Anatomia (din grecescul Anatomia - tăiere, deschidere, disecție) a unei persoane este una dintre ramurile biologiei și morfologiei care studiază structura corpului uman, originea, formarea, dezvoltare evolutivă la un nivel peste nivelul celular.
Anatomia umană este stiinta naturii, al cărui subiect de studiu este structura corpului uman. Există mai multe direcții:
- anatomia sistematică, al cărei subiect de studiu îl reprezintă sistemele individuale ale corpului (de exemplu, musculo-scheletice) și relațiile lor;
- topografic, care studiază localizarea organelor și țesuturilor individuale unul față de celălalt. Are o mare semnificație practică;
- plastic, studiind forma exterioară a corpului: proporțiile și modelele structurii acestuia.
Anatomia ne ajută să înțelegem structura corpului nostru, care este una dintre cele mai complexe de pe planetă. Toate părțile sale îndeplinesc funcții strict definite și toate sunt interconectate. Anatomia modernă este o știință care distinge atât ceea ce observăm vizual, cât și structura corpului uman ascunsă de ochi.
SISTEME FIZIOLOGICE
Unitatea structurală a corpului uman este celula. Un număr mare dintre ele, ajungând la 200 de trilioane de diferite dimensiuni și forme, alcătuiesc corpul uman.
Celulele similare în scopul lor sunt unite în mănunchiuri de celule, care, la rândul lor, sunt unite în țesuturi. Corpul uman este format din 4 tipuri de țesut: epitelial, muscular, neuronal (nervos) și conjunctiv.
Țesuturile sunt combinate în organe. Fiecare organ are propria sa structură, formă, dimensiune și scop specific. Organele sunt goale (adică au o cavitate) și parenchimatoase (dense, fără cavitate). Fiecare organ poate consta din mai multe tipuri de țesuturi. Organele sunt externe și interne.
Viața unui organism este asigurată de interacțiunea unui număr mare de organe diferite. Organe care efectuează unul sau mai multe comune funcții fiziologice, constituie un sistem fiziologic.
Întregul corp uman este împărțit în mod convențional în sisteme de organe, unite după principiul muncii efectuate și al funcției. Aceste sisteme sunt numite anatomo-funcționale, există douăsprezece în corpul uman.
1. Sistemul musculo-scheletic – asigurand functii de structura si miscare.
2. Centrală sistemul nervos- reglementare si integrare functii vitale corp.
3. Sistemul nervos periferic - asigurarea proceselor de excitație și inhibiție, executând comenzi de la sistemul nervos central către organele de lucru.
4. Sistemul respirator – asigurarea organismului cu oxigen, care este necesar pentru toate procesele biochimice, eliberând dioxid de carbon.
5. Sistemul circulator - asigurarea transportului nutrientilor in celula si eliberarea acesteia din deseuri.
6. Sistemul hematopoietic - asigurarea constanței compoziției sângelui.
7. Aparatul digestiv - consumul, prelucrarea, absorbția nutrienților, excreția deșeurilor.
8. Sistemul urinar și pielea - excreția de deșeuri, curățarea organismului.
9. Aparatul reproducător – reproducerea organismului.
10. Sistemul endocrin - reglarea bioritmului vieții, procesele metabolice de bază și menținerea constanței mediul intern s.
11. Sistemul limfatic – curata organismul si neutralizeaza agentii straini.
12. Sistemul imunitar – asigurarea protecției organismului de factorii nocivi și străini.
Fiecare sistem îndeplinește o funcție specifică în corpul uman. Sănătatea corpului în ansamblu depinde de calitatea execuției sale. Dacă oricare dintre sisteme este slăbit dintr-un motiv oarecare, alte sisteme sunt capabile să preia parțial funcția sistemului slăbit, să-l ajute și să-i ofere posibilitatea de a se recupera.
De exemplu, atunci când funcția sistemului urinar (rinichi) scade, funcția de curățare a organismului preia sistemul respirator. Dacă eșuează, sistemul excretor - pielea - este activat. Dar în acest caz, organismul trece la un alt mod de funcționare. Devine mai vulnerabil, iar persoana trebuie să-și reducă sarcinile obișnuite, oferindu-i posibilitatea de a-și optimiza stilul de viață. Natura a oferit organismului un mecanism unic de autoreglare și autovindecare. Folosind acest mecanism economic și cu atenție, o persoană este capabilă să reziste la sarcini enorme.
Sistemul musculo-scheletic
Acest sistem este un set de structuri care oferă sprijin unor părți ale corpului și ajută o persoană să se miște în spațiu. Întregul aparat este împărțit în două părți, care sunt studiate de anatomia umană.
Osteoarticular. Din punct de vedere mecanic, este un sistem de pârghii care, ca urmare a contracției musculare, transmit forțe. Această parte este considerată pasivă.
Oasele, care se conectează între ele, formează scheletul părților corespunzătoare ale corpului. În orice poziție a corpului, toate organele sale se sprijină pe oase. Aceasta este funcția de susținere a scheletului.
Scheletul este suportul mobil al unei persoane. Este format din 206 oase. Aproximativ jumătate dintre ei formează membre: brațe și picioare. Scheletul îndeplinește și o funcție de protecție, limitând cavitățile ocupate de organele interne, de exemplu, pieptul, cavitatea abdominală și cavitatea craniană.
Coloana vertebrală este unul dintre cele mai importante organe ale sistemului musculo-scheletic. Servește drept depozitare pentru măduva spinării. Coloana vertebrală asigură funcția de a sta drept, la care a ajuns omul în procesul de evoluție.
Țesutul osos este o rezervă minerală către care organismul apelează ori de câte ori are nevoie pentru a compensa pierderile de calciu. Din țesut osos este format din toate oasele corpului, cartilajele, articulațiile și ligamentele care le conectează.
Muscular. Partea activă a sistemului musculo-scheletic sunt mușchii, ligamentele, tendoanele, structurile cartilaginoase și bursele sinoviale. Funcția principală a mușchilor este de a oferi unei persoane capacitatea de a se mișca.
Până la oase sistemul osos sunt atașați aproximativ 700 de mușchi. Ele reprezintă aproximativ 50% din greutatea corporală a unei persoane. Principalele tipuri de mușchi sunt următoarele:
viscerală. Sunt situate în interiorul organelor și asigură mișcarea substanțelor.
inima. Situat numai în inimă, este necesar pentru pomparea sângelui în corpul uman.
Scheletice. Acest tip de țesut muscular este controlat de o persoană în mod conștient.
Mușchii sunt 83% apă. Activitatea mușchilor scheletici este reglată de oameni în mod conștient. Alții sunt reglementați fără participarea conștiinței. Ele se numesc netede sau contractate involuntar (pereții musculari ai vezicii biliare, intestine, trompele uterine etc.). Masa musculară totală a unui adult este determinată a fi de aproximativ 24 kg.
Sistemul nervos central (SNC)
Sistemul nervos este împărțit în central și periferic. Sistem central este format din creier și măduva spinării, protejate de oasele craniului și ale coloanei vertebrale. Acesta este unul dintre cele mai complexe și unice sisteme, care nu a fost încă suficient studiat. Oferă întreaga viață spirituală, intelectuală și senzorială a unei persoane. Sistem periferic este format din nervi, plexuri, rădăcini, ganglioni și terminații nervoase.
Anatomia umană spune că funcția principală a sistemului nervos central este de a efectua reflexe simple și complexe. Sistemul nervos central unește toate celelalte sisteme, reglează și coordonează activitățile acestora. Orice întrerupere a conexiunii dintre acesta și organ duce la încetarea funcționării sale normale. Prin receptorii localizați în organele de simț, corpul menține o comunicare constantă cu mediu. Datorită ei, se poate activitate mentală persoană, comportamentul său.
Sistemul nervos periferic
Componentele principale ale sistemului nervos periferic sunt nervii care conectează sistemul nervos central cu alte părți ale corpului și ganglionii - grupuri celulele nervoase localizate în diferite puncte ale sistemului nervos. Sistemul nervos periferic are două diviziuni principale: sistemul nervos somatic, care se află sub control uman constant și sistem autonom sub controlul lui inconștient.
Sistemul respirator
Datorită respirației, organismul primește oxigen și scapă de excesul de dioxid de carbon format ca urmare a metabolismului. Sistemul respirator include tractul respirator superior (cavitatea nazală, sinusurile paranazale, laringele, traheea) și plămânii (bronhiile și țesut pulmonar). Acesta este unul dintre sistemele excretoare ale corpului.
Procesul de respirație este asigurat de mișcări ritmice ale diafragmei. Se ridică cu 2 cm și coboară la fel. Ea face 1000 de mișcări pe oră, 24.000 pe zi. Numărul de mișcări respiratorii este de 18 pe minut. Ele corespund la 72 de bătăi ale inimii.
Pentru a furniza organismului oxigen, trebuie să inspirați și să expirați 11.000 de litri de aer curat. Dintre acestea, aproximativ 360 de litri de oxigen pe zi. Numărul de alveole pulmonare este de la 300 la 400 de milioane, suprafața lor este de 50 de metri pătrați. metri la expirare și 130-150 mp. metri la inhalare. În orașele mari, doar 50% din cantitatea necesară de oxigen ajunge la plămâni. Apare deficiența cronică de oxigen a tuturor organelor.
Aerul intră mai întâi în cavitatea nazală, apoi în nazofaringe, laringe și mai departe în trahee, bronhii și plămâni. Plămânii sunt organul central al sistemului respirator, ocupând aproape întregul spațiu al toracelui, baza lor se sprijină pe diafragmă. În plămâni, alveolele sunt țesute într-o rețea densă vasele de sânge. Aici are loc schimbul de oxigen și dioxid de carbon între aerul alveolar și sângele capilarelor.
Sistemul circulator
Sistemul cardiovascular include inima, vasele de sânge și aproximativ 5 litri de sânge transportat. Funcția lor principală este de a transporta oxigenul, hormonii, nutrienții și deșeurile celulare. Acest sistem funcționează doar datorită inimii, care continuă să funcționeze chiar și noaptea, când majoritatea celorlalte elemente ale corpului se odihnesc.
În anatomia umană, inima este un organ de pompare, deoarece funcția sa este de a pompa sânge. Există doar 2 cercuri de circulație a sângelui în organism: mici sau pulmonare, care transportă sânge venos și mari, care transportă sânge oxigenat. Într-un minut, o inimă sănătoasă aruncă 6 litri de sânge în aortă, în 1 oră - 420 de litri, în 24 de ore - 10.000 de litri.
Sistemul de organe hematopoietice
Sistemul hematopoietic este responsabil pentru funcția de a asigura o compoziție constantă a sângelui în organism. Acesta include măduva osoasă, splina, glandele limfatice. Sângele este foarte important pentru funcționarea organismului. Transportă oxigenul și alte substanțe importante către țesuturi și celule și, în schimb, elimină dioxidul de carbon și alte deșeuri. Sângele este format dintr-un lichid incolor numit plasmă, care conține globule roșii, globule albe, trombocite și limfocite.
Eritrocitele sunt celule sanguine fără nucleu ale animalelor și oamenilor. Conțin hemoglobină, care se combină ușor cu oxigenul. În capilare, hemoglobina dă oxigen țesuturilor (îl eliberează în fluidul intercelular) și se leagă de dioxid de carbon.
Masa măduvei osoase este de 2 kg. Produce zilnic 300 de miliarde de globule roșii. La fiecare 2 luni, numărul total de globule roșii este actualizat. Viața unui globul roșu durează de la 42 la 127 de zile. Peste 200 de miliarde de globule roșii mor în fiecare zi 2 milioane de nefroni renali asigură îndepărtarea celulelor roșii rămase. Odată cu anemie, mor până la 300-500 de miliarde de celule roșii din sânge și problema evacuării lor devine foarte acută.
Sistemul digestiv
Sistemul digestiv include o serie de organe responsabile de aportul, procesarea, asimilarea și excreția produselor nedigerate. Acesta include cavitatea bucală, esofag, stomac, duoden, ficat, vezica biliara, pancreas, intestin subțire și gros, rect, precum și glandele salivareși glandele endocrine.
Digestia este un complex complex de procese fizice și chimice de absorbție a alimentelor. Conform anatomiei umane, în organele digestive alimentele sunt zdrobite, umezite și digerate de sucurile digestive. Ca rezultat, compușii organici complecși necesari organismului sunt descompusi în substanțe mai simple. Acestea sunt absorbite în intestine și livrate de sânge către toate țesuturile și celulele corpului.
Sistemul urinar
Sistemul urinar este situat în întregime în cavitatea pelviană Bărbații și femeile au diferențe semnificative în structura acestei părți. Sistemul urinar este format din rinichi, uretra, uretere si vezica urinara. Funcția sistemului este de a elimina compușii toxici și străini, un exces de diferite substanțe prin urină.
Sistemul reproducător
Sistemul reproductiv este responsabil pentru continuarea vieții unei specii biologice. Este structurat diferit la femei și la bărbați. La femei, acesta include: uterul, ovarele, vaginul și anexele ovariene. La bărbați: prostată, testicule și organe genitale externe. Funcționarea sistemului reproducător este strâns legată de metabolismul hormonal al organismului. Hormonii sexuali sunt produși în ovare la femei și în testicule la bărbați.
Sistemul endocrin
Sistemul endocrin, impreuna cu sistemul nervos, regleaza reactiile interne si senzatiile mediului inconjurator. În munca ei, emoțiile, activitatea mentală, dezvoltarea, creșterea, pubertate. Principalele organe din acesta sunt tiroida și pancreasul, testiculele sau ovarele, glandele suprarenale, glanda pineală, glanda pituitară și timusul.
Fiecare glandă produce și secretă biologic în sânge substanțe active- hormoni. Mai mult de 50 dintre ei sunt produși în corpul uman. Hormonii sunt implicați în reglarea funcțiilor tuturor celulelor și țesuturilor corpului. În general, funcția sistemului endocrin poate fi definită ca asigurarea bioritmului vieții, a proceselor metabolice de bază și menținerea unui mediu intern constant.
Sistemul limfatic
Sistemul limfatic este un sistem vascular care îndepărtează diferite infecții și toxine din organism. Este format din vase, capilare, canale, trunchiuri și noduri.
Sistemul limfatic este al doilea râu al vieții. Dacă lungimea vaselor de sânge este de 100 mii km, atunci lungimea vaselor limfatice este de două ori mai mare. Limfa spală toate celulele, umple toate fisurile și spațiile din organe.
Numărul de ganglioni limfatici este de 400. Cantitatea totală de limfă este de 2-2,5 litri. Acesta este unul dintre cele mai misterioase sisteme din organism. Toate funcțiile sale nu au fost încă definite cu precizie. Ca urmare a muncii insuficiente sistemul limfatic se observă apariţia edemului în diverse organe.
Sistemul imunitar
ÎN sistemul imunitar unește organele care participă la protejarea organismului de bacterii, viruși și alte microorganisme și substanțe străine. Aceste organe sunt măduva osoasă roșie, timusul, splina, ganglionii limfatici si leucocite. Cu un sistem imunitar normal, organismul este capabil să facă față singur celor mai periculoase infecții.
Concluzie
O persoană în condiții ideale, cu funcționarea optimă a tuturor celor douăsprezece sisteme, precum și cu spațiu senzorial, intelectual și spiritual optim, ar fi sănătoasă și ar trăi mult timp.
Calitatea funcționării sistemului depinde direct de condițiile în care se află. Condițiile individuale modelează și caracteristicile funcționării optime. Fiecare persoană ar trebui să aibă un program de activitate optimă de viață, ținând cont de caracteristicile individuale ale existenței. Numai în acest caz el poate crea condițiile pentru o viață lungă și fericită.
Se obișnuiește să se distingă următoarele sisteme fiziologice ale corpului: scheletal (scheletul uman), muscular, circulator, respirator, digestiv, nervos, sistem sanguin, glande endocrine, analizoare etc.
Sângele ca fiziologicSânge -țesut lichid care circulă în sistem, țesut lichid sistemul circulator și asigurarea activității vitale a celulelor și țesuturilor corpului ca organ și sistem fiziologic. Se compune din plasmă(55-60%) și cântărit în el elemente de formă: eritrocite, leucocite, trombocite și alte substanțe (40-45%) (Fig. 2.8); are o reacție ușor alcalină (7,36 pH).
Globule roșii - globulele roșii, având forma unei plăci rotunde concave, cu un diametru de 8 și o grosime de 2-3 microni, sunt umplute cu o proteină specială - hemoglobina, care este capabilă să formeze un compus cu oxigen (oxihemoglobină) și să-l transporte de la plămâni la țesuturi, iar din țesuturi transferă dioxid de carbon la plămâni, efectuând astfel functia respiratorie. Durata de viață a unui eritrocite în organism este de 100-120 de zile. Măduva osoasă roșie produce până la 300 de miliarde de globule roșii tinere, livrându-le în sânge în fiecare zi. 1 ml de sânge uman conține în mod normal 4,5-5 milioane de globule roșii. Pentru persoanele implicate activ în activitate fizică, acest număr poate crește semnificativ (6 milioane sau mai mult). leucocite - globulele albe îndeplinesc o funcție de protecție prin distrugere corpuri straineși microbi patogeni (fagocitoză). 1 ml de sânge conține 6-8 mii de leucocite. Trombocitele(și sunt conținute în 1 ml de la 100 la 300 de mii) joacă un rol important în procesul complex de coagulare a sângelui. Plasma sanguină dizolvă hormonii, sărurile minerale, nutrienții și alte substanțe cu care furnizează țesuturile și conține, de asemenea, produse de degradare îndepărtate din țesuturi.
Orez. 2.8. Compoziția sângelui uman
Constantele de bază ale sângelui uman
Cantitatea de sânge...................... 7% din greutatea corporală
Apă........................ 90-91%
Densitatea........................ 1,056-1,060 g/cm 3
Vâscozitate............... 4-5 arb. unitati (față de apă)
pH................................... ... 7,35-7,45
Proteine totale (albumină, globuline, fibrinogen). . . 65-85 g/l
Na* ..................... 1,8-2,2 g/l"
LA*................................... 1,5-2,2 g/l
Ca* ........................ 0,04-0,08 g/l
Presiune osmotică........ 7,6-8,1 atm (768,2-818,7 kPa)
Presiune oncotică..... 25-30 mm Hg. Artă. (3,325-3,99 kPa)
Indicele de depresie.................. -0,56 "C
Plasma sanguină conține, de asemenea, anticorpi care creează imunitatea (imunitate) organismului la substante toxice infecțioase sau de orice altă origine, microorganisme și viruși. Plasma sanguină participă la transportul dioxidului de carbon către plămâni.
Constanța compoziției sângelui se menține ca mecanisme chimice sângele însuși și mecanismele speciale de reglare ale sistemului nervos.
Când sângele trece prin capilarele care pătrund în toate țesuturile, o parte din plasma sanguină se scurge constant prin pereții lor în spațiul interstițial, care formează lichid interstițialînconjoară toate celulele corpului. Celulele absorb din acest fluid nutrientiși oxigen și eliberează în el dioxid de carbon și alți produși de descompunere formați în timpul procesului metabolic. Astfel, sângele eliberează continuu nutrienții folosiți de celule în lichidul interstițial și absoarbe substanțele secretate de acestea. Aici se află și cele mai mici vase limfatice. Unele substanțe din lichidul interstițial se infiltrează în ele și se formează limfa, care îndeplinește următoarele funcții: returnează proteinele din spațiul interstițial în sânge, participă la redistribuirea lichidului în organism, furnizează grăsimi către celulele țesuturilor, menține cursul normal al proceselor metabolice în țesuturi, distruge și elimină agenții patogeni din organism. Limfa se întoarce prin vasele limfatice în sânge, în partea venoasă a sistemului vascular.
Cantitatea totală de sânge este de 7-8% din greutatea corporală a unei persoane. În repaus, 40-50% din sânge este exclus din circulație și este situat în „depozite de sânge”: ficatul, splina, vasele de sânge ale pielii, mușchii și plămânii. Dacă este necesar (de exemplu, în timpul lucrului muscular), volumul de rezervă de sânge este inclus în circulația sanguină și direcționat reflex către organul de lucru. Eliberarea sângelui din „depozit” și redistribuirea acestuia în organism este reglată de sistemul nervos central.
Pierderea unei persoane a mai mult de 1/3 din cantitatea de sânge pune viața în pericol. În același timp, reducerea cantității de sânge cu 200-400 ml (donație) este inofensivă pentru persoanele sănătoase și chiar stimulează procesele de hematopoieză. Sunt patru grupe de sânge (I, II, III, IV) Când se salvează viețile persoanelor care au pierdut mult sânge, sau pentru anumite boli, se fac transfuzii de sânge ținând cont de grup. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască grupa de sânge.
Sistemul cardiovascular. Sistemul circulator este format din inimă și vase de sânge. inima - corpul principal sistemul circulator- este un organ muscular gol care efectuează contracții ritmice, datorită cărora are loc procesul de circulație a sângelui în organism. Inima este un dispozitiv autonom, automat. Cu toate acestea, activitatea sa este ajustată de numeroase conexiuni directe și de feedback provenite de la diferite organe și sisteme ale corpului. Inima este conectată la sistemul nervos central, care are un efect de reglare asupra funcționării sale.
Cordial- sistemul vascular consta din circulatie sistemica si pulmonara(Fig. 2.9). Jumătatea stângă a inimii servește un cerc mare
circulația sângelui, dreapta - mică. Circulația sistemică începe din ventriculul stâng al inimii, trece prin țesuturile tuturor organelor și revine la atriul drept. Din atriul drept, sângele trece în ventriculul drept, de unde începe circulația pulmonară, care trece prin plămâni, unde sânge venos, emanand dioxid de carbon si fiind saturat cu oxigen, se transforma in arteriala si merge in atriul stang. Din atriul stâng, sângele curge în ventriculul stâng și de acolo din nou în circulația sistemică.
Activitatea inimii constă într-o modificare ritmică a ciclurilor cardiace, constând din trei faze: contracția atriilor, contracția ventriculilor și relaxarea generală a inimii.
Puls - un val de vibrații propagat de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a șocului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă sub presiune mare în timpul contracției ventriculului stâng. Frecvența pulsului corespunde ritmului cardiac. Frecvența cardiacă în repaus (dimineața, culcat, pe stomacul gol) este mai scăzută datorită creșterii puterii fiecărei contracții. O scădere a ritmului cardiac crește timpul absolut de pauză pentru ca inima să se odihnească și pentru ca procesele de recuperare să aibă loc în mușchiul inimii. În repaus, pulsul unei persoane sănătoase este de 60-70 bătăi/min.
Tensiunea arterială este creată de forța de contracție a ventriculilor inimii și de elasticitatea pereților vaselor de sânge. Se măsoară în artera brahială. Se face o distincție între presiunea maximă (sau sistolică), care este creată în timpul contracției ventriculului stâng (sistolă), și presiunea minimă (sau diastolică), care se observă în timpul relaxării ventriculului stâng (diastolă). Presiunea este menținută datorită elasticității pereților aortei întinse și a altor artere mari. În mod normal, la o persoană sănătoasă în vârstă de 18-40 de ani în repaus tensiunea arterială este egal cu 120/70 mmHg. Artă. (120 mm presiune sistolică, 70 mm diastolică). Cea mai mare tensiune arterială se observă în aortă.
Pe măsură ce te îndepărtezi de inimă, tensiunea arterială devine din ce în ce mai scăzută. Cea mai scăzută presiune se observă în vene când acestea curg în atriul drept. O diferență constantă de presiune asigură un flux sanguin continuu prin vasele de sânge (în direcția presiunii scăzute).
Sistemul respirator Sistemul respirator include cavitate nazală, laringe, trahee, bronhiiŞi plămânii.În procesul de respirație, oxigenul intră constant în corp din aerul atmosferic prin alveolele plămânilor, iar dioxidul de carbon este eliberat din organism (Fig. 2.10 și 2.11).
Traheea din partea sa inferioară este împărțită în două bronhii, fiecare dintre acestea, intrând în plămâni, ramuri ca un copac. Cele mai mici ramuri finale ale bronhiilor (bronhiole) trec în ani alveolari închisi, în pereții cărora există un număr mare de formațiuni sferice - vezicule pulmonare (alveole). Fiecare alveola este inconjurata de o retea densa de capilare. Suprafața totală a tuturor veziculelor pulmonare este foarte mare, este de 50 de ori mai mare decât suprafața pielii umane și este mai mare de 100 m2.
Plămânii sunt localizați într-o cavitate toracică închisă ermetic. Ele sunt acoperite cu o membrană subțire, netedă - aceeași membrană căptușește interiorul cavității toracice. Spatiul format intre aceste foi de pleura se numeste cavitate pleurala. Presiunea în cavitatea pleurală este întotdeauna cu 3-4 mmHg sub nivelul atmosferic în timpul expirației. Art., la inhalare - la 7-9.
Procesul de respirație este un întreg complex de procese fiziologice și biochimice, în implementarea cărora este implicat nu numai aparatul respirator, ci și sistemul circulator.
Mecanismul de respirație are o natură reflexivă (automată). În repaus, schimbul de aer în plămâni are loc ca urmare a mișcărilor ritmice respiratorii ale toracelui. Când presiunea din cavitatea toracică scade, o porțiune de aer este aspirată în plămâni într-o măsură suficientă pasiv din cauza diferenței de presiune - are loc inhalarea. Apoi, cavitatea toracică scade și aerul este împins din plămâni - are loc expirația. Expansiunea cavității toracice are loc ca urmare a activității mușchilor respiratori. În repaus, la inhalare, cavitatea toracică este extinsă de un mușchi respirator special - diafragma, precum și mușchii intercostali externi; În timpul muncii fizice intense, sunt activați și alți mușchi (scheletici). Expirația în repaus se face pasiv când mușchii care inspiră sunt relaxați, pieptul scade sub influența gravitației și a presiunii atmosferice. În timpul muncii fizice intense, expirația implică mușchii abdominali, mușchii intercostali interni și alți mușchi scheletici. Clase sistematice exerciţii fizice iar sportul întărește mușchii respiratori și ajută la creșterea volumului și mobilității (excursie) toracelui.
Etapa respirației în care oxigenul din aerul atmosferic trece în sânge, iar dioxidul de carbon din sânge în aerul atmosferic, se numește respirație externă; transferul de gaze prin sânge este următoarea etapă şi în final stofa respirație (sau internă) - consumul de oxigen de către celule și eliberarea de dioxid de carbon de către acestea ca urmare a reacțiilor biochimice asociate cu formarea energiei pentru asigurarea proceselor vitale ale organismului.
Extern respirația (pulmonară) are loc în alveolele plămânilor. Aici, prin pereții semipermeabili ai alveolelor și capilarelor, oxigenul trece din aerul alveolar umplând cavitățile alveolelor. Moleculele de oxigen și dioxid de carbon realizează această tranziție în sutimi de secundă. După ce oxigenul este transferat din sânge în țesuturi, stofa respirație (intracelulară). Oxigenul trece din sânge în lichidul interstițial și de acolo în celulele țesuturilor, unde este folosit pentru a asigura procesele metabolice. Dioxidul de carbon, produs intens în celule, trece în lichidul interstițial și apoi în sânge. Cu ajutorul sângelui, acesta este transportat în plămâni și apoi eliminat din organism. Tranziția oxigenului și a dioxidului de carbon prin pereții semipermeabili ai alveolelor, capilarelor și membranelor globulelor roșii prin difuzie (tranziție) se datorează diferenței de presiune parțială a fiecăruia dintre aceste gaze. Deci, de exemplu, la o presiune a aerului atmosferic de 760 mm Hg. Artă. presiunea parțială a oxigenului (p0a) în el este de 159 mm Hg. Art., iar în alveolar - 102, în sânge arterial- 100, în venă - 40 mm Hg. Artă. În țesutul muscular care lucrează, p0a poate scădea la zero. Datorită diferenței de presiune parțială a oxigenului, tranziția sa treptată are loc în plămâni, apoi prin pereții capilarelor în sânge și din sânge în celulele țesuturilor.
Dioxidul de carbon din celulele tisulare intră în sânge, din sânge în plămâni, din plămâni în aerul atmosferic, deoarece gradientul de presiune parțială al dioxidului de carbon (CO 2 ) este îndreptat în direcția opusă față de p0a (în celulele CO 2 ). - 50-60, în sânge - 47, în aer alveolar - 40, în aer atmosferic - 0,2 mm Hg).
Sistemul digestiv și deversare. Sistemul digestiv consta din cavitatea bucală, glande salivare, faringe, esofag, stomac, intestine subțire și gros, ficatŞi pancreas.În aceste organe, alimentele sunt procesate mecanic și chimic, iar alimentele care intră în organism sunt digerate. nutrienti iar produsele digestive sunt absorbite.
Sistemul excretor formă rinichi, uretereŞi vezica urinara, care asigură excreţia din organism prin urină produse nocive metabolism (până la 75%). În plus, unii produși metabolici sunt excretați prin piele (cu secreția glandelor sudoripare și sebacee), plămâni (cu aer expirat) și prin tractului gastrointestinal. Cu ajutorul rinichilor, organismul menține echilibrul acido-bazic (pH), volumul necesar de apă și săruri, stabil presiunea osmotică(adică homeostazia).
Sistemul nervosSistemul nervos consta din central(creierul și măduva spinării) w. periferic departamente (nervi care provin din creier și măduva spinării și localizați pe
periferia ganglionilor nervoşi). Sistemul nervos central coordonează activitățile diferitelor organe și sisteme ale corpului și reglează această activitate în condiții schimbătoare. mediu extern conform mecanismului reflex. Procesele care au loc în sistemul nervos central stau la baza întregii activități mentale umane.
Despre structura sistemului nervos central. Măduva spinării se află în canalul rahidian format din arcadele vertebrale. Prima vertebră cervicală este marginea măduvei spinării de deasupra, iar marginea de dedesubt este a doua vertebră lombară. Măduva spinării este împărțită în cinci secțiuni cu un anumit număr de segmente: cervical, toracic, lombar, sacral și coccigian. În centrul măduvei spinării există un canal umplut lichidul cefalorahidian. Pe o secțiune transversală medicament de laborator substanța cenușie și cea albă a creierului pot fi distinse cu ușurință. Materia cenușie Creierul este format dintr-o acumulare de corpuri de celule nervoase (neuroni), ale căror procese periferice, ca parte a nervilor spinali, ajung la diverși receptori ai pielii, mușchilor, tendoanelor și mucoaselor. Substanța albă gri înconjurător, constă din procese care conectează celulele nervoase ale măduvei spinării; senzorial ascendent (aferent), care conectează toate organele și țesuturile (cu excepția capului) cu creierul; căi motorii descendente (eferente) de la creier la celulele motorii ale măduvei spinării. Deci, măduva spinării îndeplinește o funcție reflexă și conductoră pentru impulsurile nervoase. În diferite părți ale măduvei spinării există motoneuroni (celule nervoase motorii) care inervează mușchii extremităților superioare, spatelui, pieptului, abdomenului și extremităților inferioare. Centrele de defecare, urinare și activitate sexuală sunt situate în regiunea sacră. O funcție importantă a neuronilor motori este aceea că oferă în mod constant tonusul muscular necesar, datorită căruia toate actele motorii reflexe se desfășoară ușor și fără probleme. Tonul centrilor măduvei spinării este reglat de părțile superioare ale sistemului nervos central. Leziunile măduvei spinării implică diferite tulburări asociate cu eșecul funcției de conducere. Toate tipurile de leziuni și boli ale măduvei spinării pot duce la tulburări de durere și sensibilitate la temperatură, perturbarea structurii mișcărilor voluntare complexe și tonusul muscular.
Creier este o acumulare a unui număr mare de celule nervoase. Este format din secțiuni anterioare, intermediare, mijlocii și posterioare. Structura creierului este incomparabil mai complexă decât structura oricărui organ. corpul uman.
Scoarta emisfere cerebrale creierul - cea mai tânără parte a creierului în termeni filogenetici (filogeneza este procesul de dezvoltare a organismelor vegetale și animale în timpul existenței vieții pe Pământ). În procesul de evoluție, cortexul cerebral a devenit cel mai înalt departament al sistemului nervos central, modelând activitatea organismului în ansamblu în relația sa cu mediul. Creierul este activ nu numai în timpul stării de veghe, ci și în timpul somnului. Țesutul creierului consumă de 5 ori mai mult oxigen decât inima și de 20 de ori mai mult decât mușchii. Constituind doar aproximativ 2% din greutatea corpului uman, creierul absoarbe 18-25% din oxigenul consumat de intregul organism. Creierul este semnificativ superior altor organe în ceea ce privește consumul de glucoză. Folosește 60-70% din glucoza produsă de ficat, în ciuda faptului că creierul conține mai puțin sânge decât alte organe. Deteriorarea alimentării cu sânge a creierului poate fi asociată cu inactivitatea fizică. În acest caz, există durere de cap localizare variată, intensitate și durată, amețeli, slăbiciune, scăderea performanței mentale, memoria se deteriorează, apare iritabilitatea. Pentru a caracteriza schimbările în performanța mentală, se utilizează un set de tehnici care evaluează diferitele sale componente (atenție, memorie și percepție, gândire logică).
sistemul nervos autonom - o parte specializată a sistemului nervos reglată de cortexul cerebral. Spre deosebire de somatic sistemul nervos, care inervează mușchii voluntari (scheletici) și asigură sensibilitatea generală a corpului și a altor organe de simț, sistemul nervos autonom reglează activitatea organelor interne - respirația, circulația sângelui, excreția, reproducerea, glandele endocrine. Sistemul nervos autonom este împărțit în simpaticŞi parasimpatic sisteme (Fig. 2.12).
Orez. 2.12. Schema structurii sistemului nervos autonom:
/ - mesencefalul, II - medular oblongata, III - regiunea cervicală măduva spinării, IV - măduva spinării toracice, V- maduva spinarii lombara, VI- măduva spinării sacrale, 1 - ochi, 2 - glanda lacrimală 3 - glandele salivare, 4 - inima, 5 - plamanii, 6 - stomac, 7 - intestine, 8 - vezica urinara, 9 - nervul vag 10 - nervul pelvin, 11 - trunchi simpatic cu ganglioni vertebrali, 12 - plexul solar, 13 - nervul oculomotor 14 - nervul lacrimal, 15 - coarda timpanica, 16 - nervul lingual
Activitatea inimii, a vaselor de sânge, a organelor digestive, a excreției, a organelor de reproducere și a altor organe, reglarea metabolismului, termoformarea, participarea la formarea reacțiilor emoționale (frică, furie, bucurie) - toate acestea sunt sub jurisdicția simpaticului și sistemul nervos parasimpatic și sub controlul părții superioare a sistemului nervos central.
Receptori și analizoare Capacitatea organismului de a se adapta rapid la schimbările de mediu este realizată datorită educație specială - receptori care, avand
cu specificitate strictă, ele transformă stimulii externi (sunet, temperatură, lumină, presiune) în impulsuri nervoase care călătoresc de-a lungul fibrelor nervoase către sistemul nervos central. Receptorii umani sunt împărțiți în două grupe principale: extero-(extern) și intero- receptori (intrinseci). Fiecare astfel de receptor este parte integrantă sistem de analiză, care se numește analizor. Analizor este format din trei secțiuni - receptorul, partea conducătoare și formațiunea centrală a creierului.
Secțiunea cea mai înaltă a analizorului este secțiunea corticală. Să enumeram numele analizatorilor al căror rol în viața umană este cunoscut de mulți. Acesta este un analizor de piele (sensibilitate tactilă, durere, căldură, frig); motor (receptorii din mușchi, articulații, tendoane și ligamente sunt excitați sub influența presiunii și întinderii); vestibular (situat în urechea interioarași percepe poziția corpului în spațiu); vizual (lumină și culoare); auditiv (sunet); olfactiv (miros); gustativ (gust); viscerală (starea unui număr de organe interne).
Sistemul endocrinGlandele endocrine, sau glandele endocrine (Fig. 2.13), produc substanțe biologice speciale - hormoni. Termenul „hormon” provine din grecescul „hormo” - încurajez, entuziasmez. Hormonii asigură reglarea umorală (prin sânge, limfă, lichid interstițial) a proceselor fiziologice din organism, ajungând la toate organele și țesuturile. Unii hormoni sunt produși numai în anumite perioade, în timp ce majoritatea sunt produși pe parcursul vieții unei persoane. Ele pot inhiba sau accelera cresterea organismului, pubertatea, fizica si dezvoltare mentală, reglează metabolismul și energia, activitatea organelor interne. Glandele endocrine includ: tiroida, paratiroida, gusa, glande suprarenale, pancreas, glanda pituitara, gonadeși un număr de altele.
Unele dintre glandele enumerate produc, pe lângă hormoni, substanțe secretoare(de exemplu, pancreasul este implicat în procesul de digestie, secretând secreții în duoden
intestin; produsul secreției externe a gonadelor masculine - testiculele - este spermatozoizii etc.). Astfel de glande sunt numite glande cu secreție mixtă.
Hormonii, ca substanțe cu activitate biologică ridicată, în ciuda concentrațiilor extrem de scăzute în sânge, sunt capabili să provoace schimbări semnificative în starea organismului, în special în implementarea metabolismului și a energiei. Au un efect de la distanță și se caracterizează prin specificitate, care se exprimă în două forme: unii hormoni (de exemplu, hormonii sexuali) afectează doar funcția anumitor organe și țesuturi, alții controlează doar anumite modificări în lanțul proceselor metabolice și în activitatea enzimelor care reglează aceste procese. Hormonii sunt distruși relativ repede și pentru a menține o anumită cantitate din ei în sânge este necesar ca aceștia să fie secretați neobosit de glanda corespunzătoare. Aproape toate tulburările activității glandelor endocrine provoacă o scădere a performanței generale a unei persoane. Funcția glandelor endocrine este reglată de sistemul nervos central efectele nervoase și umorale asupra diferitelor organe, țesuturi și funcțiile acestora reprezintă o manifestare sistem unificat reglarea neuroumorală a funcțiilor corpului.
2.4. Mediul extern și impactul acestuia asupra
corpul uman și activitatea
Mediul extern. Afectează o persoană diverși factori mediu. Când studiem diferitele tipuri de activități ale sale, nu este așa
faceți fără a ține cont de influență factori naturali(presiunea barometrică, compoziția gazului și umiditatea aerului, temperatura ambiantă, radiația solară - așa-numitul mediu fizic), factori biologici mediul vegetal și animal, precum și factori ai mediului social cu rezultatele activităților zilnice, economice, industriale și creative ale unei persoane.
Din mediul extern, organismul primește substanțe necesare vieții și dezvoltării sale, precum și iritanți (utili și nocivi) care perturbă constanța mediului intern. Organismul, prin interacțiunea sistemelor funcționale, se străduiește în toate modurile posibile să mențină constanta necesară a mediului său intern.
Activitatea tuturor organelor și a sistemelor lor în întregul organism este caracterizată de anumiți indicatori care au anumite intervale de fluctuații. Unele constante sunt stabile și destul de rigide (de exemplu, pH-ul sângelui este 7,36-7,40, temperatura corpului este în intervalul 35-42 ° C), altele și au, în mod normal, fluctuații semnificative (de exemplu, volumul inimii - cantitatea de sânge ejectat la o contracție - 50-200 cm*). Vertebratele inferioare, la care reglarea indicatorilor care caracterizează starea mediului intern este imperfectă, se află la cheremul factorilor de mediu. De exemplu, o broasca, neavand un mecanism care sa regleze constanta temperaturii corpului, dubla temperatura mediului extern atat de mult incat iarna sunt inhibate toate procesele sale vitale, iar vara, fiind departe de apa, se usuca. si moare. În procesul de dezvoltare filogenetică, animalele superioare, inclusiv oamenii, păreau să se plaseze într-o seră, creându-și propriul mediu intern stabil și asigurând astfel o relativă independență față de mediul extern.
Factorii socio-ecologici naturali și impactul lor asupra organismului. Factorii naturali și socio-biologici care afectează corpul uman sunt indisolubil legați de problemele de mediu. Ecologie(Oikos greacă - casă, locuință, patrie + logo - concept, predare) - acesta este atât un domeniu de cunoaștere, cât și o parte a biologiei și disciplina academica, și știință integrată. Ecologia examinează relațiile organismelor între ele și cu componentele neînsuflețite ale naturii Pământului (biosfera sa). Ecologia umană studiază modelele de interacțiune a omului cu natura, problemele conservării și promovării sănătății. Omul depinde de condițiile mediului său în același mod în care natura depinde de om. Între timp, impactul activităților industriale asupra mediului (poluarea atmosferei, a solului, a corpurilor de apă cu deșeuri industriale, defrișări, radiații crescute ca urmare a accidentelor și încălcărilor tehnologice) amenință existența omului însuși. De exemplu, în orașele mari, habitatul natural se deteriorează semnificativ, ritmul vieții, situația psiho-emoțională a muncii, vieții și recreerii sunt perturbate, iar clima se schimbă. În orașe, intensitatea radiației solare este cu 15-20% mai mică decât în zonele învecinate, dar temperatura medie anuală este cu 1-2 "C mai mare, fluctuațiile zilnice și sezoniere sunt mai puțin semnificative, mai mici. presiunea atmosferică, aer poluat. Toate aceste schimbări au un efect extrem de negativ asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane. Aproximativ 80% dintre bolile umane moderne sunt rezultatul deteriorării situației mediului de pe planetă. Problemele de mediu sunt direct legate de procesul de organizare și desfășurare sistematică a exercițiilor fizice și sportive, precum și de condițiile în care apar.
2.5. Activitatea funcţională umană şi
relația dintre activitatea fizică și cea mentală
Activitatea funcțională umană. Activitatea funcțională umană se caracterizează prin diferite acte motorii: contracția mușchiului inimii, mișcarea corpului în spațiu, mișcare. globii oculari, înghițirea, respirația, precum și componenta motrică a vorbirii și a expresiilor faciale.
Dezvoltarea funcțiilor musculare este foarte influențată de forțele gravitației și inerției, pe care mușchiul este forțat în mod constant să le depășească. Timpul în care se desfășoară contracția musculară și spațiul în care aceasta are loc joacă un rol important.
Se presupune că există o întreagă gamă lucrări științifice este dovedit că munca l-a creat pe om. Conceptul de „muncă” include diferitele sale tipuri. Între timp, există două tipuri principale de activitate de muncă umană - munca fizică și mentală și combinațiile lor intermediare.
Munca fizică- acesta este un tip de activitate umană, ale cărui caracteristici sunt determinate de un complex de factori care disting un tip de activitate de altul, asociat cu prezența oricăror factori climatici, industriali, fizici, informaționali și similari. Efectuarea muncii fizice este întotdeauna asociată cu o anumită severitate a travaliului, care este determinată de gradul de implicare a mușchilor scheletici în muncă și reflectă costul fiziologic al activității fizice în primul rând. După gradul de severitate, munca se clasifică în muncă fizică ușoară, medie, grea și foarte grea. Criteriile de evaluare a severității muncii sunt indicatorii ergometrici (valori munca externă, mărfuri transportate etc.) și fiziologice (niveluri de consum de energie, ritm cardiac, alte modificări funcționale).
Munca mentala - Aceasta este activitatea unei persoane de a transforma modelul conceptual al realității format în mintea sa prin crearea de noi concepte, judecăți, concluzii și pe baza lor - ipoteze și teorii. Rezultatul muncii mentale sunt valori sau soluții științifice și spirituale care, prin acțiuni de control asupra instrumentelor, sunt folosite pentru a satisface nevoi sociale sau personale. Munca mentală apare sub diferite forme, în funcție de tipul de model conceptual și de scopurile cu care se confruntă o persoană (aceste condiții determină specificul muncii mentale). Caracteristicile nespecifice ale muncii mentale includ recepția și procesarea informațiilor, compararea informațiilor primite cu cele stocate în memoria umană, transformarea acesteia, determinarea situației problemei, modalitățile de rezolvare a problemei și formarea scopului muncii mentale. , în funcție de tipul și metodele de transformare a informațiilor și de dezvoltare a soluțiilor, distinge între tipurile de muncă mentală reproductivă și productivă; În tipurile de muncă reproductivă, în munca de creație se folosesc transformări cunoscute anterior cu algoritmi de acțiune fixă (de exemplu, operații de numărare), algoritmii sunt fie complet necunoscuți, fie dați într-o formă neclară; Evaluarea unei persoane despre sine ca subiect al muncii mentale, motivele activității, semnificația scopului și procesul de lucru însuși constituie componenta emoțională a muncii mentale. Eficacitatea sa este determinată de nivelul de cunoștințe și de capacitatea de a le implementa, de abilitățile unei persoane și de caracteristicile sale volitive. Cu o intensitate mare a muncii mentale, mai ales dacă este asociată cu o lipsă de timp, pot apărea fenomene de blocaj mental (inhibarea temporară a procesului de muncă mentală), care protejează sistemele funcționale ale sistemului nervos central de disociere.
Relația dintre activitatea fizică și cea mentală a unei persoane. Una dintre cele mai importante caracteristici de personalitate este inteligenţă. Condiția pentru activitatea intelectuală și caracteristicile acesteia sunt abilități mentale, care se formează și se dezvoltă de-a lungul vieții. Inteligența se manifestă în activitatea cognitivă și creativă, inclusiv în procesul de dobândire a cunoștințelor, experienței și a capacității de a le folosi în practică.
O altă latură, nu mai puțin importantă, a personalității este sfera emoțional-volițională, temperamentul și caracterul. Capacitatea de a regla formarea personalității se realizează prin antrenament, exerciții și educație. Și exercițiile fizice sistematice, și cu atât mai mult sesiunile de educație și antrenament în sport, au un efect pozitiv asupra funcții mentale, Cu copilărie formează rezistență mentală și emoțională la activități intense. Numeroase studii privind studiul parametrilor gândirii, memoriei, stabilității atenției, dinamicii performanței mentale în procesul activității de producție la persoanele adaptate (antrenate) la activitatea fizică sistematică și la indivizii neadaptați (neantrenați) indică faptul că parametrii performanţei psihice depind direct de nivelul de condiţie fizică generală şi specială . Activitatea mentală va fi mai puțin susceptibilă la influența factorilor nefavorabili dacă aplicați în mod intenționat mijloace și metode cultura fizica(de exemplu, pauze de educație fizică, recreere activă etc.).
Ziua de școală pentru elevi este plină de stres mental și emoțional semnificativ. Postura de lucru forțată, când mușchii care țin trunchiul într-o anumită stare sunt pentru o lungă perioadă de timpîncălcări tensionate, frecvente ale regimului de muncă și odihnă, activitate fizică inadecvată - toate acestea pot provoca oboseală, care se acumulează și se transformă în suprasolicitare. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să înlocuiți un tip de activitate cu altul. Cele mai multe formă eficientă odihnește-te la munca mentala- odihnă activă sub formă de muncă fizică moderată sau exerciții fizice.
În teoria și metodologia educației fizice, sunt dezvoltate metode de influență direcționată asupra grupurilor musculare individuale și a întregului sistem al corpului. Problema este prezentată prin intermediul culturii fizice, care ar influența direct menținerea activității active a creierului uman în timpul muncii mentale intense.
Exercițiul fizic afectează în mod semnificativ schimbările în performanța mentală și abilitățile senzoriomotorii la elevii din primul an și, într-o măsură mai mică, la elevii din anul II și al treilea. Studenții din anul I sunt mai obosiți în procesul de studii în condiții de adaptare la învățământul universitar. Prin urmare, pentru ei, orele de educație fizică reprezintă unul dintre cele mai importante mijloace de adaptare la condițiile de viață și de studiu la o universitate. Orele de educație fizică măresc performanța psihică a studenților acelor facultăți în care predomină orele teoretice și mai puțin a celor în a căror programa alternează orele practice și teoretice.
Exercițiile independente ale elevilor în rutina zilnică sunt, de asemenea, de mare importanță preventivă. Exerciții zilnice de dimineață, plimbare sau jogging aer curat au un efect benefic asupra organismului, cresc tonusul muscular, îmbunătățesc circulația sângelui și schimbul de gaze, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra creșterii performanței mentale a elevilor. Recreerea activă în vacanță este importantă: după relaxare într-o tabără de sport și recreere, elevii încep anul școlar cu o capacitate de performanță mai mare.
2.6. Oboseală în timpul muncii fizice și mentale.
Recuperare
Orice activitate musculară, exercițiu fizic sau sport crește activitatea proceselor metabolice, antrenează și menține la un nivel ridicat mecanismele care desfășoară metabolismul și energia în organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra performanței mentale și fizice a unei persoane. Cu toate acestea, odată cu creșterea stresului fizic sau psihic, a volumului de informații, precum și cu intensificarea multor tipuri de activitate, în organism se dezvoltă o afecțiune specială numită oboseală.
oboseala - Aceasta este o stare funcțională care apare temporar sub influența muncii prelungite și intense și duce la o scădere a eficacității acesteia. Oboseala se manifestă prin faptul că puterea și rezistența musculară scade, coordonarea mișcărilor se înrăutățește, costurile energetice cresc atunci când se efectuează lucrări de aceeași natură, viteza de procesare a informațiilor încetinește, memoria se deteriorează și procesul de concentrare și comutare a atenției și stăpânire. materialul teoretic devine mai dificil. Oboseala este asociată cu sentimentul oboseală,și, în același timp, servește ca un semnal natural al posibilei epuizări a organismului și un mecanism biologic protector care îl protejează de suprasolicitare. Oboseala care apare in timpul exercitiului este si ea un stimulent, mobilizand atat rezervele organismului, organele si sistemele acestuia, cat si procesele de recuperare.
Oboseala apare în timpul activității fizice și mentale. Poate fi ascuțit, aceste. apar într-o perioadă scurtă de timp și cronic, aceste. să fie de natură pe termen lung (până la câteva luni); general, aceste. caracterizarea schimbărilor în funcțiile corpului în ansamblu și local, afectând orice grup muscular limitat, organ, analizor. Există două faze de oboseală: compensate(când nu există o scădere evidentă a performanței datorită faptului că capacitățile de rezervă ale corpului sunt activate) și necompensate(când capacitatea de rezervă a organismului este epuizată și performanța scade în mod clar). Performanța sistematică a muncii pe fondul unei refaceri insuficiente, al organizării greșite a muncii, al stresului mental și fizic excesiv poate duce la surmenaj,şi deci să supratensiune sistemul nervos, exacerbări boli cardiovasculare, hipertensiv și ulcere peptice, reducând proprietățile protectoare ale organismului. Baza fiziologică Toate aceste fenomene sunt un dezechilibru al proceselor nervoase excitator-inhibitoare. Oboseala mentală este deosebit de periculoasă pentru sănătate mintală la om, este asociată cu capacitatea sistemului nervos central de a lucra sub suprasolicitare pentru o perioadă lungă de timp, iar acest lucru poate duce în cele din urmă la dezvoltarea unei inhibiții extreme și la perturbarea coerenței interacțiunii funcțiilor autonome.
Este posibilă eliminarea oboselii prin creșterea nivelului de antrenament general și de specialitate al organismului, optimizând activitatea fizică, psihică și emoțională a acestuia.
Prevenirea și înlăturarea oboselii psihice este facilitată de mobilizarea acelor aspecte ale activității mentale și ale activității motorii care nu sunt asociate cu cele care au dus la oboseală. Este necesar să vă odihniți activ, să treceți la alte activități și să utilizați un arsenal de instrumente de recuperare.
recuperare - un proces care apare în organism după încetarea lucrului și constând într-o trecere treptată a funcțiilor fiziologice și biochimice la starea inițială. Se numește timpul în care starea fiziologică este restabilită după efectuarea unei anumite sarcini perioada de recuperare. Trebuie amintit că în organism, atât în timpul muncii, cât și în repausul pre-muncă și post-muncă, la toate nivelurile activității sale vitale, au loc continuu procese interconectate de consum și refacere a rezervelor funcționale, structurale și de reglementare. În timpul muncii, procesele de disimilare prevalează asupra asimilării și cu cât mai mult, cu atât este mai mare intensitatea muncii și mai puțină disponibilitatea corpului pentru a o efectua.
În perioada de recuperare predomină procesele de asimilare, iar refacerea resurselor energetice are loc peste nivelul inițial. (super recuperare, sau supracompensare). Acest lucru este de mare importanță pentru creșterea fitness-ului organismului și a sistemelor sale fiziologice, care asigură o performanță crescută.
Schematic, procesul de recuperare poate fi reprezentat sub forma a trei verigi complementare: 1) eliminarea modificărilor și încălcărilor. soluții în sisteme de reglare neuroumorală; 2) îndepărtarea produselor de degradare formate în țesuturile și celulele organului de lucru din locurile de origine; 3) eliminarea produselor de carie din mediul intern al organismului.
De-a lungul vieții, starea funcțională a corpului se schimbă periodic. Astfel de modificări periodice pot apărea la intervale scurte sau pe perioade lungi. Recuperarea periodică este asociată cu bioritmurile, care sunt determinate de periodicitatea zilnică, perioada anului, modificări legate de vârstă, caracteristicile de gen, influența condițiilor naturale, mediu. Astfel, schimbările de fus orar, condițiile de temperatură și furtunile geomagnetice pot reduce activitatea de recuperare și pot limita performanța mentală și fizică.
Distinge devremeŞi târziu faza de recuperare. Faza timpurie se încheie la câteva minute după muncă ușoară, după muncă grea - după câteva ore; fazele târzii de recuperare pot dura până la câteva zile.
Oboseala este însoțită de o fază de performanță redusă, iar după un timp poate fi înlocuită cu o fază performanță crescută. Durata acestor faze depinde de gradul de antrenament al corpului, precum și de munca efectuată.
Funcțiile diferitelor sisteme ale corpului nu sunt restaurate simultan. De exemplu, după o lungă perioadă de timp, funcția de respirație externă (frecvență și adâncime) este prima care revine la parametrii inițiali; după câteva ore ritmul cardiac se stabilizează şi tensiunea arterială; indicatorii reacțiilor senzoriomotorii revin la nivelul inițial după o zi sau mai mult; La alergătorii de maraton, metabolismul bazal este restabilit la trei zile după cursă.
O combinație rațională de stres și odihnă este necesară pentru a menține și dezvolta activitatea proceselor de recuperare. Instrumente suplimentare de recuperare Pot exista factori de igienă, nutriție, masaj, substanțe biologic active (vitamine). Principalul criteriu pentru dinamica pozitivă a proceselor de recuperare este pregătirea pentru activități repetate, iar cel mai obiectiv indicator al restabilirii capacității de lucru este volumul maxim de lucru repetat. O atenție deosebită trebuie avută în vedere nuanțele proceselor de recuperare atunci când se organizează exerciții fizice și se planifică sarcinile de antrenament. Este indicat să se efectueze încărcări repetate în faza de performanță crescută. Intervalele prea lungi de odihnă reduc eficacitatea procesului de antrenament. Astfel, dupa o alergare in viteza de 60-80 m, datoria de oxigen este eliminata in 5-8 minute. Excitabilitatea sistemului nervos central rămâne la un nivel ridicat în acest timp. Prin urmare, un interval de 5-8 minute va fi optim pentru repetarea lucrărilor de viteză.
Pentru a accelera procesul de recuperare, odihna activă este utilizată în practica sportivă, adică. trecerea la un alt tip de activitate. Importanța odihnei active pentru restabilirea performanței a fost stabilită pentru prima dată de fiziologul rus I.M. Sechenov (1829-1905). El a arătat, de exemplu, că un membru obosit se recuperează rapid nu cu odihnă pasivă, ci cu munca cu un alt membru.
2.7. Ritmuri biologice și performanță
Ritmuri biologice - repetarea regulată, periodică în timp a naturii și intensității proceselor de viață, a stărilor sau evenimentelor individuale. Într-o măsură sau alta, bioritmurile sunt inerente tuturor organismelor vii. Ele se caracterizează prin perioadă, amplitudine, fază, nivel mediu, profil și sunt împărțite în exogene(cauzată de influențele mediului) și endogene(determinat de procese din sistemul viu însuși). Există bioritmuri ale celulelor, organelor, organismelor, comunităților. În funcție de funcția îndeplinită, ritmurile biologice se împart în fiziologic - cicluri de lucru asociate cu activitatea sistemelor individuale (respirație, bătăi ale inimii) și de mediu, sau adaptativ, servind la adaptarea organismului la periodicitatea mediului (de exemplu, iarna – vara). Perioada (frecvența) ritmului fiziologic poate varia foarte mult în funcție de gradul de încărcare funcțională (de la 60 bătăi/min al inimii în repaus până la 180-200 bătăi/min la efectuarea muncii); perioada ritmurilor de mediu este relativ constantă, fixată genetic (adică asociată cu ereditatea), în condiții naturale captate de ciclurile mediului, îndeplinește funcția „ ceasul biologic».
Exemple bine-cunoscute de acțiune a ceasurilor biologice sunt „bufnițele” și „lacurile”. S-a observat că performanța se schimbă în timpul zilei, dar natura ne-a oferit noaptea pentru odihnă. S-a stabilit că perioada de activitate când nivelul funcțiilor fiziologice este ridicat este timpul de la 10 la 12 și de la 16 la 18 ore. Până la ora 14:00 și seara, performanța scade. Între timp, nu toți oamenii se supun acestui tipar: unii fac față cu mai mult succes la muncă dimineața și în prima jumătate a zilei (se numesc ciocârle), alții - seara și chiar noaptea (se numesc bufnițe).
În condițiile moderne, acestea au devenit importante ritmuri sociale,în captivitatea căruia ne aflăm în permanență: începutul și sfârșitul zilei de lucru, odihna și somnul scurtate, mesele premature, privegherile nocturne. Ritmurile sociale exercită o presiune din ce în ce mai mare asupra ritmurilor biologice, făcându-le dependente, indiferent de nevoile naturale ale organismului. Elevii se disting printr-o activitate socială mai mare și un ton emoțional ridicat și, aparent, nu este o coincidență că se caracterizează prin hipertensiune arterială mai mult decât semenii lor din alte grupuri sociale.
Deci, ritmurile vieții sunt determinate procese fiziologiceîn organism, naturale și factori sociali: schimbarea anotimpurilor, a zilelor, a stării activității solare și a radiațiilor cosmice, rotația Lunii în jurul Pământului (și localizarea și influența planetelor unele asupra altora), schimbarea somnului și a stării de veghe, procesele de muncă și odihnă , activitate motrică și odihnă pasivă. Toate organele și sistemele funcționale ale corpului au propriile lor ritmuri, măsurate în secunde, ore, săptămâni, luni și ani. Interacționând între ele, bioritmurile organelor și sistemelor individuale formează un sistem ordonat de procese ritmice, care organizează activitatea întregului organism în timp.
Cunoașterea și utilizarea rațională a ritmurilor biologice pot ajuta semnificativ în procesul de pregătire și în spectacolele la concursuri. Dacă ești atent la calendarul competiției, vei vedea că cea mai intensă parte a programului are loc dimineața (de la 10 la 12) și seara (de la 15 la 19), adică. în acel moment al zilei care este cel mai apropiat de creșterile naturale ale performanței. Mulți cercetători consideră că sportivii ar trebui să primească sarcina principală după-amiaza. Ținând cont de bioritmuri, puteți obține rezultate mai bune la un cost fiziologic mai mic. Sportivii profesioniști se antrenează de mai multe ori pe zi, mai ales în perioada precompetiție, iar mulți performează bine pentru că sunt pregătiți pentru orice moment al competiției.
Știința ritmurilor biologice are o mare importanță practică pentru medicină. Au apărut concepte noi: cronomedicină, cronodiagnostic, cronoterapie, cronoprofilaxie, cronopatologie, cronofarmacologie etc. Aceste concepte sunt asociate cu utilizarea factorului timp, „bioritmuri în practica de tratare a pacienților, până la urmă, indicatori fiziologici ai aceleiași persoane dimineața, la prânz sau noaptea târziu, diferă în mod semnificativ, ele pot fi interpretate din diferite poziții Stomatologii, de exemplu, știu că sensibilitatea dinților la stimuli dureroși este maximă la ora 18 și minimă la scurt timp după miezul nopții. se străduiesc să efectueze toate cele mai dureroase proceduri dimineața.
Este recomandabil să folosiți factorul timp în multe domenii ale activității umane. Dacă rutina zilei de lucru, sesiunile de studiu, alimentația, odihna și exercițiile fizice sunt concepute fără a ține cont de ritmurile biologice, atunci acest lucru poate duce nu numai la o scădere a performanței mentale sau fizice, ci și la dezvoltarea oricărei boli. .
2.8. Hipokinezie și inactivitate fizică
Hipokinezia(hipo grecesc - scădere, scădere, insuficiență; kinesis - mișcare) - o stare specială a corpului cauzată de lipsa activității motorii. În unele cazuri, această condiție duce la inactivitate fizică. Inactivitate fizică(greacă hipo - scădere; dynamis - forță) - un set de modificări morfo-funcționale negative în organism datorită hipokineziei prelungite. Acestea sunt modificări atrofice ale mușchilor, deantrenarea fizică generală, dezantrenarea sistemului cardiovascular, scăderea stabilității ortostatice, modificări echilibrul apă-sare, sistemele sanguine, demineralizarea oaselor etc. În cele din urmă, activitatea funcțională a organelor și sistemelor scade, activitatea mecanismelor de reglare care asigură interconectarea lor este perturbată, iar rezistența la diverși factori nefavorabili se deteriorează; intensitatea și volumul informațiilor aferente asociate contracțiilor musculare scade, coordonarea mișcărilor este afectată, tonusul muscular (turgul) scade, indicatorii de rezistență și forță scad. Cei mai rezistenți la dezvoltarea semnelor hipodinamice sunt mușchii de natură antigravitațională (gât, spate). Mușchii abdominali se atrofiază relativ repede, ceea ce afectează negativ funcția organelor circulator, respirator și digestiv. În condiții de inactivitate fizică, puterea contracțiilor inimii scade din cauza scăderii întoarcerii venoase în atrii, volumul minutelor, masa inimii și potențialul energetic al acesteia sunt reduse, mușchiul cardiac este slăbit, iar cantitatea de sânge circulant scade din cauza la stagnarea ei în depozit şi capilare. Tonul arterial și vasele venoase slăbită, tensiunea arterială scade, alimentarea cu oxigen a țesuturilor se deteriorează (hipoxie) și intensitatea proceselor metabolice (dezechilibre în echilibrul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, apei și sărurilor). Capacitatea vitală a plămânilor și a ventilației pulmonare, precum și intensitatea schimbului de gaze, scade. Toate acestea sunt însoțite de o slăbire a relației dintre funcțiile motorii și cele autonome și de inadecvarea tensiunii neuromusculare. Astfel, cu inactivitatea fizică, se creează o situație în organism care este plină de consecințe „de urgență” pentru funcțiile sale vitale. Dacă adăugăm că lipsa exercițiului fizic sistematic necesar este asociată cu modificări negative ale activității părților superioare ale creierului, structurilor și formațiunilor sale subcorticale, atunci devine clar de ce forțele generale de protecție ale corpului scad și oboseală crescută. apare, somnul este perturbat, iar capacitatea de a menține o performanță mentală ridicată scade.
2.9. Facilități de educație fizică care oferă
rezistență la mental și fizic
performanţă
Bazele mijloace cultura fizica - exerciţii fizice. Există o clasificare fiziologică a exercițiilor, în care toate activitățile musculare diverse sunt combinate în grupuri separate de exerciții în funcție de caracteristicile fiziologice.
Rezistența organismului la factorii adversi depinde de proprietățile congenitale și dobândite. Este foarte mobil si poate fi antrenat atat prin exercitii musculare cat si prin diverse influente externe (fluctuatii de temperatura, lipsa sau excesul de oxigen, dioxid de carbon). S-a remarcat, de exemplu, că antrenamentul fizic prin îmbunătățirea mecanismelor fiziologice crește rezistența la supraîncălzire, hipotermie, hipoxie și efectele anumitor substanțe toxice, reduce morbiditatea și crește performanța. Schiorii antrenați, când corpul lor este răcit la 35°C, își mențin performanța ridicată. Dacă persoanele neinstruite nu pot lucra atunci când temperatura lor crește la 37-38°C, atunci oamenii instruiți fac față cu succes sarcinii chiar și atunci când temperatura corpului lor atinge 39°C sau mai mult.
Persoanele care se angajează în mod regulat și activ în exerciții fizice au o rezistență mentală, mentală și emoțională sporită atunci când efectuează activități mentale sau fizice intense.
Printre principalele calități fizice (sau motorii), oferind nivel înalt performanța fizică a unei persoane include puterea, vitezaŞi rezistenta, care se manifesta in anumite proportii in functie de conditiile de realizare a unei anumite activitati motrice, natura, specificul, durata, puterea si intensitatea acesteia. La calitățile fizice menționate trebuie adăugate flexibilitateŞi agilitate, care determină în mare măsură succesul anumitor tipuri de exerciții fizice. Diversitatea și specificul efectelor exercițiilor fizice asupra corpului uman pot fi înțelese familiarizându-vă cu clasificarea fiziologică a exerciţiilor fizice(din punctul de vedere al fiziologilor sportivi). Se bazează pe anumite caracteristici de clasificare fiziologică care sunt inerente tuturor tipurilor de activitate musculară incluse într-un anumit grup. Astfel, în funcție de natura contracțiilor musculare, munca musculară poate fi static sau dinamic caracter. Activitatea mușchilor în condiții de menținere a unei poziții staționare a corpului sau a părților sale, precum și exercitarea mușchilor în timp ce ține orice sarcină fără a o deplasa, se caracterizează ca funcţionare statică(forța statică). Eforturile statice se caracterizează prin menținerea diferitelor posturi ale corpului, iar eforturile musculare în timpul munca dinamica asociate cu mișcările corpului sau ale părților sale în spațiu.
D Se efectuează strict un grup semnificativ de exerciții fizice permanent (standard) conditii atat in antrenament cat si in competitii; actele motorii sunt efectuate într-o anumită succesiune. În cadrul unei anumite standardizări a mișcărilor și a condițiilor de implementare a acestora, execuția mișcărilor specifice este îmbunătățită cu manifestarea forței, vitezei, rezistenței și coordonării înalte la efectuarea acestora.
Există, de asemenea, un grup mare de exerciții fizice, a căror particularitate este non-standard, inconstanța condițiilor de implementare a acestora, într-o situație în schimbare care necesită o reacție motrică instantanee (arte marțiale, jocuri sportive). Două grupuri mari de exerciții fizice asociate cu mișcări standard sau non-standard, la rândul lor, sunt împărțite în exerciții (mișcări) ciclic caracter (mers, alergare, înot, canotaj, patinaj, schi, ciclism etc.) și exerciții fizice aciclic natura (exerciții fără repetarea continuă obligatorie a anumitor cicluri care au un început și un sfârșit de mișcare clar definit: sărituri, aruncări, elemente de gimnastică și acrobație, ridicare de greutăți. Ceea ce este comun mișcărilor cu caracter ciclic este că toate reprezintă muncă. constantŞi putere variabila cu durate diferite. Natura diversă a mișcărilor nu face întotdeauna posibilă determinarea cu precizie a puterii muncii efectuate (adică, cantitatea de muncă pe unitatea de timp asociată cu puterea contracțiilor musculare, frecvența și amplitudinea acestora în astfel de cazuri); este folosit termenul „intensitate”. Durata maximă a muncii depinde de puterea, intensitatea și volumul acesteia, iar natura muncii este asociată cu procesul de oboseală din organism. Dacă puterea muncii este mare, atunci durata acesteia este scurtă din cauza debutului rapid al oboselii și invers. Când lucrează ciclic, fiziologii sportivi disting zona de putere maxima(durata de lucru nu depășește 20-30 s, iar oboseala și scăderea performanței apar mai ales în 10-15 s); submaximal(de la 20-30 la 3-5 s); mare(de la 3-5 la 30-50 de minute) și moderat(durata 50 de minute sau mai mult).
Caracteristici ale modificărilor funcționale ale corpului atunci când se efectuează diverse tipuri Munca ciclică în diferite zone de putere determină rezultatul sportiv. De exemplu, principala trăsătură caracteristică a muncii în zona de putere maximă este că activitatea musculară are loc în condiții fără oxigen (anaerobe). Puterea muncii este atât de mare încât organismul nu este capabil să-și asigure finalizarea prin procese de oxigen (aerobe). Dacă o astfel de putere ar fi obținută prin reacții cu oxigen, atunci organele circulatorii și respiratorii ar trebui să asigure livrarea a mai mult de 40 de litri de oxigen pe minut către mușchi. Dar chiar și la un sportiv de înaltă calificare, cu întărirea completă a funcției respiratorii și circulatorii, consumul de oxigen nu se poate apropia decât de cifra indicată. În primele 10-20 de secunde de lucru, consumul de oxigen la 1 minut ajunge la doar 1-2 litri. Prin urmare, munca de putere maximă este efectuată „pe datorii”, care este eliminată după terminarea activității musculare. Procesele de respirație și de circulație a sângelui în timpul lucrului de putere maximă nu au timp să se intensifice până la un nivel care oferă cantitatea necesară de oxigen pentru a da energie mușchilor care lucrează. În timpul sprintului, doar câțiva respirație superficială, iar uneori o astfel de alergare este efectuată în timp ce vă țineți respirația complet. În același timp, părțile aferente și eferente ale sistemului nervos funcționează cu tensiune maximă, provocând oboseală destul de rapidă a celulelor sistemului nervos central. Motivul oboselii mușchilor înșiși este asociat cu o acumulare semnificativă de produse metabolice anaerobe și cu epuizarea substanțelor energetice din ei. Masa principală de energie eliberată în timpul funcționării cu putere maximă se formează din cauza energiei defalcării ATP și CP. Datoria de oxigen, eliminată în perioada de recuperare după lucrările efectuate, este utilizată pentru resinteza (reducerea) oxidativă a acestor substanțe.
Scăderea puterii și creșterea duratei de lucru se datorează faptului că, pe lângă reacțiile anaerobe de alimentare cu energie la activitatea musculară, se desfășoară și procesele de formare a energiei aerobe. Aceasta crește (până la satisfacerea completă a nevoii) aportul de oxigen către mușchii care lucrează. Astfel, la efectuarea lucrărilor într-o zonă de putere relativ moderată (alergare pe distanțe lungi și ultralungi), nivelul consumului de oxigen poate ajunge la aproximativ 85% din maximul posibil. În acest caz, o parte din oxigenul consumat este folosită pentru resinteza oxidativă a ATP, CP și carbohidrați. Cu o muncă prelungită (uneori multe ore) de putere moderată, rezervele de carbohidrați (glicogen) ale organismului sunt reduse semnificativ, ceea ce duce la o scădere a glicemiei, afectând negativ activitatea centrilor nervoși, a mușchilor și a altor organe de lucru. Pentru a umple rezervele de carbohidrați consumate ale organismului în timpul curselor lungi și înoturilor, o nutriție specială este asigurată cu soluții de zahăr, glucoză și sucuri.
Mișcările aciclice nu au o repetabilitate continuă a ciclurilor și sunt stereotipic următoarele faze ale mișcărilor cu o finalizare clară. Pentru a le efectua, este necesar să arătați forță, viteză și coordonare ridicată a mișcărilor (mișcări de natură putere și viteză-putere). Succesul efectuării acestor exerciții este asociat cu manifestarea fie a forței maxime, fie a vitezei, fie a unei combinații a ambelor și depinde de nivelul necesar de pregătire funcțională a sistemelor corpului în ansamblu.
LA mijloace cultura fizică include nu numai exercițiile fizice, ci și puterile vindecătoare ale naturii(soare, aer și apă), factori de igienă(program de lucru, somn, alimentație, condiții sanitare și igienice). Utilizarea puterilor vindecătoare ale naturii ajută la întărirea și activarea apărării organismului, stimulează metabolismul și activitatea sistemelor fiziologice și a organelor individuale. Pentru a crește nivelul de performanță fizică și mentală, trebuie să fii în aer curat, să renunți la obiceiurile proaste, să faci activitate fizică și să faci întărire. Exercițiile fizice sistematice în condiții de activitate educațională intensă ușurează stres neuropsihic, iar activitatea musculară sistematică crește stabilitatea mentală, mentală și emoțională a corpului în timpul muncii academice intense.
Întrebări de securitate
1. Conceptul de fundamente socio-biologice ale culturii fizice.
2. Fundamente științifice naturale ale culturii fizice și sportului.
3. Principiul integrității organismului și al unității acestuia cu mediul.
4. Auto-reglarea și auto-îmbunătățirea organismului.
5. Idee generală a structurii corpului uman.
6. Enumerați tipurile de țesuturi corporale și proprietățile lor generale și specifice.
7. Trei cavități principale ale corpului uman. Numiți ce organe se află în ele.
8. Conceptul de organ și sistem de organe.
9. Forma și funcțiile oaselor scheletului uman.
10. Din ce constă scheletul uman?
11. Coloana vertebrală. Departamentele și funcțiile sale.
12. Conceptul de pieptși funcțiile sale.
13. Idee generală despre structura craniului și funcțiile sale.
14. Conceptul de articulații, ligamente și tendoane.
15. Ideea sistemului musculo-scheletic.
16. Ideea sistemului muscular (funcțiile mușchilor striați și netezi).
17. Idee despre structura țesutului muscular,
18. Rolul mușchilor trunchiului, capului, gâtului, extremităților superioare și inferioare.
19. Idee generală a furnizării de energie a contracției musculare.
20. Ideea sistemului respirator.
21. Ideea sistemului digestiv.
22. Ideea sistemului excretor.
23. Sistemul nervos central, departamentele și funcțiile sale.
24. Structura și funcțiile măduvei spinării.
25. Creierul (structură și funcții).
26. Sistemul nervos autonom și sistemul nervos somatic.
27. Sistemul nervos simpatic și parasimpatic.
28.. Conceptul de receptori.
29. Analizoare.
30. Glandele endocrine.
31. Mediul extern, factorii săi naturali, biologici și sociali.
32. Homeostazia.
33. Factorii de mediu și influența lor asupra organismului.
34. Conceptul de activitate funcțională umană.
35. Caracteristicile muncii mentale.
36. Caracteristicile muncii fizice.
37. Modul motor, combinație de muncă și odihnă. Tipuri de recreere.
38. Relația dintre activitatea fizică și cea psihică a unei persoane.
39. Conceptul de oboseală în timpul activității fizice și psihice.
40. Procesul de recuperare.
41. Ideea ritmurilor biologice umane.
42. Hipokinezie și inactivitate fizică.
43. Mijloace de cultură fizică.
44. Clasificarea fiziologică a exercițiilor fizice.
Partea a doua
2.10. Mecanisme și modele fiziologice
îmbunătățirea sistemelor individuale ale corpului sub
influența pregătirii fizice țintite
Introducere
Sisteme fiziologice ale organismului - osos (scheletul uman), muscular, circulator, respirator, digestiv, nervos, sistem sanguin, glande endocrine, analizoare etc. Sângele este un țesut lichid care circulă în sistemul circulator și asigură activitatea vitală a celulelor. și țesuturile corpului ca organ și sistem fiziologic. Este format din plasmă (55-60%) și elemente formate suspendate în ea: hematii, leucocite, trombocite și alte substanțe (40-45%) și are o reacție ușor alcalină (7,36 pH). Cantitatea totală de sânge este de 7-8% din greutatea corporală a unei persoane. În repaus, 40-50% din sânge este exclus din circulație și se află în „depozitele de sânge”: ficat, splină, vasele pielii, mușchi, plămâni. Dacă este necesar (de exemplu, în timpul lucrului muscular), volumul de rezervă de sânge este inclus în circulația sanguină și direcționat reflex către organul de lucru. Eliberarea sângelui din „depozit” și redistribuirea acestuia în organism este reglată de sistemul nervos central (SNC). Pierderea unei persoane a mai mult de 1/3 din cantitatea de sânge pune viața în pericol. În același timp, reducerea cantității de sânge cu 200-400 ml (donație) este inofensivă pentru persoanele sănătoase și chiar stimulează procesele de hematopoieză. Există patru grupe de sânge (I, II, III, IV). La salvarea vieții unor persoane care au pierdut mult sânge, sau pentru anumite boli, se fac transfuzii de sânge ținând cont de grup. Fiecare persoană ar trebui să-și cunoască grupa de sânge.
1. Sistemele fiziologice ale corpului
Sistemul cardiovascular. Inima, organul principal al sistemului circulator, este un organ muscular gol care efectuează contracții ritmice, datorită cărora are loc procesul de circulație a sângelui în organism. Inima este un dispozitiv autonom, automat. Cu toate acestea, activitatea sa este ajustată de numeroase conexiuni directe și de feedback provenite de la diferite organe și sisteme ale corpului. Inima este conectată la sistemul nervos central, care are un efect de reglare asupra funcționării sale. Sistemul cardiovascular este format din circulația sistemică și pulmonară. Jumătatea stângă a inimii deservește circulația sistemică, jumătatea dreaptă deservește circulația pulmonară. Pulsul este o undă de oscilații propagată de-a lungul pereților elastici ai arterelor ca urmare a șocului hidrodinamic al unei porțiuni de sânge ejectat în aortă sub presiune în timpul contracției ventriculului stâng. Frecvența pulsului corespunde ritmului cardiac. Frecvența cardiacă în repaus (dimineața, culcat, pe stomacul gol) este mai scăzută datorită creșterii puterii fiecărei contracții. O scădere a ritmului cardiac crește timpul absolut de pauză pentru ca inima să se odihnească și pentru ca procesele de recuperare să aibă loc în mușchiul inimii. În repaus, ritmul cardiac al unei persoane sănătoase este de 60-70 bătăi/min. Tensiunea arterială este creată de forța de contracție a ventriculilor inimii și de elasticitatea pereților vaselor de sânge. Se măsoară în artera brahială. Există presiunea maximă (sistolica), care este creată în timpul contracției ventriculului stâng (sistolă) și presiunea minimă (diastolica), care se observă în timpul relaxării ventriculului stâng (diastolă). In mod normal, o persoana sanatoasa in varsta de 18-40 de ani in repaus are o tensiune arteriala de 120/70 mmHg. (120 mm presiune sistolică, 70 mm diastolică). Cea mai mare tensiune arterială se observă în aortă. Pe măsură ce te îndepărtezi de inimă, tensiunea arterială devine din ce în ce mai scăzută. Cea mai scăzută presiune se observă în vene când acestea curg în atriul drept. O diferență constantă de presiune asigură un flux sanguin continuu prin vasele de sânge (în direcția presiunii scăzute).
Sistemul respirator. Sistemul respirator include cavitatea nazală, laringele, traheea, bronhiile și plămânii. În procesul de respirație, oxigenul intră constant în organism din aerul atmosferic prin alveolele plămânilor, iar dioxidul de carbon este eliberat din organism. Procesul de respirație este un întreg complex de procese fiziologice și biochimice, în implementarea cărora este implicat nu numai aparatul respirator, ci și sistemul circulator. Dioxidul de carbon intră în sânge din celulele țesuturilor, din sânge către plămâni și din plămâni către aerul atmosferic.
Sistemul digestiv și excretor. Sistemul digestiv este format din cavitatea bucala, glande salivare, faringe, esofag, stomac, intestine subtire si gros, ficat si pancreas. În aceste organe, alimentele sunt prelucrate mecanic și chimic, substanțele alimentare care intră în organism sunt digerate și produsele digestive sunt absorbite. Sistemul excretor este format din rinichi, uretere și vezică urinară, care asigură excreția produselor metabolice nocive din organism cu urină (până la 75%). În plus, unii produși metabolici sunt excretați prin piele, plămâni (cu aerul expirat) și prin tractul gastrointestinal. Cu ajutorul rinichilor, organismul menține echilibrul acido-bazic (PH), volumul necesar de apă și săruri și presiunea osmotică stabilă.
Sistemul nervos. Sistemul nervos este alcătuit dintr-o secțiune centrală (creier și măduva spinării) și periferice (nervi care se extind din creier și măduva spinării și se află la periferia ganglionilor nervoși). Sistemul nervos central coordonează activitățile diferitelor organe și sisteme ale corpului și reglează această activitate într-un mediu extern în schimbare folosind mecanismul reflex. Procesele care au loc în sistemul nervos central stau la baza întregii activități mentale umane. Creierul este o colecție de un număr mare de celule nervoase. Structura creierului este incomparabil mai complexă decât structura oricărui organ al corpului uman. Măduva spinării se află în canalul rahidian format din arcadele vertebrale. Prima vertebră cervicală este marginea măduvei spinării de deasupra, iar marginea de dedesubt este a doua vertebră lombară. Măduva spinării este împărțită în cinci secțiuni cu un anumit număr de segmente: cervical, toracic, lombar, sacral și coccigian. În centrul măduvei spinării există un canal umplut cu lichid cefalorahidian.
Sistemul nervos autonom este o parte specializată a sistemului nervos reglată de cortexul cerebral. Este împărțit în sistemul simpatic și parasimpatic. Activitatea inimii, a vaselor de sânge, a organelor digestive, excreția, reglarea metabolismului, formarea căldurii, participarea la formarea reacțiilor emoționale - toate acestea sunt sub controlul sistemului nervos simpatic și parasimpatic și sub controlul părții superioare. a sistemului nervos central.
2. Sistemul musculo-scheletic (părți active și pasive)
Procesele motorii din corpul uman sunt asigurate de sistemul musculo-scheletic, constând dintr-o parte pasivă (oase, ligamente, articulații și fascie) și o parte activă - mușchi, constând în principal din țesut muscular. Ambele părți sunt interconectate din punct de vedere al dezvoltării, anatomic și funcțional. Există țesuturi musculare netede și striate. Țesutul muscular neted formează membranele musculare ale pereților organelor interne, vaselor de sânge și limfatice, precum și mușchii pielii. Contracția mușchilor netezi nu este supusă voinței, motiv pentru care se numește involuntară. Elementul său structural este o celulă în formă de fus de aproximativ 100 de microni lungime, constând din citoplasmă (sarcoplasmă), în care se află nucleul și filamentele contractile - miofibrile netede. Mușchii striați sunt formați din țesut care este atașat în principal de diferite părți ale scheletului, motiv pentru care sunt numiți și mușchi scheletici. Țesutul muscular striat este un mușchi voluntar, deoarece contracțiile sale sunt susceptibile de voință. Unitatea structurală a mușchiului scheletic este o fibră musculară striată; Suprafața exterioară a mușchiului este înconjurată de un perimisium (membrană de țesut conjunctiv). Partea mijlocie, îngroșată a mușchiului se numește burtă, la capete, trece în părțile tendonului. Cu ajutorul tendoanelor, mușchiul este atașat de oasele scheletului. Muschii au formă diferită: lung, scurt și lat. Există două capete, trei capete, patru capete, pătrate, triunghiulare, piramidale, rotunde, zimțate, în formă de soleus. Pe baza direcției fibrelor musculare, se disting mușchii drept, oblic și orbicular. În funcție de funcțiile lor, mușchii sunt împărțiți în flexori, extensori, adductori, abductori și rotatori. Mușchii au un aparat auxiliar, care include: fascia, canale fibro-osoase, teci sinoviale și burse. Mușchii sunt alimentați din abundență cu sânge datorită prezenței cantitate mare vasele de sânge, au vase limfatice bine dezvoltate. Fiecare mușchi are fibre nervoase motorii și senzoriale care comunică cu sistemul nervos central. Mușchii care efectuează aceeași mișcare sunt numiți sinergiști, iar mișcările opuse sunt numite antagoniste. Acțiunea fiecărui mușchi poate avea loc numai cu relaxarea simultană a mușchiului antagonist o astfel de coordonare se numește coordonare musculară. Mișcările complexe (de exemplu mersul pe jos) implică multe grupe musculare. Mușchii striați sunt împărțiți în mușchi ai trunchiului, capului și gâtului, extremităților superioare și inferioare. Mușchii trunchiului sunt reprezentați de mușchii spatelui, pieptului și abdomenului. Mușchii spatelui sunt împărțiți în superficiali și profundi. Mușchii superficiali includ trapezul și dorsalul mare; ridicătorul omoplatului, mușchii romboizi majori și minori; muschii posteriori serratus superior si inferior. Mușchii spatelui ridică, aduc și aduc scapula, îndreptă gâtul, trage umărul și brațul înapoi și spre interior și participă la actul de respirație. Mușchii adânci spatele îndreptă coloana vertebrală. Mușchii toracici sunt împărțiți în mușchii intercostali externi și interni și mușchii asociați cu centura scapulară și membrul superior - pectoral major și minor, subclavian și serratus anterior. Mușchii intercostali externi ridică iar mușchii intercostali interni coboară coastele în timpul inhalării și expirației. Mușchii rămași ai pieptului se ridică, aduc brațul și se rotesc spre interior, trage scapula înainte și în jos și trage claviculă în jos. Cavitățile toracice și abdominale sunt separate de un mușchi în formă de cupolă - diafragma. Mușchii abdominali sunt reprezentați de mușchii oblici externi și interni, transversali și rectus abdominali, precum și de mușchiul quadratus lomborum. Mușchiul drept este închis într-o teacă puternică formată din tendoanele mușchilor abdominali externi, oblici interni și transversali. Mușchii drepti abdominali sunt implicați în îndoirea trunchiului înainte, iar mușchii oblici asigură îndoirea laterală. Acești mușchi formează presa abdominală, a cărei funcție principală este de a menține organele abdominale într-o poziție avantajoasă din punct de vedere funcțional. În plus, contracția mușchilor abdominali asigură actele de urinare, mișcări intestinale și naștere; acești mușchi sunt implicați în respirație, mișcări de cădere, etc. Mușchii abdominali sunt acoperiți cu fascia externă. Un cordon muscular tendon, linea alba, trece de-a lungul liniei mediane a peretelui abdominal anterior, inelul ombilical este situat în partea sa mijlocie. În părțile laterale inferioare ale abdomenului se află canalul inghinal, în care se află cordonul spermatic la bărbați, iar ligamentul rotund al uterului la femei. Toți mușchii feței și ai capului sunt împărțiți în două grupe: facial și de mestecat. Mușchii mimici sunt mănunchiuri musculare subțiri, lipsite de fascie; La un capăt, acești mușchi sunt țesuți în coloană și, atunci când sunt contractați, participă la expresiile faciale. Mușchii faciali sunt localizați în grupuri în jurul ochilor, nasului și gurii. Mușchii masticației sunt doi mușchi superficiali (temporal și maseter) și doi profundi (pterigoidian intern și extern). Acești mușchi desfășoară actul de mestecare și asigură mișcarea maxilarului inferior. Mușchii gâtului includ: mușchii subcutanați și sternocleidomastoidian, mușchii digastric, stilohioidian, milohioidian, geniohioidian, sternohioidian, omohioidian, sternotiroidian și tirohioidian, mușchii scaleni laterali și prevertebrali. Mușchii membru superior sunt împărțite în mușchi ai centurii scapulare și ai membrului superior liber. Mușchii centurii scapulare (deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, res major și subscapular) înconjoară articulația umărului, oferind diverse mișcăriîn ea. Mușchii membrului superior liber - brațul - sunt împărțiți în mușchii umărului (biceps, coracobrahial, brahial și triceps), mușchi ai antebrațului, localizați pe suprafețele anterioare, posterioare și laterale și mușchii mâna, întinsă în principal pe suprafața palmară. Datorită acestor mușchi, mișcările în cot, articulațiile încheieturii mâiniiși articulațiile mâinii și ale degetelor. Mușchii membrului inferior - picioarele - sunt împărțiți în mușchii din regiunea șoldului și mușchii membrului inferior liber. Mișcări în articulația șoldului produce o serie de mușchi, printre aceștia se numără mușchii interni (iliopsoas, piriform, obturator intern) și externi (mușchi fesier maxim, gluteus medius, muschi fesier mic, obturator extern, pătrat și mușchi tensori). fascia lata solduri). Mușchii membrului inferior liber sunt formați din mușchii coapsei, formând 3 grupe - anterior, posterior și intern; tibie, formând grupele din față, din spate și exterioare și picioare. Mușchii picioarelor efectuează mișcări în genunchi, articulațiile gleznei și articulațiile picioarelor. Principala proprietate a tuturor tipurilor de mușchi este capacitatea lor de a se contracta, în timp ce efectuează o anumită cantitate de muncă. Capacitatea mușchilor de a-și reduce în mod activ lungimea în timpul muncii depinde de capacitatea lor de a-și schimba gradul de elasticitate sub influența impulsurilor nervoase. Forța musculară depinde de numărul de miofibrile din fibrele musculare: în mușchii bine dezvoltați sunt mai mulți, în mușchii slab dezvoltați sunt mai puțini. Antrenamentul sistematic și munca fizică, în timpul cărora are loc o creștere a miofibrilelor în fibrele musculare, duce la o creștere a forței musculare. Mușchii scheletici, cu puține excepții, mișcă oasele în articulații conform legilor pârghiei. Originea mușchiului (punctul fix de atașare) este pe un os, iar locul atașării acestuia (capătul periferic) este pe celălalt. Punctul fix, sau locul de origine al mușchiului, și punctul său de mișcare, sau locul de atașare, se pot schimba reciproc, în funcție de care parte a corpului este mai mobilă într-un caz dat. În orice mișcare ia parte nu numai mușchiul care produce această mișcare, ci și o serie de alți mușchi, în special cei care efectuează mișcarea opusă, ceea ce asigură mișcări netede și calme. Pentru a utiliza pe deplin întreaga forță a unui anumit mușchi, aproape toți mușchii corpului trebuie să fie implicați și tensionați într-o măsură sau alta în timpul oricărui lucru. De aceea, pentru a realiza cu succes munca musculara, toti muschii corpului trebuie sa fie dezvoltati armonios pentru a evita aparitia oboselii precoce. La om, există 327 de mușchi scheletici perechi și 2 neperechi (tabel de culori, art. 656, la Art. Om). Toate mișcările voluntare sunt interconectate și reglate de sistemul nervos central. Mecanismul de contracție musculară este declanșat de un impuls nervos care ajunge la mușchi de-a lungul nervului motor. pentru a fi activat mai repede Contracțiile mușchilor netezi ai pereților organelor interne apar lent și asemănător viermilor - așa-numita undă peristaltică, datorită căreia conținutul lor, în special conținutul stomacului și al intestinelor, se mișcă automat, sub influența reflexelor interne, astfel, mișcările peristaltice cauzate de mușchii netezi ai stomacului și a intestinelor au loc în momentul în care intră în ele musculatura neteda. Are o proprietate pe care alți mușchi nu o au - contracția automată, care are un anumit ritm și forță. Mușchiul inimii nu își oprește activitatea ritmică de-a lungul vieții. Sistemul nervos reglează frecvența, puterea și ritmul contracțiilor inimii (vezi Sistemul cardiovascular). Boli ale sistemului muscular. Printre malformațiile dezvoltării musculare, există tulburări în dezvoltarea diafragmei cu formarea ulterioară a herniilor diafragmatice (vezi Hernia Necroza musculară poate apărea ca urmare a tulburărilor metabolice, proceselor inflamatorii, expunerea la o tumoare din apropiere, traumatisme). precum şi blocarea arterelor mari. În țesutul muscular pot apărea procese distrofice de diverse origini, inclusiv lipomatoza (depunere excesivă de grăsime), observată, în special, în cazul obezității generale. Depunerea de var în mușchi este observată ca o manifestare a unei perturbări generale sau locale a metabolismului calcarului. Atrofia musculară se exprimă prin faptul că fibrele musculare devin treptat mai subțiri. Cauzele atrofiei musculare sunt variate. Cum fenomen fiziologic Atrofia musculară poate apărea la persoanele în vârstă. Uneori, atrofia se dezvoltă din cauza bolilor sistemului nervos, a bolilor cu epuizare generală, datorită funcției musculare afectate sau din inactivitate. Hipertrofia musculară este în principal de natură fiziologică, de lucru. De asemenea, poate fi compensatorie, atunci când atrofia și moartea unei părți a țesutului muscular este însoțită de hipertrofia fibrelor rămase. La unii se observă și hipertrofie musculară boli ereditare. Tumorile sunt relativ rare la nivelul mușchilor. La bolile comune ale M. s. se referă la așa-numitul inflamație aseptică a mușchilor - miozită. Leziunile musculare asociate cu procesul inflamator apar într-o serie de boli sistemice (vezi Boli de colagen, Reumatism) și infecțioase (vezi Miocardită). Dezvoltarea inflamației purulente - un abces - se referă la forme severe leziuni musculare care necesită tratament chirurgical. Afectarea mușchilor apare sub formă de vânătăi sau rupturi; ambele se manifestă ca umflare dureroasă și întărire ca urmare a hemoragiei. Ajutor cu vânătăi - vezi Vânătaie. La pauze complete mușchi, este necesară o intervenție chirurgicală - cusătura segmentelor rupte în cazul celor incomplete, fuziunea musculară are loc atunci când se prescrie repaus de lungă durată (imobilizare). După fuziunea musculară, procedurile fizioterapeutice, precum și masajul, sunt prescrise pentru a-și restabili funcția. exerciții terapeutice. Leziunile musculare severe pot duce la modificări cicatrici și contracturi, depunerea de var în ei și osificarea acestora. Contracturile sunt cauzate nu numai de diferite tipuri de leziuni și arsuri, ci și de imobilitatea mușchilor, precum membrele, asociată cu boli cronice nervi, articulații etc., motiv pentru care kinetoterapie este atât de importantă pentru astfel de boli. În refacerea funcțiilor musculare afectate, masajul și un complex special de kinetoterapie efectuate de medici și instructori sunt de o importanță deosebită. kinetoterapie sau conform recomandărilor acestora. Anumit medicamente prescris de un medic.
Organe și ce funcții fiziologice există.
Un organism este o unitate existentă independent a lumii organice; este un sistem deschis, capabil de autoreglare, auto-recuperare și auto-reproducere, și răspunde la diferite schimbări din mediul extern ca un întreg.
Să încercăm să analizăm componentele acestei definiții.
Organismul trăiește independent, iar baza activității vieții este metabolismul și energia. Se face distincție între metabolismul extern (absorbția și excreția substanțelor) și metabolismul intern (transformarea chimică a substanțelor în celule). Un organism poate funcționa numai într-o legătură inextricabilă cu mediul extern la care este adaptat. Corpul face schimb de materie, energie și informații cu mediul înconjurător. Din punctul de vedere al termodinamicii, astfel de sisteme se numesc deschise.
Metabolismul (metabolismul) este o ordine naturală de transformare a substanțelor și energiei în sistemele vii, având ca scop conservarea, auto-înnoirea și auto-reproducția. Metabolismul include două procese care sunt interdependente și au loc simultan - asimilarea (anabolism) și disimilarea (catabolism).
În timpul reacțiilor catabolice, moleculele organice mari sunt descompuse în molecule simple, eliberând energie care se acumulează în legături de fosfat de mare energie. În timpul transformărilor anabolice, biosinteza moleculelor complexe inerente unui anumit organism are loc din precursori mai simpli. Deci, prin descompunerea substanțelor organice ale mediului extern în procesul de metabolism, organismele animale sintetizează noi substanțe în care se acumulează energia liberă (energie care poate fi transformată în muncă). Procesul de acumulare a energiei libere ne permite să protejăm organismul de efectele distructive ale mediului și să-i menținem starea de viață.
Pentru a păstra un sistem viu, este necesar ca în timpul procesului metabolic să nu fie sintetizate macromolecule, ci doar acelea care sunt caracteristice unui anumit organism. Acest lucru se întâmplă din cauza replicării, adică a auto-reproducției macromoleculelor acizi nucleici. După aceasta, se realizează copierea și transmiterea exactă a sistemului genetic, ceea ce înseamnă auto-reproducere a sistemului viu.
Metabolismul este, de asemenea, asociat cu procesul de autovindecare a structurilor celulare și a substanțelor intercelulare - înlocuirea continuă a moleculelor vechi cu altele noi. S-a stabilit că la animalele adulte, jumătate din toate proteinele tisulare sunt reînnoite în trei luni, proteinele hepatice - în două săptămâni, proteinele din sânge - într-o săptămână. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, rata de autovindecare a țesuturilor încetinește.
Organismele animale sunt unicelulare și pluricelulare. În organismele unicelulare (și altele) există un nivel celular de organizare, la care există o divizare a funcțiilor între organele individuale. De exemplu, funcția motorie este asociată cu cili sau cu un flagel, funcția digestivă este asociată cu vacuole specializate etc. Cu toate acestea, toate funcțiile fiziologice apar într-o singură celulă.
În organismele multicelulare, apar diferențe de formă între celule. dimensiune, structură și funcții. Celulele la fel de diferențiate dau naștere la țesuturi care sunt specializate pentru a îndeplini funcții individuale: de exemplu, țesutul muscular pentru a îndeplini funcții motorii. Celulele tisulare specializate îndeplinesc și funcții comune tuturor celulelor: metabolism, nutriție, respirație. deversare. Interacțiunile apar între celulele care formează țesutul.
Într-un anumit stadiu al filogenezei și ontogenezei, se formează organe formate din diferite țesuturi. Organele sunt structuri anatomice care îndeplinesc o funcție specifică în organism și constau din mai multe țesuturi. Setul de organe implicate în activități complexe se numește sistem fiziologic de organe (aparatul digestiv, aparatul respirator, sistemul circulator, sistemul excretor, sistemul endocrin etc.).
Deci, la animalele superioare și la oameni, nivelurile de organizare moleculare, celulare, tisulare, de organe și de sistem pot fi distinse. Să cunoască funcțiile organisme superioare este necesar să se studieze toate aceste niveluri, deoarece funcționează ca un sistem în care activitățile tuturor structurilor sale sunt coordonate în spațiu și timp.
Organismele multicelulare superioare au o structură complexă și performează funcții complexe, prin urmare, este recomandabil să se ia în considerare caracteristicile organizării lor structurale și funcționale.
Baza organizării structurale sunt celulele care alcătuiesc țesuturile, țesuturile formează organe, iar organele formează corpul. Pentru a îndeplini funcții fiziologice, este necesară combinarea unui anumit număr de formațiuni structurale. De aceea organizare functionala are următoarea succesiune: unitate funcţională - sistem de organe fiziologic - sistem funcţional.
O unitate funcțională este un grup de celule combinate pentru a îndeplini funcții specifice. Unitățile funcționale ale organului nu funcționează simultan, ci alternativ. Combinația de organe pentru a îndeplini o funcție specifică este un sistem de organe fiziologic. Împreună se pot organiza în sistem functional- un set de structuri și procese diferite combinate pentru a obține rezultate ale acțiunii în conformitate cu scopul stabilit (P.K. Anokhin, 1935). De exemplu, cantitatea necesarăÎn timpul muncii fizice, mușchii primesc oxigen datorită mobilizării (cu participarea sistemelor nervos și umoral) a sistemelor fiziologice de sânge, circulație și respirație, care sunt formate într-un sistem funcțional de transport de gaze.
Atât organismele unicelulare, cât și cele multicelulare răspund la diferite schimbări din mediul extern ca un întreg. Reacții deosebit de complexe și variate apar în întregul organism al animalelor superioare. Astfel de reacții nu pot fi reduse la suma reacțiilor celulelor, țesuturilor și organelor individuale.
Funcțiile fiziologice sunt manifestări ale activității vieții, sunt de natură oportuniste. Efectuarea diverse funcții, organismul se adaptează la mediul extern.
Principala manifestare a activității vieții este metabolismul și energia, cu care sunt asociate toate celelalte funcții fiziologice (creștere, dezvoltare, reproducere, nutriție, digestie, respirație, circulație sanguină, descărcare, secreție, excitare și conducerea acesteia, contracție și mișcare musculară, protecţie împotriva infecţiilor etc.). Funcțiile fiziologice pot fi împărțite în două grupe: plastice (construcții) și de reglementare. Primele presupun sinteza acizilor nucleici, proteinelor si formarea structurilor celulare, cele din urma asigura reglarea functiilor vitale ale organelor si sistemelor.
Ca urmare a transformărilor fizico-chimice, îndeplinirea funcțiilor duce la modificări structurale ale celulelor. Uneori pot fi identificate folosind un microscop cu lumină, iar uneori doar cu ajutorul microscop electronic. Modificările structurale pot fi reversibile. Funcțiile fiziologice, care se bazează pe modificări chimice, fizice și mecanice, nu pot fi reduse la nici una dintre ele, ci trebuie studiate în ansamblu.
Corpul uman este format din celule care formează țesuturile din care sunt construite organele. Organe– acestea sunt părți ale corpului separate din punct de vedere anatomic, care au o structură specifică care este strâns legată de funcțiile pe care le îndeplinesc. Viața unui organism este asigurată de interacțiunea unui număr mare de organe diferite. Organele care îndeplinesc una sau mai multe funcții fiziologice generale constituie sistem fiziologic.În corpul uman se disting următoarele sisteme fiziologice: digestiv, respirator, circulator, excretor, reproducător, musculo-scheletic, nervos, endocrin, tegumentar. Adesea se disting și sistemul imunitar, sistemul de sânge și sistemele senzoriale.
Sistemul digestiv include cavitatea bucală cu limba, dinții și glande salivare mari și mici care se deschid în ea, faringe, esofag, stomac, intestine, ficat, vezica biliară, pancreas. În organele digestive, alimentele sunt zdrobite, umezite și digerate de sucurile digestive. Ca rezultat, compușii organici complecși necesari organismului sunt descompusi în substanțe mai simple. Acestea sunt absorbite în intestine și livrate de sânge către toate țesuturile și celulele corpului.
| |
Sânge, sau cardiovascular, sistem constă din inimă și vase de sânge. Datorită contracțiilor inimii, sângele este împins prin vase către organele și țesuturile unde are loc un metabolism continuu. Ca urmare a acestui schimb, celulele primesc în mod constant oxigen, nutrienți și alte substanțe necesare și sunt eliberate de dioxid de carbon și produse de degradare.
Sistemul excretor îndeplinește funcția de eliminare a produselor metabolice lichide. Principalele organe ale acestui sistem sunt rinichii. Ele produc urină, care curge prin uretere în vezică. Acolo se acumulează și la un moment dat este aruncat afară. uretra afară. În plus față de rinichi, organele din alte sisteme fiziologice, de exemplu pielea, plămânii, ficatul și intestinele, participă la funcția de excreție.
Sistemul reproducătorîndeplinește funcția de reproducere. Celulele sexuale se formează în sistemul reproducător. Acest sistem include gonadele masculine - testiculele, iar gonadele feminine - ovarele. Dezvoltarea fătului are loc în uter.
Sistemul musculo-scheletic constă din două sisteme anatomice - scheletic și muscular și, prin urmare, este adesea numit sistemul musculo-scheletic. Este prezentat sistemul musculo-scheletic un număr mare diferite ca formă, dimensiune și structură a oaselor și mușchilor. Oasele, care se conectează între ele, formează scheletul părților corespunzătoare ale corpului. În orice poziție a corpului, toate organele sale se sprijină pe oase. Aceasta este funcția de susținere a scheletului. Scheletul îndeplinește și o funcție de protecție, limitând cavitățile ocupate de organele interne, de exemplu, pieptul, cavitatea abdominală și cavitatea craniană. Scheletul și mușchii striați asigură mișcarea corpului. Oasele legate între ele sunt pârghii care sunt antrenate de contracția mușchilor atașați de ele. Dintre mușchii scheletici, numai mușchii faciali nu mișcă oasele, ci oferă expresii faciale, deoarece sunt atașate de oase la un capăt sectiune faciala craniul, iar celălalt capăt la pielea feței.
Sistemul nervos reunește toate celelalte sisteme, reglementează și coordonează activitățile acestora. Orice întrerupere a comunicării între sistemul nervos și un organ duce la încetarea funcționării sale normale. Prin receptorii situati in organele de simt se mentine o legatura constanta intre corp si mediu. Datorită sistemului nervos, se realizează activitatea mentală și comportamentul uman.
Sistemul endocrin include diverse glande endocrine. Fiecare glandă produce și eliberează substanțe biologic active – hormoni – în sânge. Hormonii sunt implicați în reglarea funcțiilor tuturor celulelor și țesuturilor corpului.
ÎN sistemul tegumentar include pielea și mucoasele. Pielea acoperă exteriorul corpului. Membranele mucoase căptușesc interiorul nasului, gurii, căilor respiratorii, sistemul digestiv etc. Sistemul tegumentar protejează organismul de influențele externe - uscare, fluctuații de temperatură, infecție și substanțe nocive care pătrund în organism.
| |
ÎN sistemul sanguin unește sângele și organele în care are loc formarea celulelor sanguine și distrugerea lor, adică. măduvă osoasă roșie, timus, ganglioni limfatici, splina și ficat.
Sisteme senzoriale numiți un set de formațiuni nervoase periferice și centrale care percep și analizează anumite informații senzoriale din mediul extern și intern al corpului, în urma cărora se formează senzații.
Unele organe sau grupuri diferite celulele incluse în ele pot fi incluse în diverse sisteme fiziologice. De exemplu, glanda timus (timus, timus) este o glandă endocrină și este simultan parte a sistemului imunitar și a sistemului sanguin. Toate sistemele și aparatele de organe sunt indisolubil legate, interacționează constant unele cu altele și formează o holistică corpul umanîn contact strâns cu mediul înconjurător.
Încărcare...