Ayak o kadar karmaşık bir yapıya sahiptir ki, küçük boyutuna rağmen o kadar önemli işlevler yerine getirir ki, dünyanın sekizinci harikası olarak kabul edilebilir. Onunla ilgili neredeyse her şey muhteşem: küçük boyutu ve tutma yeteneği insan vücudu departmanlarının dengede, karmaşık bağlantılarında ve refleks çalışmasında.
Ayak kişinin hareket edebilmesini, ayakta durabilmesini ve oturma pozisyonundan kalkabilmesini sağlar. İskeletin ana unsuru olan omurganın güvenliğinden sorumludur. Buna genellikle vücudun temeli denir ve herhangi bir yapının temeli gibi pek çok şey buna bağlıdır.
Burası biyolojik olarak konsantrasyon merkezlerinden biridir. aktif noktalar. Bu arada, ayaklarınızı ıslattığınızda neredeyse garanti olan üşümeyi de açıklıyor: ayak parmaklarının iç kısımları maksiller sinüslere bağlı.
Ayağın anatomisini anlamak, kendisinin ve aile üyelerinin sağlığıyla ilgilenen herkes için faydalıdır. En önemlilerinden biri olan bu bölümün patolojilerini önleyerek birçok ciddi hastalığın, bozukluğun önlenmesi mümkündür. yaşa bağlı değişiklikler iskelet.
Ayağın genel tanımı
Anatomik olarak ayak bacağın en alt kısmıdır ve dik yürümeden sorumludur. Bu departmanda resmi tıp Latince distodan "distal" adını aldı, "yerleşmek" (çünkü vücudun ağırlık merkezinden maksimum düzeyde uzaklaştırıldı).
Ayak 30'dan fazla eklem, 26 kemik ve bağ/tendon/sinir sisteminden oluşur. On dokuz kas ayağın hareketini sağlar. Bunlardan beşi doğrudan yapısıyla ilgilidir. Geri kalanı alt bölümün işlevselliğine dahil olmasına rağmen alt bacak kaslarına aittir.
Ayağın ana bölümleri: arka (üst kısım), taban (üzerine dayandığımız kısım), topuk bölgesi (özellikle kalın deriyle kaplı topuk tüberkülünün bulunduğu kısım). Arka kısım korumalı bağ dokusu– fasya. Taban, geniş bir elastik tendon plakası olan aponeurosis ile güçlendirilmiştir.
Ayak yüzeye yerleştirildiğinde üç destek noktasına dayanır:
- başparmak (ilk metatars başı);
- 5. metatarsal kemiğin başı (küçük parmak);
- Kalkaneal tüberkülün tabanı.
Bu destekler, ayağın enine kemerini oluşturan bir kemer sistemi ile birbirine bağlanır. Eksene göre konumu ve konumu normal yapısının teşhisinde önemli özelliklerdir.
Dik yürüme
İnsan, evrim sayesinde ayaklarından destek alarak dik yürüme yeteneğini kazanmıştır. Ancak omurganın düzleşmesine neyin yol açtığına dair çeşitli teoriler var. Bazı bilim adamları, başlangıçta evrimsel formların dört uzuv üzerinde hareket ettiğine inanıyor. Ancak o zaman parmak eklemleri hala artan stresin belirtilerini göstermelidir. Üstelik bilim insanları hiçbir zaman bu varsayımı doğrudan kanıtlayan bir insan öncülüne ait fosilleşmiş iskeletler bulamadılar.
Başka bir teoriye göre insanlar ağaçlara tırmanma, elleriyle dallara tutunma (ayaklarıyla vücutlarını hareket ettirdiler) alışkanlığı sayesinde dik duruşta ustalaştılar. Ona göre, o zaman bile eylemleri büyük ölçüde modern hareket - hareket sürecini tekrarlıyordu.
Yürüme mekaniğinin kendisi 1,2 saniyelik döngülerin (çift adımlar) tekrarlanmasına dayanmaktadır. Saniyenin bu kesirlerinde kişi dört aşamadan geçmeyi başarır (her bacak için iki).
- Destek aşaması. İki ayak ve bir ayak üzerinde destek arasında geçiş yapar.
- Salınım aşaması.
Yürüme süreci şöyle görünür:
- İki ayak üzerinde duran kişi, adım atmak için ayaklarından birini kaldırır.
- Vücut ileri doğru hareket eder, salınım (transfer, kontralateral) bacak ileri doğru hareket eder. Pelvise daha yakın olan kısımları daha hızlı hareket eder: alt bacak geride kalır, dizde bükülür ve ayak (daha da geride kalır) ayak bileğinde bükülür.
- Sallanan bacak yere konulur, topuktan parmağa ve içten dışa doğru yuvarlanma meydana gelir. İnsanların göremediği bu sürece neredeyse herkes katılıyor. ayak kasları. Kısa fibula ayağın kenarını dışarı doğru çeker, uzun fibula ve posterior tibialis ayak parmağına doğru dönüş sırasında kemeri kontrol eder. Tüm eklem grupları yay haline gelir.
- Ağırlık aktarılır, vücut düzleştirilir, taşınabilir bacak destek haline gelir.
Yürümenin mekaniğini fizik açısından düşünürsek her adıma kontrollü düşüş diyebiliriz. Bir kişi aslında sinir sistemi tetiklenmeden adım atmak için ilk bacağını kaldırırken düşer. Bu, dik duruşun ve ayakta durma, koşma, yürüme ve merdiven çıkma yeteneğimizin temelidir.
İnsan ayağının anatomisi
Ayağın kemik yapısı üç grup kemikten oluşur:
- ayak parmaklarının kemikleri (büyük parmak hariç tüm parmaklarda üç bölüme ayrılmıştır - falankslar);
- metatarsal kemikler - baştan her parmağın son falanksına, tabandan tarsa kadar birbirine bağlı beş "tüp";
- tarsus - ön (proksimal) ve uzak (distal) kemikler. Tabanı oluştururlar. Talus ve kalkaneus (proksimal), küboid, skafoid ve distal sfenoid kemikleri içerir.
Eklemler
Eklem sayısı bakımından ayak en karmaşık kısımlardan biridir. Sistemin en önemli unsuru ayak bileği eklemi. Alt bacakla bağlantıdan sorumludur. Büyüklük ve önem bakımından ikincisi subtalar eklemdir (kalkaneusun talus ile birleştiği noktada oluşur). Bu sayede ayağın farklı genlikteki hareketlerini üretebiliyoruz (içe ve dışa doğru döndürüyoruz).
Subtalar eklem silindirinin fonksiyonlarının telafisi sfenonaviküler ekleme bağlıdır. Yaralı bir “meslektaşının” işini geçici olarak devralabilir. Pronasyondan (içe/dışa doğru hareket) sorumlu olan diğer bir eklem ise kalkaneus, naviküler ve talus kemiklerinden (bağlantı noktalarında bulunur) oluşur.
Stabil taban tarsometatarsal eklemler tarafından oluşturulur. Blok benzeri bir şekle sahiptirler ve hareket kabiliyetleri neredeyse sıfıra indirilmiştir. Interfalangeal eklemler parmakların hafif hareketliliğini sağlar ve falankslarını bir zincirdeki halkalar gibi birbirine bağlar. Son eklem grubu metatarsus ile ayak parmakları arasındaki bağlantının kalitesinden sorumludur. Bu “menteşeler” metatarsal kemiklerin başları ve son falanjların tabanlarından oluşur.
Ayak kemeri
“Tasarımın” önemli bir unsuru ayağın kemeridir. Her ayağın iki tanesi vardır: boyuna ve enine. Yürürken, koşarken, zıplarken bu kadar önemli bir şok emici işlevi sağlayan kemerlerdir.
Kemerler topuk, metatarsus ve tarsusun kemiklerinden oluşur.
- Boyuna kemer (iki tane vardır) skafoid kemiğin özel yapısından dolayı oluşur, kolayca görülebilir ve baldır kasları tarafından desteklenir.
- Enine kemer o kadar fark edilmez - 1-5 metatarsal kemik bölgesinde uzanır ve hareket sırasında yay/şok emme işlevlerinden sorumludur (yürüme sürecinin tıbbi adı).
Kaslar, bağlar, tendonlar, cilt
Ayak peroneal, tibial ve fleksör/ekstansör kaslar sayesinde hareket eder. Yumuşak yapı aynı zamanda çeşitli kemiklerden oluşan geniş bir tendon ağını da içerir ( elastik bağ kaslarla), bağlar (eklemi kemiğe bağlayan elastik olmayan lifler).
Sırt ve plantar taraftaki deri çok farklıdır.
- Ayağın arkası ince bir deriyle kaplıdır.
- Taban kalın kumaşla “kapalı”. Aponevroz ile epidermisin dış tabakası arasındaki bağlantılardan dolayı oluşur - yoğun şeritler tüm alan boyunca ona gider ve aralarında yağlı lobüllü hücreler bulunur. Dolayısıyla taban derisi böyle karakteristik bir yapıya ve görünüme sahiptir.
Beslenme ve sinirler
İki büyük arter ayakları besler. Ters akım damarlardan akar ve bunların en büyüğü, büyük Safen damarı başparmakta başlar. Sinir ağıİnsan ayağının dört ana siniri (derin ve yüzeysel peroneal, gastrocnemius, posterior tibial) ve çok sayıda sondan oluşur. Bu nedenle bu bölgedeki sinirlerin sıkışması durumunda ağrı çok fazladır.
Ayağın fonksiyonel amacı
Ayağın gerçekleştirdiği temel işlevler dik duruş, dengeleme, tüm vücudun korunması ve desteklenmesidir. En önemli görevler:
- Bahar. Kemerlerin varlığı ve amortisör rolünü oynayabilmeleri nedeniyle gerçekleştirilir. Yay fonksiyonu sayesinde ayaklar normalde desteğe dokunduğunda darbe enerjisinin %80'ine kadarını emer. Bu, her saniye yaralanmadan koşma, yürüme ve zıplama yeteneğimizi garanti eder.
- Refleksojenik, vücudun pozisyonunu sürekli izleyen sinir sisteminin çalışmasıdır. Ayaktaki sinir bölgelerinin ve uçlarının akıllıca dağılımı sayesinde ayak vücudun tüm organlarıyla yakından bağlantılıdır. Tabanın küçük bir bölgesinde ayağın ürogenital sisteme, beyne, beyne bağlandığı onlarca aktif nokta vardır. iç organlar. Akupunktur, sertleştirme, masaj, ayak akupunkturu tüm vücudun durumunu etkilemeyi ve istenen organı hedeflemeyi mümkün kılar.
- Ayağın dengeleme fonksiyonu. Eklemler bundan sorumludur. Kişinin belirli bir pozu korurken hareket edebilmesini veya vücudunu üç boyutlu bir sistemin istenilen koordinatlarında tutabilmesini sağlar.
- Jog fonksiyonu. Bu saf hareket fiziğidir (dik yürüme). İtme işlevi sayesinde kişi ileri hareket için enerjiye sahiptir: Ayak, destekle temas ettiği anda sibernetik enerji alır, onu topuktan ayağa yuvarlanma sürecinde tutar ve vücuda geri vererek geri döner. yeni bir salıncak.
İnsan evrimi, ayağı, yaylanma ve dengeleme işlevlerini yerine getiren, hareket ederken şokları yumuşatan benzersiz ve karmaşık bir mekanizma haline getirmiştir.
Uzuvlar sayesinde kişi hareket etme, dengeyi koruma, hareketlere direnme fırsatı elde etti.
Ayakta 26 kemik bulunur ve bunların hepsi bağlar ve eklemlerle tek bir mekanizmaya bağlanır.
Ayrıca çok miktarda kas dokusu ve tendon vardır.
Kemikler
Ayak ve eller yapı olarak benzerdir. Anatomi ayağı ikiye böler aşağıdaki departmanlar kemikler:
Tartarsal
7 zar içerir. En hacimli olanlar talus ve topuktur. Talus alt bacağın arasında bulunur ve daha çok ayak bileği ile ilgilidir. Bu içerir:
- - kulüp şeklinde;
- - skafoid;
- - sfenoid kemik.
Metatars
Bu, tüp şeklindeki beş kemikten oluşan bir koleksiyon. Bu bölüm ortadır ve parmakların işleyişinden ve kemerin doğru konumundan sorumludur. Eklemlerde biten kemikler parmakların başlangıcına yol açar.
Distal bölüm
İçinde 14 kemik var. Yalnızca iki tane bulunan başparmak dışında her parmakta 3 kemik bulunur. Arasında kemik oluşumları Hareket kabiliyetini sağlayacak eklemler bulunmaktadır.
Ayağın bu bölgesi sayesinde insan vücudu dengeyi korur ve hareket edebilir. İlginçtir ki, kol kaybı durumunda ayak parmakları yer değiştirme işlevini yerine getirir.
Eklemler kemiklerin arasında bulunur. Ayrıca ayakta kaslar, bağlar, sinirler, kan damarları.
Kemikler nasıl düzenlenmiştir?
Kemikler ayağın ana bileşeni olduğundan daha ayrıntılı bir değerlendirme gerektirir.
Topuk kemiği en güçlü olanıdır
Arkada bulunur ve büyük bir yük taşır. Bu kısmın ayak bileği ile hiçbir ilgisi olmamasına rağmen basıncın dağılımında büyük rol oynar. Kalkaneusun şekli uzun eksenli üç boyutlu bir üçgene benzer.
Kalkaneus ve talus arasındaki bağlayıcının rolü eklemler tarafından gerçekleştirilir. Ayağa normal bir şekil kazandırmak için bu iki kemiğin güçlü bir bağlantısı gereklidir. Kemiğin arkası Aşil tendonunu tutar. Burası küçük bir çıkıntının yanında bulunabilir. Alt kısım ise dünya yüzeyinde yürürken bir destek görevi görür.
Ön kısımda skafoid kemik ile eklemin birleştiği yerde tüberkül bulunur. Yüzeyde birçok çıkıntıyı ve tersine çöküntüleri fark edebilirsiniz. Bunlar kan damarlarının, kasların, sinirlerin ve bağların bağlandığı yerlerdir.
Talus kalkaneustan birkaç kat daha küçüktür
Ancak çok büyüktür ve ayak bileğinin bir kısmını oluşturur. Topukla karşı karşıyadır. Esas olarak kıkırdaktan oluşur ve şaşırtıcı bir şekilde bağlar dışında hiçbir şeyi bir arada tutmaz. 5 parçadan oluşan yüzeyleri ince bir hiyalin kıkırdak tabakası ile kaplıdır.
Bu kemik aşağıdaki kısımlardan oluşur:
Kemiğin gücüne rağmen sıklıkla yaralanır veya hastalanır.
küboid
Ayağın dış kısmında, dış kenarda bulabilirsiniz. 4. ve 5. metatarsal kemiklerin arkasında bulunur. Şekli küp şeklinde olduğundan adı da buradan gelir. Arkadan kalkaneus ile temas halindedir ve bu nedenle eyer şekline ve kalkaneal sürece sahiptir.
Skafoid
İç kenarda doğrudan ayağın üzerinde bulunur.
Uçları basıktır, üst kısmı bükülebilir, alt kısmı ise çöküktür.
Eklemler sayesinde talus ile etkileşime girerek ayağın şekillendiricisi olarak görev yapar.
Kama şeklinde
Üç kemikten oluşur:
- - aynı zamanda en büyüğü olan medial;
- - orta, en küçük;
- - yan - orta.
Hepsi küçüktür ve birbirine oldukça yakındır. Önlerinde metatars kemikleri, arkalarında ise naviküler kemik bulunur. Tüm sistem güçlü ve sağlam olup ayak için sağlam bir taban oluşturur.
Metatarslar
Belirli bir açıyla bükülmüş tüplerdir. Hem gençlik hem de yetişkinlik yıllarında aynı yapıya sahiptirler ve benzer işlevleri yerine getirirler. Kemiklerin kıvrımları kemere istenilen pozisyonu verir. Yüzeye baktığınızda bağların, eklemlerin ve kasların birbirine bağlanmasından dolayı topaklı bir görünümdedir.
falanks
Parmaklardakiyle aynı. Tek fark boyutudur. Başparmak 2 falankstan oluşur ve yürürken oluşan yük nedeniyle şekli çok daha kalındır. Geri kalanı üç falankstan oluşur ve çok daha ince ve daha kısadır.
Eklemler
Eklemler nelerden yapılmıştır?
Ayaklar, kemikler arasında bağlantı görevi gören çok sayıda eklemin varlığıyla ayırt edilir. Boyutlarına göre karşılaştırırsak en büyüğü üç büyük kemiği birbirine bağlayan ayak bileği eklemidir. Bu, kişinin ayağını kaldırıp indirmesine ve dönme hareketleri yapmasına olanak tanır. Geriye kalan eklemler çok daha küçüktür, ancak esasen işlevleri benzerdir. Gerekli esnekliği sağlarlar.
Biraz ayak bileği ekleminden bahsedelim. Büyük talusu ve ayak bileklerini de içeren iki küçük kaval kemiğini içerir. Eklemin kenarları güçlü bağlarla tutturulur ve kendisi de kıkırdağa güvenli bir şekilde bağlanır.
Enine veya subtalar eklem büyük bir rol oynar. Aktif değildir, ancak üç kemiği birbirine bağlar - naviküler, talus ve kalkaneus. Daha güvenilir bir sabitleme için bağların bağlantısına katılım sağlanır.
Subtalar eklemin arkı oluşturmasına küboid ve kalkaneal eklemler yardımcı olur. Bazen bu ekleme Yunan boşluğu denir ve tıpta buna talonaviküler eklem denir.
En önemli eklemlerden biri metatarsofalangeal eklemdir. İnsan vücudunun her hareketinde yer alırlar.
En az önemli eklemler skafoid ve sfenoid kemiklerdir.
Ligamentler
Önemli olan ilk sırada plantar bağdır. Topuk kemiğinden kaynaklanır ve metatarsal kemiklerin başlangıç noktasında biter.
Paket farklı büyük miktar boyuna ve enine kemerlerin sabitleme işlevini taşıyan dallar.
Bu bağlantı, bir kişinin hayatı boyunca kemerin doğru durumundan sorumludur.
Güçlendirmek için iskelet sistemi ve eklemlerin daha küçük bağlara ihtiyacı vardır. Onlar sayesinde insan vücudu hareketler sırasında dengeyi ve yükleri koruyabilmektedir.
Kaslar
Ayak ancak kasların yardımıyla hareket edebilir. Her yerdeler - ayak, alt bacak ve ayak bileği bölgesinde. Alt bacağın kas yapısı, yürüme sırasında ve dik pozisyonda ayakların hareket etmesini sağlar.
Ön kısım ekstansör longus kas grubu ve tibialis kasından oluşur. Onlar sayesinde bacaklardaki falankslar bükülüp açılabilir.
Uzun ve kısa fibulalar ayağın lateral fleksiyonunu ve pronasyonunu sağlar.
Sırtta oldukça hacimli bir kas grubu bulunur. Bu kaslar birkaç katmandan oluşur. Buna aşağıdaki kaslar dahildir:
- gastrocnemius ve soleus dahil triceps;
- fleksör dijitorum;
- plantar;
- tibial (kısmen).
Bu kas grubu çalıştığında ayak tabanı Aşil tendonu yardımıyla bükülür. Kas dokusu ayrıca parmakların bükülmesine ve düzleştirilmesine de yardımcı olur.
Dört parmağın hareketinden başparmak hariç, sırt kas grubuna ait kısa tip ekstansör kas sorumludur. Ayaktaki küçük kaslar, abdüksiyon ve fleksiyon fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlar.
Ayağın damar ve sinir sistemleri
Kan
Kanın ayaklara akmasını sağlamak için ön ve arka kısmında tibial arterler bulunur. Tabandaki ayak boyunca uzanırlar. Bu büyük arterlerden küçük bağlantılar ve daireler uzanır.
Ayak yaralandığında dairelerden birinin çalışması bozulur, ancak diğerleri uzuvlara gerekli kan akışını sağlamaya devam eder.
Çıkıştan arka taraftaki damarlar sorumludur. İç içe geçmiş gibi görünürler ve alt bacaktaki büyük ve küçük Safen damarlarına kan sağlarlar.
Sinirler
İnsan ayağının normal işleyişinin ayrılmaz bir parçasını oluştururlar. Duygulardan sorumludurlar:
- - ağrı;
- — titreşimler;
- - dokunmak;
- - soğuk veya sıcak.
Sural, peroneal, yüzeysel ve tibial sinirler boyunca merkezi sinir sistemini terk eden sinir sinyalleri ulaşır. omurilik ve orada işleniyor.
Sinirler, sinyalleri kaslara iletir; esasen reflekslerdir - gönüllü veya istemsiz (insan iradesinden bağımsız). İstemsiz olanlar arasında bezlerin çalışması (yağ ve ter), damar tonusu bulunur.
Deriye gelince, ayakta yoğunluk, yapı ve elastikiyet bakımından farklılık gösteren birkaç bölge vardır. Örneğin taban derisi yüksek yoğunluklu, topuk derisi ise kalındır. Başlangıçta avuç içi ve ayak derisi aynıdır, ancak zamanla ve artan yüklerle birlikte ek katmanlar ortaya çıkar. Ayağın sırtı pürüzsüz ve elastiktir ve sinir uçları vardır.
Sonuç olarak, ayağın muazzam baskıya dayanabilmesi için doğanın her şeyi yaptığını söyleyebiliriz.
Ayak hastalıkları
Ayak düzenli olarak statik veya şok yüklere maruz kalır. Yaralanmalar onun için yaygın bir olaydır. Bunlara neredeyse her zaman ağrı, bazı epifizlerde genişleme, şişlik ve eğrilik eşlik eder. Patoloji röntgen ile tespit edilebilir.
Artroz
Bu, kıkırdağın elastikiyetini kaybettiği bir hastalıktır. Bu genellikle metabolik süreçleri bozar. Ağrı, çıtırtı, şişlik görülür.
Artroz nedenleri:
- — bulaşıcı hastalıklar;
- - alerjiler;
- — sistemik hastalıklar- lupus eritematozus, skleroderma;
- - tüberküloz;
- - frengi;
- - çıkık veya morarma.
İlk ayak parmağının artrozunu sıklıkla bulabilirsiniz.
Hastalık 3 aşamada gelişir:
- İlk ortaya çık acı verici hisler, ama dinlendikten sonra uzaklaş. Bazen başparmağın sapması fark edilir hale gelir. Hareket ederken çıtırtı sesi geliyor.
- Ağrıyı dindirmek için ağrı kesiciler ve antiinflamatuar ilaçlar alınır. Ayak parmağı ciddi şekilde bükülür ve ayakkabıyı almak imkansız hale gelir.
- Analjezik alınsa bile ağrı geçmiyor. Deformite ayağa yayılarak yürüme sorunlarına neden olur.
Artroz ayrıca ayak bileğini de büyük ölçüde etkiler, eklemi deforme eder ve kıkırdağı etkiler.
Bu hastalık konservatif yöntem sadece tedavi edilebilir erken aşama. O zaman ihtiyacın olacak cerrahi müdahale— endoprotez, rezeksiyon, artroplasti.
Düz ayak
Doğuştan veya edinilmiş düztabanlıklar vardır. Görünüm nedenleri:
- — fazla ağırlık;
- - ağır yükler;
- - sinir uçlarının hastalıkları;
- - yaralanmalar;
- - yanlış ayakkabılar;
- - raşitizm veya osteoporoz öyküsü.
Düz ayaklar iki tipte mevcuttur:
- Enine - metatarsal kemiklerin başları yere temas ettiğinde kemer yüksekliğinde bir azalma ile.
- Boyuna - yani ayağın tamamı yerle temas halindedir. Bacaklarda yorgunluk ve ağrının artması.
Artrit
İnsan vücudunun tamamını etkileyen bir eklem hastalığıdır. Birincil ve ikincil artrit vardır. Görünümünün nedenleri artroz ile aynıdır. Belirtiler şunları içerir:
- - ağrı;
- - bacak deformitesi;
- - şişlik, kızarıklık;
- - ateş, döküntü, yorgunluk.
Tedavi yöntemleri hastalığın temel nedenine bağlıdır ve fizyoterapötik, tıbbi, manuel vb. olabilir.
Çarpık ayak
Kural olarak doğumdan itibaren ortaya çıkar. Nedeni ayak bileği ekleminin subluksasyonudur. Edinilmiş çarpık ayak, alt ekstremite travmasının, felcin ve parezinin bir sonucu haline gelir.
Hastalık Önleme
Hastalıkların gelişmesini önlemek, onları tedavi etmekten çok daha kolaydır. Önleme şunları içerir:
- özel güçlendirme egzersizleri yapmak;
- hafif sporlar yapmak - bisiklete binmek, kayak yapmak, yüzmek;
- doğal malzemelerden yapılmış rahat ayakkabılar giymek;
- çakıl taşları, kum, çimen üzerinde yürümek;
- özel ortopedik tabanlıkların kullanılması;
- bacakların dinlenmesini sağlar.
Kavisli tasarım ve birçok küçük eklem, ayağa güç kazandırır, ancak aynı zamanda esnek ve elastiktir. Subtalar eklem bu mekanizmanın önemli bir bileşenidir, yürüme için metatarsofalangeal eklemlere ihtiyaç vardır ve ayağın talus kemiği alt bacak ile ayağı ayırır. Alt bacağın karmaşık yapısı kişiye hareket kabiliyeti sağlar ve ayakta dururken destek görevi görür.
Ayak eklemlerinin yapısı
Metatarsal kemik yapıları
Anatomiye göre bu grup, kama-metatarsal eklem adı verilen 3 tip bağlantı oluşturan insan ayağının çeşitli eklemlerini ve aksesuar kemiklerini içerir:
- İç kısım, 1. metatarsın tabanını ve mediali içerir.
- Orta - orta ve yan kama şeklinde 2. ve 3. metatarslar.
- Dış kısım 4. ve 5. metatarsları ve küboid kemikleri birleştirir.
Tarsometatarsal eklemler pratik olarak hareketsizdir ve ayağın sağlam tabanını oluşturur.
Intermetatarsal
Alt ekstremitenin hareketli eklemleri metatarsal kemiklerin karşılıklı bakan tabanlarından oluşur. Enine yerleştirilirler ve eklem kapsüllerini sabitlerler. Ortaya çıkan boşluk, interosseöz ligamanın eklem yüzeyini desteklemek üzere yerleştirildiği interosseöz metatarsal boşluğu oluşturur. İntermetatarsal eklemler aktif değildir.
Metatarsofalangeal
Ayağın bu eklemleri içeren kısmı, artan stres nedeniyle sıklıkla yaralanmaya karşı hassastır. Yapının anatomik yapısı onu küresel tip olarak sınıflandırıyor. 5 metatarsalın başlarının eklem taraflarını ve falanjların tabanlarını içerir. Eklem bölümlerinin zayıf bir şekilde gerilmiş kapsülleri vardır; arka kısımları bağlantının kenarlarına tutturulmuştur. Başların arasında enine tendon bulunur. Ayağın bu bölgesi vücut ağırlığının maksimum yükünü taşır ve bu nedenle yaralanmaya en duyarlı bölgedir.
Interfalangeal
Hareketli eklemler ayak parmaklarının falankslarını birbirine bağlar: proksimal, orta ve distal. Dış görünüş blok şeklindeki grupla ilişkilerini belirler. Altta, ince eklem kapsülleri plantar bağla ve yanlarda kollateral bağla güçlendirilir. Interfalangeal kemik eklemleri ayak parmaklarının düzleştirilmesinde ve esnemesinde rol oynar.
Taraklar arası
Farklılıkları sinovyal eklemlerin karmaşık anatomisinden kaynaklanmaktadır. İntertarsal eklemler, ayağın tarsal kısmının kemiklerini oluşturan bütün bir grupla temsil edilir. Tüm eklem grubu aynı anda hareket eder. Ana hareketleri ön-arka yön sağlar ve ayrıca içe ve dışa dönüşler de mümkündür.
Subtalar
Eklem, talus ve kalkaneusun uçları tarafından oluşturulur. Bağlantısı silindirik bir şekle benzeyen ayağın kalkaneal (üst yüzey) ve talus (alt kısım) kemiklerinden oluşur. Yüzeyleri, kenarına kemik ekleminin zayıf gerilmiş kabuğunun tutturulduğu pürüzsüz hiyalin kıkırdak ile kaplanmıştır. Eklem etrafındaki birkaç küçük bağın dış düzenlemesi eklemi sabitler ve güçlendirir.
Talokaleonaviküler
Küresel grup subtalar eklemin önünde bulunur. Adı, eklemin üç yüzden oluştuğunu göstermektedir: naviküler, kalkaneal ve ön talar eklem yüzeyi. Başı oluşturan sonuncusuydu ve fossa kalan ikisi tarafından oluşturuldu: sesamoid kemik ve skafoid. Eklem yüzeyleri kıkırdak dokusu ile kaplıdır ve kenarlara bir kemik kabuğu tutturulmuştur.
Kalkaneokuboid
Eyer eklemi küboid ve kalkaneus kemikleri arasında bulunur. Eklem kıkırdaklarının kenarlarının arkasında sıkıca gerilmiş bir kemik kabuğu tutulur. Tendonlarla güçlendirilen eklem aktif olarak hareket eder. Talokaleonaviküler eklem ve küboid eklem birleşmiştir. Bu eklem enine tarsal eklem olarak adlandırılır. Eklemler fiziksel olarak ayrı olmasına rağmen ortak bir tendona sahiptirler.
Kama şeklinde
Gerekirse böyle bir eklem subtaların yükünü üstlenebilir. Ekleme uyan çeşitli sert yapılara sfenolaviküler eklem adı verilir. Eklem, küboid ve skafoid olmak üzere 3 tip sfenoid tarsal kemikle temsil edilir. Hepsi kıkırdak kenarlarına tutturulmuş bir eklem kapsülü ile birleştirilmiştir. Sfenodviküler eklem, subtalar eklem ile aynı hizada bulunur; birbirlerinin bozulmuş fonksiyonlarını telafi edebilirler.
Ayak dokusunun anatomisi
Ayak karmaşık bir anatomidir. Böyle bir yapı yalnızca eklem eklemlerinde birleştirilen kemiklerden oluşmaz. Bacak ek bileşenlerle güçlendirilir: kaslar, tendonlar, kıkırdak ve bağlar. Düzgün işlevsellik ve hassasiyet için kan damarlarına ve sinirlere ihtiyaç vardır. Ayağın her elemanı farklı işlevleri yerine getirir.
Kıkırdak dokusu
biter bileşenler Hareketli eklemin yoğunlaştığı yerdeki iskelet kıkırdak ile kaplıdır. Dıştan beyaz, yoğun bir maddeye benziyorlar. Kıkırdak dokusu kemik yüzeyine pürüzsüz bir görünüm kazandırır ve düzgün hareket etmeyi destekler. Bağ dokusu sayesinde kemik yapıları birbirine sürtmeyin, ses çıkarmayın ve hareket sırasında ağrıya neden olmayın.
Ayak çok sayıda kas tarafından güçlendirilir. Ayak, alt kısmında yer alan 19 farklı kas tarafından güçlendirilir. Her biri ayrı parçaların konumunu değiştirmekten sorumlu olan 3 gruba ayrılırlar:
- baş parmak;
- Serçe parmak;
- tüm parmaklar.
Kaslar ayak kemerini destekler ve uygun yük dağılımını sağlar.
Ayak parmaklarının hareketinde arka yüzeyde bulunan 2 kas görev alır. Geriye kalan kas lifleri kemiklere bağlanır, ayağın hareketine katılır, ancak dizin yakınında başlar ve alt bacağa aittir. Kas tonusunun gevşemesi veya aşırı gerilmesi, iskeletin parçalarının düzeninde eklemler için tehlikeli olan değişikliklere yol açabilir.
İnsan ayağı kas-iskelet sisteminin en önemli parçasıdır. Elastik bir kemer gibi işlev görür. Dünyada tonozlu ayak yapısına sahip olan tek organizma olarak kabul edilen insandır. Ayağın bu anatomisi dik duruştan kaynaklanmaktadır. İnsan, evrim süreciyle birlikte iki ayak üzerinde yürümeye başlar başlamaz, alt ekstremitelerin bu kısmının yapısının kavisli olmasından dolayı ayağın yeni fonksiyonel görevleri yerine getirmesi gerekiyordu.
Ayak ve eklemleri birçok olumsuz mekanik faktörden dolayı sıklıkla zarar görür. Aralarında:
- eklemlerde aşırı stres;
- yaralanmalar, kırıklar, burkulmalar;
- vücuttaki metabolik bozukluklar;
- kusur faydalı maddeler organizmada;
- ağır iş ve ayakta çalışma;
- ayakların donması ve daha fazlası.
En çok sık görülen semptomlar ayak hastalıkları şunlardır:
- ağrı sendromu;
- dokuların şişmesi;
- sertlik hissi.
Hastalıkla olabildiğince etkili bir şekilde baş edebilmek ve nedenini tespit edebilmek için ayağın anatomik yapısını anlamaya değer.
Ayağın anatomisi
İnsan ayağı 3 ana bileşenden oluşur: kemikler, bağlar ve kaslar. Bu öğelerin her biri bir dizi işlevi yerine getirir. temel fonksiyonlar. Bu, kas-iskelet sistemini çalışır durumda tutmanıza olanak tanır. Yapılardan birinin bütünlüğü ihlal edilirse eklemin tamamında fonksiyon bozukluğu gözlenir.
İnsan ayağı oldukça karmaşık bir kemik yapısına sahiptir. Eklem üç bölümden oluşur:
- Tarsus, yapısında 7 ana kemik bulunan ayağın ön kısmıdır - kalkaneus, talus, kama şeklinde, küboid, naviküler.
- Metatarsus, tüp şeklinde olan ve parmakların falankslarının başlangıcına giden 5 öncü kemikten oluşan orta bölümdür. Bu kemiklerin uçlarında eklem yüzeyi bulunur. Bu kemiklerin hareketliliğini sağlar. Kesinlikle bu departman Ayak desteği ayakların düzgün kavislenmesini destekler.
- Parmaklar - bu bölümde 14 kemik vardır. Parmak falanjlarının doğru çalışması sayesinde kişi dengeyi düzgün bir şekilde koruyabilir ve vücut ağırlığını eşit şekilde dağıtabilir. Standart versiyonda insanın başparmağı 2 kemikten oluşur, geri kalan parmakların yapısında ise 3 kemik bulunur.
Ayak iskeletinin ve eklemlerinin yapısında kemikler son derece önemli bir rol oynar. Konumlarına ve ana işlevlerine özel dikkat gösterilmelidir:
- Ayağın en büyük kemiği topuktur. Maksimum yükü alır ve dengenin dağıtılmasından sorumludur. Ayağın arka kısmında bulunur. Bu kemik ayak bileğine ait değildir ancak yaptığı iş nedeniyle ağırlık ve basıncın doğru dağılımı meydana gelir.
- Talus kemiği daha küçüktür. Kıkırdak dokusuyla kaplıdır ve aynı zamanda eklemin ayak bileği kısmına da girer. Ligamentöz aparatın işleyişinden sorumludur. Kemiğin kendisi 5'e kadar eklem yüzeyine sahiptir. Hepsi sürtünme sürecini önemli ölçüde azaltan hiyalin kıkırdak ile kaplıdır.
- Küboid kemik ayağın arkasında bulunur. İle dış işaretler geometrik bir şekle benziyor - onu diğer kemiklerden hızlı bir şekilde ayırt etmenizi sağlayan bir küp.
- Naviküler kemik ayağın kemerinden sorumludur. Eleman, talus kemiğine paralel hareket ederek ayağın gövdesinde bulunur.
- Sfenoid kemikler birbirine olabildiğince yakın olduğundan maksimum hareketlilik sağlanır. Toplamda bu tür 3 kemik vardır, hemen arkasında skafoid kemik, önlerinde ise metatarslar bulunur.
Metatars kemiklerinin yapısı ve işleyişinin her yaşta insanda aynı olduğunu belirtmekte fayda var. İlk görünüm, karakteristik bir açısal bükülme ile boru şeklindedir. Ayağın kemerini oluşturan da budur.
İnsan ayağının anatomisi sadece eklemler, kemikler ve bağlarla sınırlı değildir. Ayak bileğinin tam yapısı kan damarlarının, sinir liflerinin ve kasların düzgün çalışması sayesinde sağlanır.
Ayakların hareketliliği eklemler tarafından sağlanır. Aşağıdaki çeşitler ayırt edilir:
- Ayak bileği - tibia ve talus kemiğinden oluşur. Ayak bileği blok şeklinde sunulur. Kenarları boyunca bağlar vardır ve eklem kıkırdağa tutturulur. Hareketlilik sayesinde bu eklemin, kişi herhangi bir dönme hareketini serbestçe gerçekleştirebilir.
- Subtalar - arka bölmede yer alan alçak hareketli bir eklem ile temsil edilir. Kalkaneus ve talus kemerinin işini yapar.
- Talo-kalkaneal-naviküler - her üç kemik de belirli bir dönme eksenine sahip evrensel bir eklemdir. Bu eksen etrafında içe ve dışa doğru dönme hareketleri gerçekleştirilir.
- Tarsometatarsal eklemler, belirli bir düz şekle sahip küçük eklemlerdir. Son derece sınırlı ve zayıf hareket kabiliyetine sahiptirler. Tarsal kemikte birden fazla bağın bulunması nedeniyle geri kalan kemikler aslında birbirine hareketsiz bir şekilde bağlanmıştır. Bu, ayak için sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olur.
- Metatarsofalangeal eklemler, aerodinamik küresel şekle sahip, az hareketli eklemlerdir. Parmakların bükülmesinden ve bükülmesinden sorumludur.
- Interfalangeal - eklemin optimal fiksasyonunu ve hareketsizliğini sağlamaya yardımcı olan bağlarla yanlara sabitlenir.
Ayak ekleminin tüm parçalarını ve bileşenlerini göz önünde bulundurursak, ayak bileği eklemi aynı anda 3 kemiği bağladığı için en büyüğü olarak kabul edilir. Aynı zamanda en büyük yükü alan da bu eklemdir. Diğer eklemlere gelince, bunlar daha küçüktür. Ayrıca ayağa esneklik ve hareket kabiliyeti sağlarlar.
Yapı
Ayağın ve eklemlerin iskeleti, kas fonksiyonu olmadan eksik kabul edilir. Ana çalışan ve aktif olarak çalışan kaslar ayak bileği, ayak ve alt bacakta bulunur. Tüm kasların birlikte çalışması, kişinin tam olarak hareket etmesini sağlar.
- Baldır kasları: Baldırın ön kısmında ayakların fleksiyon ve ekstansiyonundan sorumlu olan tibialis kası bulunur. Sayesinde uygun operasyon Bu kaslar sayesinde kişi parmaklarıyla ekstansiyon hareketleri yapma yeteneğine sahiptir. Bu bölüm aynı zamanda şu kas türlerini de içerir: peroneus brevis ve peroneus longus. Ayağın yanal fleksiyonunu yapmaktan sorumlu olan işi üstlenirler. Tibianın arkası plantar fleksiyondan sorumludur. Triseps, gastroknemius ve soleus kasları burada rol oynar. Ciddi günlük strese maruz kalan kısım bu kısımdır.
- Ayak kasları - küçük ayak parmaklarının (büyük olan hariç dört küçük parmağın tümü) uzatılmasından sorumlu olan bir sırt kas grubudur. Ayrıca ayak tabanında çok sayıda küçük kas bulunur. Ayak parmaklarının kaçırılması, addüksiyonu ve tam fleksiyonundan sorumludurlar.
İnsan ayağı 3 ana işlevi yerine getirir:
- Destek. Bu fonksiyon, dikey yükler uygulandığında kolayca direnç gösterme ve reaksiyonları önleme yeteneği ile açıklanmaktadır. Yürürken bu fonksiyon zorluyor. Ayağın bu görevi en zor olanıdır, çünkü her iki işlevi de (dengeleme ve yaylanma) aynı anda kullanır. Bu işlev kötüleştikçe kişi koşarken veya zıplarken ayak bileğinde ağrı çekmeye başlar.
- Bahar. Fiziksel aktiviteler (koşma, atlama, yürüme) sırasındaki şokları yumuşatmayı amaçlamaktadır. Düşük kemerli bir kişi alt ekstremite ve omurga hastalıklarından muzdarip olabilir. İç organlar da yaralanabilir.
- Dengeleme. Hareket sırasında insan vücudunun duruşunu ayarlamayı amaçlamaktadır. Sağlıklı bir ayak yayılarak alttaki yüzeyi kucaklayabilir ve bu sayede kişiye ayağın yerleştirildiği bölgeyi hissetme fırsatı verir.
Aktif hareket sırasında ayağın tüm fonksiyonları birbiriyle etkileşim halindedir. fiziksel aktivite. Fonksiyonlardan birinin ihlali durumunda geri kalan ikisi de otomatik olarak ihlal edilmiş olur.
Ayak hastalıkları
Ayak ve eklemlerin birkaç ana rahatsızlığı vardır:
- artroz - kronik hastalık deformasyona ve düşük hareketliliğe yol açan eklemler;
- artrit - eklemde iltihaplanma;
- gut, metabolik yetmezliğin arka planında gelişen bir doku ve eklem hastalığıdır;
- Düztabanlık, karakteristik bir çentiği olmayan düztabanlığı olan bir kişiyi kapsayan bir hastalıktır.
Hasta herhangi bir şey hissetmeye başladığında teşhis gereklidir. hoş olmayan semptomlar ağrı, sertlik veya dokuların şişmesi şeklinde. Teşhis sadece temelde yapılır klinik işaretler ve bu sırada elde edilen resim röntgen muayenesi. Bu, sorunu tanımlamak için gereken minimum tanı temelidir.
Hastalığın daha eksiksiz bir resmini bulmak için doktor bir dizi test önerebilir. Bu, çok çeşitli rahatsızlıkların işareti olabilecek iltihaplanma sürecini tanımlamaya yardımcı olacaktır. Aşağıdaki enstrümantal çalışmalar da önerilebilir:
- Eklemlerin CT taraması. Bu, dokuların durumunu belirlemenizi, tanımlamanızı sağlar anatomik yapı ayak ve özellikleri, patolojileri ve yaralanmalar. Tomografinin sağladığı katman katman görüntüler sayesinde doktor ayağın nasıl göründüğüne dair tam bir resim elde edebilir.
- Eklemlerin MRI'sı. Yardımla bu çalışma doktor dokularda iltihaplanma sürecinin varlığını belirleyebilir ve ayrıca osteoartrit, gut ve çok daha fazlası gibi ciddi hastalıkların ilk belirtilerini belirleyebilir.
Hastaya BT veya MR çektirilmişse diğer tanı yöntemleri gereksiz olarak reçete edilmez.
Ayak ve eklem hastalıklarının gelişmesini önlemek için hastaların doktorların önerdiği önleyici tedbirlere uyması gerekir.
- Eğer ayağınızda ağrı veya yorgunluk hissederseniz dinlenmeniz gerekir.
- Her aşırı efor ve yaklaşan yükten önce ayakların ısıtılması gerekir.
- Çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümek faydalıdır, asıl önemli olan en güvenli yerleri seçmektir.
- Sağlıklı ayaklar için rahat ayakkabılar da şarttır. Topuklu ayakkabı ve dengesiz stilettolar giyildiğinde hastalık riski önemli ölçüde artar.
- Ayakların sıcak tutulması gerekiyor. Ayakların sık sık donması artrit ve diğer rahatsızlıklara yol açabilir.
- Uzmanlık alanı ne olursa olsun hemen hemen tüm doktorlar daha fazla yürümeyi öneriyor. İdeal çözüm sadece yürüyüşe çıkmak değil, bazen yüzmeye, bisiklete binmeye veya kayak yapmaya da gitmek olacaktır.
- Beslenme tüm vücut sağlığının temelidir. Ayak hastalıklarını önleyici bir tedbir olarak doğru ve besleyici bir şekilde beslenmek önemlidir.
Bazı önleyici kurallara uymak, ayak hastalıklarını tedavi etmekten çok daha kolaydır. Genç yaştan itibaren sağlıklı ayaklara sahip olmak, hayattan keyif almanıza ve sonraki yıllarda da hareketliliği korumanıza olanak tanıyacaktır.
İnsan ayağı, hareket sistemindeki görünmez ama çok önemli bir dişlidir. Her gün hayal edilemeyecek stresle baş etmek zorunda kalıyor. Bilim adamları bunu ne zaman hesapladılar? hızlı bir tempoda iniş hızı saniyede 5 metredir, yani destekle çarpışma kuvveti vücut ağırlığının %120-250'sine eşittir. Ancak her birimiz günde ortalama 2 ila 6 bin adım atıyoruz!
Evrimin bir sonucu olarak, bu tür testlere uyarlanmış neredeyse mükemmel bir cihaza sahibiz. Her ne kadar ayak modern adam Yapısal olarak atamızın 200-300 yıl önceki ayağından neredeyse hiç farklı değil, kişinin kendisi değişti. Boyu uzadı, ağırlaştı ve çoğunlukla asfalt ve parkenin düz yüzeylerinde yürüyor. Daha az hareketli ve bir buçuk yüzyıl öncesine göre çok daha uzun yaşıyor.
Rahatsız ayakkabılarla zincirlenen ayaklarımız, doğanın belirlediği biyomekaniği değiştirmeye zorlanıyor. Bu da sonuçta çeşitli deformasyonlara ve hastalıklara yol açar. Bu ilişkinin izini sürmek için öncelikle insan ayağının yapısını anlayalım.
Ayağın anatomisi
Dışarıdan ayaklar çok farklıdır: ince ve geniş, uzun ve kısa olabilirler. Parmakların uzunluğunun da farklı olduğu görülür. Böylece ilk iki ayak parmağının uzunluklarının oranına göre üç tip ayak vardır.
Ayak tipleri
Mısırlı Ayak, dünya nüfusunun çoğunluğunda bulunur: ayak başparmağı, işaret parmağından daha uzundur. Açık Yunan insanların çok küçük bir kısmı ayakta yürüyor; ayırt edici özellik- ikinci parmak birinciden daha uzundur. Ve son olarak sahipleri Roma ayak tipi (nüfusun yaklaşık üçte biri) aynı büyük ve işaret parmakları yürüyerek.
Ayak kemeri
Ayağın kemeri aslında üç kemerdir - iç, dış ve ön. Esasen bunlar üç yay veya kemerdir; ikisi uzunlamasına ve biri enine. İç uzunlamasına kemer (AL), kalkaneusun tüberkülünü ve ilk metatarsal kemiğin başını birbirine bağlar. Dış uzunlamasına kemer (LA), topuğun tüberkülü ile metatarsusun beşinci kemiği arasında oluşur. Ve enine kemer (AB) onlara dik olarak yerleştirilmiştir. Yükselişin yüksekliği dediğimiz şey, enine kemerin kemerinin yüksekliği ile kesin olarak belirlenir.
Anatomik olarak izole edilmiş üç bölüm ayaklar: ön, orta ve arka. Ön bölüme ayak parmağı veya ayak parmağı da denir; ayak parmakları ve metatarsustan oluşur. Metatarsus, ayak parmaklarını ayağın geri kalanına bağlayan beş kemiktir. Orta ayak, birkaç kemikten oluşan bir kemerdir: naviküler, küboid ve üç çivi yazısı. Topuk veya arka kısım iki büyük kemikten oluşur - talus ve kalkaneus.
Kemikler
İnanılmaz ama gerçek: Ayaklarımız vücuttaki tüm kemiklerin dörtte birini içerir.
Ortalama bir insanda bunlardan 26 tanesi bulunur, ancak çok nadiren insanlar birkaç fazladan kemik şeklinde atacılıkla doğarlar. Bunlardan herhangi birinin hasar görmesi, tüm vücudun hareketinin biyomekaniğinin bozulmasına yol açar.
Eklemler
İki veya daha fazla kemiğin hareketli bağlantısı bir eklem oluşturur. Birleştikleri yerler bağ dokusu - kıkırdak ile kaplıdır. Onlar sayesinde rahatça hareket edebiliyor ve yürüyebiliyoruz.
Bacağın en önemli eklemleri: Kapı menteşesi gibi çalışan ve ayağı bacağa bağlayan ayak bileği; motor dönüşlerinden sorumlu olan subtalar; subtalar eklemin fonksiyon bozukluğunu telafi eden kama-skafoid. Son olarak, beş metatarsofalangeal eklem, ayak parmaklarının metatarslarını ve falankslarını birbirine bağlar.
Kaslar
Bacağın kemikleri ve eklemleri 19 farklı kas tarafından hareket ettirilir. İnsan ayağının biyomekaniği kasların durumuna bağlıdır. Aşırı efor veya aşırı zayıflık, yanlış konum eklemler ve kemikler. Ancak kemiklerin durumu kasların sağlığını da etkiler.
Ligamentler ve tendonlar
Tendon bir kasın uzantısıdır. Kasları ve kemikleri birbirine bağlarlar. Esnekliklerine rağmen kasın mümkün olduğu kadar gerilmesi durumunda gerilebilirler. Tendonların aksine bağlar elastik değildir ancak çok esnektir. Amaçları eklemleri birleştirmektir.
Kan temini
Kan ayaklara iki bacak arterinden (dorsal ve posterior tibial) akar. Onlar sayesinde bunu yapıyorlar besinler ve oksijen daha küçük damarlara ve kılcal damarlar yoluyla ayağın tüm dokularına iletilir. İşlenmiş ürünlerdeki kan, iki yüzeysel ve iki derin damar yoluyla geri pompalanır. En uzunu en büyüğüdür Safen damarı başparmaktan başlayıp içeri bacaklar. Küçük Safen ven - bacağın dış tarafında. Ön ve arka açık alt uzuvlar tibial damarlar bulunur.
Gergin sistem
Sinirlerin yardımıyla beyin ile sinir uçları arasında sinyaller iletilir. Ayaklarda dört sinir vardır - arka tibial, yüzeysel peroneal, derin peroneal ve gastrocnemius. Bu bölgede en sık görülen problemler, artan stresle ilişkili sıkışma ve sinir sıkışmasıdır.
Ayağın fonksiyonları
En başta da belirttiğimiz gibi ayak önemli görevlerle başa çıkıyor. Yapısını bilerek, bir kişiye tam olarak nasıl yardımcı olduğunu zaten hayal edebiliyoruz. Böylece ayak şunları sağlar:
- Denge. Eklemlerin tüm düzlemlerdeki özel hareketliliği ve manevra kabiliyeti sayesinde taban, üzerinde yürüdüğümüz yüzeye yapışır: sert, yumuşak, düzensiz, dengesiz, ayakta durabilir veya ileri ve geri, bir yandan diğer yana hareket edebilir ve düşmeyiz .
- İtmek. Ayak sadece vücudun dengesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudun herhangi bir yönde ileri doğru hareket etmesini de sağlar. Topuk yüzeye temas ettiğinde desteğin kuvvetine bir reaksiyon meydana gelir, taban ve desteğin tam temas süresi boyunca depolanan kinetik enerji ayağa aktarılır ve daha sonra ayak basıldığında tüm vücuda aktarılır. ayak parmaklarının uçları yerden kaldırılır. Adım bu şekilde gerçekleşir.
- Yaprak yay. Kavisli bir şekli koruma ve yumuşak bir şekilde yayılma yeteneği, ayağın darbe yüklerinin çoğunu emmesine yardımcı olur. Diz ve omurgada çok daha az darbe olur ve ilk darbenin yalnızca %2'si kafaya ulaşır. Böylece ayak, üstteki ayak bileği, diz, ayak bileğine mikrotravma riskini azaltır. Kalça eklemleri ve omurga. Bu işlev bozulursa gelişirler inflamatuar süreçler bazen geri döndürülemez.
- Yansıma. Çoğu insan ayağında yoğunlaşmıştır çok sayıda sinir uçları. Bu kadar küçük bir alandaki yüksek konsantrasyonları, refleks bölgeleri kişi. Bu, masaj, akupunktur ve fizyoterapi yoluyla iç organları etkilemek için kullanılabilir.
bizim Gündelik Yaşam ayak tüm bu işlevleri dönüşümlü olarak yerine getirir. İşinin kalitesi kemiklerinin, eklemlerinin, kaslarının ve diğer bileşenlerinin durumuna bağlıdır. En ufak bir ihlalde zincirin daha yukarılarında bir başarısızlık başlar. Doğumdan itibaren normal yapıya sahip olan ayakların bile kendi güç sınırları vardır. Yaşla birlikte veya statik-dinamik yüklerin sürekli etkisi altında "çalışma" süreci sırasında, düz ayakların en yaygın olduğu bazı patoloji türleri gelişir. Yükleri doğru dağıtarak, düzenli güçlendirme egzersizleri ve gevşeme prosedürleriyle ayağınızın ömrünü uzatabilirsiniz.
Yükleniyor...