Bipolar bozuklukla depresyondan nasıl çıkılır? Bipolar depresyon. Ruh halinizi ve belirtilerinizi takip edin

Bu hastalık aynı zamanda bipolar afektif bozukluk (BD) veya manik-depresif psikoz (MDP) olarak da bilinir. Endojen, maskelenmiş, reaktif, doğum sonrası, bipolar, mevsimsel ve anksiyete depresyonu dahil olmak üzere çeşitli patoloji türleri vardır. Her tanının kendine özgü semptomları ve etiyolojisi vardır.

Depresif kişilik bozukluğu nasıl ortaya çıkar?

Bipolar depresyon hastanın ruh halindeki sık değişikliklerle karakterize edilen psikojenik bir hastalıktır. bu yaklaşık tehlikeli durum buna "aşırıdan aşırıya" da denir. Derin kayıtsızlık ve ilgisizlik duygusunun yerini keskin bir şekilde duygusal saldırılar, manik ataklar, takıntılar ve önlenemez bir şeyler yapma arzusu aldığı ortaya çıktı. Hastalığın bipolar formu kısmen genetiktir ve ana semptomlar ilerleyici depresyonun türüne bağlıdır.

Ajite depresyon

Bipolar hastalığın bu formu, ana tanım olan “ajitasyon durumu” ile karakterize edilir. Basitçe söylemek gerekirse, hastalık artan fiziksel ve konuşma aktivitesiyle kendini gösterir, ancak klasik semptomlar depresyon. Bir yandan kişi halsiz ve üzgün davranırken, diğer yandan anormal hiperaktivite ile karakterizedir. Psikolojik bozukluk zaten belli erken aşama Bir uzmanın asıl görevi, böyle bir dengesizliği düzeltmek ve klinik hastaya duygusal dengeyi geri kazandırmaktır.

Anestezik depresyon

Bu ciddi sinir krizi Temel özelliği “kayıtsızlık” gibi bir tanımdır. Hasta farkına varmadan hayata olan ilgisini tamamen kaybeder. Ayrıca özgüveni hızla azalır, yaşama, yaratma ve sevinme arzusu kaybolur. Bir kişiye duygusal dengeyi ve zihinsel rahatlığı geri kazandırmak hiç de kolay olmadığı için hastalık ciddidir. Doktorlar bu durumu anestezi altındaki bir kişinin davranışıyla karşılaştırırlar, bu nedenle bipolar anestezik depresyona ikinci bir isim verilmiştir: "psişik anestezi."

Psikotik depresyon

Bu, panik atak, işitsel ve görsel halüsinasyonlar, takıntılı ve sanrısal fikirler ve fobiler gibi korkutucu semptomlarla da karakterize edilen klasik bir hastalık türüdür. Psikotik depresyon uzun sürelidir, hastayı “deliryum tremens” durumuna getirir ve onu toplumda kontrol edilemez hale getirir. Esas tedavi kişiyi maniden kurtarmaktır. takıntılar. Daha sık olarak, bu sendrom 40 yaşın üzerindeki kadınların karakteristiğidir, ancak son zamanlarda Vücudun bu zihinsel bozukluğu yalnızca “gençleşiyor”.

Tekrarlayan depresyon

Bipolar depresyonu incelemeye devam ederken, karakteristik hastalığın tekrarlayan formuna özel dikkat göstermeye değer. Hastalığın tedavisi zordur, uzun süreli bir yapıya sahiptir, sık sık ataklarla başkalarını korkutur ve hızla kronik form. Böylesine yaygın bir zihinsel bozuklukla, kişi, sakin yeterlilik dönemlerinin aniden yerini tehlikeli hiperaktiviteye bıraktığı iki paralel hayat yaşar.

Manik depresyon nedir

Bu, vücudun genetik yatkınlığından kaynaklanan ve 3 ana aşamada kendini gösteren yaygın bir zihinsel bozukluktur: manik, depresif, karma. Faz değişiklikleri sıklıkla beklenmedik bir şekilde meydana gelir ve hasta bu tür döngüsel geçişleri kontrol edemez. Zihinsel dengesizlik, ruh hali ve davranışta keskin bir değişiklikle kendini gösterir, örneğin, başka bir çöküşün ardından derin bir depresyon hissi hakim olur ve nefretin yerini sempati alır. Ruh özellikle dengesizdir; beyin, davranıştaki bu tür ani değişiklikleri kontrol edemez.

Manik depresyon neden gelişir?

Zihinsel bozukluklar Bipolar depresyonun yönetilmesi zordur, ancak doğru şekilde teşhis edilmesi daha da zordur. Tamamlanmak için klinik tablo Anamnez verilerinin toplanmasını, klinik ve laboratuvar muayenesini gerektirir, bireysel danışma psikoterapist, bir psikologdan yardım. Böyle duygusal bir durumun nedenlerini belirledikten sonra kesin tanıyı koyabilir ve güçlü ilaçlarla verimli tedaviye başlayabilirsiniz. Hastalığın bipolar formunun patojenik faktörleri aşağıdaki gibidir:

• kötü kalıtım;
• şiddetli duygusal şok, şok;
• depresyon nedeniyle artan stres;
• eğim kadın vücudu bu tür depresyona;
• hormonal dengesizlik, endokrin sistemdeki sorunlar.

Depresif bozukluk nasıl ortaya çıkar?

Bipolar depresyon bir süre asemptomatik olarak ortaya çıkar ve hasta ani ruh hali değişimlerine önem vermez. İlk başta bu, dayanılmaz bir depresyon hissidir ve bunun yerini aniden içsel bir neşe ve yaratıcı yükseliş duygusu alır. Bu duygusal durum başkalarını rahatsız eder; kişinin kendisi sorunu görmez. Takıntılı fikir sendromunu ortadan kaldırmak ve manik atak sayısını en aza indirmek için neredeyse zorla bir uzmana götürülmesi gerekecektir. Ek işaretler Hastalığın bipolar formları aşağıda sunulmaktadır. Bu:

• artan sinirlilik veya ilgisizlik;
• coşku hissi veya aşırı zihinsel stres;
• topluma karşı üstünlük duygusu ya da değersizlik duygusu;
• konuşmada takıntılılık veya kişinin düşüncelerinde izolasyon;
• aile ve arkadaşlar için kaygı veya tamamen yalnızlık;
• bipolar formda aşırı ağlama;
• keskin psikoz belirtileri veya tam ilgisizlik;
• sınırsız kendine acıma;
• “Napolyon sendromu”, diğer mani türleri;
• yanıltıcı bir yaşam vizyonu veya tüm dünyaya güvensizlik.

Kadınlarda

Bipolar psikoz türü kadınsı prensibi daha fazla emer; 30-35 yaşlarındaki kadınlar hasta olur. Kesin tanı konulduktan sonra psikotrop ilaçlar ve sakinleştiriciler reçete edileceği için bir psikiyatristin yardımı zorunludur. Bipolar afektif durumun belirtilerini hızlı bir şekilde tanıyabilmek için hasta ve yakın çevresinin davranış ve genel iyilik halindeki aşağıdaki değişikliklere dikkat etmesi gerekir:

• psikoz değişen dereceler;
• saldırganlık ve kıskançlık;
• melankoli, boşluk, kaygı;
• intihar düşüncelerinin artması;
• hayati enerjinin tam eksikliği;
• eylemlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol edememe;
• depresyon nedeniyle intihar girişimleri;
• manik bir dönem sırasında şişirilmiş özgüven;
• fiziksel ve entelektüel engelleme;
• konsantre olamama;
• motor aktivite ve aşırı konuşkanlık.

Erkeklerde

Duygusal bozukluk Erkeklerde son derece nadirdir. İstatistiklere göre erkeklerin sadece %7'si hastalığın bipolar formundan muzdariptir ve bu tehlikeli sendromçoğunlukla hafif bir formda ortaya çıkar. Modern kadınlar daha az şanslı çünkü aynı istatistiklere göre %30'dan fazlası karakteristik bir hastalıktan muzdarip, %50'si risk altında. Bipolar bozukluğun belirtileri erkek vücudu aşağıda sunulmaktadır:

• izolasyon, yalnızca kişinin düşüncelerine odaklanma;
• eylemde yavaşlık, dünya görüşünde melankoli;
• toplam vücut ağırlığında hızlı azalma;
• dış görünüş kronik uykusuzluk;
• sevdiklerinize ve etrafınızdaki herkese karşı saldırganlık;
• konsantrasyonun azalması;
• dizginsiz saldırganlık hissine yol açan iç korku;
• entelektüel yeteneklerin azalması;
• depresyon sırasında öfke, saldırganlık, öfke patlamaları;
• görünürde bir sebep olmaksızın sinirlilik.

Eğer zamanında tedavi Hastalığın bipolar formu yoktur, depresyon sadece ilerler. Hastayı bu zor durumdan çıkarmak neredeyse imkansızdır; etrafındaki herkese yönelik saldırganlığın artmasını önlemek için tam izolasyon gereklidir. Manik dönemlerin sıklaşması durumunda doktorlar daha radikal önlemlerle acil hastaneye kaldırılma ihtimalini göz ardı etmiyor.

Video

Beş yıl önce İngiliz aktör Stephen Fry yönetti film hastalığın hakkında - bipolar bozukluk. Kendisine 37 yaşında bu teşhis konulmuştu ve Fry'a göre doktorların kararı hayatındaki tüm inanılmaz iniş ve çıkışları açıklıyordu. Aktör, "Dehşete düşmüştüm, ama aynı zamanda doktorların sonunda duygularımın ve davranışlarımın aşırı tezahürlerinin nedenini keşfetmelerine de sevindim" dedi. Bipolar bozukluğu olan bir kişi, kural olarak ruh halini kontrol edemez: ya güçlü ve açıklanamaz bir enerji dalgalanması ya da aynı nedensiz depresyon yaşar. Bipolar bozuklukların tüm türlerinin görülme sıklığı %3 ila 6,5 ​​arasında değişmektedir, ancak hastalar tanılarının farkında bile olmayabilir. Bu rahatsızlıktan muzdarip bir Muskovit, The Village'a mani, depresyon ve ruh hali değişimleriyle baş etmeyi nasıl öğrendiğini anlattı.

İllüstrasyonlar

Andrey Smirny

Her şey nasıl başladı

26 yaşındayım, PR uzmanı olmak için okuyorum. Boş zamanlarımda okumayı, fotoğraf çekmeyi, futbol ve basketbol oynamayı seviyorum, aynı zamanda şiir yazıyorum, rap okuyorum ve blogumu sürdürüyorum. Kolayca yeni tanıdıklar ediniyorum ama duygusal olarak oldukça kapalıyım ve nadiren gülümsüyorum. Pek çok insan depresyonda olduğumu düşünecek ama durum böyle değil; gerçek şu ki, 2008'den beri bipolar duygudurum bozukluğundan acı çekiyorum. Hastalık hayatımda belli bir iz bıraktı ve eğer daha önce sürekli şaka yapan ve hayattan zevk alan bir parti hayatıysam, şimdi duygular konusunda oldukça cimriyim.

Hastalığın ilk belirtileri üniversitede okurken kış döneminin arifesinde ortaya çıktı. Daha sonra başka bir üniversiteye geçtim çünkü ilk üniversitemde eğitim kurumu Gençken bir aptaldım. Bu nedenle akrabalarım beni sıkı bir şekilde kontrol etti: eşyalarım sürekli arandı, neredeyse evden çıkmadım ve tüm boş zamanımı çalışmaya adadım. Moskova'nın tam merkezinde yaşıyordum ve bir mucize gerçekleşip yürüyüşe çıkmama izin verilse bile, tozlu Tverskaya'daki beton ormanından başka bir şeyle karşılaşmadım. Ayrıca ciddiye aldığım karşılıksız aşkı da yaşadım.

Yılbaşı gecesi bende bir şeylerin ters gittiğini hissettim; melankoli, kaygı, günde üç ila dört saat uyumak, midemde yanma hissi. göğüs ve sürekli, belirsiz nedenli bir öksürük. O dönemde alkol ve ara sıra uyuşturucu kullandığımı ve bunun da hastalığımın gelişimini etkilediğini söylemekte fayda var. Kendimi çok kötü hissettim ve babamdan beni tedaviye göndermesini istedim. Beni tedavi gördüğüm kliniğe götürdü. tam analiz vücut ama herhangi bir patoloji bulunamadı ve durumum banal stresle açıklandı.

Ailemde o dönemde anne ve babamın boşanması nedeniyle birçok çatışma ve skandal yaşandı. Çok endişelendim ve annemle babamı barıştırmak istedim ama bu bana ters tepti. Sonuç olarak, tam da Yılbaşı Babamla büyük bir tartışma yaşadım ve annemin yanına döndüm. İçimde her şey kaynıyordu, yırtıp atıyordum ve kimse bana ne olduğunu anlayamıyordu. Bana öyle geliyordu ki, iyi bir amaç için acı çekmiştim ve babamın yaptıklarının intikamını almak için itibarımı tamamen yok etmeye karar verdim. Sonra Rusya'da ortaya çıktı sosyal ağ Düşüncelerimi güçlü bir şekilde ifade ettiğim ve tüm tartışmayı kamuoyunun gözünden çıkardığım "VKontakte".

Ayrıca sabahtan akşama kadar alkol içtim, yüksek sesle müzik dinledim ve sık sık misafir davet ettim. Bütün bu partiler birlikte içki ve uyuşturucu kullanımına dönüştü. Annem başladığımı fark etti ciddi sorunlar ve beni bir psikoterapistle görüştürdüğüm psikonöroloji kliniğine gitmem için kandırdı. Doktor nörolojik bir hastaneye gitmemi önerdi. Bunun itici gücü, "kara ruhun" benden nasıl çıktığına dair hikayemdi. Bu halüsinasyon babamdan ayrıldığım gece başıma geldi: Güçlü bir halde yatakta yatıyordum. alkol zehirlenmesi ve benden güçlü bir akıntı halinde karanlık kütle bulutlarının nasıl çıktığını ve tavanda döndüğünü gördüm. İçimden bir şeytan çıkmış gibi hissettim. Ancak psikoterapist bana teşhis koymadı, sadece şöyle dedi: "Çocuğun dinlenmeye ve düşüncelerini düzene koymaya ihtiyacı var."

Nöroloji hastanesinde kendimi sözde kriz bölümünde buldum - çoğunlukla uyuşturucu ve alkol bağımlılığından sonra rehabilitasyona giren insanlar var. Tedavi tamamen isteğe bağlıdır, bölgeyi terk etmek ücretsizdir, bu yüzden orada arkadaşlarımla birlikte alkol ve ilaçları karıştırarak takıldım. Tam bir hafta içinde davranışlarımla tüm personeli ve hastaları rahatsız ettim, ardından sıkıldım ve kendi isteğimle oradan ayrıldım.

O günlerde pozitiflik tam anlamıyla içimde kaynıyordu, sanki havadan geliyormuş gibi enerji çekiyordum ve neredeyse hiç yorgunluk hissetmiyordum. Hastaneden eve döndüm ve kendi kendimi yok etmeye devam ettim. Geceleri bilgisayar başında oturuyordum ve bazen sabah sekiz ya da dokuzda yatıyordum. Sonuç olarak uykusuzluk yaşamaya başladığım noktaya geldim; uykuya dalmak her geçen gün daha da zorlaşıyordu. İlk defa kendimi depresyonda hissetmeye başladım - saatlerce uzandım ve tavana baktım, hiçbir şey yapmak istemedim, yabancı sesler çok sinir bozucuydu, her küçük şey beni deli ediyordu.

Bende bazı sağlıksız değişikliklerin olduğunu fark ederek psikonöroloji kliniğine dönmeyi kabul ettim. Rublevskoye Shosse'deki nevroz kliniğine yatırıldım. Önceki hastanede olduğu gibi burada da bölge dışına çıkmak ücretsizdi, ancak bu sefer alkol almayı tamamen reddettim ve genel olarak tanıdıklarımla tüm temaslarımı kestim, böylece saldırı eğilimi olmasın. Günde birkaç hap verildi ve bu da beni çok uykulu hale getirdi. Kitap okudum, masa tenisi oynadım, kliniğin parkında yürüdüm ve yavaş yavaş dramatik bir iyileşme hissettim. Bir ay sonra taburcu oldum ama o zamana kadar teşhis konmamıştı.

Nasıl akıl hastanesine düştüm

Nevroz kliniğinden sonra sağlığım düzeldi. Ancak bana yazılan ilaçlara alışmaya korktum ve aniden kullanmayı bıraktım. Bu yüzden uykusuzluk yaşamaya başladım ve eğer uykuya dalmayı başarırsam kabuslar görmeye başladım. Yavaş yavaş deliriyor gibiydim. Bir gün beş gün boyunca uyumadım. Buraya ekle sürekli kaygı, göğüs ağrısı, iştahsızlık ve tam ilgisizlik. Annem ne yapacağını bilmiyordu ve bu sefer beni elimden tutarak gerçek bir psikiyatri hastanesine götürdü. O zamanlar, kaderimin ne kadar cehennem gibi bir yere düşeceğinin henüz farkında değildim.

Yerel hastalar arasında ücretsiz sosyal güvenceyle kafayı bulmak için yatağa giren doğuştan hükümlüler, alkolikler ve uyuşturucu bağımlıları, akciğer hastası, aklı başında kişiler vardı. zihinsel bozukluklar, değişen şiddette şizofreni hastası yaratıcı insanlar ve ciddi tanıları olan hastalar. Karşılaştık ve tamamen sağlıklı insanlar ya adalet sisteminden saklanıyordu ya da ordu tarafından biçiliyordu.

Kurallar hapishanedeki gibidir: sıkı bir program, akrabaların getirdiği tüm ürünlerin aranması, kaba personel. Çakmak bile yasaktır; yalnızca görevlilerin sigara yakmasına izin verilir ve en popüler yiyecekler çay ve sigaradır. İnsan haklarından bahsetmeye gerek yok; sağlık personeli her zaman haklıdır. Akrabalarla iletişime yalnızca haftada bir kez ve ardından bir hemşirenin yakın gözetimi altında izin verilir.

Rusya'nın her yerinde olduğu gibi hastanede de yolsuzluk var: Teslim olanlara iyi davranılıyor, onlara rahat koşullar sağlanıyor. Bir keresinde bölüm başkanını rüşvet almakla suçladım ve bunun için "durumu ciddi" ifadesiyle en ağır yoğun bakım ünitesine gönderildim. Orada bana günde üç kez haloperidol enjekte ettiler. Bu tedavi sonucunda yerimde duramadım, on kilo verdim ve en ufak bir umutla vedalaşacaktım. normal insan, eğer yönetici şans eseri bir toplantı sırasında beni affetmeseydi ve beni geri transfer etmeseydi. Ona sorunlarımı anlattım sinir sistemi ve işte o zaman nihayet bana bipolar bozukluk tanısı doğru bir şekilde konuldu. Bu, ilk semptomların ortaya çıkmasından altı ay sonra gerçekleşti.

Deliliğimde bir adamla tanıştım yüz bin doları büyük desteler halinde köprüden aşağı atan kişi. Bunu neden yaptığı sorulduğunda hasta şu cevabı verdi: nüfusu krizden bu şekilde kurtardığını

Hastanedeki ilaçlarla ilgili bariz bir sorun yoktu ama onları seçme yöntemi en hafif tabirle tuhaftı. Doktorlar, hastayı düşünmekte bile zorluk çektiği bir zombi durumuna sürüklemek için sıklıkla tedavi rejimlerini değiştirdi veya güçlü ilaçlar reçete etti. Yeni başlayanlar alışkanlıktan dolayı halüsinasyonlar bile yaşadılar. Psikologların yokluğu dikkat çekiciydi; hastaların çoğunun konuşmak istediği sorunları vardı.

Aptalın sıkıcı hayatına en azından biraz çeşitlilik katmaya yönelik tüm girişimler kökünden kesildi. Örneğin, müzikal rahatlama seansları yürüten bir psikoterapist ofisini kaybetti: ışıklar kapalıyken hastalar yumuşak kanepelere oturup rahatlatıcı müzik dinlediler ve doktor bu seanslardan alıntılar okudu. kurgu. Bu prosedürün iptal edilmesinin ardından içişleri makamları ofiste psikiyatrik muayeneler yapmaya başladı.

Daha önce hastalar yürüyüş sırasında basketbol ve voleybol oynamak için dışarı çıkıyordu ancak daha sonra tüm sporlar yasaklandı. Yürüyüşler nadirdi ve personelin ruh haline bağlıydı. Şanslıydım, kuralları aşarak akrabalarımla dışarı çıkmama izin veren bir çalışanla tanıştım. Geri kalanı için, günde 40 dakika yürüyebileceğiniz, demir ağlarla çevrili bir alan olan sözde bir ağıl vardı.

Yaklaşık bir ay hastanede kaldım. Buna dayanmak zor: Televizyon izlemek ve kitap okumak dışında kesinlikle yapacak hiçbir şey yok. Çoğu zaman sigara içme odasında oturdum, yerel sakinlerin hikayelerini dinledim ve sosyetede olduğumu hayal etmeye çalıştım.

Hastalık hakkında bilmeniz gerekenler

İnternette bipolar bozukluk hakkında pek çok bilgi bulabilirsiniz, ancak bunlar her zaman güvenilir değildir. Kısaca hastalık şu şekilde tarif edilebilir: Mani ve depresyon olmak üzere iki evresi vardır ve bunlar aniden birbirinin yerini alabilir veya tam tersi yavaş yavaş değişebilir. Mani döneminde hastanın aklına sanrısal fikirler gelir ve bunları gerçeğe dönüştürmeye çalışır. Çoğunlukla zulüm ve artan dindarlık yanılsaması vardır. Şu anda bir kişiye hasta olduğunu kanıtlamak çok zordur. Bu uykuya günde üç dört saat uyumayı, her türlü zevke artan ilgiyi, hızlı konuşmayı ve ışıltılı gözleri ekleyin.

Hasta çoğu zaman etrafındaki birinin yalnızca kendisinin açığa çıkarabileceği bir komplo düzenlediğini düşünür. Bir ara Devlet Dumasına, FSB'ye ve başkanlık resepsiyonuna koştum, orada mektuplar yazdım, çeşitli kitaplar gönderdim. Sonra kendime geldim ve devlet kurumlarından gelen “Ahnenerbe arşivlerine erişim” gibi cevaplara baktım. (“Alman Eski Alman Tarihini ve Ataların Mirasını Araştırma Derneği”, Üçüncü Reich'ta Alman ırkının tarihini incelemek için kuruldu. - Ed.) bulunmaması nedeniyle sağlanamıyor.” Mani aşaması aynı zamanda israfla da karakterize edilir - hasta parayı sağa sola harcayabilir. Deliliğimde yüz bin doları büyük desteler halinde köprüden atan bir adamla tanıştım. Bunu neden yaptığı sorulduğunda hasta, halkı krizden bu şekilde kurtardığını söyledi.

Bipolar bozukluk hastası başka bir arkadaşım da travmatik silah kullanarak polisle çatıştı, bunun sonucunda sırtından çeşitli yaralar aldı ve mucizevi bir şekilde hayatta kaldı. Eğer hastalığı olmasaydı, zorla tedavi yerine cezaevine gönderilecekti. Başka bir tanıdık, çılgınlık aşamasında, üç milyon dolar değerindeki tüm mal varlığını karısına devrederek Kozelsk'e gitti ve geri döndüğünde artık çok geçti: karısı boşanma davası açtı. Talihsiz adam şimdi 16 bin ruble engelli maaşıyla yaşıyor.

Çılgınlığım artan heyecanla kendini gösterdi, panik atak V toplu taşıma, sinirlilik ve sevdiklerinizle çatışmalar. Haftalarca evden çıkıp şehirde dolaştım. Ciddi bir olay meydana geldiğinde - uyuşturucu aldım ve votka içtim, ardından metroda etrafımdaki tüm insanlar uzaylılara benziyormuş gibi geldi bana. Dünyanın sonunun geldiğine inanarak metrodan ayrıldım: Sanki başımın üstünde helikopterler uçuyordu, akıl almaz yaratıklar yollarda kalabalıklar halinde yürüyordu, ayaklarımın altındaki asfalt eriyordu.

Bir otoyola ulaştım ve geceyi ormanda geçirdim. Sabah yanımdan geçen bir sürücü beni şehre geri götürdü. Eziyetim burada bitmedi - Vykhino istasyonuna dönmeye devam ettiğim için metrodan çıkamadım. Sonunda dışarı çıkmayı başardığımda kendimi yine bir kuruş parasız sokakta buldum, şehirde dolaştım ve Lermontovsky Prospekt metro istasyonuna yürüdüm. Orada, açıklanamaz bir şekilde, bir alkoliğin evine girip geceyi onunla geçirmeyi başardım. Halüsinasyonlar devam etti ve sadece iki gün sonra kendimi evde buldum; tamamen susuz, aç ve dünyanın uzaylılar tarafından ele geçirildiğine ikna olmuş halde. Ve tekrar hastaneye gönderildim.

Depresif aşamaya gelince, burada her şey çok daha basittir: Bu dönemde hasta uyuşukluk, ilgisizlik hisseder ve zamanın çoğunu hiçbir şeye ilgi göstermeden yatarak geçirir. Gelecek kasvetli görünüyor, sıklıkla intihar düşünceleri ortaya çıkıyor ve kendinizi toplumdan izole etmek istiyorsunuz. Depresif dönem tıpkı bir ağaç kabuğu böceği gibi hastayı içeriden yok eder. Depresyon birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir; bu tamamen kullandığınız ilaçlara bağlıdır. Bu anı beklemek ve sevdiklerinizle daha fazla iletişim kurmak en iyisidir, yalnızca onlar durumunuzu anlayabilir ve sizi destekleyebilir. İki yıldan fazla bir süredir depresyona girmedim.

Hangisine katlanmanın daha kolay olduğunu söylemek zor: mani mi yoksa depresyon mu? Mani döneminde kişi iyimserlik ve enerjiyle doludur ancak bazı şeyleri bozabilir. Ayrıca hastalığın ortadan kalktığı ve kişinin sağlıklı göründüğü hafif dönemler olan ara dönemler de vardır. İki yıl ve bir yıl olmak üzere iki kez ara verdim. Bu aşamadan sonra genellikle evden ayrıldığım, etrafta dolaştığım ve agresif davrandığım şiddetli mani dönemleri izledi.

Metroda bana öyle geldi etraftaki tüm insanların uzaylılara benzediğini.
Dünyanın sonunun geldiğine inanarak metrodan ayrıldım: Sanki başımın üstünde helikopterler uçuyor, akıl almaz yaratıklar kalabalıklar halinde yollarda yürüyordu.

Hastalık nasıl kontrol edilir

Artık günde iki kez hap alıyorum ve ayda bir enjeksiyon yaptırıyorum. İlaçlar hafif bir uyuşukluk ve uyuşukluğa neden oluyor, ancak vücutta daha ciddi bir etkisi yok ve bir kişi olarak ilaçların etkisi altında değişmiyorum. İlaçların amacı vücudumdaki serotonin dengesini kurmaktır, çünkü eksikliği nedeniyle mani veya depresyon aşamaları ortaya çıkar. Tedaviye defalarca ara verdim ama bunlar yalnızca durumumun kötüleşmesine yol açtı.

Artık hastalığı kontrol altına almayı öğrendiğimi söyleyebiliriz. Salgınların ilkbahar ve sonbaharda meydana geldiğini biliyorum, bu yüzden bu mevsimlere dikkatlice hazırlanıyorum: Duygusal olarak kendimi aşırı yüklememeye ve hoş olmayan olayları ciddiye almamaya çalışıyorum. Önemli olan rejimi takip etmek, ilaç almak ve tedaviye bağlı kalmaktır. sağlıklı görüntü hayat. Uyku günde sekiz ila dokuz saat sabit olmalıdır. Kesinlikle egzersiz yapmalısınız, en azından yürüyüş yapmalısınız çünkü hareketsiz bir yaşam tarzı hastalığın alevlenmesine yol açar. İlaçlar ilk iki ila üç yıl boyunca belirli zamanlarda kesinlikle alınmalı, daha sonra ilgili hekime danışılarak dozaj azaltılabilir. Alevlenmeler öncelikle kendilerine dikkat etmeyen, ilaç almayı aniden bırakan, rejimi takip etmeyen ve kendilerine aşırı bilgi yükleyen kişilerde meydana gelir.

Bipolar bozukluk işimi hiç etkilemedi. Hastalığıma rağmen büyük organizasyonlarla işbirliği yaptım ve verilen görevlerin üstesinden geldim. İletişime gelince, ben manik dönemlerdeyken birkaç eski tanıdığım benimle iletişim kurmayı bıraktı ama gerçek dostlarım hâlâ benimle. Alkol ve uyuşturucu kullanan arkadaşlarımla teması tamamen kestim, böylece durumumun kötüleşmesinden kendimi korudum. Aynı zamanda yeni insanlarla tanışıyorum - bipolar bozukluk bunu hiç etkilemedi. Ailem başından beri destek oldu. Yakınlarım bazı eylemleri yetersiz bir durumda yaptığımı anladılar ve beni kınamadılar. En çok annem yardımcı oluyor, ilaç alımını da o kontrol ediyor.

Yakınınızdaki bir kişide bipolar bozukluk varsa, özellikle depresyon dönemlerinde onunla daha fazla iletişim kurun, birlikte vakit geçirin, doğaya çıkın. Önemli olan kişiye bu hastalıkla yaşayabileceğinizi açıkça anlatmanızdır. Kişisel olarak doğru beslendikleri, egzersiz yaptıkları ve ilaçlarını zamanında aldıkları için tamamen iyileşebilen birkaç kişi tanıyorum.

Bipolar depresyon, sık ve şiddetli ruh hali değişimlerinin eşlik ettiği psikojenik bir hastalıktır. Makalede hastalığın nedenleri, semptomları, tanı ve tedavi yöntemleri tartışılmaktadır.

Bipolar depresyon nedir

Bipolar veya manik depresyon - dikkate alınır genetik hastalık ki miras kalmıştır. Ani ruh hali değişimleriyle karakterizedir, sinir krizleri, uykusuzluk, halüsinasyonlar, bu da kafa karışıklığına ve düzensizliğe yol açabilir.

Bu bozukluğa, manik takıntıya benzeyen öforik ruh hali patlamaları eşlik ediyor. Bu zihinsel durum başkaları ve hastanın kendisi için çok tehlikelidir.

En şiddetli halinde hastalık onu gerçeklikle temastan mahrum bırakır. Kişi yıkıcı sanrısal planlar besleyebilir. Ve derin bir depresif aşamada intihar arzusu ortaya çıkar. Hastalık tedavi edilmezse vakaların %15'inde hasta intihar eder.

Hastalık çoğunlukla 15 ila 35 yaşları arasında başlar, ancak yaşlı insanlarda da hastalık vakaları vardır.

Kural olarak, bu tür bir depresyon, uzun yıllara dayanan klasik depresyonun arka planında ortaya çıkar ve alkolizme ve madde bağımlılığına yatkın kişiler buna daha duyarlıdır.

Bu hastalık erkeklerde ve kadınlarda eşit derecede yaygındır. Bir kez ortaya çıktığında hastalık ömür boyu kalır ve ataklar daha sık hale gelir ve tedavisi zorlaşır.

Nedenleri ve belirtileri

Hastalığın kalıtsal kökenli olduğuna dair bir görüş var. Hastalığın ortaya çıkmasında kişinin çevresi ve yaşamının mikro iklimi de önemli rol oynar.

Doktorlar ayrıca bipolar depresyon oluşumunun başka bir versiyonunu da düşünüyorlar - bunlar beynin nöro-biyokimyasal bozukluklarıdır. Olası sebep stres nedeniyle hormonal dengesizlik olabilir yaşam durumları. Ancak henüz %100 bir ilişki tespit edilememiştir.

Göz ardı edilmemesi gereken ilk işaret, akut depresyon ataklarının öforik manik davranışa dönüşmesidir.

Basitçe söylemek gerekirse bunlar, derin keder ve aşırı duygusal uyarılmanın olduğu kısa dönemli kutup halleridir.

Dönemler birkaç saatten kısa vadeli veya birkaç güne, haftaya, aya kadar uzun vadeli olabilir. Kendilerini tekrarlama eğilimindedirler. Buna siklotimi denir. Tıbbi müdahaleye başvurmadan bu hastalıkla baş etmek imkansızdır.

Çoğu zaman hasta ve çevresindekiler kişinin hasta olduğunun farkına bile varmazlar. Sonuçta ataklar arasında kendini normal hissediyor ve duruma uygun davranıyor. Ruh halindeki değişimler ise kişinin duygularını kontrol edememesine ve karakterini değiştirme konusundaki isteksizliğine atfedilir.

Döngüselliğin net bir modeli yoktur, bu nedenle hastalığı tanımak kolay değildir. Yanlış tanı tedaviyi zorlaştırır.

Manik bozukluğun belirtileri

Manik evre, hastanın kendindeki hastalığı inkar etmesiyle karakterize edilir. Çevrenizdeki insanlar da bir kişinin hasta olduğunu her zaman anlamazlar. Sonuçta sağlıksız görünmüyor; aksine herkesi bir iyimserlik ve enerjiyle yüklüyor.

Bu aşama, hastalığın tanınabileceği bir dizi karakteristik semptomla ifade edilir:

• öforik durum veya sinirlilik;
• yüksek düzeyde şişirilmiş özgüven ve her şeye gücü yetme durumu;
• düşüncelerin acıklı ifadesi ve bir fikirden diğerine ani sıçramalar;
• aşırı konuşkanlık, iletişiminizi diğer insanlara empoze etmek;
• gece dinlenme ihtiyacının büyük ölçüde azalması, uykusuzluk;
• vakayla ilgisi olmayan önemsiz ayrıntılar nedeniyle sık sık dikkatin dağılması;
• resmi konularda, iletişimde, rastgele cinsel ilişkilerde hiperaktivite;
• önlenemez para harcaması ve haksız zevk ve risk arzusu;
• beklenmedik tahriş, öfke, saldırganlık patlamaları;
• hayatın yanıltıcı görüşü, halüsinasyonlar (hastalığın akut evrelerinde).

Depresif aşama diğer semptomlarla karakterize edilir:

• ciddi derecede düşük özgüven, değersizlik duygusu, aşağılık hissi;
• uygunsuz ağlama saldırıları, düşünce karışıklığı;
• umutsuz bir melankoli, umutsuzluk ve suçluluk duygusu;
• ilgisizlik, canlılık eksikliği, enerji;
• hareketlerin zayıf koordinasyonu, çok yavaş konuşma, bulanık bilinç;
• intihar eğilimleri, ölüm düşünceleri;
• iştahsızlık veya aşırı yeme;
• onlarla uyuşturucu alma ve kendi kendine ilaç alma eğilimi;
• güç kaybı, ilgisizlik, yaşam olaylarına ve hobilere olan ilginin kaybı;
• bilinmeyen kökenli kronik ağrı.

Bu belirtiler resmi görevleri yerine getirmeyi ve başkalarıyla normal iletişimi zorlaştıracak kadar belirginse, manik depresyonun net bir teşhisinden bahsedebiliriz.

Teşhis

Hastanın yakınlarının kendi yakınındaki bu hastalığı tanıması zordur. Bunu kabul etmek çok zor olduğundan yakın kişiÇok enerjik ve iyimser görünen bir insan, bir anda dağınık ve zayıf düşünceli bir insana dönüşebilir. Ancak akrabaların iyi tanıdıkları bir kişinin davranışındaki sapmaları fark etmesi en kolay yoldur.

Bu nedenle, bir psikiyatriste gitmeden önce, tüm karakteristik semptomları kağıda yazmakta fayda vardır. farklı aşamalar hastalıkları ayrıntılı olarak açıklayın:

• hastanın sağlığı ve durumu hakkında endişe duyup duymadığı;
• tüm görünür semptomlar ve davranışsal anormallikler;
• ailede akıl hastalığı öyküsü;
• aldığınız ilaçlar ve besin takviyeleri;
• karakteristik yaşam tarzı;
• hayattaki stresli durumlar;
• uyku ve sindirim bozuklukları;
• Bipolar depresyonla ilgili diğer sorularınız.

Psikiyatrist anketi doldurmanın yanı sıra reçete yazabilir. laboratuvar analizi Başka bir hastalığı dışlamak için kan ve idrar.

Prognoz ve tedavi

Bu hastalığın tam tedavisi imkansızdır. Bu tanı ömür boyu kalır ve manik ve depresif atakların tekrarlama olasılığı yüksektir. Ama yetkin ilaç tedavisi Psikoterapi seanslarıyla birlikte hastanın normal bir yaşam sürmesine olanak sağlanabilir.

Tedavi, hastalığın başlangıcını geciktirmeye ve hastalığın ataklarının şiddetini hafifletmeye yardımcı olarak onları daha az riskli ve tehlikeli hale getirir.

Amaç ilaçlar hastanın bulunduğu hastalığın evresine bağlıdır. Antidepresanlar şu şekilde reçete edilir: karakteristik semptomlar hasta.

Depresif aşamada sakinleştirici ve tonik etkisi olan ilaçlar reçete edilir. Güç kaybı veya ilgisizlik olduğunda uyarıcı ilaçlar reçete edilir. Önleme amacıyla, ruh halini dengelemek için duygudurum dengeleyiciler kullanılır.

Bireysel veya aile psikoterapisi hastaya çok iyi yardımcı olur. Seanslarda hasta ve yakınları bu hastalığı kabullenmeyi, onunla yüzleşmeyi, hangi aşamalardan geçtiğini, hastalığın belirtilerini nasıl ayırt edebileceklerini öğrenirler.

Hastanın sevdiklerinin sürekli yardımına ihtiyacı var. Onlarla birlikte durumunu açıkça tartışabileceği özel destek gruplarına katılabilir.

Araştırma istatistiklerine göre aile ve destek gruplarında bu tür yardım alan hastaların oranı, almayanlara göre daha büyük oranda çalışıyor.

Video: Dövüş yöntemleri

Bipolar bozuklukla iyi yaşamak istiyorsanız hastalığa uyum sağlamanız gerekecektir. Tıpkı iyileşen bir alkoliğin içkiden kaçınması veya bir şeker hastasının insülin alması gerektiği gibi, eğer bipolar bozukluğunuz varsa, kendi lehinize sağlıklı kararlar vermeniz önemlidir. Bu sağlıklı çözümler semptomları kontrol altında tutmanıza, ruh hali sorunlarını en aza indirmenize ve hayatınızın kontrolünü elinize almanıza yardımcı olacaktır.

Bipolar bozukluğu çözmek şununla başlar: uygun tedavi Hem ilaçları hem de psikoterapiyi içerir. Ancak bunun ötesinde, kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var. günlük yaşam. Aldığınız günlük kararlar hastalığınızın gidişatını etkiler: belirtilerinizin iyileşip iyileşmediği, kötüleşip iyileşmediği, kendinizi iyi hissedip hissetmediğiniz veya hastalığın tekrar ortaya çıkıp çıkmadığı ve ruh hali sorunlarınızı ne kadar çabuk atlattığınız.

Bipolar Bozukluk: İyileşmenin Önemli Noktaları

• Umut. Belirtilerinizin doğru yönetimi ile uzun süreli iyilik hali yaşamanız mümkündür. Duygudurum bozukluklarınızı yönetebileceğinize inanmak, iyileşmeniz için çok önemlidir.
• Geleceğe inanç. Depresyon ve manik dönemler sıklıkla döngü halinde döngü halindedir.
• Acı verici bir dönemden geçiyor olsanız ve durumun düzeleceğine inanmak zor olsa da umutlu kalmak önemlidir. Ruh halinizi dengelemek için harekete geçmek sizin elinizde. Bu, ihtiyaç duyduğunuzda başkalarından yardım istemeyi, bir psikiyatrist tarafından yazılan ilaçları almayı ve farklı sağlık uzmanlarıyla yakın çalışmayı içerir.
• Öz-düzenleme. Kendinizin etkili bir savunucusu olun ve istediğiniz koşulları ve tedaviyi alın. Hayatınızı istediğiniz gibi yapın.
• Eğitim. Hastalığınız hakkında giderek daha fazla bilgi edinin. Bu, hem tedaviniz hem de genel olarak yaşamınızla ilgili daha iyi kararlar vermenizi sağlayacaktır.
• Destek. Koşulları iyileştirmek için çalışmak size kalmış. Ancak başkalarının desteği istikrarı sağlamak ve yaşam kalitenizi artırmak için kritik öneme sahiptir.

Kaynak: Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı

Kendi tedavinize katılın

Kendi iyileşme sürecinizin tam ve aktif bir katılımcısı olun. Bipolar bozukluk hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Bu hastalığın uzmanı olun. Belirtileri öğrenin, böylece onları kendinizde tanıyabilirsiniz ve tüm tedavi seçeneklerini keşfedebilirsiniz. Ne kadar bilgili olursanız belirtilerinizi yönetmeye ve sizin için işe yarayan, hayatınızı değiştirecek kararlar almaya o kadar hazırlıklı olursunuz.

Bipolar bozukluk hakkında öğrendiklerinizi bir psikiyatrist veya psikoterapist ile işbirliği yaparak uygulamaya koyun. Aklınızı konuşmaktan veya soru sormaktan korkmayın. Hasta ile sağlık hizmeti sağlayıcısı arasındaki en verimli ilişkiler, ortak olduklarında ortaya çıkar. Örneğin kendiniz için, doktorunuzla veya terapistinizle hemfikir olduğunuz hedefleri açıklayan bir "tedavi anlaşması" oluşturmak isteyebilirsiniz.

Bipolar Bozukluktan Başarılı Bir Şekilde İyileşmek İçin Diğer İpuçları

• Sabırlı ol. Hemen ve tam bir iyileşme beklemeyin. Tedavi sürecinde sabırlı olun. Sizin için uygun olan doğru tedavi programını bulmak zaman alabilir.
• Tedavinizde size yardımcı olan uzmanla iletişime geçin. Tedavi programınız zamanla değişeceğinden doktorunuz veya terapistinizle yakın temas halinde olun.
• Durumunuzun veya ihtiyaçlarınızın değiştiğini düşünüyorsanız uzmanınıza söyleyin ve belirtileriniz ve ilaçlarınızın sizi nasıl etkilediği konusunda dürüst olun.İlaç kullanıyorsanız talimatları izleyin ve onlara güvenin. Doktorunuzla konuşmadan ilaçlarınızı atlamayın veya dozunuzu değiştirmeyin.
• Bir terapistten yardım alın.İlaçlar bipolar bozukluğun bazı belirtilerini yönetmenize yardımcı olabilirken, psikoterapi size hayatınızın her alanında kullanabileceğiniz becerileri öğretecektir. Psikoterapi, bu bozuklukla nasıl başa çıkacağınızı, sorunlarla nasıl başa çıkacağınızı, ruh halinizi nasıl düzenleyeceğinizi, düşünce şeklinizi nasıl değiştireceğinizi ve ilişkilerinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Ruh halinizi ve belirtilerinizi takip edin

İyi kalmak için nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz önemlidir. Depresyon veya maninin bariz belirtileri ortaya çıktığında, genellikle ruh halinizdeki değişimleri durdurmak için artık çok geçtir; bu nedenle ruh halinizdeki, nasıl uyuduğunuza, enerji seviyenize ve düşüncelerinizdeki en küçük değişikliklere bile çok dikkat edin. Sorunu erken yakalar ve hızlı tepki verirseniz, ruh halindeki bu küçük değişikliklerin tam anlamıyla mani ve depresyon ataklarına dönüşmesini önleyebilirsiniz.

Tetikleyicileri ve erken uyarı işaretlerini öğrenin ve bunlara dikkat edin

Yaklaşan mani veya depresyon dönemlerinin uyarı işaretlerini tanıyabilmek önemlidir.

• Duygudurum sorunlarınızdan önce gelen erken belirtilerin bir listesini yapın. Ayrıca daha önce mani veya depresyona yol açan "tetikleyicileri" ve dışarıdan etki eden herhangi bir şeyi tanımlamaya çalışın.
• Yaygın tetikleyiciler şunlardır:
• Stres.
• Mali zorluklar.
• Sevdiğiniz ve takdir ettiğiniz bir kişiyle tartışmalar.
• Okulda veya işte sorunlar.

Mevsim değişimi.

Uyku eksikliği.	Bipolar bozukluğun nüksetmesi için tipik kırmızı bayraklar
Depresyonun Uyarı İşaretleri	Mani veya hipomaninin uyarı işaretleri
Kendi yemeğimi pişirmeyi bıraktım	Kendimi aynı anda beş kitap okurken buluyorum
Artık insanları görmek istemiyorum	konsantre olamıyorum
Gerçekten çikolata istiyorum	Her zamankinden daha hızlı konuşmaya başladım
Başım ağrımaya başladı	sinirlenmeye başladım
Diğer insanlar umurumda değil	sürekli açım
İnsanlar beni rahatsız ediyor	Arkadaşlarım bana sinirli olduğumu söylüyor

Kaynak: Uyku ihtiyacım arttı, gün içinde uyumak istemeye başladım

Her zamankinden daha fazla enerjim olduğu için sürekli hareket etmem gerekiyor BHI Klinisyen Rehberi: Bipolar Spektrum Bozuklukları"Parmağınızı ruh halinizin nabzında tutmazsanız durumu pek iyileştirmeyeceksiniz. Sürekli olarak doğru ruh halinde olduğunuzdan emin olmak, yoğun bir iş günü boyunca herhangi bir tehlike işaretini kaçırmamanızı sağlayacaktır.

Ruh hali tablosu kullanmak semptomları ve ruh halini izlemenin bir yoludur. Bir ruh hali tablosu, günlük yaşamınızın bir kaydıdır. duygusal durum

ve çeşitli semptomlar. Ayrıca kaç saat uyuduğunuz, kilonuz, hangi hapları aldığınız ve alkol veya uyuşturucu kullanıp kullanmadığınız hakkında da bilgi içerebilir. Kalıpları tespit etmek veya yaklaşmakta olan sorunların işaretlerini belirlemek için bir ruh hali tablosu kullanabilirsiniz.

“Sağlık araç setinizi” geliştirin

Mani veya depresyona dair herhangi bir uyarı işareti fark ederseniz hızlı bir şekilde yanıt vermeniz önemlidir. Böyle zamanlarda, refah araç setinizden bir şeyler yapmak faydalı olabilir.

• Refah Araç Seti, ruh halinizi dengelemek ve bunalmak üzere olduğunuzu bildiğiniz zaman ruh halinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz stres yönetimi etkinliklerinin ve eylemlerin bir listesidir.
• En iyi işe yarayan başa çıkma teknikleri durumunuza, belirtilerinize ve tercihlerinize özel olacaktır. Kendiniz için en iyi stratejiyi bulmak zaman ve deneme gerektirecektir. Bununla birlikte, bipolar bozukluğu olan birçok kişi aşağıdaki "araçları" semptomları azaltmada ve daha iyi bir noktaya gelmede yararlı bulmaktadır:
• Sizi destekleyecek biriyle sohbet edin
• Yaklaşık sekiz saat uyuyun
• Aktivitenizi ve faaliyetlerinizi ciddi şekilde azaltın
• Bir terapistle tanışın
• Yaratıcı veya eğlenceli bir şey yapın
• Rahatlamak için kendinize bir mola verin
• Bir günlük girişi yazın
• Pratik
• Değer verdiğiniz kişilerden ek yardım isteyin
• Şeker, alkol ve kafein alımınızı azaltın

Gündüz saatlerinde dışarıda geçirdiğiniz zamanı artırın

En iyi çabalarınıza rağmen, bir nüksetmenin tam anlamıyla bir mani veya şiddetli depresyon dönemine dönüştüğü bir zaman gelebilir. Güvenliğinizin risk altında olduğu bir kriz durumunda, değer verdiğiniz kişiler veya bir terapist bakımınızın sorumluluğunu üstlenmelidir. Bu zamanlar kendinizi çaresiz hissetmenize ve olup biteni kontrol edememenize neden olabilir, ancak bir kriz planına sahip olmak, kendiniz ve durumunuz için bir dereceye kadar sorumluluk oluşturmanıza olanak sağlayacaktır.

Eylem planı genellikle şunları içerir:

• Acil durumda iletişime geçilecek kişilerin listesi (psikiyatrist, psikoterapist, yakın aile üyeleri).
• Aldığınız tüm ilaçların tam dozajlarıyla birlikte bir listesi.
• Sahip olduğunuz sağlık sorunları hakkında bilgi.
• Sağlığınızın sorumluluğunu başkalarının alması gerektiğini gösteren belirtiler.
• Durumunuzu daha iyi hale getiren tedavinin özellikleri; tedavinin hangi spesifik yönleri en iyi ve en kötü şekilde işe yarar; acil bir durumda sizin yararınıza sizin hakkınızda kararlar almaya yetkili olan kişi.

Başkalarının yardımını kabul edin

Güçlü bir destek sistemine sahip olmak sağlığınız ve refahınız için kritik öneme sahiptir. Çoğu zaman biriyle yüz yüze yapılan basit bir konuşma, bipolar depresyonun hafifletilmesinde ve motivasyonun arttırılmasında inanılmaz derecede yararlı olabilir. Başvurduğunuz insanlar sizi "düzeltmek" veya "iyileştirmek" için orada değiller; sadece iyi dinleyici olmaları gerekiyor.

• Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın. Bipolar bozukluğa destek evde başlar.
• Zor zamanlarda yardımına güvenebileceğiniz insanların etrafınızda olması önemlidir.İzolasyon ve yalnızlık depresyona yol açabilir, dolayısıyla destekleyici arkadaşlarla ve aile üyeleriyle düzenli iletişim kurmak başlı başına tedavi edicidir. Başkalarına el uzatmanız bir zayıflık işareti değildir ve kimseye yük olduğunuz anlamına gelmez.
• Sizi takdir edenler, sizi önemseyen ve yardım etmek isteyenler.İzolasyon ve yalnızlık bipolar bozukluğu daha da kötüleştirir.

Etrafınızda sizi destekleyebilecek ve güvenebileceğiniz insanlar yoksa yeni ilişkiler kurmak için bir şeyler yapın. Bir ders almayı, bir kiliseye veya gönüllüye katılmayı veya bir etkinliğe katılmayı deneyin.

Günlük yaşam programı geliştirin Uykunuz, yemeğiniz dahil yaşam tarzı seçimleriniz, fiziksel aktivite

• , ruh haliniz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Günlük yaşamınızda belirtilerinizi kontrol altına almanıza ve her şey kaybolmuş gibi göründüğünde depresyon ve maniyi hafifletmenize yardımcı olacak birçok şey yapabilirsiniz. Hayatınızı yapılandırın.
• Günlük bir program geliştirmek ve buna bağlı kalmak, bipolar bozuklukta ruh hali değişimlerini dengelemeye yardımcı olabilir. Uyku, yemek yeme, sosyalleşme, egzersiz yapma, çalışma ve rahatlama zamanlaması üzerinde çalışın. Duygusal iniş ve çıkışlarla boğuşsanız bile her gün aktif kalmaya çalışın. Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yapmak ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bipolar dönemlerin sayısını azaltabilir. Aerobik egzersiz özellikle depresyonun üstesinden gelmede etkilidir. Günlük programınıza dahil etmeye çalışın en azından Haftada beş kez 30 dakikalık fiziksel aktivite. Yürümek iyi seçim
• Herhangi bir fiziksel uygunluk seviyesine sahip insanlar için. Sıkı bir uyku programına bağlı kalın. Yeterince uyumamak maniyi tetikleyebilir, bu nedenle yeterince dinlenmek önemlidir. Bazı insanlar için birkaç saatlik uykuyu bile kaçırmak sorunlara yol açabilir. Ancak çok fazla uyumak ruh halinizi de kötüleştirebilir. En iyi tavsiye, belirli bir normal miktar

bir gün uyuyun ve her gün buna sadık kalın.

• Bipolar Bozuklukla Mücadelede Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları
• Daima aynı saatte yatın ve uyanın.
• Yatmadan önce oyun ve heyecandan kaçının veya en aza indirin.
• Yatmadan önce egzersiz yapmaktan veya uyarıcı aktivitelerden kaçının.

Akşam yemeğinden sonra kafein ve alkolden kaçının.

Stresi minimumda tutun

• Stres, bipolar bozukluğu olan kişilerde mani ve depresyon ataklarını tetikleyebilir, bu nedenle onu kontrol altında tutmak son derece önemlidir. Sınırlarınızı bilin; işte, evde, okulda. Başa çıkabileceğinizden fazlasını üstlenmeyin, kendinizi yorgun hissediyorsanız kendinize zaman tanıyın. Rahatlamayı öğrenin., meditasyon, yoga ve “güdümlü hayal gücü” stresi azaltmada ve onu sabit tutmada etkili olabilir normal seviye. 30 dakika veya daha uzun süren günlük rahatlama uygulamaları ruh halinizi iyileştirecek ve depresyonu önleyecektir.
• Boş zamanları bir öncelik haline getirin. Bir şeyi yalnızca kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir nedenden ötürü yapın. Komik bir film izleyin, plaja gidin, müzik dinleyin, kitap okuyun iyi kitap, bir arkadaşınızla konuşun. Bir şeyi sırf hoşunuza gidiyor diye yapmak, rahatınıza düşkünlük değildir. Oyun duygusal ve psikolojik sağlık için gereklidir.
• Duygularınızla bağlantı kurun. Duyu alanına (görme, tat, koku, dokunma, sesler) hitap etmek sakin ama oldukça enerjik kalmanızı sağlayacaktır. Moralinizi yükselten müzik dinleyin, çiçekleri görebileceğiniz ve koklayabileceğiniz bir yere koyun, kollarınıza ve bacaklarınıza masaj yapın, sıcak bir şeyler için.

Kendinizi neyle beslediğinizi takip edin.

Yiyecek, vitaminler ve haplar (vücudunuza giren herhangi bir madde, bipolar bozukluğun belirtileri üzerinde hem iyi hem de kötü yönde etki yapar).

• Sağlıklı yiyin. Yiyecek ve ruh hali arasında yadsınamaz bir bağlantı vardır.
• Optimum ruh hali için bol miktarda taze meyve, sebze ve tam tahıl yiyin, yağ ve şeker alımınızı sınırlandırın. Kan şekerinizin çok fazla düşmemesi için gün içindeki öğünlerinizin zamanlamasına dikkat edin. Yüksek karbonhidratlı diyetler yıkıcı ruh hali değişimlerine neden olabilir ve bundan kaçınılmalıdır. Diğer ruh halinizi bozan yiyecekler arasında çikolata, kafein ve işlenmiş gıdalar bulunur. Yeterince omega-3 alın. Omega-3 yağ asitleri bipolar bozuklukta ruh hali değişimlerini azaltabilir. Omega-3 şu şekilde mevcuttur: gıda katkı maddeleri
• . Ayrıca ton balığı, pisi balığı, sardalye gibi soğuk su balıklarının yanı sıra baklagiller, keten tohumu, kanola yağı, kabak çekirdeği ve ceviz yiyerek de omega-3 alımınızı artırabilirsiniz. Alkol ve uyuşturucudan kaçının.
• İlaç kullanırken dikkatli olun. Bipolar bozukluğunuz varsa, doktorunuzun yazdığı veya kendi başınıza aldığınız bazı ilaçlar sorun yaratabilir. Maniyi tetikleyebilecekleri için antidepresanlara özellikle dikkat edin. Sorun yaratabilecek diğer haplar genellikle soğuk algınlığı, iştah kaybı, tiroid bezi; yanı sıra kafein ve kortikosteroidler.

Bu bozukluk birkaç yıl önce bipolar bozukluk tanısı konulduğunda ön plana çıktı. Catherine Zeta Jones bipolar bozuklukla yaşamayı anlatıyor Catherine Zeta-Jones'ta.

Milyonlarca insan bundan muzdarip ve ben onlardan sadece biriyim. İnsanlar böyle bir durumda profesyonel yardım almanın utanılacak bir şey olmadığını bilsinler diye bunu yüksek sesle söylüyorum.

Catherine Zeta-Jones, oyuncu

Büyük ölçüde siyah saçlı Hollywood divasının cesareti sayesinde diğer ünlüler de bu psikozu yaşadıklarını itiraf etmeye başladılar: Mariah Carey Mariah Carey: Bipolar Bozuklukla Savaşım, Mel Gibson, Ted Turner... Doktorlar öneriyor Bipolar Bozukluğu Olan Ünlüler bipolar bozuklukta ve daha önce ölmüş olanlarda ünlü insanlar: Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Vivien Leigh, Marilyn Monroe...

Herkesin tanıdığı isimlerin listesi yalnızca psikozun size çok yakın olduğunu göstermek için gereklidir. Ve belki sen bile.

Bipolar bozukluk nedir

İlk bakışta bunda yanlış bir şey yok. Sadece ruh hali değişimleri. Mesela sabahları yaşıyor olmanın sevinciyle şarkı söylemek, dans etmek istersiniz. Gün ortasında, dikkatinizi önemli bir şeyden alıkoyan meslektaşlarınıza birdenbire saldırıyorsunuz. Akşama doğru elinizi bile kaldıramayacak durumda olduğunuzda ağır bir depresyon çöker üzerinize... Tanıdık geldi mi?

Ruh hali değişimleri ile manik-depresif psikoz (bu hastalığın ikinci adıdır) arasındaki çizgi incedir. Ama orada.

Bipolar bozukluktan muzdarip olanların dünya görüşü sürekli olarak iki kutup arasında gidip gelir. Aşırı maksimumdan ("Yaşamak ve bir şeyler yapmak ne kadar heyecan verici!") aynı derecede aşırı minimuma ("Her şey kötü, hepimiz öleceğiz. Yani belki de bekleyecek bir şey yoktur, zamanı gelmiştir") intihar mı edeceksin?!”). Yükseklere mani dönemleri denir. Minimumlar - dönemler.

İnsan ne kadar fırtınalı olduğunun ve bu fırtınaların ne kadar sık ​​olmasının hiçbir nedeni olmadığının farkına varır ama kendine hiçbir şey yapamaz.

Manik-depresif psikoz yorucudur, başkalarıyla ilişkileri kötüleştirir, yaşam kalitesini keskin bir şekilde azaltır ve sonunda intihara yol açabilir.

Bipolar bozukluk nereden geliyor?

Ruh halindeki değişimler çoğu kişiye tanıdık gelir ve sıra dışı bir şey olarak görülmez. Bu, bipolar bozukluğun teşhis edilmesini oldukça zorlaştırır. Bununla birlikte, bilim adamları bununla giderek daha başarılı bir şekilde başa çıkıyorlar. Örneğin 2005 yılında kuruldu. Ulusal Komorbidite Araştırması Replikasyonunda (NCS-R) On İki Aylık DSM-IV Bozukluklarının Yaygınlığı, Şiddeti ve Komorbiditesi yaklaşık 5 milyon Amerikalının şu veya bu şekilde manik-depresif psikozdan muzdarip olduğu.

Bipolar bozukluk kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Neden bilinmiyor?

Ancak geniş bir istatistiksel örneklem olmasına rağmen bipolar bozuklukların kesin nedenleri henüz açıklığa kavuşturulamamıştır. Bilinen şu:

1. Manik-depresif psikoz her yaşta ortaya çıkabilir. Çoğu zaman geç ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkmasına rağmen.
2. Genetikten kaynaklanıyor olabilir. Atalarınızdan biri bu hastalığa yakalanmışsa kapınızı çalma riski vardır.
3. Bozukluk beyindeki kimyasalların dengesizliğiyle ilişkilidir. Daha çok - .
4. Tetikleyici bazen şiddetli stres veya travmadır.

Bipolar Bozukluğun Erken Belirtileri Nasıl Tanınır?

Sağlıksız ruh hali değişimlerini tespit etmek için öncelikle mani ve depresyon gibi aşırı duygusal uçlar yaşayıp yaşamadığınızı öğrenmeniz gerekir.

Çılgınlığın 7 Temel İşareti

1. Uzun süreler boyunca (birkaç saat veya daha fazla) sevinç ve mutluluk duygusu yaşarsınız.
2. Uyku ihtiyacınız azalır.
3. Hızlı konuşuyorsun. Ve öyle ki etrafınızdakiler her zaman anlayamıyor ve düşüncelerinizi formüle edecek vaktiniz olmuyor. Sonuç olarak, anlık mesajlaşma programları veya e-posta yoluyla iletişim kurmak, insanlarla yüz yüze konuşmaktan daha kolaydır.
4. Sen dürtüsel bir insansın: önce harekete geç, sonra düşün.
5. Bir şeyden diğerine kolayca atlayabilirsiniz. Sonuç olarak, sonuçta üretkenlik sıklıkla zarar görüyor.
6. Yeteneklerinize güveniyorsunuz. Görünüşe göre etrafınızdakilerin çoğundan daha hızlı ve daha akıllısınız.
7. Sıklıkla riskli davranışlar sergiliyorsunuz. Örneğin, bir yabancıyla seks yapmayı, paranızın yetmediği bir şeyi satın almayı veya trafik ışıklarında spontane sokak yarışlarına katılmayı kabul edersiniz.

Depresyonun 7 Temel İşareti

1. Çoğunlukla uzun süreli (birkaç saat veya daha fazla) motivasyonsuz üzüntü ve umutsuzluk dönemleri yaşarsınız.
2. Kendi içinde yalnızlaşırsın. Kabuğunuzdan çıkmakta zorlanıyorsunuz. Bu nedenle aileniz ve arkadaşlarınızla bile teması sınırlandırırsınız.
3. Sizi gerçekten büyüleyen şeylere olan ilginizi kaybettiniz ve karşılığında yeni bir şey kazanmadınız.
4. İştahınız değişti: keskin bir şekilde azaldı veya tam tersine, tam olarak ne kadar ve ne yediğinizi artık kontrol edemiyorsunuz.
5. Kendinizi sürekli yorgun ve enerjisiz hissediyorsunuz. Ve bu dönemler oldukça uzun bir süre devam ediyor.
6. Hafıza, konsantrasyon ve karar vermeyle ilgili sorunlarınız var.
7. Bazen düşünür müsün? Hayatın senin için tadını kaybettiğini düşünerek yakala kendini.

Manik-depresif psikoz, yukarıda anlatılan hemen hemen tüm durumlarda kendinizi tanımanızdır. Hayatınızın bir noktasında açıkça mani belirtileri, diğerinde ise depresyon belirtileri gösteriyorsunuz.

Ancak bazen mani ve depresyon belirtileri aynı anda ortaya çıkabilir ve hangi aşamada olduğunuzu anlayamayabilirsiniz. Bu duruma karışık duygudurum denir ve aynı zamanda bipolar bozukluğun belirtilerinden biridir.

Bipolar bozukluk nedir?

Hangi epizotların daha sık ortaya çıktığına (manik veya depresif) ve bunların ciddiyetine bağlı olarak bipolar bozukluk çeşitli türlere ayrılır. Bipolar Bozukluk Türleri.

1. Tip 1 bozukluk. Şiddetlidir, mani ve depresyon dönemleri güçlü ve derindir.
2. İkinci tip bozukluk. Mani çok belirgin bir şekilde kendini göstermez ancak birinci tipte olduğu gibi genel olarak depresyonu kapsar. Bu arada Catherine Zeta-Jones'a tam olarak bu teşhis konuldu. Aktris vakasında, hastalığın gelişiminin tetikleyicisi, kocası Michael Douglas'ın uzun süredir mücadele ettiği gırtlak kanseriydi.

Hangi tür manik-depresif psikozdan bahsediyor olursak olalım, hastalık her halükarda tedavi gerektirir. Ve tercihen daha hızlı.

Bipolar bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Duygularınızı göz ardı etmeyin. Yukarıda sıralanan belirtilerin 10 veya daha fazlasına aşina iseniz, bu zaten bir doktora başvurmanız için bir nedendir. Özellikle zaman zaman kendinizi intihara meyilli hissederken yakalarsanız.

Öncelikle bir terapiste gidin. Doktor önerecek Bipolar Bozukluk Tanı Kılavuzu Tiroid hormon seviyenizi kontrol etmek için idrar testi ve kan testi de dahil olmak üzere çeşitli testler yapmanız gerekir. Çoğunlukla hormonal problemler (özellikle gelişen, hipo ve hipertiroidizm) bipolar bozukluğa benzer. Bunları hariç tutmak önemlidir. Veya bulunursa tedavi edin.

Bir sonraki adım bir psikolog veya psikiyatriste ziyaret olacaktır. Yaşam tarzınız, ruh hali değişimleriniz, diğer insanlarla ilişkileriniz, çocukluk anılarınız, travmalarınız ve aile geçmişi hastalıklar ve uyuşturucu olayları.

Alınan bilgilere dayanarak uzman tedaviyi reçete edecektir. Bu ilaç almak ya da ilaç almak olabilir.

Catherine Zeta-Jones'un aynı sözüyle bitirelim: “Dayanmaya gerek yok. Bipolar bozukluk kontrol edilebilir. Ve göründüğü kadar zor değil."