sinir sistemi.

2. Kas-iskelet sistemi (aktif ve pasif kısımlar)

İnsan vücudundaki motor süreçler, pasif bir kısımdan (kemikler, bağlar, eklemler ve fasya) oluşan kas-iskelet sistemi ve esas olarak kas dokusundan oluşan aktif kaslar tarafından sağlanır. Bu parçaların her ikisi de gelişimde anatomik ve işlevsel olarak birbirine bağlıdır. Düz ve çizgili kas dokusu arasında ayrım yapın. İç organların duvarlarının kas zarları, kan ve lenf, kan damarları ve cilt kasları düz kas dokusundan oluşur. Düz kasların kasılması iradeye tabi değildir, bu nedenle istemsiz olarak adlandırılır. Yapısal elemanı, tAF'nin çekirdeğinin ve kasılma filamanlarının - pürüzsüz miyofibrillerin - bulunduğu sitoplazmadan (sarkoplazma) oluşan, yaklaşık 100 μm uzunluğunda iğ şeklinde bir hücredir. Çizgili kaslar, esas olarak iskeletin çeşitli bölgelerine bağlı olan dokuları oluşturur, bu nedenle bunlara iskelet kasları da denir. Çizgili kas dokusu keyfi bir kastır, çünkü kasılması iradeye bağlıdır. İskelet kasının yapısal birimi çizgili bir kas lifidir, bu lifler birbirine paraleldir ve gevşek bir şekilde birbirine bağlanır. bağ dokusu demetler halinde. Kasın dış yüzeyi perimisyum (bağ dokusu kılıfı) ile çevrilidir. Kasın orta, kalınlaşmış kısmına karın denir, uçlarında tendon kısımlarına geçer. Tendonların yardımıyla kas, iskeletin kemiklerine bağlanır. kaslar var farklı şekil: uzun, kısa ve geniş. İki başlı, üç başlı, dört başlı, kare, üçgen, piramidal, yuvarlak, tırtıklı, soleus biçimli türleri vardır. Kas lifleri yönünde düz, eğik, dairesel kaslar ayırt edilir. Kaslar, işlevlerine göre fleksörler, ekstansörler, addüktörler, abdüktörler ve rotatörler olarak ayrılır. Kasların bir yardımcı aparatı vardır, şunları içerir: fasya, fibro-osseöz kanallar, sinovyal kılıflar ve torbalar. Kaslar, çok sayıda kan damarının varlığı nedeniyle bol miktarda kanla beslenir, iyi gelişmiş lenf damarlarına sahiptirler. Motor ve duyusal sinir lifleri, merkezi sinir sistemi ile iletişimin gerçekleştirildiği her kas için uygundur. Aynı hareketi yapan kaslara sinerjistler, tAF'ın zıt hareketlerine ise antagonistler denir. Her kasın hareketi, yalnızca antagonist kasın aynı anda gevşemesiyle meydana gelebilir, bu tür koordinasyona kas koordinasyonu denir. Karmaşık hareketler (örneğin yürüme) birçok kas grubunu içerir. Çizgili kaslar, gövde, baş ve boyun, üst ve alt uzuvların kaslarına bölünmüştür. Gövde kasları sırt, göğüs ve karın kasları ile temsil edilir. Sırt kasları yüzeysel ve derin olarak ayrılır. Yüzeysel kaslar, trapezius ve geniş sırt kaslarını içerir; kürek kemiğini kaldıran kaslar, irili ufaklı eşkenar dörtgen kaslar; serratus superior ve inferior posterior kaslar. Sırt kasları kürek kemiğini kaldırır, yakınlaştırır ve adduksiyon yapar, boynu açar, omuzu ve kolu geriye ve içe doğru çeker, nefes alma eylemine katılır. Derin sırt kasları omurgayı düzeltir. Göğüs kasları kendi dış ve iç interkostal kaslarına ve omuz kuşağı ve üst ekstremite tAF pektoralis majör ve minör, subklavian ve serratus anterior ile ilişkili olarak alt bölümlere ayrılır. Dış interkostal kaslar, inhalasyon ve ekshalasyon sırasında kaburgaları yükseltir ve dahili olarak indirir. Göğsün kalan kasları yükselir, kolu getirir ve içe doğru döndürür, kürek kemiğini öne ve aşağı doğru çeker, köprücük kemiğini aşağı çeker. göğüs ve karın boşluğu kubbe kası tAF ile diyafram tarafından ayrılır. Karın kasları, dış ve iç oblik, enine ve rektus abdominis kaslarının yanı sıra belin kare kası ile temsil edilir. Rektus kası, dış, iç eğik ve enine karın kaslarının tendonlarından oluşan güçlü bir kılıf içine alınır. Rektus abdominis kasları gövdeyi öne doğru esnetmekle ilgilenir, eğik kaslar yana doğru bir eğim sağlar. Bu kaslar, ana işlevi karın organlarını işlevsel olarak avantajlı bir konumda tutmak olan karın basıncını oluşturur. Ayrıca karın kaslarının kasılması idrara çıkma, bağırsak hareketleri, doğum gibi eylemleri sağlar; bu kaslar solunum, kusma vb. hareketlerde yer alır. Karın kasları dış fasya ile kaplıdır. Karnın beyaz çizgisi karın ön duvarının orta hattı boyunca uzanır ve göbek halkası orta kısmında bulunur. Karnın alt yan kısımlarında erkeklerde spermatik kordun yer aldığı kasık kanalı, kadınlarda ise DAF rahmin yuvarlak bağıdır. Yüzün ve başın tüm kasları iki gruba ayrılır: mimik ve çiğneme. Mimik kaslar tAF fasya içermeyen ince kas demetleri; bir uçta, bu kaslar kolsaya dokunmuştur ve kasıldıklarında yüz ifadelerine katılırlar. Mimik kasları göz, burun, ağız çevresinde gruplar halinde bulunur. Çiğneme kasları iki yüzeysel (temporal ve çiğneme) ve iki derin (iç ve dış pterygoid) kastır. Bu kaslar çiğneme eylemini gerçekleştirir ve hareket sağlar. çene kemiği. Boyun kasları şunları içerir: deri altı ve sternokleidomastoid kaslar, digastrik, stylohyoid, maksillohyoid, geniohyoid, sternohyoid, skapular-hyoid, sternotiroid ve tiroid-hyoid kaslar, lateral skalen ve prevertebral kaslar. kaslar üst uzuv omuz kuşağı ve serbest üst ekstremite kaslarına bölünmüştür. Omuz kuşağının kasları (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, küçük ve büyük yuvarlak ve subskapular) çevreler omuz eklemi, içinde çeşitli hareketler sağlar. tAF kolunun tAF'sinin serbest üst ekstremite kasları, ön, arka ve yan yüzeylerde bulunan önkol kasları olan omuz kaslarına (pazı, korakobrakiyal, brakiyal ve triseps) bölünmüştür. ve esas olarak palmar yüzeyde uzanan el kasları. Bu kaslar sayesinde dirsekteki hareketler, bilek eklemleri ve el ve parmakların eklemleri. tAF'nin bacağının tAF'sinin alt ekstremite kasları, kalça bölgesi kasları ve serbest alt ekstremite kasları olarak ikiye ayrılır. Kalça eklemindeki hareketler, aralarında iç (ilio-lumbar, piriform, iç tıkaç) ve dış (büyük, orta, küçük gluteal, dış tıkaç, kare ve uyluğun geniş fasyasını geren) olmak üzere bir dizi kas tarafından üretilir. ). Serbest alt ekstremite kasları, 3 grup tAF oluşturan uyluk kaslarından oluşur: ön, arka ve iç; ön, arka ve dış grupları oluşturan alt bacaklar ve ayaklar. Bacak kasları dizdeki hareketleri gerçekleştirir, ayak bileği eklemleri ve ayak eklemleri. Her tür kasın temel özelliği, belirli bir iş yapılırken kasılma yetenekleridir. Kasların çalışma sırasında aktif olarak uzunluklarını azaltma yetenekleri, sinir uyarılarının etkisi altında esneklik derecelerini değiştirme yeteneklerine bağlıdır. Kasların gücü, kas liflerindeki miyofibrillerin sayısına bağlıdır: iyi gelişmiş kaslarda daha fazla, zayıf gelişmişlerde daha azdır. Kas liflerinde miyofibrillerde bir artışın olduğu sistematik eğitim, fiziksel çalışma, kas gücünde bir artışa yol açar. İskelet kasları, birkaç istisna dışında, eklemlerdeki kemikleri kaldıraç yasalarına göre hareket ettirir. Kasın başlangıcı (sabit bağlantı noktası) bir kemikte, bağlanma yeri (çevresel uç) tAF diğerinde bulunur. Sabit nokta veya kasın menşe yeri ve hareketli noktası veya bağlanma yeri, bu durumda vücudun hangi kısmının daha hareketli olduğuna bağlı olarak karşılıklı olarak değişebilir. Herhangi bir harekette, sadece bu hareketi üreten kas değil, aynı zamanda bir dizi başka kas, özellikle zıt hareketi yapanlar, yumuşak ve sakin hareketler sağlar. Belirli bir kasın tüm gücünün tam olarak kullanılması için, vücudun hemen hemen tüm kaslarının bir dereceye kadar dahil edilmesi ve herhangi bir işte gergin olması gerekir. Bu nedenle, kas çalışmasını başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için, erken yorgunluğun başlamasını önlemek için vücudun tüm kaslarının uyumlu bir şekilde geliştirilmesi gerekir. İnsanlarda 327 eşleştirilmiş ve 2 eşlenmemiş iskelet kası vardır (baskı tablosu, makale 656, Man makalesinden). Tüm istemli hareketler birbirine bağlıdır ve merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir. Kas kasılma mekanizması "motor sinir boyunca kasa ulaşan bir sinir impulsunu başlatır. Sinir lifleri, genellikle kas liflerinin orta kısmında bulunan uç plakaları olan tek tek kas liflerinde son bulur ve bu da kas liflerini hızlı bir şekilde etkinleştirmenizi sağlar. tüm kas lifi İç organların duvarlarının düz kaslarının kasılmaları yavaş yavaş meydana gelir ve peristaltik dalga olarak adlandırılan vermiküler TAF, içeriğinin, özellikle mide ve bağırsakların içeriğinin hareket etmesi nedeniyle oluşur.Düz kasların kasılmaları meydana gelir otomatik olarak, iç reflekslerin etkisi altında. Böylece, mide ve bağırsakların düz kaslarına bağlı peristaltik hareketler, yiyeceklerin girdiği anda meydana gelir. Ancak daha yüksek sinir merkezleri de peristaltizmi etkiler. Kalp kası yapı ve fonksiyon olarak çizgili ve düz kaslardan farklıdır. Diğer kaslarda olmayan, otomatik kasılma ile tAF, belli bir ritmi ve kuvveti olan bir özelliği vardır. Kalp kası yaşam boyu ritmik çalışmasını durdurmaz. Sinir sistemi, kalp kasılmalarının sıklığını, gücünü ve ritmini düzenler (bkz. Kardiyovasküler sistem). Kas sistemi hastalıkları. Kasların malformasyonları arasında diyafram gelişiminin ihlalleri vardır, ardından diyafragmatik hernilerin oluşumu vardır (bkz. travma, yanı sıra büyük arterlerin tıkanması. Kas dokusunda, özellikle genel obezite ile gözlenen lipomatoz (aşırı yağ birikimi) dahil olmak üzere çeşitli kökenlerden distrofik süreçler meydana gelebilir. Kaslarda kirecin birikmesi, kireç metabolizmasının genel veya lokal bozukluğunun bir tezahürü olarak gözlenir. Kas atrofisi, kas liflerinin yavaş yavaş incelmesiyle ifade edilir. Kas atrofisinin nedenleri çeşitlidir. Gibi fizyolojik fenomen kas atrofisi yaşlı insanlarda olabilir. Bazen atrofi, sinir sistemi hastalıkları, hareketsizlik nedeniyle bozulmuş kas fonksiyonu nedeniyle genel bitkinlik olan hastalıklar temelinde gelişir. Kas hipertrofisi esas olarak fizyolojik, çalışan bir yapıya sahiptir. Kas dokusunun bir kısmının atrofisi ve ölümüne, kalan liflerin hipertrofisi eşlik ettiğinde de telafi edici olabilir. Bazı hastalarda kas hipertrofisi de görülür. kalıtsal hastalıklar. Tümörler kaslarda nispeten nadirdir. Yaygın hastalıklara M. of page. sözde anlamına gelir kasların aseptik iltihabı tAF miyozit. İlişkili kas hasarı inflamatuar süreç, bir dizi sistemik (bkz. Kolajen hastalıkları, Romatizma) ve enfeksiyöz (bkz. Miyokardit) hastalıklarda bulunur. Gelişim cerahatli iltihaplanma apse tAF TAF anlamına gelir şiddetli formlar gerektiren kas hasarı cerrahi tedavi. Kas yaralanmaları morarma veya yırtılma şeklindedir; her ikisi de kanama sonucu ağrılı şişlik, sertleşme ile kendini gösterir. TAF morlukları konusunda yardım, bkz. -de tam molalar kaslar, kırık segmentleri birbirine dikmek için bir TAF operasyonu gereklidir, tamamlanmamış tAF ile, uzun bir dinlenme (hareketsizleştirme) reçete edildiğinde kas füzyonu meydana gelir. Kas füzyonundan sonra, işlevlerini eski haline getirmek için fizyoterapi prosedürleri ve ayrıca masaj reçete edilir; terapötik jimnastik. Şiddetli kas hasarı, sikatrisyel değişikliklere ve kontraktürlere, içlerinde kireç birikmesine ve kemikleşmelerine yol açabilir. Kontraktürlere sadece çeşitli yaralanmalar, yanıklar değil, aynı zamanda kasların, örneğin uzuvların hareketsizliği de neden olur. kronik hastalıklar sinirler, eklemler vb. bu tür hastalıklarda fizik tedavi bu yüzden çok önemlidir. Bozulmuş kas fonksiyonlarının restorasyonunda masaj özellikle önemlidir, doktorlar ve eğitmenler tarafından fizyoterapi egzersizlerinde veya tavsiyelerine göre gerçekleştirilen özel bir fizyoterapi egzersizleri kompleksi. Bir doktor tarafından reçete edilen bazı ilaçlar da aynı amaca hizmet eder.

Organizmanın hayati faaliyetinin doğa bilimi temelleri.

İnsan karmaşık bir biyososyal sistemdir. İnsan vücudunun - tek, bütünsel, karmaşık, kendi kendini düzenleyen, yaşayan biyolojik sistem - doğa bilimi temelleri hakkında bilgi sahibi olmadan, fiziksel kültürün biyolojik temellerini anlamak imkansızdır. İnsan vücudunun yapısı, bireysel sistemlerin, organların ve bir bütün olarak tüm organizmanın faaliyet yasaları, doğanın doğal faktörlerinin vücut üzerindeki etkisi altında meydana gelen hayati faaliyet süreçleri hakkında bilgi, doğru şekilde organize etmenizi sağlar. Beden eğitimi süreci.

Beden eğitiminde eğitim ve öğretim süreci bir dizi doğa bilimine dayanmaktadır. Her şeyden önce anatomi ve fizyolojidir.

anatomi - insan vücudunun şeklini ve yapısını, bireysel organları ve insan gelişimi sürecinde bazı işlevleri yerine getiren dokuları inceleyen bir bilim. Anatomi, insan vücudundaki organların ve sistemlerin dış şeklini, iç yapısını ve göreceli konumunu açıklar.

fizyoloji - hücrelerin, dokuların, organların, sistemlerin ve bir bütün olarak tüm organizmanın işlev ve etkinlik mekanizmalarının bilimi.

Vücudun yapısal ve fonksiyonel birimidir. hücre. Canlı maddenin temel bir evrensel birimi olarak, düzenli bir yapıya, uyarılabilirliğe ve sinirliliğe sahiptir, metabolizmaya katılır, büyüme, yenilenme (iyileşme), üreme, genetik bilginin iletilmesi ve çevre koşullarına uyum sağlama yeteneğine sahiptir. Hücreler şekil olarak çeşitlidir, boyut olarak farklıdır, ancak hepsinin yapının ortak biyolojik özellikleri vardır - bir hücre zarı içine alınmış çekirdek ve sitoplazma. hücreler arası madde- ana maddeden ve içinde bulunan bağ dokusu liflerinden oluşan hücrelerin hayati aktivitesinin bir ürünü. Ortak bir kökene, aynı yapıya ve işlevlere sahip hücrelerin ve hücreler arası maddenin toplamı, oluşumuna katkıda bulunur. kumaşlar. Morfolojik ve fizyolojik özelliklere göre, dokular ayırt edilir:

- epitel(deri, koruyucu, emilim, boşaltım ve salgılama işlevlerini yerine getirir). Epitel dokusu, yüzeyi (epidermis) ve vücut boşluklarının yanı sıra iç organların mukoza zarlarını, sindirim sistemini, solunum sistemini ve genitoüriner sistemi kaplayan bir hücre tabakasıdır. Vücudun bezlerinin çoğunu oluşturur. Bu doku, yüksek derecede rejenerasyon (iyileşme) ile karakterize edilir;

- Bağlanıyor- herhangi bir organ veya organ sisteminin çalışmasından doğrudan sorumlu olan, ancak tüm organlarda yardımcı bir rol oynayan canlı bir organizmanın dokusu. Bağ dokusu, uygun bağ dokusu, kıkırdak ve kemik ve diğerlerini içerir. Bağ dokusu ayrıca kan ve lenf içerir. Bağ dokusu vücutta dört biçimde bulunan tek dokudur - lifli (bağlar), katı (kemikler), jel benzeri (kıkırdak) ve sıvı (kan, lenf ve ayrıca hücreler arası, beyin omurilik, sinovyal ve diğer sıvılar) );

- kaslı(çizgili, pürüzsüz ve kardiyak; çizgili doku bir kişinin isteği üzerine kasılır, pürüzsüz - keyfi olarak: iç organların, kan damarlarının vb. kasılması);

- sinirli(en önemli işlevi sinir uyarılarının üretilmesi ve iletilmesi olan sinir hücrelerinden veya nöronlardan oluşur). Sinir dokusu, insan sinir sisteminin ana yapısal bileşenidir.

Organ- bu, evrimsel gelişim sürecinde gelişen ve belirli belirli işlevleri yerine getiren bir doku kompleksi şeklinde şartlandırılmış, bütünsel bir organizmanın bir parçasıdır. Her bir organın oluşumunda dört tip doku da yer alır, ancak bunlardan yalnızca biri çalışır. Bir kas için ana çalışma dokusu kas, karaciğer için - epitel, sinir oluşumları için - sinirdir.

Ortak bir görevi yerine getiren organlar topluluğuna denir. organ sistemi(bunlar sindirim, solunum, kardiyovasküler, üreme, idrar ve diğer sistemlerdir) ve organ aparatı(kas-iskelet, vestibüler ve diğer aparatlar). İşlevsel olarak, insan vücudunun tüm organları ve sistemleri birbirine yakından bağlıdır. Bir organın faaliyetlerinin canlandırılması, zorunlu olarak diğer organların faaliyetlerinin yeniden canlanmasını gerektirir.

Kas-iskelet sisteminin yapısı ve görevleri.

Kas-iskelet sistemi -İskelet kemikleri, tendonlar, eklemler, damar ağları ve sinir oluşumları ile birlikte hareket, postüral aktivite ve sinir düzenlemesi yoluyla diğer motor eylemleri gerçekleştiren kaslardan oluşan fonksiyonel bir set. Tüm hareketlerin doğrudan icracıları kaslar. Ancak tek başlarına hareket işlevini yerine getiremezler. Kasların mekanik çalışması kemik kolları aracılığıyla gerçekleştirilir.

iskelet İskelet - çeşitli şekil ve boyutlarda kemik kompleksi. Bir kişinin şekline ve işlevine bağlı olarak 200'den fazla kemiği vardır (85 eşleştirilmiş ve 36 eşlenmemiş). boru şeklinde(uzuv kemikleri) süngerimsi(esas olarak koruyucu ve destekleyici işlevleri yerine getirir - kaburgalar, sternum, omurlar, vb.), düz(kafatası kemikleri, leğen kemiği, uzuv kemerleri), karışık(kafatası tabanı).

Her kemik her tür dokuyu içerir, ancak bir bağ dokusu türü olan kemik baskındır. Kemiğin bileşimi organik ve inorganik maddeleri içerir. İnorganik (%65-70 kuru kemik kütlesi) başlıca fosfor ve kalsiyumdur. Organik (%30-35) kemik hücreleri, kolajen lifleridir.

Kemiklerin esnekliği, esnekliği içlerinde organik maddelerin bulunmasına bağlıdır ve sertlik mineral tuzlarla sağlanır. İnsan iskeleti kafatası, omurga, göğüs, uzuv kuşakları ve serbest uzuv iskeletinden oluşur. İskelet hayati işlevleri yerine getirir: koruyucu, yay ve motor.

kürek karmaşık bir yapıya sahiptir. Alt çene dışında birbirine hareketsiz bir şekilde bağlı 20 çift ve eşleşmemiş kemikten oluşur. Kafatası beyni ve duyu merkezlerini dış etkilerden korur. Kafatası, oksipital kemiğin iki kondili ve karşılık gelen eklem yüzeylerine sahip üst servikal omur yardımıyla omurgaya bağlanır. Fiziksel egzersizler yaparken, koşarken ve zıplarken şokları ve titremeleri yumuşatan kafatası - payandaların destekleyici yerlerinin varlığı büyük önem taşır.

Omurga 33-34 omurdan oluşur, beş bölümü vardır:

servikal (7 omur);

Göğüs (12);

Bel (5);

sakral (5 kaynaşık omur);

Koksigeal (kaynaşmış 4-5 omur) (Şekil 1).

Pirinç. 1. Omurganın yapısı.

Omurların eklemleri, kıkırdak, elastik intervertebral diskler ve eklem süreçleri yardımıyla gerçekleştirilir. Intervertebral diskler omurganın hareketliliğini arttırır. Kalınlıkları arttıkça esneklikleri de artar. eğer virajlar omurga güçlü bir şekilde telaffuz edilir (skolyoz ile), göğsün hareketliliği azalır. Düz veya yuvarlak bir sırt (kambur), sırt kaslarının zayıflığını gösterir. Duruş düzeltmesi genel gelişim, kuvvet ve germe egzersizleri ile gerçekleştirilir. Omurga, dikey eksen etrafında dönme hareketleriyle öne ve arkaya, yanlara doğru bükülmenizi sağlar.

Göğüs kafesi sternum (sternum), 12 torasik omur ve 12 çift kaburgadan oluşur (Şekil 2).

Pirinç. 2. İnsan iskeleti.

Kaburgalar, esnek kıkırdaklı uçların yardımıyla sternuma hareketli bir şekilde tutturulmuş düz kavisli kavisli uzun kemiklerdir. Tüm nervür bağlantıları, nefes alabilirlik için gerekli olan son derece elastiktir.

Göğüs kafesi kalbi, akciğerleri, karaciğeri ve bir kısmını korur. sindirim yolu. Göğüs hacmi, interkostal kasların ve diyaframın kasılmasıyla solunum sırasında değişebilir.

İskelet üst uzuvlar iki kürek kemiği ve iki köprücük kemiğinden oluşan omuz kemeri ve omuz, ön kol ve el dahil olmak üzere serbest bir üst uzuvdan oluşur. Omuz bir humeral tübüler kemiktir; önkol yarıçap ve ulna tarafından oluşturulur; Elin iskeleti, bilek (iki sıra halinde düzenlenmiş 8 kemik), metacarpus (5 kısa tübüler kemik) ve parmakların falankslarına (5 falanks) bölünmüştür.

İskelet alt ekstremite iki pelvik kemik ve sakrumdan oluşan pelvik kuşağı ve üç ana bölümden oluşan serbest alt ekstremite iskeletini içerir - uyluk (bir femur), alt bacaklar (tibia ve fibula) ve ayaklar (tarsus - 7 kemik, metatarsus - 5 kemik ve 14 falanks).

İskeletin tüm kemikleri eklemler, bağlar ve tendonlarla birbirine bağlıdır. . eklemler iskeletin eklemli kemiklerine hareketlilik sağlar. Eklem yüzeyleri ince bir kıkırdak tabakası ile kaplıdır, bu da eklem yüzeylerinin çok az sürtünme ile kaymasını sağlar. Her eklem tamamen bir eklem kapsülü içine alınır. Bu torbanın duvarları, kayganlaştırıcı görevi gören eklem sıvısını salgılar. Bağ-kapsüler aparat ve eklemi çevreleyen kaslar onu güçlendirir ve sabitler. Eklemlerin sağladığı başlıca hareket yönleri şunlardır: fleksiyon-uzatma, abdüksiyon-addüksiyon, rotasyon ve dairesel hareketler.

Kas-iskelet sisteminin temel işlevleri, vücudun ve bölümlerinin uzayda desteklenmesi ve hareket ettirilmesidir.

Eklemlerin ana işlevi, hareketlerin uygulanmasına katılmaktır. Ayrıca amortisör rolünü oynarlar, hareketin ataletini azaltırlar ve hareket sürecinde anında durmanıza izin verirler.

Düzgün düzenlenmiş beden eğitimi dersleri iskelet gelişimine zarar vermez, kemiklerin kortikal tabakasının kalınlaşması sonucu daha dayanıklı hale gelir. Bu, yüksek mekanik güç gerektiren (koşma, zıplama vb.) Fiziksel egzersizler yaparken önemlidir. Eğitim oturumlarının yanlış yapılandırılması, destek aparatının aşırı yüklenmesine neden olabilir. Egzersiz seçimindeki tek taraflılık da iskelet deformitesine neden olabilir.

Çalışması belirli bir duruşu uzun süre tutmakla karakterize edilen sınırlı motor aktivitesi olan kişilerde, özellikle omurga ve omurlar arası disklerin durumunu olumsuz etkileyen kemik ve kıkırdak dokusunda önemli değişiklikler meydana gelir. Fiziksel egzersizler omurgayı güçlendirir ve kas korsesinin gelişmesi nedeniyle çeşitli eğrilikleri ortadan kaldırır, bu da doğru duruşun gelişmesine ve göğsün genişlemesine katkıda bulunur.

Spor da dahil olmak üzere herhangi bir motor aktivite, kasılmaları nedeniyle kasların yardımıyla gerçekleştirilir. Bu nedenle, kasların yapısı ve işlevselliği herhangi bir kişi tarafından, ancak özellikle fiziksel egzersizler ve spor yapan kişiler tarafından bilinmelidir.

İnsan iskelet kasları.

Bir insanda yaklaşık 600 kas vardır. Ana kaslar Şekil l'de gösterilmiştir. 3.

Şekil 3. İnsan kasları.

göğüs kaslarıüst uzuvların hareketlerine katılır, ayrıca keyfi ve istemsiz solunum hareketleri sağlar. Göğsün solunum kaslarına dış ve iç interkostal kaslar denir. Diyafram ayrıca solunum kaslarına aittir.

sırt kasları yüzeysel ve derin kaslardan oluşur. Yüzeysel, üst uzuvların, başın ve boynun bir miktar hareketini sağlar. Derin ("gövde doğrultucular") omurların dikenli süreçlerine bağlanır ve omurga boyunca gerilir. Sırt kasları, vücudun dikey pozisyonunu korumaya dahil olur, güçlü gerginlik (kasılma) ile vücudun geriye doğru bükülmesine neden olur.

karın kasları karın boşluğu içindeki basıncı koruyun (abdominal pres), nefes alma sürecinde bazı vücut hareketlerine (gövdenin öne doğru bükülmesi, eğilme ve yanlara dönüş) katılın.

Baş ve boyun kasları- baş ve boynu taklit etmek, çiğnemek ve hareket ettirmek. Mimik kasların bir ucu kemiğe, diğer ucu yüz derisine bağlıdır, bazıları deride başlayıp bitebilir. Mimik kasları yüz derisinin hareketini sağlar, kişinin çeşitli zihinsel durumlarını yansıtır, konuşmaya eşlik eder ve iletişimde önemlidir. Kasılma sırasında çiğneme kasları alt çenenin öne ve yanlara doğru hareket etmesine neden olur. Boyun kasları başın hareketlerine katılır. Tonik ("tonus" kelimesinden) kasılması sırasında başın arka kasları da dahil olmak üzere arka kas grubu, başı dikey konumda tutar.

Üst ekstremite kasları omuz kuşağının, ön kolun hareketini sağlar ve el ve parmakları harekete geçirir. Ana antagonist kaslar, omzun pazı (fleksör) ve triseps (ekstansör) kaslarıdır. Üst ekstremitenin ve her şeyden önce elin hareketleri son derece çeşitlidir. Bunun nedeni, elin bir kişi için bir emek organı görevi görmesidir.

Alt ekstremite kasları kalça, alt bacak ve ayak hareketlerine katkıda bulunur. Uyluk kasları, vücudun dikey konumunun korunmasında önemli bir rol oynar, ancak insanlarda diğer omurgalılardan daha gelişmiştir. Alt bacağı hareket ettiren kaslar uylukta bulunur (örneğin, işlevi diz ekleminde alt bacağı uzatmak olan kuadriseps kası; bu kasın antagonisti biceps femoris'tir). Ayak ve parmaklar, alt bacak ve ayakta bulunan kaslar tarafından hareket ettirilir. Ayak parmaklarının esnemesi, taban üzerinde bulunan kasların kasılması ve ekstansiyon - alt bacak ve ayağın ön yüzeyinin kaslarının kasılması ile gerçekleştirilir. Uyluk, alt bacak ve ayağın birçok kası, insan vücudunu dik bir pozisyonda tutmada rol oynar.

İki tür kas vardır: düz(istem dışı) ve çizgili(keyfi). Düz kaslar kan damarlarının duvarlarında ve bazı iç organlarda bulunur. Kan damarlarını daraltır veya genişletirler, yiyecekleri gastrointestinal sistemden geçirirler ve mesanenin duvarlarını daraltırlar. Çizgili kaslar, çeşitli vücut hareketleri sağlayan tüm iskelet kaslarıdır. Çizgili kaslar aynı zamanda kalbin yaşam boyunca ritmik çalışmasını otomatik olarak sağlayan kalp kasını da içerir.

Kasların temeli, kas dokusunun (su hariç) %80-85'ini oluşturan proteinlerdir. Kas dokusunun temel özelliği kasılabilirlik, kasılma kas proteinleri - aktin ve miyozin tarafından sağlanır. Kas dokusu çok karmaşıktır. Kas lifli bir yapıya sahiptir, her lif minyatür bir kastır, bu liflerin birleşimi kası bir bütün olarak oluşturur. kas lifi, sırayla oluşur miyofibril. Her miyofibril değişen aydınlık ve karanlık alanlara bölünmüştür. Karanlık alanlar, uzun molekül zincirlerinden oluşur. miyozin hafif olanlar daha ince protein liflerinden oluşur aktin.

Kas aktivitesi merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir. Her kasa bir sinir girer ve ince ve en ince dallara ayrılır. Sinir uçları bireysel kas liflerine ulaşır. Motor sinir lifleri beyinden ve omurilikten gelen uyarıları iletir (uyarma), bu da kasları çalışır duruma getirerek kasılmalarına neden olur. Duyusal lifler, merkezi sinir sistemini kas aktivitesi hakkında bilgilendirerek zıt yönde impulslar iletir.

İskelet kasları, kas-iskelet sisteminin yapısının bir parçasıdır, iskeletin kemiklerine bağlanır ve kasıldığında, iskeletin bireysel bağlantılarını, kolları harekete geçirir. Vücudun ve parçalarının uzaydaki konumunun korunmasında rol oynarlar, ısı üretirken yürürken, koşarken, çiğnerken, yutkunurken, nefes alırken vb. hareket sağlarlar.

İskelet kasları, sinir uyarılarının etkisi altında uyarılma yeteneğine sahiptir. Uyarma, yanıt olarak belirli bir motor eylem - hareket veya gerginlik gerçekleştiren kasılma yapılarına (miyofibriller) gerçekleştirilir.

Tüm iskelet kasları çizgili kaslardan oluşur. İnsanlarda yaklaşık 600 tane var ve bunların çoğu eşleştirilmiş durumda. Kas, insan vücudunun kuru kütlesinin önemli bir bölümünü oluşturur. Kadınlarda kaslar, toplam vücut ağırlığının sırasıyla %35'ini ve erkeklerde %50'sini oluşturur. Özel kuvvet antrenmanı önemli ölçüde artırabilir kas kütlesi. Fiziksel hareketsizlik kas kütlesinde bir azalmaya ve sıklıkla yağ kütlesinde bir artışa yol açar.

İskelet kasları dıştan yoğun bir bağ dokusu kılıfı ile kaplıdır. Her kasta aktif kısım ayırt edilir ( kaslı vücut) ve pasif ( tendon). Tendonlar elastik özelliklere sahiptir ve kasın tutarlı elastik elemanıdır. Tendonlar kas dokusundan daha fazla gerilme kuvvetine sahiptir. Kasın en zayıf ve dolayısıyla en sık yaralanan bölgeleri, kasın tendona geçişleridir. Bu nedenle, her antrenman seansından önce iyi bir ön ısınma gereklidir.

Kaslar ikiye ayrılır uzun kısa ve geniş.

Zıt yönlerde hareket eden kaslara denir. antagonistler, ve aynı zamanda - sinerjistler.

Eklemlerdeki fonksiyonel amaç ve hareket yönüne göre kaslar ayırt edilir. fleksörler ve uzatıcılar, lider ve yönlendirme, sfinkterler(basınç) ve genişleticiler.

Tüm kaslara karmaşık bir kan damarı sistemi nüfuz eder. İçlerinden akan kan onlara besin ve oksijen sağlar.

Motor aparatının işlevleri:

Destek - kasların ve iç organların sabitlenmesi;

Koruyucu - hayati organların korunması (beyin ve sırt, beyin, kalp vb.);

Motor - sağlayan motor hareketler;

Yay - şokların ve titremelerin hafifletilmesi;

Hematopoetik - hematopoez;

Mineral metabolizmasına katılım.

Vücudun fizyolojik sistemleri.

Gergin sistem. İnsan sinir sistemi, tüm vücut sistemlerini tek bir bütün halinde birleştirir ve birkaç milyar sinir hücresi ve bunların süreçlerinden oluşur. Sinir hücrelerinin uzun süreçleri birleşerek tüm insan doku ve organlarına uygun sinir lifleri oluşturur.

Gergin sistem içerir merkezi(beyin ve omurilik) ve Çevresel(beyin ve omurilikten uzanan ve sinir düğümlerinin periferinde yer alan sinirler) bölümleri.

Merkezi sinir sistemi vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin aktivitelerini koordine eder ve bu aktiviteyi değişen dış çevrede refleks mekanizmasına göre düzenler. Merkezi sinir sisteminde meydana gelen süreçler, tüm insan zihinsel aktivitesinin temelini oluşturur.

Beyinçok sayıda sinir hücresinin birikmesidir. Ön, orta, orta ve arka bölümlerden oluşur. Beynin yapısı, insan vücudunun herhangi bir organının yapısından kıyaslanamayacak kadar karmaşıktır. Beyin sadece uyanıkken değil, uyku sırasında da aktiftir. Beyin dokusu kalpten 5 kat, kaslardan 20 kat daha fazla oksijen tüketir. Bir insanın vücut ağırlığının sadece yaklaşık %2'sini oluşturan beyin, tüm vücudun tükettiği oksijenin %18-25'ini emer. Beyin, glikoz tüketiminde diğer organları önemli ölçüde geride bırakır. Beynin diğer organlara göre daha az kan içermesine rağmen karaciğer tarafından üretilen glikozun %60-70'ini kullanır. Beyne giden kan beslemesinin bozulması, hipodinami ile ilişkilendirilebilir. Bu durumda çeşitli lokalizasyon, yoğunluk ve sürede baş ağrısı olur, baş dönmesi, halsizlik, zihinsel performans azalır, hafıza bozulur, sinirlilik ortaya çıkar.

Omurilik omur kemerlerinin oluşturduğu omurilik kanalında bulunur. Omuriliğin çeşitli yerlerinde üst ekstremite, sırt, göğüs, karın ve alt ekstremite kaslarını innerve eden motor nöronlar (motor sinir hücreleri) bulunur. Sakral bölgede dışkılama, idrara çıkma ve cinsel aktivite merkezleri bulunur. Omuriliğin merkezlerinin tonu, merkezi sinir sisteminin daha yüksek kısımları tarafından düzenlenir. Omuriliğin her türlü yaralanması ve hastalığı, ağrı bozukluğuna, sıcaklık duyarlılığına, karmaşık istemli hareketlerin yapısının bozulmasına, kas tonusuna yol açabilir.

Periferik sinir sistemi beyin ve omurilikten ayrılan sinirler tarafından oluşturulur. Beyinden 12 çift kraniyal sinir ve omurilikten 31 çift omurilik siniri vardır.

İşlevsel ilkeye göre, sinir sistemi somatik ve otonomik olarak ayrılır. somatik sinirler iskeletin çizgili kaslarını ve bazı organları (dil, yutak, gırtlak vb.) innerve eder. bitkisel sinirler iç organların çalışmasını düzenler (kalp kasılması, bağırsak hareketliliği vb.).

Ana sinir süreçleri, sinir hücrelerinde meydana gelen uyarma ve inhibisyondur. uyarma- sinir hücrelerinin kendilerini diğer hücrelere ilettikleri veya yönlendirdikleri zamanki durumu. Frenleme- aktiviteleri iyileşmeyi hedeflediğinde sinir hücrelerinin durumu.

Sinir sistemi refleks prensibi ile çalışır. Refleks- bu, vücudun merkezi sinir sisteminin (CNS) katılımıyla gerçekleştirilen hem iç hem de dış tahrişe verdiği tepkidir.

İki tür refleks vardır: şartsız(doğuştan) ve koşullu(yaşam sürecinde edinilmiş).

Tüm insan hareketleri, bireysel yaşam sürecinde kazanılan yeni motor eylem biçimleridir. motor yeteneği- dikkat ve düşünmenin katılımı olmadan otomatik olarak gerçekleştirilen bir motor eylem.

Beden eğitimi sürecinde, insan sinir sistemi gelişir ve çeşitli sinir merkezlerinin uyarılma ve inhibisyon süreçlerinin daha ince bir etkileşimini gerçekleştirir. Eğitim, duyu organlarının daha farklı bir motor eylemi gerçekleştirmesine izin verir, yeni motor becerilerde daha hızlı ustalaşma yeteneğini oluşturur. Sinir sisteminin ana işlevi, vücudun bir bütün olarak dış çevre ile etkileşimini düzenlemek ve tek tek organların aktivitesini ve organlar arasındaki bağlantıyı düzenlemektir.

Reseptörler ve analizörler. Vücudun çevresel değişikliklere hızlı bir şekilde uyum sağlama yeteneği, özel oluşumlar sayesinde gerçekleşir - alıcılar katı özgüllüğe sahip olan, dış uyaranları (ses, sıcaklık, ışık, basınç) sinir lifleri yoluyla merkezi sinir sistemine giren sinir uyarılarına dönüştürür.

İnsan reseptörleri iki ana gruba ayrılır: dış- (harici) ve dahili- (dahili) reseptörler. Bu tür alıcıların her biri, analizör adı verilen analiz sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır. Analizörüç bölümden oluşur - reseptör, iletken kısım ve beyindeki merkezi oluşum. Analizörün en yüksek kısmı beynin kortikal kısmıdır. İnsan yaşamındaki rolü birçok kişi tarafından bilinen analizörlerin isimlerini listeliyoruz:

Cilt (dokunsal, ağrı, ısı, soğuk hassasiyeti);

Motor (kaslardaki, eklemlerdeki, tendonlardaki ve bağlardaki reseptörler, basınç ve gerilmenin etkisi altında uyarılır);

Vestibüler (iç kulakta bulunur ve vücudun uzaydaki konumunu algılar);

Görsel (ışık ve renk);

işitsel (ses);

koku alma (koku);

Tatlandırıcı (tat);

Visseral (bir dizi iç organın durumu).

Kanın bileşimi ve görevleri. Kan- damarlarda dolaşan ve aşağıdaki işlevleri yerine getiren vücudun sıvı trofik bağ dokusu:

Taşıma - besinleri hücrelere iletir; hümoral düzenleme sağlar.

Solunum - dokulara oksijen sağlar;

Boşaltım - metabolik ürünleri ve karbondioksiti onlardan uzaklaştırır;

Koruyucu - kanama sırasında bağışıklığın ve trombozun sağlanması;

Termoregülatör - vücut ısısını düzenler.

Kanın bileşimi nispeten kararlıdır ve zayıf bir alkali reaksiyona sahiptir. Kan, plazma (%55) ve şekilli elementlerden (%45) oluşur.

Plazma- kanın sıvı kısmı (%90-92 su), organik maddeler ve tuzlar (%8), ayrıca vitaminler, hormonlar, çözünmüş gazlar içerir.

Şekilli elemanlar: eritrositler, lökositler ve trombositler. Kan hücrelerinin oluşumu, çeşitli hematopoetik organlarda - kemik iliği, dalak, lenf düğümleri - gerçekleştirilir.

Kırmızı kan hücreleri- kırmızı kan hücreleri (mm küp başına 4-5 milyon), kırmızı pigment - hemoglobin taşıyıcısıdır. Eritrositlerin temel fizyolojik işlevi, oksijenin akciğerlerden organlara ve dokulara bağlanması ve taşınmasıdır. Bu işlem, eritrositlerin yapısal özellikleri ve hemoglobinin kimyasal bileşimi nedeniyle gerçekleştirilir. Hemoglobin, oksijenle kombinasyon halinde maddeler oluşturma yeteneğine sahip olması bakımından benzersizdir. Vücutta 750-800 gr hemoglobin vardır, kandaki konsantrasyonu erkeklerde %14-15, kadınlarda %13-14'tür. Hemoglobin, maksimum kan kapasitesini (100 ml kanda bulunabilecek maksimum oksijen miktarı) belirler. Her 100 ml kan 20 ml'ye kadar oksijen bağlayabilir. Hemoglobinin oksijen ile birleşimine oksihemoglobin denir. Kırmızı kan hücreleri, kırmızı kemik iliği hücrelerinde oluşur.

lökositler- beyaz kan hücreleri (1 kübik kan başına 6-8 bin). Başlıca işlevleri vücudu patojenlerden korumaktır. Ya onları fagositoz (yutma) yoluyla doğrudan yok ederek ya da onları yok etmek için antikorlar oluşturarak vücudu yabancı bakterilerden korurlar. Ömürleri 2-4 gündür. Kemik iliği, dalak ve lenf düğümlerinden yeni oluşan hücreler nedeniyle lökosit sayısı her zaman yenilenir.

trombositler- trombositler (200-400 bin / mm3), kanın pıhtılaşmasına katkıda bulunur ve çürüme sırasında vazokonstriktör bir madde - serotonin salgılar.

kan dolaşım sistemi. İnsan vücudunun tüm sistemlerinin aktivitesi, hümoral (sıvı) ve sinir düzenlemesinin birbirine bağlanmasıyla gerçekleştirilir. Hümoral düzenleme, kalp, kan damarları, lenfatik damarlar ve özel hücre şeklindeki elementler üreten organları içeren kan ve dolaşım sistemi yoluyla iç taşıma sistemi tarafından gerçekleştirilir.

Sinir sistemi, tüm organların aktivitesini yalnızca uyarma dalgaları veya sinir impulsları ile değil, aynı zamanda aracıların, hormonların ve metabolik ürünlerin kan, lenf, beyin omurilik ve doku sıvılarına girmesi yoluyla da arttırır veya inhibe eder. Bu kimyasallar organlara ve sinir sistemine etki eder. Bu nedenle, doğal koşullarda, organların aktivitesinin yalnızca sinirsel düzenlemesi yoktur, ancak nörohumoraldir.

Kan ve lenflerin damarlardan hareketi sürekli olarak gerçekleşir, bu nedenle hangi organlar, dokular, hücreler asimilasyon sürecinde ihtiyaç duydukları besinleri ve oksijeni sürekli alırlar ve metabolizma sürecinde çürüme ürünleri sürekli olarak uzaklaştırılır.

Dolaşım yönlendirilmiş kan akışı sürecidir. Kalbin ve kan damarlarının aktivitesi nedeniyle oluşur. Kan dolaşımının temel işlevleri taşıma, değişim, boşaltım, homeostatik ve koruyucudur. Dolaşım sistemi, solunum gazlarının, besinlerin ve biyolojik olarak aktif maddelerin, hormonların vücutta taşınmasını, ısı transferini sağlar.

İnsan vücudundaki kan, iki parçanın ayırt edildiği kapalı bir sistemde hareket eder - kan dolaşımının büyük ve küçük daireleri. Sağ Taraf kalp, kanı pulmoner dolaşım yoluyla, kalbin sol tarafında - sistemik dolaşım yoluyla teşvik eder (Şekil 4).

Pirinç. dört.Büyük ve küçük kan dolaşımı çevreleri.

Küçük kan dolaşımı çemberi kalbin sağ karıncığından başlar. Daha sonra kan, iki pulmoner artere ayrılan pulmoner gövdeye girer ve bu da daha sonra alveollerin kılcal damarlarına geçen daha küçük arterlere bölünür, burada gaz değişimi gerçekleşir (akciğerlerde kan karbondioksit verir ve zenginleşir. oksijen). Her akciğerden iki ven çıkar ve sol atriyuma boşalır.

sistemik dolaşım kalbin sol karıncığından başlar. Oksijen ve besinlerle zenginleştirilmiş kan, gaz değişiminin ve metabolizmanın gerçekleştiği tüm organ ve dokulara girer. Dokulardan karbondioksit ve bozunma ürünlerini alan kan, toplardamarlarda toplanır ve sağ atriyuma taşınır.

Kanın damarlardan kesintisiz hareketi, kalbin gevşemesiyle değişen ritmik kasılmalarından kaynaklanır. Kalbin pompalama işlevi nedeniyle, karıncıkların ve kulakçıkların periyodik olarak birbirini izleyen kasılmaları ve gevşemeleri sonucu damar sisteminin arteriyel ve venöz bölümlerinde basınç farkı oluşturan kan, damarlarda sürekli olarak bir hareket halinde hareket eder. belirli yön. Kalp kasının kasılmasına denir sistol ve gevşemesi - diyastol. Sistol ve diyastolü içeren dönem kalp döngüsü.

Kalbin aktivitesi, atriyal sistoller (0,1 sn) ve ventriküller (0,35 sn) ve diyastol (0,45 sn) ile karakterize edilir.

İnsanlarda üç tür kan damarı vardır: arterler, damarlar ve kılcal damarlar. Arterler ve damarlar, içlerindeki kan akış yönü bakımından birbirinden farklıdır. Atardamarlar kanı kalpten dokulara taşırken damarlar ise kanı dokulardan kalbe geri döndürür. Kılcal damarlar en ince damarlardır, insan saçından 15 kat daha incedirler.

Kalp, dolaşım sisteminin merkezi organıdır. Kalp, uzunlamasına bir septumla sağ ve sol yarımlara bölünmüş içi boş kaslı bir organdır. Her biri fibröz septa ile ayrılmış bir atriyum ve ventrikülden oluşur (Şekil 5).

Pirinç. 5. İnsan kalbi.

valf aparatı kalpler- kanın damar sisteminden tek yönde geçişini sağlayan oluşum. Kalpte, kulakçıklar ile karıncıklar arasında tüberküloz kapakçıklar ve karıncıklardan aorta ve pulmoner artere kan çıkışında yarım ay kapakçıkları bulunur.

otomatik kalp- Merkezi sinir sisteminin düzenlenmesine katılmadan kalbin ritmik olarak uyarılma yeteneği. Kanın damarlardan hareketi, kalbin pompalama işlevine ek olarak, fiziksel çalışma sırasında göğsün emme hareketi ve kasların damarlarının dinamik sıkışması ile sağlanır.

Arteriyel kan, kalp kasının kasılma anında yarattığı basıncın etkisi altında kalpten damarlar boyunca hareket eder. Kanın damarlardan geri dönüşü birkaç faktörden etkilenir:

İlk olarak, venöz kan, kanı damarlardan kalbe doğru iten iskelet kası kasılmalarının etkisi altında kalbe doğru hareket ederken, damarlardaki kapakçıklar kanın akmasına izin verdiği için kanın ters hareketi hariç tutulur. sadece kalbe doğru geçer. İskelet kaslarının ritmik kasılmalarının ve gevşemesinin etkisi altında yerçekimi kuvvetlerinin üstesinden gelen venöz kanın kalbe zorla hareket ettirilmesi mekanizmasına kas pompası denir. Böylece, döngüsel hareketler sırasında iskelet kasları, kalbin damar sisteminde kan dolaşımına önemli ölçüde yardımcı olur;

İkincisi, teneffüs edildiğinde göğüs genişler ve içinde venöz kanın torasik bölgeye emilmesini sağlayan azaltılmış bir basınç oluşur;

Üçüncüsü, kalp kasının sistol (kasılması) anında, kulakçıklar gevşediğinde, içlerinde venöz kanın kalbe hareketine katkıda bulunan bir emme etkisi meydana gelir.

Kalp, merkezi sinir sisteminin kontrolünde otomatik olarak çalışır, sol karıncığın kasılması sırasında aorta atılan kanın bir kısmının hidrodinamik etkisiyle atardamarların elastik duvarları boyunca yayılan salınım dalgasına denir. nabız(kalp hızı).

Kalbin ritmi yaşa, cinsiyete, vücut ağırlığına, zindeliğe bağlıdır. Sağlıklı genç insanlarda kalp atış hızı (HR) dakikada 60-80 atımdır. Dinlenme halindeki yetişkin bir erkekte 65-75 atım/dk, kadınlarda erkeklere göre 8-10 atım daha fazladır. Antrenmanlı sporcularda, istirahatte kalp atış hızı 40-50 atım / dk'ya ulaşabilir.

Kalp atış hızının 60 atım/dakikadan az olması denir bradikardi, ve 90'dan fazla - taşikardi.

Kalbin karıncığı tarafından bir kasılma sırasında aorta atılan kan miktarına denir. sistolik (inme) kan hacmi, dinlenme halinde 60-80 ml'dir. Antrenmansız fiziksel efor sırasında 100-130 ml'ye ve antrenmanlı olarak 180-200 ml'ye çıkar.

Kalbin bir karıncığından bir dakikada dışarı atılan kan miktarına denir. dakika kan hacmi (MOV). Dinlenme halindeyken bu rakam ortalama 4-6 litredir. Fiziksel efor sırasında eğitimsiz kişilerde 18-20 litreye, eğitimli kişilerde 30-40 litreye kadar çıkar.

Kardiyovasküler sistemde hareket eden kanın basıncı, esas olarak kalbin çalışmasından, kan damarlarının duvarlarının direncinden ve hidrostatik kuvvetlerden kaynaklanır. Sistemik dolaşımın aort ve merkezi arterlerinde, sistol sırasında (kardiyak kasılma anı) dinlenme halindeki kan basıncı (arter basıncı) 115-125 mm Hg'dir. Art., diyastol ile (kalp kasının gevşemesi sırasındaki basınç) 60-80 mm Hg'dir. Sanat.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, optimal kan basıncı okumaları 120/80'dir.

Bir yetişkin için normal düşük 100-110 / 60-70 Bu değerlerin altında basınç hipotonik.

Normalde yüksek sayılar 130-139/85-89'dur. Bu değerlerin üzerinde basınç hipertonik.

Yaşlı insanlar, genç insanlardan daha yüksek kan basıncına sahiptir; çocuklarda yetişkinlerden daha düşüktür.

Arteriyel basıncın değeri, miyokardın kasılma gücüne, IOC'nin değerine, damarların uzunluğuna, kapasitesine ve tonuna, kan viskozitesine bağlıdır.

Beden eğitiminin etkisi altında, kalp kası duvarlarının kalınlaşması ve hacminin artması nedeniyle kalbin boyutu ve kütlesi artar. Eğitimli bir kalbin kası, kan damarlarıyla daha yoğun bir şekilde nüfuz eder, bu da sağlar en iyi yiyecek kas dokusu ve performansı.

Nefes. nefes alma Vücuda oksijen sağlanmasını, doku ve organlara taşınmasını ve ayrıca vücuttan karbondioksit ve su oluşumunu, salınmasını ve atılmasını sağlayan fizyolojik, biyokimyasal ve biyofiziksel süreçlerin bir kompleksi olarak adlandırılır. Solunum sisteminin aşağıdaki bağlantıları ayırt edilir: dış solunum, gazların kanla taşınması ve doku solunumu.

dış solunum hava yollarından (burun boşluğu, nazofarenks, gırtlak, nefes borusu, trakea ve bronşlar) oluşan bir solunum cihazı yardımıyla gerçekleştirilir. Nazal pasajın duvarları, havayla birlikte gelen tozu tutan siliyer epitel ile kaplıdır. Nazal pasajın içinde hava ısıtılır. Ağızdan nefes alırken, hava temizlenmeden ve ısınmadan hemen yutağa ve oradan gırtlağa girer (Şek. 6).

Pirinç. 6. İnsan solunum cihazının yapısı.

Nefes aldığınızda, her biri plevral boşlukta bulunan ve birbirinden ayrı olarak çalışan akciğerlere hava girer. Her akciğer bir koni şeklindedir. Kalbe bakan taraftan, her akciğere bir bronş girer ve daha küçük bronşlara bölünür, sözde bronş ağacı oluşur. Küçük bronşlar, içinden kanın aktığı yoğun bir kılcal damar ağıyla örülmüş alveollerde son bulur. Kan pulmoner kılcal damarlardan geçtiğinde, gaz değişimi gerçekleşir: kandan salınan karbondioksit alveollere girer ve kana oksijen verir.

Solunum sisteminin sağlığının göstergeleri tidal hacim, solunum hızı, hayati kapasite, pulmoner ventilasyon, oksijen tüketimi vb.

gelgit hacmi- bir solunum döngüsünde (inhalasyon, ekshalasyon) akciğerlerden geçen havanın hacmi, bu rakam eğitimli kişilerde önemli ölçüde artar ve 800 ml veya daha fazla arasında değişir. Antremansız tidal hacimde istirahatte 350-500 ml düzeyindedir.

Normal bir inhalasyondan sonra maksimum ekshalasyon yapılırsa, akciğerlerden 1.0-1.5 litre daha hava çıkacaktır. Bu hacme denir rezerv. Gelgit hacminden daha fazla solunabilen hava miktarına denir. ek hacim.

Üç cildin toplamı: solunum, ek ve rezerv, akciğerlerin yaşamsal kapasitesidir. Hayati kapasite (VC)- bir kişinin maksimum inspirasyondan sonra soluyabileceği maksimum hava hacmi (spirometri ile ölçülür). Akciğerlerin hayati kapasitesi büyük ölçüde yaş, cinsiyet, boy, göğüs çevresi ve fiziksel gelişime bağlıdır. Erkeklerde VC 3200-4200 ml, kadınlarda 2500-3500 ml arasında değişmektedir. Sporcularda, özellikle döngüsel sporlarla (yüzme, kayak vb.)

Solunum hızı dakikadaki nefes sayısıdır. Bir döngü inhalasyon, ekshalasyon ve solunum duraklamasından oluşur. İstirahat halindeki ortalama solunum hızı dakikada 15-18 devirdir. Eğitimli kişilerde tidal volüm artırılarak solunum hızı dakikada 8-12 devire düşürülür. Egzersiz sırasında, örneğin yüzücülerde solunum hızı dakikada 45 devire kadar yükselir.

Akciğer havalandırması dakikada akciğerlerden geçen hava hacmidir. Pulmoner ventilasyonun değeri, tidal hacmin değeri ile solunum hızının çarpılmasıyla belirlenir. İstirahat halinde pulmoner ventilasyon 5000-9000 ml düzeyindedir. Fiziksel aktivite ile bu rakam artar.

Okşijen tüketimi- Vücudun dinlenme veya egzersiz sırasında 1 dakikada kullandığı oksijen miktarı. Dinlenirken, bir kişi dakikada 250-300 ml oksijen tüketir. Fiziksel aktivite ile bu değer artar. Maksimum kas çalışması sırasında vücudun dakikada tüketebileceği en büyük oksijen miktarına denir. maksimum oksijen tüketimi(IPC).

Solunum sistemi en etkili şekilde döngüsel sporlarla (koşu, kürek çekme, yüzme, kayak vb.) geliştirilir (Tablo 1)

Sekme 1. Kardiyovasküler sistemin bazı morfofonksiyonel göstergeleri

Temel insan fizyolojik sistemleri

İnsan vücudu, başlıcaları kas-iskelet sistemi, solunum, dolaşım, sindirim, boşaltım ve sinir sistemleri olmak üzere birbirine bağlı çeşitli sistemlerden oluşan çok düzeyli işlevsel bir yapıdır.

kas-iskelet sistemi. İSKELET

İnsan iskeleti, birbirine bağlar ve eklemlerle bağlanan ayrı kemiklerden oluşur. 200'den fazla kemiği vardır. Onlar oluştururlar:

omurga;

göğüs;

kafa iskeleti - kafatası;

omuz kuşaklı üst uzuvlar;

pelvik kuşaklı alt uzuvlar.

Omurga vücudun desteğidir. 33-34 omurdan oluşur ve bölümlere ayrılır: servikal - 7 omur, torasik - 12 omur, bel - 5 omur, sakral - 5 omur, koksigeal - 4-5 omur. Omurganın 4 kıvrımı vardır: ikisi (servikal ve lomber) öne doğru çıkıntı yapar ve ikisi (torasik ve sakral) - geri. Her omur bir gövde, bir kemer ve ondan uzanan süreçlerden oluşur. Omur gövdesi ile kemer arasında bir delik vardır; omurlar üst üste geldiğinde bu delikler omuriliğin yer aldığı omurilik kanalını oluşturur. En büyük omurlar bel bölgesinde bulunur, sakral bölgenin omurları büyük bir kemiğe - sakrum - kaynaşır.

Göğüs, on iki çift kaburga, göğüs omurları ve göğüs kemiğinden oluşur. Üst yedi çift kaburga, kıkırdak yardımıyla sternuma bağlanır, bunlara gerçek denir; sonraki beş çift kaburgaya yanlış denir, bunların sekizinci, dokuzuncu ve onuncu çiftleri üstteki kaburganın kıkırdağına bağlanır, bir yay oluşturur ve on birinci ve on ikinci çift kıkırdak yoktur, ön uçları serbesttir . Sternum, bir sap, gövdeden oluşan yassı bir kemiktir. ksifoid süreci göğsün orta hattında bulunur.

Kafatası, dikişlerle birbirine bağlanan eşleştirilmiş ve eşleşmemiş kemiklerden oluşur. Kafatasında beyin ve yüz bölümleri ayırt edilir. beyin bölümü 8 kemikten oluşur: 4 eşleşmemiş - oksipital, sfenoid, etmoid, ön, 2 çift - parietal ve temporal. Oksipital kemik formları arka duvar kafatası ve tabanı, omuriliğin beyne bağlandığı geniş bir foramen magnuma sahiptir. Yüz bölümü, iki kaynaşmış maksiller kemik, burun kemikleri, vomer - nazal septumun oluşumunda yer alan eşleşmemiş bir kemik ve ayrıca lakrimal, zigomatik ve palatin kemiklerden oluşan üst çene tarafından oluşturulur. Bu bölüm, eklemlerin yardımıyla hareket edebilen eklemli bir kemik olan alt çeneyi içerir.

Üst uzuvların iskeleti, omuz kuşağı ve kolların serbest uzuvlarından oluşur. Omuz kuşağı, eşleştirilmiş kemiklerden oluşur - kürek kemiği ve köprücük kemiği. Klavikula bir ucunda sternuma, diğer ucunda skapulaya bağlanır. Serbest uzvun iskeleti omuz, ön kol ve elden oluşur. Omuz, kürek kemiğine bağlandığında omuz eklemini oluşturan tek bir tübüler humerustan oluşur. Ön kolun iki kemiği vardır - ulna ve yarıçap. Önkol kemikleri humerus ile birlikte bir kompleks oluşturur. dirsek eklemi ve bilek kemikleri ile - bilek eklemi. El, iki sıra halinde düzenlenmiş sekiz küçük bilek kemiği, avuç içini oluşturan metacarpus'un beş kemiği ve başparmak iki falanks ve geri kalanı üç olan parmakların on dört falanksını içerir.

Alt ekstremitelerin iskeleti, pelvik kuşağın iskeletinden ve serbest uzuvların iskeletinden - bacaklardan oluşur. Pelvik halka, her biri üç kaynaşmış kemikten oluşan eşleştirilmiş pelvik kemikleri içerir: ilium, ischium ve pubis. Pelvik halka sakrum ile birlikte karın organlarının bir kısmının bulunduğu pelvisi oluşturur ve onların korunmasına hizmet eder. Alt serbest uzvun iskeleti uyluk, alt bacak ve ayağı içerir. Uyluk, uzun tübüler bir femur ile temsil edilir. Üst kısımdaki başı pelvik kemiğin derinleşmesine girerek kalça eklemini oluşturur. Alt bacak tibia ve fibula içerir. Femur ve patella ile birlikte diz eklemini oluştururlar. Ayakta, yedi kemikten (en büyüğü kalkaneus ve talus), parmakların metatarsus ve falankslarından oluşan bir tarsus ayırt edilir. Alt bacağın kemikleri, ayak bileği eklemindeki metatars kemiklerine bağlanır.

İskelet ve onu oluşturan kemikler karmaşıktır ve kimyasal bileşim, büyük bir güce sahip olmak. Vücutta destek, hareket, koruma işlevlerini yerine getirirler, kalsiyum ve fosfor tuzlarının "deposu" dırlar. İskeletin destekleyici işlevi, kemiklerin kendilerine bağlı yumuşak dokuları (kaslar, fasya ve diğer organlar) birleştirmeleri, iç organların yerleştirildiği boşlukların duvarlarının oluşumuna katılmalarıdır. İskeletin kemikleri, kaslar tarafından harekete geçirilen uzun ve kısa kaldıraçlar gibi davranır. Sonuç olarak, vücut parçaları hareket etme yeteneğine sahiptir.

Kemiklere bağlanan kaslar onları harekete geçirir, vücut boşluklarının duvarlarının oluşumuna katılır - kafatası, ağız, karın, göğüs, pelvis, bazı iç organların duvarlarının bir parçasıdır. Kaslar yardımıyla insan vücudu dengede tutulur, boşlukta hareket eder, solunum, çiğneme ve yutma hareketleri yapılır, yüz ifadeleri ve konuşma oluşur. Merkezi sinir sisteminden gelen sinirlerden gelen impulsların etkisi altında, iskelet kasları kemik kaldıraçları üzerinde hareket eder ve aktif olarak insan vücudunun konumunu değiştirir. Sinir uyarısı, motor sinir boyunca CNS'den gelir. Sinirler, tüm kas lifini hızlı bir şekilde etkinleştirmenizi sağlayan kas lifleriyle yakından ilişkili reseptörlerde sona erer.

KASLAR

Gövde kasları, üst ve alt ekstremiteler, baş vardır.

Göğüs bölgesinde pektoralis majör, pektoralis minör, subklavian ve serratus anterior bulunur. Omuz kuşağını ve üst uzuvları hareket ettirirler. Solunum sırasında göğsün hareketine katılan başka bir kas grubu daha vardır. Bu grup, dış ve iç interkostal kasları ve göğüs boşluğunu karın boşluğundan ayıran kubbe şeklindeki bir kas olan diyaframı içerir.

Boyun kasları yüzeysel ve derin olarak ayrılır. Yüzeysel olanlar subkutan kas, sternokleidomastoid ve hyoid kemiğe bağlı kasları içerir. Derin kaslar anterior, orta ve posterior skalen kaslar, longus capitis, anterior rektus ve diğer kaslardır.

Başın kasları iki gruba ayrılır: çiğneme ve yüz.

Üst ekstremite kasları, omuz kuşağı kaslarına (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, küçük ve büyük yuvarlak, subskapular) ve serbest uzuv kaslarına bölünmüştür.

Ön grubun kasları:

omuz - korako-humeral, iki başlı, humeral;

ön kollar - elin yedi fleksörü, iki pronator, brachioradialis kası. Sırt grubunun kasları:

omuz - triceps kası, ulnar kası;

ön kollar - dokuz uzatıcı ve bir kemer desteği.

Alt ekstremite kasları, pelvik halka ve serbest uzuv kaslarına bölünmüştür. Pelvik halkanın kasları iliopsoas ve üç gluteal kası içerir. Uyluğun ön yüzeyinde terzi kası, kuadriseps kası bulunur. Arka yüzeyde - biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus kasları. İç yüzeyde - ince bir tarak, uzun, kısa ve büyük addüktör kasları. Alt bacağın ön yüzeyinde kaslar vardır - ayak ve parmakların ekstansörleri, arka tarafta - fleksörleri. Bunlardan en önemlisi baldır kasıdır.

SOLUNUM SİSTEMİ

sinir kemik kas adam

Solunum sistemi, insan vücudu ile atmosferik hava arasındaki gaz alışverişini gerçekleştirir. Gaz değişim sürecinin gerçekleştiği hava yollarını ve akciğerleri içerir. Hava yolları burun boşluğunda başlar, ardından gırtlak, trakea ve bronşlar gelir. Dış açıklıklardan (burun delikleri) geçen hava, bir osteokondral septum ile ikiye bölünmüş olan burun boşluğuna girer. Her yarıda üç konka vardır. Burun boşluğu, iç açıklıklar yoluyla nazofarenks ile iletişim kurar.

Daha sonra hava, bağlarla güçlendirilmiş birkaç kıkırdaktan oluşan gırtlağa ve dil kemiğine girer. Aritenoid kıkırdakların işlemlerinden tiroid kıkırdak gerilmesinin iç yüzeyine kadar ses telleri bunların arasında glottis vardır.

6-7. servikal omur seviyesindeki gırtlak, nefes borusuna - trakeaya geçer. Arkasında bir bağ dokusu zarı ile birleştirilmiş 16-20 kıkırdaklı yarı halkadan oluşur. Trakeanın alt ucu iki ana bronşa ayrılır. Birçok kez dallanarak bir bronş ağacı oluştururlar. En ince dallara bronşiyol denir. Bronşiyoller, duvarlarında çok sayıda ince duvarlı çıkıntı bulunan alveol geçitlerine geçer - kılcal damarlarla örülmüş alveoller.

Akciğerler, göğüs boşluğunun neredeyse tüm hacmini kaplar ve elastik lifler açısından zengin ve yoğun bir şekilde kan damarlarına nüfuz eden elastik süngerimsi organlardır.

Akciğerlerin orta kısmında bronşlara, pulmoner artere, sinirlere giren ve çıkan akciğer kökleri bulunur. pulmoner damarlar. Sağ akciğer oluklarla üç lob, sol ise ikiye bölünmüştür. Dışarıda, akciğerler iki yapraktan oluşan bir plevra ile kaplıdır. Bu tabakalar arasında, akciğerlerin solunum hareketleri sırasında tabakaların sürtünmesini azaltan az miktarda sıvı içeren bir plevral boşluk vardır.

DOLAŞIM SİSTEMİ

Dolaşım sistemi kalp ve kan damarlarını içerir. Kalp, ritmik kasılmaları kanın hareketine neden olan kan dolaşımının ana organıdır. Kanın kalpten alınıp organlara girdiği damarlara atardamar, kanı kalbe getiren damarlara ise toplardamar adı verilir. Kalp, göğüs boşluğunda bulunan dört odacıklı kaslı bir organdır. Kalp sağ kulakçık, sağ karıncık, sol kulakçık, sol karıncık olarak ayrılır. Venöz kan, üst ve alt vena kava yoluyla sağ atriyuma girer. Kan, kenarları boyunca triküspit kapağın sabitlendiği sağ atriyoventriküler açıklıktan geçtikten sonra sağ ventriküle ve oradan pulmoner arterlere girer. Pulmoner venler sol atriyuma girerek atardamar kanı. Bicuspid kapağın tutturulduğu kenarları boyunca sol atriyoventriküler açıklıktan geçer, sol ventriküle girer ve ondan en büyük arter olan aorta girer.

Kalbin ve kan damarlarının yapısal özellikleri, işlevleri göz önüne alındığında, insan vücudunda büyük ve küçük olmak üzere iki kan dolaşımı dairesi ayırt edilir.

Sistemik dolaşım sol karıncıkta başlar ve sağ kulakçıkta biter. Sol ventrikülden, bir yay oluşturan aort ayrılır ve ardından omurga boyunca aşağı iner. Aortun göğüs boşluğunda bulunan kısmına torasik aort, karın boşluğunda bulunan kısmına ise abdominal aort denir. Başa giden damarlar, göğüs boşluğunun organları ve üst uzuvlar aortik arktan ve torasik kısımdan ayrılır. Abdominal aorttan damarlar iç organlara gider. Dokularda kan oksijen verir, karbondioksit ile doyurulur ve vücudun üst ve alt kısımlarından damarlar yoluyla geri dönerek sağ atriyuma akan büyük superior inferior vena kava oluşturur. Bağırsaklardan ve mideden gelen kan karaciğere akarak bir sistem oluşturur. portal damar ve hepatik venin bileşiminde inferior vena kavaya girer.

SİNDİRİM SİSTEMİ

Sindirim sistemi ağız, yutak, yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsaklar, karaciğer ve pankreastan oluşur.

Ağız boşluğu, yutak ve yemek borusunun başlangıcı baş boyun bölgesinde yer alır, yemek borusunun büyük bir kısmı göğüs boşluğunda yer alır, nefes borusu ve kalbin arkasında yer alır. Yemek borusunun son kısmı, mideye geçtiği karın boşluğunda bulunur. Mide, karın boşluğunun üst kısmında diyafram ve karaciğerin altında yer alır. Midenin dörtte üçü karnın sol tarafındadır.

İnce bağırsak karnın orta bölgesinde, mideden aşağı doğru yer alır ve pelvik boşluğun girişine ulaşır. İlk departman ince bağırsak duodenumdur.

kalın bağırsak takip eder ince bağırsak ve sindirim sisteminin son kısmıdır.

Sindirim sisteminin işlevi, vücuda giren gıdaların mekanik ve kimyasal olarak işlenmesi, işlenmiş maddelerin emilmesi ve emilmeyen ve işlenmemiş maddelerin salınmasıdır.

GÖRSEL ANALİZÖR

Görsel analizör, ışık uyaranlarını algılayan görme organı olan gözü içerir; optik sinir ve serebral kortekste bulunan görme merkezleri.

Göz veya göz küresi küresel bir şekle sahiptir ve kemik hunisine - göz yuvası - yerleştirilir. Önünde yüzyıllardır korunmaktadır. Kirpikler, gözü içine giren toz parçacıklarından koruyan göz kapağının serbest kenarı boyunca uzar. Yörüngenin üst-dış kenarında, gözü çevreleyen lakrimal sıvıyı salgılayan lakrimal bez bulunur. Göz küresinin, biri dış olan - sklera veya albuginea ( Beyaz renk). Önünde göz küresişeffaf bir korneaya geçer. Albuginea'nın altında çok sayıda damardan oluşan koroid bulunur. Göz küresinin ön kısmında koroid siliyer cisme ve irise (iris) geçer. Yuvarlak bir deliği var - öğrenci. İşte göz bebeğinin boyutunu değiştiren ve buna bağlı olarak göze az ya da çok ışık girmesini sağlayan kaslar. Gözdeki irisin arkasında mercek vardır, bikonveks mercek şeklindedir. Merceğin arkasında, gözün boşluğu şeffaf jöle benzeri bir kütle ile doludur - vitröz vücut. İç yüzey Göz, ince, karmaşık bir yapı olan kabuk - retina ile kaplıdır. Şekillerine göre çubuklar ve koniler olarak adlandırılan ışığa duyarlı hücreler içerir. Bu hücrelerden çıkan sinir lifleri bir araya gelerek optik siniri oluşturur.

Kornea ve lens ışığı kırma gücüne sahiptir. Mercek şeklini değiştirebilir - az ya da çok dışbükey hale gelebilir ve buna göre ışık ışınlarını aşağı yukarı kırabilir. Bu sayede kişi, farklı mesafelerde bulunan nesneleri net bir şekilde görebilir.

işitsel analizör

serebral kortekste bulunan kulak, sinirler ve işitme merkezlerini içerir. İnsan kulağında üç kısım vardır: dış, orta ve İç kulak. Dış kulak, dış işitsel kanala geçen kulak kepçesinden oluşur. Dış işitsel meatus oldukça geniştir, ancak yaklaşık olarak ortada önemli ölçüde daralır ve bir tür kıstak oluşur. Kulaktan çekim yapılırken bu duruma dikkat edilmelidir. yabancı cisim. Dış kulak yolu, kulak kiri adı verilen kıl ve yağ bezleri bulunan deri ile kaplıdır. kulak kiri koruyucu bir rol oynar. Kulak kanalının arkasında orta kulak başlar, dış duvarı kulak zarı. Arkasında timpanik boşluk var. Bu boşlukta üç işitsel kemikçik vardır - çekiç, örs ve üzengi, sanki tek bir zincirdeymiş gibi bağlanır.

Timpanik boşluk kapalı değildir. İşitme tüpü aracılığıyla nazofarenks ile iletişim kurar. Orta kulağın içinde kokleaya (işitme organı) benzeyen spiral şekilli bir oluşum ve iki keseli (denge) yarım daire biçimli tübüller bulunur. Bu organlar, piramit (temporal kemik) şeklinde yoğun bir kemik içinde bulunur. Koklea işitsel hücreler içerir. Kulak kepçesi, dış kulak yolu, kulak zarı ve kulak kemikçikleri ses dalgalarını hücrelere ileterek onların tahriş olmasına neden olur. Daha sonra, sinir uyarılmasına dönüştürülen işitsel tahriş, işitsel sinir boyunca seslerin analizinin yapıldığı serebral kortekse gider - işitsel duyumlar ortaya çıkar.

DENGE ORGANLARI (VESTİBÜLER APARAT)

Vestibüler aparat iç kulakta bulunur. Farklı düzlemlerde yer alan ve ampul şeklinde uzantıları olan üç yarım daire biçimli kanal ve iki keseden oluşur. Ampullerde ve keselerde, vücut uzayda hareket ettiğinde ve başın ani hareketlerinde tahriş olan sinir hücreleri vardır.

ÇEKİM SİSTEMİ

Boşaltım sistemi idrar (böbrekler) üretir, idrarı böbreklerden uzaklaştırır ( kaliksler, pelvis, üreterler), idrarı (mesane) biriktirmeye ve idrarı vücuttan (üretra) çıkarmaya yarar.

Böbrek eşleştirilmiş bir organdır. Böbrekler bel bölgesinde, omurganın her iki yanında yer alır. Sol böbrek sağdan biraz daha yüksektir. Sol böbreğin üst ucu onbirinci torasik kalkın ortası hizasındadır ve sağ böbreğin üst ucu bu omurun alt kenarına karşılık gelir. Üreterler böbreklerden ayrılır. 30-35 cm uzunluğunda ve 8 mm çapında tüpler şeklindedirler. Üreterler mesaneye akar, bir yetişkinde kapasitesi 250-500 ml'dir. Mesane, pelvik boşlukta bulunur ve kasık kemiklerinin arkasında yer alır. İdrarın mesaneden atılması refleks olarak üretra yoluyla gerçekleştirilir.

Gergin sistem

Sinir sistemi merkezi ve periferik olarak ayrılır.

Omurilik, omurilik kanalında bulunur ve foramen magnumun alt kenarı seviyesinde beyne geçer. Omurlar seviyesinde kökler omurilikten ayrılır ve buradan omurilik sinirleri (31 çift) oluşur.

Beyinde iki yarım küre ayırt edilir, talamik bölge, hipotalamus, orta beyin, köprüyü içeren arka beyin ve beyincik, medulla oblongata.

Merkezi sinir sisteminin bölümleri, periferik sinir sistemi aracılığıyla vücuttaki tüm sistemlerin, aparatların, organların ve dokuların işlevlerini düzenler. Periferik sinir sistemi 12 çift kraniyal sinir, otonom sinir sisteminin düğümleri ve sinirleri ve sinir pleksuslarını içerir.

sinir kemik kas adam

Edebiyat

Normal fizyoloji üzerine çalıştay: ders kitabı / Ed. ÜZERİNDE. Agadzhanyan. - M.: Daha yüksek. Okul, 2003. - 328 s.

Programlanmış bilgi kontrolü materyalleri ile fizyoloji üzerine çalıştay: ders kitabı. tıp öğrencileri için ödenek. in-ov / Ed. KM Cullands. M.: Tıp, 2000. - 336 s.

Fizyolojide pratik egzersizler rehberi: tıp bilimleri öğrencileri için ders kitabı / Ed. GI Kositsky, V.A. Polyantseva. - M.: Tıp, 2008. - 288 s.

Tristan V.G. İç organ sistemlerinin fizyolojisi üzerine çalıştay: ders kitabı. ödenek /V.G. Tristan, V.I. Cheryapkin. Bölüm 1. - Omsk: SibGAFK, 2007. - 72 s.

Tristan V.G. İç organ sistemlerinin fizyolojisi üzerine çalıştay: ders kitabı. ödenek /V.G. Tristan, V.I. Cheryapkin. Bölüm 2. - Omsk: SibGAFK, 1997. - 56 s.

Shibkova D.Z. İnsan ve hayvan fizyolojisi üzerine çalıştay: ders kitabı. ödenek - 2. baskı, düzeltildi. ve ek /D.Z. Shibkova, O.V. Andreeva. - Çelyabinsk: ChGPU Yayınevi, 2005. - 279 s.

İnsan Fizyolojisi (Özet): ders kitabı / Ed. B.I. Tkachenko, V.F. Pyatina. - St. Petersburg-Samara: Basın Evi. - 2002. - 416 s.

İnsan Fizyolojisi: lisans ve yüksek lisans öğrencileri için bir ders kitabı / Ed. E.K. Aganyanlar. - M.: Sovyet sporu, 2005. - 336 s.

Giriş

Vücudun fizyolojik sistemleri - kemik (insan iskeleti), kas, dolaşım, solunum, sindirim, sinir, kan sistemi, endokrin bezleri, analizörler vb. Kan, dolaşım sisteminde dolaşan ve hücrelerin hayati aktivitesini sağlayan sıvı bir dokudur. ve bir organ ve fizyolojik sistem olarak vücudun dokuları. Plazma (%55-60) ve içinde asılı şekilli elementlerden oluşur: eritrositler, lökositler, trombositler ve diğer maddeler (%40-45) ve hafif alkali reaksiyona sahiptir (7.36 pH). Toplam kan miktarı, bir kişinin vücut ağırlığının %7-8'i kadardır. Dinlenme halindeyken kanın %40-50'si dolaşımdan kesilir ve "kan depolarında" bulunur: karaciğer, dalak, deri damarları, kaslar ve akciğerler. Gerekirse (örneğin, kas çalışması sırasında), yedek kan hacmi dolaşıma dahil edilir ve refleks olarak çalışan organa yönlendirilir. Kanın "depodan" salınması ve vücutta yeniden dağıtılması, merkezi sinir sistemi (CNS) tarafından düzenlenir. Bir kişinin kan miktarının 1/3'ünden fazlasını kaybetmesi hayatı tehdit edicidir. Aynı zamanda kan miktarının 200-400 ml (bağış) azalması sağlıklı insanlar için zararsızdır ve hatta hematopoez süreçlerini uyarır. Dört kan grubu vardır (I, II, III, IV). Çok kan kaybetmiş kişilerin hayatını kurtarırken veya bazı hastalıklarda grup dikkate alınarak kan nakli yapılır. Her insan kan grubunu bilmelidir.

1. Vücudun fizyolojik sistemleri

Kardiyovasküler sistem. Dolaşım sisteminin ana organı olan kalp, vücutta kan dolaşımı sürecinin gerçekleşmesi nedeniyle ritmik kasılmalar gerçekleştiren içi boş bir kas organıdır. Kalp otonom, otomatik bir cihazdır. Bununla birlikte, çalışması, vücudun çeşitli organlarından ve sistemlerinden gelen çok sayıda doğrudan ve geri bildirim bağlantısıyla düzeltilir. Kalp, çalışmasını düzenleyici bir etkiye sahip olan merkezi sinir sistemi ile bağlantılıdır. Kardiyovasküler sistem, sistemik ve pulmoner dolaşımdan oluşur. Kalbin sol yarısı geniş bir kan dolaşımı çemberine hizmet eder, sağ - küçük. Nabız - sol ventrikülün kasılması sırasında basınç altında aorta püskürtülen kanın bir kısmının hidrodinamik etkisinin bir sonucu olarak arterlerin elastik duvarları boyunca yayılan bir salınım dalgası. Nabız hızı, kalp hızına karşılık gelir. İstirahat halindeki kalp atış hızı (sabahları yatarak, aç karnına), her kasılmanın gücündeki artış nedeniyle daha düşüktür. Nabız hızının düşürülmesi, kalbin geri kalanı ve kalp kasındaki iyileşme süreçleri için mutlak duraklama süresini artırır. Dinlenme halinde, sağlıklı bir kişinin nabzı 60-70 atım / dak'dır. Kan basıncı, kalbin ventriküllerinin kasılma kuvveti ve damarların duvarlarının esnekliği ile oluşturulur. Brakiyal arterde ölçülür. Sol ventrikülün (sistol) kasılması sırasında oluşan maksimum (sistolik) basınç ile sol ventrikülün (diyastol) gevşemesi sırasında kaydedilen minimum (diyastolik) basınç arasında ayrım yapın. Normalde 18-40 yaş arası sağlıklı bir kişinin istirahat halindeki kan basıncı 120/70 mmHg'dir. (120 mm sistolik basınç, 70 mm diyastolik). Kan basıncının en büyük değeri aortta gözlenir. Kalpten uzaklaştıkça kan basıncı düşer. Damarlarda en düşük basınç, sağ atriyuma aktıklarında görülür. Sabit bir basınç farkı, kan damarlarından sürekli bir kan akışı sağlar (düşük basınç yönünde).

Solunum sistemi. Solunum sistemi burun boşluğu, gırtlak, trakea, bronşlar ve akciğerleri içerir. Akciğerlerin alveolleri yoluyla atmosferik havadan nefes alma sürecinde vücuda sürekli olarak oksijen girer ve vücuttan karbondioksit salınır. Solunum süreci, uygulanmasında sadece solunum aparatının değil, aynı zamanda dolaşım sisteminin de yer aldığı bir dizi fizyolojik ve biyokimyasal süreçtir. Doku hücrelerinden karbondioksit kana, kandan akciğerlere, akciğerlerden atmosferik havaya girer.

Sindirim ve boşaltım sistemi. Sindirim sistemi ağız boşluğu, tükürük bezleri, yutak, yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsaklar, karaciğer ve pankreastan oluşur. Bu organlarda besinler mekanik ve kimyasal olarak işlenir, vücuda giren besinler sindirilir ve sindirim ürünleri emilir. Boşaltım sistemi, vücuttan zararlı metabolik ürünlerin idrarla (% 75'e kadar) atılmasını sağlayan böbrekler, üreterler ve mesane tarafından oluşturulur. Ek olarak, bazı metabolik ürünler deri, akciğerler (ekshale edilen hava ile) ve gastrointestinal sistem yoluyla atılır. Böbreklerin yardımıyla vücut asit-baz dengesini (PH), gerekli su ve tuz hacmini ve sabit ozmotik basıncı korur.

Gergin sistem. Sinir sistemi, merkezi (beyin ve omurilik) ve periferik bölümlerden (beyin ve omurilikten uzanan ve sinir düğümlerinin çevresinde bulunan sinirler) oluşur. Merkezi sinir sistemi vücudun çeşitli organ ve sistemlerinin aktivitelerini koordine eder ve bu aktiviteyi değişen dış çevrede refleks mekanizmasına göre düzenler. Merkezi sinir sisteminde meydana gelen süreçler, tüm insan zihinsel aktivitesinin temelini oluşturur. Beyin, çok sayıda sinir hücresinin bir koleksiyonudur. Beynin yapısı, insan vücudunun herhangi bir organının yapısından kıyaslanamayacak kadar karmaşıktır. Omurilik, vertebral kemerlerin oluşturduğu omurilik kanalında bulunur. Birinci servikal vertebra, omuriliğin üstten sınırıdır ve alttan sınır, ikinci lomber omurdur. Omurilik, belirli sayıda segmentle beş bölüme ayrılmıştır: servikal, torasik, lomber, sakral ve koksigeal. Omuriliğin ortasında beyin omurilik sıvısı ile dolu bir kanal bulunur.

Otonom sinir sistemi, serebral korteks tarafından düzenlenen sinir sisteminin özel bir parçasıdır. Sempatik ve parasempatik sistemler olarak ikiye ayrılır. Kalbin aktivitesi, kan damarları, sindirim organları, boşaltım, metabolizmanın düzenlenmesi, termojenez, duygusal reaksiyonların oluşumuna katılım - tüm bunlar sempatik ve parasempatik sinir sisteminin kontrolü altındadır ve üst kısmın kontrolü altındadır. merkezi sinir sistemi.

2. Kas-iskelet sistemi (aktif ve pasif kısımlar)

İnsan vücudundaki motor süreçler, pasif bir kısımdan (kemikler, bağlar, eklemler ve fasya) ve aktif bir kısımdan - esas olarak kas dokusundan oluşan kaslardan oluşan kas-iskelet sistemi tarafından sağlanır. Bu parçaların her ikisi de gelişimde anatomik ve işlevsel olarak birbirine bağlıdır. Düz ve çizgili kas dokusu arasında ayrım yapın. İç organların duvarlarının kas zarları, kan ve lenf, kan damarları ve cilt kasları düz kas dokusundan oluşur. Düz kasların kasılması iradeye tabi değildir, bu nedenle istemsiz olarak adlandırılır. Yapısal elemanı, çekirdeğin ve kasılma filamentlerinin - pürüzsüz miyofibrillerin - bulunduğu sitoplazmadan (sarkoplazma) oluşan, yaklaşık 100 mikron uzunluğunda iğ şeklinde bir hücredir. Çizgili kaslar, esas olarak iskeletin çeşitli bölgelerine bağlı olan dokuları oluşturur, bu nedenle bunlara iskelet kasları da denir. Çizgili kas dokusu keyfi bir kastır, çünkü kasılması iradeye bağlıdır. İskelet kasının yapısal birimi çizgili bir kas lifidir, bu lifler birbirine paraleldir ve gevşek bağ dokusu ile demetler halinde birbirine bağlanır. Kasın dış yüzeyi perimisyum (bağ dokusu kılıfı) ile çevrilidir. Kasın orta, kalınlaşmış kısmına karın denir, uçlarında tendon kısımlarına geçer. Tendonların yardımıyla kas, iskeletin kemiklerine bağlanır. Kasların farklı bir şekli vardır: uzun, kısa ve geniş. İki başlı, üç başlı, dört başlı, kare, üçgen, piramidal, yuvarlak, tırtıklı, soleus biçimli türleri vardır. Kas lifleri yönünde düz, eğik, dairesel kaslar ayırt edilir. Kaslar, işlevlerine göre fleksörler, ekstansörler, addüktörler, abdüktörler ve rotatörler olarak ayrılır. Kasların bir yardımcı aparatı vardır, şunları içerir: fasya, fibro-osseöz kanallar, sinovyal kılıflar ve torbalar. Kaslar, çok sayıda kan damarının varlığı nedeniyle bol miktarda kanla beslenir, iyi gelişmiş lenf damarlarına sahiptirler. Motor ve duyusal sinir lifleri, merkezi sinir sistemi ile iletişimin gerçekleştirildiği her kas için uygundur. Aynı hareketi yapan kaslara sinerjist, zıt hareketlere ise antagonist denir. Her kasın hareketi, yalnızca antagonist kasın aynı anda gevşemesiyle meydana gelebilir, bu tür koordinasyona kas koordinasyonu denir. Karmaşık hareketler (örneğin yürüme) birçok kas grubunu içerir. Çizgili kaslar, gövde, baş ve boyun, üst ve alt uzuvların kaslarına bölünmüştür. Gövde kasları sırt, göğüs ve karın kasları ile temsil edilir. Sırt kasları yüzeysel ve derin olarak ayrılır. Yüzeysel kaslar, trapezius ve geniş sırt kaslarını içerir; kürek kemiğini kaldıran kaslar, irili ufaklı eşkenar dörtgen kaslar; serratus superior ve inferior posterior kaslar. Sırt kasları kürek kemiğini kaldırır, yakınlaştırır ve adduksiyon yapar, boynu açar, omuzu ve kolu geriye ve içe doğru çeker, nefes alma eylemine katılır. Derin sırt kasları omurgayı düzeltir. Göğüs kasları, omuz kuşağı ve üst ekstremite - pektoralis majör ve minör, subklavian ve serratus anterior ile ilişkili kendi dış ve iç interkostal ve kaslarına ayrılır. Dış interkostal kaslar, inhalasyon ve ekshalasyon sırasında kaburgaları yükseltir ve dahili olarak indirir. Göğsün kalan kasları yükselir, kolu getirir ve içe doğru döndürür, kürek kemiğini öne ve aşağı doğru çeker, köprücük kemiğini aşağı çeker. Göğüs ve karın boşlukları kubbe şeklindeki bir kas - diyafram ile ayrılır. Karın kasları, dış ve iç oblik, enine ve rektus abdominis kaslarının yanı sıra belin kare kası ile temsil edilir. Rektus kası, dış, iç eğik ve enine karın kaslarının tendonlarından oluşan güçlü bir kılıf içine alınır. Rektus abdominis kasları gövdeyi öne doğru esnetmekle ilgilenir, eğik kaslar yana doğru bir eğim sağlar. Bu kaslar, ana işlevi karın organlarını işlevsel olarak avantajlı bir konumda tutmak olan karın basıncını oluşturur. Ayrıca karın kaslarının kasılması idrara çıkma, bağırsak hareketleri, doğum gibi eylemleri sağlar; bu kaslar solunum, kusma vb. hareketlerde yer alır. Karın kasları dış fasya ile kaplıdır. Karın ön duvarının orta hattı boyunca gergin bir kas kordonu geçer - karnın beyaz çizgisi, orta kısmında göbek halkası vardır. Karnın alt yan kısımlarında erkeklerde spermatik kordun ve kadınlarda uterusun yuvarlak bağının bulunduğu kasık kanalı bulunur. Yüzün ve başın tüm kasları iki gruba ayrılır: mimik ve çiğneme. Mimik kaslar - fasya içermeyen ince kas demetleri; bir uçta, bu kaslar kolsaya dokunmuştur ve kasıldıklarında yüz ifadelerine katılırlar. Mimik kasları göz, burun, ağız çevresinde gruplar halinde bulunur. Çiğneme kasları iki yüzeysel (temporal ve çiğneme) ve iki derin (iç ve dış pterygoid) kastır. Bu kaslar çiğneme eylemini gerçekleştirir ve alt çenenin hareketini sağlar. Boyun kasları şunları içerir: deri altı ve sternokleidomastoid kaslar, digastrik, stylohyoid, maksillohyoid, geniohyoid, sternohyoid, skapular-hyoid, sternotiroid ve tiroid-hyoid kaslar, lateral skalen ve prevertebral kaslar. Üst ekstremite kasları, omuz kuşağı ve serbest üst ekstremite kaslarına bölünmüştür. Omuz kuşağının kasları (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, küçük ve büyük yuvarlak ve subskapular) omuz eklemini çevreleyerek içinde çeşitli hareketler sağlar. Serbest üst ekstremite kasları - kollar - omuz kaslarına (pazı, korakobrakiyal, brakiyal ve triseps), ön, arka ve yan yüzeylerde bulunan ön kol kaslarına ve kaslara ayrılır. el, esas olarak palmar yüzeyde uzanır. Bu kaslar sayesinde dirsek, bilek, el ve parmak eklemlerinde hareketler mümkündür. Alt ekstremite kasları - bacaklar - kalça bölgesinin kaslarına ve serbest alt ekstremite kaslarına ayrılır. Kalça eklemindeki hareketler, aralarında iç (ilio-lumbar, piriform, iç tıkaç) ve dış (büyük, orta, küçük gluteal, dış tıkaç, kare ve uyluğun geniş fasyasını geren) olmak üzere bir dizi kas tarafından üretilir. ). Serbest alt ekstremite kasları, ön, arka ve iç olmak üzere 3 grup oluşturan uyluk kaslarından oluşur; ön, arka ve dış grupları oluşturan alt bacaklar ve ayaklar. Bacak kasları diz, ayak bileği ve ayak eklemlerindeki hareketleri gerçekleştirir. Her tür kasın temel özelliği, belirli bir iş yapılırken kasılma yetenekleridir. Kasların çalışma sırasında aktif olarak uzunluklarını azaltma yetenekleri, sinir uyarılarının etkisi altında esneklik derecelerini değiştirme yeteneklerine bağlıdır. Kasların gücü, kas liflerindeki miyofibrillerin sayısına bağlıdır: iyi gelişmiş kaslarda daha fazla, zayıf gelişmişlerde daha azdır. Kas liflerinde miyofibrillerde bir artışın olduğu sistematik eğitim, fiziksel çalışma, kas gücünde bir artışa yol açar. İskelet kasları, birkaç istisna dışında, eklemlerdeki kemikleri kaldıraç yasalarına göre hareket ettirir. Kasın başlangıcı (sabit bağlantı noktası) bir kemikte, bağlanma yeri (çevresel uç) diğerindedir. Sabit nokta veya kasın menşe yeri ve hareketli noktası veya bağlanma yeri, bu durumda vücudun hangi kısmının daha hareketli olduğuna bağlı olarak karşılıklı olarak değişebilir. Herhangi bir harekette, sadece bu hareketi üreten kas değil, aynı zamanda bir dizi başka kas, özellikle zıt hareketi yapanlar, yumuşak ve sakin hareketler sağlar. Belirli bir kasın tüm gücünün tam olarak kullanılması için, vücudun hemen hemen tüm kaslarının bir dereceye kadar dahil edilmesi ve herhangi bir işte gergin olması gerekir. Bu nedenle, kas çalışmasını başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için, erken yorgunluğun başlamasını önlemek için vücudun tüm kaslarının uyumlu bir şekilde geliştirilmesi gerekir. İnsanlarda 327 eşleştirilmiş ve 2 eşlenmemiş iskelet kası vardır (baskı tablosu, makale 656, Man makalesinden). Tüm istemli hareketler birbirine bağlıdır ve merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenir. Kas kasılma mekanizması "motor sinir boyunca kasa ulaşan bir sinir impulsunu başlatır. Sinir lifleri, genellikle kas liflerinin orta kısmında bulunan uç plakaları olan tek tek kas liflerinde son bulur ve bu da kas liflerini hızlı bir şekilde etkinleştirmenizi sağlar. tüm kas lifi İç organların duvarlarının düz kaslarının kasılmaları yavaş ve solucan benzeri bir şekilde gerçekleşir - sözde peristaltik dalga, içeriklerinin, özellikle mide ve bağırsakların içeriklerinin hareket etmesi nedeniyle.Düz kasların kasılmaları iç reflekslerin etkisi altında otomatik olarak gerçekleşir.Böylece mide ve bağırsakların düz kaslarına bağlı peristaltik hareketler besin aldıkları anda gerçekleşir.Ancak daha yüksek sinir merkezleri de peristaltizmi etkiler.Kalp kası yapı ve fonksiyon olarak farklılık gösterir. çizgili ve düz kaslardan. Diğer kaslarda olmayan bir özelliği vardır - belirli bir ritmi ve kuvveti olan otomatik kasılma. kalp yaşam boyu ritmik çalışmasını durdurmaz. Sinir sistemi, kalp kasılmalarının sıklığını, gücünü ve ritmini düzenler (bkz. Kardiyovasküler sistem). Kas sistemi hastalıkları. Kasların malformasyonları arasında diyafram gelişiminin ihlalleri vardır, ardından diyafragmatik hernilerin oluşumu vardır (bkz. travma, yanı sıra büyük arterlerin tıkanması. Kas dokusunda, özellikle genel obezite ile gözlenen lipomatoz (aşırı yağ birikimi) dahil olmak üzere çeşitli kökenlerden distrofik süreçler meydana gelebilir. Kaslarda kirecin birikmesi, kireç metabolizmasının genel veya lokal bozukluğunun bir tezahürü olarak gözlenir. Kas atrofisi, kas liflerinin yavaş yavaş incelmesiyle ifade edilir. Kas atrofisinin nedenleri çeşitlidir. Fizyolojik bir fenomen olarak, yaşlı insanlarda kas atrofisi meydana gelebilir. Bazen atrofi, sinir sistemi hastalıkları, hareketsizlik nedeniyle bozulmuş kas fonksiyonu nedeniyle genel bitkinlik olan hastalıklar temelinde gelişir. Kas hipertrofisi esas olarak fizyolojik, çalışan bir yapıya sahiptir. Kas dokusunun bir kısmının atrofisi ve ölümüne, kalan liflerin hipertrofisi eşlik ettiğinde de telafi edici olabilir. Bazı kalıtsal hastalıklarda da kas hipertrofisi görülür. Tümörler kaslarda nispeten nadirdir. Yaygın hastalıklara M. of page. sözde anlamına gelir kasların aseptik iltihabı - miyozit. Enflamatuar süreçle ilişkili kas hasarı, bir dizi sistemik (bkz. Kollajen hastalıkları, Romatizma) ve enfeksiyöz (bkz. Miyokardit) hastalıklarda ortaya çıkar. Pürülan inflamasyonun gelişimi - bir apse - cerrahi tedavi gerektiren ciddi kas hasarı formlarını ifade eder. Kas yaralanmaları morarma veya yırtılma şeklindedir; her ikisi de kanama sonucu ağrılı şişlik, sertleşme ile kendini gösterir. Morluklara yardım - morluklara bakın. Kasların tamamen yırtılmasıyla, bir operasyon gereklidir - yırtık bölümlerin eksik olanlarla dikilmesi - uzun bir dinlenme (hareketsizleştirme) reçete edildiğinde kas füzyonu meydana gelir. Kas füzyonundan sonra, işlevlerini eski haline getirmek için fizyoterapötik prosedürlerin yanı sıra masaj ve terapötik egzersizler reçete edilir. Şiddetli kas hasarı, sikatrisyel değişikliklere ve kontraktürlere, içlerinde kireç birikmesine ve kemikleşmelerine yol açabilir. Kontraktürlere sadece çeşitli yaralanmalar, yanıklar değil, aynı zamanda kasların, örneğin sinirlerin, eklemlerin vb. Bozulmuş kas fonksiyonlarının restorasyonunda masaj özellikle önemlidir, doktorlar ve eğitmenler tarafından fizyoterapi egzersizlerinde veya tavsiyelerine göre gerçekleştirilen özel bir fizyoterapi egzersizleri kompleksi. Bir doktor tarafından reçete edilen bazı ilaçlar da aynı amaca hizmet eder.