Predĺžený spánok je veľmi dôležitý pre detské telo. Podporuje dozrievanie mozgu a správny vývoj dieťaťa. Navyše sa vyrába precízne vo sne. Preto by rodičia mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:
1. Izbová teplota. Je veľmi dôležité, aká je teplota v detskej izbe. Optimálna – 18-22°C. Ale miestnosť musí byť vetraná. Veľkú úlohu zohráva aj vlhkosť vzduchu. Počas vykurovacej sezóny a v extrémnych horúčavách v lete je potrebné vzduch zvlhčovať. Aby sa v spálni nehromadil prach, odstráňte hrubé koberce a prikrývky.
2. Pohodlná posteľ. Vaše dieťatko je už dlhší čas v uzavretom priestore (bruško mamy), takže veľká posteľ ho môže vystrašiť a cítiť sa tam nepohodlne. Preto by ste mali premýšľať o kúpe ohrádky s kolískou, v ktorej môžete. Ak nie je kolíska, prikryte dieťa vo veľkej postieľke niečím mäkkým (napríklad dekou alebo plienkou), aby sa dieťa cítilo chránené a pohodlne.
3. Bezpečný spánok. Prvá vec, na ktorú by ste si pri kúpe ohrádky mali dať pozor, je vzdialenosť medzi tyčami, mala by byť asi 8 cm, aby medzi ne dieťatko nemohlo strčiť hlavičku. List musí byť bezpečne pripevnený. Na boky postele neviažte žiadne dlhé stuhy ani šnúrky. Vankúš pre dieťa do jedného roka je možné nahradiť niekoľkokrát zloženou plienkou. Nikdy neumiestňujte vykurovacie zariadenia do blízkosti miesta na spanie vášho dieťaťa.
4. Zmeňte držanie tela. Novonarodené deti by sa mali ukladať striedavo – na jednu alebo druhú stranu. Staršie deti môžu spať na chrbte. Táto poloha podporuje voľné dýchanie a normálne fungovanie tráviacich orgánov. Veľa detí má ale počas spánku obľúbené polohy. Pozrite sa na bábätko bližšie a uvidíte, v akej polohe sa mu najlepšie zaspáva.
5. Energický deň. Počas dňa zariaďte viac prechádzok, aktívnych hier a tak, aby dieťa vydávalo viac energie. Neobmedzujte svoje dieťa v pohybe. Uistite sa, že pri cestovaní v kočíku môže voľne pohybovať rukami a nohami. Nepreháňajte to s oblečením, pretože dieťa vynakladá veľa energie na udržiavanie teploty. Večerné kúpanie a masáž tiež zvýši energetický výdaj bábätka a pomôže vybudovať chuť do jedla.
6. Tichý večer. Ak malo dieťa emocionálne intenzívny deň, môže mať problém večer zaspať a v noci sa zobudiť. Navyše silné dojmy vytvárajú nielen negatívne udalosti, ale aj jednoducho prebytok pozitívne emócie. Dieťa veľmi jemne cíti náladu matky, takže na chvíľu zabudnite na starosti a nepokojné myšlienky. Vyžaruje pokoj a vaše dieťa zaspí rýchlejšie.
7. Všetko je po ruke. Večer si určite pripravte veci, ktoré môže bábätko v noci potrebovať – fľašu, vlhčené obrúsky, plienku. Ak musíte dieťa v noci prebaľovať, nezapínajte ostré svetlo, rozprávajte sa s ním šeptom, aby bábätko pochopilo, že ráno ešte neprišlo. Týmto spôsobom ho rozbehnete rýchlejšie.
8. Spánok nie je trest. Nikdy nedávajte svoje dieťa do postele za trest. Ak pri ukladaní dieťaťa do postele matka zažije negatívne emócie, môže sa začať báť zaspať. Pamätajte, že vaše dieťa by malo vnímať spánok ako príležitosť na odpočinok a snívanie. Pred uložením bábätka do postieľky sa snažte sami uvoľniť, bábätko potom pokojne a rýchlo zaspí.
Vychovať jediné dieťa a premeniť rast na tvrdú prácu, zo seba samú matku-hrdinku a rodinný život na výkon nie je vôbec ťažké. Ak to chcete urobiť, všetko, čo musíte urobiť, je nedostatočný spánok.
Preto pochopte a zapamätajte si hlavnú vec: zdravý detský spánok- to je sen, keď sa všetci - dospelí aj deti - cítia sladko a pohodlne!
Organizácia detského spánku je organizácia zdravého spánku pre všetkých členov rodiny.
Najjednoduchšia vec vo vyššie uvedenej organizácii je kúpiť si vysokokvalitnú jednorazovú plienku, a to je v skutočnosti jediný detský priateľ na spanie, ktorý skutočne existuje bez vašej rodičovskej účasti - už bol vynájdený a vyrobený pre vás.
Všetko ostatné je úplne vo vašich rukách.
Koniec koncov, spánok je úzko spojený s ostatnými zložkami životného štýlu - s výživou, prechádzkami, parametrami vzduchu, oblečením, hygienickými postupmi atď.
Správna výživa, hry čerstvý vzduch, čistenie priestorov, kúpanie, mäkké, čisté, suché lôžko - to všetko si vyžaduje čas, túžbu, vedomosti a zručnosti.
Čítajte, učte sa, konajte.
Pravidlo 1: Uprednostnite
Rodina je úplná, šťastná a produktívna, keď rodičia majú možnosť spať 8 hodín denne.
Viac ako čokoľvek iné – viac jedla a pitia, viac spánku a čerstvý vzduch – dieťa potrebuje zdravú, oddýchnutú a milujúcu mamu a otca.
Pravidlo 2. Rozhodnite sa pre plán spánku
Už od narodenia treba režim dieťaťa podriadiť rodinnému režimu.
Pripravte sa na spánok vopred a pripravte naň svoje dieťa. Určte čas kedy nočný spánok začína a nech je to pre vás vhodný čas! Od 21:00 do 5:00? Prosím! Od 23:00 do 7:00? Na zdravie! vybrali ste si? Teraz sa snažte vyhovieť.
Pravidlo 3. Rozhodnite sa, kde budete spať a s kým
Teoreticky a prakticky sú možné tri možnosti:
- detská postieľka v spálni rodičov - optimálna pre deti prvého roku života a prijateľná pre deti do troch rokov;
- postieľka do detskej izby - ideálne pre deti staršie ako jeden rok;
- Spanie v jednej posteli s rodičmi je módny koníček, ktorý väčšina pediatrov nepodporuje a so zdravým spánkom detí nemá nič spoločné.
Pravidlo 4. Nebojte sa zobudiť ospalého
Ak chcete, aby vaše dieťa v noci dobre spalo, vyhnite sa nadmernému spánku počas dňa. Nejasné? Poďme si to teraz vysvetliť.
Priemerná denná požiadavka v detskom spánku je nasledovné: do 3 mesiacov - 16-20 hodín; 6 mesiacov - 14,5 hodiny; 12 mesiacov - 13,5 hodiny; 2 roky - 13 hodín; 4 roky - 11,5 hodiny; 6 rokov - 9,5 hodiny; 12 rokov - 8,5 hodiny.
Takže vy aj ja vieme, že dieťa vo veku 6 mesiacov spí približne 14,5 hodiny denne. Ak chceme v noci pokojne spať 8 hodín, tak na denný spánok nezostáva viac ako 6,5 hodiny. A ak spíte 9 hodín cez deň, potom 8 hodín spánku v noci je nepravdepodobné.
Nebojte sa zobudiť ospalého!
Pravidlo 5. Optimalizujte kŕmenie
V prvých troch mesiacoch života môže dieťa jesť 1-2 krát počas noci. Vo veku 3-6 mesiacov je celkom možné jedno nočné kŕmenie. Po 6 mesiacoch dieťa biologicky nepotrebuje nočné kŕmenie.
Dieťa môže chcieť byť držané, dieťa môže vyžadovať komunikáciu, sať, syčať, hojdať sa a dožadovať sa čoraz aktívnejšie, dlhšie a častejšie, keď sú nároky uspokojované.
Stanovte pravidlá hry raz a navždy. Je možné použiť matku nie na kŕmenie, ale na uspokojenie potreby satia? Je možné, aby otecko, ktorý, mimochodom, zajtra musí pracovať, hojdal dieťa spať pol noci a ešte k tomu spieval? Ak si myslíte, že je to možné, prosím, ale zdravý spánok detí môžeš zabudnúť.
Skúste pri predposlednom kŕmení mierne podkŕmiť a tesne pred spaním nakŕmte čo najsýtejšie. Pamätajte: hlad nie je jediným dôvodom plaču a nezastavujte dieťaťu ústa jedlom pri prvom škrípaní. Prekrmovanie - hlavný dôvod bolesti brucha a súvisiace poruchy spánku.
Pravidlo 6: Majte dobrý deň
Žite aktívne – prechádzajte sa, spite cez deň na čerstvom vzduchu, povzbudzujte k objavovaniu sveta a hrám vonku.
Fyzická aktivita (bez extrémizmu) rozhodne prispieva k zdravému spánku detí.
Obmedzenie večerného emočného stresu má priaznivý vplyv na spánok.
Pokojné hry, pokojné čítanie dobrých rozprávok, pozeranie už známych rozprávok a nakoniec mamina upokojujúca pesnička – čo môže byť lepšie pripraviť sa do rána do postele...
Pravidlo 7. Myslite na vzduch v spálni
Čistý, chladný a vlhký vzduch v spálni je nemenným pravidlom.
Vetranie. Mokré čistenie. Zvlhčovač. Teplomer a vlhkomer. Regulátory na vykurovacích radiátoroch.
- Optimálna teplota vzduchu je 18-20 °C za predpokladu, že ide o detskú izbu (t. j. miesto, kde dieťa nielen spí, ale aj býva); ak hovoríme o detskej spálni, tak optimálna teplota je 16-18 °C.
- Optimálna relatívna vlhkosť vzduchu je 50-70%.
Pravidlo 8. Využite možnosti kúpania
Večerné kúpanie - vo veľkej vani, v studenej vode - je skvelý spôsob, ako sa fyzicky unaviť, pekne vyhladnúť, potom jesť s chuťou a zaspať až do rána.
Masáž a gymnastika pred plávaním, hygienické postupy a potom teplé oblečenie - to všetko zvyšuje výhody samotného kúpania.
Pravidlo 9. Pripravte posteľ
Matrac je hustá a rovnomerná - telesná hmotnosť dieťaťa by nemala spôsobiť prehnutie. Žiadne vankúše do dvoch rokov. Po dvoch rokoch je vankúš celkom možný (štandardné rozmery detského vankúša sú 40 x 60 cm a jeho hrúbka by mala byť približne rovnaká ako šírka ramena dieťaťa).
Posteľná bielizeň z prírodných tkanín, praná pomocou špeciálnych detských práškov s dôkladným plákaním.
Pravidlo 10. Postarajte sa o kvalitnú plienku
Jednorazové plienky sú najúčinnejšie zo všetkých ľudských vynálezov súvisiacich so spánkom. Práve jednorazové plienky dokážu kvalitatívne zlepšiť spánok všetkých členov rodiny.
Dobrá plienka v noci je zákon, toto je najdostupnejšie a najľahšie implementovateľné pravidlo z 10 pravidiel pre zdravý spánok detí.
Chcete, aby malo vaše dieťa jemný, hladký zadoček, zatiaľ čo vy pokojne spíte celú noc? Takže potrebujete dobrá plienka- kvalitné, pohodlné, spoľahlivé, osvedčené, efektívne a bezpečné.
(Preklad tohto článku do anglický jazykčítať.)
Komentáre 250
25/12/2013 23:56
Ukrajina, Južnoukrainsk
Ešte v čase tehotenstva som čítala článok ako sa zorganizovať zdravý spánok baby, dodrzali vsetky odporucania.Teraz mame 10 mesiacov: dietatko spi pokojne vo svojej postielke od 21:00 do 7:00 a mama s ockom sladko spinkaju vo svojej!))))
03/03/2019 04:09
ilka
Všetky blogy, príbehy, príbehy na internete hovoria, že najzdravší a najbezpečnejší spánok pre dieťa od narodenia do jedného roka je spať na chrbte! (aby sa predišlo SIDS), ale ja som mal otázku! Prečo? (2 mesiacov) Vždy sa ho snažím položiť na bok (čo ak vypľuje, čo ak... čo ak...), a to robí väčšina ľudí. Tak aký je správny spôsob, pomôžte mi na to prísť.? !
11/06/2018 12:50
Ach ľudia! Ja sa s tebou bavím. Najmä nad tými, ktorí píšu "to myslíš vážne? 22 stupňov v byte? Je mi zima o 25!" Možno vám bude zima, ale to neznamená, že bude aj vášmu bábätku. Ich procesy prenosu tepla fungujú úplne inak, ak vôbec niečo. Alebo veta „nechaj Komarovského zobudiť svoje deti a potom trpieť svojimi rozmarmi...“ Povedal vám lekár, „prebuďte deti, inak všetci zomriete!!! Nie!!! Hovorí: "chceš v noci spať osem hodín? Ak veľa spíte cez deň, je lepšie sa zobudiť." No ak nechceš, tak sa nebuď. Občas sa zobudím, najmä ak večer dlho zaspáva posledný spánok. Potom skutočne môžu nastať problémy s nočným spaním a moje dieťa nie je náladové z nedostatku spánku. A to má 1,5 mesiaca. Všetky jeho odporúčania sú použiteľné pre niektoré deti, ale pre iné platí len jedno, sú to len odporúčania, nie príkaz na akciu.
22/11/2017 14:10
Dobrý deň, čítam Komarovského a „skúšam“ postupovať podľa pokynov. Som mladá mamička 3-mesačného Alexandra. Pre mňa niečo veľmi extrémne. Napríklad teplota v miestnosti je až 22 stupňov. (držíme sa 25 a zároveň neustále počúvame od staršej generácie, že chudáka zamrazíme). Ale to, čo ma podnietilo ku komentáru, bola kniha Pamely Druckermanovej „Francúzske deti nepľujú jedlo“, konkrétne skutočnosť, že deti vo Francúzsku spia celú noc do 3,4 mesiaca a niektoré dokonca vo veku 2 týždňov. Naše dieťa je relatívne pokojné. V noci sa zobudi 2-3x, naje sa 10-15 minut a potom zaspi. Otec si ani nevšimne, že sa bábätko prebúdza – myslí si, že prespí celú noc
17/01/2017 14:05
Chcela by som poznamenať, že všetky deti sú iné, nielen povahovo, ale aj potrebami tela, t.j. celkovo dosiahneme „priemernú teplotu v nemocnici“
Moja dcéra spala 6 hodín od 0 do 6 mesiacov. a 8 alebo viac po 6 mesiacoch. v tom čase Komarovský ešte nebol v televízii ani na internete, najmenej taký slávny. ale mala som asi tie iste pravidla a ano, dcera spala.
ALE syn mojej kamarátky je v rovnakom veku ako moja dcéra. Nech robila čokoľvek, v noci sa budil na dokrmovanie a až v roku. Dodnes sa budí o 2 - 3 ráno na pitie vody. má už 8 rokov a mamu samozrejme nezobudí, ale jednoducho vezme pohár z nočného stolíka, napije sa a ide spať. No, tu je. Nikdy nemal žiadnu hyperaktivitu ani iné problémy!
Kontroverzným problémom sa budem venovať samostatne
"Pravidlo 3. Rozhodni sa, kde a s kým budeš spať. Spi v rovnakej posteli ako tvoji rodičia."
pre mňa neprijateľné, nespím normálne, keď je nablízku dieťa, som v polospánku, takže pre mňa to neprichádzalo do úvahy. niekto spí, ale tu treba chápať líniu, po 6 mesiacoch už bábätko svoju mamu toľko nepotrebuje, už nie sú neustále koliky a Masíka môžete pokojne presunúť do vlastnej postieľky. Aby to nebolo ako u niektorých mojich priateľov, 5-ročný chlapec spí so svojimi rodičmi. Mám jednu otázku: "Majú intímny život?"
Je prirodzené, že ak máte koliku, ak ste nadmerne vzrušený, ak ste chorý atď. Spoločné spanie je určite riešením, tak sa aspoň trochu vyspíte.
"Pravidlo 4. Neboj sa zobudiť ospalého"
"Spí, potrebuje to, ako ho môžem zobudiť?" a teraz obcania otazka, ci vychovavame deti podla prirodneho alebo socialneho. od prírody? potom spi, ked spi, nakrm sa na poziadanie, nepouzivaj plienky a nezabranuj dietatku v objavovani sveta ustami! nie? plienka na zadku a "nesmieš jesť piesok!"? Potom to budete vedieť lepšie a budete sociálne rásť. takže pre takýchto. ak dieťa spalo 3-3,5 hodiny, nebude vrtošivé, ak bude zdravé a nepomýlilo si deň s nocou (a ak si to poplietlo, buď to narovnaj, alebo spi v rovnakom čase ako on). všetky rozmary sú buď kvôli porušenému režimu alebo kvôli zlému zdravotnému stavu. S prvým som sa trápila a žili sme z hodiny, ale s druhým, no, čo sa dá robiť, ale viem zhruba čo kedy, som pozorná matka.
"Pravidlo 5. Optimalizujte kŕmenie. Dieťa môže chcieť byť držané, dieťa môže vyžadovať komunikáciu, satie, syčanie..."
Dá sa to ľahko. spánok má hlbokej fáze a povrchné. Takže pri povrchnosti je veľmi ľahké nás zobudiť (akéhokoľvek človeka), napríklad šuchotom z ulice alebo doma, svetlom reflektorov alebo ktovie čím. dieta spalo 3 - 3,5 hodiny, v podstate nechce spat (cez den spi takto a telo potrebuje len par hodin bdenia) nevie sa ulozit, co. mal by urobiť? správne sa baviť! a tu mama a otec skáču. vtipné? inak! ale zase si pamätáme, že existujú prirodzené výnimky, existuje pohoda atď. Každý veľmi dobre vie (teda dúfam), že existujú aj dospelí ľudia s poruchami spánku a nedá sa s tým nič robiť, iba prášky na spanie. Mimochodom, v sanatóriu (bylinná tyčinka) (bylinky) som pre seba objavila čaj na upokojenie, síce už pre dospelé dieťa (8 rokov), ale teraz s druhým plánujem túto problematiku bližšie študovať. Viem, že mäta a harmanček sú v poriadku, ale prečítam si o materinej dúške a ľubovníku bodkovanom. odtiaľto bylinkový čaj Aj 8 rocna spala za predpokladu, ze uz par rokov nespala cez den (no, tu efekt nie je len z caju, ale aj z aktivity, ale bez caju sa do postielky dostat neda). a po spánku bola aktívnejšia a veselšia.
„Pravidlo 6. Majte sa dobre“ je posvätné pravidlo, ktoré platí dodnes s dieťaťom, ktoré už nie je malé: čím viac dieťa uteká, tým lepšie spí. Hlavná vec je znížiť aktivitu pred spaním.
"Pravidlo 7. Mysli na vzduch v spálni" Neverila som, keď bola moja dcéra malá, ale márne. Až pred pár rokmi som si všimol, že v chladnej miestnosti pod dekou spí oveľa lepšie ako v teplej. Zistil som to, keď som vo veku 5-6 rokov bojoval o denný spánok. Hlavná vec je vziať do úvahy, aby dieťa nezmrazilo: teplé oblečenie alebo prikrývku, ak sa neotvorí. Teraz som na to prešiel sám. Pred spaním si otvorím okno (aj v zime je do -5) a ponorím sa pod deku, hoci som veľmi teplomilná a keď som hore, potrebujem v byte teplotu 26 - 27 stupňov, inak mrznem. Vo sne termoregulácia funguje nejako inak.
Nezaručím, že všetko funguje s každým dieťaťom, ale ak poznáte deti rovnakého veku, uvidíte, aké sú rozdielne a keď som raz prešla touto cestou, nikdy nepoviem, že som profík, ale sú pravidlá, ktoré platia pre mnohých. Nie som fanusik Komarovského, len niektoré jeho názory mi boli spočiatku blízke, keď práve začal vysielať z modrých obrazoviek, dozvedel som sa niečo nové, s niečím úplne nesúhlasím, ale s radami na spanie - určite áno . Príjemný spánok a dobrú náladu všetkým!
19/11/2016 21:16
Ešte dodám, že ak bol Komorowski pokojný ohľadom plaču svojich detí, až kým tie vyčerpané jednoducho neomdleli od únavy, tak to veľmi nevítam! A myslím si, že rodičia, ktorí to robia svojim deťom, nie sú psychicky veľmi zdraví, keďže len nenormálni ľudia dokážu zniesť detský plač a nič nerobiť, ani ho kolísať, ani spievať, ani ponúkať prsia.
Čo sa týka týchto pravidiel:
Pravidlo 1. Stanovte si priority – práve ste objavili Ameriku! Ľudia potrebujú spať, ale o tom sme predtým netušili!
Pravidlo 2. Rozhodnite sa pre spánkový režim – všetky postupy dodržiavame každý deň v rovnakom čase
Pravidlo 3. Rozhodnite sa, kde a s kým budete spať - 5-mesačné dieťa spí s nami, a to nie je nové rozhodnutie, ale aspoň určitá šanca na spánok!
Pravidlo 4. Nebojte sa zobudiť ospalú hlavu - bolo by veľmi zaujímavé vidieť Komarovského, ako prebúdza dieťa a potom, ako trpí pol dňa s rozmarným dieťaťom, ach áno, len nechá deti plakať. Ale nemáme s tým žiadne problémy a ani nedostávame svoju dennú dávku.
Pravidlo 5. Optimalizujte kŕmenie - to je asi najväčší dibilizmus, v 5 mesiacoch dieťa v noci kričí, pretože chce byť len držané, komunikovať, cmúľať, alebo dostať kinetózu?! vážne? Je už detský mozog dostatočne zrelý na to, aby také veci pochopil a v noci kričal na svojich rodičov? Dieťa sa zobudí a povie: "Hmm, čo chcem, nech mi spievajú pesničky!" Pretože podľa Komarovského z toho, že rodičia niekedy dieťaťu spievajú pesničky, sa stáva tak múdrym, že jeho 5-mesačné -starý mozog už chápe, čo sú to za zvuky a je si vedomý celého zložitého systému vydierania a toho, ako prinútiť rodičov, aby robili, čo chce on! Aby ste pochopili, či chce dieťa jesť alebo cmúľať, stačí mu ponúknuť cumlík a hneď je jasné, čo dieťa chce, a otecko, ktorý mimochodom musí ísť ráno do práce, je hneď v šoku u Komarovského nie je vôbec sranda hojdať dieťa o polnoci spať! Je nútený to urobiť, aby ho detský plač nezbláznil. "Nastavte pravidlá hry raz a navždy." Tón takejto rady je skutočne zúrivý! Aké hry! Je dieťa pre svojich rodičov nepriateľom? Jeho mozog je už natoľko vyvinutý, že by mohol plánovať vydieranie rodičov krikom?! Rodičia nemajú z trápenia svojho dieťaťa ani trochu potešenia!
Pravidlo 6. Pekný deň – čas trávime tak aktívne, ako nám to vek bábätka dovoľuje, skúmaním bytu, pozeraním farieb, hraním sa s hrkálkami a náučnými hračkami (napríklad s rôznymi textúrami a materiálmi a pod.) chodíme, keď sa počasie dovolí, teraz je zima a tu na Sibíri sa od začiatku jesene od -15 a rýchlo dosiahne -30 s ľadovým vetrom a silným ľadom naozaj nemôžete ísť na prechádzku.
Pravidlo 7. Myslite na vzduch v spálni – špeciálne sme kúpili meteostanicu, aby bolo vždy všetko podľa pravidiel, a zvlhčovač vzduchu a klimatizáciu. Po prvé - 20 stupňov? vážne? Mne osobne je zima, mrznem! 24 je pre nás optimálne
Pravidlo 8. Využite možnosti kúpania O 21:00 máme relaxačnú masáž a gymnastiku, potom kúpeľ, teplota vody 33-34 stupňov, predtým dve hodiny predtým kŕmime, teda cca o 19:00, nie. neskôr tak, že dostanete hlad, plávanie, potom jedlo a spev, ale k silnému a dlhý spánok toto k ničomu nevedie!
Pravidlo 9. Pripravte posteľ - všetko bolo vykonané podľa odporúčaní Komarovského
Pravidlo 10. Postarajte sa o kvalitnú plienku – máme kvalitné, dobré jednorazové plienky
Urobili sme všetko, čo bolo v našich silách, a dodržiavali všetky odporúčania, ale nemáme spánok! Na Komarovského som veľmi nahnevaný a v prvom rade za jeho arogantný tón v takýchto článkoch, ako keby rodičia radi trpeli!
19/11/2016 19:11
Tieto rady nám vôbec nepomohli.
Celé tehotenstvo sme sa pripravovali na narodenie dieťaťa, čítali sme knihy a pozerali programy. Doktor Komarovsky tak sebavedomo povedal, že ak sa budú dodržiavať tieto pravidlá, všetko bude v poriadku a vy budete spať a všetci budú šťastní. Nezmysel! A máme klimatizáciu a zvlhčovač vzduchu, kúpeme sa s masážou a trávime s dieťaťom aktívny čas a cez deň nespí dlhšie, ako by malo, ba, bohužiaľ, často oveľa menej. V noci sa nespí! Už dlho sme sa poriadne nevyspali a nervový systém Toto je tak vyčerpávajúce!
Tieto tipy nie sú všeliekom a nemali by ste si myslieť, že ak ich budete dodržiavať, všetko bude v poriadku, pripravte sa na najhoršie, drahí rodičia!
Komarovský tým zrejme myslí, že dieťa treba nechať kričať, len ho položí a tak, aby plakalo, kým sa neupokojí a vyčerpaním neomdlieva, no zároveň o tom otvorene nehovorí, prečo je to tak? Neustále to len naznačuje, ale bojí sa to povedať na rovinu.
Mladí rodičia, nespoliehajte sa na neho ako my, VKS môže byť veľkým sklamaním.
20/10/2016 16:36
Nikol
A dodržiavame všetky tieto odporúčania! Ale výsledok...moja depresia, chronická únava a pravdepodobne už mám psychózu, ktorá mi nedovoľuje žiť normálny život a byť adekvátnou matkou, manželkou a len človekom!!! ((((
Moje dieťa nespí celú noc. Otáča sa, plače, vstáva, dožaduje sa mlieka. A tak ďalej 2 roky. Od narodenia. Myslel som, že to prerastieme. Nie Neviem, čo mám teraz robiť? Ruky dole. Stratený záujem o život. Som tak unavený. Ale najsmutnejšie na tom je, že môj manžel mi nerozumie. Myslí si, že potrebujem psychológa alebo psychiatra. A ja chcem len spať ((((
22/09/2016 00:22
Rusko, Tula
Moja dcera bola prveho 1,5 mesiaca na kojeni. Zaroven strasny nedostatok spanku a odsavanie na pol noci uplne ukoncilo kojenie. Najprv jedla každé tri hodiny, o 24-tej, o 15-tej, o 6-tej... A cez prestávky v noci to všetko vypumpovala aj mama, keďže mala problémy s prisatím, jedla od r. fľaša. Potom som bol unavený z tohto pekla. Vždy spala doma, kým bola malinká, jedla a spala všade, kam by ste ju položili. O niečo neskôr - s cumlíkom. V noci zacali zvysovat interval medzi kojenim, nie o 12, ale o 1:00, nie o 3, ale o 5. Tak to priniesli na 24:00 a 6:00. Prešli na umelú výživu a začali spať ako kráľ. Nikdy ho pred spaním nehojdali ani nenosili na rukách. V 8-10 mesiacoch sa dieťa po uložení začalo v postieľke plaziť a vstávať a neskôr chodiť tam a späť. Teraz ju len zabalíme do ľahkej deky a otvoríme balkón. Vonku je zima, v deke teplo, ona okamžite omdlieva. Počas dňa môžete robiť to isté, v náručí podľa nálady.
Teraz mame 1 rok 2 mesiace, dieta ide spat o 20-00 do deky, po 2-3 minutach uz spi. O 22-00 je posledné kŕmenie z fľaše, je to ručičkami, dieťa si to samo drží, zje a vyhodí z postieľky. Zoberie cumlík, ktorý je nablízku, strčí si ho do úst a ide spať. V noci sa takmer vôbec nebudí. O 6:00 už vo výbornej nálade skáče po posteli a rozpráva rozprávky. Potom sa naje, opäť umelú výživu a môže si zdriemnuť na niekoľko ďalších hodín. A som s ňou. A denný spánok je 12-13 hodín jeden a pol až dve hodiny. Ak si očividne nechce ľahnúť, pobehuje, kým sa nezačne ukladať do rohu na podlahu. Ak je dieťa unavené a je tam chladno, jednoducho omdlí v teplej postieľke. Viem, v noci sa niekedy zobudí, ale neplače. Vstane, pozrie sa, že všetci spia a je tma, nájde na posteli cumlík (má ich 5) a ľahne si. V lete som nespal dobre, pretože bolo veľmi horúco. Áno, kým spíme v plienkach. Ale ak sa v noci nezobudí, ráno je suchá. Za celý čas sme boli chorí len raz, a to preto, že môj otec priniesol takú zlú vec, že som si skoro sám vypľul pľúca – zakašľal som. A všetko sa vyliečilo bez komplikácií morská voda expektorans na báze nosa a brečtanu.
04/02/2016 14:05
Zdá sa, že polovica z nich číta iba toto, čo je len malá časť všetkého, čo napísal a povedal Komarovský. V skutočnosti zastáva názor, že dobre oddýchnutí rodičia sú šťastie. A hovorí, že spíte, pretože máte dostatok spánku. Spolu alebo oddelene na tom nezáleží. Prečo si myslíte, že po prečítaní skrátenej verzie ste pochopili celú pointu? Ako tu niekto napísal "zapni mozog" :) šťastie všetkým
Dnes všetci mladí rodičia stoja pred otázkou dĺžky spánku svojich detí. A to je správne, pretože spánok pre dieťa, najmä novorodenca, je najdôležitejším ukazovateľom vývoja a zdravia. Niektorí šťastlivci majú šťastie: ich deti usilovne spia, po narodení opäť naberú silu a pripravujú sa na to, aby sa stali zvedavými prečo. Zostáva len byť za nich šťastný. A pre tie mamičky a oteckov, ktorým problém s tým, že novorodenec nespí dobre, ponúkame niekoľko užitočných rád.
Ako dlho by mal novorodenec spať?
Najprv si definujme, čo znamená pojem „novorodenec“. Podľa väčšiny klasifikácií sa dieťa považuje za novorodenca do 30 dní jeho života, potom sa dieťa začína nazývať dieťaťom. Druhá otázka, ktorá si vyžaduje odpoveď, je, koľko by mal novorodenec spať? Opäť existuje obrovské množstvo teórií na túto tému, ale ak ich zhrnieme, dostaneme približne nasledujúci spánkový vzorec:
- v prvých dňoch života (do dvoch týždňov) novorodenec spí asi 20 - 22 hodín denne;
- od dvoch týždňov až do konca prvého mesiaca života sa dĺžka spánku skráti na 17 hodín denne.
Najlepšie je, ak je dĺžka nočného spánku 13 - 14 hodín a k zníženiu dochádza v dôsledku zdriemnutie. Verte, že je lepšie sa s dieťaťom cez deň viac hrať, ako sa s ním „baviť“ v noci, najmä ak máte nervóznych susedov a pracujúceho manžela, ktorý je unavený z pracovného dňa a zajtra musí ísť do práce. . Otázka, ako by mal novorodenec spať, je dosť individuálna. Všetky deti sú iné: sú ospalí, ktorí dokážu prespať 23 hodín denne, a sú také, ktorým je ľúto strácať čas spaním, keď je okolo nich veľa zaujímavých vecí. Preto v prvom rade stojí za to pozorovať svoje dieťa a prispôsobiť ho sebe. Deti majú vo všeobecnosti veľmi silné adaptačné schopnosti. A vy, tak či onak, musíte mať v noci dostatok spánku.
Prečo novorodenci zle spia?
Existujú 3 hlavné sťažnosti nových rodičov týkajúce sa spánku ich detí:
- novorodenec nespí dobre cez deň, keď jeho spánkový režim je nasledovný: spím 30 minút, bdím 30 minút;
- novorodenec v noci nespí dobre, konkrétne sa často prebúdza a nechce zaspať;
- Bábätko sa večer ťažko usadí.
Aby sme pochopili, prečo novorodenci zle spia, preštudujme si štruktúru detského spánku. Ľudský spánok pozostáva z fáz hlbokého a plytkého spánku, ktoré sa navzájom nahrádzajú. V prvých dňoch života trvá fáza hlbokého spánku bábätka od 20 do 40 minút, po ktorej nastáva obdobie plytkého spánku a v tomto momente môže dieťa zobudiť akýkoľvek zvuk, svetlo či pohyb. Je ľahké určiť túto fázu, ak ste nablízku: dieťa sa hádže a otáča, jeho mihalnice sa chvejú a je zrejmé, ako sa zreničky pohybujú pod viečkami.
Teraz navrhujeme hovoriť o tom, čo by mali robiť mladé matky a otcovia, aby zabránili problémom so spánkom u svojich detí. Relatívne povedané, všetky aspekty možno rozdeliť do 3 skupín:
1. Podmienky spánku dieťaťa
- teplota a nasýtenie vzduchu v miestnosti kyslíkom. Pred spaním je vhodné miestnosť poriadne vyvetrať, aby sa vzduch nasýtil kyslíkom, s dostatkom kyslíka bude spánok silnejší a pokojnejší. Odborníci odporúčajú udržiavať teplotu v miestnosti novorodenca na 18-20 stupňov. Mimochodom, je veľmi dobré, ak dieťa spí vonku, bez ohľadu na počasie.
- úroveň osvetlenia v miestnosti, v ktorej novorodenec spí. Odborníci odporúčajú malé šero a dieťa by malo v šere zaspať aj zobudiť, vytvára podmienky na čo najrýchlejšie zaspanie. Počas dňa musíte zavrieť okná závesmi alebo použiť žalúzie a v noci použiť nočné svetlá rozptyľujúce svetlo, aby sa dieťa nebálo byť v úplnej tme;
- pohodlný matrac. Uistite sa, že postieľka a kočík, kde spí vaše novorodenec, majú pohodlné a tvrdé matrace. Všetci odborníci zhodne tvrdia, že ide o tvrdý matrac a absenciu vankúša optimálne riešenie formovať správne držanie tela dieťaťa.
- Je tu ešte jedna vec, ktorá môže zničiť spánok dieťaťa - je to jeho strach byť sám, necíti hranice svojej postele. Novorodenec sa nevníma ako samostatný jedinec a bojí sa byť v tomto obrovskom svete bez mamy, preto, aby bábätko čo najrýchlejšie zaspalo, sa odporúča priložiť ho k sebe o hod. aspon kym zaspi a potom ho premiestni do postielky. Ak sa sami rozhodnete, že chcete svoje dieťa naučiť zaspávať hneď v postieľke, tak len buďte pri dieťatku, hladkajte ho, spievajte pesničku alebo mu pokojne rozprávajte rozprávku. Potom sa bude cítiť bezpečne a dosiahnete svoj cieľ.
2. Fyziologické potreby
- pocit sýtosti. Musíte sa uistiť, že vaše dieťa dobre jedlo. Dojčite svoje dieťa, ak je dojčené, alebo ho kŕmte z fľaše a potom mu dajte cumlík, ak je dieťa kŕmené z fľaše;
- Pred uložením dieťaťa do postele nezabudnite dieťaťu vymeniť plienku; ak je dieťa suché, bude pre neho ľahšie zaspať a jeho spánok bude pokojnejší;
- Do 3-4 mesiacov života dieťaťa bude kolika s najväčšou pravdepodobnosťou trýzniť, takže prevencia jej výskytu by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Robte masáže a gymnastiku, ktoré podporujú prechod plynov, položte dieťa na bruško v intervaloch pred kŕmením. Mimochodom, dojčatá majú v tomto smere väčšie šťastie, keďže majú menej problémov so žalúdkom a zápchou ako umelé. Aby sa predišlo črevným problémom, musia rodičia takýchto detí vybrať správnu zmes, najlepšie obsahujúcu prebiotiká.
3. Psychologické faktory
- kvalita období bdelosti, konkrétne ako zábavné a zaujímavé dieťa trávi čas, keď nespí. Pokúste sa s ním viac komunikovať, hovoriť ako dospelý, robiť cvičenia podľa veku dieťaťa, spievať mu piesne, tancovať, čítať knihy. Po prijatí dostatočné množstvo dojmov, emócií a informácií, bábätko tvrdo zaspí. Jediné varovanie: nepreťažujte svoje dieťa, je ešte veľmi malé. Potom, čo sa s ním najprv hlučne hrajte, postupne znižujte úroveň aktivity, aby sa postupne upokojilo a pripravilo sa na odpočinok. Snažte sa nedovoliť neskoré návštevy príbuzných alebo priateľov, pretože pre nich je to zábava a po ich odchode začnete „kolotoč“, pretože dieťa, ktoré sa dobre zabavilo, bude vyžadovať viac a bude to veľmi ťažké. uložiť ho do postele. V tomto ohľade zaveďte moratórium na návštevy po 19:00, potom budete mať možnosť v priebehu niekoľkých hodín upokojiť svoje dieťa a vykonať svoj rituál pred spaním;
- vytvorte si z rutiny pred spaním rituál, najmä keď ide večer spať. Napríklad po návrate z prechádzky sa môžete najesť a dať si teplý kúpeľ. Potom stlmte svetlo a v šere si urobte ľahkú hladiacu masáž a súčasne rozprávajte príbeh alebo spievajte uspávanku. Len sa uistite, že v tejto chvíli je v miestnosti teplo a nie je tam žiadny prievan! Dáme si pyžamo, želáme si Dobrú noc všetkým členom rodiny a choďte spať. Dieťa si tak zvykne na režim dňa, a to mu dodá pocit istoty a pokoja, čo je pre dobrý spánok bábätka veľmi dôležité. Pohybová choroba je veľmi dobrá pri uspávaní detí, ale buďte s tým opatrní, pretože deti si na ňu veľmi rýchlo zvyknú a odmietajú zaspať inak ako v náručí! Veľa šťastia vám, milí rodičia, v neľahkej úlohe vytvorenia spánkového plánu! Dúfame, že vám naše rady aspoň trochu uľahčia život.
Prinesiete si z pôrodnice novorodenca a on je taký maličký, krehký, bezbranný... Dotýkať sa ho, držať ho v náručí je strašidelné. Toto je obzvlášť desivé pre mladých rodičov. A, samozrejme, prvá otázka, ktorá ich začína znepokojovať, je, ako by mal novorodenec spať. Aká by mala byť detská postieľka, ako ju uspávať, v akej polohe atď. Toto všetko je veľmi dôležité vedieť, aby sa vytvorili priaznivé podmienky pre spánok bábätka a minimalizovali sa ohrozenia života.
Podmienky spánku novorodenca
Komu dojča bol silný a ešte viac hlboký sen, potrebuje nasledujúcich podmienok:
- čistý vzduch v miestnosti;
- teplota nie vyššia ako 25 °C (ideálne 20 °C);
- správna vlhkosť - asi 60-70%;
- nedostatok jasného svetla, hlasné zvuky.
Prirodzene, novorodeneckú izbu treba umyť a utrieť prach. Ak ide o zdriemnutie, potom sú závesy zatiahnuté. Samotné bábätko netreba baliť do deky, ak je v škôlke teplota nad 22°C. Prehriatie môže mať nepríjemné zdravotné následky.
Polohy spánku
Je veľmi dôležité, v akej polohe bábätko spí, pretože zatiaľ väčšinu času trávi spánkom. Pozrime sa na pohodlné polohy, do ktorých je lepšie bábätko umiestniť.
Na strane
Poloha na boku je najbezpečnejšia
Najbezpečnejšia poloha pri spánku pre bábätko je na boku. Takto radia umiestňovať bábätká (aspoň na prvýkrát) pediatri, ale aj lekári v pôrodniciach. Ide o anatomické znaky štruktúry žalúdka a pažeráka dojčiat, konkrétne absenciu výrazného srdcového zvierača. Preto po kŕmení môže dieťa silne grgať. V tomto momente je lepšie ho položiť na bok, aby sa predišlo riziku udusenia.
Poloboku
Toto je ešte bezpečnejšia poloha ako spánok na boku. Spánok do polovice je prospešný pre deti, ktoré často pľuvajú alebo trpia kolikou. Táto poloha podporuje lepší priechod plynu.
Aby sa dieťa neprevrátilo a nezaujalo iné polohy, musí byť správne umiestnené. Pod operadlo je potrebné umiestniť plienku alebo deku zrolovanú. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa neškriabalo, tomu sa dá predísť tak, že mu nasadíte škrabadlá.
Rada: dieťa sa musí pravidelne prevracať na druhú stranu, inak sa môže vyskytnúť torticollis.
Na zadnej strane
Keď dieťa spí na chrbte, jeho hlavička by mala byť otočená nabok
Spanie na chrbte vášho novorodenca je prospešné aj nebezpečné. Je to užitočné, pretože je to pre neho fyziologické a prirodzené. Nebezpečné, pretože je to dieťa. V polohe na chrbte sa môže dusiť regurgitovanými masami.
Poraďte:
- Pri ukladaní novorodenca na chrbát treba hlavičku otočiť nabok a zaistiť rolkou plienky, aby sa nemohlo samo otočiť.
- Poloha hlavy sa musí pravidelne meniť, aby sa predišlo torticollis.
- Aby sa bábätko v tejto polohe neškriabalo a nezobudilo sa rukami, je lepšie ho zavinúť. Ak bábätko nerado leží zavinuté, je nervózne, vtedy sa odporúča položiť ho napríklad na bruško.
Poloha na chrbte sa neodporúča, ak je dieťaťu diagnostikovaná dysplázia bedrových kĺbov„ak má príznaky svalovej hypertonicity (neustále bude trhať rukami, čím si bráni spať), ako aj s kolikou (s nadmerná tvorba plynu novorodenec nebude môcť pokojne spať).
Na bruchu
Najviac najlepšia póza- na bruchu: zabraňuje kolike, je prevenciou syndrómu dojčenskej úmrtnosti
Poloha na bruchu je prevenciou v prvom rade pred kolikou (v tejto polohe funguje dobre zažívacie ústrojenstvo plyny lepšie prechádzajú) a po druhé syndróm detskej úmrtnosti, ktorého jedným z dôvodov je opäť nebezpečenstvo zadusenia pri regurgitácii. Polohovaním na brušku predídete nepríjemným následkom regurgitácie.
Táto poloha navyše posilňuje svaly, kosti chrbta a krku a časom sa dieťa ľahšie naučí držať hlavičku.
Ak vaše dieťa rádo spí na bruchu, musíte dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia:
- kúpte si tvrdý matrac, najlepšie ortopedický;
- spať bez vankúša;
- nevkladajte do postieľky plátno;
- Je lepšie zavesiť hračky nad posteľ, ako ich umiestniť na hlavu dieťaťa.
Ale aj keď sú tieto opatrenia dodržané, je lepšie starať sa o dieťa počas spánku na bruchu.
Vo fetálnej polohe
Ak dieťa spí viac ako mesiac s nohami pritiahnutými k brušku a rukami pritlačenými k hrudníku, môže to znamenať svalovú hypertenziu (hypertonicitu). Ale ak sa po 3-4 týždňoch dieťa narovná a spí v normálnych polohách, potom nie je dôvod na obavy.
Dôležité! Bez ohľadu na to, v akej polohe bábätko spí, z času na čas je potrebné ho prevrátiť na druhú stranu alebo zmeniť jeho polohu, aby sa predišlo sledovaniu tkaniva, deformácii nestabilného kostného skeletu a stláčaniu žíl a svalov.
Idem do postele
Keď bábätko ukladáte, musíte ho hladkať alebo jemne pohladkať, aby sa upokojilo.
Štúdie o správaní dojčiat ukazujú, že už v detstve si dieťa pamätá postupnosť akcií, ktoré sa dejú, a ak niečo vynechá, začne byť rozmarné a nebude môcť dlho zaspať. Je správne umiestniť dieťa tak, aby tento proces prebehol rýchlo a bezbolestne, preto je vhodné pred spaním opakovať rovnaké úkony v rovnakom čase, v rovnakom poradí.
- Na upokojenie dieťaťa a zlepšenie spánku sa okúpe vo vode s bylinkami, dopraje mu ľahkú masáž s hladením a potom sa nakŕmi.
- Novorodenca by ste nemali odkladať hneď po kŕmení. Je dobré ho na pár minút zdvihnúť do vzpriamenej polohy, aby si mohlo odgrgnúť prebytočný vzduch.
- Pri ukladaní bábätka do postieľky môže mamička bábätku polohlasne zaspievať uspávanku, potichu ho hladkať a potľapkať na dobrú noc.
Novorodenecká posteľná bielizeň
Mesačné bábätko spí 18-19 hodín denne, staršie deti (3 mesiace - rok) spia menej, ale stále aspoň 15-16 hodín. Teda takmer stále. Úlohou rodičov je preto rozhodnúť, kde bude dieťa spať a zariadiť ho priestor na spanie.
Niektorí rodičia kupujú postieľku vopred, iní ukladajú bábätko k sebe do postele. Na jednej strane je to výhodné pre rodičov aj deti, pretože nemusia v noci vstávať na kŕmenie a dieťa je pokojnejšie na matkinom prsníku. Na druhej strane je to nebezpečné, pretože zaspávajúci rodičia môžu dieťa rozdrviť. Pediatri varujú: nemali by ste svoje dieťa privykať na posteľ jeho rodičov!
Detská postieľka
Požiadavky: bezpečnosť, hygiena, stredná tvrdosť. Pediatrickí špecialisti a ortopédi odporúčajú tvrdý, hustý ortopedický matrac, ktorý sa pod váhou dieťaťa mierne ohýba. Ide predovšetkým o prevenciu zakrivenia chrbtice.
Kvôli aktívnemu rozvoju kostrového a svalového aparátu dieťaťa je zakázané klásť ho do jedného roka na mäkký povrch, najmä na páperové matrace.
Pevný alebo stredne tvrdý matrac je súčasťou prevencie syndrómu dojčenskej úmrtnosti. Aj keď má v ňom zaborený nos, dieťa sa neudusí, pretože rovný povrch bez záhybov nebude môcť blokovať kyslík dieťaťa.
Keďže deti na svojej postieľke milujú maškrtiť (hlavne pri prerezávaní zúbkov), je lepšie, ak nie je dobre vybrúsená a nalakovaná.
Polohovací vankúšik udrží vaše dieťatko v tej najlepšej polohe pre neho.
Veľmi pohodlné pri starostlivosti o bábätko. Rôzne úpravy takýchto vankúšov, matracov, prikrývok, obliečok na vankúše, kokonových postieľok pre novorodencov pomáhajú udržať dieťa v polohe, v ktorej bolo uspané, fixujúc hlavičku v požadovanej polohe. S polohovacím vankúšom by malo vaše dieťatko pokojne spať.
Pohánkové vankúše
Neonatológovia odporúčajú pre novorodencov. Takéto ortopedické vankúše plnené pohánkovými šupkami ľahko sledujú obrysy hlavy a krku dieťaťa v akejkoľvek polohe a pomáhajú správna formácia chrbtice a krčnej krivky. Vankúšik má navyše masážny účinok, zlepšuje prekrvenie hlavy a krku a bábätko dobre upokojuje.
Kokonové plienky
Kokonová plienka poskytne pokojný spánok dieťa
Sú vybavené zipsami alebo suchým zipsom, ľahko sa používajú a umožňujú vám rýchlo zaistiť ruky a nohy dieťaťa a ponechať mu slobodu pohybu. Takéto mäkké zavinutie zabraňuje nepokoju počas spánku, keďže sa bábätko nevie zobudiť a poškriabať sa rúčkami. Takéto kukly vytvárajú dojem, že dieťa je v maternici.
Oblečenie na spanie
To, v čom bábätko spí, závisí od viacerých faktorov: od teploty v byte, od ročného obdobia (v lete nemusíte bábätko vôbec obliekať, necháte len plienku), od jeho pohody, veku atď. Najpohodlnejším oblečením je kombinéza so škrabancami. Neobmedzuje v pohybe a chráni jemnú detskú pokožku pred vlastnými ostrými nechtami. Je teplý a ľahko sa oblieka a vyzlieka, čo je dobré najmä pre rodičov, ktorí používajú plienky. Overal je ideálny pre deti oboch pohlaví.
Tieto odporúčania treba určite brať do úvahy, najmä ak rodičia chcú, aby ich dieťa spalo pokojne celú noc. A ak dieťa pokojne spí, potom spia aj mama a otec, čo im dáva príležitosť cítiť sa plní sily a túžby komunikovať so svojím dieťaťom.
Bábätko v postieľke obnovuje energiu a zároveň sa učí. Počas spánku mozog spracováva dojmy, ktoré dostáva. Navyše, kým novorodenec spí, prispôsobuje sa novým podmienkam.
Ako dlho spí novorodenec?
Ihneď po narodení dieťa spí nepretržite, každé 2 - 4 hodiny sa zobúdza na jedlo a dĺžka spánku v tomto období je 16 - 20 hodín denne. O dojčenie dieťa sa bude budiť častejšie. Stáva sa to preto, že zmes je strávená za tri hodiny a mlieko za jeden a pol.
Bábätko ešte nie je zvyknuté na voľnosť pohybu a ak ho pred spaním voľne zaviniete, spánok bude silnejší a útulné zavinutie bude pripomínať pobyt v brušku.
Nočný spánok
V noci novorodenec spí 8 - 9 hodín, s dvoma alebo tromi "snackmi" počas tohto obdobia. Spánok dieťaťa je silnejší, ak spí s matkou, a ak je "hniezdo" dieťaťa ďaleko, matka bude musieť neustále priskakovať k dieťaťu, čo negatívne ovplyvňuje pohodu a náladu dojčiacej matky. A dieťa sa znepokojuje, keď necíti obvyklé teplo a vôňu svojej matky.
Dodatočná postieľka pre dieťa bude záchranou: dieťa sa cíti chránené vedľa svojej matky a matka sa kŕmi „na autopilota“ cez spánok, zatiaľ čo Dieťa spí vo vlastnej posteli.
Denný spánok
Často novorodenec cez deň nespí, ak matka nevie, ako správne zorganizovať denný odpočinok. Pamätajte, že v prvých týždňoch je novorodenec bdelý maximálne dve hodiny v kuse. Po tomto čase bude dieťa unavené a nebude ľahké zaspať, bez ohľadu na to, ako veľmi to chcete. Preto dieťa „neprechádzajte“, ak vidíte, že si váš syn alebo dcéra šúcha oči a trucuje – je čas ísť nabok: hladkať ho, spievať pieseň, ale nevypestujte si zvyk. neustála kinetóza, inak to budeš neskôr ľutovať.
Na čerstvom vzduchu bábätko bez problémov prespí aj 6 hodín v kuse, no na druhej strane pre udržanie laktácie sa odporúčajú prestávky medzi kŕmením maximálne tri hodiny.
Čo robiť, ak si novorodenec mýli deň s nocou
Stáva sa to preto, že bábätko si ešte nevytvorilo jasný rytmus a potrvá deň alebo dva, kým sa vráti do rutiny. Počas denného spánku netlmte aktuálny hluk a svetlo a v noci nezapínajte svetlá, ak kŕmite alebo zavinujete novorodenca, nezačínajte rozhovory ani hry. V situáciách, keď je už ráno a je čas vstávať, ale dieťa spí, by ho rodičia mali prinútiť ho zobudiť, inak sa rutina zmení. K večeru sa pripravte do postele: kúpanie, masáž. Začína sa o ôsmej alebo deviatej večer nočný spánok novorodenca.
Novorodenec nespí dobre, často sa chveje a prebúdza sa z mnohých dôvodov: upchatosť, zima, bolí brucho alebo škubajú ruky „samo od seba“
Ako zistiť, či je novorodenec studený
Skontrolujte výtok: ak je teplý, je teplý aj dieťa.
Prehriatie sa určuje inak: položte prst za golier alebo okraj plienky a dotknite sa chrbta, ak je pokožka spotená, dieťa je horúce.
V akej polohe by mal novorodenec spať?
Na strane
Spánok na boku odporúčajú pediatri od prvých dní života: počas spánku si dieťa občas odgrgne a v polohe na boku nehrozí zadusenie.
Nezabúdajte bábätko uspávať na jednej či druhej strane, aby sa nedeformovali kosti, neobjavili sa torticollis a neľahali mäkké tkanivá.
Poloboku
Táto póza je ešte výhodnejšia ako ležanie na boku. Spánok do polovice pomáha zmierniť plyn počas koliky a znižuje riziko udusenia v spánku. Je ľahké položiť svoje dieťa polovicou nadol: plachtu zrolujte do rolky a zastrčte telo dieťaťa.
Na zadnej strane
Ak bábätko spí na chrbte, otočte mu hlavičku na jednu stranu, zakaždým na inú, a voľne mu zaviňte ruky, aby sa bábätko nezľaklo a nepoškriabalo. Táto poloha nie je vhodná pre koliku.
Na bruchu
Bábätká milujú spať na brušku. Okrem toho sa v tejto polohe posilňujú svaly chrbta a krku a plyny voľne prechádzajú. Novorodenec, ktorý spí na bruchu, vyžaduje dohľad. Pamätajte, ak dieťa spí na bruchu, matrac musí byť tvrdý a nesmie tam byť vankúš, inak sa dieťa zadusí.
Postieľka a posteľná bielizeň pre novorodencov
Pre pohodlie matky je detská postieľka výškovo nastaviteľná: kým je dieťa malé, použite malé bočnice, uľahčí to opretie do postieľky. Ako dieťatko rastie, spodok postieľky sa znižuje a vy získate zábradlia, ktorých sa dieťatko drží, keď sa postaví na nohy.
Kúpte si tvrdý alebo ortopedický matrac. Nedávajte svojmu novorodencovi útulné hniezdo s perinami, je to škodlivé.
Nie je potrebný ani vankúš, užitočnejšie je zdvihnúť nohy postele od čela.
Obliečky pre novorodenca sú vyrobené z bavlny pastelovej farby. Nepreťažujte zrakové zariadenie dieťaťa jasnými výtlačkami na plienkach.
Novorodenecké obdobie trvá mesiac a počas tohto obdobia sa snažte správne organizovať spánok vášho dieťaťa a navykajte seba a svoje dieťa na jasný rytmus. So správnym denným rozvrhom bude mamička ľahšie zvládať každodenné starosti.
Nech je spánok vašich detí zdravý a ich sny sladké.
Načítava...