Denná rutina je rutina činností vykonávaných v určitom poradí a najčastejšie s prísnymi časovými limitmi. Denná rutina v detstva potrebné pre zdravé fungovanie nervovej sústavy, harmonický rast a správny telesný vývoj. Dobre navrhnutý režim chráni dieťa pred prepracovaním, umožňuje vám organicky míňať energetické zdroje a rozvíjať sa v súlade s vekovými normami.
Približný denný režim pre dvojmesačné dieťa
Niektorí veria, že dvojmesačné dieťa dojča režim nie je potrebný, ale nie je. Rutina nemusí byť taká prísna ako vo veku 1-3 rokov, ale na začiatku tretieho mesiaca života je potrebné vyvinúť určitý postup - to umožní dieťaťu zvyknúť si na tradície prijaté v jeho rodine a vyhnúť sa mnohým poruchám správania, ktoré vznikajú v dôsledku neorganizovaného konania počas dňa.
Ako sa zmení tvoj jedálniček po 2 mesiacoch?
Rutina 2-mesačného dieťaťa obsahuje 4 hlavné zložky: kŕmenie, spánok, fyzický vývoj(masáže, gymnastika) a prechádzky. Odborníci považujú výživu za najdôležitejšiu súčasť režimu. Zdravie, kondícia dieťaťa imunitných systémov, základy intelektuálneho rozvoja – to všetko závisí od toho, akú výživu dieťa dostáva v prvých 6 mesiacoch života. Malo by byť pravidelné a kvalitné, najmä ak je dieťa na zmiešanom alebo umelom kŕmení.
Prvé kŕmenie sa zvyčajne vyskytuje o 6-7 hodine ráno a posledné v intervale od 22 do 24 hodín. Presný čas závisí od biologických rytmov a charakteru dieťaťa, ako aj od zvláštností denného režimu prijatého v konkrétnej rodine.
Denný režim dvojmesačného dojčeného bábätka
Ak matka dojčí, pediatri odporúčajú držať sa kŕmenia na požiadanie, existujú však výnimky. Napriek radám, aby ste dieťaťu dali prsník, kedykoľvek chce, stojí za to obmedziť frekvenciu a trvanie kŕmenia v nasledujúcich prípadoch:
- interval medzi aplikáciami je kratší ako 2 hodiny;
- dieťa si pýta prsník pri akomkoľvek emocionálnom zážitku;
- Časté pripútania majú negatívny vplyv na fyzický stav matky ( zvýšená únava, bolesť pri dotyku bradaviek, praskliny a poškodenie mliečnych žliaz);
- dieťa si po každej aplikácii výdatne odgrgne a uvoľnené masy obsahujú čiastočky nestráveného mlieka.
Počas kŕmenia sa musíte s dieťaťom potichu rozprávať, môžete mu rozprávať rozprávku alebo spievať piesne - to pomáha posilniť väzbu medzi matkou a dieťaťom a má pozitívny vplyv na psycho-emocionálny vývoj dieťaťa.
Dôležité! Ak sa bábätko po začiatku kŕmenia dožaduje prsníka príliš často, správa sa nepokojne a rýchlo púšťa bradavku, treba sa poradiť s lekárom – príčinou tohto správania môžu byť poruchy trávenia, napríklad nedostatok laktázy alebo črevná kolitída. Priemerný interval medzi kŕmením pre dvojmesačné dieťa by mal byť od 2,5 do 3 hodín.
Denná rutina dieťaťa kŕmeného z fľaše alebo zmiešaného kŕmenia
Ak z nejakého dôvodu dieťa dostáva ako hlavnú výživu, je potrebné prísne sledovať množstvo zjedenej umelej výživy a intervaly medzi kŕmeniami. Deti, ktoré sú úplne kŕmené z fľaše, si už v tomto veku musia zaviesť režim kŕmenia. Tým sa zabezpečí dostatočná produkcia enzýmov potrebných na štiepenie a vstrebávanie mliečnej bielkoviny, ktorá je zložením zložitejšia v porovnaní s bielkovinami tvoriacimi materské mlieko. Súčasné jedenie tiež výrazne znižuje pravdepodobnosť, a preto je úlohou rodičov v tomto veku zvyknúť dieťa na kŕmenie podľa plánu.
Dôležité! Deti, ktoré pravidelne dostávajú umelé mlieko, musia byť doplnené prevarenou vodou. O zmiešaný typ Počas kŕmenia je lepšie ponúkať nápoje z lyžice, umelé deti môžu dostať vodu z fľaše.
Zdravé dvojmesačné deti sa zvyčajne kŕmia podľa nasledujúceho režimu:
- počet kŕmení - 6-7 za deň;
- objem jednej porcie zmesi je od 130 do 150 ml (v závislosti od zvolenej zmesi a individuálnych vlastností dieťaťa);
- Maximálne denné množstvo zmesi nie je väčšie ako 900 ml.
Nočné kŕmenie: koľko a kedy
Nočné kŕmenie u detí, ktoré dostávajú materské mlieko, musí byť vykonané na požiadanie. Niektoré deti spia dobre a zobudia sa na kŕmenie len 1-2 krát za noc, ale sú deti, ktoré potrebujú 2 až 4 kŕmenia počas noci, aby uspokojili svoje potreby.
Deti kŕmené umelým mliekom vo veku 2 mesiacov zvyčajne dobre spia 5-6 hodín v kuse, takže len zriedka potrebujú viac ako 1 kŕmenie za noc.
Prečítajte si aj články o výžive:
Koľko by malo spať 2-mesačné dieťa?
Spánok dvojmesačných bábätiek je už dlhší a pokojnejší v porovnaní s mesačným bábätkom, no stále zostáva citlivý, keďže trvanie hlbokej fáze V tomto veku je spánku veľmi málo. Priemerná doba nočného spánku v tomto veku je 8-10 hodín, ak za nočný spánok považujeme obdobie od posledného večerného kŕmenia (zvyčajne o 22-23 hod.) do prvého ranného jedla (asi 5-6 hod.). Väčšina detí zostáva hore 30-40 minút po prvom kŕmení, kým znova zaspí.
Počas dňa dieťa tiež veľa odpočíva - aktívny nárast období bdelosti začne od začiatku štvrtého mesiaca života. V 2 mesiacoch by malo dieťa spať 3 krát počas dňa po dobu 1,5-2 hodín. Niektoré deti spia 2-krát denne, ale dĺžka spánku môže dosiahnuť až 3-3,5 hodiny. Túto možnosť možno považovať za variant individuálnej normy, ale iba vtedy, ak sa dieťa vyvíja v súlade so všeobecne akceptovanými ukazovateľmi. Ak sa bábätko s týmto režimom stane letargickým, rozmarným, zle sa stravuje a neprejavuje záujem o okolitý svet, jeho režim treba prehodnotiť a upraviť po konzultácii s pediatrom.
Dôležité! Celková dĺžka spánku za 2 mesiace by mala byť medzi 16 a 18 hodinami.
Čo robiť, ak vaše dieťa cez deň nespí
Ťažkosti so zaspávaním cez deň, časté nočné budenie - to všetko môže byť variant normy, keďže spánok detí v tomto veku je vo väčšine fáz povrchný. Aby vaše dieťa spalo pokojnejšie, môžete použiť nasledujúce tipy.
- Počas spánku by malo byť dieťa chránené pred hlasnými a neočakávanými zvukmi, pretože sluch dieťaťa sa stáva akútnejším po 2 mesiacoch a akékoľvek zdroje ostrých zvukov ho môžu prebudiť.
- Oblečenie na spanie by malo byť vyrobené zo 100% mäkkej bavlny. Najlepšie je vybrať uzavreté spacie obleky - pomôžu udržať teplo, ak sa dieťa v noci otvorí. Ak to finančné možnosti dovoľujú, je lepšie si vybrať oblečenie bez vnútorných švov.
- Teplota v miestnosti musí byť primeraná hygienické normy. Pre dvojmesačné bábätko sa pohybuje od +16° do 18°C.
- Tri hodiny pred spaním by ste bábätko nemali kŕmiť, aby sa pri poslednom kŕmení dobre najedlo a nebudilo sa v noci od hladu.
- Svetlo by malo byť tiež slabé. Niektoré deti potrebujú úplne vypnúť svetlá, aby dobre spali celú noc. Niektorí ľudia potrebujú opustiť tlmené nočné svetlo. Rodičia musia dieťa pozorovať a všímať si, za akých podmienok spí pokojnejšie.
Príčinou porúch spánku po 2 mesiacoch sú veľmi často bolestivé črevné kŕče. Môžete s nimi bojovať masážou brucha, suchým teplom a lieky(Baby Calm).
Starostlivosť o deti a prechádzky
Neodmysliteľnou súčasťou 2-mesačného režimu sú hygienické opatrenia a vychádzky. S dvojmesačným bábätkom môžete chodiť dlho, keďže v tomto veku deti vonku dobre spia a vydržia 2-3 hodiny bez kŕmenia. Prechádzky je lepšie rozdeliť na 2 krát 1,5-2 hodiny, ale v zlých podmienkach poveternostné podmienky Môžete sa obmedziť na jednu dvojhodinovú prechádzku. V tomto čase je dobré byť blízko domova, aby ste v prípade potreby mohli dieťatko rýchlo nakŕmiť alebo prebaliť.
Medzi hygienickými a otužovacími postupmi pediatri obzvlášť vyzdvihujú Najlepšie je kúpať dieťa pred spaním, ale sú deti, ktoré po vodné procedúry Sú dlho v vzrušenom stave a nemôžu spať. Takéto deti je lepšie kúpať počas dňa. Trvanie procedúry by nemalo presiahnuť 10-15 minút - dlhšie kúpanie dieťa unaví a môže zaspať skôr, ako zje potrebné množstvo mlieka, čo povedie k narušeniu nočného spánku.
Pre plný vývoj potrebuje bábätko dobre navrhnutý denný režim. Mal by zahŕňať pravidelné prechádzky a aktivity, hry a jedlo v pravidelnom čase. Okrem toho denný režim dieťaťa vo veku 2 rokov stále zahŕňa denný odpočinok a spánok najmenej 13 hodín denne. Držať sa určité pravidlá, môžu rodičia správne organizovať všetky procesy počas dňa tým, že tvoria doma Lepšie podmienky vychovávať svoje dieťa.
Ak rodina plánuje poslať svoje rastúce dieťa do MATERSKÁ ŠKOLA po skončení materskej dovolenky by mal byť vopred zvyknutý na režim blízky tomu, čo sa dodržiava v predškolská inštitúcia. Aby ste to dosiahli, budete musieť požiadať učiteľa o radu: kedy začínajú raňajky? Ako dlho trvajú hodiny a prechádzky? O koľkej deti jedia a chodia spať? Ako dlho to trvá zdriemnutie? aké jedlá sa pripravujú v kuchyni?
Na lepšie prispôsobenie sa podmienkam materskej školy je potrebné povinné obdobie prípravy.
Denný spánok dieťaťa je kľúčom k silnému nervovému systému jeho rodičov.
Uspať pokojného drobca po chutnej večeri nie je ťažké, ale uspať hyperaktívne dieťa cez deň, to musíte skúsiť. Niekedy rodičia odmietajú denný odpočinok pre problémy so zaspávaním alebo preto, že kvalita nočného spánku s dodatočným časom počas dňa sa výrazne zhoršuje.
Napriek tomu pediatri nástojčivo radia uspať dieťa na 2-2,5 hodiny počas denného svetla, aby nabralo silu a nemenej dôležité, aby sa poučilo zo skúseností nazbieraných v prvej polovici dňa. Faktom je, že práve v spánku sa vedomie uvoľňuje z informácií prijatých počas bdelosti. V tomto veku dieťa aktívne skúma svet, každú hodinu dostáva nové informácie o štruktúre sveta. Krátky spánok počas dňa a dlhý spánok v noci mu pomáhajú predchádzať nervovej únave, zvyšujú jeho kognitívnu aktivitu a umožňujú mu efektívne vstrebávať nové informácie.
Ak máte problém uložiť dieťa do postele, keď je svetlo, vypočujte si nasledujúce tipy.
Bábätko by ste mali vstávať z postele skôr ráno, o 6-7 hodine. Zároveň si musíte naplánovať denný spánok nie viac ako 6-6,5 hodiny po vstávaní.
Ísť do postele by mala predchádzať dlhá prechádzka na čerstvom vzduchu 2-2,5 hodiny a obed. Niektoré deti po jedle ťažko zaspávajú, preto je lepšie posunúť čas spánku o 30-40 minút neskôr (alebo zvoliť iný čas, ktorý je pre bábätko vhodnejší).
V prvých dňoch zvykania si na nový denný režim by sa dieťa nemalo prekrmovať, nech je najväčším jedlom obed pred spaním. Ak vaše dieťa dostane hlad počas rannej prechádzky, je pravdepodobnejšie, že zaspí doma krátko po jedle.
Počas denných aktivít je potrebné sledovať stav dieťaťa. Ak začne byť rozmarné, unaví sa, začne si pretierať oči, zívať, je podráždené a letargické, potom musí ísť okamžite spať. Bolo by veľkou chybou v tomto čase ho ponáhľať umyť sa pred spaním, požiadať ho, aby si upratal hračky atď. Prejde niekoľko minút a dieťa môže odmietnuť spať (fázu inhibície vystrieda vzrušenie).
Spaniu cez deň by mali predchádzať merané aktivity, pri ktorých sa drobec uvoľní a upokojí. Bolo by chybou dovoliť mu po prechádzke doma behať a skákať, hrať iné aktívne hry, pretože to môže omrzieť iba rodičov, ale dieťa sa rýchlo zotaví a bude prehnané. Prostredie doma by malo byť upokojujúce a napomáhajúce relaxácii.
Pred uložením dieťaťa do postele je vhodné spálňu vyvetrať (nielen cez deň, ale aj večer pred spaním). Teplota vzduchu v miestnosti by nemala presiahnuť +20° C. Čím viac teplomer ukazuje, tým dlhšie bude bábätku trvať, kým zaspí. Nesprávne teplotné podmienky často spôsobujú ťažké prebudenie, náladovosť a zlú náladu po „odpočinku“.
Ak dieťa v určitom okamihu začne počas dňa odmietať spánok („Už som holá!“), rodičia by nemali podľahnúť provokáciám. V tomto čase môže dieťa jednoducho otestovať hranice toho, čo je povolené. Musíte sa so svojím dieťaťom porozprávať, vysvetliť mu výhody odpočinku („chlapci sú silnejší“, „dievčatá sú po spánku ešte krajšie“). Okrem toho sa zvyšuje úloha tradičných rituálov pred spaním.
Ako prinútiť svoje dieťa, aby dodržiavalo denný režim
Je ťažké si predstaviť situáciu, v ktorej nastal čas zapojiť sa do aktívnych hier, ale dieťa to odmieta (možno, ak je choré). Je však ľahké si predstaviť chvíle počas dňa, keď si potrebujete ísť zaplávať, jesť alebo ísť spať, ale dieťa sa nechce odtrhnúť od svojich hračiek.
Najrýchlejšou a zároveň traumatizujúcou možnosťou pre psychiku dieťaťa je prinútiť ho, aby sa proti svojej vôli riadilo pokynmi dospelých. Ďalšou zlou možnosťou je ignorovať denný režim a robiť to, čo dieťa chce. Oveľa lepšie je zaujať bábätko niečím, čo má rado. Rodičom v takejto situácii pomôže dodržiavanie rituálov, ktoré predchádzajú tejto alebo tej akcii a prinášajú dieťaťu potešenie. Napríklad počítanie riekaniek, pesničiek, čítanie knihy alebo hranie. Skvelou možnosťou je aj vrúcne objatie a rozhovor s mamou na kolenách.
Poradenstvo
Používajte jednoduché rituály a akcie. Môže to byť uspávanka s bozkom na dobrú noc, „prechádzka tučniakom“ zo škôlky do jedálne na obed alebo žaba, ktorá skočí do kúpeľne umyť sa atď. Čím jednoduchšie a zaujímavejšie akcie, tým lepšie.
Zvyk a povaha budú ďalšou pomocou pre rodičov pri udržiavaní režimu. Na zvyknutie si na inováciu stačí pár opakovaní. 3 týždne monotónnych akcií už tvoria potrebu. Takže tráviace šťavy začne produkovať hodiny, časom jedenia sa telo zvykne v určitom čase samo zobudiť a zaspať atď.
Koľko spánku? Koľkokrát tam je? Kedy plávať a chodiť?
Štandardná denná rutina dvojročné dieťa zahŕňa:
- skoré vstávanie, hygienické postupy,
- ranné cvičenia,
- 5 jedál denne (raňajky, druhé raňajky, obed, olovrant, večera),
- jedna alebo dve prechádzky na čerstvom vzduchu v závislosti od ročného obdobia,
- hry a zábavné aktivity počas dňa,
- kúpanie pred spaním,
- denný a nočný kľud (spolu cca 13 hodín denne).
Ak dieťa nespí cez deň, tak by malo spať v noci celých 12-13 hodín. Spánok by mal byť pokojný a prejsť bez prebudenia. Dieťa by sa nemalo zobudiť na jedenie (aj keď naďalej prijíma dojčenie), požiadať o zadržanie atď. Ak malý spí dobre počas dňa, potom by jeho spánok počas dňa nemal byť dlhší ako 2,5 hodiny. V noci bude spať menej.
Rodičia by mali uvedený zoznam prispôsobiť potrebám svojho 2-ročného dieťaťa, ročnému obdobiu a klimatické podmienky, jeho zdravotný stav, odporúčania pozorujúceho pediatra, pracovný poriadok rodičov. Napríklad, ak sa otec vráti z práce o 21.00, potom sa môže odchod spať odložiť o hodinu a vstávať o hodinu neskôr.
Približný denný režim (tabuľka):
| 1 graf | 2 rozvrh | Akcia |
| 07.00 | 08.00 | Stúpať |
| 07.00 | 08.00 | Ranné hygienické postupy, cvičenia |
| 07.30 | 08.30 | Raňajky |
| 08.00 | 09.00 | Vzdelávacie aktivity a hry |
| 9.00 | 10.00 | Prechádzka |
| 10.30 | 11.30 | Hry |
| 12.00 | 13.00 | Večera |
| 12.30 | 13.30 | Príprava na spánok |
| 13.00 | 14.00 | Sen |
| 14.00 | 15.00 | Vzdelávacie aktivity/hry |
| 15.30 | 16.30 | Občerstvenie (popoludňajšie občerstvenie) |
| 16.00 | 17.00 | Prechádzka |
| 18.00 | 19.00 | Večera |
| 18.30 | 19.30 | Vzdelávacie aktivity a hry |
| 20.00 | 21.00 | Večerné hygienické postupy, rituál pred spaním |
| 21.00 | 22.00 | Sen |
Čo sa týka chôdze na čerstvom vzduchu, detskí lekári ju považujú za jednu z nevyhnutných zložiek denného režimu batoľa v tomto veku. Ak to počasie dovolí, je lepšie chodiť dvakrát denne po dobu 1-2 hodín. Ak je vietor alebo mráz, potom sa čas strávený mimo domu skráti na prijateľný. Dr. E.O. Komarovský sa napríklad domnieva, že tráviť čas vonku je potrebné za každého počasia, pokiaľ ho dieťa nemá vysoká teplota počas choroby.
Dieťa tradične užíva vodné procedúry ráno po spánku (umýva si tvár a ruky) a počas dňa „keď sa zašpiní“. Každodenné večerné kúpanie výrazne prispieva k dobrému spánku.
Čo robiť s dieťaťom vo voľnom čase?
Pre dvojročné bábätko sú počas dňa najdôležitejšie hry. Nedajú sa úplne nahradiť rozvojovými aktivitami s knihami, zošitmi a kartami. Batoľa by sa malo aktívne pohybovať, behať, skákať a pre svoju zábavu používať rôzne predmety a hračky.
Je skvelé, ak má jeho izba nástenné tyče s mäkkými podložkami, trampolínu a športové vybavenie. Je dokázané, že deti zapálené pre rôzne športy sú intelektuálne rozvinutejšie ako ich rovesníci. Zároveň, ak bábätko nejaví veľký záujem o dynamickú pohybovú aktivitu, je pokojné a pred hokejom radšej skladá stavebnicu, prospeje mu masáž.
Procedúru masáže, ako predtým, môžu vykonávať samotní rodičia pomocou jednoduchých techník, ako je hladenie, trenie, miesenie, ako aj ľahké poklepkávacie pohyby. Masážna technika pre dieťa by mala byť jemná a nemala by sa používať sila. Všetky dotyky sú ľahké a elastické.
Úvod do tried telesnej kultúry v 2-2,5 rokoch by sa malo stále nosiť herná uniforma. Gymnastika ráno pozostáva z niekoľkých cvičení pre všetky svalové skupiny a väzy. Môžu to byť úlohy:
- zobrazujú, ako vietor trasie stromami, ako rastú paradajky (semeno vyklíči zo zeme, naberie silu, potom vytvára konáre, potom ťažké ovocie, paradajky dozrievajú a praskajú);
- ukážte nožnice rukami alebo ako drevorubač reže strom;
- „napumpovať vzduch“ do ocka, predstierať, že je pumpa (malý sa zároveň usilovne zohne, „tlačí na rúčku pumpy.“ Otec sa „naplní vzduchom“ a „praskne“ na radosť bábätka alebo „defluje“;
- skákať ako žaba alebo zajačik atď.
Je dôležité, aby všetky aktivity prinášali malému skutočné potešenie a podporovali jeho kognitívnu aktivitu. Nie je užitočné nechať sa unášať sledovaním karikatúr, je príliš skoro učiť dieťa písať a čítať, ale hry na rozvoj jemných a hrubých motorických zručností budú užitočné.
Vo všeobecnosti je režim dieťaťa vo veku 2 rokov užitočnou podmienkou pre vývoj dieťaťa aj pre nervy rodičov. Režim je rovnako potrebný ako v predškolskom zariadení, tak aj doma. A ak je dieťa už v tomto čase na návšteve MATERSKÁ ŠKOLA, potom by mu mali cez víkendy pomáhať aj dospelí dodržiavať pokyny: jesť načas, ísť na prechádzku a ísť spať cez deň.
Správna organizácia dennej rutiny - dôležitým faktorom ovplyvňujúce zdravie dieťaťa. Pre dieťa nízky vek Základom výchovy je režim. Počas prvých troch rokov života sa výkonnosť nervovej sústavy dieťaťa neustále mení, preto je vhodné meniť režim v rôznych vekových obdobiach. Počas vekového obdobia od jedného do troch rokov sa denný režim zmení trikrát.
Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek informácie o organizovaní dennej rutiny majú poradný charakter neexistujú žiadne prísne normy a štandardy.
Režim je navrhnutý optimálne, ak sa zhoduje čas kŕmenia, spánku a toalety aktuálne potreby dieťaťa.
Kvôli náhle zmeny v dennom režime deti ťažko tolerujú, prechod dieťaťa do iného vekového režimu by mal byť postupný a nevyvolávať negatívne emócie. Správnosť takéhoto prekladu bude dokázaná dobrá nálada a dokonca aj správanie dieťaťa.
Pri stanovení denného režimu je potrebné okrem veku prihliadať individuálne vlastnosti dieťaťa a jeho zdravotný stav.
Dodržiavanie určitého režimu dieťa učí organizovanosti a uľahčuje život jemu aj jeho rodičom. Dieťa, ktoré dodržiava režim, bude mať v budúcnosti oveľa lepšie zdravie. Ľahšie sa adaptuje na podmienky škôlky.
Porušenia zdravia dieťaťa, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak sa režim nedodrží:
- dieťa sa stáva kňučavé, rozmarné, podráždené
- časté zhoršenie nálady, ktoré je spojené s prepracovaním, nedostatkom spánku
- nedochádza k normálnemu rozvoju neuropsychickej aktivity
- ťažkosti s rozvojom kultúrnych a hygienických zručností a úhľadnosti.
Denný režim pre dieťa od jedného roka do jedného roka a šiestich mesiacov (1,5 roka)
V druhom roku života nastávajú výrazné zmeny vo vývoji bábätka. V prvom polroku sú deti ešte fyzicky dosť slabé a rýchlo sa unavia. Vysoká motorická aktivita je kombinovaná s nedostatočnou koordináciou pohybov. Dieťa v tomto veku samostatne chodí, drepuje a ohýba sa. Dokáže splniť jednoduché požiadavky dospelého, správne pomenuje 4-6 predmetov, keď sa mu ukáže. Začína aktívne používať ľahké slová, pričom slovná zásoba sa rýchlo rozširuje. Začína používať lyžicu samostatne, ale ešte to nerobí zručne.
Sen
Dieťa spí dvakrát počas dňa: prvý spánok je 2-2,5 hodiny, druhý je 1,5-2 hodiny. Príprava dieťaťa (zastavenie hlučných hier, umývanie) na lôžko sa uskutočňuje vopred, najmenej pol hodiny pred uložením do postele. Spať by ste mali chodiť cez deň aj v noci v rovnakú hodinu – deti sa vyvíjajú podmienený reflex chvíľku a ďalšie dni sa dieťa zobúdza samo a zaspáva v čase stanovenom režimom. Keď si dieťa zvyknete na rutinu, musíte ho zobudiť, ak sa nezobudí v určenom čase, je povolená odchýlka od presného času 15-20 minút. V budúcnosti, keď už bude rutina zavedená, je nežiaduce zobudiť dieťa, pretože to zhoršuje jeho náladu, keď sa zobudí, malo by byť vychovávané a učiť sa obliekať tým, že ukazuje a pomenúva časti oblečenia.
IN letný čas rokov sa odporúča, aby si dieťa zdriemlo cez deň na čerstvom vzduchu - na ulici alebo na verande, alebo v extrémnych prípadoch v miestnosti s otvoreným oknom. Od mája do augusta môže byť dieťa umiestnené na nočný spánok o niečo neskôr, respektíve predĺženie denného spánku.
Kŕmenie
Kŕmenie by malo byť štyrikrát denne (raňajky, obed, olovrant a večera), v intervaloch 3-4 hodín. Režim je zostavený tak, že dieťa zostane po kŕmení bdelé a potom spí až do ďalšieho kŕmenia. Takéto dodržiavanie pravidiel striedania procesov zabezpečuje optimálny stav dieťaťa v každom vekovom období. Potom, čo sa dieťa dostatočne vyspí a s chuťou naje, zostáva pokojne a aktívne bdelé až do ďalšieho spánku a lepšie vníma vplyvy okolitého sveta.
V tomto veku by sa malo dieťa naučiť samostatne používať lyžicu. Najprv sa naučí jesť hustú stravu lyžičkou, potom tekutú. Dieťa zje prvé dve alebo tri lyžice samo, potom ho dospelý kŕmi ďalšou lyžicou, bez toho, aby z rúk dieťaťa vybral lyžicu. Na konci kŕmenia dieťa zje ďalšie dve alebo tri lyžice.
bdelosť
Trvanie období bdelosti v tomto veku by nemalo presiahnuť 4 - 4,5 hodiny. Predĺženie času bdelosti alebo skrátenie spánku je nežiaduce, môže to viesť k prepracovaniu nervového systému a narušeniu správania dieťaťa.
Obdobie bdenia zahŕňa najmä hru, prechádzky a vodné procedúry. Hra využíva hlavne ťahateľné hračky (autá, kočíky), kocky, rôzne škatule vnorené do seba, knihy s jednoduchými jasnými obrázkami, figúrky zvierat a pyramídy.
Je veľmi dôležité organizovať prechádzky na čerstvom vzduchu dvakrát denne (po obede a popoludňajšom občerstvení), trvanie jednej prechádzky je 1,5 hodiny, v lete môže byť táto doba pri dobrých poveternostných podmienkach zvýšená na 2 hodiny.
Vodné procedúry pred popoludňajším čajom. V tomto veku možno použiť všeobecné rubdowny. Najprv sa utierajú Horné končatiny, potom spodné, hrudník a chrbát. Počiatočná teplota vody je 33-36 0. Postupne raz za 5 dní sa teplota vody zníži o 1 0 a privedie sa na 24 0. Vodné procedúry - dôležitý prvok otužovanie, ich zaradenie do denného režimu je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výchovy.
Hygienické kúpanie 2-3 krát týždenne pred spaním.
Oblečenie dieťaťa by malo byť primerané jeho výške, nemalo by obmedzovať pohyb a malo by mať minimálny počet viazačiek a spojovacích prvkov. Do 1,5 roka by dievčatá, rovnako ako chlapci, mali nosiť nohavice a blúzky, pretože šaty sťažujú chôdzu. Dieťa sa zúčastňuje procesu obliekania a vyzliekania, učí sa vzlietnuť jednoduché predmety oblečenie (rozopnuté topánky, tričko).
V tomto veku je dôležité pestovať tieto kultúrne a hygienické zručnosti: umyť si ruky pred jedlom, sadnúť si na detskú stoličku, naučiť sa jesť opatrne lyžičkou a po jedle použiť obrúsok. Je potrebné naučiť dieťa sedieť na nočníku a sedieť na ňom, kým sa nedosiahne výsledok. Aby sa deti naučili poriadku, pravidelne sa ukladajú na nočník po spánku, každé 1,5 - 2 hodiny v bdelom stave, pred prechádzkou a po návrate z nej.
Približný denný režim pre deti od 1 do 1,5 roka:
Kŕmenie: 7.30, 12, 16.30, 20.
bdelosť: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.
Sen: prvý 10 – 12, druhý 15:30 – 16:30, nočný spánok 20:30 – 7.
Prechádzka: po obede a popoludňajšom čaji.
Kúpanie: 19.
Denný režim pre dieťa od jedného roka a šiestich mesiacov (1,5 roka) do 2 rokov
Vlastnosti vekového obdobia
Dieťa prekročí predmet ležiaci na podlahe, beží a pri umývaní si šúcha ruky pod tečúcou vodou. Vie pomenovať predmety, zovšeobecňuje ich podľa podstatných znakov, pozná hlavné časti tela. Samostatne si vyzúva rozopnutú obuv, pri pití drží pohár a šikovnejšie používa lyžičku. Reprodukuje predtým videné alebo naučené akcie v hre: kŕmi bábiku, stavia vežu z kociek atď. Dokáže rozlíšiť 3-4 predmety rôznych tvarov (guľa, kocka, pyramída). Dobre pozná význam slov „možné“ a „nemožné“, ale nie vždy je schopný poslúchnuť zákaz.
Sen
Po jeden a pol roku sa dieťa prenesie do režimu s jedným denným spánkom.
Dĺžka denného spánku je 3-3,5 hodiny. Celková dĺžka spánku v tomto veku je od 13 do 14,5 hodiny, z toho nočný spánok 10 – 11 hodín Pri učení dieťaťa k samostatnosti by ste ho nemali nútiť, aby sa pred spaním samostatne vyzlieklo – to vedie na únavu a zlý spánok.
Kŕmenie
Dieťa by malo byť kŕmené štyrikrát denne. Intervaly medzi kŕmeniami sú od 3,5 do 4,5 hodiny. Ak je dieťa medzi kŕmením bdelé, tento interval by nemal presiahnuť 3,5 hodiny. Nočná prestávka medzi večerou a raňajkami je cca 12 - 13 hodín. Raňajky by sa mali začať najneskôr hodinu po prebudení, večere – nie menej ako hodinu predtým, ako ide dieťa spať, aby bol zabezpečený pokojný spánok.
bdelosť
Obdobia nepretržitej bdelosti sa v tejto vekovej skupine zvyšujú na 5 – 5,5 hodiny.
Počas hry v tomto veku už dieťa aktívne používa lopatky a lopty.
Prechádzky vonku sa organizujú dvakrát denne, po raňajkách a popoludňajšom čaji. Dĺžka vychádzok je rovnaká ako v predchádzajúcej vekovej skupine.
Vodné procedúry sa vykonávajú pred obedom. Od 1,5 roka je možné ako vodnú procedúru použiť sprchu, ktorej účinok je silnejší ako utieranie, keďže dieťa okrem teplotných účinkov zažíva aj mechanické účinky. Teplota vody klesá postupne, raz za 5 dní o 1 0, z 35 – 37 0 a upraví sa na 24 – 28 0. Najprv sa nalejú na chrbát, potom hrudník, žalúdok a nakoniec ruky. Trvanie procedúry je 1,5 minúty. Hygienické kúpanie sa vykonáva 2-krát týždenne pred spaním.
Vo veku dvoch rokov by sa mala zručnosť úhľadnosti prakticky formovať, ale po prílišnej hre sa môže stať, že dieťa zabudne požiadať ísť na nočník, preto mu to treba pripomenúť a na nočník dávať pred spaním a po ňom. posteľ.
Približný denný režim pre deti od 1,5 do 2 rokov:
Kŕmenie: 8, 12, 15.30, 19.30.
bdelosť: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Sen: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Prechádzka: po raňajkách a popoludňajšom čaji.
Kúpanie: 18.30.
Denná rutina pre dieťa vo veku od 2 do 3 rokov
Vlastnosti vekového obdobia
Výrazne narastá slovná zásoba v porovnaní s predchádzajúcim obdobím. Hovorí v dlhých vetách. Reč dieťaťa sa začína približovať k reči dospelého. Bábätko sa opatrne naje, oblečie a vyzlečie si tričko alebo košeľu a cez deň si pýta ísť na nočník. Sústreďuje sa na hračky a nadšene si prezerá knihy a obrázky. Tretí rok je obdobím rozvoja samostatnosti a tvorivej činnosti.
Sen
Počas tretieho roku života môže byť dieťa v rozvrhu s jediným denným spánkom. Ak dieťa kategoricky odmieta denný spánok, potom by malo byť v tomto čase v stave pokojnej bdelosti (napríklad pri pohľade na obrázky v knihe), umožní to nervový systém dieťa odpočívať a vyhnúť sa prepracovaniu.
Kŕmenie
Štyri kŕmenia denne s intervalom 3,5 - 4 hodiny (raňajky, obed, olovrant a večera).
bdelosť
Každé obdobie bdelosti trvá 6 - 6,5 hodiny. U detí, ktoré sa ľahko unavia a ktoré sú oslabené, možno predĺžením spánku skrátiť dobu bdelosti na 5 - 5,5 hodiny. Dieťa v tomto veku je už schopné krátky čas obmedzovať svoje činy a túžby, no napriek tomu sa ľahko vzruší a unaví z monotónnych činností. Bábätko môže robiť to isté najviac 20 - 30 minút. Obdobia bdelosti by mali pozostávať z racionálneho striedania odlišné typy aktívna činnosť dieťaťa. Detská hra obsahuje detské hudobné nástroje, farebné ceruzky, hojdacieho koníka, bábiky a formičky do piesku.
Tak ako v predchádzajúcich vekových obdobiach, aj v zimnom období by deti mali tráviť určitú časť bdelého obdobia na vzduchu, maximálne však 1,5 hodiny, keďže sa ešte pomerne rýchlo ochladzujú. V teplom období môžu prechádzky trvať až 2 hodiny a za vhodných podmienok sa môže celá doba bdenia preniesť na vzduch.
Vodné procedúry zahŕňajú oblievanie, ale pre oslabené deti sa môže použiť utieranie. Odporúčania pre teplotné podmienky vodné postupy, ako v predchádzajúcom vekových skupín. Hygienický kúpeľ pre dieťa v treťom roku sa vykonáva raz týždenne pred spaním.
Napriek tomu, že dieťa už v podstate vie, ako regulovať svoje fyziologické funkcie, mali by ste ho pred spaním, pred prechádzkou položiť na nočník a pozorne sledovať presnosť tohto procesu.
V tomto veku je dôležité podnecovať u detí aktívnu samostatnú činnosť, rozvíjať a upevňovať existujúce zručnosti a schopnosti ich neustálym opakovaním.
Približný denný režim pre deti od 2 do 3 rokov:
Kŕmenie: 8, 12.30, 16.30, 19.
bdelosť: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Sen: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Prechádzka: 2-krát denne po raňajkách a popoludňajšom občerstvení.
Nalievanie: po nočnom a dennom spánku (zima) a pred obedom (leto).
Kúpanie: pred spaním.
Dobre navrhnutá denná rutina - nevyhnutná podmienka plný rozvoj a riadne vzdelanie dieťa. Počas tejto doby musí dieťa urobiť veľa - ísť na prechádzku, hrať sa, rozprávať sa s mamou. Ako vytvoriť denný režim pre 2-ročné dieťa a na čo treba brať ohľad? Aké dôležité je dodržiavať harmonogram? Všetky vyššie uvedené otázky a súvisiace otázky zvážime v tomto článku.
Dodržiavanie dennej rutiny vám umožní udržať vaše dieťa bdelé a aktívne a zároveň zabezpečiť správny odpočinok.Čas na oddych
Pediatri sa domnievajú, že vo veku 2 rokov by malo dieťa spať raz denne. Dĺžka denného odpočinku je 2-3 hodiny, nočný čas - 10. Celkovo by dieťa malo stráviť asi 13 hodín spánku denne. V každom konkrétnom prípade sa však tieto čísla môžu líšiť od normy. Napríklad, ak je dieťa choré alebo je v procese zotavovania, jeho spánok môže byť dlhší tým, že denný odpočinok rozdelíte na dve časti. Treba mať na pamäti, že dieťa sa cíti dobre v bdelom stave iba vtedy, ak interval medzi odpočinkom nie je dlhší ako 6-6,5 hodiny.
Ak chcete určiť čas, kedy je čas uložiť dcéru alebo syna do postele, musíte sledovať jeho správanie. Vo chvíli, keď si vaše dieťatko potrebuje oddýchnuť, bude sa správať inak. Niektoré deti sa unavia a začnú byť rozmarné, kňučať a byť podráždené. Iní sú príliš vzrušení - začnú behať po byte, nahlas sa smiať, vymýšľať aktívne hry a v tejto chvíli je dosť ťažké ich zastaviť. Obdobie aktivity spravidla rýchlo končí, po ktorom nasleduje pokles. Dieťa sa zrazu stáva ufňukaným, letargickým a depresívnym.
Mnohí rodičia si všimnú, že ich dieťa spí dlhšie v zime a menej v lete. Táto vlastnosť je vlastná niektorým ľuďom, životný cyklus ktorý je spojený s hodinami denného svetla. Taktiež si dieťa po únavnom večeri – narodeninovej oslave, návšteve bábkového divadla alebo dlhom výlete môže dlhšie pospať. Pri plánovaní času spánku je dôležité vziať do úvahy tieto nuansy.
V zime telo dieťaťa míňa viac kalórií a potrebuje ďalší odpočinok. Ak chcete správne zostaviť plán odpočinku a bdenia, musíte sa riadiť nielen vekovými normami, ale aj individuálnymi sklonmi dieťaťa. Ale po období adaptácie a zvyknutia si na režim bude dieťa ľahšie a rýchlejšie zaspávať v určenom čase. Prísne dodržiavanie harmonogramu umožní matke plánovať si vlastné úlohy, zatiaľ čo sa predpokladá, že dieťa bude spať.
Tajomstvo zdravého spánku
Vo veku 2 rokov dieťa zažíva akési prechodné obdobie, jeho čas spánku sa skracuje a čas bdenia sa predlžuje. Niektorí rodičia majú problém dodržať naplánovaný harmonogram, pretože ich syn alebo dcéra majú problémy so zaspávaním počas dňa. Často matka strávi dve až tri hodiny ukladaním dieťaťa do postele, ak zaspí, je to až ku koncu tohto obdobia. Takýto dočasný posun v rutine ruší celý harmonogram a v dôsledku toho nie je možné dodržať režim. Rodičom, ktorí sa ocitli v podobnej situácii, dáme pár rád:
- Pred spaním je potrebné miestnosť dobre vyvetrať a zabezpečiť, aby teplota vzduchu nepresiahla 20 C.
- Musíte začať pripravovať svoje dieťa na spánok hodinu pred určeným časom - pozvite ho, aby hral pokojné hry, znížte aktivitu.
Aby ste dieťa nastavili na spánok, musíte prejsť od aktívnych činností k pokojným – napríklad čítanie knihy - Môžete skúsiť predĺžiť čas medzi obedom a spaním – príliš ťažké jedlo má zlý vplyv na kvalitu spánku.
- Dobrým spôsobom, ako pripraviť dieťa na denný odpočinok, je vytvoriť nejaký rituál. Každý deň pred spaním musíte urobiť rovnaké akcie, ktoré upokoja dieťa a pomôžu mu pripraviť sa na spánok. Môžete napríklad dcére ponúknuť, aby si dala do postieľky svoju obľúbenú hračku – bábiku alebo mäkkého zajaca. Spolu so synom dajte auto do garáže a potom čítajte malému poslucháčovi knihu.
- Ak ide bábätko do škôlky, tam sa pravdepodobne naučí zaspávať so spolužiakmi. Každé 2-ročné dieťa je najjednoduchšie uložiť do postele, ak jeho rovesníci zaspávajú v susedných posteliach.
- Je veľmi dôležité naplánovať si čas na odpočinok predtým, ako vaše dieťa začne meniť svoje správanie, aby sa neunavilo. Ak je v momente ukladania dieťaťa do postele pokojné, čulé a dlho nezaspí, možno stojí za to posunúť čas spánku o niečo dopredu.
Nie je potrebné sa vzdať a zúfať, ak dieťa kategoricky odmieta spať. Po chvíli, s určitým úsilím zo strany rodičov, sa režim odpočinku zlepší a dieťa zaspí vo svojej postieľke.
So správnym prístupom budú rodičia schopní rýchlo stanoviť plán odpočinku dieťaťa. Chôdza je dôležitou súčasťou každodennej rutiny
Chôdza s dieťaťom na čerstvom vzduchu je potrebná každý deň, bez ohľadu na počasie alebo zaneprázdnenosť matky. Ak je vonku chladno, nemali by ste odmietnuť ísť von; Aby ste zostali v teple, je vhodné obliecť si tri alebo štyri vrstvy oblečenia. Okrem toho by ste sa mali postarať o náhradné topánky a palčiaky, aby ste mohli chodiť každý deň. Kým sa jeden pár suší, dieťa môže chodiť v druhom.
V teplom období pre 2-ročné dieťa môžete naplánovať dvojdňovú prechádzku - ráno a po obede. V chladnom období stačí chodiť s bábätkom raz denne, najlepšie ráno. Pri výstupe von je potrebné dať malému prieskumníkovi možnosť pohybu – nechať bábätko skúmať okolie a prírodné úkazy.
Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním, bez ohľadu na rutinu, má zmysel vybrať si čas na prechádzku tesne pred „hodinou ticha“. Dieťa dostane porciu čerstvý vzduch, pobehuje a v určený čas určite zaspí.
Organizácia voľného času
Je veľmi dôležité organizovať voľný čas dieťaťa tak, aby jeho aktivity nerušili ostatných a prispeli k hladkému prechodu z bdenia do spánku. Odporúča sa vopred si premyslieť aktivity vášho dieťatka aktívna fáza nastal počas denného svetla a večernému odpočinku predchádzal pokojný čas.
Akákoľvek aktívna resp Myšlienkové hry najlepšie strávené počas denného svetla Počas prechádzky by ste sa mali snažiť dať svojej dcére alebo synovi príležitosť minúť časť nahromadenej energie a povzbudiť ho k aktívnej hre. Doma pred večerou dieťa trochu upokojte, napríklad tým, že ho požiadate, aby pripravil miesto na jedenie. Nechajte mamičku a bábätko odložiť hračky na svoje miesta, aby sa neskôr naučilo po sebe upratovať. Rovnako tak je vhodné vyhradiť si čas pred spaním na upratanie hračiek. Môžete tak zabiť dve muchy jednou ranou – upratať herný priestor a „stíšiť“ aktivitu dieťaťa pred nocou.
Po jednodňovom odpočinku je bábätko väčšinou v pokojnom stave, obdobie aktivity začína o niečo neskôr. V tomto čase je lepšie pozvať ho na nejakú tvorivú prácu, alebo zbierať stavebnice, puzzle, alebo mu čítať poéziu či rozprávku. Po hodine a pol môžete ísť na prechádzku, ak sa plánuje ísť von.
Každé dieťa má svoje preferencie a malo by sa brať do úvahy pri organizovaní voľného času. Je však dôležité dodržiavať základné zásady:
- Ak rodičia kúpili novú hračku, je vhodné dať ju malému neposedovi ráno. V opačnom prípade nebude mať čas sa dostatočne hrať a nebude chcieť ísť spať včas. Ak bábätko navštevuje škôlku, je vhodné dať ho v deň voľna, aby malo bábätko dostatok času na hranie.
- Večer, keď sa dospelí členovia rodiny zídu doma, má mama menej času na mladšieho. Ak uspokojíte jeho potrebu pohybu počas dňa, môže bábätko stráviť večer pokojnými hrami. V krajnom prípade môžete v tomto období dieťaťu dovoliť pozerať rozprávky, ak rodičia dovolia potomkovi občas si sadnúť pred televíznu obrazovku.
Tiché hry sú ideálne na večerné chvíle - Musíte sa pokúsiť ponúknuť dieťaťu rôzne aktivity, aby ste z času na čas zmenili jeho pozornosť. Dvojročné bábätko sa ešte nedokáže samo hrať dlhšie ako pol hodiny, preto mu musíte včas dodať nové nápady na hry.
- Ak bábätko navštevuje jasle, denný režim cez víkendy by mal byť približne rovnaký ako v škôlke. To znamená, že prechádzky a zdriemnutie je vhodné naplánovať na rovnaký čas ako v škôlke. Potom dieťa nebude dnu stresovej situácii a ľahko zaspí v správnom čase.
Ak nemôžete dodržiavať predpísaný režim, mali by ste sa ho pokúsiť zmeniť. Možno, že takýto rozvrh nie je vhodný pre malého človeka, len ho treba trochu optimalizovať.
Denný rozvrh podľa času
Budeme len dávať ukážkový režim deň, na ktorý je žiaduce zamerať sa. Plán je však možné upraviť tak, aby sa čo najviac priblížil optimálnemu, berúc do úvahy okolnosti a preferencie dieťaťa:
- 7-00-7-30 vstávanie, ranné umývanie, čistenie zubov, obliekanie;
- 8-00-8-30 raňajky;
- 9-00-10-30 prechádzka;
- 10-30-12-00 tvorivé aktivity, voľný čas doma;
- obed 12-00-12-30;
- 13-00-15-00 denný spánok;
- 15-00-16-00 tiché hry doma;
- popoludňajší čaj o 16-00-16-30;
- 16-30-18-00 prechádzka;
- večera 19-00-19-30;
- 19-30-21-00 tiché hry, aktivity;
- 21:00 spánok.
Diéta
Aby bolo možné správne zostaviť plán výživy dieťaťa, mali by ste vychádzať zo skutočnosti, že vo veku 2 rokov by malo dieťa dostávať jedlo 4-5 krát denne (odporúčame čítať :). Náš program zahŕňa raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru. Ak vaše dieťatko stále jedáva v noci, teraz je čas, kedy ho môžete od tohto zlozvyku odnaučiť. Najprv by ste mali nedostatok nočného kŕmenia vyrovnať pomocou druhej večere - dať vám mlieko na pitie alebo jesť jogurt v noci:
- Raňajky sú najdôležitejším jedlom, pretože vaše dieťa potrebuje prežiť až do obeda a vyhýbať sa maškrtám. Prvé jedlo je možné hodinu a pol po prebudení. Mal by obsahovať sacharidy, bielkoviny a vlákninu. Postačí kaša, varené vajce, toast s čajom.
- Obed si treba naplánovať približne hodinu pred denným odpočinkom. Pri druhom jedle by malo dieťa jesť polievku, mäsové alebo rybie jedlo a prílohu.
- Popoludňajšie občerstvenie by malo byť po zdriemnutí. V túto dennú dobu by ste nemali kŕmiť dieťa ťažkým jedlom, nech je to ľahké občerstvenie. Účelom tohto jedla je pomôcť dieťaťu vydržať až do večere, ktorá bude kalorickejšia. Na popoludňajšie občerstvenie sa celkom hodí tvaroh s ovocím, suchá sušienka, téglik jogurtu alebo banán.
- Večeru je vhodné ponúknuť bábätku, keď je hladné, aby sa pred dlhým nočným odpočinkom dobre najedlo. Môže to byť kaša zemiaková kaša, zeleninový guláš.
Výživa dvojročného dieťaťa môže mať individuálne vlastnosti. Niektoré deti nezjedia celú porciu a často nechávajú na tanieri prílohy či ryby. Nemali by ste nútiť svoje dieťa, aby všetko dokončilo, ale radšej sa naňho bližšie pozrite. Ak dieťa vyzerá zdravo a správa sa aktívne, stačí mu porcia, ktorú zje. Nedovoľte, aby sa medzi jedlami jedli sušienky alebo sladkosti, potom bude mať dieťa čas na hlad a existuje šanca, že zje všetko, čo je na tanieri.
Nedovoľte dieťaťu papať medzi jedlami. Vzorové menu pre 2-ročné dieťa
Denná diétna tabuľka:
Táto tabuľka predstavuje ukážkové menu, ktorý je vhodný na kŕmenie dvojročného bábätka. Matka môže vytvoriť stravu podľa preferencií dieťaťa. Je dôležité, aby menu obsahovalo:
- zelenina a ovocie;
- mliečne výrobky;
- obilniny;
- mäso, ryby.
Denný režim 2-ročného dieťaťa by mali zostavovať milujúci rodičia. Je dôležité zachovať rovnováhu medzi odporúčaniami špecialistov a želaniami dieťaťa. Nemali by ste svoje dieťa neustále nútiť, aby urobilo niečo, čo sa mu nepáči, je lepšie pokúsiť sa mu čo najviac prispôsobiť. Potom bude denná rutina implementovaná na sto percent a dieťa s radosťou vykoná všetko, čo bolo naplánované.
Základom výchovy v treťom roku života dieťaťa zostáva ako doteraz správne štruktúrovaný a jasne realizovaný denný režim. Ale vzhľadom na vývoj dieťaťa je potrebné urobiť zmeny.
V tomto veku zdravý normálne dieťa by mal spať 12-13 hodín cez deň, z toho 10-11 v noci a 2,5-1,5 hodiny cez deň. Vydrží bdelý aktívne, bez prepracovania, 6,5-5,5 hodiny, viac nie. Tieto výkyvy v trvaní bdelosti a spánku závisia od individuálnych charakteristík detí. Niektoré deti môžu zostať bdelé najviac 5,5 hodiny a spať počas dňa aspoň 2-2,5 hodiny.
Iní sú bdelí 6-6,5 a spia cez deň len 1,5-2 hodiny. V rámci vekových noriem existujú ďalšie individuálne odchýlky v trvaní bdelosti a spánku.
Nervózne, ľahko unavené deti a deti po utrpení vážnych chorôb potrebujú kratšiu bdelosť a častejší a dlhší spánok. Niekedy by dokonca mali byť dočasne prepnuté späť na dva zdriemnutia počas dňa.
Ako zistiť, aký druh spánku a bdenia vaše dieťa potrebuje? Dá sa to posúdiť podľa jeho správania. Ak je dieťa pred spaním buď vzrušené (kričí, veľa sa smeje a niekedy bezdôvodne, pohybuje sa nepravidelne, žartuje, robí niečo, čo je zjavne nezákonné, nepočúva, čo sa mu hovorí, a nakoniec sa rozplače), alebo , naopak, letargický (nemôže nič robiť), kňučí pri najmenšej provokácii, uráža sa bez dôvodu) - to ukazuje, že už vyčerpal svoje schopnosti, že je už unavený.
V tomto prípade je potrebné skrátiť trvanie bdelosti o 30-40 minút a niekedy aj o hodinu, aby nedošlo k prepracovaniu. Ak je dieťa v čase ukladania sa do postele vyrovnané, čulé, cíti sa dobre a po uložení dlho nezaspí, môžete mu predĺžiť čas bdelosti tým, že o niečo oddialite nástup spánku. čas.
Preto treba režim spánku a bdenia nastaviť pre každé dieťa nielen podľa veku, ale aj s prihliadnutím na jeho individuálne možnosti. Ak existuje pevný režim, ktorý zodpovedá potrebám dieťaťa, zvyčajne vo vhodnom čase rýchlo zaspí a ráno sa zobudí vo vhodnom čase. dobrá nálada. Malo by sa pamätať na to, že v niektorých dňoch dieťa spí o niečo dlhšie ako zvyčajne. Je to celkom prirodzené a závisí to od mnohých dôvodov: fyzická kondícia dieťa, zažité dojmy, prostredie, počasie a pod. Takéto náhodné výkyvy by nemali slúžiť ako dôvod na zmenu zavedený režim. Nemali by ste sa báť, ak vaše dieťatko niekedy spí o niečo dlhšie alebo nezaspí hneď. Signálom na zmenu rutiny je opakovanie takýchto prípadov, a čo je najdôležitejšie, zmena pohody dieťaťa pred spaním.
Niekedy rodičia poznamenávajú, že v lete deti schudnú, stanú sa podráždenejšími a neposlušnejšími a môže byť ťažké posadiť ich na pokojnú hru. Vysvetľuje to skutočnosť, že v lete deti, ktoré sú veľa vonku, dostávajú oveľa väčšiu škálu dojmov ako v zime. Tým, že sú ľahko oblečení a vidia veľa nových a zaujímavých vecí, veľa sa hýbu. A zároveň v lete spia menej.
Vplyvom prírodných javov v lete deti väčšinou večer zaspia asi o hodinu neskôr a ráno sa zobudia skôr. To všetko vedie k prepracovaniu. V lete by ste preto mali ukladať dieťa spať cez deň o hodinu a pol skôr ako zvyčajne a doplniť tak skrátený nočný spánok.
V lete, ak je to možné, by malo dieťa tráviť celý deň vonku. V chladnom období si každý deň urobte dve prechádzky. Deti vo veku 2-3 roky sa už môžu voľne pohybovať počas prechádzok, dokonca aj oblečené v teplom oblečení a obuvi.
To vám umožní predĺžiť čas zimnej prechádzky na 1,5-2 hodiny.
Na jar a na jeseň sa dĺžka pobytu na vzduchu predlžuje v závislosti od počasia na viac či menej času.
Dieťa vo veku dvoch alebo troch rokov nemôže dlho robiť jednu vec, pretože sa rýchlo unaví. Sám ale ešte nevie regulovať svoje aktivity. Preto je potrebné v dennom režime určiť čas na rôzne druhy činností, zabezpečiť ich pestrosť a striedanie pokojných a aktívnych hier, samostatných hier a hier-aktivít s dospelými.
Ak bábätko navštevuje jasle, potom je potrebné po konzultácii s učiteľkou alebo lekárom zosúladiť jeho domáci režim so škôlkou.
Mnohé mamičky sa sťažujú, že je pre nich ťažké ráno zobudiť deti. To naznačuje, že v noci nemal dostatok spánku. Čas ranného vstávania sa nedá oddialiť, najmä ak matka pracuje a dieťa ide do škôlky. Ostáva už len jediné – ukladať ho večer skôr spať, aby v noci spalo aspoň 10 hodín.
Všetko potrebné pre dieťa by malo byť pripravené večer, to vám dá príležitosť pokojne ho vstať a obliecť ho ráno bez toho, aby ste sa pol hodiny ponáhľali.
Počas voľných dní by sa kŕmenie, spánok a prechádzky mali vykonávať v rovnakých hodinách, na aké je dieťa zvyknuté v škôlke, t. j. dôsledne dodržiavať režim škôlky.
Pamätajte, že porušenie zvyčajného denného režimu spôsobuje rôzne negatívne zmeny v nálade a správaní dieťaťa (odmieta jesť, dlho nezaspí, je rozmarné atď.). Jednotný režim v škôlke a doma zabezpečí veselé a vyrovnané správanie dieťaťa.
Aby bolo dieťa v bdelom stave aktívne, neunavovalo sa a tento čas bol prospešný pre jeho vývoj, je potrebné správne zorganizovať všetky činnosti dieťaťa.
Dieťa vo veku 2 až 3 roky sa môže hrať samostatne dlhý čas, ale napriek tomu nemôže byť ponechané samé na seba po celú dobu bdenia. Potrebuje dohľad, pomoc a vedenie od starších. Preto je potrebné správne vyriešiť dve otázky: kedy a v akom čase sa môže dieťa hrať samostatne a kedy by dospelí mali venovať hre a štúdiu s ním osobitný čas.
Po nočnom spánku, t.j. dlhom pekne si oddýchnite a dlha prestavka v aktivite, dieta si daco dobre urobi samo.
V dopoludňajšej časti dňa sú blízki, ktorí zostávajú doma, väčšinou zaneprázdnení domácimi prácami, a preto je veľmi dobré zorganizovať túto časť dňa tak, aby sa dieťa v podstate samo učilo len s veľmi malou účasťou dospelých. .
Ráno pred raňajkami, keď sú všetci zaneprázdnení, sa dieťa po umytí a oblečení môže hrať samo. Po raňajkách, keď je dieťa ešte čulé a plné energie, je dobré dať mu nejakú aktivitu zložitejšieho charakteru, napríklad pozeranie do knihy, stavanie z kociek a pod.
Ak matka alebo stará mama v tomto čase robí niečo, na čom sa môže zúčastniť ktokoľvek a Malé dieťa, vtedy je dobré zapojiť ho do svojej práce, ktorú robí veľmi ochotne a so záujmom. Hodinu a pol po raňajkách, keď dieťa vyčerpalo svoju schopnosť samostatne sa hrať a matka alebo babička už dokončili potrebné domáce práce, musíte ísť s ním na prechádzku.
Pri prechádzke by mal hrať hry vonku, pozorovať svoje okolie, t.j. byť v aktívnom, aktívnom stave. Dospelí by mali striedať aktívne hry s pokojnejšími aktivitami (pozorovanie, rozhovor).
Z prechádzky sa musíte vrátiť najneskôr 30-40 minút pred jedlom, aby malo dieťa čas trochu si oddýchnuť. Je dobré, aby sa dieťa v tomto období opäť samostatne hralo. Je možné a veľmi užitočné zapojiť dieťa do prípravy jedla a upratovania hračiek: „Posuňme spolu stôl, teraz budeme jesť“, „Zložte bábiku zo stola, musím položiť riad“ atď. .
Večer prichádzajú dospelí členovia rodiny z práce a pre matku sa mení charakter domácich prác. Preto môžete stráviť viac času priamou prácou so svojím dieťaťom. Počas druhej polovice dňa by ste si s ním mali určite zacvičiť a vziať ho na druhú prechádzku. Starší bratia a sestry zvyčajne pripravujú domáce úlohy večer, dospelí relaxujú, musíte sa uistiť, že ich dieťa neruší, a zamestnať ho tichou hrou.
Ale dieťa nemôže stráviť celý večer v tichých hrách, jeho potrebu pohybu treba uspokojiť na prechádzke, kde sa môže prebehnúť bez toho, aby niekoho rušilo.
S touto organizáciou bdenia sa dieťa cíti dobre po celý deň. Je zaneprázdnený a dospelí môžu robiť domáce úlohy.
Ak dieťa navštevuje škôlku, musíte si večer po návrate domov vyhradiť 30 – 40 minút na to, aby ste sa s ním pokojne zahrali, porozprávali mu rozprávku alebo si s ním pozreli knihu. Zvyšok času pred spaním ho nechajte hrať sa samé.
V deň voľna je lepšie dať dieťaťu nové a veľmi zaujímavé hračky, pretože večer má dieťa príliš málo času na hranie a nechce sa s nimi rozlúčiť a nebude chcieť ísť spať.
Návrat zo škôlky je vhodné premeniť na prechádzku. Ak to vzdialenosť dovoľuje, je lepšie chodiť s dieťaťom. Netreba sa však ponáhľať. Nechajte ho dlhšie vo vzduchu. To, že je počas dňa v blízkosti iných detí, ho trochu prestimuluje a prechádzka bude pre neho vyslobodením.
Približný denný režim pre dieťa vo veku 2 až 3 roky:
- Budíček, ranná toaleta - 7.00
- Raňajky - 8.00 hod
- Prvá prechádzka - 9:30-11:30
- Obed - 12.00 hod
- Denný spánok - 13:15-15:30
- Popoludňajšie občerstvenie - 16.00 hod
- Druhá prechádzka - 17:00-19:00
- Večera - 19:30
- Nočný spánok - 21:00-7:00
Načítava...