V psychológii existujú rôzne klasifikácie emócie, ale nech sú medzi nimi akékoľvek rozdiely, existujú emócie, ktoré rozlišujú všetci výskumníci a klasifikujú ich ako základné. Sú to hnev, radosť, strach, prekvapenie atď. Sú to akési „farby spektra“, pri zmiešaní v rôznych pomeroch vznikajú všetky ostatné odtiene. My sa bližšie pozrieme na dve z nich – hnev a radosť.

Hnev

Hlavným dôvodom hnevu je frustrácia(lat. frustratio – „klam, frustrácia, zrútenie plánov“) – duševný stav spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo tak subjektívne vnímanými) ťažkosťami, ktoré vznikli na ceste k dosiahnutiu cieľa. Hlavnou črtou frustrujúcej situácie je, že je mimo našej kontroly. Okolnosti vyššej moci, ktoré zničili naše nádeje, pripravili nás o možnosť uspokojiť našu potrebu, môžu byť skutočné aj vymyslené, ale pocity, ktoré zažívame, sú v oboch prípadoch rovnako skutočné.

Bábätko, ktoré nedostalo materinskú náklonnosť, ktorú potrebuje, tínedžer zbavený súhlasu preňho významných rovesníkov, manažér, ktorý rátal s povýšením, no na poslednú chvíľu ho obišiel horlivejší kolega – všetci zažívajú frustráciu , teda pocit bezmocnosti, nemožnosti dosiahnuť to, čo chcú. A jednou z najčastejších emocionálnych reakcií v takýchto situáciách je hnev.

Situácie, v ktorých človek nemôže dosiahnuť želaný cieľ, sú veľmi odlišné. Môžu existovať objektívne vonkajšie prekážky; sú chvíle, keď človek sám nemá nejaké potrebné vlastnosti alebo schopnosti na dosiahnutie želaného cieľa (napríklad naozaj chce šoférovať auto, ale slabý zrak slabá koordinácia a veľmi vysoká úzkosť); fronty a situácie, keď si človek jednoducho nemôže vybrať jeden z niekoľkých cieľov, aby nasmeroval všetko úsilie k jeho dosiahnutiu. Všetky takéto situácie sú frustrujúce a každá z nich môže vyvolať emóciu hnevu.

Psychológ K. Levin opísal tri hlavné typy intrapersonálnych konfliktov, ktoré sú založené na probléme dosiahnutia cieľa a výsledkom je frustrácia. V závislosti od typu konfliktu je frustrácia viac či menej silná.

Konflikt pozitívnych ekvivalentných možností. Najnázornejší (a jeden z najznámejších) opis tohto konfliktu podal francúzsky filozof Jean Buridan: pravdepodobne poznáte výraz „buridan somár“, toto nešťastné zviera je odsúdené na hladomor, pretože ak existujú dve rovnaké náruče seno, ktoré sa nachádza v rovnakej vzdialenosti od neho, nemôže si vybrať, ktoré z nich je lepšie jesť.

Žiaľ, aj u tak vysoko rozvinutej bytosti, akou je človek, nutnosť vybrať si len jeden z rovnako atraktívnych cieľov (napriek tomu, že nie je možné dosiahnuť oboje súčasne) často vedie k frustrácii, hoci (v porovnaní s inými konfliktmi) a nie veľmi silný.

Typickým príkladom takejto situácie je rozhodnutie, na čo minúť množstvo peňazí, ktoré máte k dispozícii. Môžete stráviť nejaký čas výberom, trápiť sa nad tým, že nemáte možnosť splniť si všetky svoje túžby naraz, ale nakoniec, keď sa rozhodnete a dostanete niečo, čo chcete, aj tak zažijete spokojnosť.

Konflikt ekvivalentných negatívnych možností. Na rozdiel od situácie somára Buridana, o ktorej sme hovorili vyššie, potreba vybrať si menšie z dvoch ziel je plná veľmi silnej frustrácie. Predpokladajme, že váš šéf v práci vám dá na výber: musíte prevziať ďalšie povinnosti, inak vám znížia plat. Nie ste spokojní ani s jedným, ani s druhým; okrem voľby dvoch ziel je možná aj tretia možnosť – útek, teda v tomto prípade – prepustenie. Ale bez ohľadu na to, čo si nakoniec vyberiete, budete sa cítiť bezmocní z toho, že ste boli prinútení, uvedení do bezvýchodiskovej situácie a jednou z najvýraznejších emócií bude určite hnev namierený na šéfa (a možno aj na seba – ak máte tendenciu obviňovať sa za to, že ste v tejto situácii a nie ste schopní brániť svoje záujmy).

Konflikt pozitívnych a negatívnych príležitostí. Toto je najbežnejší typ vnútorný konflikt- problém voľby, ktorý denne vyvstáva pred každým z nás. Vo väčšine prípadov majú naše ciele pozitívne aj negatívne stránky. Ak súhlasíte s prácou nadčas, dostanete dobrý bonus – v najbližších týždňoch však budete veľmi unavení a nebudete môcť tráviť večery s rodinou. Ak si zoberiete hypotekárny úver, stanete sa hrdým majiteľom samostatného bytu, no zároveň budete dlhé roky každý mesiac splácať nemalé sumy peňazí.

Príkladov je možné uvádzať donekonečna, pretože práve z takýchto rozhodnutí sa skladá celý náš život. Musíme zvážiť pre a proti, aj keď si ráno vyberáme oblečenie alebo ideme do supermarketu. Ale ak každodenné každodenné rozhodnutia zvyčajne nespôsobujú silné pocity, potom potreba urobiť vážnu voľbu, ktorá do značnej miery určí vašu blízku alebo vzdialenú budúcnosť, môže viesť k rovnako vážnej frustrácii.

hnev - silná emócia, ale, aj keď sa to môže zdať paradoxné, nie vždy sa realizuje. Vzhľadom na to, že vo všeobecnosti je hnev emóciou, ktorá nie je schválená, väčšina z nás si s ním vôbec nevie rady: od detstva sme zvyknutí tento „zlý“ pocit potláčať, a preto rôzne transformácie vyžadujú miesto s hnevom, ktorý neustále prežívame. Hnev je „skrytý“, alebo skôr, jeho znaky berieme ako vyjadrenie nejakých iných skúseností: myslíme si, že sa bojíme, bojíme sa, hanbíme sa – ale v skutočnosti sa hneváme, no nevedome.

Ďalšou možnosťou je, že nie je „zamaskovaný“ hnev samotný, ale dôvod, ktorý ho vyvolal. Koniec koncov, situácia frustrácie, ktorá vyvolala hnev, je beznádejná, nemôžeme na nej nič zmeniť a hneváme sa práve z bezmocnosti a zúfalstva. Jednou z možností psychickej obrany môže byť v tomto prípade prenesenie emócií na niečo iné: nebudeme sa hnevať na šéfa v práci (vyhodiť hnev na neho je neprijateľná možnosť), ale na vlastné dieťa, ktoré rozhádzané hračky po izbe: na vine je on, chová sa zle, potrebuje výchovu a nápravu - jedným slovom, tu si môžete dovoliť zúriť a nájsť údajne prijateľný základ pre svoj hnev. Napokon, ďalšou možnosťou je zahnať hnev dovnútra, obrátiť ho na seba: to je cesta rozvoja neurózy alebo psychosomatických ochorení (ako napr. arteriálnej hypertenzie alebo žalúdočný vred).

Hnev je v spoločnosti tak odsudzovaná emócia, pretože je to jeden z jej hlavných vonkajších prejavov správania. Agresívne správanie môže byť najviac rôzne formy: extrémnou, extrémnou možnosťou je fyzické násilie, ale oveľa bežnejšia je verbálna agresia a aj tu je rozmanitosť veľká – od kriku a hlasných nadávok až po podráždené spory a drobné hnidopišstvo. Rovnako veľká je aj rôznorodosť foriem autoagresie, teda sebadeštruktívneho správania. Kombinuje všetky tieto formy správania, často sa na pohľad vôbec nepodobá, cieľom je spôsobiť ujmu (morálnu alebo fyzickú, sebe alebo iným), zničiť to, čo považujeme za príčinu hnevu, prekážku dosiahnutia cieľa alebo vinníkom v rozpore s našimi plánmi.

Samozrejme, Iný ľudia prejavujú hnev a agresivitu veľmi odlišne. Vedci zatiaľ nevedia jednoznačne odpovedať na otázku, či je sklon k agresivite dedičnou vlastnosťou alebo je získaný v procese rozvoja osobnosti. Presnejšie, ako vždy, oba faktory sú dôležité, ale ako presne sa kombinujú, ktoré zložky agresivity sú geneticky podmienené, ako sa agresívne správanie v priebehu vývoja formuje - to všetko predstavuje takmer neobmedzené pole pre psychologický výskum.

Psychológovia napríklad skúmajú mechanizmy učenia agresívne správanie. Výskum ukázal, že jedným zo spôsobov je učenie sa zo skúseností. Predstavte si, že jedného dňa to pomohlo človeku zbaviť sa zážitku hnevu a frustrácie. Ak sa táto cesta ešte niekoľkokrát ukáže ako efektívna, potom sa pravdepodobnosť, že sa človek bude v budúcnosti správať agresívne, zvýši - keďže sa to ukázalo ako účinný prostriedok na vyriešenie jeho vnútorného konfliktu.

Agresívnemu správaniu sa navyše ľudia učia na príklade iných ľudí – v prvom rade sa to týka, samozrejme, detí. Je dokázané, že deti, ktoré sú vychovávané agresívnymi dospelými, vykazujú väčšie sklony k agresii ako tie, ktoré boli vychovávané v pokojnej atmosfére.

Všeobecne sa uznáva, že deti sú výrazne ovplyvnené mnohými televíznymi reláciami, filmami a počítačovými hrami s agresívnymi scénami: hovoria, že keď videli dosť takýchto obrázkov, deti sa samy začali správať agresívne. Veda zatiaľ nemôže túto vieru jednoznačne potvrdiť. Psychológovia uskutočňujú mnoho štúdií a experimentov o tomto probléme (študujú správanie detí aj dospelých), ale výsledky sú nejednoznačné: nie všetky potvrdzujú Negatívny vplyv pozerali bojovníci na správanie publika. Niektorí vedci sa domnievajú, že takéto filmy naopak umožňujú divákom zbaviť sa vnútorného napätia a oslobodiť ich od potreby prejavovať agresiu v reálnych činoch. V každom prípade je to spoľahlivo dokázané: ak dieťa vyrastá v konfliktnej rodine, kde rodičia s ním aj medzi sebou agresívne komunikujú, no zároveň mu zakazujú pozerať agresívne filmy a hrať vhodné počítačové hry, tak napr. dieťa sa stále bude správať agresívnejšie ako to, ktoré má možnosť pozerať „zlé“ filmy, no je vychovávané v atmosfére spolupráce a dobrej vôle.

Ako sa vysporiadať s hnevom

Emócie môžeme vyjadrovať priamo aj nepriamo. Priame vyjadrenie hnevu uvoľňuje napätie a môže priniesť okamžité uspokojenie.

Často počúvame, že hnev nemožno potlačiť, že emócie treba prejavovať slobodne a otvorene, aby sme si udržali duševné zdravie. Ale každý chápe, že v praxi je to nemožné: ak ste nahnevaní, pretože vaše auto nenaštartovalo, môžete si celkom dovoliť kopnúť do kolesa nohou a rozmarne nadávať – v tomto prípade je slobodné vyjadrenie emócií naozaj prijateľné. Ak sa však nevhodné správanie iného účastníka cestnej premávky stalo príčinou hnevu a vy sa chopíte žehličky s pneumatikami, aby ste dali priechod svojim pocitom, toto, vidíte, nie je ani zďaleka najlepšie.

V tomto prípade zvyčajne vyjadrujeme svoj hnev nepriamo. Môžete si len dupať nohami a nadávať, ale veľmi často ľudia prenášajú hnev z predmetu, ktorý ho spôsobil, na iný, bezpečnejší: to sme spomenuli vyššie, pričom ako príklad uvádzame človeka, ktorý si nedovolí kričať na svojho šéfa, ktorý má nahneval ho, ale doma na údajne vinnom dieťati vystrekuje emócie.

Existuje však aj iný spôsob: ako viete, prevencia je vždy účinnejšie ako liečba a v mnohých prípadoch je jednoducho v našej moci udržať emócie hnevu na uzde.

Po uvedomení si príčiny hnevu je niekedy možné ju odstrániť. Ak vás vo vagóne metra rozčuľuje dav vysmiatych tínedžerov, nemusíte hltať zlostné poznámky, ktoré sa vám chystajú vyplaziť z jazyka, ale jednoducho choďte do vedľajšieho vozňa a pre svoje potešenie si prečítajte detektívku , namiesto toho, aby ste sa zamysleli nad morálkou modernej mládeže.

Bohužiaľ, oveľa častejšie sa príčina hnevu nedá odstrániť. Existujú však metódy, ktoré pomáhajú prevziať kontrolu nad vlastným podráždením, nepriateľstvom a hnevom: nepotláčať už rozvinuté emócie, ale snažiť sa zmeniť svoj postoj k situácii tak, aby nevznikali pocity frustrácie a hnevu.

Tu je jeden z možné metódy kontrola hnevu:

Uvedomte si, či ste naozaj nahnevaní. V skutočnosti to môže byť strach, stres, hanba alebo únava.
Skúste sa vžiť na miesto človeka, ktorý spôsobil váš hnev, vidieť situáciu jeho očami.
Zamyslite sa nad aktuálnou situáciou, skúste sa so sebou porozprávať v pozitívnom tóne. Možno v tejto situácii uvidíte niečo vtipné. Zmysel pre humor je veľmi účinný prostriedok nápravy aj proti silnému hnevu.
Počúvajte svojho súpera.
Keď je rad na vás, aby ste prehovorili, snažte sa cítiť rešpekt a pozitívny záujem o nepriateľa: snažte sa ho získať na svoju stranu a nie „vyhrať“ tým, že ho budete ponižovať a podrobovať si ho silou.
Snažte sa nenechať odviesť pozornosť od témy, o ktorej diskutujete: keď sa ponoríte do spomienok na minulé sťažnosti a nároky, ako ovládať emocionálny stav bude oveľa ťažšie. Dodržujte zásadu príležitosti: jeden problém za druhým.

Venujte pozornosť svojim fyzický stav, naučte sa identifikovať zmeny v tom, ako sa cítite, ktoré sú znakmi hnevu. Ak pociťujete tieto „príznaky“, zastavte sa, počítajte do desať, ovládajte párne a hlboké dýchanie ukľudniť sa. Ak je to možné, dajte priechod hnevu cvičením. Pri intenzívnych zážitkoch sa v tele vytvára dodatočná energia, ktorú je žiaduce využiť – a najlepšie vo forme zdravej fyzickej aktivity.

Osvojte si jednoduchý súbor relaxačných cvičení: môžu to byť dýchacie techniky alebo cvičenia na uvoľnenie svalov, postavené na striedavom napätí a uvoľnení rôznych svalov tela.

Radosť

Táto emócia je nám našťastie známa, nie menej ako hnev, ale dať jej vedeckú definíciu, napodiv, je oveľa ťažšie. Zhruba ju možno opísať ako aktívnu pozitívnu emóciu, vyjadrenú v dobrá nálada a pocit rozkoše.

Rovnako ako iné základné emócie, aj radosť je prechodný, dočasný zážitok. Dlhší pocit radosti sa zvyčajne nazýva šťastím, aj keď neodborníkovi je jasné, že šťastie je oveľa viac ako len „dobrá nálada a pocit potešenia“.

Niekedy sa môže zdať, že psychológovia venujú všetku svoju pozornosť iba problémom - skúmajú všetky druhy odchýlok, porušení a hľadajú spôsoby, ako ich napraviť. To nie je pravda. Ak je totiž cieľom praktickej psychológie pomôcť človeku stať sa šťastnejším, tak si treba nielen predstaviť všetky prekážky na ceste k tomuto cieľu, ale aj takpovediac cieľ cesty. Inými slovami, musíte vedieť, čo to je – šťastný človek. Takže štúdium šťastia, vlastností duševne prosperujúcich, harmonických ľudí je veľmi významnou súčasťou psychologickej vedy.

Napríklad americký psychológ Friedman skúmal vzťah medzi šťastím a životným štýlom človeka. Vychádzal z premisy, že radosť je krátkodobá emócia a dlhodobo ju môže prežívať len človek, ktorý pociťuje všeobecnú spokojnosť so životom a pokoj v duši.

Ak teda vyhráte v lotérii milión, nezaručuje to, že odteraz budete šťastný muž: Pocit radosti v momente výhry a ešte nejaký čas po nej bude, samozrejme, neopísateľne silný, ale vaše ďalšie reakcie a nálada budú závisieť od vašich osobných vlastností a od toho, na aký životný štýl ste už boli zvyknutí. čas výhry. Ak ste úzkostlivý, neustále vystresovaný človek, tak náhle bohatstvo po prvej eufórii vašu úzkosť zrejme len zvýši – konflikty spojené s výberom a dosahovaním cieľov vám predsa ostanú.

Friedman zapojil do svojej štúdie obrovské množstvo respondentov – asi stotisíc ľudí! Ak veríte, že takýto rozsiahly výskum mu umožnil objaviť vzorec šťastia – žiaľ, musíme vás sklamať. Výsledky štúdie sa môžu zdať dokonca celkom banálne. Friedman napríklad zistil, že peniaze nezaručujú šťastie, hoci na nich záleží: akonáhle sa dosiahne určitá úroveň bohatstva, ďalšie zvyšovanie príjmu už nerobí ľudí šťastnejšími. Neexistovala žiadna závislosť šťastia od veku alebo príslušnosti k nejakému konkrétnemu náboženstvu, ale vo všeobecnosti sa ukázalo, že ľudia s aktívnym náboženským presvedčením sú so životom spokojnejší. Friedmanova štúdia tiež ukázala, že väčšinou sa manželské páry cítia šťastnejšie ako mládenci a ľudia žijúci v „civilnom manželstve“.

Takže emócia radosti je menšia ako šťastie, ale viac ako len pocit potešenia. Tie posledné nám prinášajú jednoduché zmyslové vnemy – napríklad chuťové alebo hmatové. Potešenie nemusí nevyhnutne sprevádzať zážitok radosti. Súhlasíte, chutná večera prináša veľké potešenie ale málokedy hovoríme, že sa z toho radujeme.

Ľudia majú spravidla celkom dobrú predstavu o tom, čo presne im môže priniesť potešenie (a teda aj to, čo ho neprináša). Emócia radosti sa líši od pocitu potešenia najmä v tom, že je oveľa nepolapiteľnejšia: nie je vždy možné určiť, čo presne prinesie človeku radosť, nejakým spôsobom „naplánovať“ radostný zážitok. Keď sa chceme zabaviť, kúpime si čokoládovú tyčinku alebo si vyjdeme z mesta ľahnúť na pláž pod jemným slnkom, no vidíte, „zorganizovať“ radosť je oveľa náročnejšia úloha.

Ako naznačujú niektorí psychológovia, radosť zvyčajne nie je priamym dôsledkom našich činov, ale skôr vedľajším produktom snahy o dosiahnutie cieľa.

O malé dieťa je oveľa jednoduchšie vyvolať emóciu radosti ako u dospelého. Prvý detský úsmev je úsmev radosti, ktorý dieťa zažíva, keď vidí tvár svojej matky (alebo iných dospelých). Psychológovia nazývajú tento úsmev „sociálny“, pretože sa objavuje pri komunikácii s ľuďmi, a nie ako reakcia na nejaké vnútorné podnety. A skutočnosť, že prvá radosť v živote každého človeka je spojená s inými ľuďmi, potvrdzuje, že najspoľahlivejším zdrojom radosti sú pre nás vzťahy s ostatnými.

O niečo neskôr, ako sa dieťa vyvíja, má aj ďalší zdroj radosti: túto emóciu prežíva, keď sa mu podarí niečo dosiahnuť – siahnuť po hračke, postaviť vysoká veža z kociek, prvýkrát jazdiť na bicykli a nespadnúť, získať najdôležitejšiu úlohu vo vystúpení na detskom matiné... Jedným slovom, jedným z hlavných zdrojov radosti je radosť z úspechu. Mimochodom, štúdie ukazujú, že radosť prežíva človek ostrejšie a jasnejšie, ak jej predchádzal neúspech. Prekonávanie prekážok, skutočných aj domnelých, prináša veľkú radosť.

takže, pozitívna interakcia s ľuďmi, veľa šťastia pri dosahovaní cieľa, pri prekonávaní prekážok- to sú hlavné zdroje radosti. Táto emócia úzko súvisí s pocitom sebauspokojenia, sebaúcty, sebavedomia. Na druhej strane prežívaním radosti sa človek šíri dobrý vzťah k sebe a k svetu okolo neho.

Ako sme už poznamenali, radosť nemožno plánovať a dosiahnuť zámerne; nemôžete si stanoviť cieľ – zažiť radosť – a dosiahnuť tento cieľ vedomým úsilím. Ale na druhej strane si môžeme stanoviť ciele, ktorých dosiahnutie bude sprevádzať zážitok radosti. Tento rozdiel je dosť dôležitý, aj keď možno nie zrejmý. Treba si to však uvedomiť, pretože ak sa jednoducho snažíme o radosť, čaká nás sklamanie.

Ľudia pracujú, niečo dosahujú, vynakladajú úsilie a prekonávajú prekážky, učia sa, získavajú nové zručnosti, budujú si vzťahy s inými ľuďmi... To všetko nie preto, aby sa „tešili“, ale preto, že sa zaujímajú o prácu, ktorú robia, alebo preto, považujú za potrebné dokončiť to, čo začali, usilujú sa zlepšiť svoje zručnosti, získať vedomosti, dosiahnuť materiálny blahobyt atď.

Dosiahnutie svojich cieľov je odmenené pocitom úspechu, naplnenia, naplnenia svojich možností a schopností – a veľmi cenným vedľajším produktom tohto pocitu je radosť. Tým, že človek nedokáže zámerne vyvolať emóciu radosti, je stále schopný budovať svoj život tak, aby ho zažíval častejšie.

Existuje známa fráza „Vždy sa radujte! Ale mnohí začiatočníci sú v rozpakoch, že v chráme nie je často vidieť úsmevy veriacich, ich tváre sú dosť prísne a dokonca pochmúrne. Akoby sa veriaci rozhodli: keďže idem do chrámu, musím byť veľmi vážny. Ukazuje sa zvláštny rozpor, ktorý veľmi mätie neofytov.

O pomyselnej a skutočnej radosti a o tom, ako ju dosiahnuť, sme sa rozhodli porozprávať s kňazom chrámu ikony Kazaňskej Matky Božej na Červenom námestí Igorom FOMINOM.

dvaja pri okne

Svoju odpoveď by som rád začal príkladom. Dvaja ľudia sa v noci pozerajú z okna a vidia na ulici cestovateľa. Jeden hovorí: „Toto je určite hrozný lupič. Okrádal, zabíjal, pil, smilnil a teraz už sotva vlečie nohy.“ Druhý odpovedá: „Nie, čo si! Toto je úžasný človek. Pravdepodobne pracoval celý deň v práci, večer chodil do chrámu na službu. Potom pomohol niekomu inému a teraz ide domov.“ Poďme teda ľudí spočiatku ospravedlňovať, a nie odsudzovať, dohodnuté?

Ak odpoviete na otázku, čo je radosť, myslím, že áno vonkajší prejav láska. Keď za akýchkoľvek okolností a s akýmikoľvek ľuďmi môžete komunikovať takým spôsobom, pozerajte sa im do očí tak, že ich duše budú jasnejšie, čistejšie. Šťastní ľudia sú milí.

Pamätám si svoje prvé stretnutie so slávnym starším Kirillom (Pavlovom) z Trojičnej lavry. Vtedy som bol ešte študentom v seminári a išiel som k otcovi Kirillovi kvôli sebeckým pocitom: všetci idú a ja sa tiež potrebujem pripojiť k spiritualite. ...Po dlhom čakaní som bol na rade ja. Otec Kirill ma pozval do cely, posadil ma na stoličku, žartoval a daroval mi ikonu. A ja som akoby nebola v sebe, ohromene som ho sledovala. A odchádzal s mimoriadnym pocitom radosti. Tento pocit je podobný, ako keď vstúpite z mrazu do vykúrenej miestnosti: okamžite vás objíme teplo. A tu je láska. Toto som vtedy nečakal a toto prvé stretnutie si pamätám do konca života.

Zlaté drezy, plávajúce odpadky...

Môžem povedať o neveriacich bez úsmevu... Viete, zlato sa vždy potopí a odpadky sa vznášajú a upútajú pozornosť. Ak trochu upokojíte svoje podráždenie na ostatných a pozriete sa bližšie, určite uvidíte tieto najvnútornejšie zlaté kúsky. Znamením, že človek je na správnej ceste za spásou svojej duše, je práve radosť a láska. Pán dal jasnú definíciu toho, kto sú Jeho učeníci: možno ich spoznať podľa toho, že budú byť zaľúbený navzájom. Prítomnosť ľudí so znamienkom mínus v chráme však neznamená, že tam nie je nikto so znamienkom plus. Ak chcete nájsť dobro, určite ho nájdete.

Aby rutina nezatemňovala Krista

Či je vaša radosť skutočná alebo nie, zistíte podľa ovocia. Ľudia sa napríklad zišli na piknik za mestom, vyprážali kebab, veselo sa rozprávali, popíjali, po polnoci sa rozchádzali. Všetko sa zdá byť v poriadku. A ráno jedného z kocoviny bolí hlava, ďalší počíta, koľko jeho riadu bolo pobitých a stratených, tretieho celkovo bolí noha: včera vyliezol plávať a zranil sa. Dôležité sú dôsledky.

Duchovná radosť je úplne iná. Každý z vás to určite zažil. Príďte na koncert vážnej alebo ľudovej hudby, ktorá nemá nič spoločné s pravoslávím. Napríklad zbor Kuban prichádza do Moskvy každý rok, vždy si ho chodím vypočuť. A viete, začnú spievať - a vy len plačete. To je znak toho, že radosť je duchovná. A ráno sa zobudíte s ľahkým srdcom, nebolí vás hlava a neľutujete strávený večer. Sám Spasiteľ, apoštoli, proroci hovoria, že radosť je jedným zo základných momentov existencie Boha. A je veľmi dôležité, aby veriaci človek, ktorý je duchovne vzdelaný, spĺňa vonkajšie pravidlá, túto radosť nestratil, nechodil s pochmúrnou, pompéznou tvárou, ako to dnes niektorí robia, keďže je to dôležitý ukazovateľ ich viera.

Aj to sa stáva. Pre človeka je to ľahké, radostne v chráme. Vychádzate ako na krídlach: „Som pripravený objať celý svet!“. Idete do metra – a tam vám šliapli na nohu. Ako sa to u nás často stáva, trochu šliapali, ale veľa dostali - a ideme preč: „Ach, ty krava, pozri, kam lezieš!“. A milosť od vás odletela a namiesto nej prázdnota. Potom začnú myšlienky o pozemských veciach: „Teraz sa vrátim domov. Je toľko vecí, ktoré treba robiť... Uvariť večeru, udrieť do ucha najstaršieho syna – pravdepodobne si neurobil domácu úlohu, pribiť poličku…“. Akoby ten človek nikdy nebol v chráme. To znamená, že je veľmi dôležité vedieť zachovať túto krehkú radosť.

Anglický spisovateľ a teológ Clive Lewis má príbeh s názvom „The Dissolution of Marriage“, ktorý sa hodí k našej téme. Stručne povedané, jeho dej je nasledovný. Je deň, keď vlak prichádza z pekla do neba, mŕtvi hriešnici môžu vidieť, čo stratili. A tu v raji sa dvaja stretnú. V pozemskom živote spolu študovali na univerzite na teologickej fakulte. Jeden sa stal biskupom – a po smrti išiel do pekla. A druhý sa stal teológom a odišiel do neba. Hovorí biskupovi: „Počúvaj, musíš vystúpiť na tú horu pred úsvitom. Kristus ťa tam stretne – a potom tu zostaneš navždy. Poďme rýchlejšie. Pomôžem ti". A biskup odpovedá: „Vidíte, zajtra máme v podsvetí teologický kruh. Budem musieť urobiť reportáž práve na tému Kristus: aký by bol, keby sa dožil 50 rokov. Rád by som vstal, ale nemôžem“ - „Aký kruh! Tu je hora, zahoď všetko a poďme!“ „Vlak čoskoro odchádza, možno budem meškať. A moja správa ... “A odchádza bez toho, aby vyliezol na horu. A Kristus bol hneď vedľa mňa. Bolo potrebné zahodiť všetku túto rutinu a ísť len k Nemu. Táto pompéznosť zakrýva radosť z človeka, zatemňuje samotného Pána. To neznamená, že musíte prestať umývať riad, vysávať - nie, sú potrebné veci - hovorím o postoji k nim.

"Moja radosť"

S radosťou súvisí aj ďalší bod. Je to liek na akékoľvek škandály. Ak všetko preložíte, povedzme, do vtipnej, usmievavej roviny, veľmi často vás jednoducho nebudú kontaktovať - stále sa nebudete hnevať.

Ako vieme, Serafim zo Sarova sa stretol so všetkými: "Ahoj, moja radosť!" Toto je jedinečný svätec, ktorý utiekol pred svetom a svet sa k nemu rozbehol. Zdá sa mi, že slová „moja radosť“, vyslovené s láskou, môžu odzbrojiť drzých v rodine. Osobitne sa obmedzujem rodinné problémy lebo čítame: musíme milovať blížneho. Ale o koľko ľahšie je milovať na diaľku! Hovorí sa, že láska k blížnemu sa meria v kilometroch: čím ďalej, tým silnejšia. Keď človek žijúci vedľa vás chrápe, nadáva, pije ... Je veľmi ťažké ho milovať, ležať na gauči v stave opitosti alebo ležať pri vchodových dverách. Privolať radosť do nášho života je ako zasadiť orchideu na jabloň. Nechoďte s touto usmievavou maskou, nenúťte sa objímať a bozkávať všetkých a kričať: „Milujem ťa!“. A tu nám Pán dáva veľmi jasnú odpoveď. V 15. kapitole Evanjelia podľa Jána je priama Kristova reč k nám. Sám seba prirovnáva k viniču, nás k ratolestiam a naše diela k hroznu. A sú slová, že Nebeský Otec nám dá všetko, nech budeme prosiť o čokoľvek, len preto, aby bolo ovocie – dobré skutky. Vinič dostáva dvojitú výživu: šťavy a vodu zo zeme a slnečné svetlo zo vzduchu. To znamená, že v našej komunikácii s nebeským, duchovným a pozemským svetom musí byť harmónia. A naše ovocie sa musí rodiť tak, aby naši susedia mohli bez problémov žiť s nami.

To sa stáva, blízka osoba raduje sa, ako si myslíš, nejaký nezmysel. Vyhral jeho obľúbený futbalový tím. Netreba mu kaziť náladu: „No, skončil sa tvoj hlúpy futbal? Choď konečne po mlieko, koza!” Prepáčte za hrubosť, navonok môže všetko vyznieť oveľa mäkšie, ale v srdci reptáme, sme rozhorčení. A dobrá nálada toho človeka je mŕtva. Otočte ho pokojným smerom, radujte sa s ním, sadnite si vedľa neho. Možno uvidí, že mu rozumiete – a prestane piť alebo si vás nevšímať, naopak, novým spôsobom sa zblížite.

A hlavne: radosť sa nedá naučiť, ak ju človek necíti. Musí to pochopiť sám. Inak sa aspoň zhromaždia všetci svätí a budú ťa prosiť: „Nepozerajte sa na vás ako na stelesnenie svetského smútku. Usmejte sa na svokru, manželku, deti. No a čo ak ťa naštve rodina? “- to nebude dávať zmysel. Rovnako ako je nemožné prinútiť človeka, aby bol veriacim, kým k tomu nepríde skúsenosťou. Tá osoba sa vám môže smiať. posmievať sa. A potom zostane sám a pomyslí si: „Aký je dobrý, neurobil mi nič zlé. Potom je to ľahké na duši."

Samozrejme, pri hľadaní radosti veľmi pomôže Sväté písmo. Je v nej toľko miest, ktoré otvárajú človeku úplne úžasný svet, svet duchovnej radosti. Každé ráno vstaneme a pozrieme sa do zrkadla, umyjeme si zuby, češeme sa, upravíme sa. Naším cieľom je ísť na marafet k ľuďom v slušnej forme. A Sväté písmo je zrkadlom našej duše. Pozrite sa tam a povedzte si: „Ach! Ako sa cítiš, priateľu. Musíme niečo zmeniť, musíme to dohnať.“ Ani si to nepredstavujeme čo Pán nám dal. Túto útlu knižku – Evanjelium – môže človek čítať celý život a zakaždým nájsť niečo nové, žiť to.

Pán nám dal úžasný počiatočný kapitál: myseľ, srdce, dušu. Toto všetko nemôžeme premárniť ako mladší syn zo slávneho Podobenstva o márnotratnom synovi. Ale je tiež nemožné ako najstarší syn požadovať od otca odmenu. Najlepšia cesta- kráľovský, uprostred: pokánie a pokora od najmladšieho syna a pracovitosť najstaršieho. A ukáže sa, že je to úžasný, radostný človek.

Nahrala Elena Merkulova

Samoučiteľ v psychológii Obraztsova Lyudmila Nikolaevna

Radosť

Radosť

Táto emócia je nám našťastie známa, nie menej ako hnev, ale dať jej vedeckú definíciu, napodiv, je oveľa ťažšie. Približne ju možno opísať ako aktívnu pozitívnu emóciu, vyjadrenú dobrou náladou a pocitom potešenia (Quinn V.N. Applied Psychology. St. Petersburg, 1999).

Rovnako ako iné základné emócie, aj radosť je prechodný, dočasný zážitok. Dlhší pocit radosti sa zvyčajne nazýva šťastie, aj keď aj laikovi je jasné, že šťastie je oveľa viac ako len „dobrá nálada a pocit potešenia“.

Ak teda vyhráte v lotérii milión, stále to nezaručuje, že odteraz budete šťastným človekom: ten pocit radosti z výhry a ešte nejaký čas po nej bude, samozrejme, neopísateľne silný , ale vaše ďalšie reakcie a nálada budú závisieť od vašich osobných charakteristík a od toho, aký životný štýl vám bol známy už v čase výhry. Ak ste úzkostlivý, neustále vystresovaný človek, tak náhle zbohatnutie po prvej eufórii vašu úzkosť zrejme len zvýši – konflikty spojené s výberom a dosahovaním cieľov vám predsa ostanú.

Takže emócia radosti je menšia ako šťastie, ale viac ako len pocit potešenia. Tie posledné nám prinášajú jednoduché zmyslové vnemy – napríklad chuťové alebo hmatové. Potešenie nemusí nevyhnutne sprevádzať zážitok radosti. Súhlasíte, chutná večera je veľkým potešením, ale zriedka hovoríme, že sme z toho šťastní.

Ako naznačujú niektorí psychológovia, radosť zvyčajne nie je priamym dôsledkom našich činov, ale skôr vedľajším produktom snahy o dosiahnutie cieľa.

U malého dieťaťa je oveľa jednoduchšie vyvolať emóciu radosti ako u dospelého. Prvý detský úsmev je úsmev radosti, ktorý dieťa zažíva, keď vidí tvár svojej matky (alebo iných dospelých). Psychológovia nazývajú tento úsmev „sociálny“, pretože sa objavuje pri komunikácii s ľuďmi, a nie ako reakcia na nejaké vnútorné podnety. A skutočnosť, že prvá radosť v živote každého človeka je spojená s inými ľuďmi, potvrdzuje, že najspoľahlivejším zdrojom radosti sú pre nás vzťahy s ostatnými.

O niečo neskôr, ako sa dieťa vyvíja, má aj ďalší zdroj radosti: túto emóciu prežíva, keď sa mu podarí niečo dosiahnuť – siahnuť po hračke, postaviť vysokú vežu z kociek, prvýkrát jazdiť na bicykli a nespadnúť , získať najdôležitejšiu úlohu vo vystúpení na detskom matiné... Jedným slovom, jedným z hlavných zdrojov radosti je radosť z úspechu. Mimochodom, štúdie ukazujú, že radosť prežíva človek ostrejšie a jasnejšie, ak jej predchádzal neúspech. Prekonávanie prekážok, skutočných aj domnelých, prináša veľkú radosť.

Takže pozitívna interakcia s ľuďmi, veľa šťastia pri dosahovaní cieľa, pri prekonávaní prekážok - to sú hlavné zdroje radosti. Táto emócia úzko súvisí s pocitom sebauspokojenia, sebaúcty, sebavedomia. Na druhej strane, prežívaním radosti, človek šíri dobrý postoj k sebe a svetu okolo seba.

Radosť zostruje náchylnosť k svetu, umožňuje nám ho obdivovať a užívať si ho. Radostný človek vidí svet v jeho kráse a harmónii, vníma ľudí najlepšie. Má tendenciu si objekt užívať, než ho analyzovať a kriticky reflektovať. Vníma objekt taký, aký je, bez toho, aby sa ho snažil vylepšiť alebo zmeniť. Radosť dáva človeku pocit jednoty so svetom s osobitnou ostrosťou. Radosť nie je len pozitívny vzťah k svetu a sebe samému, je to akési spojenie človeka so svetom. Toto je zvýšený pocit spolupatričnosti, vlastnej spolupatričnosti so svetom.

Ako sme už poznamenali, radosť sa nedá naplánovať a dosiahnuť zámerne, to znamená, že si nemožno stanoviť cieľ – zažiť radosť – a dosiahnuť tento cieľ vedomým úsilím. Ale na druhej strane si môžeme stanoviť ciele, ktorých dosiahnutie bude sprevádzať zážitok radosti. Tento rozdiel je dosť dôležitý, aj keď možno nie zrejmý. Treba si to však uvedomiť, pretože ak sa jednoducho snažíme o radosť, čaká nás sklamanie.

„Skutočne radostný zážitok nie je spôsobený priamo, s pomocou snahy vôle, nemôže byť cieľom ľudskej činnosti. Každý z nás však môže sám zistiť, čo presne mu robí radosť. Aby človek mohol zažiť radosť, musí najprv prekonať prekážky, ktoré znemožňujú radostný zážitok, musí si stanoviť cieľ a usilovať sa oň. Dosiahnutie tohto cieľa alebo dokonca samotný proces jeho dosiahnutia môže človeku priniesť radosť “(Izard K. E. Psychology of emócií. St. Petersburg, 1999).

Z knihy Konflikty v rodine autora Kurpatov Andrej Vladimirovič

KDE JE RADOSŤ ŽIVOTA? Mám 28 rokov a som 10 rokov vydatá. Mám dvoch synov: najstarší má 7, najmladší 2 roky. Mám dobrého, starostlivého manžela, miluje mňa aj deti, zaujímavú prácu a normálnu finančnú situáciu. Navonok sa môj život mnohým ženám zdá ako sen. Keď som

Z knihy Dieťa šťastia, alebo Antikarma. Praktický sprievodca modelom šťastia autora Grigorčuk Timofey

Radosť Silne sa radovať z úspechov v zásade nie je potrebné. Zvyčajne, ako píšu vo všetkých týchto knihách o psychológii: „musíme sa radovať, musíme byť pozitívni!“. Dali rolku toaletného papiera - radujte sa ako debil! Ako ukazuje prax, takí chronickí optimisti

Z knihy Život je dobrý! Ako mať čas naplno žiť a pracovať autora Kozlov Nikolaj Ivanovič

Radosť z každého dňa Ak si deň čo deň dáte jednu plnohodnotnú a kalorickú pohánku, vaša duša si predsa len vypýta spestrenie – alebo aspoň trochu korenia. Najúčinnejšie pracuje ten, kto to robí s Radosťou. Pre vizuály je to Jas života. Pre kinestetické - Deliciousness.A

Z knihy Spoznaj klamára podľa výrazu tváre autor Ekman Paul

KAPITOLA 7. Radosť

Z knihy Komplex vizuálna diagnostika autora Samoilova Elena Svyatoslavovna

Radosť Radosť je jedna z najjednoduchších emócií z hľadiska výrazu tváre. Najjednoduchší úsmev nastáva v dôsledku kontrakcie len jedného páru svalov - zygomatických. Keď sa stiahnu, stiahnu sa a mierne nadvihnú kútiky úst. Bežný je skutočný úprimný úsmev

Z knihy Viera a láska autora Amonashvili Shalva Alexandrovič

Nehaste moju radosť Milí priatelia, učitelia-kolegovia! Teším sa a prosím, neuhaste moju radosť a ak môžete, znásobte ju. Dostal radosť. Je to ako

Z knihy Skúste to – pôjde to! [Kedy ste naposledy urobili niečo prvýkrát?] autor Godin Set

Radosť z omylu nákupné centrum Pike Place Market v Seattli má stále prvú kaviareň Starbucks. Aj keď vyzerá zvláštne. Má iné logo, inú vnútornú štruktúru Ukazuje sa, že pôvodne Starbucks kávu nepredával. Predávali zrnkovú kávu, sypané čaje a

Z knihy Moje dieťa je introvert [Ako odhaliť skryté talenty a pripraviť sa na život v spoločnosti] od Laney Marty

Z knihy Príručka psychológie autora Obrazcovová Ľudmila Nikolajevna

Radosť Túto emóciu poznáme, našťastie, nie menej ako hnev, ale dať jej vedeckú definíciu, napodiv, je oveľa ťažšie. Zhruba sa dá opísať ako aktívna pozitívna emócia, vyjadrená dobrou náladou a pocitom potešenia (Quinn V.N.

Z knihy Priatelia, rivali, kolegovia: nástroje vplyvu autora Havener Thorsten

Radosť Charakteristickou črtou našej spoločnosti je skutočnosť, že v negatívne emócie sa robí oveľa viac vedeckých výskumov ako v oblasti pozitívnych. V minulosti sa vedci zaujímali najmä o bolestivé duševné stavy a nie to, čo robí

Z knihy Ako povedať nie bez výčitiek svedomia [A povedať áno voľnému času, úspechu a všetkému, na čom vám záleží] autor Brightman Patti

Radosť povedať „áno“ Slovo „nie“ je v konečnom dôsledku veľmi pozitívne.Čas, úsilie a peniaze sú vzácne zdroje, ktoré musíte míňať čo najrozumnejšie. Čím viac týchto zdrojov sa vynaloží na to, čo sa vám zdá dôležité, tj

Z knihy Beyond Solitude autora Marková Nadežda Dmitrievna

Šťastie nie je radosť Ďalej bol jej život ako kaleidoskop, v ktorom niektoré kúsky skla nahradili iné. Luxusná žena, s krásou a božským telom Afrodity, s vodopádom zlatých vlasov padajúcim pod pás, priťahovala mužov ako magnet. Ale všetko

Z knihy Chváľte ma [Ako prestať závisieť od názorov iných a získať sebavedomie] autor Rapson James

Vášeň a radosť Keď sa naučíte kreatívne konfliktovať, dejú sa úžasné veci: vzťahy, ktoré sa zdali neuspokojivé alebo chradnúce, začnú skutočne vzrušovať. A čoskoro budú radostnejšie, ľahšie a sexy.

Z knihy Neobyčajná kniha pre obyčajných rodičov. Jednoduché odpovede na najčastejšie otázky autora Milovanová Anna Viktorovna

Z knihy Ako krotiť emócie. Sebakontrolné techniky od profesionálneho psychológa autor Zhukovets Ruslan

Radosť Jedna zo všetkých primárnych emócií, ktoré ľudia zvyknú zažívať znova a znova. Rovnako ako hnev, úzkosť či smútok, ani radosť nemôže existovať sama osebe, je výsledkom uspokojenej túžby a preto sa im stavia do protikladu. Rovnako ako iné emócie

Z knihy Mamamania. Jednoduché pravdy alebo výchova s láskou autora Popova-Jakovleva Evgeniya

Radosť z návratu Raz, pred mnohými rokmi, som sa vrátil do Moskvy z krátkeho južného výletu. Moskva sa stretla s dažďom a nárazovým vetrom, nekonečnými dopravnými zápchami a nepriateľským letiskovým personálom. Potom som si pomyslel: prečo, keď my

2. Pozitívne emócie

Záujem

Sú len dve: záujem a radosť. Vo výraznej forme sa prejavujú v tvorivej práci a v láske. Záujem prevláda len pri tvorivej práci a radosť je akoby odmenou za úspech v práci. Naopak, v láske, aby ste získali veľkú radosť, musíte trochu pracovať.

Záujem je najčastejšie prežívaná pozitívna emócia. Zainteresovaná osoba vyzerá, akoby počúvala alebo sa pozorne pozerala. Záujem, ako upozorňuje americký psychológ K. Izard, je pri rozvoji zručností, vedomostí a inteligencie mimoriadne dôležitý.

Záujem prispieva k rozvoju toho druhého a umožňuje jednotlivcovi zapojiť sa do akejkoľvek činnosti alebo rozvíjať zručnosti, kým si ich neosvojí. Toto je jediná emócia, ktorá vám umožňuje vykonávať každodennú prácu správne. Záujem pomáha nadväzovať a udržiavať priateľstvá, ako aj udržiavať manželské spojenectvo. Ak sa manželia o seba zaujímajú ako jednotlivci aj ako sexuálni partneri, ich manželstvo je šťastné. Ale treba si uvedomiť, že záujem vzbudzujú neznámi. Preto sa manželia musia neustále meniť a in lepšia strana, t.j. je potrebný neustály osobný rast.

Takto posudzuje dôležitosť záujmu známy psychológ F. Tomkins: „Záujem je nevyhnutným faktorom nielen pre normálny priebeh procesu vnímania, ale aj pre udržanie bdelosti. Nespavosť sa totiž môže vyskytnúť nielen pri rušivom negatívnom pocite, ale aj pri trvalom intenzívnom vzrušení. Bez záujmu by bolo myslenie vážne narušené. Vzťah medzi záujmom a funkciami myslenia a pamäti je taký rozsiahly, že nedostatok záujmu ohrozuje rozvoj intelektu nie menej ako deštrukciu mozgového tkaniva (mnou zvýraznené - M. L.). Ak chcete premýšľať, musíte sa obávať, byť vzrušený, neustále dostávať posilu. Neexistuje jediná zručnosť, ktorá by sa dala zvládnuť bez trvalého záujmu.“

Prečítajte si tento citát ešte raz a zapamätajte si: nezáujem ničí mozog! Bez neustáleho záujmu nemôže vzniknúť predstava o objekte so zložitými vlastnosťami.

Intelektuálna činnosť dieťaťa je vedená a podporovaná záujmom. Dieťa sa nemôže venovať téme, ktorá ho nezaujíma. „Dokáže si zapamätať fakty, aby sa vyhol hanbe z porážky, ale takýto tréning nebude účinný. Aby bolo dieťa v danej oblasti nápadité a kreatívne, musí sa do nej hlboko zapojiť, píše Izard, a to sa dá zabezpečiť silným záujmom. Ak sa pochopenie hĺbky predmetu stane pre dieťa životne dôležitým, neustála túžba ísť nad rámec existujúcich vedomostí sa pre neho stane vzrušujúcim dobrodružstvom. Dlhodobý pokrok je možný len tam, kde je činnosť stimulovaná záujmom a hľadaním.

V rozvoji kreativity hrá dôležitú úlohu záujem. „Kreatívny človek v stave inšpirácie stráca minulosť a budúcnosť,“ napísal psychológ A. Maslow, „žije len v prítomnosti. Je úplne ponorená do témy, fascinovaná a pohltená prítomnosťou, Súčasná situácia deje tu a teraz, predmetom ich štúdia.

A. Maslow hovorí o dvoch fázach tvorivosti: primárnej a sekundárnej. Prvý sa vyznačuje improvizáciou a inšpiráciou, ako aj intenzívnym záujmom. Druhým je rozvoj prvotnej inšpirácie. Táto fáza si vyžaduje disciplínu a tvrdú prácu. Prvú fázu prežili takmer všetci ľudia, no nie každý mal silu na druhú. Čas plynul a ukázalo sa, že niekto iný uviedol jeho nápad do života, stal sa slávnym a získal materiálne výhody. Mnohí sa utešujú tým, že na tento nápad prišli ešte skôr. Nemalo by sa to robiť! Maslow zdôraznil: „... vzlety a inšpirácia sú lacné. Rozdiel medzi inšpiráciou a konečným produktom je veľa tvrdej práce.“ To posledné je veľmi často sprevádzané sklamaním, depresiou. A len sila udržateľného záujmu ich umožňuje prekonať.

Emócia záujmu je sprevádzaná optimálnym fungovaním všetkých orgánov a systémov. Človeka so záujmom možno prirovnať k autu, ktoré jazdí rýchlosťou 90 km za hodinu po hladkej ceste, čo vedie k minimálnej spotrebe paliva, opotrebovaniu podvozku a maximálnemu dojazdu. Má to však aj nevýhodu. Pri dlhodobom stálom záujme sa môžete „povoziť“. Pamätajte si, ako ste mohli celú noc čítať napínavý detektívny príbeh s neutíchajúcim záujmom bez toho, aby ste sa cítili ospalí. Ale na druhý deň vaša produktivita klesala.

Radosť

Radosť nemožno vytvárať svojvoľne. Nie je to zážitok, ktorý treba naháňať a dosiahnuť. Nie vždy k tomu vedie dosiahnutý úspech. Moji čitatelia, keď ste skončili vysokú školu, mali ste pocit radosti? A kedy si skončil inštitút? Je pravda, že mnohí mali pocit úľavy a možno aj úzkosť: „Čo bude ďalej? Povýšenie často nesprevádza radosť, ale strach z novej zodpovednosti a porážky. Ale ako ste boli radi, keď ste, zaťažení osamelosťou v cudzom meste, zrazu stretli osobu, ktorú ste dobre nepoznali, s ktorou ste doma prakticky nekomunikovali! A hneď sa mu na tvári objavil úsmev radosti.

Radosť nie je pocit potešenia, nie zábava, hoci s tým druhým môže byť spojená. Vo svojej najčistejšej podobe radosť je to, čo pociťujeme po nejakej tvorivej alebo spoločensky významnej akcii, ktorá nebola vykonaná za účelom získania výhod (radosť je vedľajší produkt).

K. Izard spieval hymnus radosti: „Radosť sa vyznačuje pocitom dôvery a významu, pocitom, že milujete a ste milovaní. Dôvera a osobný význam, ktorý pochádza z radosti, dáva človeku pocit, že sa dokáže vyrovnať s ťažkosťami a užívať si život. Radosť ... sprevádza spokojnosť s prostredím a celým svetom.

Niektorí vedci veria, že bolesť, strach, utrpenie sú na druhom póle radosti. Ako poukazuje Tomkins, radosť nastáva, keď stimulácia klesá. nervový systém. Keď je bábätko zhodené, má strach, a keď je chytené, pocit radosti. Ľudia, ktorí nemôžu zažiť pocit radosti priamo zo zaujímavej tvorivej práce, si volia profesie spojené so zvýšeným nebezpečenstvom (horolezci, montážnici, vysokohorskí robotníci, námorníci a pod.). Keď sa im podarí vyhnúť sa nebezpečenstvu, majú pocit radosti.

Mnohé neurotické povahy majú radosť z toho, že vidia utrpenie iných ľudí. Aby ich mohli pozornejšie sledovať, sú pripravení poskytnúť nezainteresovanú pomoc. Často sú títo ľudia sami dysfunkční. Ich mottom je: „Sám pre seba nemôžem nič urobiť, ale pre iného podrežem hrdlo. F. Nietzsche o takýchto ľuďoch napísal: „Súcitné povahy, vždy pripravené pomôcť v nešťastí, málokedy schopné zároveň sa radovať: so šťastím blížneho nemajú čo robiť, sú nadbytoční, necítia svoje nadradenosť, a preto ľahko odhalia svoju nespokojnosť.“

Vedci tvrdia, že je veľmi ťažké hovoriť o príčinách radosti, pretože jej skúsenosť nemusí nevyhnutne vyplývať zo žiadnej situácie alebo konania. Je to skôr vedľajší produkt správne organizovanej činnosti. Radosť môže priniesť cvičenia, ktoré sa zlepšujú fyzické schopnosti, jedením, pitím, ktoré utíšia hlad a smäd, alebo kvôli niečomu, čo znižuje hnev, znechutenie, pohŕdanie, strach alebo hanbu. Ale čo je najdôležitejšie, radosť sa objavuje v rôznych fázach tvorivej práce, pri objavovaní, konečnom tvorivom úspechu a triumfe.

Radosť môže vzniknúť, keď spoznáte niečo známe. Pre radosť, to je to isté ako novinka pre zaujímavosť. Známi a priatelia obnovujú váš záujem o seba, ukazujú sa z novej strany, čo vedie k hlbšiemu uznaniu človeka, ktorý prináša radosť. V dlhoročnom priateľstve a láske tento kolobeh pokračuje donekonečna.

A. Schopenhauer považoval radosť za „peňažnú mincu šťastia“. Preto vždy, keď sa v nás objaví veselosť, musíme k nej ísť; Nemôže sa objaviť v nesprávny čas. "... Čo nám môžu dať seriózne štúdie, je iná otázka, kým veselosť nám prináša priame výhody." Človek by sa mal vyhnúť len radosti, ktorú vedec Shekhtel nazval magickou. Počas tohto krátkeho zážitku všetko sľubuje, že bude krásne a dokonalé. Dochádza k „magickej premene sveta“. Človek, ktorý zažíva magickú radosť, nepovažuje uspokojenie túžby za výsledok vlastného úsilia, ale za dar osudu. Správa sa, akoby sa všetky jeho túžby už stali skutočnosťou. Túto situáciu ilustruje známa anekdota, kde sa muž, ktorý sa rozhodol, že vyhrá auto žrebom, dostal so synom do konfliktu, kto a kde si sadne do auta. Keďže sa nedohodli, otec vykopol syna z auta a až potom si spomenul, že stále nemajú auto.

Keďže magická radosť vytvára pocit výlučnosti, podotýka Schechtel, môže spôsobiť napätie vo vzťahoch s ostatnými a pocity izolácie. Prejav tejto magickej radosti musíme vidieť u študentov, ktorí sa už cítia byť doktormi vied, u hercov, ktorí sa považujú za hviezdy! Ľudia stojaci v rade na nedostatkový tovar sa často správajú, akoby si ho už kúpili. Ak zrazu tovar nedostanú, prežívajú to, akoby ho mali a stratili.

Skutočná radosť nie je založená na pasívnom očakávaní udalostí. Nachádza sa pri každej každodennej činnosti. Ako hovorí východná múdrosť, "Úlohou každého človeka je žiť svoj jednoduchý každodenný život tak, aby vniesol kvapku pokoja a radosti do svojej existencie i do existencie iných." Pre niektorých ľudí je celý proces života spojený s radosťou. Tešia sa z toho, že žijú. Takíto ľudia prechádzajú životom pomalšie a pokojnejšie. Radosť zvyšuje schopnosť reagovať a podľa Tomkinsa poskytuje sociálnu interakciu. Opakovaná radosť zvyšuje odolnosť človeka voči stresu, pomáha mu zvládať bolesť, byť sebavedomý a odvážny. Intenzívny záujem zostáva v napätí. Nevyhnutné prekážky pri dosahovaní cieľov môžu spôsobiť strach a hnev; zlyhania a potreba uhýbať, prispôsobovať sa – hanba, vina. Radosť človeka upokojuje.

Spojenie záujmu a radosti je základom lásky. Osoba, ktorá je zdrojom trvalého záujmu a radosti, si rozvíja silnú pripútanosť. Radosť maľuje celý svet v žiarivejších farbách. Vidí sa cez ružové okuliare a človek v radosti sa stáva sebavedomým, stabilným a veľkorysým. To je jediný spôsob, ako získať pomoc. Intelektuálna práca v prítomnosti záujmu sama o sebe prináša radosť. Ale ak dôjde k prepracovaniu, potom spomalenie intelektuálnej práce spôsobené radosťou vytvára najpriaznivejšie podmienky pre odpočinok a zotavenie.

Šťastie nie je synonymom pre radosť, ale tieto pojmy spolu úzko súvisia. Šťastný sa raduje v húštine ako nešťastník. Šťastní ľudia sú v živote úspešnejší, sebavedomejší, optimistickejší. Ich konanie je konzistentné, účelné a efektívne. Majú uspokojenie z pracovného procesu, nielen z jeho výsledku, a radosť z medziľudských vzťahov, či už ide o priateľstvo alebo lásku. Sú schopní robiť to, čo by mal robiť normálny človek podľa 3. Freud: láska a práca. Ľudia, ktorí prežívajú radosť, si užívajú daný okamih a nekritizujú ho.

Čo ti bráni byť šťastný? Zastarané pravidlá a predpisy, hierarchické vzťahy medzi ľuďmi, dogmatizmus ohľadom rodičovstva a sexu. Všetko, čo E. Byrne nazýva Rodič. Ak nie sú veľké materiálne núdze, hrubé telesné zranenia, šťastiu bránia predsudky, tiene minulosti, duchovia, duchovia, ktorí človeka dusia a stoja mu v ceste za šťastím.

Ako dosiahnuť radosť? Existujú dva spôsoby: jedným zo spôsobov je prispôsobiť svet sebe, prerobiť ho a prevychovať všetkých ľudí. Toto je cesta nikam. Riadia sa ním všetci neurotici. Sú pripravení prerobiť každého a všetko, len nie seba. Druhý spôsob je prispôsobiť sa svetu a prerobiť sa. Toto je cesta zdravia. Môžete sa vyhnúť chladu, horúčave, vzpieraniu, alebo sa môžete otužovať, trénovať a získať uspokojenie z rovnakých faktorov. Môžete sa izolovať od ľudí a nezažiť ich „pichnutia“, alebo sa naučiť techniku komunikácie a mať z nej radosť.

Vzťah medzi záujmom a radosťou

"Príčina - čas a zábava - hodina" - hovorí ľudová múdrosť. Biblia jasne hovorí, že pomer práce a odpočinku je 6:1. Šesť dní musíte pracovať so záujmom a jeden deň oddychovať s radosťou.

K čomu vedie situácia, keď sa človek živí jedným záujmom?

Pripomeňme si príbeh mojej pacientky M. (kapitola III prvej časti). Žil len záujmom o prácu a nemal radosť z komunikácie s priateľmi. A čím viac študoval, tým viac sa oddeľoval od svojich rovesníkov vo svojom vývoji a následne tým menšiu šancu mal nadviazať priateľstvo a zažiť radosť z komunikácie. Výsledkom je hlboká depresia.

A teraz opačný príklad.

„... Tvrdá práca mu bola nepríjemná,“ hovorí A. S. Pushkin o svojom hrdinovi. Oneginovi zostala len radosť. Najjednoduchšie ho získate v zábave a komunikácii s opačným pohlavím. Preto Onegin nasmeroval všetku svoju duchovnú silu na lásku. A, samozrejme, prišla chvíľa, keď sa „už nezamiloval do krások, ale akosi sa vliekol; Ak odmietnu, okamžite sa utešuje, ak ho zradia, bol rád, že si oddýchne.

Povaha don Juanizmu sa mi javí nasledovne. Emócia záujmu, ako už bolo spomenuté, vzniká v procese tvorivej práce, ktorá je preto životne dôležitou ľudskou potrebou. Najlepší a najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, sú profesionálne činnosti. Pre Onegina sa zábava a láska stávajú povolaním. S rastom "kvalifikácie" sa mu ďalšie víťazstvo dáva ľahšie a ľahšie. Pre zaujímavosť je vždy potrebné niečo nové, preto tá častá zmena predmetu lásky. Postupne sa umenie zvádzania redukuje na automatizmus (toto už nie je tvorivá práca), sláva začína ísť pred hrdinom. Onegin chápe, že nemôže dosiahnuť šťastie v láske. "Nezáleží na tom, ako veľmi ťa milujem, keď si na to zvyknem, prestanem ťa milovať hneď ..." hovorí Tatyane, ktorej lásku dostal bez akéhokoľvek úsilia z jeho strany.

Začína cestovať, ale aj tu ho čaká sklamanie, nuda a túžba:

...a cestovať k nemu,
Ako všetko na svete, unavený;
Vrátil sa a dostal
Ako Chatsky, z lode na loptu.

... Taťána bola zaneprázdnená sama.
Nie toto plaché dievča,
Zamilovaný, chudobný a jednoduchý,
Ale ľahostajná princezná,
Ale nedobytná bohyňa...
... Na jej verandu, sklenený vchod
Jazdí každý deň;
Nasleduje ju ako tieň...

Vedie hrdinu láska? Samozrejme, že nie! Príležitosť získať spokojnosť v práci a tým posilniť svoje „ja“. To je presne to, čo Tatyana pochopila. Preto odmietla Oneginovu reciprocitu, a nie preto, že by sa neodvážila napadnúť spoločnosť.

... Onegin vysychá – a sotva
Už si nepotrpí na konzum.
Všetci posielajú Onegina k lekárom,
Zborovo ho posielajú do vôd.

Pred nami je jasný klinický obraz reaktívnej depresie, ktorá často končí samovraždou. Onegin však nechodí k lekárom, ale píše list Taťane. Vypočujte si, čo píše:

Keby len vedeli, aké hrozné
Túžba po láske,
Blaze - a myseľ stále
Potlačiť vzrušenie v krvi;
Chcete si objať kolená
A vzlykajúc pri tvojich nohách
Vylievajte modlitby, vyznania, tresty,
Všetko, všetko, čo som mohol vyjadriť...

Takýto list môže vyvolať iba ľútosť, nie lásku, a je prirodzene odmietnutý.

Ako vidíte, Oneginovi sa darí (pekný, šikovný, bohatý, zdravý, vzdelaný), no je hlboko nešťastný. Skutočne pravdivá je východná múdrosť, že „všetko šťastie a každé nešťastie má človek vo vlastnej hlave“. A ak chce človek vo svojom živote niečo zmeniť, musí sa v prvom rade prebudovať (podrobne je to popísané v prvej časti knihy „Algoritmus šťastia“).

Sú medzi nami Eugen Onegins? Áno, a koľko chcete. Dôvod vidím v našom vzdelávacom systéme, určenom pre hlúpych ľudí. Schopné deti ľahko dostanú svoje štvorky a dokonca aj päťky, zatiaľ čo priemerní si ich zarobia tvrdou prácou. Náš Eugen Onegins míňa svoju tvorivú energiu nevyčerpanú v škole na radosti. Keď ich život postaví pred skutočné ťažkosti, niektorí z nich ochorejú na depresívne neurózy, ako hrdina Puškina, niektorí začnú brať alkohol a drogy. Každý narcológ vie, koľko stratených talentov medzi alkoholikmi a drogovo závislými!

Našou hlavnou emocionálnou potravou by teda mali byť emócie záujmu a radosti v pomere 6:1. Hlavným zdrojom záujmu je slobodná, tvorivá práca (prináša aj svoju porciu radosti) a radosťou je láska, no aby mohla prísť, treba tvrdo a kreatívne pracovať. Nedostatok záujmu, rovnako ako nedostatok radosti, vedie k depresii.

██ ██ Všetkým, ktorí stratili nádej a vzdali sa. Autor, podobne ako Kozma Prutkov, verí, že šťastie človeka spočíva v jeho vlastných rúk. A ak vie, ako komunikovať sám so sebou, nájde spoločnú reč s blízkymi, dokáže zvládnuť kolektív a rýchlo si zvyknúť na novú situáciu, je odsúdený na šťastie. Autor využíva svoje bohaté klinické skúsenosti a skúsenosti s psychologickým poradenstvom jednoduché odporúčania ako zlepšiť komunikáciu. Život je ľahká vec a ak je to pre vás ťažké, robíte niečo zle. Radosť je to, čo sa cíti po nejakej kreatívnej alebo spoločensky významnej akcii, ktorá nebola vykonaná za účelom získania výhod.

Ahoj učiteľ. Rád ťa vidím. Môžem sa spýtať otázky, ktoré máme po termíne?

Odpoveď: Áno, počúvam vás.

Otázka: Máme otázku o radosti? Čo to je? Hovoríme, že radosť je emócia, podľa klasifikácie psychológov. Hnev-Strach-Smútok-Radosť. Emócia je vnútorné vzrušenie spojené s obviňovaním kvôli strachu o seba, a potom nie je jasné, prečo sa za emóciu považuje aj radosť. Keď učiteľ hovorí o radosti, čo tým myslí? Ako rozlíšiť radosť od iných stavov – napríklad zábava. Možno je radosť podobná vášni, ktorú možno nazvať vnútorným ohňom, silnou energiou, vnútorným palivom? Radosť, túžba, túžba?

Odpoveď: Áno, dobrá otázka.

Svet sa skladá z energií, matematicky overených. Každý pocit, emócia má v tomto svete svoje miesto.

Radosť je v tomto zmysle emócia. Ale čo je to emócia? Je to reakcia emocionálneho tela na vonkajšie alebo vnútorné udalosti. Nie nevyhnutne negatívna odpoveď. Teda Radosť je emócia, keď všetko vo vnútri reaguje na túžbu alebo zámer, ktorý zodpovedá vašej duši. Ak sa pridá vaša túžba a to, čo sa stalo, vzniká radosť. Napríklad narodenie dieťaťa, úspech v práci, zaujímavé a dlho očakávané stretnutie atď.

Táto emócia vzniká a netrvá dlho, keďže svet je drsný a určite niečo postaví proti negatívnemu. Ale spomienka na túto udalosť spôsobuje aj radosť.

Tak sme sa zhodli - toto je emócia. Ale to je len jedna definícia radosti. Takáto radosť je známa všetkým ľuďom bez výnimky. Existuje však aj iný pojem radosti.

Keď človek duchovne rastie, otvára sa mu svet s mnohými farbami. Utrpenie a hnev odchádzajú, ale radosť zostáva.

Otázka: Prečo zostáva? Nerozumiem technike.

odpoveď: Možno sa vám zdá, že človek v 4. dimenzii neprežíva emócie? To nie je pravda. Len tento rozmer zodpovedá vysokým vibráciám a radosť je práve emóciou vysokých vibrácií. Ale rovnako ako láska dokáže preniknúť aj do nízkych úrovní vibrácií. Ako by inak mohol človek vidieť svetlo na konci tunela, keby bol vždy uprostred utrpenia.

Otázka: Ukazuje sa, že Radosť je emócia v reakcii na skutočnosť, že túžby duše sa zhodujú s prebiehajúcimi udalosťami?

Odpoveď: Áno, a čím viac sa zhodujú, tým väčšia je radosť zo života. A ak človek našiel svoju cestu (cestu svojej duše) - radosť sa stáva stálou. Preto sa Joy nazýva vedúcou hviezdou vašich udalostí v živote. Ak skutok, udalosť prináša radosť, urobte to. Toto je vaša cesta.

Otázka: V jednom z channelingov sme dostali popis, že je možné dosiahnuť trvalý stav radosti zo života?

Odpoveď: Áno, samozrejme, neustále zvyšovanie vibrácií.

Otázka: V jednom z komentárov k tomuto channelingu napísali, že radosť je potešenie a ľudia by sa nemali orientovať na potešenie. ako tomu rozumieš?

Odpoveď: Uviedli sme definíciu radosti. čo je potešenie? Potešenie je pocit uspokojenia pre vaše telo a jeho zmysly. Napríklad, chutné jedlo- pre telo, pre žalúdok, dobrá hudba - pre sluch, krásu - pre oči, masáž - pre pokožku, svaly, telo a pod. Nie emocionálny pocit, ale na fyzickej úrovni. Radosť je preto, samozrejme, potešením, keďže všetky orgány a najmä nervové bunky sú v nirváne. Preto nie je o čom polemizovať. Radosť je emócia a potešenie je pocit tela a jeho buniek.

Otázka: Vysvetlite, prosím, potom zábava, potešenie - čo to je?

Odpoveď: To všetko sú prejavy radosti vo svete. Vo forme zábavy – keď sa všetci smejú. Rozkoš je najvyšším prejavom radosti, ale miešajú sa tu aj pocity krásy, vďačnosti a pod. V pocite radosti sa miešajú rôzne odtiene vnímania sveta v závislosti od situácie a človeka. Ako môže byť sluch hudobný a nehudobný. Takže tu - len tisíc odtieňov.

Otázka: A potom mi povedz o Láske. Čo to je?

odpoveď: Čo nazývaš láskou? Poďme sa teraz porozprávať o duchovnom význame tohto slova.

V duchovnom zmysle sa láska nazýva energia, v ktorej všetci žijeme. Toto je energia života. Čím viac tejto energie, tým viac lásky v človeku. Láska existuje na rôznych vibráciách a láska má rôzne prejavy: cez človeka, cez prírodu. Z tejto energie budujeme svoj život. Preniká do každej bunky tela. Môžete to nazvať energiou Boha, Absolútna, Ducha. Láska stvorila svet. Čím vyššie stúpate na úrovniach tejto energie, tým viac milujete seba, celý svet a dokážete ho sami vytvárať. Poznaním zákonov tejto energie si budete môcť vytvoriť svoj život.

Ďakujem vám, učiteľ. Všetko je veľmi jasné. Končím svoj kanál.

Vysvetlenie: .Otázky psychologického charakteru kladie môj priateľ, životný kouč. Odpovede dáva Učiteľ zo systému Učiteľ.

Drahí priatelia! Prešli sme na Telegram.