Larisa Savchuk
Dezvoltarea respirației este una dintre sarcinile importante în lucrul cu preșcolari. Exercițiile de respirație sunt utilizate pe scară largă atât în activitatea de dezvoltare a vorbirii copiilor (când se produc sunete complexe, se lucrează la tempo, volumul, expresivitatea intonației și fluența vorbirii), cât și în activități recreative.
Ele contribuie la:
Saturarea fiecărei celule a corpului cu oxigen,
Creșterea vitalității generale,
Rezistența organismului la diverse raceli sistemul respirator(bronșită, sinuzită, laringită etc.,
Stimulează funcționarea inimii, creierului, sistemul nervos
Îmbunătățiți digestia
Expirația încet vă ajută să vă relaxați, să vă calmați și să faceți față anxietății și iritabilității.
Există o mulțime de exerciții interesante (complexe exerciții de respirație) pentru dezvoltarea respirației copiilor vârsta preșcolară, care sunt neapărat incluse în diverse tipuri activități pentru copii: cursuri de dezvoltare a vorbirii, dezvoltare cognitivă, ore de educație fizică, exerciții de dimineață, gimnastica de trezire si ca jocuri-exercitii independente cu diverse atribute, jucarii - simulatoare.
Echipament de antrenament pt exerciții de respirație O poți face singur, nu necesită costuri mari de materiale. Vă ofer una dintre opțiunile pentru un astfel de simulator, dragi colegi.
Scopul exercițiilor cu un simulator- întărirea muşchilor respiratori, stimulând munca superioară tractului respirator, nazofaringe, asigurând ventilația plămânilor în toate părțile sale
Pentru a o face veți avea nevoie de:
Pahare de plastic de unica folosinta (250, 500 ml.)
Capace din plastic pentru pahare cu smantana
Paie de cocktail
O bucată de spumă
Lipici "titan"
Proces de fabricatie:
Împărțiți spuma în bile și puneți-le în cupe. Așezați capacele pe pahare mari și atașați capacele la pahare mici folosind lipici de titan.
Faceți mai multe găuri în partea de jos a cupelor. O gaură în centru - diametrul său ar trebui să corespundă grosimii tubului
Tot ce rămâne este să introduceți tubul în orificiu și simulatorul pentru dezvoltarea respirației este gata!
Respirați adânc pe nas și suflați în tub (este necesar, în primul rând, să formați o expirație orală lină la copii). Cu cât suflați mai tare, cu atât bilele se vor învârti mai mult. Distractiv și util!
Cu toate acestea, trebuie amintit că exercițiile de respirație obosesc rapid copiii și pot provoca amețeli, așa că ar trebui limitate în timp.
Publicații pe această temă:
Copiii cu tulburări de vorbire trebuie să dezvolte respirația vorbirii, ceea ce va asigura producția normală de sunet și, de asemenea, să creeze.
Jocuri DIY pentru copii „Mingi de hârtie” Mișcări ale mâinii. Abilitatea de a folosi liber și natural mișcările mâinii este dezvoltată prin exerciții speciale. Aceasta este etapa inițială.
Ramă foto DIYO ramă foto este cel mai simplu lucru pe care îl poți face cu propriile mâini - cost minim, timp minim și maxim.
Bună seara, dragi colegi și prieteni! Am decis să vă prezint atenției un master class despre realizarea fluturilor din reviste, calendare etc.
Pentru a se forma într-un copil respiratie corecta, ar trebui să formați o expirație corectă, lină. Acest manual didactic va permite.
Pregătit și condus de profesor-logoped Tsareva I.N.
Scopul cursului de master:
Da părinţi ideea de nevoie efectuarea de exerciții de respirație cu copiii; arata cum faceți și folosiți exerciții de respirație.
Sarcini:
Spune părinţi despre nevoia de regulat efectuarea de exerciții de respirație pentru copii;
Învăţa părinții să facă exerciții de respirație;
Învăţa părinții folosesc exerciții de respirație;
Creați o atmosferă favorabilă comunicării informale părinţi pasionat de o cauză comună.
Echipamente și materiale: hârtie colorată, foarfece, perforator, set de construcție, lipici, foi de album, vopsele de acuarelă, apă, pensule, spumă de polistiren, tuburi de cocktail, mingi de tenis, creioane, ace, sticle de plastic capacitate 0,5 l. și 0,3 l., pahare de plastic cu capac cu o capacitate de 0,3 l., bule de săpun.
Mişcare clasa de master:
Parte introductivă:
Salut dragă părinţi. Mă bucur vedea vă și vă invit astăzi să aflați informații suplimentare pentru păstrarea și întărirea sănătății copiilor dumneavoastră.
Pentru a depăși problemele de sănătate și a preveni dezvoltarea stări patologice Copiii din grădinița noastră sunt supuși unei lucrări corecționale cuprinzătoare. Una dintre cele mai importante componente ale acestei lucrări este exerciții de respirație.
Învață un copil exercițiile de respirație sunt de asemenea importante cum să-l învețe să se spele pe dinți și să se spele pe față. Aceasta ar trebui să devină o parte integrantă a igienei copilului.
Se poate face antrenament de respirație 1 dată pe zi înainte de culcare. După masă, ar trebui să treacă cel puțin 2-3 ore. Timpul de lecție pentru copiii preșcolari este de 3-5 minute.
Pe antrenament se creează starea psiho-emoțională de recuperare a copilului și imagine sănătoasă viata in viitor.
Tehnica jocului folosită la orele cu copii, permite într-o formă simplă, accesibilă, formarea unui copil abilități de eficient respiraţie, crescând treptat timpul de expirare.
În timp util, posibil mai devreme și sistematic efectuarea de exerciții de respirație crește rezistența generală a organismului, are un efect pozitiv asupra procesele metabolice, ajută la stoparea fenomenelor de intoxicație și de foamete de oxigen
Partea principală:
Acum îți voi arăta cât de repede, ușor și interesant poți faceți exerciții de respirație acasă. Pentru ei fabricatie De asemenea, copiii pot fi implicați.
1. Vă sugerez să luați hârtie colorată și să folosiți un perforator pentru a face niște confetti. De asemenea, vă sugerez să prăbușiți spuma. Acum puneți aceste confetti și spumă în sticle și cești care sunt pe mesele voastre. Acoperiți-le cu capace cu găuri și introduceți paiele de cocktail în găuri. Acum, inhalați încet și profund aerul prin nas și expirați prin gură prin tuburi în interiorul nostru. simulatoare. Amuzant? Interesant? Vă asigur că și copiilor le place foarte mult.
2. Pe mese ai o coală de hârtie colorată, creioane, lipici și un ac. Folosind aceste articole, vom face o jucărie care se învârte, care este, de asemenea aparat pentru exerciții de respirație. Facem tăieturi în diagonală în toate cele patru colțuri ale hârtiei goale, fixăm o jumătate din fiecare colț în centru și o atașăm la un creion cu un ac.
Altul simulatorul este gata. Încercați-l în acțiune. Asa e cu copii distractiv și relaxat se efectuează exerciții de respirație.
3. Acum luați setul de construcție și vă rog să faceți o poartă de fotbal. Folosind paie de cocktail și o minge de tenis, vă sugerez să jucați fotbal de masă.
4. Și cel mai simplu și mai necomplicat simulator de respirație sunt bule de săpun. Principalul lucru este lent și profund inspiră aer prin nas și
pentru o lungă perioadă de timp expiră pe gură.
Partea finală:
Am făcut-o cu tine exerciții de respirație. Este ușor?
Îți ofer o casă, împreună cu copii, mai face câteva simulatoareși fă-o cu toată familia exerciții de respirație, consolidând și sporind efectul antrenament pe care noi petrec la grădiniță.
Vă mulțumesc foarte mult că ați venit la asta astăzi master class. Sper că informațiile primite vor fi de folos ție și copiilor tăi.
Vă mulțumim pentru participare. La revedere!
METOARE PENTRU PĂRINȚI
În timpul orelor exerciții de respirație cu copii trebuie respectate următoarele cerințe:
Efectuați exerciții în fiecare zi timp de 3 - 6 minute, în funcție de vârsta copiilor;
- conduită exercita in bine ventilatîn interior sau cu fereastra deschisă;
Exerciții fizice înainte de masă;
Faceți exerciții în haine largi, care nu restricționează mișcarea;
Cantitatea dozei și ritmul efectuarea de exerciții;
- respira aer prin gură și nas, expira - prin gură;
- inspira usor si scurt, A expira- durabil si economic;
După expirare, înainte de a inspira din nou, opriți-vă timp de 2 - 3 secunde.
Dispozitivul, complexul Samozdrav, este cunoscut de ceva vreme. Aparține echipamentului medical de acasă. Și este destinat antrenamentului și exercițiilor de respirație la domiciliu. Scopul acestor antrenamente este acesta.
La o persoană sănătoasă (de obicei relativ tânără), lumenul normal al arteriolelor este menținut în mod constant prin efectul chimic al CO2 dizolvat în sânge pe pereții acestora. Această substanță este produsă constant în fiecare celulă a corpului ca produs final (împreună cu apa H2O) al oxidării hidrocarburilor (în principal glucoza). CO2 este în cele din urmă eliberat din organism prin plămâni. Dar pe drumul către plămâni, rămâne în sânge de ceva timp, jucând rolul unui regulator natural al lumenului arteriolelor, adică limitând îngustarea acestora. Concentrație normală în sânge arterial CO2 este cheia tonusului arteriolar normal. Cu o concentrație semnificativ redusă de CO2 în sângele arterial, lumenul arteriolelor este redus semnificativ.
Studii efectuate asupra compoziției gazelor din sânge a unor grupuri mari de populație diferite vârste, ale cărui rezultate pot fi citite în cartea „Rolul fiziologic al dioxidului de carbon și al performanței umane” (N.A. Agadzhanyan, N.P. Krasnikov, I.N. Polunin, 1995) ne-a permis să tragem o concluzie fără ambiguitate despre cauza spasmului constant al microvaselor. - hipertensiune arterială arteriole Marea majoritate a persoanelor vârstnice examinate în repaus în sângele lor arterial conțin 3,6-4,5% CO2 (cu norma fiind 6-6,5%).
În timp ce o persoană este tânără și se mișcă relativ mult (jocuri, sport, discoteci...), intensitatea respirației sale corespunde standardelor fiziologice și în repaus este de 2-4 litri pe minut. Cu toate acestea, odată cu vârsta, din cauza stresului și a unui stil de viață sedentar, intensitatea respirației crește treptat și până la vârsta de 50-60 de ani, la majoritatea oamenilor este deja de 8-12 litri pe minut, adică de 2-3 ori mai mare decât norma.
Din cauza stresului și a inactivității fizice, respirația devine excesivă și, odată cu vârsta, apare o deficiență de dioxid de carbon în organism. Din aceasta cauza se micsoreaza vasele de sânge- alimentarea cu sânge a organelor este întreruptă, crește tensiunea arterială(BP), sarcina asupra inimii crește, ceea ce provoacă apariția și dezvoltarea hipertensiune arterială, ischemie (lipsa aportului de sânge) a inimii, angina pectorală, aritmie, astmul bronșic, bronșită cronică, diabet zaharat al doilea tip, ulcer peptic stomac, gastrită, artroză, osteocondroză, obezitate, constipație...
Ventilația excesivă a plămânilor duce la scurgerea excesivă a CO2 din sângele arterial. De exemplu, cu o frecvență respiratorie de 10 litri pe minut în repaus, există doar aproximativ 4% CO2 în sângele arterial, ceea ce este ușor de confirmat cu un analizor de gaze din sânge. Anormal nivel scăzut CO2 din sângele arterial creează un spasm constant și semnificativ al arteriolelor - hipertensiune arterială, provocând hipertensiune arterială.
Același motiv - „respirația necorespunzătoare”, care duce la spasme ale tractului respirator (tuburi bronșice), este sursa astmului.
Descoperirea cauzei fundamentale a hipertensiunii arteriale a dat impuls căutării unei modalități de eliminare a acesteia. În 1998, a fost brevetat un dispozitiv, care a devenit componenta principală a complexului Samozdrav, conceput pentru a elimina cauza hipertensiunii.
În timpul procesului de respirație prin dispozitiv, nivelul (concentrația) de CO2 din sânge crește în 20 de minute. Centrul respirator (RC) se adaptează la nivel crescut CO2, cu alte cuvinte, centrul respirator este antrenat. Pe parcursul mai multor luni, DC se readaptează automat la nivelul normal (6%) de CO2 din sânge. În aceste luni, are loc o scădere treptată a intensității respirației. La rândul său, aceasta duce la o îmbunătățire a metabolismului celular, o reducere a spasmului (hipertensiunea) mușchilor netezi (vase de sânge, bronhii etc.). La persoanele care au finalizat un curs de antrenament de respirație, există o scădere (până la dispariția completă) a simptomelor de astm, angină pectorală, aritmie și tensiunea arterială, excesul de greutate scade.
Când bronșita mea cronică de toamnă a început să mă deranjeze, am devenit și eu îngrijorată de problema restabilirii sănătății și am recitit multă literatură. Două lucruri m-au convins de eficacitatea acestei metode de tratament.
În primul rând, în multe filme, în special în documentare, pacienții cu un atac de sufocare, astm sau tuse au folosit o simplă pungă de hârtie sau de plastic. Au început să respire „prin ea”, reducând astfel cantitatea de oxigen și crescând cantitatea de dioxid de carbon din aerul inhalat.
În al doilea rând, am fost surprins de simplitatea și reproductibilitatea dispozitivului Samozdrav. De fapt, chiar și autorii săi au folosit borcane de sticlă obișnuite. Și singura versiune „export” este din plastic... Ei bine, dacă autorii o pot face, noi de ce nu putem?
Pentru a vă asigura că dispozitivul „funcționează”, luați pur și simplu un borcan de 1-2 litri, acoperiți-l cu polietilenă și străpungeți o bucată mică de furtun de plastic cu un diametru de 15-20 mm prin polietilenă. În general, dispozitivul este deja gata.
Samozdrav de marcă are capacitatea de a modifica volumul camerei în care este amestecat aerul expirat și inhalat. Acest lucru este important, deoarece fiecare persoană are o capacitate pulmonară și o intensitate respiratorie diferite. Mai ales la începutul antrenamentului.
Un alt factor util este capacitatea de a modifica rezistența la respirație. Acest lucru vă permite să o creșteți în timp și să obțineți un efect terapeutic.
Prin urmare, am decis să fac eu un samozdrav, dar unul care să aibă și un volum reglabil și capacitatea de a regla rezistența la respirație. Și cel mai important, era gratuit și putea fi reprodus cu ușurință în aproape orice condiții.
A început cu faptul că în casă nu exista un borcan liber de mărimea cerută. Dar au existat, ca întotdeauna, o abundență de sticle PET (le folosesc când fac bere de casă). Dar această soluție aleatorie s-a dovedit a fi cea mai simplă.
Luând o sticlă PET de 2 litri cu margini netede, am tăiat-o în jumătate și am introdus o jumătate în cealaltă. Rezultatul a fost o cameră de auto-sănătate cu un volum variabil de la 1 la 2 litri. Nu mai este necesar, deoarece antrenamentul are ca scop reducerea volumului de respirație și nu creșterea acestuia.
Pe fundul sticlei am tăiat o gaură cu diametrul de aproximativ 15-20 mm. Și punându-l cu un deget, i-am selectat dimensiunea pentru a asigura o respirație confortabilă (cu rezistență abia sesizabilă). Apoi am acoperit o parte din această gaură cu bandă adezivă. Respir, natural, pe gât. Frumusețea antrenamentului este că o poți face în timp ce te uiți la televizor sau stai la computer.
Asta e tot. Reproductibilitatea auto-sănătății de casă este uimitoare. Dacă călătorești undeva, nu este nevoie să iei cu tine tot felul de borcane, din sticlă sau din plastic. Probabil că acum poți găsi o sticlă PET în deșert. Și se dovedește că sănătatea personală este gratuită.
Acum puțin despre metoda de antrenament cu auto-sănătate.
Respirând doar pe gură. Nasul este complet blocat cu degete, tampoane de bumbac sau o agrafă specială. Poziția corpului este arbitrară, te poți întinde. Modul de respirație - respirație normală: lină, calmă, fără efort sau întârziere. Cerința principală: inhalarea nu trebuie să fie profundă, iar expirarea nu trebuie să fie rapidă sau ascuțită.
Durata suficientă a unui antrenament este de 30 de minute continuu, maximul este de 50 de minute continuu.
Nu ar trebui să existe niciun efort în timpul antrenamentului. Dacă apare o stare de „lipsă de aer” sau o dorință puternică de a opri respirația cu simulatorul, antrenamentul trebuie oprit. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul primelor sesiuni de antrenament sau când treceți la etapa următoare. Într-o astfel de situație, este necesar să se determine timpul de la începutul antrenamentului până la terminarea acestuia și apoi să se mărească zilnic timpul fiecărui antrenament ulterior cu 1 minut, aducându-l treptat la 30 de minute.
Atentie: pentru persoanele peste 60 de ani si mai tinere care nu iau in mod regulat medicamente, timpul recomandat pentru primul antrenament la fiecare etapa este de 5 minute. În fiecare zi următoare, adăugați un minut (adică 6 minute, 7 minute etc.) și așa mai departe până la 30 de minute.
Periodicitate. Antrenamentul se poate face cel puțin o dată pe zi la orice oră. timp convenabilînainte de masă sau 2-3 ore după aceasta. Pentru a obține rezultate maxime, se recomandă să faceți două antrenamente pe zi înainte de micul dejun și înainte de culcare.
Persoanelor cu hipertensiune arterială în etapele 2,3, 4 li se recomandă să efectueze trei antrenamente (înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de culcare) și să-și mărească treptat timpul la 40 de minute. După reducerea și stabilizarea tensiunii arteriale, efectuați două antrenamente dimineața și înainte de culcare timp de 30 de minute.
Numărul și durata antrenamentului depind de starea de sănătate și de vârsta persoanei.
Unii pacienți la un anumit stadiu pot prezenta o afecțiune care este percepută ca o exacerbare a bolii. Aceasta este o manifestare naturală a procesului de vindecare - nu o exacerbare a bolii, ci restabilirea funcționării receptorilor nervoși, care încep să transmită informații creierului despre starea dureroasă a organului. Această condiție este pe termen scurt. Cursurile nu trebuie oprite.
În timpul procesului de antrenament, în fiecare lună până la o lună și jumătate, ar trebui să reduceți volumul „cutiei”. Și, desigur, nu trebuie să neglijați vizitele la medic.
(material folosit de pe site-urile www.samozdrav.ru și www.life-spb.ru)
Simulator de antrenament de respirație „Casa cu fereastră”. Clasa de master pas cu pas.
Ivanova Larisa Vasilievna, profesor unitate structurală„Curcubeul” bugetului municipal preşcolar « Grădiniţă cartierul urban de tip combinat „Lukomorye” din Mikhailovka, regiunea Volgograd”
Master class conceput pentru profesori și părinți preșcolari, precum și pentru producerea în comun a simulatorului de către adulți și copii preșcolari.
Scop: dezvoltarea respirației la copiii preșcolari.
Scopul exercițiilor cu simulatorul:întărirea mușchilor respiratori, stimulând activitatea căilor respiratorii superioare, nazofaringelui, asigurând ventilația plămânilor în toate părțile sale.
Sarcini:
- dezvoltarea abilităților practice în lucrul cu hârtie;
- dezvolta abilități motorii fine mână, ochi;
- îmbunătățirea abilităților și abilităților de proiectare și aplicare;
- cultivă independența, acuratețea în muncă, răbdarea, perseverența
Tehnica de fabricatie:
1. Răsucire
2. Aplicare
3. Design
Dezvoltarea respirației este una dintre sarcinile importante în lucrul cu preșcolari. Exercițiile de respirație sunt utilizate pe scară largă atât în activitatea de dezvoltare a vorbirii copiilor (când se produc sunete complexe, se lucrează la tempo, volumul, expresivitatea intonației și fluența vorbirii), cât și în activități recreative.
Ele contribuie la:
- saturarea fiecărei celule a corpului cu oxigen,
- creșterea vitalității generale,
- rezistenta organismului la diverse raceli ale sistemului respirator (bronsite, sinuzite, laringite etc.,
- stimuleaza functionarea inimii, creierului, sistemului nervos
- imbunatateste digestia
Expirația încet vă ajută să vă relaxați, să vă calmați și să faceți față anxietății și iritabilității.
Există o mulțime de exerciții interesante (complexe de exerciții de respirație) pentru dezvoltarea respirației la copiii preșcolari, care sunt neapărat incluse în diferite tipuri de activități ale copiilor: cursuri de dezvoltare a vorbirii, dezvoltare cognitivă, ore de educație fizică, exerciții de dimineață, exerciții de trezire și ca jocuri-exerciții independente cu diverse atribute, jucării - echipamente de exerciții.
Aparatele pentru exerciții de respirație pot fi realizate cu propriile mâini, nu necesită costuri mari de material. Vă ofer una dintre opțiunile pentru un astfel de simulator, dragi colegi.
Pentru a lucra ai nevoie de:
1. Lipici - moment
2. Lipici - creion
3. Foarfece
4. Creion simplu
5. Reumplere stilou
6. Fire cu un ac
7. Riglă
8. Șablon de casă
9. Hârtie colorată
10. Foile A-4
11. Foaie de carton culoare închisă(visiniu, albastru etc.)
Decupați șablonul casei.
Atașăm șablonul casei pe hârtie colorată și tăiem o perdea pentru fereastră puțin mai mică decât fereastra în sine.
Atașăm șablonul casei pe o foaie de carton închis la culoare, contur cu un simplu creionși tăiați doar fereastra.
Tăiați foile A-4 în patru părți.
Așezați reumplerea unui pix pe marginea părții late a uneia dintre cele 4 bucăți de coli tăiate A-4.
Începem să răsucim hârtia împreună cu tija, după ce în prealabil am uns foaia cu un lipici.
Rezultatul este un tub de hârtie ca acesta. Scoatem cu grijă tija și facem alte 30 de bucăți din aceste tuburi.
Începem să lipim tuburile rezultate din fundul casei, fără a depăși contururile Pentru o lipire mai bună, am folosit lipici moment.
Tăiem tuburile lungi în patru părți și le lipim între fereastră și peretele casei.
Treptat sigilăm tot spațiul casei cu tuburi până la contururi. (de la fundul casei până la acoperiș, cu excepția conductei)
Tăiem țeava separat de hârtie colorată și o lipim. Continuăm să lipim tuburile unul câte unul. Ajunși pe acoperiș, începem să tăiem treptat tuburile la nimic.
Rezultatul este o casă făcută din tuburi de hârtie cu o țeavă.
Facem acoperișul. Tăiați două fâșii de hârtie colorată la sfârșit cu colțuri ascuțite. Îndoim marginea benzii pe o parte cu 0,5 mm, tăiem cealaltă margine a benzii cu foarfece folosind un val.
Lipiți acoperișul de casă cu pliul în sus.
Încărcare...