V každodennom zhone často nevenujeme pozornosť neustálemu napätiu a únave. Najzákladnejšia masáž prstov nám však môže vrátiť nielen energiu, ale aj náladu! Skúste si teraz nájsť pár minút pre seba.
Prsty, podobne ako ruky, sa odporúča masírovať v každej voľnej chvíli a najmä ak sú ruky studené alebo spotené. Ide o to, že podľa tibetská medicína, zóny prstov a body dlaní - akési okná zdravia. Každý prst je zodpovedný za svoj orgán a vďaka takejto masáži dochádza k ozdraveniu celého organizmu.
Palec odráža stav pľúc, priedušiek (má priame energetické prepojenie s bronchopulmonálnym systémom, a preto je masáž tohto prsta užitočná pri zápalových a alergických ochoreniach tohto systému, ako je angína, vazomotorická nádcha, bronchiálna astma) a pečene . Jeho masírovaním môžete zjemniť a dokonca zmierniť prípadné záchvaty kašľa.
V samom strede dlane je bod činnosti. Stlačením na ňu môžete odstrániť silný tlkot srdca a únavu, obnoviť elán a veselú náladu.
Masáž kefou je dobrá, pretože ju možno vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Sedieť pri počítači alebo ležať na gauči. Kúpať sa alebo čítať noviny.
Najprv stačí kefky minútu krúživými pohybmi trieť, akoby ste ich napenili. Teplota pokožky sa zvýši, ruky sa zahrejú. Potom by ste mali kĺby energicky natiahnuť.
Prudko a rýchlo zatnite prsty v päsť a pomaly 10-krát uvoľnite.
Pomaly stlačte napäté prsty v päsť a rýchlo ich 10-krát rozviňte.
Potom sa každý prst masíruje od špičky k základni zo všetkých strán. Osobitná pozornosť by sa mala venovať oblastiam orgánov, ktoré spôsobujú obavy.
Masáž prstov by sa mala vykonávať palcom, ukazovákom a prostredníkom druhej ruky v smere od nechtu k ruke, pomocou hladenia a potom trenia a hnetenia, kým sa masírovaný prst dobre nezahreje a dosiahne sa tým požadovaný účinok postup sa dosiahne.
Na zvýšenie duševnej výkonnosti a posilnenie pamäte sa odporúča vykonať nasledujúci súbor cvičení: palec jednej ruky a ukazovák druhej ruky priložte k špičkám a silou ich pritlačte k sebe a ohnite ich smerom von. To isté sa robí postupne pre zostávajúce prsty každej ruky. Potom tip palec silno zatlačte na základňu všetkých ostatných v poradí. Tento komplex sa opakuje 20-krát.
Dlaň sa miesi a masíruje pozdĺž troch masážnych línií: od vnútorného okraja po základňu, od vonkajšieho okraja po stred dlane a pozdĺž strednej čiary od prstov po zápästie.
Potom sa zápästia miesia prstami a krúživými pohybmi. A masáž končí trením kefiek, môžete ju potrieť výživným krémom. Do pokožky prehriatej masážou sa dokonale vstrebáva.
Celková doba masáže nepresiahne 7-10 minút. Môžete to opakovať až 5-krát denne. Ale najúčinnejšia je ranná masáž pred raňajkami.
Veľa sme sa rozprávali o kráse našich rúk a nechtov, no úplne sme zabudli ešte na jednu vlastnosť našich prstov. Faktom je, že prsty obsahujú veľké množstvo receptory, ktoré sú schopné stimulovať normálne fungovanie vnútorných orgánov. Táto schopnosť sa dosahuje vďaka impulzom v centrálnom nervovom systéme. Nie každý vie, ale masáž prstov môže zmierniť únavu a dokonca aj rozveseliť.
Vo voľnom čase je vhodné masírovať ruky a každý prst jednotlivo. Každý prst má vzťah s konkrétnym orgánom, takže masáž celej ruky ovplyvňuje hojenie tela ako celku.
Palec je zodpovedný za priedušky, pľúca a pečeň. Jeho masírovaním si uľavíte od stavu pri kašli. Odporúča sa ľahko zatlačiť na okraj otvoru na spodnej časti nechtovej platničky.
Receptory ukazováka ovplyvňujú ľudský tráviaci systém, počnúc zubami. Zbavte sa bolesti zubov alebo iných bolesť v ústnej dutine môžete použiť tlak na bod pod nechtom. Stred ukazováka stimuluje činnosť žalúdka, pečene a žlčníka. Ak potrebujete pôsobiť na hrubé črevo, masírujte spodnú časť ukazováka a oblasť medzi ukazovákom a palcom.
Stredný prst je zodpovedný za obehový systém. Masážou tohto prsta sa môžete normalizovať krvný tlak a majú tonizujúci účinok na mozog.
Prstenník je úzko spojený s nervovým systémom. Masírovať ju treba pri zvýšenom nervovom vypätí, strese a len tak v hnusnej nálade.
Malý prst sa stane vaším neoceniteľným pomocníkom, keď potrebujete normalizovať prácu srdca a tenkého čreva. Jemný tlak na bod pri koreni nechtu vám pomôže zbaviť sa chronickej zápchy.
Bod umiestnený v strede dlane ovplyvňuje tón celého organizmu ako celku. Masáž tohto bodu pomôže rozveseliť, zbaviť sa únavy a zvýšenej srdcovej frekvencie.
Masáž kefou je oveľa dostupnejšia ako iné druhy, pretože ju môžete vykonávať sami, v akejkoľvek polohe a v akejkoľvek voľnej chvíli.
Je lepšie začať s celkovou masážou ruky, len aby sa prsty trochu zahriali a zabezpečili potrebné prekrvenie. Ďalej sa odporúča vykonať silové cvičenie na stlačenie prstov do päste. Ak to chcete urobiť, rýchlo stlačte prsty a pomaly ich uvoľnite. Potom urobíme opak – prsty pomaly zovrieme v päsť a rýchlym pohybom ich uvoľníme. Toto cvičenie pomáha dobre pretiahnuť kĺby.
Potom musíte masírovať každý prst samostatne. Pohyb by mal smerovať od spodnej časti prsta po špičku. Ďalej vykonávame lisovacie pohyby na všetkých stranách prsta. Ak je potrebný zásah na konkrétny orgán, vykonáme na to potrebné lisovanie. Masáž sa vykonáva na prstoch oboch rúk.
Krúživým pohybom miesime zápästia, pričom osobitnú pozornosť venujeme bolestivým bodom.
Masáž musí skončiť trením.
Po masáži rúk nezabudnite použiť výživný krém na ruky. Na konci masážnej procedúry bude účinok akéhokoľvek krému priaznivejší.
Samomasáž nezaberie veľa času. Navyše vám to neprinesie žiadne materiálne náklady, no zároveň vás zbaví miernej indispozície.
Obrovské množstvo citlivých receptorov je sústredených v oblasti prstov, najmä veľa z nich sa nachádza na podložkách. Napríklad pri koreni palca je hustota aktívnych bodov asi 100 na 1 štvorcový centimeter kože. Vďaka tejto štruktúre je zabezpečená výrazná schopnosť dotyku a človek môže vykonávať manipuláciu s predmetmi.
Okrem toho pri pohyboch a aktívnych činnostiach ruky dochádza k prirodzenej stimulácii práce vnútorných orgánov a imunitný systém. Pod vplyvom množstva faktorov, vonkajších alebo vnútorných, sa však počet a citlivosť receptorov mení, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie človeka. V tomto prípade masáž prstov pomôže telu obnoviť rovnováhu a zmierniť nahromadenú únavu.
Terapia bez liekov
Akupunktúrna metóda vplyvu bola objavená svetu orientálnymi liečiteľmi, ktorí liečili rôzne choroby stimuláciou aktívnych bodov. Jednoduchá technika akupresúry zahŕňa ľahký tlak a rotačné pohyby v požadovanej oblasti. Aby ste zvládli svoju pohodu a vyliečili sa z chorôb, odborníci odporúčajú samomasáž dlaní a prstov.
V palci sú sústredené body, ktoré odrážajú stav dýchacieho traktu. Masáž je užitočná pre ľudí trpiacich bronchopulmonálnymi ochoreniami, alergickou a vazomotorickou nádchou, chronická tonzilitída a laryngitída. Dopad na túto zónu zmierni stav pri zápale mandlí, ako aj pri záchvate bronchiálna astma.
Na ukazováku sú dva body, ktorých dopad pomôže upokojiť bolesť zubov- v ľavom rohu nechtu a na základni. Na ruke sú ešte dva aktívne body, ktoré môžu zmierniť stav – na dlani, medzi tretím a štvrtým prstom a na vnútornej strane zápästia.
Ukazovák je pripojený k zažívacie ústrojenstvo. Jeho masírovaním môžete dosiahnuť úľavu od príznakov dyspepsie, zmierniť psycho-emocionálne reakcie a zvýšiť odolnosť voči stresu. Masáž prinesie úľavu od bolesti zubov, uľaví bolesť a napätie v rukách a prstoch.
Prostredný prst odráža stav kardiovaskulárneho systému. Masážou reflexných bodov je možné zlepšiť stav pri neurocirkulačnej dystónii, ktorá prebieha podľa hypotonického typu. Včas vykonaná masáž môže dokonca zabrániť vaskulárnej kríze.
Masáž prstenníka sa odporúča pri nervové poruchy, prepracovanosť, poklesy krvného tlaku. Po dopade na aktívne body znižuje stuhnutosť a bolestivosť kĺbov pri artritíde, artróze a iných ochoreniach.
Práca tenkého čreva je spojená s malým prstom a nervový systém. Masáž malíčka bude prospešná pri neuralgii, bolestiach v oblasti srdca a pomôže zlepšiť trávenie. Pôsobením na určité body môžete normalizovať sluch.
Frekvencia a dĺžka masáží nie je obmedzená, ruky si môžete masírovať kedykoľvek. Takáto gymnastika je obzvlášť užitočná pre unavené končatiny po ťažkej fyzickej práci, keď sa cítia nepohodlie a necitlivosť.
Cvičenie by sa malo ukončiť stlačením takzvaného „bodu aktivity“, ktorý sa nachádza v strede dlane. To prispieva k návratu elánu a Majte dobrú náladu, normalizuje tlkot srdca a odstraňuje únavu.
Ak často nosíte ťažké tašky, môžu vás bolieť a znecitlivieť ruky: masáž, ktorá si nevyžaduje špeciálne zručnosti, vám pomôže vyrovnať sa s nepohodlím
Základné techniky masáže štetcom
Jednou z nesporných výhod ručnej masáže je možnosť vykonávať ju kdekoľvek – v sede pri stole, v aute, doma alebo v práci. Ak profesionálne povinnosti zahŕňajú vykonávanie činností, ktoré silne zaťažujú ruky, potom bude mať masáž rúk a prstov relaxačný účinok a obnoví tón napätých svalov.
Najprv by sa kefy mali predhriať trením dlaní a „mydliacimi“ pohybmi. Potom sa vykoná zahriatie kĺbov - kefa sa prudko zovrie do päste a pomaly sa uvoľní; a naopak, päsť sa pomaly zatvára a potom rýchlo uvoľňuje, zatiaľ čo prsty sú roztiahnuté čo najširšie, ako keby sa roztáčal ventilátor.
Ak chcete správne vykonať masáž, musíte trieť každý prst zhora nadol, od podložky po základňu. Ak existujú bolestivé body zodpovedajúce problematickým orgánom, potom sa im venuje osobitná pozornosť.
Všetky pohyby sa vykonávajú tromi prstami - palcom, indexom a stredom. Začnite hladením, potom prejdite na trenie a miesenie.
Na zlepšenie toku lymfy a natiahnutie šliach použite techniku, ktorá pripomína kliešte alebo pinzetu. Prvé dva prsty fungujú ako pinzeta, ktorá sa najprv omotá okolo špičky prsta (stlačenie-pauza) a potom postupne klesá k základni.
Stlačením a miesením konkrétneho bodu môžete ovplyvniť prácu problémového orgánu
Najprv sa prst upne „pinzetou“ zhora a zdola, potom sa svorka vytvorí zo strán toho istého prsta. Technika je pomerne jednoduchá - stlačiť a okamžite uvoľniť.
Natiahnutie šliach spočíva v pritiahnutí každého prsta smerom k sebe, pričom v tejto polohe zotrváme niekoľko sekúnd.
Pomocou masáže môžete zvýšiť duševnú výkonnosť a zlepšiť pamäť. Na tento účel sa vykonáva nasledujúci komplex:
- podložka palca ľavej ruky je postupne pritlačená na koniec každého prsta pravej ruky, zatiaľ čo sa spojené prsty ohýbajú od dlane;
- špičkou palca ľavej ruky zatlačte na základy prstov pravej ruky;
- palmárna plocha je miesená v smere od prstov k zápästiu;
- zápästia sa masírujú kruhovými, obalovými pohybmi;
- Na záver štetce pretrieme, ideálne výživným krémom alebo olejom, aby pokožka získala žiarivý a upravený vzhľad.
Najlepší čas na masáž je ráno, najlepšie pred raňajkami. Trvanie relácie zvyčajne nepresiahne 10 minút.
Technika su-jok
Liečebná technika Su-jok vychádza z princípov východnej filozofie, podľa ktorej sú na rukách a nohách reflexné body. Ovplyvnením určitých zón je možné ovplyvňovať jednotlivé orgány a časti tela. Jedným z nástrojov tejto techniky je masážny krúžok, určený špeciálne na masáž prstov. Spravidla sa takéto krúžky predávajú v súprave pozostávajúcej z dvoch krúžkov a lopty. Pomocou pružinovej gule sa masírujú dlane a chodidlá.
Krúžky Su-jok sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele v tvare pružiny a majú svoj vlastný rozsah veľkostí. Po vybratí pružinového krúžku správnej veľkosti si môžete masírovať aj prsty na nohách.
reflexné body byť bolestivé pri poruche funkcie orgánov, takže niektoré oblasti je potrebné vypracovať obzvlášť opatrne
Samozrejme, robiť masáž pomocou špeciálnych prístrojov je oveľa jednoduchšie, stačí nasadiť krúžok a pohybovať ním hore a dole. Kotúľanie lopty v dlaniach alebo na chodidlách je tiež jednoduché a zdravotné benefity sú zrejmé.
Musíte si však uvedomiť, že masážne krúžky nemôžete nosiť stále. Nemasírujte ani pri poškodení pokožky, aby ste si nevyvolali zápal.
Hmatová gymnastika s loptou ježka sa úspešne využíva na aktiváciu aktivity utlmených detí a naopak upokojenie hyperaktívnych. Masážne sedenia pomáhajú rozvíjať jemnú motoriku detských prstov, rečové schopnosti a prispievajú aj k celkovému spevneniu tela.
Masáž rúk je prospešná pre ľudí všetkých vekových kategórií, vrátane malých detí. Táto metóda je nielen príjemná, ale aj vysoko efektívna, cenovo dostupná a absolútne bezpečná.
Dobrý deň, milí čitatelia! O tom ste už veľakrát počuli liečivá sila a zdraviu prospešné účinky masáže.
Dnes budeme hovoriť o takej ľahkej a jednoduchej technike, akou je masáž prstov. Toto nie je výmysel moderných fyzioterapeutov a nie reklamný ťah pre masážne salóny.
Prax ručných masáží siaha až do staroveku. Napríklad v Indii počas védskej éry sa všetkým ženám odporúčalo masírovať dlane a prsty svojich manželov – každý deň, najmä po večeri. To pomohlo mužovi uvoľniť sa, naladiť sa na dobrú náladu, po ktorej mohla žena požiadať svojho manžela o čokoľvek.
Na rozdiel od zaužívaných stereotypov, akupunktúrne body nie je len na zadnej strane chodidla. Všetci si pamätáme populárno-vedecké články o masáži chodidiel v rôznych zónach, ktoré zodpovedajú orgánom. Ide o osvedčený spôsob liečenia tela a týka sa nielen chodidiel, ale aj rúk, najmä prstov.
Naše prsty sú vybavené vysokou citlivosťou. Aj ľahký dotyk s podložkami nám umožňuje určiť teplotu, vlhkosť, topografiu, drsnosť a ďalšie vlastnosti všetkých predmetov. Koža vnútornej strany prstov je posiata nervovými zakončeniami, ktoré vysielajú impulzy do určitých častí mozgu. A oni sú zase spojené s rôznymi orgánmi a systémami tela.
Masáž je užitočná aj mimo kontextu reflexnej terapie. Dá sa to urobiť rôznymi patologické stavy kosti na prevenciu chorôb. S artritídou, zápalové ochorenia kĺbov (pri artritíde), dne a iných patológiách je masáž indikovaná aj ako hlavná alebo pomocná metóda terapie, obnovujúca krvný obeh v postihnutých kĺboch.
Po zlomenine alebo dislokácii je potrebné masírovať boľavý prst denne - pomôže to rýchlo obnoviť pohyblivosť, zmierniť bolesť, obnoviť citlivosť pokožky v prípade necitlivosti v dôsledku tesne priloženého sadrového obväzu.
O spojení prstov s vnútornými orgánmi a systémami
A teraz vlastne o reflexnej terapii. Predpokladá sa, že každý prst je zodpovedný za konkrétny orgán a pravidelná masáž sľubuje zbaviť sa mnohých chorôb. Priaznivý účinok tohto spôsobu expozície je skutočne preukázaný. Fyzioterapeuti dokonca rozdeľujú päť prstov na rukách do rôznych zón vplyvu. Poďme sa na ne v krátkosti pozrieť.
Ak máte kašeľ, máte citlivé pľúca, máte tendenciu prechladnutia, vtedy si treba pravidelne masírovať palec, pretože. je zodpovedný za prácu pľúc.
Masáž ukazováka pomáha zlepšiť trávenie, normalizovať gastrointestinálnu motilitu, zlepšiť pečeň, žlčníka. A ak si budete pravidelne masírovať mäsitú oblasť medzi palcom a ukazovákom, môžete zlepšiť prácu hrubého čreva.
Ak venujete pozornosť prostrednému prstu, potom sa váš krvný tlak časom normalizuje. Zlepšenie pamäte a myšlienkových procesov bude tiež viditeľné, pretože. je spojená s krvným obehom mozgu a prácou kardiovaskulárneho systému.
Na normalizáciu fungovania nervového systému je potrebná dôkladná masáž prstenníka. Jeho pravidelným miesením si môžete zlepšiť náladu, znížiť nervové napätie, zvýšiť odolnosť voči stresu a dokonca sa zbaviť depresií.
Malíček je spojený s tenkým črevom a masáž zlepšuje vstrebávanie. živiny z jedla.
Technika masáže
Ako robiť masáž? V tomto nie je nič ťažké. Ak ste niekedy absolvovali profesionálnu manikúru, pamätáte si pohyby majstra na samom konci procedúry, keď sa na pokožku nanáša výživný krém.
Môžete ich zopakovať na oboch rukách:
- začnite jemnými ťahmi každého prsta, prechádzajte po nich rukami, akoby ste si zložili rukavice;
- pokračujte v ľahkých masážnych a trecích pohyboch, ako keby ste si chceli zahriať zmrznuté ruky;
- vezmite jednu ruku do druhej a šúchajte palcom vnútri dlane, pohybujúce sa až po končeky prstov;
- prejdite palcom a ukazovákom po každom prste druhej ruky;
- masírujte končeky krúživými pohybmi, pričom dávajte pozor na dierku, ako keby ste chceli posunúť kutikulu.
Ak chcete, môžete si túto úlohu zjednodušiť a kúpiť si špeciálny prsteň. Oblieka sa ako bežný šperk vďaka elastickej štruktúre pružín. S pomocou takého krúžku môžete urobiť efektívny akupresúry, rolovanie hore/dole a ovplyvnenie nervových zakončení.
Účinok pravidelného používania masážneho krúžku sa prejaví rôzne v závislosti od individuálnych vlastností organizmu. Niekto pocíti nárast sily a náboj živosti, niekto sa naopak zbaví nervového napätia, niekto bude môcť zvýšiť imunitu.
Verí sa, že dobre vykonaná masáž môže vrátiť zdravie celému telu. V istom zmysle je to pravda: ak človek nemá ťažké chronické ochorenia, potom pravidelná terapeutická expozícia týmto spôsobom pomôže zlepšiť zdravie.
Do masáže by ste však nemali vkladať veľké nádeje, ak máte vážne ochorenie, ktorého liečba si vyžaduje plnohodnotnú lekársku pomoc.
Video o masáži prstov
Toto bola len časť informácií, ktoré sme pre vás, milí čitatelia, zozbierali.
Budeme radi, ak vám bude materiál užitočný a budete si ho chcieť na svojej stránke ponechať v sociálnych sieťach. Do skorého videnia!
Zbavte sa bolesti. Bolesť v rukách a nohách Anatoly Boleslavovich Sitel
Masáž končekmi prstov
Masáž končekmi prstov
Na stimuláciu duševnej činnosti a posilnenie pamäti sa odporúča nasledujúca masáž. Končeky palca jednej ruky a ukazováka druhej ruky sú pritlačené k sebe silou. Potom je špička palca postupne spojená s koncami zostávajúcich prstov druhej ruky. Potom špičkou palca postupne silno tlačia na základňu všetkých prstov druhej ruky. Tento komplex sa opakuje 20-krát. Potom vymeňte ruky a zopakujte cvičenie pre druhú ruku.
Z knihy Najlepšie recepty na kúpeľ pre mladosť a krásu. Pre všetky typy vaní, sáun a vaní autora Svetlana FilatováProstriedky na rozštiepené končeky vlasov Prostriedky na vlasy s koňakom Potrebné: 5 kvapiek ihličnatého oleja, 2 žĺtky, 100 ml koňaku, 100 ml vody. Varenie. Žĺtky dobre vyšľaháme, pridáme borovicový olej a koňak, zriedený teplou prevarenou vodou a dôkladne premiešajte.
Z knihy Body vzlietnutia pre 10 tried autora Igor Nikolajevič AfoninZahriatie dlaní, masáž prstov Premasírujte si ruky a opatrne prepracujte každý prst. Teraz sa postarajte o prsty na nohách. Trením prstov na rukách a nohách prepracujeme a vyčistíme energetické kanály. Toto cvičenie robte každé ráno. Robte cvičenia ľahko a pokojne,
Z knihy Zbavte sa bolesti. Bolesť hlavy autora Z knihy Zbavte sa bolesti. Bolesť v rukách a nohách autora Stránka Anatolija BoleslavovičaMasáž prstov B orientálna medicína metódy manoterapie sú široko používané už od staroveku. Používali sa na obnovu duševných a fyzický výkon, ako aj na prevenciu a liečbu funkčných porúch rôznych orgánov a systémov
Z knihy Liečenie a prevencia cievne ochorenia. Učenie stebla trávy autora Irina Aleksandrovna SudarushkinaMasáž končekmi prstov Na stimuláciu duševnej činnosti a posilnenie pamäti sa odporúča nasledujúca masáž. Končeky palca jednej ruky a ukazováka druhej ruky sú pritlačené k sebe silou. Potom špičkou palca
Z knihy Terapia prstom od Jae Woo ParkDruhé cvičenie. Masáž prstov Teraz sa budeme zaoberať každým prstom zvlášť. Okrem zlepšenia zásobovania krvou pracujeme na nervových zakončeniach, zlepšujeme fungovanie rôznych orgánov.Prepojte prst jednej ruky so zodpovedajúcim prstom druhej ruky. Ťahajte silou, kým
Z knihy Chôdza namiesto drog autora Jevgenij Grigorievič MilnerTretie cvičenie. Masáž prstov Teraz začnite masírovať prsty na ľavej nohe pomocou prstov oboch rúk. Masírujte vankúšikmi prstov a robte pohyby s určitým tlakom (nie silným). Potom masírujte každý prst od základne k podložke.
Z knihy Veľká Kniha zdravie žien od Rochelle BlavoZlepšenie masáže prstov Najjednoduchším a najdostupnejším spôsobom samoliečby je masáž prstov. Masážou prstov pôsobíte na celé telo.Najprv sa prsty šúchajú zhora nadol a zdola nahor.Potom krúživými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek
Z knihy Liečebné body nášho tela. Praktický atlas autor Dmitrij KovalMasáž prstov Ihneď po prebudení si silno pošúchajte dlane a masírujte prsty: tromi prstami jednej ruky (palec, ukazovák a stred) masírujte každý prst druhej ruky v smere od nechtu k ruke (obr. 37). Kvôli prítomnosti reflexu
Z knihy 5 minút jogy bez toho, aby ste vstali z postele. Pre každú ženu v každom veku autora Swami BrahmachariJoga pre prsty Ďalším typom jogy je joga pre prsty.Táto odroda vychádza z doktríny mudier. A mudra je najstarší spôsob, ako si pomôcť prostredníctvom špeciálnej polohy prstov v súlade s určité pravidlá. Nie je náhoda, že slovo „múdry“ v preklade z
Z knihy Všetko o chrbtici pre tých, ktorí ... autora Anatoly SiteRelaxačná masáž prstov Prsty na nohách sú oblasti projekcie hlavy. Masáž prstov uvoľňuje krčné svaly, uľavuje bolesť hlavy, odstraňuje porušenia cerebrálny obeh a čistí myseľ. K dispozícii máte nasledujúce techniky: 1. Uchopte prsty práce
Z knihy Ako si zlepšiť zrak, keď už... autora Gennadij Michajlovič KibardinOd končekov prstov k línii bránice Postupne spracovávame prsty, začínajúc palcom. Pohybujte sa malými krôčikmi a masírujte veľmi opatrne – na prstoch máte veľa dôležitých reflexných zón natlačených na malom priestore. Ak sa ponáhľate, vy
Z knihy autoraOd končekov prstov po líniu bránice V tejto časti chodidla sú dve reflexné zóny chýbajú na pravej nohe zóny srdca a pažeráka Srdce Srdce pumpuje krv cez telo a dodáva ju do každej bunky tela. Každú minútu prejde telom 5 litrov
Z knihy autoraJoga prstov V rukách sú úžasné energetické kanály spojené s celkom funkčný systém a nesúce názov orgánu, ku ktorému sa zatvárajú. Pozícia rúk je mudra, prísne definovaná kánonom a má tajný symbolický význam. Mudra Experti
Z knihy autoraZvýšenie citlivosti končekov prstov V ľahu alebo v sede položte končeky prstov na spánkovú časť hlavy. Predstavte si, že končekmi prstov cítite pohyb vlasov. Kontakt pri palpácii by mal byť veľmi jemný, sila tlaku by mala
Z knihy autoraMasáž korešpondenčných zón na dosah ruky Počas práce v centre sociálnych služieb som viackrát musela pomáhať starším ľuďom pri neočakávaných záchvatoch glaukómu, pričom som tieto záchvaty rýchlo zmierňovala pomocou
Načítava...