Gary Craig este un specialist american care a creat metoda psihologiei energiei (Emotional Freedom Techniques) la mijlocul anilor 1990.
Metoda afectează sistemul energetic Minte - Corp, vă permite să reduceți sau să scăpați complet de diverse probleme de natură emoțională, psihologică și fizică.
Metoda este o formă unică de „acupunctură emoțională fără ace”, care combină o atitudine emoțională pentru a scăpa de problemă și un ușor impact fizic al degetelor asupra punctelor. meridiane energetice cunoscut din medicina chineză.
Gary Krag a folosit tehnicile doctorului Roger Callahan. Multe dintre conceptele sale de ultimă oră, împreună cu ideile din kinesiologia aplicată, au devenit fundamentul EFT.
EFT este una dintre cele mai multe mijloace eficiente echilibrarea sistemului energetic uman. Echilibrul restabilit permite creierului și corpului să-și folosească abilitățile naturale pentru a se vindeca. Aceasta este nouă cale vindecare, care nu necesită aplicare mult timp pentru a obține rezultate. Cu ajutorul metodei, unele probleme pot dispărea în câteva minute - și pentru totdeauna!
Cărți (2)
Ghid de studiu de fezabilitate. Tehnica de eliberare emoțională
„Acest manual este un punct de plecare - o introducere - în studiile de fezabilitate. Acesta este un ghid pentru cursul nostru video EFT mai aprofundat și nu este un curs de studiu complet.
Studiați acest ghid și aplicați cu sârguință tehnica pentru dvs. și pentru alții și, cel mai probabil, veți obține rezultate rapide și adesea profunde. Acest lucru este garantat de EFT și îl veți înțelege destul de ușor după ce începeți să îl utilizați.”
Tehnica libertății emoționale
Presopunctura și deprogramarea subconștientului.
Cei mai mulți dintre noi își trăiesc întreaga viață purtând cu noi un bagaj de temeri, resentimente și afecțiuni fizice. Dar ar trebui să purtăm cu adevărat aceste poveri atunci când există modalități de a scăpa de ele cu ușurință?
În cartea „Tehnologie libertate emoțională» prezintă o metodă bazată pe principiile tradiționale medicina orientala(presupuntură) și psihologia occidentală (deprogramarea conștiinței). A fost creat de inginerul american Gary Craig în anii 90 și nu și-a pierdut popularitatea de douăzeci de ani!
Procedura de bază a metodei presupune stimularea anumitor puncte de presopunctură în timp ce se concentrează asupra unui aspect al problemei. Metoda Gary Craig este folosită pentru anxietate și entuziasm, Durere fizică, fobii, dependențe, insomnie, gânduri intruziveși alte simptome psihologice și fizice. Este simplu și în același timp metoda eficienta ajutor psihologic pe care oricine îl poate stăpâni!
Comentariile cititorilor
Kira/ 17.01.2018 Obține rezultate excelente cu această tehnică! Aici, în Rusia, se predă calitativ pentru tapping.rf Harry are o nouă carte și un videoclip al practicii. Totul este acolo.
Evgenia/ 25.10.2016 Omul este o ființă complexă. Dar presupunerea mea este că această metodă funcționează pentru că oamenii au foame senzorială. Nu sunt suficiente senzații tactile, cele pe care le simțim cu pielea. Cu toate interdicțiile, interdicțiile de atingere, chiar și capul unui copil nu poate fi mângâiat.
oaspetele/ 05/12/2015 Iluzii - ce anume recomandati de la Lazarev?
iluzie/ 9.11.2014 Este mai bine să apelăm la sursa originală - la Qigong, Știința energiei corpului, practicată în China. Cine a practicat Qigong știe ce stare de confort și chiar euforie după exerciții și meditație. Există o relație directă între stat organe interne corpul uman și emoțiile. Organele corpului au propriile pasaje electrice ramificate sau meridiane în corp, care sunt legate de anumiți mușchi și au ieșiri către piele sub formă de puncte de acupunctură. Prin urmare, este firesc ca impactul asupra unui anumit punct sau zonă a mușchiului să aibă un impact asupra organelor și, prin urmare, asupra emoțiilor. Avantajul Qigong-ului este că funcționează într-un mod complex și echilibrează corpul și organele în același timp. Așadar, în loc să scăpăm periodic de emoțiile nedorite, nu este mai bine să nu le permitem deloc și să creăm doar o stare emoțională stabilă?... Faceți exerciții de Qigong mai bune în fiecare zi timp de o jumătate de oră pe zi :)
/ 20/10/2014 De mulți ani lucrez după sistemul S.N.Lazarev.Metoda învață să înlături CAUZA disconfortului vieții. Lucrez PREVENTIV, nu aștept „Cocoșul fript...” Cea mai eficientă metodă.
Ușoară/ 07/11/2014 Andrey, Lex... Băieți, sunteți atât de deștepți! Scrie-ți cărțile și ajută oamenii. La ce folosește chatter-ul în link-uri?
Referitor la tehnologie: totul funcționează dacă o abordezi CONȘTIENT. Fiecare punct, atunci când este atins, este „responsabil” pentru o emoție: anxietate, anxietate, entuziasm etc. Prin urmare, atingerea este, de asemenea, importantă. Uită-te la sistemul de meridiane. Chinezii nu sunt proști, știu multe despre corp. Majoritatea acestor tehnici se bazează pe chineză Medicină alternativă. Liniste sufleteasca si sanatate tuturor!
Elena Tekutyeva/ 16.06.2013 Vă mulțumesc foarte mult pentru cărți.
Alla Popova/ 15.03.2013 Multumesc!!!10
rătăcitor/ 12.10.2012 Echipament de lucru. Ai putea spune că m-a salvat...
Doar eu am folosit tehnica Faster EFT, deoarece este mult mai convenabilă.
Andrei/ 14.08.2012 Svetlana - Mi-am exprimat nu numai opinia cu observația mea. Același lucru despre performanța TEC și fără să apăsați-apăsați pe puncte de acupunctura A vorbit și O. Matveev, cunoscut de mulți. În ceea ce privește analogiile cu o mașină, nu veți considera că este IMPORTANT PENTRU CĂLAREA cu ea să efectuați orice ritual - cum ar fi citirea unor mantre și cântece etc. Nimeni nu îți va interzice să faci asta, dar nu va fi nevoie de asta. Despre asta vorbim. Viabilitatea tuturor acupuncturii este foarte controversată... Există studii că eficacitatea acesteia nu depășește procentul de recuperare naturală a unei persoane... Ceea ce, în același timp, nu slăbește eficacitatea CREDINȚEI unei persoane în nimic. , chiar și în meridianele energetice, dan-tien, etc. d. etc. :)
Andrei/ 14/08/2012 Lex - cum pot fi legate Aspectics de Dianetics? Aspectics este o tehnică ușor modificată din NLP - acolo se numește reframing în șase pași. În Dianetics, pur și simplu nu există procese în care o persoană comunică cu „contururile” sale...
Lex/ 08/12/2012 În sfârșit am citit și am făcut cunoștință cu lucrările lui R. Hubbard, datorită sfatului celor care s-au dezabonat mai jos. Ce pot sa spun? Omul este inteligent, numai că eu, cu destul de mult timp în urmă, am înțeles și am calculat aceste adevăruri destul de simple și ingenioase, fără ca el să inventeze degeaba roata, s-a dovedit. Toți reflectologii sovietici scriu despre asta, el a combinat doar aceste cunoștințe într-un sistem coerent și l-a numit, pentru rezonabil - Dianetics, pentru debils - Scientology, de la acesta din urmă a tăiat bani, adică de la scientologii. Dumnezeu să-i fie judecător, în orice caz, pentru lucrări fundamentale atât de creative și competente, practice, el este iertat. Sunt de acord că Slavinsky, în orice caz, „ascetismul”, a inventat aproape în întregime pe baza dianenticii, pe de altă parte, parțial la valoarea nominală, pe observațiile lui Jung, în acele lucrări în care vorbește de subpersonalități. Slavinsky a definit clar scopul „aspectului de personalitate” pe baza conceptului de bază, din nou al Dianeticii – „supraviețuirea individului sau supraviețuirea eului”, adică format din aspecte ale personalității/egoului. Sy: Pentru Svetlana și Andrey: nu crezi că voi crede într-un fel de shiz Abraham sau altcineva de acolo, nu-mi amintesc ce pictează soții Hicks; iar în detrimentul așa-numitei presupuse „energii”, cred că mi-am exprimat mai jos părerea destul de clar și inteligibil.
Svetlana/ 6.08.2012 Andrey și Lex! Mașina circulă excelent pe șosea. Bărbatul a vrut să vadă ce era înăuntru. Am demontat separat rotile, motorul etc. POZA CONȚINUTULUI ESTE, dar mașina nu se mișcă. Poate că nu trebuie să dezasamblați mașina, lăsați-o să vă ajute să vă deplasați pe distanțe lungi! Sunteți foarte utilitar în această tehnică. Citiți cartea Psihologia energiei de Donna Eden și David Feinstein. Există o descriere foarte clară și sensibilă a mecanismului acestei tehnici și a practicii de aplicare a acesteia, și nu numai a acesteia. Multă baftă!
Lex/ 30/07/2012 3/Acum despre esență: creierul a înregistrat cândva un episod/poza unor emoție puternică sau numiți asta un sentiment. Mintea a pus o etichetă acestui sentiment, să spunem „frică”. Creierul nu va dori niciodată să vadă chiar acel episod de „frică”, aceste poze speculative sau, să zicem în limbajul uman, aceste amintiri nu sunt plăcute pentru creier, le evită, fuge de disconfort și se străduiește spre calm/bucurie/ confort / securitate. Într-un cuvânt, subconștientul pur și simplu nu va lăsa conștiința să intre în ceea ce îi este frică. În cazul în care se repetă adesea sau dacă o persoană le vede în mod speculativ și nu experimentează emoții din trecut cărora mintea le-a atașat eticheta de frică/disconfort/durere, atunci creierul încetează să se mai teamă și să le evite, încetează să le mai răspundă. , creierul se obișnuiește cu ele. Acum acest episod este „nu frică”(!), pentru creier acest episod este obișnuit/de zi cu zi. Subconștientului nu se teme să experimenteze amintiri neplăcute, din simplul motiv că mintea unei persoane în timpul acestei amintiri nu mai cântărește o etichetă pe acest cadru speculativ, de exemplu, eticheta aceleiași frici sau eticheta de disconfort, mintea. / atenția în acest moment, se raportează calm la situațiile speculative și este capabil să descrie ceea ce vede și simte în momentul de față, fără cenzură a educației, credințelor, moralității publice. Aceasta este esența și baza tuturor așa-numitelor tehnici energetice, indiferent de ritualul cu care sunt mascate. Cred că procesul este descris în mod inteligibil, iar în ceea ce privește „încărcarea emoțională”, natura sa nu este, de asemenea, greu de descris.
Lex/ 30/07/2012 2. În primul rând, apăsând pe acele importante, presupuse „puncte energetice”, o persoană restricționează accesul la sânge la ochi, limitează mișcarea liberă a mușchilor oculari, prin apăsarea îi blochează și, cel mai important , emisfera dreaptă a creierului este considerată clasic, creierul este responsabil pentru emoții și emisfera stângă pentru logică (aici, făcând clic pe „punct”, este limitat semnalul vizual procesat de emisfera creierului, semnalul care vine de la ochi). În plus, experiențele/gândurile vizuale, auditive, kinestezice presupun mișcări ale globului ocular (aici mușchii oculari sunt blocați prin apăsarea presupusului „punct energetic”): sus, jos, orizontal. În plus, respirația, care presupune bătăi ale inimii - flux de sânge către mușchi, ceea ce înseamnă relaxarea acestora. În lumina celor spuse, de dragul simplității, să simplificăm și mai mult această tehnică psihică, de exemplu, să nu apasă pe „punctele” din jurul ochilor, ci, închizând ochii și în limitele rațiunii, să apese direct pe globul ocular. Ce se întâmplă în capul lui, cred că nu este necesar să explic de mult. Pe un tablou/episod speculativ problematic, emisfera emoțiilor și emisfera logicii vor primi un nou semnal diferit de imaginea problematică, un semnal, să-i spunem „nu văd nimic, simt presiunea”, poate o rămășiță a imaginii vechi a situației problema la care lucrează persoana respectivă. Acestea. „aici și acum” vede în mod speculativ două semnale, unul dintre ele este „un episod problematic”, iar al doilea „nu văd nimic” și așa mai departe până când episodul inutil dispare complet. Dar ideea nu este nici măcar asta!!!))) Distrag atenția!!!)))
Gary Craig
Tehnica libertății emoționale
Introducere
Intrarea în Sala Posibilităților de Vindecare
Marți seara, sunt singur acasă. Ploaia ușoară îmi bate ușor pe fereastra. Și eu însumi scriu aceste rânduri...
Lucrarea la manualul Emotional Freedom Technique (EFT), care a durat doi ani, poate fi considerată finalizată. Acum cinci minute, lacrimile mi-au coborât din ochi. Pentru că în acel moment mi-am dat seama de ce am devenit autorul acestui ghid. Pentru a fi mai precis, am știut întotdeauna de ce ar trebui să-l creez, dar nu știam cum. Și acum am putut să-mi exprim gândurile în cuvinte. Povestea mea este în fața ta.
Acum cinci minute, revizionam un videoclip pe care l-am filmat cu asistenta mea, Adrianna Foley, la filiala din Los Angeles a Administrației Veteranilor. În cele șase zile petrecute acolo, am folosit TPP pentru a-i ajuta pe veteranii din Vietnam să-și depășească amintirile groaznice despre război. Aceste persoane suferă de tulburare de stres posttraumatic (PTSD), care este una dintre cele mai grave tulburări emoționale. Zi de zi, ei din nou și din nou trebuie să retrăiască ororile războiului, ca și cum în realitate ar auzi ordine de a trage în civili neînarmați (inclusiv copiii mici) și apoi aruncă cadavrele în tranșee; să vadă moartea prietenilor lor apropiați sau a trupurilor lor dezmembrate. Ecoul canonadei, vuietul bombelor care explodează și țipetele sfâșietoare le umplu capetele zi și noapte. Sunt aruncați în transpirație din când în când. Uneori plâng. Sunt bântuiți de dureri de cap și atacuri de panica. Sunt deprimați, suferă. Sunt plini de temeri și fobii. Le este frică să meargă la culcare din cauza coșmarurilor. Uneori, doar drogurile pot distrage atenția de la această oroare continuă a războiului. Mulți veterani au fost sub supravegherea medicilor timp de douăzeci de ani, dar cu greu experimentează nici cea mai mică ușurare.
„Împreună, vom construi un pod în interiorul vostru care să conducă către țara liniștii minții.”
Îmi amintesc încă entuziasmul care m-a copleșit când Adrianna și cu mine am primit o invitație de la Administrația Veteranilor de a prezenta soldaților posibilitățile TPP. Nu eram limitati la nimic și puteam să ținem cursuri cu acești oameni sub orice formă convenabilă nouă. Pentru TPP, acesta urma să fie un adevărat test de forță. Ne-am gândit că, chiar dacă tot ce am putea realiza ar fi să aducem schimbări modeste, dar vizibile în viețile acestor oameni complet nestabiliți, metoda ar fi deja recunoscută ca de succes și eficientă pentru alții. Dar rezultatul real a depășit toate așteptările noastre.
Nu am primit nicio compensație de la Administrația Veteranilor. În bugetul său nu exista nicio cheltuială pentru asistență externă. Mai mult, am plătit biletele de avion și sejururile la hotel din buzunarul nostru, am mâncat și am închiriat mașini pe cheltuiala noastră. Dar asta nu ne-a deranjat. Am fi plătit mai mult pentru șansa care ni s-a oferit.
Videoclipul pe care îl urmăream conținea o privire de ansamblu asupra a tot ceea ce s-a întâmplat în acele șase zile. O parte din ea a fost dedicată în întregime lui Rich, care, suferind de tulburare de stres post-traumatic, a fost sub supravegherea medicilor timp de șaptesprezece ani. Era chinuit simptome diferite: peste o sută de amintiri obsesive ale războiului, dintre care majoritatea prind viață în capul lui în fiecare zi; frica de înălțime dezvoltată ca urmare a cincizeci de sărituri cu parașuta; precum și insomnia, care l-a forțat să petreacă trei-patru ore așteptând somnul în fiecare noapte și asta în ciuda faptului că Rich lua somnifere puternice. După aplicarea TES nu a mai rămas nici urmă de aceste probleme!
La fel ca majoritatea oamenilor, lui Rich i-a fost greu să creadă că aceste proceduri aparent ciudate ar aduce rezultate. Dar a fost de acord să încerce. Pentru început, ne-am concentrat pe frica de înălțimi. Și după cincisprezece minute de lucru cu TPP, a dispărut. Pentru a se asigura complet de acest lucru, Rich a urcat pe mai multe etaje, s-a dus la scara de incendiu și a privit în jos - spre uimirea lui, nu a existat nicio reacție de panică. Apoi am trimis TPP la unele dintre cele mai intense amintiri ale războiului și le-am neutralizat cu succes într-o oră. Desigur, au fost păstrate în memoria lui, dar nu mai poartă o încărcătură emoțională traumatizantă.
L-am învățat pe Rich tehnicile necesare (așa cum vă vom învăța noi) pentru ca el să poată rezolva singur amintirile de război rămase. Câteva zile mai târziu au fost toți „neutralizați” și nu l-au mai deranjat. Drept urmare, insomnia s-a retras și, în același timp, nevoia de ea tratament medicamentos sub supravegherea unui medic.
Despre metoda EFT
Autor și istorie
Emotional Freedom Technique (EFT) sau Emotional Release Technique (EFT) a fost creată de inginerul american Gary Craig.
Gary Craig s-a născut în 1940, nu a primit nicio educație medicală sau psihologică, dar tehnica pe care a dezvoltat-o este destul de populară în întreaga lume. De mic, Craig a fost interesat de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire, s-a familiarizat cu diverse tehnici, a primit un master în NLP.
Începutul metodelor psihologiei energetice a fost pus de dr., psihologul practicant Roger Callahan. În anii '80, dr. Callahan a sugerat că problemele noastre psihologice și mișcarea energiei de-a lungul meridianelor sunt conectate. Ideea a apărut atunci când, într-o situație extraordinară cu un client, medicul a decis să-și folosească cunoștințele de medicină orientală și presopunctură. Rezultatul a fost un succes răsunător.
Pe baza acestei experiențe, Callahan a dezvoltat o tehnică numită Thought Field Therapy (TFT), care folosește atingerea diferitelor puncte de acupunctură pentru a obține alinare dintr-o serie de tulburări fizice și emoționale.
Sistemul lui era un proces destul de complicat, specific fiecărui tip de problemă. Iar la mijlocul anilor '90, Harry Craig a creat sistemul EFT (Emotional Freedom Technique - Emotional Freedom Technique) ca o dezvoltare ulterioară a sistemului Callahan. Spre deosebire de progenitorul său, EFT folosește doar 13 puncte pentru toate ocaziile și un algoritm general.
Ca urmare a doi ani de muncă, Gary Craig a creat o tehnică puternică de energie meridiană bazată pe principiile medicinei tradiționale orientale (presupuntură) și psihologiei occidentale.
Și-a încercat metoda pe veterani din Vietnam, dintre care mulți sufereau de tulburare de stres post-traumatic, cu rezultate excelente pe care medicina convențională nu le-a putut obține.
Această tehnică este uneori numită acupunctură fără ace.
Cu ce funcționează tehnica EFT?
Procedura de bază constă din 4 pași consecutivi, constă în stimularea anumitor puncte de presopunctură și focalizarea pe aspectul problemei.
Tehnica ajută în condiții:
anxietate,
nelinişte,
Durere fizică,
frică și fobie
dependențe,
insomnie
gânduri intruzive
etc.
Tehnica Libertății Emoționale își propune să identifice și să depășească acele cauze ale bolii pe care medicina occidentală le ignoră aproape complet. Acestea sunt emoții și tulburări ale sistemului de meridiane energetice ale corpului.
Datorită simplității sale, EFT a devenit foarte popular. Această tehnică este eficientă chiar și pentru probleme complexe și pe termen lung, cum ar fi dependența de alcool și droguri, tulburarea de stres post-traumatic, diverse nevroze, fobii, depresie, gândire negativă cronică și multe boli fizice.
Exemple de lucru cu EFT (TES).
Aceste exemple de aplicații de succes ale metodei EFT sunt preluate de pe site-ul autorului metodei, Gary Craig(http://www.emofree.com/).
Povestea 1. Durere de dinți.
Vreau să vorbesc despre prima mea experiență EFT de succes. am inceput durere de dinţi. Înainte de asta, am scos doi dinți. Al treilea este bolnav? Nu era cum să ajungi la doctor, pentru că vacanțele erau înainte. Am luat 6 aspirine ziua și 12 noaptea pentru a mă ajuta să dorm. Dar practic nu am dormit, trezindu-mă constant de frică: ce dacă?
Am decis că trebuie făcut ceva, cel puțin cu mine stare emotionala. Apoi mi-am amintit de EFT. M-am ridicat, am citit manualul și am făcut un cerc în jurul punctelor:
Deși am această durere de dinți...
M-am simțit imediat calm și relaxat.
Mi-am ascultat dinții, erau de frică! Pentru că au fost scoși doi dinți, restul s-a speriat! am inceput sa vorbesc:
Chiar dacă mi-au fost scoși doi dinți, îmi iubesc și accept total toți dinții și mă iubesc și mă accept total!
Durerea s-a domolit, am adormit si m-am trezit dimineata fara durere. Nu am luat o aspirină timp de două zile până când dentistul a început să lucreze. Imediat ce mergeam la doctor, din nou au început să mă doară.
Când am fost la dentist a doua zi, mi-a verificat dinții și a spus că nu sunt probleme. Am mai făcut o rundă de EFT de atunci (4 luni)... fără durere.
Povestea 2. Pierderea unei surori.
Această poveste a fost prezentată de Nola Welling.
Când aveam 13 ani, verișoara mea Anna a murit în urma unui atac de astm. Eram foarte apropiați, dar familia mea s-a îndepărtat de ea cu aproximativ un an înainte de a muri și așa că nu ne-am văzut o vreme. Ultima dată când am văzut-o, eram pe cale să mergem la o piesă de teatru. Tocmai mi-au cumpărat o jachetă nouă, iar ea mi-a cerut să o port, dar i-am spus că nu, nu am vrut să-mi dau lucrul.
Mi s-a spus că a murit în timp ce eu eram într-o excursie școlară. Părinții mei au decis să mă lase în turneu. S-au gândit că ar fi mai bine dacă nu merg la înmormântare.
Deși acest eveniment s-a petrecut acum 28 de ani, de îndată ce mi-am adus aminte de Anna, am căzut în el stare de criză. Durerea avea să fie aproape la fel de puternică ca atunci când a murit.
Și am decis să fac EFT pentru că știam că există o mulțime de straturi. Nu mă puteam gândi la sora mea fără un sentiment uriaș de pierdere.
Așa că primul lucru pe care l-am rapit a fost că nu puteam să-mi iau rămas bun de la Anna pentru că știam că asta era o mare parte a întrebării. Apoi am rapit că sunt abandonată și părinții mei nu m-au susținut în acel moment groaznic. M-am chinuit să înțeleg cum au gândit ei când m-au lăsat singur în această situație. Chiar am încercat să cred că a fost decizia corectă. După câteva runde, furia față de părinți s-a domolit, dar nu a dispărut complet.
În cele din urmă, mi-am dat seama de vinovăția mea pentru că nu am lăsat-o pe sora mea să poarte noua mea jachetă și ceea ce este cu adevărat interesant este că îmbunătățirea a crescut. Fraza mea este că este normal să vreau să arăt bine.
Întotdeauna am urât magazinele și am purtat lucrurile până la capăt înainte de a cumpăra ceva nou. Nu am făcut niciodată efort să arăt frumos și cumpărăturile doar pentru distracție îmi erau complet străine. După ce l-am lovit, mi-am cumpărat spontan mai multe lucruri noi deodată mai mult decât în ultimii doi ani. Acesta a fost un pas important pentru mine.
Totuși, cel mai mare dar este că acum, când mă gândesc la Anna, nu simt un flux nesfârșit de durere. În schimb, o aud râzând, îi văd chipul zâmbitor și îmi amintesc cum râdeam și ne jucam împreună, ceea ce obișnuiam să facem când eram copii.
Apreciez foarte mult informațiile despre EFT, pentru că această metodă mă face să mă simt mult mai bine.
Află mai multe
Tehnologia EFT se referă la direcție Psihologia energiei.
Dacă sunteți interesat de metoda Psihologiei Energiei, următoarele sugestii vă pot fi utile:
Mai multe articole pe acest subiect:
Creat în 1995 de Gary Craig tehnica libertății emoționale a câștigat o mare popularitate în SUA, Anglia și alte țări ale lumii. Răspândirea lui se datorează rezultatelor excelente ale practicanților Eft în atingerea scopului lor, în auto-vindecare, câștigarea bogăției și a fericirii.
Am făcut cunoștință cu această tehnică în momentul în care am urmat cursul online de pregătire în domeniul bioenergiei al lui Alexander Lowen de la Institutul de Bioenergie din SUA. Această tehnică nu avea nicio legătură cu disciplinele studiate la acest institut. Dar s-a dovedit a fi un plus minunat care mi-a accelerat autocunoașterea și dezvăluirea abilităților mele.
Acum există mai multe soiuri libertatea emoțională sau tehnicile de transformare. Există un singur nume pentru el - psihologia energiei. De ce energie, pentru că pe lângă lucrul cu conștiința și subconștientul, este implicată și munca cu corpul. Baza lucrului cu corpul este cunoașterea acupuncturii. West consideră corpul uman ca o mașină, abordarea sănătății umane se reduce și la verificarea activității organelor individuale. Medicina orientală consideră o persoană ca un singur sistem viu. Și bolile sunt ca blocarea fluxului liber de energie într-o zonă sau organ dat. Chiar și în cele mai vechi timpuri în Orient, atât pentru prevenire, cât și pentru tratament, diferite efecte asupra anumitor canale și puncte din corpul uman erau folosite cu ajutorul masajelor și acupuncturii. Putem vedea acest lucru în gravurile antice. Teoria estică a meridianelor care transportă energia Chi în corp stă la baza acupuncturii.
Gravura 1- Puncte de pe meridianul rinichilor. Gravura 2- Puncte de pe meridianul inimii
EFT folosește cele mai simple puncte care sunt ușor de găsit și nu necesită lovire 100% pentru a le stimula, doar atingeți-le. Dar punctele situate pe urechi, picioare, de exemplu, au o concentrație mai mare pe 1 sq. cm. Nu toate punctele sunt pe meridiane.
Meridiane cu puncte
Puncte utilizate în EFT:
1 punct lângă colțul sprâncenei - primul punct de pe meridian Vezică-(meridianul vezicii urinare). Acest meridian transportă energia Yang primită de la soare.
2 puncte în apropierea colțului ochiului, la templu se află pe meridianul vezicii biliare (meridianul vezicii biliare), acest meridian poartă energia YIN primită de la pământ
3 puncte sub ochi, situat pe meridianul stomacului (meridianul stomacului), care transportă energia YANG și este asociat cu sentimente de anxietate și frică
Cele 4 puncte de sub nas, situate pe meridianul intestinului gros, purtând energia Yin primită de pe pământ, sunt responsabile de detoxifierea organismului și sunt asociate cu exprimarea sentimentelor de durere și plâns.
5 puncte sub buze. Este situat pe meridianul responsabil de concepție și fecundare (vas sau canal sau meridian de concepție). Cel mai important canal sau meridian care transportă energia YIN, responsabil cu restabilirea energiei în întregul corp.
6 puncte sub claviculă.Se află pe meridianul rinichilor (meridianul rinichilor), transportă energia YIN de pe pământ și este responsabil pentru memoria scurtă și pentru energia primită la naștere din natură
7-puncte sub braț.Se află pe meridianul Splinei, transportă și energia pământului YIN. Asociat cu asimilarea cunoștințelor și concentrarea și, de asemenea, promovează metabolismul rapid în organism
8 puncte pe coroana capului Întins pe meridianul sau canalul principal (vasul guvernator), care transportă energia YIN, care este responsabilă pentru creșterea imunității. Și puncte pe meridianul vezicii urinare (meridianul vezicii urinare), care poartă energia soarelui YANG, hrănește și calmează sistemul nervos.
Cele 9 așa-numite „puncte de karate” de pe marginea palmei se află foarte aproape de meridianul intestinului subțire (meridianul intestinului subțire) și sunt conectate la inimă. Stimularea acestor puncte sparge orice blocaj de energie din organism.
Există acum mai multe varietăți de libertate emoțională sau tehnici de transformare. Dar toate sunt unite de cunoștințele străvechi ale acupuncturii și NLP (reprogramare neuro-lingvistică) care stau la baza fundației.
În centrul lucrului cu corpul în EFT se află cunoștințele străvechi despre energiile subtile care curg prin corp. Occidentul consideră corpul uman ca pe o mașină, abordarea sănătății umane se reduce și la verificarea funcționării organelor individuale, precum părțile unei mașini. Medicina orientală consideră o persoană ca un singur sistem viu. Și bolile sunt ca blocarea fluxului liber de energie într-o zonă sau organ dat. Chiar și în cele mai vechi timpuri în Orient, atât pentru prevenire, cât și pentru tratament, diferite efecte asupra anumitor canale și puncte din corpul uman erau folosite cu ajutorul masajelor și acupuncturii.
În vremuri relativ recente, o serie de psihologi progresiști au contribuit la utilizarea acestor cunoștințe străvechi și la transformarea ei în metode practice vindecare spirituala. Principalul dintre ei este Dr. George Goodhart cu munca sa în kinesiologie aplicată, un precursor Tehnici de eliberare emoțională. Dr. John Diamond a fost, de asemenea, unul dintre primii psihiatri care a scris despre aceste energii. Multe dintre conceptele sale avansate, împreună cu ideile din Kinesiologia Aplicată, au format fundamentul pe care a fost construită această nouă tehnică de vindecare.
Dr. Roger Callahan, care l-a prezentat pe creatorul sistemului EFT, Harry Craig, aceste tehnici, au merite deosebite înaintea istoriei. El a fost primul care a făcut publice aceste metode pe scară largă. Fără zelul lui Roger Callahan, probabil că am fi în continuare să stăm și să teoretizăm despre acest „lucru interesant”.
Dr. Roger Callahan
Rezultatele aplicării EFT
Cel mai important lucru care oferă aplicația EFT- Acest libertatea de emoțiile negative. Adică libertatea care îți permite să prosperi și să crești în ciuda obstacolelor ascunse care te împiedică să-ți atingi întregul potențial.
Aceasta este libertatea din mulți ani de îndoială de sine, din dezgust constant, din durerea pierderii unei persoane dragi, din furie, din amintiri negative despre violență.
Aceasta este libertatea face mai mulți bani, sună asociații de afaceri, începe o nouă afacere, îmbunătățește-ți scorurile la golf și, în sfârșit, scapă de greutate excesiva, ușor de comunicat cu oamenii sau de a deveni lector, cântăreț sau actor.
Aceasta este libertatea de la anxietatea care te face să iei medicamente, să bei alcool, să fumezi țigări sau să-ți golești frigiderul.
Aceasta este libertatea a exprima iubirea este ușor și a merge pe planetă cu ea cu recunoștință și încredere.
Aceasta este libertatea de la temeri, fobii, anxietate, panica sau stres post-traumatic, din obiceiuri proaste
, din depresie. din sentimente de vinovăție etc. etc.
Fundamentarea științifică a metodei.
Toate corpurile noastre sunt de natură electrică. Acest lucru este discutat în orice curs de anatomie elementară. Frecați-vă picioarele pe covor și apoi atingeți un obiect metalic. Uneori este posibil să vedeți o descărcare de electricitate statică la îndemâna degetelor. Acest lucru nu ar fi posibil dacă corpul tău nu ar fi de natură electrică.
« Oamenii sunt mașini electrochimice. Fiecare gând pe care îl avem este impuls electric. Fiecare mișcare pe care o facem este rezultatul impulsurilor electrice mentale. Fiecare gând corespunde unui anumit impuls electric din creier. Când ne gândim la ceva care ne supără, în creier sunt generate unde electrice, care creează sentimente negative de frică, furie, tristețe sau durere. Codul Fericirii echilibrează vibrațiile creierului care apar dintr-un gând care a fost odată perceput de noi ca o amenințare. Absența vibrațiilor electrice înseamnă că acest gând nu ne mai provoacă emoții negative (din păcate pentru companiile farmaceutice și din fericire pentru noi) » , - Dr. Gary Londre.
Cheia magică pentru viață fericită- nimic mai mult decât o anumită secvență de puncte care trebuie apăsate în timp ce țin simultan un gând tulburător în minte. Aceste puncte reprezintălocuri de maximă activitate electrică corpul nostru, cu stimularea căruia poțielimina orice emoții negative, frici și chiar durere fizică.
De fapt, civilizația știe despre asta de multe milenii. Cu aproximativ 5.000 de ani în urmă, chinezii au descoperit sistemul complex de energie care circulă în organism. Acești curenți de energie, sau meridiane, așa cum sunt numite, sunt punctul de plecare al medicinei orientale și formează baza acupuncturii moderne, presopuncturii și multor alte tehnici de vindecare. Această energie trece prin corp și este invizibilă pentru ochi. Nu se poate vedea fără echipamente de înaltă tehnologie.
Prin analogie, nici nu vezi fluxuri de energie la televizor. Tu stii, că sunt acolo, prin rezultatul că ei legume şi fructe. Sunetul și imaginea sunt singurele dovezi că fluxul de energie există.
Similar Tehnica de eliberare emoțională este un martor al acestui flux de energie în corpul tău, pentru că dă efectul că stabilești că este acolo. Prin simpla stimulare a punctelor finale ale meridianelor, veți obține schimbări semnificative în sănătatea voastră emoțională și fizică. Acest lucru nu s-ar fi întâmplat dacă nu ar exista un sistem energetic.
LA tari diferite din ce în ce mai mulți oameni apelează la Medicină alternativă pentru a rezolva problemele de sănătate. Tehnicile EFT vă permit să rezolvați probleme în multe domenii viata umana. Clipurile video create în diferite țări arată acest lucru.
La prima vedere, această tehnică pare o prostie. Bine, nu doar prost - chiar absurd.
Pentru că arată astfel: o persoană își bate degetele pe marginea palmei, a coroanei, a nasului și a altor părți ale corpului și, în același timp, repetă cuvinte precum autohipnoză („Ma accept așa cum sunt” , „Mă iubesc, indiferent de ce”, etc.).
Și este complet de neînțeles: cum pot astfel de acțiuni să ajute, de exemplu, cu claustrofobia?!
Cu toate acestea, feedback-ul de la oameni care practică tehnica tapping-ului (este numită și Tehnica Emotional Freedom) sugerează că funcționează. Funcționează pentru a depăși fobiile, a experimenta amintiri neplăcute, pentru a atrage bogăția, realizările în carieră, dragostea în viața ta, pentru a lupta împotriva dependențelor (dar în acest caz doar sub supravegherea unui specialist!).
Totuși, destulă intriga - voi începe în ordine! Doar în ordine inversă.
Voi descrie imediat cât de exact este necesar să se efectueze tapping, apoi voi oferi rațiunea acestei metode și opiniile oamenilor de știință care au studiat deja efectul aplicării tehnicii libertății emoționale.
Sesiune de terapie
Constă din mai multe etape, principala dintre ele este atingerea cu degetele în anumite puncte ale corpului. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să definiți clar problema cu care să lucrați.
De exemplu: „Mă doare capul”, „Mi-e frică să merg cu liftul”, „Nu găsesc un limbaj comun cu superiorii mei” și așa mai departe.
Apoi - ascultați-vă sentimentele și evaluați puterea acestei probleme pe o scară de 10 puncte. Câte puncte „agăță”? ..
Acum puteți trece direct la sesiune. Trebuie doar să te acordi și tu la el. Repetarea cuvintelor (de trei ori la rând):
„Chiar dacă (aici este necesar să-mi exprim „punctul dureros”), mă accept profund și complet”
În același timp, bate ușor cu vârful degetelor unei mâini pe marginea palmei celeilalte. Trebuie să atingeți așa-numitul „punct de karate” (este evidențiat în imaginea următoare sub numărul 12).
La sesiune completă cu vârful degetelor, atingem punctele în următoarea secvență: începutul sprâncenei, marginea ochiului, sub ochi, sub nas, bărbie, începutul claviculei, sub braț, deget mare, degetul aratator, degetul mijlociu, degetul mic, dot karate.
Locația exactă a punctelor poate fi văzută în imagine. În acest caz, absolut nu contează ce mână și pe ce parte se efectuează atingerea.
Pentru sesiune scurtă punctele sunt: coroana, deasupra podului nasului, marginea ochiului, sub ochi, sub nas, sub buza, inceputul claviculei, sub brat. Pentru a vă face o idee mai bună despre unde să bateți, vedeți video. Apropo, urmând exemplul acestui videoclip, puteți înțelege și ce ar trebui să vă spuneți în timpul terapiei.
Este necesar să repetați întreaga sesiune de aproximativ șapte ori, dar este mai bine să vă concentrați pe propriile sentimente: este suficient sau puteți mai face o rundă? ..
După aceea, următoarea etapă este să iei câteva respirații adânci și să evaluezi din nou starea problemei tale conform unei școli cu 10 puncte. Dacă starea este neutră (adică egală cu zero), atunci asta este - exercițiul este finalizat, învins! În caz contrar, trebuie să repetați sesiunea până când se ajunge la râvnitul număr 0.
Foto: my-best.ru
Din nou, dacă credeți descrierea și recenziile, atunci chiar și un începător este destul de capabil nu numai să depășească tehnica libertății emoționale în 10-15 minute, ci și să o folosească pentru a face față problemei sale.
Cum functioneaza?
În general, esența tehnicii de tapping este similară cu presopunctura chinezească (presiunea asupra punctelor energetice) și acupunctura (impactul asupra acestor puncte cu ace speciale).
Conform ideii tradiționale chineze, fluxurile de energie trec constant printr-o persoană. Ele merg de-a lungul meridianelor speciale. Cu toate acestea, durerea fizică sau emoțională poate înfunda aceste „căi” și, prin urmare, poate bloca fluxul de energie. Pentru a le elibera, este necesar să acționați asupra unor puncte speciale ale corpului: fie să puneți presiune asupra lor, fie să înfigeți ace acolo.
Tapping - același impact, doar prin atingerea punctelor.
Inginerul american Gary Craig este considerat a fi creatorul tehnicii Emotional Freedom. Cu toate acestea, chiar și înaintea lui, psihologul Roger Callahan a folosit această tehnică în ședințele sale.
Totul a început cu o pacientă pe nume Mary, căreia îi era îngrozitor de frică de apă. Ea a vrut dar totul moduri traditionale erau neputincioși. Pentru un an de muncă, rezultatele au arătat astfel: Mary nu putea decât să stea pe marginea piscinei și să-și pună picioarele în apă. Cu toate acestea, inima ei a continuat să bată mai repede.
La una dintre ședințe, o femeie s-a plâns:
„Când mă gândesc la apă, am făcut-o senzație neplăcută abdomenul inferior."
Și întrucât dr. Callahan era interesat de punctele de meridian, a decis să încerce metoda neconventionala: a rugat-o pe Mary câteva minute să bată cu degetele pe punctul care se află direct sub ochi (ea este cea care este conectată cu stomacul).
În mod surprinzător, disconfortul a dispărut și pacientul a putut nu numai să se apropie de apă fără anxietate, ci și să se cufunde în ea.
După acest incident, Roger Callahan a început să dezvolte o nouă tehnică. Dar dacă a dezvoltat un întreg (și complex) algoritm de influență: pentru o problemă, bate în acest punct, pe alta - pe acesta, atunci studentul său Gary Craig a simplificat procedura. El a identificat un set de bază de puncte (și succesiunea acestora) care ajută în orice caz, indiferent de problemă.
La nivel fiziologic
Oamenii de știință care cercetează tehnica de atingere explică eficacitatea acesteia după cum urmează.
Răspunsul la stres în corpul uman începe în amigdală. Este această zonă a creierului care intră în sistemul limbic (sursa emoțiilor și a memoriei de lungă durată) și declanșează faimosul „Zbor sau luptă!” dacă se confruntă cu o situație care s-a terminat foarte prost în trecut.
De exemplu, în copilărie, băiatul era ridiculizat de colegii de clasă când răspundea la tablă. Amigdalea cerebeloasă „și-a amintit” acest lucru. Drept urmare, băiatul a crescut, dar de fiecare dată înainte de a cânta în fața publicului se confruntă cu groază și stres.
În același timp, potrivit experților, dacă amigdala cerebeloasă declanșează o alarmă, atunci corpului nu îi pasă: există într-adevăr o amenințare reală pentru ea sau este totul temeri nefondate. El doar reacționează cu eliberarea aceluiași cortizol (hormonul stresului).
Dar ce se întâmplă când atingerea este conectată. Persoana este cufundată în problema sa - iar amigdala reacționează imediat la amintiri. Cu toate acestea, atingerea punctelor finale ale meridianului trimite semnale calmante organismului.
Un hipocamp calmat (o altă componentă a aceluiași sistem limbic) reevaluează situația, vede că amenințare reală nu exista. Chiar și invers. Și „spune” amigdalei cerebeloase: ei spun, nu trebuie să vă faceți atât de mult griji - nu din cauza ce!
Ca urmare, începe „reprogramarea”, situația încetează să mai fie stresantă – iar frica, disconfortul etc. dispar. (Apropo, am descris pe scurt acest proces și in termeni simpli- deci, experți, nu judecați strict!)
Oamenii de știință de cercetare
Cercetătorul american Dawson Church (acum este autorul multor cărți despre tehnica tapping-ului) a efectuat un experiment interesant. El a împărțit 83 de voluntari în trei grupuri.
unu Au fost desfășurate sesiuni de Tehnica Libertății Emoționale al doilea- o oră de psihoterapie tradițională prin conversație, și al treilea rămas fără tratament.
După ce participanții au măsurat nivelul de cortizol din organism (a fost măsurat înainte de începerea experimentului). S-a dovedit că cea mai mare scădere a fost observată tocmai în primul grup: în medie, cu 24 la sută, iar în unele cazuri chiar până la 50. În același timp, nici în al doilea, nici mai mult în al treilea, astfel de s-a observat o scădere semnificativă a nivelului de cortizol.
Cu toate acestea, așa cum am menționat deja, tehnica tapping-ului poate ajuta nu numai la stres și la experimentarea emoțiilor negative. Cu ajutorul lui, poți scăpa de atitudinile primite în prima copilărie, care acum, la vârsta adultă, te împiedică să te îndrepti spre scopul tău.
Adevărat, nu este la fel de ușor să determinați corect ce fel de atitudine este aceasta, precum este să vă determinați propria fobie.
Cum să o facă?
Recomandări pot fi găsite în aceasta video(nu o voi re povesti). Acolo poți auzi și o mulțime de lucruri interesante despre tehnica libertății emoționale.
Apropo, dacă te gândești la asta, atunci omenirea a încetat deja să trateze acupunctura cu neîncredere.
Ce e mai rău decât tapping?... Poate că merită să încerci, ce crezi?
Se încarcă...