Frivolný postoj k takému problému, ako je úzkosť a strach, môže viesť k vážnym následkom. Lekári hovoria o chorobách, ktoré sa časom rozvíjajú, akoby im pomohol len odborník. Samoliečba nestojí za to, pretože môžete ovplyvniť tým, že to nakoniec povedie k strate času a dokonca aj strate zdravia. Začiatok vývoja ochorenia je zriedkavý stres, v tomto štádiu môžete ľahko vyhrať tým, že začnete užívať sedatíva.
Škody spôsobené stresom ovplyvňujú zdravie negatívne, dokonca sa hovorí, že „všetky choroby sú z nervov“, veda to vysvetľuje takto: počas stresu sa produkuje hormón kortizol, ktorý tiež výrazne klesá. To všetko vedie k chorobe (ktorá sa navyše pripojí k stresu), pretože ochrana výrazne klesá. V priebehu času sa autonómny systém opotrebuje a stres sa vyvinie do neustálej úzkosti a strachu, v tejto fáze bude potrebné komplexná liečba užívaním antidepresív alebo trankvilizérov. Vážne lieky si môžete kúpiť až po obdržaní lekárskeho predpisu, ktorý vám predpíše účinný režim na užívanie a zrušenie.
Môžu to byť jednoduché dočasné skúsenosti alebo skryté, niekedy na to nedokáže prísť ani špecialista. Konštantná úzkosť bez liečby sa môže stať normou, po ktorej budete musieť prijať komplexné opatrenia na jej vyliečenie. Príčinou môžu byť vážne duševné poruchy, ktoré sú v súčasnosti utajované, ako je schizofrénia alebo manická porucha. Ďalším dôvodom je depresia, tá môže zostať nepovšimnutá.
Úzkosť môže byť príznakom nesprávneho fungovania autonómneho nervového systému.
Tu budú bez príčiny, je tu nepochopiteľný pocit vzrušenia, napriek tomu, že na to neexistuje žiadny zdroj. Lieky na strach a úzkosť vám pomôžu zbaviť sa tohto všetkého. Pred začatím používania sa podrobia kompletnému vyšetreniu a stanovia diagnózu, treba pochopiť, že nie všetky príčiny a choroby sú uvedené vyššie, existuje mnoho ďalších problémov s nervovým systémom.
Sedatívne tablety bez lekárskeho predpisu
V rámci tohto konceptu sa najčastejšie kombinujú voľnopredajné lieky, ktoré sú vyrobené z. Tento typ lieky je jedným z najjednoduchších a nemá žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie (ak budete postupovať podľa pokynov). Zároveň však, aby ste dosiahli výrazný účinok, budete musieť prejsť dlhým kurzom a vyhnúť sa prestávkam.
Lekárne teraz poskytujú veľa druhov týchto liekov za rôzne ceny, jedným z najpopulárnejších je valeriána lekárska. Ona je náhodou hlavná účinná látka v lieku (Valerian extra a ďalšie) a pôsobí ako jedna zo zložiek kompozície (Novopassit). Ďalšou rovnako populárnou možnosťou je motherwort. V liekoch sa používa podobne ako valeriána a rozdiely môžu byť v priamom účinku na človeka.
Pred prijatím je potrebné oboznámiť sa so zoznamom kontraindikácií. Pri menšej úzkosti môžete začať užívať tieto lieky sami, ale je lepšie sa predtým poradiť s lekárom. Okamžite sa oplatí vybrať komplexné prostriedky, pretože majú väčší účinok. Počas príjmu sa môže znížiť, čo znamená, že pri šoférovaní alebo iných činnostiach vyžadujúcich zvýšenú motoriku treba dávať pozor, ale radšej šoférovanie na chvíľu vylúčiť. Tento typ tabletu dokáže dokonale zastaviť počiatočná fáza stres, úzkosť a strach. Príjem liekov trvá asi mesiac, počas ktorého zvyčajne dochádza k zlepšeniu, ale ak terapeutický účinok nepríde, treba sa poradiť s lekárom o konkrétnej diagnóze a terapii.
Liečba úzkosti stabilizátormi nálady
Tieto látky dokážu stabilizovať náladu, zabrániť recidíve a liečiť podráždenosť, náladovosť a iné duševné poruchy.
Sú to vysoko špecializované prostriedky a používajú sa len vtedy, ak ide o psychické poruchy, najmä manické syndrómy.
Je potrebné vykonávať pravidelné vyšetrenia, najmä pre nervové a vegetatívny systém pretože tomu ľudia nevenujú dostatočnú pozornosť. Nie je potrebné samoliečiť a užívať pilulky bez konzultácie s lekárom. Jedinou výnimkou budú preventívne lieky.
Ak potrebujete poraziť chorobu rýchlosťou blesku, potom vám to pomôže komplexná liečba. Uvedené lieky sú vedľajšie účinky a kontraindikácie, takže po získaní lekárskeho predpisu by ste sa na ne v žiadnej situácii nemali spoliehať.
31. januára 2017 Doktorka Violetta
Pocit úzkosti je geneticky prirodzenou vlastnosťou človeka: nová aktivita, zmeny v osobnom živote, zmeny v práci, v rodine a ďalšie by mali spôsobiť miernu úzkosť.
Výraz „len blázon sa nebojí“ stratil v našej dobe svoj význam, pretože mnohí panická úzkosť objaví sa od nuly, potom sa človek jednoducho nafúkne a pritiahnuté za vlasy pribúdajú ako snehová guľa.
So zrýchľujúcim sa životným tempom sa neustály pocit úzkosti, nepokoja a neschopnosti uvoľniť sa stali zaužívanými stavmi.
Neuróza, podľa klasickej ruskej taxonómie, je súčasťou úzkostných porúch, je to ľudský stav, ktorý je spôsobený dlhotrvajúcou depresiou, ťažko prežívanou, neustála úzkosť a na pozadí toho všetkého sa v ľudskom tele objavujú vegetatívne poruchy.
Je dôležité pochopiť, že neuróza sa môže vyskytnúť aj na pozadí neschopnosti relaxovať, jej „cieľom“ sa stávajú predovšetkým workoholici.
To je v poriadku, len mám obavy a trochu sa bojím
Jednou z predchádzajúcich fáz vzniku neurózy môže byť bezdôvodný výskyt úzkosti a úzkosti. Pocit úzkosti je tendencia prežívať akúkoľvek situáciu, neustálu úzkosť.
V závislosti od povahy človeka, jeho temperamentu a citlivosti na stresové situácie sa tento stav môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Je však dôležité poznamenať, že nerozumné, úzkosť a úzkosť, ako predstupeň neurózy, sa najčastejšie prejavujú v tandeme so stresom a depresiou.
Úzkosť, ako prirodzený pocit zo situácie, nie v hyper forme, je človeku prospešná. Vo väčšine prípadov tento stav pomáha prispôsobiť sa novým okolnostiam. Človek, pociťujúci úzkosť a obavy z výsledku danej situácie, sa čo najviac pripravuje, nachádza najvhodnejšie riešenia a rieši problémy. 
Akonáhle sa však táto forma stane trvalou, chronickou, v živote človeka začnú problémy. Každodenná existencia sa mení na tvrdú prácu, pretože všetko, dokonca aj maličkosti, je desivé.
V budúcnosti to vedie k neuróze a niekedy k rozvoju fóbie (GAD).
Neexistuje jasná hranica pre prechod z jedného stavu do druhého, nedá sa predpovedať, kedy a ako sa úzkosť a strach zmenia na neurózu a tá zase na úzkostnú poruchu.
Existujú však určité príznaky úzkosti, ktoré sa objavujú neustále bez akéhokoľvek významného dôvodu:
- potenie;
- návaly tepla, zimnica, chvenie v tele, v určitých častiach tela, necitlivosť, silný svalový tonus;
- bolesť na hrudníku, pálenie v žalúdku (abdominálna tieseň);
- , strachy (smrť, šialenstvo, vražda, strata kontroly);
- podráždenosť, človek je neustále "na okraji", nervozita;
- poruchy spánku;
- každý vtip môže spôsobiť strach alebo agresivitu.
Úzkostná neuróza - prvé kroky k šialenstvu
úzkostná neuróza v Iný ľudia Môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi, existujú však hlavné príznaky, znaky prejavu tohto stavu:
Ale treba si uvedomiť, že neuróza sa môže prejaviť ako vyslovene u človeka, tak aj skrytá. Nie je nezvyčajné, že k traume alebo situácii predchádzajúcej neurotickému zlyhaniu došlo už dávno a práve sa sformoval samotný fakt objavenia sa úzkostnej poruchy. Povaha samotnej choroby a jej forma závisí od okolitých faktorov a osobnosti človeka.
GAD - strach zo všetkého, vždy a všade
Existuje niečo ako (GAD) - toto je jedna z foriem úzkostných porúch, s jednou výhradou - trvanie tohto druhu poruchy sa meria v rokoch a vzťahuje sa úplne na všetky sféry ľudského života.
Dá sa usúdiť, že práve takýto monotónny stav „bojím sa všetkého, bojím sa vždy a neustále“ vedie k ťažkému, bolestnému životu.
Dokonca aj obyčajné upratovanie v dome, ktoré sa neuskutočňuje podľa plánu, rozrušuje človeka, chodí do obchodu pre správnu vec, ktorá tam nebola, volá dieťa, ktoré neodpovedalo včas, ale vo svojich myšlienkach „ukradlo, zabilo“ a oveľa viac dôvodov, prečo sa netreba báť, ale je tu úzkosť.
A to všetko je generalizovaná úzkostná porucha (niekedy nazývaná aj fobická úzkostná porucha).
A potom je tu depresia...
Lieky na strach a úzkosť – dvojsečná zbraň
Niekedy sa praktizuje užívanie liekov - sú to antidepresíva, sedatíva, beta-blokátory. Je však dôležité pochopiť, že lieky nevyliečia úzkostné poruchy, ani nebudú všeliekom na duševné poruchy. 
Cieľ lekárska metódaúplne iné, drogy pomáhajú udržať sa pod kontrolou, pomáhajú ľahšie znášať závažnosť situácie.
A nie sú predpísané v 100% prípadov, psychoterapeut sa pozerá na priebeh poruchy, na stupeň a závažnosť a už určuje, či sú takéto lieky potrebné alebo nie.
V pokročilých prípadoch sa predpisujú silné a rýchlo pôsobiace lieky na dosiahnutie rýchleho účinku, aby sa uvoľnil záchvat úzkosti.
Kombinácia týchto dvoch metód poskytuje výsledky oveľa rýchlejšie. Je dôležité vziať do úvahy, že človek by nemal zostať sám: rodina, jeho príbuzní môžu poskytnúť nenahraditeľnú podporu, a tak ho prinútiť k zotaveniu.
Ako sa vysporiadať s úzkosťou a obavami - video tipy:
Núdzová situácia - čo robiť?
V núdzových prípadoch záchvat paniky a úzkosti odstraňuje liekmi a tiež len odborníkom, ak nie je na vrchole záchvatu, je dôležité najskôr zavolať zdravotná starostlivosť a potom urobte všetko pre to, aby ste situáciu nezhoršili.
To však neznamená, že musíte behať a kričať „pomoc, pomoc“. nie! Všetky prejavy musia ukázať pokoj, ak existuje možnosť, že sa osoba môže zraniť, okamžite odíďte.
Ak nie, skúste tiež hovoriť pokojným hlasom, podporte osobu vetou „Verím v teba. Sme spolu, zvládneme to." Vyhnite sa frázam „Aj ja to cítim“, úzkosť a panika sú individuálne pocity, každý ich cíti inak.
Nerob to ešte horšie
Najčastejšie, ak osoba aplikovala v počiatočnom štádiu vývoja poruchy, lekári po zastavení situácie odporúčajú niekoľko jednoduchých preventívnych opatrení:
Je dôležité poznamenať, že lekári a špecialisti používajú povinnú rehabilitáciu iba vo veľmi závažných prípadoch. Liečba v počiatočných štádiách, keď si takmer všetci ľudia povedia „to prejde samo“, je oveľa rýchlejšia a lepšia.
Len človek sám môže prísť a povedať „Potrebujem pomoc“, nikto ho nemôže prinútiť. Preto sa oplatí myslieť na svoje zdravie, nenechať všetkému voľný priebeh a poradiť sa s odborníkom.
Strach je jedným z najviac silné emócie osoba. Kontrolovaný strach z niečoho je súčasťou prirodzeného mechanizmu sebazáchovy, avšak vplyvom rôznych okolností sa u človeka môže vyvinúť fóbia - obsedantný, často nemotivovaný stav iracionálneho strachu, úzkosti, niekedy dosahujúci rozmerov paniky a hrôzy. Útoky strachu môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé, zatiaľ čo ľudia zaznamenávajú vysokú intenzitu zážitkov až po pocit, že nad sebou začínate strácať kontrolu a bláznite.
Momentálne jediný skutočne účinný spôsob, ako sa zbaviť obsedantné fóbie je komplexná liečba strachov, ktorá sa uskutočňuje pod dohľadom skúseného psychoterapeuta. Keďže sekundárne symptómy poruchy a jej intenzita sa líšia od človeka k človeku, priebeh terapie sa vyberá prísne individuálne. Na klinike Alco Uložené" liečba úzkosti a strachu u dospelých a dospievajúcich sa vykonáva pomocou najnovších vysokovýkonných techník.
Dôležité! Pomerne často ťažké fóbie nie sú izolované. patologické stavy, a jedným z prejavov rôzne choroby psychika (psychopatia, maniodepresívna psychóza, schizofrénia) príp vnútorné orgány(mŕtvica, infarkt myokardu atď.). V tomto prípade včasná liečba neustály strach vám umožňuje súčasne diagnostikovať a zastaviť sprievodné ochorenia.
Príznaky obsedantného strachu
Fóbie sú charakterizované nekontrolovaným pocitom strachu, ktorý sa vyskytuje pri diskusii, čakaní alebo stretnutí s určitými predmetmi, situáciami, aktivitami atď. Zároveň môže byť čokoľvek dráždivé, čo spôsobuje silný strach. Najčastejšími fóbiami sú strach zo smrti, tmy, vody, výšok, uzavretých priestorov, krvi, zvierat.
Útoky obsedantného strachu sú spravidla sprevádzané nasledujúcimi fyziologickými príznakmi:
- silné potenie, chvenie v tele, pocit tepla alebo chladu;
- Prudké zvýšenie dýchania a srdcovej frekvencie;
- bolesť hlavy, závraty, stmavnutie očí;
- Gastrointestinálne poruchy (hnačka).
Keď sa objavia tieto príznaky, problém nemožno ignorovať. Je potrebné čo najskôr konzultovať s psychoterapeutom a začať komplexnú liečbu pocitov strachu a úzkosti.
Poznámka! Existuje rozšírený názor, že efektívnym spôsobom liečba strachu je stretnúť sa s ním „jeden na jedného“ a vydržať nepríjemné emócie, kým strach sám neprejde. Do určitej miery je to pravda, ale je dôležité pochopiť, že počas klinickej úzkosti sa v ľudskom tele aktivujú zdrojové mechanizmy, dochádza k prepätiu nervového a srdcového systému. To môže viesť k rozvoju vážnych porúch v práci vnútorných orgánov. Aby ste neriskovali svoje zdravie, je lepšie liečiť neustály strach a úzkosť v špecializovanej ambulancii pod dohľadom skúseného psychoterapeuta.
Každý človek od detstva aspoň raz zažil paniku a strach bez dôvodu. Nedá sa zabudnúť na silné vzrušenie, ktoré prišlo z ničoho nič, na pocit zdrvujúcej paniky, sprevádza človeka všade. Ľudia trpiaci fóbiami, záchvatmi bezdôvodného strachu sú si dobre vedomí nepohodlie presynkopa, chvenie končatín, objavenie sa hluchoty a „husej kože“ pred očami, zrýchlený pulz, náhla bolesť hlavy, slabosť v celom tele, prichádzajúca nevoľnosť.
Dôvod tohto stavu sa dá ľahko vysvetliť - neznáme prostredie, noví ľudia, úzkosť pred prejavom, skúškami alebo nepríjemným vážnym rozhovorom, strach v ordinácii lekára alebo šéfa, úzkosť a obavy o svoj život a životy blízkych . Príčinné úzkosti a strachy sú liečiteľné a zmiernené stiahnutím sa zo situácie alebo ukončením činnosti, ktorá spôsobuje nepohodlie.
Oveľa ťažšia je situácia, keď sa bezdôvodne dostaví úzkostný pocit paniky a strachu. Úzkosť je neustály, nepokojný, rastúci pocit nevysvetliteľného strachu, ktorý sa vyskytuje pri absencii nebezpečenstva a ohrozenia ľudského života. Psychológovia rozlišujú 6 typov úzkostných porúch:
- Úzkostné záchvaty. Objavujú sa, keď človek musí prejsť rovnakou vzrušujúcou epizódou alebo nepríjemnou udalosťou, ktorá sa už v jeho živote stala a jej výsledok je neznámy.
- generalizovanej poruchy. Človek s touto poruchou má neustále pocit, že sa niečo chystá alebo sa niečo chystá.
- fóbie. Ide o strach z neexistujúcich predmetov (príšery, duchovia), zážitok zo situácie alebo akcie (výškové lietanie, plávanie vo vode), ktoré v skutočnosti nepredstavujú nebezpečenstvo.
- Obsesívno kompulzívna porucha. Toto je vtieravé myšlienkyže človekom zabudnutý úkon môže niekomu ublížiť, nekonečné dvojité preverovanie týchto úkonov (nezatvorený kohútik, nevypnutá žehlička), mnohokrát opakované úkony (umývanie rúk, upratovanie).
- sociálna porucha. Prejavuje sa ako veľmi silná plachosť (tréma, davy).
- Posttraumatická stresová porucha. Neustály strach, že udalosti, po ktorých došlo k zraneniam alebo k ohrozeniu života, sa zopakujú.
Zaujímavé! Človek nevie pomenovať jediný dôvod svojej úzkosti, ale dokáže vysvetliť, ako ho premáha pocit paniky – predstavivosť vydáva rôzne strašné obrazy zo všetkého, čo človek videl, pozná alebo čítal.
Záchvaty paniky je možné cítiť fyzicky. Náhly záchvat hlbokej úzkosti je sprevádzaný poklesom, vazokonstrikciou, necitlivosťou rúk a nôh, pocitom nereálnosti toho, čo sa deje, zmätenými myšlienkami, túžbou utiecť a skrývať sa.
Existujú tri rôzne typy paniky:
- Spontánne – vyskytuje sa nečakane, bez príčin a okolností.
- Situačný - objaví sa, keď človek očakáva nepríjemnú situáciu alebo nejaký zložitý problém.
- Podmienečne situačný - prejavuje sa v dôsledku použitia chemickej látky (alkohol, tabak, drogy).
Niekedy neexistuje žiadny zjavný dôvod. Záchvaty sa vyskytujú samy. Úzkosť a strach prenasledujú človeka, ale v týchto chvíľach života ho nič neohrozuje, neexistujú žiadne ťažké fyzické a psychické situácie. Záchvaty úzkosti a strachu narastajú a bránia človeku normálne žiť, pracovať, komunikovať a snívať.
Hlavné príznaky záchvatov
Neustály strach, že záchvat úzkosti začne v najneočakávanejšom okamihu a na akomkoľvek preplnenom mieste (v autobuse, v kaviarni, v parku, na pracovisku), len posilňuje vedomie človeka, ktoré je už tak zničené úzkosťou.
Fyziologické zmeny pri záchvate paniky, ktoré varujú pred hroziacim záchvatom:
- búšenie srdca;
- pocit úzkosti v hrudnej oblasti(prasknutie v hrudníku, nepochopiteľná bolesť, "hrudka v krku");
- poklesy a skoky krvného tlaku;
- rozvoj ;
- nedostatok vzduchu;
- strach z bezprostrednej smrti;
- pocit tepla alebo chladu, nevoľnosť, vracanie, závraty;
- dočasný nedostatok ostrého videnia alebo sluchu, zhoršená koordinácia;
- strata vedomia;
- nekontrolované močenie.
To všetko môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie ľudského zdravia.
Dôležité! Fyzické poruchy, ako je spontánne vracanie, vyčerpávajúca migréna, anorexia alebo bulímia, sa môžu stať chronickými. Človek s podlomenou psychikou nebude môcť žiť plnohodnotný život.
úzkosť z kocoviny
Kocovina je bolesť hlavy, neznesiteľne závrat, nie je možné si spomenúť na včerajšie udalosti, nevoľnosť a vracanie, znechutenie z toho, čo sa včera vypilo a zjedlo. Človek je už zvyknutý na takýto stav a nespôsobuje žiadne obavy, ale postupne sa rozvíjajúci problém sa môže rozvinúť do vážnej psychózy. Keď človek konzumuje alkohol vo veľkých množstvách, dochádza k zlyhaniu v obehový systém a mozog nedostáva dostatok krvi a kyslíka, k podobnému porušeniu dochádza v miecha. Takto sa objavuje vegetovaskulárna dystónia.
Príznaky znepokojujúcej kocoviny sú:
- dezorientácia;
- výpadky pamäte - človek si nemôže spomenúť, kde je a v ktorom roku žije;
- halucinácie - nepochopenie, či je to sen alebo realita;
- rýchly pulz, závraty;
- pocit úzkosti.
U silne opitých ľudí sa okrem hlavných príznakov objavuje agresivita, prenasledovacia mánia – to všetko postupne začína nadobúdať zložitejšiu podobu: začína sa delírium tremens a maniodepresívna psychóza. Chemikálie sú deštruktívne pre nervový systém a mozog bolesť také nepríjemné, že človek premýšľa o samovražde. Podľa závažnosti úzkostnej kocoviny je indikovaná medikamentózna liečba.
úzkostná neuróza
Fyzická a psychická prepracovanosť, mierne alebo akútne stresové situácie sú príčinou úzkostnej neurózy u človeka. Táto porucha sa často vyvinie do zložitejšej formy depresie alebo až do fóbie. Preto by sa liečba úzkostnej neurózy mala začať čo najskôr.
trpí takouto poruchou viac žena, keďže majú zraniteľnejšie hormonálne pozadie. Príznaky neurózy:
- pocit úzkosti;
- tlkot srdca;
- závraty;
- bolesť v rôznych orgánoch.
Dôležité! Úzkostnou neurózou trpia mladí ľudia s labilnou psychikou, s problémami v endokrinnom systéme, ženy v klimaktériu a hormonálnom zlyhaní, ale aj ľudia, ktorých príbuzní trpeli neurózou či depresiou.
V akútnom období neurózy človek zažíva pocit strachu, ktorý sa mení na záchvat paniky, ktorý môže trvať až 20 minút. Objavuje sa dýchavičnosť, nedostatok vzduchu, triaška, dezorientácia, závraty, mdloby. Liečba úzkostnej neurózy spočíva v užívaní hormonálnych liekov.
Depresia
Duševná porucha, pri ktorej si človek nevie užívať život, užívať si komunikáciu s blízkymi, nechce žiť, sa nazýva depresia a môže trvať až 8 mesiacov. Mnoho ľudí je vystavených riziku získania tejto poruchy, ak majú:
- nepríjemné udalosti - strata blízkych, rozvod, problémy v práci, nedostatok priateľov a rodiny, finančné problémy, zlý zdravotný stav alebo stres;
- psychická trauma;
- príbuzní trpiaci depresiou;
- zranenia získané v detstve;
- užívané lieky na predpis;
- užívanie drog (alkohol a amfetamíny);
- poranenie hlavy v minulosti;
- rôzne epizódy depresie;
- chronické stavy (cukrovka, chronické ochorenie pľúcne a kardiovaskulárne ochorenia).
Dôležité! Ak má človek príznaky, ako je nedostatok nálady, depresia, apatia, nezávislá od okolností, nezáujem o akúkoľvek činnosť, výrazný nedostatok sily a túžby, únava, potom je diagnóza zrejmá.
Utrpenie človeka depresívna porucha, pesimistický, agresívny, úzkostný, neustále sa cíti previnilo, nedokáže sa sústrediť, má narušenú chuť do jedla, nespavosť, navštevujú ho myšlienky na samovraždu.
Dlhodobé neodhalenie depresie môže viesť človeka k požívaniu alkoholu či iných látok, čo výrazne ovplyvní jeho zdravie, život a životy jeho blízkych.
Také rôzne fóbie
Človek trpiaci úzkostnými poruchami, prežívajúci úzkosť, je na pokraji prechodu do závažnejšej neurotickej a duševná choroba. Ak je strach strachom z niečoho skutočného (zvieratá, udalosti, ľudia, okolnosti, predmety), potom je fóbia chorobou chorej predstavivosti, keď sa strach a jeho dôsledky vymýšľajú. Človek trpiaci fóbiou neustále vidí predmety alebo čaká na situácie, ktoré sú pre neho nepríjemné a desivé, čo vysvetľuje útoky bezdôvodného strachu. Po premyslení a zvrátení nebezpečenstva a ohrozenia vo svojej mysli človek začína pociťovať pocit ťažkej úzkosti, začína panika, astmatické záchvaty, potenie rúk, ochabnutie nôh, mdloby, strata vedomia.
Typy fóbií sú veľmi odlišné a sú klasifikované podľa prejavu strachu:
- sociálna fóbia – strach byť stredobodom pozornosti;
- Agorafóbia je strach z bezmocnosti.
Fóbie súvisiace s predmetmi, predmetmi alebo činnosťami:
- zvieratá alebo hmyz - strach zo psov, pavúkov, múch;
- situácie - strach byť sám so sebou, s cudzincami;
- prírodné sily - strach z vody, svetla, hôr, ohňa;
- zdravie - strach z lekárov, krvi, mikroorganizmov;
- stavy a činy - strach z rozprávania, chôdze, lietania;
- predmety - strach z počítačov, skla, dreva.
Útoky úzkosti a úzkosti u človeka môžu byť spôsobené príkladnou situáciou videnou v kine alebo v divadle, z ktorej kedysi v skutočnosti utrpel duševnú traumu. Často dochádza k útokom bezdôvodného strachu v dôsledku hry fantázie, ktorá vydávala hrozné obrazy strachu a fóbií človeka, čo spôsobilo záchvat paniky.
Pozrite si toto video s užitočným cvičením „Ako sa zbaviť strachu a úzkosti“:
Stanovená diagnóza
Človek žije v neustálom nepokojnom stave, ktorý sa zhoršuje bezdôvodným strachom a záchvaty úzkosti sa stávajú častými a dlhými, je mu diagnostikovaná „“. Takáto diagnóza je indikovaná prítomnosťou najmenej štyroch opakujúcich sa symptómov:
- rýchly pulz;
- horúce rýchle dýchanie;
- astmatické záchvaty;
- bolesť brucha;
- pocit „nie vaše telo“;
- strach zo smrti;
- strach z toho, že sa zbláznim
- zimnica alebo potenie;
- bolesť v hrudníku;
- mdloby.
Svojpomoc a lekárska pomoc
Špecialisti v oblasti psychológie (napríklad psychológ Nikita Valerievich Baturin) pomôžu včas zistiť príčiny úzkosti, a preto sa vyskytujú záchvaty paniky, a tiež zistia, ako liečiť konkrétnu fóbiu a zbaviť sa jej záchvaty bezdôvodného strachu.
Dá sa priradiť odlišné typy terapie vykonávané odborníkom:
- psychoterapia orientovaná na telo;
- psychoanalýza;
- neurojazykové programovanie;
- systémová rodinná psychoterapia;
Okrem liekov sa môžete pokúsiť predchádzať úzkosti alebo ju zmierniť sami. To môže byť:
- - dýchajte žalúdkom alebo nafúknite balón;
- užívanie kontrastnej sprchy;
- rušivý počet predmetov v miestnosti alebo mimo okna;
- užívanie bylinných tinktúr;
- hranie športu alebo koníčkov;
- prechádzky pod holým nebom.
Príbuzní, rodina a priatelia osoby s poruchou môžu byť veľkou pomocou pri identifikácii problému. Rozhovorom s človekom sa môžete dozvedieť oveľa rýchlejšie a viac o jeho chorobe, on sám možno nikdy nepovie o svojom strachu a úzkosti.
Podpora príbuzných a priateľov láskavým slovom a skutkom, dodržiavaním jednoduché pravidlá počas periód záchvaty paniky a úzkosť, pravidelné návštevy špecialistov a systematické vykonávanie ich odporúčaní - to všetko prispieva k rýchlej úľave od existujúcich porúch a úplnej úľave od nich.
Bez toho sa nedá žiť. Hovoríme o nepríjemnom a neurčitom stave nazývanom úzkosť alebo úzkosť. Takéto pocity vznikajú, keď človek čaká na niečo zlé: zlé správy, nepriaznivý priebeh udalostí alebo výsledok niečoho. Napriek tomu, že mnohí vnímajú úzkosť ako niečo negatívne, nie je 100% dobrá alebo zlá. V niektorých situáciách to môže byť dokonca užitočné. Ktoré presne? Poďme na to spolu.
Úzkostná porucha: čo to je?
V prvom rade stojí za zmienku, že strach a úzkosť majú len málo spoločného s pojmom „strach“. To posledné je predmetom – je niečím spôsobené. Úzkosť môže vzniknúť bez zjavného dôvodu a dlhodobo rušiť človeka.Jeden typ poruchy, ktorý môže človek vyvinúť, je úzkostná porucha. Ide o špecifický psycho-emocionálny stav, ktorý má svoje vlastné symptómy. Z času na čas môže každý jedinec pociťovať úzkosť v dôsledku určitých okolností.
Výskyt úzkosti je dosť vážnym signálom, ktorý vyhlasuje, že v tele prebiehajú zmeny. Preto môžeme konštatovať, že úzkosť a úzkosť sú akýmsi faktorom prispôsobovania sa človeka svojmu prostrediu, ale iba vtedy, ak úzkosť nie je príliš vyjadrená a nespôsobuje človeku nepohodlie.
Prečo sa vyskytujú úzkostné poruchy
Napriek všetkým úspechom vedy a techniky vedci a lekári stále nedokázali podrobne určiť, kto sú - hlavní "vinníci", ktorí spôsobujú takú patológiu, ako je úzkosť. U niektorých ľudí sa stav úzkosti a úzkosti môže objaviť bez zjavného dôvodu a dráždiť predmety. Za hlavné príčiny úzkosti možno považovať:
- Stresové situácie (úzkosť sa vyskytuje ako reakcia tela na podnet).
- Vážne fyzické choroby (samotné sú dôvodom na obavy. Najčastejšie ide o bronchiálna astma, choroby kardiovaskulárneho systému, poranenie mozgu, dysfunkcia endokrinný systém atď.).
- Prijatie určitého lieky a drogy (napríklad náhle zrušenie neustáleho užívania sedatív môže spôsobiť neprimerané pocity).
- Zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého vo vzduchu (prispieva k zhoršeniu úzkostnej úzkosti a bolestivejšiemu vnímaniu patologického stavu).
- Individuálne vlastnosti temperamentu (niektorí ľudia sú veľmi náchylní na akékoľvek zmeny prostredia a reagujú na zmeny bojazlivosťou, izoláciou, nepokojom, plachosťou alebo úzkosťou).
Vedci identifikujú dve hlavné teórie výskytu úzkostných patológií.
Psychoanalytický. Tento prístup považuje úzkosť za akýsi signál, ktorý hovorí o vytvorení neprijateľnej potreby, ktorej sa „utrpenie“ snaží zabrániť na nevedomej úrovni. V takejto situácii sú príznaky úzkosti dosť nejasné a predstavujú čiastočné obmedzenie zakázanej potreby alebo jej potlačenie.Biologické. Hovorí, že každá úzkosť je výsledkom biologických abnormalít v tele. Súčasne na pozadí zmien v tele dochádza k aktívnej produkcii neurotransmiterov.
Úzkosť a úzkostná porucha (video)
Informatívne video o príčinách, symptómoch, typoch a účinných metódach liečby a zbavenia sa nepríjemného javu.
Príznaky úzkosti
V prvom rade je to určené individuálnymi charakteristikami človeka a jeho psycho-emocionálnym stavom. Niekto sa začne znepokojovať bez dôvodu celkom náhle. Niekomu stačí na navodenie pocitu úzkosti malý dráždivý faktor (napríklad sledovanie správy s ďalšou porciou nie príliš príjemných správ).Niektorí ľudia sú bojovníci, ktorí aktívne odolávajú negatívnym myšlienkam a obsedantné obavy. Iní žijú v stave nepretržitého napätia a snažia sa nevšimnúť si, že zjavná patológia spôsobuje určité nepohodlie.
V živote sa prejavujú znepokojujúce patológie fyzické alebo emocionálne symptómy.
Emócie nadovšetko. Predstierajú nezmerný strach, neopodstatnenú úzkosť, nadmernú podráždenosť, neschopnosť sústrediť sa, ako aj nadmernú emocionálnu úzkosť.
fyzické prejavy. Nie sú menej bežné a spravidla vždy sprevádzajú emocionálne symptómy. Patria sem: rýchly pulz a časté nutkanie na vyprázdnenie močového mechúra, chvenie končatín, nadmerné potenie, svalové kŕče, dýchavičnosť,.
Ďalšie informácie. Často človek môže zamieňať fyzické prejavy alarmujúcej patológie a brať ich na choroby orgánov alebo ich systémov.
Depresia a úzkosť: existuje vzťah?
Ľudia trpiaci chronickou depresiou vedia z prvej ruky, čo je to úzkostná porucha. Lekári sú presvedčení, že depresia a úzkostné poruchy sú pojmy, ktoré spolu úzko súvisia. Preto sa takmer vždy navzájom sprevádzajú. Zároveň medzi nimi existuje úzky psycho-emocionálny vzťah: úzkosť sa môže zvýšiť depresie a depresia zase prehlbuje úzkosť.Generalizovaná úzkostná porucha
špeciálny typ duševná porucha, ktorá sa dlhodobo prejavuje celkovou úzkosťou. Zároveň pocit úzkosti a úzkosti nemá nič spoločné so žiadnou udalosťou, objektom alebo situáciou.Generalizované úzkostné poruchy sú charakterizované:
- trvanie (stabilita šesť mesiacov alebo viac);
- zovšeobecňovanie (úzkosť sa prejavuje v očakávaní niečoho zlého v Každodenný život zlé predtuchy);
- nefixácia (pocit úzkosti nemá žiadne obmedzenia týkajúce sa udalostí a faktorov, ktoré ho spôsobujú).
Hlavné príznaky generalizovanej poruchy:
- obavy(pocity, ktoré sa takmer nedajú ovládať, rušia človeka na dlhú dobu);
- napätie motora(prejavuje sa svalovými kŕčmi, migrénami, chvením v rukách a nohách, neschopnosťou dlhodobo relaxovať);
- Hyperaktivita CNS(hlavnými prejavmi sú nadmerné potenie, závraty, zrýchlený pulz, sucho v ústach atď.);
- gastrointestinálne ( , zvýšená tvorba plynu, );
- dýchacie(ťažkosti s dýchaním, pocit zovretia v hrudníku atď.);
- urogenitálny(u predstaviteľov silnejšieho pohlavia sa môžu prejaviť ako nedostatok erekcie alebo zníženie libida, u žien - menštruačné nepravidelnosti).
Generalizovaná porucha a spánok
Vo väčšine prípadov ľudia trpiaci týmto typom poruchy trpia nespavosťou. Ťažkosti vznikajú pri zaspávaní. Bezprostredne po spánku môže byť pociťovaný mierny pocit úzkosti. Nočné hrôzy sú častými spoločníkmi ľudí trpiacich generalizovanou úzkostnou poruchou.Ďalšie informácie. Generalizované poruchy často vedú k prepracovaniu a vyčerpaniu tela v dôsledku dlhej absencie plného pokojného nočného spánku.
Ako spoznať človeka s generalizovanou poruchou
Jedinci s týmto typom úzkostnej poruchy vyčnievajú z davu zdravých ľudí. Tvár a telo sú vždy napäté, obočie zamračené, pokožka bledá a človek sám je úzkostlivý a nepokojný. Mnohí pacienti sú odtrhnutí od vonkajšieho sveta, stiahnutí a depresívni.Generalizovaná úzkostná porucha: príznaky a liečba (video)
Úzkostné poruchy - signál nebezpečenstva alebo neškodný jav? Generalizovaná úzkostná porucha: príznaky a hlavné metódy liečby.Úzkostno-depresívna porucha
Kvalita života človeka do značnej miery závisí od jeho psycho-emocionálneho stavu. Skutočnou pohromou našej doby sa stala taká choroba ako úzkostno-depresívna porucha. Choroba môže kvalitatívne zmeniť život jedinca k horšiemu.Iný názov pre poruchy tohto typu, ktorý je bežnejšie a v spoločnosti známy, sú neurotické poruchy (neurózy). Sú zbierkou rôzne príznaky, ako aj nedostatočné povedomie o prítomnosti psychogénneho typu ochorenia.
Ďalšie informácie. Riziko neurózy počas života priemerného človeka je 20-25%. Len tretina ľudí sa so žiadosťou o kvalifikovanú pomoc obracia na špecialistov.
Príznaky tohto typu poruchy sú rozdelené na dva typy prejavov: klinické a vegetatívne.
Klinické príznaky. Tu v prvom rade hovoríme o prudkých zmenách nálady, neustálom pocite obsedantná úzkosť, znížená koncentrácia pozornosti, neprítomnosť mysle, znížená schopnosť vnímať a asimilovať nové informácie.
Vegetatívne príznaky. Môžu sa prejaviť zvýšeným potením, zrýchleným tepom, častým nutkaním na močenie, bolesťami brucha, chvením po tele či zimnicou.
Väčšinu z vyššie uvedených príznakov má veľa ľudí v banálnej stresovej situácii. Diagnóza úzkostno-depresívnej poruchy si vyžaduje kombináciu minimálne viacerých symptómov, ktoré človeka trápia celé mesiace.
Kto je ohrozený
Náchylnejšie na úzkosť a obavy:- Ženy. Kvôli väčšej emocionalite, nervozite a schopnosti hromadiť sa a dlhodobo neuvoľňovať nervové napätie. Jedným z faktorov vyvolávajúcich neurózu u žien sú prudké zmeny hormonálnych hladín - počas tehotenstva, pred menštruáciou, počas menopauzy, počas laktácie atď.
- Nezamestnaný. S väčšou pravdepodobnosťou sa u nich vyvinú úzkostno-depresívne poruchy ako u zaneprázdnených jedincov. Nedostatok stáleho zamestnania a finančnej nezávislosti je pre väčšinu ľudí deprimujúcim faktorom, ktorý pomerne často vedie k vzniku závislostí – alkoholizmu, fajčenia až drogovej závislosti.
- Ľudia s dedičnou predispozíciou k výskytu úzkostných porúch (u detí, ktorých rodičia trpeli alebo trpia úzkostnými poruchami, je väčšie riziko vzniku nepríjemného ochorenia).
- Ľudia Staroba (po tom, čo človek stratí pocit vlastnej spoločenskej významnosti – odíde do dôchodku, deti si založia vlastnú rodinu, zomrie jeden z priateľov a pod., sa u neho často objavia poruchy neurotického typu).
- Ľudia trpiaci vážnymi telesnými chorobami.
Záchvaty paniky
Ďalším zo špeciálnych typov úzkostných porúch sú, ktoré sa vyznačujú rovnakými príznakmi ako iné typy úzkostných porúch (úzkosť, zrýchlený pulz, potenie a pod.). Trvanie záchvatov paniky sa môže meniť od niekoľkých minút do hodiny. Najčastejšie sa tieto záchvaty vyskytujú nedobrovoľne. Niekedy - so silným stresovým stavom, zneužívaním alkoholu, duševným stresom. Počas záchvatov paniky môže človek úplne stratiť kontrolu nad sebou a dokonca sa zblázniť.
Diagnóza úzkostných porúch
Len psychiater môže stanoviť diagnózu. Na potvrdenie diagnózy je potrebné, aby primárne príznaky ochorenia pretrvávali niekoľko týždňov či mesiacov.Problémy s diagnózou sú zriedkavé. Problematickejšie je určiť konkrétny typ takejto poruchy, keďže väčšina z nich má podobné príznaky.
Najčastejšie počas vymenovania psychiater vedie špeciálne psychologické testy. Umožňujú vám objasniť diagnózu a podrobnejšie študovať podstatu problému.
Ak existuje podozrenie, že pacient má úzkostnú poruchu, lekár hodnotí nasledujúce body:
- prítomnosť alebo neprítomnosť komplexu charakteristických symptómov;
- trvanie symptómov úzkosti;
- či je úzkosť banálnou reakciou na stresovú situáciu;
- či existuje vzťah medzi symptómami a prítomnosťou chorôb orgánov a ich systémov.
Dôležité! V procese diagnostiky úzkostných porúch vystupuje do popredia potreba určiť príčiny a provokujúce faktory, ktoré viedli k vzniku alebo zhoršeniu sťažností.
Základné liečby
Základné liečby rôzne druhy poruchy úzkosti:Liečba liekmi proti úzkosti. Predpisuje sa v prípade zhoršeného priebehu ochorenia a môže zahŕňať:
- antidepresíva;
- beta-blokátory;
- trankvilizéry.
Dôležité! Lieková terapia má pozitívny účinok iba v kombinácii s psychoterapeutickými sedeniami.
Psychoterapia proti úzkosti. Hlavnou úlohou je zbaviť človeka negatívnych myšlienkových vzorcov, ako aj myšlienok, ktoré zvyšujú úzkosť. Na odstránenie nadmernej úzkosti vo väčšine prípadov stačí 5 až 20 sedení psychoterapie.
Konfrontácia. Jedna z liečebných metód zvýšená úzkosť. Podstatou metódy je vytvorenie alarmujúcej situácie, v ktorej človek prežíva strach v prostredí, ktoré pre neho nie je nebezpečné. Hlavnou úlohou pacienta je prevziať kontrolu nad situáciou a vyrovnať sa so svojimi emóciami. Opakované opakovanie takejto situácie a východisko z nej vzbudzuje v človeku dôveru vlastných síl a znižuje úroveň úzkosti.
Hypnóza. Rýchly a pekný efektívna metóda zbaviť sa otravnej úzkostnej poruchy. Počas ponorenia do hypnózy lekár postaví pacienta tvárou v tvár jeho obavám a pomáha ich prekonávať.
Fyzická rehabilitácia. Špeciálna tridsaťminútová zostava cvičení, z ktorých väčšina je požičaná z jogy, pomáha zmierniť nervové napätie, únavu, nadmernú úzkosť a zlepšiť celkovú pohodu.
Vo väčšine prípadov úzkostné poruchy nevyžadujú lieky. Príznaky ochorenia samy ustúpia po rozhovore s odborným psychiatrom alebo psychológom, počas ktorého odborník vysloví presvedčivé argumenty a pomôže inak sa pozrieť na vlastnú úzkosť, úzkosť, strach a príčiny, ktoré ich vyvolávajú.
Liečba úzkostných porúch u detí
V situácii s deťmi prichádza na pomoc behaviorálna terapia v kombinácii s medikamentózna liečba. Behaviorálna terapia sa považuje za najviac efektívna metóda zbaviť sa úzkosti.
Počas psychoterapeutických sedení lekár modeluje situácie, ktoré u dieťaťa vyvolávajú strach a negatívne reakcie, a pomáha zvoliť súbor opatrení, ktoré môžu zabrániť vzniku negatívnych prejavov. Lieková terapia vo väčšine prípadov poskytuje krátkodobý a nie taký účinný účinok.
Preventívne opatrenia
Len čo sa objavili prvé „poplachové zvony“, nemali by ste návštevu lekára odkladať na vedľajšiu koľaj a čakať, kým všetko samo odíde. Úzkostné poruchy výrazne zhoršujú kvalitu života jedinca a majú tendenciu chronický priebeh. Včas by ste mali navštíviť psychoterapeuta, ktorý vám pomôže čo najrýchlejšie sa zbaviť úzkosti a zabudnúť na problém.Ak chcete zvládnuť každodenný stres, úzkosť a zabrániť rozvoju úzkostnej poruchy, mali by ste:
- upraviť stravu (ak nemôžete pravidelne a úplne jesť, potom by ste mali pravidelne užívať špeciálne vitamínové komplexy);
- ak je to možné, obmedzte používanie kávy, silného čaju, alkoholu (tieto produkty môžu vyvolať poruchy spánku a viesť k záchvatom paniky);
- nezanedbávajte odpočinok (pol hodiny robenia toho, čo máte radi, čo prináša potešenie, pomôže zmierniť stres, nadmernú únavu a úzkosť);
- vylúčiť zo zoznamu prípadov tie, ktoré nedávajú uspokojenie a spôsobujú negatívne emócie;
- nezabudni na fyzická aktivita(športovanie alebo banálne upratovanie pomôže prepnúť a telo „zabudne“ na problém);
- snažte sa nenervovať kvôli maličkostiam (prehodnoťte svoj postoj k úzkosti a faktorom, ktoré ju spôsobujú).
Ďalší článok.
Načítava...