Upokojte svoje nohy akupresúrou na rukách. Kniha: Akupresúra pre každého (Atlas aktívnych bodov). Poruchy počas menštruácie

Jeden z najviac jednoduchými spôsobmi pomôcť si je metóda akupresúry. Milujem. Je zaujímavé, že pôsobením na fyzickej rovine sa zároveň spracováva aj tá energetická. Akupresúra je ďalším vývojom akupunktúry. Používa rovnaké body (a meridiány) ako akupunktúra, ale namiesto ihiel sa používa palec a ukazovák. Účinok je rovnaký.

Stláčanie tých správnych bodov zmierňuje mnohé neduhy.

Akupresúra nielen zmierňuje bolesť, ale aj skracuje čas choroby, odstraňuje poruchy funkčnej činnosti orgánov, odstraňuje následky neurózy (úzkosť, nepokoj, choroba) a porúch napätia (stresový stav).

Akupresúra uľavuje od bolesti a lieči tie choroby, ktoré pochádzajú z nervov a v našej uponáhľanej dobe – každú druhú chorobu.

Ale predovšetkým je to spoľahlivý, bezpečný a účinný prostriedok proti bolesti a to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Akupresúra nespôsobuje bolesť pri pichnutí ihlou, nespôsobuje krvácanie a eliminuje zavlečenie infekcie tlakom prsta do tela, je jednoduchá, spoľahlivá a bezpečná.

Typy bodov

1. Harmonizujúce body , ležiace na začiatku a konci poludníka; ich akupresúra dáva harmonické ozveny vo všetkých orgánoch súvisiacich s týmto meridiánom;
2. Vzrušujúca pointa , iba jeden na každom poludníku; jeho akupresúra aktivuje reakciu a účinnosť orgánov súvisiacich s týmto meridiánom;
3 . ukľudňujúci bod , tiež len jeden na každom poludníku; potláča, upokojuje, zmierňuje nervový stav; pocity pri jej akupresúre sú najpríjemnejšie.

Zosilnená akupresúra systému takzvaných "Signálnych (alarmových) bodov ("Mu-points") prináša úľavu. Každý hlavný orgán má svoj signálny bod. Správna akupresúra tohto bodu prispieva k okamžitému zlepšeniu stavu človeka a najmä na zníženie bolesti.

Ako nájsť správny bod

Fotografie a dané grafické obrázky (nákresy) zobrazujú presné umiestnenie bodov len vtedy, ak anatomické informácie obsahujú len základné, všeobecné údaje.

Takmer vždy sa stane, že požadovaný akupresúrny bod zareaguje na silný tlak ostrým (jasným) signálom bolesti (impulzom), ktorý ho zvýrazní v požadovanej oblasti tela.

Vzhľadom na individualitu telesného zloženia, jeho odlišnosti, v praxi nie každý má akupresúrne body umiestnené na mieste presne vyznačenom na diagrame. Odchýlky polohy môžu byť v rôznych verziách, preto na obrázkoch (schémach) bodkovaná čiara označuje veľkosť tejto odchýlky, ktorá odráža jednotlivé charakteristiky.

Ako aplikovať tlak na akupresúrny bod

Číňania rozdeľujú stupne pôsobenia na liečebné body tromi spôsobmi:

- pri akútnej bolesti a pri primárnej liečbe je indikované použitie ľahkej kruhovej masáže bodu, ktorá sa vykonáva špičkou ukazováka ruky. Trvanie masáže je od jednej do piatich minút;

- pri chronické choroby, avšak v závislosti od celkového stavu osoby je najlepšie a najspoľahlivejšie aplikovať akupresúry stredná pevnosť. Odporúča sa viac masáží počas dňa. Trvanie akupresúry je až tridsať (v závislosti od okolností) sekúnd;

- silný tlak – vyrábaný hlavne pomocou palca. V špeciálnych prípadoch sú však možné aj iné možnosti.

Keď nájdete požadovaný bod na tele, zľahka sa dotknite pokožky špičkou ukazováka alebo palca, potom začnite robiť krúživé pohyby prstom, pričom pohybujte kožou vzhľadom na kožu alebo svalové tkanivo v rytme dvoch otáčok za druhý.

V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že prst zostáva vždy na jednom (nevyhnutnom) bode tela.

Pri symetrickom tlaku na akupresúrne body by ste mali byť obzvlášť opatrní.

Ryža. 1. Umiestnenie akupresúrnych bodov.

Kontraindikácie

Toto môže byť veľmi zriedkavý výskyt. Akupresúra vo svojej elementárnej zjednodušenej forme nemôže nahradiť nevyhnutné lekárske ošetrenie(napr. operácia zápalu slepého čreva a hnisavého zápalu slepého čreva), môže sa však použiť ako doplnková liečba bolesti, ako aj pri prvej pomoci.

Akupresúra je kontraindikovaná pri:

Závažné organické ochorenia srdca a obehového systému;

Počas tehotenstva;

So silnou únavou.

Samotná relácia

Sadnite si alebo ľahnite na chrbát, relaxujte. Môžete si zapnúť pokojnú relaxačnú hudbu bez slov, zapáliť kadidlo podľa ľubovôle.

Uistite sa, že vás nedráždia (rozhovory príbuzných, telefonáty a iné hovory a pod.) a od všetkého si na chvíľu oddýchnite.

Zľahka položte koniec ukazováka na požadovaný bod tela (požadovaný akupresúrny bod). Dá sa privolať REIKI / ŽIJEM ktorí praktizujú tieto systémy. Veľmi dobrá pomoc, účinok je mnohonásobne zosilnený.

Zľahka zatlačte na pokožku a súčasne začnite vykonávať krúživé pohyby prstom, pričom sa uistite, že prst počas pohybu neopustí tento bod. Trvanie akupresúry je od pol minúty do 5 minút.

Akcia vždy prichádza rýchlo a je vždy cítiť dlho. Akupresúra sa môže opakovať mnohokrát počas dňa.

Literatúra na podrobnejšie ponorenie sa do témy: G. Luvsan. Eseje o metódach orientálnej reflexológie.

ASTMA (KRÁTKA, KAŠEL, BEZ FAJČENIA). Ryža. 2

Akcia - tlak sa vykonáva ukazovák v mierna forma do jednej minúty. Tlak sa môže kedykoľvek opakovať.

V prípade odvykania od fajčenia sa akupresúra vykonáva, keď sa objaví túžba po fajčení. V tomto prípade sa vykonáva krátkodobá, ale intenzívna (až bolestivá) akupresúra. Je žiaduce vykonávať takúto terapiu hypotenzie (nízky krvný tlak). krvný tlak).

OCHORENIA OČÍ (VLNY V OČIACH, TRIASENIE VIEČEK, BOLESŤ OČÍ). Ryža. 3

Akcia - svetelná akupresúra očných jamiek v poradí označenom číslami.

Počas akupresúry sú oči zatvorené.

VZRUŠENIE APETUTU. Ryža. 4

Pôsobenie na bod stimuluje chuť do jedla a metabolizmus.

Akcia – tlak sa podľa okolností aplikuje opakovane počas dňa pred jedlom, vykonáva sa rytmicky po dobu 20 sekúnd strednej sily striedavým stláčaním palca na oboch rukách (malíčkoch).

DUTOVANIE APETU. Ryža. 5

Vlastnosti - Bod upokojenia.

Akcia je tlak. Používa sa ako ľahká masáž v prípade chuti do jedla.

Trvanie - 30 sekúnd.

Akupresúra sa vykonáva striedavo na oboch rukách.

Pôsobenie na bodku otupuje chuť do jedla a reguluje (stabilizuje) metabolizmus.

BOLESŤ ŽLČNÍKA (KOLIKA). Ryža. 6

Vlastnosti - Bod upokojenia.

Akcia - ľahká akupresúra ukazovákmi oboch rúk súčasne.

Trvanie akupresúry je do zlepšenia stavu.

Účinné použitie ako preventívne opatrenie.

BOLESŤ HLAVY (BOLESŤ V tylovej oblasti). Ryža. 7

Vlastnosti - Špeciálny symetrický bod.

Akcia - rytmická a synchrónna s obojručnou silnou akupresúrou.

Akupresúru je možné vykonávať ukazovákom aj palcom.

BOLESŤ HLAVY (BOLESŤ V PREDNEJ ČASTI). Ryža. osem

Vlastnosti - Upokojujúci (symetrický) bod.

Akcia - ľahká akupresúra je nevyhnutne synchrónna z oboch strán pomocou palcov. Počas akupresúry by mali byť oči zatvorené.

BOLESTI HLAVY (MIGRÉNA). Ryža. deväť

Vlastnosti - Bod upokojenia.

Akcia - držanie bodu medzi ukazovákom a palcom, masírovanie rúk, vykonávanie ľahkej rytmickej akupresúry (pomocou ukazováka). Trvanie akupresúry je až päť minút.

HYPERTENZIA (VYSOKÝ KRVNÝ TLAK). Ryža. desať

Akcia - svetlo - akupresúra ukazovákom. Trvanie akupresúry je až päť minút. Povinný odpočinok.

o dlhodobé užívanie dať si týždeň pauzu.

ZÁVRAT. Ryža. jedenásť

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - silná, intenzívna, ale krátkodobá akupresúra pomocou ukazováka. Ak je to potrebné, malo by sa kombinovať s akupresúrou bodu (pre hypertenziu), vykonanou pomocou miniatúry intenzívnym tlakom na oblasť nechtového lôžka malíčka opačnej ruky.,

CHRÍPKA. Ryža. 12

Vlastnosti:

2 - Vzrušujúca pointa.

3 - Bod upokojenia.

Akcia - akupresúra sa vykonáva v ľahkej forme s končekmi ukazovákov synchrónne z oboch strán. Striedavo sa masíruje každý bod jednu minútu.

DYSTONIA. Ryža. trinásť

Vlastnosti - Špeciálny bod.

Akcia - zvieranie nohy rukou, akupresúra sa vykonáva palcom so stredným úsilím.

Akupresúra by sa mala robiť ráno alebo večer v dlhých intervaloch.

Priaznivý účinok poskytuje dodatočná akupresúra - ľahké hryzenie zubami (rezákmi) špičky jazyka v rytme - 1 krát za 20 sekúnd.

GASTROINTESTINÁLNE BOLESTI (PORUCHY ŽALÚDKA). Ryža. štrnásť

Vlastnosti - Harmonizujúce body.

Akcia je len ľahká, ale dlhotrvajúca pacientska akupresúra. Je žiaduce vykonávať akupresúru v ľahu na posteli. Akupresúra sa vykonáva pomocou ukazovákov. V prípade akupresúry pri hnačke je potrebná synchronizácia na oboch stranách.

Smäd

Vlastnosti - Upokojujúci bod (jediný bod sliznice ľudského tela).

Akcia - akupresúra bodu sliznice, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti asi jeden centimeter od špičky jazyka, sa vykonáva vo forme ľahkého uhryznutia jazyka (v tomto bode) prednými zubami ( rezáky) s rytmom 1 krát za 20 sekúnd.

Zvláštnosťou bodu je, že doteraz sa v ľudskom tele nepodarilo určiť (lokalizovať) iné body sliznice.

Preto je tento bod, ktorý sa nachádza na centrálnej línii (meridiáne) tela, jediný.

V oblasti nosa, ústnej dutiny a hrtana (hltanu), na genitáliách či črevách nie sú žiadne akupunktúrne a akupresúrne zóny, ako aj akupresúrne body a nervovo bohaté zóny zvýšenej bolesti. Silná excitácia (stimulácia) danej oblasti sa teda uskutočňuje pôsobením na nervový systém (kontrola).

BOLESŤ ZUBOV. Ryža. pätnásť

Nehnuteľnosť - Špeciálny bod.

Akcia - silná, intenzívna akupresúra v rytme 10 sekúnd pomocou ukazováka (nechtom na ukazováku).

HORNÉ DÝCHACIE KATAR. Ryža. šestnásť

Vlastnosti - Špeciálny (symetrický) bod.

Akcia – pokojne seďte. Oči sú zatvorené. Akupresúra sa vykonáva s miernym úsilím ukazovákmi oboch rúk (palce podopierajú bradu).

Trvanie akupresúry je 64 krúživých pohybov (8 krát po 8 krúživých pohybov).

INTENZÍVNY OBEH (KOLAPS). Ryža. 17

Používa sa aj pri nízkom krvnom tlaku (hypotenzia).

Vlastnosti - Vzrušujúca pointa.

Akcia - intenzívna (až bolestivá), ale krátkodobá akupresúra (nechtom na palci) malíčka opačnej ruky.

Oddych je nutnosťou.

PORUCHY CIRRULÁCIE (UPCHÁVANIE CIEV, SLABÝ PRÚD KRVI A POD.). Ryža. osemnásť

Vlastnosti - Vzrušujúca pointa.

Úlohou je chytiť prostredník jednej ruky medzi ukazovák a palec druhej. Akupresúra sa vykonáva stlačením strednou silou s palcom v rytme srdcového tepu.

Akupresúra sa vykonáva súčasne na oboch rukách, po minúte sa mení prostredník.

NÁDCHOVÝ NOS. Ryža. devätnásť

Všetky body sú symetrické.

Akcia - akupresúra sa vykonáva v ľahkej forme s končekmi ukazovákov synchrónne z oboch strán.

Akupresúra každej dvojice bodov trvá jednu minútu.

Postupnosť vykonávania je 1-2-3-4.

Akupresúra pomáha aj ako preventívny, profylaktický prostriedok.

SLADENIE. Ryža. 20

Vlastnosti - Špeciálny bod.

Akcia - ľahká akupresúra ukazovákom.

Trvanie - do troch minút.

Akcia je rýchla s akupresúrou na pravej strane. Akcia na ľavej strane je oveľa dlhšia.

SAKRÁLNA RADICULITÍDA. Ryža. 21

Vlastnosti - Špeciálny bod.

Akcia - silná akupresúra sa vykonáva pomocou palcov súčasne z dvoch strán. Trvanie akupresúry je do dvoch minút.

RADIKULITÍDA KRKU (ŠKOLA). Ryža. 22

Vlastnosť – Harmonizujúci bod.

Úlohou je priložiť ukazováky na body a palcami zvierať telo na tomto mieste. Akupresúra sa vykonáva ukazovákmi synchrónne na oboch stranách. Najprv mierny tlak, potom zosilnie. Ak je to potrebné, zopakujte akupresúru.

VEKOVÉ PORUCHY (PRECHODNÝ VEK). Ryža. 23

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - ľahká akupresúra sa vykonáva špičkou ukazováka, pokiaľ možno ráno, v súlade s režimom úplného odpočinku.

PORUCHY V MESIACNOM OBDOBÍ U ŽIEN. Ryža. 24

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - ľahká akupresúra, mnohokrát opakovaná " kritické dni". Trvanie akupresúry je do zlepšenia stavu.

Tiež s akupresúrou môžete kombinovať príjem ženských bylinných prípravkov.

SEXUÁLNE PORUCHY (IMPOTENCIA U MUŽOV, CHLAD TÚŽBY U ŽENY). Ryža. 25

Vlastnosti - Špeciálny bod.

Akcia - vykonáva sa striedaním ľahkej a silnej (intenzívnej) akupresúry s ukazovákom. Uprednostňuje sa partnerská akupresúra. Je potrebný stav odpočinku.Pomáha pri frigidite Tantrická technika pre ženy.

SEXUÁLNE PORUCHY (SLABÁ EREKCIA U MUŽOV). Ryža. 26

Vlastnosti - Špeciálny bod.

Akcia je ľahká akupresúra s ukazovákom. Uprednostňuje sa partnerská akupresúra. Je potrebné dodržiavať odpočinok. Mužom z ťažkostí pomôže stránka Láska k žene.

PORUCHY SPÁNKU. Ryža. 27

Vlastnosti - Špeciálny (harmonizujúci) bod.

Akcia - ľahká akupresúra s ukazovákmi v stave úplného odpočinku. Akcia je efektívnejšia na pravej strane ako na ľavej.

BOLESTI REUMATICKÉHO CHARAKTERU. Ryža. 28

Vlastnosti - Bod upokojenia.

Akcia - ľahká, ale predĺžená akupresúra (až sedem minút) pomocou ukazováka. Akupresúra sa vykonáva nepretržite na oboch rukách.

o chronická bolesť akupresúrny bod sa vyberá z postihnutej strany tela. Sledujte odpočinok.

BOLESŤ SRDCA. Ryža. 29

Vlastnosti - Bod upokojenia.

Akcia - akupresúra sa vykonáva palcami, kefu zľahka držíme ukazovákom a palcom masírujúcej ruky. Akupresúra je jednoduchá, najlepšie v polohe na chrbte.

STRACH (DEPRESNÝ STAV) VŠEOBECNÁ NEURÓZA. Ryža. tridsať

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - tlak sa vykonáva v sede s ukazovákmi oboch rúk synchrónne. Ľahká akupresúra do piatich minút

BOLESTI V KĹBOCH. Ryža. 31

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - akupresúra sa vykonáva ukazovákom. Pri akútnej bolesti - len ľahká akupresúra. Pri chronických ochoreniach - silná (intenzívna) akupresúra. Trvanie - kým sa stav nezlepší. Akupresúru dobre kombinujte s bylinnými prípravkami na ochranu kĺbov.

ÚNAVA. Ryža. 32

Vlastnosti - Vzrušujúca (špeciálna) pointa.

Úlohou je držať malíček pravej ruky medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky. Špičkou palca sa vykonáva čo najviac silná (prijateľne silná) akupresúra. Procedúra trvá hodinu. Odporúča sa opakovanie.

ÚNAVA, SLADKÁ (NATNÁVANIE PO BEHU ALEBO DLHEJ PRECHÁDZKE). Ryža. 33

Vlastnosti - Vzrušujúca pointa.

Akcia - akupresúra sa vykonáva s priemerným úsilím pomocou ukazováka, bez zovretia dolnej časti masírovanej nohy. Ak je to potrebné, akupresúra sa opakuje.

BOLESŤ UCHA. Ryža. 34

Vlastnosti - Harmonizujúci bod.

Akcia - ľahká akupresúra sa vykonáva pomocou ukazovákov. Účinné iba v oblasti postihnutého ucha. Trvanie - do zlepšenia.

Chcem vám tiež predstaviť dva moje obľúbené body, ktoré často využívam pri práci s inými ľuďmi a so sebou samým.

Zu-san-li. Ryža. 35, 35-a

Indikácie: dysfunkcia žalúdka, gastritída, peptický vred, bolesť v epigastrickej oblasti, plynatosť, enteritída, zápcha, vracanie, hnačka; bolesť v kolenného kĺbu a holene; očné choroby; horúčkovitý stav; inkontinencia moču; hypertenzia, astenické stavy; všeobecný tonizujúci účinok.

Zu-san-li - bod dlhovekosti, je to aj bod zo stovky chorôb. Podľa čínskej medicíny jeden z kľúčových akupunktúrnych bodov.

Tento bod možno stimulovať mnohými spôsobmi. Najjednoduchšia je akupresúra, teda masáž krúživými pohybmi. Predpokladá sa, že bod zu by sa mal masírovať v smere hodinových ručičiek pred poludním a proti smeru hodinových ručičiek po poludní.

Práca so zu-san-li je bolestivá, avšak na klinikách orientálnej medicíny sú na tomto mieste často umiestnené ihly. Prvý nepríjemný pocit z injekcie zvyčajne zmizne po niekoľkých minútach a na konci sedenia sa zdravotný stav výrazne zlepší a nálada stúpa.

San Yin Chiao. Ryža. 36

Indikácie: Ochorenia chodidlového tai-yin kanála sleziny: stuhnutosť a bolesť koreňa jazyka, nadúvanie, grganie, bolesť v epigastrickej oblasti, vracanie, hnačka, žltačka, úzkosť, nespavosť, celkové poruchy hybnosti.

Poruchy trávenia: nadúvanie, škvŕkanie v bruchu, tekutá stolica, hnačka, vracanie, strata chuti do jedla.
Choroby krvi: nespavosť, bolesť hlavy, zápcha a amenorea z nedostatku krvi, bolesť v epigastriu, bolesť hlavy a amenorea v dôsledku stázy krvi.
Choroby vodného metabolizmu: vodnateľnosť, edém, kvapavka, žltačka, zadržiavanie moču, ťažkosti s močením, inkontinencia moču.
Choroby genitálnej oblasti: dysmenorea, amenorea, algomenorea, silná menštruácia, krvácanie z maternice, leukorea, neplodnosť, prolaps maternice, retencia placenty, slabosť pracovná činnosť pri pôrode, krvácanie v popôrodnom období, popôrodný šok, bolesti pohlavných orgánov, vlhké sny, predčasná ejakulácia, impotencia.
Choroby pohybového aparátu: slabosť a ochrnutie dolných končatín, bolesti dolnej časti nohy, kolenných a bedrových kĺbov.

Môžete masírovať tento bod, môžete akupunktúru.

V starovekej čínskej medicíne existuje špeciálny spôsob liečby pomerne širokého spektra chorôb. Táto metóda sa nazýva akupunktúra. Ide o zavedenie ihiel do špeciálnych bodov, ktoré sa nachádzajú v celom ľudskom tele.

Akupunktúra a akupresúra

Spolu s akupunktúrou sa využíva aj ďalšia medicínska metóda, ktorá sa nazýva akupresúra. Pri tejto metóde sa náraz vykonáva na rovnaké aktívne body. Rozdiel je v tom, že do týchto zón sa nevkladá ihla, ale pôsobí sa tlakom ukazovákom a palcom.

Účinky dvoch súvisiacich expozícií sú dosť podobné. Dokážu normalizovať funkčné poruchy organizmu, prispievajú k rýchlemu zotaveniu, zmierňujú stres, eliminujú jeho následky a dokonca pomáhajú v boji s nadváhou.

Oficiálna medicína nepopiera účinnosť akupunktúry a akupresúry, ale mechanizmus týchto procesov nie je úplne pochopený.

Čínska medicína a akupunktúra

Na školách v Ázii sa ako predmet vyučuje čínska akupunktúra, body a liečebné metódy. Na zvládnutie jeho techník to nie je potrebné špeciálne vzdelanie a stav zdravotnícky pracovník. Bude stačiť naučiť sa jednoduché zručnosti tohto spôsobu liečenia a kedykoľvek si môžete samostatne pomôcť pri rôznych bolestivých stavoch. Budete si tiež musieť zapamätať, kde sa na ľudskom tele nachádzajú hlavné akupunktúrne body.

Čínska medicína tvrdí, že akupunktúra dokáže vyliečiť takmer všetky choroby. V súčasnosti neexistujú dôkazy o vyliečení ťažkých ľudských stavov, ako je rakovina, pomocou akupunktúry, no napriek tomu je pri iných ochoreniach takáto terapia veľmi účinná.

Akupunktúra môže liečiť choroby orgánov a systémov. Tiež uvádza postihnutý nervový systém do stavu stability. Na vykonávanie manipulácií sú na akupunktúrne body umiestnené prísne sterilné ihly, čo vylučuje prenikanie infekcií do ľudského tela. Samotné aseptické nástroje však nestačia. Je dôležité mať dostatočné vedomosti a zručnosti na to, aby ste mohli sebe aj iným ľuďom uľahčiť život pomocou starodávnej čínskej metódy liečenia.

Ako nájsť akupunktúrne body?

K dnešnému dňu existujú na ľudskom tele tisíce akupunktúrnych bodov, ale každý z nich si pamätá iba skúsený odborník. Toto poznanie prichádza až po mnohých rokoch praxe. Nemyslite si však, že táto veda je dostupná len pre elitu. Pre niekoho, kto s touto metódou čínskej medicíny len začína, je dôležité poznať najdôležitejšie body akupunktúry.

Umiestnenie týchto aktívnych zón na ľudskom tele bolo študované po stáročia a teraz existuje celkom jasná predstava o tom, ako ich odhaliť. Podľa doktríny sa akupunktúrne body nachádzajú na 14 meridiánoch.

Každý z nich má svoj osobitný názov a má svoj vlastný rozsah. Ich špeciálnym spôsobom môžete dosiahnuť rôzne účinky na zdravotný stav.

Fungujú všetky body rovnako?

Všetky akupunktúrne body na ľudskom tele možno rozdeliť do nasledujúcich hlavných skupín.

Harmonizácia. Nachádzajú sa na začiatočnom a koncovom bode meridiánov. Vplyv na ne pomáha obnoviť rovnováhu všetkých orgánov a systémov ľudského tela.
Stimulujúce akupunktúrne body sa nachádzajú na meridiánoch v jednotnom čísle. Ak ich správne ovplyvníte, môžete aktivovať energetické rezervy človeka na boj s chorobou.
Upokojujúce. Je potrebné si ich priniesť nervový systém do stavu harmónie. Podľa mnohých pacientov práve účinky na tieto body prinášajú tie najpríjemnejšie pocity.
Každý vnútorný orgán má svoj vlastný výstražný bod. Ak to šikovne ovplyvníte, bolesť v tomto orgáne sa upokojí a funguje normálne.
Špeciálne ľudské akupunktúrne body vyžadujú špeciálnu expozíciu. Manipulácie v týchto oblastiach sa vykonávajú charakteristickou metódou. Každý z bodov je schopný pomôcť pri konkrétnej chorobe.

Alarmové body a diagnostika

Na ľudskom tele sú také akupunktúrne body, ktoré sa nazývajú „mo-body“. Každý orgán má svoju vlastnú oblasť záujmu. Keď táto časť tela pociťuje dysfunkciu, bod s ňou spojený začne človeka rušiť. Ak si človek dobre naštuduje túto teóriu, dajú sa týmto spôsobom rozpoznať choroby. Napríklad, ako opisuje akupunktúra, body na chrbte, alebo skôr v bedrovej oblasti, začnú rušiť počas ochorenia obličiek a nepríjemný pocit v bode na bruchu naznačuje ochorenie žalúdka.

Umiestnenie akupunktúrnych bodov na dlaniach

Dlane z pohľadu čínskej medicíny sú úplnou projekciou nášho tela. Na vnútornej strane našich rúk je veľa bodov, ktoré sú zodpovedné za prácu vnútorné orgány a časti tela. Ich umiestnenie je dosť koncentrované, takže musíte urobiť veľmi presný zásah. Toto je pre skutočného profesionála. Kontaktná plocha ihly je veľmi malá, rovnako ako akupunktúrne body na paži. Preto je tento konkrétny nástroj ideálny na ovplyvňovanie aktívnych zón dlaní.

Na obrázku sú znázornené ruky človeka z pohľadu akupunktúry.

Podľa tohto obrázku sú zóny zodpovedné za fungovanie mliečnych žliaz umiestnené na zápästí. Trochu nižšie a smerom k stredu dlane je oblasť srdca a vľavo a vpravo pozdĺž okrajov sú oblasti pľúc. Nižšie sú uvedené oblasti tráviacich orgánov: žalúdok, pečeň a žlčník, pankreas, všetky oblasti čreva. Prsty sú akousi projekciou končatín. Ukazovák a prostredník sú zodpovedné za nohy a palec a malíček sú ruky. Na spodnej časti stredného prsta a pozdĺž jeho dĺžky k strednej falange sú zóny genitourinárneho systému. Nižšie sú uvedené oblasti jazykových receptorov, cervikálny a mozog.

Toto sú hlavné akupunktúrne body na ľudskej ruke. Zručným pôsobením na ne môžete stimulovať prácu všetkých orgánov a systémov tela. Akupunktúra v týchto oblastiach vyžaduje profesionálnu presnosť, pretože všetky oblasti sú dosť blízko seba. Na cielené pôsobenie na akýkoľvek orgán je potrebné pomerne veľké množstvo skúseností.

Body na chodidlách

Nohy človeka sú tiež miestami koncentrácie akupunktúrnych bodov. Na obrázku nižšie sú jasne viditeľné všetky zóny.

Na koncoch prstov sú oblasti čelných dutín.

Ďalej na prstoch sú projekcie zmyslových orgánov: oči, uši a nos, ako aj oblasti mozgu. Na spodnej časti palca je veľmi dôležitý bod pre zníženie krvného tlaku. Pod palcom sú výbežky pažeráka a prištítnej žľazy. Pod ostatnými falangami sú zóny trapézového svalu, srdca, pľúc a obličiek. Pod stredom chodidla sú zóny tráviaceho traktu. Na spodnej časti päty je bod, ktorého dopad pomôže zmierniť poruchy spánku. Pod ním sú zóny reprodukčného systému a oblasť sedacieho nervu.

Je teda veľmi jasne vidieť, že akupunktúrne body človeka sa nachádzajú na chodidlách skôr koncentrovane. Presné a cielené pôsobenie môže zmierniť akúkoľvek chorobu. Každý pozná legendárnu masáž chodidiel. Slúži nielen ako výborný spôsob relaxu, ale aj ako wellness a regeneračná procedúra.

Bodky na chrbte

Existuje zoznam najbežnejších aktívnych zón, ktoré je možné stimulovať samostatne bez toho, aby ste mali špeciálne zručnosti v takých vedách, ako je čínska akupunktúra.

Body popísané nižšie si zaslúžia zapamätať si ich a pokúsiť sa ich uplatniť v praxi.

Medzi 3. a 4. hrudným stavcom je zóna, ktorá pomôže odstrániť únavu a pomôže liečiť choroby orgánov dýchací systém. Známe sú aj mnohé prípady využitia stimulácie tohto akupunktúrneho bodu pre rast detí a dokonca aj dospelých.
Medzi 11. a 12. hrudným stavcom na oboch stranách vo vzdialenosti 3-4 cm sú párové body, ktoré je potrebné stimulovať pri ochorení sleziny. Pomáha tiež prekonať strach a obavy.
Na úrovni 2. a 3. bedrového stavca sa na oboch stranách vo vzdialenosti 3-4 cm nachádzajú body, pôsobením ktorých môžete zvýšiť prietok krvi a normalizovať zdravie mužov. Priaznivo pôsobí aj na činnosť obličiek, zlepšuje sluch a znižuje únavu organizmu.
V oblasti 2. krížového stavca sa nachádza aktívna zóna, stimulujúca, možno liečiť gynekologické ochorenia, pomáhať pri ochoreniach kĺbov a obrne končatín.

Vyššie uvedené aktívne zóny sa pomerne často používajú pri takom spôsobe liečenia, akým je akupunktúra. Body na chrbte je možné masírovať samostatne a účinne zmierniť stav vlastnými rukami.

Akupunktúrne body pri bolestiach hlavy

Ak trpíte bolesťami hlavy iného charakteru a pôvodu, je to pre organizmus veľmi únavné. Lekárenské fondy vo forme tabliet a práškov majú len dočasný účinok. Obzvlášť vyčerpávajúca je migréna. Tento typ bolesti hlavy je periodickej povahy, vlny nepríjemných pocitov sa buď privalia, alebo trochu ustupujú.

Obzvlášť ťažké je to pre tehotné ženy. Počas tohto obdobia, prijatie lieky nežiaduce, pretože môže vyvolať nebezpečné následky pre matku a plod. Akupunktúra môže pomôcť s touto a inými bolesťami hlavy.

Na obrázku nižšie sú znázornené hlavné akupunktúrne body na hlave.

Dopad na ne vám pomôže zachrániť sa pred migrénami a bolesťami iného pôvodu. Tieto body sa nachádzajú v nasledujúcich zónach:

v oblasti chrámov, kde môžete prstom cítiť dieru;
na vonkajšej strane obočia, symetricky k časovému bodu;
na vonkajšom kútiku oka, pod superciliárnym bodom; pri vystavení tejto zóne by sa mali vylúčiť masážne pohyby; manipulácie by sa tu mali vykonávať vo forme ľahkého tlaku;
Na vnútorných okrajoch obočia pri moste nosa; tento bod sa nazýva aj „tretie oko“;
Pred ušnicou, nad tragusom; tam môžete cítiť malú depresiu;
v diere medzi vnútorným kútikom oka a nosom; tento bod tiež nie je dovolené masírovať, iba mierne stlačiť;
v oblasti spánkovej kosti nad okrajom ucha na temene hlavy.

Tieto aktívne zóny v akupunktúre fungujú veľmi efektívne. Len ich však v liečbe migrény netreba obmedzovať. Nasledujúce akupunktúrne body na ruke pri bolestiach hlavy budú veľmi užitočné.

Na ruke medzi prvou a druhou záprstnou kosťou. Tento bod je symetrický a nachádza sa na oboch končatinách. Na jej ovplyvnenie sa kefa položí na tvrdú vodorovnú podložku a striedavo sa masírujú body na pravej a ľavej ruke.
V priehlbine na predlaktí medzi rádiusom a lakťovou kosťou, tri prsty nad záhybom na zápästí.
Na vonkajšej strane záhybu tvoreného ohybom v lakťovom kĺbe.

Vyrovnanie sa s najsilnejšou bolesťou hlavy pomôže striedavému vystaveniu týmto trom hlavným bodom. Akupunktúra neobmedzuje liečbu migrény na akupunktúru horných končatín. Na nohách sú aj aktívne zóny, ktorých dopad je možné eliminovať bolesť hlavy:

na zadnej strane chodidla o 2 cm vyššie pozdĺž línie medzi prvým a druhým prstom;
na druhom prste nohy vo vzdialenosti asi 2 mm od základne nechtovej platničky;
medzi štvrtým prstom a malíčkom o 1 cm vyššie smerom k členku;
na palci, 3 mm vyššie od základne nechta s presadením smerom k druhému prstu;
na línii vonkajšieho okraja malíčka medzi základňou falanga a metatarzom.

Aplikáciou akupunktúrnych a akupresúrnych techník na tieto oblasti môžete pomôcť zmierniť bolesť hlavy. Takéto miesta sa však nachádzajú nielen na hlave a končatinách. Na ľudskom tele sa nachádzajú aj akupunktúrne body, ktoré si s vysiľujúcou migrénou poradia nemenej efektívne ako vyššie uvedené aktívne centrá. Nachádzajú sa v nasledujúcich lokalitách:

pozdĺž prednej brušnej steny, 2 cm pod pupkom; je veľmi dôležité správne ovplyvňovať toto aktívne centrum, a preto musí pacient zaujať polohu na chrbte a čo najviac uvoľniť lis;
na strednej čiare v epigastrickej depresii pod xiphoidným procesom na prednej ploche brucha.

Zdá sa to neuveriteľné, ale všetky tieto body roztrúsené po ľudskom tele môžu pomôcť pri bolestiach hlavy.

Akupunktúra na chudnutie

Je ťažké uveriť, ale akupunktúra a akupunktúrne body môžu pomôcť ľuďom s nadváhou. Pomerne často sa stáva, že tuční ľudia, ktorí chcú schudnúť, nepomáhajú diétami a športom. Lekári odporúčajú vyšetrenie tela na prítomnosť metabolických porúch a sprievodných ochorení.

Akupunktúra sa osvedčila v boji s nadváhou. Na tento účel lekári používajú dve hlavné metódy. Prvým z nich je nosenie špeciálnej ihly v bode na uchu. Kontakt je teda dlhý a výsledok je pôsobivý. Druhá metóda je založená na zavádzaní ihiel do špeciálnych aktívnych centier na ľudskom tele. Trvanie takéhoto postupu závisí od toho, koľko kilogramov chce pacient schudnúť.

Existujú špeciálne akupunktúrne body, na ktoré môžete účinne znížiť chuť do jedla.

Celé tajomstvo je v tom, že v dôsledku simulácie týchto aktívnych bodov sa produkujú „hormóny šťastia“ endorfíny a človek na chvíľu úplne zabudne na jedlo. Príjemným bonusom k chudnutiu je skvelá nálada, ktorá sa pri diétach vždy zníži.

Aby ste našli tieto body, potrebujete poznať niektoré merné jednotky používané v akupunktúre. Najčastejšie akupunkturisti používajú koncept "cun". Toto je jednotka dĺžky rovnajúca sa jednej falange alebo priemeru palca. Po osvojení si tohto pravidla môžete pomerne ľahko nájsť akýkoľvek akupunktúrny bod na svojom tele. Pre pohodlie si tiež pamätajte, že štyri prsty ruky, zložené dohromady, s výnimkou palca, tvoria tri cuny.

Aktívne centrá tela zodpovedné za chudnutie možno nájsť nasledovne.

Najúčinnejší bod, nazývaný Kuan-Yuan, sa nachádza vo vzdialenosti 3 cuny pod pupkom. Za určitých podmienok je potrebné konať: manipulácie sa vykonávajú na prázdny žalúdok v polohe na chrbte. Masážne pohyby by mali byť ľahké a hladké. Tento bod je zodpovedný za pocit hladu.
Bod Lau Gong sa nachádza v strede dlane a je zodpovedný za činnosť žalúdka a čriev. Masírovaním striktne v smere hodinových ručičiek do stredu ruky môžete účinne znížiť chuť do jedla.
Bod nazývaný Zu-San-Li sa nachádza pod jabĺčkom. Musíte naň položiť dlaň a prstenníkom nájdete vybranie. Tento bod sa musí masírovať 20 minút.

Aby ste normalizovali hmotnosť, musíte si zapamätať tieto tri hlavné body. Akupunktúra tiež naznačuje niekoľko aktívnejších centier, ktorých stimuláciou budete vždy v perfektnej forme.

Bod Shao-Shan, ktorý sa nachádza v blízkosti miniatúry. Je potrebné masírovať niekoľko minút denne.
Na križovatke ramien a krku na chrbte je bod Jian-Jing. Na dobrý výsledok jej tiež postačí venovať pár minút denne.
Neodporúča sa pôsobiť na bod Tian-Shu, ktorý sa nachádza mierne pod pupkom, dlhšie ako jednu minútu.
Bod Lou Gu možno nájsť na vonkajšej strane stehna vzadu, stúpa od členku 6 cun.
V strede medzi lakťom a ramenného kĺbu na vonkajšej strane ruky je bod Yu-Pe. Je spojená s centrom saturácie. Stojí za to ho stimulovať na 30 sekúnd a pravidelne meniť ruky.

Kombináciou racionálnej výživy a akupunktúry tak dokážete efektívne normalizovať hmotnosť a zároveň mať skvelú náladu.

Uplatňovaním metód čínskej tradičnej medicíny môžete bezbolestne a účinne zmierniť nepohodlie, normalizovať prácu všetkých orgánov a systémov ľudského tela, eliminovať účinky stresu a zlepšiť emocionálne pozadie. Dá sa zmierniť akupunktúrou nadváhu obnoviť harmóniu tela a ducha.

Akupresúra je dopad na body pomocou prstov – stláčanie, hladenie. Princíp činnosti je rovnaký ako pri akupunktúre, len namiesto ihiel sa používa palec alebo ukazovák. Táto technika sa dá ľahko použiť doma.

Noha

(Správny)

(vľavo)

Palmy

(Správny)

(vľavo)

reflexné zóny

kostrové nohy

Vezmite si nohy a...

Je dobre známe, že vlasť sa nedá uniesť na podrážkach čižiem... Ale na východe sú si istí, že na podrážkach, samozrejme, nie čižmách, ale našich chodidiel si človek môže odniesť svoje vlastné. zdravie!

Prefíkaní Číňania počas svojej stáročnej histórie nevynašli len papier, kompas a pušný prach. Zistili, že masírovaním určitých oblastí na chodidlách môžete zmierniť alebo dokonca odstrániť bolesť v rôznych častiach tela: kĺboch, svaloch, vnútorných orgánoch... Týmto spôsobom zabezpečíte neobmedzený prístup vitálnej energie každému bod tvojho tela.

Zapamätaj si: pri bolestiach hlavy treba masírovať palec, pri očných chorobách dva prostredníky, pri bolestiach uší - vonkajšie prsty, pri problémoch s chrbticou - vnútro chodidla. Zostávajúce možnosti sú jasne viditeľné na vyššie uvedenom diagrame.

AKUPRESÚRA PRE KAŽDÉHO

Už viac ako päťtisíc rokov je známa akupunktúra (akupunktúra) – čínska metóda liečby pomocou zlatého ihličia. Nedávno sa objavil moderný analóg takejto techniky - elektropunkcia. Nie každý však vie, že existuje aj iná metóda – akupresúra. V Japonsku sa podobná technika nazýva shiatsu (shi - prsty, atsu - tlak).

Akupresúra lieči tlakom prstov.

Akupresúra je ďalším vývojom akupunktúry. Používa rovnaké body (a meridiány), do ktorých sa vkladajú ihly pri akupunktúre, ale akupresúra odmieta použitie kovu pri liečbe. Namiesto ihiel sa s rovnakým účinkom používa palec a ukazovák (môžete použiť aj vlastný, ak je k dispozícii).

Stláčanie prstov na správnych bodoch zmierňuje mnohé neduhy a poruchy.

Akupresúra nielen zmierňuje bolesť, ale aj znižuje čas choroby, odstraňuje narušenie funkčnej činnosti orgánov, odstraňuje organické následky neurózy (úzkosť, nepokoj, strach).

Každý, kto pozná najdôležitejšie body na tele a lekárske indikácie, podľa ľahko zapamätateľných pravidiel akupresúry si bude vedieť pomôcť sám!

Akupresúra uľavuje od bolesti a lieči tie choroby, ktoré sú spôsobené poruchami nervového systému, a to je každé druhé ochorenie v našej uponáhľanej dobe. Ale predovšetkým je akupresúra spoľahlivá, bezpečná a efektívna metóda kontrola bolesti - a to bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Táto metóda je účinná najmä vtedy, keď je úspešne vybraná a o to príjemnejšia je nositeľkou vplyvu.

Akupresúra nespôsobuje bolesť pri bodnutí ihlou, nespôsobuje krvácanie a eliminuje zavlečenie infekcie do tela. Ale čo je najdôležitejšie, tento lekár je vždy s vami!

Aké sú typy bodov

Umiestnenia akupunktúrnych a akupresúrnych bodov sú presne známe. Nachádzajú sa na 14 líniách (meridiánoch), ktoré sú už dávno preskúmané. Tieto meridiány majú určité názvy, napríklad „Veľké srdce“ („Majster srdca“), „Trojstupňový ohrievač“ alebo „Meridián Guverneur“, pričom na každom poludníku sa používajú tri typy bodov:
. "Harmonizačné body" ležiace na začiatku a konci poludníka; ich akupresúra dáva harmonické ozveny vo všetkých orgánoch súvisiacich s týmto meridiánom;
. "Napínavý bod", len jeden na každom poludníku; jeho akupresúra aktivuje reakciu a účinnosť orgánov súvisiacich s týmto meridiánom;
. „bod upokojenia“, tiež len jeden na každom poludníku; potláča, upokojuje, zmierňuje nervový stav; pocity pri jej akupresúre sú najpríjemnejšie.

Otvorené v posledných rokoch celý riadok"Špeciálne body" súvisiace s určitými chorobami (chorobami).

Nižšie sú uvedené obrázky najdôležitejších akupresúrnych bodov. Môže to byť „bod upokojenia“ pri poruchách spánku a „vzrušujúci bod“ pri nízkom krvnom tlaku a „harmonizujúci bod“ pri úzkosť všeobecná neuróza a „Signálny bod“ pre kĺbovú koliku a „Špeciálny bod“ pre impotenciu.

Nasledujúce obrázky znázorňujú typické umiestnenie bodov. V dôsledku individuálnych charakteristík postavy sa umiestnenie bodov môže líšiť o jeden centimeter. Pomocou špeciálneho prístroja, ktorý meria odpor kože, sa poloha bodu určí podľa zníženej hodnoty odporu s presnosťou na milimeter. Pri akupresúre je však takáto presnosť zbytočná (veľkosť prsta je väčšia). Akupresúrny bod spravidla reaguje na silný tlak jasným impulzom bolesti, čo uľahčuje jeho nájdenie v požadovanej oblasti tela.

Ako ovplyvniť akupresúrny bod?

Číňania rozlišujú tri stupne vplyvu na body liečby:
. pri akútnych bolestiach a pri primárnom ošetrení je indikované použitie ľahkej kruhovej masáže bodu, ktorá sa vykonáva špičkou ukazováka ruky. Trvanie masáže je od jednej do piatich minút.
. pri chronických ochoreniach je v závislosti od celkového stavu pacienta najlepšie a spoľahlivejšie použiť akupresúru strednej sily. Odporúča sa viacnásobná masáž počas dňa, trvanie akupresúry je do tridsať sekúnd.
. silný tlak sa vytvára hlavne palcom, ale sú možné aj iné možnosti.

Keď sa na tele nájde požadovaný bod, dotknú sa pokožky špičkou ukazováka alebo palca, potom začnú prstom robiť kruhové pohyby, pričom pohybujú kožou vzhľadom na kosti alebo svalové tkanivo v rytme dvoch otáčok. za sekundu. V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že prst neustále zostáva na požadovanom bode tela.

Pri symetrickom pôsobení na akupresúrne body by ste mali byť obzvlášť opatrní.

Kontraindikácie

Akupresúra vo svojej zjednodušenej podobe nemôže nahradiť potrebnú medikamentóznu liečbu, ale áno možno použiť ako doplnkovú liečbu bolesti, ako aj pri prvej pomoci.

Akupresúra je kontraindikovaná pri:
. závažné organické ochorenia srdca a obehového systému;
. počas tehotenstva;
. s ťažkým prepracovaním;
. až do vyliečenia kožného ochorenia v akupresúrnom bode (hnisanie, lišajník a pod.)

Ako správne robiť akupresúru?

Sadnite si alebo ľahnite na chrbát.
. Sledujte absenciu vonkajších podnetov (rozhovory príbuzných, telefonáty atď.)
. Na chvíľu si od všetkého oddýchnite.
. Položte koniec ukazováka na požadovaný bod tela (akupresúrny bod).
. Zľahka zatlačte na pokožku a zároveň začnite robiť prstom krúživé pohyby, pričom dbajte na to, aby prst počas pohybu neopustil tento bod tela.
. Trvanie akupresúry je od pol minúty do piatich minút.
Akcia vždy prichádza rýchlo a je cítiť dlho.
Akupresúra sa môže opakovať mnohokrát počas dňa!

Strach (depresívny stav). Všeobecná neuróza.

Harmonizujúci bod „Božská ľahostajnosť“.

Akupresúra je jednoduchá do piatich minút, vykonáva sa v sede synchrónne ukazovákmi oboch rúk.

Bolesť hlavy (čelná bolesť).

Upokojujúci bod (symetrický) "Hsi-san".

Ľahká akupresúra palcami, vždy obojstranne synchrónne. Počas akupresúry by mali byť oči zatvorené.

Bolesť hlavy (migréna).

Upokojujúci bod "Ho-gu".

Držaním bodu medzi ukazovákom a palcom masírujúcej ruky sa pomocou ukazováka vykonáva ľahká rytmická akupresúra. Trvanie - až päť minút.

Bolesť hlavy (bolesť v zadnej časti hlavy).

Špeciálny (symetrický) bod "Fen-khi".

Silná rytmická akupresúra synchrónne oboma rukami, možno ju vykonávať ukazovákom aj palcom.

Hypertenzia (vysoký krvný tlak).

Harmonizujúci bod „Yuan-si“.

Jemná akupresúra ukazovákom po dobu až piatich minút. Povinný odpočinok. Pri dlhodobom používaní je potrebné urobiť týždennú prestávku.

Bolesť srdca.

Bod upokojenia "Ha-ti" - "Ha-fu-(li)".

Akupresúra je ľahká, najlepšie v polohe na chrbte, vykonáva sa palcom, kefu pridržiavame ukazovákom a palcom masírujúcej ruky. Úplný pokoj.

Únava.

Vzrušujúca (špeciálna) pointa.

Akupresúra sa vykonáva špičkou palca po dobu jednej hodiny, pričom malíček pravej ruky držíme medzi ukazovákom a palcom ľavej ruky.

Poruchy krvného obehu (upchatie krvných ciev, zlý prietok krvi atď.)

Vzrušujúci bod "El-mu".

Uchopte prostredník jednej ruky medzi ukazovák a palec druhej. Akupresúra sa vykonáva stláčaním s priemernou námahou palcom v rytme srdcového tepu striedavo na oboch rukách, pričom prostredník sa mení za minútu.

Intenzívny obeh. Znížený krvný tlak.

Vzrušujúci bod „Wu-te“.

Intenzívna (až bolestivá), no krátkodobá akupresúra s palcom druhej ruky. Pri zníženom tlaku sa odporúča vykonávať akupresúru ráno v posteli.

Poruchy spánku.

Špeciálny (harmonizujúci) bod „Ha-u-san“.

Ľahká akupresúra s ukazovákom v stave úplného pokoja. Akcia je efektívnejšia (rýchlejšia) na pravej strane ako na ľavej.

Poruchy veku (prechodný vek).

Harmonizujúci bod „Ta-neil“ alebo „Yen-mai“.

Ľahká akupresúra špičkou ukazováka, pokiaľ možno ráno, s úplným odpočinkom.

Sexuálne poruchy (slabá erekcia muža).

Špeciálny bod "Lo-si-mui".

Ľahký tlak ukazovákom. Uprednostňuje sa partnerská akupresúra. Je potrebný stav odpočinku.

Sexuálne poruchy (impotencia muža, chlad ženy).

Špeciálny bod "Chli-ke".

Vykonáva sa striedaním svetla a intenzívnej akupresúry s ukazovákom. Uprednostňuje sa partnerská akupresúra. Je potrebný stav odpočinku.

Lumbosakrálny ischias.

Špeciálny bod „Ha-te“.

Silná akupresúra sa vykonáva pomocou palcov súčasne na oboch stranách. Trvanie akupresúry je do dvoch minút.

Ischias na krku. Lumbago.

Harmonizujúci bod „Fai-yuan“.

Položte ukazováky na body a palcami stlačte telo na tomto mieste. Akupresúra sa vykonáva ukazovákmi synchrónne na oboch stranách, najprv svetlo, potom s intenzifikáciou.

Výtok z nosa.

1-Harmonizačný bod "Hi-shi". 2-Vzrušujúci bod "Ku-san". 3-Upokojujúci bod "Fu-san". 4-Špeciálny bod "Ni-shi".

Všetky body sú symetrické.

Akupresúra sa vykonáva v miernej forme končekmi ukazovákov oboch rúk synchrónne na oboch stranách (jedna minúta na každý pár bodov). Postupnosť držania 1-2-3-4. Pomáha aj ako preventívne opatrenie.

Chrípka.

2-Vzrušujúci bod "Ku-san". 3-Upokojujúci bod "Fu-san".

Akupresúra sa vykonáva v miernej forme končekmi ukazovákov synchrónne na oboch stranách, každý bod sa masíruje striedavo jednu minútu.

Bolesť hrdla (zápal atď.)

Vzrušujúci bod "Hsi-khun".

Uchopte palec medzi ukazovák a palec druhej ruky. Akupresúra sa vykonáva so strednou námahou, najmä stlačením palca a striedaním rúk. Trvanie je iba 10 sekúnd.

Katar horných dýchacích ciest.

Špeciálny (symetrický) bod "C-Bai".

Sedieť ticho. Oči sú zatvorené. Akupresúra sa vykonáva s miernym úsilím ukazovákmi oboch rúk (palce podopierajú bradu). Trvanie akupresúry je 64 krúživých pohybov.

Bolesť ucha.

Harmonizujúci bod „Yun-Yua“.

Ľahká akupresúra sa vykonáva ukazovákom. Účinné iba v oblasti postihnutého ucha. Trvanie - do zlepšenia.

Ostrá bolesť. Bolesť zubov.

Špeciálny bod "Ho-ba".

Storočia stará história svedčí o neoceniteľnom prínose múdrych Číňanov pre rozvoj ľudstva. Tvorba papiera, kompasu, hodvábu, pušného prachu a skla umožnila výrazne zvýšiť životnú úroveň vtedajších ľudí. Veľký význam ich výskum sa týka aj medicíny. Východní liečitelia zistili, že body na chodidle nachádzajúce sa v určitých oblastiach majú obrovský vplyv na fungovanie vnútorných orgánov a dokážu morálne vyčerpanému človeku prinavrátiť duševné zdravie.

Noha z pohľadu orientálnej medicíny

Podošva nôh len na prvý pohľad pôsobí drsne a je určená len na pohyb človeka. Nie je to však tak.

Z pohľadu východnej medicíny je chodidlo akýmsi ovládacím panelom pre celé ľudské telo. Práve na ňom sa nachádza viac ako 60 biologicky aktívnych zón, ktoré majú priame spojenie s vnútornými orgánmi. Prechádzajú nimi dôležité kanály, ktoré dodávajú vitálnu energiu Qi ktorejkoľvek časti nášho tela.

Môžete si to overiť, ak sa budete riadiť vlastnými pocitmi po bosej chôdzi po malých kamienkoch, piesku alebo čerstvo pokosenej tráve. Takýto proces vám umožňuje vyvolať mechanický účinok na určité oblasti, čo spôsobuje nielen príjemné pocity, ale aj stimuláciu vnútorných orgánov, zvýšenie krvného obehu a zlepšenie celkového tónu tela.

Vplyv na aktívne zóny chodidla rôznymi metódami sa pevne udomácnil nielen v arzenáli moderných východných lekárov, ale aj u západných odborníkov, ktorí reflexnú terapiu využívajú ako jednu z metód nemedikamentóznej liečby.

Noha z pohľadu moderných špecialistov

Nie je žiadnym tajomstvom, že moderná a orientálna medicína má protichodné názory a metódy liečby tej istej choroby. Čoraz viac odborníkov sa však prikláňa k tomu, aby do svojej praxe zavádzali prvky starodávnych medicínskych techník, ktoré umožňujú bez použitia liekov prinavrátiť pacientovi stratené zdravie.

Ľudská noha pre moderného špecialistu je najdôležitejšou sieťou krvných ciev, ktoré sú zodpovedné za dodávanie kyslíka a živín do vnútorných orgánov. Taktiež je na ňom množstvo nervových zakončení, ktoré výborne reagujú a sú schopné prenášať informácie do rôznych oblastí tela.

K aktivácii tohto systému dochádza pri svalovej aktivite pri pohybe. Takže pri chôdzi po stene cievy zužovať a rozširovať. Sťahovanie krvných ciev na princípe pumpy umožňuje tlačiť prietok krvi do hornej časti tela. Pri expanzii tok nadol nestagnuje v dolnej časti končatiny a pri pohybe nahor súčasne vyživuje svalové a kostné tkanivá nohy. Posunutím bližšie k srdcu urýchľuje krvný obeh a pohyb tekutého lymfatického média v tejto oblasti. Preto mnohí lekári nazývajú členok ďalším srdcom.

Ak východná a moderná medicína vysvetľuje dôležitosť chodidiel na nohách rôznymi spôsobmi, potom sa ich názory úplne zhodujú v príčinách zlého zdravia a skorého starnutia tela. S rozvojom technológií je menej pravdepodobné, že ľudia budú chodiť a nepoužívajú svoje končatiny na zamýšľaný účel. Preto je mimoriadne ťažké dosiahnuť prirodzenú cirkuláciu krvi a energie v celom tele stimuláciou aktívnych bodov na chodidle počas pohybu. A jediným správnym riešením v tomto prípade bude dodatočný vplyv na aktívne zóny umiestnené na chodidlách a zodpovedné za prácu orgánov.

Akupunktúra je účinný spôsob, ako obnoviť zdravie

Chodidlo je topografická mapa, ktorá obsahuje projekciu každého ľudského orgánu. Ak toto prijmeme úžasný fakt ako základ, potom riadenie stavu tela prostredníctvom vplyvu aktívnych zón chodidla umožňuje zbaviť sa mnohých chorôb, ktoré sú doteraz modernou medicínou ťažko liečiteľné.

Práve tento účinok na chodidlá je základom najstaršej techniky – akupunktúry. Orientálna múdrosť v nej vložená, hlboké znalosti a bohaté skúsenosti čínskych liečiteľov umožňujú pozerať sa na prírodu úplne novým spôsobom. moderné choroby a liečebné metódy.

Akupunktúra zahŕňa niekoľko hlavných oblastí:

Aké sú body

Umiestnenie bodov na chodidlách je skúseným orientálnym liečiteľom už dávno známe. Podľa nich sa nachádzajú na 14 meridiánoch, z ktorých každý patrí k jednému typu: Veľkému srdcu, Majstrovi srdca alebo Trojstupňovému teplejšiemu (Governor Meridian). Pozdĺž čiary každého poludníka sú tri typy bodov:

harmonizačný bod. Nachádza sa vždy na začiatku alebo na konci meridiánu, ktorého pôsobenie je zamerané na uvoľnenie a normalizáciu práce vnútorného orgánu;
excitačný bod. Každý meridián má iba jeden takýto bod. Jeho aktivácia zvyšuje prácu tela, za ktorú je táto zóna zodpovedná;
pokojný bod. Na každom poludníku existuje v jedinej kópii. Pri jej vystavení pacient opúšťa nervový stav a vo svojom vnútri cíti harmóniu a pokoj.

Projekcia orgánov na podrážke

Každý vnútorný orgán má svoju zónu na chodidlách, preto ho reflexológovia považujú za mapu ľudského tela. Jeho prehľadné členenie na reflexné plochy umožňuje efektívne ovplyvňovať aj chrbticu a hlavu. Pravá noha zodpovedá pravej strane tela a ľavá noha zodpovedá ľavej.

Zvážte najznámejšie zóny na chodidlách:

Podložky nechtových falangov (bez palca) sú zodpovedné za stav čelných a maxilárnych dutín. Táto funkcia vám umožňuje vidieť vzor medzi mokrými nohami a výskytom prechladnutia, sprevádzaného hojným výtokom z nosa a silnými bolesťami hlavy;

Záhyb medzi druhým a tretím prstom koriguje zrakovú ostrosť. Nenechajte sa preto prekvapiť zlepšením videnia a normalizáciou očný tlak po krátkej prechádzke;

Na prednej a bočnej strane podrážky sú body, ktoré regulujú činnosť priedušiek, vnútorné ucho a krčné centrum.

Srdcová zóna sa nachádza na začiatku oblúka ľavej nohy. Pozoruhodným faktom je výskyt krívania u starších ľudí niekoľko dní pred vypuknutím záchvatu. A pri sondovaní tejto oblasti reaguje ostrými pocitmi bolesti;

Aktívna zóna zodpovedná za prácu gastrointestinálneho traktu, nadobličiek a obličiek sa nachádza v strede oblúka chodidiel;

Veľmi blízko klenby pravého členku je aktívna zóna pečene;

Oblasť vaječníkov sa nachádza v centrálnej časti päty na každej nohe. Dávno pred dysfunkciou tohto orgánu a nástupom symptómov sa ženy sťažujú na neschopnosť oprieť sa o pätu končatiny, na ktorej strane dochádza k porušeniu.

Základné pravidlá samomasáže

Každý sa chce týmto spôsobom zlepšiť. Odborníci však varujú, že bez špeciálnych znalostí je používanie akupunktúry plné vážnych komplikácií.

Ale prvky jednoduchej masáže by mal poznať a využívať každý. Jeho pravidelné používanie vám umožní efektívne ovplyvniť vašu pohodu bez významných nákladov na materiál.

Masáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí:

Postup začína ľahkým zahriatím. K tomu môžete chodiť trochu naboso alebo krúživými pohybmi rúk dôkladne natiahnuť masírovanú nohu;
Masírované chodidlo sa položí na stred stehna. Nárt nohy je uchopený ľavou dlaňou a pravá ruka je pritlačená k podrážke;
masáž začína príjemným hladením s viacsmernými pohybmi hore a dole po chodidle. V tomto prípade sa neodporúča pozastaviť a zložiť ruky z chodidiel;
uchopte členok pravou rukou a masírujte ho zvnútra;
cítiť šľachy prvých dvoch prstov, jemne na ne niekoľkokrát zatlačte;
znovu masírujte podrážku krúživými pohybmi, potom žehlite malými rovnými pohybmi;
Pomocou pohybov „húsenica“ kráča po vnútornej strane chodidla, začínajúc od palca na nohe a končiac v oblasti metatarzálnych kostí;
Začnite prvým prstom, hnette kĺby prstov na základni a postupne prejdite na podložky. Ľahkým kĺzavým pohybom potiahnite každý prst nahor.

Procedúra masírovania jednej nohy je dokončená, v rovnakom poradí masírujeme druhú nohu.

Ľudské telo je veľmi zložité, no mimoriadne racionálne. Všetky orgány a systémy sú úzko prepojené, ale nie všetky spojenia sa dajú okamžite uhádnuť. Napríklad na chodidlách sa nachádzajú biologicky aktívne body, ktoré sú zodpovedné za rôzne orgány.

Orgány, za ktoré sú zodpovedné aktívne body na chodidlách

Aktívne body chodidla zodpovedajú jednému alebo inému orgánu. V tomto prípade body na pravej nohe odkazujú na pravú stranu tela a na ľavej strane na ľavú. Je potrebné podrobnejšie zvážiť, za čo sú zodpovedné všetky aktívne body na chodidle:

Na podložkách extrémnych falangov prstov (okrem palca) sú lokalizované body, ktoré sú zodpovedné za paranazálne dutiny. Z tohto dôvodu môže namočenie a hypotermia nôh spôsobiť katarálne patológie sprevádzané výtokom z nosa.
Na záhybe tretieho a druhého prsta sú lokalizované body, ktoré sú zodpovedné za oblasť očí. Zaujímavosťou je, že pri pravidelnej chôdzi naboso sa človeku citeľne zostrí zrak a dosiahne sa aj normálna hodnota vnútroočného tlaku.
Umiestnenie aktívnych bodov na prednom a bočnom plantárnom povrchu chodidiel zodpovedá oblastiam priedušiek, hrdla a vnútorného ucha.
Body na chodidle, zodpovedné za orgány kardiovaskulárneho systému, sú lokalizované v prednej časti klenby chodidla na ľavej nohe. Pomerne často, skôr ako sa stav zhorší, pacienti zaznamenajú mierne ľavostranné krívanie. Pri masáži tejto oblasti u ľudí so srdcovými problémami je možné zaznamenať bolesť.
V hĺbke klenby chodidiel sú lokalizované oblasti solárneho plexu, žalúdka, nadobličiek a obličiek. Funkčnosť týchto orgánov až tak nezávisí od úrovne aktivity.
Bioaktívne body v hĺbke klenby pravej nohy sú zodpovedné za oblasť pečene. Pri sedavom životnom štýle môžu uvoľnené body na chodidlách prispieť k progresii pečeňových patológií.
Body na chodidlách v strede päty sú zodpovedné za vaječníky u žien. Často ešte pred začiatkom prejavu aktívneho klinické príznaky gynekologické patológieženy zaznamenávajú bolestivosť v oblasti päty.
Aktívne body na chodidle pozdĺž Achillovej šľachy zodpovedajú oblasti vajíčkovodov u žien.

Podrobnejšie sa zoznámiť s aktívnymi bodmi na chodidlách vám pomôže mapa, na ktorej sú vyznačené. Rozloženie bioaktívnych zón je uvedené vyššie.

Účinnosť masáže chodidiel

Ak viete o projekcii vnútorných orgánov na chodidle, masáž chodidiel sa stane efektívnejšou a terapeutickejšou. Vplyv na masážne body na chodidlách umožňuje nielen pochopiť, kde sú lokalizované hlavné problémy v ľudskom tele, ale aj výrazne zlepšiť zdravotný stav pacienta. Ak pravidelne masírujete aktívne body na chodidlách, môžete sa zbaviť mnohých patológií a zabrániť ich opätovnému výskytu.

Podrobnejší popis masáže chodidiel vám umožní pochopiť, ako opraviť konkrétny patologický stav:

Ortopéd Anatolij Shcherbin:
"Je známe, že na liečbu kostí na nohách existujú špeciálne vložky, korektory a operácie, ktoré predpisujú lekári. Ale o nich sa baviť nebudeme a o tých liekoch a mastiach, ktoré je zbytočné používať doma. Všetko je oveľa jednoduchšie..."

kašeľ sa eliminuje vystavením tracheálnemu bodu;
masírované body žalúdka a čriev na chodidlách upravujú poruchy trávenia;
masáž očných bodov odstraňuje únavu a nadmerné namáhanie očí;
masírovanie úzkej oblasti na chodidle zvnútra medzi bodmi cervikálneho a sakrálneho úseku chrbtica prispieva k prevencii osteochondrózy a iných ochorení chrbtice (ischias, lumbago);
gynekologické orgány na chodidle sa odrážajú v oblasti päty, na korekciu a prevenciu chorôb reprodukčnej sféry sa oplatí na ne pôsobiť;
akupresúra bodu zodpovedného za srdce zmierňuje príznaky, ako je tachykardia, bolesť v srdci;
masáž bodov, ktoré sú zodpovedné za orgány vylučovacieho systému, odstraňuje prejavy cystitídy, akútne aj chronické.

Pred vykonaním procedúry terapeutickej masáže je potrebné starostlivo preštudovať lokalizáciu všetkých bodov a spôsoby ich ovplyvňovania. To pomôže zvýšiť účinnosť a nepoškodí telo.

Samozrejme, nie vždy je možné urobiť masáž chodidiel. Tento postup by sa mal venovať pozornosť počas večerného odpočinku. Pravidelná masáž prispieva k citeľnému zlepšeniu ľudského zdravia, ako aj k prevencii mnohých chorôb. Ak budete dodržiavať určité odporúčania, účinok bude výraznejší:

Dôležité je masírovať nielen určité body, ale celú plochu oboch chodidiel.
Pred masážou je dôležité chodiť niekoľko minút naboso a robiť jednoduché cvičenia: zdvíhanie prstov, chôdza po vnútornej a vonkajšej časti chodidiel.
Potom musíte urobiť kúpeľ nôh. Stačí naliať teplú vodu do umývadla a držať nohy v nej 10-15 minút. Pre relaxáciu môžete do vody pridať morskú soľ a éterické oleje.
V prípade samo-masáže je dôležité vybrať si pohodlnú polohu: nohy by nemali byť napäté.
Masáž sa vykonáva teplými rukami. Ak používate masážne prípravky, musíte ich najskôr zahriať v dlaniach. Esenciálne oleje môžu byť pridané do masážneho krému alebo mlieka pre zvýšenie účinnosti a aromaterapie. Pri používaní liečivých mastí je lepšie ich s ničím nemiešať.
Keď začnete masírovať chodidlá, musíte pôsobiť na celý povrch chodidla. Nezameriavajte sa len na jeden konkrétny bod.
Na masáži chodidiel by sa mali zúčastniť prsty oboch rúk, niektoré pohyby by sa mali vykonávať pomocou kĺbov, pästí. Na chodidlo musíte pôsobiť jemne, ale s určitým úsilím.
Smer pohybu počas masáže by mal byť od nechtových falangov po oblasť päty.
Najväčšiu pozornosť pri celkovej masáži treba venovať plantárnej časti chodidla.
Prsty na nohách by sa nemali stláčať, mali by sa jemne hnietiť, pričom masírovať každý prst zvlášť.
Oblasti členkov a členkov by sa mali masírovať krúživými pohybmi. To pomáha zmierniť pocit únavy z nôh.
Pri masáži je dôležité striedať dotyky, trenie, štipkanie, hladenie.

Počas masáže sa často nachádzajú bolestivé body. Označujú tie orgány, s ktorými už človek má problémy alebo môžu vzniknúť. Týmto bodom počas postupu by sa mala venovať osobitná pozornosť. Pri správnom dopade na tieto oblasti sa dosiahne úplné vymiznutie bolestí.

Na ľudskom tele je 12 meridiánov a asi 700 biologicky aktívnych bodov (BAP). Akupresúra chrbta nie je nič iné ako vplyv na BAT, ktorý pomáha obnoviť životnú energiu a obnoviť energetickú rovnováhu celého tela.

Zadné akupresúrne body

Takmer celá populácia planéty Zem pozná bolesť chrbtice. Dôvody ich vzhľadu sú rôzne. Môže ísť o stres, nesprávne alebo nepohodlné držanie tela, slabosť brušných svalov, nehody.

Pri ochoreniach chrbtice nie je vhodné používať body umiestnené len na chrbte. Je však potrebné poznať ich názvy a to, čo na ne vplýva:

San-ťiao-šu. Nachádza sa v driekovej oblasti (stavec 12) asi 3 cm smerom von (pod tŕňovým výbežkom). Zodpovedá za tráviace procesy a výmenu tekutín v ľudskom tele. Účinné pri bolestiach bedrovej oblasti rôznej etiológie a napätí svalov stavcov.
Šen-šu. Nachádza sa tiež na spodnej časti chrbta, v oblasti 2-3 bedrových stavcov, vzdialenosť od chrbtice je asi jeden a pol cuny. Jedna z najdôležitejších obličiek na diagnostiku ochorenia obličiek. Užitočné pri akejkoľvek bolesti chrbta.
Da-chan-šu. Nachádza sa pod tŕňovým výbežkom 4. bedrového stavca vo vzdialenosti 1,5 cunu. Je veľmi dôležitý pre presnú diagnostiku ochorení hrubého čreva. Poskytuje výrazný analgetický účinok pri bolestiach bedrového kĺbu a nepohodlie v bedrách. Uvoľňuje napätie v bedrových svaloch.
Guan-yuan-shu. Nachádza sa pod tŕňovým výbežkom 5. bedrového stavca, 3 cm od chrbtice. V tomto bode je primárnym zdrojom energie Qi. Účinné pri ochoreniach obličiek močového mechúra, urogenitálny systém, s bolesťou v bedrovej oblasti.
Yang-guan. Aby ste ho našli, musíte nahmatať 4. bedrový stavec. Bod sa nachádza v malej priehlbine. Jej masáž je účinná pri bolestiach bedrového kĺbu; problémy sexuálnej sféry; bolesť, slabosť, zmyslové poruchy v nohách.
Pang guang shu. Nachádza sa z vonkajšej strany pod tŕňovým výbežkom 2. krížového stavca vo vzdialenosti cca 3 cm.Masáž je účinná pri problémoch s močového mechúra a obličiek, choroby urogenitálneho systému, bedrové bolesti, nepohodlie v krížovej kosti, stehno. Náraz na bod dobre uvoľňuje napätie zo svalov chrbtice.
Tsy-lyao. Bod sa nachádza pod tŕňovým výbežkom druhého sakrálneho stavca. Účinný pri bolestiach a slabosti dolných končatín, problémoch s kolenami a krížmi. Jej masáž pomáha pri ochoreniach urogenitálnej oblasti a zápche.
Hong-men. Nachádza sa na spodnej časti chrbta, vo vzdialenosti 3 cuny od chrbtice. Lieči bolesti kĺbov a hrudníka, ochorenia pečene.

Všetky body okrem Yang-guanu, ktorý sa nachádza na zadnom strednom poludníku, patria do poludníka močového mechúra. Z toho vyplývajú indikácie na ich použitie. Väčšina z nich je však účinná pri bolestiach chrbta, najmä v krížoch a pri bolestivých pocitoch v miechových svaloch.

Cun je jedinečná miera dĺžky vynájdená Číňanmi. V priemere sa považuje za rovných 3,33 cm.Každý človek je však individuálny a BAP nachádzajúce sa na jeho tele nie je možné stanoviť štandardnými dĺžkovými mierami. Preto je cun pre každého iný a rovná sa vzdialenosti medzi kožnými záhybmi ohnutého prostredníka. Navyše pre ženy - to je prst umiestnený na pravej ruke a pre mužov - vľavo.

Technológia akupresúry chrbta

Spôsob tejto liečby je podobný akupunktúre. Náraz sa vyskytuje na rovnakých BAT, iba stlačením končekmi prstov alebo nechtom.

Akupresúru by mal robiť iba odborník. Je to spôsobené určením presnej polohy aktívnych bodov. Okrem toho, že si odmeriate správne množstvo cucákov, musíte ich aj cítiť. Špecialista, ktorý s pacientmi pracuje už niekoľko desaťročí, nepotrebuje merať vzdialenosť, BAP určuje len hmatom.

Pri implementácii terapeutického účinku na akupresúrne body sa používajú tieto metódy:

Mäkké hladenie, pomalé kruhové posúvanie končekov prstov po pokožke nevynímajúc. Na zadnej strane sa táto technika používa zriedka.
Zovretie (zachytenie) BAT. Vykonáva sa tromi prstami. Koža je zachytená nad umiestnením bodu. Počas expozície sa aktívne masíruje, zahrieva, robí sa rotačné pohyby prstami. Tempo je rýchle. Po takejto masáži bod praskne, môže sa objaviť pocit necitlivosti.
Tlak pri trení. Spárované body sa masírujú súčasne s rovnakým tlakom na ne.
Vibrácie s tlakom. Náraz je nepretržitý, bez oddelenia od pokožky. Tempo je rýchle.
Prerušovaný tlak prstov na požadované aktívne body.
Rotácia je pohyb v kruhu produkovaný prstami.
Rýchle poklepanie. Tento druh akupresúry dodáva svalový tonus.

Postihnutý môže byť aj celý meridián - hladí sa, ale dosť aktívne. Zároveň nie sú ovplyvnené žiadne jednotlivé body.

Pri pocite plnosti alebo silnej bolesti v postihnutej oblasti uvoľnite tlak, ale masáž neprerušujte. Keď sa bod upokojí, vráťte sa k predchádzajúcej lisovacej sile.

Odrody akupresúry

Podľa povahy a trvania expozície sú procedúry tonické a upokojujúce. Tonicko akupresúrna masáž využíva sériu prerušovaných vibrácií a silného tlaku. Každá expozícia trvá od pol minúty do minúty. Vykonajte takéto tónovanie tela počas dňa.

S upokojujúcou masážou sa spája hladenie a pomalý rotačný tlak. Koža je nehybná. Doplňte účinok tlaku o postupné zvyšovanie sila a hĺbka tlaku. Takéto pohyby sa opakujú až 4-krát, prst nie je odtrhnutý z bodu. Trvanie expozície je oveľa dlhšie ako pri hladení a pomalom rotačnom tlaku - 3-5 minút. Po takejto masáži pacient pociťuje príjemné uvoľnenie a upokojenie.

Účinok postupu môže prísť okamžite a môže byť odložený na neurčitý čas. Ak sa okamžite objavia pozitívne zmeny, pokračujte v masáži, neopúšťajte ju.

Výhody akupresúry musia byť podporené diétou a snažiť sa vylúčiť stresové situácie počas trvania liečby. Čínski liečitelia odporúčajú prestať používať:

Veľa soli.
Kvapaliny vo veľkých množstvách.
Studené jedlo.

Je potrebné si racionálne rozložiť aktivity počas dňa, neprechladzovať sa a nepociťovať strach.

Princípy akupresúry

Schéma procedúr určuje iba ošetrujúci lekár. Princípy akupresúry sú veľmi jasné a treba ich dodržiavať, aby nedošlo k poškodeniu pacienta. Okrem toho by odborník mal vedieť, aké ochorenia sú prítomné v anamnéze. Ak o tom pacient nevie, musí byť poslaný na úplné vyšetrenie a až potom pokračovať v akupresúre.

Princípy akupresúry:

Liečebný režim je vypracovaný pre každého pacienta individuálne.
Pri zostavovaní liečebného režimu sa berie do úvahy prítomnosť všetkých chorôb.
Náraz na body sa vykonáva rôznymi metódami, ktoré sa musia striedať.

Ak sa rozhodnete študovať umiestnenie aktívnych bodov na chrbte, aby ste si v budúcnosti mohli sami vykonávať akupresúrnu masáž, nezabudnite na nasledujúce pravidlá:

Pôsobte na bod prísne kolmo.
Ak používate hladenie, nikdy neprerušujte a vždy udržujte tempo. Môže byť rýchly alebo pomalý, ale celý dopad je rovnaký.
Využite rôzne techniky – vibrácie, potľapkanie, poklepávanie, rotačné pohyby a nepretržitý dopad.
Pomocou rotačného tlaku sa pohybujte v smere hodinových ručičiek, ak potrebujete zvýšiť energiu, a proti smeru hodinových ručičiek, ak potrebujete upokojiť bod a znížiť energiu.
Ak použijete hlboký náraz, urobte to na krátky čas.

Indikácie a kontraindikácie

Existuje mnoho indikácií pre akupresúru. Masáž BAP zmierňuje bolesti: chrbta, kĺbov, kostí, hrdla, žalúdka a iných životne dôležitých orgánov. Pomocou akupresúry je možné vyliečiť pacientov s alkoholizmom a silných fajčiarov. Nie je možné vymenovať všetky choroby. Body umiestnené len na zadnej strane však na taký silný náraz nestačia.

Medzi kontraindikáciami stojí za zmienku:

Teplota alebo horúčka.
Choroby krvi.
Tuberkulóza v aktívnom štádiu.
Benígne alebo malígne formácie.
Chronické ochorenia tráviaceho traktu v akútnom štádiu.
Vyčerpanie tela.

Neexistujú prakticky žiadne vekové obmedzenia. Akupresúra chrbta môže byť vykonaná pre deti aj starších ľudí. Najlepšie je však zveriť tento postup odborníkom a nezapájať sa do amatérskych vystúpení.

Veľmi úspešne sa táto metóda používa pri liečbe obezity a ako profylaxia pri starnutí organizmu. Po akupresúre sa zlepšuje psycho-emocionálny stav, pamäť a pokožka sa stáva pružnejšou.

Ak sa chcete pustiť do štúdia horúcich bodov pre terapeutickú akupresúru, vyhľadajte skúseného odborníka. Neexperimentujte bez toho, aby ste poznali presné umiestnenie BAP na tele, môže to viesť k vážnym následkom, dokonca k zhoršeniu stavu.

Akupresúra (alebo akupresúra) je považovaná za jednu z najstarších metód liečby. Masáž je založená na pôsobení na biologicky aktívne body, energeticky prepojené s rôznymi vnútornými systémami a orgánmi. Akupresúrna masáž pomáha obnoviť "životnú" energiu konkrétneho orgánu, vytvoriť energetickú rovnováhu v tele ako celku a znížiť svalové a nervové napätie.

História akupresúry siaha až do staroveku a je spojená s orientálnymi liečiteľmi, ktorí objavili vzťah medzi „životnými“ bodmi a vnútorným stavom tela. Ako liečebná metóda bola v 18. storočí uznaná masáž biologicky aktívnych bodov. Terapeutická masáž, ktorá zahŕňa pôsobenie na aktívne body, je dnes rozšírená po celom svete, no najväčšie využitie našla v Číne, Japonsku a ďalších východných krajinách.

Na východe sa objavila akupresúra

Výhody akupresúry

Masáž akupunktúrnych bodov má v porovnaní s mnohými modernými metódami terapie množstvo dôležitých výhod:

Indikácie pre masáž

Rôzne ochorenia, ako aj potreba zvýšenia imunity, rezervných síl a obnovy energetickej rovnováhy v tele, sa môžu stať indikáciami pre terapeutické a profylaktické bodové vystavenie. Techniku je teda možné použiť aj čisto na preventívne účely, keď neexistujú priame indikácie na terapeutickú masáž.

Akupresúru môžete cvičiť pri bolestiach hlavy, na zvýšenie účinnosti, zmiernenie bolesti kĺbov. Docela úspešne sa metóda používa na zmiernenie bolesti, odstránenie z mdloby. Mnohé liečivé a sanatórium-rezortné inštitúcie akupresúru aplikujte na kašeľ, bronchitídu, tracheitídu a dokonca aj bronchiálnu astmu. Akupresúra ako metóda alternatívnej medicíny dokáže výrazne zvýšiť vnútorné imunitné reakcie, priaznivo ovplyvniť stav orgánov a systémov takmer pri akomkoľvek ochorení.

Neexistujú žiadne vekové obmedzenia pre aplikáciu techniky. Akupresúra pre deti sa môže vykonávať od jedného roka.

Technika ovplyvňovania aktívnych bodov našla svoje uplatnenie aj pri zlepšovaní pamäti, prevencii starnutia a liečbe obezity.

Kontraindikácie postupu

Dôsledná stimulácia biologicky aktívnych bodov má niektoré kontraindikácie:

Akupresúra má kontraindikácie

tuberkulóza v aktívnej fáze;
horúčka, vysoká telesná teplota;
vyčerpanie tela;
choroby krvi;
ochorenia tráviaceho traktu v akútnom štádiu;
akékoľvek nádory a neoplazmy.

Vykonávanie akupresúry

Masáž, ktorá pôsobí na akupunktúrne body, môže efektívne vykonávať ako odborník, tak každý, kto pozná „životné“ body a ich vzťah k vnútorným orgánom a je vyškolený v príslušnej masážnej technike.

Princípy metodiky

Lokalizácia bodov

Každá choroba alebo funkčná porucha v tele zahŕňa vplyv na niektoré špecifické body, takže akupresúra pri cervikálnej osteochondróze, rôznych ochoreniach kĺbov a napríklad akupresúra pri bolestiach zubov sa vykonáva rôznymi spôsobmi. Každá masáž s akupunktúrnymi účinkami by mala začínať predbežným zistením požadovaných aktívnych bodov s projekciou na konkrétny orgán.
Celkovo je takýchto bodov asi 700. Aktívne body môžete určiť stlačením končekmi prstov na rôzne oblasti pokožky. Keď zasiahne biologicky aktívny bod, pri stlačení sa objaví určitá bolestivosť a necitlivosť. Na zjednodušenie metodiky a samotného procesu hľadania bodov vytvorili špecialisti špeciálne topografické schémy zobrazujúce hlavné kanály, kde sa nachádzajú body „života“. Okrem toho sa používajú anatomické orientačné body, v oblasti ktorých sú sústredené masážne body (končeky prstov, ramená, lakťové záhyby). Ďalšou možnosťou na určenie miest akupunktúrnej expozície je použitie špeciálnych prístrojov.

Vo všeobecnosti akupresúra nezahŕňa žiadne prípravné postupy. Jeho realizácia si nevyžaduje dodatočné vybavenie, používanie akejkoľvek špeciálnej kozmetiky alebo drahých prístrojov.

Technika akupresúry

Technika vykonávania postupu je pomerne jednoduchá. Potrebné sú však určité znalosti a prax, keďže metódy expozície a použité masážne body sa môžu výrazne líšiť v závislosti od povahy ochorenia. Napríklad to vyžaduje vystavenie niektorým bodom a akupresúra pre hypertenziu - úplne iné.

Technika akupresúrnej masáže chodidiel

Pri vykonávaní terapeutickej bodovej expozície sa používajú nasledujúce techniky:

Hladkanie zahŕňajúce rytmické pokojné krúživé posúvanie končekov prstov po pokožke.
Zovretie, ktoré sa vykonáva so zachytením svalového tkaniva, kože medzi prstami na stimuláciu krvného obehu.
Trenie tlakom. Úder sa uskutočňuje nepretržitými energetickými pohybmi s tlakom na body.
Vibrácia s tlakom – rytmické tlakové pohyby vykonávané palcom alebo ukazovákom.
Prerušovaný tlak – striedavý ľahký tlak na vybrané aktívne body. Na vykonanie tejto techniky je možné použiť prsty, ruky a lakte.
Pozdĺžne hladenie pozdĺž kanála.
Rýchla rotácia - pohyb po kruhovej dráhe, uskutočňovaný prstami, vnútornými povrchmi ruky alebo okrajmi dlane;
Intenzívne klepanie. Tento pohyb na tonizáciu svalov sa zvyčajne používa, keď sa na chrbte vykonáva akupresúra.
Rýchle vibrácie.

Na dosiahnutie terapeutického výsledku odborníci spravidla postupne aplikujú niekoľko z vyššie uvedených metód.

Cena masáže

Ak je technika vykonávania akupresúry dobre preštudovaná, liečebný postup sa dá celkom úspešne vykonávať doma. Osvojiť si techniku vykonávania akupresúry však zďaleka nie je jednoduché pre každého, preto obľuba salónnej akupresúry neustále rastie. V priemere sa cena jedného postupu pohybuje od 1500 do 3000 rubľov. Počet procedúr závisí od špecifík ochorenia. Takže akupresúra pri prechladnutí zvyčajne stačí vykonať 1-2 krát, aby sa dosiahli celkom zrejmé výsledky. Dlhší priebeh si vyžiada napríklad boj s obezitou. Akupresúru pri nespavosti je vhodné vykonávať od prípadu k prípadu, keď sa vyskytne zodpovedajúci problém.

Akupresúra

Akupresúra označuje reflexnú terapiu, avšak na rozdiel od vyššie uvedených druhov masáží sú miestom jej vplyvu akupunktúrne body (TA) - biologicky aktívne body (BAP), ktorých podráždenie vyvoláva cielenú reflexnú reakciu na konkrétny orgán alebo systém. Na základe toho ju možno považovať za jednu z metód akupunktúry, pri ktorej sa vpich ihlou alebo kauterizácia nahrádza prstom alebo kefkou (obr. 37).

Ryža. 37. Poloha prstov a rúk pri vykonávaní akupresúrnych techník

Mechanizmus fyziologického pôsobenia

Počiatočným spojením je mechanický vplyv na akupunktúrne body umiestnené pozdĺž meridiánov a kolaterál (schéma 5). Rozdiel medzi TA a okolitými tkanivami spočíva v ich biofyzikálnych parametroch, ktoré zahŕňajú:

Relatívne nízky elektrický odpor;

Zvýšená hodnota elektrického potenciálu;

Vysoká teplota kože;

Zvýšené infračervené žiarenie;

Absorpcia kyslíka.

TA je súbor nervových prvkov a vaskulárnych plexusov umiestnených v rôznych hĺbkach od povrchu kože.

Schéma 5. mechanizmy fyziologického pôsobenia akupresúry

Pri reflexnej masáži sa často používajú lokálne aj vzdialené TA: spolu asi 260 telesných TA, to znamená na hlave, trupe a končatinách a viac ako 50 na ušnici (aurikulárnom). Medzi desiatnikov TA patria:

miestne(miestne) - nachádza sa priamo v postihnutej oblasti alebo v jej blízkosti;

segmentový - lokalizované v oblastiach segmentálnej inervácie miecha; vplyv na ne ovplyvňuje určité časti tela alebo vnútorné orgány, ktoré dostávajú inerváciu z týchto segmentov (napríklad použitie bodov golierovej zóny je indikované pri léziách hlavy a horných končatín a TA lumbosakrálnej oblasti pri ochoreniach dolné končatiny a panvové orgány);

širokospektrálne body masírované léziami rôznych orgánov a miestnych aj vzdialených častí tela; mnohé z nich majú špecializovaný účinok: TA G14 he-gu a E36 zu-san-li - analgetikum, F2 xing-jian a F3 tai-chun - spazmolytikum atď.;

pozdĺž meridiánov(hlavne v distálnych častiach končatín), ktoré majú priamy účinok na určité orgány a systémy.

Tabuľka 6

Hlavné body pre masírovanie patologických ložísk rôznej lokalizácie (podľa Meng, 1981)

Lokalizácia TA sa určuje v zodpovedajúcich oblastiach tela na podmienených topografických líniách podľa určitých anatomických orientačných bodov (záhyby, jamky, kostné výčnelky prístupné na palpáciu atď.), Doplnených rozdelením každej oblasti na jednotlivé segmenty.

Meranie segmentov sa vykonáva pomocou jednotky prefíkanosť. Existujú nasledujúce typy tsuna:

Jednotlivé cun - vzdialenosť medzi kožnými záhybmi radiálneho povrchu strednej falangy, vytvorená s plnou flexiou vo všetkých kĺboch tretieho prsta (u žien sa meranie vykonáva na pravej ruke, u mužov - vľavo). Celková šírka II–V prstov sa rovná trom cun, II–III je jeden a pol cunu (obr. 38);

Proporcionálne cun - určuje sa proporcionálnym rozdelením na rovnaké časti vzdialenosti medzi známymi orientačnými bodmi. Napríklad je známe, že vzdialenosť medzi bodmi yin-tang a nao-hu je 12 cun. Nájdením týchto bodov, meraním vzdialenosti medzi nimi a jej delením číslom 12 dostaneme proporcionálny cun (obr. 39).

Všetky časti tela sú podmienečne rozdelené na určitý počet cunov a BAP sa spravidla nachádza na hranici segmentov a často sa zhoduje s priehlbinou pri palpácii (obr. 40–42).

Nález (palpácia) BAT.

Vznik pacientových "predvídaných pocitov" bolesti, necitlivosť, tupá, neintenzívna, praskajúca bolesť. A niekedy vystreľujúca bolesť a "plazenie", ktoré sa šíri jedným alebo viacerými smermi.

Keď masážny terapeut nájde pod prstami BAP, pocit zlyhania do oválneho otvoru vyplneného mäkkým cestovitým obsahom s hustými stenami.

Počas palpácie by ste mali prísne dodržiavať určitú líniu bez toho, aby ste sa presunuli do susedných meridiánov.

Ryža. 38. individuálny cun (cituje Dubrovsky V.N.)

Ryža. 39. Projekčné línie a proporcionálne segmenty rôznych častí tela, prijaté v reflexnej terapii (schéma): vľavo- predný povrch tela; napravo- zadná plocha tela

Ryža. 40.Čiary a topografia bodov na horných končatinách: a- palmárny povrch; b- zadná plocha

Ryža. 41.Čiary a topografia bodov prednej časti (a), zadná časť (b) a vnútorné (v) povrch nohy

Ryža. 42.Čiary a topografia bodov na chrbte (a), na hrudi a bruchu (b)

Meridian - je to fungujúci systém, ktorý spája vyššie nervové centrá s akupunktúrnymi bodmi a rôznymi vnútornými orgánmi na prenos energie, čím zabezpečuje koordinovanú prácu všetkých systémov tela. Meridiány sú zvyčajne označené podmienenými čiarami spájajúcimi BAP. V starovekej východnej medicíne sa delí 12 párových a 2 nepárové hlavné meridiány. Tieto myšlienky výrazne doplnil objav nemeckého špecialistu R. Volla v 50. rokoch 20. storočia 8 ďalších párových meridiánov a BAP (tab. 7).

Tabuľka 7

Zoznam názvov poludníkov (podľa R. Volla)

* Meridiány objavené R. Vollom.

Meridiány (kanály), rovnako ako všetky telesné orgány, sa delia na „YANG“ a „YIN“.

Meridiány, ktoré spájajú parenchýmové orgány a prebiehajú pozdĺž vnútorných bočných povrchov tela, sú meridiány YIN.

Meridiány, ktoré prebiehajú pozdĺž vonkajších bočných povrchov tela a spájajú duté orgány, sú meridiány Yang.

Podľa zvláštností "trasy" a povahy vnútorných orgánov sú hlavné meridiány rozdelené nasledovne.

Úlohou YANG kanálov je prenášať energiu do YIN orgánov.

Jangové kanály zodpovedajú producentom energie: a) žalúdok, hrubé a tenké črevo; b) žlčník; c) močový mechúr; d) kanál „troch ohrievačov“ (endokrinný systém).

Úlohou YIN kanálov je akumulovať energiu a uchovávať ju.

YIN kanály zodpovedajú orgánom – „pokladom“ (zásobám energie) – pľúcam, slezine, pankreasu, pečeni, obličkám, srdcu.

POZOR!

Všetky kanály YIN a YANG sú navzájom prepojené, nasledujú za sebou v určitom poradí a tvoria cyklický systém pre každú polovicu tela.

V súlade s predstavami o denných rytmoch obehu vitálnej energie v tele, ktorá postupne prechádza všetkými orgánmi, má každý orgán svoje hodiny maximálnej a minimálnej aktivity (tabuľka 8). V tomto prípade sa inhibičný účinok na excitovaný orgán najlepšie dosiahne pôsobením na body zodpovedajúceho meridiánu počas hodín jeho maximálnej aktivity a stimulačný účinok - počas hodín minimálnej aktivity. Okrem toho orgány, ktoré sú v opačne konjugovaných vzťahoch, pôsobia na seba upokojujúco, keď je jeden z nich stimulovaný v období maximálnej aktivity a tonizujúcim účinkom, keď je inhibovaný.

Tabuľka 8

Denný režim aktivity meridiánov

Všetky orgány a následne im zodpovedajúce meridiány sú v určitom vzťahu, pričom na seba navzájom pôsobia stimulačne (tvorivo) alebo inhibične (deštruktívne). Na základe filozofických predstáv o piatich primárnych prvkoch, ktoré tvoria celý svet a najmä človeka, a vzťahujúcich sa na každý orgán na konkrétny prvok, boli tieto vzťahy znázornené nasledovne (obr. 43).

Ryža. 43. Funkčné vzťahy medzi meridiánmi (schéma). Plné čiary zobrazujú kreatívne spojenia, bodkované čiary - deštruktívne.

Pre primeraný stimulačný alebo inhibičný účinok na orgán (meridián) sa odporúča pôsobiť na štandardné body meridiánov - hlavný (tonický a sedatívum) a pomocný (bod spolupáchateľa, stabilizačný, sympatický, heraldový bod) (tabuľka 9 ).

Tabuľka 9

Štandardné body poludníka

Poznámka. Meridián troch častí tela má 4 heraldické body: spoločný - VC5; dýchanie VC17, trávenie - VC12, urogenitálne funkcie - VC7.

tónovací bod sa nachádza na hlavnom meridiáne a má stimulačný účinok na orgány s ním spojené (meridiány), keď je mu vystavený vzrušujúcim (slabým) spôsobom podráždenia.

sedatívny bod sa nachádza na hlavnom meridiáne a má inhibičný účinok na orgány s ním spojené (meridiány), ak je vystavený silným stimulačným metódam (tabuľka 10).

Tabuľka 10

Tonické a sedatívne body

Pomocný bod Nachádza sa tiež na hlavnom meridiáne a slúži na zosilnenie inhibičného alebo tonizujúceho účinku na orgány (meridiány), ktorý sa prejavuje ovplyvnením prvých dvoch bodov (tabuľka 11).

Tabuľka 11

Body pomocníka (zdroje)

Stabilizačné (bránové) body(lo-bodov). Tieto body ako ventil regulujú prenos energie z jedného meridiánu do druhého, ak je v jednom z nich narušená jeho rovnováha. Lo-body sú bežné, skupinové a všeobecné. Bežný lo-bod sa nachádza na vlastnom meridiáne a reguluje funkcie orgánov v párových kanáloch: srdce - tenké črevo; pečeň - žlčníka; obličky – močový mechúr a pod.Vyrovnávanie energetickej rovnováhy medzi meridiánmi sa uskutočňuje buď inhibíciou lo- bod excitovaného meridiánu, alebo excitácia lo-bodu oslabeného meridiánu (tab. 12).

Tabuľka 12

Obyčajné lo-body

Sympathy Point umiestnený na "meridiáne močového mechúra", na jeho prvej vetve na chrbte, približne vo vzdialenosti rovnajúcej sa hrúbke dvoch prstov, laterálne od dorzálnej stredovej čiary. Bod je stimulovaný pri liečbe chronických ochorení, spastických stavov a kŕčov (tab. 13).

Tabuľka 13

Body empatie

dot herald, alebo poplachový bod, nachádzajúci sa na prednej (ventrálnej) strane tela, najčastejšie na meridiáne jeho tela alebo v jeho blízkosti. Poplachový bod môže byť svojvoľne citlivý a niekedy dokonca veľmi bolestivý (najmä pri chronických ochoreniach orgánu, ktorý je vo vzťahu k tomuto meridiánu obzvlášť dôležitý). Výskyt spontánnej bolesti v poplachovom bode je signálom rozvíjajúceho sa ochorenia (tabuľka 14).

Tabuľka 14

Poplachové body

V niektorých prípadoch sa používajú body prítoku a odtoku (Jing) a bod „akumulácie“ (tabuľky 15 a 16).

Tabuľka 15

Body prítoku a odtoku (Jing)

Tabuľka 16

Body "akumulácie"

Pri výbere AT je potrebné brať do úvahy viacsegmentový charakter inervácie orgánov, ako aj skutočnosť, že jednotlivé časti toho istého orgánu môžu byť inervované nervami rôznej segmentálnej príslušnosti (tab. 17).

Tabuľka 17

Inervácia niektorých vnútorných orgánov a akupunktúrne body odporúčané pre ich patológiu

Základné techniky akupresúry

? Hladkanie- kruhové rovinné pohyby: a) súvislé pohyby (technika brzdenia); b) energetické prerušované pohyby (stimulačná technika). Vykonáva sa končekmi prstov, okrajom dlane, nosnou časťou, v závislosti od umiestnenia bodov a oblasti bolestivej oblasti. Smer pohybu je kruhový (proti smeru hodinových ručičiek) alebo oblúkový (v rôznych smeroch. Recepcia sa vzťahuje na brzdný účinok, ak je tlak vyvíjaný dostatočnou silou (hladenie sa postupne mení na trenie): pri hladení ľahkým tlakom, pri ktorom sú zamýšľané pocity takmer nie je vyjadrený - recepcia sa týka stimulačného účinku.

? Lineárny zdvih vykonajte s podložkou prvého prsta, hrebeňom a zadným povrchom nechtovej falangy (obrátený zdvih) alebo v jednom smere s podložkou, v druhom - so zadnou plochou nechtovej falangy, s podložkami niekoľkých prstov v rôznych smeroch. Toto je stimulačná metóda.

? prerušovaný tlak vykonávané pomocou vankúšikov 1 alebo niekoľkých prstov kolmo na masírovaný povrch. Môžete použiť hrebeň tretieho prsta, lakeť, dlaň so závažím. Tlak by mal byť silný (kým sa neobjaví pocit výrazného tepla). Príjem sa vzťahuje na brzdný účinok (obr. 44).

? štípanie. Masážny terapeut chytí záhyb v oblasti TA jedným alebo dvoma prstami a vyvíja silný tlak (kým sa neobjaví závažná hyperémia). Príjem sa vzťahuje na brzdný účinok (obr. 45).

? Rotácia vykonávať prstami, dlaňou, okrajom dlane s frekvenciou 50-60 pohybov za minútu a s hĺbkou prieniku do tkaniva až do svalov. Stimulačná metóda - náraz sa vykonáva ľahkým tlakom.

Ryža. 44. Prerušovaný tlak: a) palec a b) jeden prst cez druhý

Ryža. 45. Technika štípania vykonávaná dvoma prstami

? čapovanie alebo sa potľapkanie vykonáva hranou dlane, päsťou, prstami zovretými do zovretia alebo chrbtom prstov a ruky (úder sa aplikuje zadným povrchom metakarpofalangeálnych kĺbov). Toto je stimulujúci krok.

? vibrácie, vykonávané jedným alebo viacerými prstami (falangy nechtov), dlaň. Námaha je krátka a silná, tlak sa spája s vibráciou a je vykonávaný kolmo na masírovaný povrch. Toto je metóda brzdenia.

? Strečing a rotácia. Používa sa na masáž kĺbov. Masér jednou rukou fixuje proximálny segment končatiny (nad kĺbom), druhou - ohýba končatinu v tomto kĺbe, čo spôsobuje napätie v periartikulárnych tkanivách (pasívne pohyby) (obr. 46).

Orientálne príručky akupresúry rozlišujú okrem vyššie uvedených techník tri hlavné techniky – rotáciu, vibráciu a tlak.

Ryža. 46. Metóda ťahania a otáčania

Rotácia sa vykonáva pomocou vankúšikov prstov I-III alebo bočného povrchu prsta I, zadného povrchu stredných falangov. Príjem má tri fázy:

skrutkovanie- krúživé pohyby prstov alebo inej masážnej plochy by nemali sprevádzať kĺzanie po pokožke; tlaková sila by sa mala postupne zvyšovať;

fixácia- v dosiahnutej hĺbke sa rotačné pohyby prsta zastavia. V rovnakej hĺbke a pri rovnakom tlaku je prst ponechaný (na 7–12 s);

odskrutkovanie- pomalý návrat prsta alebo inej masážnej plochy do pôvodnej polohy (tlaková sila postupne klesá).

POZOR!

Na konci recepcie sa prst neodstráni z pokožky - masážny terapeut musí okamžite začať 1. fázu ďalšieho cyklu.

Tlak je podložka prvého prsta; príjem sa môže vykonávať aj so závažím - distálna falanga prvého prsta druhej ruky sa krížovo priloží na masážny prst. Sila tlaku v závislosti od techniky môže byť odlišná. Možnosť použitia nástrojov s guľovitými hrotmi je povolená.

Vibrácia sa uskutočňuje kmitavými pohybmi na povrchu TA alebo na väčšej ploche vankúšikmi jedného alebo viacerých prstov, eleváciou prvého prsta, dlane. Vykonáva sa: nepretržitá vibrácia (bez odtrhnutia prsta od tkanív) a prerušovaná vibrácia - ruka masážneho terapeuta sa po každom pohybe odlepí od masírovaného povrchu a pohyby sa vykonávajú vo forme postupných stláčaní (Kondrashov A. V. et al. ., 1999).

Počas masáže potrebné:

Ovplyvnite symetricky umiestnené body. Napríklad pri ochoreniach tráviaceho traktu sa kombinujú body Zu-san-li na oboch končatinách;

Kombinované na ovplyvnenie bodov horných a dolných končatín. Napríklad porušenie funkcie žalúdka a čriev (body He-gu + Zu-san-li);

Ovplyvnite body predného a zadného povrchu tela. Napríklad pri liečbe osteochondrózy chrbtice - Huan + Zu-san-li;

Kombinovaný dopad na body vnútorného a vonkajšieho povrchu končatiny. Napríklad body ruky (Nei-guan + Wai-guan) alebo (Qui-chi + Shao-hai) na zlepšenie terapeutického účinku pri paréze hornej končatiny;

Určte body umiestnené priamo v mieste bolesti alebo porušenia orgánu. Napríklad pri osteochondróze chrbtice sú ovplyvnené body Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;

Počas splnu masírujte pomocou sedatívnej techniky; počas nového mesiaca - podľa tonickej metódy; po západe slnka - sedatívnou metódou.

V procese liečby sa akupresúra vykonáva:

a) s inhibičným účinkom - denne; so stimuláciou - za 1-2 dni;

b) pri prvej procedúre masírujte 3–4 TA, potom sa ich počet zvýši na 6–12 (s inhibičným účinkom) alebo 4–8 (so stimulačným účinkom);

c) pri kombinácii akupresúry a liečebnej masáže menšie množstvo masírovanej TA.

Liečebná kúra pozostáva z 10–15 procedúr pre bolestivé syndrómy a stimulačné účinky a 15–20 procedúr pre inhibičné účinky.

Indikácie na masážne procedúry. Masáž je indikovaná pre dospelých aj deti staršie ako 1 rok.

Kontraindikácie za účelom masáže: zhubné a nezhubné nádory akejkoľvek lokalizácie, akútne horúčkovité ochorenia, aktívna forma tuberkulózy, peptický vred žalúdka a dvanástnika (komplikácie a sklon ku krvácaniu), kachexia, poškodenie vnútorných orgánov s ťažkými poruchami ich funkcie , choroby krvi, akútne vzrušenie v duševnom stave, tehotenstvo.

Periosteálna masáž

Periosteálna masáž je druh akupresúry a vykonáva sa na povrchoch kostí. Metódu vyvinul v roku 1928 Volgler.

Účinok periostálnej masáže na telo:

Lokálne zvýšenie krvného obehu;

Regenerácia buniek, najmä periostálnych tkanív;

analgetický účinok;

Reflexný účinok na orgány spojené nervovými dráhami s masírovaným povrchom periostu;

Zvýšenie účinnosti srdcovej činnosti;

Zlepšené dýchacie exkurzie;

Normalizácia tónu a excitácia peristaltických pohybov žalúdka.

Periosteálna masáž sa vyznačuje lokálnym pôsobením na okostice, schopnosťou priblížiť sa k ťažko dostupným vrstvám tkanív, ktoré nie je možné vypracovať terapeutickou masážou alebo masážou spojivového tkaniva, intenzívnym a predĺženým reflexným účinkom na vnútorné orgány.

Technika masáže. Poloha pacienta - ležiaci na chrbte, na bruchu, na boku alebo v sede.

Pre lepší kontakt s povrchom kosti je potrebné rozhýbať mäkké tkanivá a predovšetkým svaly v oblasti ošetrovacieho bodu (TP). Masáž sa vykonáva končekmi alebo falangami prstov, pričom sa intenzita tlaku starostlivo volí v súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta (obr. 47).

POZOR!

Silný dráždivý účinok periostálnej masáže je bolestivý, ale pacient by nikdy nemal pociťovať nepohodlie.

Zvyšovaním tlaku prstom sa zisťuje aj mierny odpor tkaniva, masážny terapeut potom robí prstom krúživé pohyby v LT zóne. Priemer kruhu by nemal presiahnuť 5 mm. Tlak prstov sa postupne znižuje, ale kontakt s pokožkou nie je prerušený.

Ryža. 47. Pozície rúk pri periostálnej masáži

POZOR!

Malé krúživé pohyby by nemali byť nudné.

Indikácie na masáž. Masáž je indikovaná u pacientov, ktorí majú pri klinickom vyšetrení výrazné reflexné alebo bolestivé zóny na perioste.

Kontraindikácie na termín masáže:

Bolestivosť tkaniva;

Nádorový proces;

Ťažká osteomalácia;

Traumatické poranenia muskuloskeletálneho systému (ODA), vyžadujúce odpočinok.

Klinickými príznakmi intolerancie na tento typ masáže sú predovšetkým nepríjemné pocity bolesti a nástup výrazných vegetatívnych reakcií, najmä vazomotorického typu.

Výber oblasti periostálnej masáže:

Hlava (pri bolestiach hlavy): chrbtica lopatiek, tŕňové výbežky krčných stavcov, tylová kosť, mastoidné výbežky, jarmový oblúk, oblasť čela medzi obočím nad koreňom nosa.

Srdce: I-VI rebrá vľavo, najmä predné úseky, hrudná kosť.

Žlčník a žlčové cesty: pravý rebrový oblúk a hrudná kosť, vrátane xiphoidný proces, paravertebrálne úseky rebier na úrovni stredu lopatiek.

Žalúdok a dvanástnik: rebrové oblúky na oboch stranách, dolná polovica hrudnej kosti.

Panvové orgány: hrebeň bedrovej kosti, krížová kosť, IV a V bedrové stavce.

Chrbtica: masáž sa vykonáva hlavne nad priečnymi výbežkami (vo všetkých segmentoch) v smere - od hlavy ku krížovej kosti.

Z knihy Vízia na 100 %. Fitness a strava pre oči autora

Z knihy Atlas profesionálnej masáže autora Vitalij Alexandrovič Epifanov

Akupresúra Akupresúra označuje reflexnú terapiu, avšak na rozdiel od vyššie uvedených druhov masáží sú miestom jej pôsobenia akupunktúrne body (TA) - biologicky aktívne body (BAP), ktorých podráždenie vyvoláva cielené reflexné pôsobenie.

Z knihy Glaukóm a katarakta: Liečba a prevencia autora Leonid Vitalievich Rudnitsky

Akupresúra Základom akupresúry je náuka o akupunktúrnych bodoch na povrchu tela. Ich celkový počet dosahuje 772, ale najčastejšie sa používa 60-100 hlavných. Samotné body prenášajú bioelektrické impulzy tela a sú spojené špeciálnymi spôsobmi.

autora Vladimír Ivanovič Vasičkin

Akupresúrna masáž Akupresúra vznikla v staroveku. V procese poznávania človeka starí lekári, pozorujúci fungovanie ľudského tela, zaznamenali určité vzťahy medzi prírodnými javmi, ich podmienením a človekom.

Z knihy Veľký sprievodca masážou autora Vladimír Ivanovič Vasičkin

Akupresúra Na strane lézie sú stimulované všetky body od 1 do 13 (okrem bodov 7 a 8, ktoré sa nachádzajú po stranách oka, ktoré relaxujú). Na zdravú stranu v prípade potreby pôsobíme na body 10, 11, 12 relaxačnou metódou (obr. 124). Ryža. 124. Topografia „bodov

Z knihy Zdravie na dosah ruky autor Rodion Tsoi

Akupresúra Od tradičné typy Orientálna masáž je najčastejšie využívaná akupresúra. Na jednej strane je to podobné bežnej hygienickej a terapeutickej masáži a na druhej strane akupunktúra. Človek už dlho pozná upokojujúci účinok dotyku,

Z knihy Vízia na 100 %. Fitness a strava pre oči autora Margarita Alexandrovna Zyablitseva

Akupresúra Základom akupresúry (akupresúry) je mechanické pôsobenie rúk na biologicky aktívne body, ktoré majú reflexné spojenie s rôznymi orgánmi a ich systémami. Pred začatím akupresúry jasne pochopte umiestnenie biologicky

Z knihy Choroby chrbtice. Kompletná referencia autora autor neznámy

AKÚTNA MASÁŽ Akupresúra vznikla v staroveku. Akupresúra je založená na rovnakom princípe ako pri metóde akupunktúry, kauterizácii (terapia zhen-jiu). Jediný rozdiel je v tom, že biologicky aktívny

Z knihy Liečebná masáž vnútorných orgánov autora Júlia Lužkovská

Akupresúra Najprv si povieme niečo o akupresúre reflexogénnych zón nachádzajúcich sa v strednej línii brucha (obr. 1.1). Ryža. 1.1. Reflexné zóny na žalúdku Prvá zóna sa nachádza v strede línie horného okraja pubis. Mala by sa masírovať v prípadoch rôznych

Z knihy Efektívne metódy na zlepšenie videnia. Pre tých, ktorí pracujú na počítači od Doris Schneider

7. Akupresúra líc Dopad na tieto body uvoľňuje napätie očných svalov a tiež uľahčuje dýchanie pri prechladnutí. Položte tri prsty každej ruky na spodný okraj očnej jamky. Jemne zatlačte a potom potiahnite spodný okraj očnej jamky v smere od nosa

Z knihy 365 zlatých dychových cvičení autora Natalya Olshevskaya

183. Akupresúra Pri útoku bronchiálna astmaúčinná masáž biologicky aktívnych bodov. Pred masážou by malo dieťa zaujať pohodlnú polohu, uvoľniť svaly a sústrediť sa na nadchádzajúcu procedúru.Zatlačte na bod veľkou podložkou

Z knihy Zdravie muža po štyridsiatke. Domáca encyklopédia autora Iľja Abramovič Bauman

Akupresúra Táto masáž sa vzťahuje na úspechy lekárov Staroveká Čína. Môže sa používať samostatne aj spolu s terapeutickými cvičeniami. Tu je dôležité správne nájsť body a konať podľa nich. Nie je to úplne jednoduché. Vyžaduje veľa pozornosti

Z knihy Fyzioterapia autora Nikolaj Balašov

Akupresúra Akupresúra vznikla v staroveku v krajinách východu. V procese ľudského poznania starí lekári, ktorí pozorovali fungovanie ľudského tela, zaznamenali určité vzťahy medzi prírodnými javmi, ich podmienenosťou a

Z knihy Symfónia pre chrbticu. Prevencia a liečba ochorení chrbtice a kĺbov autora Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresúra Akupresúra (shiatsu) sa objavila v 20. storočí a je akousi modernou interpretáciou tradičnej amma masáže v Japonsku, praktizovanej po stáročia v orientálnej medicíne. Široká popularita tejto metódy na východe (a nedávno v

Z knihy Ako sa zbaviť bolesti chrbta autora Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresúra Narodená v 20. storočí. akupresúra (shiatsu) je druh modernej interpretácie masáže amma, tradičnej pre Japonsko, ktorá sa praktizuje po stáročia v rámci orientálnej medicíny. Široká popularita tejto metódy na východe (a nedávno

Z knihy Bolesti chrbta ... Čo robiť? autora Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresúra Akupresúra (shiatsu) zrodená v 20. storočí je akousi modernou interpretáciou tradičnej japonskej masáže amma, ktorá sa po stáročia praktizuje v rámci orientálnej medicíny. Popularita tejto metódy na východe (a v poslednej dobe v

Užitočné rady

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si pomôcť, je metóda akupresúry (akupresúra). Tento spôsob liečby a prevencie chorôb prostredníctvom tlaku na určité body tela. Oficiálna medicína považuje akupresúru za druh reflexnej terapie.

3. Bod GV 24,5 (tretie oko)

Asymetrický bod sa nachádza vo vybraní spájajúcom čelo a most nosa pozdĺž línie obočia. Tento bod aktivuje prácu endokrinného systému, zmierňuje bolesť očí a hlavy, lieči poruchy tráviaceho systému. Zatvorte oči a nájdite tlakový bod tretieho oka. Pomocou prostredníka jemne stlačte tento bod na niekoľko sekúnd až 1 minútu a potom uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát týždenne.

4. Bod CV 17 (More pokoja)

Táto prax je určená na zmiernenie stresu, úzkosti, nervozity a odstránenie depresie. Pomáha obnoviť pokoj. Asymetrický bod, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 3 prstov nad základňou hrudnej kosti. Zopnite si ruky pred hrudníkom ako pri modlitbe. Potom kosťami palcov zatlačte na vyčnievajúcu časť hrudníka, ktorá je bodom „mora pokoja“. Pri stlačení sa odporúča urobiť dvanásť nádychov a výdychov a myslieť na niečo dobré, akoby sa rozplývať v myšlienkach.

5. Bod ST 36 (tri míle)

Ustúpte na šírku štyroch prstov od spodnej časti jabĺčka. Tesne pod malíček, na vonkajšiu stranu holennej kosti, položte prst druhej ruky. Ak ste bod našli správne, tak pohybom chodidiel hore a dole pocítite pohyb svalu. Masáž tohto bodu vám umožňuje posilniť imunitný systém, zlepšiť pohodu, zbaviť sa tráviacich ťažkostí, nadúvania, bolesti brucha a nevoľnosti. Masírujte tento bod denne niekoľko minút.

akupresúrne body

6. Bod B54 (riadiace stredisko)

Nachádza sa na zadnej strane nohy, v strede, mierne pod kolenom. Vystavenie sa mu zmierňuje bolesť v kolennom kĺbe a chrbte. Jemne ho stlačte po dobu 1 minúty a potom opakujte na druhej nohe. Robte to denne podľa potreby.

7. Bod NT 7 (Brána duchov)

Tento bod sa nachádza v hornej časti trojuholníkovej fovey ucha, priamo nad centrálnou časťou so zvukovodom. Zmierňuje bolesti hlavy, zlepšuje výkonnosť, zmierňuje depresie, stres a úzkosť, posilňuje imunitný systém, pomáha v boji proti drogovej závislosti a fajčeniu. Pomaly otáčajte prstom okolo bodu a jemným tlakom masírujte ucho. Trvanie takéhoto postupu by malo byť aspoň minútu. Opakujte dvakrát denne.

8. BodB 10 (Božský stĺp)

Symetrický bod, ktorý sa nachádza pod základňou lebky 1,5 cm na oboch stranách chrbtice (vo vzdialenosti 1 cm od nej). Masáž týchto bodov zmierňuje stres a depresiu, bolesti hlavy, krku, zmierňuje únavu očí a pomáha bojovať proti nespavosti. Masáž bude vykonaná v priebehu niekoľkých minút, niekoľkých týždňov.