Deoarece vitamina D este solubilă în grăsimi, este capabilă să se acumuleze în corpul uman în celulele diferitelor organe. Cel mai mare număr vitamina D se acumulează în țesutul adipos subcutanat și în ficat. Datorită capacității de acumulare în corpul uman, există întotdeauna un anumit depozit de vitamina D, din care acest compus este consumat în cazul unui aport insuficient cu alimente. Adică, pe fondul aportului insuficient din alimente, deficitul de vitamina D se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp, până la epuizarea rezervelor sale din depozit.
Capacitatea de a se dizolva în grăsimi determină posibilitatea acumulării excesive a vitaminei A atunci când aceasta pătrunde în corpul uman în cantitati mari. Odată cu acumularea unei concentrații mari de vitamina D în sânge și țesuturi ale corpului, se dezvoltă hipervitaminoza, care, ca și hipovitaminoza, duce la funcționarea afectată a diferitelor organe și țesuturi.
Aceasta înseamnă că vitamina D trebuie să fie furnizată organismului în doze optime strict definite, deoarece atât excesul, cât și deficiența ei sunt dăunătoare. Nu puteți lua vitamina D în cantități mari, deoarece aceasta va duce la hipervitaminoză. Și, de asemenea, nu puteți consuma o cantitate mică de vitamina D, deoarece aceasta va provoca deficiența acesteia sau hipovitaminoza.
De asemenea, vitamina D previne slăbiciunea musculară, îmbunătățește imunitatea, asigură coagularea normală a sângelui și funcționarea optimă a glandei tiroide. Conform studiilor experimentale, calciferolul ajută la refacere celule nervoaseși fibrele nervoase, reducând astfel rata de progresie a sclerozei multiple. În plus, vitamina D este implicată în reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Odată cu utilizarea externă a preparatelor cu vitamina D, pielea solzoasă la persoanele care suferă de psoriazis este redusă.
Norma de vitamina D pentru consum și conținut în organism
Recomandat doza zilnică vitamina D pentru persoanele de diferite vârste este după cum urmează:- Femei și bărbați adulți peste 15 ani - 2,5 - 5,0 mcg (100 - 200 UI);
- Femei gravide - 10 mcg (400 UI);
- Mamele care alăptează - 10 mcg (400 UI);
- Vârstnici peste 60 de ani - 10 - 15 mcg (400 - 600 UI);
- Sugari sub un an - 7,5 - 10,0 mcg (300 - 400 UI);
- Copii 1 - 5 ani - 10 mcg (400 UI);
- Copii 5 - 13 ani - 2,5 mcg (100 UI).
Lista arată dozele optime de aport zilnic de vitamina D, care își completează rezervele și nu sunt capabile să provoace hipervitaminoză. Sigur din punctul de vedere al dezvoltării hipervitaminozei este utilizarea a cel mult 15 micrograme de vitamina D pe zi. Aceasta înseamnă că doza maximă admisă de vitamina D, care nu va duce la hipervitaminoză, este de 15 micrograme pe zi.
Creșterea dozei peste valorile optime recomandate este necesară pentru persoanele care au un necesar crescut de vitamina D, cum ar fi:
- Trăiește în latitudini nordice cu ore scurte de lumină sau noapte polară;
- Locuirea în regiuni cu o atmosferă foarte poluată;
- munca in ture de noapte;
- Pacienți imobilizați la pat care nu sunt pe stradă;
- Oameni care suferă boli cronice intestine, ficat, vezica biliară și rinichi;
- Mamele însărcinate și care alăptează.
Simptome de deficit și exces de vitamina D
Datorită posibilității de acumulare a vitaminei D în corpul uman, pot apărea atât deficiența, cât și excesul acesteia. Lipsa vitaminei D se numește hipovitaminoză sau deficiență, iar supraabundența se numește hipervitaminoză sau supradozaj. Atât hipovitaminoza, cât și hipervitaminoza D provoacă perturbarea diferitelor organe tisulare, provocând o serie de boli. Prin urmare, vitamina D nu trebuie consumată în cantități mari, pentru a nu provoca supradozaj.Deficit de vitamina D
Lipsa vitaminei D duce la o scădere a absorbției calciului din alimente, în urma căreia acesta este spălat din oase și stimulează producția de hormon paratiroidian de către glandele paratiroide. Pe acest fond, se formează hiperparatiroidismul, în care crește leșierea calciului din oase. Oasele își pierd rezistența, se îndoaie, nu pot rezista la sarcină, iar o persoană dezvoltă diverse încălcări ale structurii normale a scheletului, care sunt manifestări ale rahitismului. Adică lipsa vitaminei D se manifestă prin rahitism. Simptome ale deficitului de vitamina D (rahitism) la copii:
- Întârzierea dentiției;
- Închiderea întârziată a fontanelelor;
- Înmuierea oaselor craniului, față de care are loc aplatizarea lobilor occipitali cu formarea simultană a creșterilor osoase în regiunea tuberculilor frontali și parietali. Ca urmare a unor astfel de procese, capul unei persoane devine pătrat, ceea ce persistă toată viața și este un semn al rahitismului suferit în copilărie;
- Deformarea oaselor feței, în urma căreia se poate forma un nas de șa și un cer înalt gotic;
- Curbura picioarelor în funcție de tipul literei „O” (în mod popular această condiție se numește „picioare cu roată”);
- Deformarea oaselor pelvine;
- Îngroșarea capetelor oaselor tubulare, ca urmare a căreia articulațiile genunchiului, cotului, umărului și gleznei și degetelor devin mari și proeminente. Astfel de articulații proeminente se numesc brățări șubrede;
- Îngroșarea capetelor coastelor, ceea ce duce la formarea de articulații mari proeminente la joncțiunea oaselor coastei cu sternul și coloana vertebrală. Aceste joncțiuni proeminente ale coastelor cu sternul și coloana vertebrală sunt numite mătănii rahitice;
- Deformarea pieptului (piept de pui);
- Tulburari ale somnului;
După eliminarea deficienței de vitamina D, tulburările de somn, iritabilitatea și transpirația dispar, rezistența oaselor este restabilită, iar nivelul de calciu și fosfor din sânge revine treptat la normal. Cu toate acestea, deformările osoase (de exemplu, nasul de șa, pieptul de pui, curbura picioarelor, formă pătrată cranii etc.), care s-au format deja în perioada de deficit de vitamina D, nu se vor ameliora la eliminarea deficitului de vitamine, ci vor rămâne pe viață și vor fi un semn al rahitismului suferit în copilărie.
Simptomele deficienței de vitamina D (rahitism) la adulți sunt:
- Dezvoltarea osteomalaciei, adică subțierea oaselor, din care sunt spălate sărurile de calciu, care conferă rezistență;
- osteoporoza;
- Senzație de arsură în gură și gât;
Supradozaj de vitamina D
O supradoză de vitamina D este foarte stare periculoasă, întrucât în acest caz are loc o absorbție intensivă a calciului din alimente, care este trimis către toate organele și țesuturile, fiind depus în acestea sub formă de săruri solide. Depunerea de săruri determină calcificarea organelor și țesuturilor care încetează să funcționeze normal. În plus, un exces de calciu în sânge provoacă tulburări severe ale inimii și sistem nervos manifestata prin micronecroza si aritmii. Simptomele clinice ale supradozajului cu vitamina D depind de gradul acesteia. În prezent, există trei grade de supradozaj cu vitamina D, caracterizate prin următoarele manifestări clinice:gradul I de hipervitaminoza D- intoxicatie usoara fara toxicoza:
- transpiraţie;
- Iritabilitate;
- Tulburari ale somnului;
- Creștere în greutate întârziată;
- sete (polidipsie);
- O cantitate mare de urină mai mult de 2,5 litri pe zi (poliurie);
- Dureri în articulații și mușchi.
- anorexie;
- Vărsături periodice;
- Scăderea greutății corporale;
- tahicardie (palpitații);
- Zgomote înăbușite ale inimii;
- suflu sistolic;
- Niveluri crescute de calciu, fosfați, citrați, colesterol și proteine totale din sânge (hipercalcemie, hiperfosfatemie, hipercolesterolemie, hiperproteinemie);
- Scăderea activității fosfataza alcalinăîn sânge (AP).
- Vărsături persistente;
- Pierdere severă în greutate;
- Scăzut masa musculara(hipotrofie);
- letargie;
- Mobilitate scăzută (hipodinamie);
- Perioade de anxietate marcată;
- Convulsii periodice;
- Tensiune arterială crescută;
- Zgomote înăbușite ale inimii;
- suflu sistolic;
- extinderea inimii;
- Atacuri de aritmie;
- Anomalii ECG (lărgirea complexului QRS și scurtarea intervalului ST);
- Pielea palidă și mucoasele;
- Mâinile și picioarele reci;
- Dispneea;
- Pulsația vaselor în gât și în regiunea stomacului;
- Niveluri crescute de calciu, fosfați, citrați, colesterol și proteine totale din sânge (hipercalcemie, hiperfosfatemie, hipercolesterolemie, hiperproteinemie);
- Scăderea nivelului de magneziu în sânge (hipomagneziemie);
- Scăderea activității fosfatazei alcaline în sânge (AP);
- Complicații în formă infectii bacteriene(de exemplu pneumonie, pielonefrită, miocardită, pancreatită);
- Depresia SNC până la comă.
Tratamentul supradozajului cu vitamina D
Dacă există semne de supradozaj de vitamina D, ar trebui să începeți imediat să luați măsuri pentru a accelera eliminarea substanței din organism. Procesul de eliminare a excesului de vitamina D este considerat un tratament pentru hipervitaminoza D, care este după cum urmează: 1. La grad ușor otrăvire, dați unei persoane în interiorul ulei de vaselină, care va reduce absorbția reziduurilor de vitamina D prezente în intestine. Pentru a restabili structura normală a celulelor cât mai curând posibil și pentru a reduce pătrunderea calciului în țesuturi, unei persoane i se administrează vitamina E și A. Pentru a accelera eliminarea excesului de calciu, se utilizează Furosemid, iar Asparkam sau Panangin sunt folosite pentru compensa pierderile de potasiu și magneziu;
2. Cu un grad mediu de otrăvire, unei persoane i se administrează ulei de vaselină, vitaminele E și A, Furosemid, Asparkam sau Panangin. La aceste medicamente se adaugă verapamil (elimină depunerea excesului de calciu în țesuturi), Etidronat (reduce absorbția de calciu din intestin), Fenobarbital (accelerează conversia vitaminei D în forme inactive);
3. În cazul supradozajului sever de vitamina D, toate medicamentele utilizate pentru a trata otrăvirea moderată sunt administrate intravenos. Pe lângă aceste medicamente, dacă este necesar, se administrează glucocorticoizi, ser fiziologic, calcitrină și trizamină.
În caz de încălcări ale inimii (aritmie, dificultăți de respirație, palpitații etc.) sau ale sistemului nervos central (letargie, comă, convulsii etc.) pe fondul unei supradoze de vitamina D, este necesar să se administreze fosfat. preparate cu sare, de exemplu, In-fos, Hyper-phos-K etc.
Supradozaj și deficiență de vitamina D (rahitism) la copii: cauze, simptome, tratament, răspunsuri la întrebări - video
Vitamina D - indicații de utilizare
Vitamina D este indicată pentru uz terapeutic sau profilactic. Aportul profilactic de vitamina D este de a preveni rahitismul la copii și deficiența de vitamine la adulți. Aportul terapeutic de vitamina D este efectuat ca parte a terapiei complexe. diverse boliînsoțită de o încălcare a structurii oaselor și de un nivel scăzut de calciu în sânge. Aportul preventiv și terapeutic de vitamina D diferă numai în doze, altfel se efectuează după aceleași reguli. Deci, pentru prevenire, preparatele de calciferol trebuie luate la 400–500 UI (10–12 μg) pe zi, iar pentru tratament, 5.000–10.000 UI (120–250 μg) pe zi.Vitamina D este indicată pentru utilizare în următoarele afecțiuni și boli:
- Hipovitaminoza D (rahitism) la copii si adulti;
- oase rupte;
- Fuziunea lentă a oaselor;
- osteoporoza;
- Niveluri scăzute de calciu și fosfat în sânge;
- osteomielita (inflamația măduvei osoase);
- Osteomalacie (înmuierea oaselor);
- Hipoparatiroidism sau hiperparatiroidism (cantități insuficiente sau excesive de hormoni de abur glanda tiroida);
- lupus eritematos sistemic;
- gastrită cronică atrofică;
- enterita cronică de orice etiologie, inclusiv boala celiacă, boala Whipple, boala Crohn, enterita radiațiilor;
- pancreatită cronică;
- Tuberculoză;
- diateză hemoragică;
- Psoriazis;
- tetanie musculară;
- Sindromul menopauzei la femei.
Vitamina D pentru un nou-născut - ar trebui să o dau?
În prezent, întrebarea dacă să se administreze vitamina D unui nou-născut provoacă dezbateri pe scară largă în societate. Cineva crede că acest lucru este necesar, referindu-se la experiența îndelungată a mamelor, bunicilor și a pediatrilor „cu experiență”, care lucrează de mai bine de un an. Și cineva spune că acest lucru nu este necesar, pentru că copilul primește totul vitamine esentiale din lapte. De fapt, acestea sunt două poziții radicale, complet opuse, niciuna dintre ele nu este corectă. Luați în considerare când unui copil trebuie să i se administreze vitamina D pentru a preveni rahitismul.Dacă copilul este cel puțin 0,5 - 1 oră pe zi pe stradă și este expus la lumina directă a soarelui, în timp ce este alăptat complet, iar mama mănâncă din plin, atunci vitamina D nu este necesară. În acest caz, copilul va primi o parte din vitamina D din laptele matern, iar cantitatea lipsă este sintetizată în piele sub influența radiațiilor ultraviolete. Trebuie amintit că sub alimentatie buna O mamă este definită ca o dietă în care consumă neapărat legume și fructe în fiecare zi, iar carne, pește, ouă și produse lactate cel puțin o zi pe săptămână. Iar plimbarea unui copil înseamnă șederea lui pe stradă, sub soare, și nu câteva ore petrecute într-un loc închis, zidit din lumea de afara scaun cu rotile.
Dacă copilul este hrănit mixt, este în mod regulat afară și mama mănâncă bine, atunci nu trebuie să dea vitamina D, deoarece mâncarea modernă pentru copii conține toate vitaminele și mineralele necesare în cantitatea potrivită.
Dacă copilul este hrănit complet artificial cu amestecuri moderne, atunci nu trebuie să dea vitamina D, în nicio circumstanță, chiar dacă practic nu merge. Acest lucru se datorează faptului că în amestecurile moderne există toate vitaminele și microelementele necesare creșterii și dezvoltării copilului în cantități suficiente.
Dacă copilul este alăptat la sân sau mixt, iese rar afară fără a fi expus la radiațiile solare, iar mama este subnutrită, atunci trebuie administrată vitamina D. De asemenea, trebuie să dați vitamina D dacă copilul este hrănit artificial nu cu amestecuri moderne, ci, de exemplu, cu lapte de vacă, de capră sau de donator etc.
Prin urmare, vitamina D trebuie administrată nou-născuților doar la următoarele cazuri:
1.
Mama care alăptează este subnutrită.
2.
Hrănirea artificială se realizează nu cu amestecuri moderne, ci cu lapte donator de diverse origini.
3.
Copilul este afară mai puțin de jumătate de oră pe zi.
În principiu, în condițiile moderne ale unui climat temperat, necesitatea unui aport suplimentar de vitamina D de către nou-născuții sub vârsta de un an este foarte rară, deoarece alimentația mamelor care alăptează și disponibilitatea unui aport modern, îmbogățit cu diverse nutrienți amestecuri pentru mancare de bebeluși a eliminat complet problema deficitului de calciferol. Trebuie amintit că aportul obligatoriu de vitamina D de către nou-născuți pentru prevenirea rahitismului a fost introdus cu mai bine de 40 de ani în urmă, când mamele care alăptau nu mâncau întotdeauna complet, lucrau ore suplimentare în condiții dificile ale atelierelor din fabrică și pur și simplu nu existau sugari. formulele, iar mamele „artificiale” erau hrănite cu lapte de donator, care era neapărat fiert, ceea ce înseamnă că vitaminele din acesta s-au dovedit a fi distruse. Prin urmare, în condițiile existente atunci, vitamina D era o necesitate pentru aproape toți nou-născuții. Astăzi, condițiile s-au schimbat și toți bebelușii nu au nevoie de vitamina. Prin urmare, trebuie luat doar atunci când este necesar.
Vitamina D pentru copii
Vitamina D trebuie administrată copiilor dacă nu stau la soare cel puțin o oră pe zi, nu consumați carne de cel puțin două ori pe săptămână și nu consumați produse de origine animală (unt, smântână, lapte, brânzeturi etc.) zilnic. De asemenea, puteți da vitamina D dacă observați că copilul are o curbură a picioarelor în formă de O sau X și se formează un nas de șa. În toate celelalte cazuri, copilul nu trebuie să ia vitamina D, cu excepția bolilor grave, atunci când este prescrisă de un medic ca parte a terapiei complexe.Vitamina D vara
LA perioada de vara timp, dacă o persoană este la soare și consumă produse de origine animală cel puțin o dată pe săptămână, atunci nu trebuie să luați vitamina D, indiferent de vârstă. În același timp, expunerea la soare înseamnă a fi în aer liber într-o cantitate mică de îmbrăcăminte (tricouri deschise, pantaloni scurți, fuste, rochii, costume de baie etc.) sub lumina directă a soarelui. O astfel de ședere pe stradă timp de o jumătate de oră ora de vara este suficient pentru producerea endogenă a cantității necesare de vitamina D în piele. Prin urmare, dacă o persoană este afară cel puțin o jumătate de oră pe zi vara, atunci nu trebuie să ia vitamina D.Dacă o persoană nu iese afară vara, dintr-un motiv oarecare se află în mod constant în interior sau nu se dezbracă, lăsând cea mai mare parte a pielii acoperită, atunci trebuie să ia vitamina D în mod profilactic.
Vitamina D în alimente - unde se găsește?
Vitamina D se găsește în următoarele alimente: - ficat de pește de mare;
- Pește gras, cum ar fi somon, hering, macrou, ton, biban etc.;
- Ficat de vită, de porc;
- Carne grasă, precum porc, rață etc.;
- caviar de pește;
- ouă;
- Cremă de lapte;
- Smântână;
- Ulei vegetal;
- Alge;
- Ciuperci chanterelle de pădure;
- Drojdie.
Preparate cu vitamina D
LA preparate farmacologice Vitamina D este utilizată în următoarele forme:- Ergocalciferol - vitamina D 2 naturală;
- Colecalciferol - vitamina D 3 naturală;
- Calcitriol este o formă activă de vitamina D 3 obținută din produse naturale;
- Calcipotriol (Psorkutan) este un analog sintetic al calcitriolului;
- Alfacalcidol (alfa D 3) este un analog sintetic al vitaminei D 2 (ergocalciferol);
- Natural grăsime de pește este o sursă de diferite forme de vitamina D.
Preparatele farmacologice pot fi monocomponente, adică conținând doar forme de vitamina D, sau multicomponente, care includ vitamina D și diverse minerale, cel mai adesea calciu. Ambele tipuri de preparate pot fi folosite pentru a elimina deficiența de vitamina D. Cu toate acestea, preparatele cu mai multe componente sunt cea mai bună opțiune, deoarece elimină simultan deficiența de vitamina D și alte elemente.
Toate formele de vitamina D
În prezent, pe piața farmaceutică sunt disponibile următoarele preparate care conțin vitamina D:- Aquadetrim vitamina D 3 (colecalciferol);
- Alfabetul „Copilul nostru” (vitaminele A, D, E, C, PP, B 1, B 2, B 12);
- Alfabetul „Grădinița” (vitaminele A, E, D, C, B 1);
- Alfadol (alfacalcidol);
- Alfadol-Ca (carbonat de calciu, alfacalcidol);
- Alfa-D3-Teva (alfacalcidol);
- Van Alpha (alfacalcidol);
- Vigantol (colecalciferol);
- Videhole ( diferite formeși derivați ai vitaminei D);
- Urși Vita (vitaminele A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Vitrum
- Vitrum Calcium + Vitamina D 3 (carbonat de calciu, colecalciferol);
- Vittri (vitamine E, D3, A);
- Calcemin Advance (carbonat de calciu, citrat de calciu, colecalciferol, oxid de magneziu, oxid de zinc, oxid de cupru, sulfat de mangan, borat);
- Calciu D 3 Nycomed și Calciu D 3 Nycomed forte (carbonat de calciu, colecalciferol);
- Complivit Calcium D 3 (carbonat de calciu, colecalciferol);
- Multi-Tabs (vitamine A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Natekal D 3 (carbonat de calciu, colecalciferol);
- Oxidevit (alfacalcidol);
- Osteotriol (calcitriol);
- Pikovit (vitaminele A, PP, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Polyvit (vitaminele A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Rocaltrol (calcitriol);
- Sana-Sol (vitaminele A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Centrum (vitaminele A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
- Ergocalciferol (ergocalciferol);
- Etalfa (alfacalcidol).
Soluție de ulei de vitamina D
Soluția de ulei de vitamina D poate fi administrată pe cale orală sau administrată intramuscular și intravenos, după cum este necesar. Sub formă de soluții uleioase de vitamina D, există următoarele medicamente:- Vigantol;
- Vitamina D 3 soluție orală în ulei;
- Videhol;
- Oksidevit;
- Ergocalciferol;
- Etalfa.
Calciu cu vitamina D
Calciul cu Vitamina D este un complex de vitamine si minerale des folosit pentru prevenirea diferitelor boli asociate cu distrugerea osoasa, precum osteoporoza, osteomalacia, tuberculoza osoasa etc. În prezent, există următoarele preparate care conțin calciu cu vitamina D în același timp:- Alfadol-Ca;
- Vitrum Calciu + Vitamina D 3;
- Calcemin Advance;
- Calciu D 3 Nycomed și Calciu D 3 Nycomed forte;
- Complivit Calcium D 3;
- Natekal D 3 .
Unguent sau cremă cu vitamina D
Unguentul sau crema cu vitamina D este folosit pentru a trata psoriazisul. În prezent, sunt disponibile următoarele unguente și creme care conțin vitamina D: - Glenriaz (calcipotriol);
- Daivobet (calcipotriol);
- Daivonex (calcipotriol);
- Xamiol (calcitriol);
- Curatoderm (tacalcitol);
- Psorkutan (calcipotriol);
- Silkis (calcitriol).
Vitamina D - care este mai bună
Aplicabil oricărui grup medicamente termenul „cel mai bun” este incorect și incorect în esență, întrucât în practică medicală există un concept de „optim”. Aceasta înseamnă că pentru fiecare caz specific, un medicament strict definit, pe care medicii îl numesc optim, va fi cel mai bun. Acest lucru se aplică și suplimentelor de vitamina D.Adică complexele vitamine-minerale complexe care conțin vitamina D sunt optime pentru prevenirea osteoporozei, osteomalaciei și a altor boli osoase. Soluțiile de ulei de vitamina D sunt potrivite pentru prevenirea și tratarea rahitismului la copii și adulți, deoarece pot fi administrate nu numai oral, ci și intravenos sau intramuscular. Iar cremele și unguentele externe cu vitamina D sunt cele mai bune medicamente pentru tratamentul psoriazisului.
Astfel, dacă o persoană dorește doar să bea un curs de vitamina D pentru prevenire, atunci complexele vitamine-minerale complexe, de exemplu, Vittri, Alfadol-Ca etc., vor fi optime pentru el. Dacă este necesară prevenirea rahitismului la un copil, atunci soluțiile uleioase de vitamina D sunt cele mai potrivite în acest scop. Pentru a elimina deficiența de vitamine și a trata diferite boli, soluțiile uleioase de vitamina D sunt, de asemenea, cea mai bună formă.
Instrucțiuni de utilizare a vitaminei D - cum se administrează medicamente
Vitamina D este recomandată a fi utilizată concomitent cu vitaminele A, E, C, B 1, B 2 și B 6, precum și acid pantotenicși săruri de calciu și magneziu, deoarece acești compuși îmbunătățesc absorbția reciproc.Tabletele, picăturile și pastilele de vitamina D trebuie luate în timpul meselor sau imediat după masă. Soluția de ulei poate fi turnată pe o bucată mică de pâine neagră și mâncați-o.
Pentru prevenirea rahitismului, vitamina D se ia în următoarele doze, în funcție de vârstă:
- Nou-născuți la termen între 0 și 3 ani - luați 500 - 1000 UI (12 - 25 mcg) pe zi;
- Nou-născuți prematuri de la 0 la 3 ani - luați 1000 - 1500 UI (25 - 37 mcg) pe zi;
- Femei gravide - luați 500 UI (12 mcg) pe zi pe toată perioada de naștere a copilului;
- Mamele care alăptează - luați 500 - 1000 UI (12 - 25 mcg) pe zi;
- Femeile aflate la menopauză - iau 500 - 1000 UI (12 - 25 mcg) pe zi;
- Bărbații de vârstă reproductivă iau vitamina D 500-1000 UI (12-25 mcg) pe zi pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
Pentru tratamentul rahitismului și a altor boli sistemul osos este necesar să luați vitamina D la 2000 - 5000 UI (50 - 125 mcg) timp de 4 - 6 săptămâni. Apoi trebuie să faceți o pauză de o săptămână, după care veți repeta cursul de administrare a vitaminei D.
Analiza vitaminei D
În prezent, există o analiză de laborator pentru concentrația a două forme de vitamina D în sânge - D 2 (ergocalciferol) și D 3 (colecalciferol). Această analiză vă permite să determinați cu exactitate prezența deficienței de vitamine sau a hipervitaminozei și, în conformitate cu rezultatele acesteia, să luați decizia necesară de a anula sau, dimpotrivă, de a lua preparate de vitamina D. Concentrația acestor două forme este determinată în sângele venos prelevat. dimineata pe stomacul gol. Concentrația normală atât a D2 cât și a D3 este de 10 - 40 µg/l fiecare. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.
Vitamina D3 se referă la substanțele biologic active care pot fi obținute din alimente. Implicându-se în metabolismul fosfor-calciu din organism, asigură funcționarea completă a acestuia, împiedică dezvoltarea boală gravă.
Păstrarea densității osoase, adecvarea muncii cordial- sistem vascular- pentru asta au nevoie femeile, mai ales in menopauza.
Pentru oameni, 2 forme de vitamine liposolubile din grupa D sunt importante - ergocalciferol și colecalciferol. Această din urmă substanță se mai numește și vitamina D3, iar împreună cu ergocalciferolul este responsabilă de absorbția calciului.
Spre deosebire de vitamina D2, pe care o persoană o poate obține numai din alimente, colecalciferolul este sintetizat independent în piele sub influența radiațiilor ultraviolete.
Ajungând la ficat, intestine și apoi rinichi cu ajutorul proteinelor de transport, vitamina suferă o serie de transformări, în urma cărora capătă o formă „de lucru” - calcitriol.
Pentru corpul feminin, această vitamină este deosebit de importantă. De asta depind frumusețea unghiilor, părului, pielii, sănătatea copilului nenăscut și puterea oaselor femeii. Pierderi lunare de sânge, sarcină, menopauză - toți acești factori duc la pierderea de calciu, care afectează aspectul și starea de bine.
Perioada de menopauză este caracterizată de modificări hormonale, calciul este „spălat” din țesutul osos mai activ, iar absorbția sa în intestin încetinește. Sinteza proprie de vitamine care îi reglează metabolismul devine insuficientă, se dezvoltă osteoporoza.
Ceva asemanator se intampla in timpul sarcinii. Principalele rezerve de calciu și fosfor merg la copil, iar femeia suferă din nou de deficitul lor. Este calcetriolul care îndeplinește o funcție, asemănătoare hormonilor steroizi, și este responsabil pentru absorbția și distribuția Ca 2+ și a fosfaților în organism, precum și pentru calcificarea țesutului osos.
Principalele abilități ale acestui prohormon:
- geneza proteinelor care leagă calciul (calbindine);
- geneza enzimelor (fosfataza alcalina, Ca-Mg-ATPaza etc.);
- reglarea ratei de reabsorbție a calciului și fosforului în tubii renali;
- activarea tranzitului ionilor de calciu prin membranele celulare;
- reglarea creșterii și diferențierii celulelor măduvei osoase;
- acțiune antioxidantă și anticancerigenă;
- reglarea proceselor imunitare - stimulează limfocitele B, sinteza anticorpilor.
Lipsa acestei substanțe duce la deformări severe ale sistemului musculo-scheletic, dezvoltarea osteoporozei și afectarea activității motorii a unei persoane, imunodeficiență.
Colecalciferolul ajută organismul feminin să îmbunătățească metabolismul, să atingă greutatea corporală optimă, să întărească sistemul cardiovascular și endocrin.
Semne ale deficienței D3 și posibile complicații
Importanța vitaminei D3, de ce femeile au nevoie de ea, poate fi înțeleasă cunoscând consecințele deficienței acesteia. 
Deficitul de colecalciferol se observă, de regulă, în copilărie. La adulți, cel mai adesea se dezvoltă în timpul sarcinii și alăptării, cu o lipsă de insolație solară, cu boli însoțite de o încălcare a proceselor de digestie și absorbție în intestinul subtire, în timpul menopauzei.
Încălcările care apar cu hipovitaminoza D sunt observate din:
- sistemul osteoarticular;
- măduvă osoasă roșie;
- tract gastrointestinal;
- sistem limfatic;
- aparat muscular.
Cu deficit de D3, copiii suferă de rahitism. La adulți se dezvoltă osteoporoza (scăderea densității osoase) și osteomalacia (înmuierea acesteia).
Principalele încălcări în acest caz apar cu coloană vertebrală, oasele pelvine și într-o măsură mai mică, efectul este asupra oaselor extremităților inferioare. Este posibil să se reducă conținutul de calciu din sânge până când apare așa-numita tetanie rahitică, adică convulsii.
În special, pot apărea următoarele:
- mielofibroză;
- displazie mieloidă;
- hepatosplenomegalie;
- anemie;
- motilitatea afectată a intestinelor și stomacului;
- scăderea sintezei imunoglobulinelor, interferonului, inhibarea fagocitozei;
- hipotensiune musculară, spasmofilie.
Primele semne ale deficitului de vitamina D pot fi depresia, tulburările de memorie, pierderea în greutate, fracturi frecvente, boli infecțioase, deformari osoase, leziuni dentare, artralgii, dureri musculare. În acest caz, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a vă verifica nivelul de vitamine din sânge.
Necesarul zilnic pentru femei
Necesarul zilnic de vitamina D3 variază în funcție de sex, vârstă și starea fiziologică a unei persoane. Doza medie pentru un copil este de 10-15 mcg / zi, pentru un adult este puțin mai mică - 2,5 până la 10 mcg.
Cantitatea de vitamina D3 - de ce femeile au nevoie de ea în anumite doze - este asociată cu perioada de dezvoltare fiziologică a femeii. Copilărie, pubertate, perioada reproductivă, menopauză și postmenopauză - pentru fiecare dintre ele nevoia unei vitamine este diferită, după cum se poate observa din tabelul de mai jos.
| Vârsta femeii | Necesarul de vitamina D, UI |
| 0 până la 1 an | 400 |
| De la 1 an la 13 ani | 100 |
| 14 până la 16 ani | 100 |
| 17 până la 45 de ani (vârsta reproductivă) | 200-400 |
| 45 până la 70 de ani | 400-600 |
| 70 de ani și mai mult | 800 |
| Sarcina și alăptarea | 400-600 |
Nutriția sănătoasă oferă doza potrivită de vitamină. Și în perioadele în care nevoia crește, medicii recomandă reconsiderarea dietei, adăugându-i alimente bogate în colecalciferol. Ele vor fi discutate mai detaliat mai jos.
Surse de aport de vitamina D3 din exterior
În ciuda faptului că vitamina D3 este capabilă să fie sintetizată în organism de la sine, aportul ei cu alimente este, de asemenea, necesar, mai ales când nevoia de ea crește. Vitamina D3 se găsește numai în produsele de origine animală. 
Il gasesti in:
- brânză - 12 UI la 30 g;
- ficat de vită - de la 15 la 50 UI la 100 g;
- gălbenuș de ou - 20 UI;
- carne de porc - 20-35 UI la 100 g;
- sardine - pentru 30 g. 250 UI;
- somon - 360 UI la 90 g;
- ulei de ficat de cod - 1360 UI în 1 linguriță.
Nu uitați că o anumită proporție a vitaminei este sintetizată în piele sub influența razelor solare.
Aceasta înseamnă că merge zilnic mai departe aer proaspat, chiar și într-o zi înnorată, va crește doza de colecalciferol care intră în organism.
Factori care cresc nevoia organismului
Conform celor mai recente statistici, cea mai mare parte a populatiei lumii are deficit de vitamina D. Lipsa razelor solare, smogul urban, imbracamintea inchisa sunt principalii factori care contribuie la perturbarea sintezei acesteia.
Vitamina D3, așa cum am menționat mai devreme, afectează starea aparatului osteoarticular. De asemenea, este necesar pentru menținerea imunității. La 50% dintre femeile aflate în perioada postmenopauză, concentrația sa în serul sanguin este redusă, motiv pentru care nevoia de vitamină crește dramatic.
Alte perioade și condiții în care nevoia de vitamina D3 crește includ:
- prezența culorii închise a pielii - nivel ridicat melanina împiedică pătrunderea razelor solare în straturile de suprafață ale pielii, ceea ce nu permite sintetizarea vitaminei;
- sezonul de iarnă - orele de lumină sunt reduse, se folosesc haine strânse, închise, crește riscul de boli infecțioase;
- locuiește în zone cu izolație solară scăzută;
- factor profesional (lucru în interior, subsol, subteran);
- sarcina;
- alăptarea;
- anii adolescenței;
- stare, după fracturi, leziuni;
- malnutriție (lipsa aportului de vitamine cu alimente);
- boli ale tractului gastrointestinal, în care procesele de absorbție sunt perturbate;
- rahitism;
- boli de rinichi, boli hepatice;
- alcoolism;
- hipoparatiroidism.
Datorită capacității vitaminei D3 de a se acumula în țesutul adipos, rezervele acesteia nu sunt consumate imediat, ci treptat. Acest lucru permite organismului să-și neutralizeze deficiența în anumite condiții pentru o perioadă de timp. Dar, cu toate acestea, stocurile trebuie completate. Acest lucru se poate face sau prin schimbarea dietei, adăugându-i mai multe alimente bogate în colecalciferol. Sau folosind medicamente.
Sechele ale nivelurilor scăzute de colecalciferol la femeile însărcinate
Vitamina D3 (pentru care femeile au nevoie de ea în timpul sarcinii) contribuie la dezvoltarea armonioasă a fătului. Deficiența acestuia afectează atât corpul mamei (conduce la dezvoltarea osteoporozei și osteomalaciei), cât și embrionul în creștere.
O consecință severă a deficienței de calciferol pentru un copil este rahitismul.
Copiii dezvoltă rahitism din cauza lipsei de vitamina D3.
Primele semne ale bolii la sugari sunt asociate cu metabolismul afectat al calciului. Este implicat în activitatea sistemului nervos, drept urmare deficiența sa duce la dezvoltarea somnolenței, insomniei la un copil.
Asemenea copii plâng fără motiv, acţionează, transpira. În viitor, se adaugă semne de deteriorare a sistemului musculo-scheletic - timpul de dentiție, creșterea excesivă a fontanelelor sunt deplasate. Acești copii dezvoltă un rahitism tipic aspect- „burta de broasca”, membrele deformate, umflarea, chelie la ceafa.
Osteoporoza și osteomalacia la o femeie însărcinată se manifestă printr-o tendință la fracturi, fracturi osoase și dezvoltarea cariilor. Leziunile sistemului musculo-scheletic se regenerează mai mult timp, sunt posibile deformări osteoarticulare.
Reguli pentru administrarea vitaminei D3
Pentru ca vitamina D să fie absorbită mai bine, medicii recomandă administrarea ei concomitent cu grăsimi vegetale. Cu condiția ca organismul uman să sintetizeze grăsimi și bilă în cantități suficiente, vitamina D va fi absorbită cu 90%. În caz contrar, digestibilitatea este redusă la 60%.
În cazurile în care vitamina furnizată cu alimente este slab absorbită sau cantitatea sa din alimente este insuficientă, în dietă trebuie adăugate surse suplimentare de D3 sub formă de medicamente.
Există 2 moduri de a administra o vitamină - per os (adică, prin gură, în interior) și intramuscular (injecție).În interior, puteți lua medicamentul în picături sau tablete. Este recomandat să beți medicamentul cu lapte. Doza, momentul administrării și metoda de administrare sunt selectate exclusiv cu sfatul medicului. Auto-medicația este plină de supradozaj.
Fiind o substanță liposolubilă, vitamina D3 este predispusă la cumul (acumulare) în organism, ceea ce determină toxicitatea acesteia. O supradoză de medicament poate duce la dureri de cap, dureri musculare și articulare, depresie, tulburări mentale, poliurie, hipercalcemie și hipercalciurie, nefrolitiază de calciu ( urolitiaza), calcificare sistemică, greață, vărsături, constipație.
Deosebit de importantă este selectarea dozei de vitamină la femeile însărcinate. Avand efect teratogen, D3 poate contribui la aparitia hipercalcemiei la mama. Acest lucru va duce la retard mental la copil, apariția aterosclerozei la el în vârstă fragedă, suprimarea funcției tiroidiene, aspect de spiriduș.
Doza zilnică maximă admisă de calciferol este de până la 5000 UI.Înainte de a începe să utilizați o vitamină sub formă de medicamente, ar trebui să examinați nivelul acesteia în sânge.
Contraindicatii
Un alt argument în favoarea faptului că numirea medicament iar selectarea dozei sale ar trebui să fie efectuată de medicul curant, este prezența contraindicațiilor pentru administrarea de colecalciferol.
Luați vitamina D3 cu prudență în caz de:
Cu utilizarea excesivă a vitaminei, aceasta dezvoltă o stare de hipervitaminoză. Se manifestă printr-o încălcare a bunăstării generale, dezvoltarea semnelor de otrăvire. Primele astfel de simptome sunt o indicație absolută pentru întreruperea medicamentului.
Interacțiunea cu alte medicamente
Toate medicamentele în legătură cu vitamina D3 pot fi împărțite în patru grupe:
- substanțe care nu îi afectează în niciun fel digestibilitatea.
- înseamnă că accelerează metabolismul vitaminei.
- medicamente care încetinesc absorbția acestuia în intestine.
- substanțe a căror farmacodinamică este afectată de calciferol însuși.
Diureticele tiazidice cresc absorbția D3 și, prin urmare, conduc la riscul de hipercalcemie.
Reduce reabsorbția, respectiv crește necesarul de vitamină, luând barbiturice, fenitoină și alte medicamente antiepileptice, precum și rifampicină și colestiramină. De asemenea, eficacitatea preparatului de vitamine in mod negativ este influentata de GCS, bifosfonati, calcitonina.
Vitamina D3 intensifică direct efectul preparatelor digitale (glicozide cardiace). Când este utilizat concomitent cu aluminiu și magneziu, crește concentrația în organism a acestuia din urmă, ceea ce poate duce la intoxicație. Crește absorbția medicamentelor care conțin fosfor - riscul de a dezvolta hiperfosfatemie.
Preparatele cu vitamina D nu interacționează cu alimentele. Așa se explică de ce recepția acest medicament nereglementat de regimul zilei. Dar trebuie să aveți în vedere calitatea produselor, adică prezența calciferolului în ele și cantitatea acestuia. Doza de medicament va depinde de aceasta.
Monopreparate în picături, tablete, capsule
Monopreparatele se numesc medicamente, care în compoziția lor conțin o substanță activă, adică o substanță activă. Astfel de preparate cu vitamina D3 includ Aquadetrim, Vigantol, AlfaD3-Teva.
Preparatele cu vitamina D3 și funcțiile lor pentru corpul sexului slab sunt descrise mai detaliat în tabelul de mai jos:
Nume | Proprietăți | Aspect | Caracteristici de recepție | Preț (in Moscova) |
| AlphaD3-Teva | Medicamentul în capsule de 0,5 mcg substanta activa- alfacalcidol. | Capsule de gelatină roz pal, moi la atingere. Marcat cu o inscripție neagră „0,5”. Înăuntru este o soluție de ulei. | Aplicat in interior. Doza este împărțită într-o doză unică sau dublă. Nu există caracteristici de utilizare - indiferent de masă, băut lichid. Pentru perioada de terapie, este important să se monitorizeze calciul și fosfații din sânge. | De la 312 rub. |
| Vigantol | Soluție de ulei. Pentru 30 de picături (1 ml) există aproximativ 500 mcg substanta activa, care corespunde la 20.000 UI. | Flacon picurător 10 ml. Intr-un pachet 1 sticla. | Ingerare - numărul necesar de picături pentru a dizolva câțiva ml de lapte (1 lingură lingură). | De la 176,5 ruble. |
| Aquadetrim | Picături pentru administrare per os. Pentru 1 ml - 15000 UI. | Sticle de sticlă închisă la culoare de 10 și 15 ml în pachete de carton. | 1-2 picaturi intr-o lingura de lichid (daca nu se recomanda altfel de catre medic) cu reteta profilactica pentru copii la termen de la 4 saptamani si gravide. Pentru a trata rahitismul, doza este crescută. Doza este stabilită ținând cont de cantitatea de vitamină care intră în organismul pacientului cu alimente. | De la 195 rub. |
Top 5 complexe de vitamine pentru femei
Complexele de vitamine sunt foarte populare astăzi. Datorită faptului că combină diferite grupuri de substanțe biologic active, aceste medicamente au un efect holistic asupra întregului organism și își normalizează activitatea cu drepturi depline, și nu o funcție separată.
Preparatele complexe care conțin vitamina D3 includ:
- Complivit Calcium D 3;
- Vitrum Calciu + Vitamina D 3;
- Calciu D 3 Nycomed Forte;
- Vitrum Osteomag;
- Calcemin Advance.
| Nume | Proprietăți | Aspect | Caracteristici de recepție | Preț |
| Complivit Calcium D 3 | Tablete masticabile cu aromă de mentă sau portocale. Conținutul este carbonat de calciu (1,25 g) și vitamina D3 (5 mcg). | Comprimate rotunde, alb-crem poroase, aspre la atingere, cu formă biconvexă. | Medicamentul trebuie luat în timpul meselor, mestecat și spălat cu apă. Doze de 1 comprimat de 1 până la 3 ori pe zi, în funcție de boală. Perioada de utilizare complex de vitamine ar trebui să fie însoțită de controlul clearance-ului renal al Ca. | 328 rub. |
| Vitrum Calciu + Vitamina D 3 | Tablete care conțin 500 mg calciu și 200 UI colecalciferol. | Comprimate filmate ovale de culoare verde deschis. | Utilizat pe cale orală cu mese, 1-2 comprimate pe zi. | 129 rub. |
| Calciu D 3 Nycomed Forte | Tablete masticabile cu aromă de lămâie. Conține 1250 mg de carbonat de calciu și 10 mg de vitamina D3. | Pastile culoare alba, au o formă rotundă sau biconvexă. | Se recomandă dizolvarea sau mestecatul comprimatului în timpul meselor. În scop preventiv, luați 2 comprimate, repartizând doza pentru una sau două doze. Utilizarea pe termen lung a complexului de vitamine asigură controlul creatininei și calciului din sânge. | 340 de ruble. |
| Vitrum Osteomag | Tablete care conțin 5 micrograme colecalciferol, 600 mg calciu, 40 mg oxid de magneziu, 1 mg oxid de cupru, 7,5 mg zinc, 1,8 sulfat de mangan și 250 micrograme bor. | Comprimate ovale, filmate, de culoare roz pal. | Se prescrie 1-2 comprimate pe zi, indiferent de masa. Necesită monitorizarea funcției renale. | 459 rub. |
| Calcemin Advance | Compoziția tabletelor: calciu (500 mg), colecalciferol (200 UI), magneziu, zinc, cupru mangan până la 7 mg, 250 mcg de bor. | Tablete biconvexe sau ovale. Înveliș de film. Culoarea roz. Pe o parte a riscului. | Medicamentul se administrează pe cale orală în timpul meselor într-o doză care nu depășește cea indicată în instrucțiuni (până la 2 comprimate pe zi). | 528 rub. |
O femeie aflată în perioade de criză ale dezvoltării sale fiziologice are nevoie în special de un aport optim de microelemente, motiv pentru care sunt necesare preparate complexe. Ele ajută la menținerea sănătății la un nivel adecvat, prevenind dezvoltarea unor boli grave.
Formatarea articolului: Vladimir cel Mare
Video pe tema: Vitamina D3
Vitamina D3. Pe cine să ia și cât de mult:
Vitamina D:
Vitamina D este esențială pentru metabolismul calciului și fosforului în organism. din cauza deficitului de vitamina B corpul copiilor se dezvoltă rahitismul, iar la un adult, oasele devin mai subțiri și își pierd rezistența, apar patologii dentare. De asemenea, suportă conexiunea D lucru corect glandele endocrine și sistem imunitar. Pentru a evita apariția oncologiei, a patologiilor inimii și a sistemului vascular, trebuie să știți ce Rata de zi cu zi consumul unei substanțe utile.
Vitamina D - ce este?
Corpul uman are nevoie de doi compuși din grupa D: ergocalciferol (D 2) și colecalciferol (D 3).
Ergocalciferolul nu este sintetizat de glandele endocrine umane, el intră în organism exclusiv din exterior. Sursele substanței sunt unele microorganisme de drojdie, multe plante.
Intră colecalciferolul corpul uman doua feluri. Prima metodă este o sinteză independentă în straturile pielii din colesterol sub influența radiației solare ultraviolete. A doua modalitate este să mănânci alimente bogate în substanță. Trebuie avut în vedere faptul că vitamina D 3 nu este prezentă în plante, se găsește exclusiv în produsele de origine animală.
Efect asupra organismului
Vitamina D realizează câteva acțiuni importante în organism:
- reglează metabolismul calciului și fosforului;
- transferă minerale din sânge către oase;
- întărește sistemul imunitar;
- ajută la absorbția mineralelor în intestine;
- afectează producția anumitor hormoni.
Beneficiile vitaminei pentru femei sunt deosebit de vizibile. Calciferolul ajută la menținerea normală a părului, a plăcilor de unghii, a dinților și a gingiilor. Un copil are nevoie de o vitamină pentru a preveni rahitismul.
deficit de vitamine
Cu deficiența de vitamine se dezvoltă următoarele patologii:
- tulburări ale inimii și ale sistemului circulator;
- deficiență imunitară;
- alergie;
- boala parodontala;
- formațiuni tumorale în tract intestinal, glandele mamare și sexuale;
- sindromul oboselii cronice;
- tulburari de somn;
- slăbirea fibrelor musculare;
- psoriazis;
- artrită;
- astm;
- infertilitate masculină și feminină;
- probabilitate crescută de avort spontan și patologii fetale la femeile însărcinate.
Motive pentru deficiență
Motivele deficienței sunt:
- mâncare săracă și nevariată;
- asimilare insuficientă substanțe utile in corp;
- expunerea rar la soare.
Cel mai adesea, calciferolul este scăzut la femeile care urmează diete stricte. De asemenea, corpul persoanelor care petrec puțin timp sub soare suferă întotdeauna de hipovitaminoză D.
Doze zilnice optime și maxime pentru persoane de diferite vârste
Mai jos este un tabel care arată doza zilnică optimă și maximă de vitamina D pentru copii. diferite vârste si pentru adulti.
doza optimă, UI pe zi | doza maximă, UI pe zi |
|
pentru bebeluși până la șase luni | ||
pentru bebelusi de la sase luni la un an | ||
pentru bebelusi de la 1 la 3 ani | ||
pentru copii de la 3 la 8 ani | ||
pentru copii de la 8 la 18 ani | ||
pentru bărbați și femei de la 18 ani | ||
pentru seniori peste 70 de ani | ||
pentru femeile însărcinate și care alăptează |
Doza zilnică profilactică de calciferol este de 4000 UI. În mg, această cantitate de vitamină este de 0,1 mg.
Analiza 25-OH
Fiecare persoană poate afla pentru sine doza optimă a unei vitamine făcând o analiză pentru conținutul unei substanțe din sânge. Medicul endocrinolog este angajat în descifrarea analizei.
Unitatea de măsură este fie ng/mL, fie nmol/L. Pentru a obține date în ng / ml, trebuie să împărțiți indicatorii în nmol / l la 2,5.
Pentru o persoană de orice sex, nivelul normal de calciferol din sânge este de 30 - 100 ng / ml. Cu indicatori de 21 - 29 ng / ml, există nivel scăzut substanțe din organism. Și dacă analiza a arătat mai puțin de 20 ng / ml, atunci ar trebui să vorbim despre o deficiență pronunțată. Hipervitaminoza D este diagnosticată atunci când în sânge sunt detectate mai mult de 100 ng/ml dintr-o substanță.
Conținutul optim de vitamine din sânge pentru sănătate este de 40 ng/ml. Tabelul de mai jos arată cât de mult trebuie luat un preparat de vitamine pe zi pentru a crește concentrația unei substanțe în organism.
valoarea optimă, ng/ml | ||||||
valoarea curentă, ng/ml | ||||||
Rezultatul analizei 25-OH este valoarea curentă. Tabelul indică valoarea optimă pentru corp. Intersecția rândului și coloanei indică aportul zilnic de vitamina în UI, care ajută la creșterea conținutului de substanță în organism.
Vitamina D3 este necesară adulților și copiilor în diferite perioade ale vieții pentru a menține sănătatea, dezvoltarea adecvată și armonioasă. Substanța biologic activă este direct implicată în metabolismul unor elemente atât de importante precum fosforul, calciul.
Colecalciferolul conține 7-dehidrocolesterol în compoziția sa. Glandele paratiroide nu pot funcționa fără suficientă vitamina D3 în organism. Livrarea sărurilor minerale către organele pacientului, aportul suficient de calciu în țesutul osos, imunitatea puternică depind în mare măsură de cantitatea de substanță activă biologic.
Medicamentul este excretat prin rinichi și este bine absorbit de membrana mucoasă a intestinului subțire.
Akvadetrim - medicament pentru tratament și prevenire
Vitamina D3 ajută în perioada neonatală, pătrunde în ficat și sistemul circulator al copilului. Afectează starea pacientului cu boala osoasă androgenă, elimină deficiența elementului atunci când acesta este insuficient alimentat organismului cu alimente.
Medicamentul ajută la eliminarea sindromului de adsorbție, evită scăderea nivelului de calciu din sânge. Deficitul de vitamine la nou-născuți provoacă convulsii.
Medicii recomandă administrarea medicamentului în scop profilactic bebelușilor la termen (la vârsta de 28 de zile), combinând tratamentul cu plimbările în aer liber și îngrijirea rațională a copilului. Asigurați-vă că prescrieți vitamina D3 sub formă de Aquadetrim sugarilor care trăiesc în condiții nefavorabile. Tratamentul se continuă până când copilul împlinește vârsta de 2-3 ani.
Cel mai bine este să luați medicamentul pentru femei în timpul menopauzei timp de 2-3 ani, respectând doza indicată de medic.
Femeile se plâng de durere la coaste, de apariția edemului, durere de cap. Nou-născuții se caracterizează prin greutate mică. Mama dezvoltă diabet și vederea se deteriorează.
Înapoi la index
Alimente care conțin colecalciferol
Corpul funcționează corect și armonios dacă este alimentat cu destul vitamine și microelemente.
Ce să faci pentru a oferi organismului o vitamină valoroasă?
Colecalciferolul este prezent în lapte și produse lactate. Produsele îmbogățite cu vitamina D3 contribuie la vindecarea cu succes a pacienților cu rahitism.
Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este suficient să introduceți pește gras în dietă:
- macrou;
- sardine;
- hering;
- ton;
- Ficat de cod.
Untul, ficatul de vita, branza sunt bune pentru sanatate. Este necesar să se introducă alimente nerafinate în alimentație ulei vegetal, care are un mare valoare nutritionala. Fructele de mare care conțin fosfor ajută la prevenirea deficienței unui element important.
Uleiul de pește completează vitamina D3. 100 g de produs finit conțin 3 micrograme de substanță biologic activă. Făina de ovăz, frunzele de pătrunjel, iarba de coada-calului, tulpinile de păpădie verde conțin o cantitate mică de element valoros. Este recomandabil să folosiți în mod regulat gălbenușul de ou și brânză de vaci pentru a compensa deficitul de vitamine la femei în timpul menopauzei.
Pacienții care suferă de osteoporoză și nu folosesc imobilizare trebuie să ia vitamina D3 cu prudență. Persoanele cu intoleranță individuală sunt contraindicate să ia medicamente cu vitamina D3.
Înapoi la index
Norma vitaminei D3 pentru nou-născuți și copii mai mari
Un copil născut toamna sau iarna primește picături de colecalciferol. Este necesar să se asigure creșterea intensivă a bebelușului. Utilizarea medicamentelor cu vitamina D3 vă permite să eliminați procesul inflamator și să întăriți cartilajele și oasele din corpul copilului.
Metabolismul în corpul unui nou-născut depinde de calciu în combinație cu colecalciferol. Un preparat complex cu calciu și vitamina D3 pentru copiii mai mari și Aquadetrim pentru bebeluși - cel mai bun remediu pentru prevenirea rahitismului.
Medicul prescrie medicamentul în picături, concentrându-se pe doza de vârstă. Preparatul natural Floradix Saludinam contine calciu si vitamina D3 cu extracte de sucuri si plante. Vitamina accelerează metabolismul calciului și îmbunătățește absorbția acestuia din tractului digestiv. Medicamentul creează o protecție optimă, este necesar pentru prevenirea și tratamentul rapid al bolii. Calciul in combinatie cu vitamina D3 este important inca din primele zile de viata ale bebelusului pentru formarea sistemului sau limfatic, smaltul dintilor.
Înapoi la index
Întărirea oaselor la femei Calcemin cu vitamina D3
Osteoporoza este o boală comună care afectează bărbațiiși femeile de peste 50 de ani. Calcemin ajută la întărirea țesutului osos, ajută la utilizarea calciului din alimente și este important în tratamentul și prevenirea osteoporozei.
Calcemin Advance conține colecalciferol - o vitamină care are un efect pozitiv asupra proceselor de restaurare și dezvoltare a țesutului osos. Utilizarea medicamentului îmbunătățește semnificativ calitatea vieții la femeile de peste 50 de ani care suferă de osteoporoză. Doza zilnică de vitamină este de 200-400 UI pe zi. Tabletele sunt luate conform prescripției medicului. Medicamentul este permis femeilor însărcinate după perioada de 20 de săptămâni.
Persoanele care suferă de nefrolitiază cu o istorie de reactii alergice la constituenții medicamentului. Dacă pacientul este tratat cu antagonişti de calciu, medicul nu recomandă administrarea medicamentului.
Nu ar trebui sa depaseasca doza zilnica medicamente pentru a evita greața, vărsăturile, flatulența, nivelurile ridicate de ioni de calciu în sânge.
Înapoi la index
Osteomalacia este rezultatul deficitului de vitamina D3.
Rahitismul se dezvoltă cu o lipsă acută de colecalciferol în corpul unui copil. Boala se manifestă prin deformarea scheletului, tulburări în funcționarea sistemului nervos. Se observă înmuierea oaselor, copilul suferă de transpirație excesivă, excitabilitate nervoasă crescută și slăbiciune.
La adulți, lipsa unei vitamine importante se manifestă prin osteomalacie la nivelul oaselor pelvine, membrele inferioare, coloana vertebrală. În cazurile severe apar convulsii.
Lipsa vitaminei D3 este însoțită de o rezistență scăzută a organismului la infecții, apariția fracturilor.
Un stil de viață sedentar contribuie la dezvoltarea osteoporozei la vârstnici.
Când apar semne de rahitism, este necesar să arătați copilul unui specialist. Părinții ar trebui să fie atenți cutia toracică sub formă de „piept de pui”, curbură a membrelor, aspectul unui nas de șa, turtirea oaselor craniului, închiderea târzie a fontanelei. Vitamina D3 pentru copii vă permite să evitați progresia psoriazisului atunci când este aplicată extern, restabilind membranele protectoare ale pielii. Medicamentul colecalciferol oferă pacienților imobilizați la pat indicatori normali IAD.
Un început de săptămână fericit! Să continuăm să dezvoltăm subiect interesant substanță asemănătoare vitaminelor, și anume hormonul D.
Un articol pentru cei care au dorit să afle despre tratamentul carenței de vitamina D, medicamente, doze și condiții de administrare, precum și metode de prevenire a hipovitaminozei. Judecând după comentariile articolelor trecute, văd că te-ai săturat să aștepți și vrei să începi rapid să acționezi.
Doar o amintire că a fost în seria anterioară. La început am vorbit, după aceea am arătat clar că ultimul articol era despre diagnosticare, din care a ieșit clar.
Metode de tratament (realimentare) a deficitului de vitamina D
Pentru a reumple și a menține nivelul de hormon asemănător vitaminelor, există mai multe moduri. Și anume:
- formarea în piele sub influența razelor UV-B ale soarelui
- consumul de alimente bogate în vitamina D2 și D3
- aport suplimentar de suplimente alimentare care conțin vitamina D sub diferite forme
Cred că trebuie să utilizați toate cele 3 moduri pentru a obține indicatori sănătoși în analizele de sânge. Să te bazezi pe un singur canal ar fi o greșeală și iată de ce.
După cum s-a știut din ultimul articol, o persoană nu poate fi sub soare atât de mult încât vitamina D să fie în intervalul optim. Prin aceasta el poate obține doar o arsură a pielii, imbatranire prematura, ridurile și petele de vârstă (spectrul UV-A contribuie la aceasta), riscul de a dezvolta melanom (cancer de piele). Prin urmare, trebuie să faceți plajă cu grijă și fără fanatism.
Vitamina D se găsește în alimente sub două forme, D2 și D3. Prima formă este sintetizată în plante și drojdie și este nevoie de mai mult timp și efort pentru a se transforma într-un metabolit activ decât forma D3. Cât de multă substanță este absorbită din tractul gastrointestinal depinde de starea de sănătate a tractului gastrointestinal în sine, așa că deja în această etapă, pierderile sunt inevitabile.
În plus, este imposibil din punct de vedere fizic să mănânci suficientă hrană pentru a oferi organismului o vitamină, chiar și cu pierderi. Cât pește de mare uleios, fructe de mare, ouă, brânză de vaci și unt, ficat de cod, pui și carne de vită pe zi? Prin urmare, mâncăm toate aceste produse, dar din nou fără fanatism.
Desigur, teoretic, poți să stai acasă și să mănânci alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar în același timp să înghiți un munte de suplimente alimentare utile, inclusiv doze mari de vitamina D, pentru a te menține la normal. Dar, de asemenea, cred că această abordare este greșită. Pentru că energia soarelui este o încărcătură de vivacitate și bucurie, iar alimentele bogate în vitamina D sunt bogate nu numai în ea. Aceasta înseamnă că administrarea de suplimente alimentare ar trebui să fie un auxiliar și nu canalul principal pentru aportul de vitamina D în organism.
Toate medicamentele pot fi împărțite în 3 grupuri:
- vitamina D2 (ergocalciferol)
- vitamina D3 (colecalciferol)
- metaboliți activi (alfa-calcidol)
În plus, medicamentele pot fi produse în diferite forme:
- soluție de apă
- soluție de ulei
Ergocalciferol
Trebuie să spun imediat că medicamentele și suplimentele alimentare sub formă de ergocalciferol NU SUNT EFICIENTE. Am testat acest lucru cu familia mea, recenziile oamenilor de pe Internet și, de asemenea, în studiile despre PUBMED. Faptul este că ergocalciferolul este primul medicament pentru prevenirea rahitismului și la acea vreme era destul de eficient, deoarece medicii nu aveau altă opțiune.
Acum sunt mai multe forme eficiente precum colecalciferol sau alfa-calcidol. Citiți cu atenție etichetele, ce formă de vitamină cumpărați. În plus, unele surse vorbesc despre toxicitatea probabilă a formei D2.
colecalciferol
Această formă este cea mai comună și populară, atât pentru prevenirea stărilor de deficit, cât și pentru tratamentul bolilor cauzate de această deficiență. În farmacie, puteți întâlni două tipuri de medicamente: o soluție apoasă și o soluție uleioasă. Care dintre cele două este mai bună și mai eficientă în creșterea nivelului de vitamina D?
Acum există o dispută pe internet și mulți înclină spre o soluție apoasă, dar eu cred altfel. Apropo, AQUADETRIM este o soluție apoasă.
În primul rând, sunt pe experienta personalași am învățat din experiența pacienților mei că soluția apoasă nu funcționează bine și, în plus, este teribil de incomod de utilizat. În al doilea rând, vitamina D este o substanță liposolubilă și mi se pare că învelirea ei într-o coajă hidrofilă nu este altceva decât un truc de marketing. Chiar nu înțeleg de ce a trebuit deloc făcut.
Prin urmare, colecalciferolul corect într-o soluție de ulei, care este disponibil în capsule. Acum despre doze.
Recomandarea standard pentru vitamina D este de 400 UI/zi. Dar dacă ai o hemogramă foarte scăzută, atunci cu această doză o vei ridica la normă, să zicem prin... să ne gândim... NICIODATĂ. Deoarece acum fiecare primă are o deficiență și o deficiență, aceste recomandări au devenit învechite și au fost înlocuite cu doze noi, de multe ori mai mari și care îți vor readuce rapid nivelul de vitamina D la normal, iar după aceasta bine- fiind.
Cu toții suntem diferiți, cu metabolisme și viteze diferite de reacții biochimice. Prin urmare nu recomandari clare ce doză să ia. Va trebui să-l selectați singur pe baza studiilor de control 25 (OH) D. Dar vă voi spune totuși cifre orientative.
Recomandare pentru adulți. Dacă nivelul tău de 25(OH)D este sub 30ng/mL, atunci poți începe în siguranță cu o doză de 10.000 UI. După 1,5-2 luni de la internare, trebuie să faceți o analiză de control, dacă nu ați atins intervalul râvnit de 50-80 ng/ml, apoi luați-o mai departe și controlați din nou după aceeași cantitate. Dacă valoarea nu a crescut pentru a doua oară, atunci puteți încerca 15.000 UI, iar după 1,5-2 luni, control.
Daca la un moment dat ati obtinut rezultatele dorite, puteti reduce doza la jumatate si reluati in 4-6 luni pentru control. Nivelul nu s-a schimbat - excelent, ți-ai găsit doza. În lunile de vară, dozele pot fi reduse, iarna ai nevoie de puțin mai multă vitamina.
Dacă nivelul de 25 (OH) D este peste 30 ng / ml, dar nu sunteți mulțumit de indicator și doriți să îl creșteți ușor, atunci începeți să luați o doză de 5.000 UI și, după ce atingeți valoarea dorită, reduceți la 2.000 -2.500 UI.
Recomandare pentru copii. Părinți, nu cumpărați vitamina D cu umpluturi pentru copii (vitamine, dulciuri de mestecat etc.). Acest lucru este dăunător nu numai în ceea ce privește coloranții și aromele, ci și pentru că copiii îl vor percepe ca pe un răsfăț și există riscul de a mânca în mod deliberat fără știrea dvs., ceea ce amenință cu supradozaj. Recomand să-i înveți pe copii de la o vârstă fragedă că medicina este medicină.
Luați aceleași medicamente pentru copiii dvs., doar într-o doză mai mică. O excepție pentru cei mai mici, care nu pot înghiți capsule și au nevoie de o soluție cu pipetă. Pentru acești copii, cel mai bine este să obțineți vitamina D de la lapte matern, dar, în același timp, mama trebuie să ia o cantitate suficientă din el. Alternativ, poate fi o formulă îmbogățită.
Ajustați doza treptat și cu grijă. Din nou, nu există reguli aici, există doar simțul proporției și prudență. Doza depinde de vârsta copilului. În unele ghiduri și studii, copiilor cu deficiență (mai puțin de 30 ng/mL) li s-a administrat 3.000-10.000 UI de colecalciferol, iar copiilor cu valori de 30-50 ng/mL până la 1.000 UI. Consider că aceste recomandări pot fi urmate cu monitorizare regulată până la atingerea concentrației optime, care crește destul de lent.
- până la un an de la 1000 la 3000 UI
- 1-12 ani 3000 până la 6000 UI
- 12-18 ani 6.000 până la 10.000 UI
Doze de întreținere pentru copii: 400 - 1000 UI.
Alfa Calcidol
Alfa-calcidolul este cel mai activ metabolit al vitaminei D, analog celui format în rinichi ca urmare a transformării vitaminei în organism. Acesta este un hormon gata preparat care se poate lega de receptori și își poate exercita efectele biologice.
Această formă este utilizată pentru a trata boli grave, cum ar fi osteoporoza, atunci când este necesar să se influențeze rapid și eficient procesul patologic. Alfa-calcidolul este un medicament și are indicații, contraindicații și doze toxice bine definite. În plus, această formă este utilizată pentru deficiența de vitamina D la persoanele cu boli de rinichi, atunci când conversia normală la metabolitul activ nu este posibilă.
Trebuie să iau calciu în același timp?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să știi 3 lucruri:
- nivelul seric de calciu ionizat
- prezența patologiei glandei paratiroide și rinichilor
- prezența bolii osoase
Dacă calciul este normal și nu există boli enumerate, atunci aportul suplimentar de calciu nu este recomandabil, este mai bine să îl obțineți din alimente.
În alte cazuri, aportul de calciu este discutat cu medicul, deoarece există unele boli în care există contraindicații pentru aportul de calciu.
Trebuie să iau vitamina K2 în același timp?
Când primești doze mari vitamina D (mai mult de 15.000-20.000 UI), se recomandă să luați vitamina K2 împreună. Doza este stabilită de medic. În alte cazuri, administrarea vitaminei K2 nu este justificată.
Și în aceste medicamente, doza este mai mică:
Aceleași firme au și doze de 400 UI. Luați vitamina D mai bine dimineata după micul dejun.
Asta e tot pentru mine. În articolul următor voi vorbi despre supradozajul cu vitamina D și despre cum să o tratez.
Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna
Se încarcă...