A face copilul să adoarmă independent 1. Metode de a-ți face copilul să adoarmă independent. Metoda Adio lung

Cum să înveți un copil să adoarmă singur și de ce? Un copil de orice vârstă învață multe în fiecare minut. Îl poți legăna oricând, să-i dai o suzetă, să-l lași să adoarmă la sânul tău, să te întinzi cu el până adoarme. Așa îi arătăm copilului dragostea și grija, atenția, căldura și afecțiunea.

Cu toate acestea, vine un moment în viața fiecărei mame când vechile trucuri nu mai funcționează.

Copilul nu se legănă, se trezește imediat ce este pus în pătuț, doarme doar lângă mama lui, care mai are atâtea de făcut! Și apoi sunt trezirile frecvente noaptea care te împiedică să dormi suficient chiar și noaptea. Astfel de momente ne testează cu adevărat puterea, nu doar mama, ci și tata, care nu primește atenția și afecțiunea de care are nevoie, odihnă înainte de ziua de muncă, copiii mai mari, victime ale lipsei noastre de somn sub forma unei vânzătoare într-un magazin sau un trecător nepăsător. Amploarea dezastrului nu poate fi subestimată.

Cum să pui copilul în pat și chiar și astfel încât să doarmă mai mult?

Adesea, există un singur motiv pentru orele de culcare dificile și lungi - incapacitatea copilului de a adormi singur. Se bazează constant pe ajutorul mamei sale (legănat, hrănire) sau al unui al treilea obiect (suzetă, leagăn, mașină), iar când acest „ajutor” dispare, copilul se trezește, cerând continuarea regimului liniștitor. Deci, da, copilul tău are probleme cu somnul este vina ta, dar vestea bună este că demonstrează și că ești un părinte bun! Multă vreme nu a fost o povară pentru tine să legănești, să cânți, să te ridici și să-ți pui copilul în pat. Erai gata să-i oferi dragostea și afecțiunea la cerere și, uneori, dintr-o supraabundență de sentimente pentru ea.

Dar timpul trece și, cel mai probabil, înțelegeți deja că este timpul să credeți în capacitatea ei (lui) de a învăța această chestiune importantă - de a adormi singură. Bebelușii cresc și până la 5-6 luni (și unii deja imediat după patru) sunt pregătiți din punct de vedere neurologic să stăpânească această tehnică. Ce putem spune despre copiii mai mari - un an, un an și jumătate, doi.

Cert este că copiii, ca și adulții, trec prin mai multe cicluri de somn - rapid urmat de somn lent. Nou-născuții își petrec cea mai mare parte a timpului în somn profund (lent), motiv pentru care este atât de dificil să-i trezești chiar și pentru hrănire. Dar când un copil împlinește 4 luni, corpul lui se adaptează la un model de somn „adult”. Acum copilul doarme în cicluri: Somn REM- somn lent (profund). Un ciclu complet la sugari durează aproximativ 40-50 de minute, iar în timpul trecerii la un nou ciclu, aceștia se pot trezi pentru câteva secunde (și adulții dorm așa, dar adormim imediat și, prin urmare, nu ne amintim acest lucru) și. .. să nu se poată adormi din nou. Aici apar perioade scurte de somn în timpul zilei, de 40-50 de minute, sau trezirea nocturnă la fiecare oră.

Trebuie remarcat separat că cel mai mult somn profund apare la bebelusi in prima jumatate a noptii (unii pot dormi fericiti 3-5 ore din momentul in care merg la culcare), dar apoi incepe o serie nesfarsita de treziri - leganat - intoarcerea suzetei etc.

Principalul obstacol în stăpânirea abilității adormirea independentă devine prezența unei „cârje” sau asocieri care „ajută” copilul să adoarmă. Ar putea fi orice: o suzetă, legănat, cântat, nevoia ca mama să stea întinsă lângă ea, o sticlă. Cunosc o familie care și-a pus copilul în mașină și l-a condus până a adormit, repetând acest truc de mai multe ori în fiecare zi! Cu alte cuvinte, o „cârjă” este orice factor sau obiect pe care un copil nu poate influența în mod independent.

De exemplu, dacă bebelușul tău de un an adoarme perfect cu o suzetă și este capabil să o găsească și să o introducă în gură dacă cade în miezul nopții, aceasta nu este o cârjă și nu este nevoie. a se lupta cu suzeta pentru somn. Și fiul meu la 5 luni a adormit perfect cu suzeta în gură, dar de îndată ce a căzut s-a trezit și a plâns, pentru că... Nu am putut să-l forțez înapoi în locul meu, a trebuit să o fac pentru el, acest ciclu se putea repeta de până la 18 ori pe noapte - pentru el suzeta a devenit o „cârjă”. Același copil poate avea mai multe astfel de cârje: i se poate legăna pentru a adormi, i se poate hrăni până adoarme și i se poate oferi o suzetă în același timp. Vă puteți imagina cât de greu este pentru un astfel de bebeluș să adoarmă singur când au făcut-o pentru el folosind trei instrumente diferite!

Permiteți-mi să vă mai dau un exemplu: trezindu-se scurt între ciclurile de somn, copilul verifică dacă totul în jur este la fel ca atunci când adoarme. Instinctul de autoconservare vrea să se asigure că este cald, mama lui este în apropiere, stă întins în același loc în care a adormit și nu în bârlogul unui urs, unde a fost târât pentru a fi mâncat. Dacă ceva s-a schimbat, trebuie să suni urgent pentru ajutor!

Acum amintiți-vă:îți legăni micuța minune, el adoarme în brațele tale, îl bagi în pătuțul lui și după o scurtă perioadă de timp alergi la apel și repeți totul din nou. Sună cunoscut? Dar nu te-ai alarma de faptul că, adormit pe canapea, te-ai trezit în pat, sau chiar la vecinul tău? Ei bine, nici copiilor nu le place. Pe de altă parte, dacă copilul însuși a adormit în pătuțul său, va ști sigur că ar trebui să fie acolo și va putea continua să doarmă calm chiar și după o scurtă trezire.

Un alt obstacol (și poate mai puternic) este adesea neîncrederea părinților că copilul este gata să adoarmă singur. Vedem că copiii noștri se nasc atât de neputincioși, știm că trebuie să li se învețe totul și împărtășim aceste cunoștințe în funcție de vârsta și capacitățile lor de a învăța lucruri noi (sau conștientizarea acestor capacități). Și mamele aud adesea ceva de genul „Ei bine, este încă atât de mic!”, „Ce ai vrut, toți copiii se trezesc des”, „Este normal, al meu a început să doarmă toată noaptea la vârsta de 2,5 ani!” Și asta ne face să ne simțim vinovați că ne dorim prea mult; ne convinge că copil de un an niciunul dintre ei persoanele existente nu doarme toată noaptea; ne întărește în ideea că rolul unei mame este să îndure și să nu doarmă noaptea. Acest lucru nu este deloc adevărat!

Bună ziua tuturor, și poate dimineața sau seara, dragii mei! Ți-ai pus micuții în pat sau încă mai cer să le păzești somnul? Multe mame și tați vin la mine cu întrebarea: „Cum să înveți un copil să adoarmă singur?” Când încep să întreb cum au adormit înainte, aud răspunsuri destul de așteptate: „El/ea a dormit în același pat cu noi, la mijloc/ s-a legănat mereu mult timp/a cântat cântece/ a cărat în cărucior”.

Iată rezultatul pentru tine, cum poți învăța să dormi singur când părinții tăi sunt atât de protectori sau... pur și simplu leneși, punând copilul în pat cu ei pentru ca ei să doarmă mai mult fără să se trezească în mijlocul noaptea. Și apoi își ridică mâinile când este aproape timpul ca copilul să meargă la școală, dar el încă cere cântece de leagăn și îmbrățișările mamei pe tot parcursul nopții. La ce vârstă este timpul să începi să te înțărc din patul părinților tăi și „la revedere” mamei tale?

După cinci e prea târziu

Deci, cum crezi că ar trebui să doarmă copilul „ideal”? Probabil în pătuț, singur, repede, fără să sari noaptea? Ei bine, obiectivele au fost definite, ceea ce înseamnă că există ceva pentru care să lupți. Să începem.
Toate mamele sunt diferite și fiecare determină în felul său vârsta optimă pentru înțărcare. Vă voi spune despre câteva norme de vârstă general acceptate și vă avertizez imediat că, cu cât începeți să lucrați mai devreme la această problemă, cu atât mai bine pentru tine și pentru copil.

Dacă un copil are un an și nu vrea să doarmă singur într-un leagăn, acest lucru nu este înfricoșător, dar până la vârsta de trei ani ar trebui să fie independent în această chestiune. La 5 ani, aceasta este deja o vârstă critică când, potrivit psihologilor, este deja dificil pentru un copil să facă o adaptare emoțională. Prin urmare, încercăm să o predăm în copilărie.

Desigur, la 5 luni bebelușului îi va fi frică să se culce singur: chiar are nevoie să audă bătăile inimii și chiar respirația mamei sale și să simtă mirosul familiar al laptelui. Dar la 10 luni este deja foarte posibil să „relocați” copilul din patul părintelui în pătuțul său. La copii, alăptarea dispare treptat, iar din punct de vedere psihologic el este deja mai pregătit.

Desigur, va trebui să stai cu copilul ceva timp înainte de culcare, să-i citești cărți, să-l mângâi sau pur și simplu să vorbești. Cu siguranță vă voi spune mai jos despre micile secrete ale modului în care bebelușii pot adormi singuri cu succes.

La aproximativ 2 ani, când copilul a învățat deja să meargă și să vorbească, și se simte destul de independent și destul de mare, poți încerca să-l lași singur în cameră. La început, ca să nu vă fie frică, puteți lăsa ușa întredeschisă sau lăsa vepurița aprinsă.

Pe baza observatiilor mele, o sa spun ca iti poti pune bebelusul in patut mai devreme, deja la 2-3 luni, daca, bineinteles, ai destula rabdare, pentru ca fara caldura mamei lui va fi capricios si nu va dormi prea linistit. . Fiul meu a dormit pentru prima dată fără să se legăne imediat după botez. Nu știu dacă asta are legătură cu ritualul sau poate că sunt foarte obosit. Dar este un fapt: bebelușul meu de trei luni s-a adormit și, ulterior, nu au mai sărit în picioare noaptea.

Primele ritualuri pentru a ajuta copilul să adoarmă ar trebui să înceapă în primele săptămâni după naștere.

Contrar părerilor adversarilor scutecelor, voi spune: înfășarea este una dintre cele mai multe metode eficiente, ajutând copilul să se simtă ca într-un cocon confortabil și să nu se trezească noaptea din faptul că brațele și picioarele își „trăiesc propriile vieți”.
Asigurați-vă că cântați cântece de leagăn, nu trebuie să cunoașteți câteva dintre ele și să aveți un auz și o voce excelente. Destul de calm și legănitor pentru a cânta „Sleeping” jucării obosite„sau un cântec improvizat de compoziție proprie, fără rimă sau sens profund. Este suficient ca bebelușul să-și audă pur și simplu vocea nativă.
Crearea unui fundal sonor care să semene cu sunetele pe care copilul le-a auzit în burtica mamei sale este o modalitate excelentă de a promova somnul. Acesta ar putea fi un radio neacordat, o înregistrare a sunetului apei, ploii sau o cascadă. Poți să vorbești cu soțul tău cu voce joasă în timp ce copilul adoarme sau să te uiți la televizor în liniște. Acest lucru îl va ajuta la vârsta adultă să nu tresară de la orice zgomot străin.
La 3 luni incearca sa nu obisnuiesti copilul sa se atarne de piept atunci cand adoarme, altfel mai tarziu, fara san, care inlocuieste in acest caz, nu va mai putea dormi deloc.
Înainte de a merge la culcare, bebelușul ar trebui să stea treaz cel puțin o oră și jumătate, deoarece pentru a adormi adânc, trebuie să fie obosit. Dar nu vă lăsați exagerat de oboseală; acestea au efectul exact opus asupra procesului de „adormire”.

Nu uita sa hranesti bebelusul si sa schimbi scutecul pentru ca acesta sa nu se trezeasca de foame si umezeala.
În perioada în care nou-născutul este chinuit, asigurați-vă că masați burta înainte de culcare.
Pentru a-l face pe bebeluș să simtă prezența și mirosul invizibil, lăsați un halat sau un prosop suflecat în pătuț. În felul acesta va fi mai confortabil și se va părea că este mama lui întinsă sub partea lui.

Învățați să stilați cu Komarovsky

Asa iti vei pregati treptat copilul pentru un somn independent, linistit. Dr. Komarovsky susține că, dacă un copil nu știe să doarmă la 1,5 ani, atunci va fi foarte greu să-l înveți să facă acest lucru.

Pediatrul oferă propria metodă de antrenament. A ajutat multe mamici si cred ca iti va fi de folos si tie.

În primul rând, el avertizează părinții împotriva celor mai frecvente greșeli:

Unii mame și tați decid că este mai bine să facă totul brusc, iar copilul, care este obișnuit să doarmă cu ei, este brusc „reinstalat” într-o altă cameră, închide ușa și pleacă. Această metodă „spartană” nu este în mod clar potrivită aici. Pentru o persoană mică, acesta este un stres extrem, care amenință nu numai tulburările de somn în viitor, ci și problemele mentale. Totul trebuie făcut cu blândețe și treptat!
De asemenea, nu puteți face fără explicații și prefațe inutile. Trebuie să vorbiți cu copilul pe un ton calm și blând, să îi explicați că este deja mare și că este timpul să începeți să dormiți separat.
Ignorarea plângerilor și temerilor unui copil și a nu vrea să-l asculte este, de asemenea, o mare greșeală. Fii cât se poate de sensibil, chiar dacă coșmarurile care-ți deranjează copilul ți se par exagerate. „Cineva se ascunde sub pat”, „Nu va veni Baba Yaga?”, „Dacă cad din pat”. Pentru teama fiecărui copil, trebuie să oferi o respingere blândă și rezonabilă.

Urcă-te sub pat împreună cu o lanternă: la urma urmei, nu este nimeni acolo, doar o mașină rulată și câteva cuburi. Baba Yaga zboară doar în basme, dar nu vei cădea din pătuț. Pentru orice eventualitate, așezați pe podea, la marginea patului, perne moi sau jucării mari, care, dacă se întâmplă ceva, vor „prinde” copilul.

Învață-ți copilul să doarmă independent

Contactul strâns emoțional și fizic cu mama, care leagă atât de strâns copilul încă de la naștere, nu trebuie întrerupt, ci slăbit treptat. Dacă dormi în același pat, mai întâi poți adormi între voi jucăria moale preferată a bebelușului, care se va muta apoi cu el în micul lui pătuț.
Încearcă acest truc: în loc să-ți pui imediat copilul într-un pătuț separat, mai întâi mută-l lângă al tău. Dormiți astfel câteva săptămâni, apoi mutați-l înapoi la locul inițial.
Nu juca jocuri zgomotoase sau active inainte de culcare bebelusul trebuie sa fie cat se poate de calm si linistit. Citiți o poveste înainte de culcare sau urmăriți desene animate.
Patul bebelușului tău ar trebui să fie confortabil și frumos, astfel încât să vrei să te târăști rapid în el, ca un mic cuib, să te încovoi și să adormi. Puteți agăța un baldachin frumos, puteți pune perne frumoase și moi în jurul perimetrului, puteți atârna un mobil cu muzică plăcută.
Aerisiți și umidificați aerul din pepinieră în înfundare, copilul nu va putea dormi profund. Este mai probabil ca un astfel de vis să vă epuizeze, decât să vă aducă putere și energie.
Cumpărați o lumină de noapte frumoasă și la început nu o stingeți toată noaptea, apoi stingeți lumina de îndată ce copilul adoarme.
Asigurați-vă că faceți baie copilului în fiecare seară, cu spumă, jucării frumoase și lăsați-l să înoate cu un cerc special. Procedurile cu apă au un efect mare asupra unei ore de culcare reușite și rapide.
Un pahar de lapte cald și un sărut de la mama sunt încă două ritualuri care îi vor semnala micuțului că este timpul să adoarmă și să-l relaxeze.

Coșmaruri și alte probleme

Komarovsky mai spune că poți face mici concesii. De exemplu, dacă bebelușul tău este chinuit de frici sau vise urâte, este foarte posibil să-l lași în patul tău. În dimineața următoare, asigurați-vă că vorbiți despre acest vis, scrieți pe o bucată de hârtie numele „ticălosului” care l-a speriat atât de mult și ardeți-l. Frica copilului se va „arsă” odată cu ea.

Când călătoriți sau în situații stresante (durează sau tăiați dinții), este, de asemenea, destul de acceptabil să luați copilul cu dvs.

Amintiți-vă că nu puteți înjura sau speria copilul cu „bebeluși” și alți monștri. Acest lucru, dimpotrivă, va descuraja somnul și va întârzia momentul de a adormi pe cont propriu. Fii cât mai blând și răbdător, iar în curând copilul tău va putea să adoarmă și să nu te deranjeze toată noaptea.

Creșteți, nu vă îmbolnăviți, plimbați-vă mai mult, mâncați vitamine și atunci nu veți avea probleme cu bunăstarea și starea emoțională a bebelușului, zi sau noapte.

Dacă ți-a plăcut și a găsit utilă publicația de astăzi, asigură-te că o distribui pe rețelele sociale. Ne vedem în curând, dragii mei!

Pentru majoritatea părinților moderni, problema de a învăța copilul să doarmă independent devine o adevărată provocare. Mofturile și isterile aruncate de bebeluș seara te pot înnebuni. Ce măsuri ar trebui luate dacă bebelușul refuză să se stabilească singur? Citește mai departe și vei învăța cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur la 1,5 ani.

În primul rând, să luăm în considerare ce motive pot provoca un astfel de comportament la un copil.

. Cel mai frecvent motiv este reticența de a se despărți de mama și tata. Fiecare copil simte nevoia de îngrijire și dragoste aproape non-stop. Din acest motiv, separarea, chiar dacă nu pentru o perioadă lungă de timp, poate deveni un adevărat stres.

. Dacă ți-ai răsfățat copilul purtându-l în brațe non-stop, nu trebuie să fii surprins de protestele pe care le face înainte de culcare.

. Poate copilul este supraexcitat. Este foarte important să respectați o rutină zilnică care include somnul în timpul zilei. După cum știți, copiilor care dorm ziua le este mai ușor să se culce seara.

. Poate că copilul a avut o experiență neplăcută asociată cu somnul singur. Dacă odată a trebuit să se trezească speriat, flămând sau frig, cu siguranță teama se va reflecta în somn.

. Se poate și ca bebelușul să nu fie atât de obosit.

Primul lucru de care trebuie să se aprovizioneze părinții atunci când se confruntă cu o sarcină atât de dificilă, cum ar fi învățarea unui copil să adoarmă singur, este calmul, rezistența și răbdarea. Cum poți să-ți faci copilul să adoarmă singur? Copiilor le place absolut să facă lucruri la un moment strict definit. Profită de acest factor și vine cu un întreg ritual de pregătire a bebelușului tău pentru culcare. Poate consta din proceduri de apă, citirea unui basm, schimbarea hainelor, hrănirea, oferirea unei jucării preferate și, bineînțeles, urări Noapte bună.

Există mulți factori externi care afectează somnul unui copil. Acestea pot fi conversații puternice, zgomot străin sau lumină prea puternică. Părinții ar trebui să fie atenți la astfel de lucruri și să încerce să creeze condiții ideale de somn pentru copilul lor.

La vârsta de un an și jumătate, părinții înșiși împiedică adesea copilul lor să învețe să adoarmă singur. Mamei îi este milă de copilul ei iubit și aleargă să-l mângâie pe cap, să-l ia în brațe, să-l legănă, să-l mângâie, să cânte un cântec de leagăn. Dacă urmăriți obiectivul de a-ți face copilul să adoarmă singur, nu ar trebui în niciun caz să efectuați acțiunile de mai sus, indiferent cât de mult ați dori. Ar fi mult mai potrivit să se evoce în copil un fel de asociere pozitivă cu o pernă sau o jucărie. Prezența acestui lucru sacru în imediata apropiere a copilului va marca ora la care este timpul să te culci. Încercați să vă lăsați copilul în pace și liniște pentru un timp. Nu te uita în camera lui la fiecare două minute, altfel va crede că te-ai hotărât să te distrezi cu el. Dacă bebelușul tău începe să plângă în miezul nopții, nu ar trebui să alergi cu capul înainte spre el. Așteptați câteva minute, poate că se va calma singur. Dacă continuă să fie capricios, apropie-te de el, dar nu ar trebui să aprinzi lumina sau să-l ridici. Încearcă să înveți cum să-ți convingi copilul să adoarmă din nou pe un ton persistent și calm. Dă-i jucăria lui preferată.

Robustă și somn adecvat copilul este cheia sănătății lui. Dacă dormi, antrenează-ți copilul incorect, acest lucru poate duce la dezvoltarea insomniei. Un copil sănătos poate dormi douăsprezece ore fără să se trezească. Prin urmare, fiecare părinte trebuie să știe să-și învețe copilul să adoarmă independent. Vă dorim mult succes!

Ca părinții să adoarmă singuri în prima și următoarele zile după externarea din spital pare un adevărat basm. Desigur, bebelușii adormiți sunt atât de frumoși. Dar somn bun nu este întotdeauna posibil de realizat. Între timp, potrivit medicilor pediatri, copiii sunt capabili să adoarmă singuri și să doarmă liniștit pentru o lungă perioadă de timp. De ce a pune copiii în pat se transformă într-un adevărat dezastru? Mulți, după câteva nopți nedormite, caută răspunsuri pe forumuri, se consultă cu bătrânii și legănă constant bebelușul, dându-și seama că este destul de dificil să faci față capriciilor bebelușului. De ce se întâmplă acest lucru și cum să tratăm cu el? Să vorbim mai departe despre asta.

Există multe motive pentru care părinții au probleme în a pune copilul în pat. În multe privințe, motivele depind de vârsta copilului, a lui ceasul biologicși așa mai departe.

Copiii obosesc repede și au nevoie de odihnă de calitate pentru a-și recăpăta forțele. Somnul promovează funcționare corectă creierul şi sistemul nervos. Deficiența lui duce la oboseală constantă, imunitate slabă.

A adormi copiii mici poate fi dificil din multe motive. Ar trebui să spunem mai multe despre motivul pentru care copiii nu dorm.

disconfort asociat cu o varietate de factori, de la temperatura camerei până la scutece de calitate scăzută care nu oferă copilului confortul necesar;
dentiție sau colici în burtă sunt, de asemenea cauza comuna insomnie la un copil;
din cauza excitabilității crescute, copilul poate avea, de asemenea, mari dificultăți în a adormi, ceea ce îi obligă pe părinți să stea mult timp la pătuțul copilului;
Fricile banale asociate cu întunericul pot determina și copiii, care sunt deja capabili să fie conștienți de împrejurimile lor, să se teamă de monștrii care trăiesc sub pat. Nu este neobișnuit ca un copil speriat să aibă coșmaruri;
foamea devine, de asemenea, un motiv frecvent pentru care bebelușul începe să țipe sfâșietor în miezul nopții;
încălcarea limitelor de somn poate provoca, de asemenea, insomnie la un copil, deoarece fiecare categorie de vârstă este nevoie de diferite perioade de timp pentru a dormi suficient;
De multe ori bebelusul poate sa nu doarma din motive mai serioase, caz in care ar fi util sa contactati un specialist.

Deci motivele somn prost Sunt destul de multe pentru copii. Adesea, acestea sunt combinate între ele și, prin urmare, problema incapacității copilului de a adormi independent trebuie rezolvată, ținând cont de toate motivele. Cum se obișnuiește să se rezolve astfel de probleme? Ce metode de a adormi copilul există? Mai multe despre asta mai târziu.

Cum să înveți un copil să adoarmă fără părinții lui? Merită să începeți recomandari generale specialiști în somn și pediatri. Astfel de moduri simple va ajuta la rezolvarea problemelor copiilor care adorm într-un timp destul de scurt și nu necesită cunoștințe serioase în domeniul somnologiei.

Problemele cu somnul la nou-născuți nu sunt asociate cu capriciile copilului, ci cu particularitățile sistemului nervos al sugarilor. Spre deosebire de adulți, copiii sub un an nu pot să se relaxeze în mod conștient și să se deconecteze de stimulii externi în momentul în care organismul are nevoie de odihnă și este timpul să adoarmă.

Puteți alege modalitatea potrivită de a vă culca bebelușul în funcție de motivele somnului prost al copilului, de caracteristicile de dezvoltare și de vârstă. Ce să faci dacă un copil refuză să adoarmă singur?

Mulți părinți se întreabă: la ce oră ar trebui să-și culce copilul? În orice moment, principalul lucru este că adormirea ar trebui să apară în același timp. Dacă vorbim despre culcarea unui copil, atunci monitorizarea rutinei lui nu este atât de importantă, dar ar trebui să țineți cont de faptul că bioritmurile bebelușului înșiși vă spun când să-l culcați, principalul lucru este să înțelegeți când se întâmplă acest lucru. Nu este greu de înțeles cum să adormi un copil de o lună: trebuie doar să urmărești copilul. Simțindu-se obosit, bebelușul începe să fie capricios, căscă și își freacă ochii. Este important să puneți copilul jos chiar în acest moment, altfel va fi destul de dificil să faceți acest lucru mai târziu. Pentru ce alte recomandari

Pediatrii și somnologii oferă mamelor capacitatea de a atinge capacitatea unui copil de a adormi independent?

Alăptarea. Dacă copilul nu este hrănit cu biberon, atunci el poate fi considerat norocos, deoarece mama lui poate fi întotdeauna în apropiere. Nu trebuie să vă obișnuiți bebelușul cu un anumit timp de hrănire de la bun început, deoarece înainte de începerea hrănirii complementare, copilul pur și simplu nu se poate sătura de el în mai multe alăpți. Laptele de mama este considerat destul de usor, ceea ce va proteja bebelusul de problemele cu burtica, dar rezulta si ca bebelusul ii va fi foame rapid. Prin urmare, hrănirea unui bebeluș până la un an este obligatorie, dacă este posibil, chiar și noaptea.
Este o idee bună să creați o atmosferă confortabilă adormind repede. Pentru a face acest lucru, puteți face baie bebelușului înainte de culcare, masaj folosind diverse uleiuri esențiale. Copilul ar trebui să se simtă relaxat înainte de a merge la culcare.
Legănarea în pătuț și un cântec de leagăn liniștit vor ajuta, de asemenea, copilul să adoarmă liniștit în pătuț. Principalul lucru este că cântarea este calmă, iar muzica la care copilul adoarme este liniștită. Nu trebuie să apelați la metode experimentale, care sunt folosite, de exemplu, de o mamă germană care își adoarme copilul de doi ani cu un cântec de leagăn în stil minune. Judecând după videoclip, care poate fi găsit cu ușurință pe internet, fata adoarme. Acest lucru se explică prin faptul că mama schimbă brusc o acțiune cu alta, adică liniștea este înlocuită cu zgomot, apoi se calmează treptat, calmând copilul. Cu toate acestea, este important să țineți cont de faptul că copilul poate fi speriat de minune și, prin urmare, este mai bine să folosiți cântece de leagăn vechi bune.
Dacă cântatul nu este cel mai mult punct forte părinți, atunci puteți folosi metoda conversației hipnotice. Puteți folosi un cont pentru aceasta. Puteți înțelege cum să faceți acest lucru corect urmărind un videoclip în care un tată își adoarme copilul. El pronunță fiecare cuvânt liniștit și lung, de parcă și-ar fi hipnotizat fiica, ai cărei ochi se închid la numărătoarea lui.
O temperatură confortabilă creează și o atmosferă confortabilă pentru bebelușul tău, în care acesta adoarme liniștit.
Nu vă fie teamă să folosiți o suzetă, deoarece reflexul de suge al bebelușului este foarte dezvoltat și, prin urmare, o suzetă îl va ajuta pe copil să se simtă confortabil.
O jucărie care este saturată cu mirosul mamei poate avea și un efect calmant, deoarece bebelușul va simți o persoană dragă în apropiere, iar o jucărie moale la atingere va evoca în copil asocieri plăcute, iar acesta va avea doar vise bune.
Trezirea poate apărea și în câteva momente dacă s-a rănit accidental, în acest caz, înfășarea va ajuta, deoarece copilul este obișnuit cu etanșeitatea confortabilă din pântecele mamei.
Mersul cu căruciorul poate fi, de asemenea, o experiență bună de calmare pentru bebelușul tău.
Este important să creezi o atmosferă prietenoasă în familie pentru a-ți adormi bebelușul rapid.
Pentru copiii mai mari, ar trebui să excludeți toate jocurile zgomotoase și vizionarea desenelor animate cu câteva ore înainte de culcare, altfel va fi destul de dificil să puneți copilul în pat.
Adesea, o pisică poate ajuta la culcarea copilului. Nu vă fie teamă dacă intră un animal în cameră. Experiența arată că copiii adorm repede cu pisicile, iar animalele de companie nu dăunează deloc copiilor, ci au un efect calmant asupra lor. Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri cu o pisică care adoarme un copil.
Ar fi utile și ritualuri care să pregătească bebelușul pentru somn. Printre ei se numără adio soarelui, citirea cărților și altele asemenea. Ele vor fi asociate automat cu adormirea și, prin urmare, bebelușul se va obișnui rapid și va adormi în acest moment.
Dacă coșmarurile sunt cauza somnului prost la un copil, este important să ne uităm la ce jocuri joacă copilul și ce anume îl sperie. Este o idee bună să transformați somnul într-un fel de joc în care bebelușul, adormind, va vedea vise și apoi, ca un adevărat vrăjitor, să-și dea seama cum va fi ziua. O carte de vis pentru copii va ajuta în acest sens. A adormi copilul în acest fel este mult mai ușor.

Aceste moduri simple vă vor ajuta să adormi copilul fără capricii și lacrimi, deoarece copiii vor fi gata de culcare. Dar cu cât bebelușul îmbătrânește, cu atât mai acută este problema copilului care adoarme singur, pentru că și părinții au dreptul să petreacă timp împreună atunci când copilul doarme.

Pe lângă recomandările generale, există și metode profesionale de a te învăța să adormi singur. Principalul lucru este să înțelegeți ce metodă este potrivită pentru un anumit copil, deoarece, în funcție de dezvoltare, adaptarea copilului la independență ar trebui să fie treptată.

Potrivit medicilor, un bebeluș ar trebui să fie învățat să adoarmă singur, în același mod în care îl înveți să mănânce cu o lingură, să se îmbrace în colanți și să se spele pe dinți fără ajutorul părinților. Au fost dezvoltate metode profesionale prin care părinții își vor putea adormi copilul fără griji inutile.

Ce metode de a merge la culcare există?

Iată cele mai populare:

metoda Tracy Hogg.
"Decolorare".
"Explicaţie".

Pentru a înțelege ce metodă va fi cea mai potrivită pentru un anumit copil și părinții săi, este important să înțelegeți care sunt caracteristicile fiecăreia dintre metodele specialiștilor bine-cunoscuți.

Conform acestei tehnici, a învăța un copil să adoarmă independent nu este atât de dificil pe cât pare tinerilor părinți. Acesta este potrivit pentru cei care plănuiesc să învețe copilul să adoarmă singur, fără a se trezi în timpul hrănirii.

De altfel, acest moment poate fi asociat atât cu înțărcarea, cât și cu trecerea la o rutină zilnică diferită (de la copilărie la vârsta mai înaintată). Cum să obișnuiești un copil cu un somn normal folosind această metodă și care sunt caracteristicile acesteia?

Esența metodei este de a înțărca treptat copilul de la hrănirea frecventă în timpul perioadei de adormire. Primul pas este să hrănești copilul strâns, exact cât are nevoie. După ceva timp, bebelușului i se arată un ceas cu cronometru și este informat că laptele se va termina exact când va suna semnalul.

Prima dată, cronometrul este setat la zece minute. După ce a sunat, copilul este înțărcat și așezat ușor în pătuț. Desigur, din obișnuință, copilul va plânge. În plus, poate plânge destul de mult timp. Principalul lucru în acest moment este să nu renunți și să liniștim cu răbdare copilul, mângâindu-l pe spate. Treptat copilul va adormi. Repetând această acțiune, mamele vor putea înțărca cu ușurință copilul de la hrănire noaptea, deoarece după aproximativ cinci zile copilul va adormi când sună clopoțelul.

Odată stabilit obiceiul, este timpul să trecem la a doua etapă: reducerea perioadei de hrănire. Pentru a face acest lucru, ceasul deșteptător trebuie să sune după 4 minute. În acest caz, hrănirea este de obicei însoțită de basme, versuri sau cântece. După ce timpul a trecut, este important să puneți copilul jos și să continuați să-i citiți.

După câteva zile, puteți să vă înțărcați copilul de la hrănire pentru o oră liniștită în același mod, înlocuindu-l cu citirea unei cărți interesante.

În ultima etapă, există un refuz aproape automat de a hrăni înainte de culcare, care este perceput de bebeluș aproape fără lacrimi și contribuie la adormirea cât mai repede posibil.

Această metodă de a adormi copilul fără alăptare este cea mai lungă, dar are cel mai mic efect asupra psihicului copilului. Prin urmare, mulți experți îl recomandă. Esența acestei metode este destul de simplă, deși implementarea ei nu este întotdeauna ușoară. Poate dura aproximativ două luni pentru a-ți învăța copilul să adoarmă singur. Cum să adormi un copil fără să se hrănească folosind această tehnică?

Esența acestei metode nu constă în înțărcarea bebelușului de la sân, ci în capacitatea de a-l interesa pe copil de altceva. La urma urmei, nevoile cognitive ale copilului cresc în fiecare zi și, prin urmare, este foarte posibil să faceți acest lucru, dar totul se întâmplă treptat.

În prima etapă, ar trebui să încercați să vă asigurați că bebelușul adoarme fără a suge, fiind purtat de altceva.

Puteți înlocui inițial hrănirea cu un fel de jucărie, o carte cu imagini strălucitoare sau un obiect al progresului tehnologic care atrage în special bebelușii (principalul este să vă asigurați că copilul nu se face rău).

Este important să țineți cont de faptul că, dacă bebelușul nu poate fi distras și solicită sânul, trebuie să îi oferiți posibilitatea de a suge, astfel încât copilul să fie mai confortabil și să doarmă liniștit, știind că poate obține oricând ceea ce are nevoie. Din acest motiv, procesul durează mult. Dar copilul s-a înțărcat treptat și nu experimentează stres sever.

După ce copilul a învățat să adoarmă fără sân, este timpul să treacă la a doua etapă. Implica oprirea definitivă a alăptării. Pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră doarme profund după ce a citit seara, este important să spuneți că mama este în apropiere și să-i urați vise bune. Treptat, frecvența trezirii va scădea la zero.

Această metodă este potrivită pentru copiii care au stăpânit mai mult sau mai puțin structurile de vorbire și sunt capabili să înțeleagă ce le spun mama și tatăl lor. Este cel mai potrivit pentru copiii de la un an și jumătate. Cum să-ți pui copilul în pat prin explicații?

În esență, este oarecum similară cu metoda „temporizatorului”, cu avertismentul că nu este setat niciun cronometru. Copilul este pur și simplu informat de mai multe ori pe zi că nu va exista hrănire înainte de culcare dintr-un astfel de motiv. Este mai bine dacă este basm prin care copiii percep lumea. În același timp, este important, în ciuda cerințelor și capriciilor, să îți îndeplinești promisiunea și să încetezi să te hrănești înainte de culcare. Astfel, hrănirea se termină, iar aportul alimentar este înlocuit cu alte ritualuri.

Această metodă este destul de eficientă și ajută copilul să adoarmă independent în trei zile.

încă unul metoda eficienta A adormi bebelușul fără a se legăna și a hrăni este metoda Ferber. Și cine este acest Ferber, a cărui tehnică este atât de populară?

Richard Ferber este un somnolog american specializat în somnul copiilor. Cartea sa despre cum să învețe un copil să adoarmă singur a provocat o mare agitație asociată cu modul de a adormi copilul. Metoda lui Ferber li s-a părut foarte dură pentru mulți, dar cei care au folosit-o au fost de mai multe ori convinși de eficacitatea acestei metode.

Dacă ați ales Metoda Ferber, este timpul să vorbiți despre ce este vorba. Când pun în pat un copil de trei ani, părinții dau adesea peste scâncetele lui solicitante, care îi obligă să fie constant lângă el, sau chiar să-l legăne în brațe. Și nu este atât de ușor. Cum învață cineva să adormi independent folosind metoda Ferber?

Pune-ți copilul drept în pat, având grijă să nu-l ții prea mult în brațe. După ce copilul s-a așezat, trebuie să-i urați vise bune, amintindu-i că dacă a avut un vis colorat sau, dimpotrivă, înfricoșător, atunci dimineața ar putea să se uite la transcrierea din cartea de vis. Cel mai probabil, în primele zile bebelușul va plânge, va scânci, va face crize de furie, încercând să-și ia drumul. În această perioadă, este important ca stratul să-și arate fermitatea. Mulți cred că aceasta este o încălcare a drepturilor copilului și o echivalează cu cruzimea, dar de fapt îl ajută pe copil să simtă credibilitatea cuvântului familiei sale, oricât de paradoxal ar suna.

La început, va trebui să vă apropiați de bebeluș de mai multe ori pe noapte. Acest lucru poate și chiar ar trebui făcut. Este important doar să nu ridicați copilul sau să încercați să-i hrăniți cu ceva. Este suficient să stai lângă el, să-l lovești pe spate și să-i șoptești cuvinte amabile.

Treptat este necesar să se mărească intervalele dintre apropierile de pătuțul bebelușului. În același timp, dr. Ferber observă că nu este nevoie să alergi în cameră la prima cerere. Dacă copilul plânge foarte mult, atunci te poți apropia de el. Dar un copil nu poate țipa pentru totdeauna, ceea ce înseamnă că foarte curând se va calma și va adormi. Daca copilul nu se linisteste, este important sa ii pui o jucarie in patutul lui, sa stai langa el, dar sub nicio forma sa nu scoti copilul din patut.

Este o idee bună să-i arăți copilului tău dacă este doar capricios: „Dormim!” După ce s-a împăcat cu acest lucru, copilul va adormi rapid în leagănul său.

Cu toate acestea, folosiți această metodă este permisă numai dacă copilul nu este supus niciunui supliment situatii stresante, cum ar fi, de exemplu, admiterea la grădiniţă sau mutarea într-un loc nou și altele asemenea. Această metodă poate crește anxietatea la copil, ceea ce poate afecta dramatic dezvoltarea viitoare a copilului. O persoană care plânge într-un vis ar trebui pusă în pat într-un mod mai blând.

Cele mai loiale, dar în același timp complexe și consumatoare de timp sunt recomandările lui Evgeniy Komarovsky. Cu toate acestea, această metodă este mai puțin traumatizantă, prin urmare, atunci când alegeți între ea și metoda Ferber, este mai bine să vă concentrați pe recomandările Dr. Komarovsky. Cum să adormi un copil fără lacrimi și capricii?

Primul lucru asupra căruia dr. Komarovsky atrage atenția este că este necesar să puneți copilul în pat în același timp, făcându-l confortabil nu numai pentru copil, ci și pentru părinții săi. La urma urmei, uneori este necesar să se ocupe de treburile casnice și de copiii mai mari care au dreptul la timp parental. El observă, de asemenea, că nu trebuie neglijat pui de somn, care este atât de necesar pentru corpul fragil al bebelușului.

Potrivit lui Komarovsky, este mai bine să adormi imediat bebelușii separat de părinții lor. Acest lucru va ajuta la evitarea unei despărțiri traumatizante de mama ta mai târziu. Până la vârsta de trei luni, este important să-i oferi bebelușului un pat separat. Până la vârsta de un an, acesta ar trebui să fie amplasat lângă părinți, deoarece abordarea unui copil sub un an este o situație normală. Dar după un an, copilul, dacă este posibil, ar trebui să fie transferat camera separata. În același timp, notează Komarovsky, răul de mișcare într-un pătuț este destul de acceptabil. Este necesar să înțărcați acest lucru din primele luni, dar treptat.

Insistând asupra menținerii unui program de somn, dr. Komarovsky notează că este important nu doar să culcăm copilul în același timp, ci și să trezești copilul. „De ce să trezești copilul? Lasă-l să doarmă!” - bunicile pline de compasiune insistă, fără să-și dea seama că excesul de somn, precum și lipsa acestuia, afectează negativ sănătatea bebelușului. Faptul este că, dacă un copil de două luni trebuie adormit pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ 20 de ore de somn), atunci un copil de trei luni nu are nevoie de un somn atât de lung și de cantitatea de somn. se reduce treptat la 15 ore.

În același timp, este important să vă asigurați că un copil de șase luni doarme mai puțin ziua decât noaptea, altfel adormirea va dura mult timp, ceea ce este foarte nedorit.

Dacă bebelușul are probleme în a adormi, este o idee bună să acordați atenție cât de activ este copilul. Dacă copilul nu este foarte activ în timpul zilei, este important să-l stârniți. Dar acest lucru trebuie făcut strict înainte de cină. După cină, sunt de preferat activități liniștite.

Komarovsky atrage atenția asupra faptului că atât pijamale cât și loc de dormit Copilul ar trebui să fie confortabil și confortabil. Este important să alegeți lenjerie de corp din țesături naturale.

O atenție deosebită trebuie acordată scutecului. Potrivit lui Komarovsky, acesta este un alt factor care poate împiedica copilul să adoarmă liniştit. Prin urmare, este important să știi cum să alegi scutecul potrivit pentru copilul tău.

Astfel, răspunsul la întrebarea cum să înveți un copil să doarmă depinde de mulți factori. Principalul lucru este să vă dați seama ce se întâmplă, să alegeți o metodă potrivită pentru dvs. și apoi, poate, nu va trebui să răspundeți la întrebarea copilului dvs.: „Dormiți?” cu un mormăi nemulțumit „Eu dorm !” și gândiți-vă din nou la întrebarea: cum să vă culcați rapid copilul iubit.

Deci, există patru metode foarte eficienteînvață-ți copilul să adoarmă singur.Dar pentru a alege metoda potrivită pentru cazul tău particular, ai nevoie.

Metoda auto-liniștitoare

Constă în influența blândă a „sedativelor” verbale și tactile care vor ajuta copilul să învețe să adoarmă și să se calmeze după ce se trezește singur.

Acțiunile tale:

Dacă copilul dumneavoastră are probleme în a adormi, începeți ritualurile de culcare la aceeași oră în fiecare zi. Nu uitați că următoarele lucruri contribuie la calmare: o baie caldă, lumini slabe, o poveste înainte de culcare (intoațiile blânde ale vocii mamei liniștește copilul bine), muzică liniștită, calmă. Când este timpul să te culci, pune-ți copilul în pătuț și stai aproape. De îndată ce observi că i s-au închis ochii, părăsește cu grijă camera. Dacă copilul simte asta și începe să plângă, întoarce-te, dar nu-l ridica, ci începe să vorbești în liniște. Sarcina principală este să-l faci să se calmeze când îți aude vocea și apoi să adoarmă singur. Treptat, bebelușul se obișnuiește cu faptul că atunci când se trezește noaptea, nu este ridicat. La randul sau, cu ajutorul unui baby monitor poti calma bebelusul cu vocea fara sa te ridici. După două-trei săptămâni de acest regim, copilul poate deja să doarmă mai mult sau mai puțin mult timp singur în patul lui.

Comentariul psihologului:

Acesta este un mod destul de uman și relativ nedureros de a învăța un copil să doarmă independent. Punctul cheie este consecvența mamei în acțiunile ei, răbdarea, încrederea și încrederea în ea însăși.(„Fac ceea ce trebuie”). Nu vă agățați de momentul în care obțineți rezultate! Amintiți-vă că sunt foarte individuali. Unii oameni își vor putea învăța copilul să doarmă independent în câteva săptămâni, părinții altui copil ar putea avea nevoie de mai mult timp. De asemenea, este important să înțelegem că pot exista perioade în care bebelușul nu se va putea calma singur, dar va fi destul de plângăcios și anxios (de exemplu, după vaccinare, un examen medical complet de către diverși specialiști, după vizitarea oaspeților). sau în timpul dentiției). Sarcina ta este să-ți amintești acest lucru și să cauți modalități de a te ajuta atât pe copil, cât și pe tine însuți.

Inca o completare:În această metodă, se recomandă să nu ridicați copilul dacă acesta începe să plângă. Îi îndemn pe părinți să nu meargă până la absurd și să ia o decizie în funcție de situație. În primul rând, nu permiteți copilului să devină isteric, chiar până la tuse cu propria salivă (și mai ales vărsături). Dacă plânsul se intensifică, el îi comunică prin aceasta că simpla prezență a mamei sale în apropiere, vocea ei și mișcările ei nu sunt suficiente pentru el în acest moment. În al doilea rând, mulți părinți știu că copiii plâng în moduri diferite. Există plâns de durere, există „foame”, etc.

Metoda Adio lung

Această opțiune Ideal pentru părinții cărora le este greu să facă față plânsului bebelușului. Cum să înveți un copil să adoarmă dacă începe să se plângă de îndată ce părăsești creșa? Îndepărtează-te treptat de pătuț: în fiecare zi, când pui bebelușul în pat, ar trebui să stai din ce în ce mai departe de el până când te trezești în afara camerei. Știind că mama se află în apropiere, copilul va învăța treptat să adoarmă singur, fără stres și teamă. La rândul tău, vei „lăsa” copilul și vei avea mai mult timp să faci treburile casnice și pe tine însuți.

ACȚIUNILE DVS

Pune-ți copilul în pătuț într-un moment în care îi este deja somn, dar încă nu a adormit complet. Stai lângă el ca să te poată vedea. Dacă bebelușul începe să se plângă și să ceară să fie ținut în brațe, mângâiați-l ușor și șoptește ceva liniștitor („Mama este aici, totul este bine”). Răspundeți la plâns, dar ridicați copilul numai dacă devine prea tare. După ce bebelușul se liniștește, întoarce-te la locul în care stăteai mai devreme. Ar trebui să părăsești camera numai după ce copilul a adormit complet! Trebuie să fii pregătit pentru faptul că, dacă se trezește din nou în miezul nopții, va trebui să-l „adoarme” la fel ca seara, stând lângă pătuț.

În primele trei zile, deplasați treptat scaunul din ce în ce mai departe de pătuț. În a patra zi ar trebui să fie aproximativ la jumătatea distanței dintre pătuț și uşă, iar în a șaptea zi ar trebui să stai lângă prag. Rămâi în același loc încă trei-patru zile, în timp ce stai cu spatele la copil. După 10-14 zile, copilul va dormi liniștit singur în creșă.

COMENTARIUL PSIHOLOGULUI:

În primul rând, aș vrea să spun că a sta cu spatele la copil nu este foarte corect. Cel mai probabil, copilul va fi anxios, pentru că nu vede chipul mamei sale, aspectul ei afectuos și „sprijinitor” și nu-i simte starea de spirit. Figura unui părinte care stă cu spatele la copil este imaginea unei „mame reci și îndepărtate”. Copilul poate fi speriat („Mama m-a părăsit”). Metoda este declarată „un lung rămas bun”, așa că după șapte zile este prea devreme pentru a fi „lângă ușă”, după părerea mea. Desigur, aici totul este individual: poate un copil va fi gata să-și lase mama să plece într-o săptămână, dar celălalt nu. Părinții trebuie să „simtă” situația. Ce ar putea interfera cu procesul de amânare aici? Starea emoțională a mamei. De exemplu, este iritată de ceva sau se teme că nu va putea învăța copilul să doarmă liniștit în creșă sau dacă gândurile ei nu sunt în apropierea bebelușului care adoarme, ci în altă parte. Copilul simte perfect starea mamei și o „reflectează” prin comportamentul său.

Prin urmare, dacă decideți să practicați această metodă, puneți-o ordine propriile sentimente, emoții și gânduri.

Metoda „Fără lacrimi” (bazată pe cartea „Cum să adormi copilul fără lacrimi” de Elizabeth Pantley)

Esența metodei in analiza si, daca este cazul, schimbarea asociilor care apar la copil in legatura cu mersul la culcare. Dacă bebelușul tău este obișnuit să adoarmă în timp ce îl alăptează sau îl legănă în brațe, în mod natural va fi agitat când îl vei pune singur în pătuț. Cum să înveți un copil să adoarmă în acest caz?

În primul rând, autorul recomandă să începeți să vă culcați copilul cu 1,5-2 ore mai devreme decât ora general acceptată în fiecare familie specifică. Acest lucru va permite copilului să evite suprasolicitarea și, de asemenea, să elibereze puțin timp suplimentar pentru mamă.

Acțiunile tale:

Daca observi ca bebelusul tau adoarme doar in bratele tale, va trebui sa faci un efort pentru a-i schimba asocierile asociate cu mersul la culcare. Lasă visul să-l privească de mai multe ori conditii diferite: în mașină, la o petrecere, când îl legănești într-un balansoar. De asemenea, încearcă să găsești ceva cu care ar fi obișnuit să meargă la culcare. Nu trebuie să fie jucărie moale! Poate că va fi o suzetă, o batistă sau altceva.

Reduceți timpul de hrănire nocturnă și nu vă grăbiți la bebeluș la prima lui chemare.Învață să recunoști sunetele pe care copilul tău le scoate noaptea, astfel încât să poți spune dacă este treaz sau nu. Prefă-te că adormi până când ești sigur că copilul te pretinde de fapt și nu geme sau se răsucește și se întoarce în somn. Dacă se trezește noaptea și plânge, dă-i un sân sau un biberon, dar nu aștepta până adoarme. Încercați să eliminați „sedativul” în timp ce adormi.În același timp, poți ține copilul aproape de tine și legănă-l ușor, spunând „shhh” și „hush, hush”. Apoi reduceți timpul de rău de mișcare: după trezire și hrănire, puneți copilul în pătuț cât mai curând posibil și faceți același lucru în timp ce vă aflați în apropiere. După ceva timp, după ce ați renunțat la hrănirea nocturnă, încercați să nu ridicați copilul după ce se trezește (mângâiați-l, șoptește cuvinte liniștitoare, aplecându-te peste pătuț), apoi opriți-vă la ușă dacă copilul se trezește și repetați pașii anteriori. . Pe etapa finala Folosind metoda, după cum spune autorul, puteți calma copilul în timp ce vă aflați în pragul camerei copiilor sau chiar în afara ușii.

Comentariul psihologului:

Ceea ce este deosebit de atractiv aici este alegerea metodelor de „calmare”: și alăptarea, și o suzetă, și ascultând sunetele pe care le scoate copilul. Aș mai adăuga o sticlă de apă în perioada de reducere a hrăniturilor nocturne. Principalul lucru este să nu te agita și să ai încredere în instinctul tău matern. Dacă totul nu funcționează și copilul încă are dificultăți în a adormi, nu vă iritați sub nicio formă, ci continuați să încercați, extinzându-vă astfel capacitățile. Și, bineînțeles, ține minte asta stare emoțională Bebelușul este foarte influențat de microclimatul psihologic din familie.

Dacă relația dintre părinți este destul de tensionată, există dezacorduri prelungite sau alte dificultăți, cel mai probabil copilul nu va dori să fie separat de mama sa: să rămână singur în cameră, să doarmă fără alăptare, să se întindă într-un pătuț și să se „liniștească”. dormi” pe cont propriu. Dacă simte că „ceva nu este în regulă”, va avea nevoie de mama lui ca sprijin: „Ea este în apropiere (alăptează, alăptează cu biberonul, o culcă), cu mine, o văd și o simt, mă iubește, sunt sigur.”

Metoda Ferber

Richard Ferber este un profesor american care studiază somnul bebelușului. Metoda sa, publicată în 1985 și dedicată învățării unui copil să adoarmă singur, a stârnit o furtună de critici. Ferber a plecat de la faptul că bebelușul se obișnuiește foarte repede cu prezența constantă a mamei sale, după care refuză să adoarmă singur. Drept urmare, pe măsură ce copilul crește, a-l pune în pat necesită mult timp și efort din partea părinților. Se crede că De la o vârstă fragedă, metoda Ferber îl învață pe copil să se bazeze propria putereîn atingerea confortului necesar și, de asemenea, își antrenează răbdarea și smerenia.

Acțiunile tale:

Cum să înveți un copil să adoarmă? Ferber sfătuiește să începeți „antrenamentul” cu ritualul obișnuit de culcare: baie, hrănire, cântec de leagăn. Apoi pui copilul în pat, îi urezi noapte bună și părăsești camera. Cel mai probabil, veți auzi imediat un scâncet solicitant. Apoi te poți întoarce în cameră pentru a-ți calma copilul. Fii pregătit să faci asta de multe ori, poate de peste 20 de ori pe noapte! Intervalele de timp la care poți intra în cameră depind doar de vârsta copilului, de obiceiurile lui și de rezistența ta. La început, puteți reveni într-un minut. După ce reintri în cameră, liniștește copilul - cu cuvinte sau atingeri, dar sub nicio formă nu-l scoate din pătuț! Dacă este necesar, stați în apropiere atât timp cât doriți până când el adoarme din nou. Faceți asta tot timpul când copilul se trezește. Incepand din a doua noapte, mareste de fiecare data intervalele de absenta ta de la cresa. O versiune mai ușoară a acestei metode: exersează-te să stai departe de copilul tău câteva ore la un moment dat doar noaptea.

Cand incerci sa calmezi un copil, este indicat sa nu ii dai nimic (nici san, nici biberon). Excepție este suzeta, care este cel mai bine plasată în apropiere, astfel încât copilul să o găsească singur. Ar trebui să intri în cameră doar atunci când copilul plânge cu adevărat și nu se plânge. Profesorul Ferber este încrezător că, mai devreme sau mai târziu, metoda funcționează: copilul se obișnuiește să adoarmă singur, chiar dacă s-a trezit noaptea și și-a dat seama că este singur în cameră. Singura recomandare urgentă: obținerea consimțământului (sau cel puțin a neintervenției) celor mai apropiate rude în procesul de mutare a bebelușului într-un pat separat.

Practica arată că de obicei este mai ușor pentru tatici să urmeze această tactică și să mențină intervale de timp decât pentru mame (în special cele care alăptează).