Ahoj, milí čitatelia! Našou dnešnou témou je ospalosť po jedle. Priznajte sa, tento pocit zrejme veľmi dobre poznáte.
Niekto to zažíva častejšie, niekto menej. Viete, prečo sa vám z jedla chce spať? Z akých dôvodov k tomu dochádza? Dá sa tomuto stavu vyhnúť? Poďme spoločne nájsť odpovede na tieto otázky.
Hlavné dôvody
Zamyslite sa nad tým a skúste si spomenúť, kedy sa zvyčajne po večeri cítite slabý a unavený? Veselosť zvyčajne zmizne buď po veľkom jedle, alebo ak ste jedli sladkosti. Správny?
Prečo sa to deje? V prípade výdatného jedla musí telo vynaložiť príliš veľa energie na trávenie jedla.
Len si predstavte, ústa, pažerák, žalúdok a črevá pracujú na jeho transporte a trávení naraz.
Takýto zložitý proces si vyžaduje veľa úsilia. Keď sa telo vyrovná s úlohou, prirodzene potrebuje čas na zotavenie.
Preto je tu pocit ťažkej únavy a chce sa spať. Niektorí odborníci na výživu tento stav vtipne nazývajú „dočasná potravinová kóma“.
Druhým dôvodom sú bohaté na sacharidy, najmä „rýchle“ jedlá. Jednoducho povedané, jedli dezert – chceli spať. Dôvodom je prudká zmena hladiny glukózy v krvi.
Telo využíva cukor ako jeden zo zdrojov energie. Keď sa prostriedky míňajú, začínate pociťovať hlad.
V tomto čase mozog aktívne produkuje látku - orexín. Lekári hovoria, že je zodpovedný za veselosť a núti človeka hľadať jedlo.
Mimochodom, z rovnakého dôvodu môže byť ťažké zaspať „na lačný žalúdok“. Ale teraz to nie je o tom. Keď sa do tela dostane veľké množstvo cukru, produkcia orexínu sa náhle zastaví. Energiu strieda ospalosť.
Orexín a inzulín
Nedávne štúdie vedcov ukázali, že častá konzumácia rýchlych sacharidov, ktoré spôsobujú prudké skoky cukru v krvi, vedie k postupnému blokovaniu neurónov produkujúcich orexín.
To môže byť zdraviu nebezpečné, pretože to vyvoláva rýchlu voľbu. nadváhu, čo vedie k obezite, a vzniku choroby nazývanej "narkolepsia" - syndróm neustálej ospalosti.
To znamená, že ak jeme rýchle občerstvenie, máme radi sladkosti, biele pečivo a polotovary, časom sa po jedle cítime čoraz slabšie, zvyšuje sa únava a fyzická aktivita klesá. Osoba je chytená v začarovanom kruhu.
„Orexín je mimoriadne dôležitý pre normálne fungovanie nášho tela. Je to on, kto je zodpovedný za spojenie potrieb tela s vedomými túžbami človeka. Napríklad prebúdzanie, hľadanie jedla, produkciu hormónov, normálny metabolizmus.“ vysvetľuje Denis Burdakov, výskumník z University of Manchester v Británii.
Preto je potrebné zabezpečiť, aby jedlo, ktoré počas dňa zjete, nevyvolávalo „cukrové búrky“.
Je to dôležité aj preto, že medzi vedcami existuje iný názor. Veria, že popoludňajšia ospalosť je výsledkom zvýšenej produkcie inzulínu.
Dôvod je rovnaký - rýchle sacharidy, ktoré sa dostanú do krvného obehu a premenia sa na cukry a dávajú pečeni signál o potrebe produkcie inzulínu. Je známe, že pomáha absorbovať glukózu a premieňa ju na energiu.
Lekári hovoria, že kedy tiež vo veľkom počte cukor sa „zablokuje“ a bunky tela prestanú reagovať na inzulín.
Pečeň ho zároveň naďalej produkuje vo zvýšenom objeme. Výsledkom je „zrútenie systému“. To môže viesť k cukrovke.
Boj proti ospalosti
Čo robiť? Ako sa zbaviť príznakov ospalosti a chrániť svoje zdravie?
Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú venovať pozornosť vašej strave. Alebo skôr jeho zloženie.
Po prvé, rýchle sacharidy by sa mali nahradiť pomalými. Dovoľte mi, aby som vám to pripomenul
Patria sem celozrnné obilniny (pohánka, ovsené vločky, pšenica, quinoa a iné), ako aj zelenina, nesladené ovocie a bobuľové ovocie.
Po druhé, zaraďte do jedálnička viac bielkovinových potravín – šošovicu, fazuľu, vajcia, chudé mäso a ryby, mliečne a kyslomliečne výrobky. Lekári to ubezpečujú bielok vám môže dodať viac energie ako šálka kávy.
Je vedecky dokázané, že kofeínové nápoje stimulujú mozog na dve hodiny, bielkovinové jedlá počas celého dňa.
Navyše, nie je to tak dávno, čo známy časopis Neuron zverejnil údaje zo štúdie vedcov z University of Cambridge.
Hovorí sa, že konzumácia potravín bohatých na bielkoviny zvyšuje produkciu orexínov. Človek sa cíti ostražitý a aktívny a kalórie, ktoré prichádzajú s jedlom, začne telo okamžite spotrebovať.
Navyše kombinácia bielkovín s rastlinnými tukmi, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v orechoch, pomáha „blokovať“ Negatívny vplyv glukózy na orexínových neurónoch.
Zistenia potvrdili dva experimenty. V prvom boli orexínové bunky umiestnené do skúmaviek s rôznymi roztokmi živiny. Interakčná reakcia vznikla tam, kde sa nachádzali aminokyseliny proteínov.
V druhom pokračovali štúdie na potkanoch. Do ich stravy bol pridaný vaječný bielok. V dôsledku toho sa hladina orexínu v mozgu zvierat nielen zvýšila, ale výrazne sa zvýšila aj ich motorická aktivita. Účinok pretrvával niekoľko hodín.
Čo to znamená? Zloženie a množstvo potravy úzko súvisia s reakciami nášho tela. Ak chcete byť v strehu a zabudnúť na poobednú ospalosť – neprejedajte sa a jedzte zdravé jedlá bohaté na bielkoviny, nenasýtené tuky a pomalé sacharidy.
Čo si zapamätať
Okrem zloženia potravy si všímajte aj jej glykemický index – ten je ukazovateľom toho, ako rýchlo sa sacharidy v tele odbúravajú a ako ovplyvňujú hladinu cukru v krvi.
Čím je nižšia, tým lepšie. Nájsť podrobné popisy glykemický index každého produktu na internete nie je ťažké.
Akákoľvek fyzická aktivita pomôže vyrovnať sa s záchvatom ospalosti po jedle. Lekári radia nepodľahnúť ani veľmi silnej túžbe ľahnúť si na odpočinok.
Namiesto toho je lepšie prejsť sa aspoň 10-15 minút. Únava by mala ustúpiť. Aj keď ja osobne s tým nesúhlasím.
Prípadne skúste krátky spánok – 15 minút, určite to odbúra túto únavu, mozog si oddýchne a potom s radosťou pokračuje v práci.
Okrem toho existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že aktivita ovplyvňuje aj hladinu glukózy v krvi.
U ľudí, ktorí po jedle nesedia, stúpa takmer dvakrát pomalšie ako u tých, ktorí uprednostňujú odpočinok.
Ak dodržiavate pravidlá výživy, ale únava a ospalosť pretrvávajú, môžu to byť príznaky chorôb, ako sú:
- hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi po jedle),
- hyperglykémia (vysoký obsah cukru v tele),
- dumpingový syndróm (komplikácia, ktorá sa objavuje po operácii žalúdka)
- alebo poruchy endokrinný systém.
Určite navštívte lekára!
Cítite sa často po jedle ospalý? Ako sa vyrovnávate s týmto pocitom? Aké silné je to pre teba? Podeľte sa o svoje príbehy v komentároch a uvidíme sa v ďalšom článku!
Veľmi často po výdatnom obede chcem aspoň na minútu zavrieť oči, oddýchnuť si a aspoň na chvíľu si zdriemnuť. Tento jav možno pozorovať pomerne často. Koniec koncov, veľa ľudí sa aspoň raz pokúsilo vyrovnať sa s takýmto problémom, pretože občerstvenie sa vyrába nielen doma, ale aj v práci. Je normálne cítiť sa po jedle ospalý?
Odborníci už dlho zaznamenali "vypnutie" mozgových buniek zodpovedných za bdelosť tela po najmenšom jedle. Túto vlastnosť majú aj mnohé druhy zvierat, vrátane domácich mačiek a psov.
Ospalosť, ktorá sa objaví po jedle, možno bezpečne považovať za prvý príznak inzulínovej rezistencie, jedného z faktorov vzniku takejto choroby, ako je napr. cukrovka. Inzulínová rezistencia je u dospelých pomerne bežná a je podporovaná častou konzumáciou veľkého množstva potravín s vysokým obsahom cukru a sacharidov.
Ospalosť po jedle s, môže byť spôsobené aj užitím čo i len malej dávky alkoholu, ktorá sprevádzala jedlo, ako aj pitie studená voda ihneď po jedle.
Medzi potraviny bohaté na cukor a sacharidy patria: sladené nápoje, zemiaky, ryža, chlieb, sóda, hranolky, potraviny, ktoré obsahujú škrob a ďalšie. Pri pravidelnom používaní ktoréhokoľvek z vyššie uvedených produktov telo vylučuje veľká dávka inzulín, ktorý je schopný regulovať hladinu cukru v krvi. Takéto kolísanie hladín inzulínu vedie k vyčerpaniu buniek zodpovedných za to, čo sa prejavuje v ich odmietnutí produkovať inzulín. V dôsledku toho všetkého inzulín nemôže interagovať s glukózou, aby ho sprevádzal do buniek a produkoval energiu, čo spôsobuje ospalosť po jedle.
Vysoké hladiny cukru telo znižuje premenou glukózy na tuk, čo tiež vedie k zbytočným nákladom na energiu. Negatívne vplýva aj kolísanie hladiny inzulínu chemické procesy vyskytujúce sa v mozgu. Zvýšená hladina glukózy vyvoláva produkciu serotonínu, látky zodpovednej za potešenie a má upokojujúci účinok. Pokles jeho hladiny spôsobuje pokles nálady a niekedy vedie k depresívnym stavom, čo podnecuje ďalší príjem sladkého jedla k následnému skoku glukózy. To tiež vysvetľuje súvislosť medzi ospalosťou po jedle a nespavosťou nalačno.
Predpokladá sa, že bunky, ktoré produkujú tento hormón, sú zodpovedné aj za učenie a závislosť.
Ak chcete obnoviť produkciu inzulínu a zbaviť sa ospalosti po jedle, mali by ste sa o prijatí diéty s nízkym obsahom sacharidov poradiť s odborníkom na výživu. Koniec koncov, tento jav nemožno považovať za normálny. Ospalosť, ktorá sa môže vyskytnúť po jedle, dáva jasne najavo, že nie všetko je v tele také hladké, ako by sme chceli.
Ignorovanie vyššie uvedených príznakov vedie aj k neželanej telesnej obezite a mnohým ďalším ochoreniam. tráviaci trakt. Ako sa dajú použiť aj terapie manuálna terapia a homeopatia.
Počas jedenia naše telo prijíma živiny, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a základné minerály. Teoreticky by sme sa po jedle mali cítiť veselí, plní sily a energie. Prečo sa potom táto slabosť vyskytuje po jedle? Prečo sa cítime ospalí, točí sa nám hlava a niekedy dokonca zažívame záchvaty nevoľnosti?
Problém, že sa po jedle necítite dobre, je pomerne bežný jav. No skúsme zistiť, čo by mohlo byť príčinou tohto stavu.
Čo sa deje v tele bezprostredne po jedle?
Príjem a spracovanie potravy je pre telo náročná úloha. V procese jedenia je krv aktívnejšie dodávaná do tráviacich orgánov, aby pomohla rýchlejšie sa vyrovnať s prichádzajúcim jedlom. A ak potrava navyše nebola dostatočne stráviteľná a vytvorila sa tvrdá hrudka (chym), potom čo potrava vstúpila do tenké črevo vzniká silný tlak, ktorý nielenže aktivuje uvoľňovanie katecholamínov do krvi, ale spôsobuje aj ďalšie nepríjemné symptómy (nevoľnosť, slabosť,).
Možno ste si tiež všimli, že bezprostredne po jedle pociťujete strašnú ospalosť? Váš tráviaci systém totiž minie veľa energie na spracovanie potravy, takže sa hneď po ukončení tráviaceho procesu v tele cítite slabí a unavení.
Existuje ďalší dôvod, prečo sa vám po jedle chce spať. Keď sa živiny vstrebávajú v črevách, dochádza k prudkému nárastu hladín glukózy v krvi. Mozgové bunky využívajú cukor ako zdroj energie, takže ak je človek hladný, mozog aktívne produkuje orexín, špeciálnu látku, ktorá bráni človeku zaspať a usmerňuje ho pri hľadaní potravy. Keď jedlo vstúpilo do tela, bolo strávené a asimilované, mozog o tom dostane signál a okamžite zastaví produkciu orexínu a začneme zaspávať.
Čo môže spôsobiť slabosť po jedle?
Slabosť po jedle je skôr multifaktoriálny stav. Uvedieme len najpravdepodobnejšie patológie a stavy, pri ktorých môže dôjsť k zhoršeniu blahobytu po jedle.
hypoglykémia
Znížená hladina cukru v krvi po jedle. Telo zároveň nevyužíva sacharidy na doplnenie krvného cukru, ale posiela ich do tukových zásob. Hypoglykémia sa môže rozvinúť aj niekoľko hodín po jedle, ak v strave nebolo dostatok potravín s obsahom uhľohydrátov alebo ak ste pili alkohol, boli fyzicky aktívni a pri cukrovke v dôsledku užívania nadmernej dávky antidiabetík.
hyperglykémia
Zvýšené hladiny cukru (glukózy) v krvnom sére. Hyperglykémia sa objavuje najmä pri diabetes mellitus alebo iných ochoreniach endokrinného systému. Vyznačuje sa tým, že po sladkých alebo škrobových potravinách sa v tele objavuje slabosť.
Ak je únava po jedle spôsobená hyperglykémiou, potom by ste mali znížiť príjem sacharidov v strave, kým si neurčíte množstvo, ktoré potrebujete. V prvom rade musíte vylúčiť rýchle sacharidy, teda potraviny s vysokým glykemickým indexom (GI), vrátane bieleho pečiva, sladkých jedál, sladkého ovocia a alkoholu.
dumpingový syndróm
Komplikácia v dôsledku nedávneho chirurgická intervencia na žalúdku. Dumpingový syndróm je charakterizovaný zrýchlenou evakuáciou, „vysypaním“ potravy zo žalúdka do čriev, čo je sprevádzané porušením metabolizmu a fungovania uhľohydrátov. zažívacie ústrojenstvo. Dumpingový syndróm sa vyvíja u 10-30% pacientov, ktorí podstúpili, v bezprostrednom alebo neskorom pooperačnom období. Symptómy stavu: prudké zhoršenie pohody ihneď alebo jeden a pol až dve hodiny po jedle, slabosť, srdcová arytmia, závraty, nevoľnosť a vracanie.
Poruchy endokrinného systému
Hormóny štítna žľaza sú zodpovedné za reguláciu metabolických procesov vrátane energie. Pri nerovnováhe v sekrécii hormónov sa energia nevyužíva správne a po jedle sa spravidla dostavuje pocit únavy.
Lekári hovoria, že taký stav ako slabosť po jedle môže byť príznakom vážnych porúch v tele. Gastritída, pankreatitída, cholelitiáza, mentálna anorexia - to je ďaleko úplný zoznam patológie, pri ktorých po jedle môžete pociťovať rôzne stupne nepohodlia. Preto, ak po jedle pozorujete pravidelnú slabosť, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu, predovšetkým gastroenterológa a potom endokrinológa.
Treba povedať, že nevoľnosť a slabosť po jedle sa môžu objaviť aj v dôsledku banálneho prejedania sa, keď jete jedlo aj vtedy, keď už máte pocit plného žalúdka, alebo keď jete príliš rýchlo bez žuvania jedla. V takom prípade by ste mali zmeniť prístup k jedlu: prehodnotiť stravu a rozvrh jedál, možno použiť diétu alebo prejsť na čiastkové jedlá.
Hormón inzulín.
Mnohí pacienti sa sťažujú na poruchy spánku: niektorí sa počas dňa cítia veľmi unavení, v noci nemôžu zaspať. Čo robiť, ak je sen zlý, povie článok.
Ospalosť po jedle ako príznak cukrovky 2
Ospalosť a slabosť sú stálymi spoločníkmi endokrinných porúch.
Tento príznak je typický skôr pre ľudí s. Stáva sa, že človek po večeri začne spať. Niektorí pacienti neustále spia. Cítia únavu aj po jedle.
Okrem toho možno pozorovať inhibíciu, depresiu, apatiu, výbuchy podráždenosti, smútok. Niekedy sú príznaky mierne. Ale časom klinický obraz sa stáva jasnejším.
Prečo chcú diabetici spať?
Ak má človek zvýšenú inzulínovú rezistenciu, bude sa po jedle vždy cítiť ospalý.
Vysvetľuje to skutočnosť, že glukóza, ktorá vstúpila do tela s jedlom, nemôže preniknúť do buniek a nevstúpi do mozgu. A glukóza pre mozog je hlavným zdrojom výživy.
Túžba spať po večeri je zvyčajne počiatočným znakom rozvoja cukrovky.
Výhody a poškodenia denného spánku pre diabetikov
Názory lekárov na užitočnosť denný spánok pre diabetikov sa líšia. Niektorí veria, že u ľudí vo veku 25-55 rokov spánok počas dňa znižuje riziko vzniku. Ale taká dovolenka môže provokovať.
Výhodou denného spánku je, že telo v krátkom čase obnoví svoju silu:
- nálada sa zlepšuje;
- zvýšená účinnosť;
- tón sa obnoví;
- vedomie sa vyčistí.
Najmä odpočinok počas dňa je pre diabetikov užitočný mimo sezóny, na jar a na jeseň.
V tomto období je organizmus oslabený v dôsledku chronického nedostatku slnečného žiarenia, hypovitaminózy. A ak počas dňa určitý čas nespíte, imunita sa zníži.
Dokázala sa aj škodlivosť denného spánku pre diabetikov. Štúdia životného štýlu bola vykonaná na približne 20 000 ľuďoch s touto diagnózou. Veľká pozornosť bola venovaná ľuďom, ktorí spia počas dňa aspoň 4-krát týždenne.
Ukázalo sa, že pri zaspávaní počas dňa sa v tele vyskytujú, ktoré negatívne ovplyvňujú stupeň odolnosti buniek voči inzulínu a.
Ako sa vysporiadať s ospalosťou a letargiou?
Na prekonanie letargie a ospalosti môže diabetikovi pomôcť fyzická aktivita, správny oddych a relax. zvýšiť citlivosť buniek na inzulín, uviesť telo do tónu a zlepšiť náladu.
Okrem toho vám šport umožňuje:
- zbaviť sa ;
- znížiť zaťaženie kĺbov;
- napnúť svaly;
- zlepšiť ;
- normalizovať krvný obeh;
- zlepšiť spánok.
Je dôležité, aby záťaž a stravu vybral endokrinológ s prihliadnutím na dĺžku ochorenia, Všeobecná podmienka zdravotný stav a vek pacienta.
Chôdza pomáha zmierniť ospalosť. čerstvý vzduch. Diéta je tiež dôležitá: ľudia s endokrinnými poruchami sa odporúčajú používať dosť a bielkoviny a vláknina. Zaradením zelene do stravy sa môžete rýchlo zbaviť neustálej únavy.
Príčiny nespavosti pri cukrovke
Príčiny nespavosti u ľudí s cukrovkou sú:
- nervové poruchy. Diabetes vedie k poškodeniu periférnych neurónov. To negatívne ovplyvňuje stav nôh. Pre pacienta je ťažké chodiť, sú v ňom bolesti dolných končatín. Na baňkovanie nepríjemný príznak Musím brať lieky proti bolesti. Bez liekov pacient nemôže spať. Po chvíli sa objaví závislosť: telo vyžaduje silnejšie drogy;
- apnoe. Spôsobuje nepravidelný, nerovnomerný spánok: diabetik sa v noci neustále budí;
- depresie. Nie všetci diabetici sú pripravení prijať diagnózu a vyrovnať sa s ňou. To vedie k depresii a poruchám spánku;
- prudký nárast glukózy v plazme. Kedy a spánok je povrchný a rušivý. Keď je cukor zvýšený, objaví sa a. S nízkou hladinou ľudskej glykémie. To všetko narúša spánok;
- . o vysoký tlak sa objaví, úzkosť až záchvat paniky. To negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku.
Iba lekár môže určiť presnú príčinu nespavosti. Preto, ak má diabetik narušený spánok, musíte ísť do nemocnice a podrobiť sa vyšetreniu.
Liečba porúch spánku
o endokrinné patológiečasto sa vyskytuje porucha spánku.Nespavosť sa dá vyliečiť integrovaný prístup k problému.
Liečebný režim by mal zvoliť lekár. Na identifikáciu príčiny poruchy je diabetikovi predpísaná zmena všeobecné analýzy krvi a moču, biochemický rozbor plazmy, rozbor hormónov a Rehbergove testy. Na základe výsledkov vyšetrenia sa vyberú lieky.
Na normalizáciu spánku môže lekár predpísať sedatíva a prášky na spanie Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort alebo valeriána. Tieto prostriedky sa berú dve hodiny pred spaním.
Urýchliť liečivý účinok, odporúča sa vyhnúť zlé návyky, Ísť do diétne jedlo a stabilizovať hmotnosť. Vo večerných hodinách by ste nemali pozerať filmy a programy s ťažkým dejom. Je lepšie ísť na prechádzku po ulici alebo počúvať pokojnú hudbu.
Podobné videá
O poruchách spánku pri cukrovke 2. typu vo videu:
Diabetici sa teda často sťažujú na nespavosť. Dôvodom sú endokrinné poruchy a ich následky. Preto na normalizáciu spánku stojí za to dohodnúť si stretnutie s endokrinológom a podrobiť sa odporúčaným vyšetreniam.
Lekár vyberie liečebný režim pre odchýlku. V prípade potreby môžu byť predpísané účinné lieky na spanie. Takéto pilulky však nemôžete zneužívať: existuje riziko závislosti.
Predávkovanie inzulínom je jedným z najviac nebezpečné stavy. Pri predčasnom príjme ďalších sacharidov môže dôjsť k hypoglykemickému stavu. Ak si myslíte, že ste si užili viac inzulínu, ihneď zjedzte rýchle sacharidy, zavolajte svojmu lekárovi resp prijímacie oddelenie najbližšiu nemocnicu, kde má službu lekár.Dátum: 22.04.2018
Príznaky predávkovania inzulínom:
- útlaku
- závraty
- ospalosť
- letargia
- hlavu
- bolesť
- hlad
- zhoršená koncentrácia
- Podráždenosť
- dezorientácia
- nevoľnosť
- vzrušivosť
- rýchly
- tlkot srdca
- poruchy spánku úzkosť
- nezreteľná reč
- bledá koža
- potenie
- triaška
- nestabilita.
Pri výraznom prebytku dávky inzulínu sa môžu vyvinúť závažnejšie stavy:
- kóma
- dezorientácia
- kŕče
Príčiny predávkovania inzulínom:
Nesprávne počítanie sacharidov na jedlo
Vynechanie jedla alebo občerstvenia alebo dlhá prestávka medzi nimi po injekcii
Náhodné dávkovanie dvakrát po jednom jedle
Náhodné podanie dávky určenej na iné jedlo (podanie večernej dávky ráno)
Náhodná injekcia iného inzulínu (rýchlo pôsobiace namiesto dlhodobo pôsobiaceho)
Ťažkosti s čítaním čísel na pere alebo injekčnej striekačke.
Ako sa vysporiadať s predávkovaním rýchlo pôsobiacim inzulínom?
Taktika závisí od toho, kedy ste si uvedomili, že ste sa mýlili. Ak od zavedenia uplynulo viac ako 20 minút, okamžite konajte a jedzte rýchle sacharidy: glukózové tablety alebo veľmi sladký nápoj. Ďalej musíte konzumovať dostatočné množstvo pomalých sacharidov (chlieb), aby ste v budúcnosti zabránili hypoglykémii.
Ak sa zorientujete za menej ako 20 minút, rýchly cukor možno nebude potrebný, ale pomalé sacharidy bude potrebné dodať. Nejedzte mastné jedlá, pretože spomaľujú vstrebávanie sacharidov.
Na každú jednotku inzulínu je potrebných približne 10 g sacharidov. Je bezpečnejšie jesť viac ako menej, ak ste to prehnali inzulínom.
Pravidelne si kontrolujte hladinu cukru v krvi a pozorne sledujte príznaky hypoglykémie.
Ak je predávkovanie veľmi veľké, zjedzte najskôr sacharidové potraviny, potom zavolajte lekára alebo sanitku.
Ako sa vysporiadať s predávkovaním dlhodobo pôsobiacim inzulínom?
Dôsledky predávkovania inzulínom dlhodobo pôsobiace môže trvať až 24 hodín.
Spôsob prevencie hypoglykémie v tomto prípade závisí od dávky. Ak sa zdvojnásobí, jedzte sacharidové potraviny na zvýšenie hladiny cukru a vyhľadajte lekársku pomoc. Ak ste prekročili dávku o nie viac ako 5 jednotiek, jedzte veľká kvantita uhľohydrátov ako zvyčajne, aby ste si uchovali viac vysoký stupeň cukru v krvi, aby sa zabránilo hypoglykémii.
Kontrolujte si hladinu glukózy pravidelne počas dňa a vždy, keď pocítite hypoglykémiu, môže sa vyvinúť.
Čo robiť, ak si namiesto bazálneho pred spaním aplikujete rýchlopôsobiaci inzulín?
V tomto prípade by ste nemali ísť spať, kým si nie ste istí, že ste zjedli dostatok sacharidov na udržanie hladiny cukru v krvi. Hladiny glukózy by sa mali pravidelne merať, kým účinok inzulínu nevymizne. Je dôležité pamätať na podávanie bazálneho inzulínu, pretože vynechanie dávky môže po niekoľkých hodinách viesť ku ketoacidóze.
Nahláste predávkovanie svojej rodine alebo niekomu na telefóne, aby vás mohli neskôr skontrolovať. Upokojte sa a uistite sa, že jete dostatok sacharidových potravín, aby ste predišli hypoglykémii.
Načítava...