Gymnastika pre oči 1. Pri únave očí takéto cvičenie dobre uvoľňuje stres: z času na čas sa musíte pozorne pozrieť na nejaký bod v diaľke (odporúča sa pozrieť na zelená farba), potom sa rýchlo pozrite na objekt v okolí.

Oko Veľmi dávno slovo oko v ruštine znamenalo jednoducho guľu alebo okrúhly kameň. Ale na označenie oka sa potom použilo slovo oko, ktoré stále žije v poetickej reči, ako aj v prísloviach a porekadlách. Dnes slovo oko stratilo svoj originál

Prečo sme unavení?

Pretože sedíme a nehýbeme sa.

A keď sedíme, dochádza k stagnácii kanálov.

Tvrdia to čínski lekári

Máme k dispozícii šesť kanálov.

Palec

Toto je pľúcny kanál

ukazovák

Toto je hrubé črevo

prostredník

Toto je perikardiálny kanál

prstenník

Je to trojitý ohrievač

malý prst

Toto je kanál srdca

Toto je chrbát.

Jednoduchá svojpomocná metóda pri problémoch so srdcom a krčnými stavcami:

Natiahnite ruky trochu dopredu.

Predstavte si, že v každej ruke držíte pohár.

A držať ruky v tejto polohe,

Urobte 150 pohybov dovnútra - a pozorujte svoje pocity počas otáčania.

A potom ten istý pohyb smerom von, tiež 150-krát.

Toto sa musí robiť každý deň.

Okamžite zaznamenáte úľavu v krčnej oblasti a prestanú vás bolieť ramená.

Ak sa vám nedarí alebo vôbec nepodarí otáčanie rúk -

Stále môžete dosť silno ťukať na bod tesne nad vnútorným ohybom lakťa na jednej a druhej ruke (tiež 150-krát).

Ak to bolí -

Ak dlho sedíte a cítite, že máte znecitlivený chrbát,

potom ťuknite chrbtom rúk o seba.

Chrbát dlaní je spojený s chrbtom a pri takomto poklepávaní príde úľava.

Na našich nohách je tiež šesť meridiánov:

3 zvonku a 3 vnútri nohy.

Stredná (laterálna) línia na vonkajšej strane nohy je kanálik žlčníka,

predná časť je žalúdok

a zadná časť nohy je močový mechúr.

Meridiány na vnútornej strane nohy:

vnútorná (laterálna) - pečeň,

bližšie k prednej časti - slezina,

a na zadnej strane nohy sú obličky.

Za účelom

sadnite si s mierne zdvihnutými nohami a začnite otáčať členky oboch nôh, najprv doľava, potom doprava

Tieto rotácie zápästia a členkov, ktoré zlepšujú krvný obeh, môžete robiť ráno, keď sa zobudíte, ale ešte ste nevstali z postele.

TOTO SÚ 2 NAJDÔLEŽITEJŠIE CVIČENIA PRE DLHOŽIVOSŤ!

Rahu a Ketu chodia všade spolu. Ak je len Rahu nutkanie na vnútorný výbuch, vtedy je Ketu čin, ktorého následky nemožno zmeniť. Ketu mimoriadne zákerné. V čase, keď sú prejavy Rahu ako dunenie hromu s búrkou, sa Ketu prejavuje ticho sa plazí do tvojej postele ako had. Rahu - zahalený v opare, jeho motívy sú zmätené. Ketu je neviditeľný, ale nie menej riskantný a na rozdiel od svojho brata - absolútne chladnokrvne.

Jeho sila je v stláčaní toho, čo riadi, napríklad v pôrodníckej tabuľke, robí oblasť života, ktorej vládne, neviditeľnou pre človeka. Ketu možno nie je taký silný ako Rahu, ale on neplytvá energiou na dlhé škandály a urážky, ale prudko naráža na sly. A úder tejto sily a náhlosti je taký, že poškodenie je oveľa väčšie, ako keby to bol Rahu.
Rahu je nočná mora katastrof a katastrof, a Ketu je tichý horor v očakávaní toho, čo pomaly a pokojne príde a zničí život. Takéto vlastnosti umožňujú Ketu vykonávať svoju hlavnú funkciu - odrezať prílohy. Ak sme sa nedokázali poučiť z tejto nebezpečnej a silnej planéty, môžeme očakávať veľa problémov, vrátane chorôb spôsobených Ketu.

Ide o tieto choroby:
- depresie z pocitu pominuteľnosti života a samovražedné sklony - hormonálny pokles, problémy s nadobličkami, menopauza
- horúčka
- tuberkulóza
- šialenstvo a hystéria
- vady reči
- hluchota, slepota a nemosť
- strata končatín alebo amputácia orgánov
- epidémie
- smrteľné choroby
- malomocenstvo
- otrava

- nezáujem o chorobu

Tu sú emócie a správanie, ktoré môžu spôsobiť tieto choroby a incidenty:

Choroby Ketu takmer vždy začínajú s porušením vnímania času človeka. Zmršťuje sa. Človek začína mať pocit, že nemá vôbec čas. A on nevie sa vysporiadať so smrťou a prijať fakt, že jedného dňa odíde rovnako ako ostatní. To mu neumožňuje užívať si život a berie silu. Človek sa stáva neprítomným, čo je typické pre prejav Ketu. Každý, kto hovoril so samovrahmi pred ich smrťou, si všimol, že majú veľmi zdevastovaný pohľad. Nie smutný, ako pri depresii, ale neprítomný.

V tele sa vytvárajú podobné nálady neochoty žiť hormonálny pokles. Hormóny sú predsa naša schopnosť cítiť život, byť v ňom prítomní. A prvá vec, ktorá tu trpí, sú nadobličky, pretože sú zodpovedné za emócie koreňovej čakry: pokoj, dôveru v budúcnosť, túžbu byť a žiť svoj život. Hyperfunkcia nadobličiek sa objaví, ak je človek aktivovaný svojimi obavami. Vždy je na stráži a dúfa, že si všimne neviditeľné energie Ketu a bude sa brániť. A to len zhoršuje situáciu. Ťažká menopauza s ťažkým hormonálne poruchy hovorí aj o neochota ženy vyrovnať sa s priebehom svojho života. Nedokáže prijať obdobia života a užiť si ich.

Horúčka, vrátane sennej nádchy, sa objaví, keď má človek horúčku z vlastného strachu.Život ho desí natoľko, že sa začína triasť z hĺbky.

- Tuberkulóza je nenávisť na hranici túžby po pomste. Pľúca sú zodpovedné za našu schopnosť inšpirovať sa, naplniť sa životom, preniesť cez seba jeho najvznešenejšiu vládu. Ak človek všetky tieto schopnosti stratil a dokonca sa kvôli tomu na niekoho hnevá, často sa prejaví tuberkulóza. Pretože vo väzniciach sa často vyskytujú epidémie tuberkulózy. Všetci väzni sú nekonečne nahnevaní na tých, ktorí ich pripravili o slobodu.

- Šialenstvo a hystéria zatemňujú vedomie kvôli nekonečným strachom.Šialenstvo podľa Keta je tiché šialenstvo, je to podozrievavosť a podozrievavosť. Málokedy uvidíte takého pacienta plakať, ako v prípade odchýlok od Mesiaca. S najväčšou pravdepodobnosťou je neustále neprirodzene pokojný a akonáhle pocíti najmenšiu hrozbu, prepukne do prudkého záchvatu hnevu. Zvyčajne veľmi náhle. Všetky prejavy Ketu väčšinou nastanú vtedy, keď to nikto nečaká.

- Vady reči sú aj prejavom vnútorného časového oneskorenia človeka.Často sa stáva, že ľudia s takýmito chybami až v dospelosti začnú pozorovať svoje odchýlky. Tempo, akým rozprávajú, je pre nich prirodzené. Ako deti nevnímajú, že vonku čas plynie inak. Navyše, Ketu dohliada na zvláštnosti, ale ak je Rahu expresívne odchýlky, potom Ketu - tiché zvláštnosti, ktoré sa objavujú z izolácie. Toto sú zvláštnosti vyvrheľov.

Ketu učí človeka nie je pripútaný k materiálnym prejavom života. A ak je človek silne pripútaný, Ketu nešetrí krutými opatreniami na vytriezvenie svojho zverenca. Stupeň deprivácie sa vyberá zo stupňa pripútanosti. A najviac posledná možnosť pred smrťou je strata toho najbližšieho, čo máme – končatín, orgánov či zmyslov. Preto, ak bol počas operácie odstránený orgán, nie je to len Mars, ale aj Ketu.

- Samotné epidémie sú prejavmi Ketu. Pretože prichádzajú spravidla potichu a nečakane a berú veľa životov v čo najkratšom čase. A týka sa to, samozrejme, predovšetkým tých, ktorí majú s Ketu zlé účty. Z rovnakého dôvodu Ketu dohliada na smrteľné choroby. Ako napríklad tetanus. Môže sa úplne náhodne nakaziť malým rezom a do týždňa zomrie.

Je zaujímavé, že prvým príznakom lepry je mierna atrofia medzikostných svalov. A na viac neskoré štádium koža v oblastiach tmavých plakov stráca citlivosť. To všetko sú tiež indikátory energií Ketu - nedostatok čohokoľvek, vrátane citlivosti. Psychosomatickou príčinou choroby je popieranie seba samého, sebadôležitosť, zachádzanie hlboko do seba. Toto, ako môžete vidieť, je tiež veľmi v súlade s prejavmi Ketu.

Ak sa človek otrávi jedlom, tak on považuje jedného zo svojich príbuzných za jedovatého. To naznačuje. To, že sa človek nechá tlačiť, umožňuje mu zasahovať do jeho spôsobu života. Správa sa neprítomne a umožňuje vám robiť si s ním, čo chcete.

Ketu vždy dáva absenciu niečoho. Ak vaša pôrodnícka tabuľka vyjadruje vplyv Ketu na zdravie, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje, že ste ľahostajní k chorobám.

Teraz o tom, ako sa vyhnúť chorobám Ketu alebo čo robiť, ak sa stále prejavujú vo vašom živote.

Ketu je veľmi silne spojený vo vedomí, so schopnosťou oslobodiť sa z okov tohto sveta. Preto hlavná vec, ktorú musíme ovplyvniť, keď sa pokúšame pokoriť Ketu, je je to naše vedomie. Musíme sa stať menej pripútaní k hmotnému svetu. Menej závislý na výkyvoch v našom svete. Bude veľmi užitočné meditovať o svojich obavách. Dá sa prečítať o tibetskej praxi Chod, ktorá bola postavená na privítaní svojich strachov a ich prijatí. Ale len čítaj. Sú to mimoriadne účinné postupy a vyžadujú si desaťročia praxe. Tiež dobre čítanie „Bardo Thedol“ je tibetská kniha mŕtvych. Obsahuje text, ktorý sa vyslovuje nad telom zosnulého. Je postavená na tom, že v čase Barda je duša skúšaná. Čelí svojim strachom a musí im vedieť čeliť. Na materiálnej úrovni sa môže rozvíjať aj neviazanosť. Napríklad darujte svoje obľúbené veci priateľom, darujte svoje oblečenie bezdomovcom. Keď ty vzdajte sa toho, k čomu ste veľmi pripútaní– Vždy robíte neutralizáciu Ketu.

Colin Campbell, Ph.D., vášnivý výskumník, brilantný vedec a veľký humanista, vykonal jedinečnú globálnu štúdiu o vzťahu medzi zdravím a výživou. V knihe The China Study načrtol hlavné fakty štúdie a závery o vzťahu chorôb a živočíšnych bielkovín.

V širokých a autoritatívnych lekárskych kruhoch sa hovorilo, že štúdiu takéhoto rozsahu nemožno uskutočniť. Bolo to grandiózne čo do účelu, kvality a jedinečnosti. Čínska štúdia bola neskôr rôznymi médiami oslavovaná ako „medzník“. The Saturday Evening Post uviedol, že projekt „by mal ohromiť svetových vedcov z oblasti medicíny a výživy“. Podľa New York Times je štúdia hodná „veľkej ceny v oblasti epidemiológie“.

Ale najprv to.

Atlas rakoviny

Zhou Enlai, predseda vlády Číny, zomieral na rakovinu. Začiatkom 70. rokov 20. storočia tento neduh bol zle pochopený. Predseda vlády inicioval štúdiu v celej krajine s cieľom zozbierať podrobné informácie o príčinách, účinkoch a možných spôsoboch liečby choroby.

Bola to najambicióznejšia biomedicína výskumný projekt v histórii. Do veľkej štúdie sa zapojilo 96 percent populácie (880 000 000 miestnych obyvateľov). Príčiny smrti od 12 rôzne druhy rakovinu vo viac ako 2 400 okresoch Číny. Na projekte sa podieľalo 650 000 pracovníkov. Konečným výsledkom bol atlas rakoviny s informáciami o úmrtnosti na 400 druhov chorôb. Existuje vzácna príležitosť globálne študovať, na čo ľudia umierajú.

Ryža. 1. Atlas rakoviny v Číne

Nie je to o genetike

Správa Richarda Dolla a Richarda Peta z Oxfordskej univerzity dospela k záveru, že iba 2–3 % prípadov rakoviny sú spôsobené genetické faktory. Populácia Číny je z genetického hľadiska takmer homogénna. Účastníci čínskej štúdie preto začali pátrať po vzťahu chorôb s podmienkami prostredia, životným štýlom a výživou.

Miery v okresoch s najvyšším výskytom jedného typu rakoviny boli 100-krát vyššie ako v okresoch s najmenším výskytom. Stalo sa to zaujímavé, v súvislosti s čím existujú také neuveriteľné rozdiely?

Prebieha prieskum alebo „Snímka“

Okrem miery chorôb Colin Campbell a jeho tím urobili podrobný a úplný „snímok“ stravovania a životného štýlu ľudí.

Do štúdie bolo vybraných 66 okresov v 24 provinciách. Študijné oblasti boli rozptýlené po celej Číne až po najodľahlejšie kúty krajiny. Na konci štúdie viac ako 8000 štatisticky významných vzťahov medzi rôznymi ukazovateľmi životného štýlu, výživy a chorôb.

A to všetko sa stalo bez e-mailov, faxov a mobilných telefónov!

Choroby chudobných a choroby bohatých

V procese výskumu boli všetky choroby rozdelené do 2 skupín. Choroby bohatých sú tie, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v ekonomicky rozvinutých oblastiach, a choroby chudobných sú tie, ktoré sa vyskytujú v chudobných poľnohospodárskych oblastiach. Zastavme sa podrobnejšie pri chorobách bohatých. Patria sem rakovina, cukrovka a ischemická choroba srdcia.

Hladina cholesterolu v krvi

Vedci zistili, že jednou z najdôležitejších príčin chorôb bohatých je vysoká hladina cholesterolu v krvi.

3,3 mmol/l je priemerná hladina cholesterolu v krvi v Číne v čase štúdie. V niektorých okresoch to bolo až 2,1 mmol/l. Ak poznáte hladinu cholesterolu v krvi, pochopíte, aké nízke sú tieto dve čísla. Ale v priebehu niekoľkých rokov sa hladina cholesterolu v krvi u čínskeho vidieckeho obyvateľstva zvýšila. Zároveň sa zvýšil aj výskyt chorôb bohatých.

A to aj napriek tomu, že Čína má v porovnaní so západnými krajinami v priemere veľmi nízku hladinu cholesterolu v krvi. Teraz si predstavte krajinu, ktorej hladina cholesterolu v krvi je oveľa vyššia ako čínsky priemer. A to sú takmer všetky západné krajiny, európske krajiny vrátane Ruska.

V stávke nie je len srdce

Málokto vie, že kedy vysoký stupeň cholesterolu v krvi sa treba obávať nielen srdcových chorôb, ale aj rakoviny. Bola zistená priama štatistická závislosť výskytu rakoviny pečene, čriev, pľúc, prsníka, leukémie, mozgu, žalúdka a pažeráka od hladiny cholesterolu. Čím menej cholesterolu, tým menej prípadov týchto chorôb.

Teraz musíme odpovedať na hlavnú otázku: aký vplyv má výživa na hladinu cholesterolu v krvi?

zvieracie veveričky

30-40% našich kalórií pochádza z tuku. Naša strava začala obsahovať toľko tuku s nástupom priemyselnej revolúcie na konci 19. storočia. Ako bohatstvo rástlo, začali sme konzumovať čoraz viac tučného mäsa a mliečnych výrobkov.

V čínskej štúdii bola zistená pozitívna korelácia medzi konzumáciou živočíšnych potravín a zvýšením hladiny cholesterolu v krvi. Zároveň spotreba takmer všetkých bez výnimky živiny, získané z rastlinných potravín, koreloval s poklesom hladiny cholesterolu v krvi.

So zvýšenou spotrebou živočíšnych bielkovín (mlieko, vajcia, mäso, ryby) hladina cholesterolu stúpa.

So zvýšenou spotrebou rastlinných bielkovín (vláknina,

celulóza, vitamín B rastlinného pôvodu (karotén, B2, B3), zelenina svetlá farba, strukoviny, zemiaky, mrkva, ovocie, obilniny) hladina cholesterolu klesá.

Mimo Číny

Najznámejšia štúdia o vzťahu medzi tukami v strave

a rakovina bola dielom Kena Carrolla, profesora na University of Western Ontario v Kanade. Dospel k záveru, že čím menej tuku, tým výraznejšie sa znižuje riziko rakoviny prsníka.

Presvedčivý obrázok, však?

zistenia

Ak hodíte mincou trikrát a trikrát vyletí o hlavu, je pravdepodobné

je to nehoda. Ak hodíte mincou stokrát a zakaždým

hlavy, môžete si byť istí, že táto minca má hlavy na oboch stranách.

Živočíšne bielkoviny poskytujú Negatívny vplyv o zdravotnom stave.

Svoje zdravie môžeme kontrolovať prostredníctvom výživy.

Telo vie, ako využiť kalórie nie na tvorbu telesného tuku, ale na vykonávanie užitočnejších funkcií, ako je metabolizmus, zahrievanie tela, udržiavanie a zvyšovanie fyzickej a duševnej aktivity.

Závery sú jednoduché: jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a ozdravíte svoje telo a zabránite rozvoju mnohých chorôb. Rastlinné potraviny zahŕňajú veľa úžasných potravín, ktoré by ste mali jesť čo najčastejšie. Jednoducho prejdite na harmonickú rastlinnú stravu pomocou „čínskych študijných receptov“ . Nezabudnite na fyzická aktivita, a nazbierajte odvahu a detoxikujte svoje telo. Pi viac čistá voda. Nekonečne si ver a zostaň pozitívny.

Zdravie pre vás!