Gebeliğin son aylarında kadınların %90'ının dokularında sıvı birikmektedir. Muayene sırasında doktorlar her zaman hastanın uzuvlarının şişliğine veya fazla kilosuna dikkat eder. Hamilelik sırasında şiddetli şişkinliğin neyin tehlikeli olduğu konusunda birçok soru ortaya çıkıyor? Doktorlar neden bu semptoma bu kadar dikkat ediyor? Bu kadar önemsiz bir işaretin arkasında ne gizli olabilir?
Hamilelik sırasında ödem nedenleri
Üçüncü trimesterde vücutta sıvı birikmesi riski artar. Temel olarak bu durum fizyolojik yönlerle ilişkilidir:- büyüyen uterusun pelvik bölge üzerindeki baskısı;
- artan kan hacmi;
- hormonal seviyelerde değişiklik;
- progesteron ve östrojen üretimi;
- damar geçirgenliğinin azalması.
İç organların bozulmasından kaynaklanan şişme riski vardır. Daha sonraki aşamalarda böyle bir semptom çocuk için tehlikelidir. Hamilelik sırasında şiddetli ödem, çeşitli patolojilerin oluşmasıyla karakterize edilir:
- Preeklampsi, kan damarlarının yüksek yük nedeniyle elastikiyetini ve gücünü kaybettiği hamile kadınların bir hastalığıdır. Dolaşım sisteminden yumuşak dokulara protein ve sıvı nüfuz eder ve hemen fark edilemeyen gizli ödemli reaksiyonlar meydana gelir. Kan dolaşımında su eksikliği nedeniyle vücutta kan basıncı yükselir, pıhtılaşma artar ve kan kalınlaşır. Hastalık, hem annenin hem de bebeğin hayatı için kan pıhtılarının ortaya çıkması nedeniyle tehlikelidir.
- Böbrek hastalıkları, idrar sisteminin işleyişinin bozulması nedeniyle fetüs için tehlikelidir. Toksinler ve atık ürünler zamanında temizlenemez ve dokularda birikir. Bu patolojide ödem, gece uykusundan sonra sabahları yüzün şişmesi ve göz kapaklarının şişmesi ile kendini gösterir.
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları, öğleden sonra geç saatlerde ödemin ortaya çıkmasıyla karakterize edilir ve ciddi bir hastalığın gelişimini kaçırmamak için eşlik eden semptomlara dikkat etmek gerekir.
Hamilelik sırasında hangi ödem tehlikelidir?
Gebe kaldıktan sonra kadının vücudu, çocuğun hayatını korumak ve ona normal gelişim sağlamak için devasa bir yeniden yapılanmaya başlar. Hamilelik sırasında ödem nadir görülen bir durum değildir, ancak şu veya bu birikimin arkasında ne tür bir tehlike gizli olabilir? Neden bazı ödemli reaksiyonlar normal kabul edilirken bazıları hayatı tehdit ediyor?- Nazal mukozanın şişmesi, artan progesteron ve östrojen üretimine bağlı olarak ortaya çıkar. Bu durumda mukozada herhangi bir değişiklik gözlenmez, sadece kuru nefes almada zorluk yaşanır. Ağır akıntı varsa, bu genellikle soğuk algınlığının varlığını gösterir. Tedavi sinüsleri durulamak için salin solüsyonunun kullanılmasını içerir.
- Yüzün şişmesi sıklıkla böbrek fonksiyon bozukluğunu, glomerülonefrit gelişimini, piyelonefrit veya kronik yetmezliği gösterir. Bu patoloji ile başlangıçta göz kapağı bölgesinde su birikir, yüzde macunsu bir görünüm oluşur ve ardından sıvı uzuvlara doğru hareket eder.
- Hamilelik sırasında kolların ve bacakların şişmesi dolaşımın zayıf olduğunu, uzuvlarda uyuşukluk ve parmaklarda karıncalanma olduğunu gösterir. Patolojinin nedeni genellikle bir kadının günlük yaşamında fiziksel aktivite eksikliğidir. Yerçekimi kuvvetinin etkisiyle öğleden sonraları bacaklarda sıvı birikmesi alışılmadık bir durum değildir. Sabaha doğru el ve ayak dokularında biriken su kendiliğinden geçer. Bu durumda beslenmenizi ayarlamanız ve tuzu diyetinizden çıkarmanız yeterli olacaktır.
- İç dudaklarda su birikmesi bebeğin rahim içindeki oluşumu için tehlike oluşturmaz. Bu durum, genitoüriner sisteme baskı uygulayan, kanın durgunluğuna neden olan ve oldukça nadir görülen varisli damarların gelişimini tehdit eden sürekli büyüyen uterustan kaynaklanmaktadır.
Önleyici tedbirler
Doktorların çoğu ödemin hamilelik sırasında tehlikeli olduğuna inanmaktadır, bu nedenle diyetinizi ayarlayarak semptomun ortaya çıkma olasılığını azaltmak daha iyidir. Su tutan gıdaların tüketimini sınırlandırmalısınız: tuz, kahve, çikolata, gazlı içecekler, konserve ve kızartılmış gıdalar. Aynı zamanda vücudu dehidrasyona sürüklememek için içtiğiniz sıvı miktarını azaltmanıza da gerek yoktur.Yiyecek tüketimi günde yaklaşık 5-7 defa, ancak küçük porsiyonlarda olmak üzere birkaç öğüne bölünmelidir. Diyetin ana kısmı meyve ve sebzelerden oluşmalıdır. Bir kadın hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, orta derecede fiziksel aktivite (yoga, fitness, yüzme havuzu) yapmak gerekir. Uyku programınızı gece dinlenme sürenizin en az 8 saat olacağı şekilde ayarlamanız gerekir.
Suyu dokulardan uzaklaştırmak için halk yöntemlerini, kuşburnu, kızılcık veya yaban mersini bazlı çeşitli kaynatma yöntemlerini kullanabilirsiniz. Ek semptomların mevcut olması durumunda, doktorlar hastanede ilaç tedavisiyle tedaviye karar verirler.
Doğanın sıfırın altındaki kaprislerinin en savunmasız potansiyel kurbanları çocuklar ve yaşlılardır. Nüfusun bu kategorilerinin şiddetli soğukta evden hiç çıkmaması daha iyidir. Ancak herkesin, özellikle de kalp-damar hastalıklarından muzdarip olanların, vücutlarını korumak için gerekli önlemleri alması gerekiyor. ARVI'ye veya bronkopulmoner hastalığa benzer bir şeye sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, hastalığın alevlenmesine ve buna bağlı komplikasyonlara neden olmamak için hiç dışarı çıkmamak daha iyidir.
Şiddetli donlar insanlar için neden tehlikelidir ve düşük sıcaklıkların “sessiz saldırısına” karşı nasıl savunma yapılmalıdır?
Don ve alkol - patlayıcı bir karışım
Çok fazla alkol içmek tehlikelidir çünkü rüzgârla oluşan kar yığınında uykuya dalabilirsiniz. Soğuktan votka ile ısınmanın çok faydalı olduğu genel olarak kabul edilmektedir. Aslında, çok soğuk olduğunda, alkol bir süre kan damarlarını genişletir, ancak daha sonra bu, periferik damarlarda keskin bir spazma yol açar ve bu da donma tehlikesini de beraberinde getirir. Böylece rüzgârla oluşan kar yığınında "sarhoş bayılma" olmadan donma tehlikesi yaşayabilirsiniz.
Don, kalp krizi ve felç riskini bir dereceye kadar artırır. Keskin soğuk başlı başına damar spazmı olasılığını artıran doğal bir faktördür. Ve alkol içtikten sonra tehlike önemli ölçüde artar. Dışarı çıkmadan önce kesinlikle alkol almamalısınız. Bu durumda iki faktör (don ve alkol) aynı yönde çalışacaktır. Kalp krizi, felç ve daha önce de söylediğim gibi donma riski bile artıyor.
Ahlak soğukta bile sağlığı koruyacak
Tehlikeli olan, kişinin kendi sağlığını ihmal etmesi kadar tehlikeli olan don değildir, genellikle sadece kültürlü moda uğruna.
Elbette soğuk havalarda daima kalın giyinmelisiniz. Kesinlikle şapka takmanız gerekiyor: Artık gençler şapkasız yürümeyi gerçekten seviyorlar ama bu çok çok tehlikeli (insan vücudu kafadan% 40'a kadar kaybediyor). Sıcak ve rahat tabanlı bir eşarp, sıcak tutan çoraplar, eldivenler ve ayakkabılar giymek önemlidir.
Vitaminleri, özellikle de C vitaminini hatırlamalıyız. Turunçgiller var: limon, portakal, mandalina. Ateşiniz yükselirse veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde kalmalı ve uzanmalısınız. Güçlü içeceklerin tedavi edilebileceğine inanılıyor. Ancak başka bir gelenek hala çok daha etkilidir - bal ve ahududu ile çay içmek.
Delme: özel bir risk alanı
Havadaki bu değişiklik eklem ağrılarının artmasına neden olur. Basınç değişiklikleri aynı zamanda hipertansif krizlere ve kalpte ağrıya da yol açabilir. Soğukta dikkatli olmanız gerekir ve yalnızca donmalara karşı dikkatli olmanız gerektiği için değil. Kalp ve beyindeki kan damarlarında spazmlar meydana gelebilir, bu nedenle soğuk havalarda sıklıkla baş dönmesi meydana gelir.
Böbrek ve mesane iltihabı, kadınlarda kadın hastalıkları, erkeklerde prostat hastalıkları riski artar. Toplu taşıma araçlarında soğuk koltuklara ya da sokaktaki banklara oturarak çoğu zaman büyük riskler alıyoruz. Bu nedenle soğuk havalarda sıcak tutacak kıyafetlerin belirli bölgeleri kaplaması gerekir.
Vücudun açıkta kalan bölgelerini (yüz, eller) dondan korumak gerekir. Soğuk havalarda ellerinizin eldivenlere değil eldivenlere veya eldivenlere ihtiyacı vardır, çünkü en sıcak eldivenler bile parmaklarınızı donmaktan koruyamaz. Vücudun açıkta kalan bölgelerini özel bir kış kremiyle tedavi etmek en iyisidir. Sadece nem içeriğinin çok düşük olup olmadığını kontrol etmeniz gerekiyor. Eğer böyle özel bir krem yoksa “yağlı” görünen kremler de dahil olmak üzere hiçbir krem kullanmamalısınız. Sonuçta, soğukta cildin minimum düzeyde nemlendirilmesi bile ciddi sonuçlara yol açabilir.
Eğer metal takılar (yüzükler, küpeler, piercingler) takıyorsanız, bunları soğuk havalarda çıkarmalısınız. Soğuk kuvvetli ise vücudun metalle temas eden kısımlarında donma riski vardır. Ancak hafif don ve hatta serin havalarda bile bu tür süslemeler sağlığa zararlıdır. Metalin fizyolojik olarak aktif noktalar üzerinde soğuk etkisi vardır ve bu durum sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Yüzünü ve dilini piercinglerle süsleyen gençler özellikle risk altındadır.
Hiçbir durumda ellerinizi soğukta sıcak ve hatta ılık suyla yıkamamalısınız. Bu prosedür ancak oda sıcaklığına uyum sağlandıktan sonra yapılabilir. Ellerinizi suyla ısıtarak yalnızca cilde zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kan damarlarının ve kılcal damarların spazmına da neden olabilirsiniz. Aynı şey ayak banyoları ve sıcak kompresler için de geçerlidir.
Sıcak havalarda hastalanmamak için soğuk havalarda bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz önemlidir. Bu yüzden vitamin açısından zengin yiyecekler yiyin ve immünomodülatör ilaçlar alın. Katı düşük kalorili diyetleri unutun: Soğuk havalarda diyetinizdeki yağ ve protein miktarını artırmanız gerekir. Lard, enerji rezervlerini geri kazanmak için mükemmeldir.
Dondan korunma konusunun aslında çok ciddi bir konu olduğunu hatırlatalım. Her yıl dünya çapında on binlerce insan donma nedeniyle hayatını kaybediyor. Ve görünüşte garantili ısıya sahip büyük şehirler de bir istisna değildir.
Kişiliğin tam gelişimi bir tür dış etkiyi gerektirir. Bu etki insanlar, olaylar ve... stres olabilir. Bizi ilgilendiren bu son faktördür.
Stres fiziksel ve psikolojik olabilir. Fiziksel - açlık, sıcaklık, susuzluk, soğukluk, enfeksiyon vb. hissinden kaynaklanır. Psikolojik - şiddetli sinir gerginliğinin bir sonucudur.
Stresin insan vücudu üzerindeki etkisi hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Çok güçlü ve uzun süreli olmayan stres olumlu değişiklikleri beraberinde getirir. Ancak stresin etkisi yoğun, ani ve uzun süreli ise yıkıcıdır. Artan iç tatminsizliği telafi etmek amacıyla kişi psikoaktif maddeler, alkol, uyuşturucu kullanmaya başlar, cinsel tercihlerini değiştirir, aceleci davranışlarda bulunur, kumar dünyasına dalar. Bu davranış yalnızca iç rahatsızlığı ağırlaştırır ve sorunları artırır.
Stresin olumsuz bir etkisi varsa, fiziksel ve zihinsel sağlık, sosyal çevre, mesleki planların uygulanmasındaki başarı, karşı cinsle ilişkiler gibi bir dizi gösterge değişebilir.
Stres ve sonuçları doğru orantılı olgulardır; stres ne kadar güçlü ve uzun olursa, öncelikle sağlık üzerindeki olumsuz etkisi de o kadar büyük olur.
Stres, kişinin hayatının olağan ritmini bozar. Şiddetli sinirsel aşırı gerginlik nedeniyle vücudun en savunmasız sistemleri "etkilenir": kardiyovasküler, gastrointestinal sistem, endokrin sistemi.
Aşağıdaki gibi hastalıkların gelişmesi mümkündür:
- anjina pektoris
- artan kan şekeri
- hipertansiyon
- kalp krizi
- yağ asidi seviyelerinde artış
- gastrit
- uykusuzluk
- mide ülseri
- nevrozlar
- kronik kolit
- safra taşı hastalığı
- depresyon
- bağışıklığın azalması, sık sık soğuk algınlığı vb. ile sonuçlanması
Stresin insan vücudu üzerindeki etkisi hemen ortaya çıkmayabilir, ancak ciddi ve bazen yaşamı tehdit eden bir hastalığın gelişimi gecikebilir. Doktorların bizi "tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığı" konusunda uyarması boşuna değil.
Stres sırasında vücudun ürettiği hormonlar vücudun normal işleyişinin sağlanması için gereklidir ancak bu hormonların hacminin yüksek olmaması gerekir. Bu tür hormonların yüksek miktarı, kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur. Olumsuz etkileri, modern insanların hareketsiz bir yaşam tarzı sürmesi ve kas enerjisini nadiren kullanması nedeniyle daha da kötüleşiyor. Bu nedenle aktif maddeler vücutta yüksek konsantrasyonlarda uzun süre "dolaşır", böylece vücudu gergin tutar ve sinir sisteminin sakinleşmesine izin vermez.
Bu nedenle, yüksek konsantrasyonda glukokortikoidler, proteinlerin ve nükleik asitlerin parçalanmasına neden olur ve bu da sonuçta kas distrofisine katkıda bulunur.
Kemik dokusunda hormonlar kalsiyum emiliminin baskılanmasına yol açarak kemik kütlesinin azalmasına neden olur. Kadınlar arasında oldukça yaygın bir hastalık olan osteoporoza yakalanma riski artar. Deride – fibroblastların yenilenmesini engellerler, böylece cildin incelmesine neden olurlar ve hasar durumunda iyileşmeyi geciktirirler.
Stresin sonuçları, beyin hücrelerinin dejenerasyonu, büyüme geriliği, insülin salgısının azalması vb. şeklinde kendini gösterebilir.
Bu kadar kapsamlı bir listeyle bağlantılı olarak tıpta yeni bir yön ortaya çıktı: psikosomatik tıp. Hastalıkların gelişimini tetikleyen ana veya eşlik eden patojenik faktörler olarak hareket eden her türlü stresle ilgilenir.
Stres ve sosyal çevre
Stresin kendisinin sosyal çevreniz üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Ancak psiko-duygusal değişikliklerle ifade edilen stresin sonuçları, toplum üyeleriyle etkileşimi bozan ana faktörlerden biri haline gelebilir. Her şeyden önce, bu ihlaller önceki ilişkileri sürdürme konusundaki isteksizlikle ilişkilidir ve bu da arkadaş çevresinin daralmasına yol açar.
Ayrıca bu durumda çatışma, keskin olumsuzluk ve öfke patlamaları da sık görülür ve bu da doğal olarak iletişim ortaklarıyla etkileşimi etkiler.
Sonuç olarak stres bozukluğu yaşayan kişi, edinilen özelliklerin etkisiyle olağan sosyal çevresini kaybeder ve bu da stres sonrası tepkilerin güçlenmesine katkıda bulunur.
Stres ve aile
Stres ve sonuçları aile ilişkilerini olumsuz etkiler. Hangi eşin stres yaşadığına bakılmaksızın ailede bazı zorluklar ortaya çıkar. İhlallerle ilişkilidirler:
- İletişimde (öfke, çatışma, şüphecilik eşler arasındaki iletişimi güçlendirmez)
- samimi alanda (evlilik görevlerini yerine getirmeyi reddetmek)
- mesleki faaliyetlerde (iş kaybı, ailenin maddi refahında bozulma).
Olumsuz sonuçlardan nasıl kaçınılır
Kişisel gücün stresten "saklanma" yeteneğinde değil, kişinin durumunu kontrol etme yeteneğinde yattığını defalarca söylemiştik. Sizi daha sonra stresli durumların olumsuz etkilerinden koruyacak olan da bu yetenektir. Normal bir psiko-duygusal durumu yeniden sağlamak için birçok teknik vardır.
- Her şeyden önce, sinirsel aşırı gerginlik yaşadıktan sonra “stresinizi bırakmalısınız”. Etkili bir çare, basit, güçlü bir ağlamadan oluşan bir egzersizdir. Bunu gerçekleştirmek için bir koşul gereklidir: Başkalarını korkutmamak için mahremiyetin sağlanması. Doğaya çıkıp onun koynunda biriken her şeyi atabilirsiniz. Bunu yapmak için olumsuz duygulara konsantre olmanız ve bağırma gücüne sahip olmanız gerekir. Herhangi bir sesi veya kelimeyi bağırabilirsiniz. Üç yaklaşım yeterlidir.
- Nefes egzersizleri iç dengeyi iyi bir şekilde geri kazandırır. Nefes alma ve insan durumu arasındaki bağlantı uzun zamandır kurulmuştur. Örneğin şiddetli bir korku anında nefesiniz kesilir. Normal nefes alma ritmini yeniden sağlayarak duygusal durumu eski haline getirmek mümkündür. Jimnastik için birçok farklı seçenek var. Sakinleşmek için, burnunuzdan yavaşça nefes almanız, nefesinizi birkaç saniye hafifçe tutmanız ve ayrıca yavaşça ama zaten ağzınızdan nefes vermeniz gerekir. Bu egzersiz, vücut kısımlarını veya yüz kaslarını gevşetmeye yönelik egzersizlerle iyi bir şekilde birleştirilebilir.
- Fiziksel aktivite stresin etkileriyle baş etmeye yardımcı olur. Bu, spor aktiviteleri (takım oyunları veya bireysel egzersizler) veya aktif harekete izin veren sıradan ev işleri (yerleri yıkamak, bahçedeki yabani otları temizlemek) olabilir. Kas çalışması sonucunda vücudun dokularında oluşan gereksiz stres ürünlerinden kurtulmasının yanı sıra bu aktiviteler hoş olmayan düşüncelerden kaçmanıza da olanak sağlayacaktır.
- Stresin sonuçlarının aşılmasında sevdiklerinizin desteği büyük önem taşıyor. Konuşma, birikmiş düşünceleri atma ve aynı zamanda onay alma fırsatı, zihinsel travmayı "iyileştirmenize" olanak sağlayacaktır.
- İyi bir Rus banyosu vücudu stres hormonlarından arındıracaktır.
- Sanatın gücü başa çıkmaya yardımcı olur. Şarkı söylemek, müzik, dans etmek duyguları etkiler, gerginliği azaltır ve deneyimleri ifade etmenize olanak tanır. Ayrıca şarkı söylemek ve dans etmek, nefes almayı normalleştirmeye (önemini yukarıda yazdık) ve anti-stres terapisinde rolü paha biçilmez olan fiziksel aktiviteyi artırmaya yardımcı olur.
Böylece sağlığa zarar vermeden ve sosyal bağları kaybetmeden stres ve sonuçlarıyla baş etmek mümkündür. Bunu istemek ve sizinle paylaştığımız bazı sırları bilmek önemlidir. Bu “canavar”ı yendiğinizde, hayatınızı bir kazanan ve hayatınızın efendisi gibi hissederek devam edebileceksiniz.
Yükleniyor...