Aké sú výhody vitamínov Complivit. Complivit: návod na použitie a na čo to je, cena, recenzie, analógy. Podmienky skladovania

farmakologický liek z kategórie vitamínových komplexných prostriedkov. Obsahuje celkom veľký počet látky, ktoré sú nevyhnutne potrebné pre normálne fungovanie organizmu.

farmakologický účinok


Účinok tohto komplexného prípravku priamo závisí od jeho pôsobivého zloženia. Ide o niekoľko skupín vitamínov a minerálov.

A tak najužitočnejšie vitamíny skupiny B obsahuje Complivit takmer v plnom rozsahu:

  • stimulácia NS a priama účasť na metabolizme uhľohydrátov, vitamínu B1 alebo tiamínu;
  • poskytovanie bunkového dýchania a zrakové vnímanie(adekvátny) vitamín B2 alebo riboflavín;
  • účasť na takom dôležitom procese pre telo, akým je metabolizmus bielkovín, ako aj na produkcii neurotransmiterov, vitamínu B6 alebo pyridoxínu;
  • zodpovedný za minimálne dôležitý proces hematopoéza, tvorba myelínu, nukleotidov, epitelových buniek, ktorá je zodpovedná za metabolické procesy, najmä výmenu kyseliny listovej - vitamínu B12 alebo kyanokobalamínu.

Complivit obsahuje aj vitamíny A a C. Prvý je nevyhnutný pre normálny rast kostí, ako aj tvorbu pigmentov (vizuálnych), celistvosť epitelu. Dá sa povedať, že zinok, ktorý je tiež súčasťou komplexu, pôsobí ako prídavok k tejto zložke. Pôsobí takpovediac ako imunomodulátor a ovplyvňuje lepšie vstrebávanie vitamínu A. Zinok tiež podporuje rast a obnovu vlasov.

Vitamín C, alebo inak - kyselina askorbová, je zodpovedný za syntézu hemoglobínu, ako aj dozrievanie červených krviniek. Bez nej tieto procesy nebudú úplné. V jeho kompetencii je aj tvorba zubov, chrupaviek, kostí, tvorba kolagénu.

Stabilita erytrocytov je podporovaná vitamínom E, ktorý je súčasťou Complivitu.Tento vzácny vitamín priaznivo pôsobí na pohlavné žľazy, na nervové a svalové tkanivá. Pôsobí aj ako antioxidant.

Antioxidačné pôsobenie je charakteristické pre ďalší prvok, ktorý je súčasťou Complivitu – rutozid. Napomáha tiež prechodu redoxného procesu, je zodpovedný za usadzovanie v tkanivách tela najužitočnejší vitamín S.

Prítomný v Complivit, podieľa sa na metabolizme uhľohydrátov - nikotínamid. Okrem toho sa táto látka podieľa aj na procese tkanivového dýchania.

Najdôležitejšími a pre telo nenahraditeľnými látkami sú kyseliny, najmä lipoová a listová. Sú teda prítomné aj v Complivite. Kyselina lipoová má priamy vplyv na metabolické procesy, presnejšie na metabolizmus cholesterolu. Reguluje metabolizmus lipidov a sacharidov. Okrem toho táto kyselina ovplyvňuje stimuláciu funkcie pečene. Kyselina listová je dôležitá pri tvorbe aminokyselín, nukleotidov, ako aj nukleových kyselín.

Jednou z najdôležitejších zložiek obsiahnutých v Complivite je vápnik. Pre stabilnú prácu myokardu je jednoducho nenahraditeľný. Vápnik sa podieľa aj na procese zrážania krvi, ako aj na procese tvorby kostí. Vápnik je zodpovedný za mechanizmus kontrakcie kostrových a hladkých svalov, proces prenosu nervových vzruchov.

Tvorbe a obnove epitelu, ako aj endotelu napomáha pantotenát vápenatý. Tento prvok sa tiež podieľa na procesoch acetylácie a oxidácie.

Fosfor prítomný v Complivite sa považuje za nevyhnutný na posilnenie kostného tkaniva, ako aj zubov.

Železo prenáša kyslík do tkanív. Tento prvok sa podieľa na erytropoéze.

Normalizácia metabolických procesov, stimulácia ochranných síl závisí od prítomnosti ďalšieho prvku v tele - kobaltu.

Vďaka medi sa zvyšuje pevnosť a elasticita ciev. Táto zložka sa tiež považuje za nenahraditeľnú pri prevencii takých stavov a chorôb, ako je osteoporóza, anémia z nedostatku železa, nedostatok kyslíka v orgánoch a tkanivách. Meď má vplyv aj na bielkoviny spojivového tkaniva.

V Complivite je tiež mangán a horčík, ktoré sú pre normálne fungovanie organizmu nevyhnutné. Horčík napomáha tvorbe parathormónu, kalcitonínu, normalizuje krvný tlak, zabraňuje ukladaniu vápenatých solí v obličkách.
Mangán je dôležitý pre reguláciu metabolizmu. Pomáha tiež posilňovať tkanivá kostí a chrupaviek. V rámci Complivitu sú všetky prvky (minerály a vitamíny) podávané v množstve dennej potreby organizmu na tieto zložky.

Formulár na vydanie Complivit

Tradičnou formou uvoľňovania lieku Complivit sú tablety, z ktorých každá má bielu farbu a je pokrytá filmom obaleným enterosolventným povlakom.

Okrem bežného vitamínového komplexu Complivit existuje aj liek obsahujúci zvýšené množstvo vápnika, vitamín D 3. Jeho názov je Complivit Calcium D3.

Indikácie na použitie


Komplexný (vitamínový a minerálny) prípravok Complivit sa podľa odporúčania prevzatého z oficiálnej zdravotnej dokumentácie používa pri zvýšenej záťaži psychického aj fyzického charakteru. Je účinné užívať tento liek na profylaktické účely, ako aj na odstránenie nedostatku vitamínov a minerálov v tele.

Complivit D3 sa tiež považuje za pomerne účinný, primárne sa používa na kompenzáciu nedostatku vápnika v tele. Ďalším dôležitým smerom v používaní tohto lieku je jeho použitie pri liečbe osteoporózy (menopauzálna, idiopatická, senilná, steroidná).

Kontraindikácie

Pri predpisovaní a používaní farmaceutického lieku Complivit je potrebné mať na pamäti, že liek má určité kontraindikácie. Nepoužíva sa na individuálnu neznášanlivosť zložiek obsiahnutých v tomto komplexe. Neodporúča sa pre deti do 12 rokov.

Complivit D3 má tiež kontraindikácie. Tie obsahujú:

Precitlivenosť na prvky, ktoré tvoria kompozíciu;
hyperkalcémia;
pľúcna tuberkulóza;
myelóm, kostné metastázy, sarkoidóza (dekalcifikujúce nádory);
hyperkalciúria;
zlyhanie obličiek (chronická forma);
D-hypervitaminóza;
kalciová nefrurolitiáza;
vek do 3 rokov.

Pri používaní Complivitu počas tehotenstva, ako aj u dojčiacich matiek je potrebná opatrnosť.

Pre tehotné ženy odporúčaná optimálna dávka (denná) Complivit D3 zodpovedá nasledujúcim parametrom:

vitamín D3 -600 IU;
vápnik - 1500 mg.

V prípade predávkovania môže existovať riziko vzniku patológií psychologickej a fyzickej povahy dieťaťa.

Inštrukcie na používanie


Na profylaktické účely sa Complivit odporúča užívať raz denne a 1 tabletu (po jedle).

S terapeutický účel, pri nedostatku vitamínov a minerálov v organizme, ktoré sú súčasťou komplexného prípravku Complivit, treba tablety užívať 1, ale už 2x denne a mesiac.

Ak je potrebné liečbu Complivitom zopakovať, mali by ste sa o tom poradiť s lekárom.


Komplex Calcium Complivit používaný pri liečbe osteoporózy sa odporúča užívať dvakrát až trikrát denne, 1 tabletka. Môžu sa prehltnúť celé alebo žuť. Aby sa zabránilo vzniku osteoporózy, odporúča sa užívať tabletky 2x denne, 1 ks.

Pre deti vo veku od 3 do 5 rokov vymenovanie vykonáva iba samotný pediater a hlavným ukazovateľom je stav dieťaťa.

Complivit sirup pre deti

Pokiaľ ide o liek Complivit, niektoré nežiaduce vedľajšie účinky. Tie obsahujú:

Žiaľ, aktívny denný rytmus mi nedáva príležitosť naplno sa najesť a nie vždy mám dostatok spánku, takže som si začal všímať, že moje telo je už jednoducho vyčerpané. Ale keďže do leta bolo ešte dlho, potrebovala som zabrať, tak som si na tejto stránke kúpila vitamíny Complivit.

Pekný deň všetkým! Volám sa Elena a mám 39 rokov. Pracujem ako ekonóm vo veľkom podniku. Môj program je veľmi nabitý, vstávam skoro ráno, mám aktívny pracovný deň a večer, po návrate z práce, potrebujem aj navariť jedlo a skontrolovať hodiny detí. Mimochodom, mám ich dve. Aj manžel pracuje v plnej sile, aby mohol žiť v hojnosti. Nedávno som si začal všímať, ako sa mi odlupujú a lámu nechty a dokonca aj na nohách. Vlasy stúpajú strašnou silou a lupiny sa nemôžu dostať von. Večný ospalý stav a úplné zrútenie. Stravujem sa relatívne normálne, sama chápeš, že ovocie je vždy určené pre deti))) Jedna z mojich zamestnankýň mi povedala, že berie vitamíny komplivit, vraj nie sú veľmi drahé, ale dobre pomáhajú doplniť zásoby vitamínov a minerálov v tele. Hovorí, že ho prijímajú s celou rodinou. Samozrejme, že ma to začalo zaujímať, pretože dokonale chápem, že na doplnenie zásob železa potrebujete vstrebať aspoň dvadsať kilogramov jabĺk, ale to je nereálne. A tak s akýmikoľvek vitamínmi je čerstvé ovocie určite dobré, ale existuje záruka, že nie je spracované chemikáliami. Tak tu môžem polemizovať s odporcami vitamínových komplexov, ktorí sú len pre správna výživa.

Čo som sa mohol dozvedieť o Complivit na internete

Keď som sa po práci vrátil a nasýtil celú rodinu, mohol som si dopriať chvíľku pre seba a pohodlne si oddýchnuť v kresle. Vzal som si tablet a rozhodol som sa zistiť informácie o vitamínoch, ktoré mi poradila kolegyňa. Nerád stojím v lekárni a pýtam sa lekárnikov, je lepšie si všetko prečítať sám v pokojnej atmosfére.

Complivit je teda komplex vitamínov a minerálov vo vyváženom dávkovaní. To znamená, že ho môžete užívať dlhodobo, bez poškodenia a vedľajších účinkov.

Liek je skvelý pre tých, ktorí sa potrebujú zbaviť nedostatku užitočných stopových prvkov alebo obnoviť silu v pooperačnom období alebo po liečbe antibiotikami. Takýto komplex je tiež potrebný pre tých, ktorí ťažko fyzicky alebo duševne pracujú.

Čo je užitočné Complivit

Ako mnohé iné multivitamíny v kombinácii s minerálmi, aj Complivit pôsobí priaznivo na všeobecný stav organizmu.

  • zlepšuje imunitu;
  • normalizuje chuť do jedla;
  • zlepšuje duševné schopnosti;
  • dáva silu a energiu;
  • normalizuje stav vlasov a nechtov;
  • zlepšuje fungovanie celého organizmu.

Účinky lieku sú teda celkom štandardné, ako v mnohých jeho iných analógoch, ale jasnou výhodou je kombinácia vitamínov a minerálov na normalizáciu všetkých metabolických procesov v ľudskom tele.

Zloženie Complivit

Ako už vieme, tento prípravok obsahuje vitamíny aj minerály. Chcel som podrobnejšie vedieť, čo presne obsahuje jeho zloženie, aby som pochopil, či je skutočne možné dosiahnuť požadovaný účinok.

Obsahuje tiež nasledujúce minerály:

  • vápnik - pre kosti a zuby;
  • horčík - pre centrálny nervových systémov s;
  • mangán - pre metabolizmus;
  • fosfor - pre kosti a zubnú sklovinu;
  • železo - na hemoglobín, ako prevencia anémie;
  • meď - pre metabolizmus;
  • zinok - pre imunitný systém;
  • kobalt - je nevyhnutný pre normalizáciu metabolických procesov a štítnej žľazy.

Zloženie je samozrejme veľmi bohaté na vitamíny a minerály a našťastie všetky zložky sú mi celkom známe, nie sú tam žiadne neznáme mená. Viem o pôsobení každej zo zložiek a je veľmi dobré, že sú všetky v komplexe. Mimochodom, na internete bolo veľa recenzií od odborníkov v prospech Complivitu.

“ Veľmi často sa v dôsledku nedostatku vitamínov alebo minerálov môže vyvinúť choroba, aby sa tomu zabránilo, je lepšie piť komplexný prípravok včas a vyhnúť sa následkom. Complivit odporúčam všetkým svojim pacientom, má bohaté zloženie a spektrum široká akcia. Samozrejme, nikto nevylučuje zdravú a správnu výživu, ale v kritických situáciách produkty nedokážu rýchlo nahradiť chýbajúce látky. “

Igor Semenovič, praktický lekár, Astrachaň

Recenzie z internetu o komplexe Complivit

Práve som čítal informácie o Complivit na internete a rozhodol som sa nájsť recenzie zákazníkov, ktorí už pili vitamíny a môžu vyjadriť svoj názor na účinnosť. Ľudia hovoria o Complivit pozitívne a po týždni používania si všimnú viditeľný výsledok.

„Po tehotenstve a dojčenie Potreboval som len doplniť zásoby stopových prvkov a vitamínov. Pokožku som mala matnú, nechty sa mi lámali a vlasy som takmer vymizla. Complivit som si vybral kvôli ich komplexnému zloženiu a dostupnej cene. Po aplikácii som si začala všímať, že sa cítim oveľa lepšie, mám viac sily a energie. Môj vzhľad sa zlepšil a všimol som si to nielen ja, ale aj moje okolie. Complivit mi veľmi chutil, neskôr budem piť viac. “

V zásade som si to myslel, pri takomto zložení nemôže byť liek neaktívny. Tento komplex vitamínov a minerálov som naozaj potrebovala, tak som sa dnes rozhodla, že si ich kúpim.

Ako a kde som kúpil vitamíny Complivit

Našťastie sa Complivit dá kúpiť v každej lekárni, pokiaľ samozrejme nie je k dispozícii. Večer po práci som zašiel do centrálnej lekárne a spýtal som sa na prítomnosť areálu. Vitamíny boli dostupné a za veľmi prijateľnú cenu. Mimochodom, lekárnik tiež veľmi dobre hovoril o tomto lieku a povedal, že každú jar ho berú s celou rodinou. Po užití sa výrazne znížil. prechladnutia v ich rodine. Zaplatil som a šiel som si pokojne prečítať pokyny domov.

Návod na použitie komplexu a moje dojmy

Keď som prišiel domov, okamžite som začal zvažovať drogu, ktorú som si kúpil, nerád to odkladám na neskôr. V pôvodnom balení bola fľaštička dražé. Pokyn sa ukázal byť veľmi jednoduchý, rovnako ako v iných vitamínoch. Jedna tableta sa má užiť po jedle, inak sa vitamíny úplne nevstrebú. V prípade potreby môže lekár predpísať dávku dve tablety denne. Priebeh prijatia je jeden mesiac, ale ak je to žiaduce, môžete kurz zopakovať po prestávke šiestich mesiacov. Vzal som si jednu tabletu ráno po raňajkách a poviem, že mi to celkom stačilo. Vlasy a nechty zlepšili svoj stav asi po pár týždňoch užívania, ale skutočne tam bolo viac sily. Nakoniec moja ospalosť pominula, ráno som sa začal prebúdzať s pocitom veselosti a túžbou po ráznej aktivite. Complivit veľmi dobre pôsobí na celkový stav a pôsobí postupne. Mimochodom, liek nemá žiadne kontraindikácie, pokiaľ samozrejme nemáte osobitnú neznášanlivosť na jednu zo zložiek. Ale na to stojí za to starostlivo preštudovať zloženie. Vo všeobecnosti mi účinok lieku vyhovuje, vypil som celý kurz a začal som sa cítiť lepšie. Kúpila som dnes manželovi, nech si aj on zlepší pohodu, hlavne že s ním fyzická aktivita je to jednoducho potrebné. Samozrejme, niekto môže vziať viac drahé lieky ale nevidím v tom zmysel. Complivit to za mňa zariadil na 100%.

Jedna obalená tableta obsahuje:

Aktívne zložky:

(ako heptahydrát síranu železnatého)

mangán

(ako síran manganatý monohydrát)

(ako pentahydrát síranu meďnatého)

(ako heptahydrát síranu zinočnatého)

(ako trihydrát hydrogénortofosforečnanu horečnatého)

(ako dihydrát hydrogénfosforečnanu vápenatého)

kobalt

(ako heptahydrát síranu kobaltnatého)

Pomocné látky: metylcelulóza rozpustná vo vode (E 461), mastenec (E 553),

zemiakový škrob, kyselina citrónová (E 330), povidón s nízkou molekulovou hmotnosťou (polyvinylpyrolidón s nízkou molekulovou hmotnosťou) (E 1201), oktadekanoát vápenatý (stearát vápenatý) (E 470), sacharóza (cukor), pšeničná múka, hydrogénuhličitan horečnatý (základný uhličitan horečnatý voda), želatína, oxid titaničitý (E 171), včelí vosk (E 901).

Popis

Filmom obalené tablety, bikonvexné, okrúhle biela farba s charakteristickým zápachom. Prierez ukazuje dve vrstvy.

farmakologický účinok"type="checkbox">

farmakologický účinok

Vitamín A (retinol) – podieľa sa na tvorbe zrakových pigmentov, je potrebný na šero a farebné videnie; zabezpečuje celistvosť epitelových tkanív, reguluje rast kostí.

Vitamín B] (tiamín) ako koenzým sa podieľa na metabolizme sacharidov, fungovaní nervového systému.

Vitamín B2 (riboflavín) je najdôležitejším katalyzátorom bunkového dýchania a zrakového vnímania.

Vitamín Wb (pyridoxín) sa ako koenzým podieľa na metabolizme bielkovín a syntéze neurotransmiterov.

Vitamín B12 (kyanokobapamín) sa podieľa na syntéze nukleotidov, je dôležitým faktorom normálny rast, hematopoéza a vývoj epitelové bunky; nevyhnutný pre metabolizmus kyseliny listovej a syntézu myelínu.

Nikotínamid sa podieľa na procesoch tkanivového dýchania, metabolizmu tukov a sacharidov. Vitamín C (kyselina askorbová) poskytuje syntézu kolagénu; podieľa sa na tvorbe a udržiavaní štruktúry a funkcie chrupaviek, kostí, zubov; ovplyvňuje tvorbu hemoglobínu, dozrievanie červených krviniek.

Rutín (rutozid) sa podieľa na redoxných procesoch, má antioxidačné vlastnosti, zabraňuje oxidácii a podporuje usadzovanie kyselina askorbová v tkanivách.

Pantotenát vápenatý ako zložka koenzýmu A hrá dôležitú úlohu v procesoch acetylácie a oxidácie; podporuje stavbu, regeneráciu epitelu a endotelu.

Kyselina listová sa podieľa na syntéze aminokyselín, nukleotidov, nukleových kyselín; nevyhnutné pre normálnu erytropoézu.

Kyselina lipoová sa podieľa na regulácii metabolizmu lipidov a sacharidov, pôsobí lipotropne, ovplyvňuje metabolizmus cholesterolu, zlepšuje funkciu pečene.

Vitamín E (a-Tokoferol acetát) má antioxidačné vlastnosti, udržuje stabilitu červených krviniek, zabraňuje hemolýze; priaznivo pôsobí na funkcie pohlavných žliaz, nervového a svalového tkaniva.

Železo sa podieľa na erytropoéze, ako súčasť hemoglobínu zabezpečuje transport kyslíka do tkanív.

Meď zabraňuje rozvoju anémie z nedostatku železa a kyslíkového hladovania orgánov a tkanív, prispieva k prevencii osteoporózy. Zvyšuje pevnosť a elasticitu ciev pôsobením na proteíny spojivového tkaniva.

Vápnik je nevyhnutný pre tvorbu kostnej hmoty, zrážanlivosť krvi, proces prenosu nervových vzruchov, kontrakciu kostrového a hladkého svalstva a normálnu činnosť myokardu.

Kobalt reguluje metabolické procesy, zvyšuje obranyschopnosť organizmu.

Mangán hrá dôležitú úlohu v metabolizme, je súčasťou mnohých enzýmov, posilňuje kostné a chrupavkové tkanivo.

Zinok má imunomodulačné vlastnosti, podporuje vstrebávanie vitamínu A, regeneráciu a rast vlasov.

Horčík prispieva k normalizácii krvný tlak, spolu s vápnikom stimuluje tvorbu kalcitonínu a parathormónu, zabraňuje ukladaniu vápenatých solí v obličkách.

Fosfor posilňuje kostné tkanivo a zuby, zvyšuje mineralizáciu, je súčasťou ATP - energetického zdroja buniek.

Farmakokinetika

Vitamíny rozpustné vo vode (vitamíny skupiny B, vitamín C, kyselina tioktová) a minerály sa dobre vstrebávajú v množstvách zodpovedajúcich dennej potrebe organizmu. Množstvo presahujúce úroveň saturácie tkaniva sa vylučuje močom, niekedy stolicou. Pravidelné užívanie vitamínov a minerálov je dôležité pre udržanie potrebnej koncentrácie v tkanivách, pretože sa v tele hromadia v obmedzenom množstve.

Po perorálnom podaní sú vitamíny A a E rozpustné v tukoch dobre absorbované v tenkom čreve v prítomnosti tuku. Odstránenie vitamínov rozpustných v tukoch z tela je pomalé, pri vysokých dávkach, ktoré sa dostanú do tela, je možná kumulácia.

Indikácie na použitie

Prevencia a doplnenie nedostatku vitamínov a minerály.

Kontraindikácie

Precitlivenosť na zložky lieku.

Vek detí do 15 rokov.

Tehotenstvo a laktácia

Užívanie lieku počas tehotenstva a dojčenia nie je kontraindikované.

Dávkovanie a podávanie

Užíva sa perorálne po jedle.

Na prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov - 1 tableta 1 krát denne.

Pri stavoch sprevádzaných zvýšenou potrebou vitamínov a minerálov - 1 tableta 2x denne. Priebeh liečby je 4 týždne. Opakované kurzy - na odporúčanie lekára. Počas tehotenstva a počas dojčenia - 1 tableta 1x denne podľa odporúčania lekára.

Vedľajší účinok"type="checkbox">

Vedľajší účinok

možné alergické reakcie na zložky lieku.

Predávkovanie

V prípade predávkovania by ste sa mali poradiť s lekárom.

Liečba: dočasné vysadenie lieku, výplach žalúdka, perorálne podanie aktívneho uhlia, symptomatická liečba.

Complivit je séria vitamínov a minerálov vyrábaná ruským farmaceutickým závodom UfaVita. Toto je jedna z najpopulárnejších medzi obyvateľstvom, čo umožňuje považovať Complivit za skutočný ľudový produkt. Vitamíny „11 vitamínov 8 minerálov“ dodáva telu najviac potrebných látok pre normálny život.

Čo je na Complivit jedinečné?

Komplex vitamínov nie je bezdôvodne veľmi populárny. Nie je to len cenovo dostupný spôsob liečby beriberi a celkového oslabenia tela, ale aj vynikajúci liek na preventívne účely. Faktom je, že vývoj zohľadňoval denné dávkovanie potrebných zložiek. Každý prvok je obsiahnutý v množstve, v ktorom je jeho použitie najoptimálnejšie. Ukazuje sa, že aj keď dlhodobé užívanie k predávkovaniu nedochádza. To vám umožňuje používať liek dlhodobo na profylaktické účely. Vyrába sa dokonca aj špeciálne balenie prípravku Complivit - vitamíny „11 vitamínov 8 minerálov“ s označením „365“, teda na celoročné použitie.

Trochu o mineráloch

Minerály sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Pri ich nedostatku sú narušené metabolické reakcie a vodno-alkalická rovnováha, oslabuje sa stavba kostry. Nedostatok čo i len jedného z minerálov môže viesť k vážnym zdravotným problémom.

Hlavným problémom nedostatku minerálov v organizme je, že si ich nedokážeme vyrobiť sami, ale musia pochádzať zvonku, s jedlom. Späť, keď ľudia jedli prírodné produkty vlastné hospodárstvo a pôdy boli viac obohatené o minerálne zlúčeniny, človek mal dostatok látok, ktoré konzumoval s jedlom. V súčasnosti však musíme stále viac hovoriť o nedostatku pôdy a v dôsledku toho o znížení obohacovania zeleniny a ovocia užitočnými prvkami. V tomto smere človek, aj keď sa stravuje vyvážene, niekedy nedokáže dodať telu potrebné množstvo minerálov. Odborníci odporúčajú užívať ich vo forme vitamín-minerálnych komplexov, aby sa predišlo nedostatku. užitočné látky a zhoršenie zdravotného stavu.

Kľúčové makroživiny

Minerály sa delia na makroprvky a mikroprvky. Prvú skupinu telo vyžaduje v veľké množstvá než ten druhý. Každý z nich je však významný pre normálne fungovanie tela. Spomedzi makroživín sú najdôležitejšie a ich zlúčeniny:

  • vápnik;
  • horčík;
  • chlór;
  • fosfor;
  • sodík;
  • horčík;
  • draslík.

Každý z týchto prvkov je nejakým spôsobom zapojený do života tela. Nedostatok vápnika môže podľa odborníkov viesť k rozvoju 80 chorôb. Tento prvok je potrebný všade a naraz. Bez nej nervové, kardiovaskulárne, svalové a kostrový systém osoba. Okrem toho sa vápnik aktívne podieľa na syntéze bielkovín, tvorbe mnohých enzýmov a hormónov a ovplyvňuje aj zrážanlivosť krvi.

Sodík a draslík sa podieľajú na procesoch kontrakcie svalového tkaniva, vrátane srdcového svalu. Horčík ovplyvňuje fungovanie nervovej a kardiovaskulárnych systémov. Fosfor a vápnik sú stálymi „spolucestovateľmi“. Bez vzájomnej interakcie týchto látok nie je možný ani jeden metabolický proces. Fosfor je univerzálny nosič energie.

Makronutrienty v Complivit

"Complivit" (vitamíny "11 vitamínov 8 minerálov") obsahuje makroživiny v dávkach potrebných na každodenné použitie:

  • vápnik - 50,5 mg;
  • horčík - 16,4 mg;
  • fosfor - 60 mg.

Uvedené množstvo je obsiahnuté v jednej tablete. Ako vidíte, najviac vitamínov "Complivit" obsahuje fosfor a vápnik, ktoré sú hlavnými prvkami, prostredníctvom ktorých dochádza k metabolickým reakciám. Vitamíny teda môžu telu poskytnúť normálne množstvo soli vápnika a fosforu, ako aj zabrániť ich nedostatku.

Stopové prvky a ich význam v živote človeka

Stopové prvky sú v tele obsiahnuté v oveľa menšom množstve, no ich úlohu v životne dôležitých procesoch možno len ťažko nazvať sekundárnou. Napríklad železo je stopový prvok. Len málo ľudí nevie o jeho význame pre zloženie krvi. Je jednou z hlavných zložiek červených krviniek – erytrocytov. Okrem toho železo priamo ovplyvňuje množstvo hemoglobínu, čo je veľmi dôležitá funkcia: transportuje kyslík do celého tela.

Meď je považovaná za ženský prvok, keďže je obsiahnutá v kolagéne, ktorý je zodpovedný za mladistvosť pokožky. Ale zinok je považovaný za jeden z hlavných prvkov, ktoré zabezpečujú zdravie mužského reprodukčného systému. Jód je hlavnou zložkou duševnej činnosti a vývoja. Jeho nedostatok znižuje inteligenciu a zhoršuje celkovú pohodu, znižuje sa imunita, vznikajú endokrinné problémy. Kremík sa stará o zachovanie mladistvosti tela a pevnej kostry. Pokles fluoridu v tele vedie k problémom so zubami.

Stopové prvky v komplexe Complivit

Z 8 minerálov pripadli 3 pozície na makroživiny. To znamená, že väčšinu tvoria mikroelementy, medzi ktoré patria vitamíny Complivit:

  • železo - 5 mg;
  • mangán - 2,5 mg;
  • meď - 750 mcg;
  • zinok - 2 mg;
  • kobalt - 100 mcg.

Mangán je potrebný pre kostný aparát a spojivové tkanivá. Kobalt sa podieľa na tvorbe bielkovín, hormónov, sacharidov, tukov a niektorých enzýmov. "Complivit" (vitamíny "11 vitamínov 8 minerálov") je obohatený o potrebnú sadu stopových prvkov na udržanie zdravia a mladosti tela.

vitamíny

Vitamíny sú organické zlúčeniny, z ktorých väčšinu si telo tiež nedokáže samo syntetizovať (okrem vitamínu D a niektorých typov B). Preto je pre prevenciu beriberi dôležité aj používanie kvalitných potravín. Vitamíny sú pre telo veľmi dôležité účinných látok, v ktorom človek potrebuje neustále, a najmä v období intenzívneho rastu a vývoja, s psychickou a fyzickou záťažou, počas choroby.

Komplexný vitamínový a minerálny prípravok "Complivit" obsahuje:

  • A (1,135 mg) priaznivo pôsobí na kožu, sietnicu, podieľa sa na syntéze bielkovín a metabolizme lipidov. Podporuje rastové procesy a poskytuje odolnosť voči infekciám.
  • E (10 mg) normalizuje svalové tkanivo, je najsilnejším antioxidantom. Vitamín krásy a mladistvosti pleti.

Druhá skupina vitamínov sa nazýva vo vode rozpustné. V rámci "Complivit" nájdete tie hlavné:

  • C (50 mg) sa podieľa na všetkých typoch metabolických reakcií, zvyšuje odolnosť organizmu voči vonkajšiemu prostrediu.
  • B1 (1 mg) sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov, je nevyhnutný pre nervový systém a tráviace procesy.
  • B2 (riboflavín - 1,27 mg) sa podieľa na procese tkanivového dýchania, metabolizme tukov, sacharidov, bielkovín a je nevyhnutný pre väčšinu telesných systémov.
  • B5 (pantotenát vápenatý - 5 mg) sa podieľa na metabolických reakciách.
  • B6 (5 mg) je nevyhnutný na výmenu aminokyselín a bielkovín.
  • B9 (kyselina listová - 100 mcg) je dôležitá pre rast a vývoj.
  • B12 (12,5 mcg) je nevyhnutný pre nervový systém a hematopoézu.
  • P (25 mg) - antioxidant.
  • PP (7,5 mg) stimuluje bunky a je katalyzátorom oxidačných reakcií.

Kompozícia tiež zahŕňa zlepšenie metabolizmu lipidov a sacharidov. Tablety Complivit majú najlepší účinok na telo, poskytujú mu všetky potrebné organické a anorganické zlúčeniny.

Návod na použitie, formulár uvoľnenia a cena

Už sme písali, že "Complivit" je možné konzumovať po celý rok. Najefektívnejšie je však užívať vitamíny v kurzoch: za tri mesiace alebo šesť mesiacov, v závislosti od potreby. Na preventívne účely sa odporúča užívať 1 tabletu 1-krát denne. So závažnými príznakmi beriberi - 1 tableta 2-krát denne. Priemerná dĺžka trvania jedného liečebného cyklu je 1 mesiac. Je dôležité brať vitamíny denne a nie príležitostne.

Vitamíny sa vyrábajú v plastových twist fľašiach, v ktorých je 60 kusov tabliet Complivit. Cena jedného balenia je asi 120 rubľov. Kupujúci sú spokojní s nízkymi nákladmi a dobrými výsledkami aplikácie.

Teraz sa stali nevyhnutnosťou pre každú rodinu. Na udržanie zdravia tela sa odporúča piť kúru takýchto doplnkov aspoň raz ročne, napríklad Complivit. Cena komplexu je nízka, vďaka čomu je dostupný pre všetky vrstvy obyvateľstva. Podľa lekárov je obsah vitamínov a minerálov v Complivite optimálny pre ľudské zdravie.

Ide o jeden z najznámejších a najosvedčenejších vitamínových komplexov u nás, predovšetkým preto, že ho vyvinuli ešte v Sovietskom zväze a mnohí si ho pamätajú. Odvtedy sa rad Complivit vážne rozšíril (v sovietskych časoch existovala iba jedna verzia komplexu vitamínov) a pokrývala mnoho oblastí ľudského zdravia.

Vitamíny Complivit - vlastnosti:

  • boli vyvinuté s prihliadnutím na zvláštnosti výživy a potravinového koša v Rusku
  • vitamíny a minerály podávame v menších dávkach, aby sa dali užívať dlhodobo bez následkov (hypervitaminóza)
  • každý vitamín a minerál sú vo svojej samostatnej granuli, takže sa môžu nachádzať spolu v jednej tablete a navzájom sa neovplyvňujú
  • znížený obsah cukru

Stručný návod

V prvom rade čo indikácie na použitie:

na prevenciu hypovitaminózy vitamínov a iných minerálov, beriberi, s veľkým fyzická aktivita alebo psychickej, so stresom a silnými pocitmi, so špeciálnou diétou alebo nevyváženou (neúplnou) stravou, po dlhom období liečby ( infekčné choroby chrípka, liečba antibiotikami atď.).

Okrem toho ľudia trpiaci chorobami gastrointestinálny trakt, znížené vstrebávanie látok v žalúdku, je potrebné užívať dvojnásobné až trojnásobné vitamínové normy (nutná konzultácia s lekárom).

Prijímanie vitamínové komplexy nezabudnite, že aj tu, ako na mnohých miestach, by ste mali dodržiavať opatrenie a nepiť vitamíny veľké dávky- k predávkovaniu môže dôjsť veľmi rýchlo a následky na seba nenechajú čakať!

Ako použiť:

V prvom rade by sa mal užívať po jedle.

Na prevenciu: jedna tableta raz denne.

Pri hypovitaminóze, beriberi a iných stavoch, kde sú potrebné vyššie dávky vitamínov a minerálov: jedna tableta dvakrát denne (ráno a večer). Priebeh prijatia môže trvať mesiac. Túto možnosť prijatia je potrebné dohodnúť s lekárom.

Pre ľudí s cukrovkou si treba uvedomiť, že obsah cukru v jednej tablete je 67,62 mg.

Complivit vitamíny ako Trimestrum 1, 2, 3, Diabetes, Calcium D3 (aj detské) je vhodné užívať len na odporúčanie lekára (najmä vitamíny pre tehotné ženy) alebo pri vhodných ochoreniach.

Kontraindikácie:

  • alergia alebo citlivosť na zložky komplexu vitamínov;
  • hypervitaminóza;
  • deti do 12 rokov (okrem vitamínov určených špeciálne pre deti).

Vitamíny Complivit: zloženie

Vitamíny – 12 a minerály – 8. Ide o klasickú (základnú) možnosť. Detské vitamíny alebo pre ženy nad 45 rokov sa budú líšiť zložením.

Jedna tableta obsahuje:

vitamíny Minerály
A (acetát retinolu) 1,135 mg
(3300 IU)
Fosfor 60,00 mg
E (α-tokoferolacetát) 10,00 mg Vápnik 50,50 mg
B1 (tiamín hydrochlorid) 1,00 mg železo 5,00 mg
B2 (riboflavín mononukleotid) 1,27 mg mangán 2,50 mg
B6 (pyridoxín hydrochlorid) 5,00 mg Meď 0,75 mg
C (kyselina askorbová) 50,00 mg Zinok 2,00 mg
PP (nikotínamid) 7,50 mg horčík 16,40 mg
B9 (kyselina listová) 100 mcg kobalt 0,10 mg
rutozid (rutín) 25,00 mg
B5 (pantotenát vápenatý) 5,00 mg
B12 (kyanokobalamín) 12,50 mcg
Kyselina tioktová (kyselina lipoová) 2,00 mg

Vitamíny Complivit pre ženy a mužov

Complivit "Classic" (základné)

Univerzálny liek pre dospelých a dospievajúcich (od 12 rokov), ktorý zahŕňa všetky esenciálne vitamíny a minerály. Je určený na prevenciu nedostatku vitamínov (hypovitaminóza), doplnenie užitočných prvkov (ak sa tak už stalo), pri nevyváženej strave alebo špeciálnej strave, pri vážnom strese, strese. Vitamíny 11, minerály 8.

Complivit Chondro

Pre dospelých nad 18 rokov (neodporúča sa pre tehotné a dojčiace ženy). Obohatené o chondroitín a glukosamín. Podporuje zdravé kĺby, stimuluje obnovu chrupavkového tkaniva, kontroluje správne ukladanie vápnika v kostiach a obnovu synoviálnej tekutiny. Znižuje vývoj deštruktívnych procesov v kĺboch. Zlepšuje funkciu chrbtice a pohyblivosť kĺbov. Vitamíny 2, minerály 0.

Complivit pre ženy 45+

Prípravok pre ženy nad 45 rokov. Obohatený o výťažky z cimicifugy a materinej dúšky, karnitín. Navrhnuté na podporu ženského tela pri hormonálnej úprave veku (úprava alebo dokonca odstránenie väčšiny nepríjemné príznaky premenopauzálny stav). Pôsobí aj preventívne srdcovo-cievne ochorenie, nervové napätie a podráždenie, porucha funkcie všetkých orgánov v dôsledku nedostatku ženské hormóny, zlepšiť metabolizmus. Vitamíny 11, minerály 2.

Complivit Oftalmo

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obohatené o karotenoidy - luteín, zeaxantín. Podporuje zrakové orgány pri strese a dlhotrvajúcom strese, podporuje funkciu pigmentu žltá škvrna pomáha udržiavať a dokonca zlepšovať zrak. Zmierňuje bolesť v očiach pri prepracovaní. Vitamíny 9, minerály 3.

Vitamíny pre deti

Complivit Active 7+

Určené pre deti od 7 do 12 rokov. Je potrebné pre správny telesný a duševný vývoj dieťaťa, posilnenie imunitného systému, zvýšenie odolnosti voči stresu, prispôsobenie sa výchovno-vzdelávaciemu procesu a jeho záťaži, dopĺňanie potrebných stopových prvkov nevyváženou stravou alebo v zhoršených podmienkach prostredia. . Vitamíny 12, minerály 10.

Complivit Active 3+

Určené pre deti od 3 do 10 rokov. Podáva sa vo forme žuvacích sladkostí s ovocnou príchuťou. Pomáha obnoviť silu tela po prekonané choroby a zvýšiť odolnosť, zvyšuje stabilitu nervovej sústavy pri záťaži (psychickej aj fyzickej). Vitamíny 11, minerály 3.

Complivit Active 3+ a 7+ sa môže používať opatrne u detí s urolitiáza. Nemožno ho použiť pri hypervitaminóze, so zvýšeným obsahom vápnika a železa, pri intolerancii fruktózy, malabsorpcii. Príjem je možný len po konzultácii s lekárom.

Complivit pre deti Aktívne medvede

Určené pre deti od 3 do 14 rokov. Obohatené o karotenoidy - luteín, zeaxantín. Prezentované vo forme žuvacích medvedíkov s ovocnou príchuťou. Podporuje imunitu a zvyšuje odolnosť detského organizmu voči infekciám. Nevyhnutné pre správny fyzický a duševný vývoj dieťaťa. Vitamíny 8, minerály 1.

Complivit pre deti Zdravé oči

Určené pre deti od 3 do 14 rokov. Obsahuje potrebné dávky zinku a medi. Prezentované vo forme pastiliek. Podporuje zrakové orgány pri strese a iných negatívnych faktoroch, znižuje riziko zníženého videnia za šera a vnímania farieb, pomáha udržiavať a dokonca zlepšovať zrak. Vitamíny 1, minerály 2.

Complivit Fruitovit

Univerzálny prípravok pre deti a dospelých od 14 rokov. Vyrába sa vo forme pastiliek s ovocnou chuťou. Posilnenie imunity a celkového zdravia (všetkých systémov a orgánov). Vitamíny 8, minerály 1.

Vitamíny pre vlasy, nechty a pokožku

Complivit Radiance

Kozmetický produkt pre ženy. Obohatené o kyselinu lipoovú a katechíny (extrakt zo zeleného čaju). Určené na zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov, najmä v podmienkach zlej ekológie resp negatívny vplyv mestského prostredia. Na spomalenie starnutia buniek, na zlepšenie syntézy kolagénu, podporuje rýchlejšiu opravu tkaniva, zlepšuje rast vlasov a nechtov. Vitamíny 11, minerály 8.

Antioxidanty mládeže Complivit Radiance

Príprava ženskej krásy a mladosti. Obsahuje hydroxytyrozol (zelené olivy), lykopén (paradajky), resveratrol (červené hrozno). Určené predovšetkým na ochranu pokožky pred predčasné starnutie(spomalenie týchto procesov a redukcia prejavov). Na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia, na reguláciu pigmentácie. Odďaľuje výskyt vrások a dlhšie udržuje elasticitu a hladkosť pokožky. Chráni pred nepriaznivými vplyvmi nepriaznivého prostredia. Vitamíny 0, minerály 0.

Prípravok na rast vlasov Complivit

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obohatené o extrakt z trpasličej palmy a inozitol. Navrhnuté na prevenciu vypadávania vlasov a na stimuláciu rastu nových. Na zabránenie lámavosti a štiepeniu končekov vlasov, na obnovenie štruktúry vlasov. Na zlepšenie vzhľad pramene: lesk, pružnosť, hladkosť. Pomáha normalizovať činnosť mazových žliaz. Vitamíny 6, minerály 3.

Vitamíny na cukrovku a únavu

Complivit diabetes

Liek pre chorých cukrovka a náchylný k tomu. Dodatočne obohatené o kyselinu lipoovú a extrakt z ginkgo biloby. Neobsahuje cukor. Hlavným účelom lieku je prevencia hypovitaminózy a beriberi u ľudí trpiacich touto chorobou. Je tiež určený na zlepšenie metabolizmu, krvného obehu (cerebrálneho a periférneho). Vitamíny 12, minerály 4.

Complivit Antistres

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obohatené o výťažky z materinej dúšky a ginkgo biloba. Zabezpečuje normálnu prevádzku nervové bunky, zvyšuje odolnosť voči stresu, zmierňuje úzkosť, podráždenosť, nespavosť, kliešte a iné poruchy nervového systému. Zvyšuje odpor Národného zhromaždenia voči emocionálny stres. Vitamíny 10, minerály 4.

Complivit Superenergia

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obohatené o extrakt z koreňa ženšenu a karnitín. Zvyšuje výkonnosť (fyzickú a duševnú) a odolnosť voči stresu, znižuje pravdepodobnosť rozvoja chronická únava. Viac rýchle zotavenie pevnosť po dlhšej námahe. Posilnenie imunity a celkového zdravia. Vitamíny 9, minerály 3.

Tento liek by sa nemal užívať s hypertenziou, s poruchami spánku, nervovou podráždenosťou a počas tehotenstva.

Vitamíny Complivit pre tehotné ženy

Complivit trimestrum 1, 2 a 3

Pre tehotné a dojčiace ženy. Obohatené o rutín, kyselinu lipoovú a luteín. Určené na zabezpečenie normálneho priebehu tehotenstva (odstránenie príznakov toxikózy), na zníženie rizika straty dieťaťa, závažných patológií u dieťaťa (zabezpečenie správneho vývoja obehového a najmä nervového systému), komplikácií spojených s tehotenstvom, chrániť vlastné zdravie matky (najmä pokožku, zuby, vlasy). Hlavným rozdielom medzi všetkými tromi liekmi je rozdiel v dávkovaní vitamínov a minerálov (trimestrum 1 – nižšie dávky, Trimestrum 2 – vyššie a Trimestrum 3 – najvyššie). Vitamíny 11, minerály 8.

1. Trimester 1: užíva sa pred počatím a do 13 týždňov tehotenstva.

2. Trimester 2: užíva sa od 12. do 27. týždňa.

3. Trimester 3: užíva sa od 27. týždňa do pôrodu.

Vitamíny Complivit s vápnikom

Complivit Calcium D3
Liek je určený pre každého (výnimka: deti do 3 rokov). Obsahuje 500 mg vápnika a vitamín D3 (200 IU). Je navrhnutý tak, aby telu dodal správne množstvo vápnika a je obohatený o vitamín D3 pre lepšie vstrebávanie vápnika. Ca a D3 sú potrebné predovšetkým pre deti v období rastu a ženy v tehotenstve, ako aj pre tých, ktorí majú okrem udržiavania pohybového aparátu (kosti a kĺby) nízkokalorickú diétu a diétu bez mliečnych výrobkov. a na prevenciu osteoporózy. Vitamín 1, minerál 1.

Complivit Calcium D3 Forte

Liek je určený pre každého (výnimka: deti do 3 rokov). Obsahuje 500 mg vápnika a vitamín D3 (400 IU). Calcium D3 sa od Complivitu líši zvýšeným obsahom vitamínu D3, čím zabezpečuje ešte lepšie vstrebávanie vápnika v črevách. Vitamín 1, minerál 1.

Pred užívaním doplnkov vápnika sa určite poraďte so svojím lekárom, či máte nasledujúce ochorenia: hyperkalciémia, hyperkalciúria, nefrolitiáza, odvápňujúce nádory, aktívna tuberkulóza. S nimi sú takéto lieky kontraindikované.

Complivit Calcium D3 pre deti

Určené pre deti od 0 rokov. Prezentované ako suspenzia. Bez konzervantov a farbív. Obsahuje 500 mg vápnika a vitamín D3 (200 IU). Je navrhnutý tak, aby telu dodal správne množstvo vápnika a je obohatený o vitamín D3 pre lepšie vstrebávanie vápnika. Napomáha k správnej formácii kostí a zubov dieťaťa aj pre plný rozvoj svalového a nervového systému. Reguluje výmenu vápnika a fosforu v tele. Vitamín 1, minerál 1.

Vitamíny Complivit s ďalšími zložkami

Complivit Selenium

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obsahuje 100% denná dávka Selene. Znižuje riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení, onkológie, spomaľuje zmeny súvisiace s vekom starnutie orgánov a systémov je pomalšie. Umožňuje vyhnúť sa niektorým chorobám a následkom, ktoré so sebou prináša staroba. Chráni telo pred škodlivými účinkami ťažkých kovov. Vitamíny 10, minerály 4.

Complivit magnézium

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obsahuje 100% dennú dávku horčíka. Zmierňuje úzkosť, podráždenosť, poruchy spánku, svalovú slabosť, únavu. Reguluje prácu srdca (hladké svaly) a normalizuje jeho rytmus. Podporuje normálny metabolizmus bielkovín, sacharidov, fosforu a celkovo celý metabolizmus. Vitamíny 10, minerály 3.

Žehlička Complivit

Univerzálny prípravok pre dospelých od 18 rokov. Obsahuje 100% dennú dávku železa (fumarát železnatý). Používa sa predovšetkým u ľudí trpiacich anémia z nedostatku železa. Pomáha správna formácia kosti, normálne fungovanie endokrinných, nervových a tráviace systémy, posilňuje imunitný systém. Poskytuje plné tkanivové dýchanie (časť hemoglobínu). Vitamíny 10, minerály 3.

Vitamíny Complivit recenzie

Recenzie na vitamíny Complivit sú väčšinou pozitívne, ale dosť a negatívne, dokonca negatívne. Niektorí poznamenávajú, že majú vyrážku, svrbenie, akné. Medzitým iní pociťujú vážnejšie vedľajšie účinky: nevoľnosť, plynatosť, pocit nevoľnosti. Často je to spôsobené tým, že ľudia nečítajú pokyny a považujú vitamíny za absolútne neškodné, no zároveň majú veľa obmedzení. Navyše, niekedy môžu byť viac ako niektoré drogy.

Nespokojnosť je aj s tým, že efekt nie je žiadny alebo je zanedbateľný. Asi je potrebné si ešte raz prečítať návod – na čo je ktorý konkrétny druh vitamínu určený. Ženy chcú zlepšiť zdravie svojich vlasov, nechtov a pokožky pri užívaní jednoduchého všeobecného posilňovacieho základného prípravku Complivit. Ak potrebujete zlepšiť zdravie vlasov, potom musíte užívať Complivit Radiance alebo Complivit na rast vlasov. Ak máte problémy s kosťami alebo pohybovým aparátom, potom musíte užívať Complivit Calcium D3. Netreba očakávať určitý efekt tam, kde nebude (alebo bude bezvýznamný).

Vo všeobecnosti je všeobecný dojem spotrebiteľov z vitamínov Complivit celkom pozitívny - lacný a s mierou účinný liek, na základe zvláštností výživy a životného štýlu v Rusku.



Načítava...Načítava...