Wellness ca stil de viață: îngrijirea fizicului și stare emotionala uman
Un stil de viață sănătos a câștigat o popularitate incredibilă în rândul multor oameni.
Daca mai devreme se considera la moda sa ai un stil de viata nocturn, si alte substante intoxicante, acum totul mai multi oameni depuneți eforturi pentru recuperare prin sport și.
Un stil care combină nu numai grija pentru propria persoană corpul fizic, dar și despre starea de spirit și starea emoțională, se numește wellness (Wellness).
Istoria direcției Wellness
Despre un astfel de concept precum Wellness, lumea a devenit conștientă în anii 1960. Prima dată acest nume a fost menționat de medicul american Halbert Dani. El a conturat mai întâi conceptele de bază și esența noii direcții.
La început, wellness-ul interesa doar specialiștii din domeniul frumuseții și sănătății (medici, specialiști SPA etc.). Dar, în timp, a apărut noua tehnică un numar mare de fani, care au fost distribuite nu numai în Statele Unite.
Omul care a influențat popularitatea wellness a fost el însuși un adept al stilului de viață Wellness. Era Paul Zane Pilzer, un profesor american care era interesat de longevitate și sănătate.
Cărțile lui Pilzer despre Wellness au devenit celebre în întreaga lume. În ele, autorul a conturat toate avantajele acestei direcții. Într-una dintre cărțile sale, profesorul și-a exprimat încrederea în succesul wellness-ului în viitorul apropiat.
Pilzer nu a greșit. Anii 2000 au fost vârful interesului în această direcție. Industria frumuseții și a sănătății a depășit veniturile de 1 trilion de dolari.
În fiecare an, numărul adepților wellness crește. Sportul și alimentația adecvată împreună cu armonia spirituală au devenit Rata de zi cu zi pentru milioane de oameni din întreaga lume.
Reguli de bază în conceptul de direcție Wellness
Cuvântul „wellness” este împrumutat de la în limba engleză. A venit din două cuvinte „fie bine”, care pot fi traduse prin „simți-te bine”.
Aceste două cuvinte reprezintă întregul concept de wellness. Pentru a fi fericit și de succes, trebuie doar să te simți bine.
Wellness nu este doar exerciții zilnice, este un mod de viață în care sportul este o componentă importantă printre multe altele.
Pentru a înțelege ce este starea de bine, trebuie să începi cu schimbări în viața ta:
- introduceți o alimentație adecvată în viața dvs.;
- Fă sport regulat;
- renunta la toate obiceiurile tale proaste;
- compune pentru tine;
- ai grija de dezvoltarea sufletului;
- evita suprasolicitarea;
- utilizare .
Diferența dintre wellness și fitness
Wellness este adesea confundat cu fitness, dar wellness și fitness sunt două lucruri diferite. Vegetarianismul sau utilizarea oricăror suplimente alimentare este adesea atribuită bunăstării.
Dar Wellness include tot ceea ce este legat de sănătate și bunăstare. Acesta este un program cuprinzător la care trebuie să aderați de-a lungul vieții.
Trăind conform principiilor Wellness, este imposibil să dormi suficient timp de o săptămână, să mănânci alimente de calitate și să faci fitness, apoi să te desprinzi și să bei 2 litri de alcool, să fumezi un pachet de țigări și să mănânci toate aceste fast-food-uri grase.
O persoană care dorește să se alăture sistemului Wellness trebuie să adopte o filozofie de direcție, al cărei concept include următoarele puncte:
- Viața în mișcare;
- dezvoltare intelectuala;
- Capacitatea de a se relaxa în timp;
- Ai grija de corpul tau;
- Dietă;
- Dezvoltare mentală și emoțională.
Mișcarea se referă la mișcare nu numai în timpul sportului, ci și în Viata de zi cu zi. O persoană ar trebui să evite inerția și să prefere acțiunea activă decât inacțiunea. Cel care nu își dezvoltă intelectul nu va putea adera la sistemul de wellness.
Este foarte important să poți face abstracție de la circumstanțele externe stresante. Tot ceea ce reduce nivelul de stres din organism este inclus și în acest paragraf: eliminarea lipsei de somn, tehnici wellness spa relaxante.
Viața spirituală este o componentă importantă pentru orice persoană. Sănătatea fizică este indisolubil legată de sănătatea mintală. O persoană are o alegere uriașă pentru dezvoltarea vieții sale spirituale.
De ce echipament ai nevoie pentru un antrenament de wellness?
Echipamentele de wellness sunt împărțite în două categorii: fără efort și complet pasive. Al doilea cel mai favorit printre fanii sistemului de wellness pentru femei.
Fiind angajată în simulatoare active, o persoană experimentează efort fizic, iar atunci când le folosește pe cele pasive, se odihnește și se relaxează.
Fiecare simulator este proiectat pentru un impact specific și toate completează armonios impactul asupra unei persoane.
Echipament de wellness activ
Echipamentul de wellness activ ajută la întărirea corsetului muscular. Cursurile pe ele necesită un efort fizic.
Grupul de simulatoare active include:
- Tonificați picioarele. Simulatorul are două părți: mobil și static. În timp ce unul ține corpul în decubit dorsal, al doilea efectuează exerciții.
- Vibroplatforme. Datorită vibrațiilor, toți mușchii corpului se contractă cu o sarcină minimă.
- Antrenori de hipopotami. Astfel de simulatoare imită călăria.
Esența simulatoarelor este să nu încarce coloana vertebrală și articulațiile, ci, în același timp, să antrenezi mușchii.
Echipament de wellness activ
Echipamente de fitness wellness pasive:
- . Cu ajutorul îmbrăcămintei speciale se exercită un efect de undă asupra mușchilor.
- Aparate de masaj cu role. Masați și spargeți stratul subcutanat de grăsime.
- Scaune de masaj. Relaxare si relaxare fara efort.
- pantaloni cu infraroșu. Microundele încălzesc organismul și îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator.
Orice persoană ocupată este puțin probabil să găsească puterea de a se antrena cu greutăți după muncă sau să se trezească cu 2 ore mai devreme pentru a alerga.
Simulatoarele de wellness sunt unice prin faptul că o persoană obosită are posibilitatea de a se odihni pe ele, în timp ce pierde supraponderal. Astfel de simulatoare sunt singura oportunitate pentru un antrenament normal pentru oamenii ocupați.
Wellness - un sistem de centenari
Dacă te uiți cu atenție la poveștile și poveștile celebrilor centenari, poți găsi asemănări cu sistemul wellness în biografia și viața lor de zi cu zi.
Când centenarii sunt rugați să dea sfaturi tinerilor, ei spun că trebuie să fii mai bun și mai simplu, să faci măcar ceva sport, să muncești din greu, să ai grijă de sănătatea ta și să mănânci corect.
Ce este dacă nu Wellness?
Concluzie
Wellness-ul este o lume întreagă colorată, este diferită pentru fiecare, deoarece filosofia acestui sistem nu dictează nimănui reguli rigide care trebuie respectate cu strictețe.
Cum să urmezi exact conceptul de sistem este ales de persoana însăși. Nu contează nici preferințele sale gustative, nici alegerea activității fizice, nici părerile religioase.
Tot ceea ce duce la sănătate și liniște sufletească este potrivit pentru cei care doresc să adere la sistemul wellness.
Video: Toate secretele despre Wellness
Acest produs are o compoziție unică: este o proteină cu trei componente: proteină din oală verde, proteină din lapte și proteină din ou, doar 32% proteine, 42% carbohidrați. Carbohidrații aici sunt reprezentați de pulbere de sfeclă zdrobită, măr și măceș. Toate produsele sunt exclusiv naturale. Cocktailul Natural Balance conține 8% acizi grași, dintre care 6% sunt acizi grași polinesaturați Omega 3, adică. acei acizi grași care sunt cu adevărat necesari organismului nostru. Se normalizează metabolismul lipidic scad nivelul colesterolului.
Complexul proteine-carbohidrati al cocktail-ului Natural Balance este folosit atat pentru ajustarea greutatii, i.e. pentru pierderea și creșterea în greutate masa musculara. Acest produs a fost inițial conceput ca înlocuitor de masă pentru pacienti grav bolnavi după un transplant de inimă și plămâni, adică contine tot ce este necesar nutriențiși poate servi pentru a înlocui una sau două porții de mâncare. Pentru a construi masa musculara, trebuie consumat cu o ora inainte de antrenament: o portie dubla-tripla de cocktail. La 45-60 de minute după antrenament, încă o dată porții duble-triple. De asemenea, cocktailurile pot fi consumate ca gustare intre mese, fiind gustoase si sanatos si are suficienta energie pentru intreaga zi.
De asemenea, acest cocktail este îmbogățit cu oligoelemente și vitamine, dar aceste elemente și vitamine sunt departe de norma zilnică aici, așa că compania Oriflame a fost dezvoltat complexul vitamino-mineral Pachet Wellness.
Acest complex este conceput atât pentru femei, cât și pentru bărbați și diferă în compoziție. Pachetul Wellness pentru femei conține mai mult fier și calciu, în timp ce cel pentru bărbați conține mai mult seleniu pentru a menține potența și rezistența masculină. O pungă conține patru capsule (aceasta este doza zilnică a tuturor oligoelementelor și vitaminelor). Într-o cutie sunt 21 de astfel de pungi.O capsulă este direct un complex de vitamine-minerale, folosindu-ne o doză de 100% din toate. vitamine esentialeși oligoelemente care sunt necesare corpul uman pentru o existență împlinită, două capsule de ulei de pește și o capsulă închisă la culoare este un antioxidant natural. Este o substanță chimică de origine naturală, care este extrasă dintr-o algă care crește în largul coastei arhipelagului Stockholm. Astaxantina este responsabilă pentru culoarea roșie a animalelor marine, peștilor și algelor, cum ar fi algele baltice, peștele somon și creveții krill. Sunt roșii deoarece conțin astaxantină. Previne oxidarea structurilor lipidice, a membranelor celulare la aceste animale. Nu o formăm în organism și, în consecință, membranele noastre celulare nu sunt protejate. Și această capsulă conține 4 miligrame de astaxantină - doza zilnică minimă pentru ca organismul nostru să fie protejat de tot felul de efecte negative, care se numesc radicali liberi, adică. Este protectie impotriva imbatranirii premature.
Să ne uităm la uleiul de pește mai detaliat. Grăsime de pește conține acizi speciali numiți acizi grași polinesaturați. Ele se formează biologic în organism substanțe active care acționează asupra inflamației oriunde apare. Aceste substanțe speciale reduc inflamația și fac articulațiile sănătoase, iar dacă articulațiile dor, atunci durerea va scădea.
A doua acțiune a acizilor grași Omega-3 este efectul asupra creierului. Aceste substanțe biologic active, care se formează în acizii grași Omega-3, sunt neuroregulatori ai funcției sistem nervos. S-a dovedit că uleiul de pește previne dezvoltarea demenței senile (boala Alzheimer) și produce în celule nervoase un neurotransmițător special, serotonina este un hormon al bunei dispoziții. Prin urmare, dacă consumi ulei de pește, ai o dispoziție chiar bună.
Acizii grași Omega-3 stabilizează celulele musculare ale inimii - cardiomiocitele și le fac mai rezistente la orice influențe care provoacă tulburări de ritm - aceasta este protecție împotriva oricăror aritmii. Și totuși, ateroscleroza, care afectează vasele inimii, are o componentă inflamatorie care se dezvoltă odată cu inflamarea peretelui vasului. Conduce la apariția cheagurilor de sânge, iar acizii grași Omega-3, la rândul lor, protejează vasele de formarea cheagurilor de sânge. Astfel, Omega-3, care se găsesc în uleiul de pește, scade colesterolul, grăsimile din sânge și ajută la reducerea plăci aterosclerotice conducând la o reducere a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
În America, uleiul de pește este înregistrat ca medicament și principala indicație este tratamentul bolilor de inimă.
Pe lângă cocktailuri și vitamine pentru adulți, Oriflame s-a ocupat și de copii. În primăvara anului 2012, au fost lansate noi produse: acestea sunt vitamine și microelemente pentru copii și Omega-z, adică. ulei de pește lichid. Uleiul de pește de aici, precum și din pachetul Wellness pentru adulți, a trecut printr-o purificare în cinci etape, cu adaos de ulei de lămâie pentru a-l face plăcut de înghițit. Toate vitaminele și microelementele nu conțin coloranți, zahăr și impurități și sunt selectate ținând cont corpul copilului. Doza zilnica este pentru copii de la 4-8 ani 1 comprimat pe zi, dupa 9 ani 2 comprimate pe zi. Tablete masticabile cu aromă de portocale și copiii le mănâncă cu plăcere.
Toate aceste produse sunt fabricate în Suedia. Suedia are un standard de calitate foarte înalt pentru bunuri și tot ce ține de sănătate. Și dacă aceste produse au voie să fie consumate și vândute în Suedia, atunci acestea sunt produse de înaltă calitate.
Vitaminele și microelementele sunt întotdeauna necesare organismului. Acestea trebuie luate fără întrerupere, nu în cicluri. Mulți oameni cred că trebuie să beți vitamine timp de una sau două luni, nu este așa, vitaminele trebuie luate întotdeauna, deoarece nu sunt produse în organism și vin la noi cu alimente și sunt complet eliminate din organism. Acum, în vremea noastră, această problemă este mai relevantă ca niciodată, întrucât există opinia că prin creșterea dietei se poate acoperi aportul de legume și fructe. indemnizație zilnică vitamine și microelemente și nu poți lua un complex vitamino-mineral. La Academia Rusă Stiinte Medicale a efectuat un studiu independent și a comparat produsele pe care le cumpărăm acum și produsele pe care le-am cumpărat acum 20-30 de ani. Există mult mai puține vitamine și microelemente acum decât erau acum 20-30 de ani.
Așadar, Wellness este și un stil de viață sănătos, este și valeologie, este și fitness pentru sănătate.
Scopul tuturor acestor lucruri este:
- se simte bine
- Arata bine.
Și pentru a realiza acest lucru, o serie de produse numite .
Vă sugerez să vă uitați la câteva videoclipuri interesante ce spun medicii despre produsele Wellness.
Wellness de la Oriflame.
Canal BBC despre astaxantina.
Medicii noștri despre suplimentele alimentare.
SA FII SANATOS E USOR!
În fiecare zi viața noastră strânge șuruburile din ce în ce mai mult: accelerează ritmurile, îl prinde într-un cadru inconfortabil. Cu toate acestea, pentru cei care au reușit să înțeleagă filozofia WELLNESS, această problemă nu este o piedică pentru viață fericită. Adepții bunăstării sunt capabili să atragă sănătate, liniște și energie pozitivă din cele mai elementare lucruri și circumstanțe familiare...
Nimic nu-i împiedică să se cufunde în meditație chiar și în cel mai neașteptat spațiu inspirator.
Cuvântul wellness (din engleză fitness and well-being - „feeling well”) a reușit să intre în dicționarele multor limbi ale lumii, inclusiv rusă. În esență, este o simbioză de bunăstare fizică și psihică, un stil de viață plăcut și sănătos.
După cum știți, Wellness este o tendință globală la modă. viața modernă. Popularitatea acestei subculturi este pur și simplu uimitoare. Recent, a atras un interes deosebit în Rusia. Recenta Zi Mondială a Sănătății din Rusia a demonstrat clar acest lucru. Mii de oameni din toată țara s-au bucurat de o „zi perfectă” dedicată să aibă grijă de propria lor sănătate.
Am avut ocazia să o cunosc pe prima doamnă a wellness-ului rusesc, Elena Bogacheva, și pe șeful școlii internaționale SPA, Andrey Syrchenko, în cadrul unui briefing de wellness în noul pavilion QUANTUM din Octombrie Roșu într-o atmosferă transparentă de aer și lumină.
Andrey a vorbit foarte interesant despre „magia băii”, care ascunde unitatea apei și a focului, arătând clar că, într-un fel, acestea sunt bazele industriei globale de wellness.
Iar eleganta, încrezătoare în sine, Elena a spus că de fapt a fi sănătos este foarte simplu. Este suficient să înțelegem cel puțin parțial filozofia lumii wellness.
Mi-a plăcut în mod deosebit bufetul de wellness ușor și în același timp delicios. Chiar și o astfel de persoană, indiferentă la dulciuri, ca mine, a experimentat o plăcere extraordinară și, de remarcat, a simțit imediat impactul pozitiv al bucuriei culinare asupra corpului, mai ales în sens moral și psihologic.
Ajutor MV:
În fiecare an, în multe țări ale lumii, inclusiv Rusia,Sărbătoarea globală a sănătății Global Wellness Day, adresată fanilor wellness, care devine din ce în ce mai mult.
Așa cum a fost conceput de inițiatori, numărul 7 trebuie să fie prezent cu siguranță în sărbătorirea Zilei Globale a Wellness.Este de dorit să sărbătorim sărbătoarea în 7 orașe, la 7 locații; puteți organiza 7 evenimente, invitați 7 vorbitori, oferiți 7 cadouri etc.
Și totuși, principalul lucru este de a transmite publicului de masă faptul că starea de bine este disponibilă pentru absolut toată lumea și nu pretinde a fi o elită inaccesibilă financiar, în ciuda numărului mare de admiratori printre vedetele lumii. În esență, starea de bine este elitismul atitudinii tale față de tine însuți și nu numai prevenirea eficientă a bolilor fizice, ci și o protecție excelentă împotriva căderilor mentale.
Foc, apă și... butoi de cedru
Wellness este un sistem de vindecare a organismului prin senzații plăcute. Cheia principală a acestei recuperări este armonia. stare mentala, stare psihica provenind din plăcerea fizică.
Puțini oameni cred că stresul și durerea provoacă o mulțime de cleme în corpul nostru - atât musculare, cât și psihologice. Aceste cleme sunt rădăcina tuturor bolilor, deoarece împiedică celulele să obțină nutriția necesară. De aceea trebuie să înveți să te relaxezi, să te relaxezi, să te bucuri - pentru a elimina toate aceste cătușe din sistemul tău nervos și, ca urmare, din întregul organism în ansamblu.
După cum am menționat mai sus, esența procedurilor Wellness este o combinație puternică de apă și foc.
Multe centre de wellness oferă diverse programe de wellness care includ invariabil efectele apei, focului, culorii, luminii, muzicii, aromelor, gusturilor, atingerilor și procedurilor aferente care aduc relaxare completă.
În special, tot felul de programe de baie: ritualul japonez ofuro, butoiul de cedru rusesc, hamam turcesc, saună cu infraroșu sau convențional, baie de aburi rusească, precum și hidromasaj, băi minerale etc.
Programele de wellness includ, de asemenea, un număr mare de masaje, care sunt însoțite de muzică plăcută și aromoterapie. În special, masajul cu pietre fierbinți - terapia cu pietre, masajul exotic thailandez și ritualul relaxant polinezian Bora-Bora (masajul Bora-Bora Deep Blue) în timpul căruia se folosesc mici pungi de cârpă umplute cu alge marine pentru relaxarea corpului.
Majoritatea programelor de wellness includ și cocktailuri pe bază de plante.
Principala caracteristică a mecanismului Wellness este că ne afectează toate simțurile în același timp și este foarte important ca acest efect să fie complex și să treacă prin corp - mai întâi pe emoții, apoi pe mintea umană.
Sănătos și simplu
Wellness este o filozofie a sănătății pentru oameni sanatosi. Pentru unii, acest lucru va suna ciudat, pentru unii este chiar nefiresc, deși în realitate nu este nimic mai logic decât să ai grijă de ceea ce ai. Și, în primul rând, sănătate. Indiferent de sex, vârstă, oboseală și schimbări naturale ale dispoziției.
În esență, starea de bine este capacitatea nu numai de a te bucura de sănătate bună, ci și de a o menține în fiecare minut al vieții tale - acasă, la birou, în mașină, în avion. Arta de a crea un SPA-salon sau fitness de elită în cele mai obișnuite condiții de viață.
De ce sunt vedetele „dependente” de wellness?
Primii fani ai wellness au fost vedetele de la Hollywood și vedetele din show-business, care au fost nevoiți să-și mențină constant tonul și să arate ca un milion de dolari aproape non-stop, fără reduceri pentru vârstă, proastă dispoziție și declin creativ.
Când inspirația designerului de modă Donna Karan s-a schimbat acum câțiva ani, ea. Mi-am rezolvat problema datorită postului cu suc, meditației și yoga. „M-am curățat, m-am calmat, am câștigat claritate în gândire și am decis că de acum înainte stilul meu de viață ar trebui să fie doar așa.”
Wellness - viață organică
De fapt, fiecare persoană are propriul algoritm pentru menținerea unei forme bune. Cu toate acestea, baza rămâne întotdeauna: meditație, lumină, alimente organice și fitness, de preferință origine orientală. Gurii wellness sunt de obicei experți în practici orientale și Medicină alternativă. De asemenea, o parte integrantă a bunăstării este meditația.
„Meditația este o barieră între mine și lume, un spațiu mic care îți permite să evaluezi cu adevărat ceea ce se întâmplă. Ne permite să punem lucrurile în ordine în sufletul nostru, să începem să percepem lumea într-un mod diferit și să reacționăm mai calm la evenimente, să ne realizăm mai pe deplin potențialul și să înțelegem sensul vieții”, spune celebrul model american, fața lui. L'Oreal, Daley Heddon.
Și Richard Gere recunoaște în interviurile sale: „Nu devin mai tânăr, așa că trebuie doar să mă tratez cu mai multă grijă și să am grijă de Sanatate buna. Mi-am tratat corpul rău în tinerețe, acum acesta este templul meu. Încerc să duc o viață armonioasă și să mă eliberez complet de emoții negativeși stres.”
Potrivit lui Dalai Lama, de a cărui prietenie cu actorul Richard Gere este atât de mândru, meditația nu scutește o persoană de dezamăgiri, dar ameliorează destul de mult loviturile vieții.
În practică, Gere meditează zilnic, face exerciții de tai chi 45 de minute pe zi și face băi cu uleiuri aromatice. De asemenea, Madonna meditează și promovează, de asemenea, yoga și Pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman și Bill Clinton studiază și ei yoga și meditează sub îndrumarea unor instructori cu experiență.
În plus, stelele fără excepție „se așează”. ceai de plante, considerandu-l elixirul vitalitatii. Iar muzicianul Moby a deschis chiar și Teany Tea, un restaurant vegetarian de wellness în New York City, care este un mare succes cu meniul său organic.
Wellness - tratament cu bucurie
Wellness este o direcție a industriei sănătății, care vizează nu numai crearea frumuseții externe, ci și relaxarea psihologică internă, ameliorarea stresului.
Wellness este dezvoltarea nu numai a mușchilor, ci și a echilibrului intern. Teoria stilului wellness susține că renunțând obiceiuri proaste iar incepand sa duci un stil de viata mai activ iti poti schimba radical viata, gasind armonie cu tine insuti si cu lumea din jurul tau. Puteți începe cu alergări elementare de dimineață și „mic dejun potrivit” - să zicem, fulgi de ovăz, fructe și suc.
Al doilea pas este tot felul de proceduri cosmetice și SPA, care este, de asemenea, destul de posibil să le faci pe cont propriu, fără centre și saloane SPA costisitoare.
„Nu este nevoie să te grăbești nicăieri și să te sinucizi cu stres, pastile și mâncare nedorită. Relaxează-te și bucură-te de viață. Merită”, spun guruii wellness.
Cu toate acestea, un public nepregătit s-ar putea să nu înțeleagă cum te poți relaxa și să te bucuri de viață fără iubitul tău.” mâncare proastă”și în mod invariabil plăcute băuturi anti-wellness, adică alcool. Și aici intervine meditația. Prin meditație vă puteți reseta complet mintea și puteți învăța să vă bucurați de lucruri care anterior nu inspirau cel mai mic entuziasm.
Wellness în sensul cel mai primitiv a apărut în anii 80 ai secolului trecut. Totul a început cu alimente organice și yoga. Astăzi, în arsenalul acestei culturi, mai mult de 150 de tipuri de terapie, inclusiv cele mai neobișnuite și exotice.
Pe lângă tratamentele de fitness și spa, cărora li se acordă mai multă importanță în centrele de wellness decât în saloanele de înfrumusețare obișnuite, se folosesc practici alternative pentru a scăpa de oboseală și stres. Mai mult decât atât, nu doar meditațiile, ci și râsul, culoarea, lumina, muzica, mirosurile, care, printr-o abordare științifică adecvată, capătă o uriașă putere de vindecare – în primul rând pentru psihicul uman.
De exemplu, studiile de la Universitatea din Massachusetts au arătat că meditația zilnică crește nivelul de melatonină, un hormon care încetinește îmbătrânirea. Iar mirosurile, potrivit medicilor, ne pot influența semnificativ gândurile, dau putere, îmbunătățesc starea de bine – în principal datorită asociațiilor.
De exemplu, mirosul de vanilie este adesea asociat cu coacerea și confortul acasă și, prin urmare, este capabil să elimine sau, macar reduce semnificativ sentimentul de frică și depresie. Uleiuri esentiale menta și crin, conform cercetărilor de la Universitatea Catolică din Washington, crește eficiența, uleiul de lămâie - revigorează.
Terapia prin râs, sau „tratamentul cu bucurie” este una dintre descoperirile recente ale științei. Nu numai că râsul sincer dintr-o comedie demnă sau dintr-o glumă bună ușurează instantaneu povara acumulată de nemulțumire, dacă s-a acumulat, ajută și la insomnie, clarifică gândurile și, de asemenea, ajută la întărirea imunității și la scăderea durerii, chiar și cu sănătate gravă. probleme .
Centrul de wellness este un loc în care îți poți reîncărca bateriile cu lucruri pozitive din viața reală. Și relativ recent, astfel de centre au început să se deschidă în Rusia și, în niciun caz, doar la Moscova. Și multe proiecte au câștigat aproape imediat recunoașterea internațională - datorită complexelor extinse de proceduri de relaxare care ajută la combaterea stresului zilnic, vă învață cum să vă relaxați cât mai mult posibil.
Sarcina oricărui centru de wellness este de a-și forma o idee despre propriul stil în rândul persoanelor interesate. viață sănătoasă. Pentru a face acest lucru, mulți cetățeni care au o idee despre nutriție adecvatăși modalități de a face față stresului, adesea doar câteva sfaturi practice de la un bun profesionist.
Și totuși, cel mai eficient mod de a obține armonia interioară este călătoria. La un moment dat, liderul Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, a mers în India să găsească armonie interioarăși evadează din „iadul heroinei”. Câțiva ani mai târziu, s-a întors acasă ca un susținător ferm al wellness, iar Red Hot Chili Peppers a început o nouă etapă de succes în cariera lor.
O astfel de terapie de călătorie este la mare căutare în zilele noastre. Există chiar și tururi speciale de wellness. Puteți, de exemplu, să mergeți în Caraibe, să înotați cu delfinii, iar nevoia de antidepresive va dispărea de la sine.
Desigur, pentru mulți, acest sfat va ridica în mod firesc o întrebare: nu este posibil să înotați cu delfinii undeva mai aproape și să înlocuiți frumusețile din Caraibe cu un centru SPA bun, nu departe de casă? Și, desigur, vi se va spune că puteți. Cu toate acestea, o călătorie exotică vă va permite să „schimbați imaginea” radical, să ieșiți din circumstanțele obișnuite - și aceasta este o componentă foarte eficientă a terapiei pozitive de bunăstare.
De acord, este mult mai plăcut să înveți să controlezi emoțiile și să vezi binele din spatele răului, făcând yoga și meditând în Hawaii, Bali sau Goa, decât undeva în propriul tău oraș, practic „la fața locului”. Deși, chiar dacă înoți cu delfinii în cea mai apropiată piscină, acest lucru va da, fără îndoială, un rezultat pozitiv. Și această practică de ameliorare a stresului este mult mai eficientă decât orice antidepresiv.
Totuși, un tur de wellness este o adevărată vacanță pentru suflet care te va ajuta să te îndrăgostești, să slăbești, să te lași de fumat, să scapi de depresie, să supraviețuiești necazurilor vieții tale personale, să găsești inspirația pierdută și chiar să găsești un nou loc de muncă.
Printre cele mai populare rute de wellness se numără Goa, Bali, Mexic, Spania, Hawaii. Ideea este energia specială a acestor locuri, care sporește foarte mult eficiența antrenamentelor de creștere personală.
În Bali, de exemplu, pe lângă excursiile în rezervații naturale, cascade și monumente sacre ale culturilor antice păgâne, se practică art-terapie cu lut și cristale sub îndrumarea psihologilor, precum și meditația pe plaje înainte de răsărit și apus.
În Mexic, ei organizează tururi foto speciale, când turiștii de wellness fac poze cu orice își doresc. În același timp, fotografi cunoscuți îi învață tehnici de fotografiere, iar psihologii ajută la explicarea simbolurilor criptate în fotografie, contribuind la înțelegerea de sine a unei persoane și ajutându-l să găsească o cale de ieșire dintr-un impas din viață.
În Andaluzia spaniolă, călătorii de wellness sunt cruțați greutate excesivași obiceiuri proaste cu ajutorul plimbărilor lungi și a unei diete cu fructe și legume.
O parte integrantă a tururilor de wellness este meditația, yoga, tratamentele spa și un jurnal de impresii personale. În plus, în timpul unor astfel de excursii, trebuie să ajutați locuitorii locali la recoltare, îngrijirea copiilor și îngrijirea animalelor. Voluntariatul dezinteresat crește încrederea în sine: ca și cum ai ajuta pe alții să-și rezolve problemele, înseamnă că până la urmă le vei rezolva pe ale tale.
Ajutor MV:
Elena Bogacheva
– expert internațional în spa, psiholog, coach de afaceri, președinte al International Spa and Wellness Development Council (SWIC), membru ISPA din 2001. Reprezentant al Rusiei la Global Spa and Wellness Summit, organizator de congrese și forumuri pentru profesioniștii ruși în spa și wellness.
Proprietar și autoare a conceptului primului club de wellness pentru femei din Rusia (1998). Autor al cursului de Etichetă balneară și a numeroase traininguri pentru personalul spa de toate categoriile. Autor al cărții „Spa-mania – diagnosticul secolului”, „Enciclopedia SPA și Wellness”. Autor a numeroase publicații în publicații profesionale, inclusiv reviste SPA management, SPA profesional, reviste SPA persona.
În cei 15 ani de experiență în industria spa și wellness, Bogacheva a consiliat zeci de proiecte. La inițiativa ei, au fost dezvoltate primele GOST-uri pentru servicii spa.
Descriere
Sarcina principală a bunăstării este prevenirea și prevenirea bolilor, precum și a semnelor de îmbătrânire, atât externe, cât și interne. Wellness este o filozofie a bunăstării umane în toate sferele ființei sale: spirituală, socială și fizică. Oricine trăiește conform filozofiei wellness are succes, plin de energie, optimist și vesel, indiferent de vârstă. El este atent aspect al corpului său, urmează principiile mâncat sănătos, folosește moderat activitatea fizică.
Principiile de bază ale filozofiei wellness:
- mişcare;
- activitate mentala;
- relaxare și armonie;
- frumusețe și îngrijire corporală;
- dieta echilibrata.
Poveste
În 1959, medicul american Halbert L. Dunn a introdus în practică conceptul de „wellness” și a fost primul care a formulat principiile de bază. stil de viata sanatos viaţă. În anii 1960, wellness-ul a câștigat o mare popularitate, mai întâi în cercurile profesionale și apoi în cercurile largi ale societății americane, datorită numeroaselor publicații ale lui Halbert Dunn, John Travis, Donald Ardell și Gerhart Hettler. De la începutul anilor 1990, conceptul de „wellness” a câștigat popularitate în Europa; a venit în Rusia în anii 2000.
Cuvântul „wellness” a intrat în limba rusă relativ recent și se găsește în opțiuni diferite ortografii (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), cu toate acestea, se recomandă utilizarea ortografiei wellness prin analogie cu cuvântul mai consacrat fitness în limba rusă.
Wellness & Fitness
Wellness include conceptul de fitness, deoarece este un concept al unui plan mai larg. Wellness presupune utilizarea complexă a metodelor de vindecare, constând în dietologie, programe de reabilitare, recuperare psihologică, antrenament funcțional, tratamente balneare etc. Această combinație de moderate activitate fizica, procedurile de relaxare și alimentația sănătoasă oferă un efect de vindecare. Aceasta este urmată de restabilirea liniștii sufletești.
Echipament wellness
Echipamentele de wellness sunt împărțite în două grupe: cele destinate antrenamentului activ (mese de tonifiere, antrenori cu vacuum, hippotrainers, platforme de echilibru, platforme de vibrații) și cele destinate procedurilor pasive (presoterapie, magnetoterapie, termoterapie cu infraroșu, paturi de masaj). Caracteristicile distinctive ale echipamentelor de wellness sunt complexitatea, versatilitatea, ușurința în utilizare și utilizarea celor mai recente dezvoltări științifice. Echipamentul de wellness vă permite să îmbunătățiți aspectul și starea generală a corpului fără severe activitate fizicași diete stricte.
Citate
Vezi si
Note
Legături
Fundația Wikimedia. 2010 .
- Velna (râu)
- cursa de biciclete
Vezi ce este „Wellness” în alte dicționare:
Hotelul Surya Pan The Wellness- (Campos do Jordao, Brazilia) Categoria hotelului: hotel de 5 stele Adresa: Av … Directorul hotelurilor
Active Wellness hotel U zlate rybky- (Vishkov, Cehia) Categoria hotelului: Adresa: Tučapy 102, Viškov, 683 … Catalog hotel
Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Belgia) Categoria hotel: hotel de 4 stele Adresa … Director hotel
Kinga Hotel Wellness- (Czorsztyn, Polonia) Categoria hotel: hotel de 4 stele Adresa: Zamkowa 6, 34 436 Ch … Catalog hotel
Alpin Garden Wellness Resort- (Ortisei, Italia) Categoria hotel: hotel de 5 stele Adresa: Via J. Skas … Director hotel
Wellness Hotel Windsor- (Spindleruv Mlyn, Cehia) Categoria hotel: hotel de 4 stele Adresa: Okruzni 13 … Catalog hotel
Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Austria) Categoria hotelului: hotel de 4 stele Adresa: Unte … Director hotel
Hotelul Wellness Auerhahn- (Schluchsee, Germania) Categoria hotel: hotel de 4 stele Adresa: Vorderaha 4, 79859 Schl… Catalog hotel
Bastya Wellness Hotel Superior- (Miskolc Tapolca, Ungaria) Categoria hotel: hotel de 4 stele Adresa: 3519 Mis … Catalog hotel
Hotelul Wellness M- (Hajdúszoboszló, Ungaria) Categoria hotelului: Adresa: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, In … Catalog hotel
Cărți
- Diagnosticarea stării clienților într-un club de fitness / wellness, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. Vânzările de succes intra-club și numărul de reînnoiri ale cardurilor de club în cluburile de fitness și wellness depind direct de nivelul de servicii și de calitatea muncii cu clienții. Acest lucru se realizează, printre altele,...
Se încarcă...