Gary Craig je americký špecialista, ktorý v polovici 90. rokov minulého storočia vytvoril metódu energetickej psychológie (techniky emočnej slobody).
Metóda ovplyvňuje energetický systém Myseľ - Telo, umožňuje znížiť alebo úplne zbaviť sa rôznych problémov emocionálneho, psychologického a fyzického charakteru.
Metóda je unikátna forma „emocionálnej akupunktúry bez ihiel“, ktorá kombinuje emocionálny postoj k zbaveniu sa problému a mierny fyzický vplyv prstov na body. energetické meridiány známy z čínskej medicíny.
Gary Krag použil techniky Dr. Rogera Callahana. Mnohé z jeho špičkových konceptov spolu s myšlienkami z aplikovanej kineziológie sa stali základom EFT.
EFT je jedným z najviac účinnými prostriedkami vyrovnávanie energetického systému človeka. Obnovená rovnováha umožňuje mozgu a telu využívať svoje prirodzené schopnosti na liečenie. to Nová cesta hojenie, ktoré si na dosiahnutie výsledkov nevyžaduje dlhodobú aplikáciu. Pomocou tejto metódy môžu niektoré problémy zmiznúť v priebehu niekoľkých minút - a navždy!
knihy (2)
Sprievodca štúdiou uskutočniteľnosti. Technika emocionálneho uvoľnenia
„Tento manuál je východiskovým bodom – úvodom – k štúdiám realizovateľnosti. Toto je sprievodca naším podrobnejším videokurzom EFT a nie je úplným kurzom štúdia.
Preštudujte si túto príručku a usilovne aplikujte túto techniku na seba a ostatných a s najväčšou pravdepodobnosťou získate rýchle a často hlboké výsledky. Toto je zaručené EFT a pochopíte to celkom ľahko, keď ho začnete používať.“
Technika emocionálnej slobody
Akupresúra a deprogramovanie podvedomia.
Väčšina z nás žije celý život a nesie so sebou batožinu strachu, výčitiek a fyzických chorôb. Mali by sme však skutočne niesť tieto bremená, keď existujú spôsoby, ako sa ich ľahko zbaviť?
V knihe „Technológia emocionálnu slobodu» predstavuje metódu založenú na princípoch tradičného orientálna medicína(akupresúra) a západná psychológia (deprogramovanie vedomia). Vytvoril ho americký inžinier Gary Craig v 90. rokoch a nestráca na popularite už dvadsať rokov!
Základný postup metódy spočíva v stimulácii určitých akupresúrnych bodov so zameraním na určitý aspekt problému. Metóda Garyho Craiga sa používa na úzkosť a vzrušenie, fyzická bolesť, fóbie, závislosti, nespavosť, vtieravé myšlienky a iné psychické a fyzické symptómy. Je to jednoduché a zároveň efektívna metóda psychologická pomoc, ktorú zvládne každý!
Pripomienky čitateľov
Kira/ 17.01.2018 Dosiahnite skvelé výsledky s touto technikou! Tu v Rusku sa to vyučuje kvalitatívne pre tapping.rf Harry má novú knihu a video z praxe. Všetko je tam.
Evgenia/ 25.10.2016 Človek je komplexná bytosť. Ale myslím si, že táto metóda funguje, pretože ľudia sú zmyslovo hladní. Nie je dostatok hmatových vnemov, tých, ktoré cítime pokožkou. Napriek všetkým zákazom, zákazom dotýkať sa, ani po hlave dieťaťa sa nedá pohladiť.
hosť/ 5.12.2015 Ilúzie - čo konkrétne odporúčate od Lazareva?
Ilúzia/ 9.11.2014 Je lepšie obrátiť sa na pôvodný zdroj - na Qigong, Náuku o energii tela, praktizovanú v Číne. Kto praktizoval Qigong, vie, aký je to stav pohodlia a dokonca eufórie po cvičení a meditácii. Medzi štátom existuje priamy vzťah vnútorné orgányľudské telo a emócie. Orgány tela majú v tele svoje vlastné rozvetvené elektrické priechody alebo meridiány, ktoré sú viazané na určité svaly a majú výstupy do kože v podobe akupunktúrnych bodov. Preto je prirodzené, že dopad na určitý bod alebo oblasť svalu má vplyv na orgány, a teda aj na emócie. Výhodou Qigongu je, že pôsobí komplexne a zároveň uvádza do rovnováhy telo a orgány. Takže namiesto pravidelného zbavovania sa nechcených emócií, nie je lepšie si ich vôbec nepripúšťať a len si vytvoriť stabilný emocionálny stav?... Robte lepšie cvičenia Qigong každý deň pol hodiny denne :)
/ 20.10.2014 Dlhé roky pracujem podľa systému S.N.Lazareva.Metóda učí odstraňovať PRÍČINU životnej nepohody. Pracujem PREVENTÍVNE, nečakám na „Pečený kohút...“ Najefektívnejšia metóda.
Svetlo/ 7.11.2014 Andrey, Lex... Chlapci, ste tak šikovní! Napíšte svoje knihy a pomôžte ľuďom. Na čo slúži chatovanie v odkazoch?
Ohľadom techniky: všetko funguje, ak k tomu pristupujete VEDOME. Každý bod, keď sa dotknete, je „zodpovedný“ za emóciu: úzkosť, úzkosť, vzrušenie atď. Dôležité je preto aj čapovanie. Pozrite sa na meridiánový systém. Číňania nie sú hlúpi, vedia veľa o tele. Väčšina týchto techník je založená na čínštine alternatívna medicína. Pokoj a zdravie všetkým!
Elena Tekutyeva/ 16.06.2013 Ďakujem veľmi pekne za knihy.
Alla Popova/ 15.03.2013 Ďakujeme!!!10
tulák/ 12.10.2012 Pracovné prostriedky. Dalo by sa povedať, že ma zachránila...
Techniku Faster EFT som použil iba ja, pretože je oveľa pohodlnejšia.
Andrew/ 14.8.2012 Svetlana - Svojou poznámkou som vyjadrila nielen svoj názor. To isté o výkone TEC a bez stlačenia-klepnutia akupunktúrne body Ozval sa aj mnohým známy O. Matveev. Pokiaľ ide o analógie s autom, nebudete považovať za DÔLEŽITÉ PRE JAZDU na ňom vykonávať nejaké rituály - ako je čítanie niektorých mantier a spevov atď. Nikto vám to nezakáže, ale nebude to potrebné. To je to, o čom hovoríme. Životaschopnosť celej akupunktúry je veľmi kontroverzná...Existujú štúdie, že jej účinnosť nepresahuje percento prirodzeného zotavenia človeka... Čo však zároveň neuberá na účinnosti VIERY človeka v čokoľvek dokonca aj v energetických meridiánoch, dan-tien atď. d. atď. :)
Andrew/ 14. 8. 2012 Lex - ako možno prepojiť aspekty s dianetikou? Aspectics je mierne upravená technika z NLP – tam sa tomu hovorí šesťkrokové prerámovanie. V dianetike jednoducho neexistujú žiadne procesy, v ktorých by človek komunikoval so svojimi „kontúrami“ ...
Lex/ 8.12.2012 Konečne som si prečítal a zoznámil sa s dielami R. Hubbarda, vďaka radám odhlásených nižšie. Čo môžem povedať? Ten človek je inteligentný, len ja som už dávno pochopil a vypočítal tieto dosť jednoduché a dômyselné pravdy, bez toho, aby on, márne vymýšľal koleso, sa ukázalo. Píšu o tom všetci sovietski reflektológovia, on len spojil tieto poznatky do jedného súvislého systému a nazval to, pre rozumných - dianetika, pre debilov - scientológia, z tej druhej ukrojil peniaze, teda od prísavníkov-scientológov. Nech je mu sudcom Boh, v každom prípade mu je odpustené za také veľmi kreatívne a kompetentné, praktické základné diela. Súhlasím, že Slavinský, v každom prípade, „askéza“, takmer úplne vynájdená na základe dianentiky, na druhej strane, čiastočne na rovinu, na pozorovaniach Junga, v tých dielach, kde hovorí o podosobnostiach. Slavinský len jasne definoval účel „osobnostného aspektu“ na základe základného konceptu, opäť dianetiky – „prežitie jednotlivca alebo prežitie ega“, teda pozostávajúceho z aspektov osobnosti/ega. Sy: Pre Svetlanu a Andreyho: nemyslíte si, že budem veriť v nejakého shizu Abraháma alebo niekoho iného, nepamätám si, čo manželia Hicksovci maľujú; a na ukor takzvanej vraj "energie" si myslim, ze dole som svoj nazor vyjadril celkom jasne a zrozumitelne.
Svetlana/ 6.08.2012 Andrey a Lex! Auto jazdi skvele na ceste. Muž chcel vidieť, čo je vo vnútri. Samostatne som rozobral kolesá, motor atď. OBRAZ OBSAHU JE, ale auto sa ani nepohne. Možno nepotrebujete rozoberať auto, nechajte ho, aby vám pomohol prejsť na veľké vzdialenosti! V tejto technike ste veľmi utilitárni. Prečítajte si knihu Energetická psychológia od Donny Eden a Davida Feinsteina. Existuje veľmi jasný a rozumný popis mechanizmu tejto techniky a praxe jej aplikácie, a nielen tejto. Veľa šťastia!
Lex/ 30. 7. 2012 3/Teraz k podstate: mozog kedysi zaznamenal epizódu / obrázok nejakého silná emócia alebo to nazvite pocitom. Myseľ dala tomuto pocitu nálepku, povedzme „strach“. Mozog už nikdy nebude chcieť vidieť práve tú epizódu „strachu“, tieto špekulatívne obrázky alebo povedzme v ľudskom jazyku, tieto spomienky nie sú pre mozog príjemné, vyhýba sa im, uteká pred nepohodou a usiluje sa o pokoj / radosť / pohodlie. / bezpečnosť. Jedným slovom, podvedomie jednoducho nepustí vedomie do toho, čoho sa bojí. V prípade, že sa často opakujú alebo ak ich človek špekulatívne vidí a neprežíva minulé emócie, ktorým myseľ priradila nálepku strachu/nepohodlia/smútku, tak sa mozog prestane báť a vyhýbať sa im, prestáva na ne reagovať , mozog si na ne zvykne. Teraz táto epizóda nie je „strach“(!), pre mozog je táto epizóda bežná/každodenná. Podvedomie sa nebojí zažiť nepríjemné spomienky, a to z jednoduchého dôvodu, že myseľ človeka počas tejto spomienky už neváži nálepku na tomto špekulatívnom rámci, napríklad nálepku rovnakého strachu alebo nálepku nepohodlia, myseľ / pozornosť v tomto okamihu, pokojne sa vzťahuje na špekulatívne situácie a je schopný opísať, čo momentálne vidí a cíti, bez cenzúry vzdelania, presvedčenia, verejnej morálky. Toto je podstata a základ všetkých takzvaných energetických techník, bez ohľadu na to, akým rituálom sú maskované. Myslím si, že proces je opísaný zrozumiteľne a čo sa týka „emocionálneho náboja“, jeho povahu tiež nie je ťažké opísať.
Lex/ 30. 7. 2012 2. Po prvé, stláčaním na tie dôležité, vraj „energetické body“ človek obmedzuje prístup krvi do očí, obmedzuje voľný pohyb očných svalov, stláčaním ich blokuje a hlavne , pravá hemisféra mozgu sa klasicky považuje za mozog zodpovedný za emócie, a ľavá hemisféra pre logiku (tu sa kliknutím na „bodku“ obmedzí vizuálny signál spracovaný hemisférou mozgu, signál pochádzajúci z očí). Okrem toho vizuálne, sluchové, kinestetické zážitky / myšlienky zahŕňajú pohyby očnej gule (tu sú očné svaly blokované stlačením údajne „energetického bodu“): hore, dole, horizontálne. Plus dýchanie, ktoré so sebou prináša tlkot srdca – prekrvenie svalov, čo znamená ich uvoľnenie. Vo svetle toho, čo bolo povedané, pre zjednodušenie túto psychickú techniku ešte zjednodušíme, napríklad nech človek netlačí na „bodky“ okolo očí, ale zatvorí oči a v rozumnej miere stlačí priamo na očná buľva. Čo sa deje v jeho hlave, myslím, nie je potrebné dlho vysvetľovať. Na problematickom špekulatívnom obrázku/epizóde dostane hemisféra emócií a hemisféra logiky nový signál, ktorý je odlišný od problematického obrázku, signál, nazvime ho „nič nevidím, cítim tlak“, možno pozostatok starého obrazu problémovej situácie, na ktorej daný človek pracuje. Tie. „tu a teraz“ špekulatívne vidí dva signály, jeden z nich je „problematická epizóda“ a druhý „nič nevidím“ a tak ďalej, kým zbytočná epizóda úplne nezmizne. Ale o to ani nejde!!!))) Odvádza to pozornosť!!!)))
Gary Craig
Technika emocionálnej slobody
Úvod
Vstup do Siene možností liečenia
V utorok večer som sám doma. Jemný dážď mi jemne klope na okno. A ja sám píšem tieto riadky ...
Prácu na príručke Technika emočnej slobody (EFT), ktorá trvala dva roky, možno považovať za ukončenú. Pred piatimi minútami sa mi z očí kotúľali slzy. Pretože v tej chvíli som si uvedomil, prečo som sa stal autorom tohto návodu. Presnejšie povedané, vždy som vedel, prečo by som to mal vytvoriť, ale nevedel som ako. A teraz som bol schopný vyjadriť svoje myšlienky slovami. Môj príbeh je pred vami.
Pred piatimi minútami som si znovu pozeral video, ktoré som natočil so svojou asistentkou Adriannou Foleyovou v pobočke Správy veteránov v Los Angeles. Počas šiestich dní, ktoré sme tam strávili, sme pomocou TPP pomohli vietnamským veteránom prekonať ich hrozné spomienky na vojnu. Títo ľudia trpia posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), ktorá je jednou z najťažších emočných porúch. Deň čo deň musia znova a znova prežívať hrôzy vojny, ako keby v skutočnosti počuli rozkazy strieľať do neozbrojených civilistov (vrátane malých detí) a potom mŕtvoly vyhadzovať do zákopov; aby videli smrť svojich blízkych priateľov alebo ich rozštvrtené telá. Ozvena kanonády, hukot explodujúcich bômb a srdcervúce výkriky napĺňajú ich hlavy dňom i nocou. Z času na čas ich vrhne pot. Občas plačú. Prenasledujú ich bolesti hlavy a záchvaty paniky. Majú depresie, trpia. Sú plné strachu a fóbií. Pre nočné mory sa boja ísť spať. Niekedy len drogy dokážu odvrátiť pozornosť od tejto prebiehajúcej hrôzy vojny. Mnohí veteráni sú pod dohľadom lekárov už dvadsať rokov, no sotva zažijú čo i len najmenšiu úľavu.
"Spoločne vo vás postavíme most vedúci do krajiny pokoja."
Dodnes si pamätám to nadšenie, ktoré ma zachvátilo, keď sme s Adriannou dostali od Správy veteránov pozvanie oboznámiť vojakov s možnosťami TPP. Neboli sme v ničom obmedzovaní a mohli sme viesť hodiny s týmito ľuďmi v akejkoľvek forme, ktorá nám vyhovovala. Pre TPP to mala byť skutočná skúška sily. Usúdili sme, že aj keby všetko, čo by sme mohli dosiahnuť, bolo priniesť skromné, ale viditeľné zmeny v životoch týchto úplne nepokojných ľudí, táto metóda by už bola uznávaná ako úspešná a efektívna pre ostatných. Skutočný výsledok však prekonal všetky naše očakávania.
Od Správy veteránov sme nedostali žiadnu kompenzáciu. V jeho rozpočte nebola žiadna výdavková položka na pomoc zvonka. Okrem toho sme si z vlastného vrecka platili letenky a hotelové pobyty, jedli sme jedlo a požičali si autá na vlastné náklady. To nám však neprekážalo. Za šancu, ktorú sme dostali, by sme zaplatili viac.
Video, ktoré som pozeral, obsahovalo prehľad všetkého, čo sa za tých šesť dní udialo. Jedna časť bola celá venovaná Richovi, ktorý trpel posttraumatickou stresovou poruchou a bol sedemnásť rokov pod dohľadom lekárov. Bol mučený rôzne príznaky: viac ako sto obsedantných spomienok na vojnu, z ktorých väčšina ožívala v jeho hlave každý deň; strach z výšok, vyvinutý v dôsledku päťdesiatich zoskokov padákom; ako aj nespavosť, ktorá ho nútila stráviť každú noc tri až štyri hodiny čakaním na spánok, a to aj napriek tomu, že Rich bral silné lieky na spanie. Po aplikácii TES nebolo po týchto problémoch ani stopy!
Ako väčšina ľudí, aj Rich ťažko uveril, že tieto zdanlivo zvláštne postupy prinesú výsledky. Ale súhlasil, že to skúsi. Na začiatok sme sa zamerali na strach z výšok. A po pätnástich minútach práce s TPP zmizol. Aby sa o tom Rich úplne uistil, vyliezol niekoľko poschodí, prešiel k požiarnemu schodisku a pozrel sa dolu - na jeho počudovanie nedošlo k žiadnej panickej reakcii. Potom sme TPP nasmerovali na niektoré z najintenzívnejších spomienok na vojnu a do hodiny sme ich úspešne zneškodnili. Samozrejme, že sa zachovali v jeho pamäti, ale už nenesú traumatickú emocionálnu záťaž.
Naučili sme Richa potrebné techniky (rovnako ako my vás naučíme), aby sa mohol sám prepracovať k zostávajúcim vojnovým spomienkam. O niekoľko dní boli všetci „neutralizovaní“ a už ho viac neobťažovali. V dôsledku toho ustúpila aj nespavosť a zároveň jej potreba medikamentózna liečba pod dohľadom lekára.
O metóde EFT
Autor a história
Technika emočnej slobody (EFT) alebo Technika uvoľnenia emócií (EFT) bola vytvorená americkým inžinierom Garym Craigom.
Gary Craig sa narodil v roku 1940, nezískal žiadne lekárske ani psychologické vzdelanie, ale technika, ktorú vyvinul, je veľmi populárna po celom svete. Craig sa od mladosti zaujímal o sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, zoznamoval sa s rôznymi technikami, získal magisterský titul v NLP.
Začiatok metód energetickej psychológie položil doktor doktor, praktizujúci psychológ Roger Callahan. V 80. rokoch Dr Callahan naznačil, že naše psychické problémy a pohyb energie pozdĺž meridiánov sú prepojené. Nápad vznikol, keď sa v mimoriadnej situácii s klientom rozhodol lekár využiť svoje znalosti z orientálnej medicíny a akupresúry. Výsledok bol jednoznačne úspešný.
Na základe tejto skúsenosti Callahan vyvinul techniku s názvom Thought Field Therapy (TFT), ktorá využíva poklepávanie na rôzne akupunktúrne body s cieľom získať úľavu od radu fyzických a emocionálnych porúch.
Jeho systém bol pomerne komplikovaný proces, špecifický pre každý druh problému. A v polovici 90. rokov vytvoril Harry Craig systém EFT (technika emočnej slobody - technika emočnej slobody) ako ďalší vývoj systému Callahan. Na rozdiel od svojho predchodcu EFT používa iba 13 bodov pre všetky príležitosti a jeden všeobecný algoritmus.
Ako výsledok dvojročnej práce vytvoril Gary Craig silnú techniku meridiánovej energie založenú na princípoch tradičnej východnej medicíny (akupresúra) a západnej psychológie.
Svoju metódu vyskúšal na vietnamských veteránoch, z ktorých mnohí trpeli posttraumatickou stresovou poruchou, s vynikajúcimi výsledkami, ktoré konvenčná medicína nedokázala dosiahnuť.
Táto technika sa niekedy nazýva akupunktúra bez ihiel.
S čím technika EFT pracuje?
Základný postup pozostáva zo 4 po sebe nasledujúcich krokov, spočíva v stimulácii určitých akupresúrnych bodov a zameraní sa na aspekt problému.
Táto technika pomáha pri stavoch:
úzkosť,
nepokoj,
fyzická bolesť,
strach a fóbia
závislosti,
nespavosť
vtieravé myšlienky
atď.
Cieľom techniky emocionálnej slobody je identifikovať a prekonať tie príčiny chorôb, ktoré západná medicína takmer úplne ignoruje. Ide o emócie a poruchy v systéme energetických meridiánov tela.
Vďaka svojej jednoduchosti sa EFT stalo veľmi populárnym. Táto technika je účinná aj pri zložitých a dlhodobých problémoch ako je závislosť na alkohole a drogách, posttraumatická stresová porucha, rôzne neurózy, fóbie, depresie, chronické negatívne myslenie a mnohé fyzické ochorenia.
Príklady práce s EFT (TES).
Tieto príklady úspešných aplikácií metódy EFT sú prevzaté zo stránky autora metódy Garyho Craiga(http://www.emofree.com/).
Príbeh 1. Bolesť zubov.
Chcem hovoriť o mojej prvej úspešnej skúsenosti s EFT. začal som bolesť zubov. Predtým som si vytrhol dva zuby. Ten tretí je chorý? K lekárovi sa nedalo dostať, lebo boli pred nami prázdniny. Bral som 6 aspirínov cez deň a 12 v noci, aby mi pomohli zaspať. Ale prakticky som nespal, neustále som sa prebúdzal zo strachu: čo ak?
Rozhodol som sa, že treba niečo urobiť, aspoň s mojím emočný stav. Potom som si spomenul na EFT. Vstal som, prečítal som si príručku a urobil jeden kruh okolo bodov:
Aj keď ma bolia zuby...
Okamžite som sa cítil pokojne a uvoľnene.
Počúval som svoje zuby, boli v strachu! Pretože boli vytrhnuté dva zuby, zvyšok sa bál! Začal som hovoriť:
Aj keď mi vytrhli dva zuby, úplne milujem a akceptujem všetky svoje zuby a úplne milujem a prijímam sa!
Bolesť ustúpila, zaspala som a ráno som sa zobudila bez bolesti. Nebral som aspirín dva dni, kým zubár nezačal pracovať. Hneď ako som išiel k lekárovi, začali ma opäť bolieť zuby.
Keď som išiel na druhý deň k zubárovi, skontroloval mi zuby a povedal, že nie sú žiadne problémy. Odvtedy som urobil ďalšie kolo EFT (4 mesiace)... žiadna bolesť.
Príbeh 2. Strata sestry.
Tento príbeh predložila Nola Wellingová.
Keď som mal 13 rokov, moja sesternica Anna zomrela na astmatický záchvat. Boli sme si veľmi blízki, no moja rodina sa od nej odsťahovala asi rok pred jej smrťou a tak sme sa nejaký čas nevideli. Keď som ju videl naposledy, chystali sme sa ísť do divadla. Práve mi kúpili novú bundu a požiadala ma, aby som si ju obliekol, ale povedal som nie, nechcel som dať svoju vec.
Povedali mi, že zomrela, keď som bol na školskom výlete. Moji rodičia sa rozhodli nechať ma na turné. Mysleli si, že bude lepšie, ak nepôjdem na pohreb.
Hoci sa táto udalosť stala pred 28 rokmi, hneď ako som si spomenul na Annu, zapadol som krízový stav. Smútok bude takmer taký silný, ako keď zomrela.
A rozhodol som sa urobiť EFT, pretože som vedel, že existuje veľa vrstiev. Nemohol som myslieť na svoju sestru bez obrovského pocitu straty.
Takže prvá vec, ktorú som zarapoval, bola, že som sa nemohol rozlúčiť s Annou, pretože som vedel, že to bola veľká časť otázky. Potom som rapoval, že som opustený a rodičia ma v tom hroznom čase nepodporili. Snažil som sa pochopiť, ako rozmýšľali, keď ma v tejto situácii nechali samého. Naozaj som sa snažil uveriť, že to bolo správne rozhodnutie. Po pár kolách hnev na rodičov opadol, no úplne nezmizol.
Nakoniec som si vypočul svoju vinu za to, že som sestre nedovolil obliecť si moju novú bundu a čo je naozaj zaujímavé, zlepšenie sa zvýšilo. Moja fráza je, že je normálne, že chcem vyzerať dobre.
Vždy som nenávidela obchody a pred kúpou niečoho nového som nosila veci do posledného. Nikdy som sa nesnažila vyzerať pekne a nakupovanie len tak pre radosť mi bolo úplne cudzie. Po tom, čo som to zarapoval, som si spontánne kúpil niekoľko nových vecí naraz viac ako v predchádzajúcich dvoch rokoch. Bol to pre mňa dôležitý krok.
Najväčším darom však je, že teraz, keď myslím na Annu, necítim nekonečný prúd smútku. Namiesto toho ju počujem smiať sa, vidím jej usmiatu tvár a pamätám si, ako sme sa spolu smiali a hrali, čo sme robili, keď sme boli deti.
Veľmi si cením informácie o EFT, pretože vďaka tejto metóde sa cítim oveľa lepšie.
Uč sa viac
Technológia EFT sa vzťahuje na smer Energetická psychológia.
Ak máte záujem o metódu energetickej psychológie, môžu vám pomôcť nasledujúce návrhy:
Ďalšie články na túto tému:
Vytvoril ho v roku 1995 Gary Craig technika emocionálnej slobody získal veľkú popularitu v USA, Anglicku a ďalších krajinách sveta. Jeho rozšírenie je spôsobené vynikajúcimi výsledkami praktizujúcich Eft pri dosahovaní svojho cieľa, v sebaliečení, získavaní bohatstva a šťastia.
S touto technikou som sa zoznámil v momente, keď som absolvoval online bioenergetický tréning Alexandra Lowena z amerického Bioenergy Institute. Táto technika nemala nič spoločné s predmetmi študovanými na tomto inštitúte. Ale ukázalo sa to ako úžasný doplnok, ktorý urýchlil moje sebapoznanie a odhalenie mojich schopností.
Teraz existuje niekoľko odrôd emocionálna sloboda alebo transformačné techniky. Má to len jeden názov - energetická psychológia. Prečo práve energia, veď okrem práce s vedomím a podvedomím ide o prácu s telom. Základom práce s telom je znalosť akupunktúry. West uvažuje Ľudské telo ako stroj, aj prístup k zdraviu človeka spočíva v kontrole práce jednotlivých orgánov. Orientálna medicína považuje človeka za jediný živý systém. A choroby sú ako blokovanie voľného toku energie v danej oblasti alebo orgáne. Už v dávnych dobách na východe sa na prevenciu aj liečbu využívali rôzne účinky na určité kanály a body v ľudskom tele pomocou masáží a akupunktúry. Môžeme to vidieť na starých rytinách. Východná teória meridiánov, ktoré nesú energiu Chi v tele, je základom akupunktúry.
Gravírovanie 1- Body na meridiáne obličiek. Gravírovanie 2- Body na poludníku srdca
EFT využíva najjednoduchšie body, ktoré sa dajú ľahko nájsť a nevyžadujú 100% zásah na ich stimuláciu, stačí na ne klepnúť. Ale napríklad body umiestnené na ušiach, chodidlách majú väčšiu koncentráciu na 1 cm2. Nie všetky body sú na poludníkoch.
Meridiány s bodmi
Body použité v EFT:
1 bod blízko kútika obočia – prvý bod na poludníku močového mechúra-(Meridián močového mechúra). Tento meridián nesie energiu Yang prijatú zo slnka.
2-bodový pri kútiku oka, pri chráme leží na poludníku žlčníka (meridián žlčníka), tento poludník nesie energiu YIN prijatú zo zeme
3-bodový pod okom, umiestnený na meridiáne žalúdka (meridián žalúdka), ktorý nesie energiu YANG a je spojený s pocitmi úzkosti a strachu
4-bod pod nosom, ležiaci na meridiáne hrubého čreva, prenášajúci energiu Yin prijatú zo zeme, je zodpovedný za detoxikáciu organizmu a spája sa s prejavom pocitov smútku a plaču.
5-bodové pod perami. Nachádza sa na meridiáne zodpovednom za počatie a oplodnenie (koncepčná nádoba alebo kanál alebo meridián). Najdôležitejší kanál alebo meridián, ktorý nesie energiu YIN, zodpovedný za obnovu energie v celom tele.
6-bodová pod kľúčnou kosťou.Leží na meridiáne obličiek (meridián obličiek), prenáša energiu YIN zo zeme a je zodpovedná za krátku pamäť a za energiu prijatú pri narodení z prírody
7-bodový pod pažou.Leží na poludníku Sleziny, tiež nesie energiu zeme YIN. Súvisí s asimiláciou vedomostí a koncentrácie a tiež podporuje rýchly metabolizmus v tele
8 bodov na temene hlavy.Ležiace na hlavnom meridiáne alebo kanáli (Governor ship), ktorý nesie energiu YIN, ktorá je zodpovedná za zvýšenie imunity. A body na meridiáne močového mechúra (meridián močového mechúra), ktorý nesie energiu slnka YANG, vyživuje a upokojuje nervový systém.
9 takzvaných „bodov karate“ na okraji dlane leží veľmi blízko meridiánu tenkého čreva (Meridián tenkého čreva) a sú spojené so srdcom. Stimulácia týchto bodov preráža akékoľvek blokády energie v tele.
Teraz existuje niekoľko druhov emocionálnej slobody alebo transformačných techník. Všetky sú však spojené starodávnymi znalosťami akupunktúry a NLP (neuro-lingvistické preprogramovanie), ktoré sú základom základov.
Základom práce s telom v EFT sú prastaré poznatky o jemných energiách prúdiacich telom. Západ považuje ľudské telo za stroj, prístup k ľudskému zdraviu spočíva aj v kontrole práce jednotlivých orgánov ako súčiastok v stroji. Orientálna medicína považuje človeka za jediný živý systém. A choroby sú ako blokovanie voľného toku energie v danej oblasti alebo orgáne. Už v dávnych dobách na východe sa na prevenciu aj liečbu využívali rôzne účinky na určité kanály a body v ľudskom tele pomocou masáží a akupunktúry.
V relatívne nedávnej dobe prispelo k využitiu tohto starovekého poznania a jeho transformácii do podoby množstvo progresívnych psychológov praktické metódy duchovné uzdravenie. Hlavným z nich je Dr. George Goodhart s jeho prácou v aplikovanej kineziológii, predchodca Techniky uvoľnenia emócií. Dr John Diamond bol tiež jedným z prvých psychiatrov, ktorí písali o týchto energiách. Mnohé z jeho pokročilých konceptov spolu s myšlienkami z aplikovanej kineziológie tvorili základ, na ktorom bola postavená táto nová liečebná technika.
DR. Roger Callahan, ktorý predstavil tvorcu systému EFT, Harry Craig, tieto techniky majú pred históriou osobitné prednosti. Bol prvým, kto tieto metódy široko propagoval. Bez elánu Rogera Callahana by sme o tejto „zaujímavosti“ asi stále sedeli a teoretizovali.
Dr Roger Callahan
Výsledky aplikácie EFT
To najdôležitejšie, čo dáva aplikácii EFT- toto je oslobodenie od negatívnych emócií. Teda sloboda, ktorá vám umožňuje prosperovať a rásť napriek skrytým prekážkam, ktoré vám bránia v dosiahnutí plného potenciálu.
Toto je sloboda z dlhoročných pochybností o sebe, z neustáleho znechutenia, zo smútku zo straty milovaného človeka, z hnevu, z negatívne spomienky o násilí.
Toto je sloboda zarobte viac peňazí, zavolajte obchodným partnerom, začnite nový biznis, vylepšite svoje golfové skóre, konečne sa zbavte nadváhu, ľahko komunikovať s ľuďmi alebo sa stať lektorom, spevákom alebo hercom.
Toto je sloboda od úzkosti, ktorá vás núti brať lieky, piť alkohol, fajčiť cigarety alebo vyprázdniť chladničku.
Toto je sloboda prejaviť lásku je ľahké a kráčať s ňou po planéte s vďačnosťou a dôverou.
Toto je sloboda zo strachov, fóbií, úzkosti, paniky, či posttraumatického stresu, z zlé návyky
, z depresie. z pocitov viny a pod. atď.
Vedecké zdôvodnenie metódy.
Všetky naše telá majú elektrický charakter. Toto sa diskutuje v akomkoľvek kurze základnej anatómie. Utrite si nohy o koberec a potom sa dotknite nejakého kovového predmetu. Niekedy môžete na dosah ruky vidieť výboj statickej elektriny. To by nebolo možné, keby vaše telo nemalo elektrický charakter.
« Ľudia sú elektrochemické stroje. Každá myšlienka, ktorú máme, je elektrický impulz. Každý pohyb, ktorý robíme, je výsledkom mentálnych elektrických impulzov. Každá myšlienka zodpovedá špecifickému elektrickému impulzu v mozgu. Keď premýšľame o niečom, čo nás rozrušuje, v mozgu sa generujú elektrické vlny, ktoré vytvárajú negatívne pocity strachu, hnevu, smútku alebo bolesti. Kód šťastia vyrovnáva mozgové vibrácie, ktoré vznikajú z myšlienky, ktorú sme kedysi vnímali ako hrozbu. Neprítomnosť elektrických vibrácií znamená, že táto myšlienka v nás už nevyvoláva negatívne emócie (bohužiaľ pre farmaceutické spoločnosti a našťastie pre nás) » , - Dr. Gary Londre.
Magický kľúč k šťastný život- nič viac ako určitý sled bodov, ktoré je potrebné stlačiť a súčasne držať v mysli znepokojivú myšlienku. Tieto body predstavujúmiesta s maximálnou elektrickou aktivitou nášho tela, ktorého stimuláciou môžeteeliminovať akékoľvek negatívne emócie, strach a dokonca aj fyzická bolesť.
V skutočnosti o tom civilizácia vie už mnoho tisícročí. Asi pred 5000 rokmi Číňania objavili zložitý systém energie, ktorý cirkuluje v tele. Tieto energetické prúdy, alebo ako sa nazývajú meridiány, sú východiskovým bodom východnej medicíny a tvoria základ modernej akupunktúry, akupresúry a mnohých ďalších liečebných techník. Táto energia prechádza telom a je okom neviditeľná. Bez high-tech vybavenia to nie je možné vidieť.
Analogicky tiež nevidíte toky energie v televízii. Vieš, že sú tam, v dôsledku toho, že oni produkovať. Zvuk a obraz sú jediným dôkazom existencie toku energie.
Podobný Technika emocionálneho uvoľnenia je svedkom tohto energetického toku vo vašom tele, pretože dáva efekt, podľa ktorého zistíte, že tam je. Jednoduchou stimuláciou koncových bodov meridiánov dosiahnete výrazné zmeny vo svojom emocionálnom a fyzickom zdraví. To by sa nestalo, keby neexistoval energetický systém.
AT rozdielne krajinyčoraz viac ľudí sa obracia alternatívna medicína riešiť zdravotné problémy. Techniky EFT vám umožňujú riešiť problémy v mnohých oblastiach ľudský život. Ukazujú to videoklipy vytvorené v rôznych krajinách.
Na prvý pohľad sa táto technika zdá byť hlúpa. Dobre, nielen hlúpe - dokonca absurdné.
Pretože to vyzerá takto: človek ťuká prstami po hrane dlane, temene, moste nosa a iných častiach tela a zároveň opakuje slová ako autohypnóza („Prijímam sa taký, aký som“ , „Milujem sa, bez ohľadu na to, čo“ atď.).
A je úplne nepochopiteľné: ako môžu takéto akcie pomôcť napríklad pri klaustrofóbii?!
Spätná väzba od ľudí praktizujúcich techniku ťukania (nazývaná aj technika emocionálnej slobody) však naznačuje, že to funguje. Funguje na prekonávanie fóbií, prežívanie nepríjemných spomienok, prilákanie bohatstva, kariérnych úspechov, lásky do svojho života, boj so závislosťami (v tomto prípade však len pod dohľadom odborníka!).
Dosť však intríg – začnem po poriadku! Iba v opačnom poradí.
Okamžite popíšem, ako presne je potrebné vykonať poklepanie, a potom uvediem zdôvodnenie tejto metódy a názory vedcov, ktorí už skúmali účinok aplikácie techniky emočnej slobody.
Terapeutické sedenie
Skladá sa z niekoľkých etáp, z ktorých hlavnou je klepanie prstami na určité body tela. Najprv však musíte jasne definovať problém, s ktorým budete pracovať.
Napríklad: „Bolí ma hlava“, „Bojím sa jazdiť vo výťahu“, „Neviem nájsť spoločnú reč s nadriadenými“ a podobne.
Potom - počúvajte svoje pocity a posúďte silu tohto problému na 10-bodovej škále. Koľko bodov „zahákuje“? ..
Teraz môžete prejsť priamo do relácie. Len sa na to treba aj naladiť. Opakujúce sa slová (trikrát za sebou):
„Aj keď (tu je potrebné vyjadriť svoju „bolesť“), hlboko a úplne sa prijímam“
Zároveň končekmi prstov jednej ruky zľahka poklepte na hranu dlane druhej. Musíte klepnúť na takzvaný „bod karate“ (je zvýraznený na nasledujúcom obrázku pod číslom 12).
o celá relácia končekmi prstov ťukáme na body v nasledujúcom poradí: začiatok obočia, okraj oka, pod okom, pod nosom, bradou, začiatkom kľúčnej kosti, pod pažou, palec, ukazovák, prostredník, malíček, bodka karate.
Presné umiestnenie bodiek je možné vidieť na obrázku. V tomto prípade je absolútne jedno, ktorou rukou a na ktorej strane sa odpich vykonáva.
Pre krátka relácia body sú: temeno, nad chrbtom nosa, okraj oka, pod okom, pod nosom, pod perou, začiatok kľúčnej kosti, pod pažou. Ak chcete získať lepšiu predstavu o tom, kde zaklopať, pozri video. Mimochodom, podľa príkladu tohto videa pochopíte aj to, čo by ste si mali počas terapie povedať.
Celú reláciu je potrebné zopakovať asi sedemkrát, ale je lepšie zamerať sa na svoje vlastné pocity: stačí alebo môžete prejsť ešte jedno kolo? ..
Potom je ďalšou fázou niekoľko hlbokých nádychov a výdychov a ešte raz zhodnotiť stav vášho problému podľa 10-bodovej školy. Ak je stav neutrálny (teda rovný nule), tak je to – cvičenie je dokončené, porazené! V opačnom prípade je potrebné reláciu opakovať, kým sa nedosiahne vytúžené číslo 0.
Foto: my-best.ru
Opäť, ak veríte popisu a recenziám, potom aj začiatočník je celkom schopný nielen prekonať techniku emocionálnej slobody za 10-15 minút, ale tiež ju použiť na zvládnutie svojho problému.
Ako to funguje?
Vo všeobecnosti je podstata techniky poklepkávania podobná čínskej akupresúre (tlak na energetické body) a akupunktúre (náraz na tieto body špeciálnymi ihlami).
Podľa tradičnej čínskej predstavy človekom neustále prechádzajú energetické toky. Idú pozdĺž špeciálnych meridiánov. Fyzická alebo emocionálna bolesť však môže upchať tieto "cesty" a tým zablokovať tok energie. Na ich uvoľnenie je potrebné pôsobiť na špeciálne body tela: buď na ne vyvíjať tlak, alebo tam napichovať ihly.
Ťukanie – rovnaký dopad, len ťuknutím na body.
Americký inžinier Gary Craig je považovaný za tvorcu techniky emocionálnej slobody. Ešte pred ním však túto techniku používal na svojich sedeniach psychológ Roger Callahan.
Všetko to začalo pacientkou Mary, ktorá sa strašne bála vody. Chcela, ale všetko tradičnými spôsobmi boli bezmocní. Za rok práce vyzerali výsledky takto: Mary si mohla sadnúť len na okraj bazéna a dať si nohy do vody. Srdce jej však naďalej bilo rýchlejšie.
Na jednom zo sedení sa žena sťažovala:
„Keď myslím na vodu, mám nepríjemný pocit spodná časť brucha."
A keďže doktora Callahana zaujímali meridiánové body, rozhodol sa to skúsiť nekonvenčný spôsob: požiadal Mary niekoľko minút, aby poklepala prstami na bod, ktorý sa nachádza priamo pod okom (je to ona, ktorá je spojená so žalúdkom).
Prekvapivo nepohodlie zmizlo a pacient sa mohol k vode nielen bez úzkosti priblížiť, ale aj sa do nej ponoriť.
Po tomto incidente začal Roger Callahan vyvíjať novú techniku. Ale ak vyvinul celý (a zložitý) algoritmus vplyvu: pre jeden problém zaklopte na tento bod, na iný - na tento, potom jeho študent Gary Craig zjednodušil postup. Identifikoval základný súbor bodov (a ich postupnosť), ktoré pomáhajú v každom prípade bez ohľadu na problém.
Na fyziologickej úrovni
Vedci, ktorí skúmajú techniku čapovania, vysvetľujú jej účinnosť nasledovne.
Stresová reakcia v ľudskom tele začína v amygdale. Je to práve táto oblasť mozgu, ktorá vstupuje do limbického systému (zdroj emócií a dlhodobej pamäte) a spúšťa slávne „Uteč alebo bojuj!“, ak čelí situácii, ktorá v minulosti skončila veľmi zle.
Napríklad v detstve sa chlapcovi spolužiaci posmievali, keď odpovedal pri tabuli. To si mozočková mandľa „zapamätala“. Chlapec vďaka tomu vyrástol, no zakaždým pred vystúpením pred verejnosťou zažíva hrôzu a stres.
Zároveň podľa odborníkov, ak cerebelárna amygdala spustí poplach, potom je telu jedno: či je skutočne ohrozená alebo je to všetko neopodstatnené obavy. Len reaguje uvoľnením rovnakého kortizolu (stresového hormónu).
Čo sa však stane po pripojení čapovania. Človek je ponorený do svojho problému – a amygdala okamžite reaguje na spomienky. Poklepávanie na koncové body meridiánu však vysiela do tela upokojujúce signály.
Upokojený hipokampus (ďalšia zložka toho istého limbického systému) prehodnocuje situáciu, vidí to skutočnú hrozbu neexistuje. Dokonca aj naopak. A „hovorí“ cerebelárnej amygdale: hovoria, že sa nemusíte toľko obávať - nie je to kvôli čomu!
V dôsledku toho sa začína „preprogramovanie“, situácia prestáva byť stresujúca – a strach, nepohodlie atď. (Mimochodom, tento proces som stručne opísal a jednoducho povedané- takže, odborníci, nesúďte striktne!)
Výskumní vedci
Americký výskumník Dawson Church (teraz je autorom mnohých kníh o technike ťukania) uskutočnil zaujímavý experiment. 83 dobrovoľníkov rozdelil do troch skupín.
Jeden Uskutočnili sa školenia o technike emocionálnej slobody druhý- hodina tradičnej psychoterapie prostredníctvom rozhovoru, a tretí ponechané bez liečby.
Potom, čo si účastníci zmerali hladinu kortizolu v tele (merali ju pred začiatkom experimentu). Ukázalo sa, že najväčší pokles bol zaznamenaný práve v prvej skupine: v priemere o 24 percent, v niektorých prípadoch dokonca až o 50. Zároveň ani v druhej, ba ešte viac v tretej, napr. bol pozorovaný významný pokles hladín kortizolu.
Ako však už bolo spomenuté, technika ťukania dokáže pomôcť nielen pri strese a prežívaní negatívnych emócií. S jeho pomocou sa môžete zbaviť postojov prijatých v ranom detstve, ktoré vám teraz v dospelosti bránia napredovať k vášmu cieľu.
Je pravda, že nie je také ľahké správne určiť, o aký postoj ide, ako určiť svoju vlastnú fóbiu.
Ako to spraviť?
Odporúčania nájdete v tomto video(Nebudem to prerozprávať). Tiež tam môžete počuť veľa zaujímavého o technike emocionálnej slobody.
Mimochodom, ak o tom premýšľate, ľudstvo už prestalo zaobchádzať s akupunktúrou s nedôverou.
Čo je horšie ako ťukanie?.. Možno to stojí za vyskúšanie, čo myslíte?
Načítava...