Tehnici pentru a te învăța să adormi independent: impactul lor asupra atașamentului. Tulburări de somn prin ochii unui pediatru și somnolog Kim West metoda de a adormi ușor

Cum a venit ideea

Managerul de marketing Ksenia Lashina a început să se gândească la crearea unei școli de somn încă din 2011. Ksenia este mama a trei copii, fiecare dintre ei având probleme de somn încă de la naștere. Șeful ei din Hong Kong i-a spus că există o modalitate de a face față asta - antrenamentul pentru somn. În America și Europa, acest subiect a fost studiat încă din anii 80 și împreună cu pediatrii și consultanții alaptarea specialiști lucrează activ acolo somnul copiilor, așa-numiții antrenori de somn.

La acea vreme, nimic de genul acesta nu exista în Rusia, așa că Ksenia a decis să-și lanseze propriul proiect care să-i ajute pe părinți să-și îmbunătățească somnul copiilor. A durat aproximativ doi ani pentru a implementa ideea. În cea mai mare parte a acestui timp, Ksenia și prietenii ei, care au decis să ia parte la proiect, au fost instruiți de specialistul american în somnul copiilor Kim West. În mai 2015, au deschis școala Sleep, Baby.

Ce predau ei la scoala

Sfaturile oferite de consultanții școlii se bazează pe cunoștințele despre mecanismele de somn și despre cum să organizezi cel mai bine rutina și condițiile zilnice pentru copil. Specialiștii „Sleep, Baby” folosesc cercetările colegilor americani în munca lor, dar le adaptează la particularitățile vieții și mentalității rusești. De exemplu, în Rusia există o tradiție puternică a plimbărilor lungi cu un cărucior în orice vreme, care de mult nu mai este relevantă pentru mamele din America. Somnul în mișcare este un somn stresant, în timpul căruia bebelușul nu se poate odihni pe deplin, deoarece datorită zgomotului, luminii și dispozitivelor constante aparatul vestibular a se schimba nu se poate scufunda somn profundși odihnește-te complet. În Rusia, ei cred în mod eronat că nu este nimic în neregulă cu asta: uneori se ajunge la punctul în care părinții își conduc copiii cu mașina jumătate din noapte, deoarece copilul lor nu știe să doarmă altfel.

Ksenia și angajații ei susțin că principiul „Cu cât devii mai obosit, cu atât dormi mai mult” nu are nimic de-a face cu realitatea. Consultanții le explică părinților că copiii obosiți au dificultăți în a adormi și dorm foarte puțin adânc.

De asemenea, personalul școlii îi învață pe clienți să folosească ritualuri zilnice - acțiuni calme, regulate, care ajută copilul să se relaxeze și să se pregătească emoțional pentru somn. Aceste acțiuni pot fi foarte individuale, iar părinții dă dovadă uneori de ingeniozitate în alegerea unui astfel de „adormire”. Printre clienții proiectului s-a numărat și o familie de muzicieni profesioniști care, înainte de a pune copilul în pat, i-au oferit un mini-concert. cântece de leagăn: Mama a cântat la pian, tata a cântat la chitară acustică.

Cum funcționează școala

Principalul serviciu pe care îl oferă compania este consultațiile individuale. Lucrarea începe cu părinții care completează un chestionar detaliat în care descriu „poza de somn” a copilului lor: indicați caracteristici fiziologice, obiceiuri, rutină. In plus, clientii tin un jurnal de ceva timp, inregistrand cand si cum pun copilul in pat, cat doarme si cat de des se trezeste. După analiza datelor, experții școlii elaborează recomandări pas cu pas, în urma căruia părinții pot îmbunătăți situația. Acest serviciu costă 9900 de ruble. În plus, clientul poate plăti 14900 și poate primi nu doar planul, ci și 45 de zile de sprijin în implementarea acestuia. În acest caz, consultanții vor motiva, îndruma și vor răspunde la toate întrebările părinților (prin telefon, e-mail și Skype). Potrivit lui Ksenia, clienții cer adesea să vină să-și culce personal copiii, dar formatul întâlnirilor personale, și mai ales acest tip de asistență, nu este prevăzut de creatorii proiectului.

Pe lângă asta consultatii individualeșcoala organizează seminarii și webinarii, în timpul cărora mamelor li se spune timp de o oră și jumătate partea teoretică, după care pot pune întrebări. Participarea la astfel de evenimente de formare costă 2100 de ruble. În plus, specialiștii școlii comunică cu părinții gratuit și le oferă recomandări pe rețelele de socializare.

De-a lungul existenței sale, aproximativ o mie de familii au contactat „Sleep, Baby”. De regulă, procesul de somn poate fi stabilit în termen de două săptămâni, astfel încât școala nu are clienți obișnuiți. Creatorii proiectului susțin că în 99% din cazuri, consultanții reușesc să rezolve problema clientului, singura excepție fiind copiii al căror somn este perturbat din cauza problemelor de sănătate.

Cine merge la școală

Printre clienții proiectului se numără familii din diferite orașe ale Rusiei și părinți vorbitori de limbă rusă din țările CSI, Europa și Asia, pentru care, din cauza căderii rublei, este mai profitabil să cooperezi cu o școală rusă decât să plătești bani. către consultanţii locali.

Proiectul „Sleep, Baby” este axat pe îmbunătățirea somnului copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 6 ani. În plus, adulții vin uneori la școală pentru a primi recomandări despre cum să-și normalizeze propriul somn, care depinde de calitatea somnului copilului lor.

Cheltuieli și venituri

Potrivit lui Ksenia, în proiect au fost investite aproximativ trei milioane de ruble din fonduri personale - principalele costuri au fost pentru formarea consultanților și achiziționarea drepturilor de utilizare exclusivă a metodei de antrenament în somn în Rusia. Compania intenționează să ajungă la autosuficiență într-un an.

Cum marketerul Red Bull Ksenia Antipova a părăsit angajarea și a lansat un serviciu de consultanță de succes pentru părinți responsabili

Cantitate mare afaceri interesante în Rusia au apărut pentru că părinții nu au putut rezolva în mod independent unele probleme legate de copiii lor, iar piața de bunuri și servicii pentru copii nu a oferit o astfel de soluție. O astfel de companie este Sleep, Baby. În familia lui Ksenia Antipova, toți cei trei copii au avut tulburări de somn nocturn. Și în cele din urmă, acest lucru a condus-o să creeze o afacere frumoasă și interesantă - un serviciu pentru predarea părinților tehnici pentru normalizarea somnului copiilor.

36 de ani, antreprenor, fondator al serviciului (formarea părinților în tehnici de normalizare a somnului copiilor). Studii: Academia Rusă de Economie Plehanov. Pentru o lungă perioadă de timp a lucrat în departamentele de marketing ale unui număr de companii internaționale. În ultimii ani, ea a ocupat poziția de manager de marketing la Red Bull. Căsătorit, trei copii.

Cum a apărut serviciul „Sleep, Baby”.

Am trei copii: Polina - 9 ani, Misha - 8, Fille - 4. Copiii mei au dormit mereu prost. La începutul anilor 2010, eram responsabil de marketing pentru Red Bull din Asia de Sud-Est. Și din cauza faptului că unul dintre bebeluși nu a dormit bine, nu am putut lăsa copilul acasă. Și de aceea am plecat în călătorii de afaceri cu copilul.

La sfârșitul anului 2011, șeful meu a întrebat: „De ce faci asta?” Și a spus că un serviciu special l-a ajutat să facă față acestei probleme. Am fost foarte surprins, deoarece un astfel de serviciu nu exista în Rusia la acel moment. Și mi-am dat seama că aceasta era o idee grozavă de afaceri pentru propria mea afacere.

Am găsit un partener în SUA - consultant de top pentru somnul copiilor, Kim West. Dezvoltarea ei, Gentle Sleep Coach, este cel mai important program de formare și certificare din lume pentru consultanții de somn pediatric. Kim însăși nu mai lucrează ca consultant, dar a organizat un curs de formare a consultanților și a pregătit 120 de specialiști care acum lucrează în întreaga lume.

La începutul anului 2015, am primit certificatul de Gentle Sleep Coach și am început să lucrăm. Primii clienți au fost ajutați gratuit, deoarece trebuiau să se înțeleagă și să adapteze programul la utilizatorul rus.

Deja în luna mai am avut primul nostru client plătitor. În septembrie am lansat o serie de webinarii. Și am ajuns la amortizare la aproximativ un an de la lansarea proiectului - în mai 2016

Capitalul de pornire a fost de aproximativ un milion de ruble, acestea erau fondurile familiei mele. S-a cheltuit pentru formarea consultanților, obținerea unei licențe exclusive pentru metoda Kim West și aplicarea acesteia în Rusia, lansarea site-ului și promovarea inițială.

Principalul element de cheltuială a fost instruirea - este destul de costisitor și de lungă durată. Acesta este o cheltuială constantă - o dată pe an plătesc pregătirea avansată a specialiștilor și o dată la doi ani avem recertificare.

În prezent avem șase consultanți certificați în echipa noastră. Echipa mai include un specialist care se ocupa de promovare, un administrator si un psiholog care ajuta la lucrul cu mamele. Exista si un PR manager, ea lucreaza part-time – o implicam la nevoie. Ofer management general, ofer instruire suplimentară consultanților și sunt responsabil pentru comunicarea cu America și marketing.

În Rusia, părinții au o mentalitate și o organizare a vieții ușor diferite față de americanii. Dacă mamele americane sunt concentrate pe o întoarcere rapidă la cariera, atunci mamele noastre sunt gata să își îngrijească copilul până la vârsta de trei ani. În consecință, am adaptat ușor programul Kim West ținând cont de acești factori.

Rezultatele noastre sunt destul de bune: până acum peste 1.500 de bebeluși au trecut prin mâinile noastre. Ne dezvoltăm activ site-urile și creștem numărul de abonați pe rețelele sociale.

Cum funcționează totul

Mamele și tații ai căror copii au probleme de somn vizitează site-ul nostru, aleg unul dintre pachete, iar apoi le trimitem un chestionar detaliat pe care îl completează. Acest descriere detaliată ordinea și obiceiurile asociate cu somnul - la ce oră se culcă bebelușul, cât de des se trezește noaptea, cum este liniștit etc. După aceasta, specialistul nostru contactează clientul și îi dă prima sarcină.

Din punctul nostru de vedere, primul lucru care perturbă somnul unui copil este discrepanța dintre ordinea stabilită în familie și bioritmul copilului. Acest lucru este tradițional pentru Rusia: copiii sunt culcați prea târziu, sistemul hormonal funcționează în așa fel încât să împiedice copilul să doarmă

Când puncte tehnice stabilit, o ajutăm pe mama să-și învețe copilul să adoarmă singur. Părinții fac un raport în fiecare zi, și sunăm și pe mame în fiecare zi: clarificăm cum a decurs noaptea, recomandăm la ce să fim atenți. Comunicările au loc prin Skype, telefon și e-mail. La Moscova, întâlnirile personale sunt posibile, dar acest lucru nu este întotdeauna convenabil pentru mamele cu un copil mic.

În medie, suportul durează 30 de zile. Dar și aici totul este individual. Unii răspund rapid, urmează exact toate instrucțiunile - și în cinci zile totul devine mai bine. Pentru unii, rezolvarea problemei poate dura o lună sau chiar mai mult. Cea mai lungă perioadă din practica noastră este de 45 de zile. Acest lucru se poate datora faptului că părinții pleacă de undeva, că copilul este bolnav sau că au existat unele schimbări în rutina obișnuită a familiei. Apoi înghețăm temporar cursul.

Problema de preț

Pachetul nostru cu cel mai mic buget costă 4.600 de ruble, cel mai scump – 16.900 de ruble. Acestea variază în funcție de cantitatea de sprijin. În cel mai ieftin caz, îi dăm mamei instrucțiuni despre ce să facă - și apoi ea chiar lucrează singură. În cea mai scumpă variantă, „ținem mama de mână”: o comunicăm, o sfătuim și o susținem zilnic în intenția ei de a îmbunătăți somnul bebelușului.

De asemenea, desfășurăm webinarii, acestea fiind concepute pentru părinții care doresc să înțeleagă cum funcționează totul înainte de a comanda program individual.

Îmbinăm acei părinți care nu au posibilitatea de a cheltui acea sumă pe un program individual în grupuri, ceea ce este mai ieftin.

Publicul țintă

Am primit certificat de lucru cu copii sub 6 ani. De fapt, oferim doar suport informațional pentru bebeluși, deoarece aceștia nu și-au dezvoltat încă propriul bioritm. Încercăm să luăm copii de la 4 luni. Până în acest moment, dăm sfaturi pentru ca copilul să „prindă” mai puține obiceiuri proaste.

Cel mai vechi client al nostru avea 4,5 ani. „Nucleul” sunt copiii sub un an și jumătate. Am încercat de mai multe ori să organizăm webinarii „Modul preșcolar”, dar nu au primit niciun răspuns.

În medie, aproximativ 100 de familii contactează „Sleep, Baby” pe lună. Practic, aceștia sunt părinți vorbitori de limbă rusă care locuiesc în străinătate

Când am început proiectul, m-am concentrat pe Moscova și Sankt Petersburg. Dar, de fapt, audiența acestor orașe reprezintă aproximativ 40% dintre clienții noștri, iar majoritatea sunt din străinătate. Acest lucru se poate datora faptului că mamele care locuiesc în străinătate sunt obișnuite să plătească pentru servicii, în timp ce mamele rusești sunt obișnuite să plătească pentru bunuri.

Cel mai adesea, „mamele conștiente” cu experiență vin la noi. Mamele tinere au prea mulți consilieri în preajmă, sunt descurajate să facă ceva nou. Dar mamele cu al doilea copil care înțeleg că au făcut greșeli cu primul lor copil sunt exact publicul nostru.

Folosim rețelele sociale pentru a atrage clienți cea mai eficientă muncă a fost prin Instagram; Unul dintre cele mai eficiente instrumente este marketingul de conținut – atunci când publicăm articole și materiale utile, vânzările apar după aproape fiecare publicare.

Acum structura de vânzări se schimbă: dacă înainte mămicile indicau în chestionarele lor că au venit la noi de pe Facebook sau Instagram, acum din ce în ce mai des vin prin recomandare. Adică a fost lansat efectul de „gura în gură”.

De asemenea, dezvoltăm o direcție B2B, colaborând cu medici pediatri, în principal din clinici private. Tulburarea somnului bebelușului este una dintre principalele probleme cu care părinții vin la pediatri. Medicul vede că nu există motive obiective pentru tulburările de somn ale copilului, dar medicul nu are nicio modalitate de a monitoriza programul și de a controla bioritmurile. Și o avem. Pediatrul trimite părinții la noi.

Acum sunt unul dintre acei oameni care lansează Asociația Consultanților pentru Somnul Copiilor din Rusia. Sunt din ce în ce mai mulți consultanți acum unii dintre ei sunt autodidacți; Și astfel dăunează întregii piețe. Prin urmare, am decis să facem echipă cu încă două proiecte mari și să organizăm o astfel de asociație - vom dezvolta piața împreună.

Somnul sănătos este foarte important pentru o creștere normală, pentru normal dezvoltare mentală, creșterea creierului și secreția normală de hormoni.

Normele de somn pe zi sunt indicate în tabel:

Ce trebuie să știi despre somnul copiilor?

Până la 2,5-3 luni, somnul unui copil constă în principal în somn activ, superficial, din care se trezește cu ușurință dacă îi este foame sau se confruntă cu un fel de disconfort. În același timp, dacă se simte confortabil, poate fi destul de dificil să-l trezești cu zgomot, vorbire și chiar atingere. Cu toate acestea, după 3 luni, copiii devin mai pretențioși față de mediul lor în timpul somnului.
la copiii din prima lună de viață, faza activă ocupă aproximativ 80% din somn, la 4 luni deja 40%, la 3 ani - 30%: în faza activă somn, copilul se mișcă în somn și se poate trezi cu mișcări ale mâinii sau tresăriri
în stadii importante ale dezvoltării bebelușului: la vârsta de 14-17 săptămâni, aproximativ 7-10 luni (în momentul în care începe să se ridice, să se așeze, să se târască), și mai ales când începe să facă primii pași ( aproximativ un an) și vorbesc (la 1,5 – 2 ani) așa-zisa „Regresia somnului” este o tulburare temporară a somnului (de la 2 la 6 săptămâni). Somnul unui copil care obișnuia să doarmă bine se deteriorează brusc - aceasta include somn întrerupt și scurt pe timp de noapte și probleme cu somnul în timpul zilei
Ținând cont de particularitățile fiziologiei somnului copiilor, începând cu 5-6 luni, aproape fiecare copil poate adormi independent și poate dormi toată noaptea.
La 9-12 luni copilul depășește nevoie fiziologicăîn timpul hrănirii nocturne și de la această vârstă puteți încerca să înțărcați treptat copilul de la trezirea nopții pentru a mânca (distragerea atenției, reducerea timpului de alăptare, reducerea volumului de lapte praf în biberoane).
Copiii nu pot „dormi suficient” dimineața pentru orele lipsă: de la 3 luni la 5-6 ani, copiii se trezesc după ceasul lor biologic, indiferent de ora la care au adormit noaptea, iar uneori chiar situația este opus: cu cât copilul se culcă mai târziu, cu atât se trezește mai devreme) , iar lipsa lor de somn se acumulează și astfel de copii vor dormi mai rău a doua zi.
Copiii cu privare cronică de somn în copilărie sunt mai susceptibili de a avea obezitate, tulburare de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție
Cel mai bun moment pentru ca marea majoritate a copiilor să meargă la culcare conform bioritmurilor este de la 19 la 20:30 (abaterile sunt extrem de rare și nu mai mult de o oră)
Dacă un copil se culcă mai târziu de ora 21:00, producția de melatonină, hormonul somnului, va fi perturbată și încetinită, iar cortizolul va fi eliberat, ca urmare, copilul va fi mai dificil să adoarmă și se va trezi mai des noaptea. Melatonina are atât de mult funcții importante, inclusiv, participă la activitatea sistemului imunitar, reglează tensiunea arterială, participă la reînnoirea celulară, îmbunătățește protectie antioxidanta, regleaza functionarea tractului intestinal, afectează creșterea și dezvoltarea celulelor creierului.
Nevoia de somn vara nu se schimbă, în ciuda schimbării orelor de lumină: este necesar să urmați același regim vara ca și iarna
Copiii nu pot adormi normal dacă sunt supraexcitați: este necesar să se monitorizeze în mod clar timpul de veghe și să înceapă să se culce copilul pe baza vârstei și a normelor individuale de veghe.
Copiii cu vârsta sub 3 ani trebuie să doarmă în timpul zilei. După trei ani, este indicat să organizați o „oră de liniște” pentru copii: timp pentru lectură, jocuri și activități liniștite.
Tulburările de somn apar la aproape 25-30% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani.

Semnele deficienței de somn pot include:

Hiperactivitate în timpul zilei, oboseală, atașament excesiv față de mamă, distragere la minte, dispoziție, iritabilitate și alte tulburări în timpul zilei
Copilul adoarme de fiecare dată în mașină
Copilul trebuie trezit în fiecare dimineață (nu se trezește singur)
În timpul zilei copilul este capricios și iritabil
Copilul se trezește adesea înainte de ora 6 dimineața
Uneori copilul adoarme noaptea mult mai devreme decât de obicei

Cum să organizezi corect somnul copiilor?

Copilul trebuie să învețe să adoarmă singur: apoi, când se trezește noaptea, poate adormi singur;
Pentru a adormi singur, aveți nevoie de aproximativ următoarea secvență de acțiuni:
1. introduceți ritualuri de somn (ritualul trebuie să fie scurt și pozitiv, să pregătească copilul să adoarmă, să se încheie în pat în prezența părintelui: o rimă, un cântec, o melodie, jucărie moale, o anumită secvență de acțiuni, bătut pe cap etc.) și continuă modul setat culcându-se. Ritualurile pot începe să fie introduse încă de la naștere, sau chiar înainte de naștere (de exemplu, ascultarea unei anumite melodii în timp ce dormi).
2. separați treptat hrănirea (sânul sau formula) și adormirea, menținând totodată ritualurile introduse
3. transferați copilul în pătuțul său când are somn, dar nu doarme
4. nu parasiti camera, ci fiti aproape de copil pentru ca acesta sa fie linistit
5. părăsiți treptat câmpul vizual al copilului pe măsură ce acesta începe să adoarmă independent
Petrece aproximativ 30 de minute înainte de culcare pregătindu-te de culcare. În această perioadă, toate jocurile active se opresc și începe o pregătire calmă, zilnică, repetată pentru somn.
copilul ar trebui să doarmă fără să se miște sau să se scuture (nu într-un cărucior sau mașină);
Trebuie să-ți culci copilul, atât ziua, cât și noaptea, în propriul pătuț, până la 20:30 seara, în întuneric și liniște. Când este expus la lumină, producția de melatonină a hormonului de somn este perturbată.
Senzație de oboseală în timpul zilei sau lipsa cronică de somnînrăutăți calitatea somnului: dacă copilul nu doarme suficient, trebuie să începeți treptat să-l culcați mai devreme, schimbând timpul cu 10-15 minute pe zi.
Cu un somn de 2 zile, primul somn ar trebui să înceapă înainte de ora 12, al doilea înainte de ora 16:00 și ar trebui să treacă cel puțin 4 ore între ultimul somn de zi și cel de noapte.
Suzeta poate deveni una dintre greșite și obiceiuri proaste noaptea, insa, este un asistent eficient in perioada de invatare a adormirii fara san sau biberon.
Pentru un somn normal sănătos, este necesar să se organizeze corect rutina zilnică, secvența de hrănire și starea de veghe și, de asemenea, să se asigure copilului suficient activitate fizicăîn timpul zilei.
Decizia de a dormi împreună este luată de ambii părinți, dar trebuie să fie cu respectarea tuturor regulilor de siguranță
Când dormiți împreună, este mai dificil să organizați ora de culcare independentă, dar este și posibil. Este posibil co-sleeping parțial (copilul adoarme în pătuțul său, mama duce noaptea copilul la locul ei). Când dormiți împreună, trebuie să respectați toate regulile de somn sigur.

Reguli pentru un somn sigur atunci când dormiți împreună:

Ambii părinți susțin co-sleepingul
Saltea: tare, uniformă, cearșaf bine întins și asigurat
Pătura nu este grea, nu există perne suplimentare
Patul este rezistent, copilul nu va cădea din el (copilul doarme lângă perete sau patul are o laterală)
Părinții dorm în haine fără panglici și șireturi, fără bijuterii sau lanțuri, părul lung este legat
Copilul nu doarme sub pătura ta, ci fie doarme sub propria pătură ușoară, fie doarme fără pătură (puteți folosi pijamale calde sau un sac de dormit)
Copilul doarme pe partea mamei (mama simte copilul mai bine)
Somnul în comun nu este acceptabil cu un părinte care a băut alcool sau a luat medicamente puternice
Co-sleelingul nu este recomandabil dacă părinții sunt obezi
Utilizați întotdeauna un monitor pentru copii radio/video dacă vă lăsați copilul singur într-un pat pentru adulți

Problemele asociate cu tulburările de somn pot fi împărțite în trei grupe mari: cauze comportamentale, probleme pediatrice și neurologice.

Probleme de comportament.

Problemele de comportament includ probleme de asociere a somnului și igiena deficitară a somnului.

Cea mai frecventă și frecventă cauză comportamentală a tulburărilor de somn la copii sunt tulburările de somn și tulburările de asociere a somnului: culcat în brațe, legănat, culcat pe un fitball, adormit cu părinții sau adormit în timpul alăptării (sân sau biberon). Apoi copilul, trezindu-se noaptea în faza de somn superficial, nu poate adormi singur și necesită repetarea acelorași condiții în care este obișnuit să adoarmă (de exemplu, părinții trebuie să se apropie de copil de multe ori pe noapte, dă-i un biberon și legănă-l să doarmă, deși copilul este deja destul de capabil să doarmă toată noaptea și fără hrăniri nocturne). A se culca, a respecta ritualurile de culcare, a dormi în același mediu familiar, a nu se mișca, a observa modul corect ziua și introducerea timpurie a ritualurilor de somn este o condiție prealabilă pentru un somn sănătos.

Așa-numita igiena a somnului ar trebui să includă:

Temperatura aerului din camera în care doarme copilul trebuie să fie de 20-22 C
Este important să te asiguri că bebelușul tău nu se supraîncălzi în timp ce doarme. Este acceptabil să folosiți aer condiționat, dar fluxul de aer trebuie să fie minim și îndreptat către tavan.
Luminile sunt slabe și camera este liniștită. Dacă este necesar (când camera este încă zgomotoasă sau există zgomot de la ferestre), puteți utiliza dispozitive care produc zgomot „alb” (monoton).
Lângă copil este jucăria lui preferată
În pătuț nu există pernă, iar pătura este foarte ușoară (vara pătura poate fi înlocuită cu un cearșaf).
Copilul ar trebui să doarmă în pătuț;
Nu ar trebui să existe jocuri active zgomotoase seara
Urmăriți semnele de oboseală la copilul dumneavoastră: copiii care vor să doarmă își freacă ochii, mișcările le încetinesc, devin capricioși și iritabili

Pe lângă problemele de comportament, există și probleme pediatrice și neurologice, care poate duce și la tulburări de somn.

Dacă acesta nu este începutul boala acuta, din care copilul se trezește (și în perioada de acut boala infectioasa somnul tulburat este normal), iar somnul scurt, rupt și trezirile frecvente pe timp de noapte sunt mai probabil normale pentru copilul dumneavoastră, atunci medicul pediatru ar trebui să excludă în primul rând:

Tulburări de somn din cauza colici infantile. Cel mai adesea ele apar în perioada de la 1 la 4 luni, copilul a mâncat și adoarme, dar în curând se trezește și plânge fără niciun motiv vizibil pentru părinți, îi trage picioarele, stomacul este umflat și frecvent. scaun liber, copilul nu poate fi calmat sau distras după defecare sau introducerea unui tub de gaz.
Tulburări de somn din cauza rahitismului. Semnele de rahitism se pot dezvolta încă de la 2 luni de viață și, pe lângă tulburările de somn (somn scurt, agitat de 40 de minute), se manifestă prin: scăderea tonusului, transpirația crescută a palmelor, picioarelor și capului, păr răzuit pe spate. a capului, deformarea oaselor craniului (occiput turtit, pronunțat lobii frontali) și coaste (în formă de pâlnie sau piept de pui, șanț pe marginea inferioară piept), curbura coloanei vertebrale, marginile înmuiate ale fontanelei, lacrimare, iritabilitate, dentiție întârziată și întârziere dezvoltarea fizică, constipatie.
Copil flămând nu pot dormi normal și sănătos. Este necesar să se organizeze corect regimul, astfel încât înainte de culcare copilul să mănânce cu poftă și cu poftă; În plus, pentru copiii care sunt hrăniți cu biberon, se pot recomanda formule speciale de lapte noaptea (Nestlé, Frisolak Night Formula, Nestogen 2" Vise fericite„, Friesland Câmpina; și altele), conțin „carbohidrați complecși”, sunt mai hrănitoare și se absorb mai lent. Hrănirea de noapte poate provoca, de asemenea, malnutriție în timpul zilei.
Boli alergice: mâncărime când dermatita atopică poate fi destul de pronunțat și poate duce la tulburări de somn.
Pentru cistita: urinarea cu cistită va fi dureroasă și frecventă și poate duce la trezirea frecventă a copilului; prin urmare, dacă toate celelalte cauze ale tulburărilor de somn sunt excluse, este necesar să luați a analiza generala urina bebelușului.
Copilul poate dormi neliniștit în timpul dentiţie şi în perioada de însuşire a noilor deprinderi fizice(în perioada în care începe să se târască/să stea/mergă)
La o vârstă mai înaintată cu adenoidita poate exista o scurgere constantă de mucus din amigdalele adenoide peretele din spate faringe, aceasta provoacă crize de tuse și duce la trezirea copilului.
Sindromul de apnee obstructivă în somn somnul copiilor (1 sau mai multe episoade pe oră de oprire a respirației în timpul somnului mai mult de 10 secunde, însoțite de o serie preliminară de respirații profunde cu sforăit; mai des detectate în rândul copiilor cu anomalii zona maxilo-facială, cu hipertrofie a adenoidului și amigdalelor palatine, obezitate).

Există, de asemenea, probleme neurologice ale tulburărilor de somn, pentru care trebuie să contactați un neurolog sau un psiholog:

Nevroze și terori nocturne
Somnambul și vorbirea în vis
coşmaruri
enurezis nocturn
narcolepsie (adormirea bruscă)

Am scris despre experiența mea de a adormi pe cont propriu, dar vă voi aminti pe scurt etapele de a învăța să dormi independent.

Etape de obișnuire cu soft independentadormind:

Excluzând pe toată lumea motive medicale tulburări de somn
Respectarea și corectarea tuturor cauzelor comportamentale ale somnului
Introducerea ritualurilor zilnice de somn
Dacă aveți obiceiuri proaste de somn, evitați-le treptat, menținând ritualurile de somn deja introduse:
- Dacă ai obiceiul de a adormi în brațe, folosește din ce în ce mai puține mișcări de legănat, apoi transferă-le în pătuț din ce în ce mai devreme.
- Separarea treptată a adormirii și a mâncatului (sân sau formulă) în timp ce se menține ritualurile de somn deja introduse (în prima etapă, înlocuirea sânului sau a biberonului cu o suzetă este acceptabilă)
Distanța fizică treptată între părinte și copil
Înțărcarea treptat de la trezire noaptea: înlocuirea formulei cu apă și alăptarea

Fii sănătos!

Pediatru, neonatolog, candidat stiinte medicaleși mama, Levadnaya Anna.

Textul a fost scris cu sfatul unei echipe de consultanți profesioniști în domeniul somnului pentru copii „Sleep, Baby” spimalysh.ru. „Sleep, Baby” prezintă în Rusia Metodologia Gentle Sleep Coach a autorului, care a fost dezvoltată de unul dintre cei mai importanți consultanți în domeniul somnului copiilor din lume, Kim West The Sleep Lady (TM).

https://umedp.ru/articles/narusheniya_sna_v_detskom_vozraste_prichiny_i_sovremennaya_terapiya.html

16 mai 2014, ora 13:58

Autorul articolului „When the 4-Month Sleep Regression Ends” este Andrea Strang - consultant pediatru, specialist în somn pediatric și doula. În ultimii 14 ani, Andrea a ajutat peste 3.000 de familii și a petrecut peste 10.000 de ore cu ele.

Când se încheie regresia somnului de 4 luni?

Așadar, ai reușit să treci peste regresia somnului bebelușului tău (sau cum îmi place să o numesc, PROGRESUL somnului, deoarece copilul tău crește atât de mult în acest timp) la 4 luni și acum este incredibil de interesat de lumea din jurul lui. . Felicitări! Poate ați observat că această perioadă dificilă a durat mai mult decât alte etape de dezvoltare (conform cel puţin, încă). De fapt, de la această vârstă, abilitățile pe care le învață copilul tău devin mai complexe și necesită mai mult timp pentru a se adapta.

Cercetările au arătat că la vârsta de 4 luni apar modificări majore în creierul bebelușului și o creștere semnificativă a circumferinței capului. După două sau trei săptămâni (posibil mai multe, deoarece în cazuri RARE regresia somnului poate dura până la 6 săptămâni) de agitație nesfârșită, s-ar putea să vă întrebați dacă bebelușul dumneavoastră va fi vreodată zâmbitor și vesel. Vrei să auzi vești bune? Asta este! Deși din punct de vedere tehnic, bebelușii de 4 luni sunt încă prea mici pentru a fi învățați adormirea independentă(antrenor de somn), există lucruri pe care le poți face pentru a-ți readuce copilul la rutina de somn, în pregătirea pentru antrenamentul pentru care el (și tu) vei fi gata în câteva luni.

Este copilul meu pregătit pentru antrenamentul de somn?

În timp ce unii bebeluși pot fi pregătiți pentru antrenamentul SZ la 4 sau 5 luni, așteptați până la 6 luni și veți descoperi că vă aduce mai multe rezultate cu mai puțină frustrare. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii își dezvoltă de obicei capacitatea de a se autocalma între 3 și 6 luni, iar autocalmarea este cheia pentru somn bun. Nu uita că abilitățile de somn ale bebelușului tău sunt încă în curs de dezvoltare, chiar și după toate provocările prin care tocmai ai trecut în timpul regresiei de somn de 4 luni.

Știu că a fi părintele unui copil care se trezește des în timpul nopții poate fi adesea extrem de obositor, dar fii sigur că această perioadă este foarte scurtă în marea schemă a lucrurilor. Vestea bună este că există lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta copilul să revină la obiceiuri bune de somn, dar nu învață pe deplin SZ. Nu uita că bebelușul tău încă își dezvoltă capacitatea de a se autocalma înapoi la somn. Cercetările arată că capacitatea de auto-calmare poate dura până la 6 luni pentru a se dezvolta. Știu că ești obosit, dar 2 luni este de fapt un timp foarte scurt. Bucurați-vă de acest timp și încercați câteva dintre modalitățile mele de a întări obiceiurile pozitive de somn, pentru a se pregăti pentru momentul în care copilul dumneavoastră este gata să învețe să adoarmă independent.

Nota lui Kim West: Unii bebeluși pot fi pregătiți pentru antrenamentul SZ încă de la 4 luni, dar acest lucru NU este cu siguranță majoritatea. După cum am menționat mai sus, capacitatea de a se autocalma adesea nu se dezvoltă până la 6 luni, iar predarea lui SZ înainte ca bebelușul să-și dezvolte această abilitate va provoca disconfort nu numai pentru tine, ci și pentru copilul tău.

Refacerea ritualurilor.

Știu că te grăbești să-ți readuci copilul la o rutină normală de somn și somn. La o vârstă atât de fragedă, este complet normal ca un bebeluș să se trezească în timpul nopții pentru a se hrăni. Asa ca nu te supara cand bebelusul tau, care inainte putea sa doarma mult mai mult, acum se trezeste brusc si vrea sa manance. El crește rapid și tocmai a depășit o etapă majoră de dezvoltare, așa că TREBUIE să mănânce. Nu va trece mult până când vei pierde acele hrăniri nocturne. Nu, este adevărat, este adevărat!

Pe măsură ce ieși din perioada de regresie a somnului, s-ar putea să observi că rutinele bebelușului tău au devenit neregulate, iar rutinele lui de somn și hrănire se instalează acum într-un model care este potrivit pentru un bebeluș care este foarte implicat cu lumea din jurul lui. Pentru a face acest proces mai ușor, oferiți copilului dumneavoastră un număr mare lumina naturala. Plimbați-vă cu el, deschideți ferestrele sau (dacă este suficient de cald afară) întindeți-vă împreună în curte pe o pătură. Doar 30 de minute dimineața și după-amiaza vă vor ajuta să resetați ceasul intern al copilului dumneavoastră, mai ales dacă somnul acestuia s-a deteriorat complet.

Acum, când copilul începe să înțeleagă cauza și efectul, ritualurile devin mai semnificative. Crearea de ritualuri de somn și de noapte îl va ajuta pe micuțul tău să înțeleagă ce urmează... somn! Păstrați-vă ritualurile simple, nu mai mult de trei pași, dintre care unul este hrănirea, în aceeași secvență în fiecare seară. Pe lângă hrănire, aceasta poate include un masaj, o poveste înainte de culcare, o îmbrățișare sau un cântec.

Ceea ce este și mai interesant este că în timpul acestei crize de dezvoltare, copilul tău poate să fi învățat să facă tot felul de lucruri noi: să apuce obiecte și să le miște din mână în mână, să-i pună obiecte în gură (o bucurie!), să miște obiecte, să reacționeze. pe propriul său nume, scoate sunete noi și, eventual, se întoarce (deși acest lucru este considerat devreme, așa că nu-ți face griji dacă copilul tău nu a învățat încă cum să facă asta).

Amintiți-vă, acum copilul învață să vă semnaleze nevoile sale. De exemplu, să te adresezi când dorește să fie ținut în brațe sau să găsești alte modalități distractive de a-ți atrage atenția. Veți observa că caracterul și atașamentele lui față de jucăriile, jocurile și activitățile sale preferate încep să apară. Acesta este un motiv excelent pentru a introduce unele activități în rutina zilnică între ziua și înainte de culcare. Bebelușul tău are multe de explorat, așa că ajută-l să se joace timp de 10-15 minute după hrănire pentru a-l învăța ușor că nu orice hrănire se termină în somn (acest lucru este adevărat acum, dar acest lucru se va schimba în câteva luni).

Când copilul este gata de culcare, asigurați-vă că camera este întunecată și liniștită (utilizați zgomot alb pentru a înăbuși alte sunete care distrag atenția). Vrei să-i înveți pe copilul tău diferența dintre zi și noapte și îl poți ajuta în acest sens făcând zona de joacă din timpul zilei luminoasă și colorată, cu o mulțime de jucării și activități, iar dormitorul lui întunecat, calm și liniștit, astfel încât totul în este propice pentru un somn bun. Încercați pe cât posibil să evitați să vă jucați în dormitor înainte de a merge la culcare.

Are copilul meu obiceiuri „proaste”?

Regresia somnului de patru luni ia mult de la toată lumea, inclusiv de la copilul tău. Nu este de mirare că, alături de toate descoperirile minunate pe care le-ai făcut în această perioadă, s-ar putea să ai senzația că ai întărit așa-zisele obiceiuri „proaste” la copilul tău. În timpul regresiei somnului, probabil că întâmpinați treziri frecvente în timpul nopții și dificultăți de a dormi în timpul zilei (dacă copilul dvs. doarme în timpul zilei!) și este posibil să fi trebuit să încercați ceea ce a funcționat pentru dvs. în acel moment, dar dvs. cu siguranță nu a vrut să le folosească în următorii câțiva ani. Știi ce? Totul este bine! Acum este momentul în care poți schimba cu ușurință aceste metode pe măsură ce copilul tău crește și își dezvoltă capacitatea de a se autocalma. Nu vă faceți griji pentru stabilirea unor obiceiuri „proaste” la această vârstă. Obiceiurile pot fi schimbate.

După cum am menționat mai sus, învățarea de a adormi independent sau corectarea comportamentului (mai ales dacă implică lăsarea bebelușului să plângă) la vârsta de 4-5 luni poate fi mult mai dificilă, deoarece un copil poate stăpâni toate abilitățile necesare pentru aceasta doar până la 6 luni. Predarea lui SZ înainte ca copilul dumneavoastră să fie cu adevărat pregătit va provoca doar lacrimi și poate să nu aibă un efect pe termen lung. Dacă așteptați până la 6 luni pentru a vă antrena SZ, este mult mai probabil să vedeți rezultate pe termen lung într-o perioadă mai scurtă de timp și cu mai puține, dacă există, lacrimi.

Cel mai mult cel mai bun timpÎnvățarea bebelușului să doarmă pentru perioade lungi de timp începe după creier și central sistemul nervos ajunge la maturitate, care apare de obicei la 6 luni. De fapt, mulți experți și autori în somn sugerează că 6 până la 8 luni este momentul ideal pentru a începe treptat să lucrezi cu copilul tău pentru a dezvolta un somn sănătos și abilități de auto-liniște.

La ce să mă aștept?

Acum concentrează-ți energia pe a te asigura că copilul tău primește cantitate suficientă somnul de care are nevoie la această vârstă. Pentru un bebelus intre 4 si 6 luni, asta inseamna sa dormi cat mai mult posibil. Acest lucru poate însemna că bebelușul are 4 sau 5 ani vise de zi, A somn de noapteîncepe imediat după cină. Nu uita că orele de culcare mai devreme împiedică copilul să se culce obosit (o problemă care poate cauza mai multe probleme decât ți-ai putea imagina!).

Pentru a vă asigura că bebelușul dumneavoastră doarme suficient, asigurați-vă că acordați suficientă atenție atât semnelor de oboseală ale bebelușului (căscat, frecarea ochilor, privirea în altă parte, pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă în jurul lui etc.), cât și timpului de veghe , care pentru un bebeluș de patru luni nu poate depăși 2 ore. Aceasta înseamnă că, în această etapă de dezvoltare, copilul dumneavoastră poate să nu poată rămâne treaz mai mult de 1,5-2 ore și trebuie să aveți grijă să urmăriți semnele de oboseală înainte de a deveni agitat, făcându-i mai greu să cadă. adormit mai târziu. Urmăriți semnele de oboseală și copilul dumneavoastră se va simți mult mai bine.

Rețineți că copilul dumneavoastră va trebui probabil să mănânce noaptea, iar menținerea unui mediu confortabil de dormit este importantă. În timpul hrănirii nocturne, asigurați-vă că camera este cât mai liniștită, întunecată și calmă posibil. Respectarea acestor reguli va ajuta copilul să înțeleagă că noaptea este pentru a dormi, nu pentru a se juca. Puteți chiar să vă hrăniți bebelușul în timp ce acesta este aproape adormit, înainte de a vă întoarce singur în pat. Pentru a face acest lucru, încercați să-l hrăniți fără a-l trezi complet și poate că acest lucru va prelungi timpul până la următoarea hrănire.

Despre complezență.

Capacitatea de a dormi pentru perioade mai lungi de timp noaptea depinde de capacitatea bebelușului de a se autocalma și de a reveni la somn dacă este trezit brusc în timpul somnului ușor. Puteți începe să vedeți semne de auto-calmare încă de la vârsta de 4 luni. Înțelegerea metodelor pe care bebelușul tău folosește pentru a se autocalma te va ajuta să recunoști când încearcă să adoarmă.

Iată exemple de modalități de auto-calmare: bebelușul lovește picioarele, le ridică și le coboară, își întoarce capul înainte și înapoi, folosește o jucărie preferată sau alt obiect sau suge ceva. Nu este neobișnuit ca sugarii să alterneze perioade de agitație, când încearcă să adoarmă singuri, cu perioade de liniște.

Vă rugăm să țineți cont de faptul că agitația nu înseamnă plâns și nu trebuie să lăsați copilul să plângă. Când tu și copilul tău sunteți pregătiți, puteți începe ușor antrenamentul de somn pentru a îmbunătăți situația.

Pe măsură ce începi să recunoști tiparele de somn ale bebelușului tău, s-ar putea să vezi când intră în somn ușor și îl poți ajuta ușor să se culce din nou, bătându-l ușor pe spate sau șuierând încet înainte să se trezească complet. Dacă se mișcă și se agită după ce l-ai lăsat jos, poți folosi aceleași tehnici pentru a-l ajuta să adoarmă mai profund. Daca bebelusul tau raspunde bine la metodele de calmare pe care le folosesti, le poti incerca inainte de culcare. Dacă folosești mângâieturi și copilul tău începe să plângă, ridică-l, îmbrățișează-l și calmează-l. În această etapă, acest lucru nu va duce la consolidarea obiceiurilor „proaste” de somn.

În primul rând, amintește-ți că tu și copilul tău sunteți în aceeași echipă. Bebelușii pot depăși nevoia de hrănire de noapte la diferite vârste, și asta e în regulă. Aplicarea aceluiași set de reguli fiecărui copil nu ține cont de nevoile dumneavoastră emoționale sau fizice specifice. Dintii, boli, crize de crestere si etape importante Evoluțiile te vor provoca de fiecare dată, dar depinde de tine să creezi un mediu de somn pozitiv și să-i înveți copilului tău abilități de auto-liniște pe care le poate folosi atunci când este gata.

În cele din urmă, amintiți-vă că unii (nu mulți) bebeluși pot fi pregătiți să învețe să adoarmă singuri încă de la 4 luni, dar nu majoritatea. Dacă încerci toate aceste tehnici și nu funcționează, e în regulă. Copilul tău nu este încă pregătit. Deocamdată, concentrează-te pe principiile descrise mai sus și așteaptă până când copilul tău este gata să învețe cum să adoarmă singur.

Dacă simți că bebelușul tău este gata să învețe să doarmă înainte de 6 luni, îți recomand să contactați un specialist în somn pentru bebeluș pentru a vă ajuta să vă asigurați că bebelușul este pregătit să învețe să adoarmă singur și, dacă da, să vă ajute. înveți cum să adormi pe cont propriu în această perioadă, pentru că modalități de a preda copiii SZ vârstă mai tânără ușor diferite de cele folosite la predarea copiilor de la 6 la 8 luni.

Poziția mea față de somnul copiilor este simplă: toți copiii sunt diferiți (caracter, sistem nervos), condițiile de viață ale fiecăruia sunt diferite, starea financiară a fiecăruia este diferită Plus caracteristicile de vârstă, situația familiei etc.

Principalul lucru este ca întreaga familie să fie fericită pentru ca toată lumea să doarmă suficient (și nu „să așteptăm 3 ani, atunci de ce facem copii?” Copiii sunt fericire în fiecare zi și nu o încercare de a supraviețui acestei zile. . Maternitatea este adesea muncă, iar tu știi toate acestea foarte bine :)
Este logic să presupunem că nu este în întregime corect să planificați tipul de somn SS sau propriul pătuț (dacă aveți de fapt de ales pentru circumstanțele dvs.) înainte de naștere. Mă vor înțelege mamele cu 2 sau mai mulți copii - sunt atât de diferite :) O soră perfect adormită, independentă poate avea un frate care are nevoie doar de SS. Și invers.

Cu toate acestea, astăzi vreau să vă atrag atenția în mod special metoda autosomnului.
Ca o alegere conștientă a părinților. O sa incerc sa raspund la intrebare: „De ce nu a funcționat pentru noi, am încercat conform metodei.” De obicei, „încearcă” din cauza stresului, lipsei de somn, înțelegerii „limitei”, furiei față de „calul cu sânii în gură” și stau întins timp de 2-3 ore. Ei încearcă brusc și inconsecvent.

Cum aș vrea să scriu un mesaj care să fie văzut imediat de TOȚI cei care i-ar putea găsi util :)

Orice antrenament pentru a adormi singur este MUNCA.

Fie că este vorba despre metodele Ferber, Esteville, Morgenot (intrarea și ieșirea), moale Tracy Hogg (stăt una lângă alta, făcând față împreună), „fără lacrimi” E. Pantley, G. Ezzo și R. Bookman cu „Silent” lor Noapte” și dormi sub îndrumarea părinților, Weissbluth și ai lui” somn sănătos„- toate acestea nu sunt o baghetă magică. Acesta este un sistem. Chiar și Serzys - susținători ai răului de mișcare și SS recunosc că nu toți copiii au nevoie de SS (până la al 4-lea copil nu știau că pentru unii copii este pur și simplu o necesitate până la o anumită vârstă, cei de la Serzy nu dorm cu cei 8 copii ai lor în același pat - mai devreme sau mai târziu își transferă copiii în patul lor și oferă, de asemenea, un SISTEM (mutarea treptat a patului etc.).

Acesta este motivul pentru care oamenii au scris cărți care se bazează pe cercetarea somnului copiilor. De aceea, descrierea metodei în sine este de 5 pagini în detaliu, iar 125 de pagini în fiecare carte sunt caracteristici ale somnului copiilor în funcție de vârstă, o descriere a necesității unui regim și ritual, dovada IMPORTANȚEI unui somn complet sănătos.

Elementele de bază ale acestui sistem și modul în care funcționează sunt:

MAMA - încrezătoare și NU nervoasă (obosite)
TATA (dacă este nevoie) - împărtășește credința, înțelege ce se întâmplă, ajută, sprijină.
Un copil care este mângâiat în timpul zilei este sănătos.

0. Absolut copil sănătosși caracteristicile vârstei sale (fără probleme cu dinții, stomacul, totul este neschimbat în familie, nu planificați un zbor, nu supraexcitați etc.)
1.Multă dragoste în timpul zilei
2. Control de către norma zilnică somn (pentru a nu acumula oboseală)
3. Programul de somn (mersul la culcare la aceeași oră), rutina zilnică (cel mai devreme este cel mai bine)
4. Regimul alimentar
5. Senzație de plinătate înainte de culcare
6. Ritual (rutină zilnică înainte de culcare cu comunicare calmă, un cântec, o poveste familiară repetată - fiecare are propria sa)
7. Monitorizați semnele de oboseală
8.Pistă ceasul biologic copil (când vrea să doarmă, nu când vrei să-l culci)
9. Încrederea mamei și acordul întregii familii de a acționa conform planului. Acest lucru este foarte important. Este important de înțeles că majoritatea bebelușilor cu care mama petrece toată ziua (și mama știe că primesc toată afecțiunea de care au nevoie în timpul zilei) pot dormi singuri, fără ajutorul mamei, cea mai mare parte a nopții (sau toată noaptea după un an de obicei). Și afecțiune Îi poți oferi tatălui tău, de exemplu.
Poate că cineva acum zâmbește indignat. Dar, știți, un număr imens de mame, atât de afectuoase și blânde cu copiii lor, nu mai dau afecțiune bărbaților cu totul (și, după cum știți, sunt și copii, deși cele mai înțelegătoare sunt deseori exemple de clare). Copil-centrismul în familie (în cel mai bun scenariu, tatii dorm in camere separate(și mame cu copii), în cel mai rău caz, bărbatul părăsește pur și simplu familia (din lipsa unui SS normal, inclusiv soțul și femeia). Cred că știi și tu exemple asemănătoare.
10. Spațiază mâncarea și somnul. În literatura americană acest lucru se numește eliminarea asociațiilor.
Construiește un mod: mâncare-joc-somn (nu mâncare-somn-joc)
11. Când 10 puncte funcționează, faceți un plan: clar și pentru toate zilele folosind una dintre metode, pregătiți-vă, gândiți-vă la toate opțiunile.
12.Fii flexibil: dacă vezi că această opțiune nu ți se potrivește, modifică-o pentru a se potrivi copilului tău, încearcă alte opțiuni.

Ca urmare a acestei lucrări (2 săptămâni - 1 lună), noi (având un plan clar) avem toate șansele ca metoda să funcționeze.
ideal:
- bebelușul își cunoaște rutina zilnică, știe ce urmează după ce (rutină)
- știe când începe ritualul, voi dormi curând (ritual)
- știe că a dormi NU înseamnă a mânca, este a dormi (mănâncă - joacă (citește, cântece) - dormi)
- știe că este plin (avem o cină bună)
- știe că mama lui îl înțelege și îl ajută (l-am adormit după semne de adormire)
etc.

Ca urmare, tot ce rămâne este să schimbi pur și simplu METODA de voce: de la legănat la pătuțul tău, de exemplu.
Va fi un protest, desigur

Dar orice altceva îi este familiar bebelușului, doar că mama schimbă regulile pentru adormire, mama știe, mama nu intră în panică - încrederea este transferată copilului, ceea ce înseamnă că așa ar trebui să fie.

În astfel de condiții și sistem, metodele funcționează în 3, 5, 7, max 9 zile.

Apoi, copiii adorm singuri în 3-5 minute, dorm toată noaptea fără să se trezească (ei înșiși adorm), iar când nu vor să doarmă brusc, stau întinși în pătuț și apoi adorm.

Părinții au propriul lor timp și viață personală!
final fericit

ps. Permiteți-mi să vă reamintesc că am considerat sistemul de a adormi independent drept varianta aleasă inițial de părinți.
Observ că există copii pentru care doar SS este o greșeală gravă ca părinții să nu observe acest lucru.

pps. Sunt copii care dorm bine fără nicio metodă, și sunt copii care dorm bine cu alăptare și pe SS, dar acest articol nu este despre ei.

și nu în ultimul rând: conduc o comunitate în care acord o mare atenție SNU, utilitatea acestuia, caracteristici, cercetarea somnului, cărți despre somnul copiilor și modalități de a adormi.
Dacă cineva are nevoie de ajutor sau sprijin în această problemă importantă, sunt gata să ajut dacă este posibil
Nu voi da un link, unii îl știu, dar cei care chiar au nevoie de el îl vor găsi folosind profilul lor :)

o seara buna si