Srdce malého dieťaťa bije veľmi rýchlo, s frekvenciou najmenej 140 úderov za minútu. V priebehu rokov sa srdcová frekvencia zníži takmer na polovicu. Ale v starobe začne srdce opäť biť rýchlejšie. Preto, aby bolo možné určiť, či srdce funguje správne, je potrebné poznať vekové normy a dôvody, prečo sa srdcová frekvencia (HR) v priebehu rokov mení.
Prečo sa vaša srdcová frekvencia mení s vekom?
V pokojnom stave by komora mala do jednej minúty vytlačiť veľký objem krvi do aorty. U novorodencov je srdce malé, váži len 20-24 g a je schopné vytlačiť nie viac ako 2,5 ml krvi. Srdce u dospelého človeka váži 200 – 300 g a pri jednej kontrakcii je schopné vytlačiť 70 ml krvi. Preto by u detí mala biť častejšie.
S nárastom srdcovej hmoty sa pulz spomalí. Navyše u detí do 7 rokov sa nervové centrum, ktoré reguluje činnosť srdca, ešte len vyvíja, a to prispieva k zvýšenému tepu.
Kým dieťa rastie a vyvíja sa, mení sa aj srdcová frekvencia. Dobre:
Ak je v detstve zvýšený srdcový tep spojený s rastom a vývojom dieťaťa, potom v starobe k tomu dôjde v dôsledku nezvratného fyziologický proces– starnutie. Preto sa po 60 rokoch považuje srdcová frekvencia 90–95 úderov za minútu za normálnu. V dôsledku starnutia sa v tele v srdcovom svale a cievnom riečisku vyskytujú nezvratné zmeny:
- Schopnosť kontrakcie myokardu klesá v dôsledku toho, že bunky sú natiahnuté.
- Srdce už nedokáže pumpovať potrebný minimálny objem krvi do aorty.
- Počet funkčných kapilár klesá. Naťahujú sa, stávajú sa kľukaté, predlžujú cievne lôžko značne zvyšuje.
- Cievy sa stávajú menej elastické a do buniek sa cez ne prenáša menej esenciálnych látok.
- Zvyšuje sa citlivosť receptorov na adrenalín a jeho malé množstvo zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Nedostatočný krvný obeh spôsobený všetkými týmito zmenami je kompenzovaný zvýšením srdcovej frekvencie, čo vedie k zrýchlenému opotrebovaniu srdca. V starobe dochádza k naťahovaniu komôr, niekedy dochádza k nahradeniu svalových buniek tukovými, čo vedie k ochoreniu srdca. Kardiopalmus len zhoršuje zdravotný stav.
Je dôležité vedieť! Všetky choroby kardiovaskulárneho systému oveľa mladší. Ak pred 20 rokmi bol infarkt myokardu vo veku 50 rokov považovaný za niečo nezvyčajné, dnes už 30-roční kardiaci s takouto diagnózou už nikoho neprekvapujú. Aby ste sa vyhli srdcovým ochoreniam, musíte sledovať pulz, ak dôjde k najmenšej odchýlke od normy, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Aká srdcová frekvencia sa považuje za normálnu?
U dospelých je srdcová frekvencia v pokoji 60-80 úderov za minútu. Pri fyzickej aktivite u netrénovaného človeka sa zvyšuje na 100. Deje sa tak preto, že na to, aby dodal telu potrebné látky, musí sa zvyšovať. minútový objem cirkulujúcej krvi. U trénovaného človeka je srdce schopné pri jednej kontrakcii vytlačiť potrebné množstvo krvi do aorty, takže sa tep nezvýši.
Tiež sa srdcový tep zvyšuje v dôsledku nervového napätia. Keď je človek znepokojený alebo znepokojený, sympatický systém je vzrušený nervový systém, zrýchli sa mu dych, zrýchli sa mu tep.
Okrem záťaže a stresu ovplyvňuje činnosť srdca mnoho faktorov:
- U žien sa srdcová frekvencia môže zvýšiť v dôsledku hormonálnych zmien spojených s menštruačný cyklus, tehotenstvo.
- U mužov po 40-ke, ak je produkcia testosterónu narušená, dochádza k nezvratným zmenám v srdcovom svale.
- Nadváha vedie k tomu, že nielen biceps, ale aj triceps ochabne. Hladké svaly srdca sú tiež nahradené tukovými bunkami.
- U dospievajúcich sa respiračná arytmia považuje za normálnu, keď sa pulz zrýchli pri nádychu a spomalí pri výdychu.
- Srdcová frekvencia sa zvyšuje s rôzne choroby. Pulz sa zrýchli, keď zvýšená teplota telá. Obzvlášť negatívny vplyv na fungovanie srdca majú patológie nervového a endokrinného systému.
- V dusných miestnostiach, vo výškach, kde je málo kyslíka, sa jeho nedostatok kompenzuje zvýšením tepovej frekvencie.
- Nadmerná konzumácia nápojov obsahujúcich kofeín, užívanie liekov stimulujúcich srdcovú činnosť.
- Toxíny a soli ťažkých kovov negatívne ovplyvňujú činnosť srdca.
Hoci počas cvičenia sa pulz až 100 úderov za minútu považuje za normálny, takáto srdcová frekvencia má nepriaznivý vplyv na srdce a vedie k rozvoju:
- ventrikulárna hypertrofia;
- arytmie;
- kardiomyopatia;
- infarkt myokardu;
- zástava srdca.
Negatívny vplyv na zdravie má aj srdcová frekvencia nižšia ako 60 úderov za minútu. V tomto prípade srdce skutočne nevydestiluje potrebný objem krvi a všetky orgány začnú trpieť nedostatkom krvi. živiny a kyslík. A to vedie k najviac rôzne choroby, od dysfunkcie žliaz s vnútornou sekréciou až po encefalopatiu.
Aby ste žili dlho a neochoreli, mali by ste sa o seba postarať a venovať pozornosť, ak sa váš pulz odchyľuje od normy. A aby srdce mohlo biť s požadovanou frekvenciou, musíte dodržiavať určité pravidlá.
Aby bol pulz normálny
Aby sa srdce pred termínom neopotrebovalo, aby rytmicky a správne fungovalo aspoň 100 rokov, netreba nič špeciálne. Stačí dodržiavať jednoduché pravidlá:
- Ísť ďalej čerstvý vzduch. Toto a cvičiť stres a telo prijíma požadované množstvo kyslík.
- Sledujte svoju váhu. K obezite vedie nielen zlá výživa, ale s chorobou sa zvyšuje aj telesná hmotnosť endokrinný systém. Hmotnosť dospelého zdravého človeka sa môže pohybovať v rozmedzí niekoľkých stoviek gramov. Strata hmotnosti tiež naznačuje rôzne patológie.
- Cvičiť. Fyzická aktivita trénuje nielen biceps, ale aj srdcový sval.
- Nefajčite, nezneužívajte alkohol.
- Kávu môžete piť, ale len v prvej polovici dňa a v malom množstve. Špeciálne malé šálky na kávu nie sú určené len na zachytávanie prachu v príborníku.
No, najdôležitejšie pravidlo.
Dôležitým kritériom, podľa ktorého môžete hodnotiť fungovanie kardiovaskulárneho systému, je frekvencia srdcový pulz. S jeho pomocou môžete diagnostikovať arytmie alebo mať podozrenie na množstvo iných ochorení. Zdravý človek necíti pulz, srdcová činnosť sa u neho vyskytuje nepozorovane. Ak sa vyskytuje v hrudníku nepríjemný pocit palpitácie, potom je to dôvod na konzultáciu s lekárom. Uvažujme, aký pulz sa považuje za normálny, od čoho závisí a ako ho správne merať.
Čo je pulz?
Pulz(z lat. "pulsus"- úder, tlačenie) sú vibrácie stien krvných ciev, ktoré zodpovedajú kontrakciám srdca. Aby pretlačilo krv cez všetky cievy, vrátane malých kapilár, srdce ju vypumpuje obrovskou silou. Ak položíte ruku na tepnu na zápästí alebo krku, môžete cítiť pulzové vlny vychádzajúce zo srdca.
Reguláciu srdcových kontrakcií riadi takzvaný sínusový uzol. Jeho prácu výrazne ovplyvňuje autonómny nervový systém, ktorý pozostáva zo sympatického a parasympatického oddelenia.
Aktivácia sympatiku spôsobuje stimuláciu srdcovej činnosti, zatiaľ čo aktivácia parasympatiku ju naopak potláča. Keď človek behá alebo je nervózny, jeho sympatický nervový systém rozbúcha srdce a keď človek napríklad spí, príde na rad parasympatikus a spomalí sa pulz. Týmto spôsobom dochádza k samoregulácii všetkých orgánov a systémov tela, vrátane srdca a krvných ciev.
Pulz možno použiť na posúdenie sily a rytmu srdcového tepu, ako aj stavu cievy. Ak sa pulzné vlny vyskytujú v nerovnakých časových intervaloch, takýto pulz sa nazýva nepravidelný (arytmia). Môže to naznačovať ochorenie srdca emocionálny stres alebo hormonálne poruchy.
Okrem rytmu má pulz ešte jednu veľmi dôležitú charakteristiku – frekvenciu. U zdravých dospelých je to 60-90 úderov za minútu. Zároveň je pulz žien zvyčajne o 6-8 bodov vyšší ako u mužov.
Srdcová frekvencia nad 90 úderov za minútu sa nazýva tachykardia. Môže to byť buď variant normy, alebo príznak choroby. V prvom prípade tachykardia nie je nebezpečná, vyskytuje sa ako fyziologická reakcia zdravého tela na vonkajšie vplyvy(fyzická aktivita, stres, konzumácia energetických nápojov). To je to, čo nazývajú fyziologická alebo sínusová tachykardia. Ak dôjde k vysokému impulzu bez zjavného dôvodu, môže to byť dôsledok patologické zmeny (hormonálne poruchy, vrodené srdcové chyby, lézie centrálneho nervového systému atď.)
Keď srdcová frekvencia klesne pod 60 úderov za minútu, tento stav sa nazýva bradykardia. Nízka srdcová frekvencia v pokoji je normálne pre športovcov a trénovaných ľudí - pre silné srdce je ľahšie zvládnuť svoju prácu, čo znamená, že je potrebných menej kontrakcií. Keď je bradykardia sprevádzaná slabosťou, mdlobou, závratmi alebo inými nepríjemnými príznakmi, môže to znamenať ochorenie. V tomto prípade, rovnako ako pri patologickej tachykardii, je potrebné čo najskôr navštíviť lekára a podrobiť sa vyšetreniu.
Normálna srdcová frekvencia podľa veku u žien, mužov a detí
Minimum a maximum hodnota (údery za minútu) |
|
Od čoho závisí srdcová frekvencia?
Hodnota pulzu nie je konštantná a dokonca aj u zdravého človeka sa môže značne líšiť v závislosti od vonkajších okolností a stavu tela. Zmeny polohy tela a vystavenie vysokým alebo nízkym okolitým teplotám tiež vedú k zmenám frekvencie pulzných vĺn. Určitý vplyv má aj denná doba - najpomalší pulz je v noci, keď človek spí a maximálne hodnoty sa zaznamenávajú od 15:00 do 20:00.
Pohlavie: muži a ženy
Normálna pulzová frekvencia u mužov je prakticky rovnaká a pohybuje sa od 60 do 70 úderov za minútu. Keďže ženy sú ovplyvniteľnejšie, ich ukazovateľ je v priemere o 7 úderov vyšší. Počas skorej menopauzy, ktorá sa vyskytuje vo veku 40 rokov, môže byť pozorovaná funkčná tachykardia v dôsledku poklesu hladiny hormónu estrogénu v tele.
Počas tehotenstva je mierne zvýšenie srdcovej frekvencie normálne. Dôvodom je zvýšená záťaž pre organizmus nastávajúcej mamičky, pretože musí zabezpečiť živiny a kyslík nielen sebe, ale aj rastúcemu plodu.
Vek: deti a starší ľudia
Zaujímavosťou je, že v novorodeneckom období je u detí normou tep s frekvenciou až 140 úderov za minútu, čo sa u dospelých zase považuje za poruchu srdcového rytmu. Po roku sa toto číslo postupne znižuje. Do 12 rokov, pulz 100 úderov/min. sa nepovažuje za patológiu, rovnako ako pulz 90 úderov/min. do 15 rokov.
Po 50 rokoch sa srdcová frekvencia opäť zrýchli. Existujú dôkazy, že tesne pred smrťou sa srdcová frekvencia zvýši na 160 úderov za minútu.
Fyzické cvičenie
Srdcový sval, ako každý iný, rastie pod stresom. Ako silnejšie srdce, tým menej kontrakcií potrebuje na pumpovanie krvi. Preto majú športovci, ktorí sa venujú aeróbnym športom (beh, plávanie, bicyklovanie, tanec atď.), nižšiu srdcovú frekvenciu ako netrénovaný človek.
Ako správne merať pulz?
Najjednoduchšou a najdostupnejšou metódou merania pulzu je palpácia radiálnej artérie. Práve tu sa cieva približuje čo najbližšie k pokožke, takže jej pulzovanie je zreteľne cítiť. 
- Zľahka položte dva prsty vnútri zápästia, pod základňou palec. Netlačte silno, pretože nádoba sa uzavrie a otrasy už nebudete cítiť.
- Počítajte počet úderov po dobu 60 sekúnd.
- Získaný výsledok bude vaším ukazovateľom.
Zapnuté Ľudské telo Existujú aj iné miesta, kde môžete cítiť pulz. Sú to krčné, ulnárne, temporálne a iné tepny. U malých detí je napríklad pohodlnejšie merať pulz v oblasti spánkovej kosti (temporálny pulz).
Ak je pulz rytmický, potom stačí spočítať počet pulzácií tepny za 30 sekúnd a výsledok vynásobiť dvoma. Ak tlkot srdca je narušená, pulzová frekvencia by sa mala počítať jednu minútu. Pre presnejšiu diagnostiku je možné vykonať merania na oboch rukách súčasne.
Je dôležité, aby bola osoba počas merania fyzicky a emocionálne pokojná, inak budú výsledky nepresné. Pred meraním musíte pokojne sedieť aspoň 5 minút. Veľký význam má a emocionálny stav. Dokonca aj mierne vzrušenie zvyšuje ukazovatele o 10-15 bodov.
Okrem palpačnej metódy výskumu existujú inštrumentálne, ako je sfygmografia a pulzná oxymetria. Vykonávajú ich špeciálne zdravotnícke prístroje v nemocničnom prostredí. Sfygmografia umožňuje zistiť nielen pulzovú frekvenciu, ale aj ďalšie dôležité parametre – náplň, rytmus, výšku. Pulzná oxymetria je metóda na hodnotenie saturácie krvi kyslíkom, ktorá sa často používa v zariadeniach intenzívnej starostlivosti.
Pulzometria sa používa na posúdenie, ako dobre sa telo prispôsobuje fyzickej aktivite. Často to využívajú športovci. Za týmto účelom sa pulz meria v pokoji a bezprostredne po cvičení (zvyčajne drepy). Získané údaje sa porovnajú a vypočíta sa konečný výsledok. Čím rýchlejšie sa pulz vráti na pôvodnú hodnotu, tým lepšie telo prispôsobí sa záťaži.
Pre dôkladnejšiu diagnostiku sa odporúča urobiť elektrokardiogram (EKG). V niektorých prípadoch je potrebné Voltairovo monitorovanie, keď sa srdcová frekvencia zaznamenáva počas celého dňa. Normálne zdravý človek nebude mať výrazné odchýlky od stanovených vekových noriem.
Kedy sa objaví vysoká srdcová frekvencia?
U zdravých ľudí počet srdcových kontrakcií sa môže zvýšiť:
- pre akékoľvek fyzická aktivita;
- s emocionálnym vzrušením (ako v dôsledku uvoľnenia adrenalínu);
- keď človek zažije bolesť;
- keď sa telesná teplota zvýši (zvýšenie o 1 stupeň zvyšuje srdcovú frekvenciu o 10 úderov za minútu);
- po pití nápojov obsahujúcich kávu;
- pod vplyvom alkoholu, drog a chemikálií;
- na infekčné choroby;
Medzi týmito dôvodmi je veľmi časté neurogénne zvýšenie pulzu spojené so zvýšenou prácou sympatického oddelenia autonómneho nervového systému. Tento stav sa často označuje ako vegetatívno-vaskulárna dystónia (VSD) alebo neurocirkulačná dystónia (NCD). Sympatické oddelenie je zodpovedné za odpoveď „bojuj alebo uteč“. V stresovej situácii aktivuje prácu všetkých orgánov a systémov vrátane kardiovaskulárneho systému. Preto ľudia s labilnou psychikou, často trpiaci neurózami (VSD), môžu mať vysoký pulz. V takejto situácii pomáha kognitívno-behaviorálna psychoterapia a relaxácia znížiť srdcovú frekvenciu.
Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie funkčného charakteru, osoba nemá sťažnosti, ako je dýchavičnosť a bolesť na hrudníku, stmavnutie očí, závrat alebo strata vedomia. V tomto prípade by srdcový tep nemal prekročiť maximálne hodnoty typické pre príslušný vek. Maximálnu srdcovú frekvenciu (PVP) u dospelého možno určiť podľa vzorca:
PVP = 220 - KPL
KPL - množstvo celé roky. Podľa vzorca je pre človeka vo veku 40 rokov maximálna tepová frekvencia 180 úderov/min. V tomto prípade by sa srdcový tep mal normalizovať do 5 minút po zastavení záťaže. Patologická tachykardia sa môže pozorovať v nasledujúcich prípadoch:
- srdcové choroby a vrodené srdcové chyby, pri ktorých sa zaznamenávajú zmeny srdcovej frekvencie aj v pokoji;
- poškodenie nervového systému;
- endokrinné patológie;
- prítomnosť nádorov;
- pocit búšenia srdca možno zaznamenať pri infekčných chorobách.
Sklon k tachykardii sa pozoruje aj pri anémii, u žien počas silnej menštruácie a počas tehotenstva. Dôvod vysoká srdcová frekvencia Môže dôjsť k dlhotrvajúcemu zvracaniu a hnačke, celkovej dehydratácii. Ak sa rýchly tlkot srdca objaví aj pri menšej námahe, napríklad pri chôdzi, vyžaduje si to dodatočné metódy vyšetrenia, keďže môže poukazovať na zlyhanie srdca (pri malej fyzickej aktivite by srdcová frekvencia nemala presiahnuť 100 úderov za minútu).
U detí je tachykardia bežnou reakciou na zvýšenú fyzickú aktivitu. Napríklad aktívne hry alebo intenzívne emócie môžu byť sprevádzané zvýšením srdcovej frekvencie. To sa považuje za normálne a naznačuje, že kardiovaskulárny systém sa prispôsobuje zmenám vo fyzickom stave tela.
V tínedžerskom veku s vegetatívno-vaskulárna dystónia tepová frekvencia sa tiež mení. Malo by sa pamätať na to, že v prípade straty vedomia, bolesti na hrudníku, záchvatov závratov a prítomnosti sprievodných srdcových ochorení by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože môže byť potrebná farmakologická korekcia srdcovej frekvencie.
Kedy dochádza k nízkej srdcovej frekvencii?
Ak je srdcová frekvencia nižšia ako 60 úderov za minútu, môže to mať funkčnú povahu alebo môže naznačovať množstvo patológií. Funkčná bradykardia sa najčastejšie pozoruje u športovcov a u akejkoľvek osoby počas spánku. Treba poznamenať, že u ľudí, ktorí sa profesionálne venujú športu, môže srdcová frekvencia klesnúť na 40 úderov za minútu. To je normálne a súvisí to so zvláštnosťami autonómnej regulácie srdcových kontrakcií.
Patologická bradykardia sa vyskytuje pri infarkte myokardu, zápale srdcového svalu, intoxikácii a tiež na pozadí zmeny súvisiace s vekom srdce a cievy, vysoké intrakraniálny tlak, peptický vred, myxedém alebo hypotyreóza. Pri organických léziách srdca môže byť srdcová frekvencia 50 alebo menej úderov za minútu.
K zníženiu srdcovej frekvencie spravidla dochádza pri poruchách vodivého systému srdca, čo vedie k zmenám v priechode elektrické impulzy pozdĺž myokardu. Menšie zmeny v sínusovom rytme nie sú sprevádzané sťažnosťami.
Ak je v normálnom stave pulz výrazne znížený, môžu sa objaviť závraty, slabosť a studený pot, v dôsledku nedostatočného prekrvenia mozgu môže dôjsť k strate vedomia (v dôsledku ťažkej hypoxie). Za zmienku stojí aj liekmi vyvolaná bradykardia, ktorá je spojená s užívaním niektorých farmakologických činidiel, ako aj jej idiopatická forma, kedy je zaznamenaný slabý pulz bez zjavného dôvodu.
Žiaľ, s vekom sa znižuje elasticita ciev a zhoršuje sa činnosť srdca. Príčinou je zlá výživa, fyzická nečinnosť, zlé návyky, vývoj mnohých ďalších sprievodných patológií. Po 45 rokoch sa telo už nedokáže plne prispôsobiť negatívny vplyv prostredia a odolávať stresu. To spôsobuje poruchy srdcovej frekvencie a môže viesť k srdcovému zlyhaniu, preto je dôležité sledovať srdcovú frekvenciu a v prípade zistenia abnormalít sa včas poradiť s kardiológom.
Pulz je jedným z hlavných ukazovateľov, podľa ktorých je možné vyvodiť záver o úrovni zdravia a kondície tela bez predbežnej diagnózy. Ak chcete sami zistiť, či ste ohrození, mali by ste sa pozrieť na tabuľku normálnej srdcovej frekvencie osoby podľa roku a veku.
Pulz vo svojom jadre predstavuje mierne vibrácie cievnych stien, ktoré sú poháňané prácou srdca (t.j. rytmické kontrakcie svalov myokardu).
V ideálnom prípade sú intervaly medzi pulzáciami rovnaké a priemerné hodnoty v pokoji nedosahujú horné hranice. Keď je srdcová frekvencia (HR) narušená, dáva dôvod premýšľať o problémoch v tele a prítomnosti vážneho ochorenia.
Metóda prstov
Vibrácie srdcového svalu sa zvyčajne merajú palpáciou pomocou tepien. V podstate používajú radiálny, ktorý sa nachádza na vnútornej strane zápästia. V tomto bode môže byť cieva lepšie prehmataná, pretože je umiestnená čo najbližšie k povrchu kože.
- Ak sa nezistia žiadne poruchy rytmu, pulz sa meria pol minúty a výsledok sa vynásobí 2.
- Ak sú pozorované výkyvy alebo nepravidelnosti, údery sa počítajú jednu minútu.
- Na získanie čo najpresnejšieho indikátora sa pulz meria na oboch rukách súčasne.
V niektorých prípadoch sa srdcový tep počíta na miestach, kde sa nachádzajú iné tepny. Napríklad na hrudi, krku, stehne, nadlaktí. U malých detí sa pulz meria hlavne na časovej časti, pretože nie vždy je možné cítiť údery na ruke.
Hardvérové metódy
- Okrem prstovej metódy môžete využiť aj špeciálne prístroje, napríklad merač srdcovej frekvencie (hrudník, zápästie) resp. automatický monitor krvného tlaku. Aj keď druhý uvedený prístroj je vhodnejší na stanovenie krvného tlaku.
- Ak je osoba podozrivá z akýchkoľvek porúch vo fungovaní srdca, pulz sa meria pomocou špeciálnych metód a medicínske vybavenie(EKG alebo 24-hodinové (Holter) monitorovanie).
- V obzvlášť ťažkých prípadoch sa používa test na bežiacom páse. Srdcová frekvencia človeka sa meria pomocou elektrokardiografu počas fyzickej aktivity. Táto metóda pomáha vidieť skryté problémy v najskorších štádiách ochorenia, ako aj predpovedať stav kardiovaskulárneho systému v budúcnosti.
Ale ani tie najpokročilejšie metódy neposkytnú presný výsledok, ak sa pulz meria nesprávne.
Takže nemôžete vykonať merania po nasledujúcich akciách:
- náhla zmena polohy tela (vstať, ľahnúť);
- fyzická aktivita, ako aj po pohlavnom styku;
- emocionálne napätie, stres;
- psychologické zážitky vrátane strachu alebo úzkosti;
- užívanie liekov, alkoholu;
- návšteva sauny, kúpeľného domu, kúpanie;
- hypotermia.
Tabuľka: normálny ľudský pulz podľa roku a veku
Je zvykom rozlišovať hornú a dolnú hranicu pulzu. Ak srdcová frekvencia prekročí prvý indikátor, tento stav sa nazýva tachykardia. Môže byť krátkodobý a nespôsobuje úzkosť, ako pri intenzívnej fyzickej aktivite alebo pocitoch strachu. Predĺžená tachykardia sa vyskytuje, keď má osoba poruchy kardiovaskulárneho alebo endokrinného systému.
Ak je pulz pod normálom, považuje sa to tiež za odchýlku. Tento stav sa nazýva bradykardia. Môže to byť spôsobené vrodenými srdcovými problémami, liekmi, reakciami na infekčné choroby a dokonca aj zlá výživa. Našťastie sa všetky tieto stavy dajú liečiť úplné ošetrenie alebo opravy.
Ak chcete určiť svoju vlastnú mieru kontrakcie srdcového svalu, musíte použiť tabuľku nižšie.
| Vek osoby, roky | Minimálna hodnota | Maximálna hodnota |
|---|---|---|
| dieťa do mesiaca | 110 | 170 |
| od 1 mesiaca do 1 roka | 100 | 160 |
| 1 – 2 | 95 | 155 |
| 3 – 5 | 85 | 125 |
| 6 – 8 | 75 | 120 |
| 9 – 11 | 73 | 110 |
| 12 – 15 | 70 | 105 |
| pred 18 | 65 | 100 |
| 19 – 40 | 60 | 93 |
| 41 – 60 | 60 | 90 |
| 61 – 80 | 64 | 86 |
| po 80 | 69 | 93 |
Aká by mala byť srdcová frekvencia u zdravého dospelého človeka?
Srdcová frekvencia závisí od mnohých faktorov a okolností: vek, úroveň fyzickej aktivity, hormonálna hladina, teplota okolitého vzduchu, poloha tela, únava, bolesť atď.
V pokoji
Tie čísla, ktoré sa nazývajú normálne, sú pulz v uvoľnenom, pokojnom stave. Pre dospelých, ktorí majú nedostatok vážnych chorôb, toto číslo je v rozmedzí od 60 do 85 tepov/min. Vo výnimočných situáciách je povolená odchýlka od „zlatého priemeru“, čo sa tiež považuje za normu. Napríklad športovci alebo veľmi trénovaní ľudia môžu mať srdcovú frekvenciu iba 50, zatiaľ čo mladé energické ženy budú mať srdcovú frekvenciu až 90.
Normálna srdcová frekvencia počas tréningu
Pretože fyzické cvičenie mať rôznej miere intenzitu, potom vypočítajte normálny pulz u dospelého počas tréningu je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti a typ zaťaženia.
Pri malej fyzickej aktivite bude výpočet srdcovej frekvencie vyzerať takto.
- Maximálna srdcová frekvencia sa vypočíta pomocou vzorca 220 mínus vek (t. j. pre 32-ročného človeka je toto číslo 220 - 32 = 188).
- Minimálna srdcová frekvencia je polovica predchádzajúceho čísla (188/2=94)
- Priemerná frekvencia počas cvičenia je 70 % maximálnej srdcovej frekvencie (188*0,7=132).
Pri intenzívnej alebo vysokej aktivite (beh, kardio, aktívne skupinové hry) bude výpočet mierne odlišný. Horná hranica srdcovej frekvencie sa vypočítava rovnakým spôsobom, ale ďalšie dva ukazovatele sa počítajú odlišne.
- Spodná hranica je 70 % maxima (132 úderov za minútu).
- Priemerná srdcová frekvencia by nemala presiahnuť 85 % hornej hranice (188*0,85=160).
Ak zhrnieme všetky výpočty, tak normálna srdcová frekvencia zdravého človeka pri primeranej pohybovej aktivite by nemala presiahnuť 50 – 85 % hornej hranice srdcovej frekvencie.
Pri chôdzi
Priemerná srdcová frekvencia pri normálnom tempe pohybu je u žien 110 – 120 úderov za minútu a u mužov okolo 100 – 105 úderov za minútu. Toto tvrdenie platí pre priemerných ľudí vekovej kategórii, teda od 25 do 50 rokov.
Ak je však tempo dosť svižné (viac ako 4 km za hodinu), chôdza sa vykonáva so závažím, na nerovnom povrchu alebo do kopca, potom sa srdcová frekvencia zvýši.
V každom prípade, ak človek počas pohybu nepociťuje príznaky dýchavičnosti, závraty, mozgovú hmlu, silnú slabosť, búšenie v ušiach a iné nepríjemné príznaky, potom sa akýkoľvek pulz, dokonca aj 140 úderov, bude považovať za normálny.
Normálna srdcová frekvencia počas spánku
Počas obdobia odpočinku sa môže srdcová frekvencia človeka počas bdelosti znížiť o 8–12 % normálnej hodnoty. Z tohto dôvodu je u mužov priemerná srdcová frekvencia 60 - 70 úderov a u žien - 65 - 75.
Stáva sa tiež, že srdcová frekvencia sa naopak zvyšuje. Stáva sa to, keď je telo vo fáze aktívneho spánku. V tomto období môže človek vidieť sny a nočné mory.
Mimochodom, emocionálny zážitok vo sne môže ovplyvniť srdce. Súčasne sa zvyšuje nielen pulz, ale aj tlak. Ak sa človek náhle prebudí, s najväčšou pravdepodobnosťou bude cítiť nepohodlie. Tento stav zmizne sám od seba v priebehu 1 až 5 minút.
Normálna srdcová frekvencia počas tehotenstva
U budúcich mamičiek sa srdcová frekvencia mierne zvyšuje. Je to spôsobené tým, že cievy a srdce tehotnej ženy cirkulujú krv nielen pre seba, ale aj pre plod. V tomto prípade tlak dieťaťa na okolité tkanivá spôsobuje vazospazmus, čo tiež vedie k veľkému zaťaženiu srdcového svalu.
Nemalo by byť zľavnené a hormonálne zmeny, ktoré sú v tomto období vlastné všetkým ženám. Preto sa normálna srdcová frekvencia počas tehotenstva považuje za 100–115 úderov za minútu. A ďalej neskôr V tehotenstve, najmä pred pôrodom, sa môže vyskytnúť aj ťažká tachykardia, ktorá si nevyžaduje liečbu.
Ľudské telo je zložitý systém, kde každý orgán, tkanivo a kosť majú svoju vlastnú úlohu. To pripomína mechanizmus hodiniek: všetky časti sú navzájom spojené a neprestanú fungovať ani na sekundu.
Samozrejme, takýto zložitý systém potrebuje svoje signály, ktoré by človeku povedali o jeho zdravotnom stave.
Zmršťovanie srdce tlačí krv cez tepny, ktoré potom naplnia každú cievu a žilu, čím sa zabezpečí správna práca orgánov.
Najväčšou tepnou v ľudskom tele je aorta. Krv ju zasiahne takou silou, že „rázová vlna“ prechádza všetkými krvnými riečišťami. Je to cítiť, ak stlačíte stenu tepny na správnom mieste. Práve tento silný impulz sa bežne nazýva pulz.
Treba povedať, že ukazovateľ ovplyvňuje veľa faktorov. Keď máte obavy, cítite, ako vám srdce búši v hrudi a zrýchľuje sa vám pulz. Ak je vám príliš zima, všetky procesy v tele sa začnú spomaľovať.
Okrem úzkosti sú to aj stimulujúce fakty fyzické cvičenie, silné emócie, lieky a oveľa viac.
Merania sa musia vykonať u všetkých tínedžerov, ktorí sa zúčastňujú športových sekcií..
V tomto veku dochádza v organizme k najvýraznejším zmenám, tzv vysoká miera to môže byť prvá správa tento typšport nie je pre človeka vhodný.
Takéto vyšetrenie je každodennou povinnosťou a pre profesionálnych športovcov. V ich prípade je to však spojené s výberom tréningového programu, práve jeho účinnosť, ako aj to, či je pre športovca vhodný alebo nie, ukáže pulz.
Ak pravidelne navštevujete telocvičňu, potom asi viete, že veľa programov, či už je to školenie pre nábor svalová hmota, chudnutie alebo jednoduché rozcvičenie, sú určené pre určitý rozsah tepu človeka. Merania vám v tomto prípade prezradia, či program robíte svedomito alebo sa dostatočne nesnažíte.
Denná kontrola tohto ukazovateľa by sa mala stať zvykom nielen pre starších ľudí, ale aj pre tých, ktorí majú vážne problémy so srdcom.
Okrem toho podobné merania vykonávajú aj pohotovostní lekári pri infarkt mdloby a silné krvácanie. Pulz vám však o zdravotných problémoch povie oveľa skôr, ako sa stane nevyhnutné. Len musíte byť schopní pochopiť, čo vám vaše telo hovorí.
Algoritmus merania krok za krokom: ako počítať údery srdca
Najjednoduchší spôsob - stipnúť tepnu dvoma prstami v mieste, kde sa zisťuje pulz človeka. To sa dá urobiť v blízkosti zápästia, na spánkoch alebo na vnútornej strane chodidla.
Ak robíte merania pri malé dieťa, je lepšie to urobiť v chrámoch. Najlepšie sa hodí na procedúru „urob si sám“. radiálna tepna, ktorý sa nachádza vedľa ruky.
- Jemne stlačte tepnu dvoma prstami, ale majte na pamäti, že tlak by mal byť minimálny.
- Spočítajte chvenie, ktoré cítite po dobu 60 sekúnd.
- Výsledný údaj bude vaším ukazovateľom.
Okrem už opísanej metódy, štúdia sa môže uskutočniť pomocou špeciálneho zariadenia. Vonkajšie to pripomína malý pult a manžetu, ktorá je pevne zaistená v blízkosti ruky. Prístroj bude počítať váš pulz po dobu 1 minúty. Táto metóda je presnejšia ako palpácia.
Norma podľa veku pre mužov, ženy, tínedžerov a deti
Treba povedať, že u detí je tento údaj oveľa vyšší ako u dospelých, najmä u novorodencov. Aká je normálna srdcová frekvencia novorodenca?
Mnoho matiek sa bojí, ak ich malé deti čítajú viac ako 100, ale to je normálne. Ideálne je pulz novorodenca by mala byť 140 úderov za minútu, ale sú možné aj iné hodnoty v tomto rozsahu. Hlavná vec je, že číslo by nemalo byť menšie ako 110 úderov a viac ako 170.
Od prvého mesiaca života do jedného roka indikátor sa zvyčajne mení len málo. Normou sú údaje od 102 do 162 úderov za minútu a najlepšie je, ak je to 132.
Od 1 roka do 6 rokov dieťa aktívne rastie a vyvíja sa a jeho fyzická aktivita je mimo tabuliek, takže jeho tep je normálny zdravé dieťa by mala byť v rozsahu od 90 do 150.
Vek od 6 do 12 rokov Keď dieťa začne študovať v škole, pokles fyzickej aktivity ovplyvňuje aj stav tela. Norma je medzi 75 a 115.
IN dospievania(12-15 rokov) Pulz sa výrazne spomalí, a preto by mal byť v rozmedzí od 55 do 95.
Priemerná srdcová frekvencia zdravého dospelého ( od 15 rokov do 50 rokov) je 70 úderov za minútu, ale 60-80 úderov je tiež normálnych.
Vo veku 50-60 rokov opäť dôjde k zvýšeniu, preto sú potrebné denné merania. Normálne sa srdcová frekvencia u starších ľudí pohybuje od 74 do 79 úderov za minútu - to sa považuje za normálne, aj keď vyššie ako iné hodnoty.
Samozrejme, človek nie je vždy v pokoji, a preto môže byť pulz často vyšší alebo nižší ako normálne.
Zvýšená srdcová frekvencia je počas cvičenia normálna. Okrem toho sa vaša srdcová frekvencia zvyšuje, ak máte obavy alebo prežívate nejaké silné emócie. O tomto stave sa hovorí: „srdce vyskakuje z hrude“.
Spomalenie zvyčajne nastáva, keď sa ocitnete v horúcom tropickom podnebí. Dovolenka v krajinách juhovýchodnej Ázie je kontraindikovaná pre ľudí s problémami kardiovaskulárneho systému, pretože tam je podnebie nielen teplo, ale aj vysoká vlhkosť. Nepripravené telo je náchylné na prehriatie, čo negatívne ovplyvňuje stav srdca.
Ak nemáte ochorenia kardiovaskulárneho systému, potom je mierny pokles indikátora normálny„Pacienti na srdce“ by však mali v horúcej krajine pozorne sledovať svoje zdravie.
Zistite viac o tom, čo sa považuje za normálnu srdcovú frekvenciu pre zdravého dospelého človeka (muži aj ženy), koľko úderov srdca by malo byť za minútu v pokoji a kedy by ste sa mali obávať odchýlky od normálnej srdcovej frekvencie:
Príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie
Rýchly srdcový tep (tachykardia), ktorý je príčinou zrýchleného pulzu, môže byť prvým príznakom takejto choroby vážne problémy, Ako:
- Infekcia. V tomto stave sa pozoruje aj mierne zvýšenie teploty.
- Nesprávne fungovanie srdca. Akékoľvek poškodenie srdcového svalu a nedostatočný krvný obeh tiež vedú k zvýšeniu frekvencie.
- Krvácanie, mdloby a akékoľvek iné šokové stavy. Takýto kolaps spôsobuje zníženie tlaku a vedie k okamžitému, akútna reakcia celé telo.
- Zneužívanie kofeínu a alkoholu. O nebezpečenstve oboch látok pre srdce sa už popísalo veľa. Akékoľvek excesy v konzumácii alkoholu a kofeínu okamžite ovplyvňujú činnosť srdca a pulzu.
Ak máte takýto problém, mali by ste V prvom rade sa snažte upokojiť. Ľahnite si na chrbát a vylúčte všetky dráždivé faktory, či už jasné svetlo alebo hluk. Zhlboka dýchajte. Spočiatku to môže byť ťažké, ale už po niekoľkých nádychoch a výdychoch sa váš tep začne spomaľovať.
Ak nemáte možnosť si ľahnúť, tak to bude stačiť niekoľkokrát si opláchnite tvár studená voda . Tým sa spustí „potápačský reflex“ a prirodzene nastane spomalenie.
Po takejto situácii by ste sa však mali určite poradiť s lekárom, pretože to môže byť príznak vážnych ochorení.
Ako inak môžete upokojiť svoj srdcový tep, je popísané v tomto videu:
Prečo sa spomaľuje a čo s tým robiť
Pulz sa považuje za zriedkavý, ak sa vyskytuje menej ako 60 úderov za minútu. Tento stav sa nazýva "" a môže to byť sprievodný faktor pri nasledujúcich ochoreniach:
- Choroby štítna žľaza;
- Edém mozgu, prítomnosť nádoru, cerebrálne krvácanie, meningitída;
- Otrava lieky alebo chemikálie;
- Užívanie beta blokátorov;
- Infekčné choroby.
Okrem takýchto vážnych problémov je však možný pomalý srdcový tep dlhodobé vystavenie chladu alebo nízkemu krvnému tlaku.
V tomto prípade pomôžu vrátiť sa do normálu malé fyzické aktivity, napr. chodiť vonku 20 minút, plávať, behať.
Môžete sa uchýliť k kofeínové látky Ak však máte ochorenie srdca, nemali by ste túto metódu zneužívať. Horúci kúpeľ vám pomôže zvýšiť srdcovú frekvenciu.
Aké vyšetrenia môže lekár predpísať?
Pri tachykardii a bradykardii lekári predpisujú nasledujúce vyšetrenia a testy:
- Ultrazvuk srdca. Najčastejšie sa predpisuje ľuďom s chronickou resp dedičné chorobyči už je to hypertenzia, ischemická choroba, ako aj srdcové choroby. Je potrebné analyzovať stav samotného orgánu a jeho ventilov.
- . Meraním elektrických impulzov má lekár plné zobrazenie o frekvencii a rytme kontrakcie orgánov, práci srdcových komôr, ako aj o najmenších prejavoch závažných ochorení.
- . Ukazuje počet krviniek a v prípade ich nedostatku je podkladom pre doplnkové vyšetrenia na prítomnosť ochorení ako leukémia alebo anémia (chudokrvnosť).
- Krvný test na hormóny štítnej žľazy a test moču sú povinné pre zrýchlený pulz, pretože častou príčinou sú problémy v endokrinnom systéme.
Samozrejme, zrýchlenie alebo spomalenie ľudského pulzu z normálu nie je vždy signálom vážneho ochorenia. Ak máte raz takýto problém, tak s najväčšou pravdepodobnosťou dôvod tkvie vo vašej psychickej resp fyzická kondícia Práve teraz.
však ak je indikátor ďaleko od normálu a je sprevádzaný nevoľnosťou a závratmi, potom po prijatí potrebných opatrení na jeho normalizáciu sa musíte poradiť s lekárom. Možno nie je dôvod na obavy, ale je lepšie praktizovať prevenciu ako liečiť pokročilé ochorenia.
Funkcie diagnostiky ľudí s poruchami srdcovej frekvencie sú opísané v tomto videu:
U zdravých ľudí sa srdcová frekvencia pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu. Tento ukazovateľ sa považuje za normu a je použiteľný pre ľudí vo veku 20 až 60 rokov. Starší ľudia a deti majú vyššiu srdcovú frekvenciu. Pre športovcov je naopak táto hodnota nižšia a nejde o porušenie.
Každý by mal vedieť, koľko úderov za minútu by malo srdce biť, pretože tento ukazovateľ odráža stav kardiovaskulárneho systému. Odchýlka od normy častejšie naznačuje prítomnosť problémov, ale nie vo všetkých situáciách. K dispozícii veľké množstvo faktory, ktoré môžu ovplyvniť zvýšenie alebo zníženie srdcovej frekvencie.
Čo zvyšuje srdcovú frekvenciu?
Rýchly tlkot srdca sa bežne nazýva tachykardia. Ak je pulz nad 90 úderov za 60 sekúnd, odborníci odporúčajú ísť diagnostické vyšetrenie. Zvýšenie srdcovej frekvencie bez akýchkoľvek okolností môže naznačovať narušenie fungovania srdcového svalu. Stres môže zároveň ovplyvniť zrýchlenie srdcovej frekvencie. vzrušenie, fyzická aktivita a ďalšie. Tachykardia sa v takýchto prípadoch bude považovať za normálnu.
Ľudia starší ako 60 rokov majú zriedka normálny pulz. Oveľa častejšie je srdcová frekvencia v tomto veku nad 90 úderov. Je to spôsobené oslabením srdcového svalu. Nie je schopný pumpovať potrebné množstvo krvi, preto klesá častejšie, ale s menšou silou. A napríklad u malých detí môže pulz dosiahnuť 150 úderov a tento ukazovateľ sa bude brať do úvahy ako obvykle. Okrem toho by sme nemali zabúdať na hormonálne zmeny v tele (napríklad v období menopauzy alebo v období puberty). V tomto čase sa pulz mení pod vplyvom hormónov a vnútorných faktorov.
Zmena srdcovej frekvencie spôsobená chorobou je vo väčšine prípadov sprevádzaná úzkosťou, bolesťami hlavy, napätím a silnou pulzáciou.
Čo spomaľuje váš tep?
Je potrebné zdôrazniť, že nízka srdcová frekvencia (bradykardia) so zdravým srdcom sa považuje za dobrý ukazovateľ. Trénované srdce má obrovskú silu a výron krvi je tiež silnejší a väčší v porovnaní s netrénovaným. Trénované srdce je schopné pumpovať potrebný objem krvi pri menšom počte kontrakcií. V dôsledku toho sa srdcová frekvencia spomalí. Z času na čas dosahuje pulz skúsených športovcov 40-46 úderov za minútu.
Ďalším stavom, ktorý prispieva k bradykardii, je spánok. U zdravých ľudí počas spánku srdce bije s frekvenciou menšou ako 60 úderov za 60 sekúnd, pretože bude v stave pokoja. Počas spánku telo spotrebuje menej kyslíka a živín ako počas bdenia.
Zvýšenie alebo zníženie počtu úderov srdcového svalu môže závisieť aj od genetickej predispozície. Takže pre niektorých ľudí so slabou fyzickou zdatnosťou môže srdce biť iba 50-krát za minútu a človek sa bude cítiť zdravý.
Pred čím varuje pulz?
Zvýšená pulzácia môže varovať pred záchvatom neurózy, ischémie alebo arytmie. Na základe pulzovej frekvencie je možné určiť zvýšenie alebo zníženie tlaku, takže silné chvenie naznačuje hypertenziu a nie silné naznačuje hypotenziu. Existujú aj výnimky, ktoré sú spojené s porušením nervová regulácia srdcový sval.
K zvýšeniu srdcovej frekvencie dochádza nielen pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Tachykardia sa môže vyskytnúť pri prechladnutí a vírusových ochoreniach, zvýšenej teplote, zápalové procesy a otravy.
Až na výnimky by sa počet úderov srdca za minútu u zdravého dospelého človeka mal pohybovať medzi 60 a 90 za minútu.
Načítava...