Ako liečiť herniu V prvom rade si treba zaobstarať obväz a nosiť ho, okrem toho treba odstrániť soli a okysličiť telo.Potom je užitočné robiť obklady s pečenou cibuľou. Cibuľa pečená v piesku. Potom sa upečená cibuľa prekrojí na polovicu a nanesie sa na ňu plochá časť

Môže dieťa pribrať len na zemiakoch a dokonca si zarobiť na zápal prínosových dutín? Takéto otázky často kladú rodičia. Musia odpovedať: áno, možno, najmä ak váš syn alebo dcéra neradi behá a skáče, ale miluje,

Ruslan Miftachov

Tento článok vám umožní zamyslieť sa nad tým najdôležitejším – nad zdravím! V prvom rade vám chcem zaželať veľa zdravia. Starajte sa o svoje zdravie už od mladosti, inak budete ľutovať, že ste na seba nedali! Pamätaj na moje slová. Nech je to, čo sa mi stalo, dobrou životnou lekciou pre mňa aj pre teba.

Prvé bolesti v podbrušku a krížoch začali v roku 2013 po presťahovaní do iného bytu. Počas dňa, keď som sa hýbal, sa spodná časť chrbta nepripomínala.

Ale ranné vstávanie som sa nevedela zohnúť a v krížoch bola taká bolesť, akoby to zvnútra rezalo nožom. Netušil som, že po presťahovaní, nesúc ťažkú ​​chladničku a práčku, som si zarobil na kýlu.

Takto som vyložil auto pri sťahovaní do nového bytu

Cez deň a večer bolesti viac-menej ustúpili a ja som na to zabudol. Večer som išiel normálne spať a na druhý deň ráno som sa nevedel zohnúť. Bolo pre mňa problematické vychovávať polročného syna.

Prešiel nejaký čas a tento neduh ma pomaly opúšťal a neprikladal som týmto príznakom veľký význam.

Počas nasledujúcich troch rokov som z času na čas zažil nepohodlie v slabinách Začal som sa báť, že mám problémy v mužskej časti.

Na jar 2016 som pociťoval komplikácie, nevedel som bez bolesti sedieť na dlhú dobu a pri chôdzi neustále boľavé kríže.

Manželka sa ma dlho snažila presvedčiť, aby som išiel na kontrolu do nemocnice, no ja som to stále odmietal, nemôžem tieto nemocnice vystáť. Ale chrbát mi začal často zlyhávať, nemohol som bez bolesti stáť a pohyboval som sa ako starý dedko, opierajúc sa o steny. Z tohto dôvodu som nemohol žiadať o opravu a ladenie počítačov a ušlý príjem.

Často som na internete hľadal informácie o tom, čo sa mi stalo s chrbtom. Všetky príznaky, ktoré som povedal, hovorili, že mám herniovanú platničku. Do poslednej chvíle som tomu neveril, utešoval som sa, že som si len natrhol chrbát a čoskoro všetko prejde. Áno, naivné, prejde to samo...

Intervertebrálna kýla sa neobjaví a nezmizne za jeden deň. To všetko tvoria mesiace a roky nesprávnych návykov. Neustály pohyb je dobrý pre chrbticu, chrbtové svaly musia byť silné, aby chrbticu podopierali.

Nakoniec som súhlasil s presviedčaním manželky, aby som išla do nemocnice a nechala sa vyšetriť.

Moja cesta do nemocnice

Poďme v pondelok do centrálnej okresnej nemocnice a rady ... ako obvykle, oh ... nevstávajte.

Keďže som sa takmer nemohol hýbať, manželka ma všade sprevádzala. Veľmi pekne vám za to ďakujem, nebyť jej, určite by som nešiel do nemocnice a urobil by som správnu vec. Prečo práve? Čítajte ďalej, potom začína zábava.

Nebudem písať o tom, ako dlho hľadali zdravotnú kartu, ale nenašli ju. Zohnali mi novú a to je všetko, 5 rokov som sa neobjavil v nemocnici a zrejme moju kartu niekomu predali;) Srandujem, samozrejme, ale ktovie...

Keď som sedel v rade za terapeutom a neurológom na stene, uvidel som plagát príčin chorôb chrbtice:

1. Ide o pasívny sedavý životný štýl, to znamená, že keď sedíte v službe, chrbtové svaly atrofujú a ochabujú.
2. Nemôže zdvihnúť veľké váhy.
3. nie správna výživa- nedostatok vitamínov a vápnika.

Všetky tieto tri faktory prispeli k môjmu problému s chrbtom.

Sedel som v rade asi 2 hodiny, aby som navštívil terapeuta. V ordinácii lekára hovorím terapeutovi, že pri bolestiach krížov a chodidla pravej nohy, keď stojím za 2-3 minúty, znecitlivie.

No ako obvykle ma počúvala prístrojom a merala tlak - všetko je v norme. Vypísal som odporúčanie na testy moču a krvi a predpísal som rôzne tabletky, nepamätám si názvy, pretože neznášam injekcie.

Pýta sa ma: "Chystáte sa urobiť magnetickú rezonanciu?"
Ja: Nie, sakra, len som si prišiel po tabletky. "Samozrejme, že urobím, kvôli čomu som prišiel do nemocnice, aby som zistil príčinu bolesti a potom ju liečil."

Väčšina ľudí robí opak, najprv liečia a potom zistia, že sa liečili pre nesprávnu vec.

Dáva mi formu - smer s polohovou mapkou, kde je magnetická rezonančné zobrazovanie(MRI) robiť. A všetko poslala domov, nie diagnózu, nie spôsob liečby, prehltnite tabletky a potom sa zabite, taký je dojem.

Na druhý deň darujem krv - moč a idem k neurológovi, popíšem mi príznaky, že kríže reže a pravá noha odpadne. Predpisuje injekcie meloxikamu.

Pýtam sa: "Čo je to so mnou, aká je diagnóza?"

Tu si spravíš 6 injekcií, prídeš tam na druhý termín a uvidíme.

Poserem sa už druhýkrát.

Ale kam ísť, bolí ma chrbát, veril som doktorovi (lekár od slova klamať, mimochodom, neskôr som to niekde čítal) kúpil 6 injekcií a začal robiť 1 injekciu denne do pravej buchty.

Dala som si 3 injekcie, potom prišiel víkend a 3 mi museli urobiť budúci týždeň.

Dávajú injekciu vo filme Zajatec z Kaukazu

Po injekcii to akoby povolilo, bolesť ustúpila. V nedeľu Je to tupá bolesť bol celý deň. V pondelok ráno som nevedela vstať z postele. Problém sa mi stal 21. marca 2016 v pondelok.

Hovorí sa, že pondelok je ťažký deň, ale pre mňa ešte nikdy nebol taký ťažký. V toto krásne ráno som sa zobudil s divokou bolesťou v krížoch, s ťažkosťami som si sadol na kraj postele a pol hodiny som sa pokúšal obliecť si ponožky. Práve v tej chvíli som sa cítila ako bezmocná zelenina.

Bez opory som nemohol sedieť, ani stáť. Viac-menej som sa cítil v polohe na chrbte a keď som zmenil polohu tela, prežíval som divokú bolesť. Neprajem to nikomu, ani svojmu najprisahanejšiemu nepriateľovi.

Začal som týmto lekárom preklínať, obraciate sa na nich a oni nevedia alebo nechcú povedať, v čom je problém. Len bolia, neliečia.

Je to moja vlastná chyba, dostal som sa do takého stavu a vtedy som mal len 35 rokov. A do tohto stavu som sa dostal na 3-5 rokov. Hneď ako zmenil povolanie a životný štýl.

Vyšetrenie odborníkom

Potom si manželka spomenula, že aj jej kamarátka má problémy s chrbtom a zašla za odborníkom, ktorý jej pomohol. Vzali od nej telefónne číslo špecialistu Semyona Petroviča, zavolali a dohodli si stretnutie. Museli sme ísť do susedného mesta Almeťjevsk, ktoré je od nás 40 kilometrov.

Pil som lieky proti bolesti, aby som bol cestou znesiteľný. Sám som si nesadol za volant, požiadal som svojho priateľa Seryogu, aby ma vzal, ďakujem za jeho pomoc.

Vzal to doma, po vyjadrení mojich symptómov - porezal ma v krížoch a pravá noha mi znecitlivela v chodidle, keď som sa postavil, Semjon Petrovič okamžite oznámil diagnózu.

Vy, môj drahý priateľ, máte prietrž, povedal, ale na presnú diagnózu potrebujete magnetickú rezonanciu. A tak sú všetky príznaky intervertebrálnej hernie.

Bol som šokovaný. Ako som sa to bála počuť a ​​stále som dúfala, že magnetická rezonancia neukáže prietrž. Išli sme odfotiť spodnú časť chrbta, dal som 2400 rubľov za postup.

Nasledujúci deň ma Semyon Petrovič odfotí, ide k oknu a bez toho, aby si prečítal popis, začal hovoriť presne to, čo je napísané v epikríze, ktorú držím v rukách a čítam tie isté hrozné slová Schmorlova kýla, no, skoro každý má bolesti nespôsobuje, ale kýla L5-S1 s posunom doprava, kvôli ktorej mi odoberú pravú nohu - to už je vážne.

Žiada ma, aby som k nemu prišiel, ukazuje prstom, aby som sám všetko videl a uvedomil a neveril ani slovu, ako lekári v nemocnici.

Röntgen bedrovej oblasti

Pýta sa ma, aká veľkosť hernie L5-S1 sa píše 0,5-0,8 mm? Pozerám sa do zoznamu a vidím len 1,0 cm. Semjon Petrovič neverí vlastným očiam opisuje kýlu 1,0 cm. Pozrie sa na mňa, potom sa pozrie na popis a povie, keby som pacienta nevidel, ale len obrazok s popisom, ja by som urcil alebo nominoval jednoznacne operaciu vyrezania hernie.

Ale ak stále stojíte a kráčate, nie je všetko také zanedbané.

Zvyčajne do 0,8 cm nie je kýla kritická (nepamätám si tie hlášky, ktoré používal Semyon Petrovič) a môžete sa zaobísť bez operácie, ale skutočnosť, že kýla väčšia ako 0,8 cm je nebezpečná, pretože môže paralyzovať nohy a zostať invalidný do konca života.

Po prečítaní recenzií na internete som dospel k záveru, že väčšina míňa peniaze na všemožné procedúry, masáže, strečing, no v konečnom dôsledku je to len horšie. A státisíce rubľov sa minuli len márne.

A hlavne nedvíhajte nič ťažké a používajte techniku, ktorá je súčasťou objednávky.

Ak to zdvihnete, môžete skončiť invalidný vozík, ako šťastie povedal, ako to odrezal, ale radšej to neriskovať. Toto všetko je pre mňa súd. Cvičte každý deň, aby ste posilnili a natiahli svaly chrbta.

Nepamätám si všetky slová Semyona Petroviča, pretože, mierne povedané, som bol v šoku a moja žena sedela vedľa mňa celá v slzách.

Ako liečim herniu?

Takže diagnóza je stanovená, spôsob liečby je predpísaný. To som potreboval od nemocnice a lekárov.

Nemohla to urobiť nemocnica hneď? Nie, predpíšu pilulky s injekciami a budú chodiť s Vasyou, teda Ruslanom.

Po určení príčiny bolesti a odporúčaniach odborníka som sa pustil do práce. Začal užívať vitamíny skupiny B a vápnik. Vápnik Semyon Petrovich odporučil urobiť vaječná škrupina, rozdrviť a zmiešať s citrónovou šťavou, piť lyžičku každý deň.

Každé ráno som brala vitamíny B, cvičila, večer som si dala vápnik vo forme pomletých vaječných škrupín a vytlačenú citrónovú šťavu a opäť nabíjanie cez bolesť.

Každý deň som ráno vstával od bolesti, cvičil s bolesťami krížov a pravej nohy. Mimochodom, zabudol som povedať, že po injekciách, ktoré mi predpísal neuropatológ, ma bolí celá pravá noha tupú bolesť, niekedy to tak neznesiteľne bolelo, že som si nevedel nájsť miesto pre seba.

2 mesiace po tychto injekciach ta noha proste prestala bolet a mohol som ju zdvihnut bez bolesti. Neviem, aké sú to injekcie, neliečia, iba ochromujú.

Pri hľadaní informácií na internete o liečbe prietrže som narazil na stránku, kde mal autor prietrž ešte väčšiu ako ja - 1,4 cm. Zapísal som sa do jeho mailing listu a začal som dostávať užitočná informácia na Váš mail o obnove chrbtice, spevnení chrbta, natiahnutí chrbtice a správnej strave.

Tabuľka s plánom mojich akcií na obnovenie zadnej časti

Urobil som si rozvrh do tabuľky a poznamenal som si všetky úkony, ktoré bolo potrebné urobiť za deň.

Aplikátor Lyapko spoločnosti Argo - pohľad zhora

Aplikátor Lyapko v spoločnosti Argo - bočný pohľad

Ľahla som si na taký aplikátor - do tabuľky zaškrtnite, čím som úlohu splnila. Hlavnou úlohou nie je preskočiť a dokončiť.

Vytlačil som si takéto vyhlásenie a zavesil som ho na dvere toalety

Prečítal som si vyhlásenie - dal som zaškrtnutie pred položku v tabuľke. Túto potlačenú plachtu som zavesil na záchod. Skrátka, ráno sedíš a deklaruješ ;)

Pili sezamové mlieko a vitamín B - poznamenal bod. Potom urobil cvičenia - dal pred neho ďalší kliešť.

Bandáž s polymérom vo vnútri

Oblečený polimedel - kliešť. Dal som si taký obväz, vo vnútri je polymedelový film. Polimedel je polymérová fólia elektrifikovaná podľa originálnej technológie, ktorá si dlhodobo zachováva svoje vlastnosti. Podporuje odvykanie zápalové procesy a zlepšuje regeneráciu tkanív.

Balenie Polimedel, predáva Argo

Poviem vám tajomstvo, keď som nosil taký obväz s polymedelom, cítil som, ako moja bolesť v dolnej časti chrbta najprv ustúpila a potom časom bolesť úplne zmizla. Nešetrite, objednajte si Polimedel, aplikátor v súprave a cvičte, to vám pomôže, vyskúšané na sebe.

Načo tam míňať peniaze na údajne akúkoľvek liečbu vo forme injekcií, liekov proti bolesti, operácií atď. Radšej míňajte na veci, ktoré skutočne potrebujete. Ako sa hovorí, spása topiaceho sa je dielom samotného topiaceho.

Vy si vyberáte, ktorou cestou sa vydáte, počúvate lekárov alebo si pomáhate. Osobne by som lekárom so svojím zdravím neveril. a ty?

Takto som sa obliekol a mal na sebe dva obväzy s polymedelom na spodnej časti chrbta

Takto som si dal 2 obväzy s polymedelom a 3 hodiny som ich nosil pod oblečením, 2 hodiny som ich vyzliekol a potom dal na ďalšie 3 hodiny.

Ortopedický korzet

Takýto korzet mi odporučil Semyon Petrovič, dobrá vec, ale drahé takmer 10 tis. Prvýkrát som si ho nasadil až vtedy, keď som musel dlho sedieť v aute na ceste.

A teraz ho nenosím, najprv som ho nosil len 2 hodiny. A pamätajte, že bez ohľadu na to, aký dobrý je korzet, nemôžete ho nosiť dlho, musíte trénovať chrbtové svaly. A po dlhom nosení korzetu svaly dolnej časti chrbta jednoducho atrofujú.

Tabuľka mojich meraní ležiaca noha zdvihnutá a naklonená k podlahe

Na konci každého týždňa manželka odmerala metrom, koľko ktorú nohu zdvihnem z polohy na chrbte a zapísala to do tabuľky.

Zapísal som si aj to, o koľko cm nedočiahnem na podlahu, keď sa predkloním. Tabuľka ukazuje, ako som sa takmer každý týždeň zlepšoval a po 2 mesiacoch už normálne chodím rýchlou chôdzou.

O operácii na vyrezanie prietrže ani neuvažujte, svoju situáciu len zhoršíte. A kýly sa objavia vyššie. Áno, spočiatku sa budete cítiť lepšie, nebudú žiadne bolesti. Ale netreba do toho zasahovať, telo si poradí samo, len mu pomôžete a je to. Ak chcete byť stálym klientom chirurga - urobte operáciu!

Herniovaný disk nie je príčinou bolesti

Aktualizácia z 10. decembra 2018. Viac ako dva roky po recidíve s chrbtom som sa rozhodol doplniť článok o dôležité informácie. Myslím si, že týmto pomôžem mnohým, aby sa pohli správnym smerom k uzdraveniu a úľave od bolesti.

V súčasnosti sa z medicíny stal biznis a dôverovať lekárom, ktorým ide len o to, aby ste sa stali pravidelnými zákazníkmi, sa stalo veľmi nebezpečným.

V poslednej dobe som nazbieral dostatok informácií, ktoré som analyzoval a aplikoval na seba. Preto sa s vami môžem s dôverou podeliť o túto metódu.

Najprv musíte zistiť, čo je príčinou prietrže a bolesti chrbta, pozrite si toto video.

Poviem vám príbeh, ktorý sa mi stal v lete 2018. V júli som si objednal švédsku stenu a po dvoch týždňoch vyučovania ma pri chôdzi začala bolieť pravá noha. Bolesti sa zvyšovali každým dňom a po mesiaci som nemohol bez bolesti chodiť ani stáť.

Najprv som si myslel, že sa medzistavcová kýla opäť zhoršila, ale našiel som vyvrátenie tohto, už som o tom písal v, ktorí majú záujem čítať.

Potom, čo som si myslel, že je to všetko na vine ischiatický nerv, ktorý je zovretý a vzniká z toho bolesť. Ale keď som našiel informáciu, že bolieť môžu len svaly, a to pre spúšťacie body v nich, došlo mi to.

Pozrite si video, aby ste pochopili, o čom hovorím.

Po zhliadnutí tohto videa mám veľký obraz, skladačku mnohých jednotlivých prvkov, ktoré zbieram už niekoľko rokov. Na vine nebola kýla, ale svaly, či skôr nesprávne fungovanie svalov, v ktorých sa tvorili spúšťače, ktoré vytvárajú bolesť.

Aby som ozdravila svaly a zbavila sa spúšťačov, kúpila som si masážne valčeky na valcovanie hlbokých chrbtových svalov a začala som na sebe pracovať.

Masážne rolky rôzne tvary a veľkosti

Objednal som si masážne valčeky, loptičky a hriadeľ lacno v tento obchod

V komentároch požiadali o podrobné vysvetlenie, ako si objednať z Aliexpressu, ak ste to nikdy neurobili, tu je pre vás krátky algoritmus:

1. Zaregistrujte sa na stránke aliexpress, zadajte svoj email, meno a priezvisko a vytvorte si heslo pre svoj účet.
2. Uveďte svoju poštovú adresu, na ktorú vám budú zásielky doručené.
3. Pripojte bankovú kartu, ktorou budete platiť.

Toto všetko je potrebné urobiť a nakonfigurovať 1 krát!

1. Potom nakúpite, predajca odošle balík.
2. Po nejakom čase dostanete balík v najbližšej pobočke Ruskej pošty.
3. Na stránke Aliexpress potvrdíte prijatie balíka, aby predajca dostal peniaze za tovar.

Všetky transakcie dokončené!

Masážny hák Theracane

Tiež kúpené hákový masér Theracane na bodovú samomasáž na ťažko dostupných miestach.

Po mesiaci každodennej práce na svalových spúšťačoch moja bolesť nôh pomaly zmizla a po ďalšom mesiaci bola bolesť úplne preč.

Upozorňujeme, že ak vás svaly bolia už dlho – mesiace či dokonca roky, tak sval nevyliečite za týždeň. Každý deň trvá, kým sa prevalcovať spúšťačmi, a spočiatku to veľmi bolí. Ale toto je správny smer liečenia, vyskúšaný na sebe.

Stal sa prípad, keď som mal zrazu stiahnutý sval pod lopatkou a nemohol som bez bolesti otočiť hlavu na jednu stranu. Práve som sa oboznámil s touto informáciou a požiadal som manželku, aby našla toto tesnenie na mojom chrbte a odstránila spúšť.

Po 2-3 minútach manželka pocítila na chrbte pečať veľkosti hrášku. Po niekoľkých stlačeniach po dobu 30-40 sekúnd (bolelo to) sa tesnenie rozplynulo.

Na moje prekvapenie, pri otáčaní hlavy som už túto bolesť nepociťoval, keďže sa práve objavil spúšťací bod, rýchlo sa odstránil jedným ťahom. V opačnom prípade to bude trvať týždne alebo dokonca mesiace.

Aké závery som vyvodil

Len spevnením svalového korzetu chrbta a správnym natiahnutím spevnených svalov chrbtice sa vyrieši problém s intervertebrálna hernia.

Momentálne, keď píšem tento článok – polovica novembra 2016, ubehlo šesť mesiacov odo dňa, keď som nemohla vstať z postele, každé ráno cvičím a cítim sa dobre. Dočiahnem rukami na podlahu bez toho, aby som zohol nohy.

A predstavte si, čo by sa stalo, keby som dôveroval lekárovi, ako je tento neuropatológ, po injekciách na operačnom stole chirurgovi a to je všetko ... boli by zaznamenaní ako stáli zákazníci.

A všetko prečo? Áno, pretože chrbtové svaly sú oslabené a nedržia správne zaťaženie chrbtice. Mierne zdvihnuté alebo nesprávne ohnuté a je to. Ak strava nie je správna, tak nepomôže vôbec nič. Samotné telo je zničené.

A bolesť je signálom, aby sme niečo zmenili, zmenili návyky, životný štýl a výživu. Operácia, injekcie a tabletky len odstraňujú symptómy, ale neriešia zdravotný problém, to v konečnom dôsledku pochopte.

A ak som urobil operáciu na vyrezanie hernie, na chvíľu to pomohlo. Ale bez nabíjania sa kýly môžu objaviť vyššie a nie samotné. Poznám ľudí, ktorí podstúpili operáciu 2-3 krát, a to všetko preto, že nerozumejú tomu, do čoho idú. Ak chcete byť pravidelným klientom chirurga, vykonajte operáciu.

Nezaobchádzajte so svojím zdravím bezstarostne, milujte sa. Veď zdravie, ktoré nám dáva príroda, je na nezaplatenie.

Pozrite sa na výsledky diagnostiky chrbtice Alexandra Shevtsova 5 rokov po objavení sa hernie. V skutočnosti Alexandrova kýla nezmizla, ale bolesť zmizla, ale viete prečo?

Po 2 rokoch som prišiel na príčiny vzniku medzistavcovej hernie. Koho to zaujíma, prečítajte si článok:. (Hodnotenia: 5 , priemer: 4,20 z 5)

v pohode

Odoslať

Prvé bolesti chrbta a krížov by mali byť vážnym signálom: v našej chrbtici prebiehajú veľmi nebezpečné procesy. Ak sa nestaráte o svoje zdravie včas a neobrátite sa na špecialistov, degradačné zmeny v chrbticového systému sa bude rozvíjať. A skôr alebo neskôr povedú k vážnemu ochoreniu - osteochondróze a jej najťažšej komplikácii - hernii.

Aby ste sa natrvalo zbavili prietrže bez operácie, pozývame Vás do Centra Dr. Bubnovského, kde skoré štádia choroby.

Intervertebrálna hernia je neriešiteľná patológia chrbtica, ktorá obmedzuje a sťažuje každý náš pohyb a v niektorých prípadoch vedie k narušeniu funkcií vnútorných orgánov a dolných končatín, zdravotné postihnutie. Samozrejme, najlepší spôsob, ako sa tomuto problému vyhnúť, je predchádzať mu.
Herniované platničky, ktorým predchádzalo jedno z najčastejších ochorení našej doby - naše nesprávne, neaktívne, sediaceho obrazuživota.

Milióny ľudí rôzneho vekučoraz viac času trávi pri stole, pri monitore počítača, pri riadení auta. Dlhodobé statické napätie svalov chrbta a trupu - prepätie alebo naopak oslabenie - vedie k dysfunkcii svalového korzetu, ktorý podopiera chrbticu, ktorá prechádza degeneratívnymi zmenami.

Vyhnite sa herniácii disku ako ja nebezpečné následky pomoc pri problémoch s chrbticou včasná prevencia osteochondróza, zdravý životný štýlživota. Nebuďte leniví robiť spoločné pravdy: viac sa hýbať, neustále udržiavať správne držanie tela (toto je dôležité najmä u detí a dospievajúcich), pri sedení sa snažte udržiavať vystretý chrbát, nedvíhať prudko neadekvátne závažia, záťaž rovnomerne rozložiť.

Najlepší matrac na spanie je plochý, polotuhý. Pri osteochondróze by ste v žiadnom prípade nemali náhle vstať z postele, s ohnutým chrbtom, je lepšie to urobiť tak, že sa otočíte na bok, pokrčíte nohy, spustíte ich na podlahu a vstanete, opierajúc sa o ruky.

Ak pracujete v kancelárii, bolo by dobré zaviesť pravidlo vstávať od stola v pravidelných intervaloch, aby ste sa zahriali, ponaťahovali, urobili aspoň pár fyzických cvičení, poprechádzali sa po miestnosti či chodbe. Ak je to možné, choďte viac pešo, odolajte pokušeniu ísť výťahom niekoľko poschodí. Po práci, najmä za dobrého počasia, prejdite jednu alebo dve zastávky.

Pri fyzickej námahe sa vyhýbajte preťaženiu chrbtice, ak je to možné, vyhýbajte sa vertikálnym zaťaženiam a náhlym pohybom (napríklad zdvíhanie s ohnutým chrbtom, prudké vzpriamovanie alebo otáčanie trupu s predklonom). Rizikovým faktorom pre ženy sú nepohodlné topánky s vysokými, nestabilnými podpätkami. Nemôžete zdvíhať a nosiť závažia na vystretých rukách – aj keď ste mladí a zdraví. V každodennom živote, ak je to potrebné, zdvihnite a presuňte ťažkú ​​vec, je lepšie si drepnúť, opatrne ju zdvihnúť a pritlačiť k sebe. A vo všeobecnosti ešte raz neriskujte so závažím – nedvíhajte naraz viac ako 10 kg. Ešte lepšie je, ak sú závažia (napríklad vrecia, vedrá s vodou atď.) rozložené rovnomerne na obe ruky. Ak je to možné, použite vozík, pri cestovaní je vhodnejší kufor na kolieskach. To je dôležité najmä pre pacientov s osteochondrózou, starších ľudí.

Ľudia ťažkí fyzická práca (stavbári, inštalatéri, nakladači atď.) sa odporúča pravidelne odpočívať chrbticu. K tomu stačí ležať na chrbte 10-15 minút v uvoľnenom stave na akomkoľvek viac či menej tvrdom vodorovnom povrchu. Alebo na pár minút visieť na bare.

Privretá chrbtica a ďalší vývoj hernie môže vyvolať prudké, neadekvátne pohyby a obraty pri aktívnych športoch, ako je športový tanec, akrobacia, aerobik, tenis, volejbal, basketbal. Obzvlášť opatrní by mali byť neskúsení mladí ľudia, ktorí sa samostatne venujú posilňovacím strojom a činke.

V počiatočných štádiách ochorenia osteochondróze pomáhajú špeciálne individuálne terapeutické cvičenia, pravidelné fyzické cvičenia na posilnenie hlbokých svalov spojených s chrbticou, zlepšenie pružnosti a prekrvenia chrbtice. dobrý efekt urobiť masáž a manuálna terapia, liečebné plávanie resp fyzioterapia vo vode. Pre prevenciu sa tehotným ženám a ľuďom s ťažkou fyzickou prácou niekedy odporúča nosiť špeciálny korzet alebo obväz.

Čaká nás dusný čas pre záhradníkov a záhradníkov. Čas „nabrúsiť“ sekáčiky a lopaty! Tí, ktorí žijú na vidieku a nemajú dačo, tiež nebudú nečinne sedieť. Potreba stráviť s nástupom tepla všeobecné upratovanie v dome, dať veci do poriadku v pivnici alebo garáži. Ľudia sa medzitým pripravujú na jarné poľné práce, chirurgovia ... leštia nástroje. V máji je už tradične viac pacientov na chirurgických oddeleniach. Preceňovať svoje fyzické schopnosti, ľudia zarábajú na kilá.

S herniou vnútorné orgány cez otvor v anatomických útvaroch vyčnievajú pod kožu, do svalového priestoru a do vnútorných „vreciek“ či dutín. Existujú cerebrálne, pľúcne, svalové a ventrálne hernie. Posledne menované - prietrže brušnej steny (alebo "abdominálne prietrže") - sú bežnejšie. Hlavným dôvodom vzniku takýchto hernií je nerovnováha medzi intraabdominálnym tlakom a schopnosťou brušných stien mu odolávať. Častejšie sa kýla nachádza v mieste prirodzených otvorov (napríklad v inguinálnom alebo pupočnom kruhu). Tieto tlakové otvory sa zväčšujú. Cez ne „vypadávajú“ vnútornosti. Herniálny vak sa nedá zmenšiť bez chirurgického zákroku - bez ohľadu na to, ako dlho sa obväz nosí alebo bez ohľadu na to, aké terapeutické mlieka sa aplikujú ...

Známky a príznaky hernie

Najdôležitejším znakom hernie je prítomnosť nádoru alebo opuchu.

"Často je pacientom diagnostikovaná inguinálna hernia. Počas života sa s týmto ochorením stretne asi 7 % mužov a 3 % žien. Rizikom sú ľudia so slabým spojivovým tkanivom. Ľudia, najmä vo vyššom veku, často preceňujú svoje schopnosti. zbierať zemiaky, predpokladajú, že aj vo vyššom veku zvládnu všetko.Alebo človek telo nikdy fyzicky nezaťažoval a potom sa rozhodol intenzívne trénovať.Ak má slabé spojivové tkanivo (a to nemôžete skontrolovať, kým nenastanú problémy ), zarobí si prietrž - oplatí sa len využiť vhodnú príležitosť, - hovorí zamestnanec Chirurgického oddelenia č. 2 Ľvovskej národnej lekárskej univerzity pomenovanej po D. Galitskom, chirurgovi Ľvovskej oblastnej nemocnice s názvom po Yu. fyzická aktivita. Ale bolesť nie je vždy znakom hernie. Malé kýly sa objavia len pri fyzickej námahe alebo hysterickom kašli a nebolí. Ak má pacient nadváhu alebo je obézny, malá kýla nemusí byť vôbec zaznamenaná. Ale veľká kýla, okrem bolesti, nepohodlie, vytvára estetické nepohodlie (v inguinálnej oblasti sa objaví opuch podobný nádoru), pre pacienta je ťažké vykonávať profesionálne povinnosti, cíti sa obmedzený v každodennom živote.

Čo sa stane, ak sa kýla nelieči? „Hrozí riziko zovretia prietrže,“ hovorí lekár, „v defekte spojivové tkanivo môže sa do nej dostať orgán (najčastejšie črevá). Krv nebude prúdiť do zaškrtenej oblasti, v dôsledku čoho sa vyvinie nekróza (nekróza) orgánu. Ide o stav, ktorý ohrozuje život pacienta a vyžaduje si urgentný chirurgický zákrok. Preto, ak u vás lekár našiel herniu, neváhajte – súhlaste s plánovanou operáciou. S obmedzenou prietržou nemôžete vystúpiť s „miernym strachom“. Chirurgovia budú musieť vykonávať zložité volumetrické chirurgické zákroky ktoré so sebou prinášajú rôzne riziká.

„Pred plánovanou operáciou musí pacient absolvovať sériu vyšetrení – laboratórne (všeobecné a biochemické analýzy krvný test, test cukru, koagulogram, všeobecná analýza moč) inštrumentálne (elektrokardiogram, fluorografia alebo rádiografia orgánov hrudník). V deň operácie nemôžete nič jesť ani piť. Večer toho istého dňa bude možné piť nesýtenú vodu, sadnúť si a vstať z postele, chodiť (po laparoskopickej operácii). Na druhý deň sa bude dať najesť, prejsť sa po oddelení a chodbe. Po odstránení herniálneho vaku a uzavretí defektu, cez ktorý hernia vystúpila, je pacientovi implantovaná špeciálna medicínska sieťka na posilnenie inguinálneho kanála. Hoci medicínska sieťka nie je biologickým tkanivom, nedochádza k žiadnym odmietavým reakciám, uisťuje chirurg. - Dnes lekári uprednostňujú laparoskopické operácie. Táto operácia trvá asi hodinu. Riziko recidívy je menšie ako 1%. Aplikované kozmetické stehy nie je potrebné odstraňovať (s otvorené operácie urobte rez 7-10 cm, laparoskopicky - tri vpichy 1,5 cm, z ktorých je možné okamžite odstrániť prietrž na oboch stranách (s obojstranným inguinálna hernia). Syndróm pooperačnej bolesti po takejto operácii je menší, pacient sa rýchlejšie vráti do aktívneho života. Táto operácia však vyžaduje celková anestézia(klasické vykonávané v lokálnej anestézii).