Se obișnuiește să se distingă următoarele sisteme fiziologice ale corpului: os (schelet uman), mușchi, circulator, respirator, digestiv, nervos, sistem sanguin, glande endocrine, analizoare etc.

Sângele ca factor fiziologicSânge -țesut lichid care circulă în sistem, țesut lichid sistemul circulator si asigura activitatea vitala a celulelor si tesuturilor organismului ca organ si sistem fiziologic. Se compune din plasmă(55-60%) și suspendat în ea elemente de formă: eritrocite, leucocite, trombocite și alte substanțe (40-45%) (Fig. 2.8); are o reacție ușor alcalină (7,36 pH).

Eritrocite - globulele roșii, având forma unei plăci rotunde concave, cu un diametru de 8 și o grosime de 2-3 microni, sunt umplute cu o proteină specială - hemoglobina, care este capabilă să formeze un compus cu oxigen (oxihemoglobina) și să-l transporte de la plămâni la țesuturi și de la țesuturi pentru a transfera dioxid de carbon la plămâni, făcând acest lucru functia respiratorie. Durata de viață a unui eritrocite în organism este de 100-120 de zile. Măduva osoasă roșie produce până la 300 de miliarde de globule roșii tinere, furnizându-le zilnic sângelui. 1 ml de sânge uman conține în mod normal 4,5-5 milioane de globule roșii. Pentru persoanele care sunt implicate activ în activități motorii, acest număr poate crește semnificativ (6 milioane sau mai mult). leucocite - globulele albe îndeplinesc o funcție de protecție, distrugând corpurile străine și microbii patogeni (fagocitoză). 1 ml de sânge conține 6-8 mii de leucocite. trombocite(și sunt conținute în 1 ml de la 100 la 300 de mii) joacă un rol important în procesul complex de coagulare a sângelui. Hormonii, sărurile minerale, substanțele nutritive și alte substanțe cu care furnizează țesuturile sunt dizolvate în plasma sanguină și, de asemenea, conțin produse de degradare îndepărtate din țesuturi.

Orez. 2.8. Compoziția sângelui uman

Constantele de bază ale sângelui uman

Cantitatea de sânge....................... 7% din greutatea corporală

Apă................................. 90-91%

Densitatea ......................... 1.056-1.060 g / cm 3

Vâscozitate .............. 4-5 arb. unitati (in legatura cu apa)

pH-ul ................................................. 7,35-7,45

Proteine totale (albumine, globuline, fibrinogen). . . 65-85 g/l

Na* ................................... 1,8-2,2 g/l"

LA*................................... 1,5-2,2 g/l

Ca* ................................ 0,04-0,08 g/l

Presiune osmotică ........ 7,6-8,1 atm (768,2-818,7 kPa)

Presiunea oncotică ..... 25-30 mm Hg. Artă. (3,325-3,99 kPa)

Indicele de depresie ............................. -0,56 "C

Există, de asemenea, anticorpi în plasma sanguină care creează imunitatea (imunitate) organismului la substante toxice infectioase sau de orice alta origine, microorganisme si virusuri. Plasma sanguină participă la transportul dioxidului de carbon către plămâni.

Constanța compoziției sângelui se menține ca mecanisme chimice sângele însuși și mecanismele speciale de reglare ale sistemului nervos.

Când sângele trece prin capilarele care pătrund în toate țesuturile, o parte a plasmei sanguine se infiltrează constant prin pereții lor în spațiul interstițial, care formează lichid interstitial,înconjoară toate celulele corpului. Din acest fluid, celulele se absorb nutriențiși oxigen și emit dioxid de carbon și alți produși de degradare formați în procesul de metabolizare în ea. Astfel, sângele dă continuu nutrienții folosiți de celule în lichidul interstițial și absoarbe substanțele eliberate de acestea. Aici se află și cele mai mici vase limfatice. Unele substanțe din lichidul interstițial se infiltrează în ele și se formează limfa, care îndeplinește următoarele funcții: returnează proteinele din spațiul interstițial în sânge, participă la redistribuirea fluidelor în organism, furnizează grăsimi către celulele țesuturilor, menține cursul normal al proceselor metabolice în țesuturi, distruge și elimină agenții patogeni din organism. Limfa prin vasele limfatice revine în sânge, în partea venoasă a sistemului vascular.

Cantitatea totală de sânge este de 7-8% din greutatea corporală a unei persoane. În repaus, 40-50% din sânge este oprit din circulație și este situat în „depozitele de sânge”: ficatul, splina, vasele pielii, mușchii și plămânii. Dacă este necesar (de exemplu, în timpul lucrului muscular), volumul de rezervă de sânge este inclus în circulație și direcționat reflex către organul de lucru. Eliberarea sângelui din „depozit” și redistribuirea acestuia în organism este reglată de sistemul nervos central.

Pierderea unei persoane a mai mult de 1/3 din cantitatea de sânge pune viața în pericol. În același timp, o scădere a cantității de sânge cu 200-400 ml (donare) este inofensivă pentru persoanele sănătoase și chiar stimulează procesele de hematopoieză. Sunt patru grupe de sânge (I, II, III, IV) .. La salvarea vieții unor persoane care au pierdut mult sânge, sau în unele boli, transfuziile de sânge se efectuează ținând cont de grup. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască grupa de sânge.

Sistemul cardiovascular. Aparatul circulator este format din inima si vase de sânge. O inima - organul principal al sistemului circulator - este un organ muscular gol care efectuează contracții ritmice, datorită cărora are loc procesul de circulație a sângelui în organism. Inima este un dispozitiv autonom, automat. Cu toate acestea, activitatea sa este corectată de numeroase conexiuni directe și de feedback provenite de la diferite organe și sisteme ale corpului. Inima este conectată cu sistemul nervos central, care are un efect de reglare asupra activității sale.

Cordial- sistem vascular este format din cercuri mari și mici ale circulației sanguine(Fig. 2.9). Jumătatea stângă a inimii servește cercul cel mare

circulația sângelui, dreapta - mică. Circulația sistemică începe din ventriculul stâng al inimii, trece prin țesuturile tuturor organelor și revine la atriul drept. Din atriul drept, sângele trece în ventriculul drept, de unde începe circulația pulmonară, care trece prin plămâni, unde sângele venos, degajând dioxid de carbon și fiind saturat cu oxigen, se transformă în sânge arterial și merge în atriul stâng. . Din atriul stâng, sângele intră în ventriculul stâng și de acolo din nou în circulația sistemică.

Activitatea inimii constă în modificarea ritmică a ciclurilor cardiace, constând din trei faze: contracția atrială, contracția ventriculară și relaxarea generală a inimii.

Puls - un val de oscilații care se propagă de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a impactului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă sub presiune mare în timpul contracției ventriculului stâng. Frecvența pulsului corespunde ritmului cardiac. Ritmul cardiac in repaus (dimineata, culcat, pe stomacul gol) este mai mic datorita cresterii puterii fiecarei contractii. Scăderea frecvenței pulsului crește timpul absolut de pauză pentru restul inimii și pentru procesele de recuperare în mușchiul cardiac. În repaus, pulsul unei persoane sănătoase este de 60-70 bătăi/min.

Tensiune arteriala este creată de forța de contracție a ventriculilor inimii și de elasticitatea pereților vaselor. Se măsoară în artera brahială. Distingeți între presiunea maximă (sau sistolică), care este creată în timpul contracției ventriculului stâng (sistolei), și presiunea minimă (sau diastolică), care este observată în timpul relaxării ventriculului stâng (diastolei). Presiunea este menținută de elasticitatea pereților aortei întinse și a altor artere mari. În mod normal, o persoană sănătoasă de 18-40 de ani în repaus are o tensiune arterială de 120/70 mm Hg. Artă. (120 mm presiune sistolică, 70 mm diastolică). Cea mai mare valoare a tensiunii arteriale se observă în aortă.

Cu cât mai departe de inimă, tensiunea arterială scade. Cea mai scăzută presiune se observă în vene atunci când acestea curg în atriul drept. O diferență de presiune constantă asigură un flux continuu de sânge prin vasele de sânge (în direcția presiunii reduse).

sistemul respirator Sistemul respirator include cavitate nazală, laringe, trahee, bronhiiși plămânii.În procesul de respirație, oxigenul este furnizat constant din aerul atmosferic prin alveolele plămânilor, iar dioxidul de carbon este eliberat din organism (Fig. 2.10 și 2.11).

Traheea din partea sa inferioară este împărțită în două bronhii, fiecare dintre acestea, intră în plămâni, se ramifică într-o manieră asemănătoare unui copac. Cele mai mici ramuri finale ale bronhiilor (bronhiole) trec în ani alveolari închisi, în pereții cărora există un număr mare de formațiuni sferice - vezicule pulmonare (alveole). Fiecare alveola este inconjurata de o retea densa de capilare. Suprafața totală a tuturor veziculelor pulmonare este foarte mare, este de 50 de ori mai mare decât suprafața pielii umane și este mai mare de 100 m2.

Plămânii sunt localizați într-o cavitate toracică închisă ermetic. Ele sunt acoperite cu o înveliș subțire netedă - pleura, aceeași coajă căptușește interiorul cavității toracice. Spatiul format intre aceste foi de pleura se numeste cavitate pleurala. Presiunea din cavitatea pleurală este întotdeauna mai mică decât presiunea atmosferică la expirare cu 3-4 mm Hg. Art., la inhalare - la 7-9.

Procesul de respirație este un întreg complex de procese fiziologice și biochimice, a căror implementare implică nu numai aparatul respirator, ci și sistemul circulator.

Mecanism de respirație are un caracter reflex (automat). În repaus, schimbul de aer în plămâni are loc ca urmare a mișcărilor ritmice respiratorii ale toracelui. Odată cu scăderea presiunii în cavitatea toracică, o porțiune de aer este aspirată în plămâni suficient de pasiv din cauza diferenței de presiune - are loc o inhalare. Apoi cavitatea toracică scade și aerul este împins din plămâni - are loc expirația. Expansiunea cavității toracice se realizează ca urmare a activității mușchilor respiratori. În repaus, la inhalare, cavitatea toracică extinde un mușchi respirator special - diafragma, precum și mușchii intercostali externi; în timpul muncii fizice intense, sunt incluși și alți mușchi (scheletici). Expirația în repaus se exprimă pasiv, cu relaxarea mușchilor care au efectuat inhalarea, pieptul scade sub influența gravitației și a presiunii atmosferice. Cu munca fizică intensivă, mușchii abdominali, mușchii intercostali interni și alți mușchi scheletici participă la expirație. Exercițiile fizice și sporturile sistematice întăresc mușchii respiratori și măresc volumul și mobilitatea (excursiile) toracelui.

Stadiul respirației, în care oxigenul din aerul atmosferic trece în sânge, iar dioxidul de carbon din sânge în aerul atmosferic, se numește respirație externă; transferul de gaze de către sânge este următoarea etapă și, în cele din urmă, tesut respirație (sau internă) - consumul de oxigen de către celule și eliberarea de dioxid de carbon de către acestea ca urmare a reacțiilor biochimice asociate cu formarea energiei în vederea asigurării proceselor vitale ale organismului.

Extern respirația (pulmonară) are loc în alveolele plămânilor. Aici, prin pereții semipermeabili ai alveolelor și capilarelor, oxigenul trece din aerul alveolar care umple cavitățile alveolelor. Moleculele de oxigen și dioxid de carbon realizează această tranziție în sutimi de secundă. După transferul de oxigen de către sânge către țesuturi, tesut respirație (intracelulară). Oxigenul trece din sânge în lichidul interstițial și de acolo în celulele țesuturilor, unde este folosit pentru asigurarea proceselor metabolice. Dioxidul de carbon, format intens în celule, trece în lichidul interstițial și apoi în sânge. Cu ajutorul sângelui, acesta este transportat în plămâni și apoi excretat din organism. Tranziția oxigenului și a dioxidului de carbon prin pereții semipermeabili ai alveolelor, capilarelor și membranelor eritrocitare prin difuzie (tranziție) se datorează diferenței de presiune parțială a fiecăruia dintre aceste gaze. Deci, de exemplu, la presiunea aerului atmosferic de 760 mm Hg. Artă. presiunea parțială a oxigenului (p0a) în acesta este de 159 mm Hg. Art., iar în alveolar - 102, în sângele arterial - 100, în venos - 40 mm Hg. Artă. În țesutul muscular care lucrează, p0a poate scădea la zero. Datorită diferenței de presiune parțială a oxigenului, acesta trece treptat în plămâni, apoi prin pereții capilarelor în sânge și din sânge în celulele țesuturilor.

Dioxidul de carbon din celulele țesuturilor intră în sânge, din sânge - în plămâni, din plămâni - în aerul atmosferic, deoarece gradientul presiunii parțiale a dioxidului de carbon (CO 2) este îndreptat în direcția opusă față de p0a ( în celule CO 2 - 50-60, în sânge - 47, în aerul alveolar - 40, în aerul atmosferic - 0,2 mm Hg).

aparatul digestiv și selecţie. Sistem digestiv este format din cavitatea bucală, glande salivare, faringe, esofag, stomac, intestine subțiri și mari, ficatși pancreas.În aceste organe, alimentele sunt prelucrate mecanic și chimic, digerate ajungând în organism nutrienți iar produsele de digestie sunt absorbite.

sistemul excretor formă rinichi, uretereși vezică, care asigură excreția din organism cu urină produse nocive metabolism (până la 75%). În plus, unii produși metabolici sunt excretați prin piele (cu secretul glandelor sudoripare și sebacee), plămâni (cu aer expirat) și prin tract gastrointestinal. Cu ajutorul rinichilor, organismul menține echilibrul acido-bazic (pH), volumul necesar de apă și săruri și presiunea osmotică stabilă (adică, homeostazia).

Sistem nervosSistem nervos este format din central(creierul și măduva spinării) w. periferic departamente (nervi care se extind din creier și măduva spinării și situate pe

periferia nodurilor nervoase). Sistemul nervos central coordonează activitatea diferitelor organe și sisteme ale corpului și reglează această activitate într-un mediu extern în schimbare prin mecanismul reflex. Procesele care au loc în sistemul nervos central stau la baza întregii activități mentale umane.

Despre structura sistemului nervos central. Măduva spinării se află în canalul rahidian, format din arcurile vertebrelor. Primul vertebrei cervicale- marginea măduvei spinării de sus, iar marginea de jos - a doua vertebră lombară. Măduva spinării este împărțită în cinci secțiuni cu un anumit număr de segmente: cervical, toracic, lombar, sacral și coccigian. Există un canal în centrul măduvei spinării umplut cu fluid cerebrospinal. Pe o secțiune transversală pregătire de laborator distinge cu ușurință substanța cenușie și cea albă a creierului. materie cenusie creierul este format din corpuri celule nervoase(neuroni), ale căror procese periferice, ca parte a nervilor spinali, ajung la diverși receptori din piele, mușchi, tendoane și mucoase. materie albă, griul înconjurător, este format din procese care conectează celulele nervoase ale măduvei spinării; senzorial ascendent (aferent), care conectează toate organele și țesuturile (cu excepția capului) cu creierul; căi motorii descendente (eferente) de la creier la celulele motorii ale măduvei spinării. Deci, măduva spinării îndeplinește funcții reflexe și conducătoare pentru impulsurile nervoase. În diferite părți ale măduvei spinării există motoneuroni (celule nervoase motorii) care inervează mușchii membrelor superioare, spatelui, pieptului, abdomenului și membrelor inferioare. În regiunea sacră se află centrele defecării, urinarii și activității sexuale. O funcție importantă a neuronilor motori este aceea că oferă în mod constant tonusul muscular necesar, datorită căruia toate actele motorii reflexe sunt desfășurate cu blândețe și fără probleme. Tonul centrilor măduvei spinării este reglat de părțile superioare ale sistemului nervos central. Afectarea măduvei spinării implică diverse tulburări asociate cu eșecul funcției de conducere. Toate tipurile de leziuni și boli ale măduvei spinării pot duce la o tulburare a durerii, sensibilitatea la temperatură, perturbarea structurii mișcărilor voluntare complexe, tonusul muscular.

Latra emisfere Creierul este cea mai tânără parte a creierului în termeni filogenetici (filogeneza este procesul de dezvoltare a organismelor vegetale și animale în timpul existenței vieții pe Pământ). În procesul de evoluție, cortexul cerebral a devenit cel mai înalt departament al sistemului nervos central, care formează activitatea organismului în ansamblu în relația sa cu mediul. Creierul este activ nu numai în timpul stării de veghe, ci și în timpul somnului. Țesutul creierului consumă de 5 ori mai mult oxigen decât inima și de 20 de ori mai mult decât mușchii. Reprezentând doar aproximativ 2% din greutatea corporală a unei persoane, creierul absoarbe 18-25% din oxigenul consumat de întregul corp. Creierul depășește semnificativ celelalte organe în ceea ce privește consumul de glucoză. Folosește 60-70% din glucoza produsă de ficat, în ciuda faptului că creierul conține mai puțin sânge decât alte organe. Deteriorarea alimentării cu sânge a creierului poate fi asociată cu hipodinamie. În acest caz, există o durere de cap de diferite localizări, intensitate și durată, amețeli, slăbiciune, scăderea performanței mentale, memoria se deteriorează, apare iritabilitatea. Pentru a caracteriza schimbările în performanța mentală, se utilizează un set de tehnici pentru evaluarea diferitelor sale componente (atenție, memorie și percepție, gândire logică).

Sistemul nervos autonom parte specializată a sistemului nervos, reglată de cortexul cerebral. Spre deosebire de somatic sistemul nervos, care inervează mușchii voluntari (scheletici) și asigură sensibilitatea generală a corpului și a altor organe senzoriale, sistemul nervos autonom reglează activitatea organelor interne - respirație, circulație, excreție, reproducere, glandele endocrine. Sistemul nervos autonom este împărțit în simpaticși parasimpatic sisteme (Fig. 2.12).

Orez. 2.12. Diagrama structurii sistemului nervos autonom:

/ - mezencefal, II - medular, III - regiunea cervicală măduva spinării, IV- măduva spinării toracice, V- maduva spinarii lombara VI- măduva spinării sacrale, 1 - ochi, 2 - glanda lacrimala, 3 - glandele salivare, 4 - o inima, 5 - plamani, 6 - stomac, 7 - intestine, 8 - vezică, 9 - nervul vag, 10 - nervul pelvin, 11 - trunchi simpatic cu ganglioni paravertebrali, 12 - plexul solar, 13 - nervul oculomotor, 14 - nervul lacrimal, 15 - coarda de tobe, 16 - nervul lingual

Activitatea inimii, a vaselor de sânge, a organelor digestive, excreția, organele genitale și altele, reglarea metabolismului, termogeneza, participarea la formarea reacțiilor emoționale (frică, furie, bucurie) - toate acestea sunt sub controlul simpaticului și al parasimpaticului. sistemul nervos și sub controlul părții superioare a sistemului nervos central.sisteme.

Receptori și analizoare Capacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbările de mediu este realizată datorită formațiunilor speciale - receptori care, avand

specificitate strictă, transformă stimulii externi (sunet, temperatură, lumină, presiune) în impulsuri nervoase care pătrund în sistemul nervos central prin fibrele nervoase. Receptorii umani sunt împărțiți în două grupe principale: extero-(extern) și intero- receptori (interni). Fiecare astfel de receptor este o parte integrantă a sistemului de analiză, care se numește analizor. Analizor este format din trei secțiuni - receptorul, partea conducătoare și formațiunea centrală a creierului.

Cel mai înalt departament al analizorului este departamentul cortical. Enumerăm numele analizatorilor, al căror rol în viața umană este cunoscut de mulți. Acesta este un analizor de piele (sensibilitate tactilă, dureroasă, termică, la frig); motor (receptorii din mușchi, articulații, tendoane și ligamente sunt excitați sub influența presiunii și întinderii); vestibular (situat în urechea internă și percepe poziția corpului în spațiu); vizual (lumină și culoare); auditiv (sunet); olfactiv (miros); gustativ (gust); viscerală (starea unui număr de organe interne).

Sistemul endocrinGlandele endocrine, sau glandele endocrine (Fig. 2.13), produc special substante biologice - hormoni. Termenul „hormon” provine din grecescul „hormo” – încurajez, entuziasmez. Hormonii asigură reglarea umorală (prin sânge, limfă, lichid interstițial) a proceselor fiziologice din organism, ajungând în toate organele și țesuturile. Unii hormoni sunt produși doar în anumite perioade, în timp ce cei mai mulți sunt produși de-a lungul vieții unei persoane. Ele pot încetini sau accelera creșterea corpului, pubertatea, dezvoltarea fizică și psihică, pot regla metabolismul și energia, activitatea organelor interne. Glandele endocrine includ: tiroida, paratiroida, gusa, glande suprarenale, pancreas, glanda pituitara, gonadeși o serie de altele.

Unele dintre aceste glande produc, pe lângă hormoni, substanțe secretoare(de exemplu, pancreasul este implicat în procesul de digestie, eliberând secrete în duoden

Hormonii, ca substanțe cu activitate biologică ridicată, în ciuda concentrațiilor extrem de scăzute în sânge, pot provoca schimbări semnificative în starea organismului, în special în implementarea metabolismului și a energiei. Au o acțiune de la distanță, se caracterizează prin specificitate, care se exprimă în două forme: unii hormoni (de exemplu, hormonii sexuali) afectează numai funcția anumitor organe și țesuturi, alții controlează doar anumite modificări în lanțul proceselor metabolice și în activitatea enzimelor care reglează aceste procese. Hormonii sunt distruși relativ repede, iar pentru a menține o anumită cantitate în sânge este necesar ca aceștia să fie secretați neobosit de glanda corespunzătoare. Aproape toate tulburările activității glandelor endocrine provoacă o scădere a performanței generale a unei persoane. Funcția glandelor endocrine este reglată de sistemul nervos central, efectele nervoase și umorale asupra diferitelor organe, țesuturi și funcțiile acestora sunt o manifestare a unui singur sistem de reglare neuroumorală a funcțiilor corpului.

2.4. Mediul extern și impactul acestuia asupra

corpul uman și viața

Mediul extern. O persoană este afectată de diverși factori de mediu. Când se studiază diversele tipuri de activități, nu este așa

ignora impactul factori naturali (presiunea barometrică, compoziția gazului și umiditatea aerului, temperatura ambiantă, radiația solară - așa-numitul mediu fizic), factori biologici mediul vegetal și animal și factori ai mediului social cu rezultatele activităților umane cotidiene, economice, industriale și creative.

Din mediul extern, organismul primește substanțe necesare vieții și dezvoltării sale, precum și iritanți (benefici și nocivi), care încalcă constanța. mediu intern. Organismul, prin interacțiunea sistemelor funcționale, se străduiește în toate modurile posibile să mențină constanta necesară a mediului său intern.

Activitatea tuturor organelor și a sistemelor lor în întregul organism este caracterizată de anumiți indicatori care au anumite intervale de fluctuații. Unele constante sunt stabile și destul de rigide (de exemplu, pH-ul sângelui este 7,36-7,40, temperatura corpului este în intervalul 35-42 ° C), în timp ce altele diferă în mod normal în fluctuații semnificative (de exemplu, volumul inimii - cantitatea de sânge ejectată pentru o contracție - 50-200 cm *). Vertebratele inferioare, la care reglarea indicatorilor care caracterizează starea mediului intern este imperfectă, sunt la cheremul factorilor de mediu. De exemplu, o broască, nedeținând un mecanism care să regleze constanta temperaturii corpului, dublează atât de mult temperatura mediului extern încât iarna sunt inhibate toate procesele sale vitale, iar vara, fiind departe de apă, se usucă și moare. În procesul de dezvoltare filogenetică, animalele superioare, inclusiv oamenii, s-au plasat într-o seră, creându-și propriul mediu intern stabil și asigurând astfel o relativă independență față de mediul extern.

Factorii socio-ecologici naturali și impactul lor asupra organismului. Factorii naturali și socio-biologici care afectează corpul uman sunt indisolubil legați de problemele de mediu. Ecologie(greacă oikos - casă, locuință, patrie + logo - concept, predare) - acesta este atât un domeniu de cunoaștere, cât și o parte a biologiei și o disciplină academică și o știință complexă. Ecologia are în vedere relația dintre organismele între ele și cu componentele nevii ale naturii Pământului (biosfera sa). Ecologia umană studiază tiparele de interacțiune a omului cu natura, problemele menținerii și întăririi sănătății. Omul depinde de condițiile mediului său în același mod în care natura depinde de om. Între timp, impactul activităților de producție asupra mediului (poluarea atmosferei, a solului, a corpurilor de apă cu deșeuri industriale, defrișări, radiații crescute ca urmare a accidentelor și încălcărilor tehnologiei) amenință existența omului însuși. De exemplu, în orașele mari, habitatul natural se deteriorează semnificativ, ritmul vieții, situația psiho-emoțională a muncii, viața, odihna sunt perturbate, clima se schimbă. În orașe, intensitatea radiației solare este cu 15-20% mai mică decât în zona înconjurătoare, dar temperatura medie anuală este cu 1-2 "C mai mare, fluctuațiile zilnice și sezoniere sunt mai puțin semnificative, mai mici. Presiunea atmosferică, aer contaminat. Toate aceste schimbări au un efect extrem de negativ asupra sănătății fizice și psihice a unei persoane. Aproximativ 80% dintre bolile omului modern sunt rezultatul deteriorării situației ecologice de pe planetă. Probleme ecologice sunt direct legate de procesul de organizare și desfășurare sistematică a exercițiilor fizice și sportive, precum și de condițiile în care apar.

2.5. Activitatea funcțională a unei persoane și

relația dintre activitatea fizică și cea mentală

Activitatea funcțională a unei persoane. Activitatea funcțională a unei persoane se caracterizează prin diferite acte motorii: contracția mușchiului inimii, mișcarea corpului în spațiu, mișcarea globilor oculari, înghițire, respirație, precum și componenta motrică a vorbirii și a expresiilor faciale.

Dezvoltarea funcțiilor musculare este foarte influențată de forțele gravitației și inerției, pe care mușchiul este forțat în mod constant să le depășească. Un rol important îl joacă timpul în care se desfășoară contracția musculară și spațiul în care aceasta are loc.

Se presupune și o serie de lucrări științifice dovedesc că munca a creat omul. Conceptul de „muncă” include diferitele sale tipuri. Între timp, există două tipuri principale de activitate de muncă umană - munca fizică și mentală și combinațiile lor intermediare.

Munca fizica- acesta este un tip de activitate umană, ale cărui caracteristici sunt determinate de un complex de factori care disting un tip de activitate de altul, asociat cu prezența oricăror factori climatici, industriali, fizici, informaționali și similari. Efectuarea muncii fizice este întotdeauna asociată cu o anumită severitate a travaliului, care este determinată de gradul de implicare a mușchilor scheletici în muncă și reflectă costul fiziologic al activității predominant fizice. După gradul de severitate, se disting travaliul fizic ușor, travaliul moderat, munca grea și travaliul foarte dificil. Criteriile de evaluare a severității travaliului sunt indicatorii ergometrici (valori ale muncii externe, bunuri deplasate etc.) și fiziologici (niveluri de consum de energie, ritm cardiac, alte modificări funcționale).

Lucru de creier - aceasta este activitatea unei persoane de a transforma modelul conceptual al realității format în mintea sa prin crearea de noi concepte, judecăți, concluzii și pe baza lor - ipoteze și teorii. Rezultatul muncii mentale sunt valori sau decizii științifice și spirituale care sunt folosite pentru a satisface nevoi sociale sau personale prin acțiuni de control asupra instrumentelor muncii. Munca mentală apare sub diferite forme, în funcție de tipul de model conceptual și de scopurile cu care se confruntă o persoană (aceste condiții determină specificul travaliului mental). Caracteristicile nespecifice ale muncii mentale includ primirea și procesarea informațiilor, compararea informațiilor primite cu cele stocate în memoria unei persoane, transformarea acesteia, definirea unei situații problematice, modalități de rezolvare a problemei și modelarea scopului muncii mentale, în funcție de tipul și metodele de conversie a informațiilor și de dezvoltare a unei soluții, ele disting între tipurile de muncă mentală reproductivă și productivă (creativă). În tipurile de muncă reproductivă, se folosesc transformări cunoscute anterior cu algoritmi de acțiuni fixe (de exemplu, operații de numărare), în munca creativă, algoritmii sunt fie în general necunoscuți, fie dați într-o formă neclară. Evaluarea unei persoane despre sine ca subiect al muncii mentale, motivele activității, semnificația scopului și procesul de muncă însuși constituie componenta emoțională a muncii mentale. Eficacitatea sa este determinată de nivelul de cunoștințe și de capacitatea de a le implementa, de abilitățile unei persoane și de caracteristicile sale volitive. Cu o intensitate mare a muncii psihice, mai ales dacă este asociată cu o lipsă de timp, pot apărea fenomene de blocaj psihic (inhibarea temporară a procesului de muncă mentală), care protejează sisteme functionale sistemul nervos central de la disociere.

Relația dintre activitatea fizică și psihică a unei persoane. Una dintre cele mai importante trăsături de personalitate este inteligență. Condiție activitate intelectuală iar caracteristicile sale sunt capacitate mentala care se formează și se dezvoltă de-a lungul vieții. Inteligența se manifestă în activitatea cognitivă și creativă, include procesul de dobândire a cunoștințelor, experienței și a capacității de a le folosi în practică.

O altă latură, nu mai puțin importantă, a personalității este sfera emoțional-volițională, temperamentul și caracterul. Capacitatea de a regla formarea personalității se realizează prin antrenament, exercițiu și educație. Și exercițiile fizice sistematice, și cu atât mai mult sesiunile de antrenament în sport, au un efect pozitiv asupra funcțiilor psihice, formează rezistență mentală și emoțională la activitățile intense încă din copilărie. Numeroase studii privind studiul parametrilor gândirii, memoriei, stabilității atenției, dinamicii performanței mentale în procesul activității de producție la indivizii adaptați (antrenați) la activitatea fizică sistematică și la indivizii neadaptați (neantrenați) indică faptul că parametrii de performanța mentală depinde direct de nivelul de condiție fizică generală și specială. Activitatea mentală va fi mai puțin influențată de factori adversi dacă mijloacele și metodele sunt aplicate în mod intenționat. cultura fizica(de exemplu, pauze de cultură fizică, activități în aer liber etc.).

Ziua de școală a elevilor este plină de stres mental și emoțional semnificativ. O postură de lucru forțată, când mușchii care țin corpul într-o anumită stare sunt încordați pentru o lungă perioadă de timp, încălcări frecvente ale regimului de muncă și odihnă, activitate fizică inadecvată - toate acestea pot provoca oboseală, care se acumulează și se transformă în suprasolicitare. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să înlocuiți un tip de activitate cu altul. Cel mai formă eficientă odihnește-te la travaliu psihic- odihnă activă sub formă de muncă fizică moderată sau exerciții fizice.

În teoria și metodologia educației fizice sunt dezvoltate metode de influență direcționată asupra grupelor musculare individuale și asupra întregului sistem corporal. Problema este mijloacele culturii fizice, care ar afecta direct menținerea activității active a creierului uman în timpul muncii mentale intense.

Exercițiile fizice afectează semnificativ modificarea performanței mentale și a abilităților senzoriomotorii la elevii din anul I, într-o măsură mai mică la elevii din anul II și III. Studenții din anul I obosesc mai mult în procesul de sesiuni de pregătire în condițiile adaptării la învățământul universitar. Prin urmare, pentru ei, orele de educație fizică reprezintă unul dintre cele mai importante mijloace de adaptare la condițiile de viață și de educație din universitate. Orele de cultură fizică măresc performanța psihică a studenților acelor facultăți în care predomină studiile teoretice, și mai puțin - a celor în a căror programa alternează studiile practice și teoretice.

De mare importanță preventivă sunt exercițiile fizice independente ale elevilor în rutina zilnică. Exercițiile zilnice de dimineață, mersul pe jos sau jogging în aer curat au un efect pozitiv asupra organismului, măresc tonusul muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și schimbul de gaze, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra creșterii performanței mentale a elevilor. Odihna activă în vacanță este importantă: elevii, după ce s-au odihnit într-o tabără de sport și recreere, încep an academic cu performante mai mari.

2.6. Oboseală în timpul muncii fizice și psihice.

Recuperare

Orice activitate musculară, exerciții fizice, sport cresc activitatea proceselor metabolice, antrenează și mențin la un nivel ridicat mecanismele care realizează metabolismul și energia în organism, ceea ce afectează pozitiv performanța mentală și fizică a unei persoane. Cu toate acestea, odată cu creșterea stresului fizic sau psihic, a cantității de informații, precum și intensificarea multor tipuri de activitate, în organism se dezvoltă o afecțiune specială, numită oboseală.

oboseala - aceasta este o stare funcțională care apare temporar sub influența muncii prelungite și intensive și duce la o scădere a eficacității acesteia. Oboseala se manifestă prin faptul că forța musculară și rezistența scad, coordonarea mișcărilor se înrăutățește, costurile energetice cresc la efectuarea unor lucrări de aceeași natură, viteza de procesare a informațiilor încetinește, memoria se înrăutățește, procesul de concentrare și comutare a atenției, asimilarea de materialul teoretic devine mai dificil. Oboseala este asociată cu sentimentul oboseală,și, în același timp, servește ca un semnal natural al posibilei epuizări a organismului și un mecanism biologic protector care îl protejează de suprasolicitare. Oboseala care apare in timpul exercitiului este si un stimulent care mobilizeaza atat rezervele organismului, organele si sistemele acestuia, cat si procesele de recuperare.

Oboseala apare odata cu activitatea fizica si psihica. S-ar putea ascuțit, acestea. apar într-o perioadă scurtă de timp și cronic acestea. să fie pe termen lung (până la câteva luni); general, acestea. care caracterizează schimbarea funcțiilor corpului în ansamblu și local afectând orice grup limitat de mușchi, organ, analizor. Există două faze de oboseală: compensate(când nu există o scădere pronunțată a performanței datorită faptului că capacitățile de rezervă ale corpului sunt activate) și necompensate(atunci cand capacitatea de rezerva a organismului este epuizata si performantele sunt net reduse). Performanța sistematică a muncii pe fondul unei subrecuperări, al organizării prost concepute a muncii, al neuropsihicului excesiv și al stres fizic poate duce la surmenaj,şi deci să supratensiune sistem nervos, exacerbări boli cardiovasculare, hipertensiv și ulcer peptic, reducând proprietățile protectoare ale organismului. baza fiziologica toate aceste fenomene reprezintă o încălcare a echilibrului proceselor nervoase excitator-inhibitoare. Surmenajul mental este deosebit de periculos pentru sănătate mentală al unei persoane, este asociat cu capacitatea sistemului nervos central de a lucra cu suprasarcini pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru poate duce în cele din urmă la dezvoltarea inhibiției transcendentale, la o încălcare a coerenței interacțiunii funcțiilor autonome.

Este posibilă eliminarea oboselii prin creșterea nivelului de fitness general și specializat al organismului, optimizând activitatea fizică, psihică și emoțională a acestuia.

Prevenirea și înlăturarea oboselii psihice este facilitată de mobilizarea acelor aspecte ale activității mentale și ale activității motorii care nu au legătură cu cele care au dus la oboseală. Este necesar să vă odihniți activ, să treceți la alte activități, să folosiți un arsenal de instrumente de recuperare.

recuperare - procesul care are loc în organism după încetarea muncii și constă în trecerea treptată a funcțiilor fiziologice și biochimice la starea inițială. Se numește timpul în care starea fiziologică este restabilită după efectuarea unei anumite lucrări perioada de recuperare. Trebuie amintit că în organism, atât în timpul muncii, cât și în repausul pre-muncă și post-muncă, la toate nivelurile activității sale vitale, au loc continuu procese interconectate de consum și refacere a rezervelor funcționale, structurale și de reglementare. În timpul muncii, procesele de disimilare prevalează asupra asimilării și cu cât mai mult, cu atât este mai mare intensitatea muncii și cu atât mai puțină disponibilitatea corpului pentru a o efectua.

LA perioada de recuperare predomină procesele de asimilare, iar refacerea resurselor energetice are loc peste nivelul inițial (super recuperare, sau supracompensare). Acest lucru este de mare importanță pentru creșterea aptitudinii corpului și a sistemelor sale fiziologice, care asigură o creștere a capacității de lucru.

Schematic, procesul de recuperare poate fi reprezentat ca trei verigi complementare: 1) eliminarea modificărilor și perturbărilor. soluții în sisteme de reglare neuroumorală; 2) îndepărtarea produselor de degradare formate în țesuturile și celulele organului de lucru din locurile de origine; 3) eliminarea produselor de carie din mediul intern al organismului.

De-a lungul vieții, starea funcțională a corpului se schimbă periodic. Astfel de modificări periodice pot apărea la intervale scurte și pe perioade lungi. Recuperarea periodică este asociată cu bioritmurile, care se datorează periodicității zilnice, anotimpurilor, modificărilor legate de vârstă, caracteristicilor sexuale, influenței condițiilor naturale, mediului. Astfel, o modificare a fusului orar, a condițiilor de temperatură, furtunile geomagnetice pot reduce activitatea de recuperare și pot limita performanța psihică și fizică.

Distinge din timpși târziu faza de recuperare. Faza timpurie se termină la câteva minute după muncă ușoară, după muncă grea după câteva ore; fazele târzii de recuperare pot dura până la câteva zile.

Oboseala este însoțită de o fază de performanță redusă, iar după un timp poate fi înlocuită cu o fază de performanță crescută. Durata acestor faze depinde de gradul de fitness al corpului, precum și de munca efectuată.

Funcțiile diferitelor sisteme ale corpului nu sunt restaurate simultan. De exemplu, după o perioadă lungă de timp, funcția respirației externe (frecvență și adâncime) revine mai întâi la parametrii inițiali; după câteva ore, ritmul cardiac și tensiunea arterială se stabilizează; indicatorii reacțiilor senzoriomotorii revin la nivelul inițial după o zi sau mai mult; la alergătorii de maraton, metabolismul principal este restabilit la trei zile după alergare.

Este necesară combinarea rațională a sarcinilor și odihnei pentru a menține și dezvolta activitatea proceselor de recuperare. Instrumente suplimentare de recuperare pot fi factori de igienă, nutriție, masaj, substanțe biologic active (vitamine). Principalul criteriu pentru dinamica pozitivă a proceselor de recuperare este pregătirea pentru activități repetate, iar cel mai obiectiv indicator al restabilirii capacității de lucru este cantitatea maximă de muncă repetată. Cu grijă deosebită, este necesar să se țină cont de nuanțele proceselor de recuperare atunci când se organizează exerciții fizice și se planifică sarcinile de antrenament. Este oportun să se efectueze încărcări repetate într-o fază a capacității de lucru crescute. Intervalele prea lungi de odihnă reduc eficacitatea procesului de antrenament. Așadar, după o alergare cu viteză de 60-80 de metri, datoria de oxigen este eliminată în 5-8 minute. Excitabilitatea sistemului nervos central în acest timp rămâne la un nivel ridicat. Prin urmare, intervalul optim pentru repetarea lucrărilor de mare viteză va fi un interval de 5-8 minute.

Pentru a accelera procesul de recuperare, odihna activă este utilizată în practica sportivă, adică. trecerea la o altă activitate. Valoarea activităților în aer liber pentru restabilirea capacității de lucru a fost stabilită pentru prima dată de fiziologul rus I.M. Sechenov (1829-1905). El a arătat, de exemplu, că un membru obosit se recuperează rapid nu cu repaus pasiv, ci cu munca celuilalt membru.

2.7. Ritmuri biologice și performanță

Ritmuri biologice - repetarea regulată, periodică în timp a naturii și intensității proceselor de viață, a stărilor sau evenimentelor individuale. Într-o oarecare măsură, bioritmurile sunt inerente tuturor organismelor vii. Ele se caracterizează prin perioadă, amplitudine, fază, nivel mediu, profil și sunt împărțite în exogene(cauzată de influențele mediului) și endogene(datorită proceselor din sistemul viu însuși). Există bioritmuri ale celulelor, organelor, organismelor, comunităților. După funcția îndeplinită, ritmurile biologice se împart în fiziologic - cicluri de lucru asociate cu activitatea sistemelor individuale (respirație, bătăi ale inimii) și de mediu, sau adaptativ, servind la adaptarea organismului la periodicitatea mediului (de exemplu, iarna – vara). Perioada (frecvența) ritmului fiziologic poate varia foarte mult în funcție de gradul de încărcare funcțională (de la 60 de bătăi/min a inimii în repaus la 180-200 de bătăi/min când se lucrează); perioada ritmurilor ecologice este relativ constantă, fixată genetic (adică asociată cu ereditatea), în condiții naturale capturate de ciclurile mediului și îndeplinește funcția de „ceas biologic”.

Un exemplu binecunoscut al acțiunii ceasurilor biologice sunt „bufnițele” și „lacărele”. S-a observat că în timpul zilei capacitatea de muncă se modifică, dar natura ne-a oferit o noapte de odihnă. S-a stabilit că perioada de activitate, când nivelul funcțiilor fiziologice este ridicat, este de la 10 la 12 și de la 16 la 18 ore. Până la 14:00 și seara, performanța scade. Între timp, nu toți oamenii se supun unui astfel de model: unii fac față cu mai mult succes la muncă dimineața și dimineața (se numesc ciocârle), alții - seara și chiar noaptea (se numesc bufnițe).

În vremurile moderne, acestea au devenit importante ritmuri sociale,în captivitatea cărora ne aflăm constant: începutul și sfârșitul zilei de muncă, scurtarea odihnei și somnului, mesele premature, privegherile nocturne. Ritmurile sociale pun o presiune din ce în ce mai mare asupra ritmurilor biologice, le fac dependente, indiferent de nevoile naturale ale organismului. Elevii se disting printr-o activitate socială mai mare și un tonus emoțional ridicat și, aparent, nu întâmplător sunt caracterizați de hipertensiune mai mult decât colegii lor din alte grupuri sociale.

Deci, ritmurile vieții sunt determinate de procese fiziologice din organism, de factori naturali și sociali: schimbarea anotimpurilor, ziua, starea activității solare și radiația cosmică, rotația Lunii în jurul Pământului (și locația și influența). a planetelor una pe cealaltă), schimbarea somnului și a stării de veghe, procesele de muncă și odihnă, activitatea motrică și odihna pasivă. Toate organele și sistemele funcționale ale corpului au propriile lor ritmuri, măsurate în secunde, ore, săptămâni, luni și ani. Interacționând între ele, bioritmurile organelor și sistemelor individuale formează un sistem ordonat de procese ritmice, care organizează activitatea întregului organism în timp.

Cunoașterea și utilizarea rațională a ritmurilor biologice pot ajuta semnificativ în procesul de pregătire și performanță la competiții. Dacă ești atent la calendarul competiției, vei vedea că cea mai intensă parte a programului se încadrează dimineața (de la 10.00 la 12.00) și seara (de la 15.00 la 19.00), adică. la acel moment al zilei, care este cel mai apropiat de creșterea naturală a capacității de muncă. Mulți cercetători consideră că sportivii ar trebui să primească sarcina principală după-amiaza. Ținând cont de bioritmuri, este posibil să se obțină rezultate mai mari la un cost fiziologic mai mic. Sportivii profesioniști se antrenează de mai multe ori pe zi, mai ales în perioada precompetiție, iar mulți dintre ei performează bine datorită faptului că sunt pregătiți pentru orice moment al competiției.

Știința ritmurilor biologice are o uriașă valoare practică si pentru medicina. Au apărut concepte noi: cronomedicină, cronodiagnostic, cronoterapie, cronoprofilaxie, cronopatologie, cronofarmacologie etc. Aceste concepte sunt asociate cu utilizarea factorului timp, „bioritmuri în practica tratarii pacienților. Până la urmă, parametrii fiziologici ai aceleiași persoane. obținute dimineața, la prânz sau noaptea târziu, diferă semnificativ, ele pot fi interpretate din diferite poziții. Stomatologia, de exemplu, să știe că sensibilitatea dinților la stimuli dureroși este maximă la ora 18 și este minimă la scurt timp după miezul nopții , așa că au tendința de a efectua toate cele mai dureroase proceduri dimineața.

Este recomandabil să folosiți factorul timp în multe domenii ale activității umane. Dacă regimul zilei de lucru, sesiunile de antrenament, alimentația, odihna, exercițiile fizice este alcătuit fără a ține cont de ritmurile biologice, atunci acest lucru poate duce nu numai la scăderea performanței mentale sau fizice, ci și la dezvoltarea oricărei boli.

2.8. Hipokinezie și hipodinamie

hipokinezie(greacă hipo - scădere, scădere, insuficiență; kinesis - mișcare) - o stare specială a corpului, din cauza lipsei activității motorii. În unele cazuri, această afecțiune duce la hipodinamie. Hipodinamie(greacă hipo - scădere; dynamis - forță) - un set de modificări morfo-funcționale negative în organism datorită hipokineziei prelungite. Acestea sunt modificări atrofice ale mușchilor, deantrenarea fizică generală, deantrenarea sistemului cardiovascular, o scădere a stabilității ortostatice, o modificare echilibrul apă-sare, sistemele sanguine, demineralizarea oaselor etc. În cele din urmă, activitatea funcțională a organelor și sistemelor scade, activitatea mecanismelor de reglare care asigură interconectarea lor este întreruptă, rezistența la diverse factori nefavorabili; intensitatea și volumul informațiilor aferente asociate contracțiilor musculare scade, coordonarea mișcărilor este perturbată, tonusul muscular (turgul) scade, indicatorii de rezistență și forță scad. Cei mai rezistenți la dezvoltarea semnelor hipodinamice sunt mușchii de natură antigravitațională (gât, spate). Mușchii abdominali se atrofiază relativ repede, ceea ce afectează negativ funcția organelor circulator, respirator și digestiv. În condiții de hipodinamie, puterea contracțiilor inimii scade din cauza scăderii întoarcerii venoase în atrii, volumul minutelor, masa cardiacă și potențialul energetic al acesteia scad, mușchiul cardiac slăbește, iar cantitatea de sânge circulant scade din cauza stagnării sale. în depozit şi capilare. Tonul vaselor arteriale și venoase este slăbit, tensiunea arterială scade, aportul de oxigen către țesuturi (hipoxie) și intensitatea proceselor metabolice (dezechilibre în echilibrul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, apei și sărurilor) se înrăutățesc. Scăderi capacitate vitala plămâni și ventilația pulmonară, intensitatea schimbului de gaze. Toate acestea sunt însoțite de o slăbire a relației dintre funcțiile motorii și cele autonome, inadecvarea tensiunii neuromusculare. Astfel, cu inactivitatea fizică în organism, se creează o situație care este plină de consecințe „de urgență” pentru viața lui. Dacă adăugăm că lipsa exercițiilor fizice sistematice necesare este asociată cu modificări negative ale activității părților superioare ale creierului, structurilor și formațiunilor subcorticale ale acestuia, atunci devine clar de ce apărarea generală a corpului scade și apare oboseala, somnul este perturbat, capacitatea de a menține performanțe mentale sau fizice ridicate.

2.9. Mijloace de cultură fizică, oferind

rezistență la psihic și fizic

performanţă

Principal mijloace cultura fizica - exercițiu fizic. Există o clasificare fiziologică a exercițiilor, în care toată activitatea musculară diversă este combinată în grupuri separate de exerciții în funcție de caracteristicile fiziologice.

Rezistența organismului la factorii adversi depinde de proprietățile congenitale și dobândite. Este foarte mobil si poate fi antrenat atat prin incarcari musculare cat si prin diverse influente externe (fluctuatii de temperatura, lipsa sau excesul de oxigen, dioxid de carbon). S-a remarcat, de exemplu, că antrenamentul fizic prin îmbunătățirea mecanismelor fiziologice crește rezistența la supraîncălzire, hipotermie, hipoxie, acțiunea anumitor substanțe toxice, reduce morbiditatea și crește eficiența. Schiorii antrenați, când corpul lor este răcit la 35°C, își mențin performanța ridicată. Dacă persoanele neinstruite nu sunt capabile să lucreze atunci când temperatura lor crește la 37-38 ° C, atunci oamenii instruiți fac față cu succes sarcinii chiar și atunci când temperatura corpului lor ajunge la 39 ° C sau mai mult.

La persoanele care se angajează sistematic și activ în exerciții fizice, stabilitatea mentală, mentală și emoțională crește atunci când desfășoară activități mentale sau fizice intense.

Printre principale calități fizice (sau motorii), furnizarea nivel inalt performanța fizică a unei persoane putere, vitezăși rezistenta, care se manifesta in anumite proportii in functie de conditiile de realizare a unei anumite activitati motrice, natura, specificitatea, durata, puterea si intensitatea acesteia. La aceste calități fizice ar trebui adăugate flexibilitateși dexteritate, care determină în mare măsură succesul anumitor tipuri de exerciţii fizice. Varietatea și specificul efectelor exercițiilor fizice asupra corpului uman pot fi înțelese prin lectură clasificarea fiziologică a exerciţiilor fizice(din punctul de vedere al fiziologilor sportivi). Se bazează pe anumite caracteristici de clasificare fiziologică care sunt inerente tuturor tipurilor de activitate musculară incluse într-un anumit grup. Deci, în funcție de natura contracțiilor musculare, munca mușchilor poate fi static sau dinamic caracter. Activitatea mușchilor în condițiile menținerii unei poziții staționare a corpului sau a legăturilor sale, precum și exercitarea mușchilor în timp ce ține orice sarcină fără a o deplasa, este caracterizată ca munca statica(forța statică). Eforturile statice sunt caracterizate prin menținerea unei varietăți de posturi ale corpului și eforturi musculare în timpul munca dinamica asociat cu mișcarea corpului sau a legăturilor sale în spațiu.

D Un grup semnificativ de exerciții fizice se efectuează în strictă permanent (standard) conditii atat in antrenament cat si in competitie; actele motorii sunt efectuate într-o anumită succesiune. În cadrul unui anumit standard de mișcări și condiții de implementare a acestora, performanța mișcărilor specifice este îmbunătățită cu manifestarea forței, vitezei, rezistenței, coordonării ridicate în timpul implementării lor.

Există, de asemenea, un grup mare de exerciții fizice, a căror particularitate este non-standard, inconstanța condițiilor de implementare a acestora, într-o situație schimbătoare care necesită o reacție motrică instantanee (arte marțiale, jocuri sportive). Două grupuri mari de exerciții fizice asociate cu mișcările standard sau non-standard, la rândul lor, sunt împărțite în exerciții (mișcări) ciclic natura (mers, alergare, înot, canotaj, patinaj, schi, ciclism etc.) și exerciții aciclic natura (exerciții fără repetarea continuă obligatorie a anumitor cicluri care au un început și un sfârșit de mișcare clar definit: sărituri, aruncări, elemente de gimnastică și acrobație, ridicare de greutăți. Lucrul comun la mișcările cu caracter ciclic este că toate reprezintă muncă. constantși putere variabila cu durată diferită. Natura diversă a mișcărilor nu ne permite întotdeauna să determinăm cu exactitate puterea muncii efectuate (adică, cantitatea de muncă pe unitatea de timp asociată cu puterea contracțiilor musculare, frecvența și amplitudinea acestora), în astfel de cazuri termenul " intensitate” este folosită. Durata maximă a muncii depinde de puterea, intensitatea și volumul acesteia, iar natura muncii este asociată cu procesul de oboseală din organism. Dacă puterea muncii este mare, atunci durata sa este scurtă din cauza debutului rapid al oboselii și invers. În timpul muncii de natură ciclică, fiziologii sportivi disting zona de putere maxima(durata de lucru nu depășește 20-30 s, iar oboseala și scăderea eficienței apar în cea mai mare parte după 10-15 s); submaximal(de la 20-30 la 3-5 s); mare(de la 3-5 la 30-50 de minute) și moderat(durata 50 de minute sau mai mult).

Caracteristicile schimbărilor funcționale ale corpului atunci când se efectuează diferite tipuri de muncă ciclică în diferite zone de putere determină rezultatul sportiv. Deci, de exemplu, principala trăsătură caracteristică a muncii în zona de putere maximă este că activitatea mușchilor se desfășoară în condiții fără oxigen (anaerobe). Puterea lucrării este atât de mare încât organismul nu este capabil să-și asigure finalizarea din cauza proceselor de oxigen (aerobe). Dacă o astfel de putere ar fi atinsă datorită reacțiilor cu oxigen, atunci organele circulatorii și respiratorii ar trebui să asigure livrarea a mai mult de 40 de litri de oxigen pe minut către mușchi. Dar chiar și la un sportiv cu înaltă calificare, cu o creștere completă a funcției de respirație și circulație a sângelui, consumul de oxigen nu poate decât să se apropie de această cifră. În primele 10–20 de secunde de lucru, consumul de oxigen în termen de 1 min ajunge la doar 1–2 litri. Prin urmare, munca de putere maximă este efectuată „în datorie”, care este eliminată după terminarea activității musculare. Procesele de respirație și circulație în timpul lucrului cu putere maximă nu au timp să crească până la un nivel care furnizează cantitatea necesară de oxigen pentru a da energie mușchilor care lucrează. În timpul sprintului, sunt luate doar câteva respirații superficiale și, uneori, o astfel de alergare este efectuată cu o reținere completă a respirației. În același timp, părțile aferente și eferente ale sistemului nervos funcționează cu tensiune maximă, provocând oboseală destul de rapidă a celulelor sistemului nervos central. Motivul oboselii mușchilor înșiși este asociat cu o acumulare semnificativă de produse metabolice anaerobe și cu epuizarea substanțelor energetice din ei. Masa principală de energie eliberată în timpul funcționării cu putere maximă se formează din cauza energiei de descompunere a ATP și CF. Datoria de oxigen lichidata in perioada de recuperare dupa munca prestata este utilizata pentru resinteza (reducerea) oxidativa a acestor substante.

O scădere a puterii și o creștere a duratei de muncă se datorează faptului că, pe lângă reacțiile anaerobe de alimentare cu energie la activitatea musculară, se desfășoară și procesele de formare a energiei aerobe. Aceasta crește (până la satisfacerea completă a nevoii) aprovizionarea cu oxigen a mușchilor care lucrează. Deci, atunci când se lucrează într-o zonă de putere relativ moderată (alergare pe distanțe lungi și extra lungi), nivelul consumului de oxigen poate ajunge la aproximativ 85% din maximul posibil. În același timp, o parte din oxigenul consumat este utilizat pentru resinteza oxidativă a ATP, CF și carbohidrați. Cu o muncă prelungită (uneori multe ore) de putere moderată, rezervele de carbohidrați ale organismului (glicogen) sunt reduse semnificativ, ceea ce duce la o scădere a glicemiei, afectând negativ activitatea centrilor nervoși, a mușchilor și a altor organe de lucru. Pentru a umple rezervele de carbohidrați epuizate ale organismului în timpul alergărilor lungi și înotului, o nutriție specială este asigurată cu soluții de zahăr, glucoză, sucuri.

Mișcările aciclice nu au o repetare continuă a ciclurilor și sunt stereotipic următoarele faze de mișcări cu final clar. Pentru a le îndeplini, este necesar să dai dovadă de forță, viteză, coordonare ridicată a mișcărilor (mișcări de natură putere și viteză-putere). Succesul acestor exerciții este asociat cu manifestarea fie a forței maxime, fie a vitezei, fie o combinație a ambelor și depinde de nivelul necesar de pregătire funcțională a sistemelor corpului în ansamblu.

La fonduri cultura fizică include nu numai exerciții fizice, ci și forțele vindecătoare ale naturii(soare, aer și apă), factori de igiena(mod de lucru, somn, alimentație, condiții sanitare și igienice). Utilizarea forțelor vindecătoare ale naturii ajută la întărirea și activarea apărării organismului, stimulează metabolismul și activitatea sistemelor fiziologice și a organelor individuale. Pentru a crește nivelul de performanță fizică și psihică, este necesar să fii în aer curat, să refuzi obiceiuri proaste, exercită activitate fizică, se angajează în întărire. Exercițiile fizice sistematice în condiții de activitate educațională intensă ameliorează stresul neuropsihic, iar activitatea musculară sistematică crește stabilitatea mentală, mentală și emoțională a organismului în timpul muncii educaționale intense.

întrebări de testare

1. Conceptul de fundamente socio-biologice ale culturii fizice.

2. Fundamentele natural-științifice ale culturii fizice și sportului.

3. Principiul integrității organismului și al unității acestuia cu mediul.

4. Auto-reglarea și auto-îmbunătățirea organismului.

5. Idee generală a structurii corpului uman.

6. Enumerați tipurile de țesuturi corporale și proprietățile lor generale și specifice.

7. Trei cavități principale ale corpului corpului uman. Numiți organele pe care le conțin.

8. Conceptul de organ și sistem de organe.

9. Forma și funcția oaselor scheletului uman.

10. În ce constă scheletul uman.

11. Coloana vertebrală. Departamentele și funcțiile sale.

12. Conceptul de piept și funcțiile sale.

13. Idee generală despre structura craniului și funcțiile acestuia.

14. Conceptul de articulații, ligamente și tendoane.

15. Reprezentarea aparatului locomotor.

16. Reprezentarea sistemului muscular (funcţiile muşchilor striaţi şi netezi).

17. Ideea structurii țesutului muscular,

18. Rolul mușchilor trunchiului, capului, gâtului, extremităților superioare și inferioare.

19. Idee generală a furnizării de energie a contracției musculare.

20. Reprezentarea aparatului respirator.

21. Ideea sistemului digestiv.

22. Ideea sistemului excretor.

23. CNS, departamentele și funcțiile sale.

24. Structura și funcțiile măduvei spinării.

25. Creierul (structură și funcții).

26. Sistemul nervos autonom și sistemul nervos somatic.

27. Sistemul nervos simpatic și parasimpatic.

28. Conceptul de receptori.

29. Analizoare.

30. Glandele endocrine.

31. Mediul extern, factorii săi naturali, biologici și sociali.

32. Homeostazia.

33. Factorii de mediu și impactul lor asupra organismului.

34. Conceptul de activitate funcțională umană.

35. Caracteristicile travaliului psihic.

36. Caracteristicile muncii fizice.

37. Modul motor, combinație de muncă și odihnă. Tipuri de recreere.

38. Relația dintre activitatea fizică și psihică a unei persoane.

39. Conceptul de oboseală în timpul activității fizice și psihice.

40. Procesul de recuperare.

41. Ideea ritmurilor biologice umane.

42. Hipokinezie și inactivitate fizică.

43. Mijloace de cultură fizică.

44. Clasificarea fiziologică a exercițiilor fizice.

Partea a doua

2.10. Mecanisme și modele fiziologice

îmbunătățirea sistemelor individuale ale corpului sub

impactul antrenamentului fizic dirijat

Sisteme fiziologice ale organismului - os (scheletul uman), muscular, circulator, respirator, digestiv, nervos, sistem sanguin, glande endocrine, analizoare etc. Sângele TAF este un țesut lichid care circulă în sistemul circulator și asigură activitatea vitală a celulele și țesuturile corpului ca organ și sistem fiziologic. Este format din plasmă (55tAF60%) și elemente formate suspendate în ea: eritrocite, leucocite, trombocite și alte substanțe (40tAF45%) și are o reacție ușor alcalină (7,36 pH). Cantitatea totală de sânge este de 7mAF8% din greutatea corporală a unei persoane. În repaus, 40-AF50% din sânge este oprit din circulație și se află în „depozitele de sânge”: ficatul, splina, vasele pielii, mușchii și plămânii. Dacă este necesar (de exemplu, în timpul lucrului muscular), volumul de rezervă de sânge este inclus în circulație și direcționat reflex către organul de lucru. Eliberarea sângelui din „depozit” și redistribuirea acestuia în organism este reglată de sistemul nervos central (SNC). Pierderea unei persoane a mai mult de 1/3 din cantitatea de sânge pune viața în pericol. În același timp, o scădere a cantității de sânge cu 200–400 ml (donare) este inofensivă pentru persoanele sănătoase și chiar stimulează procesele hematopoietice. Există patru grupe de sânge (I, II, III, IV). La salvarea vieții unor persoane care au pierdut mult sânge, sau în cazul anumitor boli, transfuzia de sânge se face ținând cont de grup. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască grupa de sânge.

1. Sistemele fiziologice ale corpului

Sistemul cardiovascular. Inima tAF este organul principal al sistemului circulator tAF este un organ muscular gol care efectuează contracții ritmice, datorită cărora are loc procesul de circulație a sângelui în organism. Inima TAF este un dispozitiv autonom, automat. Cu toate acestea, activitatea sa este corectată de numeroase conexiuni directe și de feedback provenite de la diferite organe și sisteme ale corpului. Inima este conectată cu sistemul nervos central, care are un efect de reglare asupra activității sale. Sistemul cardiovascular este format din circulația sistemică și pulmonară. Jumătatea stângă a inimii deservește circulația sistemică, jumătatea dreaptă a inimii deservește cea mică. Puls - o undă de oscilații care se propagă de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a impactului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă sub presiune în timpul contracției ventriculului stâng. Frecvența pulsului corespunde ritmului cardiac. Ritmul cardiac in repaus (dimineata, culcat, pe stomacul gol) este mai mic datorita cresterii puterii fiecarei contractii. Scăderea frecvenței pulsului crește timpul absolut de pauză pentru restul inimii și pentru procesele de recuperare în mușchiul cardiac. În repaus, pulsul unei persoane sănătoase este de 60-AF70 bătăi/min. Tensiunea arterială este creată de forța de contracție a ventriculilor inimii și de elasticitatea pereților vaselor. Se măsoară în artera brahială. Distingeți între presiunea maximă (sistolica), care este creată în timpul contracției ventriculului stâng (sistolă), și presiunea minimă (diastolica), care se notează în timpul relaxării ventriculului stâng (diastolă). In mod normal, la o persoana sanatoasa in varsta de 18-40 de ani in repaus, tensiunea arteriala este de 120/70 mmHg. (120 mm presiune sistolică, 70 mm diastolică). Cea mai mare valoare a tensiunii arteriale se observă în aortă. Cu cât mai departe de inimă, tensiunea arterială scade. Cea mai scăzută presiune se observă în vene atunci când acestea curg în atriul drept. O diferență de presiune constantă asigură un flux continuu de sânge prin vasele de sânge (în direcția presiunii reduse).

Sistemul respirator. Sistemul respirator include cavitatea nazală, laringele, traheea, bronhiile și plămânii. În procesul de respirație din aerul atmosferic prin alveolele plămânilor, oxigenul intră constant în organism, iar dioxidul de carbon este eliberat din organism. Procesul de respirație tAU este un întreg complex de procese fiziologice și biochimice, în implementarea cărora este implicat nu numai aparatul respirator, ci și sistemul circulator. Dioxidul de carbon din celulele țesuturilor intră în sânge, din sânge TAU către plămâni, de la plămâni TAU către aerul atmosferic.

Sistemul digestiv și excretor. Sistemul digestiv este format din cavitatea bucală, glandele salivare, faringe, esofag, stomac, intestin subțire și gros, ficat și pancreas. În aceste organe, alimentele sunt prelucrate mecanic și chimic, nutrienții care intră în organism sunt digerați și produsele digestiei sunt absorbite. Sistemul excretor este format din rinichi, uretere și vezică urinară, care asigură excreția produselor metabolice nocive din organism cu urină (până la 75%). În plus, unii produși metabolici sunt excretați prin piele, plămâni (cu aerul expirat) și prin tractul gastrointestinal. Cu ajutorul rinichilor, organismul menține echilibrul acido-bazic (PH), volumul necesar de apă și săruri și presiunea osmotică stabilă.

Sistem nervos. Sistemul nervos este format din secțiunile centrale (creier și măduva spinării) și periferice (nervi care se extind de la creier și măduva spinării și se află la periferia nodurilor nervoase). Sistemul nervos central coordonează activitatea diferitelor organe și sisteme ale corpului și reglează această activitate într-un mediu extern în schimbare prin mecanismul reflex. Procesele care au loc în sistemul nervos central stau la baza întregii activități mentale umane. Creierul este o colecție de un număr mare de celule nervoase. Structura creierului este incomparabil mai complexă decât structura oricărui organ al corpului uman. Măduva spinării se află în canalul rahidian format din arcadele vertebrale. Prima vertebră cervicală este marginea măduvei spinării de sus, iar marginea de jos este a doua vertebră lombară. Măduva spinării este împărțită în cinci secțiuni cu un anumit număr de segmente: cervical, toracic, lombar, sacral și coccigian. Există un canal în centrul măduvei spinării umplut cu lichid cefalorahidian.

Sistemul nervos autonom este o parte specializată a sistemului nervos, reglementată de cortexul cerebral. Este împărțit în sistemul simpatic și parasimpatic. Activitatea inimii, a vaselor de sânge, a organelor digestive, excreția, reglarea metabolismului, termogeneza, participarea la formarea reacțiilor emoționale ale tAU sunt toate sub controlul sistemului nervos simpatic și parasimpatic și sub controlul departamentului superior al sistemul nervos central.

2. Sistemul musculo-scheletic (părți active și pasive)

Procesele motorii din corpul uman sunt asigurate de sistemul musculo-scheletic, care constă dintr-o parte pasivă (oase, ligamente, articulații și fascie) și tAF activ a mușchilor, constând în principal din țesut muscular. Ambele părți sunt interconectate în dezvoltare, anatomic și funcțional. Distingeți țesutul muscular neted și striat. Membranele musculare ale pereților organelor interne, sângele și limfa, vasele de sânge, precum și mușchii pielii sunt formate din țesut muscular neted. Contracția mușchilor netezi nu este supusă voinței, de aceea se numește involuntară. Elementul său structural este o celulă în formă de fus de aproximativ 100 μm lungime, constând din citoplasmă (sarcoplasmă), în care se află nucleul și filamentele contractile ale tAF - miofibrile netede. Mușchii striați formează țesut, atașat în principal de diferite părți ale scheletului, de aceea sunt numiți și mușchi scheletici. Țesutul muscular striat este un mușchi arbitrar, deoarece contracțiile sale sunt susceptibile de voință. Unitatea structurală a mușchiului scheletic este o fibră musculară striată, aceste fibre sunt paralele între ele și sunt interconectate printr-o fibră liberă. țesut conjunctivîn mănunchiuri. Suprafața exterioară a mușchiului este înconjurată de perimisium (teaca de țesut conjunctiv). Partea mijlocie, îngroșată a mușchiului se numește abdomen, la capete trece în părțile tendonului. Cu ajutorul tendoanelor, mușchiul este atașat de oasele scheletului. Muschii au formă diferită : lung, scurt și lat. Există două capete, trei capete, patru capete, pătrate, triunghiulare, piramidale, rotunde, zimțate, în formă de soleus. În direcția fibrelor musculare se disting mușchii drepti, oblici, circulari. După funcțiile lor, mușchii sunt împărțiți în flexori, extensori, adductori, abductori și rotatori. Mușchii au un aparat auxiliar, acesta cuprinde: fascia, canale fibro-osoase, teci sinoviale și pungi. Mușchii sunt alimentați din abundență cu sânge datorită prezenței unui număr mare de vase de sânge, au vase limfatice bine dezvoltate. Fibrele nervoase motorii și senzoriale sunt potrivite pentru fiecare mușchi, prin care se realizează comunicarea cu sistemul nervos central. Mușchii care efectuează aceeași mișcare sunt numiți sinergiști, iar mișcările opuse ale tAF sunt numite antagoniști. Acțiunea fiecărui mușchi poate apărea numai cu relaxarea simultană a mușchiului antagonist, o astfel de coordonare se numește coordonare musculară. Mișcările complexe (de exemplu mersul pe jos) implică multe grupe musculare. Mușchii striați sunt împărțiți în mușchii trunchiului, capului și gâtului, membrelor superioare și inferioare. Mușchii trunchiului sunt reprezentați de mușchii spatelui, pieptului și abdomenului. Mușchii spatelui sunt împărțiți în superficiali și profundi. Mușchii superficiali includ trapezul și mușchii lați ai spatelui; mușchii care ridică scapula, mușchii romboizi mari și mici; muschii serratus superior si inferior posterior. Mușchii spatelui ridică, apropie și aduc scapula, îndoaie gâtul, trage umărul și brațul înapoi și spre interior, participă la actul de respirație. Mușchii adânci ai spatelui îndreaptă coloana vertebrală. Mușchii toracelui sunt subdivizați în proprii lor intercostali externi și interni și mușchi asociați cu centura scapulară și membrul superior tAF pectoral major și minor, subclavian și serratus anterior. Mușchii intercostali externi ridică și cei interni coboară coastele în timpul inhalării și expirației. Mușchii rămași ai pieptului se ridică, aduceți brațul și rotiți-l spre interior, trageți scapula înainte și în jos, trageți clavicula în jos. Cavitățile toracice și abdominale sunt separate de mușchiul în formă de cupolă tAF de diafragmă. Mușchii abdominali sunt reprezentați de mușchii oblici externi și interni, transversali și rectus abdominali, precum și de mușchiul pătrat al spatelui inferior. Mușchiul drept este închis într-o teacă puternică formată din tendoanele mușchilor abdominali externi, oblici interni și transversali. Mușchii drepti abdominali sunt implicați în flexia trunchiului înainte, mușchii oblici asigură o înclinare laterală. Acești mușchi formează presa abdominală, a cărei funcție principală este de a ține organele abdominale într-o poziție avantajoasă din punct de vedere funcțional. În plus, contracția mușchilor abdominali asigură acte de urinare, mișcări intestinale, naștere; acesti muschi sunt implicati in miscari respiratorii, emetice etc. Muschii abdominali sunt acoperiti cu fascia externa. Linia albă a abdomenului trece de-a lungul liniei mediane a peretelui abdominal anterior, iar inelul ombilical este situat în partea mijlocie. În părțile laterale inferioare ale abdomenului se află canalul inghinal, în care la bărbați se află cordonul spermatic, la femei TAF este ligamentul rotund al uterului. Toți mușchii feței și ai capului sunt împărțiți în două grupe: mimic și mestecat. Mușchii mimici tAF fascicule musculare subțiri, lipsite de fascie; la un capăt, acești mușchi sunt țesuți în kolsa și, atunci când sunt contractați, participă la expresiile faciale. Mușchii mimici sunt localizați în grupuri în jurul ochilor, nasului, gurii. Mușchii de mestecat sunt doi mușchi superficiali (temporal și masticatori) și doi profundi (pterigoidieni interni și externi). Acești mușchi desfășoară actul de mestecat și asigură mișcarea maxilarului inferior. Mușchii gâtului includ: mușchii subcutanați și sternocleidomastoidieni, mușchii digastric, stilohioidian, maxilohioidian, geniohioidian, sternohioidian, scapular-hioidian, sternotiroidian și tiroide-hioidian, scaleni laterali și prevertebrali. muşchii membrului superior subdivizată în muşchii centurii scapulare şi membrul superior liber. Mușchii centurii scapulare (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, mic și mare rotund și subscapular) înconjoară articulația umărului, oferind diverse mișcări în ea. Mușchii membrului superior liber al tAF al brațului tAF sunt subdivizați în mușchii umărului (biceps, coracbrahial, brahial și triceps), mușchii antebrațului, localizați pe suprafețele anterioare, posterioare și laterale, și mușchii mâinii, întinși în principal pe suprafața palmară. Datorită acestor mușchi, mișcările în cot, articulațiile încheieturii mâiniiși articulațiile mâinii și ale degetelor. Mușchii membrului inferior al tAF al piciorului tAF sunt împărțiți în mușchii din regiunea șoldului și mușchii membrului inferior liber. Mișcările în articulația șoldului sunt produse de o serie de mușchi, printre aceștia se numără interni (ilio-lombar, piriform, obturator intern) și extern (fesier mare, mijlociu, mic, obturator extern, pătrat și încordarea fasciei late a coapsei). ). Mușchii membrului inferior liber constau din mușchii coapsei, care formează 3 grupe de tAF: anterior, posterior și intern; picioarele inferioare, formând grupurile anterioare, posterioare și exterioare și picioarele. Mușchii piciorului efectuează mișcări în genunchi, articulațiile gleznei și articulațiile piciorului. Principala proprietate a tuturor tipurilor de mușchi este capacitatea lor de a se contracta, în timp ce se efectuează o anumită muncă. Capacitatea mușchilor de a-și reduce în mod activ lungimea în timpul muncii depinde de capacitatea lor de a-și schimba gradul de elasticitate sub influența impulsurilor nervoase. Puterea muschilor depinde de numarul de miofibrile din fibrele musculare: in muschii bine dezvoltati sunt mai multi, in cei slab dezvoltati mai putini. Antrenamentul sistematic, munca fizică, în care există o creștere a miofibrilelor în fibrele musculare, duce la o creștere a forței musculare. Mușchii scheletici, cu câteva excepții, mișcă oasele în articulații conform legilor pârghiei. Începutul mușchiului (punctul fix de atașare) este situat pe un os, iar locul atașării acestuia (capătul periferic) tAF pe celălalt. Punctul fix, sau locul de origine al mușchiului, și punctul său mobil, sau locul de atașare, se pot schimba reciproc, în funcție de ce parte a corpului în acest caz este mai mobilă. În orice mișcare ia parte nu numai mușchiul care produce această mișcare, ci și o serie de alți mușchi, în special cei care efectuează mișcarea opusă, ceea ce asigură mișcări netede și calme. Pentru utilizarea deplină a întregii forțe a unui anumit mușchi, aproape toți mușchii corpului trebuie să fie implicați într-o măsură sau alta și să fie tensionați în orice lucru. De aceea, pentru a realiza cu succes munca musculara, toti muschii corpului trebuie sa fie dezvoltati armonios pentru a evita aparitia oboselii precoce. La om, există 327 de mușchi scheletici perechi și 2 nepereche (tabel de imprimare, articolul 656, până la articolul Omul). Toate mișcările voluntare sunt interconectate și reglate de sistemul nervos central. Mecanismul de contracție musculară „declanșează un impuls nervos care ajunge la mușchi de-a lungul nervului motor. Fibrele nervoase se termină pe fibre musculare individuale cu plăci de capăt, care sunt de obicei situate în partea de mijloc a fibrelor musculare, ceea ce vă permite să activați rapid întreaga fibră musculară Contracțiile mușchilor netezi ai pereților organelor interne apar lent și TAF asemănător viermilor, așa-numita undă peristaltică, datorită căreia conținutul lor se mișcă, în special conținutul stomacului și intestinelor.Contractii netede. mușchii apar automat, sub influența reflexelor interne. Astfel, mișcările peristaltice datorate mușchilor netezi ai stomacului și intestinelor au loc în momentul în care intră mâncarea. Cu toate acestea, centrii nervoși superiori afectează și peristaltismul. Mușchiul cardiac diferă ca structură și funcție de mușchii striați și netezi. Are o proprietate care este absentă în alți mușchi, tAF prin contracție automată, care are un anumit ritm și forță. Mușchiul inimii nu își oprește activitatea ritmică de-a lungul vieții. Sistemul nervos reglează frecvența, puterea, ritmul contracțiilor inimii (vezi Sistemul cardiovascular). Boli ale sistemului muscular. Printre malformațiile mușchilor, există încălcări ale dezvoltării diafragmei cu formarea ulterioară a herniilor diafragmatice (vezi Hernia).Necroza musculară poate apărea ca urmare a unor tulburări metabolice, procese inflamatorii, expunerea la o tumoare apropiată, traumatisme. , precum și blocarea arterelor mari. În țesutul muscular pot apărea procese distrofice de diferite origini, inclusiv lipomatoza (depunerea excesivă de grăsime), care se observă, în special, în cazul obezității generale. Depunerea de var în mușchi se observă ca o manifestare a unei tulburări generale sau locale a metabolismului varului. Atrofia musculară se exprimă prin faptul că fibrele musculare devin treptat mai subțiri. Cauzele atrofiei musculare sunt variate. Ca fenomen fiziologic, la persoanele în vârstă poate apărea atrofia musculară. Uneori, atrofia se dezvoltă pe baza afecțiunilor sistemului nervos, a bolilor cu epuizare generală, datorită funcției musculare afectate, din inactivitate. Hipertrofia musculară este în principal de natură fiziologică, de lucru. De asemenea, poate fi compensatorie, atunci când atrofia și moartea unei părți a țesutului muscular este însoțită de hipertrofia fibrelor rămase. La unii se observă și hipertrofie musculară boli ereditare. Tumorile sunt relativ rare la nivelul mușchilor. La bolile răspândite M. de pag. se referă la așa-numitul inflamatia aseptica a muschilor tAF miozita. Leziuni musculare asociate cu proces inflamator, se găsesc într-o serie de boli sistemice (vezi Boli de colagen, Reumatism) și infecțioase (vezi Miocardită). Dezvoltare inflamație purulentă abces tAF TAF se referă forme severe leziuni musculare cu necesitate tratament chirurgical. Leziunile musculare sunt sub formă de vânătăi sau rupturi; ambele se manifestă prin umflături dureroase, indurare ca urmare a hemoragiei. Ajutor cu vânătăile tAF, vezi Vânătaie. La pauze complete mușchi, este necesară o operație tAF pentru a cusă împreună segmentele rupte, cu tAF incomplet, fuziunea musculară are loc atunci când se prescrie o repaus lung (imobilizare). După fuziunea musculară, pentru a-și restabili funcția, se prescriu proceduri de fizioterapie, precum și masaj, gimnastică terapeutică. Leziunile musculare severe pot duce la modificări cicatrici și contracturi ale acestora, la depunerea de var în ei și la osificarea acestora. Contracturile sunt cauzate nu numai de diverse tipuri de leziuni, arsuri, ci și de imobilitatea mușchilor, de exemplu, a membrelor, asociate cu boli cronice ale nervilor, articulațiilor etc., motiv pentru care exercițiile de fizioterapie sunt atât de importante pentru astfel de boli. În refacerea funcțiilor musculare afectate, de o importanță deosebită are masajul, un complex special de exerciții de kinetoterapie efectuate de medici și instructori în exerciții de fizioterapie sau conform recomandărilor acestora. Anumite medicamente prescrise de un medic au același scop.

Fundamentele științelor naturale ale activității vitale a organismului.

Omul este un sistem biosocial complex. Fără cunoașterea fundamentelor științelor naturale ale corpului uman - un sistem biologic unic, holistic, complex, autoreglabil, viu - este imposibil să înțelegem fundamentele biologice ale culturii fizice. Cunoașterea structurii corpului uman, a legilor de activitate a sistemelor individuale, a organelor și a întregului organism în ansamblu, a proceselor de activitate vitală care au loc sub influența factorilor naturali ai naturii asupra corpului, vă permite să organizați corect procesul de educație fizică.

Procesul de educație și formare în educația fizică se bazează pe o serie de științe ale naturii. În primul rând, este anatomia și fiziologia.

anatomie - o știință care studiază forma și structura corpului uman, organele și țesuturile individuale care îndeplinesc o anumită funcție în procesul dezvoltării umane. Anatomia explică forma externă, structura internă și poziția relativă a organelor și sistemelor corpului uman.

fiziologie -știința funcțiilor și mecanismelor de activitate ale celulelor, țesuturilor, organelor, sistemelor și întregului organism în ansamblu.

Unitatea structurală și funcțională a corpului este celulă. Ca unitate universală elementară a materiei vii, are o structură ordonată, excitabilitate și iritabilitate, participă la metabolism, este capabilă de creștere, regenerare (recuperare), reproducere, transmitere a informațiilor genetice și adaptare la condițiile de mediu. Celulele sunt diverse ca formă, diferite ca mărime, dar toate au caracteristici biologice comune ale structurii - nucleul și citoplasma, închise într-o membrană celulară. substanță intercelulară- un produs al activității vitale a celulelor, constând din substanța principală și fibrele de țesut conjunctiv situate în aceasta. La formare contribuie totalitatea celulelor si substantei intercelulare avand o origine comuna, aceeasi structura si functii tesaturi. După caracteristicile morfologice și fiziologice, țesuturile se disting:

- epitelială(îndeplinește funcții tegumentare, de protecție, de absorbție, excretor și secretor). Țesutul epitelial este un strat de celule care acoperă suprafața (epiderma) și cavitățile corpului, precum și membranele mucoase ale organelor interne, tractul digestiv, sistemul respirator și tractul urogenital. Formează majoritatea glandelor corpului. Acest tesut se caracterizeaza printr-un grad ridicat de regenerare (recuperare);

- conectarea- tesut al unui organism viu, direct responsabil de activitatea oricarui organ sau sistem de organe, dar jucand un rol auxiliar in toate organele. Țesutul conjunctiv include țesutul conjunctiv propriu-zis, cartilajul și osul și altele. Țesutul conjunctiv include, de asemenea, sânge și limfa. Țesutul conjunctiv este singurul țesut prezent în organism în patru forme - fibros (ligamente), solid (oase), gel (cartilaj) și lichid (sânge, limfa, precum și fluide intercelulare, cefalorahidiane, sinoviale și alte fluide). );

- musculos(striat, neted și cardiac; țesutul striat se contractă la cererea unei persoane, neted - în mod arbitrar: contracția organelor interne, a vaselor de sânge etc.);

- agitat(constă din celule nervoase, sau neuroni, a căror funcție cea mai importantă este generarea și conducerea impulsurilor nervoase). Țesutul nervos este principala componentă structurală a sistemului nervos uman.

Organ- aceasta este o parte a unui organism integral, condiționată sub forma unui complex de țesuturi care s-a dezvoltat în procesul de dezvoltare evolutivă și îndeplinește anumite funcții specifice. Toate cele patru tipuri de țesuturi sunt implicate în crearea fiecărui organ, dar doar unul dintre ele funcționează. Pentru un mușchi, principalul țesut de lucru este mușchiul, pentru ficat - epitelial, pentru formațiunile nervoase - nervos.

Se numește un grup de organe care îndeplinesc o funcție comună sistem de organe(acestea sunt sistemele digestiv, respirator, cardiovascular, reproductiv, urinar și alte sisteme) și aparatul organelor(aparate musculo-scheletice, vestibulare și alte aparate). Din punct de vedere funcțional, toate organele și sistemele corpului uman sunt strâns interconectate. Revitalizarea activităților unui organism presupune în mod necesar revitalizarea activităților altor organe.

Structura și funcțiile sistemului musculo-scheletic.

SIstemul musculoscheletal - o combinație funcțională de oase scheletice, tendoane, articulații, mușchi cu rețeaua lor vasculară și formațiuni nervoase, care desfășoară mișcare, activitate posturală și alte acte motorii prin reglare nervoasă. Interpreții direcți ai tuturor mișcărilor sunt muşchii. Cu toate acestea, ei singuri nu pot îndeplini funcția de mișcare. Lucrarea mecanică a mușchilor se realizează prin pârghii osoase.

Schelet. Schelet - un complex de oase de diferite forme și dimensiuni. O persoană are mai mult de 200 de oase (85 pereche și 36 nepereche), care, în funcție de formă și funcție, sunt împărțite în tubular(oasele membrelor) spongios(îndeplinesc în principal funcții de protecție și de susținere - coaste, stern, vertebre etc.), apartament(oasele craniului, pelvisului, centuri ale membrelor), amestecat(baza craniului).

Fiecare os conține toate tipurile de țesuturi, dar predomină osul, care este un tip de țesut conjunctiv. Compoziția osului include substanțe organice și anorganice. Anorganice (65-70% masa osoasa uscata) sunt in principal fosfor si calciu. Organice (30-35%) sunt celule osoase, fibre de colagen.

Elasticitatea, elasticitatea oaselor depinde de prezența substanțelor organice în ele, iar duritatea este asigurată de sărurile minerale. Scheletul uman este format din craniu, coloana vertebrală, torace, brâuri ale membrelor și scheletul membrului liber. Scheletul îndeplinește funcții vitale: de protecție, arc și motor.

Scull are o structură complexă. Este format din 20 de oase pereche și nepereche, legate între ele nemișcate, cu excepția maxilarului inferior. Craniul protejează creierul și centrii senzoriali de influențele externe. Craniul este legat de coloana vertebrală cu ajutorul a doi condili ai osului occipital și a vertebrei cervicale superioare, care are suprafețele articulare corespunzătoare. La efectuarea exercițiilor fizice, este de mare importanță prezența locurilor de susținere ale craniului - contraforturi, care atenuează șocurile și tremurul la alergare și sărituri.

Coloana vertebrală este format din 33-34 vertebre, are cinci departamente:

cervicale (7 vertebre);

Torac (12);

Lombar (5);

sacral (5 vertebre fuzionate);

Coccigiana (4-5 vertebre fuzionate) (Fig. 1).

Orez. 1. Structura coloanei vertebrale.

Articulațiile vertebrelor se realizează cu ajutorul discurilor intervertebrale cartilaginoase, elastice și a proceselor articulare. Discurile intervertebrale cresc mobilitatea coloanei vertebrale. Cu cât grosimea lor este mai mare, cu atât este mai mare flexibilitatea. Dacă îndoirile coloană vertebrală pronunțat puternic (cu scolioză), mobilitatea toracelui scade. Un spate plat sau rotunjit (cocoșat) indică slăbiciune a mușchilor spatelui. Corecția posturii se realizează prin exerciții generale de dezvoltare, forță și întindere. Coloana vertebrală vă permite să vă îndoiți înainte și înapoi, în lateral, mișcări de rotație în jurul axei verticale.

Cutia toracică este format din stern (stern), 12 vertebre toracice și 12 perechi de coaste (Fig. 2).

Orez. 2. Scheletul uman.

Coastele sunt oase lungi plate arcuate-curbate, care, cu ajutorul capetelor cartilaginoase flexibile, sunt atașate mobil de stern. Toate conexiunile coaste sunt foarte elastice, ceea ce este esențial pentru respirabilitate.

Cuvia toracică protejează inima, plămânii, ficatul și o parte a tractului digestiv. Volumul toracelui se poate modifica în timpul respirației odată cu contracția mușchilor intercostali și a diafragmei.

Schelet membrele superioare format din brâul scapular, format din doi omoplați și două clavicule, și un membru superior liber, incluzând umărul, antebrațul și mâna. Umărul este un os tubular humeral; antebratul este format din radius si ulna; Scheletul mâinii este împărțit în încheietura mâinii (8 oase dispuse pe două rânduri), metacarp (5 oase tubulare scurte) și falangele degetelor (5 falange).

Schelet membru inferior include centura pelviană, formată din două oase pelvine și sacrul, și scheletul membrului inferior liber, care constă din trei secțiuni principale - coapsa (un femur), piciorul inferior (tibia și peronéul) și piciorul (tarsul - 7). oase, metatars - 5 oase și 14 falange).

Toate oasele scheletului sunt conectate prin articulații, ligamente și tendoane. . articulațiilor asigură mobilitate oaselor articulare ale scheletului. Suprafețele articulare sunt acoperite cu un strat subțire de cartilaj, ceea ce asigură că suprafețele articulare alunecă cu puțină frecare. Fiecare îmbinare este complet închisă într-o pungă de îmbinare. Pereții acestei pungi secretă lichid articular, care acționează ca un lubrifiant. Aparatul ligamento-capsular și mușchii din jurul articulației o întăresc și o fixează. Principalele direcții de mișcare pe care le asigură articulațiile sunt: flexie-extensie, abducție-aducție, rotație și mișcări circulare.

Principalele funcții ale sistemului musculo-scheletic sunt sprijinirea și mișcarea corpului și a părților sale în spațiu.

Funcția principală a articulațiilor este de a participa la implementarea mișcărilor. Ele joacă, de asemenea, rolul de amortizoare, atenuând inerția mișcării și permițându-vă să vă opriți instantaneu în procesul de mișcare.

Orele de educație fizică organizate corespunzător nu dăunează dezvoltării scheletului, acesta devine mai durabil ca urmare a îngroșării stratului cortical al oaselor. Acest lucru este important atunci când se efectuează exerciții fizice care necesită o rezistență mecanică ridicată (alergare, sărituri etc.). Construirea incorectă a sesiunilor de antrenament poate duce la o supraîncărcare a aparatului de susținere. Unilateralitatea în alegerea exercițiilor poate provoca, de asemenea, deformarea scheletului.

La persoanele cu activitate motorie limitată, a căror activitate se caracterizează prin menținerea unei anumite posturi pentru o perioadă lungă de timp, apar modificări semnificative ale țesutului osos și cartilajului, care afectează în mod negativ starea coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale. Exercițiile fizice întăresc coloana vertebrală și, datorită dezvoltării corsetului muscular, elimină diverse curburi, ceea ce contribuie la dezvoltarea unei posturii corecte și la extinderea toracelui.

Orice activitate motorie, inclusiv sportiva, se realizeaza cu ajutorul muschilor, datorita contractiei acestora. Prin urmare, structura și funcționalitatea mușchilor trebuie să fie cunoscute de orice persoană, dar mai ales de cei care fac exerciții fizice și sport.

Mușchii scheletici umani.

O persoană are aproximativ 600 de mușchi. Principalii mușchi sunt prezentați în Fig. 3.

Fig.3. Mușchii umani.

muschii pieptului participă la mișcările membrelor superioare și, de asemenea, asigură mișcări respiratorii arbitrare și involuntare. Mușchii respiratori ai pieptului se numesc mușchii intercostali externi și interni. Diafragma aparține și mușchilor respiratori.

muschii spatelui constau din mușchi superficiali și profundi. Superficial oferă o anumită mișcare a membrelor superioare, a capului și a gâtului. Adânci ("redresoare ale trunchiului") sunt atașate proceselor spinoase ale vertebrelor și se întind de-a lungul coloanei vertebrale. Mușchii spatelui sunt implicați în menținerea poziției verticale a corpului, cu tensiune (contracție) puternică determinând corpul să se aplece înapoi.

Mușchi abdominali menține presiunea în interiorul cavității abdominale (presă abdominală), participă la unele mișcări ale corpului (îndoirea înainte a trunchiului, înclinarea și întoarcerea în lateral), în procesul de respirație.

Mușchii capului și gâtului- imita, mesteca si misca capul si gatul. Mușchii mimici sunt atașați la un capăt de os, celălalt - de pielea feței, unii pot începe și se termină în piele. Mușchii mimici asigură mișcarea pielii feței, reflectă diferite stări mentale ale unei persoane, însoțesc vorbirea și sunt importanți în comunicare. Mușchii de mestecat în timpul contracției provoacă mișcarea maxilarului inferior înainte și în lateral. Mușchii gâtului sunt implicați în mișcările capului. Grupul posterior de mușchi, inclusiv mușchii spatelui capului, în timpul contracției tonice (de la cuvântul „tonus”) ține capul în poziție verticală.

Mușchii membrelor superioare asigură mișcarea centurii scapulare, antebrațului și pune în mișcare mâna și degetele. Principalii mușchi antagoniști sunt mușchii bicepși (flexori) și tricepși (extensori) ai umărului. Mișcările membrului superior, și mai ales ale mâinii, sunt extrem de variate. Acest lucru se datorează faptului că mâna servește ca organ de muncă pentru o persoană.

Mușchii membrelor inferioare contribuie la mișcările șoldului, piciorului și piciorului. Mușchii coapsei joacă un rol important în menținerea poziției verticale a corpului, dar la om sunt mai dezvoltați decât la alte vertebrate. Mușchii care mișcă piciorul inferior sunt localizați pe coapsă (de exemplu, mușchiul cvadriceps, a cărui funcție este de a extinde piciorul inferior în articulația genunchiului; antagonistul acestui mușchi este bicepsul femural). Piciorul și degetele sunt puse în mișcare de mușchii localizați pe picior și picior. Flexia degetelor de la picioare se realizează cu contracția mușchilor localizați pe talpă, iar extensia - cu contracția mușchilor suprafeței anterioare a piciorului și piciorului. Mulți mușchi ai coapsei, piciorului și piciorului sunt implicați în menținerea corpului uman într-o poziție verticală.

Există două tipuri de mușchi: neted(involuntar) și striat(arbitrar). Mușchii netezi se găsesc în pereții vaselor de sânge și în unele organe interne. Acestea îngustează sau dilată vasele de sânge, mișcă alimentele prin tractul gastrointestinal și contractă pereții vezicii urinare. Mușchii striați sunt toți mușchii scheletici care asigură o varietate de mișcări ale corpului. Mușchii striați includ și mușchiul inimii, care asigură automat munca ritmică a inimii de-a lungul vieții.

Baza mușchilor este proteinele, care alcătuiesc 80-85% din țesutul muscular (cu excepția apei). Proprietatea principală a țesutului muscular este contractilitatea, este asigurat de proteinele musculare contractile - actina si miozina. Țesutul muscular este foarte complex. Mușchiul are o structură fibroasă, fiecare fibră este un mușchi în miniatură, combinația acestor fibre formează mușchiul în ansamblu. fibra musculara, la rândul său, constă din miofibrila. Fiecare miofibrilă este împărțită în zone luminoase și întunecate alternativ. Zonele întunecate sunt formate din lanțuri lungi de molecule miozina, cele ușoare sunt formate din filamente proteice mai subțiri actina.

Activitatea musculară este reglată de sistemul nervos central. Un nerv pătrunde în fiecare mușchi, despărțindu-se în ramuri subțiri și mai subțiri. Terminațiile nervoase ajung la fibrele musculare individuale. Fibrele nervoase motorii transmit impulsuri de la creier și măduva spinării (excitație), care aduc mușchii în stare de funcționare, determinându-i să se contracte. Fibrele senzoriale transmit impulsuri în sens opus, informând sistemul nervos central despre activitatea musculară.

Mușchii scheletici fac parte din structura sistemului musculo-scheletic, sunt atașați de oasele scheletului și, atunci când sunt contractați, pun în mișcare verigile individuale ale scheletului, pârghii. Aceștia sunt implicați în menținerea poziției corpului și a părților sale în spațiu, asigură mișcare la mers, alergare, mestecat, înghițire, respirație etc., generând în același timp căldură.

Mușchii scheletici au capacitatea de a fi excitați sub influența impulsurilor nervoase. Excitația este efectuată asupra structurilor contractile (miofibrile), care, ca răspuns, efectuează un anumit act motor - mișcare sau tensiune.

Toți mușchii scheletici sunt formați din mușchi striați. La oameni, există aproximativ 600 dintre ei, iar majoritatea sunt pereche. Mușchii reprezintă o parte semnificativă din masa uscată a corpului uman. La femei, mușchii reprezintă până la 35% din greutatea corporală totală, iar la bărbați până la 50%, respectiv. Antrenamentul special de forță poate crește semnificativ masa musculara. Inactivitatea fizică duce la scăderea masei musculare și adesea la creșterea masei de grăsime.

Mușchii scheletici sunt acoperiți extern cu o teacă densă de țesut conjunctiv. În fiecare mușchi se distinge partea activă ( corpul muscular) și pasiv ( tendon). Tendoanele au proprietăți elastice și sunt elementul elastic consistent al mușchiului. Tendoanele au o rezistență la tracțiune mai mare decât țesutul muscular. Cele mai slabe și, prin urmare, cele mai des rănite zone ale mușchiului sunt tranzițiile mușchiului în tendon. Prin urmare, înainte de fiecare sesiune de antrenament, este necesară o bună încălzire preliminară.

Mușchii sunt împărțiți în pe scurtși larg.

Se numesc mușchii care acționează în direcții opuse antagonişti, și în același timp - sinergiști.

În funcție de scopul funcțional și direcția mișcării în articulații, se disting mușchii flexoriși extensori, conducereși deturnând, sfincterelor(compresivă) și expansoare.

Toți mușchii sunt pătrunși cu un sistem complex de vase de sânge. Sângele care curge prin ele le furnizează nutrienți și oxigen.

Funcțiile aparatului motor:

Suport - fixarea mușchilor și a organelor interne;

Protectiv - protecția organelor vitale (creier și spate, creier, inimă etc.);

Motor - asigurarea actelor motrice;

Primavara - atenuarea socurilor si tremurului;

Hematopoietic - hematopoieza;

Participarea la metabolismul mineral.

Sistemele fiziologice ale corpului.

Sistem nervos. Sistemul nervos uman combină toate sistemele corpului într-un singur întreg și este format din câteva miliarde de celule nervoase și procesele lor. Procesele lungi de celule nervoase, unindu-se, formează fibre nervoase care sunt potrivite pentru toate țesuturile și organele umane.

Sistem nervos este format din central(creierul și măduva spinării) și periferic(nervi care se extind de la creier si maduva spinarii si situati la periferia ganglionilor nervosi) departamente.

Sistemul nervos central coordonează activitatea diferitelor organe și sisteme ale corpului și reglează această activitate într-un mediu extern în schimbare prin mecanismul reflex. Procesele care au loc în sistemul nervos central stau la baza întregii activități mentale umane.

Creier este o acumulare a unui număr mare de celule nervoase. Este format din secțiunile anterioare, intermediare, mijlocii și posterioare. Structura creierului este incomparabil mai complexă decât structura oricărui organ al corpului uman. Creierul este activ nu numai în timpul stării de veghe, ci și în timpul somnului. Țesutul creierului consumă de 5 ori mai mult oxigen decât inima și de 20 de ori mai mult decât mușchii. Reprezentând doar aproximativ 2% din greutatea corporală a unei persoane, creierul absoarbe 18-25% din oxigenul consumat de întregul corp. Creierul depășește semnificativ celelalte organe în ceea ce privește consumul de glucoză. Folosește 60-70% din glucoza produsă de ficat, în ciuda faptului că creierul conține mai puțin sânge decât alte organe. Deteriorarea alimentării cu sânge a creierului poate fi asociată cu hipodinamie. În acest caz, există o durere de cap de diferite localizări, intensitate și durată, amețeli, slăbiciune, scăderea performanței mentale, memoria se deteriorează, apare iritabilitatea.

Măduva spinării se află în canalul rahidian format din arcurile vertebrelor. În diferite părți ale măduvei spinării există motoneuroni (celule nervoase motorii) care inervează mușchii membrelor superioare, spatelui, pieptului, abdomenului și membrelor inferioare. În regiunea sacră se află centrele defecării, urinarii și activității sexuale. Tonul centrilor măduvei spinării este reglat de părțile superioare ale sistemului nervos central. Toate tipurile de leziuni și boli ale măduvei spinării pot duce la o tulburare a durerii, sensibilitatea la temperatură, perturbarea structurii mișcărilor voluntare complexe, tonusul muscular.

Sistem nervos periferic format din nervi care se ramifică din creier și măduva spinării. Există 12 perechi de nervi cranieni din creier și 31 de perechi de nervi spinali din măduva spinării.

Conform principiului funcțional, sistemul nervos este împărțit în somatic și autonom. Somatic nervii inervează mușchii striați ai scheletului și unele organe (limbă, faringe, laringe etc.). Vegetativ nervii reglează activitatea organelor interne (contracția inimii, peristaltismul intestinal etc.).

Principalele procese nervoase sunt excitația și inhibiția care apar în celulele nervoase. Excitaţie- starea celulelor nervoase atunci când transmit sau direcționează ele însele impulsurile nervoase către alte celule. Frânare- starea celulelor nervoase, când activitatea lor vizează refacerea.

Sistemul nervos funcționează pe principiul unui reflex. Reflex- acesta este răspunsul organismului la iritație, atât internă, cât și externă, efectuată cu participarea sistemului nervos central (SNC).

Există două tipuri de reflexe: necondiţionat(congenital) și condiţional(dobândită în procesul vieții).

Toate mișcările umane sunt noi forme de acte motorii dobândite în procesul vieții individuale. abilitate motrică- o acțiune motrică efectuată automat fără participarea atenției și a gândirii.

În procesul de pregătire fizică, sistemul nervos uman se îmbunătățește, realizând o interacțiune mai subtilă a proceselor de excitare și inhibare a diferiților centri nervoși. Antrenamentul permite organelor de simț să desfășoare o acțiune motrică mai diferențiată, formează capacitatea de a stăpâni mai rapid noile abilități motorii. Funcția principală a sistemului nervos este de a regla interacțiunea corpului în ansamblu cu mediul său extern și de a regla activitatea organelor individuale și conexiunea dintre organe.

Receptori și analizoare. Capacitatea corpului de a se adapta rapid la schimbările de mediu este realizată datorită formațiunilor speciale - receptori, care, având o specificitate strictă, transformă stimulii externi (sunet, temperatură, lumină, presiune) în impulsuri nervoase care pătrund în sistemul nervos central prin fibrele nervoase.

Receptorii umani sunt împărțiți în două grupe principale: extero- (extern) și intero- receptori (interni). Fiecare astfel de receptor este o parte integrantă a sistemului de analiză, care se numește analizor. Analizor este format din trei secțiuni - receptorul, partea conducătoare și formațiunea centrală a creierului. Cea mai înaltă parte a analizorului este partea corticală a creierului. Enumerăm numele analizatorilor, al căror rol în viața umană este cunoscut de mulți:

Piele (sensibilitate tactilă, durere, căldură, frig);

Motorii (receptorii din mușchi, articulații, tendoane și ligamente, sunt excitați sub influența presiunii și întinderii);

Vestibular (situat în urechea internă și percepe poziția corpului în spațiu);

vizual (lumină și culoare);

Auditiv (sunet);

Olfactiv (miros);

Gustativ (gust);

Visceral (starea unui număr de organe interne).

Compoziția și funcțiile sângelui. Sânge- țesut conjunctiv trofic lichid al organismului, care circulă în vase și îndeplinește următoarele funcții:

Transport - furnizează nutrienți celulelor; asigură reglarea umorală.

Respirator - furnizează oxigen către țesuturi;

Excretor - elimină produsele metabolice și dioxidul de carbon din acestea;

Protectiv - asigurarea imunitatii si trombozei in timpul sangerarii;

Termoregulatoare – reglează temperatura corpului.

Compoziția sângelui este relativ stabilă și are o reacție alcalină slabă. Sângele este format din plasmă (55%) și elemente formate (45%).

plasma- partea lichidă a sângelui (90-92% apă), care conține substanțe organice și săruri (8%), precum și vitamine, hormoni, gaze dizolvate.

Elemente modelate: eritrocite, leucocite si trombocite. Formarea celulelor sanguine se realizează în diferite organe hematopoietice - măduvă osoasă, splină, ganglioni limfatici.

globule rosii- hematii (4-5 milioane pe mmc), sunt purtătorii pigmentului roșu - hemoglobina. Funcția fiziologică principală a eritrocitelor este legarea și transportul oxigenului de la plămâni la organe și țesuturi. Acest proces se realizează datorită caracteristicilor structurale ale eritrocitelor și compoziției chimice a hemoglobinei. Hemoglobina este unică prin faptul că are capacitatea de a forma substanțe în combinație cu oxigenul. Există 750-800 g de hemoglobină în organism, concentrația acesteia în sânge la bărbați este de 14-15%, la femei 13-14%. Hemoglobina determină capacitatea maximă a sângelui (cantitatea maximă de oxigen care poate fi conținută în 100 ml de sânge). Fiecare 100 ml de sânge poate lega până la 20 ml de oxigen. Combinația de hemoglobină cu oxigen se numește oxihemoglobină. Celulele roșii din sânge se formează în celulele măduvei osoase roșii.

Leucocite- globule albe (6-8 mii la 1 mm cub de sânge). Funcția lor principală este de a proteja organismul de agenți patogeni. Acestea protejează organismul de bacteriile străine, fie prin distrugerea lor directă prin fagocitoză (înghițire), fie prin formarea de anticorpi care să le distrugă. Durata lor de viață este de 2-4 zile. Numărul de leucocite este completat tot timpul datorită celulelor nou formate din măduva osoasă, splina și ganglionii limfatici.

trombocite- trombocitele (200-400 mii / mm 3), contribuie la coagularea sângelui și, în timpul degradarii, secretă o substanță vasoconstrictoare - serotonina.

sistem circulator. Activitatea tuturor sistemelor corpului uman se desfășoară prin interconectarea reglării umorale (lichid) și nervoase. Reglarea umorală este efectuată de sistemul de transport intern prin sânge și sistemul circulator, care include inima, vasele de sânge, vasele limfatice și organele care produc celule speciale - elemente în formă de.

Sistemul nervos îmbunătățește sau inhibă activitatea tuturor organelor nu numai prin undele de excitație sau impulsurile nervoase, ci și prin intrarea mediatorilor, hormonilor și produșilor metabolici în sânge, limfă, fluide cefalorahidiane și tisulare. Aceste substanțe chimice acționează asupra organelor și asupra sistemului nervos. Astfel, în condiții naturale nu există o reglare exclusiv nervoasă a activității organelor, ci neuroumorală.

Mișcarea sângelui și a limfei prin vase are loc în mod continuu, datorită cărora organele, țesuturile, celulele primesc în mod constant nutrienții și oxigenul de care au nevoie în procesul de asimilare, iar produsele de degradare sunt îndepărtate continuu în procesul de metabolism.

Circulaţie este procesul de flux sanguin direcționat. Apare din cauza activității inimii și a vaselor de sânge. Principalele funcții ale circulației sângelui sunt transportul, schimbul, excreția, homeostatica și protectia. Sistemul circulator asigură transportul gazelor respiratorii, nutrienților și substanțelor biologic active, hormonilor, transferul de căldură în interiorul corpului.

Sângele din corpul uman se mișcă într-un sistem închis, în care se disting două părți - cercurile mari și mici ale circulației sanguine. Partea dreapta inima promovează sângele prin circulația pulmonară, partea stângă a inimii - prin circulația sistemică (Fig. 4).

Orez. 4.Cercuri mari și mici ale circulației sanguine.

Cercul mic de circulație a sângeluiîncepe din ventriculul drept al inimii. Apoi sângele pătrunde în trunchiul pulmonar, care se împarte în două artere pulmonare, care la rândul lor se împart în artere mai mici care trec în capilarele alveolelor, unde are loc schimbul de gaze (în plămâni, sângele emite dioxid de carbon și se îmbogățește cu oxigen). Din fiecare plămân ies două vene și se varsă în atriul stâng.

Circulatie sistematicaîncepe din ventriculul stâng al inimii. Sângele îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive pătrunde în toate organele și țesuturile, unde au loc schimbul de gaze și metabolismul. Luând dioxid de carbon și produse de descompunere din țesuturi, sângele se adună în vene și se deplasează în atriul drept.

Mișcarea neîntreruptă a sângelui prin vase se datorează contracțiilor ritmice ale inimii, care alternează cu relaxarea acesteia. Datorită funcției de pompare a inimii, care creează o diferență de presiune în secțiunile arteriale și venoase ale sistemului vascular ca urmare a alternanței periodice a contracțiilor și relaxărilor ventriculilor și atriilor, sângele se deplasează prin vase continuu, într-un o anumită direcție. Contracția mușchiului inimii se numește sistolă, și relaxarea ei - diastolă. Perioada care include sistolă și diastola este ciclu cardiac.

Activitatea inimii se caracterizează prin sistole atriale (0,1 s) și ventricule (0,35 s) și diastola (0,45 s).

Există trei tipuri de vase de sânge la om: artere, vene și capilare. Arterele și venele diferă unele de altele în direcția fluxului de sânge în ele. Arterele transportă sângele de la inimă la țesuturi, în timp ce venele îl returnează de la țesuturi la inimă. Capilarele sunt cele mai subțiri vase, sunt de 15 ori mai subțiri decât un păr uman.

Inima este organul central al sistemului circulator. Inima este un organ muscular gol, împărțit de un sept longitudinal în jumătăți drepte și stângi. Fiecare dintre ele este alcătuită dintr-un atriu și ventricule separate prin septuri fibroase (Fig. 5).

Orez. 5. Inima omului.

aparat de supapă inimile- formatiune care asigura trecerea sangelui prin sistemul vascular intr-o singura directie. În inimă, există valve cuspide între atrii și ventricule și valve semilunare - la ieșirea sângelui din ventriculi către aortă și artera pulmonară.

Inimă automată- capacitatea inimii de a excita ritmic fără participarea la reglarea sistemului nervos central. Mișcarea sângelui prin vase este asigurată, pe lângă funcția de pompare a inimii, de acțiunea de aspirație a toracelui și de compresia dinamică a vaselor mușchilor în timpul lucrului fizic.

Sângele arterial se deplasează prin vasele din inimă sub influența presiunii create de mușchiul inimii în momentul contracției sale. Returul sângelui prin vene este influențat de mai mulți factori:

În primul rând, sângele venos se deplasează spre inimă sub acțiunea contracțiilor mușchilor scheletici, care, parcă, împing sângele din vene spre inimă, în timp ce mișcarea inversă a sângelui este exclusă, deoarece valvele din vene permit sângelui trece numai spre inimă. Mecanismul de deplasare forțată a sângelui venos către inimă cu depășirea forțelor gravitaționale sub influența contracțiilor ritmice și relaxarea mușchilor scheletici se numește pompă musculară. Astfel, în timpul mișcărilor ciclice, mușchii scheletici ajută în mod semnificativ inima să circule sângele în sistemul vascular;

În al doilea rând, la inhalare, pieptul se extinde și se creează o presiune redusă în el, ceea ce asigură aspirarea sângelui venos în regiunea toracică;

În al treilea rând, în momentul sistolei (contracției) mușchiului inimii, când atriile se relaxează, are loc în ele un efect de aspirație, care contribuie la mișcarea sângelui venos către inimă.

Inima funcționează automat sub controlul sistemului nervos central, valul de oscilații care se propagă de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a impactului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă în timpul contracției ventriculului stâng se numește ritm cardiac(ritm cardiac).

Ritmul inimii depinde de vârstă, sex, greutate corporală, fitness. La tinerii sănătoși, ritmul cardiac (HR) este de 60-80 de bătăi pe minut. La un bărbat adult în repaus, este de 65-75 bătăi/min, la femei este cu 8-10 bătăi mai mult decât la bărbați. La sportivii antrenați, ritmul cardiac în repaus poate ajunge la 40-50 bătăi/min.

Se numește ritm cardiac mai mic de 60 de bătăi/min bradicardie, și mai mult de 90 - tahicardie.

Se numește cantitatea de sânge împinsă de ventriculul inimii în aortă în timpul unei contracții volumul sanguin sistolic (accident vascular cerebral)., in repaus este de 60-80 ml. În timpul efortului fizic, la neantrenați, crește la 100-130 ml, iar la antrenat la 180-200 ml.

Se numește cantitatea de sânge ejectată dintr-un ventricul al inimii într-un minut volumul minute de sânge (MOV).În repaus, această cifră este în medie de 4-6 litri. În timpul efortului fizic crește la persoanele neantrenate până la 18-20 de litri, iar la persoanele antrenate până la 30-40 de litri.

Presiunea sângelui care se deplasează prin sistemul cardiovascular se datorează în principal muncii inimii, rezistenței pereților vaselor de sânge și forțelor hidrostatice. În aorta și arterele centrale ale circulației sistemice, tensiunea arterială (tensiunea arterială) în repaus în timpul sistolei (momentul contracției inimii) este de 115-125 mm Hg. Art., cu diastola (presiunea in momentul relaxarii muschiului inimii) este de 60-80 mm Hg. Artă.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, valorile optime ale tensiunii arteriale sunt 120/80.

Scăderea normală pentru un adult este 100-110 / 60-70. Sub aceste valori, presiunea este hipotonic.

În mod normal, numerele mari sunt 130-139/85-89. Peste aceste valori, presiunea este hipertonic.

Persoanele în vârstă au tensiune arterială mai mare decât persoanele mai tinere; la copii este mai mică decât la adulți.

Valoarea presiunii arteriale depinde de forța contractilă a miocardului, valoarea IOC, lungimea, capacitatea și tonusul vaselor, vâscozitatea sângelui.

Sub influența antrenamentului fizic, mărimea și masa inimii cresc datorită îngroșării pereților mușchiului inimii și creșterii volumului acestuia. Mușchiul unei inimi antrenate este mai dens pătruns de vase de sânge, ceea ce asigură o nutriție mai bună a țesutului muscular și performanța acestuia.

Suflare. Respiraţie numit un complex de procese fiziologice, biochimice și biofizice care asigură furnizarea de oxigen a organismului, transportul acestuia către țesuturi și organe, precum și formarea, eliberarea și excreția de dioxid de carbon și apă din organism. Se disting următoarele verigi ale sistemului respirator: respirația externă, transportul gazelor prin sânge și respirația tisulară.

respiratie externa se efectuează cu ajutorul unui aparat respirator, format din căi respiratorii (cavitatea nazală, nazofaringe, laringe, trahee, trahee și bronhii). Pereții căii nazale sunt căptușiți cu epiteliu ciliat, care reține praful care vine cu aerul. În interiorul căii nazale, aerul este încălzit. La respiratia pe gura, aerul patrunde imediat in faringe si din acesta in laringe, fara a fi curatat si fara a se incalzi (Fig. 6).

Orez. 6. Structura aparatului respirator uman.

Când inhalați, aerul intră în plămâni, fiecare fiind situat în cavitatea pleurală și funcționează izolat unul de celălalt. Fiecare plămân are forma unui con. Din partea îndreptată spre inimă, o bronhie intră în fiecare plămân, împărțindu-se în bronhii mai mici, se formează așa-numitul arbore bronșic. Bronhiile mici se termină în alveole, care sunt împletite cu o rețea densă de capilare prin care curge sângele. Când sângele trece prin capilarele pulmonare, are loc schimbul de gaze: dioxidul de carbon, eliberat din sânge, pătrunde în alveole, iar acestea dau oxigen sângelui.

Indicatorii sănătății sistemului respirator sunt volumul curent, frecvența respiratorie, capacitatea vitală, ventilația pulmonară, consumul de oxigen etc.

Volumul mareelor- volumul de aer care trece prin plămâni într-un ciclu respirator (inhalare, expirație), această cifră crește semnificativ la persoanele antrenate și variază de la 800 ml sau mai mult. În neantrenat, volumul curent în repaus este la nivelul de 350-500 ml.

Daca dupa o inspiratie normala se face o expiratie maxima, atunci din plamani vor mai iesi 1,0-1,5 litri de aer. Acest volum se numește rezervă. Se numește cantitatea de aer care poate fi inhalată în exces față de volumul curent volum suplimentar.

Suma a trei volume: respirator, suplimentar și de rezervă este capacitatea vitală a plămânilor. Capacitate vitală (VC)- volumul maxim de aer pe care o persoana il poate expira dupa o inspiratie maxima (masurat prin spirometrie). Capacitatea vitală a plămânilor depinde în mare măsură de vârstă, sex, înălțime, circumferința toracelui și dezvoltarea fizică. La bărbați, VC variază între 3200-4200 ml, la femei 2500-3500 ml. La sportivi, în special cei implicați în sporturi ciclice (înot, schi etc.), VC poate ajunge la 7000 ml sau mai mult la bărbați și 5000 ml sau mai mult la femei.

Rata de respiratie este numărul de respirații pe minut. Un ciclu constă în inhalare, expirație și pauză respiratorie. Frecvența respiratorie medie în repaus este de 15-18 cicluri pe minut. La persoanele instruite, prin creșterea volumului curent, ritmul respirator se reduce la 8-12 cicluri pe minut. În timpul efortului, ritmul respirator crește, de exemplu, la înotători până la 45 de cicluri pe minut.

Ventilatie pulmonara este volumul de aer care trece prin plămâni pe minut. Valoarea ventilației pulmonare se determină prin înmulțirea valorii volumului curent cu frecvența respiratorie. Ventilația pulmonară în repaus este la nivelul de 5000-9000 ml. Odată cu activitatea fizică, această cifră crește.

Consumul de oxigen- cantitatea de oxigen folosită de organism în repaus sau în timpul efortului în 1 minut. În repaus, o persoană consumă 250-300 ml de oxigen pe minut. Odată cu activitatea fizică, această valoare crește. Se numește cea mai mare cantitate de oxigen pe care corpul o poate consuma pe minut în timpul muncii musculare maxime consum maxim de oxigen(IPC).

Sistemul respirator este cel mai eficient dezvoltat de sporturile ciclice (alergare, canotaj, înot, schi etc.) (Tabelul 1)

Tab. 1. Unii indicatori morfofuncționali ai cardiovasculare

Sistemele fiziologice umane de bază

Corpul uman este o structură funcțională pe mai multe niveluri, constând din diferite sisteme interconectate, dintre care principalele sunt sistemele musculo-scheletice, respirator, circulator, digestiv, excretor și nervos.

SIstemul musculoscheletal. SCHELET

Scheletul uman este format din oase separate conectate între ele prin ligamente și articulații. Are peste 200 de oase. Ele formează:

coloană vertebrală;

cufăr;

schelet cap - craniu;

membrele superioare cu brâu scapular;

membrele inferioare cu centura pelviană.

Coloana vertebrală este suportul corpului. Este format din 33-34 vertebre și este împărțit în secțiuni: cervical - 7 vertebre, toracic - 12 vertebre, lombar - 5 vertebre, sacral - 5 vertebre, coccigian - 4-5 vertebre. Coloana vertebrală are 4 îndoituri: două dintre ele (cervicale și lombare) sunt bombate înainte și două (toracice și sacrale) - înapoi. Fiecare vertebra este formată dintr-un corp, un arc și procese care se extind din acesta. Există o gaură între corpul vertebral și arc; când vertebrele se suprapun, aceste găuri formează canalul spinal, în care se află măduva spinării. Cele mai masive vertebre sunt situate în regiunea lombară, vertebrele regiunii sacrale fuzionează într-un os masiv - sacrul.

Toracele este format din douăsprezece perechi de coaste, vertebrele toracice și sternul. Cele șapte perechi superioare de coaste sunt conectate cu ajutorul cartilajului de stern, ele sunt numite adevărate; următoarele cinci perechi de coaste se numesc false, dintre care perechile a opta, a noua și a zecea sunt conectate la cartilajul coastei de deasupra, formând un arc, iar a unsprezecea și a douăsprezecea pereche de cartilaj nu au, capetele lor din față sunt libere . Sternul este un os plat format dintr-un mâner, corp, procesul xifoid situat pe linia mediană a toracelui.

Craniul este format din oase pereche și nepereche, care sunt conectate între ele prin suturi. În craniu se disting secțiunile creierului și ale feței. departamentul creierului este format din 8 oase: 4 nepereche - occipital, sfenoid, etmoid, frontal, 2 pereche - parietal si temporal. Se formează osul occipital zidul din spate craniul și baza sa, are un foramen magnum mare prin care măduva spinării este conectată la creier. Se formează secțiunea facială maxilar, format din două oase maxilare fuzionate, oase nazale, vomer - un os nepereche implicat în formarea septului nazal, precum și oase lacrimale, zigomatice, palatine. Această secțiune include maxilarul inferior - un os articulat mobil cu ajutorul articulațiilor.

Scheletul membrelor superioare este format din centura scapulară și membrele libere ale brațelor. Brâul scapular este format din oase pereche - scapula și claviculă. Clavicula se conectează cu sternul la un capăt și cu scapula la celălalt. Scheletul membrului liber este format din umăr, antebraț și mână. Umărul este format dintr-un singur humerus tubular, care, atunci când este conectat la omoplat, formează articulația umărului. Antebrațul are două oase - ulna și radius. Oasele antebrațului împreună cu humerusul formează un complex articulația cotului, iar cu oasele încheieturii mâinii - articulația încheieturii mâinii. Mâna cuprinde opt oase mici ale încheieturii mâinii, dispuse în două rânduri, cinci oase ale metacarpului care formează palma și paisprezece falange ale degetelor, dintre care degetul mare are două falange, iar restul trei.

Scheletul extremităților inferioare este format din scheletul centurii pelvine și scheletul membrelor libere - picioare. Inelul pelvin include oase pelvine pereche, fiecare dintre ele constând din trei oase fuzionate: ilionul, ischionul și pubisul. Inelul pelvin, împreună cu sacrul, formează pelvisul, în care se află o parte a organelor abdominale și servește drept protecție a acestora. Scheletul membrului liber inferior include coapsa, piciorul inferior și piciorul. Coapsa este reprezentată de un tubular lung femur. Capul său în partea superioară intră în adâncirea osului pelvin, formând articulația șoldului. Partea inferioară a piciorului include tibia și fibula. Împreună cu femurul și rotula formează articulația genunchiului. La picior se distinge un tars format din șapte oase (cele mai mari sunt calcaneul și talusul), metatarsul și falangele degetelor. Oasele piciorului inferior sunt conectate cu oasele metatarsului de la articulația gleznei.

Scheletul şi oasele care îl formează sunt complexe şi compoziție chimică, au mare putere. Îndeplinesc în organism funcțiile de sprijin, mișcare, protecție, sunt „depozitul” de săruri de calciu și fosfor. Funcția de susținere a scheletului este aceea că oasele unesc țesuturile moi atașate de ele (mușchi, fascia și alte organe), participă la formarea pereților cavităților în care sunt plasate organele interne. Oasele scheletului acționează ca pârghii lungi și scurte puse în mișcare de mușchi. Ca rezultat, părțile corpului au capacitatea de a se mișca.

Mușchii, atașați de oase, le pun în mișcare, participă la formarea pereților cavităților corpului - craniul, bucal, abdominal, piept, pelvis, fac parte din pereții unor organe interne. Cu ajutorul mușchilor, corpul uman este menținut în echilibru, se mișcă în spațiu, se efectuează mișcări respiratorii, de mestecat și de înghițire, se formează expresiile faciale și vorbirea. Sub influența impulsurilor care vin prin nervii din sistemul nervos central, mușchii scheletici acționează asupra pârghiilor osoase și schimbă activ poziția corpului uman. Impulsul nervos vine de la SNC de-a lungul nervului motor. Nervii se termină în receptori care sunt strâns asociați cu fibrele musculare, ceea ce vă permite să activați rapid întreaga fibre musculare.

MUSCHII

Există mușchii trunchiului, extremitățile superioare și inferioare, capul.

În zona pieptului se află pectoralul mare, pectoralul mic, subclavia și serratus anterior. Ei mișcă centura scapulară și membrele superioare. Există un alt grup de mușchi care participă la mișcarea pieptului în timpul respirației. Acest grup include mușchii intercostali externi și interni și diafragma - un mușchi în formă de cupolă care separă cavitatea toracică de cavitatea abdominală.

Mușchii gâtului sunt împărțiți în superficiali și profundi. Cele superficiale includ mușchiul subcutanat, sternocleidomastoidian și mușchii atașați la osul hioid. Mușchii profundi sunt mușchii scaleni anterior, mijlociu și posterior, lungi capitis, rectul anterior și alți mușchi.

Mușchii capului sunt împărțiți în două grupe: de mestecat și facial.

Mușchii extremităților superioare se împart în mușchii centurii scapulare (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, mic și mare rotund, subscapular) și mușchii membrului liber.

Mușchii grupului anterior:

umăr - coraco-humeral, cu două capete, humeral;

antebrațe - șapte flexori ai mâinii, doi pronatori, mușchi brahioradial. Mușchii grupului spatelui:

umăr - mușchi triceps, mușchi ulnar;

antebrațe - nouă extensoare și un suport de arc.

Mușchii extremităților inferioare sunt împărțiți în mușchii inelului pelvin și ai membrului liber. Mușchii inelului pelvin includ iliopsoasul și trei mușchi fesieri. Pe suprafața frontală a coapsei se află mușchiul croitor, mușchiul cvadriceps. Pe suprafața din spate - mușchii biceps femural, semitendinos, semimembranos. Pe suprafața interioară - un pieptene subțire, mușchi adductori lungi, scurti și mari. Pe suprafața frontală a piciorului inferior există mușchi - extensorii piciorului și degetelor, pe partea din spate - flexorii acestora. Cel mai important dintre acestea este mușchiul gambei.

SISTEMUL RESPIRATOR

nervos oso muschi om

Sistemul respirator realizează schimbul de gaze între corpul uman și aerul atmosferic. Include căile respiratorii și plămânii, în care are loc procesul de schimb de gaze. Căile respiratorii încep în cavitatea nazală, urmate de laringe, trahee și bronhii. Aerul prin orificiile exterioare (nari) intră în cavitatea nazală, care este împărțită în două jumătăți de un sept osteocondral. Fiecare jumătate are trei turbinate. Cavitatea nazală comunică cu rinofaringele prin deschideri interne.

În continuare, aerul intră în laringe, care este format din mai multe cartilaje, întărite cu ligamente, și osul hioid. De la procesele cartilajelor aritenoide până la suprafața interioară a cartilajului tiroidian. corzi vocaleîntre care se află glota.

Laringele de la nivelul vertebrei 6-7 cervicale trece în trahee - trahee. Este format din 16-20 de semiinele cartilaginoase unite în spate printr-o membrană de țesut conjunctiv. Capătul inferior al traheei se împarte în două bronhii principale. Se ramifică de multe ori, formând un arbore bronșic. Cele mai subțiri ramuri se numesc bronhiole. Bronhiolele trec în pasajele alveolare, pe pereții cărora se află numeroase proeminențe cu pereți subțiri - alveolele, împletite cu capilare.

Plămânii ocupă aproape întreg volumul cavității toracice și sunt organe elastice spongioase bogate în fibre elastice și dens pătruns cu vase de sânge.

În partea centrală a plămânilor se află rădăcinile plămânilor, care intră în bronhie, artera pulmonară, nervi și ies. vene pulmonare. Plămânul drept este împărțit prin șanțuri în trei lobi, cel stâng în doi. În exterior, plămânii sunt acoperiți cu o pleura, care este formată din două foițe. Între aceste foi se află o cavitate pleurală cu o cantitate mică de lichid, care reduce frecarea foilor în timpul mișcărilor respiratorii ale plămânilor.

SISTEM DE CIRCULARE

Sistemul circulator include inima și vasele de sânge. Inima este principalul organ al circulației sângelui, ale cărui contracții ritmice determină mișcarea sângelui. Vasele prin care sângele este scos din inimă și pătrunde în organe se numesc artere, iar vasele care aduc sângele la inimă se numesc vene. Inima este un organ muscular cu patru camere situat în cavitatea toracică. Inima este împărțită în atriul drept, ventriculul drept, atriul stâng și ventriculul stâng. Sângele venos intră în atriul drept prin vena cavă superioară și inferioară. După trecerea prin orificiul atrioventricular drept, de-a lungul marginilor căruia este fixată valva tricuspidă, sângele intră în ventriculul drept și din acesta în arterele pulmonare. Venele pulmonare intră în atriul stâng, purtând sânge arterial. Trece prin deschiderea atrioventriculară stângă, de-a lungul marginilor căreia este atașată o valvă bicuspidă, intră în ventriculul stâng și din aceasta în cea mai mare arteră - aorta.

Având în vedere caracteristicile structurale, funcțiile inimii și ale vaselor de sânge, în corpul uman se disting două cercuri de circulație a sângelui - mari și mici.

Circulația sistemică începe în ventriculul stâng și se termină în atriul drept. Din ventriculul stâng, aorta pleacă, care formează un arc, apoi coboară de-a lungul coloanei vertebrale. Partea aortei care se află în cavitatea toracică se numește aortă toracică, iar cea situată în cavitatea abdominală se numește aortă abdominală. Vasele care duc la cap, organele cavității toracice și membrele superioare pleacă din arcul aortic și din partea toracică. Din aorta abdominală, vasele pleacă spre organele interne. În țesuturi, sângele eliberează oxigen, este saturat cu dioxid de carbon și revine prin vene din părțile superioare și inferioare ale corpului, formând vena cavă inferioară superioară mare, curgând în atriul drept. Sângele din intestine și stomac curge în ficat, formând sistemul venei porte și, ca parte a venei hepatice, intră în vena cavă inferioară.

SISTEM DIGESTIV

Sistemul digestiv include gura, faringele, esofagul, stomacul, intestinul subțire și gros, ficatul și pancreasul.

Cavitatea bucală, faringele și începutul esofagului sunt situate în regiunea capului și gâtului, cea mai mare parte a esofagului se află în cavitatea toracică, este plasat în spatele traheei și inimii. Partea finală a esofagului este situată în cavitatea abdominală, unde trece în stomac. Stomacul este plasat în partea superioară a cavității abdominale sub diafragmă și ficat. Trei sferturi din stomac se află în partea stângă a abdomenului.

Intestinul subțire este situat în regiunea mijlocie a abdomenului, în jos de la stomac, și ajunge la intrarea în cavitatea pelviană. Secțiunea inițială a intestinului subțire este duodenul.

Urmează intestinul gros intestinul subtireși este partea finală a sistemului digestiv.

Funcția sistemului digestiv este prelucrarea mecanică și chimică a alimentelor care intră în organism, absorbția substanțelor prelucrate și eliberarea substanțelor neabsorbite și neprelucrate.

ANALIZOR VIZUAL

Analizorul vizual include ochiul - organul vizual care percepe stimulii luminii, nervul opticși centrii vizuali localizați în cortexul cerebral.

Ochiul, sau globul ocular, are o formă sferică și este plasat în pâlnia osoasă - orbită. In fata este protejata de secole. Genele cresc de-a lungul marginii libere a pleoapei, care protejează ochiul de particulele de praf care intră în el. La marginea superioară-exterioară a orbitei se află glanda lacrimală, care secretă lichidul lacrimal care înconjoară ochiul. Globul ocular are mai multe membrane, dintre care una este cea exterioară - sclera sau albuginea ( culoare alba). In fata globul ocular trece într-o cornee transparentă. Sub albuginee se află coroida, constând dintr-un număr mare de vase. În partea anterioară a globului ocular, coroida trece în corpul ciliar și în iris (iris). Are o gaură rotundă - pupila. Iată care sunt mușchii care modifică dimensiunea pupilei și, în funcție de aceasta, mai multă sau mai puțină lumină intră în ochi. În spatele irisului din ochi se află cristalinul, are forma unui cristalin biconvex. În spatele cristalinului, cavitatea ochiului este umplută cu o masă transparentă asemănătoare unui jeleu - corpul vitros. Suprafata interioara Ochiul este căptușit cu o coajă subțire, complexă în structură - retina. Conține celule sensibile la lumină numite, după forma lor, tije și conuri. Fibrele nervoase din aceste celule se reunesc pentru a forma nervul optic.

Corneea și cristalinul au putere de refracție a luminii. Lentila își poate schimba forma - devine mai mult sau mai puțin convexă și, în consecință, refractă razele de lumină mai mult sau mai puțin. Datorită acestui fapt, o persoană este capabilă să vadă clar obiectele situate la distanțe diferite.

analizor auditiv

include urechea, nervii și centrii auditivi localizați în cortexul cerebral. Există trei părți în urechea umană: exterioară, mijlocie și urechea internă. Urechea externă este formată din auricul, care trece în meatul auditiv extern. Meatul auditiv extern este destul de larg, dar aproximativ la mijloc se îngustează semnificativ și se formează un fel de istm. Această circumstanță trebuie avută în vedere la extragerea din ureche corp strain. Meatul auditiv extern este acoperit cu piele, care are păr și glande sebacee numite cerumen. Ceară de urechi joaca un rol protector. În spatele canalului auditiv începe urechea medie, peretele ei exterior este membrana timpanică. În spatele ei se află cavitatea timpanică. În această cavitate există trei osicule auditive - ciocanul, nicovala și etrierul, legate ca într-un singur lanț.

Cavitatea timpanică nu este închisă. Comunica cu rinofaringele prin tubul auditiv. În interiorul urechii medii se află o formațiune în formă de spirală care seamănă cu o cohlee (organul auzului) și canale semicirculare cu doi saci (balanță). Aceste organe sunt situate într-un os dens în formă de piramidă (os temporal). Cohleea conține celule auditive. Auricula, canalul auditiv extern, membrana timpanică și osiculele auditive conduc undele sonore către celule, provocând iritația acestora. Apoi iritația auditivă, transformată în excitație nervoasă, călătorește de-a lungul nervului auditiv până la cortexul cerebral, unde are loc analiza sunetelor - apar senzații auditive.

ORGANE DE ECHILIBRĂ (APARAT VESTIBULAR)

Aparatul vestibular este situat în urechea internă. Este format din trei canale semicirculare situate în planuri diferite și având prelungiri sub formă de fiole, precum și doi saci. În fiole și saci există celule nervoase care sunt iritate atunci când corpul se mișcă în spațiu, precum și cu mișcări bruște ale capului.

SISTEM DE EXTRACȚIE

Sistemul excretor produce urina (rinichi), elimină urina din rinichi ( calicele, pelvis, uretere), servește la acumularea urinei (vezica urinară) și eliminarea urinei din organism (uretra).

Rinichiul este un organ pereche. Rinichii sunt plasați în regiunea lombară de fiecare parte a coloanei vertebrale. Rinichiul stâng este puțin mai sus decât cel drept. Capătul superior al rinichiului stâng se află la nivelul mijlocului celui de-al unsprezecelea calc toracic, iar capătul superior al rinichiului drept corespunde marginii inferioare a acestei vertebre. Ureterele pleacă de la rinichi. Sunt sub formă de tuburi de 30-35 cm lungime și 8 mm în diametru. Ureterele curg în vezică, capacitatea sa la adult este de 250-500 ml. Vezica urinară este situată în cavitatea pelviană și se află în spatele oaselor pubiene. Excreția urinei din vezică se realizează în mod reflex prin uretră.

Sistem nervos

Sistemul nervos este împărțit în central și periferic.

Măduva spinării este situată în canalul rahidian și trece în creier la nivelul marginii inferioare a foramenului magnum. La nivelul vertebrelor, rădăcinile pleacă din măduva spinării, din care apoi se formează nervii spinali (31 de perechi).

În creier se disting două emisfere, regiunea talamică, hipotalamusul, mezencefalul, creierul posterior, care include puntea și cerebelul, medula oblongata.

Departamentele sistemului nervos central reglează funcțiile tuturor sistemelor, aparatelor, organelor și țesuturilor corpului prin sistemul nervos periferic. Sistemul nervos periferic include 12 perechi de nervi cranieni, noduri și nervi ai sistemului nervos autonom și plexuri nervoase.

nervos oso muschi om

Literatură

Atelier de fiziologie normală: manual / Ed. PE. Agadzhanyan. - M.: Mai sus. Scoala, 2003. - 328 p.

Atelier de fiziologie cu materiale de control programat al cunoștințelor: manual. indemnizație pentru studenții la medicină. in-ov / Ed. K.M. Cullands. M.: Medicină, 2000. - 336 p.

Ghid de exerciții practice de fiziologie: manual pentru studenții la științe medicale / Ed. G.I. Kositsky, V.A. Polyantsev. - M.: Medicină, 2008. - 288 p.

Tristan V.G. Atelier de fiziologia sistemelor viscerale: manual. indemnizatie /V.G. Tristan, V.I. Cheryapkin. Partea 1. - Omsk: SibGAFK, 2007. - 72 p.

Tristan V.G. Atelier de fiziologia sistemelor viscerale: manual. indemnizatie /V.G. Tristan, V.I. Cheryapkin. Partea 2. - Omsk: SibGAFK, 1997. - 56 p.

Shibkova D.Z. Atelier de fiziologie umană și animală: manual. indemnizatie - ed. a II-a, corectata. si suplimentare /D.Z. Shibkova, O.V. Andreeva. - Chelyabinsk: Editura ChGPU, 2005. - 279 p.

Fiziologia umană (Compendiu): manual / Ed. B.I. Tkacenko, V.F. Pyatina. - Sankt Petersburg-Samara: Casa Presei. - 2002. - 416 p.

Fiziologia umană: un manual pentru studenți și absolvenți / Ed. E.K. Aganyants. - M.: Sportul sovietic, 2005. - 336 p.

Introducere

Sisteme fiziologice ale organismului – os (schelet uman), musculare, circulator, respirator, digestiv, nervos, sistem sanguin, glande endocrine, analizoare etc. Sângele este un țesut lichid care circulă în sistemul circulator și asigură activitatea vitală a celulelor. și țesuturile corpului ca organ și sistem fiziologic. Este format din plasmă (55-60%) și elemente formate suspendate în ea: eritrocite, leucocite, trombocite și alte substanțe (40-45%) și are o reacție ușor alcalină (7,36 pH). Cantitatea totală de sânge este de 7-8% din greutatea corporală a unei persoane. În repaus, 40-50% din sânge este oprit din circulație și este situat în „depozitele de sânge”: ficatul, splina, vasele pielii, mușchii și plămânii. Dacă este necesar (de exemplu, în timpul lucrului muscular), volumul de rezervă de sânge este inclus în circulație și direcționat reflex către organul de lucru. Eliberarea sângelui din „depozit” și redistribuirea acestuia în organism este reglată de sistemul nervos central (SNC). Pierderea unei persoane a mai mult de 1/3 din cantitatea de sânge pune viața în pericol. În același timp, o scădere a cantității de sânge cu 200-400 ml (donare) este inofensivă pentru persoanele sănătoase și chiar stimulează procesele de hematopoieză. Există patru grupe de sânge (I, II, III, IV). La salvarea vieții unor persoane care au pierdut mult sânge, sau în cazul anumitor boli, transfuzia de sânge se face ținând cont de grup. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască grupa de sânge.

1. Sistemele fiziologice ale corpului

Sistemul cardiovascular. Inima - organul principal al sistemului circulator - este un organ muscular gol care efectuează contracții ritmice, datorită cărora are loc procesul de circulație a sângelui în organism. Inima este un dispozitiv autonom, automat. Cu toate acestea, activitatea sa este corectată de numeroase conexiuni directe și de feedback provenite de la diferite organe și sisteme ale corpului. Inima este conectată cu sistemul nervos central, care are un efect de reglare asupra activității sale. Sistemul cardiovascular este format din circulația sistemică și pulmonară. Jumătatea stângă a inimii servește unui cerc mare de circulație a sângelui, cea dreaptă - unul mic. Puls - o undă de oscilații care se propagă de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a impactului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă sub presiune în timpul contracției ventriculului stâng. Frecvența pulsului corespunde ritmului cardiac. Ritmul cardiac in repaus (dimineata, culcat, pe stomacul gol) este mai mic datorita cresterii puterii fiecarei contractii. Scăderea frecvenței pulsului crește timpul absolut de pauză pentru restul inimii și pentru procesele de recuperare în mușchiul cardiac. În repaus, pulsul unei persoane sănătoase este de 60-70 bătăi/min. Tensiunea arterială este creată de forța de contracție a ventriculilor inimii și de elasticitatea pereților vaselor. Se măsoară în artera brahială. Distingeți între presiunea maximă (sistolica), care este creată în timpul contracției ventriculului stâng (sistolă), și presiunea minimă (diastolica), care se notează în timpul relaxării ventriculului stâng (diastolă). În mod normal, o persoană sănătoasă de 18-40 de ani în repaus are o tensiune arterială de 120/70 mm Hg. (120 mm presiune sistolică, 70 mm diastolică). Cea mai mare valoare a tensiunii arteriale se observă în aortă. Cu cât mai departe de inimă, tensiunea arterială scade. Cea mai scăzută presiune se observă în vene atunci când acestea curg în atriul drept. O diferență de presiune constantă asigură un flux continuu de sânge prin vasele de sânge (în direcția presiunii reduse).

Sistemul respirator. Sistemul respirator include cavitatea nazală, laringele, traheea, bronhiile și plămânii. În procesul de respirație din aerul atmosferic prin alveolele plămânilor, oxigenul intră constant în organism, iar dioxidul de carbon este eliberat din organism. Procesul de respirație este un întreg complex de procese fiziologice și biochimice, în implementarea cărora este implicat nu numai aparatul respirator, ci și sistemul circulator. Dioxidul de carbon din celulele țesuturilor intră în sânge, de la sânge la plămâni, de la plămâni la aerul atmosferic.

Sistemul digestiv și excretor. Sistemul digestiv este format din cavitatea bucală, glande salivare, faringe, esofag, stomac, intestine subțiri și gros, ficat și pancreas. În aceste organe, alimentele sunt prelucrate mecanic și chimic, nutrienții care intră în organism sunt digerați și produsele digestiei sunt absorbite. Sistemul excretor este format din rinichi, uretere și vezică urinară, care asigură excreția produselor metabolice nocive din organism cu urină (până la 75%). În plus, unii produși metabolici sunt excretați prin piele, plămâni (cu aerul expirat) și prin tractul gastrointestinal. Cu ajutorul rinichilor, organismul menține echilibrul acido-bazic (PH), volumul necesar de apă și săruri și presiunea osmotică stabilă.

Sistemul nervos autonom este o parte specializată a sistemului nervos, reglementată de cortexul cerebral. Este împărțit în sistemul simpatic și parasimpatic. Activitatea inimii, a vaselor de sânge, a organelor digestive, excreția, reglarea metabolismului, termogeneza, participarea la formarea reacțiilor emoționale - toate acestea sunt sub controlul sistemului nervos simpatic și parasimpatic și sub controlul departamentului superior al sistemul nervos central.

2. Sistemul musculo-scheletic (părți active și pasive)

Procesele motorii din corpul uman sunt asigurate de sistemul musculo-scheletic, care constă dintr-o parte pasivă (oase, ligamente, articulații și fascie) și o parte activă - mușchi, constând în principal din țesut muscular. Ambele părți sunt interconectate în dezvoltare, anatomic și funcțional. Distingeți țesutul muscular neted și striat. Membranele musculare ale pereților organelor interne, sângele și limfa, vasele de sânge, precum și mușchii pielii sunt formate din țesut muscular neted. Contracția mușchilor netezi nu este supusă voinței, de aceea se numește involuntară. Elementul său structural este o celulă în formă de fus de aproximativ 100 de microni lungime, constând din citoplasmă (sarcoplasmă), în care se află nucleul și filamentele contractile - miofibrile netede. Mușchii striați formează țesut, atașat în principal de diferite părți ale scheletului, de aceea sunt numiți și mușchi scheletici. Țesutul muscular striat este un mușchi arbitrar, deoarece contracțiile sale sunt susceptibile de voință. Unitatea structurală a mușchiului scheletic este o fibră musculară striată, aceste fibre sunt paralele între ele și sunt interconectate prin țesut conjunctiv lax în mănunchiuri. Suprafața exterioară a mușchiului este înconjurată de perimisium (teaca de țesut conjunctiv). Partea mijlocie, îngroșată a mușchiului se numește abdomen, la capete trece în părțile tendonului. Cu ajutorul tendoanelor, mușchiul este atașat de oasele scheletului. Mușchii au o formă diferită: lungă, scurtă și lată. Există două capete, trei capete, patru capete, pătrate, triunghiulare, piramidale, rotunde, zimțate, în formă de soleus. În direcția fibrelor musculare se disting mușchii drepti, oblici, circulari. După funcțiile lor, mușchii sunt împărțiți în flexori, extensori, adductori, abductori și rotatori. Mușchii au un aparat auxiliar, acesta cuprinde: fascia, canale fibro-osoase, teci sinoviale și pungi. Mușchii sunt alimentați din abundență cu sânge datorită prezenței unui număr mare de vase de sânge, au vase limfatice bine dezvoltate. Fibrele nervoase motorii și senzoriale sunt potrivite pentru fiecare mușchi, prin care se realizează comunicarea cu sistemul nervos central. Mușchii care efectuează aceeași mișcare sunt numiți sinergiști, iar mișcările opuse sunt numite antagoniste. Acțiunea fiecărui mușchi poate apărea numai cu relaxarea simultană a mușchiului antagonist, o astfel de coordonare se numește coordonare musculară. Mișcările complexe (de exemplu mersul pe jos) implică multe grupe musculare. Mușchii striați sunt împărțiți în mușchii trunchiului, capului și gâtului, membrelor superioare și inferioare. Mușchii trunchiului sunt reprezentați de mușchii spatelui, pieptului și abdomenului. Mușchii spatelui sunt împărțiți în superficiali și profundi. Mușchii superficiali includ trapezul și mușchii lați ai spatelui; mușchii care ridică scapula, mușchii romboizi mari și mici; muschii serratus superior si inferior posterior. Mușchii spatelui ridică, apropie și aduc scapula, îndoaie gâtul, trage umărul și brațul înapoi și spre interior, participă la actul de respirație. Mușchii adânci ai spatelui îndreaptă coloana vertebrală. Mușchii toracelui sunt împărțiți în proprii lor intercostali externi și interni și mușchi asociați cu centura scapulară și membrul superior - pectoral major și minor, subclavian și serratus anterior. Mușchii intercostali externi ridică și cei interni coboară coastele în timpul inhalării și expirației. Mușchii rămași ai pieptului se ridică, aduceți brațul și rotiți-l spre interior, trageți scapula înainte și în jos, trageți clavicula în jos. Cavitățile toracice și abdominale sunt separate de un mușchi în formă de cupolă - diafragma. Mușchii abdominali sunt reprezentați de mușchii oblici externi și interni, transversali și rectus abdominali, precum și de mușchiul pătrat al spatelui inferior. Mușchiul drept este închis într-o teacă puternică formată din tendoanele mușchilor abdominali externi, oblici interni și transversali. Mușchii drepti abdominali sunt implicați în flexia trunchiului înainte, mușchii oblici asigură o înclinare laterală. Acești mușchi formează presa abdominală, a cărei funcție principală este de a ține organele abdominale într-o poziție avantajoasă din punct de vedere funcțional. În plus, contracția mușchilor abdominali asigură acte de urinare, mișcări intestinale, naștere; acesti muschi sunt implicati in miscari respiratorii, emetice etc. Muschii abdominali sunt acoperiti cu fascia externa. Un cordon muscular tendinos trece de-a lungul liniei mediane a peretelui abdominal anterior - linia albă a abdomenului, în partea sa mijlocie există un inel ombilical. În părțile laterale inferioare ale abdomenului se află canalul inghinal, în care se află cordonul spermatic la bărbați, iar ligamentul rotund al uterului la femei. Toți mușchii feței și ai capului sunt împărțiți în două grupe: mimic și mestecat. Mușchi mimici - fascicule musculare subțiri, lipsite de fascie; la un capăt, acești mușchi sunt țesuți în kolsa și, atunci când sunt contractați, participă la expresiile faciale. Mușchii mimici sunt localizați în grupuri în jurul ochilor, nasului, gurii. Mușchii de mestecat sunt doi mușchi superficiali (temporal și masticatori) și doi profundi (pterigoidieni interni și externi). Acești mușchi desfășoară actul de mestecat și asigură mișcarea maxilarului inferior. Mușchii gâtului includ: mușchii subcutanați și sternocleidomastoidieni, mușchii digastric, stilohioidian, maxilohioidian, geniohioidian, sternohioidian, scapular-hioidian, sternotiroidian și tiroide-hioidian, scaleni laterali și prevertebrali. Mușchii membrului superior sunt împărțiți în mușchii centurii scapulare și membrul superior liber. Mușchii centurii scapulare (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, mic și mare rotund și subscapular) înconjoară articulația umărului, oferind diverse mișcări în ea. Mușchii membrului superior liber - brațele - sunt împărțiți în mușchii umărului (biceps, coracbrahial, brahial și triceps), mușchii antebrațului, localizați pe suprafețele din față, spate și laterale, și mușchii mâna, întinsă în principal pe suprafața palmară. Datorită acestor mușchi, mișcările sunt posibile la nivelul cotului, încheieturii mâinii și articulațiilor mâinii și degetelor. Mușchii membrului inferior - picioarele - sunt împărțiți în mușchii din regiunea șoldului și mușchii membrului inferior liber. Mișcările în articulația șoldului sunt produse de o serie de mușchi, printre aceștia se numără interni (ilio-lombar, piriform, obturator intern) și extern (fesier mare, mijlociu, mic, obturator extern, pătrat și încordarea fasciei late a coapsei). ). Mușchii membrului inferior liber sunt formați din mușchii coapsei, formând 3 grupe - anterior, posterior și intern; picioarele inferioare, formând grupurile anterioare, posterioare și exterioare și picioarele. Mușchii piciorului efectuează mișcări în articulațiile genunchiului, gleznei și piciorului. Principala proprietate a tuturor tipurilor de mușchi este capacitatea lor de a se contracta, în timp ce se efectuează o anumită muncă. Capacitatea mușchilor de a-și reduce în mod activ lungimea în timpul muncii depinde de capacitatea lor de a-și schimba gradul de elasticitate sub influența impulsurilor nervoase. Puterea muschilor depinde de numarul de miofibrile din fibrele musculare: in muschii bine dezvoltati sunt mai multi, in cei slab dezvoltati mai putini. Antrenamentul sistematic, munca fizică, în care există o creștere a miofibrilelor în fibrele musculare, duce la o creștere a forței musculare. Mușchii scheletici, cu câteva excepții, mișcă oasele în articulații conform legilor pârghiei. Începutul mușchiului (punctul fix de atașare) este pe un os, iar locul atașării acestuia (capătul periferic) este pe celălalt. Punctul fix sau locul de origine al mușchiului și punctul său mobil sau locul de atașare se pot schimba reciproc, în funcție de ce parte a corpului în acest caz este mai mobilă. În orice mișcare ia parte nu numai mușchiul care produce această mișcare, ci și o serie de alți mușchi, în special cei care efectuează mișcarea opusă, ceea ce asigură mișcări netede și calme. Pentru utilizarea deplină a întregii forțe a unui anumit mușchi, aproape toți mușchii corpului trebuie să fie implicați într-o măsură sau alta și să fie tensionați în orice lucru. De aceea, pentru a realiza cu succes munca musculara, toti muschii corpului trebuie sa fie dezvoltati armonios pentru a evita aparitia oboselii precoce. La om, există 327 de mușchi scheletici perechi și 2 nepereche (tabel de imprimare, articolul 656, până la articolul Omul). Toate mișcările voluntare sunt interconectate și reglate de sistemul nervos central. Mecanismul de contracție musculară „declanșează un impuls nervos care ajunge la mușchi de-a lungul nervului motor. Fibrele nervoase se termină pe fibre musculare individuale cu plăci de capăt, care sunt de obicei situate în partea de mijloc a fibrelor musculare, ceea ce vă permite să activați rapid întreaga fibră musculară Contracțiile mușchilor netezi ai pereților organelor interne apar lent și asemănător viermilor - așa-numita undă peristaltică, datorită căreia conținutul lor se mișcă, în special conținutul stomacului și intestinelor.Contractii ale mușchilor netezi. apar automat, sub influența reflexelor interne.Astfel, mișcările peristaltice datorate mușchilor netezi ai stomacului și intestinelor apar în momentul în care aceștia primesc hrană.Cu toate acestea, centrii nervoși superiori afectează și peristaltismul.Mușchiul cardiac diferă ca structură și funcție. din mușchii striați și netezi.Are o proprietate care este absentă în alți mușchi - contracția automată, care are un anumit ritm și forță.Un mușchi cu inima nu-și oprește activitatea ritmică de-a lungul vieții. Sistemul nervos reglează frecvența, puterea, ritmul contracțiilor inimii (vezi Sistemul cardiovascular). Boli ale sistemului muscular. Printre malformațiile mușchilor, există încălcări ale dezvoltării diafragmei cu formarea ulterioară a herniilor diafragmatice (vezi Hernia).Necroza musculară poate apărea ca urmare a unor tulburări metabolice, procese inflamatorii, expunerea la o tumoare apropiată, traumatisme. , precum și blocarea arterelor mari. În țesutul muscular pot apărea procese distrofice de diferite origini, inclusiv lipomatoza (depunerea excesivă de grăsime), care se observă, în special, în cazul obezității generale. Depunerea de var în mușchi se observă ca o manifestare a unei tulburări generale sau locale a metabolismului varului. Atrofia musculară se exprimă prin faptul că fibrele musculare devin treptat mai subțiri. Cauzele atrofiei musculare sunt variate. Ca fenomen fiziologic, la persoanele în vârstă poate apărea atrofia musculară. Uneori, atrofia se dezvoltă pe baza afecțiunilor sistemului nervos, a bolilor cu epuizare generală, datorită funcției musculare afectate, din inactivitate. Hipertrofia musculară este în principal de natură fiziologică, de lucru. De asemenea, poate fi compensatorie, atunci când atrofia și moartea unei părți a țesutului muscular este însoțită de hipertrofia fibrelor rămase. Hipertrofia musculară se observă și în unele boli ereditare. Tumorile sunt relativ rare la nivelul mușchilor. La bolile răspândite M. de pag. se referă la așa-numitul inflamație aseptică a mușchilor - miozită. Leziunile musculare asociate cu procesul inflamator apar într-o serie de boli sistemice (vezi Boli de colagen, Reumatism) și infecțioase (vezi Miocardită). Dezvoltarea inflamației purulente - un abces - se referă la forme severe de leziuni musculare care necesită tratament chirurgical. Leziunile musculare sunt sub formă de vânătăi sau rupturi; ambele se manifestă prin umflături dureroase, indurare ca urmare a hemoragiei. Ajutor la vânătăi - vezi vânătăi. La rupturi complete ale mușchilor, este necesară o operație - cusătura segmentelor rupte, cu cele incomplete - fuziunea musculară are loc atunci când este prescrisă o repaus lung (imobilizare). După fuziunea musculară, pentru a-și restabili funcția, se prescriu proceduri fizioterapeutice, precum și masaj, exerciții terapeutice. Leziunile musculare severe pot duce la modificări cicatrici și contracturi ale acestora, la depunerea de var în ei și la osificarea acestora. Contracturile sunt cauzate nu numai de diverse tipuri de leziuni, arsuri, ci și de imobilitatea mușchilor, de exemplu, a membrelor, asociate cu boli cronice ale nervilor, articulațiilor etc., motiv pentru care exercițiile de fizioterapie sunt atât de importante pentru astfel de boli. În refacerea funcțiilor musculare afectate, de o importanță deosebită are masajul, un complex special de exerciții de kinetoterapie efectuate de medici și instructori în exerciții de fizioterapie sau conform recomandărilor acestora. Anumite medicamente prescrise de un medic au același scop.