AiF.ru sa stretol s Čestný doktor Ruskej federácie, profesor Roman Buzunov dozvedieť sa o prorockých snoch, možnostiach, ktoré má človek, keď spí, a zvládaní svojich vlastných snov.
V skutočnosti - strážca, vo sne - hrdina
Oksana Morozova, AiF.ru: Roman Vyacheslavovič, čo je vedomý sen a ako dlho sa ľudia učia techniku ponorenia sa do takýchto snov?
Roman Buzunov: V lucidných alebo lucidných snoch môže človek kontrolovať svoj stav. Ide o určitú techniku, ktorá sa v závislosti od individuálnych vlastností učí niekoľko mesiacov až rok. Ale ak ste raz zažili tento stav, potom každý ďalší ponor bude ľahší a jednoduchší. Môžete nakresliť analógiu s fyzickým tréningom: najprv je to ťažké, potom je to jednoduchšie, pretože svaly sa prispôsobujú. Niekedy lucidné sny prichádzajú náhodou, sám som ich videl niekoľkokrát bez špeciálneho tréningu.
Môžu byť lucidné sny nebezpečné?
– Ako chápete, lucidné sny sú celkom zaujímavá vec, s ich pomocou má človek takmer neobmedzené možnosti, aj keď len vo sne, ale aj tak. Je logické, že existuje aj opačná strana mince. V mojej praxi boli pacienti, ktorí prakticky žili vo svojich snoch. Mali malý záujem o realitu. Predstavte si: v skutočnosti človek pracuje ako nejaký strážca a vo sne je šéfom veľkej spoločnosti, môže lietať, riadiť nielen svoj vlastný život, ale aj životy iných. Prirodzene, cez deň myslí len na to, ako skoro príde dlho očakávaná noc. V skutočnosti je to jedna z foriem úniku z reality. A diagnostikovať to je veľmi ťažké, pretože príznaky sú podobné depresívnym, stav úzkosti: stratil záujem o život, neustále chce spať. Ak samotná osoba s vami nezdieľa, že vie, ako sa ponoriť do lucidných snov, je nepravdepodobné, že o tom budete vedieť.
- Existuje názor, že lucidné sny pomáhajú získať odpovede na otázky, ktoré človeka znepokojujú, je to naozaj tak?
- Povedal by som, že nie len lucidné sny pomáhajú riešiť niektoré problémy, ale spánok celkovo. História pozná nejeden prípad, keď veľkí vedci našli odpovede na určité otázky vo sne, pretože v tomto stave človek nie je spútaný hranicami myslenia. No riešenie vždy prichádza v podobe nelogických asociácií, ktoré si vyžadujú ďalší výklad.
Keď spíme, máme podvedomú analýzu všetkého, čo sa počas dňa udialo. Ako viete, 80% informácií človek vníma neverbálne. Z tohto dôvodu môžeme napríklad cítiť nebezpečenstvo bez toho, aby sme pochopili, odkiaľ tento pocit pochádza. Povedzme, že ste išli do svojej kancelárie a zrazu ste boli veľmi nervózni. Dôvodom môžu byť priečinky presunuté niekým na vašom stole, čo ste si len kútikom oka všimli. Tieto informácie sa nemusia dostať do vedomia, ale podvedomie ich môže zachytiť a potom začať dávať signály, ale opäť nie priamo, ale v obrazoch.
Výklad snov pre "Rublevove manželky"
- Môžu štandardné knihy snov poskytnúť interpretáciu týchto obrázkov?
- Nie, knihy snov, ktoré sú široko dostupné, pravdepodobne nepomôžu. V rôznych publikáciách môže byť rovnaký obrázok interpretovaný rôznymi spôsobmi. Nedávno som videl "Knihu snov pre Rublevove manželky", je jasné, že ide len o marketingový ťah. Myslím, že ak budete hľadať, môžete nájsť aj knihu snov pre manželky Mytishchi (smiech). Vážne, je lepšie použiť personalizovanú knihu snov, ktorá je zostavená na základe vašich osobných asociácií.
Napríklad, keď ste sa v detstve prechádzali po rumančekovom poli, pohrýzol vás pes. Táto asociácia sa môže zafixovať vo vašom podvedomí a zakaždým, keď pocítite nebezpečenstvo, bude sa vám o tomto poli snívať. Ďalší príklad: hovoria, že ryba sníva o tehotenstve. Ale v skutočnosti bude mať každá žena svoje sny. Napríklad jablko, pretože keď sa prvýkrát cítila tehotná, zbierala jablká vo svojej záhrade atď.
- Existuje nejaký algoritmus, ako správne porozumieť svojim snom, ako mám uhádnuť, že pole harmančeka, o ktorom som sníval, bolo nebezpečným signálom?
- Buďte pozornejší k svojim vlastným snom, analyzujte ich. Napríklad človek hovorí: Nedávno sa mi snívalo, že ma zrazilo auto, a toto sa stalo. Zabudol však povedať, že mesiac pred incidentom neustále utekal cez cestu nesprávne miesto. Jeho mozog mu teda hovoril, aby to nerobil! Sen, ako každá predpoveď, sa môže alebo nemusí splniť.
Tiež by som rád definoval taký pojem ako „ prorocký sen". Predpokladajme, že sa mi snívalo, že zajtra pôjdem do práce. Je to prorocký sen? Teoreticky áno, sníval som o budúcnosti. Väčšina však povie, že to tak nie je, pretože všetko je príliš zrejmé. Ďalší príklad: Snívalo sa mi, že mi zajtra spadne na hlavu cencúľ. A tak vyjdem na ulicu a naozaj to padne. Každý, samozrejme, povie, že to nie je nič iné ako prorocký sen. Zároveň si málokto myslí, že každý deň v Moskve môže 100 ľudí trpieť námrazou. Ak ste sa už od večera pozerali na predpoveď počasia, v ktorej vám sľubovali poľadovicu alebo vás varovali pred nebezpečenstvom padania námrazy, tak vám mozog môže dať nejakú predpoveď vo forme sna, ale nie to, že bude stať sa.
Tu môžete citovať slová jedného Angličana: „Ak ste snívali o tom, že kôň číslo 6 vyhrá na dostihoch, vsaďte si na to nejaké peniaze. Ale nezastavujte svoj dom hypotékou!" Takže v tejto situácii: Snívalo sa mi, že mi na hlavu padol cencúľ, buďte opatrní, ale nedosiahnite fanatizmus. Predstavte si, že ste neprišli do práce, a potom napíšte svojmu šéfovi vysvetľujúcu poznámku: „Zostal som doma, pretože sa mi snívalo, že na mňa spadne cencúľ.“ súhlas zvláštny dôvod vyhýbať sa svojim priamym povinnostiam.
Je možné študovať vo sne?
- Bohužiaľ, v klasickom zmysle, učenie sa učebníc vo sne nebude fungovať, aj keď vám ich priateľka pošepká. Spánok je skôr istý druh očisty“ pevný disk". Váš mozog v tomto stave rozhoduje o tom, čo je preň dôležité, čo znamená, že si to treba uložiť do dlhodobej pamäte a na čo možno jednoducho zabudnúť. Vo sne dochádza ku konsolidácii dlhodobej pamäte, v skutočnosti sa človek prispôsobuje vonkajšiemu prostrediu.
Táto funkcia spánku je dôležitá najmä u detí. Ak dieťa nemôže normálne spať, veľmi zle sa mu formuje dlhodobá pamäť, dochádza k depresiám, poruchám pozornosti, hyperaktivite, a čo je najdôležitejšie, prakticky si nepamätá informácie, čo znamená, že ich nevie využiť pri niektorých behaviorálnych reakciách. Pekné sny umožňuje človeku lepšie sa prispôsobiť vonkajšiemu prostrediu.
Realita vs sen
Je možné zbaviť sa strachu a fóbií pomocou lucidného sna?
„Pokiaľ ide o zbavenie sa fóbií pomocou snov, úprimne, pochybujem, že vás dokážu vyliečiť z nejakých vážnych psychiatrických problémov. Ale ak máte len mierny strach resp podmienený reflex, napríklad sa mladý muž bojí pobozkať dievča, potom sa ho môžete zbaviť, ale na to musíte opäť zvládnuť vhodnú techniku ponorenia do lucidného sna.
Ako zvládnuť túto techniku?
- Stručne povedané, hlavnou úlohou je, že keď snívate, ste akoby vo filme, sledujete a sledujete dej. Je dôležité zachytiť moment, v ktorom vyvstáva otázka: „Snívam?“. Toto je ideálny čas na vyskúšanie príkazu, napríklad pohľad na svoje ruky. Ak ste to splnili, potom môžete zostaviť dej. Ale opäť opakujem, že ľudia sa túto techniku neučia deň ani dva.
- Je tu ešte jeden zaujímavý bod spojené so snami. Uviedli ste príklad s námrazou a predpoveďou počasia, kedy sa človek nevedome naprogramuje na určitý sen. Ako to urobiť, aby ste videli niečo konkrétne, napríklad určitú osobu, more, rodičovský dom atď.?
Myslite na to, najlepšie tesne predtým, ako pôjdete spať. Zároveň je dôležité nakresliť čo najjasnejší, najjasnejší obraz, niektoré prvky, farby, vône. Obrazy vytvorené v predstavách sa môžu ľahko prejaviť vo sne.
- Keď sa vrátime k závislosti na lucidných snoch, prečo sa niektorí ľudia do nich ponoria, kým iní, ako napríklad vy, zostávajú ľahostajní aj po vyskúšaní?
— Osobne sa mi zdá oveľa príjemnejšie byť vo vedomom stave. Keď bude moja realita nudná a nezaujímavá, možno začnem ovládať techniku ponorenia sa do lucidných snov. A teraz si už len užívam život. V tejto veci si každý vyberie, kde je pre neho zaujímavejšie byť - vo sne alebo v skutočnosti.
Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť nebezpečenstvu, je pripraviť sa. Vedci skúmali lucidné sny.
Existuje veľa informácií o skúsenostiach ľudí.
V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie nebezpečenstvá, ktoré môžu nastať pri pokuse o lucidný sen.
Majte na pamäti, že lucidné sny sú väčšinou bezpečné, takže akékoľvek diskutované nebezpečenstvá sú výsledkom nedostatku uvedomenia a prípravy.
Pozrime sa na nebezpečenstvo lucidného snívania.
Spánková paralýza
Najčastejším negatívnym zážitkom je spánková paralýza.
To znamená neschopnosť pohybu, keď spíte.
Spánková paralýza sa stane každému vždy, keď prejde do spánku REM (Rapid Eye Movement). Keďže počas REM spánku máme živé sny, naše telo sa dostane do stavu paralýzy, aby sme si tieto sny nemohli splniť.
Počas rýchleho pohybu očí (REM) má mozog živé sny, zatiaľ čo svaly tela sa skutočne vypnú. Počas spánku sa svaly nemôžu pohybovať. Spánková paralýza nastáva, keď sa človek prebudí pred dokončením REM. Osoba bude pri vedomí, ale pohybová schopnosť tela sa ešte nevrátila.
Ďalšie podrobnosti nájdete v časti: (Územie vedomostí, Spánková paralýza: Príčiny, symptómy a liečba)
Túto fázu spánku môžu sprevádzať aj halucinácie a zlovestné pocity.
Nie je to nebezpečné a neublíži vám.
spánková pasca
Niektorí ľudia majú pocit, že budú uväznení vo svojom lucidnom sne, nedokážu sa prebudiť a vrátiť sa do reality.
Môžete sa cítiť bezpečne s vedomím, že každý, kto mal niekedy jasno vo svojich snoch, sa zobudil v bezpečí vo svojej posteli.
Tento strach je často spôsobený „falošným prebudením“, keď sa človek vo sne pokúša prebudiť, ale uvedomuje si, že stále spí.
Tento fascinujúci fenomén môže byť zastrašujúci, no možno ho vnímať aj ako príležitosť na preskúmanie zmenenej reality.
nočné mory
Ako každý sen, aj lucidný sen sa môže stať nočnou morou.
Spánkové nočné mory však môžu byť v skutočnosti menej desivé ako bežné nočné mory, pretože ich môžete ovládať.
Ak zažijete nočnú moru v lucidnom sne, na rozdiel od bežnej nočnej mory, máte možnosť si pripomenúť, že toto je len sen.
Neschopnosť rozlíšiť svet snov od reality
O tomto nebezpečenstve sa veľa hovorí a možno aj najviac veľký dôvod na ktorých sa ľudia boja lucidných snov.
Ako každá činnosť, ktorá niekomu umožňuje uniknúť z reality (videohry, zneužívanie návykových látok), môže byť zábavná pre tých, ktorí s realitou zápasia.
Ak máte duševná choroba alebo trpíte inou závislosťou, možno budete chcieť navštíviť profesionálneho psychológa predtým, ako sa pokúsite o lucidný sen.
Známky toho, že lucidné snívanie je nebezpečné
Tu je niekoľko znakov, že sú pre vás zlé:
- Nepamätáte si niektoré akcie.
- Máte známy pocit na mieste, kde ste ešte nikdy neboli.
- Možno nepoznáte niektorých svojich priateľov a rodinných príslušníkov.
- Niektoré predmety sa vám zdajú neskutočné.
- Niektoré si nepamätáte dôležité udalosti v tvojom živote.
Ako bezpečne precvičovať lucidné snívanie
Keď poznáte všetky potenciálne nebezpečenstvá lucidného snívania, poďme sa porozprávať o niekoľkých spôsoboch, ako môžete týmto negatívnym dôsledkom zabrániť.
Keď experimentujete s lucidným snívaním, nemôžete sa vyhnúť všetkým týmto nebezpečenstvám, ale môžete ich premeniť na pozitívny zážitok.
Je to len sen
Majte na pamäti, že všetko, čo zažijete počas lucidných snov, je spravodlivé - sen.
Vždy sa zobudíte v bezpečí. Ak to budete mať na pamäti pri svojich pokusoch, zníži to následky, pretože pochopíte, že pri spánku vám nemôže nič ublížiť.
Skutočný svet je oveľa nebezpečnejší ako vo sne. Aj tá najkrutejšia nočná mora vás zanechá v bezpečí vo sne bez jazvy.
Cvičte s mierou
Keď prvýkrát začnete lucidné snívanie, môže to byť veľmi vzrušujúce a vzrušujúce obdobie.
Dôležité je však cvičiť s mierou.
Uvedomením si spánkových návykov môžete z neho urobiť dôležitú súčasť vášho života bez toho, aby ste z neho urobili posadnutosť.
Lucidné sny už dlho migrovali z oblasti ezoteriky do praktickej psychológie a sú široko používané na korekciu. nervové poruchy. zakladatelia moderná psychoanalýza, Sigmund Freud a jeho žiak a nasledovník Carl Jung si ako prví všimli dôležitosť snov v živote každého človeka a pre ľudí s nestabilnou psychikou. Povedzme si o tomto fenoméne viac.
V článku:
Ako sa lucidné sny líšia od bežných snov?
Povedať, že túto oblasť dobre študujú moderní vedci, by im lichotilo. Tieto nové pomôcky sa javia ako čert z fľaše, no ľudská psychika zostáva “ terra incognita„- oblasť málo prebádaná, kde všetky úspešné objavy majú skôr intuitívne ako vedecké pozadie.
Všetci ľudia vidia sny. Mnohí im nepripisujú žiadnu dôležitosť, ale niektorí s istotou vedia, že sen im prináša informácie, ktoré sú užitočné, ak varujú pred blížiacimi sa problémami. Je dobre známe: kto je varovaný, je ozbrojený. Ľudia vedia o význame snov, ale nie každý vie, ako ich správne interpretovať.
Biblický prorok Daniel predpovedal pád ríše na základe sna babylonského kráľa Nabuchodonozora. Ďalšia postava, Jozef, interpretujúci sen egyptského faraóna, predpovedal roky sucha a hladomoru. Vďaka včasným opatreniam sa Egypťanom podarilo vyhnúť katastrofe. Hovoríme o obyčajných snoch, hoci nesú informácie o budúcnosti, teda prorocké.
Vedomé vízie. Toto je obyčajný sen, ale bdelá časť mysle chápe, že ide o vymyslené udalosti. Toto pochopenie stačí na to, aby sme sa vyhli deštruktívnemu vplyvu nočnej mory.
Pamätajte, ako povedala Alice kráľovnej kariet, ktorá svojim poddaným odsekávala hlavy ako kapustu v záhrade: „Ale koho sa bojíte, ste len balíček kariet! Keď človek vidí nočnú moru a uvedomí si, že je to sen, s určitým záujmom sleduje vývoj udalostí. Je potrebné poznamenať, že človek môže vedome sledovať sen, ale tiež svojvoľne meniť činy.
Ako sa dostať do stavu zmysluplnej vízie... Aby ste to urobili, byť vo vízii, musíte pochopiť, že toto je sen, urobiť niečo nemožné v skutočnosti. Napríklad pohnite autom malým prstom. Mnohí z tých, ktorí praktizujú lucidné sny, spôsobujú žiaru okolo predmetov a ľudí prítomných vo sne. Ak ste uspeli - spíte a chápete to!
Nebezpečenstvo vedomých snov
Človek je učiaca sa bytosť. Možnostiam sa medze nekladú, všetky medze si určuje sám. Pamätajte, že hry s psychikou pre nepripravených sa zmenia na nenapraviteľnú katastrofu. Vlastniť psychická energia, človek potenciálne disponuje mocnými silami, pripravení môžu túto silu využiť. Našťastie pre ľudstvo.
Musíte poznať nebezpečenstvo lucidných snov:
- Hranica medzi životom a snom je nejasná. To je plné dezorientácie a duševných porúch.
- Ľudia so slabými, nevyrovnanými nervový systém- najčastejšie sa o takéto praktiky zaujímajú, vedie to k úplnej destabilizácii psychiky.
- V dôsledku vystrašenia človek stráca primerané vnímanie reality a tvrdí, že ho v reálnom živote navštevujú vysnívané postavy.
Lucidné sny sú nebezpečné pre ľudí s nestabilnou psychikou. Skôr ako začnete ovládať metódu ovládania snov, mali by ste objektívne zhodnotiť možnosti. Samotné techniky sú uvedené v knihách o psychológii a v ezoterickej literatúre a internet poskytne množstvo originálnych spôsobov. Skôr ako prejdete k praktickej práci na masteringu, určite si, akú techniku budete ovládať.
Existujú dva prístupy k zvládaniu snov:
- Ezoterická metóda – založená na intuitívnych vnemoch a znalostiach ezoterických symbolov.
- Vedecké - s použitím zariadení, prísnym vedením vedeckých záznamov, s písaním abstraktov.
Obe metódy si zaslúžia veľkú pozornosť. Preto sa dotýkame každého.
Vedecký prístup k štúdiu vedomých snov
Od roku 1987 funguje v USA celý inštitút, ktorý založil americký psychofyziológ Stephen LaBerge. Napísal niekoľko kníh, ktoré podrobne popísali, čomu sa inštitút venuje a o úspechu výskumu v tejto oblasti. LaBerge tvrdí, že každý, kto sa riadi jeho metodikou, sa môže naučiť lucidné sny. Je to otázka času, niekto si to osvojí rýchlejšie, vzhľadom na svoje psycho-emocionálne schopnosti a niekto bude potrebovať čas na zvládnutie techník.
Výskumníci, ktorí skúmajú fázy spánku a zmysluplné sny, sa nazývajú somnológovia.
Práca má praktické využitie na liečbu vedomých snov mentálne poruchy:
- fóbia;
- záchvaty paniky;
- dlhotrvajúce depresívne stavy.
Vedci poznamenali, že ľudia, ktorí si osvojili túto techniku, sa stávajú bystrými, ich pamäť sa zlepšuje, sú schopní rýchlejšie sa rozhodovať. V priebehu výskumu sa zistilo, že lucidné sny sú možné vo fáze REM spánok, v tomto čase je zapojená predná časť mozgovej kôry. Z toho vyplýva, že elektrická stimulácia tejto časti mozgu vedie k lucidným snom.
To uľahčuje prácu s pacientmi, ktorí sa ťažko učia pre svoje duševné poruchy. Frontálny kortex je aktívny pri prijímaní ťažkých vôľových rozhodnutí. Typ aktivity je gama-vlna, čo znamená, že je zapojená pamäť, emócie a myslenie.
Technika lucidného snívania sa využíva aj pri fyzickom tréningu. Indikatívny v tomto zmysle je experiment stanovený japonskými vedcami. Subjekt bol požiadaný, aby porozumel gravitácii pomocou malíčka vo sne. Došlo k nárastu svalová hmota ako v fyzická aktivita. moderná veda nedokáže tento jav vysvetliť.
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo svaly rastú pri skutočnom cvičení... Mozog dostáva signál o pravidelnej fyzickej aktivite a prerozdeľuje zdroje v prospech budovania svalov. Ale je to naozaj dôležité, skutočné - zaťaženie alebo imaginárne ... Toto je stále teória.
Prečítajte si viac o práci Stephena LaBergeho
Stephen LaBerge
Lucidné alebo lucidné sny sa stali predmetom vedeckého výskumu a záujem o túto tému sa ohromne zvýšil. Akékoľvek nové výskumné publikácie na túto tému sú veľmi populárne, články a knihy Stephena LaBergeho. Jeho slávne dielo, Anquiry into the World of Conscious Dreams. Táto kniha podrobne a fascinujúco popisuje metodológiu na zvládnutie zmysluplných vízií. Obsahuje spôsoby vonkajší vplyv na podval pomocou rôznych predmetov.
Zariadenia dávajú človeku náznak, že nie je v skutočnom živote, ale vo sne:
- na magnetofón sa zaznamená hlas, ktorý opakuje, že toto je sen;
- používajú sa špeciálne vibračné matrace, hmatové vnemy vníma snílek ako náznak, účinnejší ako zvukový signál;
- svetelná stimulácia poskytuje vynikajúce výsledky pri dosahovaní porozumenia vo sne;
- „Dreamlight“ je prenosné zariadenie, ktoré vytvoril Stephen LaBerge na motiváciu lucidného snívania.
Akákoľvek vonkajšia stimulácia je účinná v prípade dôkladnej psychickej prípravy. Ak vás tieto otázky zaujímajú, prečítajte si túto knihu. Naučí ťa veľa.
Allan Gibson využíva na reálne účely elektromagnetickú stimuláciu mozgu s frekvenciou 25-40 Hz.
V postsovietskom priestore sa tejto problematike aktívne venuje Michail Raduga. Založil si vlastnú školu pre rozvoj lucidných snov a cestovania mimo tela. Toto je muž, ktorý napísal niekoľko kníh, ktoré podrobne opisujú metodológiu na dosiahnutie oboch. Jeho metódy sú praktické a efektívne. Môžete a mali by ste sa prihlásiť do školy, ak vás zaujíma podobná téma.
O jednom takom prípade hovorí psychológ doktor J. Timothy Green. Psychologickú pomoc mal poskytnúť veteránovi z vietnamskej vojny. Veterána v spánku trápila nočná mora, kamarát mu umieral v náručí. Psychológ vyskúšal všetky metódy, ale žiadna z nich nepriniesla pozitívne výsledky. Potom sa rozhodol použiť LaBergeovu techniku a uviedol pacienta do lucidného sna. Vopred mu dal inštrukcie, že po uvedomení môže zmeniť koniec sna. Pri ďalšej nočnej more bol pokus úspešný, pacient povedal svojmu priateľovi, že nie je mŕtvy a bude žiť, a spomenul si na šťastnú tvár svojho priateľa. Nočné mory prestali.
Premýšľali ste niekedy nad tým, že čas, ktorý strávite spánkom, čo je zvyčajne 8 hodín denne, alebo tretina celého vášho života, môžete využiť s viacerými výhodami ako len na relaxáciu? Je to možné pomocou lucidných snov – špeciálneho druhu sna, v ktorom ste aktívnym účastníkom odohrávajúcich sa udalostí – v sne si seba uvedomujete asi tak, ako si seba uvedomujete v skutočnosti. Zdá sa to neuveriteľné, ale schopnosť uvedomovať si sám seba v snoch vám môže priniesť veľa výhod bez straty kvality vášho odpočinku. Tu je niekoľko hlavných výhod lucidného snívania, pri ktorých možno budete chcieť prehodnotiť svoje názory na lucidné snívanie a zvážiť ich hlbšie preskúmanie.
Oznam:
Výhody lucidného snívania:
1. Kreatívna inšpirácia. Táto výhoda lucidného snívania bude zaujímať najmä kreatívnych ľudí - spisovateľov, umelcov a dokonca aj hudobníkov. Faktom je, že vo sne vaše podvedomie vytvára tie najneuveriteľnejšie obrazy, a to nielen z existujúcich modelov - raz videných predmetov, vecí a druhov, ale úplne nových, ktoré v prírode neexistujú. Možno si myslíte, že máte slabo rozvinutú fantáziu, no vaše podvedomie nepozná hranice tvorivých možností. Máte teda dva spôsoby - prinútiť svoje podvedomie, aby vytvorilo niečo nové, alebo počkať na moment, kedy samo spustí tvorivý proces vo sne. Oba prístupy vyžadujú, aby ste si vo sne uvedomovali sami seba a pamätali si svoje sny.
2. Platforma pre sebarozvoj. Toto je rovnako zaujímavá výhoda, ktorú vám môže poskytnúť lucidné snívanie. Pravdepodobne už viete, že váš mozog nedokáže rozlíšiť medzi udalosťou, ktorá sa skutočne stane, a udalosťou, ktorá sa stane vo vašej fantázii – najmä ak obrázky, ktoré si vytvoríte vo vašej hlave, vyzerajú realisticky. Keď ste vo sne, váš mozog nevníma, čo sa deje, ako niečo skutočné, kým si neuvedomíte sami seba. Uvedomením si udalostí, ktoré sa vyskytujú v snoch, pomáhate vytvárať spojenia medzi neurónmi, čím zvyšujete priepustnosť elektrických signálov z jedného neurónu do druhého. Jednoducho povedané, ak ste sa napríklad niečo naučili vo sne, automaticky rozvíjate svoju zručnosť v realite, samozrejme, všetko v rozumnej miere.
3. Neobmedzená sloboda. Nikdy ste sa nechceli naučiť lietať, cítiť úplnú slobodu, vznášať sa do neba, podniknúť úchvatnú cestu cez obrovské rozlohy zeme. Alebo by ste sa možno chceli ponoriť do hlbokých vôd oceánu? To všetko je možné pomocou lucidných snov. Neexistujú v nich žiadne hranice – ak chceš lietať, prosím, vzlietni a lietaj, ak chceš dýchať pod vodou, je to jednoduché, len si želaj. Snívanie vám dáva úplnú slobodu konania robiť všetko, na čo máte dostatok fantázie. Samozrejme, toto je fiktívny svet, ale keď ste vo sne, hranice medzi realitou a fantáziou sú rozmazané a zažívate veľmi reálne pocity, dobrodružstvá vo sne vám rozbúchajú srdce, takmer ako v skutočnosti. Len sa nenechajte odradiť, ak vás prebudí prebytok emócií, pretože sa môžete opäť ponoriť do sna.
4. Poznanie seba samého. Sny môžu byť skvelým nástrojom na sebaobjavovanie. Faktom je, že náš mozog nevedome kreslí obrázky našich skrytých túžob, strachov a emočných blokov spojených s negatívnymi zážitkami z minulosti. Zapísaním a analýzou našich snov teda môžeme získať veľa užitočná informácia o nás samých. Jediným problémom je, že budete musieť stráviť nejaký čas štúdiom svojich vysnívaných obrázkov, aby ste mohli vyvodiť správne závery. Ponorenie sa do sveta svojich snov – váš vnútorný svet, starostlivo strážený vaším podvedomím počas bdelosti, vám umožní identifikovať a eliminovať vnútorné rozpory nájsť integritu jednotlivca a oveľa, oveľa viac. Aj keby výhody lucidného snívania spočívali len v poznaní seba samého, stačilo by to na začatie uplatňovania tejto praxe.
5. Odpovede na všetky otázky. Každý z nás má v hlave ukrytý neskutočne silný nástroj poznania – mozog. Je to výkonný počítač, ktorý dokáže riešiť problémy presnejšie a rýchlejšie ako ktorýkoľvek počítač v súčasnosti, no v skutočnosti využívame len malú časť výpočtového výkonu našej mysle a ešte nevieme, ako tento výkon využiť. Aj keď stále existuje jeden spôsob - sú to sny. Keď sa ponoríme do snov, môžeme získať odpovede na takmer všetky otázky, ktoré nás znepokojujú, a nájsť riešenie pre akúkoľvek, aj tú najťažšiu úlohu. Prekvapivo práve vďaka snom, podľa príbehov historických osobností, bol vynájdený šijací stroj a objavená štruktúra molekuly benzénu. Môžete si lámať hlavu nad úlohou celé dni a všetko bez výsledku a potom v okamihu nájsť odpoveď vo svojich snoch.
Je možné, že praktizovaním lucidného snívania nájdete mnoho ďalších výhod tejto praxe, no uvedené benefity sú podľa mňa úplne dostatočné na to, aby ste sa v otázke začlenenia praktizovania lucidných snov do svojho života mohli pozitívne rozhodnúť. Samozrejme, máte na sebe veľa práce, keďže uvedomiť si seba samého vo sne nie je ľahká úloha, čo nie je vždy možné ani pre ľudí, ktorí túto prax vo svojom živote aktívne praktizujú, ale stojí to za to. Svet snov je úžasné miesto, kde je možné takmer všetko. Cestovaním v snoch môžete objasniť tajomstvá vesmíru. Je možné, že pomocou lucidných snov jeden z vás urobí prelom vo vede a dá impulz k prechodu ľudstva na nová úroveň rozvoj. Jasné snívanie môže obohatiť váš život skutočný život a urobte to jasnejšie, veľa šťastia!
Mnoho ľudí sa dostalo do situácie, kedy si uvedomili, že snívali a tento stav sa nazýva lucidný sen. Pocity môžu byť jemné, alebo sa môžu rozšíriť a dať človeku schopnosť ovládať svoje vízie. Existujú techniky na rozvoj tejto schopnosti.
Lucidný sen - čo to je?
Sny vždy zaujímali človeka, takže táto téma bola starostlivo študovaná už mnoho rokov. (OS) je stav vedomia, ktorý sa vyskytuje vo fáze REM spánku a má nadmerné emocionálne nasýtenie. Môže nastať spontánne alebo iniciovaná samotným človekom, ktorý to dokáže a zvládne. Vedci sa už dlhé roky snažia prísť na to, čo znamená lucidný sen, vďaka čomu bolo urobených mnoho objavov. Existujú vyvinuté techniky na ponorenie a ovládanie takýchto snov.
Ako sa lucidný sen líši od bdelého sna?
Početné experimenty umožnili získať objektívne údaje, ktoré potvrdili, že mozgová aktivita počas OS sa líši od ostatných fáz a od stavu bdelosti. Líšia sa aj od snov, ktoré sú považované za obyčajné fantázie. Vedecká a metodologická hodnota OS spočíva v tom, že môžu pomôcť odhaliť mnohé tajomstvá ľudského vedomia a pochopiť schopnosti mozgu. Veda definuje lucidný sen ako príležitosť získať materiál na sebapoznanie a introspekciu. Jedným z prvých vedcov, ktorí venovali svoj život tejto téme, bol S. LaBerge.
Ako sa dostať do lucidného sna?
Vedci ubezpečujú, že každý človek má možnosť rozvinúť schopnosť dostať sa do OS. Existuje niekoľko ciest, ktorými sa môžete vydať. Najdôležitejšie je mať silnú túžbu byť vo svojich vlastných snoch. Technika vstupu do lucidného sna je opísaná v mnohých knihách, populárni sú napríklad takíto autori: R. Webster, M. Rainbow a R. Monroe. Ďalší dôležitá rada- veďte si denník, kde si hneď po prebudení detailne zapisujte scény, ktoré vidíte. Je dôležité pravidelne cvičiť pomocou rôznych cvičení. Nečakajte rýchle výsledky.
Techniky, ako sa dostať do lucidného sna
Hlavnou podmienkou, ktorá vám umožní dostať sa do OS, je maximálna relaxácia, ale je dôležité ovládať sa, aby ste nezaspali. Na tento účel je potrebné využiť relaxáciu a najlepšie je zvoliť cviky na uvoľnenie svalstva a kontrolu dýchania. Technika lucidného snívania by sa mala vyberať individuálne, pretože na každého človeka pôsobí rôznymi spôsobmi. Je dôležité odísť do dôchodku vypnutím telefónu a tiež sa odporúča zatiahnuť závesy a posadiť sa do pohodlnej polohy.
- Predstavte si a dokonca v duchu vyslovte, ako sa každý sval na tele uvoľňuje, a musíte začať s najmenším z nich.
- Predstavte si, že padáte z veľkej výšky. Je dôležité snažiť sa tento stav predĺžiť čo najdlhšie.
- Predstavte si, že sa hojdáte na hojdačke alebo v člne, ktorý pláva na vlnách.
- Vizualizujte sa na mieste, ktoré sa vám naozaj páči. Všetko je potrebné čo najpresnejšie znázorniť do najmenších detailov. Z tohto dôvodu existuje možnosť, že na tento obrázok zachytí lucidný sen.
Existuje niekoľko ďalších tipov, ako dosiahnuť dobrý výsledok. Je potrebné dosiahnuť úplnú absenciu pohybu, takže sa môže objaviť svrbenie v očiach alebo v nose. Je dôležité ignorovať všetky tieto nutkania. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dýchaniu, ktoré by malo byť blízko stavu spánku, teda rovnomerné a hlboké. Môžete tiež použiť túto techniku: vstaňte o 4-5 ráno, choďte na toaletu a vypite trochu vody, čo by nemalo trvať dlhšie ako 5 minút. Potom by ste mali ísť do postele a prinútiť sa zaspať.
Ako zvládnuť lucidné snívanie?
Človek, ktorý práve začína cvičiť vstup do OS, sa často stretáva rôzne problémy, ktorý je spojený s silné emócie. V dôsledku toho sa snílek prebudí až po dosiahnutí určitých výsledkov. Mnoho ľudí jednoducho zabudne, že boli a riadili svoje činy vo sne, a to vďaka špeciálnej práci mozgu. Aby ste tomu zabránili, musíte čo najčastejšie kontrolovať realitu, čo vám umožní udržiavať povedomie.
Ovládanie lucidného sna závisí od požadovaného cieľa, napríklad ak chce človek vidieť určitú osobu alebo stvorenie, potom by si to mal vizualizovať pred spaním. Dôležité je posielať do podvedomia požiadavky, ktoré povedú k výsledku. Mnoho začiatočníkov, ktorí chcú zmeniť svet okolo seba, čelí psychickému bloku, ktorý im bráni v realizácii ich plánov. Aby ste tomu zabránili, môžete vykonať jednoduché cvičenie: predstavte si pred sebou dvere, za ktorými je miesto, kam chcete ísť. Tieto dvere budú portálom, cez ktorý sa dostanete do cieľa.
Čo môžete urobiť v lucidnom sne?
OS prichádzajú v mnohých variantoch a mnohé z nich sú plne dotykové a živé. To umožňuje ľudskému mozgu regenerovať úplne iné, a dokonca úžasné veci. Je to spôsobené tým, že všetko sa deje v myšlienkach, kde nie sú žiadne rámce. Vďaka mnohým školeniam je riadenie lucidného sna možné a ak je to žiaduce, je ľahké do nich stelesniť akúkoľvek svoju fantáziu a túžbu.
- Experimenty preukázali schopnosť zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť, vďaka spracovaniu zručností v OS.
- Návšteva rôznych miest, ako aj cestovanie v čase.
- Snom mnohých ľudí je naučiť sa lietať, takže vo svojich snoch to môžete premeniť na skutočnosť.
- Získajte kreatívnu inšpiráciu uvedením nápadov do života.
- Mnoho psychiatrov používa lucidné sny, aby pomohli človeku vyrovnať sa s nočnými morami.
- Príležitosť stretnúť sa a komunikovať s ľuďmi, ktorí už zomreli.
Je možné zomrieť v lucidnom sne?
OS majú pre človeka nielen určité výhody a výhody, pretože obsahujú aj nebezpečenstvo. V súčasnosti neexistujú dôkazy o tom, že je možné zomrieť v lucidnom sne, ale vážne vedľajšie účinky. Napríklad si to človek nemusí všimnúť silná bolesť, jeho spomienky miznú, pozoruje sa rozdvojenie osobnosti a nastáva strata reality. Vážne nebezpečenstvo lucidného sna hrozí ľuďom, ktorí majú fóbie, ako aj choroby, pri ktorých sú silné emocionálne dojmy nežiaduce.
Lucidné snívanie - je to nebezpečné?
Niektorí ľudia, ktorí sa o túto tému začali zaujímať, nevedia, ako správne zadať a používať OS, čo sa môže stať zdrojom vážnych problémov Každodenný život. Jedným z hlavných nebezpečenstiev je, že sa na nich človek stáva závislým a prestáva si uvedomovať realitu. Aby ste tomu zabránili, je dôležité si včas všimnúť, že myšlienky o udalostiach videných v nočných víziách vytláčajú realitu. Aby sme pochopili nebezpečenstvo lucidného snívania, je potrebné zvážiť ďalšie možné dôsledky.
- nedostatočnosť. Ak sa clovek slabo naucil ovladat OS, tak si vie preniest vela veci do realneho zivota, co ostatni budu vnimat ako neadekvatne spravanie.
- Destabilizácia. Sú situácie, kedy sa stierajú hranice medzi vedomím a podvedomím, čo vedie k strate reality.
- mystický. V lucidnom sne sa človek stretáva s rôznymi tvormi a silami, ktoré vedú k plytvaniu energiou, čo ovplyvňuje stav človeka.
Načítava...