Kanserin önlenmesi: Kansere yakalanmamak için nasıl yaşanır? Kanserin önlenmesi - pratik öneriler Kanserin üçüncül önlenmesi

Modern dünyada kanser başlıca ölüm nedenlerinden biriyken, son yıllarda birçok kanser türü “genç” hale gelerek 25-35 yaş arası kişilerde ve bazı durumlarda çocukluk çağında da görülüyor.

Malign neoplazmların önlenmesi, olumsuz çevresel faktörlerin etkilerini ortadan kaldırarak kanser öncesi bir durumun ortaya çıkmasının önlenmesi olarak anlaşılmaktadır. Kanserin önlenmesine yönelik net bir sistem henüz geliştirilmemiştir. Kötü huylu tümör oluşumunu engelleyecek spesifik bir yöntem yoktur. Ancak “sağlıklı yaşam tarzı” adı verilen bir dizi basit kural vardır.

Önlemenin ana aşamaları

Tıbbi bakımı daha etkin bir şekilde sağlamak ve hastalıkların gelişmesini önlemek için önleyici tedbirlerin üç ana aşaması belirlenmiştir:

• Birincil korunma, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesini ve kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılmasını içerir.
• İkincil önleme, belirli bir tümör geliştirme riski taşıyan bireylerin izlenmesinin yanı sıra kanser öncesi durumların ve erken kanser türlerinin tedavi edilmesi ve zamanında teşhis edilmesinden oluşur.
• Üçüncül önleme - kötü huylu tümörler için tedavi gören hastalarla ilgilidir; tümörlerin nüksetmesinin ve metastazının önlenmesinin yanı sıra, tedavi edilen hastalarda diğer tümör türlerinin ortaya çıkma olasılığının önlenmesinden oluşur.

Birincil önleme: basit kurallar

Alkol ve sigara moda değil

Sigara içmek yalnızca solunum yolu hastalıklarını değil aynı zamanda çeşitli yerlerdeki bir dizi kötü huylu tümörü de tetikleyebilir, bu nedenle doktorlar bu alışkanlıktan vazgeçerek akciğer kanseri ve diğer organların önlenmesine başlanmasını önermektedir. Günümüzde tütünsüz yaşam sadece doktorların değil, medyanın, basılı yayınların ve eğitim kurumlarının da aktif katılımıyla aktif bir şekilde tanıtılmaktadır. Hiç sigara içmemiş olanların denememeleri şiddetle tavsiye edilir ve her güne sigarayla başlayanlar kendi sağlıklarını ve sağlıklarını düşünmelidir.

Aşırı miktarda tüketilen alkol, alkolik sirozdan sonra son aşama olan karaciğer kanserinin yanı sıra yemek borusu, mide ve ağız boşluğu tümörlerine de yol açmaktadır. Büyük bir tehlike, ağız boşluğu, gırtlak ve gastrointestinal sistem kanseri riskini büyük ölçüde artıran alkol ve sigaranın birleşimidir, bu nedenle böyle bir "karışımdan" kaçınmak daha iyidir.

Aktif yaşam tarzı

Bir yetişkin için günde yaklaşık yarım saatlik beden eğitimi, sağlığın korunması ve organların ve sistemlerin düzgün işleyişini sürdürmek için yeterlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerini takiben spor salonlarını veya fitness kulüplerini ziyaret etmek kesinlikle gerekli değildir. Bunun için zaman veya fırsat yoksa - temiz havada yürüyün, koşuya çıkın, havuzda yüzün, evde günlük egzersiz yapın.

Normal kilo olmadan sağlık olmaz, bu nedenle durumlarını iyileştirmeye ve çeşitli hastalıkları ve tümörleri önlemeye karar verenler, nefret edilen fazla kilolardan kurtulmalıdır.

Ne yeriz?

Tümörleri önlemek için hangi yiyecekleri yemelisiniz? Kansere yakalanmak istemeyenler tercih ediyor sebze ve meyveler, otlar, mayonez yerine bitkisel yağlı salatalar, baklagiller ve tam tahıllar. Etten vazgeçmeden tercih etmelisiniz az yağlı çeşitler, kümes hayvanları ve balık. Süt ürünlerini seçerken şunlara dikkat etmek daha iyidir: az yağlı süzme peynir, peynirler, kefir veya yoğurt.

Esas olarak bitki bileşenlerinden oluşan bir diyetin yalnızca kardiyovasküler sistem hastalıklarını değil aynı zamanda kötü huylu tümörlerin gelişimini de önleyebildiği, dolayısıyla vejetaryenlerin çok daha az hastalandığı kanıtlanmıştır. C, E, B grubu ve diğer vitaminleri içeren sebze ve meyveler, yüksek antioksidan aktivitelerinden dolayı antitümör özelliklere sahiptir, bu da spontan genetik mutasyonları ve gen hasarını önler.

Sağlıklı uyku ve sağlıklı sinirler

Gece yeterli ve uygun uykuyu almak kanserden korunmak için çok önemlidir. İyi bir fiziksel aktiviteye ve beslenmeye devam etseniz bile, iyi bir uyku ve dinlenme olmadan sağlıklı bir yaşam tarzından ve kanser riskinin azaltılmasından bahsetmek mümkün değildir.

Stresin kanser olasılığını artırmadaki rolü tartışmalıdır ve kesin olarak kanıtlanmamıştır, ancak yine de sıklıkla sinir gerginliği yaşayan insanlar çeşitli hastalıklara daha yatkındır, bu nedenle sinirlerinize dikkat etmeye çalışmak daha iyidir. Bir kadeh şarap, bira ya da daha güçlü bir şey, bir sigara ya da her ikisini aynı anda kullanarak stresi azaltmaya çalışmak sadece anlamsız olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü huylu tümörlerle de doludur, bu nedenle spor salonunu, su tedavilerini ya da yürüyüşleri tercih etmek çok daha iyidir.

Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi

Belirli kanser türlerinin gelişimi ile viral ve bakteriyel hastalıkların gelişimi arasındaki bağlantı kesinlikle kanıtlanmıştır.

Örnekler şunlar olabilir:

• karaciğer kanseri riskini birkaç kat artıran hepatit B ve C virüsleri;
• Midede Helicobacter pylori'nin (bakteri) varlığı, bu sadece gastrit ve ülserlerin değil aynı zamanda mide kanserinin de ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
• Rahim ağzı kanserinin gelişmesine yol açan bazı papilloma virüsü (HPV) türleri.

Bu kanser türlerini önlemeye yönelik önlemler arasında ilgili virüs ve bakterilere karşı aşılanmanın yanı sıra yeni, test edilmemiş partnerlerle korunmasız cinsel ilişkiden (bu enfeksiyonların ana bulaşma yolu cinsel ilişkidir) kaçınılması yer alır. Hepatit B'ye karşı aşı, halihazırda ulusal aşı takvimine dahil edilmiştir ve kendi isteğiniz üzerine HPV'ye karşı aşı yaptırabilirsiniz. Bir tür yok etme tedavisi alarak Helicobacter pylori'den kurtulabilirsiniz.

Mesleki tehlikeler

Kişinin günlük olarak kanserojen maddelerle temas halinde olduğu tehlikeli çalışma koşullarında çalışmak, kanser görülme sıklığını önemli ölçüde artırmaktadır. Bu risk faktörünü ortadan kaldırmak için, kişinin ya iş yerini değiştirmesi ya da güvenlik önlemlerini dikkatlice gözlemlemesi gerekir: koruyucu giysiler giyin, solunum cihazı kullanın, hijyene çok dikkat edin - her gün iş gününün sonunda duş alın.

Ultraviyole ışığın dikkatli kullanımı

Cildi etkileyen ultraviyole ışınları bazal hücreli karsinom ve melanomaya neden olabilir. Bu nedenle kanseri önlemek için mümkün olduğunca az güneşe maruz kalınması (güneşe maruz kalma) tavsiye edilir, ayrıca solaryumlara gidilmesi de önerilmez.

İkincil kanserin önlenmesi

Bu önleyici tedbir grubu, kanser öncesi hastalıkların yanı sıra onkolojinin öncüllerini tanımlamayı amaçlayan çeşitli tıbbi muayene türlerini içerir.

Aşağıdaki inceleme yöntemleri kullanılır:

• florografi - akciğer ve mediastinal kanseri tanımlamayı amaçlayan akciğerlerin röntgen muayenesi;
• mamografi - kişinin meme kanserinden şüphelenmesini sağlayan meme bezlerinin röntgeni;
• rahim ağzı ve rahim ağzı kanalından bir smearın sitolojik muayenesi - rahim ağzı kanserinin önlenmesi;
• Endoskopik incelemeler: kolonoskopi, kolon kanserinin en erken aşamada tespit edilmesini sağlar; bronkoskopi, bronş ve akciğer kanserinin dışlanmasına izin verir, fibrogastroduodenoskopi - mide kanseri
• Kontrastlı dahil MR ve BT;
• tümör belirteçleri için kan testi - onkoloji meydana geldiğinde konsantrasyonu artan özel kimyasallar. Çoğu kanser türünün kendi tümör belirteçleri vardır.

İkincil korunma yöntemleri aynı zamanda kanserin kendi kendine teşhisini de içerir. Kendi kendine teşhisin etkinliği özellikle meme kanserinin önlenmesi örneğinde açıkça görülmektedir - her kadın meme bezlerini içlerindeki oluşumların varlığı açısından palpe edebilmelidir.

Kanser önleme tarama programlarının uygulamaya konması, hastalığın erken evrelerde tespit edilmesini %50 oranında artırmıştır. Bu da kanserden ölümlerin %15-20 oranında azaltılmasını mümkün kıldı.

Üçüncül kanserin önlenmesi

Bu gruptan alınan önleyici tedbirler, daha önce kanser tedavisi gören hastalarda tümör nükslerinin belirlenmesinin yanı sıra metastazın erken teşhisine yöneliktir.

Kanser tedavisi gören her hastanın düzenli olarak bir onkolog tarafından muayene edilmesi gerekir.

Bu denetimlerin sıklığı:

• İlk yıl – üç ayda bir.
• İkinci yıl - altı ayda bir.
• Üçüncü ve sonrakiler – yıllık.

Temel önleme kurallarına ve düzenli tıbbi muayenelere uymayı içeren kişinin sağlığına yönelik doğru tutum, kişinin kansere yakalanma riskini% 90 oranında azaltmasına olanak tanır. Bu, biraz çaba sarf ederek her birimizin tümör hastalıkları olmadan bir hayat yaşama şansına sahip olacağı anlamına geliyor.

Vitebsk Bölgesel Klinik Onkoloji Dispanseri OMO başkanı Ermolenko N.V. tarafından hazırlanmıştır.

06.04.2017

Bir hastalıkla yüzleşmek hoş olmayan bir şeydir; sorunlardan kaçınmak için insanlar, uyulması halinde hastalık riskini azaltmaya yardımcı olacak öneriler sunmaya başladı.

Zamanla koruyucu hekimlik gelişti ve artık birçok alanda önemli başarılar elde etti ancak kesin nedeni tam olarak belli olmayan ve önlenmesi daha zor olan hastalıklar da var.

Bu tür patolojiler, nedenleri faktörler veya bunların kompleksleri tarafından belirlenen kanseri içerir. İstatistiksel gözlemler ve çalışmalar, kanseri önlemenin yaşam hakkı olmadığını, ancak görülme sıklığının azalması ve tümörlerin tedavi edilebilir aşamalarda erken tespiti şeklinde mükemmel sonuçlar verdiğini göstermektedir.

Kanser nedir?

Herhangi bir malign neoplazma genellikle kanser denir. Gerçek anlamda kanser, epitel dokusunun bir tümörüdür; mezenkimal kökenli tümörlere sarkom denir; hematopoietik dokunun hiperplazisine hemoblastoz denir. Tümör hastalıklarının aralığı oldukça geniştir ve vücutta malign bir sürecin gelişiminin yaklaşık patogenezini anlamak için tamamen çalışmanın bir anlamı yoktur.

Şöyle bir şeye benziyor: Bazı nedenlerden dolayı (kanserojenlere uzun süreli maruz kalma, genetik yatkınlık, travma), belirli bir organda yerel antitümör bağışıklık sistemi bozulur ve bu da yanlış bölünmüş tek bir hücrenin kontrolsüz çoğalmasına izin verir.

Yanlış bölünmenin nedeni hormonal dengesizlik, vücudun yaşlanması, ilaçlara maruz kalma ve sayılabilecek daha birçok faktör olabilir. Böyle atipik bir hücre, sonraki bölünmeyle birlikte orijinal yapısını kaybeder ve bu da onu çevredeki dokulara göre farklılaştırır. Büyümesi olağan kurallara uymayı bırakıyor.

Belirli bir kanserin özelliklerine bağlı olarak, büyüme şekli geniş (dokuyu iterek) veya sızıntılı (dokuya nüfuz eden ve zarar veren) olabilir. Ve belirli bir boyuta ulaştıktan sonra, hücreler veya atipik doku parçaları, kan dolaşımıyla taşınan, diğer organlara yapışan ve orada daha da büyük bir hızla büyüyen herhangi bir kötü huylu neoplazmdan kopabilir. Bu tür uzak tümörlere metastaz denir ve bunların varlığı veya yokluğu önemli bir prognostik işarettir.

Kanser cinsiyet, yaş ve sosyal statüden bağımsız olarak vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Son zamanlarda kanser vakaları arttı. Bunun nedeni çevre kirliliği, yaşlanan nüfus ve insanlığın doğal seçilime karşı aktif direnci ve modern tıbbın teşhis yeteneklerinin gelişmesidir.

Kanser için risk grupları

Kanserin, bireyin kendi kendini yok etmesi, nesillerin doğal değişimi için gerekli olan programlanmış bir süreç olduğuna dair bir teori var. Elbette bunun çok ileri yaşlara ulaştıktan sonra gerçekleşmesi ve nüfusun çoğunluğunun bu süreci görecek kadar yaşamamış olması gerekir.

Ancak insanoğlunun tıpta uzmanlaşmaya başlamasından bu yana çok şey değişti. Şu anda herkesin daha yaşlı, hatta genç yaşta kansere yakalanma şansı var ve hatta bazılarının hastalığa özel bir yatkınlığı bile var.

Onkolojik patoloji için risk grupları şunları içerir:

• 50 yaş üstü kişiler;
• tehlikeli endüstrilerdeki işçiler;
• uyuşturucu ve alkol bağımlılığı olan kişiler;
• ciddi hormonal bozuklukları veya obezitesi olan kişiler;
• tümör hastalıklarının yüklü bir tıbbi geçmişi olan;

Bu gruplardan bir veya daha fazlasına aitseniz o zaman kesinlikle kanserin önlenmesine dikkat etmelisiniz. Önleme çok çeşitli faaliyetlerdir, bu nedenle kolaylık sağlamak için bu kelimede yer alan bilgilerin tamamı üç bölüme ayrılmıştır: birincil, ikincil ve üçüncül önleme.

Birincil önleme

Şu ana kadar tümörlerin gelişimini engelleyebilecek hiçbir kanser ilacı geliştirilmedi. Birincil korunma, kansere neden olabilecek faktörlere maruz kalmanın ortadan kaldırılmasını veya azaltılmasını içerir.

Biraz paradoksal olan şey, tüm kanser türlerini aynı anda önlemenin imkansız olmasıdır. Böyle bir paradoksun bir örneği, oral hormonal kontraseptiflerin vücut üzerindeki etkisi olarak düşünülebilir; OK'lerin uzun süreli kullanımının endometriyal kanseri önleyebileceği güvenilir bir şekilde doğrulanmıştır, ancak rahim ağzı kanseri için tetikleyici bir faktör olabilir.

Aynı şekilde yoğun bir cinsel yaşam da rahim ağzı kanseri gelişimini tetikleyebilir ancak meme tümörlerini önler. Bu nedenle, belirli bir kanser patolojisine genetik yatkınlığı bilerek, bazen ters yönde hareket etmek mümkündür.

Çelişkilerin varlığına rağmen, herhangi bir yerdeki malign neoplazm riskini azaltmada eşit derecede etkili olacak bir grup öneriyi belirlemek mümkündür.

1. Doğru beslenme. Bitkisel kökenli gıdaların günlük tüketimi ve kızartılmış ve yağlı gıdaların sınırlandırılması, vücudun genel durumunu ve antitümör korumasını önemli ölçüde iyileştirir. Gıdalardaki yüksek antioksidan, vitamin ve mikro element içeriği, tüm sistem ve organların rezerv gücünü sürekli korumanın anahtarıdır.
2. Fiziksel aktivite . Fiziksel hareketsizlik yüzyılımızın bir hastalığıdır, uygarlığın faydaları günlerce, hatta haftalarca evinizden çıkmamanızı sağlar ve gereken fiziksel dayanıklılığın eksikliği sizi kesinlikle spor yapmaya motive etmez. Bu arka plana karşı, lenf ve kan akışındaki azalma tüm bağışıklık mekanizmalarını engeller, dolayısıyla hareket yaşamdır ve kanserin önlenmesidir.
3. Kötü alışkanlıkları bırakmak . Alkol bağımlılığı hepatoselüler karsinom oluşumunda kanıtlanmış bir faktördür ve tütün içimi akciğer kanserinin gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu bağımlılıkların birleşimi tümör hastalıklarına yakalanma riskini %30-40'a kadar çıkarmaktadır.
4. Mesleki ve dinlenme hijyeni . Tehlikeli endüstrilerde çalışan tüm çalışanların, temas etmek zorunda kaldıkları maddelerden veya fiziksel faktörlerden korunma alanında hijyen becerilerine ve bilgisine sahip olması gerekir. Kadmiyum, benzopiren, arsenik, krom, asbest ve nikel ile temasın özellikle tehlikeli olduğu düşünülmektedir. Hem çalışma sırasında hem de dinlenme sırasında ciltteki doğrudan güneş ışığına uzun süre maruz kalmaktan korunmak melanomun önlenmesi için gerekli bir önlemdir.

Ne yazık ki, tüm bu tavsiyelere koşulsuz uyulsa bile, hiç kimse kanserin ortaya çıkmayacağını garanti edemez, ancak ortaya çıkma riski %70'ten fazla azalır, bu da bu noktalara odaklanmak için yeterince güçlü bir argümandır.

Talihsiz %30'a düşmeniz durumunda, doktorlar ikincil korumayı sağlamıştır.

İkincil önleme

Herkes kendini kanserden koruyamaz ve bu nedenle bilim adamları ve doktorların ortak çabaları sayesinde kanserin en erken evrelerinde tespit edilmesini mümkün kılan modern teşhis yöntemleri geliştirilmiştir. Bu aynı zamanda bir önlemedir, çünkü evre 0.1 hatta 2'de kötü huylu bir tümör tespit edilirse iyileşme şansı %90-100'e ulaşır, bu da kanserin tedavi edilebilir olduğunu gösterir.

Bu beklentilere rağmen, halk genellikle banal yıllık önleyici muayeneleri bile görmezden geliyor. Bunun nedeni, hasta sayıdaki insanın mali durumunun zor olması, kitlesel tarama (planlı hedefli araştırma) fikrinin devlet tarafından desteklenmemesi ve bu fikirde olan bazı kişilerin zihniyetinin tuhaflıklarıdır. hastalığın ciddi belirtileri olsa bile, ancak akrabalardan çok sayıda ikna edildikten sonra yardım istemek.

Büyük çürüyen meme tümörü olan kadınların ilk tedavisi nadir değildir; bu, kendi sağlıklarına karşı kayıtsızlığa veya mutlak bilgi eksikliğine işaret eder. Bu nedenle zamanında tavsiye almak, kanserin önlenmesi ve sonuçlarının önlenmesinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Üçüncül önleme

Bu tür profilaksi, tedavi edilen kanser hastalarında nüksetmeyi önlemeyi amaçlamaktadır. Bu amaçla bu tür hastaların muayenelerinde belirli bir düzenlilik sağlanmakta ve bu da sürecin zaman içinde gözlemlenmesine olanak sağlamaktadır.

Sağlığa zararlı ise hastanın olağan aktivitelerden uzaklaştırılması, metabolik bozuklukların düzeltilmesi ve bu kişilerde endokrin hastalıklarının tedavi edilmesi, kanserle karşılaştıktan sonra bile iyileşme süresinin uzatılmasını veya sağlığın korunmasını mümkün kılar.

Gelişmekte olan ülkelerde en büyük umutlar ikincil ve üçüncül önleme üzerinedir; kitlesel zorunlu taramalar bu tür önlemlerin uygulanmasına bir örnektir. Bu tür muayeneler tam gelişmiş sağlık sigortası olan tüm eyaletlerde sağlanmaktadır. Sitolojik muayene, fibrogastroduodenoskopi, florografi, mamografi ve prostatın ultrason muayenesi ile yıllık jinekolojik muayeneler, çalışma çağındaki en sık görülen kanser türlerinden ölüm oranlarını onlarca kat azaltabilir, bu da bu yönün makul olduğunu gösterir.

Tıp, yavaş ama emin adımlarla kanseri yenmeye çalışıyor ve insan gelişiminin bu aşamasında kanserin önlenmesi, kanserle mücadelenin en etkili yöntemidir. Bu korkunç hastalıkla karşılaşma olasılığınızın derecesi büyük ölçüde vücudunuza ne kadar özen gösterdiğinize ve ona ne kadar özen gösterdiğinize bağlıdır.

Çoğu zaman vücudumuza neler olduğunu, her şeyin yolunda olup olmadığını, herhangi bir hastalığın gelişimi için tehditler veya önkoşullar olup olmadığını, hastalığın kendisi bizi bunu yapmaya zorlayana kadar düşünmüyoruz. Bu arada, uygun ve zamanında önleme ile birçok rahatsızlığın ortaya çıkması önlenebilir, böylece zamandan, paradan ve duygulardan tasarruf edilebilir. Ve hatta belki hayatınızı kurtarabilirsiniz.

Avrupa Tıp Merkezi'ndeki onkologlar, kanserin teşhis ve tedavisinin yanı sıra önlenmesine de büyük önem veriyor. Sağlığınızı korumanıza, refahınızı iyileştirmenize ve bu ciddi hastalığa yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olacak birçok basit ve erişilebilir yol vardır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kanserlerin en az üçte biri önlenebilir.

Kanserin ve diğer hastalıkların önlenmesi için evrensel tıbbi öneriler vardır:

• sigara içmekten veya tütün çiğnemekten kaçının;
• Çeşitli, sağlıklı, bitki bazlı, az yağlı bir diyet yiyin;
• düzenli egzersiz yapın ve ideal kiloyu koruyun;
• bir uyku programını sürdürmek;
• güneş ışığına maruz kalmayı sınırlayın.

Bu önlemler sağlıklı bir yaşam tarzı kavramının bir parçasıdır ve kanserin gelişmesini önleyebilir.

Vitaminler ve egzersiz

Amerikan Kanser Derneği, kanserlerin yüzde 30 ila 40'ının doğrudan beslenmeyle ilgili olduğunu tahmin ediyor.

Daha fazla sebze, meyve, baklagiller ve tam tahıllar yemek, mide-bağırsak sistemi ve solunum sistemi kanserinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.

Tatlı rüyalar

İyi bir gece uykusu aynı zamanda vücudun kanserle savaşma yeteneğinin geliştirilmesine de katkıda bulunur. Ayrıca uyku eksikliği fiziksel aktivitenin olumlu etkilerini dengeleyebilir.

Düzenli tıbbi muayene

Meme, kolon ve rahim kanseri gibi belirli kanser türlerinin ortaya çıkmasını önlemek için sistematik muayenelerin yapılması tavsiye edilir:

• mamografi (meme bezlerinin muayenesi) - 40 yaşından itibaren her yıl;
• kolonoskopi (özel bir prob kullanılarak kolonun iç yüzeyinin durumunun incelenmesi ve değerlendirilmesi) - 50 yaşından itibaren her 5-10 yılda bir;
• smearın sitolojik muayenesi (rahim ağzı hastalıklarının tanısı) - 21 yaşından itibaren her 2-3 yılda bir.

Zehirli duman

Nikotin bağımlılığı için “sihirli bir hap” olmasa da, psikolojik öz kontrol teknikleriyle birleştirildiğinde yardımcı olabilecek ilaçlar vardır.

Sigarayla mücadelede yardımcınız nikotin replasman ilaçlarıdır:

• yama;
• sakız;
• pastiller;
• inhaler;
• burun spreyi;

Ek olarak, sigara içme isteği hissettiğiniz anlarda, sigara içenlerin çoğunda sigara içme isteğinin olduğu sakız çiğnemek, dişlerinizi fırçalamak veya yemekten sonra gargara kullanmak gibi dikkat dağıtıcı aktivitelerden yararlanabilirsiniz.

Cilt kanseri gelişiminin önlenmesi

Bazal hücreli ve skuamöz hücreli karsinomlar (cilt kanseri türleri) en sık görülen kanser türleridir. Tedavi edilebilirler ve genellikle vücudun diğer bölgelerine yayılmazlar. Ancak melanom, genellikle ölümcül olan özellikle tehlikeli bir cilt kanseri türüdür.

“Sağlıklı bronzluk” diye bir şey yoktur. Bronzlaşma, cildin zararlı ultraviyole (UV) ışığa tepki olarak daha fazla melanin pigmenti üretmesi anlamına gelir.

Açık tenli insanlar güneş yanığına ve güneş hasarının diğer etkilerine daha yatkın olsa da herkes, hatta doğal olarak koyu tenli olanlar bile risk altındadır.

Ancak araştırmalara göre insanların yalnızca %56'sı güneş ışığının olumsuz etkilerine karşı önlem alıyor.

İşte başlıcaları:

• Bir koruyucu uygulayın. Suyla yıkanmayan, güneş koruma faktörü (SPF) en az 30 olan geniş etki spektrumlu ürünleri tercih edin, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce uygulayın.
• Kıyafetlerinizi dikkatli seçin. Koyu renkli giysiler, açık renkli giysilere göre daha fazla koruma sağlar; kalın kumaştan yapılmış giysiler, hafif kumaştan yapılmış giysilere tercih edilir. Geniş kenarlı bir şapka takın.
• Güneş gözlüğü takın. UVA ve UVB ışınlarını %100 engelleyen panoramik güneş gözlükleriyle gözlerinizi güneşin zararlarından koruyun.
• Güneşli yoğun saatlerden kaçının. UV ışınlarının maksimum aktivitesi sabah 10'dan akşam 4'e kadar ayarlanmıştır. Kum, su ve kar, UV ışınlarını yansıtarak etkilerini artırır.
• Solaryumu ziyaret etmekten kaçının. Bronzlaşma yatakları ve güneş lambaları güvensizdir: UVA ışınları cildin daha derinlerine nüfuz eder ve kanser gelişimine katkıda bulunur.
• Otokontrol egzersizi yapın. Cildi yeni benlerin, çillerin ve oluşumların ortaya çıkması açısından inceleyin; ciltte değişiklik olması ve yeni büyümelerin ortaya çıkması durumunda bir dermatoloğa başvurun.

Çoğu kanser erken teşhis edildiğinde yüksek oranda tedavi edilebilir.

Meme kanseri önleme

Nar, bazı vitamin ve antioksidanların zengin bir kaynağı olarak son yıllarda popülaritesini artırdı. Meme kanserinin büyümesini önleyen bileşikler içerir. Bu bileşikler, çoğu meme kanseri türünün gelişiminde önemli bir rol oynayan bir enzim olan aromatazın etkisinin engelleyicileri olarak çalışır.

Avrupa Tıp Merkezi'nin meme kanserinin önlenmesi ve tedavisine yönelik uzmanları aşağıdaki önerilerde bulunmaktadır:

• Aşırı vücut ağırlığından kaçının. Obezite menopozdan sonra meme kanserine yakalanma riskini artırır;
• Sağlıklı yiyecekler yiyin. Bol sebze ve meyve, az şekerli içecekler, rafine karbonhidratlar ve yağ içeren yiyeceklerden oluşan dengeli bir beslenme uygulayın.
• Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı sürün. Önleyici etki, haftada beş kez en az 30 dakikalık orta düzeyde fiziksel aktivite (örneğin yürüyüş) ile elde edilir.
• Alkol ve sigarayı bırakın. İzin verilen maksimum doz, alkol türüne bakılmaksızın günde bir içkidir.
• Hormon replasman tedavisine dikkat edin. "Biyo-özdeş hormonlar" ve hormonal kremler ve jeller, normal hormonal ürünler kadar güvensizdir, bu nedenle bunları kullanmaktan da kaçınmalısınız.
• Bebeğinizi mümkün olduğu kadar uzun süre emzirin. Çocuklarını en az bir yıl emziren kadınların gelecekte meme kanserine yakalanma oranları daha düşüktür.

Akciğer kanserinin önlenmesi

Hastalığa yakalanma riski yüksek olan kişilerde akciğer kanserini erken aşamada tespit etmek için tasarlanan tarama programları, önlemenin en etkili yoludur.

Akciğer kanserinin önlenmesinde ana hedef kitle sigara içenler ve eski sigara içmiş kişilerdir. Akciğer kanserine yakalanma riski en yüksek olanlar bunlar. Bu kişiler, tarama ve erken kemoprofilaksi yoluyla kanserin erken teşhisinden en fazla fayda görebilirler.

Kanserin teşhisi, tedavisi ve önlenmesi, tıbbın farklı alanlarından birçok uzmanın beceri ve deneyimini gerektiren karmaşık bir süreçtir. Ancak tedavinin etkinliği ve sonucu büyük ölçüde hastanın kendisine, hastalığa karşı tutumuna, ilgili hekimin tüm öneri ve talimatlarına sıkı sıkıya bağlı kalınmasına bağlıdır.

Kötü huylu hastalıkların önlenmesinde herkesin rol alması gerekiyor çünkü günümüzde herkesin onkoloji hastanesinde hasta olma riski var. Bunun nedeni gıdanın kalitesi, çevresel durum, mesleki tehlikeler ve diğer olumsuz faktörlerdir.

herhangi bir özel kısıtlama gerektirmez ancak yine de normal yaşam tarzınızda ayarlamalar yapmanızı önerir.

1. Etkili kanser önleme için 8 ana kural

Dengeli beslenme

Yanlış beslenme birçok kötü huylu hastalığın nedenidir. Artan miktarda tüketilen yağ ve karbonhidrat, metabolik süreçlerin işlev bozukluğuna zemin hazırlar. Kandaki yüksek kolesterolün laboratuvar tespiti akciğer kanseri riskini artırır ve karbonhidratların kötüye kullanılması meme bezlerinin hastalıklarına neden olur.

Öte yandan, yüksek kalorili gıdaların kontrolsüz tüketimi kilo alımına neden olur ve bu da sonuçta obeziteye katkıda bulunur. Fast food yiyen kişi, vücudunu mikro ve makro elementlerden ve vitaminlerden mahrum bırakır, bu da bağışıklık savunmasını önemli ölçüde azaltır. Sonuç olarak, kişi enfeksiyonlara, sıcaklık değişimlerine karşı daha duyarlı hale gelir ve kronik patoloji kötüleşir.

Menopoz sırasında fazla kilolu kadınların bundan 2 kat daha sık muzdarip olduğu kanıtlanmıştır. Aynı zamanda obez erkeklerde malign bağırsak hastalığına yakalanma riski de bulunmaktadır. Obezite safra kesesi, karaciğer, yemek borusu ve böbrek kanserine yakalanma olasılığını 5 kat artırıyor.

Tatlılar, beyaz ekmek, işlenmiş gıdalar ve margarin kanserin ortaya çıkmasına zemin hazırlar.

1. Kötü alışkanlıkları bırakmak

Diyet, düşük karbonhidratlı bir diyete bağlı kalarak değiştirilmelidir. Baklagiller, yağlı balıklar, tahıllar, kuruyemişler, sebzeler ve şifalı otların tüketimini içerir. Meyveler de kontrolsüz tüketilmemeli ancak onlarsız yemek de mümkün değildir.

1. Kansere yakalanma riskini azaltmak için alkollü içeceklerden vazgeçmek veya en azından alımını kontrol etmek gerekir. Alkol gırtlak ve sindirim sisteminde malign lezyon riskini artırır. Sigara içmek aynı zamanda doku malignansı için de predispozan bir faktördür. Örneğin günde 3 paket sigara içmek kanser riskini 10 kat artırıyor. Bundan sonra sigara içmeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Ayrıca tükürüğün nüfuz ettiği tütün dumanı dolaylı olarak ağız mukozasını etkiler.

Cinsel ilişkilerin saflığı

Ayrıca bariyer koruması kullanılmazsa kadın kendini ek bir hamilelik riskine maruz bırakır. Sonuç olarak, istenmeyen hamilelikten kurtulmak için sık sık bir jinekoloğa başvuruyor. Bu nedenle, kürtaj sırasındaki travma, iç genital organ hücrelerinin kansere dönüşme olasılığını önemli ölçüde artırır.

Hepatit enfeksiyonu sonuçta hepatositlerin malignitesine yol açar.

Üreme organlarında kanser riskini azaltmak için ilk doğumun en geç 30 yıl içinde yapılması tavsiye edilir. Ayrıca birden fazla çocuğa sahip olmanız da tavsiye edilir. Kronik inflamatuar ve enfeksiyöz patolojilerin zamanında tedavisini unutmayınız, çünkü inflamasyonun uzun süreli kalıcılığı epitelde değişikliklere yol açar.

1. Çevre

Radyasyonun yüksek olduğu bir bölgede yaşarken, çevre dostu yerlerde (deniz kıyısı, orman) bulunan sanatoryumları düzenli olarak ziyaret etmeniz önerilir. Ayrıca endüstriyel atıklar ve azot içeren gübrelerle sadece hava değil, toprak ve su kütleleri de kirleniyor, bunun da unutulmaması gerekiyor.

Açık güneşte kalırken güneş kremi, şapka ve vücudun açıkta kalan bölgelerini mümkün olduğunca kapatan giysiler kullanmalısınız.

1. Kalıtım

Kansere genetik yatkınlığa gelince, genotipi etkilemenin henüz mümkün olmadığını belirtmek gerekir. Ancak bir yakınında kanser olduğunu bilen kişinin düzenli olarak muayene olması gerekmektedir.

1. Motor aktivite

Spor sayesinde kan dolaşımı aktive olur ve bunun sonucunda her hücre yeterli miktarda besin ve oksijen alır. Bu, vücuttaki tüm süreçlerin fizyolojik seyrine katkıda bulunur. Bunu yapmak için sabah egzersizleri yapmanız, yüzmeniz, koşmanız, bisiklete binmeniz gerekir.

1. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

Güçlü bağışıklık savunması birçok hastalığa karşı en iyi korunmadır. Bağışıklık sistemi bulaşıcı patojenlerle baş edebilir, iltihaplanma sürecini azaltabilir, kanserin büyüme hızını azaltabilir ve böylece metastazı geciktirebilir.

Temiz havada düzenli yürüyüşler yaparak, odanın sık sık havalandırılmasıyla, psiko-duygusal durumun normalleştirilmesiyle, vitamin takviyesi alarak, deniz kıyısında, ormanda dinlenerek bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.

1. Hormonal kontrol

Hormon dengesizliği üreme sistemi organlarında, tiroid bezinde ve adrenal bezlerde kanser oluşumuna neden olabilir. Bunu önlemek için özellikle eşlik eden endokrin patoloji varlığında hormonal düzeylerin incelenmesi gerekir.

Kanserin önlenmesi Ayrıca düzenli tıbbi muayeneleri de içerir, bu da erken teşhis edildiğinde kanser riskini önemli ölçüde azaltır.

Tıptaki son gelişmeler, daha önce ciddi ve tehlikeli görülen hastalıkların hızla teşhis ve tedavi edilmesini mümkün kılmaktadır. Ancak her şeye rağmen kanser hala acil bir sorun olmaya devam ediyor. İstatistikler, her yıl dünyada yaklaşık 7 milyon insanın vücutta meydana gelen kötü huylu süreçlerden öldüğünü gösteriyor (bunlardan yaklaşık 300 bin kişi Rusya'da ikamet ediyor).

1. Ağaç işleme endüstrisinde ahşap tozunun zararlı olduğu düşünülmektedir. Burun boşluğunu olumsuz etkiler.
2. Kauçuk üretimi sırasında işçiler 4-aminobifenile maruz kalırlar. Mesanenin çalışmasını etkiler.
3. Havacılık ve uzay endüstrisinde kullanılan berilyum ve bileşikleri akciğerleri etkiler.
4. Yalıtım, yangından korunma ürünleri ve sürtünme ürünlerinin üretiminde kullanılan asbest akciğer kanserine neden olmaktadır. Aynı zamanda malign mezotelyoma gelişiminin de tek nedenidir. Bu terim nadir ve ölümcül bir hastalığı ifade eder.

Kanserle mücadelede önleyici tedbirler

Kanserin önlenmesi yapılırsa, kötü huylu bir süreç geliştirme olasılığı azalır. Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine göre derlenen insanlara yönelik notta şu eylemler yer alıyor:

• yukarıda listelenen tüm risk faktörlerinden kaçının;
• enfeksiyonlara karşı aşı yapın, şüpheli belirtiler ortaya çıkarsa zamanında doktora başvurun;
• iş yerindeki tehlikeli ve zararlı faktörleri kontrol etmek;
• Güneşte daha az vakit geçirin, koruyucu ekipman (gözlük, şemsiye, şapka) kullanın.

Kötü huylu hastalıkların erken teşhisi de çok önemlidir. Zamanında teşhis sayesinde insanlar kanserden kurtuluyor. Erken teşhisin 2 yolu vardır. Bunlardan ilki erken teşhistir. İlk şüpheli belirtiler ortaya çıkarsa doktora başvurmalısınız. Hastalığı erken aşamada tedavi etmek çok daha kolaydır.

Kanseri erken tespit etmenin ikinci yolu taramadır. Bu terim, testlerin asemptomatik popülasyonlarda sistematik olarak uygulanmasını ifade eder. Taramanın amacı, kanseri gelişmeye başlayan ancak henüz kendini göstermemiş kişileri tespit etmektir.

Kanserden korunmak için beslenme

Beslenme kanserin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Ürünlerin kalitesi, dengesi ve kanserojen madde içeren gıdaların diyette bulunmaması kanseri önlemenin ana bileşenleridir. Uzmanlar kanserden korunma planı geliştirmeyi, daha az yağ tüketmeyi ve daha fazla meyve ve sebze yemeyi tavsiye ediyor:

1. Baklagilleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Bileşimlerinde büyük miktarda tam protein içerirler. Tüm esansiyel olmayan ve esansiyel amino asitleri içerir ve bileşim olarak süt ve et proteinine yakındır. Baklagiller faydalıdır ancak ağır yiyecekler olduklarını (mide-bağırsak sisteminde uzun süre kalırlar ve gaz oluşumunun artmasına neden olurlar) hatırlamakta fayda var.
2. Turuncu ve sarı-yeşil meyve ve sebzeler özel ilgiyi hak ediyor (havuç, domates, biber, balkabağı, kayısı, şeftali - tüm bu ürünlerin tüketimi kanserin önlenmesini içermelidir). Beslenme uzmanları tarafından derlenen kitapçıklar, listelenen sebze ve meyvelerin çeşitli karotenoidler içerdiğine dair bilgiler içermektedir. Bunlar kanser riskini azaltan anti-kanserojen maddelerdir.
3. Yeşil yapraklı sebzeler (kereviz, dereotu, fesleğen, maydanoz) ve yenilebilir deniz yosunu çok faydalıdır. Klorofil pigmentini içerirler. Genel kanser riskini azaltır, akciğer, rektum, kolon, yemek borusu, mide, ağız boşluğu, yutak, böbrek ve mesane kanserinin gelişmesini önler.
4. Turpgillerden sebzeler (lahana, turp) vücut üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Tümör süreçlerinin ortaya çıkmasını ve gelişmesini önleyen kükürt bileşikleri glukozinolatlar açısından zengindirler.

Kanseri önlerken diyette anti kanserojen madde içeren diğer besinler de yer almalıdır. Aşağıdaki not bu tür maddelerin ve yiyeceklerin bir listesini içerir.

Kanseri önleyen besinler

Anti-kanserojen maddeler	Ürünler
A vitamini	süt, tereyağı, yumurta, karaciğer, balık yağı
B vitaminleri	süt ürünleri, yumurta, balık, tahıl ürünleri, fındık, üzüm, limon
E vitamini	tohumlar, bitkisel yağlar, fındık
Potasyum	tahıl kepeği, kurutulmuş meyveler, muz, patates, fındık
İyot	deniz yosunu, deniz balığı, diğer deniz ürünleri
Magnezyum	tahıl kepeği, tahıllar, kuru üzüm, fındık
Metilksantinler	kakao, kahve, çay
Fitosteroller	incir, kuşburnu, kişniş, soya
Organik asitler	bal, turunçgiller, meyveler, kuşkonmaz, ravent

Kanser tedavisi sırasında beslenme

Kanser tedavisi gören kişiler yemek yemede zorluk çekerler. Çoğu zaman kemoterapi ve ilaçlara bağlı olarak iştah bozulur ve ağızda tuhaf tatlar belirir. Kanserin tedavisi ve önlenmesi için beslenmenin nasıl olması gerektiğini düşünen hasta insanlar için işte bazı ipuçları:

1. İştahınız azsa az ama sık yemeye çalışın. Sabahları genellikle daha iyi hissettiğinizi unutmayın. Bu süre zarfında iyi beslenmeye çalışın.
2. Eğer damak tadınız değişirse yemeği reddetmeyin çünkü yemek gereklidir. Tatlı, acı, tuzlu, ekşi yemekleri deneyin ve en çok beğendiklerinizi seçin. Ağzınızda metalik bir tat varsa gümüş veya plastik mutfak eşyaları kullanın.
3. Ağzınız kuruysa, çeşitli soslar ve soslar içeren yiyecekler yiyin. Bu tür yemekleri yemeniz daha kolay olacaktır.

Kanser Önleme Kliniği (Ufa)

Hemen hemen tüm hastalıklar önlenebilir. Bu nedenle modern tıp kurumları kanser dahil çeşitli rahatsızlıkların önlenmesine yönelik hizmetler sunmaktadır. Bu kliniklerden biri Ufa'da bulunuyor. 2001'den beri var. Daha önce bir kanser önleme kliniğiydi (Ufa). Kanserle mücadele programının bir parçası olarak oluşturuldu. Bu klinik, Rusya'da kanserin önlenmesini sağlayan ilk tıp kurumu oldu. Ufa bugün zaten bir klinikten doğan çok disiplinli bir tıp merkezi olan devasa bir MMC “Koruyucu Tıp” ile övünmektedir. Çok çeşitli alanlarda çeşitli tıbbi hizmetler sunmaktadır.

Özetlemek gerekirse kanserin çok büyük bir hastalık grubunun genel adı olduğunu belirtmekte fayda var. Hastalık kesinlikle vücudun herhangi bir bölümünü, herhangi bir iç organı etkileyebilir. Kanser, olumsuz faktörlere maruz kalan tek bir hücreden gelişir. Bunu değiştirmek çok tehlikelidir çünkü vücuttaki tüm süreçler bozulur. Her yıl çok sayıda insan akciğerleri, mideyi, karaciğeri, kolonu ve meme bezlerini etkileyen kanserden ölmektedir. Ölümü önlemek için bu hastalığın önlenmesine zamanında dikkat etmeye değer. Ufa'daki kanser önleme kliniği ve Rusya'nın diğer şehirlerindeki tıp merkezleri, önleyici tedbirlerin geliştirilmesine yardımcı olabilir.