nie Cvičenie pomáha, ale nie veľmi.
Refrakčné chyby (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus) sa korigujú len pomocou cvičení. Tieto ochorenia majú mnoho príčin, vrátane genetických. Nedá sa to vyliečiť len komplexmi. Liečba krátkozrakosti.
cvičenia - dobrý spôsob zmierniť svalové napätie a zbaviť sa bolestí hlavy, suchých očí a iných príznakov prepracovanosti. Cvičenie zlepšuje prekrvenie sietnice a pomáha precvičovať očné svaly.
Vladimir Zolotarev, oftalmológ, vedúci Akadémie Essilor Rusko
- Pozrite sa z okna na predmety, ktoré sú ďaleko.
- Pohybujte očami rôznymi smermi.
- blikať.
Takéto jednoduché úlohy sa nenamáhajú, nemusíte im špeciálne vyhradiť čas v rozvrhu. Od tvrdej práce si stačí oddýchnuť každé dve hodiny. Ale ani toto nie je možné pre každého.
V prípade odlúčenia sietnice alebo rekonvalescencie po operácii oka môže aktívna stimulácia krvného obehu viesť k poškodeniu zraku. Okrem toho sa cvičenie neodporúča zápalové ochorenia oči, aby sa spolu so slznou tekutinou a inými sekrétmi infekcia nedostala do zdravých tkanív.
Vladimír Zolotarev
Na korekciu refrakčných chýb sa musia v spojení s cvičením používať okuliare, šošovky, lieky a chirurgický zákrok.
Mýtus 2. Okuliare veci len zhoršujú.
Nepravda. Zástancovia tohto mýtu veria, že ak nezaťažíte oči a uľahčíte si život pomocou okuliarov, oči sa „uvoľnia“ a problémy so zrakom sa zvýšia.
Mýtus pochádza z techniky neúplnej korekcie obľúbenej v predchádzajúcich rokoch. V minulosti oční lekári verili, že ak nosíte slabé okuliare a trávite veľa času bez nich, pomôže vám to precvičiť si oči a zlepšiť videnie.
Rano Ibragimova, oftalmológ, špecialista Akadémie Essilor Rusko
Kvôli tomuto prístupu sa mnohí obávajú meniť okuliare za silnejšie, dávajú deti do prvého stola, berú okuliare len na špeciálne príležitosti a po zvyšok času si oči radšej bolestivo namáhajú a snažia sa ich takto trénovať. .
Prax ukázala, že tento prístup nielenže nezastaví progresiu krátkozrakosti, ale môže ju dokonca vyvolať v dôsledku nadmerného napätia očných svalov.
Rano Ibragimová
Ak je čas na korekciu zraku, zoberte okuliare a nezhoršujte stav.
ALE Slnečné okuliare užitočné aj pre tých, ktorí nemajú problémy so zrakom. Ultrafialové žiarenie vedie k rozvoju šedého zákalu a vekom podmienenej makulopatie, preto používajte filtračné okuliare počas slnečných dní v lete aj v zime. Okuliare nemusia byť čierne. Hlavná vec je, že filtrujú UV-A a UV-B žiarenie.
Mýtus 3. Musíte jesť mrkvu a čučoriedky.
Life hacker, prečo vám mrkva nezachráni oči. Bez vitamínov A a C sa totiž zrak začína zhoršovať. Preto je užitočná mrkva s karoténmi (prekurzory vitamínu A) a vitamínom C. Ale aby ste sa priviedli k beriberi, musíte sa veľmi snažiť.
Čučoriedky obsahujú luteín a vitamíny, no nikto nevie s istotou povedať, koľko ich je a koľko ich dokážete vstrebať. Rovnaký príbeh s inými potravinami, ktoré sú dobré pre oči: zelená listová zelenina (má aj luteín), strukoviny, losos.
Vo všeobecnosti strava ovplyvňuje zrak neočakávaným spôsobom. Napríklad obezita zvyšuje riziko vzniku glaukómu a diabetickej retinopatie (pretože nadváhu spojené s cukrovkou 2. typu).
Mýtus 4. Moderné obrazovky nepoškodzujú zrak.
Aj keď je to teraz s obrazovkami stále lepšie ako predtým, oči stále trpia. Prečo presne - Vladimír Zolotarev vysvetlil: „Princíp fungovania všetkých prístrojov, okrem kníh s elektronickým atramentom, je nasledovný: vyžarujú lúče viditeľného spektra, vďaka čomu vidíme obraz na obrazovke. Toto spektrum zahŕňa krátkovlnné modrofialové lúče, ktoré sú pre oči najnebezpečnejšie. Rozptyľujú sa v štruktúrach oka, čím negatívne ovplyvňujú kvalitu videnia a zhoršujú kontrast obrazu.
Dlhodobé vystavenie tomuto svetlu spôsobuje príznaky zrakovej únavy: rozmazané videnie a namáhanie očí, začervenanie očí, bolesť v oblasti obočia a následne môže viesť k poškodeniu sietnice.
To znamená, že čo sa dá povedať, aj tie najmodernejšie obrazovky nám škodia. Fanúšikovia kníh (bežných aj elektronických) majú menej problémov. Ale aj títo ľudia musia prestať čítať, aby sa pozreli von oknom.
Mýtus 5. Dierované okuliare pomôžu obnoviť zrak.
Ak si nasadíte čierne okuliare s množstvom malých otvorov, obraz pred vašimi očami bude jasnejší, teda dočasne sa mierne zlepší videnie.
Pri priamom použití týchto okuliarov sa jasnosť zraku zvyšuje vďaka tomu, že cez množstvo otvorov v tmavých platniach vstupujú do sietnice sústredené lúče svetla.
Rano Ibragimová
Bohužiaľ to nestačí. Ako poznamenáva Rano Ibragimova, zatiaľ existuje len málo presvedčivých vedeckých dôkazov na posúdenie terapeutický účinok tieto okuliare. Je lepšie dať prednosť šošovkám, ktoré blokujú modrofialové svetlo.
Mýtus 6. Pokiaľ normálne vidím, nemusím navštíviť lekára.
Krátkozrakosť a ďalekozrakosť nie sú najstrašnejšími poruchami zraku, najmä ak nepostupujú. Oveľa nebezpečnejšie je odlúčenie sietnice alebo glaukóm – ochorenia, ktoré o sebe dlho nedajú pocítiť alebo sa prejavia príznakmi, ktoré sa nezdajú byť smrteľné.
Napríklad príznaky poškodenia môžu zahŕňať rozmazané videnie, bolesť očí, bolesť hlavy a výdatné vylučovanie slzy, ako aj túžbu zmenšiť obvyklú vzdialenosť od očí ku knihe alebo monitoru.
Vladimír Zolotarev
Tieto príznaky sú dôvodom na návštevu lekára a vyšetrenie zraku. Podľa WHO sa dá 80 % všetkých zrakových porúch predísť. Ale na to musíte pravidelne navštevovať lekára a hodnotiť svoj stav. Pravidelne znamená asi raz za rok.
Je dobré vidieť predmety v blízkosti a vzdialená vzdialenosť každý človek chce. ale neustály nedostatok spánku, stres, dlhotrvajúca práca pri počítači robia svoju prácu - a zrakové funkcie sa zhoršujú. Ako pomôcť príčine? Okrem okuliarov a šošoviek existujú rôzne spôsoby. AT posledné rokyšpeciálne simulátory začali byť veľmi žiadané. Okuliare s otvormi majú veľa mien - Fedorov, simulátory, difrakcia a perforácia. O tom, ako fungujú, kto potrebuje a naozaj pomáha či nie okuliare, ako sľubuje reklama - ďalej.
Čo potrebujete vedieť o týchto okuliaroch
Dierované okuliare vyzerajú ako plastové šošovky uzavreté v kovovom (častejšie) alebo plastovom (menej často) ráme. Zároveň sa na ich výrobu používa iba tmavý plast a každá šošovka je dodávaná s veľká kvantita malé otvory. Takéto simulátory videnia sa objavili na konci 20. storočia a odvtedy diskusia na tému ich skutočných výhod neutícha.
To lepšie okuliare alebo šošovky čítať .
Príklad dierovaných skiel
Fedorovove simulátory skutočne fungujú a za svoj vplyv na vizuálny systém vďačia nie vyspelým technológiám, ale zaužívaným fyzikálnym zákonom.
Hlavné indikácie pre použitie simulátora oka:
- zrakové napätie;
- (nepravdivé a pravdivé);
- ďalekozrakosť;
- astenopia (svalová, akomodačná);
Môžu sa nosiť s normálnym zrakom, krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou a astigmatizmom, aby boli chránené pred slnkom. Diafragmácia svetelného toku malými otvormi zväčšuje hĺbku ostrosti obrazu, čo vedie k zvýšenej čistote videnia.
Osoba, ktorá trpí krátkozrakosťou alebo ďalekozrakosťou, pri pohľade na predmet cez perforáciu, dostane jasný, nie rozmazaný (aj keď rozdvojený) obraz. Optický systém oko zaznamená určitý diskomfort a dá mozgu príslušné impulzy. Ciliárne svaly menia stupeň zakrivenia šošovky - je to potrebné na to, aby sa dva obrázky premenili na jeden jasný. Hlavný účinok použitia simulátora je nasledujúci - neumožňuje atrofiu svalov oka, zachováva elasticitu šošovky.
Prečítajte si podrobnosti o tom, ako liečiť spazmus ubytovania. 
Okuliare Fedorov možno použiť na normálne videnie a krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus.
Okuliare s otvormi môžu mať otvory rôznych tvarov. –
kužeľovité alebo valcové. Nie je možné jednoznačne povedať, ktorá možnosť je lepšia - vyskúšajte niekoľko modelov, aby ste sami zhodnotili ich pohodlie. Materiály rámu - plast alebo kov. Existujú modely pre ženy, mužov, deti aj dospelých. S Fedorovovými okuliarmi by ste sa mali cítiť pohodlne - pozerať sa, čítať, chodiť atď. Ak ich plánujete používať ako ochranu pred slnkom, uistite sa, že tvar a veľkosť šošoviek sú vhodné pre daný typ tváre.
Prečítajte si, či okuliare na počítač pomáhajú alebo nie.
Korekčné simulátory pre deti a dospelých fungujú na rovnakom princípe - rozdiel medzi nimi je veľkosť rámov.
Ako nosiť tieto okuliare
Aby ste dosiahli dobré výsledky, musíte správne používať simulátory. Nemôžete ich nosiť celý deň - stačí pol hodiny denne. Ak vaša práca zahŕňa zvýšený zrakový stres, noste okuliare na 10 minút každú hodinu práce.
Okuliare s dierami nemôžete nosiť stále.
Počas tréningu sa nepozerajte na jeden bod – zamrznutý vzhľad prispieva k namáhaniu svalov. Majte oči neustále v pohybe. Vo všeobecnosti okuliare pomáhajú, ak sa používajú správne. . Okrem toho všetko závisí od stupňa zrakového postihnutia – ak je postihnutie menšie, efekt bude citeľný, a ak je silný, potom tréning používajte len ako pomôcku.
Prečítajte si o liečbe vekom podmienenej ďalekozrakosti u dospelých.
Zlé videnie je bežnou patológiou modernom svete. Len sa zamyslite nad tým, akú obrovskú záťaž každý deň kladieme na naše oči! Koľko času trávite pri svojej pracovnej obrazovke? Zamyslite sa nad tým, ako si zachrániť zrak už teraz a netrpieť v blízkej budúcnosti krátkozrakosťou či ďalekozrakosťou.
Týchto pár tipov vám pomôže uvoľniť očné svaly a udržať si zrak. Nezáleží na tom, či nosíte okuliare alebo nie.
Najdôležitejšie odporúčanie: žmurkajte čo najčastejšie, aby sliznica oka nevyschla. Toto je najjednoduchší krok na prevenciu chorôb a obnovenie zdravia očí. Takže tu je celý zoznam rovnako cenných rád, ktoré vám pomôžu udržať sa dobré videnie a dokonca sa zbaviť chronických bolestí hlavy.
1. Veľké a malé zmeny
Zvyknite si, že budete pravidelne odvádzať pozornosť od obrazovky alebo monitora. Len si oddýchnite oči zatvorené 2-3 minúty niekoľkokrát počas pracovného dňa a vaše oči budú vidieť a cítiť sa lepšie. Mimochodom, takéto prestávky majú priaznivý vplyv na nervový systém.
2. Okuliare a šošovky
Okuliare alebo šošovky by ste nemali nosiť stále, aj keď slabý zrak. Doprajte svojim očiam pauzu aspoň 30 minút denne. To pomôže výrazne zlepšiť zrakovú ostrosť. Okrem toho existuje názor, že nosenie okuliarov je návykové: ak nosíte okuliare stále, bez nich sa budete cítiť prinajmenšom nepohodlne.
3. Gymnastika pre oči
Zrak si môžete zlepšiť masážou. Na zlepšenie krvného obehu a ostrosti zraku stačí masírovať oblasť okolo očí iba 1 krát denne.
4. A opäť prestávky
Nenechajte si oči neustále namáhať: každú pol hodinu si oddýchnite od práce a len sa pozerajte do diaľky. Toto cvičenie je obzvlášť účinné pre tých, ktorí trpia krátkozrakosťou.
5. Špeciálne cvičenia
Najjednoduchším súborom cvičení je pohyb očí zo strany na stranu pozdĺž šípok na obrázku. Cvičte každý deň, aby ste dosiahli skvelé výsledky. Je len na vás, či budete mať oči otvorené alebo zatvorené.
6. Obklady na unavené oči
Teplé obklady pomôžu zmierniť únavu a stres. Jednoducho si na oči priložte vatové tampóny namočené v teplej vode. Je to skvelá metóda na zmiernenie záchvatu bolesti hlavy.
7. Špeciálna strava pre zrak
Vaša denná strava by mala, ak je to možné, obsahovať orechy, mrkvu, zeleninu, tuky. Tieto potraviny sú bohaté na látky potrebné pre dobrý zrak.
8. Choďte von
Čerstvý vzduch je mimoriadne dôležitý pre zrakovú ostrosť. Kráčať ďalej čerstvý vzduch vás nabije elánom a priaznivo ovplyvní zdravie očí.
Nepreháňaj zrak. Podeľte sa o naše tipy so svojimi priateľmi a pomôžte im udržať si zdravé oči!
Milióny ľudí na celom svete trpia rôznymi vizuálnymi patológiami. Na zlepšenie kvality videnia s krátkozrakosťou a inými refrakčnými chybami sa používajú okuliare a šošovky. Existuje mýtus, že dlhodobé používanie optiky je zlé pre zdravie očí. Zvážte, či sa dá nosiť aj dlhodobo kontaktné šošovky a prostriedky korekcie okuliarov.
Ako fungujú korekčné nástroje?
Korekčné prostriedky sú základným atribútom ľudí s krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, astigmatizmom a inými refrakčnými chybami. Na rovnakom princípe „fungujú“ kontaktné šošovky a okuliare. Posúvajú nesprávne umiestnený bod ohniska lúčov do stredu sietnice zmenou sily ich lomu. U krátkozrakých pacientov je ohnisko pred sietnicou, takže nemôžu jasne vidieť vzdialené predmety. Naopak, ľudia s hypermetropiou nemôžu detailne vidieť blízke predmety, pretože ohnisko je umiestnené za sietnicou. Pri astigmatizme sa pozoruje deformácia guľovitého tvaru rohovky alebo šošovky (v závislosti od typu ochorenia), takže pacient vidí predmety okolo seba skreslene na rôzne vzdialenosti. Po 40 rokoch sa v ľudskom tele začínajú vyskytovať rôzne procesy súvisiace s vekom, ktoré čiastočne ovplyvňujú všetky systémy vrátane zrakového. V dôsledku toho sa v dôsledku zníženia elasticity šošovky rozvinie presbyopia alebo vekom podmienená ďalekozrakosť. V tomto prípade sa používajú špeciálne multifokálne šošovky alebo progresívne sklá, ktoré majú niekoľko optických zón naraz. Umožňujú zaostrovať na rôzne vzdialenosti a eliminujú potrebu používania niekoľkých korekčných nástrojov naraz.
Pri nosení prostriedkov na korekciu kontaktu sa zrak zhoršuje: príčiny tohto javu
Mnoho ľudí sa zaujíma o to, či je možné nosiť šošovky dlhodobo. A to nie je prekvapujúce, pretože téma bezpečnosti ich používania je často diskutovaná na fórach. Oftalmológovia tvrdia, že dlhodobé používanie týchto optických produktov je bezpečné pre zdravie očí pacienta, za predpokladu, že sú správne vybrané. Šošovky s príliš vysokými plus alebo príliš nízkymi mínus dioptriami môžu spôsobiť nadmernú únavu očí a dokonca prispieť k progresii ochorenia.
Pri správne zvolenej optickej mohutnosti sa zaostrovací bod posunie presne do stredu sietnice. Ak zvolíte nesprávnu dioptriu, dôjde k „prekorigovaniu“ alebo „podkorigovaniu“, pri ktorom je zrakový aparát pacienta buď vystavený zvýšenému stresu, alebo pracuje vo svojom zvyčajnom nesprávny režim(v prítomnosti vizuálnej patológie). Profesionálne nasadené šošovky zlepšujú videnie bez negatívny vplyv pre zdravie očí. Oftalmológovia tvrdia, že korekčné prostriedky nezhoršujú výkon zrakového systému pri dlhšom nosení, ani ho nezlepšujú. Šošovky len korigujú vnímanie obrazu posunutím ohniska do potrebnej vzdialenosti rovnako ako okuliare. Pri nesprávnom výbere optiky sa však zrak môže naozaj zhoršiť.
Výber optických produktov by sa mal vykonávať v ordinácii oftalmológa po dôkladnom vyšetrení zrakového systému. Pri výbere očných prípravkov je dôležité brať do úvahy nielen dioptrie (optická sila), ale aj ďalšie parametre. Napríklad priemer a index centrovania sú zodpovedné za pohodlnú montáž optiky na oko. Treba zvážiť aj polomer zakrivenia a dizajn šošovky. Sférické modely sa používajú na korekciu krátkozrakosti a ďalekozrakosti, torické modely na korekciu astigmatizmu a multifokálne modely na zlepšenie videnia pri presbyopii. Okrem toho pri výbere optiky odborník berie do úvahy režim prevádzky a plán výmeny.
Na fórach sa často diskutuje o tom, že videnie sa zhoršuje v dôsledku dlhodobého nosenia v dôsledku šošoviek, čo sa spája s výskytom rôznych komplikácií: začervenanie, svrbenie, pálenie a „piesok“ v očiach, ako aj iné nepríjemné javy. V drvivej väčšine prípadov k nim dochádza pri nedodržaní prevádzkového poriadku: predčasná alebo nesprávna starostlivosť s roztokom, nosenie po dátume spotreby a tiež pri dlhšom používaní šošoviek, ako umožňuje režim nosenia.
Šošovky zhoršujú videnie: kedy je to možné?
Nesprávne zvolené dioptrie ( optická sila);
Ostatné parametre sú nesprávne zvolené (polomer zakrivenia, priemer, index centralizácie atď.);
Režim nosenia a plán výmeny nie sú dodržané;
Optika nie je správne udržiavaná.
Môžu sa okuliare nosiť dlhodobo?
Korekcia okuliarov znamená aj „prácu“ na princípe posunutia zaostrovacieho bodu do stredu sietnice. Preto je rovnako ako v prípade kontaktných šošoviek mimoriadne dôležité zvoliť správnu silu. okuliarové šošovky merané v dioptriách a iných parametroch. Takéto optické výrobky budú bezpečné pre zdravie očí. Mýtus, že pri dlhodobom nosení okuliarov sa zhoršuje zrak, sa rozšíril kvôli nesprávnemu spôsobu výberu optiky. V minulosti niektorí oftalmológovia praktizovali neúplnú korekciu, čo malo za následok, že ohnisko bolo umiestnené blízko stredu sietnice, takže človek nevidel na sto percent. Lekári sa tak snažili „prinútiť“ zrakový systém pacienta k nezávislej korekcii refrakcie. Výskum to však ukázal túto metódu len prispel k progresii prítomnej refrakčnej chyby. Z toho vyplýva názor, že okuliare zhoršujú videnie.
Jeden z najväčších experimentov na túto tému sa uskutočnil v Malajzii v roku 2002. Zapojilo sa do nej 94 detí s rôznymi zrakovými patológiami, ktoré boli rozdelené do 2 skupín. V jednom z nich boli okuliare správne zvolené a poskytovali 100% videnie a v druhom mali slabšie dioptrie, ako bolo potrebné. Podľa výsledkov výskumu sa ukázalo, že u detí, ktoré používali slabšie okuliare, došlo k zhoršeniu kvality videnia bez optiky. Zatiaľ čo v prvej výskumnej skupine sa indexy lomu nezmenili. Môžeme teda konštatovať, že správne zvolené okuliare, ako kontaktné šošovky, nie negatívny vplyv na vizuálny systém. Ak sa pri dlhodobom nosení optiky zhoršil zrak, v prvom rade treba kontaktovať očného lekára a uistiť sa o správnom výbere korekčných prostriedkov.
Môžu sa kontaktné šošovky nosiť dlhodobo?
Snáď jedinou nevýhodou efemérov sú relatívne vysoké náklady, takže veľa ľudí s vizuálnymi patológiami si vyberá plánované náhradné modely. Sú určené na nosenie 14 a viac dní. Tieto optické produkty vám umožnia užívať si jasná vízia a pohodlné nosenie. Pri ich výrobe sa používajú najmä mäkké silikón-hydrogélové a hydrogélové materiály s optimálnou priepustnosťou kyslíka a obsahom vlhkosti. Režim nosenia priamo závisí od týchto parametrov. Niektoré šošovky sa musia vybrať pred spaním (denný režim), zatiaľ čo iné si môžete nechať na očiach v noci (flexibilný režim) alebo dokonca nosiť niekoľko dní (predĺžené a nepretržité). Treba však mať na pamäti, že všetky plánované náhradné modely potrebujú systematickú starostlivosť. Je to spôsobené tým, že počas prevádzky sa na ich povrchu objavujú rôzne mikroorganizmy, ako aj nálety, malé frakcie nečistôt a prachu. Šošovky so životnosťou viac ako 1 mesiac vyžadujú dodatočné enzymatické (enzymatické) čistenie. Je zameraný na odstránenie hlbokých proteínových, lipidových a iných usadenín. Odporúčame vám venovať pozornosť modelom plánovanej výmeny, ako sú Alcon Air Optix Aqua (na 1 mesiac), CooperVision Biomedics 55 Evolution UV (na 1 mesiac) a Johnson & Johnson Acuvue 2 (na 2 týždne).
Ako dlho je možné nosiť šošovky:
Jednodňové sa nosia 1 deň, po ktorom sa majú výrobky zlikvidovať;
Modely plánovanej výmeny s denným opotrebovaním sa nosia po celý deň, po ktorom sa musia pred spaním odstrániť a vyčistiť;
Modely plánovanej výmeny s flexibilným režimom nosenia sa nosia počas dňa a v prípade potreby sa nechajú cez noc, potom sa musia odstrániť a vyčistiť;
Šošovky na predĺžené nosenie je možné používať nepretržite až 7 dní. Čistenie by sa malo vykonávať čo najčastejšie.
Výrobky s nepretržitým opotrebovaním je možné používať bez odstránenia až 30 dní (po konzultácii s očným lekárom).
Čo mám robiť, ak sa mi počas nosenia šošoviek zhorší zrak?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť očného lekára a prejsť vďaka pracovitosti orgány zraku. Ak ste už boli na stretnutí predtým, je vhodné nechať sa vyšetriť u iného odborníka a porovnať výsledky štúdií. Niektorí pacienti sa mylne domnievajú, že videnie sa zhoršilo, pretože pri nosení optiky je nepríjemný pocit. Tento jav sa často vyskytuje počas obdobia adaptácie, keď ľudské telo vníma šošovky ako cudzí predmet a pozoruje sa proces odmietnutia. V tomto prípade na zmiernenie stavu pacienta je predpísané použitie zvlhčujúcich kvapiek. Zmáčajú povrch optiky a znižujú trenie s rohovkou. Ak sa počas vyšetrenia ukáže, že videnie sa skutočne zhoršilo, stojí za to skontrolovať, či boli prostriedky korekcie kontaktu (dioptrie a iné parametre) správne zvolené. V prípade potreby vymeňte optiku za nový pár, ktorý zodpovedá správnemu predpisu.
Hľadáte, kde si môžete výhodne objednať šošovky svetových značiek? Odporúčame Vám zhodnotiť všetky výhody nákupu tovaru online na stránke internetového obchodu. Náš sortiment zahŕňa špičkové produkty od známych výrobcov. Doručenie objednávky sa vykonáva čo najrýchlejšie do všetkých regiónov Ruska.
Načítava...