Larisa Savchuk
Rozvoj dýchania je jednou z dôležitých úloh pri práci s predškolákmi. Dychové cvičenia sa široko používajú pri práci na rozvoji detskej reči (pri vytváraní zložitých zvukov, pri práci s tempom, hlasitosťou, intonačnou expresivitou a plynulosťou reči), ako aj pri rekreačnej práci.
Prispievajú k:
saturácia každej bunky tela kyslíkom,
zvýšenie celkovej vitality,
Odolnosť organizmu voči rôznym prechladnutia dýchací systém(bronchitída, sinusitída, laryngitída atď.,
Stimuluje činnosť srdca, mozgu, nervový systém
Zlepšiť trávenie
Pomalý výdych vám pomôže uvoľniť sa, upokojiť sa a vyrovnať sa s úzkosťou a podráždenosťou.
Existuje veľa zaujímavých cvičení (komplexov dychové cvičenia) na rozvoj dýchania detí predškolskom veku, ktoré sú nevyhnutne zahrnuté v rôzne druhy aktivity detí: hodiny rozvoja reči, kognitívneho rozvoja, hodiny telesnej výchovy, ranné cvičenia, buditeľská gymnastika a ako samostatné hry-cvičenia s rôznymi atribútmi, hračky - simulátory.
Pomôcky na cvičenie pre dychové cvičenia Môžete to urobiť sami, nevyžadujú veľké náklady na materiál. Ponúkam vám jednu z možností pre takýto simulátor, milí kolegovia.
Účel cvičení so simulátorom- posilnenie dýchacích svalov, stimulácia práce zvršku dýchacieho traktu, nosohltan, zabezpečujúci ventiláciu pľúc vo všetkých jeho častiach
Na jeho výrobu budete potrebovať:
Jednorazové plastové poháre (250, 500 ml.)
Plastové viečka na poháre na kyslú smotanu
Koktejlové slamky
Kúsok peny
lepidlo "titán"
Výrobný proces:
Penu rozdeľte na guľôčky a vložte ich do pohárov. Umiestnite viečka na veľké poháre a pripevnite viečka na malé poháre pomocou titánového lepidla.
Na dne pohárov urobte niekoľko otvorov. Jeden otvor v strede - jeho priemer by mal zodpovedať hrúbke rúrky
Zostáva len vložiť hadičku do otvoru a simulátor na rozvíjanie dýchania je pripravený!
Zhlboka sa nadýchnite nosom a fúknite do hadičky (u detí je potrebné v prvom rade vytvoriť hladký orálny výdych). Čím silnejšie budete fúkať, tým viac sa loptičky budú točiť. Zábavné a užitočné!
Treba však pamätať na to, že dychové cvičenia deti rýchlo unavia a môžu spôsobiť závraty, preto ich treba časovo obmedziť.
Publikácie k téme:
U detí s poruchami reči je potrebné rozvíjať rečové dýchanie, ktoré zabezpečí normálnu tvorbu zvuku a aj tvorbu.
DIY hry pre deti „Papierové gule“ Pohyby rúk. Schopnosť slobodne a prirodzene používať pohyby rúk sa rozvíja pomocou špeciálnych cvičení. Toto je počiatočná fáza.
DIY fotorámčekFotorámik je najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť vlastnými rukami - minimálne náklady, minimálny čas a maximum.
Dobrý večer, milí kolegovia a priatelia! Rozhodol som sa predstaviť vám majstrovskú triedu výroby motýľov z časopisov, kalendárov atď.
Aby sa u dieťaťa formovalo správne dýchanie, mali by ste vytvoriť správny, plynulý výdych. Táto didaktická príručka umožní.
Pripravila a viedla učiteľka-logopéd Careva I.N.
Účel majstrovskej triedy:
daj rodičov myšlienka potreby vedenie dychových cvičení s deťmi; ukázať ako robiť a používať dychové cvičenia.
Úlohy:
Povedz rodičov o potrebe pravidelného vedenie dychových cvičení pre deti;
Učte sa rodičia robiť dychové cvičenia;
Učte sa rodičia používajú dychové cvičenia;
Vytvorte priaznivú atmosféru pre neformálnu komunikáciu rodičov zanietený pre spoločnú vec.
Vybavenie a materiály: farebný papier, nožnice, dierovač, stavebnica, lepiaca tyčinka, listy albumu, akvarelové farby, voda, štetce, penový polystyrén, tuby na koktaily, tenisové loptičky, ceruzky, špendlíky, plastové fľaše objem 0,5l. a 0,3 l., plastové poháre s viečkom s objemom 0,3 l., mydlové bubliny.
Pohybujte sa majstrovská trieda:
Úvodná časť:
Ahoj drahý rodičov. som rád pozri vás a dnes vás pozývame, aby ste sa dozvedeli ďalšie informácie na zachovanie a posilnenie zdravia vašich detí.
Prekonať zdravotné problémy a zabrániť rozvoju patologických stavov Deti v našej materskej škole prechádzajú komplexnou nápravnou prácou. Jednou z najdôležitejších zložiek tejto práce je dychové cvičenia.
Učte dieťa dôležité sú aj dychové cvičenia ako ho naučiť čistiť si zuby a umývať tvár. Toto by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou hygieny dieťaťa.
Dychový tréning je možné vykonať 1 krát denne pred spaním. Po jedle by mali prejsť aspoň 2-3 hodiny. Čas lekcie pre deti predškolského veku je 3-5 minút.
Zapnuté školenia vytvára sa psycho-emocionálna nálada dieťaťa na zotavenie a zdravý imidžživot v budúcnosti.
Herná technika používaná v triedach s deti umožňuje jednoduchou, prístupnou formou formovať u dieťaťa zručnosti efektívne dýchanie, postupne predlžujte čas výdychu.
Včas, možno skôr a systematicky vykonávanie dychových cvičení zvyšuje celkovú odolnosť organizmu, priaznivo pôsobí na metabolické procesy, pomáha zastaviť javy intoxikácie a hladovania kyslíkom
Hlavná časť:
Teraz vám ukážem, ako rýchlo, jednoducho a zaujímavo môžete robiť dychové cvičenia doma. Pre ich výroby Zapojiť sa môžu aj deti.
1. Navrhujem, aby ste si vzali farebný papier a pomocou dierovača vytvorili nejaké konfety. Tiež navrhujem, aby ste rozdrvili penu. Teraz umiestnite tieto konfety a penu do fliaš a pohárov, ktoré sú na vašich stoloch. Zakryte ich viečkami s otvormi a do otvorov vložte slamky na koktaily. Teraz pomaly a zhlboka vdychujte vzduch nosom a vydýchnite ústami cez hadičky do nášho simulátory. smiešne? zaujímavé? Uisťujem vás, že sa to veľmi páči aj deťom.
2. Na stoloch máte hárok farebného papiera, ceruzky, lepidlo a špendlík. Pomocou týchto predmetov vyrobíme točiacu sa hračku, ktorá je tiež prístroj na dychové cvičenie. Vo všetkých štyroch rohoch papierového polotovaru urobíme diagonálne rezy, jednu polovicu každého rohu zafixujeme v strede a pripevníme špendlíkom na ceruzku.
Ďalší simulátor je pripravený. Vyskúšajte to v akcii. Tak je to s deti zábavné a uvoľnené vykonávajú sa dychové cvičenia.
3. Teraz vezmite stavebnicu a urobte futbalovú bránku. S použitím koktailových slamiek a tenisovej loptičky vám odporúčam hrať stolný futbal.
4. A najjednoduchšie a nekomplikované dýchací simulátor sú mydlové bubliny. Hlavná vec je pomalá a hlboká vdychovať vzduch nosom a
na dlhú dobu výdych ústami.
Záverečná časť:
Zvládli sme to s vami dychové cvičenia. Nenáročný?
Ponúkam ti domov spolu s deti, urobte ešte niekoľko simulátory a robte to s celou rodinou dychové cvičenia, konsoliduje a zvyšuje účinok školenia ktoré my stráviť v škôlke.
Veľmi pekne vám ďakujem, že ste sem dnes prišli Master Class. Dúfam, že získané informácie budú užitočné pre vás a vaše deti.
Ďakujeme za účasť. Zbohom!
UPOZORNENIE PRE RODIČOV
Počas vyučovania dychové cvičenia s deťmi treba dodržať nasledovné požiadavky:
Vykonajte cvičenia každý deň po dobu 3 - 6 minút v závislosti od veku detí;
- správanie cvičiť v dobrom vetrané v interiéri alebo s otvoreným oknom;
Cvičenie pred jedlom;
Cvičte vo voľnom oblečení, ktoré neobmedzuje pohyb;
Množstvo a rýchlosť dávky vykonávanie cvičení;
- dýchať vzduch cez ústa a nos, výdych - cez ústa;
- zľahka a krátko sa nadýchnite, A vydýchnuť- dlhotrvajúci a ekonomický;
Po výdychu pred opätovným nádychom zastavte na 2 - 3 sekundy.
Prístroj, komplex Samozdrav, je známy už pomerne dlho. Patrí do domácej zdravotníckej techniky. A je určený na domáce dýchacie cvičenia a cvičenia. Zmyslom týchto školení je toto.
U zdravého (zvyčajne relatívne mladého) človeka je normálny lúmen arteriol neustále udržiavaný chemickým účinkom CO2 rozpusteného v krvi na ich steny. Táto látka je neustále produkovaná v každej bunke tela ako konečný produkt (spolu s vodou H2O) oxidácie uhľovodíkov (hlavne glukózy). CO2 sa nakoniec uvoľňuje z tela cez pľúca. Ale na ceste do pľúc zostáva nejaký čas v krvi a zohráva úlohu prirodzeného regulátora lúmenu arteriol, to znamená, že obmedzuje ich zúženie. Normálna koncentrácia v arteriálnej krvi CO2 je kľúčom k normálnemu arteriolárnemu tonusu. Pri výrazne zníženej koncentrácii CO2 v arteriálnej krvi sa výrazne znižuje lúmen arteriol.
Vykonali štúdie zloženia krvných plynov veľkých skupín obyvateľstva rôzneho veku, ktorého výsledky si môžete prečítať v knihe \"Fyziologická úloha oxidu uhličitého a ľudská výkonnosť\" (N.A. Agadzhanyan, N.P. Krasnikov, I.N. Polunin, 1995) nám umožnili vyvodiť jednoznačný záver o príčine neustáleho spazmu mikrociev. - arterioly hypertenzie Prevažná väčšina vyšetrených starších ľudí v pokoji v arteriálnej krvi obsahuje 3,6-4,5% CO2 (pričom norma je 6-6,5%).
Kým je človek mladý a relatívne veľa sa hýbe (hry, športy, diskotéky...), intenzita jeho dýchania zodpovedá fyziologickým normám a v pokoji sú 2-4 litre za minútu. S vekom, vplyvom stresu a sedavého spôsobu života, sa však intenzita dýchania postupne zvyšuje a vo veku 50-60 rokov je u väčšiny ľudí už 8-12 litrov za minútu, teda 2-3 krát vyššia ako normou.
V dôsledku stresu a fyzickej nečinnosti dochádza k nadmernému dýchaniu a s pribúdajúcim vekom sa v tele objavuje nedostatok oxidu uhličitého. Z tohto dôvodu sa zmenšujú cievy- prívod krvi do orgánov je narušený, zvyšuje sa arteriálny tlak(BP), zaťaženie srdca sa zvyšuje, čo spôsobuje vzhľad a vývoj hypertenzia ischémia (nedostatok krvného zásobenia) srdca, angína pectoris, arytmia, bronchiálna astma, chronická bronchitída, cukrovka druhý typ, peptický vredžalúdok, gastritída, artróza, osteochondróza, obezita, zápcha...
Nadmerné vetranie pľúc vedie k nadmernému vyplavovaniu CO2 z arteriálnej krvi. Napríklad pri rýchlosti dýchania 10 litrov za minútu v pokoji je v arteriálnej krvi len asi 4 % CO2, čo sa dá ľahko potvrdiť analyzátorom krvných plynov. Abnormálne nízky level CO2 v arteriálnej krvi vytvára konštantný výrazný kŕč arteriol - arteriálnej hypertenzie, čo spôsobuje hypertenziu.
Rovnaký dôvod - „nesprávne dýchanie“, ktoré vedie ku kŕčom dýchacích ciest (bronchiálnych trubíc), je zdrojom astmy.
Odhalenie základnej príčiny hypertenzie dalo impulz k hľadaniu spôsobu, ako ju odstrániť. V roku 1998 bol patentovaný prístroj, ktorý sa stal hlavnou zložkou komplexu Samozdrav, určeného na odstránenie príčiny hypertenzie.
Počas procesu dýchania prístrojom stúpne hladina (koncentrácia) CO2 v krvi do 20 minút. Dýchacie centrum (RC) sa prispôsobuje zvýšená hladina CO2, inými slovami, dýchacie centrum je trénované. V priebehu niekoľkých mesiacov sa DC automaticky znovu prispôsobí normálnej (6%) hladine CO2 v krvi. V týchto mesiacoch dochádza k postupnému znižovaniu intenzity dýchania. To zase vedie k zlepšeniu metabolizmu buniek, zníženiu kŕčov (hypertenzie) hladkých svalov (krvné cievy, priedušky atď.). U ľudí, ktorí absolvovali kurz dychového tréningu, dochádza k ústupu (až úplnému vymiznutiu) príznakov astmy, angíny pectoris, arytmie a krvný tlak, nadváha klesá.
Keď ma začala trápiť chronická jesenná bronchitída, začala som sa zaoberať aj otázkou prinavrátenia zdravia a znovu som si prečítala množstvo literatúry. O účinnosti tejto liečebnej metódy ma presvedčili dve veci.
Po prvé, v mnohých filmoch, najmä dokumentárnych, pacienti so záchvatom dusenia, astmy alebo kašľa používali jednoduché papierové alebo plastové vrecko. Začali dýchať „cez to“, čím sa znížilo množstvo kyslíka a zvýšilo množstvo oxidu uhličitého vo vdychovanom vzduchu.
Po druhé, prekvapila ma jednoduchosť a reprodukovateľnosť prístroja Samozdrav. Dokonca aj jeho autori používali obyčajné sklenené dózy. A jediná „exportná“ verzia je plastová... No, keď to dokážu autori, prečo nie my?
Aby ste sa uistili, že zariadenie „funguje“, jednoducho vezmite 1-2 litrovú nádobu, zakryte ju polyetylénom a prepichnite malý kúsok plastovej hadice s priemerom 15-20 mm cez polyetylén. Vo všeobecnosti je zariadenie už pripravené.
Značkový samozdrav má schopnosť meniť objem komory, kde sa mieša vydychovaný a vdychovaný vzduch. Je to dôležité, keďže každý človek má inú kapacitu pľúc a intenzitu dýchania. Najmä na začiatku tréningu.
Ďalším užitočným faktorom je schopnosť meniť dýchací odpor. To vám umožňuje časom ho zvýšiť a dosiahnuť terapeutický účinok.
Preto som sa rozhodol vyrobiť si samozdrav, ale taký, ktorý by mal aj nastaviteľnú hlasitosť a možnosť regulácie dýchacieho odporu. A čo je najdôležitejšie, bolo to zadarmo a dalo sa ľahko reprodukovať takmer za akýchkoľvek podmienok.
Začalo to tým, že v dome nebol voľný téglik požadovanej veľkosti. Ale PET fliaš (používam pri výrobe domáceho piva) bolo ako vždy neúrekom. Ale toto náhodné riešenie sa ukázalo ako najjednoduchšie.
Zobral som 2 litrovú PET fľašu s hladkými okrajmi, rozrezal som ju na polovicu a jednu polovicu som vložil do druhej. Výsledkom bola samoliečebná komora s variabilným objemom od 1 do 2 litrov. Už sa to nevyžaduje, pretože tréning je zameraný na zníženie objemu dýchania a nie na jeho zvýšenie.
Na dne fľaše som vyrezal otvor s priemerom asi 15-20 mm. A zastrčil som ho prstom a vybral som jeho veľkosť, aby som zabezpečil pohodlné dýchanie (so sotva znateľným odporom). Potom som časť tohto otvoru prelepil lepiacou páskou. Dýcham, prirodzene, cez krk. Krása tréningu je v tom, že ho môžete robiť pri pozeraní televízie alebo sedení za počítačom.
To je všetko. Reprodukovateľnosť domáceho vlastného zdravia je úžasná. Ak niekam cestujete, nie je potrebné brať so sebou najrôznejšie dózy, sklenené či plastové. PET fľašu teraz zrejme nájdete na púšti. A ukazuje sa, že vlastné zdravie je zadarmo.
Teraz trochu o metóde tréningu s vlastným zdravím.
Dýchanie len ústami. Nos je úplne upchatý prstami, vatovými tampónmi alebo špeciálnou svorkou. Poloha tela je ľubovoľná, môžete si ľahnúť. Režim dýchania - normálne dýchanie: plynulé, pokojné, bez námahy alebo oneskorenia. Hlavná požiadavka: nádych by nemal byť hlboký a výdych by nemal byť rýchly ani ostrý.
Postačujúce trvanie jedného tréningu je 30 minút nepretržite, maximum je 50 minút nepretržite.
Počas tréningu by nemalo byť žiadne úsilie. Ak nastane stav „nedostatku vzduchu“ alebo silná túžba zastaviť dýchanie so simulátorom, tréning by sa mal zastaviť. To sa zvyčajne vyskytuje počas prvých tréningov alebo pri prechode do ďalšej fázy. V takejto situácii je potrebné určiť čas od začiatku tréningu do jeho ukončenia a potom denne zvyšovať čas každého nasledujúceho tréningu o 1 minútu a postupne ho zvyšovať na 30 minút.
Pozor: pre ľudí nad 60 rokov a mladších, ktorí pravidelne neužívajú lieky, je odporúčaný čas prvého tréningu v každej fáze 5 minút. Každý nasledujúci deň pridajte jednu minútu (t.j. 6 minút, 7 minút atď.) a tak ďalej až do 30 minút.
Periodicita. Tréning je možné vykonávať aspoň raz denne kedykoľvek. vhodný čas pred jedlom alebo 2-3 hodiny po ňom. Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa odporúča vykonať dva tréningy denne pred raňajkami a pred spaním.
Osobám s vysokým krvným tlakom v štádiách 2, 3, 4 sa odporúča vykonať tri tréningy (pred raňajkami, pred obedom a pred spaním) a postupne zvyšovať ich čas na 40 minút. Po znížení a stabilizácii krvného tlaku vykonajte dva tréningy ráno a pred spaním po dobu 30 minút.
Počet a dĺžka tréningu závisí od zdravotného stavu a veku človeka.
Niektorí pacienti v určitom štádiu môžu zažiť stav, ktorý je vnímaný ako exacerbácia ochorenia. Ide o prirodzený prejav procesu hojenia – nejde o exacerbáciu ochorenia, ale o obnovenie fungovania nervových receptorov, ktoré začnú do mozgu prenášať informácie o bolestivom stave orgánu. Tento stav je krátkodobý. Vyučovanie by sa nemalo zastaviť.
Počas tréningového procesu by ste mali každý mesiac až mesiac a pol znížiť objem „plechovky“. A samozrejme, nemali by ste zanedbávať návštevy lekára.
(materiál použitý zo stránok www.samozdrav.ru a www.life-spb.ru)
Urob si svoj vlastný simulátor dýchania „Dom s oknom“. Master class krok za krokom.
Ivanova Larisa Vasilievna, učiteľka konštrukčná jednotka„Dúha“ rozpočtu obce predškolský « MATERSKÁ ŠKOLA kombinovaný typ "Lukomorye" mestská časť Michajlovka, región Volgograd"
Master Class určený pre predškolských učiteľov a rodičov, ako aj na spoločnú výrobu simulátora dospelými a predškolskými deťmi.
Účel: rozvoj dýchania u predškolských detí.
Účel cvičení so simulátorom: posilnenie dýchacích svalov, stimulácia práce horných dýchacích ciest, nosohltana, zabezpečenie ventilácie pľúc vo všetkých jeho častiach.
Úlohy:
- rozvíjať praktické zručnosti pri práci s papierom;
- rozvíjať dobré motorové zručnosti ruka, oko;
- zlepšiť dizajnérske a aplikačné zručnosti a schopnosti;
- pestovať samostatnosť, presnosť v práci, trpezlivosť, vytrvalosť
Technika výroby:
1. Krútenie
2. Aplikácia
3. Dizajn
Rozvoj dýchania je jednou z dôležitých úloh pri práci s predškolákmi. Dychové cvičenia sa široko používajú pri práci na rozvoji detskej reči (pri vytváraní zložitých zvukov, pri práci s tempom, hlasitosťou, intonačnou expresivitou a plynulosťou reči), ako aj pri rekreačnej práci.
Prispievajú k:
- nasýtenie každej bunky tela kyslíkom,
- zvýšenie celkovej vitality,
- odolnosť tela voči rôznym prechladnutiam dýchacieho systému (bronchitída, sinusitída, laryngitída atď.,
- stimulovať činnosť srdca, mozgu, nervového systému
- zlepšiť trávenie
Pomalý výdych vám pomôže uvoľniť sa, upokojiť sa a vyrovnať sa s úzkosťou a podráždenosťou.
Existuje veľa zaujímavých cvičení (komplexov dychových cvičení) na rozvoj dýchania u detí predškolského veku, ktoré sú nevyhnutne zahrnuté v rôznych typoch detských aktivít: hodiny rozvoja reči, kognitívneho rozvoja, hodiny telesnej výchovy, ranné cvičenia, prebúdzacie cvičenia a ako samostatné hry-cvičenia s rôznymi atribútmi, hračky - cvičebné pomôcky.
Stroje na dýchanie je možné vyrobiť vlastnými rukami, nevyžadujú veľké náklady na materiál. Ponúkam vám jednu z možností pre takýto simulátor, milí kolegovia.
Na prácu potrebujete:
1. Lepidlo - moment
2. Lepidlo - ceruzka
3. Nožnice
4. Jednoduchá ceruzka
5. Náplň do guľôčkového pera
6. Nite s ihlou
7. Pravítko
8. Šablóna domu
9. Farebný papier
10. Listy A-4
11. List lepenky tmavá farba(bordová, modrá atď.)
Vystrihnite šablónu domu.
Šablónu domu priložíme na farebný papier a vystrihneme záves na okno o niečo menší ako je samotné okno.
Šablónu domu pripevníme na list tmavého kartónu, obrys jednoduchou ceruzkou a vystrihnite iba okno.
Listy A-4 rozrežte na štyri časti.
Umiestnite náplň do guľôčkového pera na okraj širšej strany jedného zo 4 kusov narezaných listov A-4.
Začneme krútiť papier spolu s tyčou, keď sme predtým rozmazali list lepiacou tyčinkou.
Výsledkom je takáto papierová trubica. Prút opatrne vyberieme a vyrobíme ďalších 30 kusov týchto trubičiek.
Začneme lepiť výsledné rúrky zo spodnej časti domu, bez toho, aby sme prekročili obrysy Pre lepšie lepenie som použil momentové lepidlo.
Dlhé rúrky rozrežeme na štyri časti a prilepíme medzi okno a stenu domu.
Postupne utesňujeme celý priestor domu rúrkami až po obrysy. (od spodnej časti domu po strechu, okrem potrubia)
Rúrku vystrihneme oddelene od farebného papiera a prilepíme. Pokračujeme v lepení rúrok jedna k jednej. Po dosiahnutí strechy začneme postupne rezať rúrky na nič.
Výsledkom je domček z papierových rúrok s fajkou.
Robíme strechu. Na konci vystrihnite dva pásy farebného papiera ostré rohy. Okraj pásika na jednej strane zahneme o 0,5 mm, druhý okraj pásika zastrihneme nožnicami pomocou vlnky.
Prilepte strechu na dom s preložením hore.
Načítava...