Pred mnohými storočiami si orientálni liečitelia všimli, že pri vystavení určitým bodom chodidla sa človek môže nielen zlepšiť všeobecný stav organizmu, ale aj zotaviť sa z rôznych chorôb. Postupne ľudia študovali tieto body a mapovali ich korešpondenciu s vnútornými orgánmi. Následne metóda ovplyvňovania biologicky aktívne body stop je pevne prihlásený orientálna medicína, sa rozšíril do celého sveta a aktívne sa používa dodnes.
Moderný pohľad na starodávnu techniku
v čínštine tradičná medicína Empiricky bola zaznamenaná pravidelnosť účinku stimulácie bodov na povrchu tela na určitý orgán.
Po spojení s kánonmi východnej filozofie - doktrínou o energetické meridiány tela, ktorým cirkuluje životná energia, vznikla technika zvaná akupunktúra. Podľa nej je na chodidle 34 biologicky aktívnych bodov.
Neskôr kórejský vedec Pak Je-woo vytvoril systém Su Jok ("su" - ruka, "jok" - noha). Jeho podstata spočíva v tom, že povrch dlaní a chodidiel je projekciou celého ľudského tela a pre každý orgán existuje „vlastný“ bod.
Ak pri vystavení bodu pocítite bolesť, mali by ste venovať pozornosť zdravotnému stavu príslušného orgánu a naopak - systematickou stimuláciou určitého bodu môžete aktivovať samoregulačný systém a vyliečiť choroba.
Napriek tomu, že tradičná západná medicína odmieta väčšinu princípov východnej akupunktúry s odvolaním sa na ich nevedecký charakter a spochybňuje účinnosť takejto liečby, porovnávajúc ju s placebo efektom, existujú podložené fakty potvrdzujúce účinnosť akupunktúry. metodika postavená už v staroveku.
Ľudská pokožka a nervový systém majú spoločný zdroj: počas embryogenézy sa vyvinú z jednej zárodočnej vrstvy – ektodermy. To vysvetľuje prítomnosť mnohých nervových receptorov na povrchu kože.
Nervové zakončenia na plantárnej ploche chodidla sú umiestnené nerovnomerne, ich koncentráciou vznikajú bioaktívne body (BAP) resp. reflexné zóny . V závislosti od ústavných vlastností organizmu, celkového stavu a vplyvu príčin tretích strán môžu mať veľkosť menej ako milimeter a dosahovať 10-20 mm.
Umiestnenie má tiež individuálne charakteristiky a líši sa v rozmedzí niekoľkých milimetrov. Iný ľudia. BAP sa líši od iných oblastí kože množstvom vlastností:
- cez teplo s vysokou presnosťou meraní;
- dochádza k rýchlejšej výmene a aktívnej spotrebe kyslíka;
- zmena fyzikálnych veličín - elektrický potenciál pokožky (hodnoty sú v priemere o 2 W vyššie ako v susedných oblastiach);
- pri meraní bioelektrického odporu medzi dlaňou a BAP sa hodnoty zvyšujú so zápalom a klesajú s útlmom patologického procesu.
Účinky pôsobenia aktívnych bodov sa vysvetľujú prítomnosťou kožno-viscerálneho oblúka, prostredníctvom ktorého sa stimuláciou reflexogénnych zón na chodidle aktivuje autonómny nervový systém, ktorý reguluje funkciu vnútorných orgánov.
Umiestnenie bioaktívnych bodov na chodidle podľa čínskeho systému
Podľa prác čínskych liečiteľov vitálna energia Qi cirkuluje v tele pozdĺž meridiánov. Spájajú orgány s nervovým systémom a povrchom kože a vytvárajú 3 typy akupunktúrnych bodov:
Mapa vnútorných orgánov človeka na nosnej ploche chodidla sa premieta podľa princípu embrya (pozri obrázok).
Mediálny povrch bude zodpovedať chrbtici. Pravá noha zodpovedá pravej polovici tela, ľavá je zodpovedná za ľavú stranu.
Hlavné zóny projekcie orgánov na podrážke s vysvetleniami sú opísané v tabuľke:
| oblasť chodidiel | Premietací orgán | Klinický význam |
| Oblasť palca | Mozog, najdôležitejšie endokrinné žľazy (na okraji - hypotalamus, v strede - hypofýza) | Práca v tejto oblasti by mala byť mimoriadne opatrná, pretože je možné narušiť neuroendokrinnú rovnováhu tela |
| Oblasť vankúšikov zostávajúcich 4 prstov | Čelné a maxilárne dutiny | Keď sa nohy namočia a táto oblasť sa ochladí, často sú zaznamenané príznaky prechladnutia (upchatý nos, bolesť v nadočnicových oblúkoch) |
| Fold zóna falangov 2. a 3. prsta | Orgán videnia | Ak často chodíte naboso, vaše videnie je oveľa ostrejšie a výskyt glaukómu je menej pravdepodobný. |
| Zóna 1 cm pod projekciou orgánu videnia | Pľúca | Pri masírovaní tejto zóny spúta odchádza rýchlejšie, telo je lepšie nasýtené kyslíkom. |
| Oblasť základne malíčka a prstenníka | Uši | Utrpenie pri ochladzovaní nôh, pri nosení tesnej obuvi je možné opakujúce sa zápaly stredného ucha |
| Zóna predných a bočných plantárnych oblastí | Hrdlo, priedušnica, priedušky | Kašeľ pri masáži ustúpi |
| Mediálny povrch ("fetálna chrbtica") | Chrbtica, štítna žľaza a pankreas | Pri plochých nohách sa stredná jamka nohy znižuje, čo má za následok narušenie celého pohybového aparátu |
| Začiatok klenby ľavej nohy | Srdce | Niekoľko dní pred infarktom mnohí pacienti zaznamenali krívanie ľavá noha(bolesť v klenbe ľavej nohy) |
| Začiatok klenby pravej nohy | Pečeň | Masáž tejto zóny pomáha zmierniť intoxikáciu. |
| Aktívna zóna – stred chodidla | Žalúdok, obličky, nadobličky | Masáž na alergie znižuje závažnosť vyrážky |
| podpätky | Spodná časť je sedací nerv, stred je reprodukčný systém, pozdĺž Achillovej šľachy sú vajcovody, na zadnej strane chodidla je konečník | Vo východných krajinách, aby žena porodila zdravé dieťa klopanie na päty |
To je jasne vidieť na obr. 3, 4, 5:
Existuje niekoľko ďalších možností umiestnenia projekcie orgánov.
Systém korešpondencie v Su Jok sa mierne líši od čínskej akupunktúry. Takmer celá technika ošetrenia je založená na bodoch ruky, nohy a ucha. Noha je ako zmenšený človek, kde palec- hlava, druhý a piaty prst sú ruky, tretí a štvrtý sú nohy.
Neskôr boli vyvinuté systémy korešpondencie, ako napríklad minisystém rúk a nôh a systém hmyzu.
Na zvýšenie efektu by ste mali venovať pozornosť aj oblastiam ohraničujúcim tento bod.
Akupresúra sa môže použiť aj na preventívne účely, ak existuje predispozícia k určitým ochoreniam.
Ak bola masáž účinná, okrem ľahkosti je cítiť aj miernu vegetatívnu reakciu tela:
- zmena srdcovej frekvencie;
- potenie;
- zvýšenie fyziologických funkcií.
Pri vykonávaní masáže chodidiel by mala iná osoba dodržiavať rovnaké zásady, pozorne sledovať jej reakciu a pýtať sa, či je v určitých bodoch bolesť, jemne na ne pôsobiť. Dieťa by malo robiť takúto masáž až po konzultácii s lekárom.
Aby som sa niektorých zbavil patologické stavy, je potrebné okamžite pôsobiť na niekoľko masážnych bodov:
| Patologické stavy | Reflexné zóny na chodidle |
| Chronická únava | Prištítne telieska, nadobličky, hlava |
| Záchvaty paniky, fóbie | Nadobličky, hlava, priedušky a pľúca |
| Obezita | Štítna žľaza, prištítne telieska, obličky, nadobličky |
| Frigidita a impotencia | Hlava, oblasti genitálií |
| záchvaty migrény | žalúdok, črevá, pečeň, žlčníka, vajíčkovody, maternica, hlavička |
| mdloby | hlava, krčnej oblasti chrbtica |
| Plešatosť | Hlava, črevá, pečeň, žlčník |
| Kŕčové žily | obličky, močového mechúra, lymfatické uzliny na zadnej strane chodidla |
| akné | Obličky, nadobličky, močový mechúr, pečeň, žlčník |
| Emocionálna labilita, nespavosť, VSD | Solar plexus |
| Arteriálna hypertenzia | Obličky, močovody, močový mechúr |
| Arteriálna hypotenzia | Obličky, nadobličky, srdce, hlava |
Kontraindikácie
Dokonca aj na to, aby ste absolvovali kurz masáže chodidiel na preventívne účely, mali by ste sa poradiť s terapeutom a reflexológom.
Choroby, pri ktorých je nežiaduce masírovať:
- poškodenie kože v mieste zamýšľaného nárazu;
- onkologické ochorenia akejkoľvek lokalizácie (všetky typy masáží sú kontraindikované);
- poruchy zrážanlivosti krvi (sklon k trombóze alebo zvýšenému krvácaniu);
- diabetická noha;
- dekompenzácia srdcových chorôb;
- akútny zápal;
- tehotenstva.
Masáž chodidiel je možné kombinovať s inými užitočné postupy. Na udržanie zdravia nôh a tela ako celku je potrebné:
- Choďte častejšie naboso. Zároveň je potrebné chrániť pokožku nôh pred poškodením: chodiť po bezpečných povrchoch.
- Noste masážne papuče alebo si pod nohy položte špeciálny koberček. Po takýchto povrchoch musíte chodiť aspoň 5 minút denne.
- Rolujte loptu nohami. Toto je účinná prevencia ploché nohy.
- Sledujte hygienu nôh, robte kúpele a obklady, nezabudnite na kontrastnú sprchu.
- Vyhnite sa podchladeniu nôh.
- Vyberte si správnu obuv. Materiály by mali byť prirodzené a priedušné a poloha chodidla by mala byť fyziologická.
Nosenie nepohodlnej obuvi má negatívny vplyv na celkový zdravotný stav, nakoľko dochádza k dlhodobej nesprávnej stimulácii aktívnych bodov.
Akupresúra je efektívnym spôsobom udržiavať telo v dobrej kondícii správnou metódou ovplyvňovania bioaktívnych bodov. ale túto metódu nemôže nahradiť potrebné lekárske ošetrenie.
Pred storočiami si to ľudia všimli zaujímavý fakt: Tí, ktorí často chodia naboso, sa majú dobre a sú výrazne zdravší ako ostatní.
Na ľudských chodidlách je viac ako 70 000 nervových zakončení, ktoré tvoria reflexogénne zóny, ktoré spájajú časti chodidla s určitými vnútornými orgánmi a fyziologickými systémami. Na chodidlách sú projekčné zóny vnútorných orgánov umiestnené veľmi blízko seba a majú jasné hranice. Reflexológovia považujú plosku chodidla za mapu Ľudské telo.
Každá zóna povrchu chodidla zodpovedá konkrétnemu orgánu. Pravá noha tomu zodpovedá pravá strana telo a ľavú ľavú stranu. Vankúšiky štyroch nechtových článkov prstov (okrem vankúšikov palcov) sú spojené s čelnými a maxilárnymi dutinami. Práve preto sú mokré nohy najčastejšou príčinou prechladnutia, ktoré sprevádza nádcha a bolesť hlavy. Očné zóny sa nachádzajú v záhybe druhého a tretieho prsta. Stačí trochu chodiť naboso a zraková ostrosť človeka sa zlepší, normalizuje vnútroočný tlak. Predkolenie a bočný povrch chodidiel na plantárnom povrchu sú miestami zón vnútorné ucho, hrdla a priedušiek. Oblasť srdca sa nachádza v prednej časti klenby ľavej nohy. U starších ľudí sa deň alebo dva pred rozvojom srdcového infarktu často objavuje mierne ľavostranné krívanie, ktoré si ľudia často všimnú ("Niečo vstúpilo do nohy ..."). Ak cítite ľavú nohu, potom ak sa vyskytne problém, oblasť srdca zvyčajne reaguje bolesťou. V hĺbke klenby chodidiel sú zóny obličiek, nadobličiek, žalúdka a solárneho plexu - orgánov, ktorých činnosť by nemala výrazne závisieť od fyzická aktivita osoba. Na tom istom mieste, v blízkosti a len na pravej nohe, je zóna pečene. Sedavý spôsob života pôsobí relaxačne na zóny obličiek a pečene, čo vo všeobecnosti prispieva k rozvoju ochorení týchto orgánov. Zároveň mierte cvičiť stres udržiava tieto oblasti v dobrom stave. Takmer v strede každej päty ženy je veľká, zaoblená jedna z ovariálnych zón, spojená s vaječníkom na tej istej strane tela: ľavá - s ľavou, pravá - s pravou. Zistilo sa, že dlho pred nástupom bolesti v dolnej časti brucha a iných symptómov je pre mnohé ženy bolestivé stúpiť na pätu nohy, na ktorej začína onexitída. Zóna vajíčkovodu prebieha pozdĺž Achillovej šľachy na vonkajšej strane každej nohy a tiež odráža stav trubice.
Masáž chodidiel je veľmi dôležitá pre zlepšenie zdravia a prevenciu rôznych chorôb. Každý bod chodidla je „zodpovedný“ za svoj vlastný orgán a „odráža“ jeho stav. Napríklad záchvaty kašľa možno zmierniť masážou bodu priedušnice. Body žalúdka, čriev, tenké črevo priamo „vysielať“ signály do oblasti všetkého tráviaci trakt. Tlak na očný bod pomáha zmierniť únavu a napätie z očí. úzky pruh vnútorný povrch chodidlách, spojených s chrbticou a jej väzivovým aparátom. Systematickým masírovaním oblasti týchto bodov môžete vyliečiť osteochondrózu, ischias, lumbago, myozitídu. Stlačením bodu zodpovedného za srdce môžete odstrániť srdcový tep, zrýchlené dýchanie a obnoviť silu. Denné trenie oblasti bodov zodpovedných za urogenitálny systém zmierňuje cystitídu, dokonca aj tie, ktoré sa už stali chronickými.
Akupresúra chodidiel je účinnejšia na profylaktické vykonávanie.
Na zlepšenie zdravia celého organizmu ako celku, na dosiahnutie preventívneho a liečebného účinku je potrebná celková masáž oboch chodidiel. Je žiaduce vykonávať to každý večer, pred nočným odpočinkom. Pred masážou sa niekoľko minút prechádzajte naboso, chodidlá si naťahujte: zdvihnite sa na prsty, prešľapujte, striedavo prenášajte váhu tela z vnútorných okrajov chodidiel na vonkajšie. Potom si urobte teplý kúpeľ nôh. Dôležitý bod samomasáž je výhoda polohy, ktorá poskytuje relaxáciu chodidla:
- sed, s pokrčenou nohou, keď chodidlo spočíva na stehne druhej nohy;
- sedenie, s nohou na podpere, keď je noha umiestnená na sedadle stoličky;
- ľah-poloseď na stoličke, kedy sa noha mierne opiera o okraj stoličky;
- ležať na chrbte so zdvihnutou pokrčenou nohou.
Masáž sa najlepšie vykonáva teplými, teplými rukami. Spočiatku je potrebné ovplyvniť celý priestor chodidla. Musíte masírovať chodidlo prstami oboch rúk a spájať päste a kĺby s prácou. Smer pohybu: od špičiek prstov - po pätu. Pri všeobecnej masáži by sa mala najhlbšie masírovať plantárna časť. Prsty na nohe - nestláčajte, ale jemne masírujte: od nechtu k základni. Každý prst sa masíruje samostatne. Členok a členok sa masírujú krúživými pohybmi. Všetky pohyby by mali byť jemné a jemné. V masážnej technike sa strieda trenie, prerušované dotyky, hladenie, ľahké údery a štípanie. V procese všeobecnej masáže môžete nájsť bolestivé body. Ide o rizikové zóny, ktoré ukazujú, ktoré orgány máte oslabené a ktorým treba venovať osobitnú pozornosť. Nestačí tlačiť len na bolestivé miesta. Masáž je potrebné ovplyvňovať aj na „susedné orgány“, aj keď nedávajú bodové signály bolesti. Obzvlášť opatrne je potrebné masírovať bolestivé body. Tlak na bolestivý bod a pauzy by sa mali striedať. Výsledkom správneho dopadu na bod je zmiznutie bolesti.
Všeobecná masáž každej nohy by sa mala vykonávať aspoň tri minúty a každý bod bolesti by sa mal miesiť aspoň minútu.
Čo znamená teplota nôh?
Mokré a studené nohy svedčia o nedostatku energie v žalúdku a tenké črevo, ako aj porušenie funkcií štítna žľaza. Suché a studené nohy naznačujú nedostatok kardiovaskulárneho systému a zmeny mozgu. Indikátor mokrých a horúcich nôh zvýšená teplota pri zápalové procesy a pľúcne infekcie. Suché a horúce nohy – najčastejšie u ľudí trpiacich nadmernou funkciou štítnej žľazy a prekyslením organizmu. Ak je pravá noha teplá a ľavá studená, potom by ste mali venovať pozornosť práci srdca.
Nie je žiadnym tajomstvom, že orgány a systémy v ľudskom tele sú úzko prepojené. Východní praktici už dlho využívajú vplyv na biologicky aktívne body na chodidle na normalizáciu telesných funkcií a obnovenie zdravia bez liekov a operácií.
Projekcia vnútorných orgánov na chodidle
Pred objasnením toho, za čo sú zodpovedné niektoré aktívne body umiestnené na chodidlách, musíte pochopiť niekoľko pravidiel:
- Orgány a ich priemet si navzájom zodpovedajú, orgány nachádzajúce sa na pravej strane tela sú spojené s bodmi na pravej nohe a naopak, strana po ľavej ruke telo je spojené s ľavou nohou;
- Chôdza naboso má priaznivý vplyv na väčšinu bodov, urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pohodu;
- Masáž sa môže vykonávať nezávisle, ale na to sa musíte oboznámiť s technikou jej vykonávania;
Práca s aktívnymi bodmi na chodidlách má svoje kontraindikácie, o ktorých musíte tiež vedieť.
Rozloženie bodov zdravia
- Nechtové (horné) falangy prstov, s výnimkou palca na nohe, sú zodpovedné za maxilárne a čelné dutiny.
- Prechladenie tejto zóny vedie k prechladnutia, výtok z nosa, opuch a zápal prínosových dutín;
- Na križovatke chodidla a druhého alebo tretieho prsta, na záhyboch, sú aktívne body spojené s orgánmi videnia.
- Chiropraktici tvrdia, že chôdza naboso aktivuje tieto body a zlepšuje videnie, normalizuje vnútroočný tlak;
- Dutina vnútorného ucha, nosohltan, dýchacie orgány sú spojené s bočným povrchom a predkolením;
- Pod palec existuje bod spojený s priedušnicou. Masáž chodidla v tejto oblasti pomôže zmierniť a upokojiť kašeľ;
- Bod zodpovedný za prácu srdca sa nachádza na ľavej nohe v prednej časti pozdĺžnej klenby. Bolesť a nepohodlie, ktoré vedú k miernemu krívaniu na ľavú nohu, slúžia ako signál blížiacej sa situácie infarkt;
- Aktívne body zodpovedné za orgány tráviaceho a močového systému sa nachádzajú v hĺbke priečnej klenby chodidla. Na pravej nohe, vedľa nej je bod pečene a žlčníka;
- U žien sú body zodpovedné za zdravie genitálnej oblasti umiestnené v strede chodidla na zodpovedajúcej strane;
- Zóny ischiatický nerv a kostný aparát sú umiestnené na päte. Neďaleko je bod, ktorý „reguluje“ zdravie stehna a dolnej časti nohy. Ale zóna sakrálnej chrbtice má predĺžený tvar a prebieha pozdĺž celého vnútorného okraja chodidla;
- Pod malým prstom v záhybe je bod spojený s ušami
Pravidlá masáže: zdravie urob si sám
- Masáž chodidiel trvá asi pol hodiny, najvhodnejší čas na to je večer, pred spaním;
- Pred začatím masážnych pohybov je potrebné zahriať chodidlá: chôdza naboso aktivuje aktívne body, môžete niekoľkokrát vyliezť na prsty, striedavo chodiť po vnútornej a vonkajšej strane chodidiel;
- Po zahriatí musíte urobiť teplý kúpeľ nôh. Do vody môžete pridať odvary liečivé byliny(harmanček, nechtík), niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z levandule, mandlí, jedle, mandarínky;
- Ruky by mali byť v teple, môžete vykonávať niekoľko cvičení, trieť si ruky, zatínať a uvoľňovať päste. Namažte dlane tukovým masážnym krémom;
Pre samomasáž je dôležitý výber pohodlnej polohy:
- v sede položte chodidlo jednej nohy na stehno druhej;
- v sede leží masírovaná noha na stoličke;
- v polohe na chrbte je masírovaná noha pokrčená a zdvihnutá.
Masáž sa robí v smere od prstov k päte, oboma rukami (prsty, kĺby, päste).
- Prsty sa masírujú striedavo, jemnými hnetacími pohybmi;
- Členok a oblasť členku sa miesia krúživým pohybom;
- Komplexný efekt kombinuje trenie, prerušované dotyky, štípanie, hladenie, ľahké výprasky;
- Masáž chodidiel - hlboká, bez náhlych pohybov, nespôsobuje nepohodlie a bolesť. Nepríjemné pocity v ktorejkoľvek oblasti uveďte problémy s príslušným orgánom, ktorý si vyžaduje osobitnú pozornosť;
- Body, ktoré reagujú na masážne pohyby s bolesťou, sa vypracúvajú oddelene, pričom sa strieda tlak a odpočinok. Práca na každom bode by sa mala vykonávať aspoň minútu, optimálne, ak bolesť zmizne v dôsledku masáže;
Vo voľnom čase počas dňa a bezprostredne po skončení masáže chodidiel je užitočné chodiť na mieste po masážnej podložke, na ktorej povrchu sú hrbolčeky, výstupky, hroty. Aktivujú sa tak rôzne biologicky aktívne body.
Čo hovoria nohy
- Ak sú v normálnom stave nohy studené a mokré, musíte venovať pozornosť stavu žalúdka, čriev, zdravia endokrinný systém (štítnej žľazy);
- Studená suchá koža nôh je signálom porúch v srdcovo-cievnych a centrálnych nervový systém;
- Mokrá horúca pokožka nôh naznačuje pľúcnu infekciu a zápal v tele;
- So zvýšenou kyslosťou žalúdka, peptický vred, zvýšená hladina hormónov štítnej žľazy (struma) koža na chodidlách je suchá a horúca;
- Ak je teplota nôh iná, musíte venovať pozornosť srdcu.
Akupunktúra
Číňania už dávno nepoužívajú na ovplyvňovanie aktívnych bodov chodidiel len masáž, ale aj stimuláciu akupunktúrnymi ihlami.
Postup by mal vykonávať špecialista, osoba, ktorá získala vzdelanie a vlastní vybavenie. Počas sedenia pacient necíti bolesť ani nepohodlie. Už po niekoľkých ošetreniach nastáva výrazná úľava.
Akupunktúra nemá žiadne vekové obmedzenia a aktívne sa používa, a to aj v pediatrii.
Kontraindikácie
Akupresúra chodidiel by sa mala používať opatrne, ak existujú kontraindikácie a obmedzenia:
- Choroby kĺbov;
- endokrinné poruchy, cukrovka;
- Kŕčové žilyžily dolných končatín;
- tehotenstvo;
- osteoporóza;
- Onkologické ochorenia
Pred aplikáciou akupresúry by ste sa mali poradiť s odborníkom, ak je to možné, poučiť sa od chiropraktik aby nepoškodili nešikovné negramotné činy.
Ľudské telo je veľmi zložité, no mimoriadne racionálne. Všetky orgány a systémy sú úzko prepojené, ale nie všetky spojenia sa dajú okamžite uhádnuť. Napríklad na chodidlách sú biologicky aktívne body, ktoré sú zodpovedné za rôzne orgány.
Orgány, za ktoré sú zodpovedné aktívne body na chodidlách
Aktívne body chodidla zodpovedajú jednému alebo inému orgánu. V tomto prípade body na pravej nohe odkazujú na pravú stranu tela a na ľavej strane na ľavú. Stojí za to podrobnejšie zvážiť, za čo sú zodpovedné všetky aktívne body na chodidle (akupunktúra):
- Na podložkách extrémnych falangov prstov (okrem palca) sú lokalizované body, ktoré sú zodpovedné za paranazálne dutiny. Z tohto dôvodu môže namočenie a hypotermia spôsobiť katarálne patológie sprevádzané výtokom z nosa.
- Na záhybe tretieho a druhého prsta sú lokalizované body, ktoré sú zodpovedné za oblasť očí. Zaujímavosťou je, že pri pravidelnej chôdzi naboso sa človeku citeľne zostrí zrak a dosiahne sa aj normálna hodnota vnútroočného tlaku.
- Umiestnenie aktívnych bodov na prednom a bočnom plantárnom povrchu chodidiel zodpovedá oblastiam priedušiek, hrdla a vnútorného ucha.
- Body na chodidle, zodpovedné za orgány kardiovaskulárneho systému, sú lokalizované v prednej časti klenby chodidla na ľavej nohe. Pomerne často, skôr ako sa stav zhorší, pacienti zaznamenajú mierne ľavostranné krívanie. Pri masáži tejto oblasti u ľudí so srdcovými problémami je možné zaznamenať bolesť.
- V hĺbke klenby chodidiel sú lokalizované oblasti solárneho plexu, žalúdka, nadobličiek a obličiek. Funkčnosť týchto orgánov až tak nezávisí od úrovne aktivity.
- Bioaktívne body v hĺbke klenby pravej nohy sú zodpovedné za oblasť pečene. Pri sedavom životnom štýle môžu uvoľnené body na chodidlách prispieť k progresii pečeňových patológií.
- Body na chodidlách v strede päty sú zodpovedné za vaječníky u žien. Často ešte pred začiatkom prejavu aktívneho klinické príznaky gynekologické patológieženy zaznamenávajú bolestivosť v oblasti päty.
- Aktívne body na chodidle pozdĺž Achillovej šľachy zodpovedajú oblasti vajíčkovodov u žien.
Podrobnejšie sa zoznámiť s aktívnymi bodmi na chodidlách vám pomôže mapa, na ktorej sú vyznačené. Rozloženie bioaktívnych zón je znázornené na fotografii vyššie.
Účinnosť masáže chodidiel
Ak viete o projekcii vnútorných orgánov na chodidle, masáž chodidiel sa stane efektívnejšou a terapeutickejšou. Vplyv na masážne body na chodidlách umožňuje nielen pochopiť, kde sú lokalizované hlavné problémy v ľudskom tele, ale aj výrazne zlepšiť zdravotný stav pacienta. Ak pravidelne masírujete aktívne body na chodidlách, môžete sa zbaviť mnohých patológií a zabrániť ich opätovnému výskytu.
Viac Detailný popis masáž chodidiel vám umožní pochopiť, ako opraviť konkrétny patologický stav:
- kašeľ sa eliminuje vystavením tracheálnemu bodu;
- masírované body žalúdka a čriev nenapravujú poruchy trávenia;
- masáž očných bodov odstraňuje únavu a nadmerné namáhanie očí;
- masírovanie úzkej oblasti na chodidle s vnútri medzi bodmi cervikálnej a sakrálnej oblasti chrbtica prispieva k prevencii osteochondrózy a iných ochorení chrbtice (ischias, lumbago);
- gynekologické orgány na chodidle sa odrážajú v oblasti päty, na korekciu a prevenciu chorôb reprodukčnej sféry sa oplatí na ne pôsobiť;
- akupresúra bodu zodpovedného za srdce zmierňuje príznaky, ako je tachykardia, bolesť v srdci;
- masážne body, ktoré sú zodpovedné za orgány vylučovací systém, odstraňuje prejavy cystitídy, akútne aj chronické.
Pred vykonaním procedúry terapeutickej masáže je potrebné starostlivo preštudovať lokalizáciu všetkých bodov a spôsoby ich ovplyvňovania. To pomôže zvýšiť účinnosť a nepoškodí telo.
Samozrejme, nie vždy je možné urobiť masáž chodidiel. Tento postup by sa mal venovať pozornosť počas večerného odpočinku. Pravidelná masáž prispieva k citeľnému zlepšeniu ľudského zdravia, ako aj prevencii mnohých chorôb, najmä pomocou akupunktúry. Ak budete dodržiavať určité odporúčania, účinok bude výraznejší:
- Dôležité je masírovať nielen určité body, ale celú plochu oboch chodidiel.
- Pred masážou je dôležité chodiť niekoľko minút naboso a robiť jednoduché cvičenia: zdvíhanie prstov, chôdza po vnútornej a vonkajšej časti chodidiel.
- Potom musíte urobiť kúpeľ nôh. Stačí naliať teplú vodu do umývadla a držať nohy v nej 10-15 minút. Pre relaxáciu môžete do vody pridať morskú soľ a esenciálne oleje.
- V prípade samo-masáže je dôležité vybrať si pohodlnú polohu: nohy by nemali byť napäté.
- Masáž sa vykonáva teplými rukami. Ak používate masážne prípravky, musíte ich najskôr zahriať v dlaniach. Esenciálne oleje môžu byť pridané do masážneho krému alebo mlieka pre zvýšenie účinnosti a aromaterapie. Použitím liečivé masti Je lepšie ich s ničím nemiešať.
- Keď začnete masírovať chodidlá, musíte pôsobiť na celý povrch chodidla. Nesústreďte sa len na jeden konkrétny bod.
- Na masáži chodidiel by sa mali zúčastniť prsty oboch rúk, niektoré pohyby by sa mali vykonávať pomocou kĺbov, pästí. Musíte konať jemne, ale s určitým úsilím.
- Smer pohybu počas masáže by mal byť od nechtových falangov po oblasť päty.
- Najväčšiu pozornosť pri celkovej masáži treba venovať plantárnej časti chodidla.
- Prsty na nohách by sa nemali stláčať, mali by sa jemne hnietiť, pričom masírovať každý prst zvlášť.
- Oblasti členkov a členkov by sa mali masírovať krúživými pohybmi. To pomáha zmierniť pocit únavy z nôh.
- Pri masáži je dôležité striedať dotyky, trenie, štipkanie, hladenie.
Počas masáže sa často nachádzajú bolestivé body. Označujú tie orgány, s ktorými už človek má problémy alebo môžu vzniknúť. Týmto bodom počas postupu by sa mala venovať osobitná pozornosť. Pri správnom dopade na tieto oblasti sa dosiahne úplné vymiznutie bolestí.
Každá noha sa musí miesiť aspoň tri minúty. Keď sa zistia body bolesti, každý z nich sa masíruje aspoň jednu minútu, preto celkový čas masáž sa môže zvýšiť.
Po dokončení masáže sa odporúča trochu prejsť po masážnej podložke, ktorá má zhrubnutia, hrbolčeky, hrbolčeky. Dôležité je prechádzať na nej z jednej nohy na druhú a nestáť na mieste. Užitočná je aj chôdza po špeciálnom lekárskom ihlovom koberci.
Pozorný postoj k nohám a pravidelná masáž tejto oblasti zlepšuje pohodu a zabraňuje rozvoju mnohých chorôb. Chôdza naboso má aj hmatateľné výhody, a to nielen doma. Piesok alebo kamienky na pláži letný čas dokonale masírujú chodidlá, preto sa takýto oddych v teplých dňoch obzvlášť hodí. Vplyv na aktívne body na chodidlách - dobrý pomocník v prevencii a liečbe široký rozsah choroby.
Pred mnohými storočiami si starovekí liečitelia všimli jeden zaujímavý fakt: ľudia, ktorí veľa chodia bez topánok, teda bosí po rôznych prírodných povrchoch, sa cítia oveľa lepšie a majú lepšie zdravie ako tí, ktorí neustále nosia topánky. Ide o to, že na nohách človeka je veľa (asi 70 tisíc) nervových zakončení, ktoré tvoria reflexogénne zóny. Každý z týchto projekčné zóny alebo akupunktúrne body má jasné hranice a je spojená s konkrétnym orgánom resp fyziologický systém preto jeho správna a pravidelná stimulácia môže zlepšiť fungovanie tohto orgánu. Ako presne sú tieto body umiestnené a ako by sa s nimi malo správne konať?
Umiestnenie všetkých aktívnych bodov na chodidlách má svoju logiku, všetky sú spojené do blokov ohľadom lokalizácie orgánov v tele. Tieto body sú umiestnené nasledovne:
- na prstoch a priľahlých oblastiach - existujú projekcie orgánov, ktoré sú v hlave. Na samotných špičkách prstov sú sústredené centrá zodpovedné za prácu prednej časti hlavy, palec - pre prácu mozgu, ďalšie dva prsty (index a stred) - pre prácu očí , prstenník a malíček - pre uši. Pod prstami je zóna štítnej žľazy;
- predkolenie - v tejto zóne sa nachádzajú centrá, ktoré regulujú fungovanie orgánov hornej časti tela, a to srdca, priedušiek a pľúc;
- centrálna zóna chodidla je zónou zodpovednosti za brušnú oblasť alebo skôr za všetky tráviace orgány;
- pätová zóna - tu sú sústredené body, ktoré riadia prácu genitourinárny systém, nohy a panvová oblasť;
- pätová zóna - zodpovedná za prácu pohlavných orgánov.
Ako je zrejmé z umiestnenia akupunktúrnych bodov, pri správnom pôsobení na ne môžete stimulovať alebo zlepšiť prácu všetkých orgánov ľudského tela a udržiavať svoje zdravie v normálnom rozmedzí.
METÓDY AKTIVÁCIE VNÚTORNÝCH ORGÁNOV CEZ NOHY
Metód ovplyvňovania chodidiel je viacero a všetky tieto metódy možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín: profesionálne a amatérske. V modernom zdravotnícke zariadenia použiť metódy aktivácie bodov na chodidlách z oboch skupín. Tieto metódy sa nazývajú takto:
- akupresúra - pomocou všeobecnej masáže je ovplyvnená skupina bodov;
- akupunktúra - vplyv na aktívne body pomocou špeciálnych ihiel;
- Guasha masáž - špeciálny efekt na skupinu bodov, ktoré sa nachádzajú v rovnakom meridiáne, pričom pohyby by mali byť škrabanie;
- moxovanie – zahrievanie bodov na chodidlách dymom z cigary, ktorý sa vyrába z liečivých rastlín.
Akupunktúrny efekt možno pripísať aj nastaveniu pijavíc priložených na chodidlá, no pre väčšinu ľudí najdostupnejšou a najobľúbenejšou metódou je akupresúra, teda masáž, ktorú zvládne každý.
JEDNODUCHÉ SPÔSOBY VPLYVU NA NOHY
Aj keď človek nemá špecializované vzdelanie a nemá masérske zručnosti, ale skutočne si chce udržať alebo zlepšiť svoje zdravie, bude schopný ovládať základné metódy ovplyvňovania jednotlivých bodov zodpovedných za určité vnútorné orgány.
najviac jednoduchým spôsobom dopad na tieto body je nezávislá masáž určitých oblastí podrážky pomocou rúk. Nemalo by sa to zamieňať s akupresúry, keďže nie je v silách neprofesionála ho vykonávať, pravidelné masírovanie potrebných oblastí chodidla však bude mať aj tak potrebný stimulačný účinok na vnútorné orgány. Hlavné liečebný princíp Takáto masáž je identifikácia bolestivých bodov, ktoré „opúšťajú“ vlákno z miesta dopadu do tela. Prítomnosť takejto reakcie je signálom problémov jedného alebo druhého orgánu a takéto body je potrebné najskôr masírovať.
Nezabudnite však na susedné zóny, aj keď nedávajú signály bolesti. Najlepšie je striedať masážny efekt bolestivých a nebolestivých bodov. Trvanie takéhoto postupu, ktorý sa musí vykonať pred spaním, by malo byť najmenej päť minút. Očakávajte, že prídete terapeutický účinok je potrebné skoro po vymiznutí bolesti v masírovanej oblasti.
Veľmi jednoduchým spôsobom, ako aktivovať akupunktúrne body umiestnené na chodidlách, je pôsobiť na chodidlá náhodným spôsobom. Môže to byť chôdza naboso po malých kamienkoch, piesku alebo tráve. Hlavným rozdielom tejto metódy je absencia cieľa na masáž konkrétneho bodu alebo stredu. Procedúra má všeobecný posilňujúci účinok, zlepšuje pohodu a dokonale zlepšuje náladu.
Výbornou možnosťou stimulácie bodov na chodidlách je tepelný efekt na celú podrážku alebo jej určitú časť. V prvom prípade môže ísť o zahrievacie kúpele nôh, ktoré sú určené nielen na zahriatie organizmu, ale aj na urýchlenie regenerácie prostredníctvom tepelnej stimulácie miest, kde sa sústreďujú energetické centrá. Kúpele na nohy je možné nahradiť obkladmi s horčicou alebo korením, nastavenými na 2-3 hodiny. Navyše sa dá poukázať na tepelný efekt, na to potrebujete kameň nahriaty na znesiteľnú teplotu. Mal by sa aplikovať do akupunktúrneho centra a držať tam, kým nevychladne.
AKO SPRÁVNE MASÍROVAŤ?
Samozrejme, že postup, ktorý vykoná odborník, bude najúčinnejší, ak si však želáte, môžete nezávisle stimulovať všetky potrebné body na nohách. Aby všetko dobre dopadlo, pred masážou je potrebné uvoľniť napätie z chodidiel. Môžete to urobiť nasledujúcim spôsobom:
- chôdza v ponožkách na podlahe po dobu 3-5 minút;
- príprava teplého kúpeľa s aromatickými soľami;
- zaujať pohodlnú polohu s vylúčením napätia chodidiel po dobu 10 minút.
Masáž musíte začať prstami, z ktorých každý by mal byť miesený samostatne. Potom sa masíruje horná časť chodidla zvnútra aj zvonka, následne sa náraz presunie do oblasti členku a päty. Náraz na body by sa mal vykonávať kruhovým pohybom.
Pri samostimulácii akupunktúrnych bodov umiestnených na chodidlách si musíte uvedomiť, že príliš intenzívne a časté vystavovanie sa im môže priniesť úplne iné výsledky. Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť akéhokoľvek negatívne dôsledky masáž by sa mala vykonávať v kurzoch 7 dní s prestávkou 1-2 týždne.
Načítava...