Esneme Vikisözlük. Esneyen Adam: Esneme Bilimi ve Sanatı. Esnemenin diğer nedenleri

Esneme, derin, uzun bir nefes alıp hızla nefes vermekten oluşan bilinçsiz bir nefes alma eylemidir. Ağız açıktır ve esneme sürecine karakteristik bir ses eşlik eder. İlk bakışta esneme vücut için doğal bir süreç gibi görünse de bazı durumlarda aşırı esneme bir hastalığın belirtisi haline gelebilmektedir. İnsanların neden sıklıkla esnediği sorusuna yanıt veren birkaç hipotez vardır. Doktorlar bu sürecin vücut için neden gerekli olduğunu araştırıyor ancak henüz nihai sonuca varamadılar.

İnsanlar neden esniyor?

İnsanların neden sıklıkla esnediğini ve bunun vücudun genel durumunu nasıl etkilediğini açıklayan en yaygın hipotezleri ele alalım.

Esneme, beyin dokularında oksijen eksikliği olduğunda vücuda yardımcı olur. Daha derin bir nefes aldığınızda kan dolaşımınıza normal nefes almaya göre daha fazla oksijen girer. Vücudun oksijenle doyması, kan akışının ve metabolizmanın hızlanmasına yol açar, bu da kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar ve tüm vücut tonlanır. Bu nedenle oksijen dengesinin bozulduğu çeşitli durumlarda kişi esner ve daha uyanık hale gelir. Örneğin uykudan sonra esnemek veya uzun monoton çalışma.

Beyni soğutmak için esnemek. Bilim insanları, iki grup insanın esneyen aktörlerin videolarını izlediği bir deney yaparak bu etkiyi kanıtlamayı başardılar. Alnına soğuk kompres uygulanan katılımcılar, sıcak kompres uygulanan veya uygulanmayan kişilere kıyasla daha az esnedi.

Esnemenin Faydaları

Tıkalı kulaklar için yardım. Uçak rakım değiştirdiğinde neden sıklıkla esniyorsunuz? Esneme, keskin basınç farkından dolayı kulaklarda oluşan tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur.
Kaslar için ısınma . Esnerken, kişi genellikle istemsiz olarak sert vücudunu esnetir ve uzatır. Böylece esnemek kişiyi aktif eyleme hazırlar. Böylece öğrenciler sınava hazırlanırken, sanatçılar da performanstan önce esnerler. Bu aynı zamanda insanların sıkıldıklarında veya uyumak istediklerinde neden esnediklerini de açıklıyor; esnemek neşelenmeye ve gergin kasları çalıştırmaya yardımcı oluyor.

Sinir sistemi koruması. Ciddi bir konuşma veya heyecan verici bir durum sırasında kişi kendine şu soruyu sorabilir: "Neden sık sık esniyorum?" Bu reaksiyon vücut için stresle baş etmeye yardımcı olacak bir tür sakinleştirici olacaktır.
Rahatlatıcı etki . Eğer bir insansanız esnemek vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.

Bir hastalık belirtisi olarak esnemek

Sık ve uzun süreli esneme, vücudun sağlıksız durumunun bir belirtisidir. Bu, uyku sorunlarının, yüksek tansiyonun, depresyonun veya şiddetli anksiyetenin belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle esnemenin sürekli olarak kişiyi rahatsız ettiği durumlarda, tansiyonunuzu, kan damarlarınızın ve kalbinizin durumunu kontrol etmek için bir doktora başvurmak daha iyidir. Ve öncelikle daha az gergin olmaya, daha iyi uyumaya ve vücuttaki vitamin ve mineral tedarikini yenilemeye çalışmalısınız.

Esnemenin ayna özelliği

Esneme “enfekte olabilen” bir olgudur. Gerçek hayatta veya televizyonda ağzı açık insanları gördüğünüzde neden sıklıkla esniyorsunuz? Beynimizin korteksinde esnemenin yapışkanlığına sebep olan maddeler vardır. Bir kişinin tek yapması gereken esneme hakkında bir şeyler okumak veya bunun hakkında düşünmektir ve ardından hemen esnemeye başlar. Ancak tüm insanlar bu “hastalığa” duyarlı değildir. Otizmli çocuklar kışkırtıcı bir videoyu esnemeden sakince izleyebilirler. Ve beş yaşın altındaki çocuklar, başkalarının duygularıyla nasıl empati kuracaklarını henüz bilmedikleri için aynada esneme yeteneğine sahip değiller.

Sahiplerin sık sık esnemesi köpeklere de bulaşır ve onlar da sahibinin fizyolojik durumunu tamamen kopyalayarak esneyen bir insan gibi rahat ve uykulu hale gelirler. Köpekler de farkı görüyor: Sahibi ağzını genişçe açarsa, köpek onun davranışını taklit etmeyecek, ancak esnemeyi kesinlikle kopyalayacaktır.

Duygusal yakınlığın bir tezahürü olarak esnemek

Esneyenin akrabaları ve yakın arkadaşları arasında sık sık esneme meydana gelir. Ve uzaktaki tanıdıklar ve yabancılar neredeyse hiçbir zaman ayna işaretleri göstermezler. Yakınlık, bilim adamlarının tespit edebildiği tek faktör; çünkü hem cinsiyet hem de milliyet, kişinin tepki olarak esneme ihtiyacını etkilemiyor.

Bir iletişim yolu olarak esnemek

Bilim adamları, primatların evrimi sırasında bile esnemenin bir taklit eylemi olarak kullanılmaya başlandığı kanısındadır. Sebepler çok farklıydı. Böylece tehlikeyi görünce grup üyelerinden biri esnedi ve durumu diğer herkese iletilerek onları alarma geçirdi. Ve insanlara yatma zamanının geldiğine dair bir sinyal iletmek için lider esnedi ve kabile uygun bir tepkiyle onu destekledi.

Esnemeyle mücadele yolları

Esnemenin periyodik olarak ortaya çıkması vücut için doğaldır, ancak bir kişi sürekli olarak “Neden sık sık esniyorum?” sorusunu soruyorsa bu, vücutta bir tür arızanın meydana geldiği anlamına gelebilir. Basit öneriler esnemenin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır:

Sağlıklı uyku . Vücudun toparlanması için kişinin ne kadar süre uyuması gerekeceğini belirlemek gerekir. Ayrıca gün içinde kendinizi çok yorgun hissediyorsanız 20 dakikalık kısa bir dinlenme de yapabilirsiniz. Bu vücudun rahatlamasına yardımcı olacaktır ancak tam uykuya geçmenize izin vermeyecektir.
Pürüzsüz duruş . Eğik bir sırt sık sık esnemeye neden olabilir. Bu etkinin nedenleri kambur durumun diyaframın tam olarak çalışmasına izin vermemesi ve istemsiz kasılmalara neden olmasıdır. Düz duruş ise esneme isteğini azaltacaktır.
Temiz hava ve spor. Kişi egzersiz sırasında oksijene doymuş olur ve bu onun gün boyu uyanık kalmasını sağlar. Daha da iyi bir seçenek dışarıda daha fazla zaman geçirmek, yürüyüş yapmak veya temiz havada hafif egzersiz yapmak olabilir.
Beslenme . Yeterli beslenme, vücudun düzene girmesine ve sebepsiz yere sık sık esnemelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Vitamin almaya çalışmalı, sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmalı ve daha fazla sıvı içmelisiniz.

Esnemeyle ilgili popüler sorular:

esnerken mi? Esneme sırasında kişi gözlerini kapatır ve gözyaşı kesesinin sıkışmasına ve gözyaşı kanallarındaki damarların kasılmasına neden olur. Bu nedenle nazofarinkse girecek zamanları olmadığı için gözyaşları akıyor.
Küçük çocuklar neden esniyor? Çocuklar uyumak istediklerinde esnerler; bu süreç onları sakinleştirir. Bebeğiniz çok sık esniyorsa, yeterli oksijene sahip olmaması mümkündür ve bu durumda onu temiz havada daha fazla yürüyüşe çıkarmalısınız.

İnsanlar neden kilisede sık sık esniyor? Bu, insan fizyolojisinin açıkladığı normal bir olgudur. Hizmet, insan vücudunun henüz uyanmadığı sabah saatlerinde yapılır ve esneme yardımıyla oksijenle zenginleştirilerek neşelenmeye yardımcı olur. Ayrıca oda genellikle havasız ve ışıklar loş olduğundan kan akışının yavaşlamasına ve oksijen eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur.
İnsanlar konuşurken neden sıklıkla esnerler? Bu, kişinin sıkıldığı veya tartışma konusuna kayıtsız olduğu anlamına gelmez, aksine, beynin aktif işleyişi nedeniyle muhatap esnemenin üstesinden geldi. Hikayeyi o kadar dikkatli ve düşünceli bir şekilde dinledi ki oksijen metabolizması bozuldu, böylece vücudu esneme yardımıyla gücünü yeniledi.

Basit esneme işlemi, tüm vücudun düzgün çalışması için önemli işlevler taşır. Esnemenin alışılmadık derecede sık ve uzun süreli hale gelmesine ve vücudun iyileşmesine yardımcı olmasına dikkat etmek önemlidir.

Esneme her insanın yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır; her zaman açıklanamayan özel bir durumdur. Çoğu insan bu reflekse dikkat etmez, bunu norm olarak kabul eder, ancak esnemenin ne olduğu ve bir kişinin neden esnediğiyle ilgilenenler de vardır. Bu arada bu fizyolojik süreç her insan vücudu için çok önemlidir.

Esnemenin nedenlerini ve kurtulmanın yollarını bu sayfada öğreneceksiniz.

Esneme - bu durum ne anlama geliyor?

Geleneksel olarak kişi uykusu geldiğinde ya da çok canı sıkıldığında esnediğine inanır. Esnemenin son derece bulaşıcı bir şey olmasına da şaşırıyor. İnsanların söylediği gibi, esneme sırasında vücudunda neler olduğunu ve esnemenin neden oluştuğunu çok az insan düşünüyor. Bu yazımızda bu refleksi tanıyacak ve esneyenleri olup bitenlere ilgisizlikle suçlayanların haklı olup olmadığını anlayacağız.

Esneme durumu, derin, yavaş bir nefes alma ve hızlı, enerjik bir nefes vermeden oluşan istemsiz bir solunum eylemiyle ifade edilen koşulsuz bir reflekstir.

Esnemeye, insanlarda ses tellerinin titreşimi ve esneme hareketinin neden olduğu karakteristik bir ses eşlik ederken, hayvanlarda sırtın kamburlaşması ve bacakların üzerinden adım atılmasıyla ortaya çıkar. İnsan fetüsünde zaten on haftalıkken esneme ve esnemenin kaydedildiği inanılmaz ama doğrudur. Esneyen yalnızca insanlar değildir; bu refleks birçok omurgalıda da yaygındır. Ve eğer bir kişi uykulu veya sıkılmış görünmemek için fark edilmeden esnemeye çalışırsa, o zaman hayvanlar ve hatta balıklar kendilerini görgü kurallarına bağlamazlar ve ihtiyaç duyduklarında her zaman esnerler. Bazı hayvanlarda esneme olağandışı işlevlere hizmet eder. Dolayısıyla maymunlarda esnerken dişlerin açık olması, ağzın açık olması rakibe bir uyarı anlamına gelir. Ve su aygırının esnemesi vücuttaki gereksiz gazlardan kurtulmanızı sağlar.

Sık esnemenin nedeni olarak oksijen eksikliği

İnsanlarda esnemeye neden olan nedenler farklı olabilir; örneğin esneme genellikle yorgunken, uykuluyken, karbondioksit içeriği yüksek bir odada kalınca, kas aktivitesinin yokluğunda ve daha birçok durumda, bazen de uzun süreli olarak meydana gelir. görünürde hiçbir sebep yok. Bazen beynin oksijen açlığının bir belirtisi olarak çeşitli hastalıklarda ortaya çıkar.

Esneme vücudun oksijen eksikliğine tepkisi olarak başlıyorsa süreç şöyle görünür. Uykuya daldığınızda nefes alma hızı otomatik olarak azalır, çünkü uyku sırasında kişi uyanık olduğundan önemli ölçüde daha az enerjiye ihtiyaç duyar. Şu anda bir kişi uyanık kalmaya çalışırsa, beyin oksijen eksikliği yaşamaya başlar. Bunu düzeltmek için insanlar akciğerlere giren hava miktarını artırmak için esnerler. Aynı nedenle, havasız bir odada kaldığında kesinlikle uyuyamayan bir kişide de esneme krizi meydana gelebilir.

Yavaş ve derin bir esnemeyle kan oksijenle zenginleşir. Ağız boşluğu, yüz ve boyun kasları gerilir - tüm bunlar aynı zamanda kafa damarlarındaki kan akış hızının artmasına da yardımcı olur. Beyin hücrelerine kan akışı iyileşir, içlerindeki süreçler etkinleştirilir. Esnerken esnemek de bir amaca hizmet eder. Kişi bacak, kol ve özellikle sırt kaslarını gererek bir tür hareket üretir. Tabii ki, esneme gerçek fiziksel egzersizden çok uzaktır, ancak yine de kaslar, beyni ketlenmeyi "saltmaya" zorlayan dürtüler gönderir.

Esnemenin vücudun oksijen açlığı anlamına geldiğine dair yaygın inanç uzun süredir geçerliliğini koruyor. Ta ki bu ifade, Philadelphia'daki Temple Üniversitesi'nde esneme mekanizmalarını inceleyen Ronald Banninger tarafından sorgulanana kadar. Bilim adamı, oksijen ve karbondioksit içeriğinin sürekli değiştiği bir odaya yerleştirilen bir grup gönüllü öğrenciyle bir deney gerçekleştirdi. Her deneğin esnemeleri sayıldı. Ve şaşırtıcı olan şey: Odadaki oksijen eksikliği arttıkça öğrencilerin nefes alma hızı arttı ancak esnemelerin yoğunluğu değişmedi.

Esneme neden başlıyor: uyanıklığı sürdürmek

Böylece esnemenin neden başladığını tartışan Benninger, amacının uykuya dalmanın istenmediği durumlarda uyanmış beynin aktivitesini sürdürmek olduğu sonucuna vardı. Örneğin yorucu bir toplantı veya ders sırasında kontrol edilemeyen esneme isteğini açıklayan şey budur. Bu nedenle kişi sadece yatmadan önce değil, sabah erken saatlerde de esner. Esnemek uykuya dalmaya katkıda bulunmaz, aksine uykuyu uzaklaştırmaya ve vücudu canlandırmaya yardımcı olur.

Bilim insanları durumlara bağlı olarak esneme sıklığını saymaya başladığında, saatte 24 esneme oranının, herkesin vücudu yorgun olmasına rağmen uyanık kalması gereken bir grupta olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle esneme genellikle vücudun dinçliğini korumanın bir yoludur, ancak bu hipotez esnemenin tüm gerçeklerini açıklayamaz: örneğin çoğu insanda yatmadan önce veya sporcularda heyecan anında esnemek. Esnemeyle ilgili materyal okumak veya bunun hakkında düşünmek bile esnemeye neden olur.

Uzun yıllardır test pilotları ve paraşütçülerle çalışan uzmanlar, birçoğunun önemli uçuşlardan önce esnemeye başladığını defalarca fark etti. Müzisyenler genellikle konserlerden önce esnerler. Güçlü duygusal stres veya tehlike içeren durumlarda, eski bir mekanizmanın istemsiz olarak devreye girmesi mümkündür: kişi donarak nefesini tutar. Sonraki derin nefes-esneme kanı oksijenle doyurur, beyne ve kaslara girerek kararlı eyleme hazırlığı korur.

Şiddetli esnemenin nedeni olarak yorgunluk

Şiddetli esnemenin nedenlerinden biri, vücuttan gelen yorgunluğa işaret eden bir sinyaldir; yani, yatma zamanının gelmediğini, o zaman çalışmayı bırakma zamanının geldiğini bilmenizi sağlar. Esneme sırasında, ağzı açık olan bir kişi yavaş ama derin bir şekilde havayı içine çeker ve aynı yavaşlıkta nefes verir. Esnemenin faydalı anlamı şu şekildedir: Yorgun bir kişinin kanında yeterli oksijen yoktur, gereğinden fazla karbondioksit bulunur. Esnerken akciğerlere normal nefes almaya göre çok daha fazla hava girer ve kan akciğerlerden daha fazla oksijeni çeker. Esnemek akciğerleri havalandırır. Esnemenin ilk nedeni kanın beyinden boşaltılmasıdır; Bu nedenle, hastalık derecesinde anemik olan veya çok fazla kan kaybetmiş kişiler, özellikle ayakta veya otururken çok sık esnerler. Böyle bir kişi yattığında, yatar pozisyonda kanın başa doğru akması nedeniyle esneme ortadan kalkar.

Bir toplantıda, konferansta veya konferansta hazır bulunan biri esniyorsa, bu onun olup biteni dinlemediği anlamına gelir. Eğer dinlese ve dolayısıyla beyni çalışsa, duyduğunu algılasa, yani beynine kan hücum etse, esnemezdi. Esneme, doyurucu bir öğle yemeğinden sonra kanın baştan mideye akmaya başlamasıyla da üstesinden gelmeye başlar; aynı zamanda uyuma eğilimi de vardır. Bir irade çabasıyla esnemeyi bırakabilirsiniz; eğer direnmezseniz, o zaman bir şey size onu hatırlattığında başlayabilir; örneğin esneyen bir insanı, hatta esneyen bir köpeği görmek sizi esnetir.

Esneme neden oluşur: beynin aşırı ısınması

Uzun yıllardır farklı ülkelerden bilim adamları esnemeye neyin sebep olduğunu anlamaya çalışıyorlar ve birçoğu esnemenin beynin aşırı ısınmasıyla ilişkili olduğu sonucuna varıyor. Amerikalı araştırmacıların insanın esnemesini açıkladığı şey, sıcaklığın aşırı artmasıdır.

Haklı olduklarını kanıtlamak için bilim adamları muhabbet kuşları üzerinde gözlemler yaptılar. Avustralya kıtasının bu sakinleri, nispeten büyük beyinlerine ek olarak, başka bir tuhaf özelliğe daha sahipler: Onlar, birçok insan ve bazı hayvanlar gibi, "bulaşıcı esneme" ile karakterize edilirler. Araştırmacılar kuşların bu özelliğinden yararlandı.

Papağanları üç farklı durumda gözlemlediler: yüksek, çok yüksek ve ortalama ortam sıcaklıkları. İlk iki varyantta kuşların davranışlarında neredeyse hiçbir değişiklik gözlemlenmedi. Ancak zoologlar papağanlar için ortalama, en uygun değerden başlayarak sıcaklığı yükseltmeye başladığında, kuşlar normal şartlara göre iki kat daha sık esnemeye başladı.

Beyin sıcaklığı belirli bir kritik seviyenin üzerine çıkarsa, büyük olasılıkla kişinin çok geçmeden esnemeye başlayacağı ortaya çıktı. Ve bu fizyolojik olay neredeyse bilgisayar işlemcisini soğutmak için bir fanın çalıştırılmasına eşdeğer olacaktır. Yani insanın düşünme organı tıpkı bir bilgisayar gibi hafif bir soğumayla daha verimli çalışır ve esneme, sıcaklığı optimum seviyeye düşüren özel bir fizyolojik mekanizmadır.

Şimdi muhtemelen, örneğin alnınızı soğutduğunuzda veya burnunuzdan birkaç hızlı nefes alıp verdiğinizde esnemenin neden durduğu açıklanabilir.

Esneme neden oluşur: stres ve izlenim eksikliği

Sık sık esnemek genellikle insanların bir sınavdan, topluluk önünde konuşmadan veya diğer önemli olaylardan önce yeterli izlenime sahip olmadıkları veya stres altında oldukları anlamına gelir. Esnemek yorgunluğu atmanıza, stresten uzaklaşmanıza, ciğerlerinizdeki havayı tazelemenize ve düşüncelerinizi düzene sokmanıza olanak tanır.

Bu arada ilginç bir gerçek var: Gençler yaşlılardan daha sık esniyor. Belki de yaşlı insanların bedeni uzun yıllar boyunca stresle "eğitildiği" ve buna daha az duyarlı hale geldiği için mi? Ve erkekler kadınlardan daha sık esniyor. Bunun nedeni hakkında da spekülasyonlar yapabiliriz: Erkekler mi daha sık strese giriyor, yoksa kadınlar mı bu streslere karşı daha dirençli? Veya her ikisinde de gösterim yok.

Duygularla esneme arasında şüphesiz bir bağlantı vardır. Kendinizle ilgili olarak tekrarlanabilecek bir deney yapıldı. Gönüllülerden, ağızlarını genişçe açarak ve dillerini geriye doğru hareket ettirerek, sessizce uzun bir "y" harfini telaffuz ederek esneme taklidi yapmaları istendi. Daha sonra deneklerden (yüzden fazla kişi vardı) duygularını tanımlamaları istendi. Oldukça benzer cevaplar alındı: "Karanlığa daldım", "Hiçbir şey duymadım", "Çok kolaylaştı", "İçeride her şey rahatladı" ve benzeri.

Esnemenin diğer nedenleri

Bu durumun başka birçok nedeni vardır.

Esnemenin neden oluştuğu henüz belli değil ancak akciğer alveollerinin daha tam açılmasına, kalp kasına kan akışının artmasına, akciğerlerdeki kan durgunluğunun azalmasına ve oksijen doygunluğunun artmasına yardımcı olduğu biliniyor. Esnerken, hem maksiller sinüslere hem de östaki tüplerine ve orta kulağa giden nazofarenks kanalları da düzleşip açılır. Bu, kişinin uçağın kalkış ve inişi sırasında basınç farklılıklarından dolayı oluşan kulak tıkanıklığını ve kulak zarı bölgesinde oluşan rahatsızlığı gidermesine yardımcı olan şeydir.
Başka bir teori, esnemenin nedeninin vücudun "enerji yeniden şarjı" ihtiyacına yönelik sinyali olduğunu öne sürüyor.
Esnerken, sanki uzaydan alıyormuş gibi, huni gibi açık ağzımızla enerjiyi içeri çekeriz. Ve bu nedenle, bu teoriye göre şok veya sürpriz sırasında ek bir enerji kısmı almak için ağzımızı açıyoruz.
Uçuş sırasında basınç farkı kulakların tıkanmasına neden olur. Orta kulak boşluğu da östaki borusuyla yutağa bağlı olduğundan esnemek basıncı eşitler. Esneme eyleminde ağız boşluğu, yüz ve boyun kasları yer alır; gerginlikleri baş damarlarındaki kan akışının artmasına yardımcı olur. Aynı zamanda beyin hücrelerine giden kan akışı da iyileşir, bu da onlara daha fazla besin ve oksijen sağlandığı ve atık metabolik ürünler ile karbondioksitin uzaklaştırıldığı anlamına gelir.
Bilim adamları esnemenin neden oluştuğuna dair bir deney yaptılar ve kandaki yüksek karbondioksit seviyelerine rağmen nefes alma hızı artmasına rağmen esneme sayısının artmadığı ortaya çıktı. Bu, gaz değişiminin esnemenin ana işlevi olmadığı anlamına gelir.
Sonra esnemedeki asıl şeyin nefes değil, ağzın geniş açılması olduğu varsayımı ortaya çıktı. Yani esnemek bir çeşit esnemedir. Durumun gerçekten de böyle olduğu yalnızca günlük uygulamalarla değil, aynı zamanda hastaların tıbbi gözlemleri ve deneylerle de kanıtlanmıştır. Yani oksitosin hormonu hayvanların kanına enjekte edildiğinde her iki olay da gözlemlendi: esneme ve esneme. Tek taraflı felç geçiren kişilerde ise esneme sırasında felçli tarafın uzuvları gerilir.
Esneme kolaylıkla taklit eylemi olarak ortaya çıkar (ayna nöron reaksiyonu şeklinde). Toplumda biri esnediğinde diğerleri de esnemeye başlar. Ve ortaya çıktığı gibi, bir kişi, her şeyden önce esneyen bir kişinin genel görünümüne tepki veriyor. Yüzün geri kalanı olmadan esneyen ağzın kendisi çok zayıf bir etkiye sahiptir.

Sık esneme ne anlama gelir, nedenleri ve tedavisi gerekir mi?

Esnemenin sürekli görülmesinin ve uzun süre durmamasının nedenleri, tıbbi müdahale gerektiren bazı nörolojik bozukluklar olabilir.

Yukarıda önerilen önlemlerin uygulanmasından sonra durmayan, görünüşte nedensiz esnemenin ortaya çıkması, beyindeki kalıcı oksijen açlığını gösterir; bunun nedeni beyin sıcaklığının düzenlenmesinde bir sorun, hormonal bozukluklar veya multipl skleroz olabilir. Bu durumda ısrarcı esnemenin nedenlerini tespit edip ortadan kaldırmak için bir doktora başvurmanız gerekir.

Sık sık esnemenin nedenlerinden biri multipl skleroz hastalığıdır ve bu durum aynı zamanda sara hastalarında yaklaşmakta olan bir nöbetin ve migren hastalarında yeni bir ağrı dalgasının habercisidir.

Esnemenin neden sürekli olduğu ve ortadan kaybolmadığı ve bunun nedenlerinin neler olduğu sorusu, Parkinson hastalığının yanı sıra bazı epilepsi türlerine sahip kişilerin de ilgisini çekebilir. Felçli hastalarda spontan esneme mümkündür. Komadaki hastalarda ise esneme, bilincin geri gelmesinden önce gerçekleşir. Sık sık esneme, esneme sıklıkla bir saldırıdan önce ortaya çıkan semptomlardan biridir.

Bu nedenle doktorların sık esneme şikayeti olan hastalara karşı dikkatli olmaları gerekir; görevleri, herhangi bir hastalığın habercisi olması durumunda nedenleri belirlemek ve tedaviyi reçete etmektir.

Esnemekten nasıl kurtulacağınıza dair, herkesin hayatında gerekirse etkililiğini başarıyla test edebileceği birkaç iyi ipucu vardır.

Esneme gün içinde, iş sırasında sık sık tekrarlanmaya başlarsa (bu çoğunlukla otururken çalışanların başına gelir), odayı havalandırmak ve nefes egzersizleri unsurları içeren bir dizi basit fiziksel egzersiz yapmak gerekir. Ayağa kalkmanız, yürümeniz ve vücudunuzu birkaç kez bükmeniz ve döndürmeniz önerilir. Özellikle hareketsiz çalışma için tamamen haklı ve mükemmel bir teknik. Esnemeden hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağıyla ilgilenenler için iyi bir tavsiye, esnemeyi, esnemeyi ve vücudun üst ve alt olmak üzere iki parçaya bölündüğünü hissetmeye çalışmayı önerir. Daha sonra burnunuzdan beş derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Su, çay veya limonata için. Bulunduğunuz pozisyonu değiştirin veya mümkünse aktivitenizi tamamen değiştirin.

İnsan sadece uyumak istediğinde değil, uyandıktan sonra da esneyebilmektedir. Uykudan hemen sonra, beyin hücreleri sözde inhibisyon durumundadır ve esneme, aktivitelerinin daha hızlı bir şekilde restorasyonuna katkıda bulunur, ancak esneme süreci vücudu tam olarak "harekete geçiremez". Uzun süreli hareketsizlik, kan akışında yavaşlamaya ve kanda karbondioksit birikmesine neden olur. Sürekli esnemek, uzun süre yatakta yatmadan, uyandıktan hemen sonra jimnastik yapmanız gerektiğini kanıtlar. Fiziksel egzersiz vücudun tonunu artırır, kalp kasına, akciğerlere ve beyne giden kan akışını iyileştirir ve aktif uyanıklığa hızla geçişe yardımcı olur.

Çalar saatinizi beş ila on dakikaya ayarlayın ve yatakta birkaç basit hareket yapın. Hafta sonları nasıl olduğunu hatırlayın: rahat bir pozisyon alın, kollarınızı ve bacaklarınızı düzeltin, birkaç kez yavaşça ve mutlu bir şekilde gerin. Esnerken kollarınızı yanlara, yukarıya doğru açın ve bacaklarınızı kaldırın. Daha sonra birkaç kez daha oturun ve esneyin. Ancak yatakta çok uzun süre kalmayın; uyanmak için üç ila beş dakika yeterlidir. Sakin ama kararlı bir şekilde ayağa kalkın ve esnemeye devam edin. Mümkün olduğu kadar derin ve tam nefes almaya çalışın, bir pencere veya pencere açın, ciğerlerinize temiz ve serin hava sağlayın. Banyoya giderken vücudunuzla birkaç tur yapın, eğilin. Son kez esneterek yıkamaya başlayın. Bu basit prosedür, sabahtan beri sizi rahatsız eden esnemeyle ne yapılacağı sorusuna cevap arayanlara yardımcı olacaktır.

Sabah ameliyat seansında müstehcen bir şekilde esneme ihtimaliniz sıfıra inecek.

Esnemenin Olumlu Etkileri

Özetlemek gerekirse, esnemenin her zaman rahatsızlığa neden olan bir sorun anlamına gelmediği sonucuna varabiliriz çünkü esnemenin sağlık üzerinde alışılmadık derecede olumlu bir etkisi vardır:

insan vücudunun oksijen rezervlerini yenilemesine izin verir;
daha derin nefes almanızı sağlar;
kan dolaşımını harekete geçirir;
zihni-zihni temizler, beyni serinletir;
beyin hücrelerine enerji sağlar;
lakrimal bezlerin aktivitesini arttırır - esnemeden sonra kuru gözler nemlenir ve çok daha iyi hisseder;
çene, şakak, bir bütün olarak kafa, yüz, boyun, başın arkası, omuzlar, karın ve diyafram kaslarını gevşetir;
ruh halini iyileştirir ve genel tonu artırır.
Esnemek şakak bölgesindeki baş ağrılarını azaltabilir.

Bu makale 6.620 kez okundu.

"Esnerseniz, bu uyumak istediğiniz anlamına gelir" - genel olarak kabul edilen bu bakış açısı tamamen doğru değildir ve esnemenin nedenini ve amacını çok yüzeysel olarak yansıtır.

Sonuçta sadece yatmadan önce değil, uyandıktan sonra da uyanık ve dinç olduğumuzda esniyoruz. Havasız bir odada ve yorgunluk anlarında esniyoruz.

Esneme de bulaşıcıdır: Birisi toplu taşıma araçlarında veya sınıfta esniyorsa, hemen aynı şeyi "arkadaşlık için" yapmak isteyen birçok kişi olacaktır.

Esneme, insan vücudunun normal işleyişi için kesinlikle gerekli olan karmaşık bir fizyolojik süreçtir.Yoga öğretilerinde kişinin beş hayati gücünden biri olarak kabul edilir.

Neden, faydaları ve mekanizması hakkında, olası hastalıkların belirtileri hakkında, bu makaledeki ilginç gerçekler.

Esneme mekanizması

Nasıl esniyoruz

Refleksif (istemsiz) derin ve uzun süreli bir nefes almanın yerini, geniş açık bir ağız ve karakteristik bir sesin eşlik ettiği hızlı bir nefes verme alır.

Neler oluyor

Esneme eylemi insan vücudunun damar, sinir, solunum, dolaşım, iskelet ve kas sistemlerini içerir.

Maksiller sinüslere giden nazofarenks kanalları açılır ve düzleşir, ayrıca iç kulağa giden östaki tüpleri, akciğer alveolleri genişçe açılır ve derin havalanmaları meydana gelir. Beynin kanlanması ve beslenmesi hızlanır.

Esnemenin nedenleri ve vücuda etkileri

Beyin aşırı ısınması

Amerikalı bilim adamı Profesör Andrew Gallup'a göre esneme, beynin kritik sıcaklığının aşılmasıyla tetikleniyor.

Araştırma muhabbet kuşları üzerinde yapıldı; bu kuşlar oldukça büyük bir beyne sahipler ve toplu olarak esnemiyorlar.

Ortam sıcaklığı arttığında iki kat daha sık esnemeye başladılar. Bu, esnemenin doğanın sağladığı doğal bir "hayran" (bilgisayar işlemcisi gibi) olduğu anlamına gelir.

Bu çalışma, alnın soğutulması ve burundan sık sık nefes alınmasıyla esnemenin durdurulabileceği gerçeğini açıklamaktadır.

Performansta azalma

Uyanıklık heterojen bir süreçtir; aktivite ve inhibisyon aşamalarından oluşur. Aktivitenin azaldığı dönemlerde tüm organlarımız ve sistemlerimiz daha yavaş çalışır, nefes alma daha seyrek ve sığ hale gelir, bu da kanda metabolik ürünlerin (örneğin karbondioksit) birikmesine yol açar.

Esnemek boyun, yüz ve ağız kaslarını çalışmaya zorlar, bu da kan akış hızının artmasına, metabolizmanın hızlanmasına, zararlı metabolitlerin vücuttan atılmasına yol açar. Tüm bu süreçler beynin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirir.

Sinir gerginliği

Öğrenciler sınavlardan önce, paraşütçüler atlamadan önce ve sanatçılar sahneye çıkmadan önce esneyebilir. Böylece vücut, kanı oksijenle doyurarak en kritik anda şaşkınlığa () düşmememize yardımcı olur.

Uyuşma durumu, tehlikeye, sinir gerginliğine karşı genetik olarak doğal bir tepkidir. Esnemek, beyin aktivitesini uyararak ve durumu kontrol etmenize olanak tanıyarak bu reaksiyonu etkisiz hale getirir.

Zorla Uyanıklık

Sabahın erken saatlerinde veya akşam geç saatlerde nasıl esnemek istediğinizi fark ettiniz mi? Uykuya ayrılan süre boyunca uyanık kalmamız gerektiğinde esnemek, beyne oksijen sağlayarak beynin aktif kalmasına yardımcı olur.

Bilgi doygunluğu

Zihinsel yorgunlukla birlikte sinir hücreleri ve beyin çalışmalarını yavaşlatır. Bu durumda esnemek yalnızca bilginin aktif olarak algılanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aktivitelerin değiştirilmesi ve dinlenme ihtiyacının da sinyalini verir.

Esneme, yetersiz havalandırılan bir odadaki bayat havadan kaynaklanabilir. Bu durumda esneme neredeyse her zaman ve herkeste meydana gelir. Temiz ve orta derecede serin hava, verimli çalışmanın en önemli faktörlerinden biridir.

Oksijen açlığı genellikle vücutta birikmesinin bir sonucudur, bu da tüm organ ve sistemlerin dokularına oksijen sağlanmasını zorlaştırır.

Esnemenin bulaşıcılığı

Pek çok teori bu gizemli olguyu açıklamaya çalışıyor.

Bunlardan biri esnemenin eski kökenlerine işaret ediyor:

İlkel insanlar maymunlar gibi sürüler halinde yaşıyorlardı ve uyku sırasında birbirlerini sıcak tutuyorlardı. Esneme, birbirlerine iletilen ve grubun kolektif eylemlerini koordine etmeyi mümkün kılan, uykuya dalmak için bir sinyal görevi gördü.

Japon bilim adamı Atsushi Sengu otistik çocukları inceledi ve şu sonuca vardı:

Toplu esnemenin nedeni empatidir - başka bir kişinin duygusal durumunu ve iç dünyasını algılama, empati kurma yeteneği. Otizmli kişiler yalnızca vücutları gerektirdiğinde esnerler ve asla "arkadaşlık için" esnemezler.

Amerikalı araştırmacıların yaptığı bir deneyin sonuçları da Atsushi'nin vardığı sonuçları destekliyor:

10 katılımcı, sensöre bağlı manyetik rezonans görüntüleme tarayıcısının beyin aktivitesini kaydederken esneyen insanların videosunu izledi. Empatiden sorumlu alanlar aktif olarak çalışmaya başladı ve bu da deney deneklerinin esnemelerine yansıdı.

Kendinizi bu teste tabi tutabilirsiniz:

Bir başkasının esnemesine kolayca tepki veriyorsanız ve kolektif esneme sürecine katılıyorsanız, o zaman tepki verme ve duyarlılık size yabancı değildir.

Araştırmalar, kurnaz, iç gözlem yapabilen ve empati duygusuna sahip kişilerin kolektif esnemeye daha yatkın olduğunu göstermiştir. Sert ve uzlaşmaz kişiler nadiren arkadaşlık isterler.

Toplamda insanların %40-60'ı bu "enfeksiyona" duyarlıdır ve bu konuyu okurken veya televizyonda izlerken bile esniyorlar.

İnsan ve köpek arasındaki duygusal bağ özel ilgiyi hak ediyor. sahibinin ardından isteyerek esneyen.

Porto Üniversitesi'nden Portekizli bilim insanları, insanlarla hayvanlar arasındaki bu türler arası empatiyi, 15 bin yıl öncesine dayanan asırlık bir işbirliği geçmişiyle açıklıyor.

Olası hastalıkların belirtileri

Esneme, zararsız olmasına rağmen şunların sinyalini verebilir:

beyin sıcaklığının düzenlenmesiyle ilgili sorunlar, oksijen açlığı hakkında,
Hormonal dengesizlikler hakkında,
multipl skleroz gibi tehlikeli bir hastalığın habercisidir.

Migrene eşlik eder ve epileptik nöbetten önce gelir.

Takıntılı esnemeye çok dikkat etmeli ve uzman tavsiyelerine başvurmalısınız.

Hayvan esniyor

Büyük avcıların avlanmadan önce yoğun bir şekilde esnedikleri, fiziksel aktiviteye bu şekilde hazırlandıkları fark edilmiştir: Kalbin vücudun her yerine pompaladığı, hızlı atışlar ve hızlı koşma için enerji sağlayan kanı oksijenle zenginleştirirler. .

Hayvanlar ayrıca hızlı tepki veya sinirsel gerginlik gerektiren diğer durumlarda da esnerler. Örneğin, bir maymunun esnemesi ve sırıtışı rakip bir erkeğe veya yırtıcıya yönelik karakteristik bir uyarı sinyalidir. Fareler acıktıklarında esnerler.

Su aygırı esnerken vücutta biriken gazları serbest bırakır. Bunların önemli bir kısmı midenin üç büyük ve on bir küçük olmak üzere 16 bölümü tarafından üretilir. Gazların hiç kokmadığını ve hayvanat bahçesini ziyaret edenlerin su aygırının ağzını 150 derece açmasını izlemekten keyif aldıklarını belirtmekte fayda var.

Sadece insanlar değil, birçok memeli, kuş, sürüngen de esniyor.
doğmamış çocuklar rahimde esniyor,
başarısız bir esneme çenenin yerinden çıkmasına neden olabilir,
bir esneme genellikle 6 saniyeye kadar sürer;
Birinin bakışları altında esneyemezsin.

Japonya'da endüstriyel jimnastik yapılıyor: molalarda işçiler esniyor.

Üstelik vücut, yapay esnemelere gerçek esnemelerle kolaylıkla tepki verir. Bu orijinal ısınma, emek verimliliğini önemli ölçüde artırır.

İnsanlar, aileleri ve arkadaşlarıyla birlikteyken, yabancılarla çevrili olduklarından daha sık esnerler.
Beş yaşına kadar çok bencildirler ve esneme ile "enfeksiyona" duyarlı değildirler; henüz başkalarıyla empati kuramazlar.

Esnemenin faydaları

Doktorlar doğal esnemenin faydalı olduğu konusunda hemfikir:

Beyne kan akışı iyileşir, metabolik süreçler hızlanır ve performans yeniden sağlanır.

Göz yorgunluğunu hafifletir - Esneme sırasında gerilime maruz kalan çene kasları doğrudan optik sinirlere bağlıdır.

Uçarken orta kulaktaki basınç eşitlenir.

Akciğerlerdeki hava derinlemesine havalandırılır.

Esneme, kanı oksijenle zenginleştirerek yüz cildini gençleştirir.

Esnerken esnemek sırt, bacak ve kol kaslarına fiziksel egzersiz sağlar.

Bu yazıyı hazırlarken ve yazarken canımın istediği kadar esnedim. Senin için ne diliyorum:

SAĞLIĞINIZ İÇİN esneyin!

Kaynaklar: “Esneme”/Brockhaus ve Efron'un Ansiklopedik Sözlüğü, A. Borbeli “Uykunun Gizemi”, www.newsland.ru.

Sleepy Cantata projesi için Elena Valve.

Esnemeyle ilgili aşağıdaki videoyu izlemenizi tavsiye ederim, bu makaleyi mantıksal olarak tamamlayacaktır:

16 Ekim

Her birimiz günde ortalama 5-10 kez esniyoruz. Gebelikten yaklaşık 20 hafta sonra rahimde esnemeye başlarız ve ölene kadar esneriz. Sadece insanlar değil, neredeyse tüm memeliler de esniyor. Balıklar aktiviteleri değiştirmeden önce esniyor, penguenler - kur yapma sırasında; Atlar, deniz aslanları, kaplanlar, köpekler ve kediler esniyor; bunu çoğunlukla kolektif olarak yapan büyük maymunlardan bahsetmiyorum bile. Görünüşe göre yalnızca zürafalar ve yunuslar esnemiyor; belki de tam bir derin uyku aşamasına sahip olmadıkları için: Bir yarım küre uyurken diğeri dinleniyor.

Esneme çok kalıplaşmış olduğundan ve çok çeşitli hayvanlarda benzer şekillerde ortaya çıktığından, davranışı düzenleyen en eski mekanizmalardan biri olarak kabul edilir. 1838'de Charles Darwin günlüğüne şunları yazmıştı: "Bir köpeğin, atın ya da esneyen bir adamın görüntüsü beni tüm hayvanların aynı model üzerine inşa edildiğine inandırıyor." Esnemenin bir faydası olduğu açıktır. Ancak esnemenin nedenleri ve işlevleri uzun süredir bilim adamları için bir sır olarak kaldı.

Bugün esnemenin sadece yorgunluk ya da can sıkıntısı belirtisi olmadığını, çok daha ilginç bir şey olduğunu biliyoruz.

Esnemenin birçok bilimsel açıklaması vardır. Esnemenin stres zamanlarında uyanıklığı korumaya, uyku-uyanıklık döngülerini düzenlemeye, aşırı ısınmış beyni serinletmeye veya kanın oksijenlenmesine yardımcı olduğu düşünülüyor. Esnemek, gülmek veya ağlamaktan farklı olarak dikkate değer görünmüyor. Esnemek pek hoş değil ama hoş: hedonik ölçekte bu aktiviteye 10 üzerinden 8,5 puan veriliyor. Ancak bu, meselenin sonu olmaktan çok uzak. Esnemenin sadece hoş değil aynı zamanda çok faydalı olduğu ortaya çıktı.

Joseph Ducreux, “Esneyen Bir Adamın Otoportresi” tablosundan bir parça (1783)
(kaynak: en.wikipedia.org)

Ses terapisinde bilinçli esneme, başarısızlık korkusunu azaltmanın bir yolu ve boğaz hipertansiyonunu önlemenin bir yolu olarak onlarca yıldır kullanılmaktadır. Bazı modern nörobilimciler esnemeyi sinir stresini ortadan kaldırmanın, empatiyi ve odaklanmayı artırmanın en etkili yollarından biri olarak adlandırıyor. Kısa bir dinlenme için yapabileceğiniz en iyi şey güzel bir esnemedir. Garip gelebilir ama esnemek diğer şeylerin yanı sıra cinsellikle de yakından ilgilidir.

Amerikalı sinir bilimcileri Andrew Newberg ve Mark Waldman esnemeyi "güçlü bir sinir uyarıcısı" olarak görüyorlar. Hatta esnemenin stres yönetimi programlarına, psikoterapiye ve tefekküre dayalı manevi uygulamalara dahil edilmesini ve hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirmek için kasıtlı esnemeyi kullanmayı öneriyorlar. Onlara göre esnemek empatiyi artırır ve bu nedenle diğer insanlarla ilişkileri geliştirebilir:

“Seks hayatınızı iyileştirmek ve birlikte kalmak istiyorsanız esnemeyi öğrenin.”

Beyin tarama deneyleri, esnemenin beynin empati ve sosyal farkındalık, kendini yansıtma ve anıların uyanmasıyla doğrudan ilişkili bölgelerini uyardığını göstermiştir. Esneme son derece bulaşıcıdır: İnsanların yaklaşık %60'ı esneyen birini gördükten sonra kendisi de esnemeye başlar. Sadece esneme hakkında bir şeyler okumak bile bu aktiviteye kendinizi kaptırmaya başlamanız için yeterlidir. Yazar bu makaleyi yazarken birçok kez esnedi ve hiç de can sıkıntısından değil. Dolayısıyla bu paragraf da kontrolsüz bir şekilde sizde esneme ve esneme isteği uyandırırsa şaşırmayın.

Fizyolojik olarak esneme süreci oldukça basittir: uzun bir nefes alma, ardından kısa bir nefes tutma ve bu sırada havanın mideye ulaşmasıdır. Bunu, genellikle lakrimal bezlerin uyarılmasının eşlik ettiği kısa bir nefes verme izler - bu nedenle, ağlama sahnesine hazırlanan bazı oyuncular sahne arkasında kuvvetli bir şekilde esnemeye başlar. Esnerken nazofarenksin hacmi birkaç kat artar ve Östaki tüpleri tıkanır, bu da bizi geçici olarak neredeyse işitme yeteneğinden mahrum bırakır.

Edgar Degas, "İki Ütüleyen Kadın" (1884)
(kaynak: commons.wikimedia.org)

Esneme ilk olarak anne karnında ortaya çıkar (bu durum şu şekilde açıkça görülmektedir: ultrason kayıtları), ancak yalnızca altı yaşına gelindiğinde “bulaşıcı” özellikler kazanır. Belki esnemek bir şekilde embriyonun büyümesine yardımcı olur; akciğerlerin büyümesini sağlar ve çene eklemlerinin eklemlenmesini geliştirir. Ancak yaşla birlikte esneme sosyal işlevler de kazanır. Örneğin bazı antropologlar, bulaşıcı esnemenin yardımıyla bir grup insanın aynı anda yatıp kalkmayı öğrendiğini öne sürüyor.

Esnemek sadece fizyolojik bir eylem değildir. Bir kişi esneyerek başkalarına bir mesaj iletir. Mesela sıkıldığını ya da yorulduğunu. Bazı eski kaynakların belirttiği gibi, Hindistan'da esneme kur ritüellerinin bir parçasıydı (bu arada, Adélie penguenleri çiftleşme oyunları sırasında da esniyor). Erkeklerin hayvanlarda daha sık esnemesi ilginçtir. İnsanlar, diğer türlerin aksine, yıl boyunca cinsel açıdan aktif kalırlar ve esneme, erkekler ve kadınlar arasında yaklaşık olarak eşit olarak dağıtılır.

Psikolog ve sinir bilimci Robert Provin, seks ve hapşırmada olduğu gibi esnemede de bir hazırlık ve hoş bir rahatlama aşamasının bulunduğunu belirtiyor:

“Bu iş bir kere başladı mı sonuna kadar devam eder, kimse bu süreci bozmak istemez.”

Esneme ve cinsel uyarılma aynı nörokimyasalları serbest bırakır. Belki de bu iki olgunun arkasında ortak bir biyolojik mekanizma vardır. Bu fikir, bazı kişilerin antidepresan alırken yaşadığı olağandışı bir yan etkiyle desteklenmektedir. Tipik olarak serotonin geri alım inhibitörleri cinsel isteği bastırır. Ancak bazı durumlarda orgazmın eşlik ettiği şiddetli esnemeye neden olurlar.

Bazı bilim insanları esnemenin ayna nöronların işleyişiyle ilgili olduğunu öne sürüyor. Esnemenin "bulaşıcılığının" iki kişinin birbirine ne kadar yakın olduğuna bağlı olduğu ve bu durumun sadece insanlarda değil bonobolarda da görüldüğü biliniyor. Sevdiğimiz birinin esnemesine metrodaki bir yabancının esnemesine tepki verme olasılığımız daha yüksektir. Paylaşılan esnemenin iyi bir ilişkinin göstergesi olup olmadığı henüz bilinmiyor. Bu nedenle, sevdiğiniz biri sizinle esnemeyi bıraktıysa, aşktan düştüğünüz sonucuna varmak için acele etmeyin - belki de onu daha az yormaya başlamışsınızdır.

Dalai Lama da esniyor.
(kaynak: jp.wsj.com)

Esnemenin gizemi Hipokrat'tan başlayarak pek çok bilim adamı ve düşünürü meşgul etmiştir. Ünlü antik Yunan doktoru, esnemenin vücudu zararlı havadan ve yüksek sıcaklıktan kurtardığına inanıyordu. Bugüne kadar esnemek genellikle kınanacak ve uygunsuz bir şey olarak görülüyor. Pek çok Avrupa ülkesinde, esneme sırasında düşman ruhların vücuda girebileceğine inanılıyordu, bu nedenle esnemeden sonra ağzın üzerine haç işareti yapılması gerekiyor. Müslüman kültüründe esnemenin tembellik ve dikkatsizlik belirtisi olduğuna inanılır. Bir mümin namaz sırasında esnemeye başlarsa, bu, kirli kişinin dikkatini dağıtmaya ve onu doğru yoldan saptırmaya çalıştığı anlamına gelir.

Hasidik hikayelerden birinde söylendiği gibi esneme sesi şeytanın insana gülme şeklidir.

Tıpta uzun zamandır esnemenin, oksijen eksikliği olduğunda devreye giren bir refleks mekanizması olduğuna inanılıyordu. Derin bir nefes akciğerlerin havalandırmasını artırır, kanı oksijenle doyurur ve böylece uyuşukluğu azaltır - bu nedenle yatmadan önce ve uyandıktan sonra özellikle tatlı bir şekilde esniyoruz. Bu görüş ilk kez Hollandalı doktor Johannes de Gorter tarafından 1736'da yayınlanan "De perspiratione insensibili" adlı kitabında dile getirildi ve o zamandan beri, deneysel kanıtların olmamasına rağmen birçok kez tekrarlandı.

Ancak 1987 yılında Maryland Üniversitesi'nden üç psikolog bu hipotezi çürüttü. Nefes almaları için oksijen verilen kişiler periyodik olarak esnemeye devam etti, ancak oksijen düzeyi düşük havayı teneffüs eden diğer gruptaki katılımcılar bunu daha sık yapmadı. Başka bir Amerikalı psikolog Andrew Gallup, bir dizi deneyle esnemenin beyni soğutmak için gerekli olan bir tür yerleşik klima olduğunu gösterdi. Bu muhtemelen esnemenin sadece insanlarda değil aynı zamanda omurgalıların çoğunda da gerçekleştirdiği işlevdir.

“Aslan Kral” (1994) filminden bir kare

, farenks, glottis; genellikle tuhaf bir ses eşlik eder. Birçok memelide görülür [kime?] Yorgunluk, kalp ve kan damarlarında bozulma, kas aktivitesinde eksiklik, havasız bir odada kalma ve uykulu bir durumda kalma.

Esneme kolayca taklit eylemi olarak gerçekleşir (bir ayna nöron reaksiyonu şeklinde) ve etkileşim yalnızca bir türün bireyleri ile sınırlı değildir (örneğin, sahibini izleyen bir köpek genellikle ondan sonra esner ve bunun tersi de geçerlidir).

Uzun süreli esneme, beyindeki oksijen eksikliğinin ve tıbbi müdahale gerektiren diğer bazı ağrılı durumların belirtisi olabilir.

Esnerken nazofarenks kanalları da düzleşir ve açılır: hem Maksiller sinüslere giden kanallar hem de iç kulağa giden Östaki tüpleri. Bu, özellikle kulak tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur - kulak zarı bölgesinde rahatsızlığa neden olan ve örneğin bir uçakta kalkış ve iniş sırasında meydana gelen basınç farkı. Şimdiye kadar esnemenin nedenlerine ilişkin hipotezlerin hiçbiri kesin olarak kanıtlanamadı.

Eskiler, ruhun bedeni kulaklardan, burundan, gözlerden veya diğer açıklıklardan değil, ağızdan terk edebileceğine inanıyorlardı. Ve iblisler oraya ağız yoluyla girebilirler. Dolayısıyla bu batıl inancın rehberliğinde modern kibar bir insan esnerken ağzını kapatır.

Bazı insanlarda esneme sonrasında gözyaşlarına neden olan bir refleks tetiklenir.

Ayrıca bakınız

Bir gaf (satranç), bir satranç oyununda konumu keskin bir şekilde kötüleştiren hatalı bir hamledir.

"Esneme" makalesi hakkında bir inceleme yazın

Notlar

Edebiyat

// Brockhaus ve Efron'un Ansiklopedik Sözlüğü: 86 ciltte (82 cilt ve 4 ek). - St.Petersburg. , 1890-1907.

Bağlantılar

// MedlinePlus Tıp Ansiklopedisi, 2015 (İngilizce)
// Kongre Kütüphanesi (İngilizce)
//BBC. 5 Temmuz 2007 (İngilizce)
// Discovery, 15 EYLÜL 2010 (İngilizce)

Esnemeyi karakterize eden alıntı

İnfazın ardından Pierre diğer sanıklardan ayrılarak küçük, yıkık ve kirlenmiş bir kilisede yalnız bırakıldı.
Akşamdan önce, iki askerle birlikte bir gardiyan astsubay kiliseye girdi ve Pierre'e affedildiğini ve şimdi savaş esirlerinin kışlasına girdiğini duyurdu. Kendisine söylenenleri anlamayan Pierre ayağa kalktı ve askerlerle birlikte gitti. Kömürleşmiş tahtalar, kütükler ve kalaslardan oluşan bir alanın tepesine inşa edilmiş kabinlere götürüldü ve onlardan birine götürüldü. Karanlıkta yaklaşık yirmi farklı kişi Pierre'in etrafını sardı. Pierre bu insanların kim olduğunu, neden olduklarını ve ondan ne istediklerini anlamadan onlara baktı. Kendisine söylenen sözleri duydu ama onlardan herhangi bir sonuç çıkarmadı ya da uygulama yapmadı; anlamlarını anlamadı. Kendisine sorulanları kendisi yanıtladı, ancak kendisini kimin dinlediğini ve yanıtlarının nasıl anlaşılacağını bilmiyordu. Yüzlere ve şekillere baktı ve hepsi ona eşit derecede anlamsız geldi.
Pierre, istemeyen insanlar tarafından işlenen bu korkunç cinayeti gördüğü andan itibaren, sanki her şeyin üzerinde tutulduğu ve canlı göründüğü pınar, ruhunda birdenbire çekilmiş ve her şey anlamsız bir çöp yığınına düşmüştü. . Farkında olmasa da onda dünya düzenine, insanlığa, ruhuna ve Tanrı'ya olan inanç yok olmuştu. Pierre bu durumu daha önce de deneyimlemişti ama hiçbir zaman şimdiki kadar güçlü olmamıştı. Daha önce Pierre'de bu tür şüpheler bulunduğunda, bu şüphelerin kaynağı kendi suçluluğuydu. Ve Pierre o zaman ruhunun derinliklerinde bu umutsuzluktan ve bu şüphelerden kurtuluşun kendisinde olduğunu hissetti. Ama artık dünyanın gözlerinde yıkılmasının ve geriye sadece anlamsız yıkıntıların kalmasının onun hatası olmadığını hissediyordu. Hayata olan inancına dönmenin kendi gücünde olmadığını hissetti.
İnsanlar karanlıkta onun etrafında duruyordu: Onda gerçekten ilgilerini çeken bir şeyin olduğu doğruydu. Ona bir şeyler anlattılar, bir şey sordular, sonra bir yere götürdüler ve sonunda kendini standın bir köşesinde bazı insanların yanında, farklı yönlerden konuşurken, gülerken buldu.
"Ve işte kardeşlerim... aynı prens (hangi sözcüğüne özellikle vurgu yaparak)..." dedi kabinin karşı köşesinden birinin sesi.
Saman üzerinde duvara karşı sessizce ve hareketsiz oturan Pierre önce gözlerini açtı, sonra kapattı. Ancak gözlerini kapatır kapatmaz, fabrika işçisinin aynı korkunç, özellikle sadeliğiyle korkunç yüzünü ve farkında olmayan katillerin endişeli yüzleriyle daha da korkunçunu gördü. Ve gözlerini tekrar açtı ve anlamsızca etrafındaki karanlığa baktı.
Yanında, Pierre'in varlığını ilk başta her harekette ondan ayrılan güçlü ter kokusuyla fark ettiği küçük bir adam eğilmiş oturuyordu. Bu adam karanlıkta bacaklarıyla bir şeyler yapıyordu ve Pierre yüzünü göremese de bu adamın sürekli ona baktığını hissetti. Karanlığa yakından bakan Pierre, bu adamın ayakkabılarını çıkardığını fark etti. Ve bunu yapma şekli Pierre'in ilgisini çekti.