Bir ergenin veya eski bir öğrencinin bu soruyu sorması şaşırtıcı değildir. Peki ya 30. yılı çoktan geçmiş, birden fazla işi değiştirmeyi başarmış ama yine de hayatta ne yapacağını anlayamamış olanlar?

Başarılı ve başarılı bir insan gibi hissetmek için doğuştan gelen karakter özelliklerinizi anlamalısınız; hayatta bir şeyler yapmaya yönelik gerçek arzularınızın sorumlusu bunlardır. Hangi arzuların size ait olduğunu ve toplum, moda veya ebeveynler tarafından dayatılan şeyleri sistematik olarak analiz edeceğiz.

Şu anki işim neden sinir bozucu?

Yalnızca iki olası cevap vardır:

• iş doğal arzuları karşılamaz ve bu nedenle zevk getiremez;
• Meslektaşlarımla eğlenceli ve etkili bir şekilde etkileşim kuramıyorum.

İlk seçenek tam olarak ne istediğimizi kendimizin bilmemesidir.

Örneğin doğası gereği her konuda telaşsız ve tutarlı olan bir kişi satış müdürü olarak çalışır veya çocuk partileri düzenler. Yani esnekliğin, yeni koşullara anında uyum sağlama yeteneğinin ve yüksek karar alma hızının gerekli olduğu yer.

Zevkin sıfır olduğu ortaya çıktı. Ancak meslektaşlara, üstlere ve işin kendisine yönelik şikayetler tavan yaptı. Ve doğal karakter özellikleri ile işin gereklilikleri arasında buna benzer pek çok tutarsızlık vardır.

Meslektaşlar veya yönetim de tahrişe neden olabilir. Örneğin sessizliği ve yalnızlığı seven bir programcı, herkesin dikkatini dağıtmaktan başka bir şey yapmadığı gürültülü bir ofiste çalışmaya zorlanır.

Veya mükemmel bir uzman, yönetimin kendisinin erdemlerini tanıyacağına inanarak terfi veya maaş artışı için uzun süre bekler. Uzun zamandır herkes iyi pozisyonlar ve ikramiyeler konusunda kibirliydi ama o her zamanki gibi işsiz kaldı. Sonuç, sevdiklerinize ve çeşitli hastalıklara yayılan birikmiş şikayetlerdir.

Alıntı yapılabilecek pek çok örnek var, ancak bunların özü, ruhun doğuştan gelen özellikleri ile bir kişinin işinin doğası arasındaki çelişkiye indirgenecektir. Hayattan gerçekten ne istediğim sorusuna cevap vermek, doğuştan gelen arzularımı ve karakter özelliklerimi gerçekleştirmek anlamına gelir.

Kim olduğumu nasıl anlayabilirim

Doğuştan gelen arzular veya Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi açısından vektörler - herkesin kendine ait vardır. Toplamda sekiz vektör vardır; bunlar bir kişinin karakterini, değer sistemini, cinselliğini ve tabii ki hayatta bir şeyler yapma arzusunu belirleyenlerdir.

Biri iş dünyasının köpekbalığı olacak karakter ve zihniyetle doğarken, diğeri güzel şeyler öğretme veya yaratma yeteneğine sahip. Biz farklıyız ve kim olduğunuzu anlamak için, doğal özellikleri, toplum, ebeveynler veya mesleklerdeki moda tarafından sıklıkla empoze edilen her şeyden nasıl ayıracağınızı anlamalısınız.

“Sistem-Vektör Psikolojisi” eğitimi sadece arzularınızı gerçekleştirmenize değil, aynı zamanda etrafınızdakileri anlamayı öğrenmenize de yardımcı olur, bu da işte kendinizi rahat ve rahat hissetmenizi mümkün kılar. Çatışmalara karışmadan meslektaşlarınızla maksimum sonuç elde edecek şekilde iletişim kurun.

Çocukluk hayallerinizi hatırlayın; siz büyüdükçe bu hayaller çok değişti mi? Ya da belki de okulu bitirdiğim dönemde avukatlık mesleği ya da psikoloji eğitimi popülerdi ve herkes bu alanlara hevesliydi? Elbette hayattaki meslek seçimini pek çok şey etkiliyor, ancak doğal arzularınızın ve yeteneklerinizin farkına vardığınızda işten gerçek zevk alırsınız.

Ne istediğimi nasıl anlayabilirim

Doğal arzularımız, başarılı bir şekilde uygulanması için her zaman mülklerle desteklenir. Örneğin, yaşam değerleri fayda ve kazanç olan deri vektörüne sahip bir kişi, sürekli değişimlerin olduğu, yeni bir şeyler yarattığı işten gerçekten etkilenir. İşinde başarılı bir uygulama için kendisine doğal olarak mantıksal bir zihniyet, esnek bir ruh, hırs ve yenilik tutkusu verilir.

Bu doğal yetenekler kullanılmazsa işten alınan zevk ya çok az olur ya da hiç olmaz. Dahası, değişim tutkusu bir aile veya çift içindeki ilişkileri olumsuz etkileyebilir: cilt vektörüne sahip bir kişi, iş dışında işlerde yenilik aramaya başlayabilir.

Sözde anal vektöre sahip insanlar, nesiller arasında bir bilgi bağlantısı oluşturarak deneyim ve bilgiyi aktarma arzusuna sahiptir. Doğal olarak mükemmel bir hafızaya, başladıkları işi her zaman bitirme arzusuna, analitik bir zihne ve en küçük ayrıntılara dikkat ederler.

Bunlar ayarlanmadığı takdirde işin sonucu mükemmel olur, mağduriyete, memnuniyetsizliğe yer kalmaz. Ancak esneklik veya reaksiyon hızı onların güçlü noktaları değildir, bu nedenle satış alanında bir iş seçmemek daha iyidir.

Gözleri aynı rengin yüzlerce tonunu ayırt edebilen ve duyguları her zaman sınırda olan görsel vektöre sahip olanlar, kendilerini en iyi başkalarına yardım etme veya güzel şeyler yaratma ile ilgili işlerde fark ederler. Hassas bir zevkleri var ve empati kurma yetenekleri sınır tanımıyor - bir bütün olarak toplum kültürünün oluşumu üzerinde büyük bir etkiye sahipler.

Sekiz vektörün her birinin kendi arzuları vardır, ancak hayatta ne yapacaklarını anlamakta gerçekten zorlanan insanlar da vardır.

Hayatın anlamını bilmek istiyorum ama gerisi ilgimi çekmiyor

Ses vektörüne sahip olanlar genellikle içine kapanıktır ve sessizliği ve yalnızlığı severler. İçinde çok zaman geçirin sanal gerçeklik, "Hayatın anlamı nedir?", "Neden yaşıyoruz?", "Tanrı kimdir?" gibi zor soruların yanıtlarını orada bulmaya çalışıyoruz.

Para, baş döndürücü bir kariyer ya da geniş bir aile kurmak gibi arzular onları pek ilgilendirmiyor. Onlar için asıl önemli olan her şeyde anlam bulmaktır.

Onu bulamadığınızda veya hayatta neyin neşe getirdiğini anlayamadığınızda, sağlıklı insanlar depresyona girebilir. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde ses vektörünün arzuları ve diğer insanlarla etkileşimin sırları ortaya çıkıyor. Sadece kötü koşullar ortadan kalkmaz, aynı zamanda hoşunuza giden bir şeyi nasıl bulacağınız ve başkalarıyla nasıl iyi anlaşacağınız da netleşir.

Daha çok neye ihtiyacım var: zevk mi yoksa para mı?

Günümüzde çoğu insan için finansal refah konusu temel önemdedir. Ve işten çok fazla keyif almasak bile, örneğin ailemizi beslememiz gerektiğinde, bilinçli olarak rahatsızlığı kabul ederiz. Seçim elbette sizin ama ruhunuzun özelliklerini ortaya çıkararak aile bütçesinden ödün vermeden arzularınızı nasıl gerçekleştireceğinizi anlayabilirsiniz.

İşyerinde arzularınızı tam olarak gerçekleştiremediğinizde, bir hobi gerçek bir çıkış noktası haline gelebilir. Ek olarak, bir hobiyi gelire dönüştürebilirsiniz: örneğin, sadece sevdiklerinizi el işleriyle memnun etmekle kalmayıp, aynı zamanda satılık ürünler de yaratabilirsiniz. Artık her türden zanaatkar için, insan yapımı mucizeleri teşvik etmeye yönelik birçok ipucu içeren birçok çevrimiçi platform var.

Kişinin doğal özelliklerini ve yeteneklerini uzun süre fark edememesinin çoğu zaman kötü koşullara yol açtığını unutmamak önemlidir. Melankoli başlar, tüm dünyada öfke yükselir veya sevdiklerinizle olan kavgalarda ve hatta bazı psikosomatik hastalıklarda ifade edilen şikayetler birikir.

Her şeyi aynı anda istediğinizde ne seçmelisiniz?

Ruh modern adam genellikle birkaç vektörü vardır. Bu, arzuların çok yönlü olabileceği ve çoğu zaman birbirleriyle çelişkili olabileceği anlamına gelir. Bazen muhasebeci olmak istersiniz, sonra aniden düğün organizatörü olarak çalışmanın hayalini kurarsınız.

Elbette periyodik olarak işinizi değiştirebilir ve arzularınızı farklı vektörlerde dönüşümlü olarak gerçekleştirebilirsiniz. Veya ruhunuzun özelliklerini derinlemesine anlayarak, hangi işi tercih edeceğinizi ve hangi aktiviteleri hobi olarak bırakacağınızı anlayabilirsiniz. Yeni bir şey öğrenme arzunuz varsa internete gidin. Artık evden çıkmadan bile her şeyi öğrenebilirsiniz.

“...Gelecek her gün yeni keşiflere dair kesin bir beklenti vardı. Dışarı çıkmaya başladım ve şimdi bir dakika bile oturamıyorum. İçimde yeni bir enerji kaynağı ortaya çıktı; yaşama susuzluğu..."

Karakterinizin özelliklerini ortaya çıkararak ve başkalarının arzularını anlayarak, alışılagelmiş kızgınlık ve tatminsizlik yerine, insanlarla çalışmanın ve iletişim kurmanın keyfini hissedeceksiniz. Sonuçta karşınızdaki kişinin açık bir kitap gibi olması muhteşem bir duygu.

Hayatta gerçekten ne yapmak istediğinizi anlamaya yönelik ilk adımlar, Yuri Burlan'ın ücretsiz çevrimiçi "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde atılabilir.

Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.

Sık sık okuyun

Bir kişinin sadece istediğini nasıl elde edeceğini bilmesi değil, aynı zamanda ne istediğini belirleyebilmesi de önemlidir. Uğruna çabaladığınız şeyin aslında değerli bir şey olduğundan emin olmak daha da önemlidir. Ancak bu durumda istediğinizi elde ettiğinizde memnuniyet yaşayacaksınız. Belki de aşağıdaki sorular gerçekten değerli hedefler belirlemenize ve olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olacaktır.

Bir Hedef Seçin

Öncelikle kendinize şunu sorun: “Ne istiyorum?” Bir hedef veya bir arzu seçin. Aynı anda birden fazla hedefi düşünüyorsanız bunları analiz edin. Belki biraz benzer olacaklar. Örneğin, evi temizlemek, bir rapor yazmayı bitirmek veya bir görevi tamamlamak istiyorsanız motivasyona ihtiyacınız var. Aynı anda birkaç ilgisiz hedefi düşündüyseniz, önce bunlardan birini seçmelisiniz.

NLP bunu keşfetti büyük değer hedefimiz hakkında nasıl düşündüğümüzle ilgilidir. Hedefinizi öyle hayal edebilirsiniz ki, ona ulaşmak sizin için ya son derece kolay ya da neredeyse imkansız görünecektir. Aşağıdaki sorular hedefinizi, ona ulaşmayı kolay gösterecek şekilde görselleştirmenize yardımcı olacaktır.

Kontrol Noktası A: Hedefinizin, istemediklerinize göre değil, istediklerinize göre sunulduğundan emin olun. Örneğin hedefimi şu şekilde ifade edersem: “Bebeğimin sızlanmasını durdurmak istiyorum” veya “Planlarım başarısız olduğunda kendimi kötü hissetmek istemiyorum” veya “Bu süreçte çok fazla yemek yemek istemiyorum” gün,” ne istemediğimi düşünüyorum. Aynı şey kolaylıkla istediğiniz şeye dönüştürülebilir: “Çocuğumun bana normal bir ses tonuyla ne istediğini açıklamasını istiyorum”, “Planlarım suya düştüğünde onları devralma arzusunu hissetmek istiyorum çünkü o zaman Her şeyi düzeltme şansım olacak”, “Gün içinde sadece sebze yemek istiyorum.”

İnsanlar ne istemediklerini ya da nelerden kaçınmaları gerektiğini düşündüklerinde başlarına gelen budur çünkü beyinleri buna odaklanmıştır. Düşüncelerinizi istediğiniz şeye yönlendirirseniz ağırlığın nasıl değiştiğini göreceksiniz.

Kontrol Noktası B. Hedefinizin, başarısı yalnızca size bağlı olacak ve başkalarının eylemlerine bağlı olmayacak şekilde formüle edildiğinden emin olun. Hedefinize ulaşmak, diğer insanların hayatlarında değişiklik yapmak anlamına geliyorsa, bu değişiklikler gerçekten değerli olsa bile, kendinizi umutsuz, bağımlı bir duruma sokuyorsunuz demektir. Etrafınızdaki insanlar davranışlarını değiştirmedikçe istediğinizi elde edemezsiniz. Hepimiz başkalarının arzularımızı takip etmesini isteriz, ancak yine de başkalarının eylemlerine bağımlı kalmadan, birincil hedeflerimizi kendi başımıza gerçekleştirebilmek çok önemlidir.

Bu ilk başta size imkansız görünebilir, o yüzden bazı örneklere bakalım.

Gücünüzü ve yeteneklerinizi hissettiğinizde her şey size tamamen farklı görünecektir. Diyelim ki amacım şu: "Kocamın beni eleştirmeyi bırakmasını istiyorum." Bu formülasyon kocamın davranışını değiştirmesi gerektiğini ima ettiğinden, hedefe ulaşmak benim kontrolüm dışındadır ve konumum oldukça savunmasızdır.

“Kocam ne yaparsa yapsın, hangi eylemlerim ve eylemlerim bana istediğimi verecektir?” Belki kocam beni eleştirdiğinde bile kendimi değerli hissetmek istiyorum. Ya da belki değerlendirmelerimde esnek olmak istiyorum ve eleştirisinde neye katılıp neye katılmayacağımı seçebiliyorum. Bu pozisyon benim için en faydalı olanıdır çünkü kocam beni eleştirmeye devam etse bile istediğimi elde edebilirim.

Şimdi başka bir örneğe bakalım. Diyelim ki arkadaşım benimle kavga etti ve ben onunla barışmak istiyorum. Onun bana geri döneceği konusunda hiçbir kontrolüm olmadığı için kendime şu soruyu sorabiliyorum: "Tekrar bir araya gelirsek ne değişecek?" Belki de ilişkimiz hayatımdaki en iyi şeydi. Mizah anlayışımı ortaya çıkardı, sıcak ilişkimizi sevdim ve onun yanında değerimi hissettim.

Artık kontrolüm altında hedeflerin tam bir listesi var. Mizah anlayışımı geliştirmek için başka fırsatlar bulabilirim, diğer insanlarla da aynı türden sıcak ilişkiler kurabilirim ve sonunda kendi değerimi hissetmenin bir yolunu bulabilirim. Arkadaşımla barışsak da, barışmasak da bunların hepsine sahip olabilirim.

Kontrol noktalarını bulun

Hedefinize ulaşmamız için neyin kanıt olacağını bilmek gerekir. Pek çok insan hedefe ulaşıldığını nasıl anlayabileceklerini bilmiyor. Bu, hiçbir zaman tatmin veya başarı duygusu yaşamadıkları anlamına gelir. Ayrıca günlük davranışlarının hedeflerine yaklaştırıp yaklaştırmadığını veya tam tersine uzaklaştırıp uzaklaştırmadığını değerlendiremezler. Örneğin kendime bir hedef belirledim: "Büyük bir başarı olmak istiyorum." Başarımın kanıtını neyin oluşturduğuna dair bir fikrim yoksa, hayatım boyunca hedefim için çabalayabilirim, hatta çok şey başarabilirim ama en ufak bir tatmin duygusu bile yaşamayacağım. "Başarı" kavramının sizin için ne anlama geldiğini kendiniz açıklığa kavuşturabilir, onu daha spesifik olarak tanımlayabilirsiniz, örneğin iyi bir işe girmek vb.

Kontrol noktası. Hedefe ulaşmanın onayı hedefin kendisiyle ne kadar yakından ilişkilidir? Hedefe ulaşmanın kanıtının yeterince iyi olduğundan ve sizinle hedef arasında gerçekçi bir geri bildirim olduğundan emin olun. İyi bir öğretmen olmak için çabaladığımı varsayalım. Bunun kanıtı, günün sonunda kendimi iyi hissetmemdir. Böyle bir duygunun çok çekici olduğuna şüphe yok ama iyi bir öğretmen olma kavramıyla hiçbir ilgisi yok amaca ulaştığımın en güzel kanıtı öğrencilerim tarafından sağlanabilir. Eğer ilk başta yaptıklarından daha iyi bir iş çıkarırlarsa o zaman hedefime ulaşma yolunda ilerliyorum.

İşte başka bir örnek. Diyelim ki iyi bir ebeveyn olmak istiyorum. Bunu bana anlatan çocuklarım da bunu doğruluyor. Tekrar ediyorum, bu kullanabileceğim en iyi kanıt değil. Çocuklarımın “Harikasın” demesini duymak için çabalarsam çok yumuşak davranabilir ve onlardan gelecekte yararlı olabilecek şeyler yapmalarını istemeyi bırakabilirim. İyi bir ebeveyn olduğumun en güzel kanıtı çocuklarımın başarısı ve gelişimi olacaktır.

Hedefinize ne zaman ve kiminle ulaşmak istediğinizi belirleyin

Amacınızın ne zaman ortaya çıkmasını istediğinize ve ne zaman ondan kaçınacağınıza karar vermek önemlidir. Mesela kendinize güvenmek istiyorsunuz ama bu duyguyu sürekli yaşamak mı istiyorsunuz? Nasıl uçurulacağını bilmiyorsanız, bir uçağın kontrollerinde otururken kendinizi güvende hissetmek ister misiniz? Daha önce hiç denemediyseniz, yerden 100 metre yüksekte bir tel üzerinde yürüyebileceğinizden emin olmak istemeyebilirsiniz. Ne zaman, nerede ve kiminle kendinizi güvende hissetmek istiyorsunuz? Bu duyguyu ancak yeteneğiniz ve hazırlığınız bu güven duygusunu haklı çıkardığında yaşamak isteyebilirsiniz. Henüz gerekli becerileri edinmediyseniz dikkatli olma, merak etme veya hatalarınızın becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacağı fikri gibi birkaç farklı duyguyu denemek isteyebilirsiniz.

Hangi durumlarda uygun olacağına kendiniz karar verirseniz, hedefinize ulaşmanız çok daha kolay olacaktır. Bir kişi arkasında herhangi bir beceri olmadan kendine güvenmeye çalışırsa genellikle amacına ulaşamaz.

Kontrol noktası. Çok spesifik olun. Hedefinizi gerçekleştirme zamanının geldiğini anladığınız anda ne görecek, duyacak veya hissedeceksiniz? Örneğin: "Kocamın X yaptığını görürsem şefkat hissetmek isterim."

Engelleri kontrol edin

Şu anda istediğin şeye sahip olmanı engelleyen ne? Hiçbir şey olmaması oldukça muhtemel. Eğer öyleyse, bir sonraki adıma geçebilirsiniz. Ancak ulaşmak istediğiniz hedefin başka bir hedefle çatıştığı da olur. Bu durumda bu iki hedefi birbirine bağlamak için mümkün olan her şeyi yapmalısınız. Genellikle ilk bakışta çelişiyor gibi görünen hedefler birbirini destekleyebilir. Bu olmazsa çatışma ortadan kalkacak şekilde planlanabilir.

Bir Fırsatın Varlığını Belirleyin

Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak hangi seçeneklere sahipsiniz? Diyelim ki özgüven sahibi olmak istiyorsunuz. Bu duyguyu hangi durumlarda yaşadığınızı zaten biliyorsanız, bu size istediğiniz hedefe nasıl ulaşabileceğinizi anlatacak değerli bilgiler verecektir. Topluluk önünde nasıl konuşulacağını öğrenmek istiyorsanız, kendinize bu hedefin hangi bileşenlerinin zaten tanıdık olduğunu sorun. Zaten konuşabiliyor, ayağa kalkabiliyor, bir dinleyici kitlesinin karşısına çıkabiliyor vb. olabilirsiniz. Zaten neler yapabileceğinizi anladığınızda, istediğinizi başarmak için değerli, olumlu bir duygunun yanı sıra gerekli olanı elde etmek için sağlam bir temel kazanacaksınız. ek beceriler.

Ek özellikler

Hedefinize ulaşmanıza hangi ek yetenekler veya beceriler yardımcı olacak? Zaten neler yapabileceğinize dair bir fikre sahip olmak, hâlâ neyi öğrenmeniz gerektiğine karar vermenizi kolaylaştırır. Belki de dinleyicilerin bakışları altındayken güven duygusuna yer vermeniz gerekiyor. Belki gelecekteki eylem planınızı takip etme veya hedef kitlenize daha dostane bir şekilde yanıt verme becerisine ihtiyacınız var.

Bir plan yap

Hedefinize nasıl ulaşacaksınız? "İlk önce ne yapmalıyım?" Oldukça basit hedeflere anında ulaşılabilir. Ancak çoğu zaman istediğinizi başarmak, birkaç adım atmanızı ve belirli bir süre harcamanızı gerektirir.

Kontrol Noktası A: Atmanız gereken ilk adımın spesifik ve uygulanabilir olduğundan emin olun. Kilonuzu 125 pound'a düşürmek için bir hedef belirlediyseniz kendinize şu soruyu sorun: "Bu hedefe doğru atmam gereken ilk adım nedir? İstediğim hedefe yaklaşmak için şu anda ne yapabilirim? Hangi geri bildirim bana bilgi verecek? Gerçekten oraya varıyor muyum? Hedefiniz ulaşılamaz görünüyorsa, bu eylemler onu yalnızca erişilebilir değil aynı zamanda kolayca ulaşılabilir hale getirmenize de yardımcı olacaktır.

Kontrol Noktası B: Bu kendi kendini sorgulama sürecinin, istediğiniz hedefe ulaşmak için tam olarak neye ihtiyacınız olduğuna odaklanmanıza yardımcı olduğunu zaten bulmuş olabilirsiniz. Belki bu kitapta sunulan yöntemlerden bazılarına başvurmak istersiniz, çünkü bunlar sizin için de yararlı olabilir. Ancak önceki adımların tümünü geçtikten sonra hala hedefinize yaklaşamadıysanız bir sonraki bölüm sizin için çok faydalı olabilir.

Gerçekten ne istiyorsun?

Bazen ulaşılması neredeyse imkansız olan hedefleri seçeriz. Örneğin bazı insanlar asla hata yapmama hedefini koyarlar. Herkesin kendisini sevmesini, iltifat etmesini isteyen insanlar var.

Bu hedeflerin gerçekten gerçekçi olduğunu varsaysak bile, o kadar çaba ve fedakarlık yapmamız gerekecek ki, hedefin kendisi tamamen anlamsız görünebilir. Benzer hedeflere ulaşan birçok insan birdenbire hiçbir tatmin hissetmediklerini fark eder. Bütün mesele şu ki, uğruna çabaladıkları hedef hiç de gerçekte istedikleri şey değil. Ne istediğimizi bilirsek gerekli esnekliği elde ederiz, bu da hedefe ulaşmayı çok daha kolaylaştırır.

Bunun gibi "gerçekçi olmayan hedefler" seçmeye başlamamız, onları aklımızdan çıkarmamız gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, bu sayede “hedefin amacını” keşfedebiliriz. Kendimize çok önemli bir soruyu sorabiliriz: “Bu hedefe ulaşmak bana ne kazandıracak?” Bu soruyu cevaplamak sizi daha derin, daha değerli hedeflere götürecek ve doğrudan onlara doğru ilerlemenizi sağlayacaktır.

Örneğin Frank başkalarının onunla iletişim kurmaktan mutlu olmasını istiyordu. Bunun için tüm ruhuyla çabaladı ama maalesef çok başarılı oldu. Çoğumuz başkalarıyla iyi ilişkiler içinde olmak isteriz. Ancak Frank bu ilişkiyi, kendisi hakkında iyi bir fikir sahibi olacağı şekilde kurmak istiyordu. "Başarmak" hedefine odaklanmıştı. iyi ilişkiler". Bu hedefin amacı "kendisi hakkında iyi bir fikre sahip olmaktı." Frank, kendisi hakkında iyi bir fikir sahibi olmanın tamamen farklı bir hedef olduğunu anlayamadı. Aslında, bir kişi başkalarıyla iyi ilişkiler kurmak çok daha kolaydır. "İyi ilişkiler kurma" hedefini "kendine değer verme" hedefine kaydırarak, daha ulaşılabilir ve değerli bir şeye yöneldik.

Hiçbiri ünlü insanlar- yıldızlar vb. - ünlü olmak için muazzam çabalar gösterirler (ve çoğu zaman kendi benlikleriyle uzlaşırlar). Uğruna çabaladıkları herşeyi onlara veren şeyin bu olduğuna inanıyorlar. Ancak toplumumuzdaki en mutsuz insan grubunun genellikle film yıldızları olduğu ortaya çıkıyor. Şöhret onlara gerçekte istediklerini vermedi. Genellikle insanlar para, güç, şöhret, aşkı kazanmak vb. için çabalarlar. Böyle temel bir hedef tanımlayarak, ona ulaşmanın daha doğrudan bir yolunu bulabiliriz ve o zaman, başka bir hedefe ulaşmak için çok fazla çaba harcamanıza gerek kalmaz. tamamen alakasız olabilir.

Belirli bir işi edinmek için çabalıyorsanız, birçok kişisel hedefe ulaşmaya çabalamış olursunuz. Belki bu çalışmanın size neşe getireceğini ya da çok değerli bir şeyi başarmanızı sağlayacağını düşünüyorsunuz. Ya da belki bu iş size finansal bağımsızlık kazandıracak veya sizi belirli insanlarla tanıştıracaktır. Hedefinizin amacı, bilginin sürekli olarak genişletilmesini veya yaratıcı keşifleri içerebilir. Size neşe, finansal bağımsızlık, bilgi, yaratıcılık veya amacınız ne anlama geliyorsa onu getirebilecek birçok kariyer vardır.

Diyelim ki bir basketbol oyuncusu olmayı arzuluyorsunuz ancak boyunuz yalnızca 4 fit 5 inç. Dolayısıyla hedefinize ulaşmanızın önünde ciddi bir engel var. "Profesyonel basketbolcu olsaydım hayatımda neler değişirdi?" diye sorabilirsiniz. Bu soruyu yanıtladığınızda, insanların size saygı duyması ve size para kazandırması için bir işe ihtiyacınız olduğunu anlayacaksınız. Her ikisini de verebilecek binlerce dal var ve uzun olmanıza gerek yok. Gerçekten ne istediğinize odaklanırsanız, başarıya ulaşmak için daha birçok yolunuz olacaktır.

Bazen bir adım atıp kendinize şu soruyu sormanız yardımcı olabilir:

“Paranın ve insanların saygısının bana ne faydası olacak?” Çoğu insan sahip olmak ister en azından huzur içinde yaşayabileceğiniz kadar çok para. Birçoğumuz aynı zamanda saygı duyulan insanlar olmak isteriz. Bununla birlikte, para ve başarı gibi hedefler bir kişinin tüm yaşamını tükettiğinde, bu genellikle kişinin bunları daha önemli bir şeyi başarmanın bir yolu olarak gördüğü anlamına gelir. Kendimize şu soruyu sorduğumuzda, kendimizi sevgiye, kendine değer verme duygusuna, güvene ya da sadece bu hayatta hayatta kalmaya can atarken bulabiliriz. Bu tür hedefler oldukça önemlidir, bu nedenle bunları doğrudan uygulamaya başlamaya değer.

Bazen işin özüne, asıl hedefe ulaşmadan önce kendinize birkaç kez sormanız gerekecek: "Bu bana ne verecek?" Örneğin, bir pozisyon almak başarıya yol açabilir, başarı başkalarından saygı görmenize yol açabilir ve saygı da kendinizi önemli hissetmenize yardımcı olabilir.

Bazen çalışmak her türlü sorumluluktan kaçmanın bir yolu olabilir. "Sadece benden bekleneni yapmak istiyorum." Bu hedefin olumlu amacı kendinizi güvende, sakin hissetmek istemeniz olabilir. "Herhangi bir karar vermek zorunda kalmazsam kendimi rahat hissediyorum."

Kendini güvende hissetme veya kendine değer verme şeklindeki temel hedefi belirlediğimizde, bu hedefe ulaşmada çok daha fazla esnekliğe sahip olacağız. Bazı kararlar verdiğimizde kendimizi daha rahatlamış hissedebiliriz veya başkalarının saygısını kazanmadan önce bile kendimiz hakkında iyi hissedebiliriz. Ne istediğimizi bildiğimizde istediğimizi elde etme olasılığımız çok daha yüksektir. Şimdi hedeflerinizden birini seçin ve kendinize şu soruyu sorun: “İstediğimi başarmak bana nasıl fayda sağlayacak?” Acele etmeyin, işin özüne inin, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu belirleyin.

Arzuların ikiliği (içimizde zıt – kararsız – arzuların eşzamanlı bir arada bulunması).

1. Bu normdur.

İnsanlar robot değil. Çelişkili davranıyorlar. Kötü, incitici sözler (düşünceler) ve samimi şefkat, aynı kişiye karşı sevgi (kendinize dikkat edin!). Kesinlikle samimi bir söz ve sözün yerine getirilmediği "öyle oldu" koşulları.

Ahlaki açıdan buna nasıl bakarsak bakalım, arzuların tutarsızlığı tüm insanların karakteristik özelliği olan bir gerçekliktir. Bunu görmezden gelmek tavanın sıcak olduğu gerçeğini görmezden gelmek gibidir. Ve yanacaksın ve yanığın nedeni tava değil, sensin.

2. Kural olarak, bir şeyi istiyorsanız, aynı zamanda tam tersi bir arzuya da sahip olursunuz.

Uyumak istiyorum, ne kadar uyuyacağım - istikrarlı bir iş, maaş ve beklentiler istiyorum

İstek güçlü adam- Özgürlük istiyorum

Çocuğun sağlıklı olmasını istiyorum - onun bana ihtiyacı olmasını ve daha yakın olmamızı istiyorum

Şu anda para harcamak istiyorum - biriktirmek istiyorum.

Yalan söylemek istiyorum - dürüstlüğümden dolayı kendime saygı duymak istiyorum (ya da ifşa edilmekten korkmamak).

Sadece onunla birlikte olmak istiyorum! - Ne yani hayatımda başka kimse olmayacak mı?

Borcumu ödemek istiyorum! - Onu kendime saklamak istiyorum!

Daha ince olmak istiyorum - İstediğim kadar ve istediğim kadar yemek istiyorum (veya - sakinleşin veya...)

3. Gerçekleştirilebilir. Veya (özellikle kötü, kabul edilemez olarak kabul edilirse) bilince girmesine izin verilmez. Ne olursa olsun, eylemleri etkiler.

Her zaman bir şeyi istiyorsanız tam tersini arayın. Onu bulacaksınız.

Zengin olmak istiyorum - istiyorum... hayır, yoksulluk yok... - STRES YAPMAYIN! :) (Bu %100'dür).

Mutlu olmak istiyorum! – Hayatım boyunca bir bebek gibi ilgilenilmek istiyorum... ve bunun için her şey bir şekilde benim için yolunda gitmeyecek... yani, benim için üzülme!!!

Sağlıklı olmak istiyorum! – Yukarıya bakın (“Ben dünyanın en hasta insanıyım! Başka kavanoz reçeliniz yok mu?”).

Yanımda güvenilir (yani öngörülebilir :)) bir insan istiyorum - sıkıcı olmamasını istiyorum...

4. Bazı arzularımızın varlığını “kötü” olarak değerlendirdiğimiz için kabul etmediğimiz zaman, onlar üzerindeki kontrolümüzü kaybederiz (farkında değiliz).

Ve sonra bilinçli olarak bir şey yaparız ve bilinçsizce tam tersini yaparız. Klasik: ödevimi televizyon açıkken yapıyorum (konsantre olmak istiyorum - rahatlamak istiyorum).

Veya: hayatımın baharında çok çalışıyorum ama küçük bir maaşla (para kazanmak istiyorum - sorumluluktan, değişimden ve ilgili risklerden kaçınmak istiyorum). Burada meslek, aile çıkarları vb. ile ilgili bilinçli bir seçimi kastetmiyorum.

Veya - zalim olmayı sevdiği düşüncesini kabul etmeyen ("Çocuğum için sadece en iyisini istiyorum!"), saldırganlığının bariz aşırılığını yardımla fark edemeyebilir (ve kontrol edemeyebilir!!!) ödev yaparken veya diğer eğitim durumlarında.

Sefahat peşinde koşan, pornografiyle mücadele komitesine başkanlık eden ve alnının teriyle günde 8 saat erotik filmler ve dergiler izlemek zorunda kalan bir ahlak savaşçısı :).

Kısacası, ya 1) GERÇEKTEN daha fazlasını istediğimiz şey yine de olur (ama aynı zamanda hayatlarımızı yönetmiyoruz ve çoğu zaman gerçekte ne yaptığımızın farkında bile değiliz),

veya 2) “aynı anda gaza ve frene basın”! Sonuç olarak, ne biri ne de diğeri gerçekte gerçekleşmez ve ilişki "bozulur".

5. Arzularınız yüzünden kendinizi azarlamanın, kınamanın bir anlamı yok. Hepsi insandır, her insanın doğasında vardır. Herhangi bir arzu sizin için iyi ve önemli bir şeyi “ister”.

Zulüm - ELDE ETMEK, tembellik - aşırı yüklenmeden, anlamsızlıktan korunmak - HERHANGİ bir maliyetle önemli bir hedefe ulaşmak (politikacılar buna "pragmatizm" de derler :)).

Bu hiç de kendinizi her şey için "haklı çıkarmak" ile ilgili değil.

Tam tersi.

Bir yetişkin tüm arzularına dikkat ve saygıyla yaklaşır. Kendinizle savaş oynamak aptalca ve yıkıcıdır.

Tüm arzularına saygı duyan bir yetişkin SEÇİN.

6. Kural olarak ideal bir seçim yoktur. Herhangi bir seçim mutlaka bazı “artıları” ve bazı “eksileri” beraberinde getirir. SORUMLULUK, seçimlerinizin olumsuz sonuçlarından dolayı kimseyi "suçlamamak" anlamına gelir.

Suçlayacak kişileri aramayın, koşullara değinmeyin, sonuçlarıyla ilgilenin. Nedenlerini analiz etmek sonraki seçim daha iyi hale getir.

SUÇLUK her zaman “kim kötü?” arayışıdır.

SORUMLULUK “Bu durumda ne yapmalı?” sorusudur.

Yani olgun bir insan hem kendisinin hem de çevresindekilerin ÇATIŞAN ARZULARA sahip olduğunu BİLİR.

Hiçbir arzudan KORKMAZ, onlara dikkatli ve saygılı davranır.

Mümkünse, çatışan arzulardan hangisini takip edeceğini bilinçli olarak SEÇİR. Çünkü bilinçli bir seçim çoğu zaman akıllıdır. Ve bilinçli bir seçim yapma alışkanlığı, hedeflerinize daha doğru bir şekilde ulaşmanızı sağlar (Cengiz Han'ın ilkesi: "Korkuyorsan yapma; korkarsan korkma!"). Bu ÖZGÜRLÜKtür.

Bir genç genellikle "ÖZGÜR" davranır, ancak sonuçlarıyla ilgilenir ANNE. Buna “GENÇLİK KOMPLEKSİ” denir: Kimseye hiçbir borcum yok ama sen elbette bana borçlusun! :)

ÖZGÜRLÜK, SORUMLULUK'un olduğu yerdir: herhangi bir seçimin olumsuz sonuçlarının kaçınılmazlığını anlamak ve onlarla yüzleşmeye istekli olmak. Kimseyi suçlamadan (kendiniz dahil), analiz edip sonuç çıkarmak. Belki destek arayarak, ancak seçimlerinizin olumsuz sonuçlarını BAĞIMSIZ OLARAK çözerek.

BAĞIMSIZLIK – SEÇİM YAPMA ÖZGÜRLÜĞÜ, yani. açık olmayan kararlar verin ve sonuçlarının SORUMLULUĞUNU üstlenin.

Bebeğin itaatkar olmasını bekliyoruz. Yetişkinlerin bağımsız olmalarını bekliyoruz. Bir kişi aynı anda hem itaatkar hem de bağımsız olamaz.

Ah, akıllı bir müşterimin Ciddi Ofisindeki konuşmanın bu noktasında oldukça beklenmedik bir şekilde bana söylediği gibi: yani devlete karşı konuşuyorsun. Onunla aynı fikirde olmak zorundaydım: yani... belki de bu, nesnel olarak devlet televizyonumuzdan yayılanlara aykırıdır... - Özgürlükle ilgili, ama sorumlulukla ilgili...

Gerçek hayatta hayattan ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olacak 7 tekniği dikkatinize sunuyorum. İşte bunlar:

İlk görev: 101 dilek içeren bir liste yapın

Ulaşmaya çalıştığınız en az 101 hedefin bir listesini yapmanızı istiyoruz. Tecrübemiz, bu görevin tamamlanmasının birkaç saatinizi, hatta belki günlerinizi alabileceği yönündedir. Bu hayattan en iyi şekilde yararlanmak konusunda ciddiyseniz, güncel işlerinizi bir kenara bırakın, zaman ayırın ve 101 dilek listenizi hemen şimdi yapın.

Böyle bir listeyi derlerken son derece spesifik olun. Yeni bir araba istiyorsanız markasını, modelini ve gerekiyorsa rengini açıkça belirtin. İşinizi değiştirecekseniz, ne tür bir faaliyetle ilgilendiğinizi, ne kadar kazanmak istediğinizi vb. kesin olarak formüle edin. Kısacası, arzularınızın her birini yazarken mümkün olduğunca kesin olun.

İkinci görev: hedefi net bir şekilde görmeyi öğrenin

İç vizyonu geliştirmeye yönelik egzersizler anlamanıza yardımcı olacaktır gerçekten ne istiyorsun. Kendi bilinçaltınıza erişmenize ve kalbinizin gerçek arzularıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olacaklar. Kilit nokta, bir hedefe ulaşma olasılığını asla düşünmemek, yalnızca isteyip istemediğinize odaklanmaktır. Bu kitapta özetlenen ilke ve yöntemleri kullanırsanız zihniniz arzunuzu nasıl yerine getireceğini kendisi çözecektir.

Öyleyse, güzel, rahatlatıcı bir müzik açın, gözlerinizi kapatın, gerginliği atmak için birkaç derin nefes alın ve sonra bilinçaltınızdan, kalbinizden veya içinizdeki o çocuktan size - fikirler ve görsel imgeler biçiminde - göstermesini isteyin. Aşağıdaki alanların her birindeki gerçek arzularınız nelerdir:

Evlilik ve aşk ilişkileri

Aile, akrabalar ve arkadaşlar

Ev, apartman dairesi veya başka bir ikamet yeri

Mobilyalar ve diğer mülkler

Araba ve diğer araçlar

Giyim, takı vb.

İş ve kariyer

Para ve mali durum

Başarılar

Sağlık ve Fitness

Dinlenme ve eğlence

Kişisel ve ruhsal gelişim

Sosyal statü

Bu alanların her biri hakkında düşünmeyi bitirdiğinizde ve hayatınızın ideal resmini gözünüzde canlandırdığınızda, gözlerinizi açın ve zihninizde beliren her şeyi mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde, en küçük ayrıntıları, hatta önemsiz görünenleri bile anlatarak yazın.

Üçüncü Görev: Mükemmel gününüzü hayal edin

Kimsenin dikkatinizi dağıtmayacağı rahat bir yer bulun, sakin müziği açın, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.

Hayal gücünüzde sizin için özel, ideal bir gün yaratmaya çalışın. Öncelikle uyandığınızı hayal edin. Yanında kimi görmek istersin? Şu anda evinizde neler oluyor? Bundan sonra ne yapacaksın? Biraz egzersiz yapın, dua edin, meditasyon yapın, gurme kahvaltı yapın, havuzda yüzün? İdeal arabanız neye benziyor? İşe nasıl gidersiniz? Arabayı kendiniz mi sürüyorsunuz yoksa biri sizi mi bırakıyor? Nerede çalışıyorsun? Ofisiniz ve ofisiniz nasıl görünüyor? Ne tür işler yapıyorsunuz? Ne tür insanlarla tanışıyorsunuz? Maaşınız veya geliriniz nedir? Öğle tatilinde ne yaparsınız? Peki işten sonra? Spor salonuna mı gidiyorsun? Tenis oynar mısın? Alışverişe mi gidiyorsun? Arkadaşlarınızla mı buluşacaksınız yoksa ailenizle mi vakit geçireceksiniz? Bir restorana gider misin? İdeal gününüzün tüm ayrıntılarını düşünün.

Dördüncü görev: arzularınızı formüle edin

Bu egzersiz en çok yapılan egzersizlerden biridir. etkili yollar, gerçek arzularınızı yüzeye çıkarmanıza izin verir. Bunu tamamlamak için kesinlikle bir ortak bulmanız gerekiyor. Bu kişinin size yakın, kendinizi sakin ve kendinden emin hissettiğiniz ve cevaplarınızı yargılamak şöyle dursun yorum yapmayacak bir kişi olması en iyisidir. Bu egzersizi partnerinizle yer değiştirerek teker teker yapabilirsiniz. Kalem ve kağıdınızı hazır bulundurmayı unutmayın.

Partnerinize dönük oturun. İlk başlayacak olan gözlerini kapatmalı ve rahatlamak için birkaç derin nefes almalı. Gözlerinizi açmadan partnerinize şunu söyleyin: “Sadece rahatlayın ve gerçekten rahatladığınız ve rahatladığınız bir zamanı hatırlayın. Belki açık havadaydı, sahildeydi, sıcak bir banyodaydı ya da masaj sırasındaydı. (Duraklat.) Gergin olmayın, zihinsel olarak mümkün olduğunca rahat olduğunuz duruma geri dönün. (Duraklat.) Harika, işte bu, çok iyi. (Duraklat.) Şimdi, tam bir özgürleşme durumunda, sizi sınırlayan tüm engelleri, korku duygularını, suçluluk duygularını veya inançları bir kenara bırakırsanız, gerçekte ne istediğinizi bilen tarafınızla temas kurmaya çalışın. Ve böylece kalbinizin en gizli köşelerine dalarak gerçekten ne istediğiniz sorusuna cevap vermeye çalışın. (Bu noktada partnerinizin cevaplarını yazarsınız.) Başka ne istiyorsunuz?” Ve benzeri. 10-15 dakika kadar devam edin ve ardından yer değiştirin. Alıştırmayı tamamladıktan sonra kendi cevaplarınızın listesini dikkatlice inceleyin. Muhtemelen bu sürecin son aşamasında vereceğiniz cevapların gerçek arzularınızı daha doğru yansıttığını göreceksiniz. Şimdi kendinize istediğinizi elde etmek için gereken her şeyi yapacağınıza söz verin.

Beşinci görev: hayal gücünüzün çılgına dönmesine izin verin

Aşağıda hayatta ne istediğinizi daha fazla düşünmeye teşvik edebilecek soruların bir listesi bulunmaktadır. Bir not defteri veya birkaç sayfa kağıt alıp bu soruların tüm cevaplarını yazmanızı öneririz.

Hayatta en çok neyi başarmak istersiniz?

Hangi şeylere sahip olmak istersin? Yeni araba mı? Motorlu tekne mi? Yeni stereo sistem mi? VCR mi yoksa video kamera mı? Yeni kıyafetler mi? Takı mı? Dağ bisikleti mi? Motosiklet? Kedi mi köpek mi? Yeni zemin kaplaması mı?

Hangi bozulan ilişkiyi onarmak istersiniz?

Eşinizden ne bekliyorsunuz? En iyi arkadaşından mı? Ailenden mi? Çocuklardan mı? Erkek veya kız kardeşlerden mi? İş arkadaşlarınızdan mı? Birlikte çalıştığın kişilerden mi? Yan komşunuzdan mı? Bebek bakıcısından mı yoksa hizmetçiden mi? Kilisenizin cemaatçilerinden mi?

Doktorunuzdan veya diş hekiminizden neye ihtiyacınız var? Bir avukattan mı? Mali müşavirden mi? Bir muhasebeciden mi? Okul öğretmeni mi? Antrenöründen mi? Profesör mü, danışman mı? Bir danışmandan mı? Bir psikologdan, psikoterapistten veya psikiyatristten mi? Bir papazdan mı, hahamdan mı yoksa rahipten mi? Belediye başkanınızdan, vekilinizden veya senatörünüzden mi?

Tam olarak kimi ve neyi kıskanıyorsunuz?

Boş zamana mı ihtiyacınız var? Tatilde mi yoksa tatilde mi? Terfi için mi? Maaş artışında mı? Daha fazla talimat mı istiyorsunuz? Daha yüksek bir değerlemeyle mi? Daha fazla tanınma mı? Daha güçlü bir destekle mi? En iyi ekipmanla mı? Fikrinizi dinlemeye istekli biri mi? Karşılaştığınız sorunu çözmenize kim yardımcı olacak? İşbirliği içinde mi? Anlıyor musunuz? Stres seviyelerini azaltmada? Daha fazla özgürlük mü?

Daha fazla uykuya mı ihtiyacınız var? Daha iyi yemek mi? Konum çok sayıda hobilere, spora ve eğlenceye vakit mi ayırıyorsunuz? Dans etme fırsatınız var mı? Sigarayı bırakmak mı? Kilo vermek mi? Fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek mi istiyorsunuz?

Daha fazla seyahat etmek mi yoksa yürümek mi istiyorsunuz? Sinemaya daha sık mı gidiyorsunuz? Konserlere katılmak mı? Egzersiz yapmak? Daha fazla partiye gidip insanları ziyaret ediyor musun?

Okuma isteğin var mı yabancı dil? İlginç bir seminere mi katılacaksınız? Bilgisayar kullanmayı mı öğrendin? İnternet erişiminiz var mı? Daha fazla kitap okumak ister misiniz? İyi yemek yapmayı mı öğrendin? Golf oynamak mı? Bir müzik aleti öğrenmek ister misiniz? Çizmek mi yoksa heykel yapmak mı? Şiir yazmak? Yazdırılsın mı? Oyunculuk derslerine katılıyor musunuz?

Ölmeden önce bir şekilde dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek ister misin? Hayır işleri için para mı topluyorsunuz? Çocuklarınızın hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak ister misiniz? Seçilmiş göreve aday olmak mı? Bir kamu komisyonunda veya odasında mı çalışıyorsunuz? Okuma yazma bilmemenin ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmak mı istiyorsunuz? Genç kızlar arasında planlanmamış hamilelikle mücadele mi ediyorsunuz? Dünya barışının kurulmasına yardımcı olmak mı?

Altıncı görev: hayalinizi görselleştirin

İstediğiniz sonuçları görselleştirmek için her gün zaman ayırın, yani bunların zaten elde edildiğini veya tamamen gerçekleştiğini hayal edin. Psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora yapmayı hayal ediyorsanız, diplomanız duvarda asılıyken kendi ofisinizde oturduğunuzu hayal edin. Amacınız nazik ve yakın bir ilişki kurmaksa seven kişi, sonra kendinizi bu niteliklere gerçekten sahip olan birinin yanında hayal edin. Bu kişinin nasıl bir sesi var? Onun dokunuşu sana nasıl hissettiriyor? Neden bahsediyorsun? Peki seni nasıl dinliyor?

Yedinci görev: hayalinizi yaratın

Rüyanızı yeterince iyi görselleştiremiyorsanız ya da sadece bu süreci hızlandırmak istiyorsanız, arzularınızın her biri için dış hedef resimleri adı verilen resimler oluşturabilirsiniz. Diyelim ki, psikoloji alanında daha önce bahsedilen akademik dereceyi gerçekten almak istiyorsanız, ilgili diplomanın boş bir formunu alın, örneğin doktora, Ve oraya soyadınızı yazın. Çerçeveleyin ve hedef tablosu olarak duvara asın. Hawaii'de tatil yapmak istiyorsanız, bir seyahat acentesiyle iletişime geçin ve Hawaii Adaları'na seyahatin reklamını yapan bir broşür alın. Kendi fotoğrafınızı dikkatlice kesin ve gün batımının veya tüplü dalış meraklılarının dalış yaptığı bir teknenin fotoğrafına yapıştırın. Daha sonra fotoğrafı görünür bir yere, örneğin buzdolabı kapısına, banyo aynasına veya masanızın üstüne asın. Ve bu resmi her gördüğünüzde, hayal gücünüzde giderek daha gerçek hale gelecektir.

Hedeflerinizi görsel olarak gösteren resim veya fotoğrafları kesip bunları bir not defterinin veya genel not defterinin sayfalarına yapıştırarak da hayallerinizden bir not defteri oluşturabilirsiniz. Bu albüme günde en az bir kez bakın. Sonuçlar beklentilerinizi aşabilir.