Je zvykom odvolávať sa na zlé návyky: alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť a neusporiadaný životný štýl. Konflikt alkoholika so spoločnosťou urýchľuje zmenu jeho osobnosti, pretože v ňom prebieha morálna, etická a sociálna degradácia. Fajčenie patrí medzi zlozvyky, ktoré škodia nielen samotnému fajčiarovi, ale aj spoločnosti okolo neho. Fajčenie tabaku škodí zdraviu mužov aj žien, ktorí nielenže zvyšujú možnosť potratu, ale rodia aj deti s patologickými abnormalitami kardiovaskulárneho a nervového systému, endokrinného systému, teda deti s podlomeným zdravím. Okrem toho, hoci ľudia s duševnou prácou veria, že fajčenie pomáha sústrediť sa a riešiť intelektuálne problémy, nemali by sme zabúdať, že takáto stimulácia nervového systému vždy vedie k vyčerpaniu energetických schopností tela, čo prispieva k rozvoju mnohých chorôb. Škodlivé účinky cigaretového dymu ovplyvňujú aj ostatných, keďže nie každý je schopný znášať negatívne účinky dymu s obsahom toxických a iných telu škodlivých látok, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, nervové podráždenie a únavu, čo väčšinou negatívne vplýva nielen na jeho výkonnosť, ale aj na zdravie. K morálnemu rozkladu a degradácii spoločnosti prispieva aj drogová závislosť a zneužívanie návykových látok, ktoré zachvátili celý svet, pretože ničia zdravie nielen závislého, ale spôsobujú morálnu ujmu celej spoločnosti v dôsledku postupného zahlcovania a vytláčanie normálnej príťažlivosti ľudí. Drogová závislosť vedie k nárastu duševných, nervových a duševných porúch, ktoré ovplyvňujú vývoj nielen jednotlivca, ale aj spoločnosti, vedú ju k degradácii. Promiskuitný život je tiež jedným zo zlozvykov vedúcich k rastu alkoholizmu, fajčenia, drogovej závislosti a promiskuity, čo vedie k nárastu počtu pohlavne prenosných chorôb, ako aj k šíreniu "moru dvadsiateho storočia" - AIDS. Všetky uvedené zlozvyky vedú k neschopnosti reprodukovať po všetkých stránkach zdravých potomkov, pretože vedú nielen k zvýšenej úmrtnosti a zníženiu pôrodnosti, ale aj k možnosti porodiť duševne a fyzicky nezdravé. dieťa. Zlé návyky spôsobujú materiálne škody spoločnosti ako celku, pretože vynakladá obrovské materiálne prostriedky na liečbu týchto ľudí zo závislostí, ako aj na vykonávanie preventívnych opatrení s nimi spojených, namiesto toho, aby venovala väčšiu pozornosť rozvoju zdravej spoločnosti.

7 Účinky alkoholu na ľudský organizmus

Zistilo sa, že skutočným dôvodom túžby po alkohole je túžba po elementárnom potešení, ktoré nemožno ovládať morálnymi normami a úvahami o možnosti individuálnych a spoločenských dôsledkov. Alkohol preto najčastejšie konzumujú mentálne nezrelí jedinci (mladí ľudia) alebo zdravotne postihnutí jedinci, ktorí majú pre nedostatočnú úroveň mravného a intelektuálneho rozvoja malý prístup k skutočným pôžitkom. Zároveň sa vôbec neberie do úvahy škodlivé účinky na zdravie milovníka alkoholu. Medzitým sa zistilo, že alkohol má deštruktívny účinok na všetky ľudské systémy a orgány. V dôsledku systematického užívania alkoholu vzniká symptomatický komplex chorobnej závislosti, pri ktorom sa stráca zmysel pre proporcie a kontrola nad množstvom vypitého alkoholu, je narušená činnosť centrálneho a periférneho nervového systému: objavuje sa psychoneuritída, atď., a sú narušené aj funkcie vnútorných orgánov. Príčinou nehôd sa často stávajú poruchy rovnováhy, pozornosti, jasnosti vnímania prostredia, koordinácie pohybov, ku ktorým dochádza pri intoxikácii. Alkoholizmus spôsobuje metabolické poruchy, v dôsledku ktorých sa pozoruje poškodenie nervového systému. Účinok alkoholu na sliznicu žalúdka sa prejavuje porušením všetkých jeho funkcií, rozvojom chronickej alkoholickej gastritídy, sprevádzaným výrazným znížením kyslosti žalúdočnej šťavy, čo vedie k vážnejšiemu poškodeniu tohto orgánu. Zaznamenáva sa obzvlášť škodlivý účinok alkoholu na pečeň, pretože pri dlhodobom používaní sa vyvíja chronická hepatitída, ktorá vedie k cirhóze pečene. Okrem toho alkohol nepriaznivo ovplyvňuje pankreas, čo spôsobuje mnohé z jeho chorôb a funkčných porúch. Alkohol spôsobuje dysreguláciu cievneho tonusu, srdcovej frekvencie, metabolizmu v tkanivách srdca a mozgu, nezvratné zmeny v týchto tkanivách. Dôsledkom takýchto porušení môže byť zástava srdca a mozgový edém. Alkohol má škodlivý účinok na endokrinné žľazy a predovšetkým na pohlavné žľazy. Zároveň sa znižuje sexuálna funkcia, v dôsledku čoho, hlavne u mužov, ľahko vznikajú rôzne funkčné poruchy centrálneho nervového systému, u žien sa znižuje schopnosť rodiť deti a toxikóza tehotných žien je viac. často pozorované. Systematické užívanie alkoholu vedie k predčasnému starnutiu a invalidite. Priemerná dĺžka života osôb náchylných na opitosť sa tak skracuje o 15–20 rokov.

Ministerstvo školstva Ruskej federácie

abstraktné

Zlé návyky

sociálnej

účinky

Pripravené: Dubrovskaya E.S.

žiak 11. ročníka "A"

gymnázium č.18 v Krasnodare.

Krasnodar - 2001

Úvod

O zdraviu škodlivých faktoroch – opitosti a fajčení, alkoholizme a drogovej závislosti sa niekedy veľmi jemne a liberálne hovorí a píše sa o nich ako o „zlozvykoch“. Nikotín a alkohol sa nazývajú „kultúrne jedy“. Ale práve oni, tieto „kultúrne“ jedy, prinášajú veľa problémov a utrpenia – v rodinách, v pracovných kolektívoch sú pre spoločnosť spoločenským zlom. Navyše v dôsledku zlých návykov sa znižuje priemerná dĺžka života, zvyšuje sa úmrtnosť obyvateľstva a rodia sa defektné potomstvo.

Medzi faktormi, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, veľké miesto zaberá fajčenie, ktorého škodlivý účinok neovplyvňuje okamžite, ale postupne, postupne.

Početné prieskumy medzi obyvateľstvom ukázali, že mnohí nevedia alebo nevedia dostatočne o nebezpečenstvách a všetkých dôsledkoch fajčenia.

Opilstvo je predovšetkým promiskuita, osobná neresť človeka: nedostatok vôle, neochota počítať s názorom lekárov, verejnosti, s údajmi vedy; to je sebectvo, bezduchý postoj k rodine, k deťom. Neexistujú žiadne výhovorky a nemôžu byť pre opilcov.

Triezvosť by sa mala stať normou života každého člena našej spoločnosti a najmä študentskej mládeže. Sú však ľudia, ktorí pod pojem „opilstvo“ zahŕňajú iba systematické požívanie alkoholických nápojov vo veľkých množstvách, čo kontrastuje s takzvaným „kultúrnym užívaním“. Existuje názor, že alkohol s mierou nie je škodlivý a prispieva k zvýšeniu pracovnej kapacity.

Alkoholizmus

Vlastnosti účinkov alkoholu na ľudské telo

Alkohol alebo alkohol je omamný jed, pôsobí predovšetkým na mozgové bunky, paralyzuje ich. Dávka 7 - 8 g čistého alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti je pre človeka smrteľná. Dospelý človek s hmotnosťou 75 kg môže zomrieť po užití 1 litra štyridsaťstupňovej vodky.

Pri chronickej otrave alkoholom dochádza k degenerácii nervových buniek a zároveň k narušeniu činnosti vnútorných orgánov – pečene, obličiek, žalúdka a čriev. Alkohol prispieva k rozvoju tuberkulózy. Systematická opilosť predisponuje k rôznym chorobám, vedie k rozvoju predčasnej staroby a skracuje život.

Užívanie aj malého množstva alkoholu, znižuje účinnosť, vedie k rýchlej únave, roztržitosti, komplikuje vnímanie, výrazne oslabuje vôľu. Je pravda, že opitý človek má pocit povznesenej nálady a zdá sa mu, že začal pracovať lepšie, rýchlejšie. To sa však získava preto, že alkohol oslabuje dôležité duševné procesy v mozgovej kôre človeka.

Väčšina opilcov vyrastala v rodinách s nepriaznivými vzťahmi medzi rodičmi, v rodinách, kde sa často konzumovali alkoholické nápoje.

Veľa dopravných nehôd súvisí s alkoholom. Štúdie československých vedcov ukázali, že hrnček piva, ktorý si vzal vodič pred odchodom, zvyšuje počet nehôd zavinených jeho zavinením 7-krát, pri 50 g vodky 30-krát a 200 g vodky 130-krát! Niektorí ľudia úplne bezdôvodne považujú alkoholické nápoje za zázračný liek, ktorý dokáže vyliečiť takmer všetky choroby. Medzitým to dokázala lekárska veda Alkoholické nápoje nemajú žiadne liečivé vlastnosti.

Ľudia so slabou vôľou sa uchyľujú k strašidelnej pomoci alkoholu vo všetkých prípadoch nešťastia a nedostatku, smútku a zlyhania v nádeji, že u seba vyvolajú dojem pohody, namiesto toho, aby zmobilizovali všetky svoje sily na prekonávanie ťažkostí. Beda z vodky sa nezníži, ale stratí sa sila vôle, schopnosť bojovať.

Vedci dokázali, že neexistujú žiadne bezpečné dávky alkoholu, už 100 g vodky zničí 7,5 tisíc aktívne pracujúcich mozgových buniek.

Sociálne a psychologické dôvody

pitie alkoholu

Aké sú dôvody takej širokej distribúcie alkoholických nápojov? Jednou z nich sú vlastnosti samotného alkoholu, jeho schopnosť pôsobiť euforická akcia vytvoriť náladu potešenia. Preto boli alkoholické nápoje neodmysliteľným atribútom rôznych sviatkov, sviatkov a obradov už v časoch primitívneho pospolitosti av neskorších štádiách vývoja ľudskej spoločnosti.

Ďalším, nemenej dôležitým dôvodom rozšíreného používania alkoholu je jeho vlastnosť uvoľňujúca napätie vytvoriť ilúziu pohody. Človeku sa začína zdať, že ťažkosti, každodenné ťažkosti nemajú veľký význam.

Príčiny zneužívania alkoholu zahŕňajú komplikácie ľudského sociálneho prostredia komplikácie výrobných a priemyselných vzťahov. Jednou z foriem komplikácií sociálneho prostredia je sťahovanie vidieckeho obyvateľstva do miest – urbanizácia.

Tradičné sezónna spotreba alkohol vo vidieckych oblastiach nahrádza tzv situačný- menej kontrolované, častejšie, vykonávané nie v obvyklom prostredí, ale na náhodných miestach.

Môžete určiť nasledujúce faktory, ktoré sú najvýznamnejšie pre rozvoj alkoholizmu: neuropsychická nestabilita, nepriaznivé sociálno-profesionálne a klimaticko-geografické faktory, nízka úroveň vzdelania, nedostatky vo výchove, skorý nástup do samostatného života, skorý vek nástupu alkoholizmu, alkoholové návyky okolia, negatívny vplyv pitia dospelých, nepochopenie princíp sebapotvrdzovania, úzky okruh a nestálosť záujmov, nedostatok koníčkov a duchovných otázok, nezmyselné trávenie voľného času, konflikty v rodine a narúšanie rodinnej štruktúry a niektoré ďalšie.

Vývoj návyku na pitie a zneužívanie alkoholu s následným rozvojom alkoholického ochorenia je teda spôsobený zložitými komplexmi faktorov. Všetky tieto faktory možno bežne kombinovať do nasledujúcich skupín.

1. Alkoholické návyky sociálneho mikroprostredia (rodina, najbližšie okolie), včasná alkoholizácia.

2. Neuro-psychická nestabilita.

3. Biologicky stanovená nerovnomerná tolerancia alkoholu.

Intoxikácia a práca

Pracovná činnosť je jednou z foriem adaptácie človeka na podmienky prostredia.

Zavedenie alkoholu do ľudského organizmu vedie k poruchám duševných funkcií, prejavujúcim sa zmenami vnemov, vnímania, pamäti, myslenia, pozornosti a predstavivosti, poruchami emocionálnej a vôľovej sféry. Funkcia motora je rozladená. Práca vegetatívneho systému, ktorý zabezpečuje stabilitu fungovania tela, je narušená.

Existuje niekoľko stupňov intoxikácie. Pri miernom stupni môže koncentrácia alkoholu v krvi dosiahnuť 1 - 2 kubické cm na liter, pri priemernom stupni - 2 - 3,5 kubických metrov. cm na liter, prekročenie tejto koncentrácie vedie k stavu ťažkej intoxikácie.

Stupeň intoxikácie alkoholom závisí od mnohých faktorov: typ alkoholu, povaha jeho príjmu, rýchlosť absorpcie alkoholu, stav tela, pohlavie, vek a ďalšie charakteristiky osoby. Zvyšuje sa pri únave alebo chorobe, pri nízkej alebo vysokej teplote okolia alebo nedostatku kyslíka.

Predpoklady pre skorý alkoholizmus

Dedičnosť.Ľudská skúsenosť naznačuje, že môže existovať genetická predispozícia k alkoholizmu. Je známe, že v prípadoch rodinného alkoholizmu, keď pijú viacerí pokrvní príbuzní, pijú deti často. Obzvlášť vysoká frekvencia opitosti detí sa však pozoruje, ak je pozadie rodinného alkoholizmu dodatočne zhoršené zločinom, antisociálnym správaním starších. Z tohto dôvodu môžeme konštatovať, že opitosť sa zvyšuje s dedičnosťou zaťaženou nielen telom, ale aj inými osobnými odchýlkami.

Rodina. Existuje niekoľko typov rodín, v ktorých dieťa začne piť alkohol častejšie ako v iných rodinách. Formálne vlastnosti sú dôležité, ale nie sú hlavné. Podľa sociologických výskumov v 31 % prípadov žili popíjajúci tínedžeri v štrukturálne narušenej rodine. U 51 % adolescentov boli vzťahy medzi rodičmi konfliktné aj so štruktúrne celou rodinou, nízku vzdelanostnú úroveň mali v 54 %, starostlivosť o deti bola nedostatočná v 53 % rodín.

Vplyv prostredia. Moderné deti vidia príklady opitosti už od útleho veku. V materských školách sa 75 % detí hrá na „hostí“ so vzájomnými „maškrtami“ vína; Pivo už ochutnalo 34 % dievčat a 43 % chlapcov; 13% dievčat a 30% chlapcov - vodka. Počet tých, ktorí sa o to pokúsili, v priebehu rokov narastá a dosahuje 75 % vo vyšších ročníkoch školy.

Deti tak pitie vína nielen pozorujú, ale sa ho aj zúčastňujú. Avšak len v ojedinelých prípadoch začne tínedžer týrať. Zároveň je pitie v prostredí také bežné, že tínedžer, ktorý nepije alkohol, prekvapuje: prečo nepije?

Odchýlky v správaní adolescentov. Niektoré charakteristiky pitia alkoholu u adolescentov sú známe. Medzi zneužívaním alkoholu, kriminalitou, zlou spoločnosťou, akademickým neúspechom a veľkým množstvom voľného času sa vytvoril priamo úmerný vzťah. Význam týchto faktorov je však odlišný. Nie každý, kto zle študuje, teda alkohol zneužíva, na druhej strane pitie po určitú dobu niekedy neovplyvní študijný výkon. Lenivý človek, ktorý nemá záujem o štúdium, ktorého sa vždy „doma na nič nepýtali“, či pije alkohol alebo nie, má zvyčajne viac voľného času ako usilovný študent. Opilstvo a kriminalita, zlá spoločnosť často nie sú kauzálne spojené, ale sú ekvivalentnými dôsledkami jednej príčiny.

Každý človek má svoje vlastné preferencie a zvyky. Môžu byť škodlivé alebo užitočné, zlé alebo dobré. Tento článok sa zameria na dôsledky zlých návykov. Dozviete sa tiež, čo sú to vlastne zlé záľuby.

Samozrejme, všetci ľudia majú zvyky. Či sú dobré alebo zlé, je na rozhodnutí majiteľa. Nikto nemá právo súdiť človeka, no niektorým jednotlivcom sa dá dobre poradiť.

Zlé návyky človeka - čo to je?

Existuje veľa preferencií, ktoré možno nazvať zbytočnými alebo zlými. Skúsme zvážiť tie hlavné. O dôsledkoch zlých návykov sa dozviete o niečo neskôr.

Užívanie drog

Možno jedným z najnebezpečnejších návykov, ktoré sa považujú za zlé, je drogová závislosť. Použitie určitých látok, ktoré ovplyvňujú mozog a nervový systém, má nenapraviteľný vplyv na celkový stav tela.

Stojí za zmienku, že takéto zlé návyky človeka sú veľmi nebezpečné. Je ťažké sa ich zbaviť a zvyknúť si na ne je takmer okamžité. Osoba môže piť jednoduché pilulky alebo vstreknúť drogu do krvného obehu injekčnou striekačkou.

Pitie alkoholických výrobkov

Ďalším zlozvykom je konzumácia alkoholu. Stojí za zmienku, že osoba trpiaca takýmto ochorením to takmer vždy popiera. Závislosť sa objavuje veľmi rýchlo a sprevádza človeka po celý život.

Alkoholizmus môže byť iný. Takýto zvyk má vždy jednu alebo druhú fázu. Niekto uprednostňuje pitie nealkoholických nápojov vo veľkom množstve, iný zas striedmo, ale často. Je ťažké zbaviť sa takéhoto zlozvyku, ale dá sa to urobiť rýchlejšie a jednoduchšie ako vyliečiť drogovú závislosť.

Fajčenie tabaku

Ďalším zlozvykom je fajčenie. Stojí za zmienku, že v poslednej dobe je oveľa viac závislých žien ako mužov. Cigarety sú neškodnejším zlozvykom ako drogová závislosť alebo alkoholizmus. Je však dosť ťažké vzdať sa takejto závislosti. Potrebujete obrovskú vôľu a túžbu.

Ministerstvo zdravotníctva je proti zlozvykom v podobe fajčenia. Na každom balení cigariet sú obrázky, ktoré ukazujú možné následky takejto závislosti.

Nesprávna výživa

Existuje ďalší zlozvyk, ktorý možno nazvať zlým. Toto je nesprávne jedlo pre človeka. Veľa ľudí je zvyknutých maškrtiť na úteku. Tiež niektorí ľudia jedia rýchle občerstvenie, pijú sladkú vodu sýtenú oxidom uhličitým.

Tento zvyk je ešte neškodnejší ako tie predchádzajúce. Môžete sa ho zbaviť ľahko, ale iba ak máte silnú túžbu niečo vo svojom živote zmeniť.

Dobré návyky

Alternatíva k zlým návykom uvedeným vyššie vám pomôže nielen zbaviť sa tých druhých, ale tiež výrazne zlepší vaše zdravie. Medzi dobrými závislosťami je tiež veľa. Uvažujme o niekoľkých z nich.

Šport

Akákoľvek správna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Svaly začnú pracovať, nadbytočný tuk sa spaľuje a cievy sa čistia. Správna záťaž bude len vtedy, ak sa zapoja správne svaly. Ak to chcete urobiť, môžete kontaktovať špecializovanú miestnosť alebo vykonať nezávislú štúdiu tohto problému.

Pitie čistej vody

Určite vám každý lekár povie, že pitie čistej vody je veľmi užitočné. Osoba by mala skonzumovať viac ako jeden liter jednoduchej tekutiny denne. Vodu nenahrádzajte džúsmi, čajom alebo kávou.

Začnite svoj deň jedným pohárom čistej vody, stane sa to dobrým zvykom pre vašu pohodu. Voda pomôže rozprúdiť energiu a prebudiť všetky vnútorné orgány.

Správna výživa

Ak budete jesť správne jedlo, výsledok na seba nenechá dlho čakať. Zlepšenie pohody bude takmer okamžité. Zároveň stojí za to opustiť všetko nezdravé jedlo, ktoré bolo opísané vyššie. Uprednostňujte zeleninu, ovocie a zeleninu. Vyhnite sa pečivu a sladkostiam.

Pri dodržiavaní tejto diéty sa budete cítiť oveľa lepšie. To bude znamenať, že zdravie sa vracia do normálu.

Aké sú dôsledky zlých návykov?

Ak máte tieto alebo iné zlé závislosti, musíte vedieť, aké následky môžu mať. Možno po všeobecnom známosti začnete hovoriť proti zlým návykom.

Sociálna degradácia

Alkoholizmus a drogová závislosť sú také škodlivé závislosti, ktoré môžu výrazne ovplyvniť sociálne postavenie. Možno sa vám najskôr bude zdať, že tento stav si nikto nevšíma. Vôbec to tak však nie je.

Alkoholik alebo narkoman môže byť rýchlo prepustený z práce. V dôsledku toho môže človek zostať bez živobytia. Takíto jedinci tiež rýchlo strácajú dobrých priateľov a chýbajú im užitoční známi.

Vonkajšie zmeny

Zlé návyky môžu výrazne ovplyvniť imidž človeka. Drogová závislosť, alkoholizmus a fajčenie vždy negatívne ovplyvňujú vzhľad. Človek rýchlejšie starne, objavujú sa mu vrásky na tvári a opuchy.

Ak človek uprednostňuje podvýživu a je to zarytý zlozvyk, potom môže byť výsledkom takejto závislosti obezita. Človek rýchlo priberá a hromadí tuk. Pri absencii športového zaťaženia dochádza k vonkajším zmenám rýchlo a nezvratne.

Zdravotné problémy

Zlé návyky a zdravie sú prakticky nezlučiteľné. Ak má človek zlé závislosti, potom sa po chvíli začne cítiť oveľa horšie. Pri fajčení tabaku začínajú problémy s pľúcami. Môže sa vyvinúť zápal pľúc alebo dokonca rakovina. Alkoholizmus výrazne ovplyvňuje pečeň a obličky. Ak je človek drogovo závislý, potom z väčšej časti trpí mozog, ale sú ovplyvnené všetky orgány tela.

Čo môžeme povedať o tehotných ženách, ktoré majú zlé závislosti. V tomto prípade dochádza k nenapraviteľnému účinku na plod.

Ako sa zbaviť zlých návykov?

Negatívny vplyv zlých návykov na zdravie je už dávno dokázaný. Ak sa rozhodnete vzdať sa zlej závislosti, potom musíte začať okamžite. Nedávajte si sľuby, že zajtra alebo budúci týždeň prestanete robiť niečo zlé. Urob to hneď teraz.

Získajte podporu blízkych a príbuzných. Pravdepodobne ocenia vašu túžbu stať sa zdravšími. Dajte si správny postoj a držte sa ho. Nič by vám nemalo brániť v dosiahnutí vášho cieľa.

Zhrnutie a záver

Teraz poznáte dôsledky zlých návykov. Snažte sa ich čo najrýchlejšie zbaviť. Samozrejme, nemôžete byť dokonalí vo všetkom. Treba sa však o to snažiť. Uprednostňujte dobré návyky pred zlými. Iba v tomto prípade môžete byť vždy zdravým a šťastným človekom.

Celý náš život pozostáva zo zvykov a rôznych činov. Človek ich vykonáva na nevedomej úrovni, bez reflexie. Všetky ľudské návyky / závislosti sú rozdelené na užitočné a škodlivé. Ak sa prospešné návyky vytvárajú postupne a zlepšujú ľudskú povahu, potom často v mladom veku dochádza k vytváraniu škodlivých. Túžba napodobňovať, vyzerať dospelejšie a úspešnejšie vedie niekedy k smutným následkom a smrteľným závislostiam. Aký vplyv majú zlé návyky na ľudské zdravie a prečo sú nebezpečné? Ľudia sa stávajú skutočnými otrokmi vytvorených závislostí, ktoré škodia nielen im, ale aj ľuďom okolo nich. Zlé návyky majú škodlivý vplyv na život človeka

Klasifikácia zlých návykov

Akákoľvek závislosť človeka (pozitívna alebo negatívna) je navrhnutá tak, aby uspokojila potreby jednotlivca a priniesla potešenie. Takto psychológovia vysvetľujú rýchlosť rozvoja závislosti a trvanie jej dopadu. Odborníci klasifikujú všetky zlé návyky do nasledujúcich kategórií:

1. Negramotné jedlo.
2. Závislosť od pitia.
3. Drogová závislosť.
4. Závislosť na nikotíne.
5. Závislosti psychického charakteru.

Aký je dopad zlozvykov na ľudský organizmus a aké sú dôsledky týchto závislostí? Budeme o tom hovoriť v tomto článku.

nezdravé jedlo

Problém negramotnej stravy je rozsiahly a dnes je obzvlášť aktuálny. Podľa štatistík sa asi 90% svetovej populácie stravuje negramotne, čo značne poškodzuje ich vlastné zdravie. K čomu vedie nezdravé stravovanie?

Harmonické fungovanie tela závisí predovšetkým od produktov, ktoré tvoria každodennú stravu človeka.

Čo konkrétne škodí jednotlivcovi? Aké sú príčiny vzniku nezdravého návyku? V prvom rade je to:

1. Sladká láska. Čo očakávať od organizmu, ktorému sa cukor pravidelne dodáva vo veľkých dávkach? Zubný kaz, deštrukcia zubnej skloviny, vážne problémy s pokožkou a kardiovaskulárnym systémom.
2. Veľa soli. Príliš slané jedlo spôsobuje problémy v práci obličiek a tiež vedie k degradácii pohybového aparátu.
3. Tučné jedlo. Potraviny bohaté na sacharidy sú zodpovedné za rozvoj gastritídy a rôznych druhov obezity.

A milovníci výdatného jedla pred spaním následne trpia rôznymi poruchami v tráviacom trakte. Na prvý pohľad sa prechod na kompetentnú stravu nezdá byť niečo ťažké a nemožné. No pre ľudí zvyknutých na takýto jedálny lístok je veľmi ťažké vzdať sa svojej závislosti. Správna výživa by mala byť vyvážená a pozostávať zo zdravej stravy.Nekontrolované vstrebávanie potravy, záchvaty vzrušenia, stres alebo len jedenie pre radosť vedie k problémom a poruchám vo všetkých vnútorných orgánoch. Ale prísne obmedzenie seba v strave spôsobuje nie menej škodlivé následky.

Hladovky vedú k rozvoju smrteľného syndrómu – anorexie. V tomto prípade bude odmietnuté aj zdravé jedlo, ktoré sa dostane do žalúdka.

Ak sa už vytvorila škodlivá potravinová závislosť, skúsení špecialisti v oblasti zdravej výživy, dietológovia, pomôžu prekonať ju. Mali by ste tiež počúvať nasledujúce jednoduché pravidlá:

• pred raňajkami na lačný žalúdok vypiť pohár studenej čistej vody;
• prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upraviť si vlastné raňajky, potom môžete pristúpiť k kompetentnému rozvoju zvyšku jedla;
• presuňte sa na frakčnú výživu, čím sa zvyšuje počet prístupov k jedlu, zatiaľ čo obvyklé porcie sú rozdelené 2-3 krát;
• odmietnuť úplne vyprážané jedlo a nahradiť ho vareným alebo duseným;
• v prípade hladu večer alebo v noci sa obmedzte na pohár mliečneho výrobku.

Závislosť od alkoholu

Závislosť od alkoholu je jedným z najzhubnejších návykov človeka. Zvlášť nebezpečný alkohol vplyv zlých návykov na ľudské reprodukčné zdravie. Alkohol je podľa niektorých ľudí úplne neškodná záľuba, ktorá človeku prináša relax. A jedinou škodou sú ranné nevoľnosti v podobe kocoviny. Aké sú príznaky závislosti od alkoholu V skutočnosti etylalkohol, ktorý pravidelne vstupuje do tela, spôsobuje zdrvujúcu ranu všetkým vnútorným systémom a orgánom. Zistite, ako alkohol ovplyvňuje telo: Mozog. Ak sa človek pravidelne pokúša relaxovať pomocou nápojov obsahujúcich alkohol, riskuje, že bude čeliť nezvratným následkom. V prvom rade trpia mozgové funkcie jednotlivca. Štart:

• problémy s pamäťou;
• zahmlievanie mysle;
• poruchy koordinácie.

Kardiovaskulárny systém. Alkohol má relaxačný účinok na prácu srdcového svalu (myokardu). Výsledkom sú globálne problémy s obehovým systémom. Srdce trpiace alkoholom signalizuje problémy s alarmujúcimi príznakmi, ako sú:

• poruchy srdcového rytmu;
• vysoký stupeň únavy;
• chronický bolestivý kašeľ;
• vývoj mnohých srdcových patológií;
• ťažká dýchavičnosť aj pri malej fyzickej námahe.

Pečeň. Najsilnejšia rana padá na pečeň, pretože práve tento orgán chráni telo pred toxínmi, jedmi a škodlivými zlúčeninami. Pečeň, ktorá sa nedokáže vyrovnať s pravidelnou záťažou v dôsledku prenikania etylalkoholu do tela, začína zle fungovať a časom degraduje. Pri systematickom užívaní alkoholu sa k človeku dostávajú tieto patológie:

• cirhóza;
• tuková hepatóza;
• akútna hepatitída.

Etylalkohol nielenže úplne ničí ľudské zdravie, má neblahý vplyv aj na psychiku. Alkohol je vysoko rozpustný v tukoch a vode. Keď etylalkohol vstúpi do tela, okamžite sa rozšíri do všetkých systémov tela. K čomu alkoholizmus vedie Môžete sledovať vývoj alkoholu vnútornými orgánmi, pričom si všimnete prejav negatívnych dôsledkov na „ceste“ etanolu:

1. Ústna dutina trpí popáleninami sliznice.
2. Gastrointestinálny trakt signalizuje silné podráždenie tkanív pažeráka a žalúdka.
3. V úsekoch tenkého čreva dochádza k spazmu nervových zakončení a prudkému zúženiu ciev.
4. Pečeň je úplne otrávená produktmi rozpadu etanolu a toxickými toxínmi.
5. Močový systém trpí deštruktívnym vplyvom etylalkoholu rôznymi chorobami.
6. Sexuálna sféra u mužov reaguje znížením produkcie spermií a ženy majú problémy s pravidelnosťou mesačného cyklu.

Podľa štatistík sa život pijúceho človeka skracuje o 20-25 rokov v porovnaní s osobou, ktorá dodržiava zdravý životný štýl. Zároveň je možné túto závislosť prekonať samostatne iba v prvých štádiách rozvoja alkoholizmu.

Potom je potrebná už kvalifikovaná pomoc rôznych špecialistov. Tento zvyk vedie k úplnému poklesu ľudskej imunity, rozvoju mnohých smrteľných chorôb. Pití rodičia majú deti narodené s vrodenými deformáciami a abnormalitami. Alkoholizmus môže byť aj zdedený.

drogová závislosť

Všetky zlozvyky a ich vplyv na zdravie človeka úplne ničia osobnosť. A čo môže bolieť viac ako drogy? Bezohľadní zabijaci poškodzujú fyzické aj duševné zdravie človeka. Narkotické zlúčeniny sú nebezpečné, pretože ich pôsobenie je spočiatku nepostrehnuteľné. Závislosť je globálna pohroma Príznaky, ako sú menšie zmeny nálady, lámavé a matné nechty/vlasy a šupinatá pokožka, zvyčajne zostávajú nepovšimnuté. Postupom času sa tento zvyk prejavuje so škodlivejšími následkami:

• pretrvávajúce komplikované prechladnutia;
• dlhodobé hojenie aj malých škrabancov;
• začínajú zrakové a sluchové halucinácie.

Narkoman je úplne ponorený do svojho chorého sveta, v honbe za ďalšou dávkou si prestáva všímať všetko: rodinu, priateľov, rodičov, príbuzných. V záujme získania dávky, ktorá sa už stala nevyhnutnou, môžu ľudia trpiaci závislosťou ísť na akýkoľvek, dokonca aj ten najzávažnejší trestný čin.

Rozvoj tohto zlozvyku prebieha vo veľmi krátkom časovom období. Stredná dĺžka života závislého je zriedkavá, presahuje 10-15 rokov po prvej dávke.

Je takmer nemožné vyrovnať sa s touto pripútanosťou vlastnými silami. Ak chcete zachrániť osobu, musíte vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. V niektorých prípadoch je narkoman umiestnený do špecializovaných centier, kde liečba prebieha pod bdelým dohľadom narkológov.

Rozvoj závislosti od tabaku

Lekári tento zlozvyk zaraďujú medzi zneužívanie návykových látok. Viac ako 2/3 svetovej populácie sú vystavené fajčeniu. Samotní fajčiari často ani neuvažujú o škodách, ktoré spôsobujú svojmu telu. Fajčením trpí nielen samotný fajčiar, ale aj ľudia okolo neho.Koniec koncov, takáto závislosť môže viesť k rozvoju mnohých nebezpečných chorôb, ktoré skôr alebo neskôr vedú k smrti. Aké problémy spôsobuje fajčenie?

• poruchy krvného tlaku;
• zubný kaz;
• ťažkosti v práci dýchacieho systému;
• vývoj žalúdočných vredov a onkologických procesov;
• ťažkosti v práci kardiovaskulárneho systému;
• vývoj komplikovaných, dlhotrvajúcich prechladnutí a infekčných ochorení.

V dôsledku toho sa u fajčiara objavia rôzne smrteľné choroby. Podľa štatistík ľudia trpiaci závislosťou od nikotínu ochorejú:

1. Pľúcna tuberkulóza: 93-94 % fajčiarov.
2. Onkologické procesy pľúc: 10-12% fajčiarov.
3. Rôzne stupne zápalu pľúc: 55-60% závislých od tabaku.

Kde začína táto závislosť? Prvýkrát fajčí človek častejšie v mladom veku z túžby vyzerať staršie a skúsenejšie. Mnoho ľudí fajčí, aby sa uvoľnili a upokojili. A prakticky všetci fajčiari sú si istí, že sa s takýmto zlozvykom dokážu sami v krátkom čase zbaviť. Ale, bohužiaľ, je to mylná predstava. Ako fajčenie ovplyvňuje zdravie Neustále vdychovanie karcinogénneho tabakového dymu spôsobuje veľmi silnú závislosť, s ktorou je takmer nemožné sa vyrovnať sami. Nikotín je z hľadiska sily vytvorenia návyku porovnávaný s mäkkou drogou.

Úplne zbaviť sa závislosti a dať telo do poriadku trvá približne 6-7 rokov.

Ľudia, ktorí majú sklon k tomuto zlozvyku, sa dajú rozlíšiť aj podľa vonkajších znakov:

• zatvrdnutý hlas;
• žltosť zubov a nechtových platničiek;
• krvácanie ďasien, oslabenie zubov (ich uvoľnenie);
• ranný kašeľ, charakteristický pre všetkých fajčiarov so skúsenosťami;
• skoršie starnutie pleti, ktoré vedie k vzniku mnohých predčasných vrások.

Fajčiarske ženy riskujú, že budú čeliť predčasnej menopauze a muži - s úplnou impotenciou. Tínedžeri, ktorí chcú dospieť a vziať cigaretu do rúk, začnú rýchlo degradovať. V mladom organizme sú narušené duševné procesy, klesá úroveň inteligencie a celkového fyzického rozvoja.

Psychologické závislosti

K tomuto typu závislosti patrí závislosť od počítača, internetových hier. Situácia spočiatku nepredstavuje žiadne problémy - človek po náročnom dni jednoducho relaxuje. Časom sa však hráč stane na svojom koníčku skutočne závislým. Takýto zvyk vedie k nasledujúcim smutným dôsledkom:

• vysoká únava;
• vážne duševné poruchy;
• zakrivenie chrbtice;
• strata zraku až po rozvoj katarakty;
• problémy behaviorálnych reakcií - výskyt podráždenosti, agresivity.

Rozvoj a formovanie takýchto zlozvykov nemožno úplne pripísať vrodeným zlým povahovým a výchovným chybám. Prejavuje sa tak skutočný postoj človeka k sebe samému a svojmu zdraviu. Hlavným dôvodom rozvoja závislostí je túžba ľudí dostať sa preč z reality a nájsť nové zážitky, ktoré sú živšie ako bežný každodenný život. Niet divu, že hovoria, že „ľudský zvyk je druhá prirodzenosť“. Hlavnou a veľmi dôležitou úlohou každého jednotlivca je hľadanie zaujímavejších koníčkov. Musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby bol váš život užitočný a plný príjemných udalostí. Práve túžba po tomto cieli spôsobí, že život človeka bude zdravý a naplnený.

Tipy 8800 1

Predtým, ako sa budeme podrobne zaoberať zlozvykmi, je dôležité poznať definíciu – čo sú zlozvyky? Sú to návyky, ktoré škodia človeku k plnohodnotnému zdravému životu.. Isté závislosti má takmer každý moderný človek a tie majú naozaj negatívny dopad na život, zdravie či psychiku. Stáva sa, že si ich človek nevšimne alebo im neprikladá dôležitosť. Mnohí považujú zlé návyky za chorobu, ale existujú aj také činy, ktoré neprinášajú veľa škody, s výnimkou podráždenia ostatných. Často sú takéto slabosti spojené s nestabilnou psychikou alebo nervovými poruchami. Výpočet zhubnosti všetkých zlozvykov možno niesť donekonečna. Nižšie je uvedený zoznam všetkých zlých návykov človeka, ktorý sa každoročne dopĺňa o nové a nové ľudské slabosti.

Alkoholizmus je jedným z najčastejších zlozvykov.

Alkoholizmus

nekontrolovateľný závislosť od alkoholu- jedna z hrozných závislostí. Postupom času sa mení na vážnu chorobu, ktorá má negatívne dôsledky. Alkohol spôsobuje fyziologickú a psychickú závislosť. Výskyt alkoholizmu závisí od frekvencie pitia alkoholu, od predispozície (dedičnej, emocionálnej, psychickej). Alkohol ničí mozgové a pečeňové bunky.

Fajčenie

Ďalší zlozvyk, ktorý má škodlivý vplyv na zdravie človeka (ochorenie pľúc). Fajčenie je bežné medzi obrovským počtom ľudí: muži, ženy rôzneho veku, tínedžeri a dokonca aj deti. V boji proti tomuto zlozvyku štát podporuje zdravý životný štýl, pretože je dôležité, aby ľudia vedeli, aké následky majú zlozvyky na ľudí (napríklad fajčenie a alkohol). Prijímajú sa opatrenia na obmedzenie predaja alkoholu a cigariet.

Fajčenie postihuje predovšetkým dýchací systém.

Závislosť

Osoba má zlé návyky, ktoré dráždia ľudí okolo alebo poškodzujú ľudské zdravie, ale je to tak závislosť s väčšou pravdepodobnosťou vedie k smrti ako alkoholizmus alebo fajčenie. Tento zvyk spôsobuje ťažké formy závislosti od drog. Človek sa stáva neadekvátnym, čo vedie k katastrofálnym následkom (smrť z predávkovania, nevyliečiteľné choroby, degradácia osobnosti, kriminálne činy). Vláda Ruskej federácie aktívne bojuje proti obchodovaniu s drogami. Distribúcia drog je trestná zo zákona. Ak teda hľadáte odpoveď na otázku „aké sú najčastejšie zlozvyky, ktoré má človek?“, teraz už na ňu poznáte odpoveď: sú to alkoholizmus, fajčenie a drogová závislosť.

závislosť na hazardných hrách

to špeciálna forma duševnej závislosti, ktorá spočíva v patologickej vášni pre počítačovú hru. Hazardné hry sú zlozvyk alebo závislosť, ktorá vzniká u ľudí nespokojných so svojím životom, miestom v spoločnosti, platobnou neschopnosťou. Odchádzajúc do sveta hier sa tam snažia realizovať. To je návykové a následne je pre človeka ťažké opustiť vytvorený virtuálny svet.

Druh závislosti na hazardných hrách - závislosť na hazardných hrách - psychická závislosť od hazardných hier.

Pred niekoľkými rokmi bolo vo všetkých mestách Ruska veľa herných klubov s hracími automatmi, v ktorých ľudia „premrhali“ obrovské množstvo peňazí. Našťastie boli prijaté opatrenia a kasínové hracie automaty boli zakázané.

Shopaholizmus

Oniománia alebo shopaholizmus je závislosť na nakupovaní.

Prejavuje sa potrebou nakupovať za každú cenu aj bez potreby. Častejšie u žien.

Shopaholizmus je spojený s neistotou, nedostatkom pozornosti a osamelosťou. Ženy začínajú s vášňou míňať čoraz viac peňazí na úplne zbytočné veci. O množstve vynaložených peňazí musia klamať rodine a priateľom. Existujú aj situácie s výskytom pôžičiek a dlhov.

Prejedanie

Prejedanie sa – duševná porucha spojená s nekontrolovaným jedením. Čo vedie k vážnym problémom s nadváhou. K prejedaniu často dochádza po prežitom šoku alebo neustálom strese. Častejšie s týmto problémom čelia ľudia, ktorí už majú nadváhu. V ťažkej životnej situácii im ostáva jedna radosť – jedlo.

Prejedanie sa je v dnešnej dobe bežným zlozvykom.

TV závislosť

Dnes je ťažké si predstaviť život bez televízie. Pravdepodobne len niektorí mladí ľudia odmietajú TV kvôli tomu, že majú internet. Mnoho ľudí si však hneď po prebudení zapne televízor a svoj voľný čas trávi pozeraním televízie alebo bezcieľnym prepínaním kanálov.

Internetová závislosť

Závislosť na internete je duševná podriadenosť, charakterizovaná obsedantnou túžbou byť na webe, neschopnosťou odtrhnúť sa od neho a viesť normálny, plnohodnotný životný štýl.

Zvyk hryzenia nechtov

Existuje veľa predpokladov o pôvode tohto zlozvyku. Najčastejšie ide o stres, napätie, úzkosť. Niekedy je tento zvyk požičaný od príbuzných.

Pamätajte, že zvyk hrýzť si nechty spôsobuje podráždenie, nepríjemnosti a znechutenie ľudí okolo vás.

Zvyk vyberať kožu

Vzniká z viacerých dôvodov: túžba dosiahnuť ideálnu tvár, neuróza, potreba aktivácie jemnej motoriky. Niektoré dievčatá majú dokonalú mániu tváre, a keď sa objaví čo i len malý pupienok, snažia sa ho čo najskôr odstrániť. Takýto zvyk môže viesť k vážnemu zápalu kože, niekedy sa dokonca nezaobídete bez chirurgického zákroku.

Rhinotillexománia

Rhinotillexomania - alebo jednoduchšie, zvyk vyberania nosa. Stredná manifestácia sa považuje za normu, existujú však ťažké formy, ktoré môžu spôsobiť časté krvácanie z nosa alebo spôsobiť vážne poškodenie nosovej sliznice.

Lusknutie prstom

Milovníkov lusknutia prstami nájdete kdekoľvek. Tento zvyk začína už v detstve. A v priebehu rokov nepriaznivo ovplyvňuje kĺby prstov (dochádza k neustálemu zraneniu a strate pohyblivosti). Tento zvyk môže viesť k artróze. aj v mladom veku.

Technomania - zvyk získavať nové pomôcky

Technomania

Prejavuje sa častou neodolateľnou túžbou zaobstarať si nové vybavenie, gadgety, počítače, telefóny. Táto závislosť môže viesť k duševným poruchám, depresii. Takéto stavy vznikajú, keď je nedostatok peňazí, keď je obzvlášť naliehavá túžba modernizovať existujúce alebo kúpiť nové technické zariadenia. Technománia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí a dokonca aj u detí, ktoré majú tendenciu získať všetko, čo vidia v televízii.

Záver

Pred ponorením sa do štúdia zlých návykov je potrebné jasne a zrozumiteľne definovať samotný pojem. Zlé návyky človeka- ide o opakovane opakovanú sériu akcií, dosahujúcich úroveň automatizmu. Tieto činy sú škodlivé z hľadiska sociálneho blahobytu, ľudí okolo nich alebo stavu osoby uväznenej v tomto zvyku. Najmarkantnejšími znakmi zlých návykov sú neúčelnosť, škodlivosť a automatickosť konania, ktoré človek vykonáva v dôsledku slabej vôle. Vplyv zlých návykov na ľudské zdravie dosť na škodu. Samozrejme, nie všetci. Existujú dobré návyky (umývať si zuby, umývať si každé ráno tvár, pozdraviť všetkých, cvičiť atď.). „Škodlivosť“ zlých návykov spočíva v tom, že v konečnom dôsledku určite pokoria všetky aktivity „chorého“. Predsa zlé návyky návykový ktorého je ťažké sa zbaviť.

Zoznam zlých návykov

Ako vidíte, zoznam je pôsobivý. Myslíte si, že mnohé zo zoznamu nemožno nazvať zlými návykmi? Potom si predstavte situáciu: išli ste s dievčaťom do reštaurácie, dali ste si chutnú večeru s ustricami a potom si spoločníčka začala olizovať prsty. pekne? A ak to robí vždy a všade – po zmrzline v parku, po miešaných vajíčkach na raňajky, po pukancoch v kine? Alebo vezmite nedostatok spánku. Človek má možnosť ísť skoro spať, ale hrá hry, sedí za počítačom, číta knihy – robí hocičo, len sa do postele nechystá. Nasledujúce ráno môže meškať do práce, alebo sa dostatočne nevyspí, čo utrpí jeho náladu a produktivitu v práci. Nepodceňujte preto hrozbu ani tých najmenších návykov.

Zlé návyky a ich vplyv na zdravie

• Vápnik sa „vyťahuje“ z tela, zuby sa zhoršujú a žltnú, štruktúra nechtov a vlasov je zničená, pokožka tváre zošedne;

• Cievy strácajú svoju elasticitu a stávajú sa slabými a krehkými, zhoršuje sa zásobovanie mozgu a všetkých buniek kyslíkom, objavujú sa príznaky hypertenzie;

• Fungovanie tráviaceho systému sa zhoršuje, tvorí sa vred;

• Zvyšuje sa riziko srdcových chorôb, bronchopulmonálnych ciest, rakoviny atď.

Alkohol môže viesť k nasledujúcim problémom:

• Odolnosť tela voči rôznym chorobám sa oslabuje;

• Práca pečene sa zhoršuje a postupne sa zrúti;

• Hladina cukru v krvi stúpa;

• Práca tráviaceho a nervového systému sa zhoršuje;

• Úmrtnosť sa zvyšuje v dôsledku otravy zápalnými olejmi, samovrážd a nehôd;

• Postupne sa stráca pamäť, človek degraduje.

Drogová závislosť je najhorším nepriateľom modernej spoločnosti. Jeho vplyv sa dá opísať dlho, no všimnime si tie najzávažnejšie hrozby:

• Život sa výrazne skráti;

• Úmrtnosť sa zvyšuje v dôsledku otravy drogami, samovraždy, nehody;

• Objavujú sa somatické a neuralgické komplikácie;

• Osobnosť je hrubo degradovaná;

• Telo rýchlo starne;

• Prejavuje sa kriminogénne správanie;

• Zvyšuje sa riziko nákazy nevyliečiteľnými chorobami, ako je HIV.

A posledná vec, ktorú by som chcel povedať o nebezpečenstvách zlých návykov pre človeka je, že jedna taká „špinavá vec“ so sebou ťahá ďalšiu a už sa ich nazbieralo veľa. čo robiť potom?

Prevencia zlých návykov

Ako bolo uvedené vyššie, zlé návyky sa ťažko liečia a opravujú. Preto, aby sa neobjavili, je potrebné myslieť na preventívne opatrenia. Samozrejme, pre dospelého je ťažšie presvedčiť, poučiť a zmeniť svoje správanie, ale myseľ tínedžera dobre reaguje na správnu prezentáciu informácií o nebezpečenstvách užívania drog, alkoholu, fajčenia a iných návykov. Efektívnymi prostriedkami sú premietanie filmov, videí, názorných pomôcok (napríklad pľúca fajčiara, pečeň alkoholika či vredy na tele narkomana), tematické rozhovory za účasti lekárov, psychológov, právnikov a iných odborníkov. Žiaľ, v moderných školách sa v rodinách veľa hovorí o nebezpečenstvách drog, alkoholu a nikotínu, ale nie je venovaný dostatok času iným zlozvykom. Všetky však ovplyvňujú formovanie osobnosti, vôľu človeka, čistotu atď. Ale toto je mimoriadne dôležité. Koniec koncov, je ľahšie odstrániť všetky škodlivé návyky dokonca aj vo fáze semien alebo klíčkov (v detstve alebo dospievaní), pretože s vekom to bude takmer nemožné. Je tu však malá šanca. A potom sa o tom porozprávame.

Ako sa zbaviť zlých návykov

Tu je 8 akčných rád, ktoré vám môžu pomôcť na neľahkej ceste odbúrania zlých návykov. 1. Najlepší priatelia fajčiarov- sladkosti a semená. Chcete si vytiahnuť cigaretu a fajčiť? Jedzte sladkosti alebo žujte semená. Ide o zníženie príťažlivosti. 2. Nájdite oporu- hlavná motivácia, prečo je pre vás také dôležité zbaviť sa návyku. Motiváciou môže byť rodina, manželka, dieťa, dobrá práca, veľký plat, manželstvo atď. 3. Urobte si písomný plán a prísne ho dodržiavať. 4. Nechajte svojich priateľov, aby vás vzali „na voľnosť“ alebo sa s nimi stavte, že to zvládnete. A dajte na linku niečo, čo je pre vás veľmi dôležité: balík dolárov, drahý prsteň s diamantmi, auto alebo aspoň len obľúbené náušnice či šperkovnicu. 5. Prinúťte sa postupne minimalizovať „dávku“- pri alkohole vypite nie 100g, ale 50, potom 30 a tak ďalej na 0. A ak je zvykom hádzať ponožky pod posteľ, prinútiť sa ich znova vybrať a uložiť na správne miesto; 6. Nájdite si zaujímavý koníček- vyšívanie, šport, bowling a ďalšie. 7. Zvýšte svoje povedomie pokiaľ ide o poškodenie vášho zlozvyku; 8. Nájdite alternatívu. Vymeňte fajčenie za lízanky, alkohol za džúsy, klebety za pochvaly, nakupovanie pre domácich miláčikov. Pamätajte, že váš život, vaša budúcnosť je vo vašich rukách. Chcete sa zbaviť zlozvyku? Veríme vo vás! A veríte v seba!

Popis prezentácie na jednotlivých snímkach:

1 snímka

Popis snímky:

2 snímka

Popis snímky:

Čo je to zlozvyk? Zlozvyk je automaticky opakované konanie, ktoré je škodlivé z hľadiska verejného blaha, vášho okolia alebo zdravia samotného človeka. Zlé návyky sú buď nezdravé, alebo priamo škodlivé. Takéto automatické akcie sa prejavujú v dôsledku slabosti vôle. Ak človek nemôže uplatniť svoju vôľu, aby podnikol progresívne kroky, potom upadne pod silu zvyku, ktorá ho privedie späť do starých koľají, zvyčajného konania.

3 snímka

Popis snímky:

Nasledujúce akcie možno pripísať zlým návykom: alkoholizmus; závislosť; fajčenie; zneužívanie návykových látok; závislosť od hazardných hier alebo závislosť od hazardných hier; nákupná mánia – „obsedantná nákupná závislosť“, alebo oniománia.

4 snímka

Popis snímky:

Zlozvyk možno vnímať ako chorobu alebo patologickú závislosť. Ale spolu so zlými návykmi existujú nerentabilné akcie, ktoré nemožno považovať za chorobu, ale ktoré vznikajú v dôsledku nerovnováhy nervového systému. Medzi neužitočné činnosti patrí: obhrýzanie nechtov; vybrať si nos; žuť ceruzku alebo pero; potriasť nohou pri rozprávaní; hranie sa na šatách hovorcu a pod.

5 snímka

Popis snímky:

Alkoholizmus. Alkoholizmus je choroba, druh zneužívania návykových látok, charakterizovaný závislosťou na alkohole (etylalkohole), duševnou a fyzickou závislosťou na ňom, toxickým poškodením orgánov, ako aj výpadkami pamäti na jednotlivé udalosti, ktoré sa vyskytli v období intoxikácie. . Ľudia, ktorí trpia alkoholizmom, sú často označovaní ako „alkoholici“. V 19. storočí sa zistilo, že s narastajúcim blahobytom začína narastať aj alkoholizmus.

6 snímka

Popis snímky:

Prevencia alkoholizmu. Prevencia alkoholizmu je súbor opatrení zameraných na odstránenie patologickej závislosti od alkoholu u ľudí. Hlavnými metódami takejto prevencie sú vysvetľujúce práce o vplyve alkoholu na telo a dôvodoch rozvoja závislosti od alkoholu, symptómoch alkoholizmu, ako aj formovaní negatívneho postoja k alkoholu u ľudí. Preventívne opatrenia zahŕňajú aj opatrenia na obmedzenie výroby, predaja a konzumácie alkoholických nápojov, ako aj opatrenia zo strany štátu, zdravotníckych zariadení, psychológov, rodín a škôl zamerané na boj proti rozvoju alkoholizmu.

7 snímka

Popis snímky:

Závislosť. Drogová závislosť je chronické progresívne ochorenie spôsobené užívaním omamných látok. Rôzne drogy spôsobujú rôzne závislosti. Niektoré drogy spôsobujú silnú psychickú závislosť, ale nespôsobujú fyzickú závislosť. Iní, naopak, spôsobujú silnú fyzickú závislosť. Mnohé drogy spôsobujú fyzickú aj psychickú závislosť.

8 snímka

Popis snímky:

Prevencia drogovej závislosti. Prevencia (prevencia) drogovej závislosti je činnosť zameraná na predchádzanie drogovej závislosti a prekonávanie následkov užívania drog. Na úrovni štátu je prevencia drogových závislostí deklarovaná ako dvojzložkový systém, vrátane opatrení na obmedzenie šírenia drog a protidrogovej propagandy poskytovanej médiami a spoločenskými inštitúciami. Jednotlivci, na ktorých sú zamerané určité preventívne opatrenia, sa nazývajú cieľové skupiny prevencie. Každý z nich vysoko reaguje na niektoré preventívne opatrenia a menej alebo vôbec na iné. Stratégia prevencie drogovej závislosti je spôsobená komplexnou etiológiou tohto javu. V odbornej literatúre sa rozlišujú stovky faktorov vzniku a rozvoja drogovej závislosti, ktoré pôsobia na individuálnej, skupinovej a makrosociálnej úrovni. Proti týmto faktorom majú pôsobiť preventívne opatrenia.

9 snímka

Popis snímky:

10 snímka

Popis snímky:

Fajčenie. Fajčenie - pyrolytická inhalácia (dymová inhalácia) prípravkov prevažne rastlinného pôvodu, tlejúcich v prúde vdychovaného vzduchu, za účelom nasýtenia účinných látok v nich obsiahnutých sublimáciou a následnou absorpciou v pľúcach a dýchacích cestách. Spravidla sa používa na užívanie fajčiarskych zmesí s omamnými vlastnosťami (tabak, hašiš, marihuana, ópium, crack a pod.) v dôsledku rýchleho prúdenia krvi nasýtenej psychoaktívnymi látkami do mozgu. Tiež slovo fajčenie alebo kadidlo[ označuje pálenie alebo vyparovanie kadidla a aromatických látok používaných pri náboženských rituáloch, v aromaterapii a na ochutenie vzduchu.

11 snímka

Popis snímky:

Prevencia fajčenia. Početné štúdie ukázali, že fajčenie poškodzuje takmer všetky systémy ľudského tela a ide o zlozvyk, ktorého sa ťažko zbavíte aj s odbornou pomocou odborníka. Fajčenie je fyziologicky aj psychicky návykové a má úzky vzťah so sociálnymi a kultúrnymi faktormi. Prevencia fajčenia je najdôležitejším bodom v boji proti závislosti na nikotíne. Pretože je oveľa jednoduchšie presvedčiť človeka, aby nezačal fajčiť, ako odstaviť silného fajčiara od zlozvyku. A čím skôr s prevenciou začnete, tým vyššia bude jej účinnosť. Opatrenia na prevenciu fajčenia by sa, samozrejme, nemali vykonávať na parádu, ale mali by sa vykonávať pravidelne a takéto triedy by sa mali vykonávať už v materskej škole a potom v školách. Koniec koncov, je známe, že životné hodnoty sa začínajú formovať v ranom detstve.

12 snímka

Popis snímky:

13 snímka

Popis snímky:

Zneužívanie látok. Zneužívanie návykových látok - súbor bolestivých stavov charakterizovaných príťažlivosťou a závislosťou od užívania drog a iných látok, ktoré nie sú klasifikované ako omamné. Sú charakterizované chronickou intoxikáciou, prítomnosťou syndrómov duševnej a/alebo fyzickej závislosti. Neexistujú žiadne medicínske a biologické rozdiely medzi zneužívaním návykových látok a drogovou závislosťou. Bežným typom zneužívania návykových látok je používanie domácich a priemyselných chemikálií. Tento typ sa častejšie vyskytuje u detí a dospievajúcich a je spoločenským problémom, ktorý sa niekedy označuje ako „drogová závislosť detí“. Tento typ zneužívania návykových látok zvyčajne spočíva v vdychovaní výparov z lakov, farieb, éteru, benzínu, niektorých druhov lepidiel (lepidlá s obsahom toluénu sú obľúbené medzi drogovo závislými.

Ktorýkoľvek zo zástupcov ľudskej komunity zaznamenal akúkoľvek závislosť, závislosť. Niekedy tieto záľuby zostávajú na úrovni neškodného koníčka. Ale zvyky sú iné a niekedy sa stávajú nebezpečnými a dokonca ohrozujúcimi tak pre ich majiteľa, ako aj pre ľudí okolo neho. O závislostiach, ktoré spadajú do kategórie „škodlivé“, sa už popísalo veľa, každý si dobre uvedomuje ich negatívny vplyv na zdravie.

Ale počet vyznávačov nezdravého životného štýlu neklesá. Preto sa zlozvyky a ich dôsledky už dávno stali rozsiahlym problémom, ktorý je aktuálny aj dnes. Neustály nárast ľudí zneužívajúcich negatívne závislosti pripisujú odborníci nedostatočne efektívnej prevencii medzi mladými ľuďmi, rastu sociálnych problémov a dostupnosti toxických látok.

Zlé návyky majú veľké negatívne dôsledky na socializáciu človeka.

Škodlivé závislosti sú akési silné väzby, ktoré zasahujú do ľudí z hľadiska ich zdravia, vývoja, rodinných vzťahov. Mnohé z týchto závislostí sú spoločnosťou vnímané celkom adekvátne (napríklad fajčenie), iné vyvolávajú veľa negatívnych emócií a odcudzenia (najmä alkoholizmus a drogová závislosť).

Všetky škodlivé závislosti robia z človeka otroka závislostí, menia človeka na akéhosi rukojemníka, úplne závislého od existujúcich faktorov spojených s užívaním negatívnych látok.

Zlé návyky sú obzvlášť návykové. Ak je závislý zbavený svojho navyknutého konania, používania niečoho, potom posadnutosť, neodolateľná túžba pozbierať znova to, čo mu bolo odobraté, niekedy zatieni zdravý rozum a zmení človeka na nedostatočnú bytosť. Odborníci identifikujú tri typy závislostí, ktoré si získali najväčšiu obľubu u oboch pohlaví.

Najčastejšie zlozvyky

Všetky tieto závislosti majú negatívny vplyv na fyzické a duševné zdravie, mimoriadne deštruktívne reagujú na sociálny stav, úctu k spoločnosti. Toto sú nasledujúce veci, ktoré kazia celú existenciu človeka a ovplyvňujú jeho blízke okolie:

1. Závislosť na hazardných hrách.
2. Alkoholizmus.
3. Závislosť.

Príťažlivosť k hazardu

Hazardné hry sa stali skutočnou, nebezpečnou pohromou modernej spoločnosti. Človek, ktorý prepadol moci tejto závislosti, je pre normálnu spoločnosť úplne stratený.. Závislosť na hazardných hrách so sebou prináša tieto problémy:

1. Mentálne poruchy. Pri vtiahnutí do virtuálneho života človek zažije úplnú stratu reality a odlúčenie od reality okolo seba. To má mimoriadne negatívny vplyv na duševné zdravie. Chýba akákoľvek užitočná činnosť, hráča zaujíma len to, aby zostal v ďalšom „chodíčku“.
2. Ničenie zdravia. Narkoman unesený hrami zabúda na spánok, jedlo, oddych. Boli zaznamenané prípady, keď si človek po úplnom rozpustení v hre aj uľavil. A časom sa osobnosť, klesajúca nižšie a nižšie, stáva skôr narkomanom. U takýchto pacientov dochádza k úplnej degradácii osobnosti, poklesu inteligencie a pamäti.

Závislosť na hazardných hrách je založená na prudkom zúžení okruhu ľudských záujmov, úplnej strate kontroly a určitých mentálnych reakciách. Nezdravá túžba po hrách má mimoriadne deštruktívny vplyv na profesionálnu realizáciu, sociálnu adaptáciu, finančnú situáciu a osobný život pacienta.

Hazardné hry sú zaradené do zoznamov nebezpečných chorôb

Je potrebné poznamenať, že návyk ako hazardné hry často sprevádza závislosť od konzumácie určitých psychoaktívnych drog. Takáto patológia je diagnostikovaná s prihliadnutím na typické prejavy pre hráča. Liečte závislosť liekmi, psychoterapiou a účasťou na skupinových stretnutiach podobných pacientov.

Závislosť od alkoholu

A k čomu vedú zlozvyky, ktoré sú založené na neukojiteľnej túžbe po alkohole? Zneužívanie produktov obsahujúcich alkohol sa stáva viac ako len ďalšou závislosťou a zlozvykom. To je obrovský, úplne deštruktívny faktor pre fyzické zdravie.

Podľa lekárskych štatistík je v Rusku už viac ako 3 milióny ľudí s alkoholizmom.

Mechanizmus neustálej intoxikácie tela počas závislosti od alkoholu je založený na škodlivých účinkoch etylalkoholu na osobu, ktorej metabolity sa vo veľkých množstvách hromadia vo vnútorných systémoch. Pri dlhodobej závislosti od alkoholu začína pacient cirhózu pečene - patológiu, ktorá vedie k smrti človeka. Ale tráviace orgány sú len časťou, malým článkom v rade deštruktívnych následkov.

Podstata alkoholizmu

Pri alkoholizme u človeka je mimoriadne postihnutý mozog, jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Nadmerná zamilovanosť do alkoholických nápojov vedie k pretrvávajúcim poruchám psychiky, dochádza k úplnej alebo čiastočnej amnézii. V dôsledku dlhodobých toxických účinkov etanolu človek dostane aj alkoholickú encefalopatiu, ktorá sa vyznačuje alkoholickým delíriom, psychózami a veľkým zoznamom neurologických a somatických porúch.

Závislosť

Hroznejšia ako závislosť od alkoholu môže byť iba závislosť od omamných látok a zlúčenín. Tieto látky sú úplne zložené z ich toxických, pre telo jedovatých látok. Ich vplyv na ľudskú osobnosť je obrovský. Narkotické zlúčeniny spôsobujú zdrvujúcu ranu nervovému a mozgovému systému a menia človeka na úplného invalida.

Závislosť je najnebezpečnejší zlozvyk

Pri dlhodobom používaní omamných látok musí človek čeliť takým následkom, ako sú:

• problémy s fungovaním centrálneho nervového systému;
• porušenie produkcie hormónov;
• atrofia častí mozgu;
• výrazné zničenie vnútorných orgánov;
• zlyhanie srdca, obličiek a pečene.

Ľudia silne závislí na drogách oveľa častejšie upadajú do depresívnych stavov a páchajú samovražedné pokusy, z ktorých väčšina končí úspešne. Prípady predávkovania vedúce k smrti sú časté. Existuje obrovské riziko nákazy smrteľnými infekciami prenášanými krvou.

Liečba drogovej závislosti je najťažšia, úplné uzdravenie takýchto ľudí nie je vždy možné, zotavenie drogovo závislých je veľmi ťažké, s vysokým rizikom relapsu.

Ak to zhrnieme, môžeme zdôrazniť nasledujúce najbežnejšie fyzické následky zneužívania zlých návykov:

• gastrointestinálne poruchy;
• závažné patológie centrálneho nervového systému;
• onkologické procesy;
• závažné duševné problémy;
• ochorenia močových orgánov;
• strata zraku, sluchu, hmatu a čuchu;
• problémy s prácou mozgu, zničenie jeho oddelení;
• choroby srdca, obehového a cievneho systému;
• výrazný pokles imunity spojený so všeobecnou toxickou otravou tela.

Aké sú sociálne dôsledky zlých návykov

Závislí na svojich závislostiach úplne ničia ich fyzické a duševné zdravie. Ich závislosťou veľmi trpia ľudia v ich okolí, najmä blízki rodinní príslušníci. Vzhľadom na skutočnosť, že ľudia trpiaci zlými návykmi len veľmi zriedkavo priznajú problém a súhlasia s liečbou, naďalej si ničia životy a ubližujú aj iným.

Časté dôsledky zlých návykov

Závislosť na takých záľubách ako alkohol, drogy, hazardné hry negatívne ovplyvňuje spoločenský život pacienta. Tieto závislosti okrem fyzického zdravia ničia aj také aspekty života ako:

• rodinné vzťahy;
• finančná situácia;
• psychická pohoda;
• práca, povýšenie, rešpekt voči kolegom;
• vzdelanie a chuť získavať nové poznatky.

Alkohol a drogy vedú k rozvoju kriminálnych sklonov. Tieto toxické látky úplne dezinfikujú a uhasia vedomie a schopnosť adekvátne sledovať a ovplyvňovať vlastné činy. V zakalenom stave si človek dovoľuje robiť veci, ku ktorým by sa nikdy neuchýlil v triezvom šate a ktoré vedú k smutným následkom. Napríklad:

• bitky;
• krádež;
• vraždy;
• lúpežné útoky;
• zlé správanie;
• veľké finančné ťažkosti;
• odpor voči policajtom;
• strata priateľov v dôsledku neustáleho pitia;
• škandály a následný rozpad rodiny;
• Nehoda počas jazdy v šialenom stave;
• úrazy (v bežnom živote a v práci).

Ale zatknutia alebo obvinenia z krádeže môžu byť len začiatkom globálnejších problémov. Máloktorý zamestnávateľ si predsa trúfne prijať človeka s kriminálnou, pochmúrnou minulosťou. To so sebou prináša finančnú neistotu a ešte väčšie vyhýbanie sa socializácii..

Dôsledky dlhodobého zneužívania alkoholických nápojov vo veľkej miere ovplyvňujú spoločenský život človeka. Postupne sa z pijanov stávajú skutoční vyvrhelovia spoločnosti. Drvivej väčšine závislých od alkoholu úplne chýba sebaovládanie, morálne a etické normy správania, zmysel pre sebazáchovu a primerané myslenie.

Hlavné spôsoby prevencie

Ale aj pri kompetentnej liečbe, integrovanom prístupe, majú títo závislí veľmi vysoké riziko recidívy. V takejto situácii by príbuzní a príbuzní bývalých závislých mali urobiť všetko pre to, aby ochránili pacientov pred návratom do bývalého života a novými prejavmi zdanlivo porazených závislostí. A v tomto môžu pomôcť nové koníčky, šport, zaujímavé koníčky, komunikácia. Hlavná vec je dať človeku najavo, že je dôležitý, milovaný a drahý.

Aké máme závery

V závislosti od svojich nebezpečných, život ničiacich návykov si úplne ničia fyzické a duševné zdravie, ničia svoje sociálne postavenie. Následky takýchto návykov sú pre ľudí okolo nich zničujúce. Situáciu zhoršuje problém rozpoznania akýchkoľvek problémov samotnými závislými.