Массаж ступней ног – учимся быть здоровыми и красивыми. Можно ли делать лечебный массаж ног при варикозе Можно ли делать массаж при варикозном расширении вен

Можно ли делать массаж на ногах при варикозе? Если правильно подойти к технике массажа, можно уменьшить боль в ногах, устранить некоторые симптомы и даже саму патологию. Помимо этого, процедура нормализует отток крови.

Массаж при варикозном расширении вен нижних конечностей будет безопасным и эффективным, если проводить его в самом начале болезни при отсутствии выраженных признаков.

К тому же нельзя прибегать к манипуляциям при наличии язв и гнойников.

Массаж благотворно влияет на кровеносную и лимфа системы .

Особенно выделяется положительное воздействие на капилляры, которые отвечают за вещественные обмены.

Поскольку массируемый участок разогревается, капилляры начинают «работать», возникает снабжение тканей кровью, нормализуется процесс восстановления.

При любом массаже улучшается отток крови . Иногда процедура может спровоцировать подъем артериального давления, наблюдаются увеличенные лейкоциты и гемоглобин.

Обычно через некоторое время после манипуляций состояние нормализуется. Например, надавливание или растирание кожи приводят к интенсивному расширению сосудов. Легкое поглаживание тоже дает быстрый эффект – ускоренный отток лимфы.

Виды процедуры

При варикозе снижается венозный тонус, после чего растягиваются их стенки. Важной профилактикой заболевания является массаж. Как делать массаж ног при варикозе правильно?

Существует несколько видов массажа против варикоза ног :

Лечебный.
Вакуумный.
Медовый.
Антицеллюлитный.
Самомассаж.

Лечебный

Манипуляции выполняются медицинским работником, владеющим техникой массажа. После сеанса улучшается кровяной поток, повышается эластичность сосудов, приходят в норму венозные стенки, нормализуется работа клапанов.

Вакуумный

Данный вид массажа бывает двух типов: LPG и баночный. LPG массаж при варикозе не противопоказан. Он более безопасен и многомерен.

Осуществляется в медицинских учреждениях, салонах красоты, также встречается в спортивных секциях .

При манипуляциях используется ваккум-щипцы для воздействия на кожу. В результате улучшается кровообращение, устраняются застои. Процедура используется на первых стадиях варикоза.

Баночный подразумевает раздражение кожи вакуумом . Процедура улучшает отток крови и метаболизм. В основном сеанс проводит специалист, но иногда, при разрешении врача, больной может проделать необходимые манипуляции в домашних условиях.

Перед массажем кожу нужно смазать жирным кремом и установить на это место банку. Данные сеансы проводятся на начальной стадии заболевания, когда начинают проявляться такие симптомы, как тяжесть и дискомфорт.

Важно! Вакуум применяется только на тех участках, где отсутствуют признаки варикоза.

Медовый

Медовый массаж ног при варикозном расширении вен рекомендуются на начальном этапе болезни. Процедуры должны проводиться под контролем врача, с учетом особенностей организма и тяжести заболевания . Массаж улучшает кровоток, освежает сосуды, увеличивает эластичность кожи. Несмотря на преимущества, данный вид процедуры применяется редко.

Проводить сеансы нужно по правилам. Во-первых, медовый продукт должен быть натуральным, густой консистенции. Перед использованием его следует разогреть на пару, при желании капнуть немного эфирных масел. Все движения плавные и легкие. После процедуры желательно облить массажируемый участок прохладной водой .

Внимание! Запрещено делать массаж на узелках, звездочках, расширенных венах.

Антицеллюлитный

Связь между апельсиновой коркой и варикозом есть.

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, выводит шлаки, нормализует лимфу.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при варикозе ног?

При варикозе сеансы проводятся с учетом определенных правил .

Если ими пренебречь, то неправильной техникой выполнения массажа можно значительно навредить организму.

Самомассаж

Самостоятельный сеанс массажа направлен на постоянную заботу о своих ногах, используя ручные манипуляции и гидромассаж. Важно уметь выполнять профилактическую процедуру ежедневно . Если в этом вопросе есть сомнения, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Ручной массаж делается быстро. Времени потребуется несколько минут, а эффект будет хорошим. Главное, не лениться.

Правильная техника

При массаже ног и наличии диагноза «варикоз», важно все делать правильно, иначе можно лишь усугубить положение.

Самомассаж ног при варикозе делается проще всего :

После утреннего пробуждения положить ноги на мягкий валик
Обхватить лодыжку руками и плавными движениями поглаживать в сторону колена
Затем начать растирать голень движениями по кругу, при этом надавливая на вены сверху вниз
После этого следует обхватить икру с двух сторон, и начать разминку мышц, не надавливая
Направление – снизу вверх

На конечном этапе делается массаж стоп. Подразумеваются вращательные движения.

Лечебный массаж осуществляется доктором, без давления на кожу, постукиваний, надавливаний .

Любое давление в области расширенных вен категорически запрещено.

Особенно это касается участков во внутренней стороне бедра и под коленом.

Процедура подразумевает плавное поглаживание по кругу, движения к ягодице. Позже проводится разминка поясничной мышцы, затем поглаживания голени и стопы снизу вверх. По завершению также выполняется массаж стопы.

Любой квалифицированный врач должен назначить ЛФК . Это несколько разновидностей упражнений, которые усиливают кровообращение, устраняют застойные процессы.

Лечебная физкультура идет как дополнение к основным методам лечения варикоза.

Антицеллюлитный массаж при варикозе ног разрешается только на начальной стадии заболевания. Перед началом важно проконсультироваться у специалиста. Помимо этого, при процедуре обязательно придерживаться определенных правил.

У массажа для ног при варикозе есть основные принципы :

аккуратность;
легкость;
отсутствие надавливаний;
запрет на использование масел, оказывающих разогревающий эффект.

В целом, на вопрос о том, можно ли делать массаж ног при варикозном расширении вен, можно с уверенностью сказать — да! Прежде чем использовать массажеры для ног от варикоза, стоит проконсультироваться с врачом.

Лимфодренаж при варикозе

Лимфодренажный массаж от варикоза на ногах желательно проводить в кабинете массажа. Если заболевание находится в начальной стадии, то разрешается дома. Для начала человек должен удобно расположиться, поскольку только в комфортном положении можно расслабиться.

Техника выполнения лимфодренажа при варикозе ног тоже имеет свои нюансы .

Первые несколько минут движения должны быть легкими, делаются поглаживания.

Этот процесс разогревает кожу, улучшает приток крови, питает ткани. После разогрева нужно перейти к неинтенсивным надавливаниям. Так вены подготовятся к нагрузке, не провоцируя спастические явления.

При варикозном расширении вен движения осуществляются снизу вверх, при этом уделяется внимание икроножным мышцам. Это место, где чаще всего возникает тромбоз.

Движения должны чередоваться, меняя нагрузку. Это благотворно влияет на упругость и тонус. Массаж продолжается не более 20 минут, и заканчивается легким похлопыванием, начиная со стопы и заканчивая бедром.

После процедуры необходимо несколько раз немного подпрыгнуть на носочках. Подобные движения закрепляют результат.

Лечебный курс продолжается 2 недели, затем делается перерыв (7 дней).

Побочные эффекты

Побочные эффекты после процедуры могут быть, но это не значит, что они будут. Часто после сеанса человек чувствует сонливость . Это происходит на фоне мышечного расслабления. По этой причине после манипуляций нужно отдохнуть.

Нежелательно после процедуры сразу садиться за руль, поскольку массаж оказывает сильное, расслабляющее воздействие на организм и человек некоторое время не может сконцентрировать внимание.

Некоторых людей массаж утомляет, поэтому на следующий день они чувствуют себя разбитыми . Если в процедуре задействованы масла, то иногда проявляется аллергическая реакция по причине высокой концентрации химических соединений.

Противопоказания

А теперь о массаже ног при варикозе и противопоказаниях.

Любой вид массажа при варикозе выполнять не рекомендуется, если имеет место :

проблемы с сердцем;
температура;
инфекционный процесс в организме;
аритмия;
стенокардия;
гипертония 3-й стадии;
гангрена в любом ее проявлении;
атеросклероз;
сбой в мозговом кровообращении;
тромбофлебит;
аневризма сосудов.

Главное, проходить лечение у квалифицированного специалиста. Важно прислушиваться к его указаниям и рекомендациям.

Только следуя советам доктора, можно увидеть и почувствовать положительный результат.

Полезное видео

Смотрите в видео ниже, как делать массаж ног при варикозе.

Надеемся, что данный материал был вам полезен и вы теперь знаете, можно ли при варикозе делать массаж ног и как осуществить массаж ног при варикозе в домашних условиях.

Современный образ жизни предъявляет к человеку особые требования: выносливость, устойчивость к стрессам, нагрузкам. Возраст требует сохранения двигательной активности. Вместе с тем, наблюдается постоянный рост числа заболеваний нижних конечностей. В этих условиях панацеей становится своевременный и правильный массаж ног. Почему?

Ответ на поверхности. Эта процедура не только обеспечивает ткани питательными веществами, кислородом, но и благотворно влияет на весь организм. Сегментарное строение тела человека обуславливает рефлекторную взаимосвязь всех органов.

Массаж нижних конечностей снимает усталость после трудового дня, предупреждает развитие патологических изменений. Он незаменим после травм или оперативного вмешательства. Профессионально лечит артрозы и артриты, плоскостопие и деформацию стоп.

Внимание! Эффективность мануальной процедуры напрямую зависит от квалификации, опыта, профессионализма специалиста, который проводит массаж.

Влияние на организм

За эффективностью мануальной терапии , её положительным влиянием на органы и ткани организма стоит секрет рефлексогенных точек. Что это такое? Дело в том, что весь кожный покров, особенно зона ладоней и подошв, является центром концентрации зон активной энергии . Они через рецепторы кожи связаны друг с другом, со всеми внутренними органами.

Массирование одной, приводит к передаче энергетического импульса другой. Возникает цепная реакция, способная улучшить микроциркуляцию, лимфообращение, снять боль, отёк, воспаление. Это самым благотворным образом сказывается на работе нижних конечностей. Они получают заботу и защиту, в которой нуждаются.

Важно! На Востоке организм человека считают системой меридианов, по которым циркулирует жизненная энергия Ци. Если на её пути нет препятствий, мы чувствуем себя здоровыми и счастливыми. Преграда вызывает нездоровье. Убрать её способен массаж ног.

Показания

Массаж для ног – отличная помощь в случае:

Расстройства кровообращения.
Нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, лечения артритов, артрозов, плоскостопия, деформаций.
Профилактики и лечения простудных заболеваний, патологии пищеварительной и мочевыводящей системы.
Снятия стресса, депрессии, переутомления, болевого синдрома.
Решения репродуктивных проблем.
Борьбы с малоподвижным образом жизни.
Посттравматической и постоперационной реабилитации.
Восстановления ритма сердца.
Снятия приступа тошноты, особенно при токсикозах беременных.

Подготовка

Перед началом сеанса необходимо найти удобное для пациента положение (чаще всего – на животе, с тёплым полотенцем под ногами, чтобы не испачкать пол и одежду). Затем нужно выбрать сегмент для массирования, и плавными движениями приступить к его предварительному разогреву растираниями кожи, мышц, связок.

Важно! Перед проведением массажа ног с косметическим средством следует провести кожную пробу для исключения аллергии. Особенно необходимо это детям и беременным женщинам.

Правила и последовательность выполнения

Массаж снимает усталость. Но как правильно массировать ноги, знают не все. Оказывается, одни виды воздействия не требуют навыков, другие – возможны только руками специалистов. Поэтому информация о том, как массировать ноги, должна быть доступна каждому. Чтобы процедура была полезной и приятной, существует ряд условий:

Под колено кладут валик, чтобы исключить болевые ощущения при давлении на мышцы.
В помещении, где делают массаж ножек, создают комфортную температуру. Руки растирают, чтобы кожа пациента не ощутила холода. Пока массируют одну ногу, вторую укутывают одеялом (полотенцем).
Если массажист выбирает гипоаллергенное косметическое средство после проведения кожной пробы, это значит, что он делает массаж ног как правильно, как нужно.
В комплексе с ручным массажем можно использовать специальные массажёры (коврики, гидромассажные ванночки, валики).

Как делать массаж ног, соблюдая правильную последовательность? В условиях салона выполняют сначала процедуру для задней поверхности ног (пациент лежит на животе), а в домашней обстановке — для передней. Затем переходят к стопе.

Массирование задней поверхности ног

Он выполняется следующим образом:

Начинают массаж с поглаживания ноги поперечно расположенной ладонью от лодыжки — к бедру и назад, по боковым поверхностям. Движение повторяют трижды.
Далее ноги массируют полуокружностями, перекрывающими друг друга, через каждые 2 см. Направление то же.
После этого, медленными, круговыми движениями больших пальцев разминают икры, постепенно увеличивая силу давления. Акцент делают на центр икроножной мышцы. Продвигаются вверх, к подколенной впадине и обратно. Два раза. Саму подколенную ямку только нежно поглаживают.
Следующее движение – растирание ладонями задней поверхности бедра, икроножной мышцы. При этом спускаются вниз через подколенную впадину, слегка поглаживая её. И так – два раза.
Чтобы максимально расслабить мышцы, ногу сгибают в колене, образуя прямой угол с бедром. В этом же положении осуществляют наклоны лодыжки в стороны.
Затем, ногу прижимают к ягодице. Поясница при этом фиксирована. Начинаются плавные повороты ступни так, чтобы пальцы ноги смотрели вверх. Потом медленно оттягивают ступню вниз и возвращаются в исходное положение.
Массаж ноги после этого заключается в пощипывании, постукивании, похлопывании всей её поверхность снизу вверх и обратно.
Заканчивается сеанс нежным поглаживанием конечности от лодыжки до бедра.

Массирование передней поверхности ног

Здесь очень важны детали:

Исходное положение – «лёжа на спине». Ноги прямые, на уровне колен массажиста. Пальцы плавно перемещаются от стопы к бедру, а затем обратно, по боковым поверхностям ноги.
Второе движение – круги сомкнутыми пальцами от внутренней лодыжки к колену и назад. И точно также — от наружной.
Затем проводят пощипывание икроножных мышц от лодыжки к коленной чашечке.
Само колено массируют большими пальцами, разминая его ткани.
Область выше колена массируется круговыми движениями, толчками мышц вверх.
Область под бедром стимулируется тылом ладони. После чего разглаживают боковые поверхности, спускаясь по голени к стопе. Её массируют медленно до самых кончиков пальцев. Затем повторно проходят весь путь, используя лёгкие удары кулаком.
Бедро и голень ещё раз простукивают с обеих сторон внешней стороной ладони.
Заканчивается сеанс поглаживанием всей поверхности ноги до кончиков пальцев.

Массаж стоп

Каждый человек за день проходит не одну сотню метров, что отрицательно сказывается на состоянии стоп. Чтобы исправить ситуацию, нужен постоянный уход за ними, иногда напоминающий настоящее лечение. Этими свойствами обладает массаж. Он помогает основным опорным мышцам.

Массаж улучшает микроциркуляцию крови, лимфы, препятствует дегенеративным процессам (возраст), гарантирует нормальную работу суставам стопы. Одновременно он приносит пользу всему организму. Почему? Всё дело в том, что на стопе сконцентрировано огромное количество рефлексогенных точек. Каждая связана с определённым органом.

Как только такая точка активируется, её положительная энергия передаётся органу, за работу которого она отвечает. В итоге – выигрывает организм в целом. А может ли массаж стоп принести вред? Безусловно, если массировать повреждённую стопу. Или в случае непрофессионального подхода к этой процедуре.

Внимание! На Руси испокон веков массаж сочетали с банными процедурами. Изюминкой считался веник, сделанный из веток берёзы, дуба, липы, пихты. Для массажа ног – это особенное удовольствие, оказывающее отличный оздоровительный эффект.

Особого внимания требует центр стопы, пятка и пальчики. К ним применяется техника поглаживания, растирания, разминания, поколачивания, вращения. В результате стопа расслабляется, улучшается питание тканей, выводятся токсины и «лишняя» жидкость.

Видео урок: как сделать массаж стоп.

Основные виды

В зависимости от цели массажа выделяют несколько его видов:

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ наиболее популярен, поскольку обеспечивает наилучшее кровоснабжение всех тканей организма с помощью механического и рефлекторного воздействия на нижние конечности. Длится около часа.

Показан при болях спастического характера, отёках, половой дисфункции, ожирении, артритах и артрозах. Основное правило – массировать ноги только по ходу лимфатических сосудов, в направлении лимфооузлов.

Начинается с лёгкого растирания, разогревающего все слои кожи. Затем, давление руками постепенно усиливается, для максимально быстрого достижения запланированного результата. В конце – вновь успокаивающие мягкие поглаживания. В результате — улучшение микроциркуляции, снятие отёков, боли, стресса, хорошее настроение.

Противопоказания включают воспаление, инфекции, температуру, обострение хронических недугов (варикоз, заболевания крови, дерматозы), деформацию суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ. Основывается на активации акупунктурных (энергетических) точек кожи ног с помощью давления, растирания, разминания в направлении от ступней к колену. Осуществляется руками или специальными палочками. Длится до двух часов. Противопоказания – общие для всех видов массажа ног.

Показан тайский массаж при иммунодефиците, спазме мышц, зашлакованности , нарушениях опорно-двигательного аппарата, депрессии. Результат – оздоровление всего организма, прилив сил, энергии, лёгкость в ногах.

КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ног, как правильно делать — знают только на его родине. Это точечный акупунктурный биоэнергетический массаж стоп.

Он снимает боль, спазм, усталость, стресс, благотворно влияет на работу всех внутренних органов, систем. С его помощью вырабатываются эндорфины, и жизнь налаживается.

МАССАЖ НОГ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ . Этот вид массажа корректирует патологическую форму стопы, возникшую из-за уплощения её продольных или поперечных сводов. Есть две основных техники, соответствующие определённому типу деформации. Общее у них – разогревающее начало.

Затем, одна воздействует на область ноги от пальцев до колена, последовательно захватывая голень, подошвенную часть стопы, большой палец. С помощью второй массируется икра, ахиллово сухожилие, голени снаружи, стопа и подошва. Используют удары, растирания, похлопывания. Сеанс длится около 10 минут.

МАССАЖ СТУПНЕЙ. Начинают разогревом от кончиков пальцев до пятки. Затем присоединяется вращение лодыжки, заканчивают сеанс разминанием пальчиков. Основа – рефлексотерапия (акупунктурные точки, связанные с органами) в течение 20 минут. Результат — снятие усталости, лёгкость в ногах, прилив энергии.

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ (ручной и аппаратный) выводит токсины и шлаки из организма, нормализует отток лимфы, снимает отёки. Показан после пластической операции. Противопоказан при онкологии, болезнях крови, тромбозах, почечной недостаточности, дерматозах, сахарном диабете.

ГИДРОМАССАЖ НОГ – аппаратная методика воздействия на кожу воды и воздуха. Применяется как часть процесса похудения по назначению и под наблюдением врача. Воздействует на весь организм в целом.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НОГ — комплекс методик, точкой приложения которых является подкожно-жировая клетчатка от колена до таза. Выполняется чередованием сильных надавливаний по часовой стрелке, нежных прикосновений – против.

Кроме того, внутренняя сторона бедра массируется снизу-вверх, а внешняя – сверху-вниз. Ягодицы приводят в чувство круговыми движениями от центра к периферии. Суть – нормализация обменных процессов, результат – гладкая кожа.

МАССАЖ ПРИ ПЕРЕЛОМЕ НОГИ можно начинать уже на второй день после травмы, в области ниже и выше гипса. Цель – снятие болевого синдрома, улучшение кровоснабжения поражённого участка. Процедура приводит к рассасыванию гематомы, ускоряет образование костной мозоли. Результат – быстрое восстановление двигательной функции.

САМОМАССАЖ выполняется дома, двумя руками (одна фиксирует стопу, вторая – её разминает). Дополнительно используют разные аксессуары.

Массажные аксессуары

Основными массажными принадлежностями являются косметические средства и массажёры. Гипоаллергенные масла, кремы, лосьоны, содержащие натуральные компоненты, дезинфицируют и дезодорируют кожу, насыщают её витаминами, микроэлементами.

Массажёры (коврики, стельки, валики, электрические, вакуумные, гидромассажные приборы) можно приобрести в специализированном магазине и использовать для самомассажа. Их принцип основан на рефлекторном воздействии на энергетические точки стопы. Результат – аналогичен ручному массажу.

Противопоказания

Любая медицинская процедура, в том числе, массаж стоп имеет противопоказания:

Травмы и болезни кожи в стадии обострения.
Инфекции.
Обострение хронических болезней (варикоз, тромбофлебит).
Высокая температура, артериальное давление.
Кровотечения.
Опухоли.
Расстройства психики.

Заключение

Массаж ног (ручной, аппаратный) предполагает воздействие на область тазобедренного, коленного, голеностопного сустава, стопы и пальцев на ней.

Уникальная техника процедуры защищает ноги от чрезмерной физической нагрузки, делает их сильными. Она благотворно влияет на весь организм, продлевая активное долголетие человека.

Отечностью называется избыток жидкости в тканях. Чаще всего появлению отеков подвержены конечности.

Это обусловлено их низким расположением по отношению ко всему телу, а также постоянной нагрузкой на .

Безусловно, данный недуг можно предупредить или излечить, если он уже диагностирован, при помощи представленных ниже рекомендаций.

Практически каждый знает, что такое отеки. Но вот о причинах их появления известно не так много. Отечность образуется из-за нарушения кровоснабжения тканей и роста гидростатического давления в капиллярах. Кровь перестает нормально циркулировать по венам, после чего во всех сосудах повышается давление, которое перегоняет жидкость из сосудов в клетки.

Велика вероятность отечности в следующих случаях:

Чрезмерная нагрузка на нижние конечности (много ходьбы, бег, нахождение на ногах в течение всего дня).
Превышение нормы индекса массы тела. Избыточный вес создает дополнительное давление на игры, голень и ступни.
Долгое сидение на неудобных или чересчур мягких поверхностях.
Сидение в позе «нога на ногу». Такое положение перекрывает нормальное кровообращение, жидкость постепенно накапливается в нижней части тела.
(вальгус или вальрус). Деформация опорно-двигательного аппарата повышает риск возникновения отеков.
Сбой метаболических процессов.
Употребление жидкости вечером или ночью.
Неправильная или неудобная обувь. Каблук выбирайте средний, пальцы не должны быть в тесноте, а нога не должна сильно сдавливаться. Носите обувь из натуральных материалов.
. Отечность появляется со временем, особенно заметна она становится к вечеру . Прогрессирование варикоза приводит к тому, что отеки становятся регулярными и возникают уже во второй половине дня. Связаны они с трофическими нарушениями. Симметрия в отеках отсутствует, одна нога может отекать больше, чем вторая.
Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Сбой работы почек. Отечность сопровождается появлением отеков век, черными кругами под глазами и изменением оттенка мочи.
Болезни кишечника. К симптомам добавляется сильное расстройство стула.
Болезнь «слоновая». Характеризуется , сбоем водного и белкового обмена.
Болезнь щитовидной железы. Появляются упругие отеки, при надавливании не остается следов.
Отечность распространятся на язык, гортань, плечи. К этим симптомам добавляется усталость и сонливость.
Тромбофлебит вен. Обязательно появляется жар и краснота тканей.

Симптомы отечности нижних конечностей

Отеки могут появляться периодически и быть следствием физиологических причин. Если отечность с течением времени прогрессирует, это говорит о патологии.
Симптомы, которые не следует игнорировать:

Локальное «раздувание» голени или лодыжки . Может появиться на одной или сразу на обеих конечностях.
Пастозность. Это несильное пропитывание кожи жидкостью в голени и голеностопе. Отличить ее можно по следам, которые остаются после надевания носков, а также от надавливания подушечкой пальца.
Громоздкий отек , который распространяется на всю нижнюю половину ноги вплоть до колена. При надавливании пальцем надолго остается глубокий след.
Трофические расстройства кожного покрова . Обусловлены слишком сильным растяжением кожи из-за отека. Постепенно переходят в язвы, раны, дерматит и другие нарушения.

Отечность ног: лечение

Лечить отечность нужно только под наблюдением медиков, ведь она является всего лишь следствием какого-либо заболевания. Важно избавиться от первопричины, из-за которой появились отеки.

Врач может выписать мочегонные препараты (диуретики). Они различаются по эффективности и фармакологическому действию. Самолечением заниматься не стоит, покупать диуретики можно только после консультации со специалистом

Ванночки для ног

Помогают улучшить самочувствие народные рецепты . Они натуральны, не имеют ограничений, разрешены даже женщинам в положении и детям.

Рецепт №1. Мята, береза и ромашка.

Соберите листву березы и мяты, добавьте цветки ромашки, высушите и измельчите растения. Возьмите сто граммов полученной смеси и засыпьте в кипящую воду объемом один литр. Уберите кастрюльку с огня и дайте настояться в течение 50–60 минут под закрытой крышкой. Полученный настой перелейте в тазик, добавьте немного горячей воды и поместите туда ноги на 10–15 минут.

Рецепт №2. Ягоды, морская соль и горчица.

Соберите сто граммов можжевеловых ягод, поместите их в емкость. Насыпьте туда сто граммов морской соли и десять граммов горчицы в порошке. Добавьте десять граммов соды питьевой и высыпьте полученную смесь в кастрюльку с литром горячей воды. Дайте постоять один час, после чего перелейте в тазик, разбавьте горячей водой и попарьте ножки около 15 минут.

Рецепт №3. Контрастная ванночка.

Отвары различных трав (ромашка, береза, подорожник, смородина) или соленую воду можно использовать для контрастных ванночек для снятия отеков и усталости. Для этого нужно разлить настой по двум тазикам. В один налить горячую воду, в другой – холодную, а затем поочередно держать ноги то в одном, то во втором тазу.

Гимнастика

Несколько гимнастических элементов помогут быстро оздоровиться и подарить ножкам легкость:

Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. После пятки держите на полу, приподнимайте носки. Повторите 30 раз.
Снимите обувь и походите босыми ногами на носочках.
Голыми ступнями попытайтесь поднять с поверхности пола авторучку, карандаш или стиральную резинку. Это может быть любой другой мелкий предмет. Чередуйте ноги.
Напрягите на минуту всю мускулатуру ног, подержите в напряжении, затем расслабьтесь.
Сожмите пальцы ног на пару минут, затем расслабьтесь.
Вытяните ножки перед собой в положении сидя. Начните вращательные движения ступнями. По одной минуте в каждую сторону.

Диета

Диета от отечности показана абсолютно каждому человеку. Все дело в том, что диета подразумевает употребление белков, витаминов и микроэлементов. Такой рацион улучшит работу кишечника и желудка, избавит от лишних килограммов, поспособствует выведению излишков жидкости.

Разрешено употреблять :

Продукты, богатые белком: вся натуральная молочная продукция, нежирное вареное мясо и рыба, яйца куриные или перепелиные.
Фрукты, зелень и овощи, обогащенные калием: картошка в мундире, цитрусовые, дыни, абрикосы.
Чай на основе трав, сок натуральный.

Спиртосодержащих напитков.
Кондитерских изделий.
Соли (максимум полтора грамма в день).
Копченых, жареных блюд.
В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости.

Можно ли делать массаж ног при отеках

Массаж ног при отеках делать необходимо каждый день. Процедуру проводят в вечернее время суток. Длится сеанс всего пять минут, но за это время отлично прорабатываются ткани, что улучшает их кровоток. Пилинг и обработка ног щетками усилит эффективность массажа.

Как делать массаж при отеках ног самостоятельно

Перед началом нужно помазать ноги массажным маслом.

Ноги необходимо разогреть поглаживающими движениями от голени до стопы, а затем до коленного сустава. Кулаком проведите несколько раз по подошве. После разомните ступни легкими, но энергичными приемами от пальца к пяточке.

Далее делайте разминания голени по направлению к колену, а потом от колена к бедру. Далее несколько минут уделите пощипывающим движениям. Проработайте так ступни, икры и бедра. Завершающий этап – это расслабляющие поглаживания.

Профилактика отечности

При желании можно избавить себя от такой неприятности, как отеки ног, следуя следующим простым рекомендациям:

Не ходите целый день в обуви на каблуке, старайтесь в середине дня поменять ее на более безопасную для суставов.
Вечером не пейте много жидкости. Ограничьте еду и питье после шести-семи вечера.
Если у вас сидячая работа, то днем старайтесь давать ногам отдых от обуви. Снимайте ее под столом, делайте гимнастику. Это займет не более пяти минут, а эффект будет отличный.
В аптеке можно приобрести специальное белье от отечности ног. При необходимости носите его.
Исключите из меню газированные напитки и соль.
На время сна подкладывайте под ножки небольшой валик из одеяла или пеленки.
Каждый день заканчивайте расслабляющим массажем.

Заключение

Отечность ног не несет опасности, если она возникает периодически и связана с физиологическими факторами. Но при появлении патологических отеков следует немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

Из этой статьи вы узнаете: насколько эффективен массаж при варикозе, можно ли с его помощью вылечить варикоз. Когда применяют процедуру, как она действует. Особенности классического и лимфодренажного массажа, противопоказания к применению процедуры.

Дата публикации статьи: 06.05.2017

Дата обновления статьи: 29.05.2019

Варикозное расширение вен – довольно распространенное заболевание и давно обросло мифами о методах лечения и профилактики. Насколько эффективен массаж при варикозе и стоит ли его использовать при такой патологии сосудов?

При варикозном расширении вен определенные массажные техники действительно помогают уменьшить отек тканей и тем самым устраняют физическое сдавливание кровеносных сосудов. Цель – максимально щадящим механическим воздействием (поглаживание, легкое надавливание ладонью) усилить отток межклеточной жидкости и лимфоотток (движение лимфатической жидкости по сосудам).

В результате процедура помогает уменьшить боли, снять усталость, отеки, предотвратить появление сосудистых звездочек и ретикулярной сетки, но не уберет уже имеющиеся проявления варикоза. Дополнительным бонусом при массаже можно считать улучшение кровотока и дыхания мышечной ткани и кожи, благодаря чему усиливается восстановление и тонус сосудистых стенок.

Оптимальными методами массажа при варикозном расширении вен является классический лечебный и лимфодренажный. Первый метод чаще используют в профилактических целях, а в процессе исключают любое механическое воздействие на область пораженных сосудов или сосудистой сетки, которые явно видно сквозь кожу. Второй метод применяют и для лечения начальных стадий варикоза, в его основе – медленная проработка крупных скоплений лимфатических узлов и сосудов на теле.

Окончательно вылечить варикоз массажем невозможно. При первичных проявлениях заболевания (тяжести, усталости, напряжения, отеков в ногах к концу дня) любой из методов эффективен для укрепления сосудистых стенок и поможет приостановить развитие патологии. После появления видимой сетки деформированных вен и узлов заболевание может осложняться возможным отрывом тромба, а это прямое противопоказание к любому виду механического воздействия на сосуды.

Качественный противоварикозный массаж может сделать любой дипломированный врач, окончивший соответствующие курсы. Однако в силу специфики заболевания лучше обращаться к физиотерапевту и только после консультации с врачом-флебологом.

Когда применяют массаж при варикозной болезни

При варикозе страдают не только нижние конечности, хотя это самая распространенная разновидность заболевания. Могут быть поражены вены малого таза, половых органов, матки, прямой кишки (геморрой), желудка и пищевода.

Заболевание внутренних органов диагностируют обычно случайно, когда деформация вен хорошо выражена. В силу их анатомического расположения и поздней диагностики, массажное воздействие при варикозе внутренних органов не применяют, так как это неэффективно и может скорее повредить, чем улучшить состояние пациента.

Процедуру обычно назначают при варикозе вен нижних конечностей, для профилактики и лечения самых первых проявлений заболевания. Применяют два вида массажа: классический лечебный и лимфодренажный, оба вида отличаются друг от друга комплексом движений, но для любых разновидностей варикоза массажист использует одинаковые приемы.

Все виды варикоза одинаково опасны осложнениями в виде тромбофлебита (образование тромба в сосудах), тромбоза (закупорки сосуда тромбом) и тромбоэмболии (смерти в результате отрыва тромба), поэтому при выраженных деформациях вен любые массажные воздействия категорически противопоказаны.

Курс согласовывают с лечащим врачом и обязательно наблюдают за проявлениями варикоза: если количество сосудистых звездочек не увеличивается, не появляются гематомы (синяки), пациент чувствует облегчение, значит, процесс идет в правильном направлении.

Как действует массаж

Основная задача массажиста – проработать поверхность конечности мягкими, максимально щадящими движениями, начиная от бедра и заканчивая стопой. При варикозе массаж ни в коем случае не должен быть интенсивным, деформирующим, рубящим или резким, так как повышенная хрупкость сосудистых стенок приведет к появлению кровоизлияний и гематом.

В результате процедуры:

Улучшается лимфоотток и кровоток, жидкости активнее циркулируют по сосудам.
За счет улучшения циркуляции крови усиливается подача кислорода к тканям, улучшается регенерация и тонус сосудов.
За счет улучшения циркуляции лимфы активнее очищается и выводится межклеточная жидкость.
Уменьшается отек тканей вокруг сосудов.
Давление на сосуды и их внутренние клапаны снижается, нормализуя кровоток.

Массаж устраняет все застойные явления в тканях нижних конечностей, его действие аналогично физическим упражнениям, но отличается более мягким и расслабляющим действием.

Особенности классического массажа

Классический массаж нижних конечностей:

процедуру производят, уложив пациента на ровную поверхность;
в положении «лежа на спине» для эффективного расслабления мышц под колени и пятки подкладывают валик, приподнимая ноги под углом 45 градусов;
в положении «лежа на животе» ноги приподнимают в области стопы;
движения производят по крему или маслу, чтобы уменьшить трение ладоней о кожу пациента;
классический массаж ног при варикозе начинают с поглаживания бедер и ягодичной области, продолжают голеностопом и заканчивают стопой. Возможна повторная проработка в обратном направлении;
движения массажиста направлены снизу вверх (от колена к бедру, от стопы к колену);
группа движений включает в себя поверхностное (ладонью) и охватывающее непрерывное поглаживание (обеими ладонями), легкое растирание поверхности ноги, без затрагивания глубоких вен. Иногда подключают легкие давящие движения (в области малого таза, ягодичных мышц и пояснично-крестцовой области), поверхностное пощипывание и потряхивание;
исключено любое механическое воздействие, даже самое легкое, на области с заметными проявлениями варикоза: сетку или сосудистые звездочки.

Направления движений при классическом массаже. Нажмите на фото для увеличения

Лечебный массаж производят курсами по 10–12 процедур, ежедневно или через день, предпочтительное время – в конце дня, когда усталость, отек, напряжение конечностей наиболее выражены и эффект от процедуры будет максимальным.

В процессе проведения процедуры пациент не должен чувствовать никаких болевых или неприятных ощущений, в таком случае процедуру лучше отменить.

Особенности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж нижних конечностей отличается очень медленными движениями, так как скорость лимфооттока значительно снижена по сравнению с кровотоком:

Процедуру производят, уложив пациента на ровную поверхность.
В положении «лежа на спине» под колени и пятки подкладывают небольшой валик, чтобы слегка приподнять ноги.
В положении «лежа на животе» ноги слегка приподнимают в области стопы.
Для лимфодренажного массажа не обязательно использовать масло или крем, так как трение ладоней о кожу пациента сводится к минимуму.
Начинают с проработки скоплений лимфоузлов в ягодичной и бедренной области, продолжают проработкой голеностопа и заканчивают стопами.
Группа движений включает в себя легкие надавливания поверхностью ладоней на область скопления лимфатических узлов и медленные обхватывающие поглаживания поверхности ног.
Движения массажиста направлены сверху вниз (от бедра к колену, от колена к стопе).
Исключено применение любых движений в области выраженных проявлений варикоза.

Направление движений при лимфодренажном массаже

Лимфодренажный массаж производят курсами, по 15–18 процедур, начинают с одной в неделю, увеличивая количество до 3, в зависимости от самочувствия пациента. Неприятные или болевые ощущения – противопоказание для проведения лимфодренажа.

Противопоказания для массажа

Массаж при варикозном расширении вен нижних конечностей абсолютно противопоказан при:

любых стадиях варикоза, кроме начальных;
тромбофлебите, тромбозе;
кожных высыпаниях, дерматитах;
лимфаденитах (воспаление лимфоузлов);
при инфекционных заболеваниях;
онкологических заболеваниях;
повышенной температуре.

Противопоказано использование кремов и масел с веществами, увеличивающими местную температуру, например, с экстрактами имбиря или перца.

Знаете ли вы, что в среднем за день человек совершает около 6000 шагов? Во время быстрой ходьбы наша ступня опускается на землю со скоростью 18 километров в час, каждый раз испытывая давление в полтора раза превышающее массу тела. Причем во время прыжков, танцев или бега нагрузка увеличивается вчетверо. Искусственный протез в таких условиях изнашивается за три года. А наши ноги выдерживают такую нагрузку благодаря сложной конструкции и прочным тканям, созданным самой природой.

К сожалению, этот потенциал не безграничен и подошвы нуждаются в бережном уходе и защите. Их массирование как раз станет тем средством, которое успокоит, расслабит уставшее тело и разбудит внутренние скрытые резервы организма.

В Древнем Китае ступню считали важнейшей частью тела человека, второй по значимости после сердца. Представители восточной медицины утверждали, что основой здоровья является свободное движение энергии по особым путям – меридианам. Массируя стопы, можно устранить зажимы и спазмы, препятствующие этому потоку, заставить организм работать как часы.

Современные научные наблюдения доказали, что такие постулаты возникли не на пустом месте. На самом деле, подошву можно назвать своеобразной картой нашего тела. На картинке видно, что здесь расположено множество активных точек, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или системой посредством 300 нервных волокон.

Тематический материал:

Массируя поверхность стопы, мы оказываем рефлекторное воздействие на весь организм, активизируя его работу и заметно улучшая состояние.

Доктор медицинских наук А.Н. Семизоров рекомендует массаж даже при переломе стопы как средство, ускоряющее срастание костей. Для этого в гипсе проделывают несколько отверстий и специальной палочкой постукивают по пострадавшей поверхности, улучшая тем самым кровообращение и лимфоток, ускоряя регенерацию тканей и образование костной мозоли.

Воздействие на стопы затрагивает непосредственно весь организм. Отсюда целый ряд противопоказаний к этой безобидной, на первый взгляд, чудо-методике:

Варикоз. Усиление кровотока в таком состоянии очень опасн
Заболевания суставов стопы, особенно в острой стадии.
Онкология и новообразования.
Беременность. Нужно отметить, что речь идет только о , а легкие поглаживания и растирания женщинам в таком положении, наоборот, будут полезны
Грибковые или воспалительные заболевания кожи ног, псориаз и экзема.
Наличие бородавок и папиллом.
Гангрена.
Тромбоз.
Язва желудка.
Серьезные отклонения в работе сердца.
Эпилепсия и судорожная готовность организма.

Нельзя делать массаж при наличии свежих ожогов, незатянувшихся ран, сразу после удара, травмы, растяжения связок или укуса насекомых.

Подготовка к сеансу

Чтобы процедура принесла человеку максимальную пользу, к ней нужно особым образом подготовиться:

Сейчас известны десятки разнообразных техник массажа стоп: детский, индийский, тибетский, китайский, расслабляющий, лечебный, точечный. При выборе методики нужно ориентироваться прежде всего на состояние здоровья и индивидуальные особенности пациента, а также на цели и задачи процедуры.

Массаж ступней можно проводить в салоне, доверившись умелым рукам мастера, или дома самостоятельно (подробно об основных приемах самомассажа можно прочесть в статье: « ». В любом случае процедура принесет пользу организму, приумножив его жизненные силы и энергию.

Базовая техника выполнения

Первое упоминание о массаже стоп дошло до нас из Китая и датируется 221 годом до нашей эры. За это время методика не раз доказывала свою эффективность, спасая здоровье людям. Она активно распространялась по миру, дополнялась и совершенствовалась. Но некоторые приемы вот уже много веков остаются неизменными.Они считаются классическими и используются представителями разных школ массажа в качестве базовой техники:

Важно выбрать правильную интенсивность воздействия на массируемую поверхность. Слишком нежные прикосновения могут щекотать, медленные, спокойные движения расслабляют и успокаивают, а быстрые и довольно сильные – бодрят и активизируют. Ни одна манипуляция не должна сопровождаться неприятными ощущениями или острой болью.

Чтобы стать мастером традиционного китайского, рефлекторного или тайского массажа, придется долго учиться: осваивать азы анатомии и физиологии, знакомиться с восточной философией, запоминать расположение многочисленных активных зон и точек стопы. Базовая техника не требует таких серьезных знаний. Начинающий массажист может овладеть ею, пройдя онлайн-обучение, посмотрев несколько видеоуроков или полистав специальную литературу.

При отсутствии явных противопоказаний такая процедура никому не навредит, а вот пользы принесет много. Не зря древние называли такой массаж счастьем для ног: он помогает усталым конечностям расслабиться и отдохнуть, активизирует скрытые ресурсы организма, дарит заряд бодрости и хорошего настроения.

Неутешительные цифры статистики говорят о том, что те или иные патологии опорно-двигательного аппарата наблюдаются у каждого третьего ребенка в возрасте до 5 лет, причем чаще всего речь идет о плоско-вальгусной установке стопы. Причиной проблемы может стать неправильное формирование ступни еще в период внутриутробного развития или слабые мышцы и связки, которые приводят к деформации в тот момент, когда малыш становится на ножки и пытается делать первые шаги. В результате:

Снижается высота сводов, выступающих в роли амортизаторов, вследствие чего стопа всей поверхностью ложится на пол.
Из-за неравномерно распределенной нагрузки, пяточная кость смещается относительно общей оси голеностопного сустава и словно съезжает набок, образуя угол, превышающий 50 0 .
Ножки принимают Х-образное положение: при соединенных коленях стопы расходятся больше, чем на пять сантиметров, и заваливаются вовнутрь.
Пяточки и пальцы «смотрят» наружу.

Фото: до – после проведения процедур

Но измененный внешний вид – это еще полбеды. Опасность в том, что такой дефект ведет к серьезным ухудшениям здоровья ребенка:

начинают болеть спина и ноги;
возрастает вероятность судорог;
деформация затрагивает колени и тазобедренные суставы;
ухудшается осанка;
перенапрягаются мышцы таза;
увеличивается риск развития плоскостопия, так как основная нагрузка при ходьбе ложится на среднюю часть подошвы, а не на пятки и пальцы;
нарушенный кровоток становится причиной образования мозолей и натоптышей, особенно в подростковом возрасте.

Но паниковать родителям не стоит: существует целый ряд мероприятий, позволяющих исправить дефект. Прежде всего это массаж ступней и ног ребенка. Любая мама легко освоит его приемы, внимательно посмотрев обучающее видео.

Такая процедура расслабит мышцы, как бы исправляя сбои в их работе, растянет и укрепит связки, улучшит кровообращение. Подготовка к массажу проходит так:

После этого переворачиваем малыша на спинку и сосредотачиваемся на его ступнях:

Подушечками пальцев поглаживаем всю поверхность.
Растираем от пятки к носочку и в обратном направлении.
Подушечкой большого пальца «рисуем» восьмерку.
Растираем круговыми движениями.
С нажимом проводим вдоль линии роста пальчиков, затем опускаемся к пяточке так, чтобы получилась импровизированная семерка.
Разминаем, крутим, сгибаем и слегка тянем каждый пальчик.
Складываем подошвы друг с другом.
Вращаем стопы по часовой стрелке и против нее.
Сгибаем и разгибаем их.
Заканчиваем сеанс поглаживанием.

Длительность массажа зависит от возраста и настроения малыша. В среднем это 15-20 минут, а полный курс состоит из 10 сеансов. Никогда не приступайте к работе, если ребенок хочет спать, капризничает или нездоров.

Важно помнить, что решит проблему только лечение, которое включает в себя также физиопроцедуры, иглоукалывание, комплекс специальных упражнений, занятия плаванием, а главное, постоянное ношение ортопедической обуви или корректирующих стелек. Причем чем раньше начнется лечение, тем лучше. Пока костная система еще только формируется, с проблемой можно справиться без операции.

Массаж при плоскостопии у детей и взрослых

Говоря о стопе человека, лишний раз убеждаешься, что природа – мудрый творец. Она создала идеальную форму, разместив на небольшой площади 26 костей, множество связок, сухожилий, нервов и 42 мышцы. Два дугообразных свода в этой конструкции – продольный (по внутреннему краю) и поперечный (по линии роста пальцев) – служат прекрасными амортизаторами и позволяют опираться не всей поверхностью ступни, а всего лишь тремя точками. Основную нагрузку принимают пяточная кость, основание мизинца и большого пальца ноги.

Иногда, в силу врожденных или приобретенных причин, своды опускаются или полностью выпрямляются, нарушая функционал ног. В таком случае речь идет о поперечном, продольном или комбинированном плоскостопии. Появиться проблема может как в детском, так и в зрелом возрасте. При этом родители должны знать, что плоская стопа у грудничка – это нормальное физиологическое состояние, которое объясняется большим количеством подкожной жировой клетчатки. По мере роста и развития ребенка она истончается, мышцы и связки укрепляются, кости накапливают необходимые минеральные вещества и становятся более прочными, формируются своды. В результате к пяти годам ступня приобретает привычные очертания. Только после этого возраста можно говорить о плоскостопии у ребенка.

Проблему плоскостопия нельзя оставлять без внимания, так как она может вызвать угрозу здоровью: от изменения походки, боли, отеков до частичного обездвиживания (контрактуры) суставов и серьезных проблем с позвоночником. Действующим средством избавления от них является массаж. Он направлен на укрепление мышц и связок, снятие напряжения, расслабление уставших ног, нормализацию кровообращения, устранение боли и неприятных ощущений. Так как плоскостопие наносит вред всему опорно-двигательному аппарату, то воздействия на одни только подошвы будет недостаточно. Детский массаж обязательно включает проработку:

Поясничного отдела и ягодиц

Для этого малыша укладываем на животик и осуществляем все движения только снизу вверх:

Начинаем с медленного поглаживания ягодиц и крестца.
Ладонью растираем область поясницы до легкого покраснения.
Проходим поверхность мелкими вибрирующими движениями.
Все приемы чередуем с поглаживанием.

Важно помнить, что в области расположения почек интенсивное воздействие, постукивания и похлопывания противопоказаны.

Бедер

На этом участке массажные движения могут быть разнонаправленными и включают в себя:

поглаживания;
растирания;
разминания;
пощипывания;
встряхивания;
вибрацию;
рубление;
пиление.

Воздействие на подколенную ямку запрещено, так как это очень чувствительная и болезненная зона.

Голеней

Движения следует направлять в сторону коленного сустава

Начинаем, как всегда, с легких поглаживаний.
Растираем боковые поверхности подушечкой большого пальца.
Слегка продавливаем область лодыжки.
Пощипываем ткани, стимулируя ток крови.
Применяем прием «рубление», поколачивая тыльными сторонами ладоней по икроножной мышце.
Растираем пилящими движениями.

Массаж голеностопа нужно проводить особенно осторожно, стараясь не сделать больно малышу. В противном случае возрастает риск появления судорог у ребенка, особенно при наличии предрасположенности к ним.

Стоп

Главный акцент во время процедуры делается на внутреннем крае подошвы и на линии роста пальцев, там, где произошло уплощение сводов:

Первое движение – поглаживание. Оно не должно быть очень легким, иначе малышу будет щекотно.
Ребром ладони растираем стопу от пятки до носка.
Большим пальцем с некоторым усилием проводим прямые линии вдоль подошвы, делая акцент на внутренний край.
Таким же образом обрабатываем поперечный свод. Затем объединяем движения, прорисовывая на подошве семерку.
Продавливая и пощипывая, разминаем пятку.
Теперь всё внимание пальчикам – поглаживаем, массируем круговыми движениями, не забывая растереть пространство между ними.
Держа за большой палец, добиваемся нужного положения стоп и так фиксируем ее, считая до 15.
Постукиваем по подошве, стимулируя активные зоны.

Такой массаж расслабляет мышцы и связки, делает их подвижными и эластичными, а ортопедическая обувь формирует стопу, задавая мышцам новую программу. Чтобы процедура дала ощутимые результаты, курс из 15 десятиминутных сеансов нужно повторять не менее 3–4 раз в год.