Защемление нерва в шейном отделе позвоночного столба – проблема, сопровождающаяся сильными и нестерпимыми болями при малейшем движении шеи. При наличии этого заболевания пациент испытывает интенсивного характера боли, которые более выражены, чем при других повреждениях позвоночника. Помимо болезненных ощущений, защемление нервного окончания опасно также и недостаточно хорошим кровоснабжением головного мозга.
Защемление шейного нерва происходит в области шеи, так как именно в этой части позвоночный столб наиболее подвижный. Защемление нервных окончаний провоцирует образование сильной боли. Помимо этого может наблюдаться кратковременное онемение определенных частей тела и нарушения деятельности внутренних органов.
Если был ущемлен чувствительный нерв, то это сопровождается значительными болезненными ощущениями. Ущемление двигательного или вегетативного нерва не доставляет значительного дискомфорта, однако, через некоторое время это может привести к значительным осложнениям.
Причины
Защемление нерва в шее происходит зачастую по причине наличия патологий позвоночного столба. Это сопровождается значительными изменениями в строении шейного отдела. К таким патологическим проявлениям можно отнести:
- остеохондроз;
- грыжи;
- травмы шейных позвонков;
- воспаление мышц;
- изменения костной ткани;
- смещение позвонков;
- новообразования.
Существует множество других различных факторов, которые могут вызвать защемление шейного нерва, в частности такие как, чрезмерный вес, сильные эмоциональные потрясения, нарушение осанки, переохлаждение, нарушения деятельности эндокринной системы. Помимо этого важную роль играет наследственность.
Симптомы
Болезненные ощущения могут одновременно присутствовать в шеи и руке или локализироваться только в области шеи.
Выделяют общие симптомы защемления шейного нерва, к которым можно отнести:
- частые головокружения;
- головная боль;
- покалывание и онемение в области рук;
- жгучая боль;
- чрезмерная утомляемость;
- провалы в памяти;
- понижение тонуса мышц;
- раздражительность.
Важно! Если болезнь своевременно не начать лечить, то имеющиеся признаки могут сопровождаться нарушением речи, отечностью слизистой, болезненными ощущениями при глотании. Вместе с тем, у пациента может наблюдаться защемление кровеносных сосудов.
В таком случае, симптомы защемления нерва могут быть такие как:
- тошнота;
- нарушение зрения;
- ухудшение слуха и шум в ушах.
В большинстве случаев все эти признаки становятся не такими интенсивными в состоянии покоя и проявляются гораздо сильнее при резких движениях.
Важно уметь различать болезненные ощущения, возникающие в области груди с правой стороны, так как они сходны с приступами стенокардии. Определить причину болей вполне возможно самостоятельно, просто приняв таблетку Валидола, и если через время не произошло облегчение, то значит, что это защемление нерва в шейном отделе позвоночника.
Спровоцировать корешковый синдром шейного отдела может протекающий в этой области воспалительный процесс.
Диагностика
Для определения поврежденной и ущемленной области назначается проведение рентгенографии. При этом делаются прямые и боковые снимки, по которым вполне возможно определить имеющееся расстояние между отдельными позвонками. На основе полученной информации можно сделать вывод о локализации поражения.
Более точную информацию есть возможность получить при поведении магнитно-резонансной томографии, так как этот метод проведения диагностики считается одним из наиболее информативных.
Защемление шейного нерва у грудничков
Защемление нерва в шейном отделе у новорожденных имеет другое название – кривошея. Шейный отдел новорожденных очень нежный, особенно в области расположения первых двух позвонков, именно поэтому при рождении они могут травмироваться. В группе риска в основном находятся новорожденные-первенцы.
Первыми выраженными симптомами наличия защемления нерва в шейном отделе у грудничка может быть чрезмерное напряжение затылочно-шейных мышц и плач малыша при любом движении. В случае определения наличия кривошеи ребенку показан лечебный массаж.
Лечение
Для снижения нагрузки пораженная область фиксируется при помощи ортопедического воротника.
Если диагностика определила защемление нерва шейного отдела, то изначально нужно определить, что именно спровоцировало возникновение проблемы. Если защемление корешков нервных окончаний произошло по причине наличия других болезней, то нужно их вылечить в первую очередь.
Для снижения нагрузки пораженная область фиксируется при помощи ортопедического воротника. Лечащий доктор подбирает препараты для быстрого устранения болезненных ощущений.
При раздражении нервных окончаний шейного отдела позвоночника доктор может дополнительно назначить инъекции кортикостероидов, но подобный метод проведения терапии применяется только в том случае, если другие методики лечения не принесли требуемого результата.
При защемлении нервных корешков могут быть назначены и немедикаментозные методики проведения терапии. Значительно облегчить болезненные ощущения поможет горячая грелка. Прикладывать ее нужно достаточно часто, по несколько раз в день на пораженную область шеи, где чувствуется боль и скованность. Однако, стоит помнить, что прогревать шею сразу же после защемления нельзя, так как это еще больше усилит отечность и передавит нервы.
Согревающие мази нельзя наносить на пораженную область в первый день после защемления, так как это только усилит имеющийся воспалительный процесс. Уменьшить отечность и воспаление при защемлении нерва помогут холодные компрессы. Для проведения таких компрессов нужно взять пакет со льдом и приложить его к области отечности. Как только болезненные симптомы будут устранены, больному дополнительно желательно пройти оздоравливающий курс массажа.
После облегчения состояния и полного выздоровления нужно выполнять подобранный комплекс специальных упражнений, которые должен подбирать только физиотерапевт. Показано также грязелечение и гирудотерапия.
Если консервативные методы терапии не принесли требуемого эффекта и пациент ощущает значительные болезненные ощущения, то может быть показано хирургическое вмешательство. При проведении операции учитываются такие факторы как:
- состояние человека;
- наличие других болезней;
- возраст больного;
- причина, спровоцировавшая ущемление.
Реабилитация после проведенного оперативного вмешательства занимает примерно 6-8 недель.
Медикаментозное лечение
Лечение корешкового синдрома подбирается сугубо индивидуально, с учетом особенностей организма больного. Прежде всего, курс терапии должен быть направлен на уменьшение проявлений остеохондроза. В таком случае преимущественно назначаются обезболивающие лекарственные препараты. При наличии острого воспалительного процесса изначально назначаются инъекции, а через время можно перейти на применение обезболивающих в таблетированной форме.
Самый лучший эффект дают такие средства как Диклофенак, Анальгин, Ибупрофен, Баралгин. Эти лекарства дополнительно обладают хорошим противовоспалительным эффектом, что значительно повышает эффективность от их применения.
Хороший эффект оказывают обезболивающие средства, оказывающие местное воздействие, которые также эффективно справляются с воспалительным процессом. Зачастую для этого назначается Финалгон, Капсикам, Финалгель, Найз. Если мышцы спины спазмированы, то назначаются дополнительно миорелаксанты. С их помощью вполне возможно устранить сильное напряжение мышц.
Устранить повреждение нервных окончаний поможет прием витаминов группы В. Эти лекарства оказывают очень хорошее восстанавливающее воздействие. Прием препаратов, а также потребление пищи, богатой на эти витамины способствует улучшению деятельности корешков нервных окончаний. Некоторым больным дополнительно подбираются специальные антидепрессанты, если болезнь спровоцировало значительные нарушения сна.
Дополнительные средства терапии
Лечение корешкового синдрома шейного отдела подразумевает под собой и применение других методик проведения терапии. При наличии острого периода ущемления нервов больному показан полный покой. Нужно избегать резких движений, чтобы не допустить ухудшения состояния.
Если у больного сильные боли, то обязательно нужно соблюдать строгий постельный режим, причем кровать должна быть достаточно жесткой. Когда болезненные ощущения уменьшаются, можно постепенно увеличивать физическую активность. Одним из действенных методов считается лечебная физкультура, так как специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины и шеи.
Профилактика
Чтобы не прибегать к сложному и продолжительному лечению, нужно проводить своевременную профилактику болезни. Если трудовая деятельность связана с регулярным пребыванием в сидячем положении, то важно периодически делать небольшие перерывы и выполнять упражнения для разминания шеи.
Для сна желательно приобрести ортопедическую кровать. Важно все время держать спину ровно и выполнять определенные упражнения для укрепления мышечной системы. Существует целые комплексы специальных упражнений, помогающих хорошо укрепить мышечную систему и тем самым избежать ущемления корешков нервных окончаний позвонка.
Важно! Специальные профилактические упражнения нужно проводить ежедневно, так как только таким образом можно достичь очень хороших результатов.
Осложнения
Одновременное ущемление нескольких корешков нервных окончаний в шейном отделе и передавливание кровеносных сосудов при неправильно проведенной терапии может спровоцировать ишемический инсульт. Помимо этого, могут быть достаточно серьезные и опасные нарушения деятельности многих внутренних органов и систем.
Чтобы не допустить возникновения осложнений, обязательно нужно проводить своевременную диагностику и лечение болезни.
Боль в шее – один из типичных симптомов неврологических расстройств и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Около 40% болей в шейном отделе позвоночника связано с шейным остеохондрозом – воспалительно-дистрофическим поражением межпозвоночных дисков, при котором происходит их сжатие и разрушение (деформация). Защемить шею может и при других заболеваниях, например гнойно-инфекционном воспалении эпидуральной клетчатки (эпидурите), межпозвоночной грыже, опухолях позвоночника.
Защемило шею — что делать в домашних условиях
Вероятность хронических болей в шее увеличивается у людей, имеющих избыточную массу тела, страдающих гормональными расстройствами и у тех, чья профессиональная деятельность требует длительного статического напряжения (например, долгого сидения за компьютером). Интенсивность болей в шее, как правило, очень высокая, поэтому для сохранения работоспособности и возможности заниматься домашними делами лицам, входящим в группу риска по невралгии, необходимо знать, что делать в домашних условиях, если защемило шею .
Если сильно защемило шею и человек не может повернуть голову, первое, что необходимо сделать – обездвижить участок поражения. Для этих целей лучше использовать воротник Шанца – это мягкую эластичную повязку из поролона, которая фиксируется на шее и фиксирует позвонки в анатомически правильно положении, высвобождая нерв и снимая воспаление. Воротник Шанца позволяет снять нагрузку с шейного отдела позвоночника, уменьшить болевой синдром и нормализовать кровообращение в поврежденной области. Такой воротник можно сделать самостоятельно или обратиться за помощью в травматологическое отделение (травмпункт): врач сделает специальную фиксирующую шину и даст рекомендации по медикаментозному лечению и восстановлению в домашних условиях.
Область защемления рекомендуется несколько раз в день смазывать согревающей мазью или бальзамом. Для быстрого купирования болевого синдрома рекомендуется местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов («Ибупрофен», «Кеторол», «Нимесулид»).
Согревающие мази при боли в шее
Это самый простой и быстрый способ справиться с острой, стреляющей болью в шейном отделе позвоночника, возникающей при защемлении нерва. Согревающие мази также эффективны при различных видах невралгии, бурситах, вывихах, ушибах, артрозе и других патологиях опорно-двигательной системы.
Они оказывают комплексное действие на организм и за короткое время позволяют добиться следующего результата:
- расслабление гладкомышечных волокон и устранение спазмов (мышечный спазм – основная причина защемления нервов);
- стимулирование обменных процессов в пораженных тканях;
- снижение интенсивности болевого синдрома;
- уменьшение воспаления и локального отечного синдрома (согревающие мази неэффективны при системных и генерализованных отеках);
- нормализация циркуляции крови и других жидкостей (ликвора, лимфы).
Использовать препараты данной группы необходимо от 1 до 3 раз в день. Лечебное действие наступает уже через 15-30 минут после нанесения мази на болезненный участок, поэтому такой способ борьбы с болью считается наиболее эффективным при защемлении шейного и других нервов. Согревающие мази для шеи, а также их стоимость и инструкция по применению приведены в таблице ниже.
Таблица. Препараты при защемлении шеи (шейном остеохондрозе).
| Название препарата | Действие | Инструкция по применению | Примерная стоимость |
|---|---|---|---|
| Оказывает обезболивающее действие, расширяет сосуды в месте воспаления, увеличивает скорость ферментативных реакций, стимулирует обмен веществ в тканях. Интенсивность болевого синдрома у большинства больных снижается через 3-4 часа после первого применения. | Использовать до 3 раз в день не более 10 дней подряд. | 312 рублей |
|
| Местно-раздражающий и обезболивающий препарат, используется для купирования болей в мышцах и суставах. За счет локального раздражения кожи происходит расширение сосудов, усиление кровотока и стимуляция кислородного и минерального обмена. | Наносить мазь при помощи специального аппликатора до 2-3 раз в день не дольше 10 дней подряд. Для купирования единично возникающих болей достаточно 1-2 применений. При отсутствии запущенного воспалительного процесса лечебный эффект сохраняется на протяжении 10-14 дней. | 233 рубля |
|
| Растительный бальзам с согревающим действием. Стимулирует ток крови и лимфы, уменьшает боль, снимает воспаление. | Использовать до 4 раз в день по мере необходимости. | 40-100 рублей |
После нанесения мази шею следует укутать теплым платком или шарфом. Лучше использовать изделия из натуральной шерсти или пуха. Особенно ценен для больных шейным остеохондрозом козий пух: он помогает быстро справиться с острой болью, вылечить хронические боли в шее и пояснице, улучшает кровообращение и препятствует застою лимфы и ликвора – спинномозговой жидкости, постоянно циркулирующей в субарахноидальном пространстве костного и головного мозга. Теплую повязку нельзя снимать в течение 2-3 часов. Если позволяют условия, например, у больного выходной, и ему никуда не нужно идти, оставить тепло на шее следует на целый день.
Важно! Перед использованием любой согревающей мази необходимо ознакомиться с инструкцией, так как многие препараты данной группы имеют противопоказания. В их числе может быть бронхиальная астма, сердечная недостаточность, тяжелые заболевания почек и печени.
Защемило шейный нерв: простые способы избавления от боли
Ниже перечислены проверенные способы борьбы с болью при защемлении шейного нерва. Применять их можно в качестве экстренной помощи для восстановления подвижности и улучшения самочувствия, но если такие боли повторяются часто, необходимо обратиться к врачу, так как может потребоваться комплексное лечение.
Йодная повязка
Йод – не только эффективный антисептик и стимулятор синтеза важнейших гормонов в организме, но и хорошее болеутоляющее средство при заболеваниях, имеющих неврологическую природу. Чтобы справиться со стреляющей и пульсирующей болью в шее, необходимо на больной участок нанести йодную сеточку, а сверху приложить любое сухое тепло. При необходимости процедуру можно повторить через 3 часа.
Второй вариант лечения йодом – йодная повязка. На марлевую или бинтовую повязку нанести 10-15 капель спиртового раствора йода 5 % и приложить к месту максимальной болезненности. Для профилактики повторного защемления в утренние часы йодную повязку можно использовать во время сна.
Важно! Этим способом нельзя пользоваться при заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся нарушением синтеза тиреоидных гормонов (диффузный зоб, гипотиреоз, гипертиреоз).
Водочный компресс
Это самый простой, популярный и эффективный способ быстрого устранения болей в шее, возникающих при шейном остеохондрозе. Делать водочный компресс можно также, если продуло шею, или боль возникла в результате резкого движения. Для достижения быстрого результата лучше всего действовать следующим образом:
- 30-50 мл водки подогреть на водяной бане (не в микроволновке!), чтобы жидкость была теплой, но не горячей;
- обильно растереть шею водкой;
- обернуться пуховым платком.
После этого следует лечь в кровать и постараться поспать, чтобы ограничить подвижность шейных позвонков. Боль в большинстве случаев начинает стихать через 1-2 часа после использования компресса.
Уменьшить боль в шее можно при помощи горячих ванн. Душ менее эффективен, но, в крайнем случае, можно использовать и его. Температура воды должна быть не менее 40°-42°. Для достижения расслабляющего эффекта в ванну можно добавить экстракт сосны или пихты, а также эфирные масла кедра, лиственницы или можжевельника. Дозировка составляет от 10 до 20 капель. Использование масла в большем количестве может вызвать аллергическую реакцию, раздражение кожи и привести к повышенной нервной возбудимости.
Выраженным обезболивающим действием также обладают масло чайного дерева, бергамота или грейпфрута. Морская соль тоже хорошо подойдет для купирования болей при остеохондрозе. Лучше, если она будет содержать минеральные вещества (бром, йод) и натуральный экстракт ромашки. Норма соли – 200 г на одну процедуру.
После ванны необходимо выполнить легкий массаж шеи и лечь в кровать на 20-30 минут.
Если вы хотите более подробно узнать, самые эффективные средства, которые помогут в случае , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Какие методы можно использовать во время беременности?
Если защемило шею у беременной женщины, выбор методов обезболивания существенно уменьшается. Многие действенные методы, например, растирание водкой или согревающими мазями, противопоказаны во время беременности из-за возможных побочных эффектов со стороны плода. Горячие ванны будущим мамам также не подходят, так как могут вызвать преждевременное начало родовой деятельности, спровоцировать выкидыш или отслойку плаценты. Если у беременной женщины защемило шею, необходимо проконсультироваться с врачом. В крайних случаях можно воспользоваться приведенными ниже способами: они просты в использовании и безопасны для женщины и ребенка.
Компресс с валерианой
Валериана лекарственная (валерьянка) – известное успокоительное средство, которое применяется для борьбы со стрессами и эмоциональной нестабильностью. Мало кто знает, что настойку валерианы можно использовать и в качестве обезболивающего средства при зубной, головной, мышечной и суставной боли. Для облегчения состояния необходимо нанести на марлевый тампон или повязку 30 капель настойки и приложить к больному месту. Держать компресс нужно до устранения болезненных ощущений.
Прогревание солью
Теплая соль отлично справляется с хроническими воспалительными процессами и используется для сухого прогревания носовых пазух, шеи, поясницы. При остеохондрозе или защемлении шейного нерва использовать соль необходимо следующим способом:
- 100 г морской соли (если нет, можно использовать обычную поваренную соль) нагреть до температуры 45-50°С;
- завернуть соль в плотную хлопковую ткань или мешочек;
- приложить к месту воспаления.
Если мешочек очень горячий, под него стоит подстелить кусок марли или хлопковую салфетку. Держать компресс 20-30 минут.
Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата требует много времени, сил и денежных средств, поэтому лучше своевременно обеспечить . Для этого необходимо следовать приведенным ниже советам.
Если, несмотря на все старания, боли в шее стали регулярными, необходимо сразу обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Заболеваниями, связанными с нарушениями нервно-мышечной передачи, занимается врач невропатолог (невролог).
Если вы хотите более подробно узнать, как лечить , а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Видео — Прострел в шею. Что делать, если шея не ворочается
Шейный отдел позвоночного столба является самым подвижным, и поэтому в этой зоне защемление нервных окончаний происходит достаточно часто.
Развитие недуга может спровоцировать любое неловкое движение, резкий наклон или поворот головы, неудобная поза во сне и многие другие факторы.
Расстройство сопровождается неприятными симптомами: мигренью, сильными болевыми ощущениями, скованностью движений, онемением верхних конечностей.
Традиционное лечение патологии состоит из приёма медикаментов, физиотерапевтических процедур, массажа , лечебной гимнастики, в особо сложных случаях используется хирургический метод.
Важная роль в борьбе со сдавливанием нерва в шейном отделе отводится специальной физкультуре . Регулярное выполнение упражнений значительно улучшает самочувствие больного и снимает ряд негативных проявлений уже после первой тренировки.
Причины защемления нерва
Сжатие нерва в зоне шеи - распространенный недуг, который развивается из-за сдавливания нервных окончаний артерий, расположенных в шейной части позвоночника . Вызвать защемление могут мышцы, межпозвонковые диски или позвонки. Наиболее частым виновником патологии считается остеохондроз и его последствия.
К числу иных причин, способствующих появлению расстройства, относятся :
- врожденные пороки развития;
- травмы при выходе из родовых путей;
- генетическая предрасположенность;
- склонность к мышечным спазмам;
- увеличение соединительной ткани;
- наросты на костях;
- деформации позвонков.
Спровоцировать сжатие нервного корешка могут следующие факторы :
- резкие наклоны головы;
- частые переохлаждения;
- стресс и другие эмоциональные нагрузки;
- тяжёлый физический труд;
- гиподинамия;
- слабый тонус мышц;
- избыточная масса тела;
- недостаток жидкости в организме;
- дисфункция эндокринной системы;
- заболевания в острой стадии;
- рост новообразований или увеличение рубцов;
- реабилитация после хирургического вмешательства.
Видео: "Защемление нерва в шее"
Симптомы защемления нервных окончаний
Признаки сдавливания нерва в шейном отделе позвоночника принято разделять на местные и церебральные.
К первому виду симптомов относятся
:
- уменьшение подвижности пораженного участка;
- болезненность в затылочной области;
- понижение мышечного тонуса в руках;
- сильные болевые ощущения в шее , верхних конечностях, плечах, лопатках;
- чувство покалывания и онемения запястий рук или суставов пальцев;
- паралич и парез рук легкой степени.
Проявления церебрального типа связаны с нарушением кровообращения в головном мозге. В результате сжатия нервных окончаний кровеносные сосуды лишаются своей пропускающей способности.
Основные признаки данного вида :
- склонность к быстрой усталости;
- уменьшение работоспособности;
- снижение памяти;
- головные боли, мигрени;
- частые кружения головы как в спокойном состоянии, так и при резкой перемене положения.
Недомогание слегка приглушается при отсутствии подвижности, однако усиливается во время активности, при кашле и чихании, переохлаждении, а также в ночное время.
Особо тяжелые случаи расстройства могут вызвать нарушения речевой функции, проблемы со зрением, отечность слизистой, болезненность при глотании, а также привести к параличу . Для предотвращения осложнений при обнаружении симптомов патологии не следует откладывать поход к врачу. Чем раньше будет назначена грамотная терапия, тем больше шансов на полное излечение от недуга .
ЛФК при защемлении нерва
Лечебная физкультура составляет основу терапии при сдавливании нервного корешка в шейной зоне позвоночного столба . Регулярная гимнастика помогает избавиться от негативных проявлений заболевания и существенно ускорить процесс выздоровления, а также предотвратить появление защемления.
Благодаря верно подобранным занятиям усиливается обращение крови, снимается напряженность проблемного участка, восстанавливается тонус мышц. Положительная динамика в состоянии здоровья пациента наблюдается уже после первых тренировок.
Польза физической культуры
А знаете ли вы, что…
Следующий факт
Систематическое выполнение специальной гимнастики при сжатии нервных волокон в шее способствует :
Противопоказания к применению ЛФК
Заниматься лечебной физкультурой при сдавливании нерва в шейном отделе позвоночника запрещается при таких болезненных состояниях человека, как :
- нарушение свертываемости крови;
- повышенное давление в артериях;
- ранний этап реабилитации после оперативного вмешательства на позвоночнике ;
- период обострения болезней;
- инфекционные расстройства;
- патологии вестибулярного аппарата;
- заболевания центральной нервной системы, сопровождающиеся сбоем координации движений;
- сильная близорукость;
- сахарный диабет последней стадии;
- тахикардия;
- аритмия.
Видео: "Что нужно знать о боли в шее?"
Упражнения, назначаемые при защемлении нервных корешков
Перед тем как приступить к выполнению специальной гимнастики, следует осуществить поход к доктору . Врач поможет подобрать наиболее эффективную схему занятий для конкретного пациента с учетом поставленного диагноза, особенностей течения болезни, физической подготовки и здоровья больного.
Также специалист даст рекомендации по продолжительности и интенсивности тренировок, разъяснит технику выполнения упражнений. ЛФК можно проводить как в процедурном кабинете под наблюдением опытного профессионала, так и самостоятельно в домашних условиях.
Примерная схема физкультуры :
| Исходная позиция: | Техника выполнения: | Кратность выполнения: |
| Лежа на спине | Совершить 20 коротких вдохов, задержать дыхание на 12 секунд, после этого выдохнуть. | Повторить 5-7 раз |
| Лежа на животе | Как можно выше поднять грудь и голову, затем плавно вернуться в начальное положение. | Сделать 2-3 подхода по 15-20 раз. |
| Лежа на спине, ноги согнуты в коленках | Приподнять тело и по очереди наклонять его в левую и правую сторону. | Произвести 2-3 подхода по 15-20 раз. |
| Стоя с прямой спиной | Медленно наклонять голову перед собой и назад, прижав подбородок к груди, затем отдохнуть 20-40 секунд. | Совершить 5 повторов. |
| Стоя с ровной осанкой | Не спеша и плавно наклонять голову в левую и правую сторону, сделать перерыв на 20-40 секунд. | Повторить 5 раз. |
| Стоя, руки на затылке | Давить головой на руки, напрягая при этом мышцы шеи . | Сделать 5-7 раз. |
| Стоя или сидя | Поднимать плечи вверх, задерживая их в таком положении 5-7 секунд, затем опустить плечи и расслабиться. | Совершить 5 раз. |
| Стоя или сидя, руки зафиксированы на лбу | Попытаться опустить голову вниз и побороть сопротивление рук. | Повторить несколько раз. |
| Стоя или сидя, руки приложены к вискам | Наклонять голову в стороны, пытаясь преодолеть давление рук. | Сделать несколько повторов. |
| Стоя или сидя | Выпрямить спину, расслабить мышцы, плавно опустить голову и коснуться подбородком центра груди. Задержаться в таком положении 5 секунд, затем не спеша наклонить голову назад. | Совершить 5 раз, отдохнуть, сделать еще один подход. |
Особенности выполнения упражнений при защемлении нерва шеи
При данном недуге тренировку необходимо проводить в соответствии со следующими рекомендациями :
Для того чтоб снизить риск возникновения защемления шейных нервов необходимо соблюдать такие правила:
- правильно питаться и не переедать;
- следить за осанкой, сидеть ровно и не кривить спину;
- заниматься физкультурой;
- при переноске сумок распределять вес равномерно, на обе стороны;
- иметь удобное спальное место;
- посещать бассейн и при работе, связанной с сидячим положением, периодически делать разминку.
Управление автомобилем при защемлении нерва
Водить машину при защемлении шейного нерва можно, но все же врачи советуют воздержаться от этого до наступления ремиссии. Продолжительное нахождение за рулем утомляет человека и усугубляет заболевания позвоночника.
Находясь в автомобиле, водитель сидит в неудобной позе, оказывающей нагрузку на межпозвоночные диски, усиливающуюся при тряске.
При выборе авто, следует ориентироваться не только на ходовые способности, но и подбирать удобное сидение:
- Оно должно быть оснащено механизмом поддержки поясницы.
- Подвижной спинкой, которая повторяет форму позвоночника.
- Подголовником, который облегчает управление.
При заболевании позвоночника и для его профилактики необходимо делать перерыв и выходить из машины через каждые 2 – 3 часа.
У большинства взрослого населения встречаются те или иные проблемы с позвоночником. По статистике, около 40% этих пациентов страдают патологиями шейного отдела. Вызвать нарушения могут различные причины. Но при всех заболеваниях одним из главных проявлений являются дискомфорт и болевые ощущения.
Чаще всего причиной боли в шейном отделе является защемление нервных корешков. Предпосылок развития патологического процесса может быть много. Некоторые пациенты предпочитают проходить лечение в домашних условиях. Прежде, чем это делать, нужно обратиться к специалисту, пройти полное обследование, чтобы выяснить истинную причину защемления шеи.
Причины неприятности
Основными предрасполагающими факторами защемления нервов в шейном отделе являются:
- фиброз (разрастание соединительной ткани и ее рубцевание);
- вследствие травм;
- возрастные изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
- механические повреждения;
- гормональные нарушения;
- воздействие сквозняка на шейный отдел;
- малоподвижный образ жизни.
Симптоматика
Обнаружить защемление шеи можно легко, поскольку проявления достаточно выраженные.
Признаки защемления:
- колющая, жгучая, режущая боль в шее при движении или в спокойном состоянии, которая может иррадировать в затылочную область, лопатки, плечевой пояс;
- парез и паралич мышечных тканей плеч и шейного отдела;
- нарушение чувствительности (онемение, слабость) в руках, ключице, языке;
- нарушение функции глотания;
- головная боль вследствие нарушения мозгового кровообращения;
- ухудшение слуха;
- колебания артериального давления;
- ухудшение памяти.
На странице узнайте о правилах выполнения лечебных упражнений от сколиоза в домашних условиях.
Рецепты компрессов:
- Отварить 2 картофелины в кожуре. Размять их до состояния пюре. Выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Держать на больном участке 30-40 минут. Процедуру проделать дважды в день.
- Обдать кипятком 2 листа капусты. Намылить хозяйственным мылом сторону листка, которая будет прикладываться к шее. Делать компресс, соблюдая технологию наложения слоев.
- Измельчить 2 большие луковицы. Залить их стаканом спирта. Оставить на 10 дней в темном месте. Делать компресс дважды в день.
- Измельчить 100 г корня барбариса, поместить в темную стеклянную емкость. Залить его 1 л водки. Настоять 7 дней при комнатной температуре.
Домашние мази:
- 20 г соли, 20 г сухого измельченного корня женьшеня, 100 г барсучьего жира размешать на водяной бане. Дать средству остыть и поместить в холодильник. Растирать мазью шею 2 раза в день.
- 20 г смеси эвкалипта, шалфея, хвоща, чистотела, смешать с жирной основой (барсучий, свиной или другой жир). Применять дважды в день.
Профилактика защемления
Чтобы избежать защемления шеи, необходимо прибегнуть к таким мерам профилактики:
- Укреплять мышцы спины, чтобы они могли выдерживать большие нагрузки.
- Правильно выбирать мебель для сна и работы. Спать лучше на .
- Заниматься йогой, аквааэробикой.
- Избегать длительного нахождения в положении сидя, периодически нужно делать разминку для шеи.
- Правильно питаться, увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, снизить количество соли в рационе.
- Избегать сквозняков.
Проблемы с шейным отделом позвоночника встречаются часто. Защемление шейного нерва отрицательно сказывается на самочувствии и работоспособности человека. При возникновении проблемы нужно быстрее обращаться к врачу. Лечение в домашних условиях возможно только после тщательного исследования и под контролем специалиста.
Как снять спазм мышц шеи и спины при защемлении? Ответ даст специалист в следующем видео:
Loading...