Cum să tratați o hernie În primul rând, trebuie să cumpărați un bandaj și să îl purtați, în plus, trebuie să eliminați sărurile și să oxidați corpul. După aceasta, este util să faceți comprese cu ceapă coaptă. Ceapa se coace in nisip. Apoi ceapa coptă se taie în jumătate și se aplică partea plată

Poate un copil să se îngrașă mâncând doar cartofi și chiar să facă sinuzită? Cu întrebări similare în în ultima vreme Părinții nu mă contactează atât de des. Trebuie să le răspunzi: da, poate, mai ales dacă fiului sau fiicei tale nu îi place să alerge și să sară, dar îi place,

Ruslan Miftahov

Acest articol te va face să te gândești la cel mai important lucru - sănătatea! În primul rând, vreau să vă doresc sănătate. Ai grija de sanatatea ta inca de mic sau vei regreta ca nu iti pasa de tine! Notează-mi cuvintele. Lasă ceea ce mi s-a întâmplat să fie o lecție de viață bună pentru mine și pentru tine.

Primele dureri la nivelul abdomenului inferior și spatelui au început în 2013, după ce s-a mutat într-un alt apartament. În timpul zilei, în timp ce mă mișcam, partea inferioară a spatelui nu îmi amintea de sine.

Dar când m-am trezit dimineața, nu m-am putut îndrepta și aveam dureri în partea inferioară a spatelui, ca și cum ar fi tăiat din interior cu un cuțit. Habar n-aveam că după ce mă mut, cărând un frigider greu și mașină de spălat, îmi voi face o hernie.

Așa am descărcat aproximativ mașina când m-am mutat într-un apartament nou

Ziua și seara durerea a dispărut mai mult sau mai puțin și am uitat de ea. Seara m-am culcat normal, dar a doua zi dimineața nu m-am putut apleca. Creșterea fiului meu de șase luni a fost problematică pentru mine.

A trecut ceva timp și această boală a dispărut treptat și nu am acordat prea multă importanță acestor simptome.

În următorii trei ani am experimentat din când în când disconfortîn zona inghinală. Începeam să-mi fac griji că am probleme cu partea masculină.

În primăvara lui 2016 am simțit complicații, nu puteam sta fără durere pentru o lungă perioadă de timp iar când merg, mă durea încontinuu partea inferioară a spatelui.

Multă vreme soția mea a încercat să mă convingă să merg la spital pentru a fi verificat, dar am tot refuzat, nu suport aceste spitale. Dar spatele a început deseori să-mi cedeze, nu puteam sta fără durere și mă mișcam ca un bunic bătrân, sprijinit de pereți. Din această cauză, nu am putut face cereri pentru reparații și setări computere și am pierdut venituri.

Am căutat adesea pe internet informații despre ce sa întâmplat cu spatele meu. Toate simptomele pe care le-am spus că am hernie de disc. Nu am crezut până la sfârșit, m-am tot mângâiat că tocmai îmi pierdusem spatele și că totul va trece în curând. Da, naiv, va trece de la sine...

O hernie de disc nu apare și dispare peste noapte. Toate acestea se formează în luni și ani de obiceiuri incorecte. Mișcarea constantă este bună pentru coloana vertebrală; mușchii spatelui trebuie să fie puternici pentru a susține coloana vertebrală.

În cele din urmă, am fost de acord cu convingerea soției mele de a merge la spital și de a fi examinat.

Călătoria mea la spital

Așa că am fost luni la Spitalul Districtual Central, iar cozile... ca de obicei, au fost prea lungi.

Întrucât îmi era greu să mă mișc, soția mea m-a însoțit peste tot. Îi mulțumesc foarte mult pentru asta dacă nu ar fi fost ea, cu siguranță nu m-aș fi dus la spital și aș fi făcut ceea ce trebuie. De ce este corect? Citiți mai departe, apoi începe distracția.

Nu voi scrie despre cum au căutat un card medical pentru o lungă perioadă de timp și nu l-au găsit niciodată. Au luat unul nou și gata, nu am fost la spital de 5 ani și se pare că mi-a fost vândut cardul cuiva;) Glumesc bineînțeles, dar cine știe...

În timp ce stăteam la coadă pentru a vedea un terapeut și un neurolog, am văzut pe perete un afiș despre cauzele bolilor coloanei vertebrale:

1. Acesta este un stil de viață sedentar pasiv, adică atunci când stai mult timp, mușchii spatelui se atrofiază și devin slabi.
2. Nu poți ridica greutăți mari.
3. Nu alimentație adecvată- lipsa de vitamine si calciu.

Toate aceste trei motive au contribuit la problema mea de spate.

Am stat la coadă vreo 2 ore să văd un terapeut. În cabinetul medicului îi spun terapeutului că există dureri în partea inferioară a spatelui și piciorul piciorului drept se amorțește după 2-3 minute când stau în picioare.

Ei bine, ca de obicei, m-a ascultat cu aparatul ei și mi-a luat tensiunea - totul era normal. Am scris o trimitere pentru analize de urină și sânge și am prescris diferite pastile, nu-mi amintesc numele, pentru că nu suport injecțiile.

Mă întreabă: „Vrei să faci un RMN?”
Eu: nu naiba, am venit doar după pastile. „Bineînțeles că o voi face, motiv pentru care am venit la spital, să aflu cauza durerii și apoi să o tratez.”

Majoritatea oamenilor fac opusul, mai întâi tratează, apoi descoperă că au tratat pentru un lucru greșit.

El îmi dă o formă - direcții cu direcții, unde magnetic tomografie prin rezonanță(RMN) se face. Și ea a trimis totul acasă, fără diagnostic, fără metodă de tratament, să înghită pastilele și apoi să te ruinezi, asta e impresia pe care am avut-o.

A doua zi, donez sânge și urină și merg la un neurolog, îmi descriu simptomele, că spatele mi se taie și piciorul drept cade. Îmi prescrie injecții cu meloxicam.

Întreb: „Ce e în neregulă cu mine, care este diagnosticul?”

Veți primi 6 injecții, apoi reveniți pentru o programare de urmărire și vom vedea.

Sunt speriat pentru a doua oară.

Dar unde sa ma duc, ma doare spatele, l-am crezut pe doctor (medicul nu spune minciuni apropo, mai tarziu am citit pe undeva) mi-am luat 6 injectii si am inceput sa fac 1 injectie pe zi in cocul potrivit.

Am facut 3 injectii, apoi a venit weekendul si trebuiau facute 3 saptamana viitoare.

Primirea unei injecții în filmul Prizonierul Caucazului

După injectare părea să dispară, durerea s-a diminuat. Duminică Este o durere surdă a fost acolo toată ziua. Și luni dimineața nu m-am putut ridica din pat. Mi s-a întâmplat ceva rău luni, 21 martie 2016.

Se spune că luni este o zi grea, dar niciodată nu a fost atât de grea pentru mine. În această dimineață frumoasă, m-am trezit cu dureri puternice la spate, m-am așezat cu greu pe marginea patului și am petrecut o jumătate de oră încercând să-mi pun singur șosetele. Chiar în acel moment m-am simțit ca o legumă neputincioasă.

Nu m-am putut abține să nu stau și să stau fără sprijin. Mai mult sau mai puțin, mă simțeam în decubit dorsal, iar când mi-am schimbat poziția corpului am simțit dureri sălbatice. Nu aș dori asta nimănui, nici măcar dușmanului meu cel mai înjurat.

Am început să-i înjurez pe acești doctori, te întorci la ei, dar ei nu pot spune care este problema sau nu vor să spună. Ei doar infirmă, nu vindecă.

Este vina mea, m-am adus în această stare și la vremea aceea aveam doar 35 de ani. Și m-am adus în această stare timp de 3-5 ani. De îndată ce mi-am schimbat ocupația și stilul de viață.

Examinare de către un specialist

Atunci soția mea și-a amintit că o prietenă de-a ei avea și probleme cu spatele și s-a dus la un specialist care a ajutat-o. I-au luat numărul de telefon al specialistului Semyon Petrovici, au sunat și au aranjat o întâlnire. A trebuit să mergem în orașul vecin Almetyevsk, care se află la 40 de kilometri de noi.

Am luat analgezice pentru a face călătoria suportabilă. Nu m-am urcat eu la volan, l-am rugat pe prietenul meu Seryoga să mă ia, îi mulțumesc foarte mult pentru ajutor.

M-a primit acasă, după ce mi-a exprimat simptomele - mă doare partea inferioară a spatelui și piciorul drept se amorțește în picior când stau în picioare, Semyon Petrovici a anunțat imediat diagnosticul.

Draga mea prietenă, ai o hernie, a spus el, dar pentru un diagnostic precis trebuie să faci un RMN. La fel și toate simptomele unei hernii intervertebrale.

Am fost șocat. Cât de frică mi-a fost să aud asta și am tot sperat că RMN-ul nu va arăta o hernie. Ne-am dus să facem o poză a spatelui și am plătit 2.400 de ruble pentru procedură.

A doua zi, Semyon Petrovici îmi face fotografia, merge la fereastră și, fără să citească descrierea, începe să spună exact ce scrie în epicriză, pe care o țin în mâini și citesc aceleași cuvinte groaznice, hernia lui Schmorl, ei bine, asta se intampla aproape tuturor si doare nu o provoaca, dar o hernie de L5-S1 cu deplasare la dreapta din cauza careia imi este luat piciorul drept este deja grava.

Îmi cere să vin la el și să-i arăt cu degetul, ca să văd și să înțeleg totul și să nu le cred pe cuvânt, ca doctorii din spital.

Radiografia regiunii lombare

Mă întreabă ce dimensiune a herniei L5-S1 scrie 0,5-0,8 mm? Mă uit la listă și văd doar 1,0 cm Semyon Petrovich ia descrierea, fără să-și creadă ochilor, o hernie de 1,0 cm Se uită la mine, apoi se uită la descriere și spune, dacă nu l-aș fi văzut pe pacient. dar doar o poza cu descriere, cu siguranta as prescrie operatie pentru decuparea herniei.

Dar dacă încă ești în picioare și mergi, atunci totul nu este atât de rău.

De obicei, o hernie de până la 0,8 cm nu este critică (nu-mi amintesc acele cuvinte inteligente pe care le folosea Semyon Petrovici) și te poți descurca fără intervenție chirurgicală, dar dacă hernia este mai mare de 0,8 cm, este periculoasă pentru că îți poate paraliza picioarele și te lasă invalid pentru restul vieții.

După ce am citit recenzii de pe Internet, am ajuns la concluzia că majoritatea oamenilor cheltuiesc bani pe tot felul de proceduri, masaje, stretching, dar până la urmă totul se înrăutățește. Și au fost irosite sute de mii de ruble.

Iar cel mai important este sa nu ridici nimic greu si sa folosesti tehnica care vine odata cu comanda.

Dacă o ridici, s-ar putea să ajungi în scaun cu rotile, în funcție de norocul tău, a spus cum a tăiat-o, dar e mai bine să nu riști. Toate acestea sunt o condamnare la moarte pentru mine. Faceți exerciții în fiecare zi pentru a vă întări și întinde mușchii spatelui.

Nu-mi amintesc toate cuvintele lui Semyon Petrovici, pentru că, pentru a spune ușor, eram în stare de șoc, iar soția mea stătea lângă mine în lacrimi.

Cum am tratat o hernie

Deci se pune diagnosticul, se prescrie metoda de tratament. De asta aveam nevoie de la spital și de la medici.

Nu ar fi putut face asta imediat la spital? Nu, vor prescrie pastile cu injecții și vor merge la plimbare Vasya, adică Ruslan.

După ce am stabilit cauza durerii și recomandările unui specialist, m-am apucat de treabă. A început să ia vitamine B și calciu. Semyon Petrovici a sfătuit să se facă calciu coji de ouă, zdrobește și amestecă cu suc de lămâie, bea câte o linguriță în fiecare zi.

În fiecare dimineață am luat vitamine din complexul B, am făcut un set de exerciții, seara am luat calciu sub formă de coji de ou măcinate și am stors suc de lămâie, iar din nou am făcut exerciții prin durere.

În fiecare zi m-am trezit dimineața din cauza durerii, făceam exerciții cu dureri în partea inferioară a spatelui și a piciorului drept. Apropo, am uitat să spun după injecții, ce mi-a prescris neurologul, m-a durut tot piciorul drept. durere surdă, uneori eram atât de insuportabil de bolnav încât nu puteam găsi un loc pentru mine.

La 2 luni după aceste injecții, piciorul a încetat să mă mai doară și am putut să-l ridic fără durere. Nu știu ce fel de injecții sunt acestea, nu vindecă, doar infirmă.

Căutând informații pe internet despre tratamentul herniei, am dat peste un site unde autorul avea o hernie și mai mare decât a mea - 1,4 cm m-am înscris la newsletter-ul său și am început să primesc informatii utile către tine prin e-mail despre refacerea coloanei vertebrale, întărirea spatelui, întinderea coloanei vertebrale și dieta adecvată.

Tabel cu un program al acțiunilor mele pentru a-mi restabili spatele

Am făcut un program în tabel și am notat toate acțiunile care trebuiau făcute în timpul zilei.

Aplicator Lyapko de la firma Argo - vedere de sus

Aplicator Lyapko în compania Argo - vedere laterală

M-am întins pe acest aplicator și am pus o căpușă în tabel, ceea ce înseamnă că am finalizat sarcina. Principalul lucru este să nu săriți peste sarcini și să le finalizați.

Am imprimat această declarație și am atârnat-o pe ușa toaletei.

Am citit declarația și am bifat lângă elementul din tabel. Am atârnat o foaie imprimată așa în toaletă. Pe scurt, stai si declari dimineata;)

Am băut lapte de susan și vitamina B - am bifat căsuța. Apoi am făcut câteva exerciții și i-am pus o altă căpușă în față.

Bandaj cu polymedel in interior

Îmbrăcat în polymedel - căpușă. Acesta este genul de bandaj pe care l-am pus, cu o peliculă polymedel înăuntru. Polimedel este o peliculă polimerică electrificată folosind tehnologia originală care își păstrează proprietățile pentru o lungă perioadă de timp. Promovează încetarea procese inflamatoriiși îmbunătățește regenerarea țesuturilor.

Ambalaj Polymedel, comercializat de Argo

Vă spun un secret, purtând un astfel de bandaj cu polymedel, am simțit cum durerea mea de spate a scăzut la început, iar apoi, în timp, durerea a dispărut complet. Nu economisiți cheltuieli, comandați Polymedel, aplicatorul inclus și fă exerciții, asta te va ajuta, testat pe tine.

De ce să cheltuiți bani pe presupus tot felul de tratamente, sub formă de injecții, calmante, intervenții chirurgicale etc. Mai bine cheltuiește-l pe lucruri de care ai cu adevărat nevoie. După cum se spune, salvarea unui om care se îneacă este opera omului care se îneacă însuși.

Tu alegi ce cale să urmezi, asculți medicii sau te ajuți. Eu personal nu aș avea încredere în medicii sănătății mele. Şi tu?

Așa m-am îmbrăcat și am purtat două bandaje cu polymedel pe partea inferioară a spatelui

Așa mi-am pus 2 bandaje cu Polymedel și le-am purtat sub haine 3 ore, le-am dat jos 2 ore, apoi le-am pus încă 3 ore.

Corset ortopedic

Semyon Petrovici mi-a recomandat acest corset, lucru bun, dar scump aproape 10 mii. L-am purtat pentru prima dată doar când a trebuit să stau mult timp în mașină pe drum.

Și acum nu-l port, la început l-am purtat doar 2 ore. Și amintiți-vă, indiferent cât de bun este corsetul, nu îl puteți purta mult timp, trebuie să vă antrenați mușchii spatelui. Și după ce ai purtat un corset mult timp, mușchii spatelui inferior se atrofiază pur și simplu.

Tabelul de măsurători: ridică piciorul culcat și aplecare pe podea

La sfârșitul fiecărei săptămâni, soția mea măsura cu o bandă de măsurare cât de mult am ridicat piciorul din decubit dorsal și l-a notat pe un tabel.

Am notat și câți cm nu ajung pe podea când mă aplec înainte. Tabelul arată cum mi-am îmbunătățit citirile aproape în fiecare săptămână și după 2 luni pot merge normal cu mersul meu rapid.

Nici nu vă gândiți să vă operați pentru a elimina o hernie, nu veți face decât să vă înrăutățiți situația. Și herniile vor apărea mai sus. Da, la început te vei simți mai bine, nu va fi nicio durere. Dar nu este nevoie să interveniți, corpul se va descurca singur, doar îl ajutați și atât. Dacă vrei să fii client obișnuit al unui chirurg, fă operația!

Hernia intervertebrală nu este cauza durerii

Actualizare din 10 decembrie 2018. La mai bine de doi ani de la o recidivă cu spatele, am decis să completez articolul cu informații importante. Cred că cu asta voi ajuta mulți oameni să meargă în direcția corectă spre vindecare și ameliorarea durerii.

În zilele noastre, medicina s-a transformat într-o afacere și a devenit foarte periculos să ai încredere în medicii care sunt interesați doar ca tu să devii clienți obișnuiți.

Recent, am adunat suficiente informații, le-am analizat și mi le-am aplicat. Prin urmare, vă pot împărtăși cu încredere această metodă.

Mai întâi trebuie să vă dați seama care este motivul apariției unei hernii și dureri de spate, pentru a face acest lucru, urmăriți acest videoclip.

Vă spun povestea mea, care mi s-a întâmplat în vara lui 2018. În iulie, am comandat o bară de perete și după două săptămâni de antrenament a început să mă doară piciorul drept la mers. Durerea creștea în fiecare zi și după o lună nu puteam să merg sau să stau fără durere.

La început am crezut că hernia intervertebrală s-a agravat din nou, dar am găsit o infirmare a acestui lucru, am scris deja despre asta în, dacă este cineva interesat, citiți-o.

După aceea am crezut că totul este de vină nervul sciatic care se ciupește și provoacă durere. Dar când am găsit informații că doar mușchii pot răni, și anume din cauza punctelor de declanșare din ei, atunci mi-am dat seama.

Urmărește videoclipul ca să înțelegi despre ce vorbesc.

După vizionarea acestui videoclip, am obținut o imagine de ansamblu, un puzzle format din multe elemente individuale pe care le-am adunat de-a lungul mai multor ani. Nu hernia a fost de vină, ci mușchii, sau mai degrabă funcționarea necorespunzătoare a mușchilor în care s-au format declanșatorii care creează durere.

Pentru a-mi vindeca mușchii și a scăpa de declanșatoare, mi-am cumpărat role de masaj pentru rulare muschii profundiînapoi și am început să lucrez la mine.

Role de masaj forme diferite si dimensiuni

Am comandat rulouri de masaj, bile și un arbore ieftin de la acest magazin

În comentarii mi-au cerut să explic în detaliu cum să comand de la Aliexpress, dacă nu ați făcut niciodată acest lucru, iată un scurt algoritm:

1. Înregistrați-vă pe site-ul aliexpress, introduceți adresa de e-mail, numele și prenumele și creați o parolă pentru contul dvs.
2. Indicați adresa dumneavoastră poștală la care vor fi trimise coletele.
3. Atașați card bancar cu care vei plăti.

Toate acestea trebuie făcute și configurate 1 dată!

1. Apoi, faceți o achiziție, vânzătorul trimite coletul.
2. După ceva timp, primiți coletul la cel mai apropiat oficiu poștal rusesc.
3. Pe site-ul Aliexpress confirmați că ați primit coletul, astfel încât vânzătorul să primească bani pentru marfă.

Toată afacerea este încheiată!

Cârlig de masaj Theracane

Și, de asemenea, cumpărat aparat de masaj cu cârlig Theracane pentru automasaj țintit în locuri greu accesibile.

După o lună de muncă zilnică asupra declanșatorilor musculari, durerea din picior a dispărut încet și după încă o lună durerea a dispărut complet.

Vă rugăm să rețineți că, dacă mușchii vă dor de mult timp - luni sau chiar ani - atunci nu veți vindeca mușchiul într-o săptămână. Este nevoie de timp pentru a rula declanșatoarele în fiecare zi și acest lucru este foarte dureros la început. Dar aceasta este direcția corectă pentru vindecare, testată pe mine însumi.

A existat un caz când mușchiul de sub omoplat mi s-a înghesuit brusc și nu am putut să-mi întorc capul într-o parte fără durere. Tocmai m-am familiarizat cu aceste informații și i-am cerut soției mele să găsească acest sigiliu pe spate și să scoată trăgaciul.

După 2-3 minute, soția a simțit pe spate un nodul cât un bob de mazăre. După mai multe apăsări timp de 30-40 de secunde (a fost dureros), sigiliul s-a dizolvat.

Spre surprinderea mea, la intoarcerea capului, nu am mai experimentat aceasta durere, din moment ce punctul de declansare tocmai aparuse, a fost indepartat destul de repede dintr-o singura miscare. În caz contrar, durează săptămâni sau chiar luni.

Ce concluzii am tras?

Numai prin întărirea corsetului muscular al spatelui și întinderea corectă a mușchilor întăriți ai coloanei vertebrale se va rezolva problema cu hernie intervertebrală.

În momentul în care scriu acest articol – mijlocul lunii noiembrie 2016, au trecut șase luni din ziua în care nu m-am putut ridica din pat, fac exerciții în fiecare dimineață și mă simt bine. Ajung la podea cu mâinile fără să-mi îndoiesc picioarele.

Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă aș avea încredere în doctor, ca acest neurolog, după injecții pe masa de operație de la chirurg și gata... m-au înscris ca client obișnuit.

Și de ce toate? Da, pentru că mușchii spatelui s-au slăbit și nu suportă în mod corespunzător sarcina pe coloana vertebrală. A ridicat-o puțin sau s-a aplecat greșit și asta a fost tot. Dacă nici dieta nu este corectă, atunci nimic nu va ajuta deloc. Corpul în sine este distrus.

Și durerea este un semnal de acțiune pentru a schimba ceva, a schimba obiceiurile, stilul de viață și alimentația. Chirurgia, injecțiile și pastilele îndepărtează doar simptomele, dar nu rezolvă problema de sănătate, înțelegeți asta până la urmă.

Și dacă m-aș opera pentru a tăia hernia, m-ar ajuta o vreme. Dar fără exerciții fizice, herniile pot apărea mai sus și mai mult de una. Cunosc oameni care au fost operați de 2-3 ori și totul pentru că nu înțeleg în ce se bagă. Dacă doriți să fiți un client obișnuit al chirurgului, atunci vă rugăm să faceți operația.

Nu fi neglijent la sănătatea ta, iubește-te pe tine însuți. La urma urmei, sănătatea care ne este dată de natură este neprețuită.

Priviți rezultatele diagnosticului coloanei vertebrale lui Alexander Shevtsov la 5 ani după apariția herniei. De fapt, hernia lui Alexandru nu a dispărut, dar durerea a dispărut și știi de ce?

După 2 ani, mi-am dat seama care sunt motivele apariției herniei intervertebrale. Pentru cei interesați, citiți articolul: . (Evaluări: 5 , medie: 4,20 din 5)

Rece

Trimite

Prima durere de spate și spate ar trebui să fie un semnal serios: procese foarte periculoase au loc în coloana vertebrală. Dacă nu ai grijă de sănătatea ta la timp și nu apelezi la specialiști, degradarea se schimbă sistemul spinal se va dezvolta. Și mai devreme sau mai târziu vor duce la o boală gravă - osteocondroza și cea mai gravă complicație a acesteia - o hernie.

Pentru a scăpa pentru totdeauna de o hernie fără intervenție chirurgicală, vă invităm la Centrele Dr. Bubnovsky, unde efectuează stadii incipiente boli.

Hernia intervertebrală este o patologie greu de tratat coloana vertebrală, care limitează și face ca fiecare mișcare să fie dureroasă și, în unele cazuri, duce la perturbarea funcțiilor organelor interne și membrele inferioare, handicap. Desigur, cel mai bun mod de a evita această problemă este să luați măsuri pentru a o preveni.
Precedă hernia discurile intervertebrale una dintre cele mai comune boli ale timpului nostru - neregulat, sedentar, imagine sedentară viaţă.

Milioane de oameni de diferite vârste Toată lumea își petrece cea mai mare parte a timpului la un birou, la un monitor de computer sau conducând o mașină. Tensiunea statică prelungită a mușchilor spatelui și ai trunchiului - suprasolicitare sau, dimpotrivă, slăbire - duce la perturbarea funcțiilor corsetului muscular care susține coloana vertebrală, care suferă modificări degenerative.

Evitați hernia de disc ca el însuși consecințe periculoase va ajuta cu problemele coloanei vertebrale prevenirea precoce osteocondroza, imagine sănătoasă viaţă. Nu trebuie să fii lene să o faci truismes: mișcați mai mult, mențineți în mod constant o postură corectă (acest lucru este important în special pentru copii și adolescenți), încercați să vă mențineți spatele drept în timp ce stați, nu ridicați greutăți neadecvate brusc, distribuiți sarcina uniform.

Cea mai bună saltea pentru dormit este una plată, semirigidă. Dacă aveți osteocondroză, nu trebuie să vă ridicați brusc din pat, cu spatele îndoit este mai bine să faceți acest lucru, întorcându-vă pe o parte, îndoind picioarele, coborându-le pe podea și ridicându-vă, sprijinindu-vă pe mâini;

Dacă lucrezi într-un birou, ar fi bine să faci o regulă să te ridici de la birou la anumite intervale de timp pentru a te încălzi, a te întinde, a face măcar câteva exerciții fizice și a te plimba prin cameră sau pe coridor. Mergeți mai mult, dacă este posibil, refuzați tentația de a lua liftul pe câteva etaje. După muncă, mai ales pe vreme bună, mergeți una sau două opriri.

Când vă angajați în muncă fizică, nu supraîncărcați coloana vertebrală, dacă este posibil, evitați sarcinile verticale și mișcările bruște (de exemplu, ridicarea cu spatele îndoit, îndreptarea ascuțită sau întoarcerea trunchiului în timp ce vă aplecați înainte). Un factor de risc pentru femei este pantofii incomozi cu tocuri înalte, instabile. Nu trebuie să ridicați sau să transportați obiecte grele cu brațele întinse - chiar dacă sunteți tânăr și sănătos. În viața de zi cu zi, dacă trebuie să ridici și să cari un lucru greu, este mai bine să te ghemuiești și să-l ridici cu grijă, ținându-l aproape de tine. Și, în general, nu vă asumați riscuri inutile cu greutăți - nu ridicați mai mult de 10 kg la un moment dat. Este și mai bine dacă greutățile (de exemplu, pungi, găleți cu apă etc.) sunt distribuite uniform pe ambele mâini. Dacă este posibil, folosiți un cărucior când călătoriți, este de preferat o valiză cu roți. Acest lucru este deosebit de important pentru pacienții cu osteocondroză și persoanele în vârstă.

Pentru oamenii cărora le este greu munca fizica (constructori, instalatori, încărcătoare etc.) se recomandă odihna periodică a coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, este suficient să stai întins pe spate timp de 10-15 minute într-o stare relaxată pe orice suprafață orizontală mai mult sau mai puțin tare. Sau stai de bara cateva minute.

Compresia coloanei vertebrale și dezvoltare ulterioară hernii poate provoca mișcări și întoarceri bruște, inadecvate în timpul sporturilor active, cum ar fi dansul sportiv, acrobația, aerobic, tenis, volei, baschet. Tinerii neexperimentați care exercită în mod independent la aparate cu greutăți și cu o mreană ar trebui să fie deosebit de atenți.

În stadiile incipiente ale osteocondrozei, exercițiile terapeutice individuale speciale, exercițiile fizice regulate pentru a întări mușchii profundi asociați cu coloana vertebrală, ajută la îmbunătățirea flexibilității și a circulației sanguine a coloanei vertebrale. Efect bun da un masaj si terapie manuală, înot terapeutic sau exerciții terapeuticeîn apă. Pentru prevenire, femeilor însărcinate și persoanelor cu muncă fizică grea li se recomandă uneori să poarte un corset sau un bandaj special.

Urmează o perioadă înflăcărată pentru grădinari și grădinari. E timpul să-ți ascuți sapele și lopețile! Nici cei care locuiesc la sat și nu au dacha nu vor sta degeaba. Este necesar să se efectueze cu apariția căldurii curatenie generalaîn casă, curățați subsolul sau garajul. Între timp, oamenii se pregătesc pentru munca de teren de primăvară, chirurgii... își lustruiesc instrumentele. În luna mai, pacienții în sectii de chirurgieîn mod tradițional devine mai mare. Supraestimarea ta abilităților fizice, oamenii fac hernii.

Pentru hernie organele interne printr-o deschidere în formațiuni anatomice acestea ies sub piele, în spațiul muscular și în „buzunare” sau cavități interne. Există hernii cerebrale, pulmonare, musculare și ventrale. Acestea din urmă – herniile peretelui abdominal (sau „herniile abdominale”) – sunt mai frecvente. Motivul principal pentru apariția unor astfel de hernii este un dezechilibru între presiunea intraabdominală și capacitatea pereților abdominali de a-i rezista. Mai des, hernia este situată la locul deschiderilor naturale (de exemplu, în inelul inghinal sau ombilical). Aceste găuri cresc în dimensiune sub presiune. Prin ele interiorul „cad” afară. Este imposibil să corectezi un sac herniar fără intervenție chirurgicală, indiferent de cât timp este purtat bandajul sau indiferent de ce loțiuni medicinale se aplică...

Semne și simptome ale unei hernii

Cel mai important semn al unei hernie este prezența unei tumori sau a unei umflături.

„Pacienții sunt adesea diagnosticați cu hernie inghinală. Pe parcursul vieții, aproximativ 7% dintre bărbați și 3% dintre femei se confruntă cu această boală. Persoanele cu țesut conjunctiv slab sunt expuse riscului. Oamenii, mai ales la o vârstă mai înaintată, își supraestimează adesea capacitățile. Dacă în tinerețe au putut să ridice cartofi, ei presupun că, chiar și la bătrânețe, pot face totul Sau o persoană nu a stresat fizic organismul și apoi a decis să se antreneze intens dacă are țesut conjunctiv slab (și poți. nu verific asta până când se întâmplă ceva rău), el face o hernie - merită doar să găsești oportunitatea potrivită”, spune Markiyan Solovey, un angajat al Departamentului de Chirurgie nr. 2 al Universității Naționale de Medicină din Lviv, numit după D. Galitsky. , un chirurg de la Spitalul Regional din Lviv numit după Y. Lipa „Manifestările tipice ale unei hernii inghinale sunt durerea de intensitate diferită care apare cu. activitate fizică. Dar durerea nu este întotdeauna un semn de hernie. Herniile mici apar doar în timpul efortului fizic sau al unei tuse isterice și nu doare. Dacă pacientul este supraponderal sau obez, o mică hernie poate să nu fie observată deloc. Dar o hernie mare, pe lângă durere, disconfort„, creează disconfort estetic (în zona inghinală apare o umflătură asemănătoare unei tumori), pacientului îi este greu să îndeplinească sarcinile profesionale și se simte limitat în viața de zi cu zi”.

Ce se întâmplă dacă hernia nu este tratată? „Există riscul de a ciupi hernia”, spune medicul „Defectul ţesut conjunctiv un organ (cel mai adesea intestinele) poate intra. Sângele nu va curge în zona strangulară, ceea ce va provoca necroza (moartea) organului. Aceasta este o afecțiune care amenință viața pacientului și necesită intervenție chirurgicală urgentă. Prin urmare, dacă medicul descoperă o hernie la tine, nu ezita - acceptă o operație planificată. Dacă aveți o hernie strangulară, nu veți scăpa cu o „ușoară frică”. Chirurgii vor trebui să efectueze volumetrice complexe interventii chirurgicale, care implică diverse riscuri.”

„Înainte de o operație planificată, pacientul trebuie să fie supus unei serii de examinări – de laborator (generale și teste biochimice test de sânge, test de zahăr, coagulogramă, analiza generala urină) instrumentală (electrocardiogramă, fluorografie sau radiografie de organe piept). În ziua operației, nu trebuie să mâncați sau să beți nimic. În seara aceleiași zile veți putea să beți apă plată, să vă așezați și să vă dați jos din pat și să mergeți (după operație laparoscopică). În a doua zi vei putea mânca și te vei plimba prin cameră și coridor. După îndepărtarea sacului herniar și închiderea defectului prin care a apărut hernia, pacientului i se implantează o plasă medicală specială pentru întărirea canalului inghinal. Deși plasa medicală nu este un țesut biologic, reacțiile de respingere nu apar, asigură chirurgul. - Astăzi, medicii preferă operațiile laparoscopice. Această operațiune durează aproximativ o oră. Riscul de recidivă este mai mic de 1%. Suturile cosmetice care sunt aplicate nu trebuie îndepărtate (dacă operațiuni deschise se face o incizie de 7-10 cm, cu laparoscopic - trei puncții de câte 1,5 cm fiecare, din care herniile pot fi eliminate imediat pe ambele părți (pentru bilateral). hernie inghinală). Sindromul postoperator dureros după o astfel de operație este mai puțin, pacientul revine la muncă mai repede viata activa. Cu toate acestea, această operațiune necesită anestezie generală(Clasic se efectuează sub anestezie locală)."