Фенхель для похудения – это эффективное средство, которое помогает визуально уменьшить объем живота, сбросить лишние килограммы и облегчить психологическое состояние человека. Растение обладает легкими седативными свойствами и избавляет от раздражительности при строгой диете. Самостоятельно фенхель не устранит ожирение при большом отклонении от нормы, однако приправа способна ускорить процесс уменьшения веса.
Как действует фенхель на организм
Растение способствует налаживанию пищеварения. Фенхель устраняет метеоризм, способствует быстрому выводу газов и предотвращает возникновение застойных и гнилостных процессов. Это вызывает визуальное уменьшение живота, поэтому результат можно обнаружить через 3-4 дня с момента начала использования растения.
Дополнительно:
- выходит лишняя вода;
- исчезают отеки;
- фигура становится более подтянутой;
- улучшается внешний вид кожи лица.
Сладкий укроп содержит комплекс витаминов, минералов, кислот и растительных гормоноподобных веществ. Из-за богатого состава улучшается состояние внутренней выстилки ЖКТ. Организм усваивает больше веществ из продуктов. Отвары и семена фенхеля ускоряют метаболизм. При комплексном подходе и здоровом похудении растение помогает добиться лучшего результата и облегчить процесс расщепления жировых тканей в труднодоступных местах.
Фенхель улучшает психологическое состояние человека при соблюдении диеты. Семена растения нормализуют углеводный обмен и способствуют выделению ферментов желудочной железой. Приправа помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это уменьшает тягу к сладкому. Если возникло желание съесть десерт, достаточно пожевать несколько семян сладкого укропа. Их вкус поможет отбить аппетит. Подобными свойствами обладает запах фенхеля, поэтому можно использовать эфирное масло для ароматерапии.
Растение обладает легким седативным эффектом. После употребления приправы исчезают стресс и депрессия. Это помогает избежать переедания на нервной почве. Во время курса становится проще уменьшить размеры порций и объем желудка. Это особенно важно для тех, кто работает дома, т. к. из-за доступности пищи, нестабильного распорядка дня и обстановки человек невольно съедает больше, чем требуется организму.
Правила употребления для снижения веса
Наибольшей концентрацией полезных веществ обладает свежее растение. В сухом виде продукт теряет ряд витаминов и минералов. В аптечных добавках часто дополнительно отсутствуют эфирные масла, остается клетчатка. Рекомендуется самостоятельно выращивать клубни дома. Для похудения используются как корни, так и листья фенхеля. Разрешается употреблять семена.
Для получения максимальной пользы следует правильно выбирать сладкий укроп:
- При покупке необходимо обратить внимание на структуру корней. Они должны быть плотными и твердыми, не продавливаться при нажатии.
- У свежего растения стебли ярко-зеленые.
- Запах выраженный, напоминает анисовый.
Свежую пряность разрешается хранить в холодильнике до 3-4 суток. Срок годности семян – 6 месяцев, если они помещены в герметичную тару.
Если человек ранее не добавлял фенхель в пищу и не принимал препараты на его основе, рекомендуется начать прием с вдвое уменьшенной дозы. Это поможет смягчить возможные побочные и аллергические реакции при их возникновении. Чай, семена, клубни и листья следует употреблять регулярно, т. к. растительные средства позволяют получить результат только при длительном применении. Вещества накапливаются в организме и начинают действовать не сразу, а через некоторое время.
Фенхель не вызывает прямое расщепление жира. Растение способствует похудению косвенно, поэтому для получения устойчивого результата требуется сочетать прием сладкого укропа с умеренными физическими нагрузками, правильным питанием и подсчетом калорий. Для потери веса необходимо создать небольшой дефицит энергии. Желательно не урезать калорийность рациона до минимума и слишком резко, иначе в дальнейшем возникнет эффект плато и остановка снижения массы.
Для похудения необходимо пересмотреть баланс белков, жиров и углеводов. Большая часть жировых отложений формируется в результате переизбытка последних. Оптимальное количество углеводов в рационе – 30-40%. Предпочтение следует отдать продуктам с низким гликемическим индексом. В них преимущественно содержатся медленные углеводы, которые обеспечивают организм энергией постепенно. Это позволяет сохранить чувство сытости в течение длительного периода.
Доля белков в рационе должна составлять 40-45%. Аминокислоты нужны для формирования мышц. Белковые соединения хуже преобразуются в жировые отложения. Мышцы требуют большое количество энергии для их сохранения, поэтому после формирования корсета расходование калорий в состоянии покоя увеличивается, и похудение ускоряется. Оптимальная доля жиров – 15-20%. Ненасыщенные кислоты помогают поддерживать кожу эластичной и способствуют нормальному кровообращению.
При столкновении с эффектом плато рекомендуется питаться по системе Зигзаг. Недельную калорийность распределяют неравномерно со средним отклонением от нормы в 10-20% в обе стороны. Можно устраивать разгрузочные дни и позволять себе небольшие послабления для сдвига метаболизма. После возобновления похудения к прежнему рациону возвращаются постепенно. Неравномерное распределение калорий можно оставить.
Рецепты чаев из фенхеля
Фенхелевый чай
1 ст. л. свежих листьев разминают вилкой, чтобы усилить выделение сока. Массу заливают 250 мл горячей воды и настаивают 15-20 минут. После заваривания жидкость процеживают. Чай принимают за 30 минут до приема пищи или через час после него. Запрещается запивать еду средством, т. к. это приведет к увеличению объема желудка и чрезмерному усилению перистальтики. Разрешается добавить 1 ч. л. меда для улучшения вкуса, однако рекомендуется предпочесть лимонный сок. Чай пьют до 2-3 раз в сутки. Продолжительность курса – 2-4 недели.
Чай с лимоном
Сочетание фенхеля и лимона помогает похудеть быстрее. Фрукт дополнительно уменьшает аппетит и притупляет чувство голода. Лимон ускоряет расщепление жиров при создании дефицита калорий и физических нагрузках. Повышается расходование энергии в состоянии покоя из-за улучшения метаболизма. Цитрус способствует выводу токсинов, шлаков и лишней воды, поэтому помогает получить быстрый результат. Дополнительно лимон улучшает внешний вид человека благодаря наличию витаминов и минералов в составе. Кожа становится более гладкой и эластичной, укрепляются волосы.
Для приготовления напитка сначала заваривают 2 ст. л. крупнолистового зеленого чая и 2 ст. л. семян фенхеля. Через 5 минут добавляют 3-4 ломтика лимона с кожурой. Чай настаивают 15-20 минут. Напиток принимают до 4 раз в сутки по 250 мл за полчаса до приема пищи. Продукт оказывает сильный мочегонный эффект. Лимон разрешается заменить лаймом.
Запрещается принимать фенхелевый чай с лимоном при кариесе из-за риска ускорения разрушения зубов. Не используют цитрусовые фрукты при заболеваниях ЖКТ, особенно если они сопровождаются повышенной кислотностью. Желательно заранее получить консультацию врача при наличии кожных патологий. При передозировке или индивидуальной реакции возможно возникновение повышенного потоотделения, тошноты, диареи и боли в животе. При появлении симптомов необходимо прервать прием.
Чай с клюквой
Клюква содержит дубильные вещества, поэтому способна ускорить метаболизм при совместном применении с фенхелем. В ягодах присутствует клетчатка. Она помогает очистить кишечник от гниющих остатков пищи и каловых камней. Клюква вызывает быстрый выход шлаков, токсинов и лишней воды. Ягоды усиливают мочегонный эффект фенхеля. Клюква позволяет провести глубокое очищение и вывести соли тяжелых металлов и холестерин из организма. Это способствует улучшению кровообращения и восстановлению эластичности кожи.
250 мл горячей воды заливают 1 ст. л. ягод, 1 ч. л. листьев фенхеля и 1 ч. л. зеленого или белого чая. Клюкву перед приготовлением средства разминают, чтобы пустить сок. Напиток заваривают в специальном чайнике, прессе или термосе. Жидкость настаивают 20-25 минут, затем процеживают. Средство принимают в теплом виде за 20-30 минут до приема пищи. Чай пьют до 3 раз в сутки. Продолжительность курса – 2-3 недели.
Запрещается принимать чай с клюквой при гастрите с повышенной кислотностью, нарушениях работы печени, язве желудка или двенадцатиперстной кишки и синдроме раздраженного ЖКТ. При наличии заболеваний почек рекомендуется получить консультацию врача, т. к. ягоды повышают нагрузку на выделительную систему и могут спровоцировать обострение. Желательно не совмещать прием клюквы с низкоуглеводной диетой (менее 30% от суточного рациона). Плоды не употребляют во время использования сульфаниламидов.
Чай с травами
Комбинированное использование трав помогает усилить действие фенхеля и оказать общеукрепляющий эффект. Растительный комплекс не только помогает вывести лишнюю воду из организма и подавить аппетит, но и улучшить внешний вид человека. В результате насыщения минералами и витаминами образуются новые здоровые клетки эпидермиса. Разглаживается рельеф, появляется гибкость, предотвращается возникновение воспалений.
Чаще всего для борьбы с лишним весом готовят сбор из фенхеля, мяты, липы и ромашки. Компоненты смешивают в равных пропорциях, затем 1 ст. л. сырья заливают 1 л кипятка. Чай настаивают 30-35 минут, затем жидкость процеживают. Средство принимают по 250 мл до 4 раз в сутки перед приемом пищи. Каждый день готовят свежую порцию.
Чай с фенхелем, листьями черной смородины и кукурузными рыльцами используется для подавления аппетита. Напиток обладает мочегонным эффектом. Для приготовления средства 2 ст. л. листьев черной смородины, 1 ст. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. семян фенхеля заливают 1 л кипятка. Напиток настаивают в течение 2-3 часов. Готовое средство процеживают и принимают по 250 мл перед приемом пищи.
Чай с имбирем
Имбирь налаживает пищеварение и притупляет голод. После употребления чая человеку становится легче уменьшить порции. Растение ускоряет метаболизм и помогает избежать возникновения эффекта плато. При занятиях спортом и диете вес уменьшается быстрее.
Имбирь сначала очищают и измельчают с помощью терки. 1 ст. л. стружки и 1 ч. л. семян фенхеля заливают 500 мл горячей воды. Жидкость настаивают 15-20 минут, затем процеживают. Средство принимают по 250 мл до 2-3 раз в сутки. Продолжительность курса – 3-4 недели.
Имбирь запрещается использовать при любых заболеваниях, которые сопровождаются воспалением или повреждением слизистых оболочек ЖКТ. Из-за раздражающего воздействия продукт может ухудшить состояние человека. Нельзя принимать чай с имбирем при опухолях, расположенных близко к ЖКТ. Приток крови к тканям вызовет ускорение роста образований. К числу абсолютных противопоказаний относятся гепатит и цирроз. Имбирь вызывает усиление секреторной функции внутренних органов и повышает нагрузку на них, что способно спровоцировать обострение.
Имбирь запрещается использовать во время беременности из-за повышения риска преждевременных родов. Чай не принимают при повышенной температуре тела. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы сначала необходимо получить разрешение врача. Желательно воздержаться от приема средств с имбирем при кожных заболеваниях. Нельзя принимать чай при геморрое, т. к. раздражение вызовет воспаление и выпадение узлов. Рекомендуется отказаться от использования имбиря при конкрементах в желчном пузыре.
Эффективность при похудении
Применение фенхеля при комплексном подходе помогает увеличить потерю веса на 1-3 кг за месяц в зависимости от изначальной массы тела.
Сладкий укроп является вспомогательным средством, поэтому его самостоятельное использование расщепление жиров не вызовет.
Противопоказания
Единственным абсолютным противопоказанием является непереносимость растения.
Рекомендуется воздержаться от употребления продукта при эпилепсии, т. к. воздействие эфирных масел при наличии заболевания невозможно предсказать. Нельзя принимать чай для похудения беременным женщинам. В фенхеле содержатся гормоноподобные вещества, которые при длительном употреблении и накоплении способны вызвать усиление сокращения матки и преждевременные роды. В ограниченных количествах для улучшения вкуса блюд или эпизодического подавления аппетита принимать растение разрешается.
Нежелательно использовать сладкий укроп тем людям, у которых есть заболевания выделительной системы. Растение обладает мочегонным эффектом, поэтому повышает нагрузку на почки, мочевой пузырь и ткани уретры. Это может спровоцировать обострение. При наличии сердечно-сосудистых патологий перед применением фенхеля желательно сначала получить консультацию врача.
Желательно воздержаться от приема сладкого укропа при диарее и синдроме раздраженного кишечника.
Фенхельиздавна пользовался огромной популярностью среди поваров Египта и Древнего Китая, которые часто использовали это растение для приготовления уникальных изысканных блюд . А все благодаря тонкому пряному аромату и сладковатому привкусу плодов, стеблей и корневища растения. По своим вкусовым качествам он напоминает анисовый ликер . Считалось, что фенхель пробуждает аппетит, продлевает человеческую жизнь и дает восстанавливающий эффект силам организма. Фенхель, свойства и противопоказания которого мы рассмотрим ниже, удивит вас своей универсальностью и широким спектром использования.
- По своим антиоксидантным качествам это растение является одним из самых полезных. Оно богато такими незаменимыми и нужными организму веществами, как рутин, кварцетин , гликозид.
- Входящий в состав плодов фенхеля анетол, является противораковым профилактическим средством, предотвращает воспалительные процессы, защищает печень.
- Витамин С поднимает иммунитет и нейтрализует негативное влияние на организм св ободных радикалов, которые образуются из употребляемой некачественной пищи.
- Систематическое употребление этого растения снижает уровень холестерина и сахара в крови.
- Корень фенхеля насыщен диетическими волокнами, которые снижают аппетит, нормализуют работу пищеварительной системы и способствуют выведению опасных токсинов.
- Витамины группы В нужны организму для устранения агрессивных молекул, что благотворно влияет на работу сердечной мышцы и укрепление стенок кровеносных сосудов.
- Семя фенхеля содержит медь, аминокислоты, кальций, магний, молибден. Эти вещества питают клетки и мембраны организма, что обеспечивает прекрасное самочувствие в целом.
Фенхель, фото
Фенхель, применение
Это уникальное растение находит свое применение как в кулинарии, так и в изготовлении лекарственных средств:
- Семена фенхеля часто используют как полноценную приправу к разнообразным блюдам или добавляют в качестве пряности к отдельным кулинарным шедеврам.
- Листья этого растения имеют округлую форму и зеленовато-коричневый оттенок, поэтому их применяют для украшения блюд.
- Кочанчики тушат, запекают и подают к пасте, мясным и рыбным блюдам.
- Из листьев и семян фенхеля можно приготовить вкусный и полезный чайный напиток.
- Считается, что фенхель - это укроп, но только сладкий. Благодаря этому свойству его используют для изготовления освежителей полости рта и зубных паст.
- Плоды фенхеля применяют для приготовления десертов и ликеров , а иногда даже добавляют в туалетную воду и духи.
- Очень эффективно это растение справляется с вздутием живота и коликами благодаря аспарагиновой кислоте, которая имеет ветрогонное свойство.
- Сок из листьев фенхеля устраняет усталость с глаз и предотвращает их заболевания.
- Отлично помогает фенхель при расстройствах желудка и запорах, восстанавливая микрофлору кишечника.
- При нарушениях менструального цикла и болевых ощущениях в области таза нужно употреблять семена этого растения.
Фенхель свойства при похудении
- Употребление в пищу этого растения и приготовления отвара стимулирует метаболизм и повышает скорость процессов обмена в организме.
- Фенхель обладает мочегонным действием и выводит лишнюю воду из организма.
- Успокаивает нервную систему, что защитит вас от переедания во время стрессов.
- Улучшает углеводный обмен, что значительно снижает тягу к сладким продуктам.
- Чтобы уменьшить аппетит достаточно всего 3 минуты пожевать несколько семян фенхеля.
- Плоды фенхеля полезны для уменьшения объема живота. Они помогут убрать излишнее газообразование и быстро наладят работу процесса выведения остатков пищи.
Фенхель обыкновенный - как применять при похудении?
Чтобы достичь максимального эффекта от употребления фенхеля во время диетических дней, включите в свой рацион все части этого растения:
- чайный отвар из фенхеля пейте не менее 3 раз в день;
- готовьте свежие салаты из листьев и стебля этого растения;
- из кочана вы можете приготовить отличное овощное рагу или сделать соус к отварному мясу;
- перед едой пожуйте семена для уменьшения аппетита.
Фенхель - отзывы при похудении
Судя по отзывам, включение в рацион фенхеля значительно повышает шансы улучшить свое здоровье и восстановить утраченные формы. Фенхель - трава, которая имеет широкое применение в разных сферах жизнедеятельности людей, что позволяет использовать ее как для похудения, так и для оздоровления в целом.
Чай с фенхелем
Приготовление чайного напитка из этого растения и включение его в ежедневный рацион восстановит нервную систему и поднимет защитные свойства организма. Особенно широко используется такой чай в период коликов и газообразования у новорожденных . Например, очень популярен чай Хипп с фенхелемдля самых маленьких. Его можно употреблять даже с семи дней жизни ребенка . Он прекрасно устраняет неприятные для малыша болевые ощущения и способствует нормальному пищеварению.
Фенхель, инструкция изготовления напитка в домашних условиях
На одну порцию вам потребуется:
- один стакан воды;
- одна чайная ложка семян фенхеля;
- В маленькую кастрюльку засыпьте семена и залейте их водой.
- Кипятите отвар на водяной бане в течение пятнадцати минут.
- Накройте крышкой и дайте настояться около 30 минут.
- По желанию можно добавить мед или сахар.
Чтобы чайный напиток стал еще полезнее, добавьте измельченный на терке свежий имбирь. Он послужит противопростудным и общеукрепляющим средством.
Чай с фенхелем, отзывы
Напиток имеет приятный вкус и аромат, прост в пр иготовлении, а по цене доступен каждому.
Фенхель, рецепты
В кулинарии можно использовать все части этого растения: семена, стебель, листья и луковицу. Здесь ваша фантазия может работать как угодно. Главное - готовить с любовью.
Свежий салат
Чтобы приготовить вкусный и полезный диетический салат из фенхеля, вам потребуются следующие компоненты:
- 100 грамм руколы ;
- 2 небольших кочана фенхеля;
- 100 грамм гр анатовых зерен ;
- пучок зеленого лука;
- несколько листков мяты душистой;
- 100 грамм вяленого мяса;
- 50 грамм оливкового или кунжутного масла;
- 20 грамм яблочного уксуса;
- смесь перцев и соль по вашему вкусу.
- Измельчите все ингредиенты любым удобным для вас способом.
- Добавьте масло, уксус и специи.
- Украсьте салат гранатом. Приятного аппетита!
Рыбный соус
Вам потребуются:
- один крупный кочан фенхеля;
- два зубца чеснока;
- 100 мл сухого белого вина;
- 100 мл рыбного бульона;
- желток ;
- 50 грамм сл ивочного масла;
- 100 мл сливок жирностью не менее 21%;
- соль .
- Нарежьте мякоть фенхеля мелкими кусочками.
- Растопите на сковороде сливочное масло и обжарьте до золотистого цвета измельченный чеснок.
- Добавьте туда же фенхель и тушите около 5 минут.
- Влейте в сковороду вино и бульон, посолите и доведите до кипения, а затем снимите соус с огня.
- Взбейте желток со сливками и добавьте эту смесь в сковороду. Поставьте ее на самый минимальный огонь, часто помешивайте до загустения соуса.
- Подавайте блюдо с рубленой зеленью и листочками фенхеля к рыбе горячим.
Фенхель, противопоказания
Это растение практически не имеет каких-либо противопоказаний. Единственное, о чем нужно помнить - это индивидуальная непереносимость фенхеля. Осторожно следует его употреблять беременным и кормящих грудью женщинам.
Фенхель используют преимущественно в тех случаях, когда жидкость задерживается в организме, что является одной из причин возникновения лишнего веса. Но у сладкого укропа есть и другие полезные свойства, также способствующие похудению.
Как фенхель помогает худеть:- Овощ стимулирует метаболизм. Это очень важно для людей, которые стремятся поддерживать себя в форме после 35 лет, так как в этот период интенсивность работы обмена веществ снижается.
- Фенхель хорошо влияет на нервную систему и успокаивает ее, что позволяет снижать «нервный аппетит». Также сладкий укроп прекрасно сказывается на функционировании поджелудочной железы. Было отмечено, что при его систематическом употреблении уровень сахара в крови приходит в норму.
- Плоды овоща рекомендуется употреблять людям, которые хотят уменьшить талию. Они улучшают процесс переработки и выведения пищи из организма.
- Фенхель является очень легким и низкокалорийным овощем, поэтому его введение в свой рацион действительно поможет сбросить лишние килограммы. Помимо этого, он насыщен витаминами и клетчаткой, что очень полезно для здоровья.
- Чтобы снизить аппетит, достаточно пожевать семена сладкого укропа.
- Вариант 1. Возьмите 2 ч. л. сухих семян фенхеля и смешайте их с 1 ч. л. его измельченных стеблей. Затем добавьте 20 г кукурузных рыльцев и 1 ч. л. зеленого чая. Именно эти ингредиенты в комплексе способствуют снижению аппетита. Получившуюся смесь вы можете использовать в качестве обычной заварки. Если принимать напиток перед каждым потреблением пищи, аппетит заметно снизится.
- Вариант 2. Возьмите семена фенхеля и листья мяты (все в сухом виде). Пропорции должны быть одинаковыми. Положите ингредиенты в кастрюльку и добавьте туда 3,5 стакана воды. Затем поставьте ее на маленький огонь на 20 минут. Когда все будет готово, процедите жидкость, дайте ей остыть и употребляйте по 200 мл 3 раза в день. Мята также способствует похудению, поэтому это сочетание трав как нельзя актуально.
Помните, что использование сладкого укропа в качестве мочегонного средства полезно не во всех случаях. Чай из фенхеля противопоказан людям с болезнями почек и выделительной системы, поскольку при его приеме нагрузка на эти системы увеличивается. А вот в свежем виде употреблять фенхель абсолютно безопасно.
Растения и сборы трав . Среди всего этого многообразия можно выделить фенхель для похудения, или так называемый сладкий сироп . Портал о похудении «Худеем без проблем» решил своих читателей поближе познакомить с этим лекарственным растением, а также дать несколько полезных советов по поводу того, как его правильно принимать.
Полезные свойства фенхеля
О целительной силе фенхеля знали еще тысячи лет. По некоторым данным, сам Гиппократ использовал его для того, чтобы снизить свой вес. Сегодня же в полезных свойствах этого фенхеля уже не приходится сомневаться. По своему составу это растение – кладезь витаминов (С, Е, группы В, К) и полезных веществ. В нем содержится эфирное масло, воск и простые сахара. Долгое время фенхель использовали для лечения различных заболеваний органов пищеварения, а также для улучшения пищеварительных процессов. Фенхель дают даже маленьким детям при вздутии живота и метеоризме.
Рассматривая фенхель в качестве средства для похудения, следует отметить, что растение благоприятно воздействует на обмен веществ . Входящие в его состав биологически активные вещества ускоряют обмен веществ, что и является основным фактором успешного избавления от лишних килограмм. Фенхель обладает и таким полезным свойством, как выведение из организма лишней жидкости и токсинов , которые обычно тормозят работу важных органов и процессов.
Фенхель для похудения – это прекрасный низкокалорийный продукт , который снижает аппетит, в частности , кофе, крепкому чаю и мучному. Чтобы в этом убедиться, достаточно пожевать несколько семян фенхеля, и уже спустя пару минут пропадет чувство голода и желание съесть что-то вкусное.
Во время похудения нередко страдает нервная система, в частности, появляется раздражительность и агрессивность на все и всех. Избежать подобного состояния вполне можно, и поможет в этой опять-таки фенхель. Например, чувствуя себя не очень спокойно, можно пожевать несколько семян или выпить стакан приготовленного отвара.
Когда фенхель нельзя принимать
Серьезных противопоказаний по приему фенхель не имеет, и все же есть несколько моментов, при которых принимать это растение нельзя. Это:
- Повышенная чувствительность к растению;
- Склонность к поносам ;
- Беременность;
- Кормлению грудью.
Фенхель для похудения: как употреблять
Употреблять в пищу можно стебель, корень и листья этого растения. Все эти части содержат полезные вещества в достаточном количестве для стимулирования обмена веществ. Наиболее полезным является фенхель, у которого луковица твердая и белая, а стебель и листья зеленые. При этом растение должно издавать сильный аромат. Не стоит употреблять в пищу завядшее и нездоровое растение. Стоит обратить внимание, что больше всего витаминов содержится не в корне, стебле и листьях, а в семенах . Именно их рекомендуется добавлять в обычную пищу и просто жевать.
Фенхель как лекарственное средство для похудения лучше всего использовать в свежем виде и только в крайнем случае высушенные части растения. Кстати, при желании это полезное растение можно выращивать и своими силами на подоконнике , так как найти его в продаже зачастую не так и легко.
Способы приготовления фенхеля
Для похудения готовить фенхель можно по-разному. Из этого растения получается очень вкусный чай и салат, полезен также отвар из фенхеля. Сайт сайт предлагает своим читателям несколько полезных рецептов приготовления фенхеля.
- Чай из фенхеля . Берем измельченные листья фенхеля (1 ст.л.) и заливаем их стаканам кипятка. Накрываем сверху плотной крышкой и настаиваем 15-20 минут. После этого чай процеживаем и пьем. Перед употреблением в него можно добавить небольшое количество меда или сока лимона .
- Салат из фенхеля . Как и , фенхель можно использовать в салате. Берем корень фенхеля, нарезаем тонкими колечками и заправляем соком лимона и оливковым маслом, по желанию добавляем щепотку соли.
- Отвар из семян фенхеля . Семена фенхеля (1 ст.л.) заливаем 250 мл кипятка и держим на водяной бане 5-6 минут. Сняв с водяной бани, настаиваем еще 15-20 минут, процеживаем и пьем, как обычный чай .
- Для того чтобы убрать чувство голода между приемами пищи, можно просто жевать семена фенхеля. Кстати, это поможет еще избавиться от отеков , так как семена фенхеля обладают мочегонным действием.
- Если нет желания специально готовить фенхель, то для похудения его стебли и листья можно просто добавлять в обычную пищу : супы, салаты, вторые блюда.
- Семена фенхеля станут прекрасным, а главное полезным, дополнением к мясным и рыбным блюдам.
- Если не получается уснуть , можно измельчить листья фенхеля и смешать их с высушенным корнем валерианы. Сложить смесь в небольшой мешочек, зашить и положить под подушку, а лучше в нее.
- Можно применять и эфирное
В далеком средневековье люди считали фенхель «волшебным» растением. Его использовали в качестве оберега от злых духов.
А в конце века девятнадцатого очень любили пить чай из фенхеля.
Особенности немецкой кухни, а также китайской и индийской включают в себя использование корней фенхеля, а также семян и даже листьев.
И сейчас, в наше время, это растение по прежнему пользуется популярностью у людей, которые хотят быть красивыми и здоровыми. И немудрено: фенхель, а по-русски говоря, сладкий укроп богат множеством витаминов.
Кроме того, в его состав входят жирное и эфирное масло, сахар, воск и липиды — вещества, играющие очень важную роль в жизнедеятельности нашего организма.
А самое главное, что радует многих, можно использовать фенхель для похудения — и недорого, приятно! Есть разные способы постройнеть с помощью фенхеля.
Как использовать фенхель
Можно вдыхать сладковато-пряный аромат фенхеля, чтобы успокоить свою нервную систему. Всем известно, что когда человек нервничает — он много ест. Благодаря фенхелю вас это не коснется.
Семена фенхеля для похудения можно жевать — это снижает аппетит, и вам уже не захочется ничего сладкого и мучного.
Можно перекусить низкокалорийным блюдом из фенхеля. Чтобы его приготовить, нужно мелко нарезать корень фенхеля и заправить оливковым маслом и лимонным соком.
Также можно просто добавлять сладкий укроп в различные салаты.
После тяжелого трудового дня обязательно примите ванну ванну с маслом фенхеля. Для этого добавьте пять капель масла в соль для ванны.
Кстати, масло фенхеля вообще очень приятно использовать! Например, попросите любимого человека сделать вам массаж живота, ягодиц и бедер с применением масла сладкого укропа. Это поможет вам избавиться от подкожных жировых отложений и токсинов, а также просто подтянет вашу кожу.
Как выбирать фенхель
Разумеется, возникает резонный вопрос: как правильно выбрать фенхель при покупке? Следует выбирать ровные твердые светло-зеленые или беловатые луковицы.
Стебли и листья сладкого укропа должны быть зелеными и упругими. Отросших бутонов на растении быть не должно — это признак переросшего растения.
Аромат свежего фенхеля должен напоминать анис или лакричник.
Хранить фенхель в холодильнике можно около четырех дней, но лучше будет, если вы его используете как можно быстрее, иначе своеобразный запах фенхеля улетучится.
Повсеместно морская соль используется и в косметологии, так как смягчает кожу и усиливает регенерационные процессы. Благодаря этим свойствам ее используют…
Самый обычный красный и черный перец могут стать отличными помощниками в борьбе с лишними килограммами. Только перед его употреблением следует…
Самые превосходные сорта чая Пуэр изготавливают из листьев, которые были собраны не с чайных кустов, а с деревьев. Его изысканность…
О том, что морские водоросли помогают избавиться от лишнего веса ни для кого не секрет. И поэтому Быстрое Похудение хочет…
Кукурузные рыльца обладают уникальными свойствами, которые уменьшают аппетит и тягу к сладкому, а также стабилизируют уровень сахара в крови. Это…
Почему препарат, который обычно назначается диабетикам, пользуется столь широкой популярностью среди желающих похудеть? Все очень просто. Сиофор помогает избавиться от…
Многие считают, что для борьбы с лишним весом все средства хороши. Поэтому используют в целях похудения различные медикаменты. Таким свойством…
Многие из тех, кто пытается расстаться с лишним весом уделяют большое значение показателям на весах. Им нужно, чтобы стрелка весов…
Метформин, еще одно лекарственное средство, которое используется при лечении сахарного диабета. И некоторые желающие сбросить лишний вес с успехом используют…
Глюкофаж в первую очередь применяют для лечения сахарного диабета. Его основное активное вещество – метформин гидрохлорид, который обладает способностью снижать…
Loading...