Túžba, apatia, odlúčenie, neochota komunikovať, poruchy spánku a dva týždne alebo dlhšie - príznaky depresie. Ak sú príčiny únava, prepätie, stres, na liečbu mierna forma daný neuropsychiatrické ochorenie dostatočne odpočívať. Iné spôsoby, ako sa zbaviť depresie a dostať sa z nej, vrátiť sa do normálneho života.
Príčiny
Názov choroby je odvodený z latinského deprimo – „rozdrviť“, „potlačiť“.
Podľa štatistík sú príznaky depresie zistené u 15% žien a 10% mužov.
Aké sú príčiny depresívnej nálady, pesimizmu, neochoty tešiť sa zo života, apatie, nedôvery vo vlastné sily a schopnosti?
Zvýšenie sociálneho postavenia, zvýšenie príjmu, rýchla kariéra vyžadujú intelektuálne a emocionálny stres. Súbežne znižuje produkciu neurotransmiterov, ktoré poskytujú jasnosť myslenia a optimálnu náladu, spôsobuje príznaky depresie.
Vnútorný nesúlad alebo vonkajší konflikt - príčina duševnej traumy - vyvoláva pocit úzkosti, duševného napätia.
Aby sa telo zbavilo depresie, eliminuje napätie podráždením alebo autonómnymi poruchami - rozrušením nervová regulácia narúša funkciu vnútorných orgánov a systémov.
V opačnom prípade depresia znižuje, vyhladzuje, ale úplne neodstraňuje úzkosť – príčinu nadmernej mozgovej aktivity.
Ponurá depresívna nálada sprevádza stratu záujmu o život. Svet okolo je krutý a nespravodlivý, pocit bezcennosti a zbytočnosti. Beznádejná budúcnosť je spojená s utrpením. Strata potreby potešenia, zbytočnosť akéhokoľvek úsilia.
Niet pochýb o tom, že negatívne myšlienky sú vaše vlastné. V skutočnosti sú len obrannou reakciou na odstránenie úzkosti.
Depresívna myseľ človeka oberá o iniciatívu. Nie je nič, čo by som chcel urobiť na odstránenie príčin a symptómov depresie. Absencia síl vytvára začarovaný kruh.
Choroba sa vážne lieči, ak vnútorné nepohodlie dosiahne významnú závažnosť, je sprevádzané pulzujúcou bolesťou hlavy.
Útok vyvoláva šok: strata milovanej osoby, katastrofa, prepustenie z vašej obľúbenej práce, vážna choroba, ťažkosti v rodine, veľké zlyhanie vo finančnej alebo profesionálnej sfére.
Príčinou depresie sú zážitky z detstva, ktoré skresľujú správne vnímanie „dospeláckej“ reality, psychická trauma z nespravodlivého trestu.
Choroba vyvoláva v ľuďoch sklamanie, nepriateľský prístup druhých, neistotu v vlastných síl nedostatok jasných cieľov v živote.
Depresívna neuróza spôsobuje akútny alebo chronický stres. Jeho rozvoju napomáha prepracovanosť a prepätie pri vykonávaní rutinných úloh, a to nielen úloh, ktoré si vyžadujú obetavosť a koncentráciu.
Prebudenie depresie, ktorá je zakotvená v génoch, môže spôsobiť maniodepresívnu psychózu - vážnu chorobu so zriedkavými zlepšeniami v blahobyte.
Popôrodnú depresiu spôsobuje dedičná predispozícia a stres pri narodení dieťaťa. Na liečbu lekár predpisuje antidepresíva.
AT Staroba ateroskleróza zhoršuje prekrvenie mozgu, dostáva menej kyslíka. Preto sú príznaky depresie častejšie u starších ľudí.
Depresiu spôsobujú choroby, ktoré narúšajú fungovanie mozgu.
Je ťažké diagnostikovať maskovanú depresiu, jej príznakom je bolesť vo vnútornom orgáne. Liečia sa antidepresívami.
Alkohol odstraňuje príznaky, zlepšuje náladu, no depresiu nelieči, je nebezpečný ako závislosť.
Depresia je znakom hypotyreózy, anémie, infekčné choroby, dôsledok hormonálnych zmien v tele po pôrode alebo v menopauze.
Príznaky depresie sú spôsobené dlhodobým užívaním niektorých liekov proti bolesti a liekov na liečbu srdca a krvných ciev.
Dôvodom sezónnej depresie, pochmúrnej nálady pri zmene ročného obdobia je pokles ultrafialového žiarenia.
Vývoj choroby
Najprv v mozgu dominuje určitá oblasť. Inhibuje ostatné oblasti, ich excitácia rozširuje a posilňuje depresívnu oblasť. Postupne štát pokrýva mozog.
Ak sa z depresie nedostanete, depresívna nálada sa stane zvykom, čo sťažuje liečbu.
Stav je zhoršený negatívne emócie ktorí nás nútia považovať svet za nespravodlivý, seba za bezcenných a nepotrebných, budúcnosť za neperspektívnu.
V skutočnosti vedomie iba transformuje negatívne emócie na pochmúrne myšlienky. Jednotlivec nemá na túto vec žiadny názor.
Príznaky depresie
Správna diagnóza a liečba je predpísaná pre stabilné, do dvoch týždňov, niekoľko príznakov.
Hlavným príznakom je depresívna nálada. Myšlienky v negatívnych udalostiach. Niektorí plačú celý deň. Iní sa stanú podráždenými. Exacerbácia chorôb, nespavosť.
Prestáva byť šťastný, dáva radosť. Niekdajšie záľuby neodvádzajú pozornosť od melanchólie. Okruh záujmov je zúžený, nie je túžba pozerať sa na svoje obľúbené filmy. Udržiavanie atraktívnosti sa javí ako zbytočný rituál.
Symptóm depresie nedostatok sily, čo stačí klamať a byť smutný. Návaly aktivity sa rýchlo unavia. V profesionálnej sfére sa ťažko posúva k cieľu, snahy sú automatické. Je ťažké sústrediť sa a robiť niečo iné okrem zážitkov.
Negatívne emocionálne pozadie vyžaduje sebabičovanie pripisovanie si nedostatkov. Neexistuje žiadna túžba premýšľať o budúcnosti - vystrašuje, zvyšuje príznaky depresie, čo chráni mozog pred nadmernou excitáciou, ktorej príčinou je úzkosť.
Myšlienky spáchať samovraždu. Strach z konkrétnych krokov fyzická bolesť, utrpenie blízkych. Ak sú duševné útrapy neznesiteľné a nie sú tam žiadni príbuzní alebo im nechcú byť prekážkou, niektorí sa rozhodnú zbaviť sa depresie týmto spôsobom.
Nedostatok neurotransmiterov v mozgu, predovšetkým serotonínu, prispieva k rozvoju symptómov depresie. Nedostatok serotonínu porušuje nočný spánok . Napriek ospalosti, ktorá sa považuje za celkovú letargiu, nie je možné počas dňa zaspať.
Depresívny dominantný potláča chuť do jedlačo znižuje hmotnosť. Naopak, aktivácia inhibovaných oblastí mozgu potravinovými receptormi spôsobuje nemiernu chuť do jedla.
depresívna porucha potláča sexuálnu túžbu, prestáva dávať potešenie, znižuje potrebu intimity. Niekedy sexuálne poruchy spôsobujú viac úzkosti ako pochmúrnu náladu, čo núti liečiť depresiu.
Symptóm depresie imaginárne telesné poruchy, choroby hlavy, srdca, krku, brucha.
Päť alebo viac z týchto príznakov signalizuje hlboké štádium ochorenia.
Depresia sa často zamieňa s nervovým vyčerpaním, ktorého príčinami sú nadmerná aktivita, nedostatočný odpočinok, nedostatok spánku. Stres spôsobuje zvýšenú únavu, stratu schopnosti dlhodobej intelektuálnej alebo fyzickej práce. Prestáva prinášať radosť. Úzkosť, strata chuti do života.
Liečba vitamínmi
Príznaky depresie sú spôsobené nedostatkom serotonínu, ktorý tlmí citlivosť na bolesť, normalizuje krvný tlak, chuť do jedla a riadi syntézu rastového hormónu.
Telo produkuje serotonín z esenciálna aminokyselina tryptofán, regulátor nálady. Nedostatok tryptofánu znižuje produkciu serotonínu.
Tiamín (vitamín B1) zabraňuje depresii, nespavosti, chronická únava. Obsahuje celozrnnú múku, zemiaky, strukoviny, kapustu.
Kyselina nikotínová(vitamín B3) vytvára podmienky na premenu tryptofánu na serotonín. V opačnom prípade telo minie tryptofán na syntézu vitamínu B3.
Príčinou depresie je nedostatok, sú bohaté na pečeň, mäso, mliečne výrobky, vajcia.
Tryptofán vyžaduje príjem pyridoxínu (vitamín B6). Na príznaky depresie preto varujú orechy, zemiaky, kapusta, paradajky, pomaranče, citróny, čerešne, ryby, vajcia, strukoviny.
Pôsobenie pyridoxínu u žien blokuje hormón estrogén, ktorý zvyšuje metabolické reakcie s tryptofánom, čo spôsobuje jeho nedostatok na tvorbu serotonínu.
Zvýšte hladinu estrogénu antikoncepčné tabletky, kritické obdobie.
Liečba antidepresívami
Na zmiernenie úzkosti, zlepšenie nálady pri liečbe depresie lekár predpisuje antidepresíva. Spomaľujú pokles hladiny serotonínu.
Len málo ľudí potrebuje tieto lieky. Väčšina z nich je jednoducho príliš unavená, nedostatočne odpočíva, čo je dôvod, prečo často makajú a majú pochmúrnu náladu.
Pilulka zmierňuje stres. Dlhodobé užívanie je návykové. Neexistuje žiadna liečba, liek odstraňuje príznaky depresie. Odmietnutie tabliet vracia príznaky depresívneho stavu.
Vedľajšie účinky: zníženie krvný tlak, vracanie, fuzzy, zápcha, letargia, infantilizmus, porucha sluchu. Účinok antidepresív na mozog nie je úplne známy.
Preto sa lieči stres a mierne formy depresie správna výživa, cvičenie, ľudové prostriedky schválené lekárom.
Úprava vody
Na zlepšenie nálady, prevenciu a prekonanie depresie pite každý deň čistú vodu. Je nevyhnutný pre optimálne fungovanie mozgu, prevenciu melanchólie a úzkosti.
Dehydrované telo neprodukuje dostatok moču, čo zvyšuje kyslosť. Ak ju chcete neutralizovať, obnovte acidobázickej rovnováhy konzumuje tryptofán.
Dostatočné zásobovanie čistá voda odstraňuje prebytočnú kyselinu, zachováva zásoby tryptofánu, pomáha predchádzať depresii a dostať sa z nej.
Ako sa dostať z depresie
Choroba znižuje úzkosť, ohradzuje sa pred krutým nespravodlivým svetom, beznádejnou budúcnosťou a znižuje záujem o život. Zároveň odsudzuje na utrpenie, o ktorého úprimnosti a platnosti nemožno pochybovať.
Utrpenie zosilňuje živenie sebaľútosti, nádej na pomoc zvonku, pasivitu. Choroba presvedčí vedomie, že akékoľvek úsilie nemá zmysel, netreba meniť myslenie.
Na druhej strane liečba depresie si vyžaduje spotrebu energie potlačenej chorobou, aby telo prestalo vynakladať aspoň časť psychických síl na deštruktívne myšlienky.
Preto je každá aktivita dôležitá na to, aby ste sa dostali z depresie len kvôli konkrétnym činom, bez konkrétneho cieľa. Mechanické pohyby potláčajú ochorenie, čo uľahčuje.
Ak chcete upevniť pokrok, je dobré získať pochvalu od ostatných, urobiť si trochu potešenia. chutné jedlo, krásna cetka.
Po každej jednoduchej úlohe sa určite pochváľte, čo tiež pomáha dostať sa z depresie – „Všetko zvládnem, mám to za sebou, ide mi to skvele.“
Ľudové prostriedky
Potraviny bohaté na omega-3 pomáhajú predchádzať a prekonávať depresie: mastné ryby (losos, tuniak, makrela, losos). Hrozienka pomáha zbaviť sa, zlepšuje náladu, dodáva náboj živosti.
Vzdajte sa čaju, kávy, alkoholu, čokolády, cukru, ryže, výrobkov z bielej múky.
Flegmatikom prospieva surová zelenina a ovocie. Cholerici ich varia vo dvojici alebo pečú v rúre.
ľubovník bodkovaný užitočná vlastnosť na odstránenie a prevenciu choroby:
- Zápar 1s.l. bylinky s pohárom vriacej vody, varte vo vodnom kúpeli 15 minút, nechajte vychladnúť, napätie.
Vezmite 1/4 šálky trikrát denne.
Melissa:
- Trvajte na tom, 10-12 hodín 1s.l. bylinky v pohári prevarenej vody pri izbovej teplote, vypustite.
Vezmite 1/2 šálky niekoľkokrát denne na odstránenie intelektuálnej únavy, pozdvihnutie nálady, liečbu depresie.
Upravené: 26.06.2019Podľa štúdií má viac ako polovica obyvateľov veľkých miest sklony k depresiám rôznej závažnosti. Informačný hluk, zbesilé životné a pracovné tempo, túžba dostať „všetko naraz“ v každej oblasti činnosti nás vedie k únave, letargii, apatii, či naopak k zvýšenej citlivosti a podráždenosti.
Pravdepodobne ste k depresii bližšie, ako si myslíte. „Ľudia očakávajú, že depresia bude niečo samozrejmé. Napríklad, ak blízka osoba začne pravidelne plakať alebo sa bezdôvodne hnevať,“ hovorí rodinná terapeutka Rebecca Parrish pre Prevention.com. V tomto materiáli - jemnejšie príznaky depresie, ktoré môžu ľahko zostať bez povšimnutia.
Izolácia
Depresívni ľudia majú tendenciu vyhľadávať samotu, pretože si chcú utriediť seba a svoje pocity, a to je v spoločnosti dosť ťažké. „Ak bol váš priateľ vždy spoločenský, ale zrazu sa stal stiahnutým a nerozhodným, môže to byť znak depresie,“ komentuje Prevenciu psychoterapeutka Irina Firshtein. Ďalšie znaky: neustála túžba spať a pozerať televíziu namiesto aktívneho oddychu, čo bolo vždy dobrou tradíciou.
Únava
Depresia je dosť vysiľujúca vec. Preto sa ľudia, ktorí neustále analyzujú seba a svoje činy, snažiac sa pochopiť, čo sa deje s ich životmi, cítia stále unavení. „Depresia si vyžaduje obrovské množstvo energie, takže jej nezostáva na riešenie dôležitých každodenných úloh,“ pokračuje Firshtein. "Vždy hovorím svojim pacientom, že byť v depresii je rovnako ťažké ako tlačiť kameň do kopca."
Príčinou únavy môžu byť aj poruchy spánku (alebo zmeny jeho štruktúry a hĺbky). Štúdie ukazujú, že ľudia s nespavosťou majú 10-krát vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie veľká depresia.
Nedostatok motivácie
Vždy presný kolega zrazu začal meškať na stretnutia a robí to so závideniahodnou pravidelnosťou? Možno to nie je len zmenou návykov. „Mnoho ľudí, ktorí trpia depresiou, stráca motiváciu. Platí to nielen pre prácu, ale celkovo chuť ráno vstať a niečo robiť,“ varuje rodinná terapeutka Kat Van Kirk v rozhovore pre Prevention.
polárny temperament
Keď sa vždy pokojný a pozitívny človek zrazu začne správať opačne (nervózny, nahnevaný a hádajúci sa s každým, kto nesúhlasí s jeho názorom), môže to byť aj prejav depresie. Prečo sa to deje? Depresia je stres, ktorý preťažuje emocionálne pozadie, takže sa môže posunúť, usilovať sa alebo, menej často, oslabiť prejav emócií. V druhom prípade si depresia očividne berie príliš veľa energie, v dôsledku čoho človek prestáva reagovať na akékoľvek udalosti a berie ich ako samozrejmosť.
Zmena vzhľadu
Ak váš drahý náhle schudne alebo priberie bez racionálneho dôvodu, mali by ste sa nad tým zamyslieť. V oboch prípadoch môžeme hovoriť o poruchách stravovacie správanie Anorexia, bulímia a ortorexia sú však vždy sprevádzané depresívnymi náladami. Kolísanie hmotnosti - úžasné spoločný znakľudí, ktorí trpia depresiou. To by malo zahŕňať aj ignorovanie vzhľad: najmä v prípadoch, keď sa človek zvyčajne vždy staral o seba a snažil sa urobiť dobrý dojem.
sexuálna dysfunkcia
„Nedostatok záujmu o sex môže byť znakom depresie,“ hovorí Kat Van Kirk. Toto znamenie je ťažké identifikovať, pretože partner vám môže odmietnuť sexuálnu intimitu z iných dôvodov. V prípade sexuálnej dysfunkcie je však celkom zrejmé, že problém treba hľadať v nálade.
Faktom je, že mozog je priamo spojený s naším reprodukčným systémom. Príťažlivosť k partnerovi má teda pôvod v mozgu a až potom sa tento signál prenáša cez neurotransmitery do pohlavných orgánov stimuláciou prietoku krvi k nim. Keď je človek v depresii, neurotransmitery strácajú schopnosť efektívne prenášať „informácie“. Okrem toho môže depresia spôsobiť, že sa partneri vzdiali, čím sa intimita stáva ešte väčšou výzvou.
Depresia- slovo, ktoré sa v istom zmysle stalo módou. Začali ich nazývať nielen klinickými prípadmi, ale aj chvíľkovými poruchami. Z hľadiska významu slova je to čiastočne pravda, pretože slovo „depresia“ pochádza z latinského „deprimo“, čo znamená „tlak“, „potlačiť“.
Depresia je teda depresia. A dalo by sa povedať, že chvíľková depresia alebo dokonca periodická depresia je niečo, čo sa stane každému z nás. Smútok, melanchólia či únava, ktoré sa v človeku z času na čas objavia, sú bežné zážitky, bez ktorých sa človek nemôže rozvíjať.
Kde je však hranica, za ktorou má zmysel uvažovať o odbornej pomoci? Podľa akých zákonitostí sa depresia vyvíja, čo je za ňou? A ako zistiť, čo sa teraz deje konkrétne s vami? To je to, o čom budeme hovoriť.
Navigácia v článku "Hlavné príčiny depresie: ako pochopiť, čo sa deje?":
Psychogénna depresia je reakciou na niektoré traumatické udalosti (nazýva sa aj reaktívna depresia), príčin depresie v tomto prípade - osobné drámy, sociálne zlyhania, strata blízkych a jednoducho akútna a dlhotrvajúca nespokojnosť s vlastným životným procesom.
Somatická depresia sa vyskytuje v dôsledku vývoja rôzne choroby(endokrinné, napr. choroby nadobličiek, štítna žľaza alebo kardiovaskulárne, ako je mŕtvica, skleróza alebo traumatické poranenie mozgu, depresia môže byť tiež výsledkom astmy alebo problémov s gastrointestinálnym traktom).
Endogénna depresia nemá jednoznačnú príčinu ani v oblasti fyzického zdravia, ani v oblasti prežívania nejakých ťažkých životných okolností a skúseností. Príčiny depresie v tomto prípade neboli úplne preskúmané. Existujú verzie o nedostatku určitých chemikálií (neurotransmiterov), o genetické faktory, ale jednotný a jasný obraz v medicíne ešte nevznikol.
V skutočnosti je dosť ťažké rozlíšiť jeden od druhého. Najmä lekári to opakovane pozorovali príznaky depresie môže predbehnúť somatické ochorenie. Klasickým príkladom je hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy).
V tomto prípade sa pacienti najskôr sťažujú na depresiu a po určitom čase sa diagnostikuje hypotyreóza. Medzi týmito udalosťami môže uplynúť viac ako jeden rok a pokusy o obnovenie normálneho stavu duševný stav bez pochopenia somatickej príčiny depresie budú pravdepodobne neúspešní.
Alebo človek nahromadil latentnú a skôr akútnu nespokojnosť vlastný život, ale vďaka hodnotám formovaným pod vplyvom rodiny a/alebo prostredia sa naďalej presviedča, že „všetko je dobré, nie horšie ako ostatné, a niekde ešte lepšie“ a tvrdohlavo si myslí, že príčiny depresie sú niekde v jeho chemickom organizme.
Potom sa dostane k doktorom, pije antidepresíva, no naďalej žije ten istý život, ktorý mu v koreni nevyhovuje a ona v ňom naďalej vyvoláva čoraz väčšiu nespokojnosť. Je potrebné povedať, že antidepresíva nedávajú trvalý účinok a zúfalstvo človeka sa prehlbuje?
Alebo naopak - človek má chemické zlyhanie v tele, ktoré vyvoláva nástup endogénnej depresie, ale súbežne s tým zhodou okolností dôjde v živote k traumatickej udalosti. Je vyhlásený za "vinného" z depresie.
Výsledkom je, že takýto človek môže stráviť mesiace ponorením sa do traumy namiesto toho, aby absolvoval antidepresívnu kúru a naučil sa žiť s tým, že tieto chemické zlyhania sa z času na čas vyskytnú, ale pri dobre zvolených liečebných režimoch bude schopný sa s nimi efektívne vyrovnať.
Ako ste už pochopili, toto všetko diagnostické ťažkosti môže interferovať s adekvátnou liečbou. A človek sám nepochopí - aké sú príčiny depresie? Na koho sa obrátiť? psychológovia? Psychiatri? Nechať sa vyšetriť lekármi na iné ochorenia? Čo skontrolovať? Aké metódy budú účinné?
Aby ste o sebe viac porozumeli a vybrali si typ pomoci, ktorý je pre vás vhodný, najprv si povieme o príznakoch depresie a o tom, ako sa môžu líšiť v závislosti od príčiny depresie.
Existujú základné príznaky depresie a dodatočné. Existujú tri hlavné:
- Depresívna nálada, ktorá sa nemení so zmenami vonkajších okolností,
- Strata záujmu o činnosti a udalosti, ktoré predtým neustále vyvolávali potešenie a záujem, nedostatok pocitu radosti (anhedónia),
- Fyzická únava (prečítajte si tiež o „ chronická únava“), porucha, ktorá nie je eliminovaná odpočinkom, spánkom na dlhú dobu.
Ďalšie príznaky depresie:
- Pesimizmus
- Poruchy spánku (napr nespavosť a zvýšená potreba spánku)
- Znížená sebaúcta, pocity bezcennosti, viny
- Súkromné myšlienky na smrť, samovražedné myšlienky
- Útoky strachu a úzkosti bez zjavného nebezpečenstva
- Znížená schopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia
- Problémy s chuťou do jedla (jeho pokles aj prejedanie sa)
- Vzhľad sladkej chuti v ústach bez zodpovedajúceho jedla
ICD-10 (International Classification of Diseases) sa domnieva, že dvojtýždňové trvanie symptómov už naznačuje depresiu. V skutočnosti je však dvojtýždňové obdobie príliš krátke na to, aby sa vylúčili napríklad hormonálne výkyvy ženský cyklus(a ženy sú náchylnejšie na depresiu ako muži - to je štatistika).
Ak sa vám z nejakého dôvodu nepodarilo kontaktovať psychológa online, zanechajte svoju správu (akonáhle sa na linke objaví prvý bezplatný konzultant, budete okamžite kontaktovaní na uvedený e-mail), alebo na.
Možné Implicitné, ale hlavné príčiny depresie, chápeme sami, kde začať. Dobré prianie
Dobrý deň! Toto je informatívny článok pre vás, ktorý vám môže pomôcť pochopiť sami seba.
Tento článok nebude hovoriť o žiadnom vonkajšie príčiny depresia, keď sa človeku stalo niečo veľmi zlé, aj keď to, o čom sa tu bude diskutovať, priamo súvisí s týmto momentom, ale v prvom rade chcem povedať a pokúsiť sa tu objasniť vnútorné, pre mnohých nie zjavné ľudské príčiny tejto poruchy.
Odporúčam dočítať článok do konca, aj keď veľa nerozumiete, len vás môže nabádať k určitým myšlienkam, ktoré vám potom môžu pomôcť pochopiť niektoré potrebné veci a nasmerovať vás správnym smerom (pokiaľ samozrejme potrebuješ to). Tiež vám poviem, kde môžete začať.
Niekedy je možné dostať sa do stavu depresie a nevedieť sa z nej dostať jednoducho pre nepochopenie hlavných príčin jej vzniku, čo tento stav živí.
Najdôležitejšia (určujúca) je vždy jedna vec – najprv musíte nájsť dôvod zlyhanie alebo choroba. To je také dôležité, že všetko ostatné, bez ohľadu na to, čo robíte, bez ohľadu na to, aké ďalšie správne kroky urobíte, dá málo (ak len náhodou). A tu je dôležité začať od správnej strany, pochopiť, čo riešite a až potom prísť na to, ako sa k tomu postaviť.
Človek si niekedy nemusí byť vedomý, neuhádne alebo jednoducho nemyslí na to, čo sa skrýva za jeho depresívnym stavom, pretože chápe a vidí len špičku ľadovca.
Každý môže mať svoj vlastný smútok alebo svoj vlastný dôvod na depresiu – strata blízkeho človeka, životné trápenie, neustále zlyhania atď., ale ide o to, že každý z týchto dôvodov má svoju hlbokú podstatu.
A táto esencia, tento hlboký základ depresie, sú priania za ktorými sa skrývajú očakávania, sklamania a navyše strach zo zlyhania (zdravotné problémy, vážne choroby teraz neberiem, to je samostatný moment, aj keď tu je často spojenie s duševná príčina), práve nesplnené túžby a s nimi spojené neustále očakávania a skúsenosti sú hlavnou príčinou depresie ako jedného zo stavov neurózy.
Očakávania sú ako jed, ktorý nás nebadateľne napĺňa zvnútra a nasýti celé naše vedomie nespokojnosťou.
A k čomu takéto negatívne emócie vedú a ako celkovo ovplyvňujú naše telo, si môžete prečítať vegetatívna dystónia - .
Celý náš život je presýtený malými a veľkými túžbami a očakávaniami, aj za strachom sa skrýva akási naša podvedomá túžba.
Ak zrazu človek stratí chuť žiť, tak strach zo smrti (možno nie hneď), ale aj ten ustúpi.
A často sa stáva, že táto HLAVNÁ túžba nie je vždy jasná v chápaní, nie je človekom realizovaná, pretože sa môže skrývať pod množstvom iných, nejakých falošných hodnôt.
Taký jednoduchý príklad: plné dievča sa snaží schudnúť. Otázka je prečo, naozaj sa s tým nedá radovať a pokojne žiť?
Ale, akokoľvek sa to môže zdať zvláštne, môžete a ako môžete, ak nemyslíte na svoju plnosť a nechcete s tým nič robiť. Žiadna túžba - žiadne problémy, vo vnútri je pokoj, pretože tam nie je žiadny negatívny emocionálny náboj, čo znamená, že budete myslieť na niečo úplne iné.
Skúsme teraz identifikovať tú najdôležitejšiu túžbu dievčaťa tak, že vyradíme všetky ostatné, práve tá je základom a dominantnou príčinou jej nespokojnosti so sebou samým a jej zlej nálady, z nej pramení všetko ostatné. Čo teda chce?
Väčšina z vás odpovie asi takto - žena chce schudnúť, pretože chce na seba viac mužskej pozornosti, chce vyzerať atraktívne pre ostatných, chce sa páčiť sama sebe, chce to, pretože ľahšie dosiahne to, čo chce chce sa cítiť sebavedomejšie.
Za všetkými týmito túžbami sa však skrýva jedna najdôležitejšia, nie vždy vedomá, inštinktívna a hlboká túžba – chce so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami (deti, rodina atď.), tú, v ktorej vidí tú najpríťažlivejšiu a najvhodnejšiu zo všetkých. uhly.
Ostatné túžby sú dôležité, ale v podstate druhoradé. A nezriedka si to človek uvedomí až vtedy pri realizácii jeho hlavná hodnota. To znamená, že si v tej chvíli môže uvedomiť, že všetky jeho ostatné túžby sa ukázali ako úplne nedôležité a dôležité bolo len toto.
Majte na pamäti, že v rôznych obdobiach nášho života a s novým chápaním a novými pohľadmi môžu vzniknúť nové hodnoty a staré hodnoty sa môžu zmeniť. A dal som tento príklad s túžbami, aby ste to vzali do úvahy, keď budete rozumieť sebe.
A tak sa ukazuje, že človek na toto obdobie života, jeho najdôležitejšia túžba sa zrazu z nejakého dôvodu stala nerealizovateľnou alebo nezrealizovanou, aj keď si bijete hlavu o stenu. A ukázalo sa, že keďže nemôžem dosiahnuť to, čo chcem viac ako čokoľvek iné na svete, a už som zúfalý z toho, že čokoľvek urobím, potom nemá zmysel čokoľvek robiť a dokonca žiť.
Vo vnútri, keď zmizne niečo neuveriteľne dôležité a jediné, čo je potrebné, je apatia a prázdnota, ktorá nie je naplnená ničím.
Strata alebo nie je pre človeka viac ako hlavná hodnota a iná sa nevytvára na oplátku, čo znamená, že nie je dôvod sa o niečo usilovať.
Skôr ako budem pokračovať, chcem vám povedať niečo o sebe., ale nie o tom, že raz som sa už vyrovnal s podobným stavom, ale o tom, čo sa vo všeobecnosti stalo nedávno. Ako v jednom z mojich podnikov, ktoré sú pre mňa veľmi dôležité, som úplne zlyhal.
Som dosť riskantný človek a zároveň som vždy chcel a chcel niečo viac ako len: práca, domov, zase práca a ako sa hovorí, od výplaty k výplate. Mám ambície a tie ma tlačia do dobrodružstva.
Rozhodol som sa podnikať, pomyslel som si, rozhodol som sa konať, začal som konať, ale nakoniec to bez ďalších okolkov nevyšlo.
Uvedomila som si, že všetko je rozbité, stratila som takmer všetko okrem maličkostí, jednoducho zmizli všetky sny zmeniť niečo vo svojom živote.
Nedovolila som si úplne podľahnúť depresívnym myšlienkam, pretože som už vedela, kam ma to môže zaviesť. Ale čokoľvek som robil, čokoľvek som robil teraz, ukázalo sa, že ste to robili jednoducho preto, že ste vedeli, čo máte robiť, a zároveň tam neboli žiadne jasné alebo dokonca príjemné emócie a žiadna túžba, všetko sa zdalo akosi prázdne. Skutočný stresujúci a takmer depresívny stav.
Ale to by sa pre mňa stalo úplným problémom, keby som svoju energiu nenasmeroval na vyriešenie problému a na nejaké činy na dosiahnutie tohto cieľa, ale na sebaľútosť, na zlyhanie, ktoré sa stalo, na sebakopanie a jednoducho na zúfalstvo. a spustil ruky.
A tu vám chcem povedať, priatelia, aby ste to urobili chyby, spadnúť, stratiť, znova vstať, nájsť a opraviť- tu sa odohráva náš vývoj a z toho z veľkej časti pozostáva náš život.
A svoj príklad som uviedla preto, lebo chcem ukázať, že nielen vy sa môžete cítiť veľmi zle a je dôležité, ako sa k tomu postavíte, ako sa nastavíte a či vôbec niečo urobíte.
A tak, depresia alebo ísť do kruhov. 
V tomto článku nepokrývam všetky možné, hlavné príčiny depresie, ale píšem len o samotnej podstate, ktorá leží pri koreni všetkých našich možných duševné problémy. A chcem vám povedať niečo, čo mi pomohlo v pravý čas.
Pomohlo mi to, pretože mi to dalo možnosť pozrieť sa na svoje problémy a na seba z inej perspektívy. Dospieť k poznaniu, čo robím zle, prečo sa vždy vraciam do predošlého stavu a to všetko mi pomohlo pochopiť samú seba.
A tiež som si uvedomil, že tá istá depresia, obsedantné stavy, fóbie, PA a iné psychické poruchy, to nie sú len nejaké nepríjemné (ťažké) stavy, to sú v prvom rade symptómy, aby sme si dali pozor na seba a začali v sebe niečo meniť – meniť názory, hodnoty a spôsob myslenia.
Mimochodom, na záver článku poviem pár slov pre tých, ktorí nechcú a veria, že kvôli depresii nič nedokážu.
Pokračujme. na začiatku článku som už povedal, čo sa vlastne skrýva za našimi vnútornými problémami a za depresiou. Toto sú naše NEREALIZOVANÉ ŽELANIE.
Teraz premýšľajte. Čo je potrebné urobiť na odstránenie príčiny depresie?
Nebudem ťahať - stačí pri koreni alebo nejakým spôsobom zmeniť postoj k tomu z nejakého dôvodu, nespokojný túžba .
Niekedy sa nestane to, čo si najviac želáte, a niekedy sa stane niečo, čo ste vôbec nečakali.
Naše túžby by nemali mať emocionálne nekontrolovateľný charakter – „niečo som chcel a želajme si, rolujme si to v sebe, vystavme svoju psychiku nekontrolovateľným emocionálnym výbuchom.“
Ak nekontrolovateľne túžite po všetkom a po všetkých, alebo túžite po neskutočnom, iluzórnom, takpovediac, a podľahnete všetkým týmto emóciám, potom je to na dosah.
Pod iluzórnymi túžbami myslím napríklad „túžbu potešiť KAŽDÉHO, aby vás každý obdivoval, rešpektoval a oceňoval“. V skutočnosti je to prakticky nemožné, snáď okrem niekoľkých (známych hviezd), a to aj vtedy, pretože ich z blízka dobre nepoznáme a ak viete lepšie, možno by ste si na túto osobu ani nechceli spomenúť.
Ale tiež bojovať proti takejto túžbe, skúste sa ich tiež úplne zbaviť. Nestojí to za to. Je predsa prirodzené chcieť byť pre niekoho príťažlivý alebo zapôsobiť na určitú osobu. Musíme ich považovať za samozrejmosť, ako súčasť nás samých, ale nesmieme si dovoliť, aby sme na nich záviseli.
Takéto túžby je potrebné len mentálne a emocionálne utlmiť, tzn. majte seba a ich v rukách, nemali by nadobúdať neobmedzený rámec, teda niekomu sa to páči, to neznamená, že sa to musí páčiť KAŽDÉMU a bez výnimky. A to by nemalo spôsobiť nekontrolovateľnú búrku emócií a zamestnať celú našu myseľ.
a po tretie, premýšľaj v kľude a pomaly, hľadaj a snaž sa sám nájsť, čo sa stane skutočným zmyslom tvojho života, aj keď sa práve teraz cítiš veľmi zle, aspoň to skús, lebo je to pre teba životne dôležité.
Táto túžba, táto hodnota sa musí stať dôležitejšou než čokoľvek iné, dôležitejšou než akékoľvek vaše falošné alebo niektoré ešte menej potrebné túžby. Musí to byť taká túžba, taký cieľ, pre ktorý sa oplatí zomrieť. Jeho sila sa vytvára vo vnútri, vo vedomí sa takáto hodnota len rodí, ale posilňuje sa a pôsobí zvnútra z podvedomia. Neponáhľajte sa preto, lebo tak rýchlo niečo nenájdete a hneď si z toho vytvoríte zmysel života, prichádza to postupne.
Teraz vám chcem povedať o niekoľkých usmerneniach, aby ste ľahšie pochopili, ako dobre na sebe pracujete, a keď sa nad tým zamyslíte, niečo v sebe zmeníte. 
Toto je usmernenie – zmeny, ktoré od seba očakávate a ktoré dosiahnete – ako sa dejú?
Ak niečo v sebe naprávate, meníte vo svojom správaní, myslení, cítite okrem prípadného nepohodlia (kvôli robeniu niečoho pre seba nezvyčajného) aj niečo dobré, niečo príjemné vo vnútri, ak tam nie je vnútorné napätie a konflikt, tak všetko je v poriadku, idete správnym smerom.
Všetky zmeny, ktoré sú nevyhnutné a charakteristické pre vašu osobnosť, by mali prebiehať pokojne, jemne alebo aj príjemne a harmonicky – to nie je ťažké precítiť.
A ťažkosti a obavy budú spojené len so samotnými činmi, ktoré pre tieto zmeny vykonáte, ale potom budú aj jednoduchšie.
To znamená, že napríklad bude ťažké nerobiť niečo, na čo ste veľmi zvyknutí, ale čo vám škodí, tu potrebujete niečo iné.
Alebo naopak – choď a niečo urob alebo povedz – teda vyjadri svoje darček názor. Problém je v tom, že musíte prekonať strach a urobiť niečo konkrétne. Problém bude aj v tom, že sa budete musieť správať tak, ako ste, odovzdať sa svojim SKUTOČNÝM emóciám a pocitom a nesnažiť sa hrať rolu toho, kým si vnútorne predstavujete, že ste, kým chcete byť, ale čo nezodpovedá k vašej osobnosti.
Roztiahnite krídla, staňte sa samým sebou a niekde môžete vyniknúť ako čierna ovca na pozadí ostatných – vždy to nie je jednoduché, najmä na začiatku. ale vnútorné zmeny ktoré sa začnú vyskytovať v priebehu týchto akcií, budete cítiť - bude silný a príjemný.
Príčiny depresie, nakoniec tri dôležité body:
- Teória (vedomosti) náš život nezlepší, ale pokaziť si to, to sú ako dve .... Len aplikácia týchto poznatkov nám môže uľahčiť a zefektívniť život.
Jedným z možných dôvodov trvania depresie je, že vy sami si vážite problém, posadnutý a držíte sa ho bez toho, aby ste si dovolili čo i len myslieť na čokoľvek iné. To znamená, že dokonca viete, čo vás vedie k depresii, ale nič s tým nerobíte a ani to nechcete robiť... A je to neuveriteľné, ale je dokonca možné, že vám to niečo dáva. podvedomé potešenie.
No ak predsa len prídeš na to, že chceš žiť šťastne a potrebuješ niečo zmeniť, zmeniť svoj životný štýl a myslenie, tak si najprv prečítajte túto.
Ako pri všetkom, kľúčové je nezúfať. Študujte sa, nebojte sa byť sám so sebou (svojimi myšlienkami), naučte sa milovať stav, keď ste sami so sebou, nájdite a uvedomte si svoju príčinu depresie, zistite, či je toto všetko naozaj dôležité a či sa niečo dá urobil o tom. Zmeňte svoj postoj k tomuto (ak je to potrebné) a ďalej, nájdite pre seba niečo, čo sa stane vašou hlavnou hodnotou (túžbou) a skutočne hodnotnou a užitočnou vecou. Alebo možno len upraviť starý cieľ, aby bol realistický a dosiahnuteľný. Urobte si čas na premýšľanie o tom, čo môže byť najdôležitejšou vecou vo vašom živote, s ktorou sa žiadna iná túžba nemôže porovnávať.
A ak si teraz niekto z vás myslí, že nemôžem a nechcem nič robiť, mám úplnú apatiu ku všetkému a vo všeobecnosti sa na nič nechcem ani pozerať. Odpoviem takto - nemôžete si pomôcť so sebaľútosťou a zúfalstvom a nikto vám nepomôže. Psychoterapeut môže len pomôcť pochopiť, navrhnúť a nasmerovať, dobrý zatlačí a podporí, no z toho sa budete musieť dostať sami.
Stále treba s niečím začať potichu, ale časom sa určite dostaví záujem, túžba a hodnota, treba vyplniť prázdnotu v duši. Moskva vyhorela a nebola okamžite obnovená. Všetko je vo vašich rukách, aby ste prelomili tento kruh. Veľa štastia!
Depresia sa šíri čoraz viac. Je stále mladšia. Efektívne metódy založené na využití základných princípov fyziológie a biochémie pomôžu zbaviť sa depresie.
čo je depresia?
Depresia je choroba, duševná a somatická porucha. Hlavnými príznakmi depresie sú depresia a zlá nálada. Spolu s nimi sa pozoruje inhibícia motorických zručností a mozgovej aktivity. Pri štúdiu mozgu ľudí trpiacich touto chorobou sa odhaľujú viaceré zóny zníženej aktivity.
Ďalšie somatické prejavy sú možné v dôsledku poklesu celkovej energie tela. Toto je:
- bolesti hlavy;
- poruchy trávenia;
- skoky v krvnom tlaku;
- bolesť v kĺboch;
- Bolesť srdca;
- sexuálne poruchy.
Na biochemickej úrovni je depresia spojená s poruchami vo fungovaní mozgu. Ide o zníženú produkciu monoamínov alebo hormónov. Majte dobrú náladu. Podieľajú sa na prenose nervových vzruchov medzi neurónmi. V prípade nedostatku sérotonínu, dopamínu alebo norepinefrínu nemôže mozog normálne fungovať.
Táto skutočnosť ukazuje, že choroba má psychické a materiálne pozadie.
Odrody depresie
V psychiatrii sa depresia rozlišuje podľa dvoch princípov. Choroba je spôsobená tromi kategóriami príčin:
- somatogénny;
- psychogénne;
- endogénne.
S rôznou genézou je možný prejav rovnakých symptómov depresie. Preto je vhodné rozlišovať charakter priebehu ochorenia. Unipolárna a bipolárna depresia je možná. Prvý je charakterizovaný trvalým depresívnym stavom, ktorý sa mesiace a roky nemení. Druhý druh je časť afektívna porucha. Pravidelne sa nahrádza manickým, aktívnym štádiom.
Unipolárne formy sa delia na:
- klinické;
- malý;
- atypické;
- postnatálne;
- opakujúci;
- dystýmia.
Pri takejto gradácii nie sú jasné hranice štátov, klasifikácia zostáva nedokonalá. Na Stanfordskej univerzite bola depresia klasifikovaná podľa toho, ako sa prejavuje:
- Napätie;
- úzkostné vzrušenie;
- generalizovaná úzkosť;
- anhedónia;
- melanchólia.
Podmienky sa líšia v závažnosti. Vyžadujú iné zaobchádzanie.
Úzkostno-depresívna porucha
Toto je neurotický stav, v ktorom sa depresia, skľúčenosť zhoršuje úzkosťou, úzkosťou. Subjektívny pocit strachu je neopodstatnený. Na pozadí obvyklého obsedantného strachu vzniká časté záchvaty panika. výsledok - nervové vyčerpanie a poruchy.
Pacient pociťuje apatiu, únavu, podráždenie. Za takýchto podmienok začínajú somatické reakcie:
- hnačka;
- dyspnoe;
- zimnica;
- nespavosť;
- tachykardia;
- bolesti hlavy;
- svalové bloky.
V závažných prípadoch nevoľnosť, mdloby, záchvaty paniky. Dospelý nemá podozrenie, že sa musí liečiť z depresie. K terapeutovi chodí so sťažnosťami na svoj zdravotný stav. Je dôležité, aby lekár rýchlo rozlíšil latentný priebeh ochorenia od sekundárnych symptómov, aby mohol pacienta poslať k psychiatrovi.
Ženy sú náchylnejšie poruchy úzkosti. Ide o vplyv nestabilného hormonálneho zázemia, prirodzenej emocionality.
depresia na jar
Jarné depresívne stavy psychiky endogénnej povahy, ale nespadajú pod definíciu závažných medicínskych patológií. Hovoria o astenickom syndróme, ktorý sa prejavuje ako:
- avitaminóza;
- ospalosť;
- nedostatok chuti do jedla;
- bezpríčinný smútok;
- pocit beznádeje;
- poklona.
Dlhé obdobie chladného počasia, krátke denné hodiny prispievajú k oslabeniu produkcie hormónov, vrátane neurotransmiterov. Kyslíkový hlad, klimatické, astronomické faktory, fyzická nečinnosť – predpoklady poklesu vitality na jar. Postihuje mužov aj ženy. S depresiou si však poradia aj sami.
Správna výživa, cvičenie, Čerstvý vzduch- známe ľudové metódy.
Účinným liekom bude spánok a bdenie, hudba, aromaterapia, týždňová dovolenka. Prežívanie radostných chvíľ v živote funguje lepšie ako tabletky.
popôrodná depresia
Tehotenstvo a pôrod mobilizujú životne dôležité zdroje ženské telo. AT popôrodné obdobiečasté funkčné poruchy v práci tráviaceho, nervového, endokrinné systémy. Prechodná depresia sa vyskytuje v prvom týždni po pôrode, trvá 2-3 dni. 80% žien sa dokáže z depresie dostať samo. Ale 20 % mladých matiek má v anamnéze:
- dedičná tendencia k chorobám;
- vážne životné stresory;
- neúspešné tehotenstvá.
Toto sú rizikové faktory. Spolu s hormonálnymi zmenami vyvolávajú ťažkú popôrodnú depresiu. Príznaky sú podobné tým klasickým, ale pridávajú sa:
- strach alebo nechuť k dieťaťu;
- samovražedné myšlienky;
- úzkosť;
- plačlivosť;
- záchvaty hnevu;
- bludy alebo halucinácie.
Ak sa nelieči, popôrodná depresia sa časom sama upraví alebo sa rozvinie do psychózy.
Zdrojom podráždenia sa stáva aj otec dieťaťa spolu s ďalšími príbuznými. Choroba sa lieči antidepresívami, podporuje sa psychoterapia a fyzioterapia.
pretrvávajúci stav
Táto diagnóza je mimoriadne ťažká kvôli vágnosti symptómov. Často zdĺhavý depresívny stav (depresívna neuróza, neurasténia) sprevádza človeka od detstva alebo dospievania. Preto sa prejavy choroby považujú za charakterové vlastnosti. To vedie k zníženiu sebaúcty, izolácii, nedôvere voči svetu. Človek trpí nepochopením, stráca záujem o život. Známky chorôb u mladých dievčat - zlé návyky a neupravený vzhľad.
Nebezpečenstvo dlhotrvajúcej depresie je v tom, že sa stane zvykom. Samotný pacient to považuje za normu, odmieta to uznať ako chorobu. V tomto prípade nie je šanca na vyliečenie.
Pacient musí vykonávať domáca úloha. Musíte sa obrátiť na jedného z nasledujúcich odborníkov:
- psychológ;
- psychiater;
- psychoterapeut;
- neurológ.
Predpíše doplnkové lieky.
Dystýmia
AT Medzinárodná klasifikácia choroby dystýmie pridelený kód F34. Klinické prejavy podobná depresívnej epizóde (kód F32).
Predĺžené depresie sa často nazývajú dystýmické stavy. Klinické prejavy oboch ochorení sú podobné. V ICD-11 je termín "dystýmia" nahradený "dystymickou poruchou".
Princípy diagnostiky a liečby sú spoločné pre všetky typy ochorení. Dystýmia - spoločná príčina patologický prírastok hmotnosti, osamelosť, nedostatok vyhliadok, cieľov. Ale to neprekáža viesť normálny život, chodiť do práce. V tom spočíva obtiažnosť diagnostiky.
Na skoré štádia samoliečba choroby je možná.
Obtiažnosť spočíva v tom, že diagnóza je ťažká kvôli fuzzy symptómom. Prevencia po traumatických faktoroch zabraňuje rozvoju depresie. Tie obsahujú:
- rozvod;
- rozlúčka;
- smrť blízkych;
- zrada;
- ťažkosti s peniazmi;
- konflikty doma;
- menopauza u žien.
Preventívne opatrenia - farmakologické v kombinácii s psychoterapeutickými.
Vlastnosti depresie u mužov
Depresia je najčastejšou duševnou poruchou. Častejšie ňou trpia ženy. 25% žien pozná túto chorobu. Percento chorých mužov je 15-20%. Ale mužské depresie sú ťažšie a častejšie končia tragicky.
Muži sú náchylní na depresiu exogénnej povahy. Ich hormonálne pozadie je stabilné. Sociálny tlak vedie k poruchám. Dedičnosť a detské dojmy - pôda pre rozvoj mentálne poruchy, neurózy.
Prejavy u mužov majú svoje vlastné charakteristiky. Často je toto:
- agresívne správanie;
- sklon k neoprávnenému riziku;
- alkoholizmus;
- nekontrolovateľné výbuchy hnevu;
- sexuálna promiskuita a perverznosť.
Tieto znaky sú mylne považované za prejavy mužského prirodzenia, vplyv testosterónu či adrenalínu. Muži majú tendenciu skrývať depresívne pocity a emócie.
Toto správanie zhoršuje stav pacienta.
depresie u detí
Príznaky ochorenia u detí sa berú z rozmarov. Toto je:
- slabá chuť do jedla;
- letargia;
- poruchy spánku;
- neposlušnosť.
Predtým sa verilo, že depresia sa vyskytuje až u zrelého človeka po 30 rokoch. Neskôr sa začalo rozprávať o depresii u detí a dospievajúcich. Teraz môžete počuť o depresii u detí v dôsledku nesprávneho odstavenia.
Depresia je biochemické zlyhanie v tele. Je to možné v každom veku.
Rodičia by mali venovať pozornosť:
- rýchlosť reakcií, motorické schopnosti dieťaťa;
- záujem o komunikáciu s rovesníkmi;
- spánok, chuť do jedla;
- nálada.
Ak je dieťa v depresii, stráca váhu bez zjavného dôvodu, potom je to signál porušení.
Deti sú zvláštne stavy úzkosti. Môžu sa rozvinúť do úplnej depresie alebo deštruktívnej poruchy.
10 % detí má genetickú predispozíciu na depresiu. Majú nedostatočnú produkciu hormónov neurotransmiterov. Pridaním vonkajších faktorov vzniká typický klinický obraz duševná porucha.
Čo spôsobuje ochorenie
depresia má vnútorné príčiny spojené s biochémiou tela.
Prvým z nich je nedostatok neurotransmiterov norepinefrínu, dopamínu a serotonínu. Je spojená s nedostatočnou syntézou týchto hormónov alebo s nadbytkom enzýmu, ktorý ich rozkladá. MAO (monoaminooxidáza) sa niekedy vyrába v veľké množstvá. Ničí tri enzýmy zodpovedné za synaptickú interakciu neurónov v mozgu. Toto je druhé možný dôvod choroby.
Teória potlačenia funkcií mozgových synapsií je základom pôsobenia v súčasnosti používaných antidepresív.
Nie je známe, čo je primárne pre nástup choroby - vonkajšie okolnosti alebo vnútorné hormonálne poruchy. Prípady bezdrogovej liečby depresie dokazujú inverzný vzťah medzi vonkajšími a vnútornými faktormi.
príznaky a symptómy
výkyvy nálad, funkčné poruchy normálne pri zdravých ľudí. Neznamenajú chorobu alebo duševnú poruchu. Ale ak príznaky nezmiznú do 2 týždňov, potom s nimi treba niečo robiť.
Je potrebné prijať opatrenia, ak:
- objavila sa chronická únava;
- prenasledovaný úzkosťou, bezpríčinným strachom;
- záchvaty podráždenia, hnevu sa stávali častejšie;
- zlá nálada nezmizne;
- vyskytujú sa samovražedné myšlienky;
- bolo ťažké sústrediť sa.
Fyzické telo reaguje na utrpenie duše bolesťami v oblasti srdca, solar plexu, kĺbov a hlavy. V pokročilých prípadoch sa psychosomatika vyjadruje v kožné ochorenia, žalúdočný vred, arteriálna hypertenzia.
Pacient nie je schopný interakcie so spoločnosťou, nútený žiť v izolácii. Chronické zdĺhavé prípady nie sú také nápadné, ale prinášajú smútok a utrpenie človeku, jeho príbuzným.
Aké je nebezpečenstvo takéhoto štátu?
Negatívne myslenie v depresii pestuje pocit viny, vlastnej menejcennosti. Ničí osobnosť pacienta.
Apatia sa prejavuje ľahostajnosťou k ostatným, neschopnosťou prežívať pocity. Časom človek stráca blízkych, rodinu, priateľov. Tým sa uzatvára začarovaný kruh osamelosti, zhoršujú sa prejavy choroby.
Kvôli neschopnosti sústrediť sa mozgová práca musia byť vylúčené. V skutočnosti to znamená mentálne postihnutie pacienta. Ak necháte priebeh choroby voľný priebeh, môže to viesť až k samovražde.
História pozná prípady samovrážd veľkých umelcov, básnikov, spisovateľov. Trpeli roky chronická depresia. Marina Cvetaeva, Ernst Hemingway, Stefan Zweig, Fjodor Dostojevskij sú slávne samovraždy. Ich život sa vyvíjal tragicky a dával jedlo neurotickým sklonom. S depresiou sa ani nepokúšali bojovať, považovali ju za súčasť svojho života. Odišli, nedokázali odolať tlaku okolností. Ale z pohľadu psychiatrie ide o prirodzený dôsledok zanedbávanej depresie.
U starších ľudí sú metabolické procesy spomalené, produkcia hormónov je znížená. Preto senilné zlepšenie charakterových vlastností, depresia súvisiaca s vekom.
Diagnostika
Depresiu môže diagnostikovať iba psychiater alebo psychoterapeut. Pre istotu budete potrebovať konzultáciu s nasledujúcimi odborníkmi:
- psychiater;
- terapeut;
- neurológ;
- klinický psychológ.
Názor týchto lekárov je dôležitý pre určenie latentnej depresie, identifikáciu príčiny sprievodných somatických porúch.
Psychiater vyšetrí pacienta, urobí klinický obraz choroby. Na rýchlu diagnostiku závažnosti depresívnej poruchy sa používa Tsung alebo Beck test.
Tsungova stupnica - 20 otázok s možnosťami odpovede "nikdy", "niekedy", "často", "vždy". So zdanlivou jednoduchosťou metódy presne určuje štyri stupne závažnosti stavu pacienta:
- norma;
- svetlo;
- mierny;
- ťažká depresia.
Pacient sa môže otestovať sám. To je dôležité, keď subjektívne pocity neumožňujú posúdiť stav alebo sledovať dynamiku liečby.
Ako sa lieči depresia?
Duševné poruchy trpeli pred tisíckami rokov, dnes choroba napreduje a mladne. Pojem „depresia“ sa objavil v 19. storočí. Predtým sa choroba nazývala melanchólia, slezina alebo posadnutosť.
Staroveké metódy a liečba v stredoveku boli ako brutálna fyzioterapia. Lekári použili:
- krviprelievanie;
- dávivé, laxatívne prášky;
- ľadové kúpele;
- hladovanie;
- spánková deprivácia.
Nie je známe, ako deprivácia pomáha pacientom liečiť sa. Ale toto účinný prostriedok nápravy liečbe. Moderní lekári používajú radikálne metódy, ako je terapia elektrošokmi.
Až do polovice 20. storočia boli ópium a marihuana oficiálnymi liekmi na depresiu a stres. A dámy na začiatku minulého storočia šnupali kokaín na migrény.
Ochorenie v počiatočných štádiách je liečiteľné fyziologickými metódami bez použitia liekov. Odporučiť:
- fyzická aktivita;
- socializácia (komunikácia);
- vyvážená strava;
- 7-9 hodín spánku denne;
- psychoterapia.
Medzi jemné metódy patrí hlboká hypnóza. Má silný účinok, ale vyžaduje Vysoké číslo relácií. V ťažkých prípadoch bipolárne poruchy, liečba psychózy sa vykonáva v nemocnici s použitím antidepresív.
Problém liečby depresívnych porúchže 2/3 pacientov sa obracajú na terapeutov a neurológov, a nie na psychiatrov. Pokiaľ ide o lekára, ľudia nedostávajú adekvátnu liečbu. Preto je 50 % prípadov invalidity spojených so zanedbanou depresiou.
Lieky a vitamíny na depresiu
Neliekové terapie sú úspešné, keď je pacient stabilizovaný. Preto sa v ťažkých prípadoch a stavoch strednej závažnosti nezaobíde bez medikamentózna liečba. Používajú sa antidepresíva, hormóny, lítiové soli. Mechanizmus jeho účinku nie je známy.
Je dôležité vziať do úvahy, že neurometabolické lieky nie sú psychostimulanty. U zdravých ľudí nespôsobujú zlepšenie nálady. Mechanizmus účinku ovplyvňuje synaptické interakcie hormónov s neurónmi. Antidepresíva sa delia na inhibítory MAO a tricyklické.
Klinická prax preukázala pozitívny vplyv antidepresív na sprievodné somatické ochorenia.
Ich účinok na ochorenie je badateľný po 2 týždňoch podávania. V prvom rade sa zlepšuje chuť do jedla, spánok, znižuje sa úzkosť. Niekedy sa vyskytuje sedatívny účinok.
Pri výbere prostriedkov zohľadnite:
- vek pacienta;
- jeho pohlavie;
- závažnosť symptómov;
- užívané lieky.
Antidepresíva majú vedľajšie účinky. Ak sú veľmi výrazné, musíte si vybrať inú drogu. Odporúčajú sa vitamíny C, D, skupina B a soli zinku.
Psychoterapia
50 % odborníkov viac zvažuje psychoterapiu efektívna metóda než farmakologické. Užívanie tabletiek je ťažké kvôli paranoji pacientov. Zistili, že majú vedľajšie účinky aj pri užívaní placeba.
Prípady boli opísané terapeuticky odolná depresia keď drogy nezaberajú. Vyskytuje sa u 30 % pacientov s unipolárnou depresiou.
V takýchto prípadoch je psychoterapia poslednou nádejou na uzdravenie. Existujú také typy:
- psychoanalýza;
- poznávacie;
- existenciálny;
- medziľudské;
- relaxácia.
Komplexná liečba spája farmakológiu s psychoterapiou. Psychoterapia nie je alternatívou liekov, ale doplnkovou liečbou.
Výskum dokázal to isté klinická účinnosť antidepresíva a kognitívna psychoterapia.
Posledne menovaný znižuje pravdepodobnosť relapsu v porovnaní s liečbou liekom.
Ako vyhodnotiť účinnosť liečby?
Indikátorom účinnosti liečby chorôb je pohoda pacienta, absencia symptómov. Stáva sa, že v strednom štádiu liečby je potrebné vyhodnotiť účinnosť lieku. Na pochopenie dynamiky procesu obnovy sa používa rovnaká stupnica Zung.
Na kvantifikáciu účinnosti liečby použite hodnoty elektrickej aktivity mozgu. Pre depresívne stavy charakterizovaná stratou záujmu o kedysi obľúbené činnosti, jedlo, ľudí. Pomocou elektroencefalogramu môžete zmerať potenciál mozgu pri prijímaní odmeny. Potom musíte štúdiu zopakovať po liečbe liekmi alebo psychoterapiou. Dynamika potenciálnych zmien ukáže účinnosť liečby.
Ako sa dostať z depresie sami?
Aby sa človek zbavil depresie, musí priznať, že je chorý. Znamená to prevziať zodpovednosť za svoje zdravie, vyhlásenie o úmysle uzdraviť sa.
Je potrebné vylúčiť kontakty s negatívom:
- hororové filmy a thrillery;
- televízne správy;
- „toxická“ komunikácia.
Pacient by mal byť obklopený priateľskými, pozitívnymi ľuďmi. Priateľská podpora je veľmi dôležitá: choďte na zábavné koncerty, stretnutia. Musíte sa naučiť prijímať pomoc druhých. Treba vylúčiť alkohol, drogy, cigarety.
Je potrebné postupne dosiahnuť plnohodnotný spánok. Ak spočiatku nemôžete zaspať, musíte si ľahnúť do postele zavreté oči bez pohybu. Telo to bude vnímať ako dobrý odpočinok. Časom príde spánok.
Povinná fyzická aktivita až únava. Odporúčaný beh, aerobik, plávanie. Voda má vo všeobecnosti pozitívny vplyv na energiu.
Musíte sa naučiť relaxovať. Dobrá pomoc pri tejto meditácii, hudbe, masáži. Aromaterapia s olejmi z levandule, medovky a rozmarínu dopĺňa meditáciu.
Musíte dať priechod emóciám – pozitívnym aj negatívnym, bez toho, aby ste sa s nimi stotožnili.
Čo by sa nemalo robiť?
Nepredpisujte si tabletky. Antidepresívum môže predpísať iba lekár.
Iba počiatočné formy ochorenia sa dajú vyliečiť samostatne. Štádium ochorenia môžete určiť sami pomocou Zungovej stupnice. Ak testovanie ukázalo priemerný resp ťažká forma choroby, potom je samoliečba kontraindikovaná.
Pri miernych formách ochorenia by sa nemali používať agresívne metódy liečby. Ide o antidepresíva a elektrošoky, určené na liečbu ťažkých štádií.
Netreba prepadať zúfalstvu, obviňujte sa. Pocit beznádeje je len symptóm. Odíde s chorobou.
Moderná medicína lieči mnohé formy duševných porúch. Včasné odvolanie sa na lekára, túžba pacienta byť zdravý je zárukou úspešnej liečby.
Načítava...