Koşucu dizi, öncelikle koşucularda ve sporcularda meydana gelen bir diz yaralanmasıdır. Bu durumda dizine tekrarlanan hareketler ya da ani baskılar onu örten kıkırdaklara zarar verir. iç yüzey diz kapağı. Hasar görmüş kıkırdak üzerindeki pürüzlü noktalar kemiğe sürtünür ve ağrıya neden olur. Altındaki yüzeyi kaplayan kıkırdak diz kapağı, dengesiz hale gelir veya hasar görür. Kıkırdak yırtıldığında tibianın üst kısmında bulunan kavisli elastik doku bandına (menisküs) zarar verir. Bir bağ yırtıldığında, dizin altından geçen ve ona ekstra güç veren bir veya iki bağ hasar görür.
Koşucu dizinin belirtileri
Bu yaralanmaların ana semptomu diz içinde ve çevresinde sıklıkla şişkinliğin eşlik ettiği ağrıdır. Ağrı donuk veya keskin, hafif veya şiddetli, aralıklı veya sürekli olabilir. Bir kişi dizde, dizin altında veya dışında ağrı hissedebilir. Ağrı, hasta dizleri bükülü halde oturduğunda veya çömeldiğinde, diz çöktüğünde veya merdiven inip çıkarken ortaya çıkar. Diğer belirtiler arasında üst bacağın ön kısmındaki kas zayıflığı ve dizde çatlama veya gıcırtı sesi yer alır.
Koşucu dizinde tedavi
Ağrıyan bölgeye 2-4 gün buz uygulanması, ardından 3-6 hafta bacağın dinlenmesi gerekir. Uzuvları hafifçe yüksekte tutun. Diz stabilitesini sağlamak için şunları kullanın: elastik bandaj. Hastada şeker hastalığı ya da kan damarı hastalığı varsa doktor reçetesi olmadan elastik bandaj kullanmamalısınız.
Koşucunun dizi travmatik yaralanma uzun mesafe koşmak zorunda kalan sporcularda meydana gelen diz oluşumu. Bu sendrom iki tane içerir patolojik durumlar: ve geliştirme inflamatuar süreç iliotibial (iliotibial) yolda.
Kondromalazi - patolojik değişiklikler eklem oluşumlarının deformasyonunun gelişmesine neden olan doku yumuşaması ve elastikiyet kaybı ile karakterize edilen kıkırdak.
Benzer sakatlıklar çok ve uzun süre koşmaya zorlanan sporcularda da meydana geliyor.
İlio-tibial sistemin inflamatuar sürecindeki nedensel faktör, eğitim hacmindeki aşırı artış ve hızlı artıştır. Eğimli bir yüzeyde sık sık koşmak (örneğin, yakındaki bir set boyunca) demiryolu rayları) ve ayağın aşırı pronasyonu, tibianın medial rotasyonunun artmasına neden olur. Bu hareketler parkur amatörleri (uzmanlar) için tipiktir. Böyle bir durumda koşu sırasında dizde 30 derecelik bir esneme meydana gelir ve fasya eklemin dış kısmına veya yan kondile sürtünür.
Sürtünme tendonları tahriş eder ve buna bağlı olarak iltihaplanma sürecine neden olarak dizin dış kısmında akut ağrıya neden olur. Bir sporcu, aşırı ağrı nedeniyle, nispeten küçük ve çok ciddi olmayan bir yaralanma nedeniyle antrenman egzersizlerini bırakmak zorunda kalır. Böyle bir durumda ağrıyı gidermek için özel merhemler kullanılabilir.
Dinlenme sırasında iltihaplanma süreci azalır, ancak yeni bir antrenmana başladığınızda tendon hala oldukça yoğun olduğundan devam eder. Bu durumdaki ağrı sendromu altı aya kadar (ortalama 2-5 ay) devam eder.
Tedavi
İÇİNDE tıbbi kompleks böyle bir yaralanma durumunda ek olarak eklemek gerekir spor masajı.
İliotibial sistemdeki inflamatuar sürecin tedavisi:
- Sıcaklıkta yerel azalma (buzlu ısıtma yastıkları ve soğutucu krem uygulanması).
- Alt ekstremite üzerindeki yükün zorunlu olarak azaltılması ve yalnızca düz bir yüzeyde koşma. Bu durumda yük gövdeye ve üst ekstremitelere aktarılmalıdır.
- İlio-tibial kanalın gerilmesini içeren egzersizler hariçtir. Ve kronik aşamada patolojik süreç Gerdirmeyi amaçlayan egzersizlerin kullanılması tavsiye edilir.
- Nitelikli bir uzmana danışmanız tavsiye edilir spor hekimliği nihayet terapi konularına ve rehabilitasyon döneminin inceliklerine karar vermek. Masaj yapmak genellikle tendondaki yoğunlukların, şişliklerin ve şişliklerin giderilmesine yardımcı olur.
- Tedavi kompleksi, eklem hasarının yenilenmesini başarıyla destekleyen glukozamin sülfat ve kondroitin sülfat içerir.
- Doktor da antiinflamatuar bir ilaç (Movalis vb.) Yazacaktır. Bu ilaçlar hastalığın herhangi bir aşamasında (özellikle başlangıç aşamalarında) inflamatuar süreci azaltabilir.
- Germe ve masaj eksikliği, yaralanmanın tekrarlamasına yol açabilir.
- Terapi kompleksi ayrıca ultrason ve lazer yöntemlerini de içerir.
İliotibial bant sendromu sonrası rehabilitasyon dönemi
Böyle bir yaralanma 5-6 hafta ek dinlenme gerektirir. Ancak iyileşmeden sonra ilio-tibial yolun gerilmesi yapılmalıdır, çünkü erken durma yaralanmayı yenileyebilir. Yaralanmaların tekrarını önlemek için doğru şekilde yapılan spor masajı kullanılır. Kas antrenmanına başlamadan önce alt uzuvlar Esnediğinizden ve ısındığınızdan emin olun. Antrenman sırasında dizlik kullanmanız gerekir.
Kondromalazi patella
Bu, koşmaya katılan kasların dengesiz ve koordine olmaması durumunda ortaya çıkan, patella ile altta yatan kıkırdak arasındaki düzlemin tahrişidir. Kuadriseps kası patellanın motor hareketlerinin düzenlenmesinde rol oynar. Dengesiz diğer kaslar dizin düzgün hareket etmesini engelleyebilir, patellanın iç düzlemlerine ve alttaki kıkırdaklara zarar vererek eklem yüzeyinin femur yuvasına düzgün şekilde oturmasını engelleyebilir.
Kondromalazi patellanın semptom kompleksi:
- ve yakındaki dokularda ve patellanın altında gerginlik.
- Merdiven çıkma, çömelme, oturma pozisyonu sırasında ağrı sendromu uzun süreİstenirse patellayı yanlara doğru hareket ettirin.
- Bir eklemi bükerken çıtırtı veya gıcırtı sesleri.
- Ayağın aşırı pronasyonu dizin iç rotasyonuna ve patellanın fizyolojik olmayan bir yol boyunca hareket etmesine neden olur.
Tedavi ve önleme
- Tahriş edici maddelerin reddedilmesi fiziksel egzersiz. Ağrıya rağmen egzersiz yapmak kıkırdak dejenerasyonuna neden olabilir.
- Zorunlu tıbbi konsültasyon.
- NSAID'ler ve soğutma tedavisi.
- 4 başlı kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler gösterilmektedir.
İliotibial Yol Sürtünme Sendromu
İliotibial sürtünme sendromu veya “koşucu dizi”, profesyonel koşucularda meydana gelen bir diz yaralanmasıdır.
Sendrom genellikle antrenman ve yarışmalar sırasında (örneğin futbolcular) çok fazla koşmaya zorlanan diğer spor disiplinlerinin temsilcilerinde ortaya çıkar. Dizin uzun süreli aşırı eforu, iliotibial sistemde ve patellanın kondromalazisinde inflamatuar bir sürecin gelişmesine yol açar.
Kondromalazi- bu, eklemin kademeli deformasyonu ile dolu olan kıkırdak dokusunun yumuşaması, elastikiyet kaybıdır.
Koşucunun dizinin nedeni
Bu fiziksel aktivitede önemli artış, eğimli düzlemlerde uzun koşu. Koşarken diz eklemi 30 derece bükülür ve tendonun yan kondile sürtünmesine neden olur. Uzun süreli sürtünmenin iltihaplanma sürecinin ortaya çıkmasına katkıda bulunduğuna dikkat edilmelidir.
Koşucu Diz Belirtileri
Diz ekleminin dış yüzeyinde lokalize ağrı hissi. Ağrı genellikle şiddetlidir ve sporcuyu daha fazla fiziksel aktiviteyi derhal durdurmaya zorlar.
Bir süre dinlenmenin ardından ağrı azalır veya tamamen geçer. Ama atlet koşmaya devam ederse ağrı geri döner, çünkü... tendondaki iltihaplanma süreci uzun süre devam eder (1,5 aydan altı aya kadar).
Koşucu Dizi - Tedavisi
Sendromun akut evresiİliotibial sistemin sürtünmesi, uzuvun stresten korunması gerektiğini belirtir. Hastanın yaralı bacağını dinlendirmesi gerekiyor.
Yaralanmadan sonraki ilk gün, yaralanan diz eklemine buz veya soğuk paketler uygulayın. Ayrıca steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) içeren merhemlerin yardımıyla ağrının şiddetini azaltabilirsiniz.
Gerekirse, doktor bu ilaçları oral uygulama için reçete eder. NSAID'ler sadece ağrının şiddetini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda inflamasyonun aktivitesini de azaltır. Doktorunuz kondroprotektör glukozamin sülfatı reçete edebilir. Bu ilaç yardımcı olur daha hızlı iyileşme hasarlı tendon.
İÇİNDE Koşucu dizinde tedavi yöntemler yaygın olarak kullanılmaktadır fizyoterapi. Ağrı azaldıktan sonra tedavi edici masaja başlanır. İliotibial yolu germek için yapılan egzersizler hareketliliğin yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Düzenli egzersiz terapisi gelecekte bu yaralanmanın tekrarını önleyebilir.
Koşucu dizi bir tür spor yaralanmasıdır. Ancak profesyonel olmayan sporcular da bu ödülü alabilirler. Ayrıca, çok hareket eden veya belirli bir tür fiziksel aktiviteyle ilişkili olan kişiler de eklemde dejeneratif süreçlerin gelişme riski altındadır. Patoloji bu ismi almıştır çünkü en sık koşucularda ve futbolcularda gelişir. Yaralanma nedenleri farklıdır, ancak her durumda komplikasyonlar, eklem yapısında daha ciddi değişikliklere neden olan iltihaplanma süreciyle başlar.
Hastalık hakkında daha fazla bilgi, gelişim nedenleri
Bu patolojinin tıpta resmi bir adı vardır - iliotibial bağ sendromu.
Bu durum yoğun ve düzenli sürtünmeyle tetiklenir. Genellikle patoloji ani ve oldukça güçlü bir yükün etkisi altında gelişir. Koşucu diz sendromunun ne olduğunu merak ediyorsanız eklemdeki kıkırdak dokusuna zarar verdiğini bilmelisiniz. Sonuç olarak, etkilenen kıkırdak ve kemik bölgeleri arasında sürtünme meydana gelir.
Diz ekleminin yapısındaki patolojik süreç farklı şekillerde gelişebilir. Örneğin kıkırdağın bütünlüğü bozulursa bağlar yırtılır. Yoğun ve düzenli yüklerin etkisi altında, iliotibial sistemde de inflamatuar bir süreç gelişir. Patolojilerin sonuncusu, eklem hareketliliğini büyük ölçüde etkileyen elastikiyetini kaybederken kıkırdak dokularının yumuşaması ile karakterize edilir.
Patolojinin gelişimine katkıda bulunan nedenler:
- diz ekleminin yumuşak ve sert dokuları üzerinde aşırı yük; profesyonel aktiviteçeşitli türler: spor, iş vb.;
- düşme veya uygunsuz egzersiz sonucu yaralanmalar, morluklar;
- konjenital patolojiler, örneğin alt ekstremitelerin X şeklinde deformitesi;
- yüksek topuklu ayakkabılar;
- omurga gövdesindeki değişiklikler, örneğin skolyoz nedeniyle patolojik bükülmeler;
- genellikle öncelikle vücudun zayıflamış bölgelerini etkileyen bulaşıcı hastalıklar;
- yumuşak veya sert dokularda meydana gelen dejeneratif ve distrofik süreçlerle ilişkili kronik eklem hastalıkları, örneğin artrit, artroz;
- kusur besinler eklemin yumuşak dokularının özelliklerinin kaybına yol açabilecek;
- alerjik reaksiyonlar;
- alt ekstremite kaslarının hipotonisi.
Hastalığın aşamaları ve semptomları
Patolojik durum yavaş yavaş gelişir. Semptomlar her aşamada değişir ve tezahürlerinin yoğunluğu artar. Birkaç aşama vardır:
- Birinci. Bu ağrıya neden olur. Fiziksel aktivite sırasında rahatsızlık hissedilir ve etkilenen eklem bir süre hareketsiz bırakılırsa kaybolur.
- Saniye. Bu durumda ağrı hastayı bırakmaz. Hoş olmayan hisler sadece stresin etkisi altında değil, dinlenme sırasında da ortaya çıkar.
- Üçüncü. Ağrının şiddeti önemli ölçüde artar. Bu durum analjezik kullanımını ve rehabilitasyon tedavisini gerektirir.
- Dördüncü. Bu durumda eklemin yapısında geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir. Bağ yırtılması riski artar. Kıkırdak ve yumuşak dokularda dejeneratif süreçler gelişir.
Ağrı hissi diz eklemi bölgesinde - dış tarafı boyunca lokalizedir. Bu nedenle aktif bir yaşam tarzını sürdürme fırsatı hariç tutulmuştur. Hastalık tedavi edilmezse eklem hareketliliği azalır. Patolojinin inflamatuar bir sürecin arka planında geliştiği göz önüne alındığında, diz bölgesindeki cilt kırmızıya dönebilir ve şişlik ortaya çıkabilir.
Doktor dış muayene yaptığında kemik tüberozitesi tespit edilir. Ligamentin bağlandığı bölgede sert dokular tümör benzeri bir büyüme oluşur. Eklemdeki çıtırtı bu patolojik durumun bir başka belirtisidir.
Teşhis ve tedavi
Diz muayenesi farklı şekillerde yapılabilir:
- radyografi.
Her vakanın kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır. Koşucu diz sendromu için temel tanı yöntemleri: dış muayene, tıbbi öykü. Diğer hastalıkların gelişimini dışlamak için röntgen çekilir ve MRG çalışmalarının sonuçlarına göre dizin durumu değerlendirilir. Bu durumda ultrason en az uygun yöntemdir.
Tedavi kapsamlı olmalıdır:
- Etkilenen ekleme soğuk uygulanır. Koşucu diz sendromunuz varsa bağlara ısı uygulamak yasaktır, bu nedenle saunaya veya hamama gitmeniz önerilmez. Herhangi birini hariç tut fiziksel aktivite. Bu durumda ancak bastonla veya koltuk değneğiyle hareket edebilirsiniz. Dinlenme sırasında diz eklemi yüksek bir konuma yerleştirilmelidir.
- Sabitleyici bandaj veya bandaj kullanılır. Bu önlem, eklemin yanlış yerleştirilmesi olasılığını ortadan kaldırır.
- Hastalığın alevlenme döneminde dinlenme önerilir. Açık başlangıç aşaması Patolojinin gelişimi için, eklem üzerinde orta derecede bir yüke ve dinlenmeye alternatif olarak maruz kalınmasına izin verilir.
- Statik egzersizler yapılması tavsiye edilir. Bu durumda yük ortadan kaldırılır ve yalnızca yumuşak kumaşlar. Egzersiz terapisi ( fizik tedavi) bir uzman tarafından yapılmalıdır. Size daha sonra evde yapabileceğiniz basit egzersizler gösterecek.
- İlaç tedavisi. Bu durumda steroidal olmayan ilaçlar iltihabı hafifletir, acı verici hisler. Harici/dahili kullanım için olabilirler: jel, merhem, krem, tabletler.
- Cerrahi müdahale. Etkili yöntem- artroskopi. Eklem boşluğuna yerleştirilen artroskop aracılığıyla gerçekleştirilir. Mikro video kamera kullanılarak durumu inceleniyor. Gerekirse dejeneratif süreçlerin geliştiği etkilenen yumuşak dokuların eksizyonu gerçekleştirilir.
Ev ilaçları da kullanılmaktadır. Kafur ve hardal (her biri 50 gr), votka (1/2 yemek kaşığı) ve 1 çiğ tavuk proteini bazlı karışım ağrıyı hafifletir. Bileşenler, önceden yumurta beyazını kalın bir köpük oluşana kadar çırparak birleştirilir ve karışım cilt yüzeyine sürülür. İlaç yatmadan önce uygulanır ve gece boyunca bırakılır. Sabahları yıkanması gerekir.
Önleme
Tedavi sürecini tamamladıktan sonra, bu tür patolojinin gelişmesinin tekrarlanmasını önlemek önemlidir. Koşucu diz sendromuna katkıda bulunan ana faktörün aşırı kullanım olduğu göz önüne alındığında, antrenman programınızı yeniden gözden geçirmeniz önemlidir.
Önleme doğru ayakkabıların seçilmesini içerir. Uygun olmayan spor ayakkabılar bile, ayak üzerindeki yüklerin uygunsuz şekilde yeniden dağıtılmasına neden olan telafi edici hareketlerin ortaya çıkmasından kaynaklanan eklem yapısında patolojilere yol açabilir.
Koşu öncesi ısınma planınızı gözden geçirmek iyi bir fikirdir. Bacağın dış tarafının gerilmesine özellikle dikkat edilir.
Patoloji bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, gelecekte koşucunun dizinin bantlanması gerekli olacaktır. Bu prosedür aynı anda 2 işlevi uygulamanıza olanak tanır: tedavi edici ve önleyici. Bu durumda etkilenen bölgeye özel bir yama (bant bandı) uygulanır. Hareketi sınırlamaz ve eklemdeki bir dizi sürecin normalleşmesine yardımcı olur:
- doku yenilenmesini hızlandırır;
- kan dolaşımını iyileştirir;
- ağrıyı hafifletir;
- şişliğin gelişmesini önler;
- strese maruz kalma sırasında bağları destekler;
- Hareketlerin doğru şekilde yapılmasına yardımcı olur.
Bant neme dayanıklı niteliklerle karakterize edilir. Ayrıca sıkı bir şekilde yapışır deri ve bir kez hasar görmüş eklemi yeniden yaralanmaya karşı güvenilir bir şekilde koruyacaktır.
Topuklularla yürümemek, aynı zamanda duruşunuzu düzeltmek daha iyidir. Kemiklerdeki çarpıklık düzeltilmezse, yanlış konumlandırma yakında koşucu dizi sendromu adı verilen patolojik bir sürecin yeniden gelişmesine yol açabilir.
Yükleniyor...