Yulaf lapası 100 gram. Bir kaşık yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) kaç gramdır? Diyetetikte uygulama

Yulaf ezmesi sağlık ve güzelliğin korunmasında ilk yardımcıdır. Sadece normal sindirimi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kozmetik amaçlı yıkama amaçlı olarak da kullanılır.

Bir çorba kaşığı kaç gram yulaf ezmesi var?

Şu tarihte: doğru beslenmeÜrünün tüketim oranına uymak çok önemlidir. kişisel tercihinize bağlı olarak kurutulmuş meyveler, kuruyemişler veya başka herhangi bir şeyle pişirilir - iyi bir kahvaltı seçeneği. Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır ve vücuda faydaları nelerdir? Bir dolu yemek kaşığı standart yulaf ezmesi anında pişirme 14 gr ağırlığında Bir yetişkin için tam bir kahvaltı için 200 gr yulaf lapasına ihtiyaç vardır. Yemek pişirirken pulların boyutunun üç kat arttığını dikkate almakta fayda var, bu nedenle bir çorba kaşığı içinde kaç gram yulaf ezmesi olduğuna bakılmaksızın gerekli porsiyon boyutunu hazırlamak mümkündür.

Tahıl formundaki yulaf ezmesi daha az yaygın bir üründür ve daha uzun süre pişirilmesini gerektirir. Aynı zamanda daha besleyici ve mikro elementler açısından zengin kabul edilir. Bir kaşığa 20 gr mısır gevreği sığar; kahvaltıda 60 gr kuru ürün yeterlidir. Hızlı yemek pişirmek için mısır gevreğinin gece boyunca ıslatılması önerilir. Pullar uyandıktan hemen sonra üzerine kaynar su dökerseniz kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabilir, 15 dakika içinde şişip yumuşarlar.

Bir bardakta ne kadar yulaf ezmesi var?

8 seviyeli kaşık - 100 gram yulaf ezmesi. Bunun vücuda ne kadar faydası var? Bu porsiyon 12,3 g protein, 6,2 g yağ, 61,8 karbonhidrat ve yeterli miktar Cildin normal psiko-duygusal durumundan ve güzelliğinden sorumlu mikro elementler. Bir standart bardakta 70 gr yulaf ezmesi bulunur, bu da yaklaşık 5 yemek kaşığı anlamına gelir.

Elbette bu tür ölçümler yaklaşık değerlerdir çünkü herkesin kendi kaşık slaytları vardır. Ancak porsiyonların yaklaşık ölçümü için hacmi belirlemek için bu seçeneğin kullanılmasına izin verilir. Bu kesinlikle gözle ağırlığı belirlemeye çalışmaktan veya bir çorba kaşığı içinde kaç gram yulaf ezmesi olduğunu öğrenmek için terazi satın almaktan daha iyidir.

Yulaf ezmesi efendim! “Zayıflık kahvaltısı” neye benziyor?

Kilo vermeniz gerekiyorsa, yeni moda diyetlerle deneyleri bırakmak ve bu görevi eski güzel yulaf ezmesine emanet etmek daha iyidir. İşte nedeni. Bu kullanışlı ürün bir elementtir sağlıklı beslenme. Sadece sizi beslemekle kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecek: Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, bir hastalıktan sonra tekrar ayağa kalkabilmenizi sağlayacak ve sizi destekleyecektir. normal seviye kan şekerini düşürür, kolesterolü düşürür, mide-bağırsak sisteminin iyi çalışmasını sağlar ve ruh halinizi iyileştirir.

Yulaf ezmesinin kilo verme konusunda sahip olduğu bir diğer önemli özellik ise kalori içeriğidir. Böyle besleyici bir ürün için minimum düzeydedir. Bu tahılın sürekli tüketimi bir taşla iki kuş vurmanıza yardımcı olacaktır - kilonuzu ayarlayın ve sağlığınızı iyileştirin.

Yulaf ezmesinin kalori içeriği vücut şeklinizi nasıl etkiler?

En çok muhteşem mülk yulaf ezmesi - yorgunluktan muzdarip olanlara reçete edilir ve fazla kilolu olanlara tavsiye edilir. Bir ve aynı ürün nasıl tamamen zıt işlevleri yerine getirebilir? Önemli olan hangi kombinasyonların masaya vuracağıdır.

Bugün yulaf ezmesi menüde yalnızca İngilizlerin kahvaltıda yediği kötü şöhretli yarı sıvı yulaf lapası olarak temsil edilmiyor. Birçok ürünün içeriği haline geldi lezzetli yemekler: çorbalar, tatlılar, unlu mamuller. Ayrıca sağlıklı jöle ve kaynatma hazırlamak için de kullanılır. Yulaf ezmesi yoğurtlarda ve smoothielerde bulunabilir. Ancak çoğu zaman buharda pişirilir, kaynatılır veya pişirilir. Bitmiş yulaf ezmesinde kaç kalori olacağı her şeyden önce tarife bağlıdır.

Günümüzde çok az insan tam tahıllı ürünler üretiyor (mağaza raflarında bulmak çok zor). Genellikle pullar kullanılır. Tahıl tanelerinin düzleştirilmesiyle elde edilirler. Yulaf ezmesi ne kadar hızlı pişirilirse o kadar az faydalı olur. Sulu yulaf ezmesi kilo kaybı için en uygun olanıdır: 100 gram başına kalori içeriği sadece 88 kcal'dir.

Tahıl işleme derecesi ve ek bileşenler Yulaf ezmesinin yiyenle paylaşacağı kalori miktarını doğrudan etkiler. 100 gram başına kalori içeriği şu şekilde olabilir:

çiğ yulaf ezmesi – 342 kcal;
ham pul "Herkül" - 352 kcal, "Ekstra" - 367 kcal;
sütte pişirilmiş yulaf ezmesi – 102 kcal;
sütlü tahıl – 113-130 kcal; suda – 84-92 kcal;
tereyağlı sütlü yulaf lapası – 146 kcal;
sütle hazırlanmış ve aromalandırılmış pullar tereyağı, – 143-160 kcal;
bir parça tereyağı ile suda yulaf ezmesi - 130 kcal; aynı tarife göre hazırlanan tahıllar - 114-122 kcal;
şekerli ve sütlü yulaf ezmesi – 158 kcal; aynı içerikli tahıllar – 163-167 kcal;
suyla tatlı yulaf ezmesi – 138 kcal;
şekerli sudaki pullar - 124 ila 129 kcal;
yulaf ezmesi artı süt, tereyağı ve toz şeker – 190 kcal; Tahılları pullarla değiştirirseniz kalori sayısı şu şekilde olacaktır: 190-204 kcal;
yulaf ezmesi, su, tereyağı ve şeker – 171 kcal;
şekerli ve tereyağlı sudaki pullar – 161-166 kcal.

Destek Grubu: Takviyeler yulaf ezmesindeki kalorileri nasıl değiştirir?

Herkes yulaf ezmesinin tadını sevmez. Yulaf lapasına daha parlak ve daha hoş notlar vermek için sıklıkla ek bileşenler kullanılır. Yulaf ezmesine tatlı katkı maddeleri eklerseniz kalori içeriği ne olur? Ballı "şirkette" 100 gr yulaf lapası 117 kcal içerecektir. Bu arıcılık ürününü haşlanmış pullara eklerseniz 127-129 kcal elde edersiniz.

Pek çok insan kuru üzümlü yulaf ezmesini sever - enerji değeri bu kombinasyonda 131 kcal'a yükselecektir. Kuru üzümlü pullar 161-167 kcal içerecektir. Gerçekten tatlı yulaf lapasının tadını çıkarmak istiyorsanız, ancak belinizi mahvetmekten korkuyorsanız, şeker, bal veya kuru üzüm yerine balkabağı almak daha iyidir. Bu incelik sadece 63 kcal getirecek. Tahıl yerine tahıl alırsanız kalori içeriği biraz daha yüksek olacaktır - 91-94 kcal.

Kilo vermek istiyorsanız, yulaf lapasını pişirmemek daha iyidir, üzerine kaynar su döküp demlenmesine izin verin. Bu, yemeğin kalori içeriği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır, çünkü buharda pişirilmiş yulaf ezmesi için, haşlanmış yulaf ezmesinden biraz daha düşük olacaktır - yaklaşık 85 kcal. Ancak faydalı maddeler Bu ürün çok daha fazlasını koruyacaktır.

Dakikalık yulaf lapası, ince olmaya çalışanlara göre değil. Bir torba yulaf ezmesinde kaç kalori olduğunu bilmek ister misiniz? Hazır gıdalar – gerçek bir hazine kalori. Hazır yulaf lapasında (100 g başına) normal yulaf lapasından 5 kat daha fazla var - 350 kcal!

Birçok ev hanımı yavaş bir tencerede yemek yapmayı tercih ediyor. Bu mutfak yardımı ile pişirilen su bazlı yulaf ezmesinde kaç kalori var? 100 gramlık bir porsiyon 114 kcal içerecektir. Yulaf lapası mikrodalgada da pişirilebilir. Kalori açısından neredeyse aynı olacak - 110 kcal.

Enerji değeri neye bağlıdır?

Pişirme yöntemi, haşlanmış yulaf ezmesinde bulunan tehlikeli kalori miktarını büyük ölçüde etkilemez. Enerji değeri aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

hangi başlangıç ürününün kullanılacağı - tahıllar, tahıllar veya paketlenmiş, ezilmiş ve işlenmiş pullar;
yulaf lapası ne üzerinde pişirilecek. Süt, bitmiş yemeğin kalori içeriğini 3 kat artırır;
yulaf ezmesine başka hangi malzemeleri koyacaksınız? Şeker, tereyağı ve bal bu ürünün besin değerini azaltacaktır.

Yulaf ezmesi hemen hemen tüm B vitaminlerini içerir, E vitamini, sodyum, kalsiyum, çinko, klor, kükürt, manganez, silikon, demir, fosfor ve potasyum mineralleri ile doyurulur.

Yulaf ezmesinin süt ve şekerli kalori içeriği 100 gram başına 84 kcal'dir. Bu yulaf lapasının 100 gramlık bir porsiyonu şunları içerir:

3,1 gr protein;
2,42 gr yağ;
12.28 gr karbonhidrat.

Yemek tarifi:

400 ml sütü 400 ml kaynar suya dökün;
Elde edilen süt-su sıvısına 150 gr yulaf ezmesi dökülür. Yulaf lapasını kısık ateşte karıştırarak 5 dakika pişirin;
Hazırlanan yulaf ezmesine sütle birlikte 1 çay kaşığı şeker ve tuz ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve yulaf lapasının 3-4 dakika demlenmesine izin verin.

100 gramda şekersiz sütlü yulaf ezmesinin kalori içeriği

Şekersiz sütlü yulaf ezmesinin kalori içeriği 100 gramda 78 kcal'dir. 100 g üründe:

3,15 gr protein;
2,42 gr yağ;
11,7 gr karbonhidrat.

Şekersiz sütlü yulaf ezmesi hazırlamak için ihtiyacınız olan:

1 bardak dökün yulaf ezmesi 1,5 bardak yüzde 2,5 süt ve 1 bardak su;
yulaf lapasını kaynatın;
Yulaf ezmesini 5 dakika kaynattıktan sonra pişirin.

100 gram başına süt ve tereyağlı yulaf ezmesinin kalori içeriği

Sütlü ve tereyağlı yulaf ezmesinin kalori içeriği 100 gram başına 133 kcal'dir. 100 gram porsiyon başına:

4,42 gr protein;
5,18 gr yağ;
18,5 gr karbonhidrat.

Pişirme adımları:

1 litre süt bir tencerede kaynatılır;
Kaynayan süte biraz tuz ve 2 yemek kaşığı şeker ekleyin. Sütü karıştırırken içine küçük porsiyonlar halinde 200 gr yulaf ezmesi dökün;
kaynattıktan sonra yulaf lapası 6 dakika pişirilir;
Bitmiş yemeğe 1 yemek kaşığı tereyağı ekleyin.

Tereyağı ile 100 gram başına sudaki yulaf ezmesinin kalori içeriği

Yulaf ezmesinin su ve tereyağlı kalori içeriği 100 gram başına 93 kcal'dir. 100 g ürün şunları içerir:

3,1 gr protein;
2,4 gr yağ;
15 gr karbonhidrat.

Su ve tereyağlı yulaf ezmesi - diyet ürünü biraz yağlı. Bu yulaf lapası, ağır fiziksel ve zihinsel stres sırasında gücün geri kazanılması için endikedir ve vücuda yavaş karbonhidratların etkili bir kaynağıdır.

Yulaf ezmesinin şekersiz sudaki kalori içeriği, 100 gramda şekerli

Yulaf ezmesinin şekersiz su ile 100 gramındaki kalori içeriği 14,6 kcal'dir. 100 gramlık bir porsiyonda 0,5 gr protein, 0,27 gr yağ, 2,52 gr karbonhidrat bulunur. Hazırlamak için 500 ml suyu kaynatmanız, kaynayan suya 100 gr yulaf ezmesi eklemeniz, yulaf lapasını koyulaşana kadar kısık ateşte pişirmeniz gerekiyor.

Yulaf ezmesinin şekerli sudaki kalori içeriği 100 gram başına 87 kcal'dir. 100 gr üründe 3 gr protein, 1,68 gr yağ, 15,1 gr karbonhidrat bulunmaktadır.

100 gram başına kuru üzümlü yulaf ezmesinin kalori içeriği

100 gram başına kuru üzümlü yulaf ezmesinin kalori içeriği 33,2 kcal'dir. 100 g tabakta:

0,91 gr protein;
0,47 gr yağ;
6.43 gr karbonhidrat.

Kuru üzümlü yulaf ezmesi yapma adımları:

10 gr kuru üzüm kaynar suda 8-10 dakika bekletilir;
bir tencerede 200 gr suyu kaynatın;
Suya 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir tutam tuz dökün. Elde edilen karışım karıştırılır ve 6-7 dakika kısık ateşte kaynatılır;
hazırlanan yulaf ezmesine 10 gr kuru üzüm ekleyin;
Yulaf lapasını kapalı bir kapak altında 5-7 dakika demleyin.

Yulaf ezmesinin faydaları

Yulaf ezmesinin faydaları oldukça büyüktür ve aşağıdaki gibidir:

yulaf ezmesi sizi doyuran yavaş karbonhidratlarla doludur uzun zamandır güç ve enerjiye sahip vücut;
Düzenli olarak yulaf lapası yemek kandaki kolesterol seviyesini azaltır. Yulaf ezmesinin içerdiği kolesterol emici çözünebilir lif sayesinde de benzer bir etki elde edilir;
Yulaf ezmesi kan şekeri seviyesini normalleştirir. Suda pişirilen yulaf lapası kan şekerindeki ani dalgalanmaları önler;
yulaf ezmesi diyabetin önlenmesi için endikedir;

yulaf lapası kilo kaybı için faydalıdır ve çoğu diyetin önemli bir bileşenidir;
sayesinde çok sayıda vitamin ve minerallerden oluşan bir yulaf lapasında bağışıklık sistemini güçlendirmek için faydalıdır;
yulaf ezmesindeki faydalı maddeler kalp hastalıklarının, kabızlığın önlenmesi ve metabolizmanın düzenlenmesi için gereklidir;
Yulaf ezmesi cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve çalışmayı teşvik eder sinir sistemi safra kesesi ve pankreas hastalıklarının tedavisinde belirtilen karaciğer fonksiyonunu normalleştirir;
Çok sayıda çalışma yulaf ezmesinin kan basıncını normalleştirme özelliklerini kanıtlamıştır.

Yulaf ezmesinin zararı

Bilinen sonraki zarar yulaf ezmesi:

pek değil büyük miktarlarçölyak hastalığı ve diyabet için yulaf ezmesine izin verilir;
Yulaf lapasını aşırı yediğinizde bu tür belirtiler ortaya çıkar olumsuz etkiler gaz, şişkinlik, mide krampları gibi;
büyük miktarlarda yulaf ezmesi, kalsiyum ve D vitamini emilimini engeller. Mineral ve vitamin bileşimi zamanla iskelet sistemi hastalıkları gelişebilir;
Çeşitli tatların eklenmesiyle paketlenmiş "hızlı" yulaf lapasının terk edilmesi tavsiye edilir. Bu tür yulaf ezmesi provoke edebilir alerjik reaksiyonlar Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi sırasında kesinlikle yasaktır.

Yulaf ezmesi sağlığa çok faydalıdır. Çocuk menülerinde ve diyet menülerinde iyidir. Pullardan (genellikle) veya undan hazırlanır. Su veya sütte kaynatın. Yemeğinizi kuru üzüm, kuru kayısı, taze meyve, bal vb. ile çeşitlendirebilirsiniz. Tahıllar değerlidir bitkisel proteinler ve yağlar. İçerir diyet lifi ağır metallerin tuzlarını adsorbe eder. Yulaf lapası B, E, PP vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir içerir. Suda pişirilmiş yulaf ezmesi kaç kaloridir? Popüler beş dakikalık yulaf lapasının kalori içeriği nedir?

Yulaf ezmesinin besin değeri

Kuru yulaf ezmesinin kalori içeriğini ve enerji bileşimini analiz edelim.

Şimdi mısır gevreğini suda pişirelim ve enerji değerinin nasıl değiştiğini görelim. Yulaf lapasında kaç kalori var?

Klasik yulaf ezmesi tarifi ve kalori içeriği

Su ile yulaf ezmesi için gerekli ürünler:

pullar (yulaf ezmesi) – 50 gram;
tuz - bir tutam;
su – 1 bardak.

Bir tencereye su dökün ve yüksek ateşte koyun.
Kaynayınca pulları ekleyin. Karışım.
Kısık ateşte ara sıra karıştırarak pişirin.
Yulaf lapası biraz kalınlaştı - tuz ekleyin. Ve tekrar karıştırın.
Isıyı kapatabilir, bir kapakla sıkıca kapatabilir ve mısır gevreğinin pişmesine izin verebilirsiniz. Ya da ocağı açık bırakıp yulaf ezmesini pişirmeyi tamamlayabilirsiniz.

Yemeğin enerji değeri:

Bu basit su tabağı, kilo verenler, oruç tutanlar veya ayrı öğün yiyenler için ideal bir kahvaltı olacaktır.

Yulaf lapası dakikaları

Birçok yulaf ezmesi üreticisi tüketicileri hazır ürünlerle şımartıyor. İçine döktüm, bir dakika beklettim ve bitti. Bu arada birçok kişi bu tür ürünleri tercih ediyor. Çılgın ritim modern yaşam, yoğun iş temposu yemek pişirmeye vakit bırakmıyor. Bazıları yulaf lapasının nasıl pişirileceğini bilmiyor ve öğrenmek istemiyor. Pişmeden yulaf ezmesi, ince pullar halinde düzleştirilmiş tahıllardan yapılır. Katkılı ve katkısız olarak mevcuttur. Üzerine 5 dakika kaynar su dökmeniz yeterli. Ve eğer yemek yaparsan, yaklaşık bir dakika kadar. Süt, su veya meyve suyuyla hazırlanır. Enerji bileşimi analizi:

Kalori içeriği normal yulaf lapasından neredeyse 5 kat daha fazladır.

“Beş dakika” nasıl pişirilir:

Suyu veya meyve suyunu kaynatın.
Pulları şu oranda ekleyin: 2 ölçü sıvı – 1 ölçü kuru ürün. Karışım.
Bir dakika sonra ateşi kapatın ve tabağı bir kapakla sıkıca kapatın.
5 dakika kaynatın.

Hazır yulaf ezmesi yoğurt ve jöleye de dökülebilir.

Kaç kalori yenir

Üreticiler kuru ürünün kalori içeriğini ambalaj üzerinde belirtir. Farklı üreticilerin farklı numaraları vardır. Ve kalori sayanlar için 10 birim bile önemli olacaktır. Herkes Lenten lapasını sevmez. Bazen tereyağıyla tatlandırmak, kuru üzüm, kuru meyve ya da bir kaşık bal ile çeşitlendirmek istersiniz. Bitmiş bir yemeğin kalorileri nasıl sayılır? Matematiksel işlemleri kolaylaştırmak için standart yulaf ezmesini suda pişirelim.

Yulaf ezmesinin ambalajında 100 gramının 305 kcal içerdiği yazıyor. Su – 0 kcal.
100 gr yulaf ezmesi hazırlarsak yulaf lapası da 305 kcal içerecektir.
Kaç kalori yenildiğini öğrenmek için toplam miktarı yemeğin tüketilen kısmına bölmeniz gerekir.

100 gr kuru tahıldan 400 gr yulaf lapası elde edildiğini varsayalım. 150 gr yedik. Oranı oluşturuyoruz: 400 gr - 305 kcal (pişirme sırasındaki kalori miktarı artmıyor veya azalmıyor); 150 gr – x kcal. Yediğimiz bir porsiyonda: (150*305)/400 = 114 kcal. Tereyağı, kuru üzüm, elma, muz vb. içeren yulaf lapasının kalori içeriği aynı prensip kullanılarak hesaplanır.

Kullanılan ürünlerin kalori içeriğini bulun. Toplam kalori içeriğini belirliyoruz (toplam).
Bitmiş yemeğin enerji değerini hesaplıyoruz (çıkış ağırlığına göre).
Orantıyı kullanarak 1 porsiyondaki kalori sayısını buluyoruz.

Bir örnekle gösterelim. Tereyağlı yulaf ezmesi için malzemeler (parantez içinde - 100 g başına kalori içeriği, pişirme için alınan miktarla çarpılır):

Herkül - 1 bardak, 90 gr (305 kcal * 0,9 = 274,5 kcal).
Su – 3 bardak, 600 gr (0 kcal).
Tereyağı – 25 gr (748 kcal * 0,25 = 187 kcal).

Tereyağlı yulaf ezmesinin toplam kalori içeriği 461,5'tir. Bitmiş yemeğin ağırlığı - 400 gr 400 gr - 461,5 kcal 150 gr - x kcal Bir porsiyonda (150 * 461,5) / 400 = 173 kalori alıyoruz.

Hazır çözümler

Suda pişirilen popüler yulaf lapasının enerji değerini hesapladık. Aşağıda tartışılacak tüm yemeklerin temeli yulaf ezmesi (1 su bardağı veya 90 gram) ve sudur (3 su bardağı veya 600 gram). 1 porsiyonun ağırlığı 150 gramdır. Parantez içinde yemek pişirmek için alınan malzemelerin miktarı gösterilir.

Kuru üzümlü yulaf ezmesi (30 g). Ürünlerin toplam kalori içeriği 351,90 kcal'dir. Bir porsiyon 132 içerir.
Muzlu (1 adet – 110 gram). Toplam enerji değeri – 370,60 kk. Bir tabakta - 139.
Çilek ile (0,5 su bardağı – 90 gram). Tüm ürünler – 309,60 kk. Bir porsiyon – 116.1.
Susamlı (30 gram). Toplam rakam ise 442,20 kk. 150 gr – 166.
Akçaağaç şurubu ile (30 gram). Tüm ürünlerdeki enerji miktarı 350,70’tir. Bir porsiyonda – 131,5.
Fındıklı (50 g). Tüm ürünlerin değeri 600. Bir porsiyon 225 kk.

Yulaf ezmesi yavaş karbonhidratlarıyla ünlüdür. Uzun süre tokluk hissi sağlarlar ve yağ depolamazlar. Sudaki yulaf lapasının tatsız olmasını önlemek için meyveler, kuruyemişler, tohumlar ve kuru meyveler ekleyin. Lezzetli katkı maddelerinin kalori içeriğine pek etkisi yoktur.

Yulaf ezmesi, birçok kişi tarafından yaygın olarak lezzetli ve çok sağlıklı bir kahvaltı olarak bilinir; pek çok kişi, herhangi bir yemeği hazırlamak için sıradan kaşıklar kullanarak belirli sayıda yulaf ezmesinin (Herkül tipi yulaf ezmesi) nasıl ölçüleceğini ve ne kadarının ölçüleceğini öğrenmekle ilgilenecektir. yulaf ezmesi yemek odasına ve çay kaşığına sığar.

Aşağıdaki örneklerde ve hesaplamalarda, müşterilerin en çok sevdiği Herkül tipi normal kuru yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) kullanılmıştır.

Bir çorba kaşığı içinde kaç gram yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) vardır?

Bir çorba kaşığı 16 yığın gram yulaf ezmesi içerir.

1 yemek kaşığı slaytsız 12 gram yulaf gevreği içerir.

Bir tepeleme yemek kaşığı 35 gram haşlanmış yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) içerir.

Bir çay kaşığı yulaf ezmesi (kuru) kaç gramdır?

Bir çay kaşığı 6 yığın gram yulaf ezmesi içerir.

1 çay kaşığı slaytsız 4 gram yulaf ezmesi içerir.

Bir kaşık yulaf ezmesinde kaç kalori var?

Bir yemek kaşığı kuru yulaf ezmesi 56 kalori içerir.

1 tepeleme çay kaşığı kuru yulaf ezmesinin kalori içeriği 21 kaloridir.

Yulaf ezmesinin (Herkül) bir kaşık (çorba kaşığı, çay kaşığı) kullanılarak gram cinsinden nasıl ölçüleceği konusundaki popüler soruların yanıtları

Kuru yulaf ezmesini kaşık kullanarak ölçmenize yardımcı olacak aşağıdaki hazır hesaplamalara bakalım (hesaplama kolaylığı için bir yığın çorba kaşığına 15 gram yulaf ezmesi ve bir yığın çay kaşığına 5 gramlık bir kütle alalım):

250 gram yulaf ezmesi kaç yemek kaşığı eder? 250 gr yulaf ezmesi = 16 yığın yemek kaşığı yulaf ezmesi + 2 yığın çay kaşığı yulaf ezmesi.
200 gram yulaf ezmesi kaç yemek kaşığı eder? 200 gr yulaf ezmesi = 13 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi + 1 tepeleme çay kaşığı yulaf ezmesi.
170 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 170 gr yulaf ezmesi = 11 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi + 1 tepeleme çay kaşığı yulaf ezmesi.
150 gram yulaf ezmesi kaç yemek kaşığı eder? 150 gr yulaf ezmesi = 10 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
100 gram yulaf ezmesi kaç yemek kaşığı eder? 100 gr yulaf ezmesi = 6 tepeleme yemek kaşığı yulaf ezmesi + 2 tepeleme çay kaşığı yulaf ezmesi.
85 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 85 gr yulaf ezmesi = 5 yığın yemek kaşığı yulaf ezmesi + 2 yığın çay kaşığı kuru yulaf ezmesi.
80 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 80 gr yulaf ezmesi = 5 yığın yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 yığın çay kaşığı kuru yulaf ezmesi.
75 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 75 gr yulaf ezmesi = 5 tepeleme yemek kaşığı yulaf ezmesi.
70 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 70 gr yulaf ezmesi = 4 yemek kaşığı dolusu yulaf ezmesi + 1 tepeleme çay kaşığı yulaf ezmesi.
60 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 60 gr yulaf ezmesi = 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
50 gram yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) kaç yemek kaşığı eder? 50 gr yulaf ezmesi = 3 yığın yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 yığın çay kaşığı kuru yulaf ezmesi.
40 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 40 gr yulaf ezmesi = 2 yığın yemek kaşığı kuru yulaf ezmesi + 2 yığın çay kaşığı yulaf ezmesi.
30 gram yulaf ezmesi, kaç yemek kaşığı eder? 30 gr yulaf ezmesi = 2 yığın yemek kaşığı yulaf ezmesi.
7 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 7 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 112 gram.
6 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 96 gram.
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 80 gram.
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 64 gram.
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 48 gram.
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi kaç gramdır? 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi = 32 gram.

Bu konuyla ilgili makaleleri de okuyoruz.