În timpul sindromului premenstrual vrei să ucizi. Depresie în timpul menstruației și PMS. Cum să înțelegeți dacă sunteți susceptibil la PMS sau nu

Despre imunitate sănătatea femeilorŞi hormoni masculini, stres, sarcina. Sobaka.ru publică un fragment despre sindromul premenstrual - de ce femeile se simt insuportabil de rău în fiecare lună și cum să-i facă față.

În timpul sindrom premenstrual(infamul PMS) vrei doar două lucruri: ucizi și plângi, plângi și ucizi. Ucide pe toți cei care te fac să plângi și apoi plângi pentru că i-ai ucis pe toți cei din jurul tău. Și niște ciocolată. Dar bărbații nu înțeleg asta. Nenumărate anecdote au fost scrise de oamenii pe această temă „ zile critice„și despre cum răspund ei la doamna care le experimentează și la oamenii din jurul ei. Și cu siguranță fiecare dintre noi ne-a explicat cel puțin o dată în viață acțiunile noastre ciudate, ilogice, isterice cu o singură frază: „Da, acesta este sindromul premenstrual!”

PMS, ca o indulgență, absolvă toate păcatele, ca o scrisoare de protecție a cardinalului Richelieu în mâinile lui Milady, îți permite să faci orice în beneficiul „statului” numit trup feminin. Acesta este un motiv pentru care să-ți pară rău, să te răsfeți, să treci dincolo de limite într-un fel - nu de aceea cei din jurul tău simt adesea un sentiment inconștient, dar foarte enervant, că comportamentul unei femei este „condus” nu de fiziologia goală, ci de răsfățarea conștientă a slăbiciunilor cuivași nu cele mai plăcute trăsături de caracter?

Nu de nicăieri, omenirea a venit cu diverse decodări ale abrevierei PMS, de exemplu, Strigătul Micului Satan. Dar, serios, unele femei nu au timp de glume în aceste zile nefericite, iar asta chiar este o problemă. Recunosc, sunt unul dintre norocoșii care nu știu „hu din el PMS”, iar înainte de „zile acestea” nu mă transform într-un monstru cu coarne și copite, dar de foarte multe ori observ astfel de transformări printre prietenii mei și pacienti - altfel femei complet adecvate .

În cele mai vechi timpuri a existat „ săptămâna femeilor„- timpul dinaintea menstruației, când femeia era inviolabilă. A fost iertată pentru scandaluri, isterii, capricii și orice mofturi.
Termenul PMS sa născut în 1931. Oamenii de știință au avut nevoie de mai mult de o duzină de ani pentru a descrie această afecțiune. Termenul „tensiune premenstruală” a apărut pentru prima dată în lucrarea „ Motive hormonale tensiune premenstruală” de cercetătorul Robert Frank
Munca psihică și sindromul premenstrual. Statistici sumbre: PMS apare la 20% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 29 de ani, iar de la 30 de ani acest număr crește la 60%. Femeile ale căror activități implică muncă mentală sunt cele mai susceptibile la efectele sindromului premenstrual.
Din cauza lipsei de serotonină Femeile care urmează diete stricte au de patru ori mai multe șanse de a prezenta sindromul premenstrual decât cei care nu se limitează în mâncare
Bărbații au și sindromul premenstrual: organismul sexului puternic este, de asemenea, susceptibil la anumiți factori care contribuie la depresie, iritabilitate,
instabilitate emoțională și chiar durere.

Cauzele sindromului premenstrual

Sincer să fiu, oamenii de știință încă nu pot decide dacă PMS există sau nu. Așadar, în Noua Zeelandă în urmă cu câțiva ani, a fost efectuat un studiu la scară largă pentru a afla ce simptome simt femeile cu o săptămână înainte de menstruație și s-a dovedit că se simt foarte diferit și acest „diferit” se datorează adesea unor motive complet diferite decât viitoarea menstruație. Deci, PMS este un mit? De asemenea, un punct de vedere foarte interesant. Dar dacă presupunem că PMS este încă o schimbare hormonală, atunci diverși factori hormonali pot fi cauzele:

sindromul de dominanță a estrogenului, adică o încălcare a raportului dintre estrogen și progesteron în favoarea estrogenului; deficit de progesteron;
disfuncție a glandei tiroide;
niveluri ridicate de prolactină;
stres, lipsă de somn;
obiceiuri proaste - consumul de alcool, fumatul, dieta bogata in carbohidrati.

De unde știi dacă ești sau nu susceptibil la PMS?

Trebuie să aveți cel puțin cinci simptome din această listă cu cinci până la șapte zile înainte de menstruație:

insomnie, somnolență;
depresie, sensibilitate la mirosuri, cefalee;
tulburări de memorie, scăderea atenției;
modificări ale apetitului;
constipaţie;
slăbiciune, oboseală;
durere a glandelor mamare;
umflarea feței și a membrelor;
creșterea tensiunii arteriale;
diaree;
creșterea în greutate;
cefalee, uneori severă;
dureri articulare și slăbiciune musculară;
agravarea bolilor cronice.

Severitatea și intensitatea sindromului premenstrual în multe situații se datorează unui dezechilibru hormonal general din organism, precum și nivelului de stres, oboseală și tensiune, așa că s-ar putea să-l găsești util în diferite perioade ale vieții tale. opțiuni diferite tratament in functie de intensitatea sindromului.

Forma ușoară: trei până la patru simptome sau unul sau două dacă sunt semnificativ pronunțate.
Forma severă: de la cinci la 12 simptome, sau de la două la cinci, dar foarte pronunțate, sau indiferent de durată și cantitate, dacă chiar te deconectează de la viață.

Principala caracteristică care distinge sindromul premenstrual de alte boli sau afecțiuni este ciclicitatea. Adică, deteriorarea stării de bine apare cu câteva zile înainte de menstruație (de la două la șapte) și dispare complet odată cu sosirea lor. Dacă nu observați un model similar, cel mai probabil simptomele dumneavoastră sunt o manifestare a altor boli

Cum să tratăm cu PMS?

1. Fii atent la dieta ta. Ar trebui să existe proteine pe masa ta. Multe proteine: ouă, pește, fructe de mare, carne slabă (curcan), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ideea este triptofanul, care ajută la producerea de serotonină. Zâna cu serotonine spune multe! În plus, produsele proteice conțin vitamine B, care reduc simptomele sindromului premenstrual. De asemenea, organismul are nevoie de potasiu și magneziu în această perioadă: caise uscate, banane, nuci, cereale integrale, pește de mare, produsele lactate fermentate vor ameliora simptomele PMS și vă vor ridica starea de spirit.
2. Interzis carbohidrați simpli, care duc la cresteri ale glicemiei, acestea trebuie inlocuite cu altele complexe: cereale, legume etc. Indepartati si alimentele sarate si picante pentru a evita umflarea cu o saptamana inainte de inceperea menstruatiei. Încercați să beți mai puține băuturi alcoolice și cafea - acestea agravează simptomele PMS.
3. Dieta: Este mai bine să mănânci de patru până la cinci ori pe zi. Acest lucru vă va permite să reglați nivelul de zahăr din organism, să vă protejați de senzația „brutală” de foame, de supraalimentarea asociată și, ca urmare, de creșterea în greutate. Porțiile ar trebui să fie mici.
4. Antrenament. Exercitarea în timpul fazei luteale este dificilă fiecare celulă a corpului este împotriva. Menținerea unui ritm intens de exercițiu este dificilă, umflarea din cauza PMS te face stângaci, iar organismul vrea să ia energie din grăsime în loc de glicogen din mușchi. Prin urmare, soluția optimă ar fi o combinație de antrenament cardio și de forță cu intensitate moderată.
5. Relaxare. Foarte util în alinare yoga simptome PMS. Nu neglijați alte practici de relaxare, nu uitați de meditație și mantre, cel puțin 20 de minute pe zi, în liniște și relaxare deplină.

De ce merită să vorbim separat despre „depresia feminină”? Într-adevăr, tulburările de dispoziție nu au gen, iar structura mentală a bărbaților și a femeilor este aceeași ca structură. Cu toate acestea, prevalența statistică a depresiei este mai mare în rândul femeilor, una din opt femei experimentând cel puțin un episod depresiv în timpul vieții. Seria de articole „Melancolie hormonală” este dedicată stărilor depresive cauzate de fluctuațiile hormonale, pe care orice femeie le experimentează în mod regulat.
Partea 1. Sindromul premenstrual (PMS). Femeie-copil.

Fluctuațiile nivelului hormonal sunt cel mai adesea asociate cu ciclurile reproductive din corpul feminin. Ciclul menstrual, sarcina, postpartum, menopauza, infertilitatea sau o decizie conștientă de a nu avea copii - toate aceste evenimente au un efect specific asupra schimbărilor de dispoziție a unei femei, iar pentru unii, o astfel de schimbare semnifică debutul unui episod depresiv. Cercetările confirmă că hormonii au un efect puternic asupra chimiei proceselor cerebrale, inclusiv asupra acelor zone care reglează fundalul emoțional general și metodele de răspuns emoțional și percepția realității. Însăși mecanica „invaziei” hormonale încă nu are nicio explicație, iar până acum trebuie să ne confruntăm cu consecințele vizibile.

Trebuie spus că schimbările hormonale în sine nu provoacă depresie. Hormonii provoacă o stare depresivă dacă o femeie a avut anterior o predispoziție la acest lucru. Cu toate acestea, există o situație care se reflectă universal în starea mentală a fiecărei femei - sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual.

Un sindrom este o combinație de simptome sau manifestări. Manifestări incomode din punct de vedere fizic(umflare, dureri abdominale și lombare, somnolență, fluctuații ale tensiunii arteriale, somnolență sau insomnie, apetit crescutși pofta de mâncare „junk” sau produse specifice etc.) sunt combinate cu psihologic- se schimbă imaginea percepției despre sine și despre lume. Potrivit unei teorii, sindromul premenstrual este ca o „repetiție” pentru sarcină, în timpul căreia o femeie experimentează o schimbare în conceptul ei despre „eu”. Această schimbare provoacă o mare tensiune internă din cauza conflictului inevitabil. Din exterior, o femeie poate arata agresiva si in acelasi timp letargica, capricioasa, dezechilibrata si dezinhibata sau, dimpotriva, inhibata.

Traite subiectiv de o femeie ca fiind neplacute sau chiar dureroase, simptomele psihologice ale sindromului premenstrual incep sa apara cu 7-10 zile inainte de prima zi a ciclului si dispar in primele zile ale menstruatiei. Simptomele sunt asemănătoare cu cele ale depresiei clasice, deși de fapt nu sunt.

SIMPTOME PMS

- scăderea nivelului de energie. Nu există putere pentru interacțiunea deschisă și activă cu lumea. Blocarea în sine și concentrarea asupra ta (ca o modalitate de a economisi energie);
- plin de lacrimi, sentimentalism;
- iritabilitate(nu există energie, dar există stimuli de mediu care necesită un răspuns. De exemplu, nevoia de a îndeplini sarcinile gospodărești de rutină, de a fi eficient la locul de muncă, de a se comporta într-un mod familiar cu cei dragi);
- cerere crescută de confort fizic. Stresul puternic poate fi cauzat de mirosuri ascuțite, sunete, senzații tactile neplăcute, temperatură inconfortabilă a mediului, lipsa de curățenie, nevoia de activitate fizică activă etc.;
- sentiment de singurătate, melancolie, stări decadente („nimic bun nu mă așteaptă în viață”, „nimeni nu mă iubește sau nu mă apreciază”, „nimeni nu are nevoie de mine”, etc.);
- tendinta de a autoacuzareși, în general, căutând cei responsabili pentru toate necazurile. După ce a început o ceartă, o femeie se poate plonja imediat în experiența propriei sale vinovății;
- manifestarea bruscă temeri iraționale(intrucat într-un accident de mașină, sufocare într-un vagon de metrou aglomerat...). Temerile sunt combinate cu o viziune distorsionată asupra situațiilor;
- scăderea concentrării, atenției, tulburări de memorie. Absentare, scăderea capacității de a stabili un scop și de a-l atinge (slăbiciune a sferei voliționale în ansamblu);
- gândire generalizată- scăderea capacității de a fi specific, cu posibilitatea de a te agăța de lucruri mărunte (facerea unui șoarece dintr-un șoarece ca motiv de conflict).

Întrucât toată această „paradă” este comandată de hormoni, asupra cărora nu avem control, putem atenua starea în moduri accesibile. ( Terapia hormonală din cauza predictibilității slabe a rezultatului, în prezent nu este o indicație clară pentru PMS).

AJUTOR PENTRU PMS

O stare psihologică instabilă în sine face ca o femeie să fie dependentă de mediu - atât fizic, cât și social. Personalitățile deosebit de importante sunt persoanele apropiate și cele cu care o femeie are un contact emoțional constant. În acest sens, este logic să avertizați astfel de oameni în prealabil cu privire la posibilele izbucniri de furie, instabilitate, exprimarea unor pretenții nefondate, lacrimi etc. („Poate fi puțin diferit, par nedrept sau nemulțumit, dar asta nu are nimic de-a face cu atitudinea mea față de tine.”) Este suficient să spuneți despre acest lucru puțin în avans și să cereți puțină clemență și înțelegere, deoarece un astfel de comportament nu aduce prea multă bucurie femeii însăși, ca să nu mai vorbim de durerea manifestărilor individuale ale sindromului premenstrual.

Este important ca cei dragi să înțeleagă că în timpul sindromului premenstrual, mofturile și isteria nu sunt o modalitate de manipulare, așa cum ar părea. Experimentând o stare în mare măsură lipsită de apărare, o femeie devine ca un copil care nu are încă modalități adecvate de a-și regla afectele și nu este întotdeauna capabilă să transmită informații despre nevoile sale într-o formă „liniștită”. Plânsul devine o modalitate de a elibera tensiunea. Nevoile vitale pot trece și ele în prim-plan (să nu simți foame, frig, să te culci la timp etc.), nu este nevoie să le ignori sau să le împiedici satisfacția
(„Tocmai am luat cina de curând!”, „Ai dormit până astăzi la 11!” etc.)

Este suficient ca oamenii din jurul tău să nu se excite ca răspuns la emoții puternice și să înțeleagă că mama, soțul sau prietenul tău se află acum într-o stare care nu este obișnuită pentru toată lumea. Făcând ceva drăguț, ușurând grijile zilnice, vorbind cu ea despre sentimente calde și liniștind-o că totul în viață este bine și că are o mare valoare în viața ta - toate acestea pot avea un impact semnificativ asupra stării ei.

Cum să te ajuți să depășești PMS

Recomandările pentru schimbările dietetice (mancatul mai multor cereale, reducerea cofeinei, a cărnii etc.) sau luarea de vitamine speciale sunt foarte frecvente, deși greu de evaluat eficienta reala aceste masuri. Astfel de măsuri sunt bune ca și prevenire. Nutriție rațională promovează sănătatea, indiferent de ziua ciclului, cu toate acestea, începeți să schimbați obiceiurile alimentare odată cu apariția instabilității. stare psihologică- nu este cea mai reușită idee inițial.

Conform experienței autorului, ameliorarea stării este cel mai bine ajutată de un set de acțiuni pentru a stabiliza starea psihologică. Și există o veste bună: în acest caz trebuie doar să te relaxezi și, după cum se spune, să te predai valului care te acoperă. Aceasta este natura! Și PMS este exact cazul când este mai bine să faci ceea ce vrei, oricât de ridicol ar părea din exterior și chiar dacă ți se pare ciudat..

Ce e mai bine de făcut:

Un psihoterapeut foarte bun a fost frustrat de propriul său comportament. O doamnă a venit la el și a început să-i spună că era deprimată înainte de menstruație. Și el merge înainte și spune adevărul direct pe față... Asta a spus el, că aceasta nu este depresie, ci schimbări naturale înainte de menstruație și ea trebuie doar să dezvolte modelul corect de comportament în astfel de zile. Dar adevărul în această chestiune este scump. Femeia a fost jignită și a rămas trântind ușa. Şi ce dacă? Și bătrâna intră în necazuri. Data viitoare va fi mai inteligent și nu va jigni pacienții cu astfel de acțiuni. Dacă cineva dorește cu adevărat să se numească „depresie”, atunci de ce să nege această plăcere?

Adevărul este că atunci când se pune un diagnostic în sens medical, și nu în sens colocvial, sindromul premenstrual este exclus, neinclus. Adevărat, simptomele similare cu cele care apar cu depresia nu sunt atât de frecvente la femei. Nici măcar nu este clar de ce și cine a început să încerce să lege toate acestea cu depresia.

Depresia înainte de menstruație este un fenomen destul de comun la femei.

De obicei, „depresia” în timpul și înainte de menstruație la femei arată complet diferit. Aceasta amintește de definiția iubirii printr-o locomotivă cu abur.

Vasya, ce este dragostea?
Ei bine, cum să-ți spun, Katya... Știi cum arată o locomotivă cu abur?
Bineinteles ca stiu...
Deci aici este. Nu pare deloc dragoste.

Înainte de menstruație, femeile devin nervoase, uneori agresive, predispuse la schimbări emoționale bruște, apar lacrimi, dar nu la fel de mult ca în timpul depresiei. Potrivit statisticilor, în acest moment, dependența de vreme crește și pot apărea dureri de cap și dureri abdominale. Somnul este tulburat, dar nu știi niciodată când este deranjat. Este, de asemenea, perturbat în timpul durerii de dinți. Dacă o femeie este predispusă la alcoolism, poate să bea mai mult decât de obicei sau să fumeze mai des decât de obicei. Atitudinea față de mâncare se schimbă. Mâncărurile preferate nu te mai fac fericit și îți dorești altceva.

Nu este un secret pentru nimeni că femeile devin mai agitate și mai agresive înainte de menstruație.

În perioada de la 21 la a 28-a zi ciclul menstrual Nivelul hormonilor estrogeni scade brusc. Încercările de a compensa acest lucru prin creșterea artificială a cantității de hormoni nu duc nicăieri. Nutriționiștii chiar recomandă strategia opusă – trebuie să consumi mai multe alimente care împiedică acumularea lor și activează metabolismul. Acesta este un aliment bogat în calciu și magneziu. Uneori sunt prescrise vitaminele A, E, B6. Dar ei încearcă să nu prescrie unele medicamente anume din cele care sunt folosite în materie de psihoterapie până în ultimul moment. Este foarte descurajat să vă automedicați și să luați tranchilizante sau antidepresive doar pentru că credeți că sunteți deprimat în timpul menstruației. Acesta este orice, dar nu depresie și nimic nu trebuie tratat. Din criterii tulburare depresivă este posibil să aveți câteva simptome similare. Dar asta nu înseamnă nimic. Persoanele cu dureri de dinți severe pot avea și mai multe simptome de depresie. Dar atunci stomatologii vor ajuta... Dar este inutil să lupți cu structura naturală a corpului feminin.

Un alt lucru este psihoterapia, mai ales sub formă de autoajutorare. Arsenalul de aici este destul de larg...

În toate cazurile, când vine vorba de tulburări mintale, nu recomandăm insistent introducerea unor străini în acest lucru. Toate acestea pot fi spuse specialiștilor sau participanților la grupuri psihologice. Ca ultimă soluție, pentru cei care au suferit cândva ceva asemănător. Alții pur și simplu nu vor înțelege. În cazul sindromului premenstrual, depresia nu este reală, așa că nu ezitați să împărtășiți experiențele tale cu prietenii tăi.

Depresia apare din cauza durerilor abdominale, oboseală crescută, tensiune nervoasă constantă

Cum te poți ajuta în această perioadă dificilă?

Deci, cum să faceți față depresiei PMS, adică ce nu este o tulburare mintală?

Nu ține nimic pentru tine. Dacă te simți supărat, poți să bati o pernă, să spargi o farfurie inutilă sau să intri în pădure și să țipi. Nu-l scoate pe alții. Scoate-l pe ceva care nu te va jigni.
Nu lupta cu dorința de a plânge și nu te plânge pur și simplu de viață. Doar fă-o complet. Dacă plângi, atunci fă-o astfel încât să plângi toate lacrimile, iar dacă te plângi de ceva, atunci adu-l până la absurd până devine amuzant.
Bun ajutor exerciţii fizice. Nu trebuie să renunțați la ele, dar ar trebui să reduceți sarcina.
Mergi mai mult.
În astfel de zile, capacitatea multor oameni de a se concentra pe ceva slăbește. Nu este nevoie să lupți cu asta. Cu toate acestea, fiind conștienți de această caracteristică, încercați să nu conduceți vehicule și să nu efectuați lucrări periculoase.
Următoarele sfaturi nu vor ajuta pe toată lumea; unii oameni pur și simplu nu o vor face. Prezentat doar pentru cei cărora le place ideea. Un fel de meditație. Trebuie să vă relaxați, să vă așezați în orice poziție confortabilă și să începeți să faceți mișcări cu mâinile pe care mâinile voastre „doresc” să le facă singure. Pentru început, te poți ajuta și împinge puțin mâna dreaptă mental. Apoi eliberează-ți ușor mâinile de controlul minții. Lasă-i să se miște după bunul plac. Mișcările pot fi netede sau bruște. Nu interferați cu acest proces. Aproximativ 20 de minute de astfel de meditație vă vor permite să eliberați emoțiile acumulate.
Această metodă ajută foarte mult împotriva morocănosului și a dorinței de scandaluri. De îndată ce simți că nu te poți controla, încearcă să te retragi. Stați sau întindeți-vă pe spate și începeți să vă dați ochii peste cap în sensul acelor de ceasornic. Mișcările ar trebui să fie cât mai complete posibil. Din obișnuință, vei obosi destul de repede. De îndată ce apar semne de oboseală, opriți-vă, odihniți-vă și continuați să exersați din nou exercițiul. Este util și pentru vedere, dar sarcina principală este de a crea condiții care să vă permită să vă relaxați capul cât mai mult posibil. La sfârșitul antrenamentului, trebuie să fii în pace și liniște cel puțin 10 minute.

Cum ar arăta o tulburare?

Și în final, puțin despre cum să distingem starea obișnuită înainte de menstruație de o tulburare psihică de tip afectiv. Depresia în sens medical este detectată după o serie de criterii. Una dintre ele este lipsa de identitate în cuvinte și expresii faciale. Un bolnav poate fi trist și plin de lacrimi, dar fața lui rămâne pietroasă, ca o mască. El poate experimenta sălbatic și anxietate inexplicabilă, care se simte ca un nod în zona din fața inimii. El gândește negativ și nu vede perspective în viață. El nu numai că își pierde capacitatea de a se concentra asupra a ceva, dar cade în domeniul absenței psihologice a lucrurilor.

De parcă ar fi fost o ceață albă sau un zid în minte. Nu numai că somnul îi este întrerupt, dar natura fazelor sale de somn se schimbă. El cade undeva și nu doarme. El nu se poate odihni și asta nu poate fi numit treaz. Pacientul tinde să rezolve toate problemele într-un mod nepotrivit. În multe feluri tulburare psihică provoacă dependență de sine la pacienții înșiși.În principiu, în timpul unui episod depresiv, o persoană poate la un moment dat să fie fericită de ceva. Dar apoi, parcă din obligație, se va întoarce din nou la melancolia lui. Bucuria determină manifestarea sindromului de sevraj. Cum este posibil acest lucru? Și dintr-o dată sunt fără melancolie?

De acord, toate acestea nu seamănă deloc cu tine. Deci nu-i spune depresie. Nimănui nu i-ar fi trecut niciodată prin cap să menționeze schizofrenie înainte de menstruație. De ce vă place cu toții atât de mult acest cuvânt „depresie”? Nu este nimic bun la ea. Așa că nu căuta în tine doar pentru că ești femeie, iar femeile suferă de sindrom premenstrual.

Uneori puteți scăpa de depresie destul de repede încercând să ignorați simptomele tulburării.

Acum înțelegeți de ce psihoterapeutul de la începutul acestei povești a început să nege prezența depresiei la acea doamnă. Nu i-a plăcut asta... Sperăm că vei fi mai priceput și nu vei căuta semne ale unei himere psihice în tine.

Aproape fiecare femeie suferă de înainte de menstruație, nu știe să-și facă față emoțiilor, nu înțelege ce se întâmplă cu ea. Adesea, o femeie își pierde complet controlul asupra ei, devine suspicios, iritabil, plânge constant sau râde isteric. Oamenii de știință au observat că în aceste zile o femeie poate începe să ia droguri, să abuzeze băuturi alcoolice. De asemenea, în zilele critice nu este recomandat să conduceți o mașină există pericolul de a intra într-un accident din cauza distragerii și a nervozității crescute. Ce să fac? Este posibil să prevenim sau să depășim depresia?

Principalele motive

Experții au găsit de multă vreme o explicație pentru starea depresivă a unei femei - modificări ale hormonilor. Înainte de începerea menstruației (21-28 de zile), cantitatea scade brusc, iar dacă luați hormonul pe cale orală, tot nu va ajuta.

Unii oameni de știință cred că depresia este cauzată de:

Tulburări emoționale.
Tulburări sezoniere.
A experimentat stres.

Cel mai adesea, depresia este caracteristică femeilor neuropatice, isterice, cu un psihic instabil. Uneori, cauza depresiei poate fi alimentația deficitară. Dacă îl schimbi, poți scăpa de unele simptome neplăcute.

Majoritatea femeilor suferă de depresie în perioada premergătoare menstruației.

Acest lucru se exprimă prin căderi emoționale, pierderea controlului intern, crize de furie imprevizibile fără un motiv aparent și suspiciune crescută.

O femeie se irită ușor, lacrimile sau râsul isteric sunt tipice zilelor noastre.

Conducerea unei mașini poate duce la accidente pe drumuri din cauza excitabilității crescute și a pierderii atenției.

Cum să oprești semnele negative cauzate de depresie înainte de menstruație? Există metode eficiente?

Fiziologie

În funcție de faza în care se află ciclul menstrual, starea unei femei, atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic, este diferită.

De regulă, te simți mai bine în prima jumătate a ciclului. Înainte de menstruație, care este de la 2 la 14 zile, apare PMS (sindromul premenstrual) și femeia se simte rău.

Se observă în organism o serie intreaga tulburări: vegetativ-vasculare, endocrine, tulburări psihice.

Cel mai susceptibil consecințe negative PMS al femeilor cu tulburări de sănătate mintală. Când sunt diagnosticate cu psihoză maniaco-depresivă, 86% dintre femei prezintă simptome de sindrom premenstrual.

Manifestarea PMS se caracterizează prin următoarele semne:

Se observă și alte senzații dureroase. Imediat înainte de menstruație, femeile pot experimenta schimbări în comportament și dispoziție: agresivitate nerezonabilă, sensibilitate crescută, iritabilitate și răutate.

Acestea sunt semne ale așa-numitelor tulburări disforice. Odată cu aceasta, apar tulburări de somn, apetitul devine lent și activitatea sexuală este afectată.

Poate fi prezentă și o stare de teamă și anxietate.

Stările depresive și de anxietate pot crește pe fondul sindromului premenstrual. În această perioadă, există un risc crescut de sinucidere.

În timpul sindromului premenstrual, femeile cu tulburări mintale de natură endogenă experimentează o exacerbare a stării lor mentale. Manifestările bolii pot fi detectate la o vârstă fragedă la adolescente. Acest lucru face posibilă luarea de măsuri preventive și diagnosticarea depresiei într-un stadiu incipient. Menstruația este un fel de indicator pentru identificarea anomaliilor de sănătate mintală.

În timpul menstruației, organismul își slăbește capacitatea de a rezista stresului, iar sistemul nervos este vulnerabil. Variabilitatea stării de spirit crește în mod clar în etapele inițiale și finale ale depresiei cu ciclotimie.

Femeile de obicei nu apelează la ajutorul medicilor cu sindrom premenstrual, ci folosesc remedii populare. În prezența unor tulburări mintale pronunțate, nu se poate face fără asistență medicală calificată și un curs de tratament cu medicamente psihotrope.

Se efectuează și corecția psihoterapeutică. Depresia înainte de menstruație necesită tratament. Chiar dacă pacienta și-a revenit din starea de depresie, dar sunt observate condiții negative înainte de menstruație, atunci administrarea de antidepresive trebuie continuată până când simptomele sunt eliminate și boala recidivează. Antidepresivele ar trebui să aibă efecte secundare minime și să fie ușor de tolerat.

Motive

Oamenii de știință dau această explicație pentru starea de depresie la femei - modificări hormonale în organism. Cu 21-28 de zile înainte de debutul menstruației, cantitatea de estrogen produsă scade brusc. Luarea de hormoni nu dă efectul dorit. Potrivit unor experți, următorii factori provoacă depresie:

exacerbări sezoniere;
transferat situatii stresante;
supraîncărcare emoțională;
tulburări ale glandei tiroide.

Femeile cu un psihic instabil, predispuse la isterie și neuropatie, sunt susceptibile la depresie. Nutriția slăbită, insuficientă poate declanșa și depresia. Du-te la alimentatie buna vă permite să scăpați de simptomele neplăcute, deși nu complet.

Simptome

Enumerăm cele mai caracteristice simptome:

schimbări bruște de dispoziție;
distragere și slăbiciune crescută;
senzație de anxietate constantă fără cauză;
vulnerabilitate emoțională ușoară, lacrimare;
agresivitate fără cauza și izbucniri de furie;
dureri de cap;
tulburări de somn, insomnie;
trecerea bruscă la alimente sărate sau dulci.

Pentru o femeie, astfel de simptome pot trece neobservate, dar pentru oamenii din jurul ei, nu. Oamenii observă schimbări și tulburări, în primul rând cu somnul normal. În timpul zilei, femeile se simt copleșite, se simt letargice și își pierd pofta de mâncare. Tot corpul doare, articulațiile sunt răsucite, starea este complet ruptă. Care este calea de ieșire din această situație? Dacă nu căutați ajutor calificat la timp, atunci în cele mai grave cazuri o femeie se poate sinucide. Corecția psihoterapeutică este extrem de necesară.

Tratament

Severitatea stării depresive este determinată de medici. Cursul tratamentului prescris depinde de aceasta.

Pentru a depăși depresia, specialiștii pot prescrie următoarele medicamente:

sedative și antidepresive;
medicamente hormonale contraceptive (vă permit să ameliorați cele mai neplăcute simptome);
medicamente pentru stimularea circulației sângelui în creier;
luând complexe vitamino-minerale (minerale - calciu, zinc, fier, magneziu B6; vitamine - A, B, C).

Terapie generală

Cursul de tratament include următoarele metode:

terapeutic;
fizioterapie;
masaj, atât clasic, cât și prin presopunctură;
reflexoterapie;
ședințe de acupunctură;

Fitoterapie

Pentru a preveni depresia, experții recomandă administrarea de fitohormoni cu estrogeni. Acest curs va aduce nivelul de hormoni din sânge la o stare optimă. Următoarele plante sunt recomandate ca medicament pe bază de plante:

pelin comun (ameliorează spasmele musculare și vasculare);
cohosh negru (rizomi de cohosh);
ursuș (antiseptic, ameliorează umflarea).

Amestecuri de ceai făcute din oregano, mușcă, conuri de hamei, melisa, rădăcini de bujor și mentă vor ajuta la ameliorarea excitabilității crescute, la normalizarea somnului și la reducerea stresului nervos.

Băi liniștitoare

Făcând băi relaxante cu adaos de diverse ingrediente origine naturală, potrivit experților, va ajuta la reducerea probabilității de depresie. Folosit ca aditivi uleiuri esentiale lavandă, pelin de lămâie.
Băile de picioare cu balsam de lămâie, castraveți și petale de trandafir sunt, de asemenea, eficiente. După baie, masează-ți picioarele folosind ulei de brad. Pentru a normaliza somnul, utilizați perne cu diferite umpluturi:

culoare lavandă;
frunză de coacăz;
frunze de mentă;
planta de oregano.

Prevenirea

În scop preventiv, conform recomandărilor specialiștilor, dieta trebuie ajustată. Mâncarea se consumă fără sare cantitati mari. Utilizarea perfuziilor cu efect diuretic trebuie crescută. Alimentația trebuie să fie sănătoasă și echilibrată. O atenție deosebită trebuie acordată prezenței vitaminei B6 și potasiului în produsele alimentare.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să includeți următoarele produse în dieta dvs.:

ciocolata, struguri, stafide, cacao, peste, banane, oua, mere, broccoli.

În cazurile de exacerbări depresive, se ia un curs de medicamente. Injecții de soluții cu vitamine A, B6, E, magneziu și calciu. Aceasta va duce procesele metaboliceîn organism și nivelurile hormonale revin la normal. Sportul, educația fizică și fitness-ul pot ameliora simptomele neplăcute.

Vă recomandăm să citiți articolul despre ce este PMS. Din acesta veți afla despre sindromul premenstrual și motivele apariției acestuia la femei, manifestările fiziologice și semnele emoționale, precum și diferențele dintre simptomele PMS și sarcină.

Începând de la jumătatea ciclului, puteți lua diverse plante medicinale, de exemplu, o pensulă roșie etc.

promesyachnye.ru

Aproape fiecare femeie este familiarizată cu starea de depresie și chiar depresia din ajunul menstruației. Acest lucru se întâmplă diferit pentru fiecare: pentru unii, cu două sau trei zile înainte de menstruație cu simptome minime, în timp ce pentru alții, cu două săptămâni înainte de menstruație și în formă severă. În medicină, această afecțiune este clar definită și se numește sindrom premenstrual (PMS). Una dintre manifestările sale este lacrimile în timpul menstruației, în ajunul și uneori chiar și după începerea acesteia. Care sunt motivele acestei afecțiuni? Cum se reduce fluxul de lacrimi?

Citiți în acest articol

Unele femei se simt oprimate și abandonate. Apropiindu-te de oglindă, aspectul lor nu provoacă decât nedumerire. Îți pare rău pentru tine, starea ta de spirit scade și lacrimile încep să cadă în grindină. Încercările de a consola fata pot duce la o intensificare și mai mare a plânsului, ceea ce o face atât pe „mângâietoare”, cât și pe ea însăși să se simtă inconfortabil.

Există și o altă opțiune. Unele fete devin agresive în ajunul menstruației, reacționează brusc la orice critică și sunt gata să lupte în orice moment și să-și apere părerea. Dar, de îndată ce evenimentele încep să se desfășoare, o astfel de dispoziție „ofensivă” este înlocuită cu o tranziție bruscă la plâns puternic, uneori chiar demonstrativ. Toate aceste aspecte ale comportamentului sunt, de asemenea, în mare măsură legate de schimbarea nivelurilor hormonale.

Formarea ciclului menstrual și starea de spirit a femeilor este influențată de estrogeni, androgeni, progesteron și alții din punct de vedere biologic. substanțe active. Mai mult, în fiecare fază predomină una sau alta. Încălcarea acestui echilibru duce la lacrimi excesive, agresivitate, furie etc. Dar este necesar să înțelegem că este normal pentru femeie sanatoasa pot exista manifestări ale sindromului premenstrual pe care ea le poate controla.

Astfel de modificări pot fi observate cel mai clar de acele fete care au un fel de tulburare, de exemplu, deficit de estrogeni sau androgeni în exces cu toate manifestări clinice. Când medicul încearcă să restabilească echilibrul, fata observă o schimbare bruscă în comportamentul, starea de spirit și atitudinea ei față de ceilalți. Uneori, emoționalitatea excesivă este motivul pentru care nu se efectuează un tratament suplimentar. Acest lucru este vizibil mai ales dacă sunt folosite contraceptive orale ca sursă de hormoni sexuali.

Supraîncărcare psiho-emoțională

Stresul este o parte integrantă a vieții unei femei moderne. Cu toate acestea, organismul trebuie să învețe să scape corect de el influență negativă. Altfel oboseala cronica iar situațiile constante de stres, mai ales pe fundalul unei deficiențe de vitamine și microelemente, vor duce la o agravare semnificativă a manifestărilor PMS.

Înainte de menstruație vrei să plângi. De ce vrei să plângi înainte de menstruație?

Gospodăria mea știe foarte bine că o dată pe lună vine o perioadă numită „mai bine să nu mă enervez”. Dintr-o soție și mamă dulce și grijulie, mă transform într-o creatură iritabilă, mohorâtă și plângănoasă. Soțul meu, copiii și chiar pisica noastră încearcă să nu mai aibă probleme, ocolindu-mă și fiind de acord cu totul. După cum se spune, dacă femeia ta are sindrom premenstrual, îndepărtați-vă la o distanță sigură de ea și aruncați un baton de ciocolată. Nu-mi place deloc să fiu o domnișoară capricioasă, dar nu mă pot abține. De ce vrei să plângi înainte de menstruație?

Toate femeile suntem ușor vulnerabile, în ciuda ecuanimității noastre exterioare și a rezistenței destul de decente la stres. Și dacă într-o zi obișnuită nu este dificil să ascunzi resentimentele sau dezamăgirea, atunci înainte de menstruație misiunea „fără lacrimi” este aproape imposibilă. Un moment trist în film, un cui spart, casa nu mai are fursecuri - care nu este motivul pentru care ai vrut să plângi înainte de menstruație? De fapt, chiar și lacrimile din timpul perioadei premenstruale pot fi explicate logic.

PMS – sindrom premenstrual.

De ce vrei să plângi înainte de menstruație? Creșteri hormonale.

În corpul nostru, organele și sistemele sunt strâns interconectate, ca un mecanism de ceas. Coerența muncii altora depinde direct de funcția unor organe. De exemplu, cu dezechilibrul hormonal în a doua fază a ciclului, raportul dintre estrogen și gestagen se modifică. Acesta este principalul și cel mai mult motiv comun, de ce vrei sa plangi inainte de menstruatie?

Se știe că atunci când nivelul hormonului sexual estrogen crește, o femeie devine vulnerabilă emoțional: iritabilitatea și lacrimile apar înainte de menstruație, iar dispoziția ei capătă o nuanță depresivă. La rândul său, înainte de menstruație, nivelul de progesteron poate crește de 25 de ori, afectând întregul organism. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi ne simțim obosiți, amețiți și letargici în aceste zile. PMS este deosebit de dificil pentru femeile peste 35 de ani, ceea ce este asociat cu schimbări legate de vârstă.

Cu cât nivelul de progesteron din sânge este mai mare în a doua fază a MC, cu atât este mai sever sindromul premenstrual.

MC – ciclul menstrual.

De ce vrei să plângi înainte de menstruație? Motivul pentru aceasta este deficiența de vitamine.

Toate femeile cunosc sentimentul de a-și dori ceva delicios, dar nu știu ce anume. Când combinați „Sunt urât, totul este rău, nimeni nu mă iubește” și „Vreau niște răsfățuri”, tastați kilogramele în plus deloc greu. Deci, de ce vrei să plângi înainte de menstruație și să mănânci tot felul de lucruri dăunătoare? Se pare că ideea este lipsa de vitamine.

Preferințele noastre gustative rareori coincid cu nevoile corpului. De exemplu, majoritatea femeilor își „mănâncă” PMS cu ciocolată, ceea ce se poate explica prin lipsa de magneziu, un microelement important.

Nivelurile scăzute de magneziu provoacă adesea iritabilitate și anxietate. În plus, scăderea acesteia duce la acumularea de lichid în țesuturile creierului, compresia vaselor de sânge, rezultând dureri de cap și consecința acesteia – lacrimare înainte de menstruație.

Vitaminele din grupa „B” sunt acele verigi necesare în lanț, în absența cărora raportul dintre estrogeni și gestageni din organism este perturbat, cu o predominanță accentuată a primilor. După cum am menționat mai sus, cu cât nivelul de estrogen din sânge este mai mare, cu atât este mai probabil ca o femeie să înceapă să verse lacrimi înainte de menstruație fără un motiv aparent.

Lipsa vitaminelor B contribuie la oboseală, pierderea concentrării, iritabilitate și lacrimare. Vitaminele „B1”, „B2”, „B6”, „B12” sunt responsabile nu numai pentru buna dispozitie, dar oferă și jumătății feminine a umanității unghii și păr sănătos, sănătate excelentă și bună dispoziție. Acestea reglează producția de monoamine - substanțe responsabile pentru reducerea severității sindromului premenstrual, inclusiv lacrimile. Vitamina „B6” (piridoxina) este implicată în sinteza serotoninei – „hormonul bucuriei”, care este responsabil pentru buna dispoziție. Alimentație proastă, stres, greu activitate fizicăși, ca rezultat, deficiență de vitamine - de aceea vrei să plângi înainte de menstruație.

IMPORTANT! Alimentația în zilele dinaintea menstruației trebuie să fie cât mai echilibrată în ceea ce privește conținutul de vitamine și microelemente din alimente. Nu ceda tentației și te răsfăț cu dulciuri și alimente grase, doar produse sanatoase, cum ar fi fructele, legumele și cerealele, vor ajuta la refacerea vitaminelor lipsă din organism și la îmbunătățirea stării de bine.

De ce vrei să plângi înainte de menstruație? Boicotați murăturile!

Fiecare femeie care se respectă își monitorizează nu numai sănătatea, ci și propria silueta. Și, crede-mă, nimic nu te supără mai mult decât încă un kilogram câștigat. După cum știți, în a doua fază a ciclului menstrual, nivelul de progesteron crește, ceea ce contribuie la retenția de lichide în organism. Dacă mănânci multe alimente sărate în această perioadă a vieții tale, te poți îngrășa până la 2,5 kg în câteva zile. În ceea ce mă privește, creșterea în greutate este un motiv foarte real pentru care vrei să plângi înainte de menstruație, mai ales având în vedere că lichidul se acumulează nu doar în corp, ci și în țesuturile creierului, ceea ce provoacă dureri de cap și lacrimi.

De ce vrei să plângi înainte de menstruație? Din păcate, la această întrebare se poate răspunde doar după studierea fiecărui caz de PMS separat. Poate că totul este despre caracteristici fiziologice corp și poate că în această perioadă o femeie are nevoie de îngrijire și înțelegere specială din partea familiei și prietenilor ei. Într-un caz sau altul, ducând un stil de viață sănătos și activ, poți reduce semnificativ manifestările sindromului premenstrual, astfel încât să nu mai verse lacrimi pentru fleacuri.

nasha-mamochka.ru

Mulți oameni știu direct cât de greu poate fi să te reținești: să nu țipi, să nu plângi, să nu te enervezi. Și dacă analizăm, pentru majoritatea femeilor astfel de modificări apar tocmai în a doua fază a ciclului, uneori mai aproape de sau în timpul menstruației. Lăcrimarea este una dintre manifestările comune ale sindromului premenstrual și se poate manifesta în diferite moduri.

Încălcarea nivelului hormonilor sexuali

Avitaminoza

Magneziul este implicat în relaxarea netedă și muschii scheletici, are un efect calmant asupra sistemului nervos, reglează într-o oarecare măsură funcția intestinală și crește rezistența la suprasolicitarea psiho-emoțională. Deficiența acestuia poate duce la retenția de lichide în organism, care apare deja în timpul sindromului premenstrual. Toate acestea pot crește labilitatea sistemul nervos, sunați durere de capși greutate în tot corpul.

Există multe recomandări și instrucțiuni despre cum să eliminați lacrimile după, în timpul sau înainte de menstruație. Nu este necesar să recurgeți la utilizare medicamente, deși în unele cazuri sunt indicate antidepresive.

Nutriția adecvată, îmbogățită cu vitamine și microelemente, va ajuta la eliminarea deficienței de magneziu și a altor substanțe importante. Dacă este necesar, complexe speciale sau chiar componente individuale pot fi luate în a doua fază a ciclului. De exemplu, medicamentul „Time Factor”, serotonina și altele.

Regulat viata sexuala, un sentiment de apropiere cu un partener sexual - toate acestea vor contribui la corectarea nivelurilor hormonale spre restabilirea echilibrului.

Citiți în acest articol

Cum se exprimă lacrimile?

După trecerea sindromului premenstrual, și cel mai adesea acest lucru se întâmplă la sfârșitul zilelor critice, adică la începutul următorului ciclu, o femeie poate râde chiar și de ceea ce a provocat o astfel de reacție. Unii cred că „au privit lumea cu alți ochi”, dar în majoritatea cazurilor acest lucru se datorează modificărilor nivelurilor hormonale și funcționării structurilor creierului corespunzătoare.

Motive

Medicii și oamenii de știință nu pot ajunge la un consens cu privire la motivul pentru care lacrimile apar înainte de menstruație. Se acordă preferință unei combinații de mai mulți factori simultan: dezechilibrul hormonal, deficitul de vitamine și microelemente, precum și impactul factorilor externi de mediu, în primul rând stresul și stresul psiho-emoțional.

Încălcarea nivelului hormonilor sexuali

Avitaminoza

Aportul insuficient de vitamine și microelemente în organism, din cauza sezonului sau a unui fel de dietă, poate duce, de asemenea, la o agravare a severității sindromului premenstrual, inclusiv la creșterea lacrimilor în timpul menstruației sau în ajunul acestuia. Un rol deosebit este acordat magneziului și vitaminelor B. Prin urmare, se recomandă să luați complexe cu aceste componente ca tratament.

Magneziul este implicat în relaxarea mușchilor netezi și scheletici, are un efect calmant asupra sistemului nervos, reglează într-o oarecare măsură funcția intestinală și crește rezistența la suprasolicitarea psiho-emoțională. Deficiența acestuia poate duce la retenția de lichide în organism, care apare deja în timpul sindromului premenstrual. Toate acestea pot crește labilitatea sistemului nervos, pot provoca dureri de cap și greutate în tot corpul.

Vitaminele B sunt cele mai importante componente pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Ei sunt, de asemenea, implicați în producția de serotonină, „hormonul bucuriei”. O deficiență a acestor vitamine duce la iritabilitate, lacrimare și oboseală crescută.

Supraîncărcare psiho-emoțională

Stresul este o parte integrantă a vieții unei femei moderne. Cu toate acestea, organismul trebuie să învețe să scape în mod corespunzător de influența sa negativă. În caz contrar, oboseala cronică și situațiile constante de stres, mai ales pe fondul unei deficiențe de vitamine și microelemente, vor duce la o agravare semnificativă a manifestărilor PMS.

Cum să reduceți fluxul de lacrimi

Există multe recomandări și instrucțiuni despre cum să eliminați lacrimile după, în timpul sau înainte de menstruație. Nu este necesar să se recurgă la utilizarea medicamentelor, deși antidepresivele sunt indicate în unele cazuri.

Nutriția adecvată, îmbogățită cu vitamine și microelemente, va ajuta la eliminarea deficienței de magneziu și a altor substanțe importante. Dacă este necesar, complexe speciale sau chiar componente individuale pot fi luate în a doua fază a ciclului. De exemplu, medicamentul „Time Factor”, serotonina și altele.
Cum să te schimbi pe tine și pe stilul tău de viață:
Activitatea fizică regulată, în special cu practicarea exercițiilor de respirație și relaxare, își va aduce contribuția. Exercitiile, meditatia, inotul, aromaterapia etc sunt utile in acest sens.
Viața sexuală regulată, un sentiment de apropiere cu un partener sexual - toate acestea vor ajuta la corectarea nivelurilor hormonale spre restabilirea echilibrului.
Un somn plin, de cel puțin opt ore, vă va scuti și de schimbările bruște de dispoziție.

Începând de la jumătatea ciclului, puteți lua diverse plante medicinale, de exemplu, etc.

Lăcrimarea ca manifestare a sindromului premenstrual este tipică pentru multe femei. Cu toate acestea, această caracteristică nu ar trebui să ducă la perturbări în relațiile din societate. Antrenamentul de autocontrol, meditația și un stil de viață activ vă vor ajuta să faceți față acestei probleme.

Articole înrudite

Vărsături, durere în glandele mamare și abdomenul inferior, iritabilitate, lacrimare, excitabilitate nervoasă și altele. ... Vă recomandăm să citiți articolul despre tratamentul PMS.

PMS: tratament și medicamente. Lăcrimare în timpul menstruației, înainte, după: de ce... Slăbiciune în timpul menstruației, greață, somnolență...

Femeia însăși nu înțelege ce se întâmplă cu ea. E supărată pe toată lumea, îi este milă de ea însăși și de viața ei mizerabilă, vrea să se îngroape sub pătură și să plângă. Și atunci ea înțelege: acesta este notoriul sindrom premenstrual. Da, așa se manifestă simptomele sindromului premenstrual - stare depresivă, senzații dureroaseîn abdomenul inferior și spatele inferior, iar acest lucru se repetă lună după lună, cu una sau două săptămâni înainte de debutul menstruației următoare.

Cum experimentează cineva PMS?

Fetele tinere și femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani se confruntă cu sindromul premenstrual în mod deosebit acut. De-a lungul anilor, simptomele slăbesc și dispar în mod natural la menopauză. Nici unul reguli generale nu poate fi aici: fiecare femeie suportă această perioadă dificilă în felul ei, în funcție de caracteristicile corpului ei. Sunt femei norocoase care nu reacţionează în niciun fel la apropierea menstruaţiei, dar sunt o minoritate. Aproximativ 80% dintre femei sunt susceptibile la aceste simptome într-un fel sau altul.

Și totuși, ce se întâmplă?

Cine ştie! Medicii se scarpină în cap încercând să explice științific simptomele sindromului premenstrual. Există mai multe teorii despre asta și toate sunt destul de plauzibile. Cel mai adesea ei tind să creadă că există un dezechilibru hormonal care apare pe măsură ce menstruația femeii se apropie.

Conform acestei teorii, în această perioadă are loc o oarecare redistribuire a hormonilor sexuali feminini - progesteron și estrogen, iar cantitatea celui de-al doilea crește brusc. Estrogenii, printre alte proprietăți, sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a reține lichidul în organism, de unde umflarea și durerea literalmente oriunde în corp. De asemenea, excesul de estrogen are un efect negativ asupra sistemului psiho-emoțional, deci atacuri de agresivitate, lacrimi și depresie. Există o altă teorie - despre încălcare echilibrul apă-sareîn corpul unei femei, care dă aceleași simptome.

Sindromul premenstrual: tratament

Cu siguranță există medicamente pentru a ameliora starea unei femei cu sindrom premenstrual. Cât de eficiente pot fi acestea este o altă chestiune. Totul va depinde, din nou, de caracteristicile organismului particular și de severitatea problemei. Nu este un secret pentru nimeni că cineva poate scăpa cu iritabilitate ușoară și câteva atacuri de migrenă, în timp ce alții trebuie să cheme o ambulanță pentru a calma durerea sălbatică. Și totuși sfaturi generale nu va fi de prisos. Cel mai adesea, medicii prescriu tratament cu gestageni - analogi ai hormonilor naturali care ajută la normalizarea echilibrului hormonal perturbat. Alături de aceasta, un curs de terapie cu vitamine și special exerciții terapeutice, precum și o dietă adecvată. Desigur, înainte de a fi identificați motive reale medicamentele sau alt tratament care cauzează sindromul premenstrual nu pot fi prescrise. În unele cazuri, aceste simptome pot fi efecte secundare orice altă boală.

Și în sfârșit

Cum pot cei apropiați de ea să supraviețuiască simptomelor sindromului premenstrual al unei femei? S-a dovedit că în aceste zile performanța ei scade brusc, devine distrasă și dezechilibrată. O femeie are nevoie de eforturi mari pentru ca starea ei să nu afecteze relațiile din echipă. Dar acasă? Și acasă, rudele, în special soțul, trebuie să dea dovadă de răbdare și tact. Dacă înțelege că femeia lui nu se poate abține, va fi mai ușor pentru toată lumea. Și femeia însăși, de altfel, ar face bine să se încetinească, fie și doar pentru că nimeni nu este de vină pentru suferința ei. Totuși, ca ea însăși.