În agitația vieții de zi cu zi, adesea nu acordăm atenție tensiunii și oboselii constante. Dar cel mai elementar masaj al degetelor ne poate întoarce nu numai vigoare, ci și să ne ridice moralul! Încercați să vă acordați câteva minute chiar acum.

Este recomandat să-ți masezi degetele, ca și mâinile, în orice moment liber, și mai ales dacă îți sunt mâinile reci sau transpirate. Ideea este că, potrivit Medicina tibetană, zonele degetelor și punctele palmelor sunt ferestre unice ale sănătății. Fiecare deget este responsabil pentru propriul său organ, iar datorită acestui masaj întregul corp este vindecat.

Degetul mare reflectă starea plămânilor, bronhiilor (are conexiuni energetice directe cu sistemul bronhopulmonar și, prin urmare, masajul acestui deget este util pentru boli inflamatorii și alergice ale acestui sistem, cum ar fi amigdalita, rinita vasomotorie, astmul bronșic) și ficat. Masând-o, poți înmuia și chiar ameliora orice atac de tuse.

Degetul arătător trimite direct semnale către întreaga zonă tubul digestiv. Masajul degetului arătător vă permite să ameliorați tulburările funcționale tractului gastrointestinal, cum ar fi constipația, se ameliorează stare emoțională, atenuează reacțiile de stres, are efect analgezic pentru durerile de la degete și de mână, și chiar pentru durerile de dinți.

Degetul mijlociu conduce un dialog cu întregul sistem circulator. Masajul degetului mijlociu îmbunătățește starea distoniei neurocirculatorii de tip hipotonic, ameliorează și uneori previne apariția paroxismelor hipersuprarenale caracteristice acestei boli.

Masarea degetului inelar ajută la depășirea tulburărilor nervoase, a stresului și a proastei dispoziții. Este bine să-l folosiți pentru spasme vasculare, denivelări tensiunea arterială, pierderea forței, oboseală vizuală, dureri articulare.

Degetul mic este conectat la intestinul subtire. Frecându-l, puteți scăpa de constipația cronică. Masajul cu degetul mic este utilizat pentru manifestări ale tulburărilor funcționale ale inimii - cardialgie, palpitații de origine nevrotică, nevralgie, tulburări de auz, disfuncție a intestinului subțire.

În centrul palmei există un punct de activitate. Apăsând pe el, puteți ameliora palpitațiile și oboseala, puteți reda vigoarea și o dispoziție veselă.

Lucrul bun despre masajul mâinilor este că poate fi efectuat oriunde și oricând. Stând la computer sau întins pe canapea. Fă baie sau citește ziarul.

Mai întâi, trebuie doar să-ți freci pensulele într-o mișcare circulară timp de un minut, ca și cum le-ai fi săpunat. Temperatura pielii tale va crește și mâinile tale vor deveni mai calde. Apoi ar trebui să vă întindeți energic articulațiile.

Strângeți brusc și rapid degetele într-un pumn și desfaceți-le încet de 10 ori.

Strângeți încet degetele încordate într-un pumn și deschideți-le rapid de 10 ori.

Apoi fiecare deget este masat de la vârf la bază pe toate părțile. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor organelor care provoacă îngrijorare.

Masarea degetelor trebuie efectuată cu degetul mare, arătător și mijlociu ale celeilalte mâini în direcția de la unghie la mână, folosind mângâiere, apoi frecare și frământare până când degetul masat este bine încălzit și efectul dorit. pentru această procedură se realizează.

Pentru a crește performanța mentală și a întări memoria, se recomandă să efectuați următorul set de exerciții: așezați vârfurile degetului mare de la o mână și degetul arătător al celeilalte mâini împreună și apăsați-le cu forță, îndoindu-le spre exterior. Același lucru se face secvenţial pentru degetele rămase ale fiecărei mâini. Apoi vârful degetul mare apăsați puternic pe baza tuturor celorlalte pe rând. Acest complex se repetă de 20 de ori.

Palma se frământă și se masează de-a lungul a trei linii de masaj: de la marginea interioară până la bază, de la marginea exterioară până la mijlocul palmei și de-a lungul liniei mediane de la degete până la încheietura mâinii.

Apoi folosiți degetele și mișcări circulare pentru a vă încălzi încheieturile. Masajul se termină cu frecarea mâinilor, care pot fi frecate cu o cremă hrănitoare. Se va absorbi perfect in pielea incalzita prin masaj.

Durata totală a masajului nu depășește 7-10 minute. Îl poți repeta de până la 5 ori pe zi. Dar cel mai eficient masaj este dimineața, înainte de micul dejun.

Am vorbit mult despre frumusețea mâinilor și a unghiilor noastre, dar am uitat complet de încă o caracteristică a degetelor noastre. Cert este că degetele conțin număr mare receptori care pot stimula funcționarea normală a organelor interne. Această capacitate se realizează prin impulsuri în sistemul nervos central. Nu toată lumea știe, dar un masaj cu degetele poate ameliora oboseala și chiar îți poate ridica moralul.

Este indicat să vă masați mâinile și fiecare deget individual în orice timp liber. Fiecare deget are o relație cu un anumit organ, astfel încât masajul întregii mâini afectează sănătatea corpului în ansamblu.

Degetul mare este responsabil pentru bronhii, plămâni și ficat. Masand-o, iti poti calma tusea. Este indicat să apăsați ușor pe marginea găurii de la baza plăcii de unghii.

Receptorii degetului arătător afectează sistemul digestiv uman, începând cu dinții. Scapă de durerea de dinți sau de altele senzații dureroaseîn cavitatea bucală, puteți folosi presiune pe punctul de sub unghie. Mijlocul degetului arătător stimulează activitatea stomacului, a ficatului și a vezicii biliare. Dacă trebuie să țintiți colonul, masați partea inferioară a degetului arătător și zona dintre degetul arătător și degetul mare.

Degetul mijlociu este responsabil de funcționarea sistemului circulator. Masând acest deget vă puteți normaliza tensiunea arterialăși au un efect tonic asupra creierului.

Inelarul este strâns legat de sistemul nervos. Trebuie masat atunci când există stres nervos crescut, stres sau pur și simplu atunci când aveți o dispoziție dezgustătoare.

Degetul mic va deveni un asistent de neprețuit atunci când trebuie să normalizați funcționarea inimii și a intestinului subțire. Apăsând ușor pe punctul de la baza unghiei te va ajuta să scapi de constipația cronică.

Punctul situat în centrul palmei afectează tonusul întregului corp în ansamblu. Masarea acestui punct te va ajuta să te înveselești, să scapi de oboseală și de creșterea ritmului cardiac.

Masajul mainilor este mult mai accesibil decat alte tipuri, pentru ca il poti face singur, in orice pozitie si in orice minut de timp liber.

Este mai bine să începeți cu un masaj general al mâinii, doar pentru a încălzi puțin degetele și a asigura fluxul sanguin necesar. În continuare, se recomandă să efectuați un exercițiu de forță pentru a strânge degetele într-un pumn. Pentru a face acest lucru, strângeți rapid degetele și desfaceți-le încet. Apoi facem invers - strângeți încet degetele într-un pumn și desfaceți-le cu o mișcare rapidă. Acest exercițiu vă ajută să vă întindeți corect articulațiile.

După aceea, trebuie să masați fiecare deget separat. Mișcările trebuie direcționate de la baza degetului până la vârf. În continuare, efectuăm mișcări de apăsare pe toate părțile degetului. Dacă este necesar un impact asupra unui anumit organ, atunci efectuăm presiunea necesară pentru aceasta. Efectuăm masajul pe degetele ambelor mâini.

Ne întindem încheieturile într-o mișcare circulară, acordând o atenție deosebită punctelor dureroase.
Masajul trebuie să se încheie cu frecare.

După ce vă masați mâinile, asigurați-vă că utilizați o cremă de mâini hrănitoare. La finalizarea procedurii de masaj, efectul oricărei creme va fi mai benefic.

Auto-masajul nu necesită mult timp. În plus, nu vă va aduce niciun cost material și, în același timp, vă va scuti de o afecțiune minoră.

Un număr mare de receptori sensibili sunt concentrați în zona degetelor, în special mulți dintre ei sunt localizați pe tampoane. De exemplu, la baza degetului mare, densitatea punctelor active este de aproximativ 100 pe 1 centimetru pătrat de piele. Datorită acestei structuri, capacitatea distinctivă de atingere este asigurată, iar o persoană poate manipula obiecte.

În plus, în timpul mișcărilor și acțiunilor active ale mâinii, stimularea naturală a organelor interne și sistemul imunitar. Cu toate acestea, sub influența unui număr de factori, externi sau interni, numărul și sensibilitatea receptorilor se modifică, ceea ce poate afecta negativ sănătatea umană. În acest caz, masarea degetelor va ajuta organismul să-și restabilize echilibrul și să ușureze oboseala acumulată.

Terapie fără medicamente

Metoda acupuncturii de influență a fost descoperită de către vindecătorii orientali lumii, care au fost tratați diverse boli prin stimularea punctelor active. O tehnică simplă de presopunctură presupune o presiune ușoară și mișcări de rotație în zona dorită. Pentru a vă gestiona bunăstarea și a vă vindeca de boli, experții vă recomandă automasarea palmelor și a degetelor.

Degetul mare conține puncte care reflectă starea tractului respirator. Masarea acestuia este utilă persoanelor care suferă de boli bronhopulmonare, rinită alergică și vasomotorie, amigdalita cronica si laringita. Impactul asupra acestei zone va atenua starea în timpul inflamației amigdalelor, precum și în timpul unui atac astmul bronșic.

Există două puncte pe degetul arătător, impactul asupra căruia va ajuta la ameliorarea durere de dinţi– în colțul stâng al unghiei și la bază. Mai sunt două puncte active pe mână care pot ameliora starea - în palmă, între degetul al treilea și al patrulea și pe interiorul încheieturii mâinii.

Degetul arătător este conectat la sistemul digestiv. Masând-o, poți ameliora simptomele dispepsie, atenua reacțiile psiho-emoționale și crește rezistența la stres. Masajul va ameliora durerea de dinți, va ușura senzații dureroaseși tensiune în mâini și degete.

Degetul mijlociu reflectă starea sistemul cardiovascular. Prin masajul punctelor reflexe, este posibilă îmbunătățirea stării distoniei neurocirculatorii de tip hipoton. Un masaj efectuat în timp util poate preveni chiar și o criză vasculară.

Masarea degetului inelar este recomandată când tulburări nervoase, oboseală, modificări ale tensiunii arteriale. După expunerea la puncte active Reduce rigiditatea și durerea articulațiilor din cauza artritei, artrozei și a altor boli.

Degetul mic este asociat cu activitatea intestinului subțire și sistemul nervos. Masarea degetului mic va fi benefică pentru nevralgie, dureri de inimă și va ajuta la îmbunătățirea digestiei. Prin influențarea anumitor puncte, auzul poate fi normalizat.

Frecvența și durata ședințelor de masaj nu este limitată, vă puteți masa mâinile în orice moment. Astfel de exerciții sunt utile în special pentru membrele obosite după o muncă fizică intensă, când se simt disconfort și amorțeală.

Sesiunea trebuie finalizată prin apăsarea pe așa-numitul „punct de activitate” situat în mijlocul palmei. Acest lucru ajută la restabilirea vigoarei și buna dispozitie, se normalizează ritmul cardiacși elimină oboseala.

Dacă purtați adesea genți grele, mâinile vă pot răni și amorți: un masaj care nu necesită abilități speciale vă va ajuta să faceți față disconfortului.

Tehnici de bază de masaj al mâinilor

Unul dintre avantajele incontestabile ale masajului mâinilor este capacitatea de a-l efectua oriunde - stând la masă, într-o mașină, acasă sau la serviciu. Dacă îndatoririle profesionale implică efectuarea de acțiuni care pun multă presiune asupra mâinilor, atunci un masaj al mâinilor și al degetelor va avea un efect relaxant și va reda tonusul mușchilor încordați.

În primul rând, periile trebuie preîncălzite frecându-vă palmele și făcând mișcări de „săpun”. După aceasta, se face o încălzire pentru articulații - mâna este strânsă puternic într-un pumn și se desface încet; dimpotrivă, pumnul este strâns încet și apoi se desface rapid, în timp ce degetele sunt desfășurate cât mai larg, de parcă s-ar deschide un evantai.

Pentru a efectua corect un masaj, trebuie să frecați fiecare deget de sus în jos, de la tampon până la bază. Dacă există puncte dureroase corespunzătoare organelor problematice, atunci li se acordă o atenție specială.

Toate mișcările sunt efectuate cu trei degete - degetul mare, arătător și mijloc. Încep cu mângâiere, apoi trec la frecare și frământare.

Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic și pentru a întinde tendoanele, utilizați o tehnică care seamănă cu penseta sau penseta. Primele două degete acționează ca o pensetă, care mai întâi strâng vârful degetului (apăsare-pauză), apoi coboară treptat până la bază.

Prin apăsarea și frământarea unui anumit punct, puteți influența funcționarea organului cu probleme

În primul rând, degetul este prins de sus și de jos folosind o „prindere cu pensetă”, apoi clema este făcută din părțile laterale ale aceluiași deget. Tehnica este destul de simplă - strângeți și eliberați imediat.

Întinderea tendonului presupune tragerea fiecărui deget spre tine, menținând această poziție timp de câteva secunde.

Cu ajutorul masajului puteți crește performanța mentală și puteți îmbunătăți memoria. Pentru a face acest lucru, se efectuează următorul complex:

tamponul degetului mare al mâinii stângi este apăsat ferm pe vârful fiecărui deget al mâinii drepte pe rând, cu degetele conectate arcuite departe de palmă;
cu vârful degetului mare al mâinii stângi, apăsați pe baza degetelor din dreapta;
suprafața palmară se frământă în direcția de la degete la încheietura mâinii;
incheieturile se maseaza in miscari circulare, invaluitoare;
La final, frecați periile, de preferință cu o cremă sau ulei hrănitor, pentru a oferi pielii un aspect strălucitor și îngrijit.

Cel mai bun moment pentru un masaj este dimineața, de preferință înainte de micul dejun. Durata ședinței de obicei nu depășește 10 minute.

Tehnica su-jok

Tehnica de vindecare Su-jok se bazează pe principiile filozofiei orientale, conform cărora există puncte reflexe în mâini și picioare. Prin influențarea anumitor zone, puteți influența anumite organe și părți ale corpului. Unul dintre instrumentele acestei tehnici este un inel de masaj conceput special pentru masarea degetelor. De regulă, astfel de inele sunt vândute într-un set format din două inele și o minge. Folosind o minge cu arc se masează palmele și tălpile picioarelor.

Inelele Su-jok sunt realizate din oțel inoxidabil sub formă de arc și au propria lor gamă de dimensiuni. Alegând inelul cu arc de dimensiunea potrivită, vă puteți masa și degetele de la picioare.

Puncte reflexe devin dureroase atunci când organele funcționează defectuos, așa că unele zone trebuie rezolvate cu deosebită atenție

Bineînțeles, a face un masaj cu ajutorul unor dispozitive speciale este mult mai ușor doar puneți un inel și mutați-l în sus și în jos. Rularea mingii în palmele sau tălpile picioarelor este, de asemenea, ușor, iar beneficiile pentru sănătate sunt evidente.

Cu toate acestea, trebuie să rețineți că nu puteți purta inele de masaj tot timpul. Nu trebuie să masați în caz de afectare a pielii, pentru a nu provoca inflamații.

Gimnastica tactilă folosind o minge de arici este folosită cu succes pentru a stimula activitatea copiilor inhibați și, dimpotrivă, pentru a-i calma pe cei hiperactivi. Sedintele de masaj ajuta la dezvoltarea abilități motorii fine degetele copiilor, abilitățile de vorbire și, de asemenea, contribuie la întărirea generală a corpului.

Masajul mâinilor este benefic pentru persoanele de toate vârstele, inclusiv pentru copiii mici. Această metodă nu este doar plăcută, ci este foarte eficientă, accesibilă și absolut sigură.

Bună ziua, dragi cititori! Ai auzit de multe ori despre putere de vindecareși beneficiile pentru sănătate ale masajului.

Astăzi vom vorbi despre o tehnică atât de ușoară și simplă precum masajul cu degetele. Aceasta nu este o invenție a fizioterapeuților moderni sau un truc publicitar pentru saloanele de masaj.

Practica masajului mâinilor datează din cele mai vechi timpuri. De exemplu, în India, în timpul erei vedice, tuturor femeilor li s-a recomandat să-și maseze palmele și degetele soților - în fiecare zi, mai ales după prânz. Acest lucru l-a ajutat pe bărbat să se relaxeze și să fie într-o dispoziție bună, după care femeia putea să-și ceară soțului orice.

Contrar stereotipurilor stabilite, puncte de acupunctura Nu este doar pe spatele piciorului. Cu toții ne amintim articole științifice populare despre masajul picioarelor în diferite zone care corespund organelor. Aceasta este o metodă dovedită de vindecare a corpului și se aplică nu numai picioarelor, ci și mâinilor, în special degete.

Degetele noastre sunt dotate cu o sensibilitate ridicată. Chiar și o atingere ușoară cu tampoanele ne permite să determinăm temperatura, umiditatea, relieful, rugozitatea și alte proprietăți ale tuturor obiectelor. Pielea din interiorul degetelor este presărată cu terminații nervoase care trimit impulsuri către anumite zone ale creierului. Și ei, la rândul lor, sunt conectați cu diverse organe și sisteme ale corpului.

Masajul este util și în afara contextului reflexologiei. Se poate face sub diferite stări patologice oase, pentru prevenirea bolilor. Cu artroza, boli inflamatorii articulațiilor (pentru artrită), gută și alte patologii, masajul este indicat și ca metodă principală sau auxiliară de terapie, restabilind circulația sângelui în articulațiile afectate.

După o fractură sau dislocare, este necesar să se maseze zilnic degetul dureros - acest lucru va ajuta la restabilirea rapidă a mobilității, ameliorarea durerii și restabilirea sensibilității pielii dacă apare amorțeală din cauza unui gips aplicat strâns.

Despre legătura degetelor cu organele și sistemele interne

Și acum despre reflexologia în sine. Se crede că fiecare deget este responsabil pentru un anumit organ, iar masajul regulat promite ameliorarea multor boli. Într-adevăr, efectele benefice ale acestei metode de influență au fost dovedite. Kinetoterapeuții chiar împart cele cinci degete în diferite zone de influență. Să le privim pe scurt.

Dacă sunteți deranjat de o tuse, aveți plămâni sensibili sau aveți tendința de a frecventa raceli, atunci este necesar să se maseze regulat degetul mare, deoarece el este responsabil de funcționarea plămânilor.

Masarea degetului arătător ajută la îmbunătățirea digestiei, la normalizarea motilității gastrointestinale, la îmbunătățirea sănătății ficatului, vezica biliara. Și dacă masați în mod regulat zona cărnoasă dintre degetul mare și arătător, puteți îmbunătăți funcționarea intestinului gros.

Dacă acordați atenție degetului mijlociu, tensiunea arterială se va normaliza în timp. Îmbunătățirea memoriei și a proceselor de gândire va fi, de asemenea, vizibilă, deoarece... este asociată cu circulația sângelui în creier și cu funcționarea sistemului cardiovascular.

Pentru a normaliza funcționarea sistemului nervos, este necesar un masaj amănunțit al degetului inelar. Întinzându-l în mod regulat, vă puteți îmbunătăți starea de spirit, puteți reduce tensiunea nervoasă, crește rezistența la stres și chiar scăpa de depresie.

Degetul mic este conectat cu intestinul subțire, iar masajul ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienti din alimente.

Tehnica masajului

Cum să faci un masaj corect? Nu e nimic complicat în asta. Dacă ați avut vreodată o manichiură profesionistă, vă amintiți de mișcările maestrului chiar la sfârșitul procedurii, când se aplică o cremă hrănitoare pe piele.

Le puteți repeta cu ambele mâini:

începe prin a mângâi ușor fiecare deget, trecându-ți mâinile peste el de parcă ai scoate mănușile;
continuați cu mișcări ușoare de masaj și frecare, de parcă doriți să vă încălziți mâinile înghețate;
ia o mână în cealaltă și degetul mare freca latura interioara palmele, deplasându-se până la vârful degetelor;
treceți degetul mare și arătător peste fiecare deget al celeilalte mâini;
masează capetele într-o mișcare circulară, acordând atenție orificiului, de parcă ai vrea să miști cuticula.

Dacă doriți, puteți să vă simplificați sarcina și să cumpărați un inel special. Se poarta ca o bijuterie obisnuita datorita structurii elastice a arcurilor. Cu ajutorul unui astfel de inel puteți face eficient presopunctura, rostogolindu-se în sus/jos și afectând terminațiile nervoase.

Efectul utilizării regulate a unui inel de masaj se va manifesta diferit în funcție de caracteristicile individuale ale corpului. Unii vor simți un val de forță și o încărcătură de vivacitate, alții, dimpotrivă, vor scăpa de tensiunea nervoasă, în timp ce alții își vor putea crește imunitatea.

Se crede că un masaj bine efectuat poate reda sănătatea întregului organism. Într-un fel, acest lucru este adevărat: dacă o persoană nu are boli cronice severe, atunci tratamentul regulat în acest fel va ajuta la îmbunătățirea sănătății.

Dar nu ar trebui să aveți mari speranțe pentru un masaj dacă aveți o boală gravă care necesită îngrijire medicală cu drepturi depline pentru a fi tratată.

Masează-ți degetele video

Acestea au fost doar câteva dintre informațiile pe care le-am colectat pentru voi, dragi cititori.

Ne vom bucura dacă materialul vă este util și doriți să îl salvați pe pagina dvs. în rețelele sociale. Ne vedem din nou!

Scapa de durere. Durere în brațe și picioare Anatoly Boleslavovich Sitel

Masaj cu vârful degetelor

Pentru stimularea activității mentale și întărirea memoriei, se recomandă următorul masaj. Vârfurile degetului mare de la o mână și degetul arătător al celeilalte mâini sunt apăsate unul împotriva celuilalt cu forță. Apoi vârful degetului mare este conectat în serie cu vârfurile degetelor rămase ale celeilalte mâini. După aceasta, folosește vârful degetului mare pentru a apăsa pe rând pe baza tuturor degetelor celeilalte mâini. Acest complex se repetă de 20 de ori. Apoi schimbați mâinile și repetați exercițiul pentru cealaltă mână.

Din cartea Cele mai bune rețete de baie pentru tinerețe și frumusețe. Pentru toate tipurile de băi, saune și băi autor Svetlana Filatova

Produse pentru vârfurile despicate ale părului Produs pentru păr cu coniac Necesar: 5 picături de ulei de pin, 2 gălbenușuri, 100 ml coniac, 100 ml apă. Pregătirea. Se bat bine galbenusurile, se adauga ulei de pinși coniac, diluat cu apă caldă fiartă și amestecați bine.

Din cartea Scoate-ți ochelarii în 10 lecții autor Igor Nikolaevici Afonin

Încălzirea palmelor, masarea degetelor Frecați-vă mâinile, lucrând cu atenție fiecare deget. Acum fă-ți degetele de la picioare. Frecându-ne degetele de la mâini și de la picioare, lucrăm și curățăm canale de energie. Faceți acest exercițiu în fiecare dimineață. Efectuați exercițiile cu ușurință și calm,

Din cartea Scapa de durere. Durere de cap autor

Din cartea Scapa de durere. Durere în brațe și picioare autor Anatoly Boleslavovich Sitel

Masajul degetelor B medicina orientala Metodele de manoterapia au fost utilizate pe scară largă încă din cele mai vechi timpuri. Au fost folosite pentru restabilirea mentală și performanta fizica, precum și pentru prevenirea și tratarea tulburărilor funcționale diverse organeși sisteme

Din cartea Vindecare și prevenire boli vasculare. Învățătura lui Travinka autor Irina Aleksandrovna Sudarushkina

Masajul vârfurilor degetelor Pentru a stimula activitatea mentală și a întări memoria, se recomandă următorul masaj. Vârfurile degetului mare de la o mână și degetul arătător al celeilalte mâini sunt apăsate unul împotriva celuilalt cu forță. Apoi vârful degetului mare

Din cartea Finger Therapy de Jae Woo Park

Al doilea exercițiu. Masajul degetelor Acum să ne ocupăm de fiecare deget separat. Pe langa imbunatatirea aportului de sange, influentam terminatiile nervoase, imbunatatind functionarea diferitelor organe Impleteaza degetul unei maini cu degetul corespunzator al celeilalte. Trage tare până când

Din cartea Mergând în loc de medicină autor Evgheni Grigorievici Milner

Al treilea exercițiu. Masarea degetelor de la picioare Acum începeți să masați degetele de la picior stâng folosind degetele ambelor mâini. Masați cu vârful degetelor, făcând mișcări cu o oarecare presiune (nu puternică). Masează apoi fiecare deget de la bază până la tampon.

Din carte Carte mare sănătatea femeilor de Ruschelle Blavo

Masajul wellness cu degetele Cea mai simplă și mai accesibilă modalitate de auto-vindecare este masajul cu degetele. Masându-ți degetele, influențezi întregul corp. Mai întâi, freci degetele de sus în jos și de jos în sus. Apoi, folosește mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic

Din cartea Punctele de vindecare ale corpului nostru. Atlas practic autorul Dmitri Koval

Masajul degetelor Imediat după trezire, frecați-vă palmele energic și masați degetele: cu trei degete ale unei mâini (degetul mare, arătător și mijlociu) masați fiecare deget al celeilalte mâini în direcția de la unghie la mână (Fig. 37). ). Datorită prezenței reflexului

Din carte, 5 minute de yoga fără să te ridici din pat. Pentru fiecare femeie la orice vârstă autor Swami Brahmachari

Yoga pentru degete Acum un alt tip de yoga este yoga pentru degete. Această varietate se bazează pe învățăturile mudrelor. Și mudra este cel mai vechi mod de a te ajuta printr-o poziție specială a degetelor în conformitate cu anumite reguli. Nu este o coincidență că cuvântul „mudra” este tradus din

Din cartea Totul despre coloana vertebrală pentru cei care... autor Anatoly Sitel

Masaj relaxant cu degetele Degetele de la picioare sunt zonele de proiecție ale capului. Masajul cu degetele relaxează mușchii gâtului, ameliorează durere de cap, elimină încălcările circulatia cerebralași limpezește mintea Următoarele tehnici vă stau la dispoziție: 1. Prindeți degetele care lucrează

Din cartea Cum să îți îmbunătățești viziunea când ai terminat... autor Ghenadi Mihailovici Kibardin

De la vârful degetelor până la linia diafragmei Prelucrăm degetele unul câte unul, începând cu degetul mare. Mișcă-te în pași mici și masează cu mare atenție - există o mulțime de zone reflexe importante pe degete, înghesuite într-un spațiu mic. Dacă te grăbești, tu

Din cartea autorului

De la vârfurile degetelor de la picioare până la linia diafragmei Această parte a piciorului conține două zone reflexe, absente pe piciorul drept, sunt zonele inimii și esofagului Inima Inima pompează sânge în tot corpul, livrându-l în fiecare celulă a corpului. În fiecare minut, prin corp trec 5 litri

Din cartea autorului

Yoga degetelor Mâinile conțin canale de energie uimitoare asociate întregului sistem functionalşi purtând numele organului de care se închid. Poziția mâinilor este mudra, strict definită de canon și are o semnificație simbolică secretă. Experți în mudra

Din cartea autorului

Creșterea sensibilității vârfurilor degetelor În timp ce sunteți întins sau așezat, plasați vârfurile degetelor pe partea temporală a capului. Imaginează-ți că simți mișcarea părului cu vârful degetelor. Contactul în timpul palpării ar trebui să fie foarte blând, forța de presiune ar trebui să fie

Din cartea autorului

Masajul zonelor de corespondență pe vârful degetelor În timp ce lucram la un centru de servicii sociale, de mai multe ori a trebuit să ofer asistență persoanelor în vârstă în timpul atacurilor neașteptate de glaucom, ameliorând rapid aceste atacuri cu ajutorul